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En Sunset Park, Brooklyn, se ha visto a una figura enmascarada: el superhéroe puertorriqueño, El Coquí Espectacular. En realidad, es un artista de cómic, Alex, que se ha disfrazado secretamente como su creación favorita. A medida que Alex descubre que luchar contra el crimen es más difícil de lo que parece, su hermano mayor Joe quiere que Alex se una a él en su agencia de publicidad, vendiendo soda azucarada a los consumidores latinos ¿El Coquí puede vencer sus propias dudas y ser un héroe para su vecindad? Sugerido para mayores de 12 años. La obra es en ingles con poco español. Lea anuncio y articulo en la página 2 y 23
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2 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2018
En Sunset Park, Brooklyn, se ha visto a una figura enmascarada: el superhéroe puertorriqueño, El Coquí Espectacular. En realidad, es un artista de cómic, Alex, que se ha disfrazado secretamente como su creación favorita. A medida que Alex descubre que luchar contra el crimen es más difícil de lo que parece, su hermano mayor Joe quiere que Alex se una a él en su agencia de publicidad, vendiendo soda azucarada a los consumidores latinos ¿El Coquí puede vencer sus propias dudas y ser un héroe para su vecindad? Sugerido para mayores de 12 años.
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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2018 - 3
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4 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2018
Sumándolos, nuestros hospitales han obtenido la mayor cantidad de calificación “A” en Nueva Jersey.
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Estoy luchando contra el cáncer, pero no estoy luchando sola. Gracias a nuestro cuidado de primera calidad, las probabilidades de éxito están a tu favor. RWJBarnabas Health, el principal proveedor de cuidado médico del cáncer de Nueva Jersey, se ha asociado con el Instituto del Cáncer de Rutgers de Nueva Jersey, el único Centro de Cuidado Completo en NJ aprobado por el Instituto Nacional del Cáncer (NCI)—reconocido mundialmente por su liderazgo científico. Nuestros pacientes reciben tratamiento de un equipo médico integrado por los mejores especialistas del país, somos de los primeros en realizar investigaciones y ensayos clínicos, ofrecemos el más avanzado análisis genómico disponible y el único programa estatal de terapia de protones de hospital. Juntos, estamos luchando contra el cáncer con infinita determinación, luchando junto a ti y tu familia, aquí mismo en tu comunidad. Para más información visita rwjbh.org/beatcancer
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Noticias Locales
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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2018 - 9
Un juez federal bloqueó temporalmente los esfuerzos de Trump para poner fin al programa DACA
E
l juez William Alsup dictaminó que la administración debe continuar recibiendo las solicitudes de renovación de DACA. Pero el fallo es limitado: la administración no necesita procesar solicitudes para aquellos que nunca antes habían recibido la protección DACA, dijo. La administración Trump anunció su decisión de terminar con el programa en septiembre pasado. DACA protegió de la deportación a jóvenes inmigrantes indocumentados que vinieron a los Estados Unidos como niños. El destino de DACA y los aproximadamente 800,000 "Dreamers" es tema de acaloradas negociaciones en Washington, donde el presidente Donald Trump, los republicanos y los demócratas están buscando una forma de permitir que los Dreamers se queden, siempre y cuando haya un acuerdo para incrementar la seguridad en la frontera, incluyendo la construcción de un muro entre México y Estados Unidos. No está claro cómo la orden impactará esas conversaciones. El fallo fue un desafío para el Departamento de Seguridad Nacional presentado por la Universidad de California y otras orga-
nizaciones. En su fallo de 49 páginas, Alsup dijo que "los demandantes han demostrado que es probable que tengan éxito en cuanto a su reclamo de que la rescisión fue arbitraria y caprichosa" y debe ser anulada en virtud de la Ley federal de procedimientos administrativos. El juez dijo que un requerimiento nacional era "apropiado" porque "nuestro país tiene un gran interés en la aplicación uniforme de la ley y de las políticas de inmigración". "Los demandantes han establecido un daño que va más allá de los límites geográficos del Distrito Norte de California. El problema afecta a todos los estados y territorios de los Estados Unidos", escribió. En septiembre, el procurador general Jeff Sessions dijo que la administración de Trump terminaría el programa el 5 de marzo. La administración basó su decisión en la opinión de Sessions de que Obama había ido más allá de su autoridad legal para establecer el programa. Esa opinión legal era incorrecta, dijo el juez, y la llamó "una premisa legal defectuosa". Citó décadas de acciones previas de las autoridades de inmigración para proporcionar alivio temporal a grupos de
personas que habían violado la ley de inmigración. "DACA fue y sigue siendo un ejercicio legítimo de autoridad" de los funcionarios de inmigración, escribió Alsup, una juez designado por el presidente Clinton. Debido a que la decisión de abandonar el programa se basó en la lectura incorrecta de la ley, por parte de Sessions "debe dejarse de lado", escribió. El fiscal general de California, Xavier Becerra, elogió la decisión como un "gran paso en la dirección correcta". Una coalición de procuradores generales, incluida Becerra, también presentó una demanda contra el gobierno federal por la finalización de DACA, sosteniendo que causaría "daños irreparables a los beneficiarios de DACA". En contraste, Mark Kirkorian, director ejecutivo del Centro de Estudios de Inmigración, un grupo de expertos que aboga por una reducción de la inmigración, describió el fallo como u na muestra mas del sistema fallido de leyes migratorias. El demandante, la Universidad de California, dijo en un comunicado que estaba "complacida y animada" por la decisión
del juez, que permitiría a los beneficiarios de DACA permanecer en los EE. UU. "Desafortunadamente, incluso con esta decisión, el miedo y la incertidumbre persisten para los beneficiarios de DACA", dijo Janet Napolitano, presidenta del sistema escolar de UC y ex secretaria de Seguridad Nacional en 2012, cuando se estableció DACA. Si bien el fallo que ordena las renovaciones de DACA es "un suspiro de alivio", es fugaz, dijo Karen Tumlin, directora legal del Centro Nacional de Leyes de Inmigración, que defiende los derechos de los inmigrantes. "Es importante recordar, sin embargo, que esto es un alivio temporal por parte de un solo juez de un tribunal federal de distrito, no debería quitarle presión al Congreso para que haga lo correcto y promulgue una solución permanente para estos jóvenes".
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Noticias Locales
ESTUDIANTES DE L.A.S.O. DONAN COMIDA A CENTRO LATINOAMERICANO EN PLAINFIELD durante el mes de noviembre de 2017 para beneficiar la despensa de comida del Centro Hispano Americano, en Plainfield. La comida se entregó el lunes 19 de noviembre de 2017 y el miércoles 21 de noviembre de 2017. La organización envió una carta de agradecimiento indicando que pudieron proporcionar comestibles a 80 familias gracias a la colecta de alimentos que llevo a cabo los estudiantes de LASO. Hubo otras organizaciones de Nueva Jersey que donaron víveres y pavos. El Centro Hispano Americano está ubicado en 525 East Front Street (parte trasera), Plainfield, NJ 07060. Siempre necesitan donaciones de comestibles para proporcionar a las familias necesitadas inscritas en su programa. LASO fue fundado y es asesorada por el Sr. H. Anthony Galarza, Consejero Escolar Profesional, de Plainfield High School. Para más información llamar al 908-7314333 o enviar correo a communications@ plainfield.k12.nj.us
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“Amigos de los Años Dorados” Celebra Nuestro Vigésimo Quinto Año
Por 25 años nuestros maravillosos voluntarios han estado brindando ayuda a personas de la tercera edad que no tienen la capacidad de hacer lo que solían hacer cuando eran más jóvenes. No consideramos su situación financiera o estatus legal. Y no hay ningún cargo por estos servicios. • • • •
Transportación a citas médicas, Compras del mercado, Visitas y llamadas amistosas, y Visitas para el descanso al cuidador de alguien con pérdida de memoria
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lainfield, NJ – diciembre 19, 2017 – Estudiantes de la escuela superior Plainfield High School, miembros de la organización LASO - La Organización Latinoamericana de Estudiantes - patrocinó un evento de recolección de alimentos
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CÁNCER DE PRÓSTATA Dr. Martín Araujo
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l cáncer de próstata es el cáncer más común entre hombres en los Estados Unidos y la segunda causa principal de muerte por cáncer. El cáncer de próstata es más frecuente en los hombres afroamericanos que en los blancos. La Sociedad Americana del Cáncer estima que en 2016 se diagnosticaron aproximadamente 180,890 nuevos casos de cáncer de próstata en los EE.UU. Aproximadamente uno de cada siste hombres desarrollará cáncer de próstata en su vida, sin embargo se diagnostica generalmente después de los 40 años.
pacientes deben participar activamente en esta decisión para aprender sobre el cáncer de próstata y los pros y contras de la detección precoz y su tratamiento. El cáncer de próstata precoz normalmente no produce síntomas y se detecta por una elevación del PSA o realizando un tacto rectal. La presencia de síntomas es indicativo de que se halla en una fase avanzada. Entre los síntomas se encuentran: disuria (difícil y dolorosa expulsión de la orina), tenesmo vesical (deseo constante de orinar), polaquiuria (frecuencia de orinar pero en escasa cantidad), nicturia (frecuencia de orinar durante la noche), retención de orina, goteo y hematuria terminal (presencia de sangre en la orina). El inicio brusco y la progresión rápida de los síntomas obstructivos urinarios en hombres mayores de 65 años, tiene muchas probabilidades de
ser causado por un cáncer de próstata. Entre las opciones de tratamiento para el cáncer de próstata están: vigilancia activa, cirugía, radioterapia, criocirugía, terapia hormonal, y quimioterapia, entre otras. La elección para el tratamiento depende de la edad y la expectativa de vida, la etapa y el grado del cáncer, cualquier enfermedad grave que padezca el paciente, y la probabilidad de éxito del tratamiento. Se recomienda que el paciente pida una segunda opinión acerca de la mejor opción de tratamiento, especialmente si hay varias opciones disponibles. El paciente debe sopesar, junto con su médico y su familia, los beneficios de cada uno de los tratamientos y también los posibles efectos secundarios y riesgos.
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La próstata, que produce un líquido que forma parte del semen, se encuentra debajo de la vejiga y delante del recto. La glándula prostática también produce una proteína llamada PSA, o antígeno prostático específico, que se mide en la sangre. Casi todos los cánceres de próstata son adenocarcinoma, es decir, se originan en las células glandulares. Existen ciertos factores de riesgo que pueden predisponer a una persona para el cáncer de próstata, entre ellos: 1) edad, ya que el 60% de los casos surgen en hombres mayores de 65 años; 2) raza, ya que es más frecuente entre hombres afroamericanos (por su parte los hombres asiáticos e hispanos son menos propensos a desarrollar cáncer de próstata que los hombres blancos no hispanos); 3) herencia, por ejemplo, un hombre cuyo padre o hermano tuvo cáncer de próstata tiene el doble de probabilidades de desarrollar la enfermedad; y 4) dieta, ya que una dieta rica en carne roja y alimentos ricos en grasas y baja en frutas y verduras parece estar asociada con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata.
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El diagnóstico de cáncer de próstata consiste en una combinación de pruebas que incluyen el tacto rectal, que se realiza para buscar cualquier bulto anormal o masa en la próstata, y la prueba del PSA (aunque el nivel del PSA también puede estar elevado por otras condiciones que afectan a la próstata).
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La Sociedad Americana del Cáncer recomienda la prueba del PSA a los 50 años para los hombres que están en riesgo promedio de cáncer de próstata y se espera que vivan por lo menos 10 años más; 45 años para los hombres con alto riesgo que incluyen los afroamericanos y los hombres que tienen familiares de primer grado (padre, hermanos, tíos) que han tenido cáncer; y 40 años para los hombres con riesgo aún mayor, por ejemplo, los que tienen más de un familiar de primer grado que tuvieron cáncer de próstata a una edad temprana.
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l Servicio de Impuestos Internos (IRS) advirtió a los contribuyentes estar al acecho de los preparadores de impuestos sin escrúpulos para esta temporada 2015.
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“La presentación de una declaración de impuestos es una de las transacciones financieras más importantes del año, por lo que los contribuyentes deben elegir cuidadosamente a su preparador”, dijo John Koskinen, Comisionado del IRS. Los preparadores de impuestos juegan un papel decisivo dentro del sistema tributario de los Estados Unidos. Alrededor del 60 por ciento de los contribuyentes usan a profesionales para preparar sus declaraciones.
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La estafa ilegal puede tener como consecuencia una sanción severa, compensación con intereses e incluso un juicio criminal que puede llevar a la cárcel. La unidad de Investigaciones Criminales (CI, por sus siglas en inglés) trabaja de cerca con el Departamento de Justicia (DOJ, por sus
siglas en inglés) para detener las estafas y enjuiciar a los criminales. Seleccione cuidadosamente a su preparador de impuestos Es importante seleccionar cuidadosamente al individuo o empresa que va a preparar su declaración. Los contribuyentes bien intencionados pueden ser mal orientados por preparadores que no entienden de impuestos o que los hacen reclamar créditos o deducciones a los que no tienen derecho, todo para cobrar una tarifa más alta por sus servicios. A continuación algunos consejos para escoger a un buen preparador de impuestos: • Asegúrese de que el preparador tiene un número de identificación de preparador de impuestos o PTIN, por sus siglas en inglés. Cualquier persona con un número PTIN del 2015 está autorizado para preparar declaraciones de impuestos federales. Sin embargo, los preparadores de impuestos tienen diferentes niveles de preparación, educación y experiencia. Una diferencia importante en los tipos de preparadores es el “derecho de representación”. Puede ver más sobre los diferentes tipos de preparadores de declaraciones de impuestos en el sitio web en inglés: IRS.gov/chooseataxpro. • Pregúntele al preparador si tiene una credencial profesional (agente registrado, contador público o abogado), si pertenece a una organización profesional o si asiste a clases de educación continua. Continúa en pág. 25
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TEMPORADA DE IMPUESTOS
No permita que alteren su reclamo de reembolso porada de impuestos, atrayendo a las víctimas con la promesa de grandes reembolsos de impuestos federales o reembolsos que, en primer lugar, los contribuyentes nunca soñaron que se merecían.
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l Servicio de Impuestos Internos (IRS) advirtió recientemente a los contribuyentes para que estén al pendiente y no permitan que preparadores de impuestos sin escrúpulos llenen su declaración de impuestos con reclamos alterados. “Cada temporada de impuestos, los estafadores atraen a las víctimas prometiéndoles grandes reembolsos”, dijo el Comisio-
nado del IRS, John Koskinen. “Los contribuyentes deben tener cuidado de cualquier persona que les pida que firmen una declaración en blanco, prometan un reembolso grande antes de ver sus registros, o cobre honorarios basados en un porcentaje de su reembolso”. No sea víctima de las promesas de reembolsos inflados Los estafadores se hacen pasar habitualmente como preparadores de impuestos durante la tem-
Los estafadores usan folletos, anuncios, fachadas ficticias en el exterior de las tiendas e incluso corren la voz para crear una amplia red y atrapar a sus víctimas. Incluso pueden correr la voz a través de grupos comunitarios o iglesias donde hay un alto nivel de confianza. Los estafadores se aprovechan de quienes son un blanco fácil, tales como las personas de bajos ingresos, personas mayores y las personas que no hablan inglés. Los estafadores construyen falsas esperanzas para engañar a la gente y hacer reclamaciones por descuentos, beneficios o créditos tributarios ficticios. Cobran una buena suma de dinero por ofrecer malos consejos o, peor aún,
presentan una declaración falsa a nombre de otra persona y esa persona nunca sabe que un reembolso fue pagado. Es común que los estafadores prometan un reembolso alterado basándose en beneficios ficticios del Seguro Social y en falsos reclamos por créditos como los de educación, Crédito Tributario por Ingreso del Trabajo (EITC, por sus siglas en inglés) o el Crédito de la Oportunidad Americana, entre otros. Las víctimas de un falso reclamo o un reclamo alterado pueden llegar a perder sus beneficios federales como los del Seguro Social, seguro de veteranos o de vivienda por bajos ingresos. Mientras que los preparadores de impuestos honestos proporcionan a sus clientes una copia de la declaración de impuestos que prepararon, los estafadores casi nunca les dan a sus clientes una
copia. Además, los estafadores depositan el reembolso fraudulento en su cuenta bancaria y no en la cuenta del cliente, y deducen una “cuota” grande antes de pagarle a las víctimas - una práctica no utilizada por los preparadores de impuestos legítimos. El IRS recuerda a todos los contribuyentes que son legalmente responsables de lo que está en sus declaraciones de impuestos, incluso si fue preparada por otra persona. Los contribuyentes que son víctimas de estas estafas pueden llegar a ser penalizados por presentar declaraciones falsas o por recibir reembolsos fraudulentos. Los contribuyentes deben tener cuidado al elegir a una persona o empresa para preparar sus impuestos. El IRS tiene una lista de consejos y otros recursos (en inglés) para ayudar a los contribuyentes a seleccionar un profesional de impuestos calificado.
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¿PUEDE ESTE TRATAMIENTO PARA EL DOLOR DE RODILLA HACER OBSOLETA LA CIRUGÍA? Cientos de residentes de Nueva Jersey que sufren de dolor de rodilla han preferido este tratamiento médico y natural en lugar de cirugía para aliviar su dolor artrítico. – Consultorio local no se da abasto para ofrecer este tratamiento aprobado por la FDA y cubierto por la mayoría de seguros médicos y Medicare. Por Matt Edgar Escritor de Salud El dolor de rodilla puede ser paralizador. Y para quienes sufren seriamente de artritis existen pocas opciones a parte de las pastillas analgésicas y, eventualmente, cirugía para el reemplazo total de rodilla. Eso era hasta ahora. Desde hace cinco años, miles de personas que sufren de dolor de rodilla han asistido al consultorio del Dr. Amendolara, en Wall, NJ, para recibir el tratamiento con Viscosuplementos (tratamiento con Gel), que forma parte de su exitoso programa de alivio para el dolor de rodilla. Estos tratamientos con Gel son únicos porque, aunque son manufacturados por compañías farmacéuticas, NO se consideran como medicamento ya que están hechos de una sustancia natural con una increíble historia.
Ver para creer: Video actual de una fluoroscopia que muestra la dolorosa articulación de la rodilla antes y después del tratamiento con Viscosuplementos o Gel. El video con rayos X de la derecha muestra ya sea los Viscosuplemen tos o el Gel dentro de la articulación, recubriendo el espacio y lubricándolo. Esto permite que las superficies de la articulación se deslicen más suavemente y se alivie o elimine el dolor de rodilla.
Por qué tantas personas quieren este tratamiento
Cuando se sufre de artritis, se seca el fluido lubricante de la articulación de la rodilla. Esto quiere decir que, en lugar de deslizarse suavemente, los huesos empiezan a rasparse y a limarse unos contra otros. Al principio, esto causa poco dolor, pero con el paso del tiempo, el dolor continúa empeorando hasta que se vuelve insoportable.
Como aceite lubricante para la articulación
El tratamiento con Viscosuplementos funciona tan bien porque éstos actúan como “aceite lubricante” en la articu lación. Estos Geles son una sustancia natural que contiene uno de los bloques naturales de construcción del fluido lubri cante de la rodilla. Cuando se inyectan directamente a la articulación de la rodilla, es como ponerle aceite a la bisagra oxidada de una puerta. El Gel permite que la articulación se deslice más suave mente, eliminando el exceso de fricción, raspado y dolor.
¿Funciona igual que los suplementos?
No. La glucosamina, el condroitín y otros suplementos son muy diferentes. Este tratamiento, que solo se obtiene en un consultorio médico, en muchos casos ha ayudado a perso nas que obtuvieron poco o nada de éxito con glucosamina y condroitín para aliviar su dolor de rodilla. Tenga cuidado con los suplementos que afirman poder hacer lo mismo que este avanzado procedimiento médico.
El Dr. Amendolara ha ayudado a muchísimos que sufren de dolor de rodilla – incluyendo muchos que intentaron aliviar su dolor con otras inyecciones como Hyalgan, Synvisc, Supartz y Orthovisc. El Dr. Amen dolara utiliza fluoroscopia de baja dosis, un método de imagen por video, para ver con precisión la artic ulación. Esto le permite inyectar el Gel exactamente donde se necesita. Los estudios muestran que los doctores que inyectan las articulaciones sin utilizar fluoroscopia fallan hasta un tercio de las veces.
Y eso no es todo
“Cada caso es diferente. Algunos pacientes sienten alivio inmediato, mientras que otros necesitan más tiempo. Pero la mayoría están muy felices, y a muchos los resultados les duran más de seis meses. Pacientes que por años sufrieron dolor de rodilla, han recuperado su vida… han vuelto a caminar y a hacer ejercicio. Es increíble de ver. Luego se lo cuentan a sus amigos y por eso tenemos tanta demanda. No puedo contar el número de pacientes que felizmente han evitado o pospuesto su cirugía de reemplazo total de rodilla”, dice el Dr. M. Amendolara, M.D.
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Otra cosa muy importante
Tras su revisión y si califica, los tratamientos con Gel están cubiertos por la mayoría de seguros médicos y Medicare. Para hacer su cita de revisión gratis, o si tiene alguna pre gunta, llame a Osteo Relief Institute al: 7323336617.
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All Photos by Richard TerminePhoto # 1 Bradley James Tejeda (in costume as El Coquí Espectacular)
Gabriel Diego Hernández (as El Chupacabra)
“El Coquí Espectacular and the Bottle of Doom” Red Bank, NJ – TwoRiverTheater, bajo el liderazgo de su director artístico, John Días, y su director administrativo, Michael Hurst, continúa la Temporada 2017-2018 con el estreno mundial de “El Coquí Espectacular and the Bottle of Doom”. Una obra al estilo de las historietas de superhéroes, escrita por Matt Barbot y dirigida por José Zayas. Las presentaciones comenzaron el sábado 6 de enero en el Marion Huber Theater, de TwoRiverTheater, ubicado en 21 Bridge Ave.,y continuarán hasta el domingo 4 de febrero. La noche de estreno de la obra es el viernes 12 de enero a las 7 PM. Los boletos están disponibles llamando al: 732-345-1400 o visitando: tworivertheater.org. El principal patrocinador de la producción es Bank of America y el socio para promoción es Scooter Dudes. Utilizando hábilmente el género de los superhéroes, El Coquí Espectacular and the Bottle of Doom explora inquietudes sobre la identidad individual y nacional en los Estados Unidos en la actualidad, incluyendo qué significa ser “latino” o “no lo suficientemente latino”. La obra cuenta la historia de Alex, un artista de historietas o ‘comic books’, que todavía no supera la muerte de su padre, un policía que falleció en el cumplimiento de su deber. Desempleado y con una vida sin rumbo, Alex decide convertirse en un superhéroe, adquiriendo la identidad de El Coquí Espectacular (un superhéroe boricua que obtiene su poder de una máscara de vejigante y su nombre de una rana de árbol) y combatiendo el crimen en su vecindario de Sunset Park, en Brooklyn. Mientras tanto, su hermano mayor Joe, quien es más responsable y trabaja en una agencia de publicidad vendiendo refrescos azucarados a los consumidores latinos, lo invita a trabajar con él en la agencia. Pero
cuando Joe es despedido del proyecto, los hermanos, con la ayuda de una joven fotógrafa llamada Yesica, urden un plan: presentar a El Coquí en el Desfile Nacional de Puerto Rico en Nueva York y demostrarle al mundo de lo que son capaces. El Coquí Espectacular and the Bottle of Doom fue una de las obras finalistas en el concurso de dramaturgos Nuestras Voces, del Repertorio Español, en el año 2013, y ganó el Premio DarrelAyers, del Kennedy Center, a la mejor obra escrita por un estudiante y dirigida para un público joven, así como el Premio Latinidad, del Kennedy Center, a la mejor obra escrita por un estudiante de origen latino / hispano.
Cesar J. Rosado (Joe), Olivia Negrón (Patricia), and Bradley James Tejeda (Alex)
El elenco de El Coquí Espectacular and the Bottle of Doom está encabezado por Gabriel Diego Hernández (El Chupacabra / Junior), Olivia Negrón (Patricia), Flor de Liz Pérez (Yesica), César J. Rosado (Joe) y Bradley James Tejeda (Alex). El equipo creativo está integrado por el director de escenografía Arnulfo Maldonado, la diseñadora de vestuario ÁstaBennieHostetter, el diseñador de iluminación Zach Blane, la diseñadora de sonido Jane Shaw, y el diseñador de proyecciones y animación Alex Koch. La dirección de combate escénico está a cargo de UncleDave’sFight-House, las audiciones están a cargo de Jack Doulin+ Sharky, y la directora de escena es Terri K. Kohler. El director artístico,John Días,comenta que “Matt Barbot es un dramaturgo con una fascinante y singular voz. Súper inteligente, súper atrevido y súper honesto, su personaje de El Coquí examina, de una manera profundamente personal y muy di-
Flor De Liz Perez (Yesica) and Bradley James Tejeda (Alex)
vertida, qué significa ser un latino en los Estados Unidos. Lo que puede hacer un aspirante a héroe cuando no es lo suficientemente boricua (‘sorta-Rican’); un hijo de inmigrantes criado en USA, por un lado, alejado de la comunidad hispana (que apenas habla español),y,por el otro lado, percibido como latino por la mayoría del país. Es una obra para todos los que desea-
mos encontrar una conexión con nuestras raíces, acoger nuestra cultura y dejar que florezca el superhéroe que todos llevamos dentro”. Los boletos están disponibles visitando: tworivertheater.org o llamando al: 732-345-1400.
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La importancia de tu W 2 El W-2 es un documento esencial en la preparación de tus impuestos cada año que incluye información sobre los salarios que ganaste en el año fiscal 2015. Los impuestos retenidos de tus salarios también están incluidos en el formulario W-2.
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Antes de comenzar tu preparación de impuestos, es importante que obtengas el formulario W-2 de tu empleador para cumplir con las regulaciones del IRS. Recuerda que debes tener un formulario W-2 para cada puesto de trabajo que hayas realizado en el año 2015.
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Tu empleador te debe entregar, o enviar por correo, tu formulario W-2 a más tardar el 31 de enero. Si tu dirección es diferente a la del año pasado, asegúrate que tu información esté actualizada. Si no has recibido tu formulario W-2 para el 1 de febrero, ponte en contacto con tu empleador para confirmar que ya la envió.
En caso de que aún no hayas recibido el formulario W-2 al momento que debes presentar tu declaración de impuestos, llena el formulario 4852. Esta forma requiere que calcules tus salarios y tus impuestos retenidos del año pasado. Busca esta información en tu último comprobante de pago del 2015.
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Evite el fraude Viene de la pág. 15
Algunos cambios a las leyes tributarias, incluyendo las provisiones de la Ley de Cuidado de Salud Asequible, pueden ser complejas. Un profesional de impuestos competente necesita estar al día sobre estos temas. Los preparadores de impuestos no están obligados a tener una credencial profesional, por eso debe asegurarse de seleccionar a un preparador calificado.
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• Pregunte acerca de los honorarios por servicios. Evite a los preparadores que basan sus honorarios en un porcentaje de su reembolso o aquellos que dicen poder conseguirle un reembolso mayor a diferencia de otros.
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• Cerciórese de que su preparador ofrezca e-file y pida que su declaración sea presentada al IRS electrónicamente. Cualquier preparador que cobra por sus servicios y que presenta más de 10 declaraciones de clientes debe presentar las declaraciones electrónicamente. Es la manera más segura de presentar su declaración, ya sea que lo haga usted mismo o le pague a alguien por preparar su declaración.
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• Asegúrese de que su preparador esté disponible. Esté seguro de que podrá comunicarse con su preparador de impuestos después de presentar su declaración, incluso después de la fecha límite del 15 de abril. Esto pudiera ser útil en caso de que tenga preguntas acerca de su declaración de impuestos.
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• Proporcione archivos y recibos. Un buen preparador pedirá ver sus archivos y recibos. Le hará preguntas para determinar el total de sus ingresos, deducciones, créditos tributarios y demás. No use a un preparador que está dispuesto a presentar su declaración con e-file usando su último talón de pago en lugar de su Formulario W-2. Esto está en contra de las reglas de e-file del IRS.
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• Nunca firme una declaración en blanco. No use a un preparador de impuestos que le pide firmar una declaración de impuestos en blanco. • Revise su declaración de impuestos antes de firmarla. Antes de firmar su declaración de impuestos, revísela y haga preguntas si algo no está claro. Asegúrese de sentirse cómodo de la exactitud de su declaración antes de firmarla. • Cerciórese de que el preparador firme e incluya su número de PTIN. Los preparadores que cobran deben firmar las declaraciones e incluir su número de PTIN como lo exige la ley. El preparador también debe darle una copia de la declaración. • Reporte al IRS a los preparadores de impuestos abusivos y las sospechas de fraude de impuestos al IRS. Utilice el Formulario 14157 (en inglés.) Si sospecha que un preparador presentó su declaración, o cambió una declaración, sin su consentimiento, debe presentar el Formulario 14157-A (en inglés). Usted puede obtener estos formularios en: IRS. gov. Los abogados, contadores públicos certificados y agentes matriculados tienen autoridad ilimitable para representar a sus clientes ante el IRS y tienen las calificaciones profesionales más altas. Otros preparadores de impuestos con PTINs, pero sin credenciales, pueden participar en el Programa Anual de Preparación de Impuestos del IRS (AFSP, por sus siglas en inglés). El AFSP les permite a los preparadores sin credenciales pueden obtener un comprobante si voluntariamente completan una mínima cantidad de educación continua, incluyendo un curso básico en problemas y una actualización sobre declaraciones tributarias, ética y otros cursos de la ley federal tributaria. Para encontrar otros consejos sobre cómo escoger a un buen preparador, mejor entender las diferencias entre credenciales y calificaciones, y aprender cómo presentar una queja acerca de un preparador de impuestos, visite el sitio web en inglés: IRS. gov/chooseataxpro.
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Considera el uso de “DIU” como método anticonceptivo fiables que la píldora anticonceptiva.
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l método de colocar algún dispositivo dentro del útero con el fin de prevenir un embarazo es milenario; se sabe que los camelleros turcos y árabes colocaban una piedra en el útero de las camellas para evitar el embarazo del animal durante las largas travesías por el desierto. En este principio se basa el dispositivo intrauterino de la actualidad (DIU). Han existido muchas generaciones de DIU, desde el anillo de Gráfenberg (Alemania, 1929) hecho de crin o plata, el anillo de Ota (Japón, 1959) hecho de plástico, el arco de Birnberg (1960) también de plástico, el Escudo de Dalkon (1971), hasta los DIU modernos como el T-380A o ParaGard de cobre y el sistema LNG-20 o Mirena que libera progesterona.
En los años 70s, el Escudo de Dalkon causó graves lesiones entre muchas usuarias provocando una mala reputación entre los DIU en general. Muchas mujeres dejaron o evitaron el uso de DIUs, a pesar de que el método anticonceptivo en general era confiable y asequible. Los DIU modernos, hechos de plástico y del tamaño de una moneda de ¢25, tiene un efecto espermicida que evita el embarazo pero no protege contra enfermedades de transmisión sexual. Su efectividad es del 99.5 por ciento, por lo que son más con-
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A pesar de todas sus ventajas, el DIU no es la mejor opción para todas las mujeres, por ejemplo mujeres: • con múltiples parejas sexuales • con, o con posible, infección pélvica • con alto riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual (ITS) con sangrado uterino anormal con distorsiones en la cavidad uterina con, o con posible, cáncer uterino o cervical que tuvieron un resultado anormal en su prueba del Papanicolaou con problemas hepáticos (ya que ya que muchos DIU contienen cobre)
ectópico, así como una expulsión del DIU del útero que puede rasgarlo o provocar un aborto. Por otro lado, una ventaja del DIU que libera progesterona, conocido como Mirena o Skyla, es que reduce el sangrado menstrual, tanto en abundancia como en duración. También que, a diferencia de otros anticonceptivos hormonales como la píldora, no es necesario acordarse de tomarla diaria o mensualmente, ya que tiene una eficacia de hasta cinco años. En conclusión, las mujeres no deben desconfiar del DIU, ya que ha comprobado ser un método anticonceptivo eficaz. Si usted tiene alguna pregunta o duda sobre el uso del dispositivo intrauterino, no dude en preguntarle a su médico. La Dra. Raksha Joshi es doctora en jefe y directora médica de Monmouth Family Health Center, en Long Branch.
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Cómo continuar tu rutina de ejercicios en la temporada de frío para mantenerte en buena forma física y mejorar tu salud. 2. Divide y vencerás. Divide tu rutina de ejercicios en segmentos de 5 minutos concentrándote en una parte del cuerpo a la vez: 5 minutos para brazos, 5 para piernas, etc. Si cambias de actividad cada cinco minutos, en media hora habrás trabajado 6 partes del cuerpo y terminado una rutina completa de ejercicios. La variedad ayuda a que el tiempo se vaya más rápido. 3. Busca compañía. Trata de no ejercitarte solo; llama a un amigo o vecino y pónganse de acuerdo para hacer ejercicio al mismo tiempo. El tener un compañero para hacer ejercicio ayuda a mantener la motivación, especialmente en esos días más fríos.
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hora que el invierno ya llegó, y el sol se oculta mucho más temprano, resulta fácil y cómodo mejor quedarse en casa a ver la televisión, en lugar de salir y hacer ejercicio. Pero existen muchas opciones para no perder el ritmo y continuar quemando calorías aún cuando
sigan bajando las temperaturas. Sigue estos diez inteligentes consejos: 1. Aprovecha el poder de la mente. Mentalízate y piensa que el ejercicio no es una molestia, sino más bien una oportunidad
4. Experimenta e improvisa. Prueba nuevos ejercicios, nuevas posiciones, nuevos aparatos o máquinas. El romper la rutina mitiga el aburrimiento y hasta puede añadirle diversión a tu plan de ejercicios. 5. Madruga. El dicho “al que madruga Dios lo ayuda” no podría ser más cierto que durante el invierno, cuando oscurece antes de las 5 pm. El procurar hacer ejercicio durante las horas de sol nos hace sen-
tir que hemos aprovechado el “día” y por consiguiente podemos disfrutar las largas horas tras que el sol se ha ocultado. 6. Trabaja durante el trabajo. El incorporar alguna actividad física durante la jornada de trabajo es una idea brillante. Levántate y haz estiramientos. Durante tu hora de almuerzo toma una caminata, sube escaleras, o hasta organiza juegos competitivos entre tus compañeros. 7. Inscríbete en un gimnasio. Aunque seas de las personas que prefieren ejercitarse al aire libre o en la comodidad de su casa, el invierno es verdaderamente la época ideal para inscribirse en un centro de ejercicios. Busca uno con un horario extendido, cerca de tu casa, que ofrezca programas específicos durante el invierno. Planea ir y ejercitarte mientras ves uno de tus programas favoritos de televisión. Por otro lado, un gimnasio con alberca ¡hasta podría quitarte la depresión típica del invierno! 8. No te olvides de tu mascota. No permitas que el frío castigue a tu mejor amigo. Trata de continuar sacando a caminar a tu perro, aunque sean caminatas menos largas o ya en la noche. Tu perro te lo agraContinúa en pág. 32
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uevas investigaciones científicas revelan que la enfermedad de Alzheimer es un problema significativo para los latinos de edad avanzada y sus familiares. También existe la posibilidad de que muchos latinos no estén al tanto del riesgo al que están expuestos. Según un informe del año 2010 publicado por la Asociación de Alzheimer (Alzheimer’s Association), los latinos son aproximadamente una vez y media más propensos a contraer la enfermedad de Alzheimer que las personas de raza blanca, pero tienen menor probabilidad de tomar conocimiento de la enfermedad a través de un diagnóstico correcto. Poco a poco, los ancianos latinos se están enterando del riesgo que corren de contraer la enfermedad y están tomando medidas para mantenerse sanos a medida que envejecen.
5 personas ..................$58,420 6 personas ..................$24,990 • Se dará prioridad para habitar los apartamentos con acceso para discapacitados a las familias elegibles que necesitan dicho acceso para personas discapacitadas. • También se dará prioridad los primeros 90 días tras obtener el certificado de ocupación a inquilinos calificados impactados por el huracán Sandy. • 5 de los 49 apartamentos serán reservados para familias con ingreso igual o menor al 30% del ingreso promedio. Las pre-solicitudes deben ser enviadas a la dirección indicada en la primera página de la pre-solicitud disponible en línea en: www.liveatec.com, donde serán numeradas y estampadas para ser procesadas en el orden en que se recibieron.
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El Alzheimer es una enfermedad grave del cerebro que afecta la memoria, el pensamiento y la conducta, y no es parte natural del proceso de envejecimiento. A menudo comienza con olvidos y confusión, y la gravedad de la enfermedad aumenta constantemente hasta que finalmente provoca la muerte. A los expertos les preocupa cada vez más el riesgo que corren los latinos de contraer la enfermedad de Alzheimer porque un número cada vez mayor de investigaciones relaciona la enfermedad con la diabetes, la obesidad, la presión arterial alta y el colesterol, todas las cuales son enfermedades frecuentes en la población latina.
Afortunadamente, existen varias maneras de que los adultos latinos puedan reducir el riesgo de esta enfermedad y de poder mantener sus mentes sanas y lúcidas. La Dra. Romina Rosen, experta en medicina interna de Kaiser Permanente, recomienda que las personas permanezcan activas, tanto en el aspecto físico como en el social, para protegerse a medida que envejecen. “Hacer ejercicio físico es una de las cosas más importantes que podemos hacer para prevenir la enfermedad de Alzheimer”, afirma la Dra. Rosen. “Caminar 30 minutos por día es un gran impulso para mantener la mente despierta y es algo que la gente puede hacer con sus amigos y seres queridos”. Compartir momentos con otras personas puede evitar la depresión, la cual tiene un efecto contundente sobre la memoria y puede provocar otros síntomas que se manifiestan con la enfermedad de Alzheimer. Dada la relación de la diabetes y la obesidad con la enfermedad, una dieta saludable es otra estrategia importante para retrasar o incluso evitar el comienzo de la enfermedad de Alzheimer. Un mayor consumo de frutas y verduras con alto contenido de antioxidantes y un menor consumo de alimentos con alto contenido de grasa y azúcar puede dar como resultado un cerebro más saludable. “También es una buena idea reducir la cantidad de alcohol que uno bebe y aumentar las horas que uno duerme por la noche”, aconseja la Dra. Rosen. Continúa en pág 32
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Salud
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Los latinos y la obesidad: Consejos para una vida saludable via Delgado, dietista registrada de Kaiser Permanente. “La obesidad debe ser una preocupación para la comunidad latina ya que aumenta en gran medida el riesgo de otros problemas de salud que incluyen la cardiopatía coronaria, presión arterial alta, derrame cerebral, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Otros estudios han encontrado que el exceso de peso puede provocar depresión, pérdida de energía y falta de confianza en sí mismo”.
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o es un secreto que la obesidad en los Estados Unidos es una cuestión urgente, pero lo es aún más en nuestra comunidad latina.
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que significa que este grupo tiene un 20% más de probabilidad de ser obeso que los blancos no hispanos. Además, el 78% de las mujeres mexicano-americanas tiene sobrepeso en comparación con solo el 60.3% de las mujeres blancas no hispanas.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention), los latinos tuvieron la segunda prevalencia de obesidad más alta en los Estados Unidos, lo
“Durante las últimas décadas, ha habido un aumento significativo de la obesidad en los Estados Unidos, donde las poblaciones de origen latino son las que se han visto particularmente afectadas”, expresó Sil-
Iglesia de Dios Pentecostal Misionera AMANDO A TODOS PARA ALCANZAR A TODOS
Aunque los investigadores no están seguros de por qué los latinos tienden a ser más obesos que otras razas y grupos étnicos, los posibles motivos incluyen actitudes individuales en la comunidad, normas culturales relacionadas con el peso corporal y menos acceso a alimentos saludables y asequibles al igual que lugares seguros para estar físicamente activos. “Con frecuencia, la comida equivale al amor en la cultura latina y cuando se observan auténticos platos latinos, con frecuencia, estos incluyen porciones saludables de frutas frescas, hierbas y frijoles”, expresó Delgado. “Pero cuando los latinos se van adaptando a la cultura de los Estados Unidos, con frecuencia observamos un cambio en las conductas alimenticias, como lo
es cocinar menos comidas en casa, comer porciones más grandes y elegir comidas preparadas más baratas y convenientes que con frecuencia contienen gran cantidad de sodio, grasa y azúcar”. Delgado sugiere que nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer algo al respecto. Ella recomienda realizar ajustes simples en el estilo de vida, como comer de manera saludable y hacer ejercicio, puesto que éstos pueden ayudar a garantizarle a usted y a su familia una vida larga y saludable. A continuación se detallan cuatro recomendaciones para comenzar: 1. Prestar atención a las calorías y llevar un seguimiento de las mismas: La cantidad que debe comer depende de su edad, nivel de actividad y de si usted está tratando de disminuir, mantener o aumentar su peso. Las investigaciones demuestran que el registro diario de lo que usted come y la cantidad de actividad física que hace es una de las claves para controlar su peso. Llevar un registro de los alimentos y la actividad le da un panorama claro de qué y cuánto come, y qué tan activo es. 2. Servir un plato saludable: Intente la reContinúa en pág. 32
REUNIONES SEMANALES Lunes: Oración 7:30 pm Clases de dicipulados 8:00 pm Martes: Comedor de Beneficiencia 5:00 pm Jueves: Estudio Biblico 7:30 pm para niños, jovenes y adultos Domingo: Culto de Adoración 10:00 am Escuela dominical para todos los ninos Clases biblicas para los ninos. 11:00 am Todas las reuniones son bilingües.
Grupo de Alabanza
Recordemos que Jesús es el centro de la Navidad, él vino al mundo para conciliarnos con el padre, y su nacimiento es el cumplimiento de las profesías y los profetas. Nadie como Jesús para ayudarnos a sobrellevar nuestras dificultades y angustias, nadie como Jesús, quien nos ha dado con su venida toda esperanza y bendición! “Jesús es la ünica razón por la que el Amor la Justicia y la Paz son capaces de existir.”
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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2018 - 31
Lo importante es respirar con facilidad, sin importar cómo esté el tiempo que causa dificultad para respirar y, con el tiempo, interfiere en la capacidad de la persona de realizar las actividades físicas cotidianas. El tabaquismo es la causa más común de la EPOC, pero las condiciones ambientales o de trabajo también pueden causar esta afección. Los síntomas pueden incluir dificultad para respirar, tos persistente (a veces con flema o moco) y sibilancias. CL
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ablar sobre el tiempo podría ayudar a muchos estadounidenses a respirar mejor: un tiempo extremadamente cálido o frío causa algo más que incomodidad a los cerca de 24 millones de estadounidenses que podrían tener la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), una enfermedad pulmonar progresiva, pero evitable y tratable, que incluye bronquitis crónica, enfisema o ambos. En inglés se conoce por sus siglas “COPD”. La EPOC es una enfermedad pulmonar
El aire cálido y húmedo y el aumento de la contaminación por ozono en los meses de calor pueden empeorar los síntomas de la EPOC. De hecho, estudios realizados han demostrado que es más probable que las personas con problemas respiratorios, incluso los ancianos, sean hospitalizados en días calurosos y húmedos. Pero las temperaturas frías también pueden afectarlos. Combinadas con vientos fuertes en los meses fríos, se sabe que las bajas temperaturas causan complicaciones, como fatiga, a algunas personas con EPOC. Además, respirar aire frío y seco estrecha las vías respiratorias en algunas personas con enfisema, lo que hace más
difícil la respiración. “Los cambios estacionales extremos pueden irritar las vías respiratorias y hacer que las personas con EPOC tengan síntomas graves, por ejemplo dificultad para recuperar el aliento”, explica el Dr. Víctor Pinto-Plata, del St. Elizabeth’s Medical Center, en Boston, MA; y profesor asistente de medicina, de la Tufts University School of Medicine, también en Boston. “Es importante que las personas con EPOC eviten las condiciones que puedan empeorar su respiración; además, deben hablar con su médico para tratar su afección de manera adecuada, lo que puede incluir medicación de rescate o de mantenimiento”, agregó el Dr. Pinto-Plata. La EPOC es la cuarta causa de muerte en los Estados Unidos, y se prevé que se convierta en la tercera enfermedad mortal para el año 2020. Pacientes, cuidadores, médicos, familiares y amigos pueden visitar el sitio web: www.COPDguide.com para conocer más
sobre la EPOC. La creación del sitio web fue posible gracias al apoyo de Boehringer Ingelheim Pharmaceuticals, Inc. y Pfizer Inc. Consejos para controlar la EPOC en invierno: - Deje de fumar, si todavía no lo ha hecho. - Siempre que sea posible, evite las condiciones que le dificulten la respiración. Algunas personas tienen más dificultades para respirar con el aire cálido y húmedo, mientras que otras las tienen con el frío. - Preste atención a las alertas meteorológicas locales, para estar al tanto de cuándo habrá temperaturas extremas y contaminación. - En los días de contaminación alta, permanezca adentro y limite sus actividades. - Cuando haga frío, use una bufanda o una máscara contra el frío para protegerse y, si hace mucho frío o hay viento, no dude en cubrirse la nariz. - Use todos los medicamentos y el oxígeno tal como le indicó su médico.
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Latinos y la obesidad Viene de la pág. 30
gla del “plato saludable”: Llene 1/2 plato con verduras, 1/4 con proteínas magras y el otro 1/4 con granos enteros o verduras con almidón. 3. Ponga en marcha un estilo de vida activo: Estar activo lo ayuda a estar más sano y más fuerte, y a sentirse lo mejor posible, a todas las edades. Hacer 30 minutos de ejercicio moderado al menos 5 días por semana le ayuda a disminuir el riesgo de padecer una enfermedad grave y mejora su humor. 4. Dormir bien por la noche: Cuanto menos duerma, tendrá más probabilidades de tener sobrepeso o ser obeso, desarrollar diabetes y preferir alimentos con alto contenido en calorías y carbohidratos. La falta de sueño hace perder los ritmos naturales de nuestras hormonas del hambre que pueden aumentar el apetito y contribuir a comer en exceso. Intente dormir al menos 7 horas por la noche. Como dice el dicho, “la salud es un tesoro que vale más que el oro”. ¡Vayamos en busca del oro! Para obtener más información sobre los consejos para llevar una vida saludable, visite el sitio web: espanol.kaiserpermanente.org.
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Alzheimer
Rutina de ejercicios
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decerá y además continuarás quemando unas cuantas calorías extra. 9. Paso a pasito. Busca maneras creativas de ejercitarte bajo techo: en edificios públicos sube escaleras en lugar de tomar el elevador, en el supermercado carga tus alimentos en lugar de usar el carrito de compras, dentro de tu casa levanta pesas de pocas libras mientras ves la televisión… todas estas actividades cuentan y valen por mucho. 10. Premia tu constancia. Ponte una meta para el final del invierno, y si la logras recompénsate con un premio. Justo antes de que llegue la primavera, y antes de que la mayoría de personas empiecen como desesperadas a tratar de perder el peso extra puesto en invierno, tu estarás en forma, disfrutando los frutos de tu esfuerzo. Consejos prácticos para ejercitarse en invierno: - Entra en calor. Antes de empezar tu rutina es necesario hacer algunos ejercicios de calentamiento para estirar los músculos, entumecidos por las bajas temperaturas, y así evitar lastimaduras.
Según la Asociación de Alzheimer, la cantidad de ancianos latinos con Alzheimer y síntomas relacionados podría aumentar más de seis veces, de menos de 200,000 hoy en día hasta nada más y nada menos que 1.3 millones para el año 2050. Ahora es el momento de que los adultos latinos reduzcan su riesgo de contraer la enfermedad y hablen con sus seres queridos sobre la necesidad de introducir cambios en su conducta. Si una persona comienza a presentar signos de Alzheimer, debe hablar con su médico a fin de recibir ayuda para manejar la enfermedad, lo cual reducirá en gran medida la tensión y el sufrimiento que provoca la enfermedad de Alzheimer en el enfermo y sus seres queridos. Para obtener más información sobre cómo prevenir y manejar la enfermedad de Alzheimer y sobre cómo envejecer de manera saludable, visite el sitio web en español: www.alz.org/espanol/overview-espanol.asp.
- Aísla tu cuerpo. Si haces ejercicio al aire libre cúbrete el cuerpo con varias capas de ropa: camiseta interior, camisa de manga larga, sudadera, bufanda, gorro y guantes, son necesarios. El abrigarse por capas es el mejor método para mantener el calor de tu cuerpo, además que permite quitar o poner más capas dependiendo de la temperatura.
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- Usa protector solar. Los rayos dañinos del sol son los mismos todo el año, así que aunque no los sientas como en el verano, protégete de ellos usando protector solar en tu cara y partes expuestas.
Somos una iglesia bilingüe, que hablamos inglés y español, y nuestros servicios fueron creados para compartir el evangelio en ambos idiomas con un mismo aliento. Nuestro deseo es reforzar a los Santos y a la Iglesia con las verdades fundamentales de la Palabra de Dios. En Canaan Christian Church, tú y tu familia recibirán una sólida enseñanza bíblica directamente de la Biblia y lecciones que cambiarán tu vida inspiradas en el Espíritu Santo de Dios. Nuestra iglesia se preocupa por aquellos que se sienten perdidos, perturbados, tienen adicciones, se han quedado viuda(o), son mamá/papá soltero, y todos los que necesiten ayuda. Deseamos que todos los hombres, mujeres y niños queden libres cortando las cadenas del pecado y se renueven en una alianza con Dios, quien siempre los ha amado, aun cuando ellos no lo conocían.
Antes de llegar a la Canaan Christian Church, no estaba segura de querer volver a ser miembro de una iglesia. Todos hemos escuchado eso de sentirnos juzgados, marginados, destrozados o incluso indignos de que Dios interceda por nosotros. Dejé la ciudad de Filadelfia y me mudé a Toms River buscando un cambio. Un día, buscando entre periódicos un trabajo, encontré en Latinos Unidos de NJ un anuncio de Canaan Christian Church y una voz dentro de mí dijo “¡aquí es donde debes ir!” La primera vez que crucé la puerta de la iglesia, recuerdo haberme sentido como en casa. Aquí te sientes bienvenido y querido, como si fueras parte de una gran familia. Sientes la presencia y la paz de Dios… casi la puedes tocar. Si estás buscando un lugar donde puedas ser tú mismo, buscar a Dios y recibir la palabra que te dé vida, ¡únete a nosotros; oremos juntos! En Canaan Christian Church te recibiremos con los brazos abiertos. ¡Ven y compruébalo! Angélica Ayala
Grupo de Alabanza Pastores Marianela y José Santiago
Horario de Servicios: Domingo:
Primer Servicio 9:00 a.m. Servicio de Adoración y Devoción Children’s Church (5-12 años); Nursery (bebés-4 años).
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88 Frank Applegate Road Jackson, N.J. 08527 • 732-928-4200 www.canaanchristianchurch.org Creemos que Dios no sólo nos llamó y nos sembró en el corazón de Jackson, N.J., sino también nos dio las herramientas para trabajar en el Reino de Dios y predicar el Evangelio de Jesucristo, elevándolo y permitiendo que Cristo atraiga hacia Él a todos los hombres.
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Miércoles:
7:30 p.m. Adoración, oración y estudio de la Palabra de Dios.
Segundo Servicio 11:15 a.m. Servicio de Adoración y Devoción Children’s Church (5-12 años) Nursery (bebés-4 años)
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Vacúnate contra la influenza
También los adultos jóvenes entre 19 y 24 años de edad deben vacunarse.
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ste año, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) recomiendan que todas las personas de 6 meses de edad en adelante se vacunen contra la influenza. También los adultos jóvenes entre 19 y 24 años de edad deben vacunarse.
Afortunadamente, existe una forma rápida y fácil de protegerte y evitar que propagues la influenza entre tus amigos y familiares. Vacúnate contra la influenza. Una vacuna inyectada o el atomizador nasal te ayudarán a protegerte contra las 3 variedades de virus que se espera que ocasionen enfermedades durante esta temporada, incluida la variedad H1N1 del 2009, un virus que todavía está circulando en el ambiente. Si crees que no tienes tiempo de vacunarte, ¡reconsidéralo! Ahora es aún más fácil vacunarte contra la influenza. Y si eres saludable y le tienes miedo a las agujas, puedes aplicarte el atomizador nasal. Por lo general, ni siquiera tienes que hacer una cita con el médico. En la mayoría de las farmacias y supermercados se ofrecen consultas sin cita previa y, por lo general, son muy rápidas y cuentan con un horario cómodo.
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Algunas veces, la vida puede ser muy ocupada. Ya sea debido a la escuela, a tu trabajo o a tu vida social, es probable que pienses que tienes cosas más importantes que hacer que vacunarte contra la influenza. En la temporada pasada, la influenza atacó muchos más adultos entre 19 y 24 años de edad, lo cual causó que perdieran clases y días de trabajo y, aún peor, que tuvieran que acudir a la sala de emergencias, se hospitalizaran o hasta fallecieran.
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En la temporada pasada, la influenza atacó muchos más adultos entre 19 y 24 años de edad, lo cual causó que perdieran clases y días de trabajo y, aún peor, que tuvieran que acudir a la sala de emergencias, se hospitalizaran o hasta fallecieran.
Además, la mayoría de las universidades ofrece vacunas contra la influenza gratis o con descuento para los estudiantes. La vacuna contra la influenza está disponible en varios lugares, así que no esperes y vacúnate. Los pocos minutos que demorarás vacunándote serán menos que los días que podrías tener que ausentarte de la escuela, del trabajo o de ambos si te enfermas de influenza. Deben pasar unas dos semanas para poder desarrollar inmunidad contra la influenza, por lo que es importante actuar ahora para estar totalmente protegido en el momento en que comiencen los brotes de influenza. Si te inmunizas contra la influenza, también ayudarás a proteger a tu familia, amigos, compañeros de clases y de trabajo. Para más información visita: http://www. flu.gov, http://www.cdc. gov/flu, o llama al: 1-800-CDC-INFO (800-232-4636).
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on la llegada del invierno, recurrimos con frecuencia a comidas que nos provocan una sensación de bienestar para llenarnos y calentar el cuerpo. Sin embargo, con mucha frecuencia, dichas comidas están tan cargadas de grasa y calorías como de buen sabor. Pero con algunos cambios pequeños de ingredientes, las comidas reconfortantes pueden ser deliciosas y saludables. Piense en esas comidas que lo hacen sentirse satisfecho cuando llega el invierno. Los cocidos, pastas y sopas que hacen soportables los días fríos no son a menudo las opciones más sanas que puede seleccionar una persona. El plato promedio de dos tazas de chile con carne, por ejemplo, cuenta con 595 calorías y 25.9 gramos de grasa, según Calorie King. Y eso antes que le añadamos la crema agria, el queso o el pan. Y un plato de lasaña clásica de la popular cadena de restaurantes Olive Garden equivale a 850 calorías y 47 gramos de grasa. A diferencia de las ensaladas y sándwiches que consumimos en temporadas menos frías, las comidas reconfortantes se preparan con carnes, quesos e ingredientes ricos en carbohidratos. Y consumirlas con demasiada frecuencia implica una rápida subida de peso y grasa adicional que el cuerpo no necesita. Sin embargo, no es necesario renunciar a sus comidas reconfortantes favoritas, sólo buscar formas de hacerlas más saludables. • Escoja carnes con menos grasa. Sustituya con cortes de carne más magra o alternativas para reducir la grasa y
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las calorías. Por ejemplo, el picadillo de pavo puede reemplazar en muchos casos al de res. • Reduzca el queso. Reduzca la cantidad de queso en la receta. En platos como la lasaña, incorpore verduras a la misma para darle consistencia, en vez de más queso. Cuando use quesos, opte por las variedades con poca o ninguna grasa. • Use caldos para dar sabor. El caldo de sopas se puede usar para darle sabor a todo, desde el arroz al puré de papas, en vez de recurrir a la mantequilla o salsas con más grasa. • Seleccione panes de trigo entero. Cuando se eligen panes esencialmente carentes de beneficios nutricionales, se consumen calorías adicionales. A la hora de seleccionar panes y levaduras, opte por productos de trigo entero que ofrecen más fibra. • Elija productos lácteos con poca grasa. Cuando una receta pida crema o leche entera, use leche descremada y vea si puede detectar la diferencia. En muchos casos, el cambio en el sabor será insignificante. • Use rociadores antiadherentes. Rocíe ligeramente las comidas con atomizador antiadherente, en vez de cubrir las sartenes y los ingredientes con tanto aceite, para Continúa en pág. 34
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uando baja la temperatura, el aroma de canela en la cocina es especialmente cálido y acogedor. Una calidez que podrá saborear cada vez que hornee un bizcocho para café con arándanos azules. La receta clásica que le ofrecemos a continuación, enriquecida con crema agria y deliciosos arándanos, ¡podría ganar sin discusión cualquier concurso culinario! Además, cuenta con un beneficio adicional: como se elabora con productos bajos en grasa, la cantidad de calorías es relativamente baja para una golosina con un sabor tan complaciente. Los arándanos azules, tanto frescos como congelados, están disponibles a plenitud durante los meses invernales. Por tanto, podrá disfrutar de bizcochos para café y sus recetas favoritas con este tipo de fruta cuando lo desee. Si quiere tener acceso a una amplia colección de recetas, información de nutrición y otros detalles relacionados, visite www.LittleBlueDynamos. com.
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Prepare la cubierta: en un tazón pequeño, revuelva la avena, harina, azúcar, canela y sal. Añada la mantequilla y combine hasta que la mezcla esté desmenuzada. Deje reposar.
Bizcocho para café con arándanos azules Cubierta: 1/3 taza de avena enrollada 1/3 taza de harina 1/4 taza de azúcar 1-1/4 cucharaditas de canela 1/4 cucharadita de sal 3 cucharadas de mantequilla, suavizada Bizcocho: 1-2/3 tazas de harina 2 cucharaditas de polvo de hornear 1/2 cucharadita de sal 6 cucharadas de mantequilla, suavizada 1 taza de azúcar 2 huevos grandes 1/2 taza de crema agria con poca grasa 1/4 taza de mezcla de crema y leche mitad y mitad (half-and-half) sin grasa 1 cucharadita de vainilla 2 tazas de arándanos azules frescos o congelados (no derretidos)
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Prepare la mezcla para el bizcocho: en un tazón mediano, revuelva la harina, polvo de hornear y sal. Deje reposar. En un tazón grande para mezclar, añada la mantequilla y el azúcar. Bata con una mezcladora eléctrica hasta que la mezcla esté esponjosa, durante 1 minuto aproximadamente. Añada los huevos, crema agria, half and half y vainilla. Bata hasta que los ingredientes estén bien mezclados, durante 1 minuto aproximadamente. Añada la mezcla de harina. Bata a baja velocidad para combinar, raspando el interior del tazón con una espátula de goma, durante 30 segundos. Incremente la velocidad a mediana y mezcle hasta que los ingredientes estén bien combinados, durante unos 30 segundos. Con la espátula de goma, incorpore los arándanos plegando lentamente la mezcla. Vierta la mezcla en la bandeja preparada. Espolvoree uniformemente la mezcla de la cubierta encima de la mezcla del bizcocho. Presione ligeramente. Hornee durante 40 a 45 minutos, hasta que al introducir un palillo de madera en el centro salga limpio. Saque del horno y deje enfriar durante 30 minutos antes de servir. Rinde para 16 porciones
Formas sanas de cocinar Viene de la pág. 33
reducir la ingestión de calorías. • Use verduras y legumbres para que la comida sea más consistente. Los cocidos, sopas y otras comidas reconfortantes se pueden complementar con hongos, frijoles y otros ingredientes que contienen mucho menos grasa y calorías que si usara carnes o quesos. • Hornee o cocine a la parrilla en vez de freír. Muchas comidas reconfortantes populares, como el pollo frito, se pueden hacer más saludables cambiando simplemente el método de cocción. Haga que las recetas populares sean más sanas horneándolas en vez de freírlas. • Llénese con otra cosa primero. Si quiere disfrutar las comidas reconfortantes tal y como son, llénese primero con ensalada o sopa antes de llegar a la porción principal. De esta forma será menos propenso a comer excesivamente comida abundante en grasa, pero se sentirá igualmente satisfecho. • Use fruta en vez de aceite. En las mezclas de tartas y otros postres, la compota de manzana u otra fruta o verdura hecha puré puede reemplazar con frecuencia al aceite sin que el producto final quede excesivamente seco. Las comidas reconfortantes son comunes cuando baja la temperatura. Si hace algunos cambios fáciles en sus recetas favoritas, podrá disfrutar estas comidas sin pagar el precio de consumir grasa adicional y más calorías.
Contenido por porción: 216 calorías; 33 g de carbohidratos; 8 g de grasa total; 5 g de grasa saturada; 1 g de fibra.
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Cómo evitar a estafadores que no representan al Gobierno GobiernoUSA.gov
No envíe dinero ni revele información confidencial a personas que ofrecen folletos informativos o materiales de estudio para los exámenes de admisión de trabajos. Todas las solicitudes de empleo en agencias del Gobierno son gratuitas.
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a Comisión Federal de Comercio (FTC por sus siglas en inglés) recibe a diario numerosas quejas de personas que han sido estafadas. Varias de estas quejas están relacionadas al robo de identidad por parte de estafadores que buscan apropiarse de salarios, beneficios, reembolsos de impuestos o números de cuentas bancarias de otras personas. A veces los ladrones tratan de hacerse pasar por funcionarios del Gobierno federal a través de llamadas, correo, e-mails y sitios web falsos que copian características de las comunicaciones oficiales. Para evitar estas estafas, siga los siguientes consejos: Desconfíe de las llamadas sospechosas No revele información personal como su número de Seguro Social, cuentas bancarias o tarjetas de crédito a personas que lo llamen diciendo que son empleados de alguna agencia gubernamental. Ninguna agencia del Gobierno lo llamará para pedirle datos personales a cambio de recibir un beneficio que no solicitó.
Usted puede inscribirse en el Registro Nacional No Llame (presione español) y evitar las llamadas de telemercadeo.
agencias oficiales del Gobierno federal otorgan becas y subsidios federales (en inglés).
No pague dinero para obtener una beca o subsidio gratis Las agencias del Gobierno no le pedirán dinero por adelantado para tramitar cualquier beca o subsidio que usted solicite. Estos trámites son gratuitos y solo las
No crea en ofertas falsas de trabajo Muchos estafadores utilizan sitios web falsos que aparentan estar asociados al Gobierno para publicar anuncios y ofrecer empleos garantizados a cambio de dinero.
Presente una queja Si usted ha sido estafado o sospecha de alguien que esté cometiendo fraude, presente una queja o comuníquese con la FTC al: 1-877-382-4357 (presione 2 para español). Al presentar una queja es posible que le pidan la siguiente información: • fecha, hora y número de teléfono de la llamada que recibió, • nombre, sitio web o correo electrónico de la organización que lo contactó, • cantidad de dinero y forma de pago que solicitó el estafador, y • cualquier otra información que sea útil.
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etenta y cuatro por ciento de los adultos estadounidenses tienen un smartphone, de acuerdo con el Pew Research Center, y ese número está creciendo. Los usuarios inteligentes de smartphones están haciendo mucho más con sus dispositivos que tomarse selfies. A la vanguardia de los beneficios de un smartphone está la administración del dinero mientras está en movimiento, lo cual, dicen los expertos en finanzas personales, puede ser una herramienta clave para ayudarle a conseguir sus propósitos de Año Nuevo.
banco para asegurarse de estar al día. Las nuevas características les permiten a los clientes ver información de su saldo con sólo un clic, así como recibir notificaciones de transacciones sin tener que iniciar sesión con su nombre de usuario y contraseña.
¿Quiere tener un mejor control de su dinero este 2018? Pitts le ofrece algunos consejos para hacer de su smartphone su propio banquero personal:
Administre su dinero estando en movimiento Use los servicios gratuitos de administración de dinero de su banco, como el pago de recibos en línea, el depósito de cheques móvil y la transferencia de fondos móvil. Antes de salir de compras, use su teléfono para comprobar los saldos de las cuentas y hacer transferencias según sea necesario a fin de evitar cargos por sobregiro.
Hágase móvil Quizás ha usado su teléfono para iniciar sesión en su cuenta mediante el sitio web de su banco. Compruebe la oferta de aplicaciones móviles de su banco y descargue mejor su app móvil. Utilizar una app diseñada para la facilidad de lectura en el dispositivo hace que las transacciones sean sencillas y más eficientes. Al descargar una app a su smartphone, asegúrese de estar empleando una fuente de confianza. Asegúrese de hacer su descarga directamente de la tienda de apps de su teléfono o del sitio web de su banco.
Añadir alertas automáticas de la cuenta Preestablezca límites para las transacciones y adquisiciones de modo que reciba notificaciones inmediatas cuando se hayan superado esos límites. Esto le ayudará a hacer el seguimiento de sus gastos y evitar que sobrepase su presupuesto. También es recomendable que se inscriba para otros avisos, tales como cuando su tarjeta es rechazada, su saldo cae por debajo de determinado umbral o llega un depósito directo a su cuenta.
Revise la funcionalidad Las aplicaciones móviles siempre están evolucionando y mejorando. Revise periódicamente la funcionalidad de la app de su
Obtenga recordatorios Haga que los cargos por demora sean cosa del pasado. Configure recordatorios de calendario para los pagos de tarjetas de crédito, hipotecas y otros vencimientos de recibos. La app de su banco también puede tener una función de recordatorio integrada para ayudarle a agilizar sus pagos. Mantenga actualizados los detalles de contacto Asegúrese de que su banco sepa cómo comunicarse con usted. Por ejemplo, algunos bancos notifican a los clientes por medio de mensajes de texto de posibles transacciones sospechosas con sus tarjetas, lo que permite que los clientes respondan rápidamente para confirmar si la transacción es legítima o no. Puede encontrar más consejos y recursos tecnológicos bancarios en: bancafacilylisto.com. Gracias a las nuevas tecnologías fáciles de usar, ser responsable con su dinero es más sencillo que nunca. Sea inteligente con su smartphone y utilícelo para ayudar a cumplir sus metas financieras de 2018.
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Indian Head Shopping Plaza (732-3493110) Lunes, de mediodía a las 8:00 p.m. Martes, de 8:00 a.m. a 4:00 p.m. Viernes, de 8:00 a.m. a 4:00 p.m. Sábado, de 8:00 a.m. a 2:00 p.m. Clases de Inglés en Long Branch Ofrecidas por Literacy Volunteers of Monmouth County. Martes de 11 am – 1 pm Miércoles de 11 am – 12 pm Long Branch Concordance Family Success Center 300 Broadway Long Branch Información: 732-571-1670 www.lbc4help.org
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Atención personas desempleadas, de bajos ingresos, veteranos y de la tercera edad: The Foodbank de los Condados de Monmouth y Ocean estará entregando diversos alimentos a personas que lo necesiten. Segundo sábado de cada mes 8:30 am – 12:30 pm Christ Church
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