La Motivación es una actitud personal ante la vida.

Estar motivado significa ser movido a hacer algo.

Es un estado de deseo de cambiar que puede variar de un momento a otro o de una situación a otra, influenciada por diferentes factores.

La motivación es clave para el cambio, es un estado dinámico (movimiento) y fluctuante, es decir, se puede modificar y no siempre tiene la misma intensidad. La motivación se asociada con la voluntad y el interés.

Nos han enseñado a celebrar los éxitos y aprender de los errores, pero nadie nos ha enseñado a disfrutar del camino, que es la clave de la motivación.

La motivación se encuentra en el propósito, en el “Para que”, quiero conseguir lo que quiero.

¡Esta es la clave para lograr todo lo que te propongas! Si solo te enfocas en el resultado final, con seguridad perderás la motivación y abandonarás tu propósito. Disfruta del camino sin crear expectativas sobre el resultado que obtendrás. La mayoría de las personas ven en la meta la motivación, y es lo contrario; la motivación te llevara a la meta.

logros. Disfruta lo que vas consiguiendo, mantén tu mirada en el presente y no olvides darte un respiro de vez en cuando.

Recuerda buscar el equilibrio personal y profesional porque es clave para sentirse pleno en todas las áreas de la vida. Busca una conexión entre la parte personal y profesional para conseguirlo tus propósitos. Mejora tu dialogo interno para ser tu mejor porrista en esos días donde te falte energía. La desmotivación te puede llevar al estrés, la ansiedad y hasta la depresión.

Te recomiendo crear un plan de acción a corto, mediano y largo plazo y después soltar el resultado. ¡Si! como lo oyes, apegarse al resultado, puede ser muy peligroso, te impide ver lo bueno del camino.

Aquí te dejo algunos consejos para mantener la motivación en algún objetivo que quieras lograr. Empieza hoy mismo. Imagina algún proyecto que quieras alcanzar.

¿Lo tienes? El primer paso es escribirlo, recuerda que “sino esta escrito no existe”. Ahora identifica el sentimiento y el pensamiento que acompaña aquello que deseas, siéntelo y recuerda que tu propósito será lo que te mantenga motivado.

También recuerda mantener una mentalidad optimista y celebrar los pequeños

1. Divide el trabajo en tareas lo más pequeñas y concretas posibles. Una tarea muy pequeña con una descripción muy clara te permitirá visualizar fácilmente el resultado final.

2. Elige algo y comienza hoy (mejor hecho que perfecto). Una vez que haz comenzado el miedo será menor y los pensamientos estresantes también.

3. Premia tu esfuerzo. Cuando termines cualquier tarea o logres un buen avance en tu proyecto, haz algo que te apetezca, que te relaje y que no te suponga ningún esfuerzo. Celebra!

4. Lleva un registro de tu trabajo. Puedes utilizar un calendario para saber tu avance.

5. Visualiza. Imagina al alegría y satisfacción al terminar ese proyecto.

6. No te aferres al resultado. Disfruta, recuerda que siempre hay aprendizaje, fluye, y si no avanzas, re calcula o cambia de estrategia. Siempre podemos cambiar.

Espero estos pasos puedan ayudarte a cumplir tus metas y a disfrutar del proceso. Recuerda que si no hay existo siempre hay aprendizaje y eso es lo más importante. Me gusta pensar que la vida, cuida de mí y de ti. Recuerda ser bondadoso contigo y lo que quieres para ti. Algunas personas necesitamos más tiempo que otras, para llegar a nuestras metas. No desistas, continua, confía en ti y no olvides oler las flores que van creciendo en tu camino.

Si te interesa aprender sobre ti mismo, aprender a cerrar ciclos o meditar, contáctame.

Con cariño, Deborah

Tanatologa y maestra de meditación. deborah.tanatologa@gmail.com