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PESCADILLA SIN CABEZA BASIC
2 UNIDAD 1 ,80 € -50% bolsa 800 g
Al vapor, hervida o al horno, puedes cocinarla sin descongelar.
Las 2 unidades por solo 5,39€ (3,37€/kg) Comprando 1: 3,59€ (4,49€/kg)
Ofertas válidas del 21 de marzo al 24 de abril de 2013
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INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES
2ª UNIDAD
COMBÍNALAS COMO QUIERAS
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LA RECETA RECOMENDADA DEL MES
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FILETE DE CABALLA EN PAPILLOTE CON VERDURITAS
Filete de sardina, caballa o bacaladilla bandeja 500 g
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Sepia limpia Basic bolsa 600 g Sepias pequeñas ideales para cocinar en salsa o preparar grandes arroces.
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Lomo de salmón noruego Premium pack 4 unidades
Especial para ensaladas y ensaladillas.
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17,98€/kg
Preparación: 20 minutos directamente congelado. Salpimienta los filetes y rocíalos con un poco de vino blanco.
2. Calienta una sartén a fuego fuerte con un poco de aceite, y añade los pimientos y las zanahorias directamente congeladas.
5.Junta la parte superior con la inferior del papel para horno y hazle un doblez, posteriormente hazle dos dobleces a cada uno de los bordes laterales retirando el aire al mismo tiempo. Por último, vuelve a dar dos dobleces al primer lado. Los papillotes tienen que quedar cerrados en forma de sobre.
4. Corta 4 trozos de 30 cm de largo de papel para horno. Pon un poco de verduras en el centro y coloca encima el filete de caballa
6. Calienta el horno a 200 ºC y cocina los papillotes con los pliegues hacia arriba durante 15 minutos. Si está bien cerrado, el papillote se hinchará cuando esté cocinado.
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Rodaja de merluza austral
Lomos de bacalao al punto de sal
Disfrútalas rebozadas en salsa o a la plancha. Antes:
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• 125 g de pimiento tricolor la Sirena • 1 dosis ajo troceado la Sirena • Chorrito de vino blanco, sal yodada, pimienta negra y aceite de oliva virgen extra
1. Descongela los filetes de caballa en un recipiente con rejilla en la nevera.
kg
Crudos o cocinados en papillote, al horno o a la plancha. Antes:
• 1 bandeja de 500 g de filetes de caballa la Sirena • 125 g de ajos tiernos troceados la Sirena • 125 g de zanahorias baby la Sirena
3. Cuando estén descongeladas, añade los ajetes y la dosis de ajo. Rehoga todo junto hasta que esté toda la verdura tierna y da punto de sal.
Las 2 unidades por solo 8,48€ (7,07€/kg) Comprando 1: 4,99€ (8,32€/kg)
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Ingredientes: 4 personas
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pack 2 u Cocínalos en papillote, al vapor, en salsa, rebozado o al horno. Antes:
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PVP 17,82€/kg
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Caracoles de tierra bolsa 500 g
¡Buenísimos! Prepáralos con tu salsa preferida.
Gambón argentino grande (31-40 u/kg) caja 2 kg ¡Muy sabrosos a la plancha! Antes:
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Gamba blanca arrocera
(75-100 u/caja) caja 500 g Perfecta para tomar de aperitivo o úsala en tus arroces. Antes:
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Ofertas válidas del 21 de marzo al 24 de abril de 2013
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TES
INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES
2ª UNIDAD
LA RECETA FÁCIL DEL MES
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ENSALADA TEMPLADA DE JUDÍA Y SEPIA
Guisante extrafino Premium bolsa 1 kg De textura fina y sabor dulce.
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Las 2 unidades por solo 4,51€ (2,26€/kg) Comprando 1: 2,65€
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Ingredientes: 4 personas • 500 g de judía troceada la Sirena • 400 g de sepia la Sirena • 100 g de bacón
• 80 g de orejones • 1 canela en rama • Sal yodada, pimienta y aceite de oliva
A OFERT
Preparación: 30 minutos 1. Deja descongelar la sepia sobre una rejilla para que los jugos de la descongelación queden aparte. 2. Pon unos 80 ml de aceite de oliva con la canela en rama a fuego muy lento durante 20 minutos, sin que se fría en ningún momento. Déjalo enfriar sin retirar la canela. 3. Por otro lado, hierve la judía directamente congelada en agua salada, escúrrela y enfríala con agua. Mientras, corta la sepia a daditos de 2 cm.,
saltéalos con un poco de aceite de canela bien caliente (hazlo en varias veces y quedarán más doraditos), salpimiéntalos y resérvalos. 4. Aún en la misma sartén, saltea el bacón sin corteza cortado a tiras bien finas. Dispón las judías en un plato y pon encima los dados de sepia, las tiras de bacón todavía tibias y los orejones picados. Alíñalo todo con un poco de sal y pimienta y un chorrito de aceite de canela.
Verduras asadas
Judía redonda troceada
Tu mejor parrillada de verduras.
Ricas en fibra y ácido fólico.
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Conviene que tomes más carnes blancas que rojas, debido, entre otros motivos, a que las primeras contienen menos grasas saturadas. CTO PRODEUNDADO M O REC
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Mini redondos de pollo rellenos de jamón y queso, langostinos o dátil y bacón
Salsa para redondos de carne unidad 280 g
Deliciosa y suave salsa de ciruelas, hortalizas y especias, ideal para acompañar nuestros mini redondos de pollo.
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¡Muy crujientes y sabrosas!
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Ingredientes: 4 personas • 450 g de revuelto de setas y gambas la Sirena • 2 pimientos del piquillo asados • 1 dosis de ajo troceado la Sirena • 2 dosis de perejil troceado la Sirena
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• 2 huevos • 8 rebanadas de pan de molde • 1 cucharadita de guindilla molida • 4 cucharadas de aceite de oliva • Sal yodada y pimienta
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Preparación: 20 minutos
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Gratina la vieira y disfruta de éste gran entrante. Antes:
LA RECETA ECONÓMICA DEL MES
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Salteado de alcachofa baby con bacón y cebolla
1. Corta de cada rebanada 2 discos de pan de 4 o 5 cm de diámetro con la ayuda de un vaso pequeño o un cortapastas. Píntalos con aceite, colócalos en una placa de horno y tuéstalos en el horno, precalentado a 200ºC, durante 6-7 minutos. Retira y deja enfriar. 2. En una sartén grande con el aceite caliente introduce la dosis de ajo, las de perejil y el revuelto directamente congelados. Saltea
durante 8 ó 9 minutos a fuego medio, eliminando parte del agua de vegetación de los champiñones a media cocción. Agrega los huevos, salpimienta y remueve un par de minutos para que se incorporen. 3. Sirve un poco de revuelto sobre cada tosta y decora con una tira de pimiento del piquillo y una pizca de guindilla molida.
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Revuelto de setas y gambas o ajos, espárragos y gambas
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Saltéalos y añade el huevo.
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-Spaghetti al pesto, boloñesa, roquefort o marinera. -Fettuccini con setas o espinacas con salsa de queso. -Tallarines carbonara. bandeja 350 g Deliciosa pasta italiana al dente.
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Sushi o Nigiri mix
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Modernos california rolls, listos en menos de 2 minutos.
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CENA 100 % ORIENTAL Organiza una cena 100% oriental en casa. Ambienta la mesa con platos cuadrados de porcelana, palillos chinos y cuencos de cerámica. Del menú se encarga la Sirena. Te proponemos: rollitos primavera para comenzar, delicioso sushi variado, salteado de verduras tailandesas o pasta oriental, arroz con pollo teriyaki y salsa de soja para acompañar. Deliciosos platos orientales, listos en un momento, que podrás encontrar en nuestras tiendas.
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COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL
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¿SABÍAS QUÉ? Julio Basulto, Diplomado en Nutrición Humana y Dietética (Universidad de Barcelona). LOS HUEVOS Y SU POLÉMICO COLESTEROL.
Hace más de 15 años, en 1997, un riguroso estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition evaluó si era verdad que ingerir huevos elevaba el colesterol en varones adultos sanos. Para ello, se evaluaron los niveles de colesterol en sangre de 114 voluntarios. Tras ello, se les solicitó que no tomaran ningún huevo durante tres meses, y se volvieron a evaluar sus niveles de colesterol. En ese momento se les solicitó que consumieran un huevo cada día durante tres meses más, y se volvieron a medir los niveles de colesterol en sangre de los voluntarios. ¿Cuál fue la conclusión? Que la ingesta de huevos no se asoció a cambios significativos en el colesterol sanguíneo. Al parecer, el propio huevo contiene unas sustancias que bloquean la entrada de buena parte de su colesterol en el ser humano. Pero el mito de que los huevos son muy peligrosos para nuestro colesterol perdura. Para saber más visita nuestro blog http://blog.lasirena.es
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Tortilla de patata sin cebolla pack 500 g
Una receta típica que conoces perfectamente, la tortilla española, para los que la prefieren sin cebolla. Una delicia en la mesa en 8 minutos.
Tortilla de patata con cebolla o calabacín
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Perfecta y jugosa tortilla, para bocadillos o aperitivos.
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Ideales como aperitivo en tu mejores comidas, freír y listo.
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Cocinada al horno o al microondas.
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bolsa 400 g El gran sabor Tex-Mex.
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Coulant de chocolate Premium caja 160 g / 2 u
Exquisito coulant, una vez horneado disfrutarás de su interior líquido.
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Cocínalo en guisos o a la plancha.
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Del 22 al 28 de abril A -14% OFERT
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