Pharma! Magazine

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Carissimi lettori, ritorno a scrivervi con grande tristezza nel cuore. Sono appena tornato dalle zone colpite dal sisma e vi assicuro che la tragedia è davvero grande. È stata una Pasqua triste. Nessuna farmacia Eufarma ha voluto far mancare il proprio contributo ai colleghi ed alle popolazioni colpite e speriamo, nel nostro piccolo, di aver contribuito ad alleviare un po’ le sofferenze e i disagi degli sfollati.

Fatta questa doverosa premessa mi preme chiarirvi il significato del titolo di questo editoriale. Avrete notato che le farmacie Eufarma non solo si sforzano di contenere i propri profitti e di trasferire ai propri clienti i vantaggi derivanti da questa politica, ma sono sempre alla ricerca di nuovi prodotti e di nuove occasioni. La nostra ricerca si concentra soprattutto su prodotti con un elevato rapporto qualità-prezzo, di sicura innovazione e di riconosciuta sicurezza.

La farmacia è e resta l’esercizio commerciale più amato dagli italiani grazie alla professionalità e allo spirito di sacrificio dei farmacisti e dei collaboratori che ci lavorano. Tutto questo ci consente di potervi offrire un catalogo di offerte veramente straordinario, all’interno del quale spiccano succose novità come i prodotti di L’Oreal Paris a prezzi imbattibili, i nutriceutici della linea Alixir, i solari di PL3 Defend, una scelta importante di articoli per il fitness e di prodotti per uomo. E questo è il significato profondo della mission di Eufarma: non solo spendere meno, ma spendere meglio.

Alla fine di questa rivista troverete una

Non spendere meno, spendi meglio pagina con dei coupon da ritagliare che vi daranno diritto ad ottenere cospicui sconti su otto dei farmaci OTC più venduti e conosciuti. Il coupon sarà valido fino al 15 settembre e quindi conservate con cura la rivista. Naturalmente mi auguro che non avrete bisogno e vi raccomando di non comprarli se non necessari.

La nostra catena continua la sua espansione e si aggiungono città e capoluoghi di provincia importanti come Catanzaro, Latina, Trani e si rafforza la presenza nella capitale. Ai colleghi farmacisti che hanno aderito va il nostro ringraziamento e ai clienti di queste città il nostro caloroso benvenuto. Eufarma riesce ad interpretare i bisogni dei propri clienti perché è molto forte il legame che ci unisce ed è straordinario il modo con cui vengono usati il nostro numero verde e la nostra mail. Ai nuovi clienti rinnovo l’invito a comunicare con noi per esplicitare le richieste di nuovi prodotti, ma soprattutto di nuovi servizi. Sarà questo il nuovo campo in cui Eufarma porterà il suo modo di fare. Un primo assaggio lo trovate in questo numero con la possibilità dell’ambulatorio senologico open al Policlinico del Campus Bio-Medico e con lo sforzo enorme della prevenzione del melanoma che coinvolge due Università, 100 dermatologi e tutte le farmacie Eufarma. E questo è solo l’inizio. AspettateVi una seconda metà dell’anno davvero sorprendente.

sommario sommario 4

Quei fastidiosi chili di troppo

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4321 slim Arkopharma

7

La rasatura: arma a doppio taglio

8

Di tumore cutaneo si può guarire: prevenirlo è meglio

Pelle dell’uomo, la cura e l’attenzione alla cosmesi

9 10

Progetto Eufarma

11 12

Al sole sì, ma con cautela

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Offerte OTC

Ambulatorio open per donne a rischio Prima, durante e dopo lo svezzamento Sovrappeso consigli a tavola Le farmacie Eufarma

MAGAZINE DI INFORMAZIONE DEL GRUPPO EUFARMA Primavera - Estate 2009 - Numero 3 Supplemento al numero in corso di Farmacia.it più informati più sani Registrazione testata n. 556/01 Tribunale di S. Maria C.V. DIRETTORE RESPONSABILE: Pasquale Marzano REDAZIONE, PROGETTO GRAFICO E IMPAGINAZIONE: Farmacia.it Via Meucci, 33/35 c/o Polo Meucci 80020 Casavatore - Napoli Tel. 081.7376131 - Fax 081.7368184 info@farmacia.it

info@eufarma.eu

Le offerte contenute in questa rivista sono valide fino al 21 giugno 2009, salvo errori ed omissioni e fino ad esaurimento scorte.

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Quei fastidiosi chili di troppo Sempre di più gli obiettivi della bellezza si fondono con quelli della salute, perché un corpo snello deve essere soprattutto sano, mangiare poco non significa necessariamente perdere peso e correre mezz’ora alla settimana serve a poco. Al contrario si può dimagrire senza troppe limitazioni, ringiovanire senza ricorrere alla chirurgia plastica e sentirsi più belli ritrovando un benessere globale, così da evitare fallimenti che possono risultare controproducenti all’organismo. Sia che si decida di mettersi a dieta o di dedicarsi ad un’attività sportiva l’importante è che non si esageri.

Per non stressarsi…

Mangiare in modo equilibrato. È sbagliato seguire diete che propongono un solo gruppo di alimenti. Al contrario l’alimentazione deve essere ricca di frutta e verdura, povera di grassi e di carboidrati semplici.

Non contare le calorie e saltare i pasti. Diversi studi hanno dimostrato che è importante mangiare cinque volte al giorno (tre pasti principali e due spuntini).

Bere due litri di acqua al giorno. Sorseggiata fuori dai pasti stimola il metabolismo attenuando la fame.

Distrarsi e pensare ad altro.

Spesso si mangia non tanto per

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necessità, quanto per golosità, abitudine e nervosismo.

SPORT E SALUTE BINOMIO VINCENTE L’attività fisica aiuta a mantenere in armonia il corpo contribuendo a tenere in esercizio i muscoli, ottenere una maggiore prontezza mentale e, a livello psicologico, un accresciuto senso di sicurezza.

In una dieta dimagrante fare movimento fisico significa aiutare il corpo a bruciare le calorie, eliminare il grasso in eccesso e tonificare i tessuti.

Ma quali sono le attività da praticare?

• Camminare almeno 30-40 minuti. Si allenano cuore e polmoni e si tonificano i muscoli dei glutei e delle gambe • Andare in bicicletta. Si rassodano i muscoli delle gambe e si contrasta la cellulite • Fare jogging. Si rafforzano i muscoli delle gambe, glutei e fianchi. È un’attività consigliata solo a chi non soffre di problemi cardiaci e respiratori • Nuotare. Il nuoto è uno sport consigliato a tutti e non presenta controindicazioni • Giocare a tennis. Si aumenta la resistenza di cuore e polmoni • Fare aerobica e ginnastica a corpo libero. Si rassodano

braccia, addominale, glutei e gambe, si sviluppa una maggiore coordinazione dei movimenti e giova alla circolazione.

Il momento ideale per dedicarsi alla pratica sportiva è il mattino o il tardo pomeriggio.

In ogni caso, il tipo di sport da praticare va scelto in base alla propria costituzione, facendosi consigliare dal medico di base e dopo essersi sottoposti ad una visita medica che accerti lo stato generale.

SE IL PROBLEMA È LA RITENZIONE IDRICA

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Gonfiore e pesantezza?

Colpa della ritenzione idrica.

Con questo termine si indica un ristagno di liquidi localizzato o diffuso nell’organismo.

Le parti solitamente colpite sono la pancia, le gambe e i fianchi.

Le cause: alterazioni ormonali, abuso di sodio, indumenti che comprimono la circola-

zione, assunzioni di farmaci come la pillola anticoncezionale.

Per combatterla: scegliere alimenti che disintossicano e depurano l’organismo. Utile in questi casi il finocchio perché facilita la diuresi, l’ananas perché stimola il metabolismo e aiuta la digestione, il pompelmo perché ha un’azione disintossicante, melone e anguria il cui effetto diuretico è particolarmente efficace.

Bere tanta acqua e aiutarsi con tisane a base di betulla, menta, ortica, verbena e tè verde.

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La Salute Naturalmente I laboratori Arkopharma, esperti Europei in fitoterapia da 30 anni, hanno sviluppato una gamma completa di prodotti studiati per tutte le esigenze. Nello specifico per chi desidera mantenere la forma può usufruire della linea completa 4321 SLIM: 4321 SLIM BEVO ED ELIMINO in forma liquida da diluire in acqua: 99% di estratto di piante e 0 calorie permette di bere abbondantemente e di assumere una sinergia di piante studiate per aiutare il controllo del peso corporeo e di conseguenza la linea.

Usato con la posologia di attacco di 4 tappi dosatori in un litro d’acqua per 4 giorni, 3 tappi dosatori in un litro d’acqua per 3 giorni, 2 tappi dosatori in un litro d’acqua per 2

giorni, 1 tappo dosatore in un litro d’acqua per 1 giorno, permette in 10 giorni di aiutare in modo molto efficace il controllo del peso.

Un totale di 10 piante che agisce sui tessuti grassi facilitandone l’uso come fonte di energia, l’eliminazione delle tossine e dei liquidi in eccesso. In seguito, nei giorni successivi basteranno 2 tappi diluiti in un litro d’acqua per aiutare la vostra linea.

4321 SLIM FOR MEN è la versione specifica per gli uomini, con la stessa posologia di prima, ma con l’aggiunta del Cromo per aiutare a ridurre le fastidiose “maniglie dell’amore”.

4321 SLIM ULTIMATE è la soluzione in compressa, 10 piante sempre in quantità efficace per aiutare a controllare la vostra linea. Si può usare in associazione con il 4321 Slim soluzione bevibile, per aumentare l’apporto in piante e di conseguenza l’efficacia. Se usato da solo è meglio usare 2 compresse al giorno prese insieme o in due volte nella mattinata, per i primi 15 giorni poi una al giorno per la stabilizzazione. Bisogna comunque bere sempre tanta acqua.

NOVITA’ 4321 SLIM CHRONO Linea non stop, (formula giorno e notte) da solo o in associazione con la bevanda o con 4321 Slim Ultimate, è stato formulato per facilitare la perdita ponderale dovuta alla dieta e all’esercizio fisico durante il giorno e diminuire

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la fissazione dei grassi nei tessuti la notte. 4321 Slim Chrono è la versione giorno e notte per la vostra linea, con azione a rilascio continuo durante la notte che migliora l’efficacia.

NOVITA’4321 SLIM STOPPA FAME, è destinato a chi ha difficoltà nel diminuire l’apporto alimentare. La formulazione originale in elementi naturali, il Satioappetil®, aumenta la sazietà, diminuendo la voglia di sgranocchiare. Può essere associato a tutti gli altri prodotti della gamma 4321 Slim.

La TISANA 4321 TE ACTIVE, può essere consumata a piacere durante tutto l’arco della giornata.

Per essere esaustivi segnaliamo anche la formula 4321 SLIM CELL CHRONO, innovativa dal punto di vista della formulazione, sempre giorno e notte, ma anche specificatamente destinato alle persone con cellulite.

La strategia per controllare il proprio peso corporeo è semplice, basta: • seguire una dieta equilibrata. In caso di eccesso di peso, la dieta sarà ipocalorica

A tavola il miglior rimedio è sicuramente il carciofo che contiene la cinarina, una sostanza amara che facilita la secrezione biliare, migliora la diuresi renale e regolarizza l’attività dell’intestino. È ricco di ferro, calcio, fosforo, potassio sodio e acido citrico e, grazie alla presenza di più gruppi vitaminici, combatte la fragilità capillare. È ideale per ogni tipo di cura dimagrante grazie al suo bassissimo apporto calorico. Insieme al carciofo per una dieta depurativa consigliata la frutta di stagione e la verdura.

• aumentare l’attività fisica • facilitare il processo con il consumo di associazioni di piante • bere acqua in quantità sufficiente lungo la giornata, preferibilmente al mattino

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Pelle dell’uomo, la cura e l’attenzione alla cosmesi L’attenzione che gli uomini dedicano alla loro pelle è in costante aumento tanto che il consumo di cosmetici per l’universo maschile ha conquistato una grossa fetta del mercato della bellezza. Le industrie cosmetiche preparano ormai linee di prodotti interamente dedicate a loro e anche alcuni Beauty Center si rivolgono solo a clienti maschi. Investire in bellezza è diventato un obbligo, infatti come per le donne così anche per gli uomini i cosmetici diventano preziosi alleati per rendere meno visibili le imperfezioni. Ma ci sono delle sostanziali differenze tra una pelle maschile e una femminile.

Quella dell’uomo è più grassa per la presenza di un maggior numero di ghiandole sebacee, è più spessa per la presenza di più di strati cellulari ed ha una percentuale di collagene ed elastina maggiore.

Le tre fasi per una pelle perfetta

Detersione. La pelle maschile al pari di quella femminile va detersa con prodotti specifici che asportino le impurità rispettando il ph cutaneo.

Da evitare i saponi aggressivi come quelli delle mani.

Esfloliazione. La seconda cosa da fare è praticare almeno una volta ogni 15 giorni dei trattamenti esfoliantii al fine di promuovere il rinnovamento dell’epidermide. Infatti mentre la rasatura elimina le cellule morte su guance e mento, le restanti parti possono apparire ruvide e spente.

Idratazione. La pelle va poi idratata. Sono disponibili in farmacia diversi prodotti dalla texuture leggera che possono essere utilizzate anche su pelli grasse e untuose. Tali creme vanno applicate mattino e sera su viso e collo puliti e dopo essersi rasati. Ottimi i prodotti arrichiti di vitamina C e caffeina, specificatamente concepiti per combattere i segni della fatica e ricaricare la pelle di energia. Applicati quotidianamente, fortificano la naturale resistenza della pelle, attenuando i segni della fatica e dello stress. A partire dai 30 anni l’utilizzo di un contorno occhi per combattere le occhiaie e contrastare le rughe diventa indispensabile. Dopo l’applicazione lo sguardo apparirà visibilmente più giovane e rilassato.

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I principali problemi a cui va incontro sono: • perdita di tono • irritazioni causate dalla rasatura • borse sotto gli occhi • dermatite seborroica • rughe profonde • disidratazione • colorito spento

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Una linea completa di prodotti per il benessere e la salute dei capelli

Cura dei capelli Se fino a pochi anni fa il tempo da dedicare alla cura dei capelli era ritenuto una frivolezza tipicamente femminile e la maggior parte degli uomini preferiva pettinarsi nel modo più semplice e meno impegnativo possibile, oggi le cose sono cambiate. Anche ai capelli viene data un’attenzione particolare e non solo nella scelta del taglio da sfoggiare ma soprattutto nei prodotti da utilizzare. Ad esempio uno dei problemi che affligge da sempre l’universo maschile è quello della calvizie (perdita dei capelli) e per risolverlo, da anni

ricercatori ed esperti mettono a punto rimedi, lozioni, creme, compresse e trattamenti cosmetici. Tra i vari principi attivi usati nella cura della calvizie ci sono il minoxidil (aumenta il diametro e la lunghezza del fusto del capello), l’acido retinoico (per rinforzare la cheratina) e l’ aminexil (una molecola anticaduta), si tratta di prodotti mirati e per questo vanno utilizzati in base al grado di calvizie. Ma per essere sicuri di fare il giusto acquisto occorre il parere di uno specialista e in tal senso la farmacia diventa il punto di partenza.

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La rasatura: arma a doppio taglio!

La rasatura mentre da un lato asporta le cellule morte rendendo la pelle più liscia, dopo i trent’ anni quando diminuisce la quantità di sebo, diventa un fenomeno aggressivo, perché asporta il film idrolipidico che la protegge. Infatti anche se sulla pelle dell’uomo quest’ultimo è maggiore rispetto a quello delle donne il continuo passaggio del rasoio può eliminarlo di volta in volta superando la stessa velocità di rigenerazione. Per tale motivo bisognerebbe far sì che i passaggi della lametta nello stesso punto siano quanto più limitati possibili per fare in modo che la pelle non diventi più sensibile e più esposta a fenomeni di disidratazione.

Farsi la barba non è una procedura così semplice come si pensa. Se non si ha una certa manualità e si osservano alcune attenzioni l’utilizzo quotidiano del rasoio può determinare la comparsa di irritazioni come la dermatite e la follicolite. La prima si manifesta con bruciore, arrossamento della pelle e colpisce di solito le pelli più sensibili. La follicolite, invece, si caratterizza per la comparsa di un arrossamento puntiforme in corrispondenza dei bulbi piliferi. Si manifesta quando un pelo nel crescre invece di assumere una posizione diritta cresce in posizione inclinata che ne ostacola la fuoriuscita dalla pelle. Ciò determina una in-

Gillette fusion rasoio e ricariche

fiammazione con arrossamento e gonfiore. In questo caso è consigliato sospendere la rasatura per qualche giorno, in quanto il continuo passaggio del rasoio potrebbe estendere l’infezione ai follicoli circostanti.

Di seguito alcuni consigli per avere una pelle perfetta dopo la rasatura.

1.Radersi al mattino quando la pelle è completamente rilassata e riposata.

2.Insaponare qualche minuto prima il viso con abbondante schiuma per far sì che la barba sia meno dura e pronta alla rasatura.

3.Far scorerre il rasoio lentamente prima nel senso del pelo. Sciacquare il rasoio con acqua calda in modo da eliminare la schiuma e i peli che rimangono tra le lame.

Passare il rasoio in senso opposto, applicando eventualmente un nuovo leggero strato di schiuma.

4.Lavarsi il viso con acqua fredda per eliminare eventuali residui di schiuma 5.Nel caso in cui la pelle durante la rasatura abbia riportato graffi o tagli è opportuno disinfettarla.

glio è quello di preferire formulazioni che riducano i rischi batterici legati alla rasatura e che minimizzino il rischio di allergia. In commercio esistono schiume dall’azione lenitiva per pelli sensibili arricchite con

estratti naturali per esercitare un’azione calmante e schiume addolcenti per barbe dure ad azione emolliente che rendono docili al rasoio anche le barbe più dure.

Dopobarba: la funzione principale è di disinfettare per il suo elevato grado alcolico e rappresenta la fase terminale del rito della rasatura. Ha la funzione di donare freschezza e benessere. È disponibile in diverse formulazioni: liquido, indicato per chi non ha la pelle particolarmente sensibile, in gel facile da applicare e in balsamo per le pelli più sensibili e con irritazioni.

Crema dopo barba: è ottima per ammorbidire e nutrire la pelle. In farmacia sono disponibili prodotti mirati per rassodarla e contrastare l’insorgere delle rughe.

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I PRODOTTI GIUSTI È fondamentale scegliere prodotti specifici da applicare prima e dopo la rasatura.

Schiuma da barba: ne esistono di diversi tipi, il consi-

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Di tumore cutaneo si può guarire: prevenirlo è meglio I tumori maligni della pelle sono molto frequenti: in Italia ogni anno si osservano circa 135 nuovi casi ogni 100.000 abitanti, complessivamente oltre 65.000 nuovi malati. Esistono molti tipi di tumore ma i più comuni sono: i carcinomi e i melanomi.

I carcinomi compaiono quasi esclusivamente nelle persone anziane, sopra i 60 anni. I melanomi colpiscono particolarmente persone più giovani tra i 40 e i 60 anni. Ogni anno in Italia si scoprono 12 nuovi casi di melanoma ogni 100.000 persone. I melanomi della cute rappresentano la quasi totalità dei casi. Attraverso le moderne tecniche delle ecografie cutanee: nevoscopia e della stereomicroscopia ad epiluminescenza è possibile stabilire se si tratta di una lesione benigna che può essere lasciata o di una lesione sospetta che può e deve essere

asportata chirurgicamente.

Su cosa insorgono i melanomi e quali sono i segnali d’allarme?

Nel 70% dei casi i melanomi insorgono sulla pelle sana, senza lesioni preesistenti: in questi casi ciò che deve allarmare il paziente è la comparsa di una lesione nuova, un’escrescenza o una macchia in genere di colore marrone-scuro, che si ingrandisce progressivamente e rapidamente.

Nel 30% dei casi i melanomi insorgono su lesioni neviche preesistenti, particolarmente quelle “atipiche” e sui nevi congeniti di grande dimensione (superiore a 20 cm).

Modificazioni del colore di un neo, rapido aumento delle dimensioni e dello spessore, arrossamento e più tardi sanguinamento rappresentano i possibili segni d’allarme. Se il melanoma è diagnosticato in una fase molto precoce ed è asportato opportunamente, le probabilità di guarigione definitiva raggiungono praticamente la totalità dei casi.

Occorre sapere che in tutte le province d’Italia esiste almeno un Centro Dermatologico pubblico, di solito nelle Università o nei grandi ospedali, con un Servizio di Dermatologia Oncologica, al quale rivolgersi per gli approfondimenti diagnostici, le indagini più complesse e le terapie più radicali.

N.B.: Non tutte le lesioni pigmentate sono nevi o melanomi e non tutti i noduli della pelle sono carcinomi: una semplice visita dal dermatologo può chiarire ogni dubbio.

Diagnosi precoce L’attuale capacità di diagnosticare precocemente e correttamente i tumori della pelle lo si

deve allo sviluppo tecnologico e alla sempre maggiore diffusione delle metodiche di ecografia della cute e di dermoscopia, tecnica diagnostica non invasiva, in vivo, che consente mediante un sistema di lenti, di valutare ad un maggiore ingrandimento le lesioni pigmentate cutanee, permettendo di identificare pattern differenti per ogni lesione, al fine di migliorare la sensibilità e l’accuratezza della diagnosi.

Diagnostica strumentale Attualmente la diagnosi si basa sull’osservazione periodica e sistematica clinica di tutte le lesioni pigmentate (nei melanocitici e simili). I soggetti a rischio per età (40/60anni) e per costituzione (cute chiara, numerosi nei, familiarità del melanoma).

L’osservazione clinica può essere supportata dalla valutazione ecografia ma attualmente gli strumenti più idonei all’approfondimento diagnostico sono il nevoscopio a luce polarizzata e lo stereomicroscopio a visione tridi-

mensionale.

Prevenzione e corretta esposizione al sole Non bisogna considerare il sole come un “nemico della pelle”! D’altra parte bisogna tenere in considerazione che un’esposizione solare non corretta, intermittente ed eccessiva, e la presenza di ustioni solari nell’età infantile e giovanile rappresentano un importante fattore di rischio di sviluppo di tumori in età adulta. Il rischio è maggiore nei soggetti con pelle chiara (soprattutto fototipo I e II) che si scottano facilmente e si abbronzano poco. Va evitata l’esposizione nelle ore, nelle latitudini e nelle stagioni dove l’irradianza solare è più elevata specialmente nei bambini e nei soggetti con pelle incline alle scottature.

Prof. Mario Delfino DOCENTE DI DERMATOLOGIA

UNIVERSITÀ DEGLI STUDI DI NAPOLI FEDERICO II

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Progetto Eufarma Difenditi dai tumori della pelle: fai controllare i tuoi nei Partner: Università Federico II di Napoli e l’Università Campus Bio-Medico di Roma Il progetto Eufarma si integra con l’iniziativa dello Skin Cancer Day che si terrà sabato 23 Maggio presso i centri che aderiranno all’ iniziativa. Nel corso della giornata tutti coloro che lo richiedano vengono visitati gratuitamente presso le strutture universitarie ed ospedaliere che aderiscono all’iniziativa e

sottoposti ad un accurato esame della pelle e dei nei, finalizzato alla ricerca di lesioni a rischio e di lesioni già tumorali.

Con il progetto Eufarma invece attraverso il contatto con il proprio farmacista di fiducia chiunque può accedere ad un percorso di screening e se necessario di diagnosi e trattamento di lesioni sospette o tumorali.

Chi deve sottoporsi allo

screening Noi dermatologi consigliamo ai pazienti con lesioni neviche che non presentano atipie clinico-dermoscopiche di eseguire un autoesame delle lesioni neviche ogni 6 mesi e controlli specialistici ogni 3 anni. A quei pazienti che presentano, invece, lesioni considerate a rischio o nei quali sono presenti i fattori di rischio ormai noti tra cui la familiarità per tumori cutanei, le scottature solari nell’infanzia, una pelle chiara o rossiccia, l’età adulta, numerosi nei, è consigliato un controllo specialistico ogni anno. Infine nei pazienti con pelle scura ed assenza dei fattori di rischio elencati può es-

sere sufficiente un controllo ogni 4-5 anni.

Arruolamento dei pazienti La campagna di screening si basa su un primo contatto attuato dal paziente presso le farmacie del gruppo Eufarma, durante il quale si mostra o si fornisce al paziente materiale illustrativo. Chi lo desidera può essere sottoposto ad un questionario di screening, a seguito del quale può essere consegnato al paziente, ritenuto idoneo, un apposito coupon per una visita gratuita da eseguirsi presso uno specialista dermatologo aderente all’iniziativa. O presso le sedi delle Università Federico II di Napoli e Campus Bio-medico di Roma.

Questionario di autocompilazione a cura del paziente COMUNE DI RESIDENZA_____________________ PROFESSIONE_________________________ SESSO

KM K F

ETÀ_________________

CRITERI MAGGIORI Presenza di numerosi nei (>30)

SI NO

Presenza di neoformazione o di una escrescenza cutanea Crescita e/o modificazione di una neoformazione (escrescenza) cutanea pre-esistente Nevo melanocitico di grande dimensioni Presenza di nei neoformazione (escrescenza) in sedi poco accessibili allo sguardo del paziente o di un osservatore esterno

CRITERI MINORI Fasce di età a maggior rischio (adulti - anziani)

SI NO

Familarità per tumori della pelle (melanomi etc.)

Storia di numerose scottature solari nell’infanzia Capelli biondi o rossi, occhi verdi-azzurro chiaro, pelle chiara (fototipo 1-2) Facilità alle scottature solari Lavori, sport, o attività continuative all’aperto Assenza di precedenti visite dermatologiche Per un’ulteriore visita specialistica, sono necessari la presenza di un solo criterio maggiore o almeno due criteri minori, se ciò si verifica il farmacista fornisce al paziente un coupon per una visita gratutita presso uno specialista che ha aderito al progetto Eufarma.

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Ambulatorio open per donne a rischio Senza prenotazione e con diagnosi in giornata L’Unità Operativa di Senologia del Policlinico Universitario Campus Bio-Medico di Roma mette a disposizione un ambulatorio con accesso “open”, dedicato alla valutazione di pazienti sintomatiche

per le quali il medico di medicina generale o uno specialista reputino necessaria una visita urgente. In questa modalità, per ottenere una visita senologica specialistica, non è più obbligatorio effettuare la prenotazione. Basta presentarsi muniti d’impegnativa con richiesta di visita urgente.

Ogni lunedì, con accettazione dalle ore 8.00 alle ore 11.00, un chirurgo senologo è a disposizione per la visita clinica di dieci pazienti. Qualora si ravvisi l’urgenza di eseguire anche esami diagnostici, ven-

gono effettuati contestualmente nell’arco della giornata.

“L’opportunità del servizio – ha spiegato il Prof. Vittorio Altomare, Direttore dell’Unità Operativa di Senologia presso il Policlinico Universitario Campus Bio-Medico di Roma – è quella di offrire a donne con una sintomatologia clinicostrumentale sospetta la possibilità di avere una diagnosi in giornata”.

L’attività ambulatoriale è effettuata in convenzione con il Servizio Sanitario Nazionale.

Per informazioni è possibile chiamare l’Ufficio Relazioni con il Pubblico (URP), al numero telefonico 06.22541.1082 o il CUP al numero telefonico 06.87.43.43.43.

Unità Funzionale di Senologia Direttore Prof. Vittorio Altomare Università Campus Bio-Medico di Roma Via Alvaro del Portillo, 200, 00128 Roma Tel. 06225411612 Fax: 06225411638-1935 e-mail: e.cantiani@unicampus.it

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Al sole sì, ma con cautela Corpo liscio e abbronzato tutto l’anno, questi i moderni canoni di bellezza dettati dalle nuove tendenze. Uomini e donne, dunque, alla ricerca del sole per catturarlo ed indossarlo sulla propria pelle. Se però da un lato l’esposizione al sole può portare effetti benefici alla nostra salute, dall’altro può causare seri danni alla pelle se viene preso senza le dovute precauzioni.

Quest’ultima è una parte del corpo molto importante, ci difende dagli attacchi degli agenti esterni, e svolge un’attività di difesa fotobiologica, salvaguardandoci dalle radiazioni nocive.

Tale difesa è resa possibile grazie alla melanina, sostanza contenuta tra l’epidermide e il derma (primo e secondo strato della pelle).

La melanina assorbe l’energia dei raggi, attenua le radiazioni dannose, neutralizza i radicali liberi e i perossidi che derivano dall’esposizione.

Preso in modo corretto, il sole regala al nostro corpo vitamina D, in più lo rende particolarmente forte contro i batteri e permette la liberazione di sostanze antiossidanti. Di contro, però se ci si espone per troppo tempo ed in ore eccessivamente calde, è la principale causa di invecchiamento della

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pelle.

Alla luce di queste considerazioni la ricerca tecnologica ha messo a punto prodotti che aiutano a difendersi dagli eventuali danni. Per non incorrere in spiacevoli inconvenienti e per non rovinare la vacanza è necessario fare uso dei prodotti solari, studiati per ogni tipo di pelle.

I filtri solari La loro azione consiste nel filtrare i raggi e nel proteggere l’epidermide dalle radiazioni UVA e UVB. I fattori a filtro totale non permettono, in alcun modo, l’assorbimento dei raggi solari ma effettuano un’azione riflettente e disperdente.

Ogni prodotto contiene un diverso filtro, in commercio si trovano creme o gel a lieve, media e forte protezione. La convinzione che il loro uso non permetti la tintarella è del tutto sbagliata, è vero, invece, il contrario in quanto una loro applicazione, coerente ed omogenea sul corpo, consente una sana ma soprattutto rapida abbronzatura.

Per questo motivo anche chi possiede una pelle scura e facilmente abbronzabile deve ricorrere a questi preparati, che permettono un identico risultato, difendendo allo stesso tempo da possibili problemi

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dermatologici.

Per operare la giusta scelta del solare che più si adatta alle proprie esigenze vanno considerati due fattori: • analisi del proprio fototipo • parte del corpo sulla quale si intende applicarli. È consigliabile consultare il farmacista qualora si stiano assumendo particolari farmaci o se si è affetti da disturbi della pelle come l’acne, psoriasi o vitiligine.

Dopo l’esposizione al sole la pelle deve essere idratata perché si mantiene elastica. Una crema idratante o un prodotto doposole (che contiene sostanze rinfrescanti e lenitive) assolvono questo compito, tenendo tuttavia presente che la pelle si rinnova continuamente, eliminando gli strati superficiali, per cui l’abbronzatura è destinata a scomparire nel giro di poco tempo.

prestare attenzione al sole.

Perché il sole non è solo causa di eritemi ma anche di invecchiamento.

Sì perciò a creme con filtro, pur se leggero e all’acqua abbronzate su tutto il corpo. Sul viso è bene scegliere protezioni più alte per evitare rughe e macchie scure. Gel, olio o latte è indifferente, meglio se water resistant. Se si ha la pelle grassa evitate prodotti che ungono e che otturano i pori o che favoriscono la comparsa di brufoli e punti neri.

Se siete già abbronzati…

Anche chi è già abbronzatissima e ha una pelle di quelle che non si scottano mai deve

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Prima, durante e dopo lo svezzamento Pediatri ed esperti sostengono che il latte materno sia fondamentale per la crescita del bambino perché contiene nutrienti quantitativamente e qualitativamente ottimali per coprire da solo tutti i fabbisogni del nascituro nei primi 5/6 mesi di vita. I bambini che ne beneficiano hanno difese immunitarie più forti, sono meno soggetti a gastroenteriti, raffreddori e otiti. La qualità nutritiva però non è il solo vantaggio, l’allattamento rafforza anche il rapporto tra la madre ed il piccolo. Vivendo per nove mesi nell’utero materno, una volta nato necessita di continuare a mantenere il contatto con lei, appagando i propri bisogni in modo immediato. Attaccato al seno il bambino ascolta la voce della madre, impara a sentire il suo odore e a riconoscerla.

Caratteristiche del latte materno: il colostro. Prodotto a partire dal primo al sesto giorno dopo il parto. È un liquido denso e di colorazione giallastra. Ricco di sostanze contro le infezioni, protegge il nascituro e lo aiuta ad espellere le prime feci il latte di transizione. Le mammelle lo producono dal sesto al quattordicesimo giorno dopo il parto il latte maturo. Nutre dal quindicesimo giorno fino alla conclusione dell’allattamento.

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€ 1,00 Indicata per la preparazione delle prime pappe

Ma da che cosa è composto?

Da acqua (90%), vitamine, grassi, sali minerali e zuccheri.

Secondo l’OMS (organizzazione mondiale sanità) rappresenta l’alimentazione ideale per le prime fasi della vita di un uomo. Purtroppo, però, non sempre la mamma può allattare al seno. Può capitare che, a causa di problemi di diversa natura, sia impossibilitata. In questi casi si ricorre al latte artificiale.

Grazie ai progressi compiuti negli ultimi anni, quello in commercio è sempre più simile al naturale, è arricchito di nucleotidi, elementi che rafforzano il sistema immunitario del nascituro. Ne esistono diversi, per ogni età ed esigenza. Du-

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L’OMS sostiene che un bambino può nutrirsi esclusivamente di latte materno fino al 6° mese di vita. In realtà lo svezzamento può cominciare prima tra il 4° e il 6° mese. In ogni caso sarà il pediatra a decidere quando è il momento giusto. Il bimbo con lo svezzamento inizierà a scoprire nuovi sapori e potrebbe per questo rifiutarli. Niente paura se inizialmente parte del piatto finisce a terra, bisogna avere pazienza e rispettare i suoi tempi. Importante è creare un clima rilassante, per questo si consiglia alle mamme di rimanere calme, anche se è un’emozione troppo forte vedere il proprio bimbo con davanti il suo piattino colorato che contiene la prima pappa.

Alimenti consigliati Tra i primi alimenti aggiunti nella dieta del piccolo ci sono gli omogeneizzati che possono essere di frutta, di carne, di pesce, di formaggini, di legumi, di verdure oltre alle pappe pronte. Sono prodotti studiati e preparati con la massima attenzione. Per tutti vale il discorso della qualità (ogni ingrediente è selezionato prima della produzione), dell’igiene (i vasetti sono chiusi sotto vuoto) e della bontà. Per le dosi va consultato il pediatra E dopo lo svezzamento…

Successivamente al periodo dello svezzamento l’alimentazione richiede schemi meno rigidi, ciò non toglie che la quantità e la qualità dei cibi non debbano essere più controllati. Sicuramente il bambino ha imparato a masticare e ad ingoiare, è anche più curioso di assaggiare nuovi sapori e riesce a scegliere gli alimenti secondo il suo appetito.

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rante lo svezzamento l’ideale è il latte di crescita, rispetto a quello di vaccino risulta più completo.

Dal latte alla pappa

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Sovrappeso: consigli a tavola Perdere qualche chilo accumulato, anche se si è abbondantemente superato il peso forma, non è una tragedia. Nella maggior parte dei casi il sovrappeso e l’obesità sono causati da una alimentazione eccessiva e scorretta, chi è solo in sovrappeso dovrà fare pochi sforzi per riacquistare il suo peso ideale.

Per perdere peso è necessario che l’energia introdotta con l’alimentazione sia inferiore a quella spesa per le attività fisiche. Il vero segreto è modificare il proprio stile di vita e le abitudini alimentari. Un pasto normale o frugale che sia è sempre un momento di piacere, anche per socializzare.

Fate tesoro di queste

poche regole: • seguire un’alimentazione sana ed equilibrata • svolgere regolarmente attività fisica • limitare il consumo di alcolici e sigarette Di seguito è riportata una dieta ipocalorica di 1400 Kcal/die suddivisa in 3 pasti principali/die.

Proteine= 20% - Carboidrati= 21% -

Consulenza del dottor Giannando Masala, specialista in dietologia Grassi= 59%.

Prima di cominciare una qualsiasi cura dimagrante va sempre ricordato che è necessario il parere di un medico e che il dimagrimento deve essere lento e graduale rigorosamente sorvegliato da uno specialista.

E comunque non va protratto oltre quanto consigliato.

PRIMA COLAZIONE Alimenti

Alternative 300 g di latte scremato, 200 g di latte parz. scremato, 1 succo di arancia da 180 g, 1 pompelmo da 250 g, 1 yogurt alla frutta da 120 g

1 succo di frutta da 180 g

40 g di pane integrale, 40 g di cornflakes, 30 g di pan comune, 30 g di fette biscottate

40 g di fette biscottate integrali PRANZO Alimenti

Alternative

80 g di pasta di semola al pomodoro

200 g di piselli freschi, 180 g di gnocchi, 150 g di fagioli freschi, 110 g di minestrone, 80 g di tortellini, 80 g di ceci secchi, 70 g di pasta all’uovo, 90 g di fagioli secchi, 90 g di lenticchie, 80 g di riso

300 g di carciofi

300 g di rape, 300 g di peperoni, 300 g di broccoli, 300 g di melanzane, 300 g di cavolfiore, 300 g di fagiolini, 300 g di cicoria, 250 g di finocchi, 200 g di carote, 200 g di lattuga, 150 g di radicchio rosso

40 g di pane integrale

20 g di pane bianco

5 g di parmigiano 200 g di ananas

300 g di pesche, 300 g di cocomero, 300 g di albicocche, 300 g di nespole, 250 g di pere, 250 g di melone, 200 g di prugne, 200 g di pompelmo, 200 g di ciliegie, 200 g di mele, 200 g di arance, 200 g di kiwi

CENA Alimenti

Alternative 120 g di maiale magro

250 g di polpo, 220 g di calamaro, 200 g di S. Pietro, 200 g di seppia, 200 g di merluzzo, 190 g di rombo, 190 g di palombo, 150 g di dentice, 130 g di vitello, 130 g di petto di pollo, 120 g di petto di tacchino, 120 g di manzo magro, 120 g di coniglio,120 g di uovo di gallina intero, 70 g di prosciutto crudo magro, 60 g di prosciutto cotto, 60 g di mozzarella

200 g di lattuga

300 g di broccoli, 300 g di cavoli/cavolfiore, 300 g di cicoria, 200 g di carote, 300 g di rape, 300 g di fagiolini, 300 g di melanzane, 300 g di peperoni, 250 g di finocchi, 200 g di carote, 200 g di asparagi, 150 g di radicchio rosso

INFINE RICORDA CHE

• condire con olio extra vergine d’oliva (un cucchiaio per ogni pasto) • salare poco ogni portata

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• cucinare carne e pesce ai ferri o lessati o al cartoccio senza salse e intingoli • cuocere le verdure a vapore, al forno o bollite in poca acqua • non saltare i pasti né tantomeno mangiare fuori orario

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