Loisirs et découvertes

LE PROGRAMME DES ACTIVITÉS PROPOSÉES PAR LE CCAS POUR LES SENIORS SAINT-MANDÉENS

N°11 JANVIER/FÉVRIER/MARS 2021

VOYAGER, PARTAGER, RENCONTRER… AUTREMENT !

Découvrez ce que vous a concocté le Service Seniors !

GRATUIT : UN KIT SUR L’ALIMENTATION ÉCRIRE POUR GARDER LE CONTACT

SUPPLÉMENT À DÉTACHER ET À CONSERVER !

IDÉE LOISIRS

ÉDITO

E

ncore beaucoup d’incertitude sur ce que sera notre quotidien en cette fin d’année et au début de la prochaine.

Seule constante : la nécessité de respecter les mesures sanitaires afin de se protéger et de protéger les autres.

En toutes choses, il faut apprendre à faire autrement, à inventer, à s’adapter. Ce sera le cas pour les fêtes de fin d’année, la prudence devra être de mise lors des retrouvailles familiales.

Oui, c’est difficile de ne pas pouvoir serrer dans ses bras ses proches, ses enfants et petits-enfants, oui c’est difficile de ne pas pouvoir dresser une grande table avec toute la famille réunie. Oui c’est difficile mais c’est ainsi que l’on se protège, c’est ainsi que l’on préserve sa santé et celle des autres.

L’affection, l’amour, le partage ne s’en trouveront pas altérés : un regard, un éclat de rire, un baiser envoyé de loin valent tout autant qu’une étreinte. Les sentiments qui viennent du cœur ne trompent pas.

Et si vous ressortiez les livres que vous avez dévoré puis rangé dans un placard ?

Et si

vous vous (re)mettiez au dessin ? À la peinture ? Au chant ?

Et si tout simplement vous preniez un stylo pour

écrire une lettre ?

C’est la proposition que vous fait le Service Seniors :

Renouer avec le plaisir d’écrire des lettres…

Vous manquez d’idées ?

Partagez une expérience, une passion… Racontez votre année 2020… Souvenez-vous d’une rencontre… Revivez vos souvenirs de jeunesse… et correspondez avec une personne avec laquelle vous allez faire connaissance à votre tour !

Comment faire ?

Envoyez ou déposez votre lettre (sur papier A4), accompagnée du coupon ci-dessous entre le 1er et le 31 janvier 2021 au Service Seniors qui se chargera de la transmettre à un correspondant tiré au sort qui vous répondra.

Ces quelques mots peuvent paraître bien banals mais ils sont sincères.

COUPON RÉPONSE À DÉCOUPER

Sachez aussi que le Service Seniors demeure plus que jamais à votre écoute et se tient à votre disposition pour parler, vous renseigner, vous rassurer, trouver des solutions.

Coupon à joindre à votre lettre et à déposer ou envoyer au Service Seniors 10 place Charles Digeon - 94160 Saint-Mandé NOM : ...................................................................................

À toutes et tous, nous adressons nos chaleureuses pensées et souhaitons de belles fêtes de fin d’année !

PRÉNOM : ...........................................................................

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Pourtant, l’ennui nous gagne parfois, l’impatience aussi, la perte de moral… Aussi l’équipe du Service Seniors a-t-elle cherché des idées pour continuer à partager, à voyager, à apprendre aussi. C’est ainsi qu’ont été conçues ces quelques pages avec des jeux, des infos, des idées à picorer, des audioconférences… et même un kit alimentation qui vous sera offert sur simple demande.

ADRESSE POSTALE : ...................................................... ................................................................................................

TÉL : .....................................................................................

COURRIEL : ........................................................................

Julien Weil

Alain Assouline

Maire de Saint-Mandé

Adjoint au Maire délégué aux solidarités, à la santé, aux seniors et au lien entre les générations.

J’autorise le CCAS de Saint-Mandé à transmettre mes coordonnées postales à un correspondant saintmandéen participant aux loisirs du 1er trimestre 2021 du Service Seniors et je m’engage à répondre à mon tour à une correspondance que je recevrai.

Date Signature

KIT D’ANIMATION

Rendez-vous avec une diététicienne

Apport trop élevé en sel, en sucre, repas trop gras, consommation insuffisante de fruits et légumes et céréales complètes… La mauvaise qualité nutritionnelle de l’alimentation est l’un des premiers facteurs de risque pour la santé, entraînant autant de décès que la consommation de tabac ou d’alcool.

Pour vous, un kit d’animation sur l’alimentation

Silver Fourchette, en partenariat avec la Ville, vous propose un kit d’animation pour apprendre à bien s’alimenter en s’amusant.

Jeux (mots croisés, mots fléchés, quiz…), recettes… sont regroupés dans cette pochette qui vous sera gratuitement remise sur simple demande au Service Seniors.

Bonus ! Renvoyez vos quizz pour gagner des cadeaux* !

Suite à votre inscription, vous recevrez un courrier de confirmation avec tous les renseignements pour accéder à vos rendez-vous depuis chez vous.

COUPON RÉPONSE À DÉCOUPER Coupon à déposer ou envoyer au Service Seniors Hotel de Ville - 10 place Charles Digeon - 94160 Saint-Mandé NOM : ..............................................................................

PRÉNOM : .....................................................................

ADRESSE POSTALE : ............................................. ..........................................................................................

TÉL : ...............................................................................

COURRIEL : ..................................................................

Je souhaite réserver mon kit d’animation sur l’alimentation Je souhaite m’inscrire au rendez-vous suivant (un choix par personne) Audioconférence du 16 février 2021 □

… Et transmettez vos recettes pour les partager lors de prochains ateliers.

Audioconférence du 23 février 2021

*Jeu proposé aux personnes de plus de 60 ans.

Vidéoconférence du 25 février 2021

Vidéoconférence du 18 février 2021

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Des astuces et conseils pour bien manger…

Réservez auprès du Service Seniors votre kit VISIO et/ou vos rendez-vous avec une diététicienne (en visioconférence ou par téléphone) avant le 5 janvier 2021 en renvoyant ou en déposant le coupon ci-dessous.

N°251 / Décembre 2020 / SAINT-MANDÉ INFOS

En ligne par internet sur votre ordinateur ou une tablette (vidéoconférence) ou par téléphone, fixe ou portable (audioconférence), apprenez les bonnes pratiques alimentaires afin de ne pas avoir de carence. Différentes thématiques seront abordées. Il suffit de vous inscrire !

DÉTENTE

LE COIN SAVOIR DE CRESCO La direction des Affaires culturelles de la Ville déploie toute son énergie pour vous proposer une offre culturelle en ligne et à portée de clics. Pour en profiter, envoyez dès à présent vos coordonnées afin de recevoir chaque semaine par mail, la newsletter de Cresco à infoscresco@mairie-saint-mande.fr Vous découvrirez ainsi tous les liens vers des interviews d’artistes, des moments musicaux, des expositions virtuelles…

SUDOKUS NIVEAU FACILE

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PETIT GUIDE PRATIQUE POUR GARDER LE SOURIRE

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GARDEZ LE CONTACT…

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Avec tout ce temps libre, écrivez à votre famille, préparez de jolies cartes de vœux, reprenez contact avec des amis perdus de vue, recherchez-les via internet, téléphonez à vos petits-enfants, envoyez-leur des SMS (ils adorent cela !).

ORGANISEZ-VOUS DE BELLES JOURNÉES

Qu’est-ce qu’une “bonne journée” ? C’est une journée où l’on fait des choses que l’on aime…

Alors faites-vous plaisir et faites les choses que vous aimez : lire, écouter de la musique, faire du tricot, faire des mots croisés… et pourquoi pas apprendre l’anglais ?

GARDEZ UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE

Préparez-vous des repas sains et équilibrés et évitez les grignotages… Replongez dans vos livres de cuisine !

Une alimentation saine est l’alliée de votre système immunitaire et elle booste la bonne humeur.

Prenez soin de votre sommeil. Le manque de sommeil rend plus vulnérable.

Bougez et prenez l’air ! Quelques pas dehors en étant bien habillé vous feront le plus grand bien.

Et puis il est important de se sentir bien avec soi-même. Dès votre réveil, ouvrez les rideaux, les volets, aérez, rangez, prenez une bonne douche, un bain, pouponnez-vous !

HALTE AUX INFOS EN BOUCLE !

Sélectionnez des sources d’informations fiables et non toxiques qui évitent la dramatisation en accordant un temps qualitatif à des nouvelles plus positive. Une tranche d’info le matin et le soir est amplement suffisante !

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INFOS PRATIQUES Le Service Seniors vous accueille SUR RENDEZ-VOUS du mardi au vendredi de 9h à 12h. À VOTRE ÉCOUTE : Mme Gaya au 01 49 57 78 32 ou Mme Munera au 01 49 57 78 65.

Sortie du prochain programme (Saint-Mandé MAG de mars) Avril/Mai/Juin 2021