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6 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2017

Noticias Locales

Estudiante de Lakewood y sus padres contra Lakewood Schools y otro personal.

Vicepresidente Joe Biden apoya a Phil Murphy

l 5 de Mayo de 2017, el abogado de educación Michael I. Inzelbuch, que ha representado a muchos estudiantes en Lakewood y en todo el estado incluyendo a muchos estudiantes latinos, presentó una queja en el Tribunal Superior del Condado de Ocean en nombre de un estudiante de Lakewood y sus padres contra Lakewood Schools y otro personal. Especíﬁcamente, como dice la queja, el niño fue presuntamente agredido sexualmente y intimidado mientras asistía a la Escuela Primaria Piner del distrito a principios de este año por otro estudiante debido a la falta de supervisión. La demanda solicita dólares no especiﬁcados y ayuda para el niño que ahora sufre de ansiedad y depresión debido al asalto de otro estudiante de Lakewood mientras asistía a la escuela. Inzelbuch, un graduado de la escuela secundaria de Lakewood (clase de 1983) se especializa en derechos educativos de estudiantes y de sus familias y ha representado exitosamente a estudiantes latinos en la obtención de instrucción académica adicional, la colocación en otros districtos de la escuela, y etc. Inzelbuch se puede contactar al (732) 905-0325.

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Lyndhurst-NJ. El ex vicepresidente de los Estados Unidos Joe Biden visitó New Jersey el ﬁn de semana del Día de Acción de Gracias para dar su respaldo político al líder demócrata Phil Murphy en su carrera para la gobernación del estado de New Jersey. Biden, quien fue vicepresidente en el mandato de Barack Obama, pidió apoyar a Murphy en las elecciones primarias del martes 6 de junio. “Esta elección es muy importante en el país dentro de los próximos tres años", exclamó Biden, al dirigirse a más de mil personas que acudieron al centro recreacional en esta ciudad. Biden, subrayó que los estadounidenses deben enviar un mensaje de rechazo a la "crónica, mezquina, negativa e incómoda retórica" fomentada por el presidente Trump."Hay otros estados importantes, pero esta es una elección fuera del año ... y todo el país, y sin exagerar, el mundo, va a mirarlo”, puntualizó Biden en su alocución.

demócrata en New Jersey, y se espera se convierta en el candidato principal en las elecciones generales del mes de noviembre. Murphy por su parte, agradeció el respaldo del ex vicepresidente demócrata y prometió defender los derechos constitucionales de los ciudadanos y las familias trabajadoras en New Jersey. “Vamos a necesitar un buen gobernador –y seré el gobernador que ustedes necesitan con una columna vertebral de acero que diga: “Señor Presidente Trump, usted no lo hará en New Jersey”, precisó Murphy en su discurso. "Como gobernador, ayudaré a enfrentar la crisis de ejecución hipotecaria y construir viviendas económicas. También crearé un banco público para devolver nuestro dinero a nuestras comunidades y estimular el desarrollo económico", subrayó Murphy. Murphy fue embajador de los Estados Unidos en Alemania durante el mandato del presidente Obama.

Murphy es el favorito para la nominación

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l alcoholismo es una enfermedad crónica que se caracteriza por: un deseo insaciable y compulsivo de beber alcohol, la pérdida de control o inhabilidad para parar de beber, la dependencia física (síntomas después de abstinencias tales como vómitos, sudor, temblores y ansiedad), y la necesidad de aumentar cada vez más la cantidad de alcohol ingerida (tolerancia). El alcohólico desarrolla no sólo una dependencia física sino también una dependencia emocional del alcohol, lo que ocasiona un comportamiento abusivo y un patrón destructivo. En los Estados Unidos, cada año se presentan alrededor de 3 millones de casos de alcoholismo. Cada año, casi 2000 personas menores de 21 años mueren en accidentes de tráﬁco causados por el alcohol. El alcohol es un factor en casi la mitad de todas las muertes violentas entre adolescentes. Aproximadamente el 10%-15% de los alcohólicos tratan de suicidarse. En los Estados Unidos, el abuso del alcohol afecta a aproximadamente el 10% de las mujeres y al 20% de los hombres, quienes usualmente comienzan a beber a mitad de su adolescencia. Existen muchos factores de riesgo que pueden conducir al abuso del alcohol, como por ejemplo: depresión, ansiedad, trastornos del estado de ánimo, así como el tener padres con problemas de alcoholismo. También, la baja autoestima y el sentirse fuera de lugar son factores de riesgo. En la mujer, las conductas antisociales e impulsividad están asociadas con un grave abuso del alcohol. Tanto los hombres como las mujeres son más propensos a desarrollar alcoholismo si durante

su infancia sufrieron abuso físico o sexual. Los niños y los adolescentes que beben su primera copa de alcohol entre los 11 y 14 años de edad corren un mayor riesgo de tener problemas con el alcohol comparados con quienes lo hicieron a una edad menor o mayor. Entre los muchos signos de intoxicación alcohólica están: aliento que huele a alcohol, pérdida de la conciencia o convulsiones, pupilas dilatadas y movimientos oculares más rápido de lo normal, latidos cardiacos rápidos y respiración lenta, pérdida del equilibrio o falta de habilidad para caminar derecho o permanecer parado, náusea y vómito, y habla incoherente o en voz alta. Entre los comportamientos comunes de las personas que beben demasiado alcohol están: beber solo, esconder la botella de alcohol, irritabilidad y problemas laborales o escolares. Existen distintos tratamientos para el alcoholismo, entre ellos: la estabilización médica conocida como “detox”, asesoramiento individual y grupal, grupos de apoyo, tratamiento residencial, medicamentos, pruebas de drogas y programas para prevención de recaídas. Con seis meses de tratamiento, aproximadamente el 70% de los adultos alcohólicos logran reducir el número de días que beben alcohol y mejoran su estado de salud general. En cuanto a los adolescentes alcohólicos, la combinación de una adecuada supervisión y una clara comunicación de parte de los padres acerca de los efectos negativos del alcohol puede disminuir signiﬁcativamente el consumo de alcohol. Finalmente, debemos dejar claro que los efectos a largo plazo del abuso del alcohol pueden tener devastadoras consecuencias en el cuerpo, como por

ejemplo: mala coordinación, deﬁciencia de tiamina (vitamina B1), mala nutrición, hipertensión, latidos irregulares del corazón, ictericia, cirrosis del hígado, pancreatitis, impotencia en el hombre y menstruación irregular en la mujer. Además, puede ocasionar derrame cerebral, confusión y amnesia. Organizaciones de ayuda: Al-Anon Alateen: 888-4AL-ANON Servicios Mundiales para Alcohólicos Anónimos: 212-870-3400 Consejo Americano sobre el Alcoholismo: 800-527-5344 Codependientes Anónimos: www.coda.org Madres Contra la Conducción en Estado de Ebriedad: 800-GET-MADD Consejo Nacional sobre Alcoholismo y Farmacodependencia: 800-NCA-CALL Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo: 301-443-3860 Centro Nacional de Información sobre Alcoholismo y Drogas: 800-729-6686 Centro Nacional de Recursos: 866-870-4979

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Noticias Locales

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Las escuelas de Lakewood podrían todavía perder personal, a pesar del préstamo de $ 8.5 millones préstamo, Lakewood despidió a alrededor de 140 maestros y personal - alrededor de un cuarto de sus empleados - y se enfrentó a la perspectiva de cortar programas después de la escuela para el próximo año escolar, en medio de un déﬁcit presupuestario de $ 14.7 millones. El tamaño de las clases habría promediado 50 estudiantes en Septiembre.

LAKEWOOD - Mientras la comunidad de la escuela pública de Lakewood respiró un suspiro de alivio el martes cuando el estado anunció un rescate de 8,5 millones de dólares, se siguen produciendo importantes recortes presupuestarios y de personal. Al anunciar la ayuda, funcionarios estatales dijeron que el préstamo de $ 8.5 millones a Lakewood preservará 127 puestos de docentes y de personal, incluyendo 106 maestros. Eso aún deja más de una docena de posiciones para eliminar, incluyendo consejeros de orientación y bibliotecarios, dijo Kimberlee Shaw, presidente de la Asociación de Educación de Lakewood, el sindicato de maestros local. Tampoco está claro el alcance de los recortes a los programas después de la escuela. El estado dijo que los niños y las niñas de atletismo se salvaría, pero mencionó sólo el béisbol, el fútbol y la pista de correr. Presidente de la Junta Escolar Barry Lann dijo que el estatus de otros deportes es desconocido. La orquesta y la banda eran las únicas actividades extracurriculares enumeradas como preservadas, aunque también se espera que la escuela de verano

ﬁnal para el año escolar 2017-2018. Hasta que se termine el presupuesto, no se conocerá el alcance total de los recortes. "No creo que ocurra antes", dijo Robinson sobre conocer los detalles de los recortes presupuestarios, y agregó que no puede ver el presupuesto discutido antes de la reunión de la junta escolar de Lakewood el 21 de Junio. Hasta entonces, muchos profesores y personal están recelosos, dijo Shaw. "Realmente estamos mirando la incertidumbre", dijo. "Lo que se va a ver en Septiembre, no lo sé."

La ayuda estatal, que se recuperará en 10 años, signiﬁca que Lakewood podrá devolver la mayor parte de sus maestros y personal para el próximo año, y podrá seguir ofreciendo actividades extracurriculares. Pero el futuro sigue nublado.

Aproximadamente 350 estudiantes se le dio la oportunidad a expresar su experiencia educative y sus creencias muy fuertes sobre cómo se sienten sobre el futuro de Lakewood escuelas, su educación, las cuestiones de ﬁnanciación y los maestros y personal que valoren más, del Departamento de Educación de Lakewood al Departamento de Nueva Jersey.

continúe. Los programas más allá de eso - drama y otros grupos - se enfrentan a un futuro incierto también. Una semana antes de que se revelara el

Shaw agregó que algunos profesores cuyos trabajos están en el limbo han tomado posiciones de enseñanza con otros distritos escolares. "Si tenemos otro éxodo en masa, no sé lo que vamos a hacer", dijo Robinson y Mike Azzara, uno de los monitores escolares designados por el estado de las escuelas en Lakewood, dijeron que los

Regina Robinson, administradora de negocios para el distrito escolar, dijo que está trabajando con los monitores escolares designados por el estado en un presupuesto

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Noticias Locales

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Escuelas Viene de la pág. 10

recortes exactos aún no se conocen y no serán hasta que se apruebe un presupuesto. Hasta ahora, sólo se ha presentado un presupuesto preliminar de 147.9 millones de dólares. La ley estatal requiere que los distritos escolares equilibren sus presupuestos antes de que puedan ser aprobados. Después de los despidos de los maestros y del personal la semana pasada, los estudiantes de Lakewood High School organizaron un paro en el que cientos de estudiantes salieron de clase para celebrar una protesta en el estadio de fútbol. Después de la huelga, los administradores de la escuela comenzaron a planear un viaje de campo inusual a Trenton, así que los estudiantes podrían continuar para expresar su descontento con los cortes y los problemas presupuestarios perpetuos en Lakewood. Horas antes de que más de 300 estudiantes fueran autobuses de abordaje para dirigirse a la capital del estado, el Departamento de Educación anunció el préstamo de $ 8.5 millones. La ayuda de última hora no impidió a los estudiantes protestar en Trenton, aunque cambió ligeramente su mensaje. En lugar

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l Rabino Pesach Wolicki es el Director Asociado del Centro para la Comprensión y Cooperación Judío-Cristiana (CJCUC) y dirige su programa Bendición Be-

Para obtener más información, póngase en contacto: Pastor José Santiago (Canaan Christian Church) (732) 928-4200 o el Obispo Edwin Felicie (917) 807-7838.

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de pedir dinero para salvar a los maestros, los estudiantes imploraron al estado para encontrar una solución permanente para los problemas presupuestarios de Lakewood. La joven Karla Farfan, de 16 años, calificó el préstamo estatal como una "Curita en una herida de arma de fuego", agregando que no ayudará a que las escuelas de Lakewood estén en la misma posición en los próximos años. David Saenz, portavoz del DOE, dijo que sólo el departamento está trabajando con los legisladores en un arreglo a largo plazo. Él no dio más detalles. El senador estatal Robert Singer, R-Ocean, dijo que ha estado trabajando con colegas para cambiar la fórmula de financiamiento y crear una "separación" para Lakewood que él espera que elimine la crisis presupuestaria anual del distrito. "Debemos tener algo dentro de la próxima semana o dos", dijo Singer sobre un plan concreto para aliviar los problemas financieros de Lakewood en el futuro. Si esa línea de tiempo es correcta, Singer podría hacer una propuesta para el futuro antes de que el distrito escolar de Lakewood llegue a calcular su próximo año.

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a séptima recaudación de fondos anual de Hollywood Extravaganza para beneficiar a Centro de Recursos y Asuntos Comunitarios (CARC) se llevó a cabo el 5 de Mayo en el Eatontown Sheraton Hotel. La misión del CARC es capacitar a la comunidad y fortalecer a los jóvenes y las familias promoviendo la autosuficiencia a través de la educación, la promoción y la colaboración. CARC ha servido el condado de Monmouth por más de 30 años, y ahora también está sirviendo a los condados del océano y del Atlántico. Seis premios fueron entregados a miembros destacados de la comunidad, que han impactado positivamente en la vida de otros a través de su trabajo y filantropía. Los galardonados y presentadores asistieron al escenario para la ceremonia de reconocimiento: la Directora Ejecutiva del CARC, Beatriz Oesterheld, la ganadora del Líder de Salud del Año, Kristine McCoy, ganadora del Premio Empoderamiento de la Mujer Roe Coture DeSaro, Monmouth Country Freeholder John Curley, Los ganadores del premio del Año John y Wendy Bruzzese, beneficiario del Premio a la Comunidad William Lavin, ganador del Premio al Propietario Excepcional del Año, el alcalde Gerald M. Turning, el presidente de la junta directiva del CARC, Eldra Radzik. La celebración incluyó un cóctel con música en vivo, subasta de regalos, cena y baile! "

La Junta directiva De Izquierda a derecha : Beatriz Oesterheld (Executive Director), Carl DeJura, Gerald Cioci, Heather Schulze, Eldra M. Radzik (President), Doug Daniels, Tara Demyanovich, Wanda Brauner, Darlene Montanaro and Magdalisa Pentz

FUNERARIA 732.363.6565

Miembros de CARC Linea 2 de Izquierda a derecha: Aina Holm Scheller, Katie Rouse, Ricki Befarah, Jim Cioci, Richard Wesley, Belinda Cueto and Delia Carrillo Linea del frente de Izquierda a derecha : Lisa Chambers, Joselynn Mangual, Nilsa Janet Villanueva, Ericka Uter, Beatriz Oesterheld, Iris Moschel, Larissa Jay, Carmen Quigley, Darlene Montanaro and Wanda Alfaro

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SE HABLA ESPAÑOL Carlos Pla

Interpreter (848) 863-7818

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En la foto aparacen la directora ejecutiva de CARC, Presidenta de CARC y los homenajeados. De Izquierda a derecha: Beatriz Oesterheld (Executive Director, Community Affairs and Resource Center), Dr. Kristine Mcoy (Executive Director, V.N.A Community Health Center), Roe Coture DeSaro (Author, Speaker, Coach, Gutsy Gals Get More), John P. Curley (Freeholder), Eileen Higgins (Executive Director, Monmouth County Department of Labor), Wendy Bruzzese (Synergy Event Planners/Freehold NJ Network for Success), John Bruzzese (Synergy Event Planners/Freehold NJ Network for Success), William Lavin (Founder, Where Angels Play Foundation), Gerald M. Turning (Mayor, Borough of Tinton Falls) and Eldra M. Radzik (President of the Board, Community Affairs and Resource Center).

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La lectura es lo primero: Cómo ayudar a su hijo a aprender a leer mente • aprender y usar nuevas palabras • comprender lo que se ha leído Los maestros de preescolar y kindergarten preparan el camino para que su hijo aprenda a leer, usando desde el comienzo ciertas habilidades necesarias. Los maestros de primero, segundo y tercer grado tienen la tarea de desarrollar las destrezas que los niños van a utilizar todos los días por el resto de sus vidas.

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Lean juntos tos los días. Dedique tiempo para contar cuentos, hablar de fotografías y aprender palabras.

prender a leer y a escribir en inglés es una de las destrezas más importantes que su niño va a adquirir en la escuela. No importa si usted habla inglés o español o ambos idiomas, gran parte del aprendizaje de la lectura puede llevarse a cabo en el hogar. Las actividades incluidas a continuación fueron diseñadas para que todos los padres de familia ayuden a sus hijos en el hogar. Estas ideas prácticas son el resultado de investigaciones que indican la manera en que los padres de familia y los maestros les pueden ayudar a los niños a aprender a leer. Lo invitamos a que participe activamente en la educación de su hijo y haga estos ejercicios de lectura en el hogar. El éxito escolar comienza con la lectura Cuando los niños leen bien en los primeros grados, es más probable que aumenten su capacidad de aprendizaje durante y aun después de los años escolares.

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Aprender a leer es una tarea difícil para los niños. Afortunadamente, investigaciones recientes indican cómo podemos ofrecer a cada niño un buen comienzo con la lectura. El aprender a leer bien implica el desarrollo de habilidades importantes, entre las cuales están: • usar el idioma en conversación • escuchar y responder a las historias que se leen en voz alta • reconocer y nombrar las letras del alfabeto • escuchar los sonidos de la lengua hablada • conectar los sonidos a las letras para descifrar el “código” de la lectura • leer a menudo de tal manera que los sonidos se reconozcan fácil y automática-

Como padre de familia, usted puede ayudar a su hijo, entendiendo lo que los maestros le están enseñando e informándose acerca del progreso de su hijo y del programa de lectura que se está llevando a cabo en la clase. Usted también puede ayudar a su hijo a convertirse en un buen lector. Aprender a leer requiere mucha práctica, mucha más práctica de la que los niños tienen durante el día en la escuela. Este folleto describe cómo debe ser un buen programa de lectura en la escuela y cómo usted puede apoyar este programa por medio de las actividades que lleva a cabo con sus hijos. Si su hijo apenas está empezando a aprender a leer… Usted debe verificar que los profesores: • Enseñen los sonidos del idioma. Los maestros ofrecen a los niños la oportunidad de practicar los sonidos que componen las palabras. Los niños aprenden a agrupar los sonidos para componer palabras y a separar las palabras en cada uno de los sonidos. • Enseñen las letras del alfabeto. Los maestros les ayudan a los niños a reconocer el nombre y la forma de cada una de las letras. • Ayuden a los niños a aprender y a utilizar palabras nuevas. • Lean a los niños todos los días. Los maestros leen con expresividad y hablan con los niños sobre lo que están leyendo. Usted puede ayudar en el hogar: • Practicando los sonidos de la lengua. Lea libros de versos y rimas. Enseñe a sus hijos rimas, poemas cortos y canciones. Haga juegos de palabras fáciles, como ¿Cuántas palabras puedes formar que suenen como la palabra “bat”? • Ayudándole a su hijo a separar los sonidos que forman las palabras oralmente y luego a unirlos de nuevo. Ayude a su hijo a separar los sonidos de las palaContinúa en pág. 16

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Lectura

Viene de la pág. 14

bras, a escuchar los sonidos del comienzo y del final y a agrupar los sonidos que ha separado. • Practicando el alfabeto, señalando las letras donde las vea y leyendo libros que enseñen el alfabeto. Si su hijo ya está empezando a leer… Usted debe verificar que los profesores: • Enseñen la fónetica sistemáticamente señalando cómo están relacionados los sonidos y las letras. • Ofrezcan a los niños la oportunidad de practicar la relación entre la letra y el sonido que están aprendiendo. Los niños deben tener la oportunidad de practicar los sonidos y las letras leyendo libros fáciles que utilicen palabras con la relación entre letra y sonido que están aprendiendo. • Ayuden a los niños a escribir las relaciones entre letra y sonido que saben, usándolas en palabras, frases, mensajes y en sus propios relatos. • Muestren a los niños diferentes maneras de pensar sobre lo que están leyendo y de entender el contenido. Los maestros deben hacerles preguntas a los niños para mostrarles las diferentes formas de comprender el significado de lo que están leyendo. Usted puede ayudar en el hogar: • Señalando la relación entre letra y sonido que su hijo está aprendiendo cuando la vea en etiquetas, cajas, periódicos, revistas y letreros. • Escuchando a su hijo leer las palabras y los libros que trae de la ecuela. Sea paciente y escuche mientras su hijo practica. Demuéstrele lo orgulloso que está de su progreso en la lectura. Si su hijo ya sabe leer… Usted debe verificar que los profesores: • Continúen enseñando la relación letrasonido a los niños que necesiten más práctica. Los niños necesitan un promedio de dos años de instrucción para aprender la relación letra-sonido y para aprender a deletrear y a leer bien. • Enseñen el significado de las palabras, especialmente las palabras que son importantes para entender un libro. • Enseñen diferentes maneras de aprender el significado de nuevas palabras. Puesto que los maestros no pueden enseñar a los estudiantes el significado de todas las palabras que ellos ven o leen, se les debe enseñar a usar el diccionario para aclarar el significado de las palabras. Se les debe enseñar a utilizar las palabras conocidas y las partes de una palabra

para deducir el significado de otras y a utilizar el contexto de la oración para deducir el significado de una palabra. • Ayuden a los niños a entender lo que ellos están leyendo. Los niños que saben leer bien piensan mientras leen y saben si lo que están leyendo tiene sentido. Los maestros les ayudan a los estudiantes a comprobar si entienden lo que están leyendo. Cuando los niños tienen alguna dificultad, el profesor les enseña las maneras de averiguar el significado de lo que están leyendo. Usted puede ayudar en el hogar: • Leyendo varias veces los libros conocidos. Los niños necesitan practicar la lectura con comodidad y deben leer con expresión los libros que ya conocen. • Fomentando la precisión de la lectura. Mientras su hijo lee en voz alta, señálele las palabras mal leídas y ayúdele a leerlas correctamente. Si usted interrumpe la lectura para concentrarse en una palabra, haga que su hijo lea nuevamente toda la oración para asegurarse de que entiende el significado de lo que lee. • Mejorando la comprensión de la lectura. Hable con su hijo acerca de lo que está leyendo. Hágale preguntas sobre las palabras nuevas y sobre lo que ha pasado en el cuento. Hágale preguntas sobre los personajes, lugares y acontecimientos. Pregúntele qué aprendió en el libro que acaba de leer. Anime a su hijo a que lea por su propia cuenta. Convierta la lectura en una actividad de cada día • Converse con su hijo durante las comidas y en otros ratos que estén juntos. Los niños aprenden palabras más fácilmente cuando las oyen frecuentemente. Aproveche toda oportunidad para presentarle palabras nuevas e interesantes. • Lean juntos todos los días. Dedique tiempo para contar cuentos, hablar de fotografías y aprender palabras. • Sea el mejor defensor de su hijo. Manténgase informado sobre el progreso de su hijo en la lectura. Pregúntele al maestro en qué forma puede usted ayudar a su hijo. Artículo publicado por el Consorcio para la Lectura (The Partnership for Reading), con la colaboración de El Instituto Nacional de Alfabetización (NIFL, por sus siglas en inglés), el Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano (NICHD), el Departamento de Educación de los Estados Unidos, y el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos con el objetivo de poner las investigaciones sobre la lectura a la disposición de educadores, padres de familia, legisladores y otros interesados en ayudar a las personas a leer bien.

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2017 - 17

DÍA DEL PADRE

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5. Practique el arte de la paciencia. Independientemente de lo fuerte que sea el llanto del bebé, si usted se enfurece sólo contribuirá a empeorar la situación.

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6. No ridiculice ni subestime a nadie. Su objetivo es crear un ambiente positivo dentro del hogar, no uno negativo. 7. Escuche lo que le dicen sus hijos. Si escucha, conocerá cuáles son sus pensamientos y sueños, estimulándolos a comunicarse mucho más con usted. 8. Aprenda a reír. La risa es la mejor medicina... y no cuesta nada. Abrace a su hijo con frecuencia, porque es una de las mejores formas de demostrarle su cariño.

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i bien cualquier persona puede ser padre, existe una enorme diferencia entre ser un “papá” a secas y ser un “papá excelente”. Pero no es necesario hacer un esfuerzo sobrehumano para perfeccionar sus cualidades de buen padre, pues cualquiera puede lograrlo fácilmente si se lo propone.

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El Día del Padre es un momento oportuno si desea encaminarse por esa ruta. A continuación, algunos consejos para emprender ese camino maravilloso: 1. No haga comparaciones entre sus hijos. Cada uno es una persona independiente con diferentes intereses y talentos. 2. Esté siempre listo para jugar. Ya sea ese juego de damas en el comedor, o a la pelota en el patio, el jugar con sus hijos fomenta los lazos familiares y la productividad mental.

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3. Prepárese para lo inesperado. El bebé puede enfermarse justo en la noche de la fiesta de su compañía; o su esposa debe quedarse en el trabajo hasta tarde y necesita que usted recoja al niño en la guardería… La flexibilidad de su parte puede contribuir a controlar el caos. 4. Esté listo para ayudar. No hay dudas de que tendrá que cargar el asiento de seguridad del niño, la cuna, la bolsa de los pañales, los juguetes, y mucho más.

9. Prodigue abrazos. Abrace a sus hijos, especialmente al comienzo y al final de cada día. Es una forma simple de demostrarles su enorme cariño. 10. No escatime con la frase “te quiero”. Sólo piense que esas dos palabras pueden contribuir a iluminar el día de un niño. 11. Mantenga la unidad de criterios con su esposa. Ambos necesitan estar de acuerdo en los temas del hogar y la disciplina, y hacer que los mismos se cumplan. 12. Esté al tanto de lo que ocurre en su hogar. ¿Su hija se muestra nerviosa por alguna razón? ¿Su hijo tiene hoy un examen importante? Manténgase al tanto de las necesidades y preocupaciones de sus hijos. 13. Mantenga una familia sana. Proporcióneles una dieta saludable y fomente la actividad física. No sólo es bueno para sus cuerpos, sino también para sus mentes. 14. Fomente la honestidad. Sea honesto con sus hijos, y enséñeles la importancia de decir y aceptar la verdad. 15. Dedíqueles tiempo a sus hijos. No se limite a sentarse con ellos a ver televisión. Juegue a la pelota, llévelos al zoológico, o pónganse a hornear galletitas u otros dulces. Todo esto equivale a ser un padre excelente.

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2017 - 19

DÍA DEL PADRE

Celebre el Día del Padre con deliciosos sándwiches de bistec a la parrilla CL

a carne, especialmente el bistec, es lo máximo en comida para los hombres. Por lo tanto, una cena del Día del Padre con un bistec como plato fuerte será un rotundo éxito para papá, el abuelo o cualquier otro hombre a quien quiera festejar. Y si le pone a ese bistec un “toque” adicional, complacerá aún más a sus invitados. Pruebe esta receta de “Sándwiches de bistec a la parrilla con chipotle”, que combina especias, picante y carne a la parrilla para lograr el sabor idóneo. Es una receta fácil para celebrar el Día del Padre, que se convertirá en favorita de la familia y se puede disfrutar una y otra vez en esta temporada de asados al aire libre.

Sándwiches de bistec a la parrilla con chipotle

Mantequilla para untar 1/4 taza de queso Monterey Jack rallado

Ingredientes:

Preparación:

Adobo: 1/2 taza de su salsa favorita para bistec, o salsa Worcestershire 1/2 taza de jugo de limón 1 tomate mediano, cortado en trocitos 1 pimiento chipotle en salsa de adobo, cortado en trocitos 1 cucharada de aceite 1 diente de ajo, cortado en trocitos 1/4 cucharadita de pimienta roja o de Cayena 1/4 cucharadita de pimentón 1 cucharada de azúcar morena Sal y pimienta al gusto 1 bistec de churrasco o su corte favorito (una libra aproximadamente) 1 barra de pan francés o italiano

Mezcle los ingredientes del adobo en un tazón. Reserve 1/3 de taza del adobo aproximadamente, y vierta el resto en una bolsa plástica resellable. Coloque el bistec dentro de la bolsa y deje que se adobe durante una hora o más en el refrigerador. Rocíe la parrilla con un atomizador de grasa para cocinar antiadherente. Caliente la parrilla a fuego mediano. Saque el bistec de la bolsa y colóquelo en la parrilla. Deje que se cocine entre 17 y 20 minutos si le gusta medio crudo, o hasta que se cocine como a usted le gusta. Mientras se cocina, aplíquele con una brocha el adobo que había reservado. No use el adobo que estaba dentro de la bolsa con el bistec. Saque el bistec de la parrilla y déjelo reposar por espacio de 10 minutos. Corte el pan en dos partes a lo largo, y úntele mantequilla a cada mitad. Échele el queso rallado. Coloque el pan sobre la parrilla para que se tueste ligeramente y para que el queso se derrita. Corte la carne y colóquela dentro del pan. Corte el pan en porciones para servir, y disfrute con acompañamiento favorito.

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a llegada de la primavera representa nuevos comienzos y es el momento adecuado para poner la casa en orden. Ya sea que quiera comprar por primera vez, remozar una vivienda ya existente, o hacer uso de la plusvalía creada por otras razones, es importante determinar cuál vía es la apropiada para usted, así como conocer las opciones de préstamo disponibles. Por fortuna, muchas otras instituciones financieras ofrecen varias herramientas y calculadoras gratuitas en Internet para que los consumidores calculen su presupuesto y obtengan el mejor financiamiento para satisfacer sus necesidades. Las personas que compran una vivienda por primera vez, tienen una excelente oportunidad para hacerlo ahora, pues las tasas de interés permanecen en el nivel más bajo históricamente. Primeramente, los compradores deben comenzar determinando lo que les resulta costeable. Además del pago de la hipoteca, los gastos de vivienda están compuestos por impuestos de la propiedad, seguros y cuotas de propietarios, así como el pago de asociación de propietarios. En total, los gastos no deben superar el 28 por ciento del ingreso bruto mensual, y deben dejar espacio para cumplir con los compromisos de otras deudas como préstamos de estudiante, tarjetas de crédito o la letra de préstamo para la adquisición de un vehículo. Cuando se prepare para comprar una vivienda, solicite una pre-aprobación de crédito, para estar listo con una oferta sólida cuando surja la oportunidad. El prestamista considerará, además de revisar el historial de crédito, la cantidad para el pago inicial o enganche, que oscila generalmente entre el 3 y el 20 por ciento. En caso de que se haga un pago inicial inferior al 20 por ciento, el comprador tendrá que adquirir un seguro de hipoteca. Sin embargo, la institución que origina la hipoteca puede proporcionar una amplia gama de opciones de préstamo para optimizar su inversión, desde hipotecas de 15 a 30 años a términos fijos y variables. Si el cambio de estaciones trae como resultado la necesidad de realizar algunas me-

joras en una residencia querida, considere el financiamiento de esa remodelación mediante una línea de crédito sobre la plusvalía de la vivienda (Home Equity Line of Credit, HELOC). La elegibilidad depende de cuánta plusvalía se ha creado en la vivienda y de la proporción préstamo-valor del prestamista. HELOC funciona en gran medida como una tarjeta de crédito, y ofrece flexibilidad con el pago mensual de una cantidad mínima y el interés se aplica a la cantidad prestada. Antes de iniciar un proyecto de remodelación, haga una investigación previa. Comience con el prestamista, para determinar el valor de la vivienda, y la cantidad de préstamo disponible. Luego, establezca un presupuesto, teniendo siempre en cuenta los gastos inesperados. Trabaje con un profesional de buena reputación para definir el proyecto y sus requerimientos, y pida estimados y recomendaciones para seleccionar un contratista de confianza. Algunos prestamistas ofrecen listas de comprobación para aprovechar al máximo la inversión. Otra opción para financiar un proyecto usando la plusvalía de la vivienda es el préstamo sobre la plusvalía de la vivienda (Home Equity Loan, HELOAN). Al igual que con la hipoteca, el préstamo se entrega en una suma total y se paga en mensualidades, generalmente durante 10 a 15 años, y a la tasa de interés fija determinada en el momento de asegurar el préstamo. El HELOAN es muy conveniente para el objetivo de una sola vez de incrementar el valor de una vivienda. Tenga en cuenta que tanto el HELOAN como el HELOC tienen su dosis de incertidumbre, pues los gastos mensuales podrían incrementarse, y se deben mantener para evitar el riesgo de una ejecución hipotecaria. No deje de consultar con un profesional para que le ofrezca orientaciones adecuadas a su situación específica. Comience con un prestamista que le ayude a identificar las opciones financieras disponibles actualmente para compradores y propietarios de viviendas. Con una buena planificación y estableciendo el presupuesto correcto, el financiamiento que necesita puede estar más al alcance de lo que piensa.

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SALUD Datos importantes sobre la menstruación

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Es posible que durante los primeros años después de la primera menstruación, los ciclos sean irregulares debido a que el sistema de órganos reproductores está madurando. Por otro lado, cuando la mujer llega a la perimenopausia (los años antes de la menopausia, los cuales pueden ser hasta 7 años antes) es posible que el intervalo entre las menstruaciones se acorte.

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l periodo, regla (nombre que se le da por su rítmica aparición) o menstruación es el indicador mensual de que la mujer no está embarazada. La menstruación pasa cuando el óvulo no fecundado es expulsado y el endometrio (que se estaba engrosando para recibir, implantar y nutrir al óvulo fecundado) se desprende provocando un sangrado.

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Un ciclo normal dura aproximadamente 28 días, aunque el 90% de las mujeres tiene ciclos entre 21 y 35 días – en un año natural, la mayoría de mujeres tiene 13 periodos. El sangrado dura en promedio de 2 a 7 días.

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Es importante saber que cada ciclo menstrual se debe contar del primer día de sangrado al primer día de sangrado del siguiente ciclo/periodo. Es decir, si tu menstruación comenzó el 1 de enero, este es el ‘día 1’ de tu primer ciclo menstrual. Luego, si tu siguiente menstruación comenzó el 29 de enero, este es el ‘día 1’ de tu segundo ciclo menstrual. Esto no quiere decir que tuviste dos menstruaciones en el mes de enero, si no que tu ciclo menstrual fue de 28 días (del 1 al 29 de enero). No debes contar tu ciclo menstrual del último día de sangrado del primer ciclo al primer día de sangrado del siguiente ciclo, porque esto crea confusión al parecer que los periodos son “más frecuentes” – lo cual, al momento de conversar con tu médico, puede crear ansiedad e incluso intervención médica

 Pruebas de EKG (electrocardiograma) y función pulmonar  Prueba rápida de cultivo para detección de: strep, inﬂuenza, mono y ETS.  Análisis de orina y prueba de embarazo – realizadas en nuestras instalaciones  Vacunas: inﬂuenza, neumonía, MMR (sarampión, paperas y rubéola), tétanos y más  Revisiones Médicas para Inmigración

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Es muy importante que aunque tus periodos sean regulares, anotes la fecha exacta del inicio de cada menstruación y se la informes al médico en cada visita. Si tienes cualquier duda o pregunta, no dudes en preguntarle a tu médico. La Dra. Raksha Joshi es doctora en jefe y directora médica de Monmouth Family Health Center, en Long Branch.

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Cuándo debes ir al médico: • Si tienes 16 años, tus pechos ya se desarrollaron, pero no has tenido la menstruación. • Si tienes 13 años, tus pechos no se han desarrollado, y no has tenido la menstruación. • Si eres regular pero ha pasado más de un mes desde tu última menstruación. • Si tus periodos son irregulares. • Si tienes mucho sangrado y usas más de una toalla sanitaria por hora. • Si tu periodo dura más de 7 días. • Si tienes mucho dolor durante tu periodo y no se te quita con un simple analgésico. • Si tienes algún sangrado entre tus ciclos menstruales. • Si usas tampones y tienes ﬁebre, sarpullido, dolor de garganta, diarrea, mareos o desmayos. • Si tras la menopausia (al menos un año sin ninguna menstruación) tienes algún sangrado vaginal.

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“Latinos Unidos de Nueva Jersey no asume responsabilidad alguna por las publicaciones,comentarios , fotos, escritos, propagandas o colaboraciones impresas en nuestro periódico”.

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SALUD

LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2017 - 27

El uso de chancletas podría estar relacionado con los dolores de talón Se calcula que el 15 por ciento de todos los dolores del pie que sufren los adultos están relacionados con la fascitis plantar, una inflamación aguda de la aponeurosis plantar del pie, cuyo síntoma principal es el dolor plantar en el talón o en la zona media de la planta del pie, el cual no suele deberse a un traumatismo, sino al desgaste por el trabajo habitual que realiza, es decir, a un microtraumatismo repetitivo. El problema puede ser causado o verse agravado por el sobrepeso o por un calzado inadecuado, así como por malas posturas y trabajo excesivo de esta zona (correr cuesta abajo, saltar, etc.).

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ntre otras cosas, a muchos alegra la llegada de las cálidas temperaturas para poder usar ropa más cómoda y ligera, incluyendo el uso de chancletas. Sin embargo, de acuerdo al Dr. Jasen Langley –podólogo del Affiliated Foot and Ankle Center, LLP-, su popular uso entre los adolescentes y adultos jóvenes es el responsable de la creciente epidemia de dolor de talón entre dicho segmento de la población.

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“Ahora más que nunca estamos atendiendo a pacientes con dolor de talón de entre 15 y 25 años de edad, un grupo etario que antiguamente no sufría de este problema”, señala el Dr. Langley. “La causa más probable es el uso diario de chancletas, también conocidas como flip-flops, de suela tan delgada como una hoja de papel. Las chancletas no ofrecen ningún soporte para el talón y pueden empeorar cualquier anormalidad biomecánica del pie, lo cual con el tiempo causa dolor e inflamación”.

Como líder comunitario, el abogado Champagne trabaja continuamente con las organizaciones Hispanic Affairs, en Asbury Park, y la Coalición Mexicano-Americana del Condado de Ocean para ofrecer servicios legales de calidad a un precio razonable.

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Joseph Makhandal Champagne, Jr., Esq. Toms River Ofﬁce:

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El Dr. Langley recomienda usar sandalias con suelas duras y soporte para el arco del pie. “Especialmente a las niñas y jovencitas, las sandalias de suela ancha quizá no les parezcan a la moda, pero si uno desea usar sandalias la mayor parte del tiempo, la mejor manera de evitar el dolor de talón es usando calzado con suelas más resistentes, aunque quizá luzcan menos a la moda”.

El dolor es más agudo al levantarse de la cama en las mañanas y tiende a disminuir después de unos minutos, aunque regresa durante el transcurso del día a medida que se camina y se usan más los pies. Pero no todos los dolores de talón son causados por la fascitis plantar. El dolor también puede ser el resultado de una inflamación del tendón de Aquiles, bursitis, artritis, gota, fracturas, o irritación de uno o más nervios de la región. Por lo tanto y para descartar otras causas, se recomienda que sea un doctor podólogo quien haga el diagnóstico. Las opciones para un tratamiento inicial para el dolor de talón causado por fascitis plantar debieran incluir: medicamentos antiinflamatorios, acolchar y sujetar el pie, y terapia física. Los pacientes también debieran: hacer ejercicios de estiramiento de sus músculos de la pantorrilla (peroné), evitar usar zapatos planos o caminar descalzos, comprar artículos acolchonados para el soporte del arco del pie y talón, y limitar la frecuencia de actividades físicas de larga duración. La mayoría de pacientes con fascitis plantar mejoran con tratamientos no quirúrgicos en menos de seis semanas. No obstante, a veces es necesario someterse a una cirugía para aliviar el dolor fuerte y continuo. Para más información sobre el dolor de talón o cualquier otro problema relacionado con el pie o tobillo, póngase en contacto con el centro de podología Affiliated Foot & Ankle Center, LLP, ubicado en Howell (4645 Ruta 9 Norte), llamando al teléfono: 732-905-1110; o visite su sitio web: www.footdoctorsnj.com.

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SALUD

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El calcio y la vitamina D: importantes a toda edad

os alimentos que comemos contienen una variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes que ayudan a mantener el cuerpo sano. Para tener huesos fuertes se necesitan dos nutrientes en particular: el calcio y la vitamina D. La importancia del calcio El calcio es necesario para que el corazón, los músculos y los nervios funcionen debidamente, y también para la coagulación de la sangre. La insuficiencia de calcio contribuye de manera considerable al desarrollo de la osteoporosis. Se han publicado muchos estudios que indican que el consumo inadecuado de calcio durante toda la vida está relacionado con la disminución de la densidad ósea y con un alto índice de fracturas. Encuestas nacionales sobre la nutrición revelan que la mayoría de las personas no toman la cantidad de calcio suficiente para que sus huesos crezcan y se mantengan sanos. Consulte el siguiente cuadro adjunto titulado para ver cuánto calcio necesita. Requerimiento diario del consumo de calcio, en mg/día, por grupo de edad o etapa de la vida: • Bebés de 0 a 6 meses: 200 mg/día • Bebés de 6 a 12 meses: 260 mg/día • 1 a 3 años: 700 mg/día • 4 a 8 años: 1,000 mg/día • 9 a 13 años: 1,300 mg/día • 14 a 18 años: 1,300 mg/día • 19 a 30 años: 1,000 mg/día • 31 a 50 años: 1,000 mg/día • 51 a 70 años, hombres: 1,000 mg/día • 51 a 70 años, mujeres: 1,200 mg/día • Más de 70 años: 1,200 mg/día • 14 a 18 años, embarazadas/amamantando: 1,300 mg/día

• 19 a 50 años, embarazadas/amamantando: 1,000 mg/día Para saber cómo puede incorporar fácilmente una mayor cantidad de calcio en su dieta alimentaria sin aumentar mucho el consumo de grasa, consulte la siguiente lista de alimentos ricos en calcio: • Avena enriquecida, 1 paquete: 350 mg • Sardinas, enlatadas en aceite, con espinas comestibles, 3 oz (85 g): 324 mg • Queso cheddar, 1½ oz (42 g), rayado: 306 mg • Leche, descremada, 1 taza: 302 mg • Batido de leche, 1 taza: 300 mg • Yogur, natural, descremado, 1 taza: 300 mg • Porotos de soya, cocidos, 1 taza: 261 mg • Tofu, firme, con calcio, ½ taza: 204 mg • Jugo de naranja, enriquecido con calcio, 6 oz (170 g): 200–260 mg (varía) • Salmón, enlatado, con espinas comestibles, 3 oz (85 g): 181 mg • Pudín, instantáneo (chocolate, banana, etc.), hecho con leche de 2%, ½ taza: 153 mg • Frijoles cocidos, 1 taza: 142 mg • Queso fresco (cottage), 1% de grasa, 1 taza: 138 mg • Fideos, lasaña, 1 taza: 125 mg • Helado blando de yogur, vainilla, ½ taza: 103 mg • Cereal listo para consumir, enriquecido con calcio, 1 taza: 100–1000 mg (varía) • Pizza de queso, 1 porción: 100 mg • Waffles enriquecidos, 2: 100 mg • Nabo, hervido, ½ taza: 99 mg • Brócoli, crudo, 1 taza: 90 mg • Helado, vainilla, ½ taza: 85 mg • Leche de soya o de arroz, enriquecido con calcio, 1 taza: 80–500 mg (varía) Continúa en pág. 31

Salud

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Es hora de que los hombres cuiden su salud Junio es el Mes Nacional de la Salud del Hombre. OHI

No abuse de las comidas altas en calorías, sal, azúcar y grasa. Asegúrese de comer frutas, vegetales, y granos enteros por lo menos una vez al día. Tampoco debe abusar del alcohol – así se puede evitar cáncer de hígado y otros problemas de salud.

uchos hombres están tan enfocados en proteger y proveer sustento a sus respectivas familias y comunidades, que se olvidan de cuidar su propia salud. Lamentablemente, esto significa que cualquier enfermedad o afección de salud puede forzarlos a no cumplir con su papel como protector y proveedor. OHI (Ocean Health Initiatives) trata de asegurar que esto no le pase a usted. Muchas personas piensan que los cuidados médicos se centran en mujeres, niños, ancianos o discapacitados, e ignoran o minimizan la importancia de mantener saludables a los hombres. OHI cree que comunidades saludables necesitan hombres saludables. Es por eso que OHI está trabajando para mantener a las comunidades saludables facilitándoles a los hombres una vida plena, sana y productiva. Una manera fácil de que los hombres protejan su salud – y por lo tanto a sus familias - es manteniendo sus dientes sanos. El cáncer de boca puede ser mortal o debilitante, y los largos procedimientos dentales pueden costar mucho dinero. Algunos

hombres no han visitado al dentista en mucho tiempo porque no han sufrido dolores de dientes u otros serios problemas dentales. Aunque así sea, usted necesita revisiones dentales periódicas. OHI ofrece limpiezas y revisiones dentales completas, incluyendo rayos X y otros procedimientos de exploración. Estos procedimientos pueden mantener sus dientes saludables y detectar signos tempranos de problemas potenciales que pueden ser causados por fumar o malos hábitos alimenticios. La alta presión arterial es otro asesino potencial que puede prevenirse o controlarse si se acude a revisiones médicas regularmente. OHI ofrece revisiones gratuitas

INMIGRACIÓN

de la presión arterial – sólo venga a nuestro consultorio y solicite la visita con un enfermero(a). Si se detecta que el paciente sufre de alta presión arterial, OHI cuenta con profesionales médicos que pueden ofrecerle medicamentos para controlarla. Existen muchas otras formas para que los hombres puedan proteger su salud, ya sea con la ayuda de su médico o ellos solos. OHI anima a todos los hombres para que tomen los pasos necesarios para mejorar su fortaleza, salud y vitalidad. El alimentarse correctamente y hacer ejercicio puede añadir años a su vida, y hacer que éstos sean más productivos y felices.

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Si necesita ayuda en español, notifíquenos con tiempo. Tenemos espacio limitado y es necesario hacer reservaciones.

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Continúa en pág. 32

El seminario aportará la siguiente información: • La Ley de Prevención Contra la Violencia Doméstica y Leyes Criminales • Proceso de entablar una demanda de Violencia Doméstica y procedimientos de la corte • Tipos de ayuda permitida bajo un TRO/FRO • Consecuencias de tener un FRO entablado contra usted

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Para más información, llame 732 -929-2063 Tribunal Superior de Nueva Jersey Centro de Información e Investigación Jurídica, Vecindad de Ocean

Miembro de la Asociación Americana de Abogados de Inmigración. El escoger un abogado no debe basarse en un anuncio de publicidad. Antes de decidir, llame para información sobre sus certificaciones y experiencia. 0617

Práctica limitada a leyes de Inmigración.

Mediante revisiones médicas regulares, su profesional de salud también puede ayudarlo a protegerse de otros problemas de salud. Muchas amenazas a la salud del hombre pueden prevenirse con revisiones de colesterol, presión arterial, glucosa y

10:00 am - 12:00 pm Este programa es gratis.

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El conocer su historial médico familiar también puede ayudarlo a proteger su salud. Algunas familias tienen tendencia a ciertos problemas de salud, y un profesional de salud puede ayudar a determinar si usted corre un alto riesgo de desarrollar cáncer, problemas del corazón, ataque cerebral o diabetes.

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Asegúrese de hacer ejercicio varias veces a la semana. Si su trabajo no implica caminar ni ningún otro tipo de ejercicio, trate de caminar o andar en bicicleta. Trate de por lo menos ejercitarse 15 minutos seguidos, al menos dos o tres veces por semana.

Este seminario es presentado por el Centro de Información e Investigación Juridíca, Vecindad de Ocean, en conjunto con South Jersey Legal Services. Por favor tome nota que no se puede hablar sobre su caso individual.

Salud

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Calcio

Viene de la pág. 29

Deficiencia de calcio Aunque una dieta equilibrada ayuda a que se absorba el calcio, se piensa que el aumento en los niveles de proteína y sodio (sal) en la dieta provoca que los riñones eliminen más calcio. Por este motivo, debe evitarse la ingestión excesiva de estas sustancias, especialmente en aquellas personas que consumen poco calcio. La intolerancia a la lactosa también puede resultar en el consumo inadecuado de calcio. Las personas que no toleran la lactosa no tienen una cantidad suficiente de la enzima lactasa, que es necesaria para la descomposición de la lactosa que se encuentra en los productos lácteos. Para incluir productos lácteos en la dieta, se puede: consumir estos alimentos en pequeñas cantidades, añadirles gotas de lactasa o tomar la lactasa en forma de píldora. También hay algunos productos lácteos en el mercado a los que ya se les ha añadido la lactasa. Suplementos de calcio Si le resulta difícil consumir suficiente calcio en su dieta, es posible que necesite tomar un suplemento de calcio. La cantidad de calcio que va a necesitar de un suplemento depende de cuánto calcio obtiene de sus alimentos. Existen en el

mercado múltiples compuestos de calcio como, por ejemplo, el carbonato de calcio y el citrato de calcio, entre otros. Todos los suplementos de calcio de uso generalizado tienen buena absorción cuando se ingieren con los alimentos, con la excepción de las personas que tienen trastornos intestinales. Los suplementos de calcio se absorben mejor cuando se toman en dosis pequeñas (500 mg o menos) varias veces al día. Muchas personas los absorben mejor cuando los toman junto con la comida. Es importante leer con atención las etiquetas de los suplementos de calcio para comprobar que el producto sigue las normas establecidas por la Farmacopea de los Estados Unidos de América (USP, por sus siglas en inglés). Vitamina D El cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio. Sin suficiente vitamina D, no podemos producir cantidades suficientes de la hormona calcitrol (conocida como la “vitamina D activa”), lo que causa que no se absorba suficiente calcio de los alimentos. Cuando ocurre esto, el cuerpo se ve obligado a movilizar las reservas de calcio depositado en el esqueleto, lo que debilita el hueso existente e impide la formación y el fortalecimiento de hueso nuevo y fuerte. Se puede obtener vitamina D de tres formas: a través de la piel, con la ingestión de ciertos alimentos y por medio de su-

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Los suplementos de calcio se absorben mejor cuando se toman en dosis pequeñas (500 mg o menos) varias veces al día plementos. La vitamina D se produce naturalmente en el cuerpo después de la exposición a la luz del sol. Los expertos recomiendan un consumo diario de 600 Unidades Internacionales (UI) de vitamina D para personas hasta los 70 años de edad. Hombres y mujeres mayores de 70 años de edad deben aumentar su consumo diario de vitamina D a 800 UI, que también pueden obtenerse de suplementos o de alimentos ricos en vitamina D, como son las yemas de huevo, el pescado de agua salada, el hígado y la leche enriquecida. El Instituto de Medicina recomienda que los adultos no tomen una cantidad superior a las 4,000 UI al día. Sin embargo, en algunos casos en los que existe deficiencia de esta vitamina, los médicos pueden recetar una dosis más alta.

Un régimen completo para combatir la osteoporosis Recuerde que una alimentación rica en calcio y en vitamina D es sólo una parte del régimen para la prevención o el tratamiento de la osteoporosis. Al igual que el ejercicio físico, el consumo suficiente de calcio es una medida que ayuda a fortalecer los huesos a cualquier edad. Pero es posible que estas medidas no sean suficientes para detener la pérdida de hueso causada por el estilo de vida, el consumo de ciertos medicamentos y la menopausia. El médico puede determinar si, además de tener una alimentación adecuada y de establecer un programa de ejercicio físico, necesita algún medicamento para disminuir el riesgo de la osteoporosis. Para obtener la información más actualizada o para hacer preguntas sobre cualquiera de los medicamentos que está tomando, llame gratis a la Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos al 888–INFO– FDA (888–463–6332) o visite el sitio web: www.fda.gov.

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Salud

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Mantenga sus dientes y encías de por vida Dr. Alfonso Limone Dental Associates of Lakewood ¿Qué son las muelas del juicio? Las muelas del juicio son los últimos molares ubicados a cada lado de los maxilares. Además, son los últimos dientes en aparecer o erupcionar y esto, generalmente, ocurre cuando la persona tiene entre 16 y 20 años. Como son los últimos en erupcionar, con frecuencia la boca no tiene suficiente espacio libre para acomodarlos. Cuando eso ocurre, los dientes quedan retenidos (atrapados por otros dientes o por el mismo hueso, debajo del tejido gingival). Si los dientes quedan retenidos, se produce dolor e hinchazón en la zona. Las muelas del juicio que emergen parcialmente o erupcionan giradas, también pueden provocar un apiñamiento doloroso y enfermedad. Como los dientes extraídos antes de los 20 años tienen raíces menos desarrolladas y escasas complicaciones, la ADA (Asociación Dental Americana) recomienda que las personas de entre 16 y 19 años acudan al dentista para que el profesional evalúe la necesidad de extraer

sus muelas del juicio. ¿Cómo se extraen las muelas de juicio? La extracción de piezas dentales es un procedimiento de rutina. Su dentista o el cirujano bucal especialista, le recomendará una anestesia general o una anestesia local para adormecer sólo la zona durante el procedimiento quirúrgico. Después de la extracción de la muela (o muelas), su dentista le solicitará que muerda una gasa durante 30 o 45 minutos para detener el sangrado. Puede haber cierto dolor e inflamación que desaparecerán después de unos días. Usted debe llamar a su dentista si tiene dolor agudo o prolongado, inflamación, sangrado o fiebre después de la extracción. La extracción de las muelas de juicio debido a apiñamientos o retención, no debe afectar la mordida o la salud bucal futura. En nuestra oficina estamos ofreciendo consultas gratis este mes para evaluar para qué tipo de frenillos pueden los pacientes ser candidatos. Durante esta consulta el doctor procederá a anotar sus hallazgos en el record, hará preguntas y dará reco-

mendaciones adicionales al paciente. El dentista dará instrucciones específicas en su diagnóstico para que se elabore un plan de tratamiento comprensivo y, después de revisarlo, se lo explicará al paciente. El doctor le recomendará qué necesita hacer para recuperar su completa salud oral, lo cual es el objetivo de un buen dentista, le indicará los costos de su tratamiento y le presentará con la persona que coordina los diversos planes y opciones de pagos disponibles para asegurarse que la inversión esté a su alcance. Después de un tratamien-

to con suspensores o frenillos, su sonrisa será espectacular.

Salud

que necesitan para mantener una óptima salud física y mental, y trabaja para promover estilos de vida y comportamientos más sanos.

Viene de la pág. 30

otros indicadores de posibles problemas de salud. También es importante que los hombres se hagan revisiones regulares para detectar cáncer de vejiga, testículo, colon, e inclusive de pecho – sí, ¡también les da a los hombres! La Sociedad Americana del Cáncer calcula que casi 2,000 hombres serán diagnosticados con cáncer de pecho este año y más de 400 morirán a causa de esta enfermedad. Otras formas de cáncer se han extendido aún más. Los expertos pronostican que más de 220,000 hombres serán diagnosticados con cáncer de próstata, mientras que habrá aproximadamente 7,600 nuevos casos de cáncer de testículo y 1,400 casos de cáncer de pene. Se anima a todos los hombres a que visiten y hablen con los profesionales de salud de OHI sobre cómo pueden proteger su salud, para que puedan continuar protegiendo y proveyendo para sus familias y sus comunidades. OHI se esfuerza por ayudar a aquellos residentes del Condado de Ocean que no están obteniendo el suficiente cuidado médico que merecen, sin importar su estatus económico ni su habilidad de pago. El programa le provee a la gente las herramientas

Recuerde que la prevención es la clave. Para más información sobre transformaciones orales cosméticas llame al: 732364-5100 y con mucho gusto coordinaremos un ciclo de educación, diagnóstico y tratamiento que aumentará la confianza en su imagen propia y su bienestar general.

El mes de junio ha sido declarado como Mes Nacional de la Salud del Hombre, pero nunca es demasiado temprano – ni demasiado tarde - para empezar a proteger su salud. Recuerde, cuando usted protege su salud, está protegiendo su habilidad para proteger a los suyos y su bienestar. Sobre Ocean Health Initiatives OHI es un centro de salud financiado principalmente por el gobierno federal (Federally Qualified Health Center-FQHC), con ubicaciones en Lakewood (101 Second Street), Toms River (301 Lakehurst Road), Manahawkin (333 Haywood Road) y Manchester (686 Ruta 70) que ofrece servicios médicos completos de atención primaria y preventiva, incluyendo pediatría, salud para madre e hijo, cuidado prenatal, el programa federal de asistencia nutricional WIC para mujeres, bebés y niños, vacunas, y cuidado dental para residentes del área sin seguro médico, con pobre seguro o indocumentados, basándose en una escala variable de costos que se basa en el tamaño y salario de la familia del paciente. OHI cuenta con personal bilingüe disponible para ayudar a pacientes y atender llamadas. Para hacerse paciente de OHI comuníquese con alguno de los representantes a nuestro Centro de Llamadas al teléfono: 732363-6655. Para más información visite nuestro sitio web: www.ohinj.org.

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Empieza aquí. ¡Ve a donde quieras! Por más de 50 años Ocean County College ha ofrecido a los residentes del área la oportunidad de alcanzar una educación superior.

OCC ofrece clases en sus salones y en línea, decenas de clubes y organizaciones académicas, además de competencias deportivas e intramuros. Nunca terminarás de encontrar maneras de aprender algo nuevo y conocer personas interesantes.

EMPIEZA YA. ¡ES FÁCIL!  SOLICITA: Llena tu solicitud de admisión en línea en www.ocean.edu o en persona en las oﬁcinas de inscripción.  INSCRÍBETE A CLASES  Inscríbete en línea o en persona.  ¡ASISTE A TU CLASE!

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EL INSTITUTO DE UCEDA Y EL COLEGIO DE OCEAN COLLEGE ENSEÑAN EL INGLÉS-COMO-SEGUNDO IDIOMA

¡A través de una asociación con el Departamento de Educación Continua y Profesional de la Ocean County College (OCC), UCEDA Institute está ofreciendo programas de inglés como segundo idioma (ESL) expandidos en el campus de OCC! Si usted es un hablante no nativo de inglés y necesita mejorar sus habilidades de hablar, escuchar, leer y escribir, Ocean County College y UCEDA pueden ayudar. Si su lengua materna es el español, el chino o el ruso, todos los hablantes no nativos de inglés encontrarán asistencia a través del programa de ESL de UCEDA. Desde Julio de 2015, UCEDA Institute ha estado trayendo su forma única de aprender inglés a Ocean County College y los estudiantes han estado aprovechando rápidamente esta emocionante oportunidad! UCEDA

programa de ESL se centra en las necesidades de los estudiantes en lugar de sólo en la enseñanza de una clase. En otras palabras, los maestros de UCEDA tienen en mente lo que los estudiantes necesitan aprender para tratar con éxito las situaciones que surgen en su vida diaria.

sus metas mediante el desarrollo de habilidades efectivas de comunicación en inglés. UCEDA tiene una capacidad demostrada para ofrecer programas completos y efectivos de ESL y apoyo personalizado a los estudiantes en el condado de Ocean y más allá.

Con la ayuda de Ocean County College y UCEDA, todos pueden aprender inglés! Con un perfil estudiantil de más de 18 años de edad, de más de 40 naciones que abarcan todos los antecedentes socioeconómicos, UCEDA ofrece instrucción de calidad, para adultos no nativos de Inglés, con un método probado por más de 25 años con un estilo dinámico de entrenamiento.

Ya sea que necesite clases básicas, intermedias o avanzadas, el currículo de ESL se enfoca en la gramática fundamental, además de leer, escribir, escuchar y hablar, incluyendo pronunciación y conversación. Cada nivel incluye 12 semanas de instrucción con 4.5 horas de clase semanalmente; Los estudiantes pueden elegir estudiar por la mañana o por la noche. Los planes mensuales y semanales de reparto están disponibles.

La misión de UCEDA es motivar y preparar a los estudiantes para alcanzar

mundo, el inglés sirve como puente hacia mayores posibilidades y éxito. UCEDA en Ocean County College puede ayudarlo a mejorar su vida a través de la educación. Para obtener más información o para inscribirse en los cursos UCEDA de inglés como segundo idioma en el Ocean County College, llame a UCEDA-OCC Admissions al 732-730-7622 o envíe un correo electrónico a oceanESL@uceda.org. Visite UCEDA-OCC en línea en www. uceda.org/occ o en Facebook en http://Facebook.com/ucedaocc

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Disfruta el verano con partes y accesorios únicos para tu vehículo MS

Este verano puedes considerar un soporte portabicicletas, un portaequipaje o un equipo de campamento.

repara tu auto para las actividades del verano con lo más reciente en partes, accesorios y tecnologías.

Si el invierno ha dejado el interior de tu vehículo apagado, unos protectores de entrada, loderas y nuevos tapetes ofrecerán una rápida solución. Así como una nueva capa de pintura ilumina una habitación, un nuevo cubre asiento de un color o diseño llamativo puede hacer lo mismo con tu auto. Tal vez no pensaste utilizar un solvente térmico limpiaparabrisas este verano. Este sistema resulta útil para ayudar a eliminar la suciedad y los insectos del parabrisas durante los viajes en carretera. Los padres de familia que planean un viaje por carretera con los niños, tal vez quisieran considerar la instalación de un sistema de entretenimiento para su vehículo. Otra alternativa para un viaje en carretera es el sistema de carga inalámbrica. Esta tecnología funciona con la mayoría de los

dispositivos iPhone, Blackberry, Droid y reproductores de MP3 para mantenerlos cargados y listos para el viaje. Si utilizas tu camioneta para trabajar o divertirte durante el ﬁn de semana, considera una cubierta de lona fácil de instalar para ocultar tu carga y proteger la caja de la camioneta del sol y la lluvia.

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estilo único a tu vehículo este verano. Gráficos personalizados como franjas o un toque de color pueden ayudar a personalizar y distinguir a tu auto. Además, los gráficos de vinil mate proporcionan una fina capa de protección de calidad fotográfica para evitar que se maltraten o rayen las superficies. Esta capa puede quitarse fácilmente para cambiar nuevamente el aspecto de tu auto durante el próximo verano. Para más sugerencias de opciones para el verano de un modelo específico, visita tu distribuidor local, mecánico local o consulta el sitio web: www.mopar.com/vehicle-locator.

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2017 - 35

La tecnología: Una ayuda para mantener la concentración en la carretera MS.

conductores. Estas cámaras proporcionan una amplia vista de la zona detrás del vehículo, mejorando así la visibilidad del conductor.

l conducir distraído aumenta la posibilidad de accidentes automovilísticos, sobre todo entre los conductores novatos, según estudios. Pero hasta los conductores experimentados, que saben bien que no deben mandar mensajes de texto o hablar por teléfono celular mientras manejan, se pueden distraer con el día a día: los niños, el trabajo, las fechas límites. Afortunadamente, hoy día la mayoría de fabricantes de vehículos ofrecen opciones de seguridad con tecnología avanzada integrada para ayudarles a los conductores mantener la concentración en la carretera. “Muchos de los sistemas de seguridad de nuestros vehículos están diseñados para ayudar a mejorar la reacción de los conductores al aumentar su percepción del entorno”, dice Scott Kunselman, vicepresidente ejecutivo de Seguridad de Vehículos y Cumplimiento Normativo, FCA América del Norte. “Hay una correlación directa entre la información que recibe el

conductor y su seguridad en la carretera. Los sensores y las cámaras, por ejemplo, ayudan a que los conductores sean más conscientes de su entorno”. Si está pensando en la compra de un nuevo vehículo, considere sus características de seguridad y tecnología avanzada, y cómo lo pueden ayudar. Cámaras de vista trasera: Maniobrar un vehículo en reversa es difícil para muchos

Iglesia de Dios Pentecostal Misionera AMANDO A TODOS PARA ALCANZAR A TODOS

Sistemas de prevención de accidentes: Esta alerta de una posible colisión frontal, con frenado activo, avisa al conductor cuando su vehículo está muy cerca del que va adelante. Bajo ciertas circunstancias, puede disminuir la velocidad del vehículo o hasta frenarlo cuando parece que una colisión frontal es inminente. Freno eléctrico con SafeHold: Esta función detiene al vehículo con un motor controlado por una computadora conectada a cada una de las pinzas de los frenos en las ruedas traseras. Si el conductor afloja su cinturón de seguridad y abre la puerta, sin primero estacionar el vehículo, se activa.

Avisos de cambio de carril: Este sistema le avisa cuando se sale accidentalmente del carril y ayuda a regresar su vehículo al carril correcto. Monitoreo de puntos ciegos: Cuando se cambia de carril, este sistema utiliza sensores de radar para advertirlo cuando está entrando en un punto ciego. Asistencia de emergencia: Cuando se trata de su seguridad y la de su familia, nadie quiere esperar. Con este sistema, puede conectarse desde su auto a servicios de emergencia, despachadores de asistencia en carretera o especialistas de marca y modelo con solo pulsar un botón. La tecnología puede ayudarlo a mantener la concentración y la seguridad de su familia cuando está al volante – ya sea si va camino al trabajo, lleva a los niños a la escuela o simplemente está dando una vuelta por la tarde.

REUNIONES SEMANALES Lunes: Oración 7:30 pm Clases de dicipulado 8:00 pm Martes: Comedor de Beneficiencia 5:00 pm Jueves: Estudio Biblico 7:30 pm para niños, jovenes y adultos Domingo: Culto de Adoración 10:00 am Escuela dominical para todos los ninos Clases biblicas para los ninos. 11:00 am Todas las reuniones son bilingües.

Grupo de Alabanza

“Con Dios podemos alcanzarlo todo y mucho más de lo que imaginamos. Con Dios podemos hacer realidad todos nuestros sueños, metas, planes, propósitos y aspiraciones”

155-157 East Fourth St. Lakewood, NJ 08701

Teléfono: 732-363-5775

Domingo: 5:00 pm 0617

“Dios es nuestro amparo y fortaleza, nuestro pronto auxilio en todos los problemas. Por eso no tenemos ningún temor. Aunque la tierra se estremezca, y los montes se hundan en el fondo del mar; aunque sus aguas bramen y se agiten, y los montes tiemblen ante su furia. Salmo 46:1-3

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36 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2017

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2017 - 37

Campaña publicitaria busca ayudar a los estudiantes hispanos a prepararse para la universidad a sus hijos durante el proceso de solicitud y tener acceso a los recursos y el apoyo necesarios para sobresalir en sus estudios y graduarse.

NAPSM

ay buenas noticias para los padres hispanos y sus hijos que pronto estarán listos para ir a la universidad. Una nueva campaña de anuncios de servicio público (PSAs) proporciona a los padres acceso a recursos necesarios para ayudar a sus hijos a preparar, planear y pagar la universidad. La campaña, protagonizada por los actores

Adam Rodríguez y Edward James Olmos y los presentadores de noticias de Univisión, Jorge Ramos y María Elena Salinas, fue creada en base a una serie de PSAs diseñados para que los padres visiten HSF.net, el sitio web del Hispanic Scholarship Fund. Fundado en 1975, el Hispanic Scholarship Fund proporciona becas y otros servicios de apoyo a los estudiantes latinos. Al visitar el sitio web, los padres podrán encontrar recursos y consejos para ayudar

Equipar a los estudiantes para el éxito “Ya que los latinos en los EE. UU. representan uno de cada cuatro individuos menores de 18 años de edad, ahora es más importante que nunca que HSF proporcione becas y otros servicios a los estudiantes, además de proveer recursos para sus padres”, dice Fidel A. Vargas, presidente y CEO del Hispanic Scholarship Fund. “Esta es nuestra oportunidad de apoyar a que los estudiantes latinos vayan a la universidad y que aprovechen al máximo su experiencia universitaria. Tenemos la esperanza que esta campaña equipará a aún más padres y estudiantes latinos con las herramientas necesarias para preparar, planear y pagar la universidad”. Una necesidad creciente Hoy, los hispanos representan el 19 por ciento de todos los estudiantes universitarios entre 18 y 24 años de edad (era un 12 por ciento en el 2008). Es más, hoy en día el 69 por ciento de los hispanos van a

la universidad inmediatamente después de graduarse de la escuela secundaria, una tasa mayor que la de la población en general. Esto subraya la necesidad de mayor información y más acceso a los recursos. Dando forma al futuro Tal como lo dijo Lisa Sherman, presidenta del Ad Council, “Los padres hispanos tienen una oportunidad maravillosa de dar forma al futuro de sus hijos y darles la oportunidad de una educación superior y de las oportunidades que eso genera. Estos anuncios alientan e inspiran a que se tomen medidas. Creemos que tendrán un gran impacto”. La nueva campaña de PSAs fue creada por la agencia de publicidad The Vidal Partnership sin retribución monetaria. Para más información sobre el Hispanic Scholarship Fund, visite: HSF.net. Para aprender más sobre el Ad Council, visite: www. adcouncil.org.

88 Frank Applegate Road Jackson, N.J. 08527 • 732-928-4200 www.canaanchristianchurch.org Creemos que Dios no sólo nos llamó y nos sembró en el corazón de Jackson, N.J., sino también nos dio las herramientas para trabajar en el Reino de Dios y predicar el Evangelio de Jesucristo, elevándolo y permitiendo que Cristo atraiga hacia Él a todos los hombres. Somos una iglesia bilingüe, que hablamos inglés y español, y nuestros servicios fueron creados para compartir el evangelio en ambos idiomas con un mismo aliento. Nuestro deseo es reforzar a los Santos y a la Iglesia con las verdades fundamentales de la Palabra de Dios. En Canaan Christian Church, tú y tu familia recibirán una sólida enseñanza bíblica directamente de la Biblia y lecciones que cambiarán tu vida inspiradas en el Espíritu Santo de Dios. Nuestra iglesia se preocupa por aquellos que se sienten perdidos, perturbados, tienen adicciones, se han quedado viuda(o), son mamá/papá soltero, y todos los que necesiten ayuda. Deseamos que todos los hombres, mujeres y niños queden libres cortando las cadenas del pecado y se renueven en una alianza con Dios, quien siempre los ha amado, aun cuando ellos no lo conocían.

Antes de llegar a la Canaan Christian Church, no estaba segura de querer volver a ser miembro de una iglesia. Todos hemos escuchado eso de sentirnos juzgados, marginados, destrozados o incluso indignos de que Dios interceda por nosotros. Dejé la ciudad de Filadelfia y me mudé a Toms River buscando un cambio. Un día, buscando entre periódicos un trabajo, encontré en Latinos Unidos de NJ un anuncio de Canaan Christian Church y una voz dentro de mí dijo “¡aquí es donde debes ir!” La primera vez que crucé la puerta de la iglesia, recuerdo haberme sentido como en casa. Aquí te sientes bienvenido y querido, como si fueras parte de una gran familia. Sientes la presencia y la paz de Dios… casi la puedes tocar. Si estás buscando un lugar donde puedas ser tú mismo, buscar a Dios y recibir la palabra que te dé vida, ¡únete a nosotros; oremos juntos! En Canaan Christian Church te recibiremos con los brazos abiertos. ¡Ven y compruébalo! Angélica Ayala

Grupo de Alabanza Pastores Marianela y José Santiago

Horario de Servicios: Domingo:

Primer Servicio 9:00 a.m. Servicio de Adoración y Devoción Children’s Church (5-12 años); Nursery (bebés-4 años).

Miércoles:

7:30 p.m. Adoración, oración y estudio de la Palabra de Dios.

Segundo Servicio 11:15 a.m. Servicio de Adoración y Devoción Children’s Church (5-12 años) Nursery (bebés-4 años)

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38 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2017

Un paso esencial para obtener préstamos y becas estudiantiles NAPSM

os varones jóvenes que buscan fondos para ir a la universidad, y están llenando formularios para obtener préstamos y becas, quedarán sorprendidos al enterarse que hay un formulario más que deben completar: su inscripción en el Servicio Selectivo. Eso es porque inscribirse en el Servicio Selectivo es un requisito para obtener préstamos y becas como las subvenciones Pell Grants, los préstamos Federal WorkStudy, Guaranteed Student PLUS Loans y los préstamos National Direct Student Loans, así como entrenamiento para empleos federales y para conseguir trabajo en el gobierno federal. La inscripción es necesaria no solo para obtener empleo permanente, sino que también se necesita para conseguir empleo federal temporario o durante el verano. Aún más, muchos estados y agencias locales gubernamentales, departamentos de policía y examinadores de acceso a la abogacía requieren que los postulantes estén inscritos en el Servicio Selectivo.

SE SOLICITAN

TRABAJADORES: Separadores, empaquetadores, cuidadores, operadores de maquinaria y choferes con licencia CDL. Interesados favor de presentarse de 8 AM a 4:30 PM, los siete días en nuestra oficina:

10-B Van Dyke Ave. New Brunswick, NJ Tel: 732-645-3880

Para poder obtener préstamos federales y becas para ir a la universidad, los varones jóvenes deben registrarse en el Servicio Selectivo.

Muchos estados incluso lo requieren para otorgar la licencia de conducir. En la mayoría de los casos, registrarse en el Servicio Selectivo es también un requisito para varones inmigrantes no ciudadanos que quieren obtener ciudadanía si llegaron a los EE. UU. antes de cumplir los 26 años. Inscribirse es clave Inscribirse es rápido y fácil y se puede hacer ya sea marcando el párrafo #22 de la

solicitud de ayuda federal para estudiantes FAFSA, o por Internet en: www.sss.gov (desde tu celular o computadora). Quienes no tienen acceso a una computadora, pueden obtener el formulario de inscripción en cualquier oficina postal del país. Quienes aún están en la secundaria deberán averiguar si la escuela ofrece el programa de inscripción en el Servicio Selectivo. Esto brinda a los estudiantes una alternativa conveniente.

Educar a los varones jóvenes sobre el requisito de inscribirse es esencial. Si un varón no se inscribe, está en violación de la ley federal y sujeto a una multa de hasta $250,000, ir a la cárcel por hasta cinco años o una combinación de ambas penalidades. Para más información visita: www.sss. gov.

RECETAS

Arroz con pollo. ARA Preparación: 15 minutos Cocción: 40 minutos Rinde: de 4 a 6 porciones Ingredientes: 1 cucharada de mantequilla 1½ libras de pechugas de pollo sin piel y sin huesos, cortadas en pedazos planos de 1½ pulgadas 1 taza arroz blanco de grano largo 1½ tazas de cebolla blanca picada 1¼ tazas de caldo de pollo con sodio reducido ½ taza de vino blanco ½ taza de pimiento rojo picado en cuadritos ½ taza aceitunas verdes rellenas con pimiento, picadas 1 cucharadita de orégano seco ½ cucharadita de polvo de chile, y de comino molido

2 dientes de ajo, picados 1 lata (4-onzas) de chiles verdes, picados en cuadritos ½ taza de salsa Cilantro fresco cortado y cebollas verdes picadas (opcional) Preparación: Ajuste la olla multipropósito en la función de “dorado” (browning) y añada la mantequilla y el pollo; cocine por espacio de 10 minutos o hasta que el pollo esté dorado, volteándolo una o dos veces. Añada

el arroz, revuelva y cocine durante 5 minutos más. Añada (revolviendo) la cebolla, caldo, vino, pimientos, aceitunas, condimentos, ajo y chiles; cubra y deje cocinar a fuego lento por 20 minutos. Apague la olla y deje reposar por 5 minutos. Añada la salsa, revuelva y eche el cilantro y cebollas verdes, si lo desea. También se pueden calentar tortillas de maíz en el cesto de cocer al vapor. Coloque encima del arroz con pollo cocido y deje calentar durante los 5 minutos de reposo.

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Clases de Ciudadanía en Toms River

Programa gratuito que te ayuda a pasar el examen y a rellenar la solicitud N-400. Requisitos: tener green card, más de 5 años de residencia en EE.UU. y saber hablar, leer y escribir en inglés. Martes y jueves 6 – 9 pm Junio 20 – Julio 27 Inscripción y examen de inglés: 13 de junio Donovan High School 685 Hooper Ave. Toms River Interesados llamar a Sister Margaret al: 732-9983153 e-mail: srnulty@gmail.com

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Cirque Italia

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Latino Dance Party

Skyline Salsa Band y DJ Caribbean Sabado, 17 de Junio 7:00-11:30 PM Saint Anthony of Padua Gym 251 Franklyn Street Highstown, NJ Information: 609-443-4465 o visite www.njrise.org

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2017 - 39

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Feria Estatal

Venga a la feria más grande del área metropolitana de Nueva York. En sus más de 35 acres, la Feria ofrecerá más de 150 juegos y atracciones y deliciosa comida. Del 22 de junio al 9 de julio Lunes a jueves: 6 pm – 12 am Viernes: 6 pm – 1 am Sábado: 2 pm – 1 am Domingo: 2 pm – 12 am Meadowlands Fairgrounds (junto al Estadio MetLife) East Rutherford Entrada: $11; $9 menores de 12 años Estacionamiento: $2 Transporte gratis desde Seacaucus Junction www.njfair.com

Reunión Pública de la Junta Educativa de Lakewood (Lakewood Board of Education) Lunes 19 de junio 6:30 pm – Conferencia 7:30 pm – Reunión pública Lakewood High School 855 Somerset Ave. www.lakewoodpiners.org

Carnaval de Iglesia Santa Rosa de Lima

Música, comida, juegos, rifas y entretenimiento para toda la familia. Junio 27 – Julio 1 Mar., Mié. y Jue: 6 – 10 pm Vie. y Sáb: 6 – 11 pm Santa Rosa de Lima

El alcoholismo es una enfermedad incurable que puede tener consecuencias fatales. Si tú, o alguien que conoces, tienes problemas con tu forma de beber, en Alcohólicos Anónimos podemos ayudarte. Visítanos para más información. Servicios totalmente gratuitos.

Diversión para toda la familia: música, juegos mecánicos, comida ¡y mucho más! Julio 12 al 16 Miércoles y jueves: 5 – 11 pm Viernes y sábado: 11 am – 11 pm Domingo: 11 am – 5 pm Robert J. Miller Air Park Ruta 530 Berkeley Township Entrada: $7; gratis menores de 10 años Estacionamiento gratis Información: 732-914-9466 www.oceancountyfair.com

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Del 12 al 16 de julio Miércoles y jueves: 5 – 11 pm Viernes y sábado: 12 pm – 11 pm Domingo: 12 pm – 10 pm Horse Park de NJ Salida 11 de I-195 Upper Freehold Twp. Entrada: $15; $7.50 mayores de 65 años; gratis niños que midan menos de 36” $5 de descuento en Walgreens www.FreedomFestFair.com

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bilingüe (Español/Inglés); no experiencia necesaria dispuestos a entrenar. De lunes a viernes y un sabado al mes

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Continúa en pág. 41

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El alcoholismo no es un vicio, es una enfermedad que puede detenerse. Si usted, o alguien que conoce, cree tener problemas con la bebida, visítenos; ¡nosotros podemos ayudarlo! Reuniones Lunes a viernes de 8-10 pm Sábado y domingo de 7-9 pm 245 2nd Street, Segundo Piso Lakewood Tel: 848-525-9368

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40 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2017

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Viene de la pág. 39

Feria del Condado de Monmouth

Diversión para toda la familia: juegos, atracciones, comida, concursos ¡y mucho, mucho más! Julio 26 al 30 Mié., jueves y viernes: 5 – 11 pm Sábado: 3 – 11 pm Domingo: 11 am – 6 pm East Freehold Showgrounds Kozloski Road Freehold Entrada: $7; gratis menores de 12 años www.monmouthcountyfair.com

Evento de Adoración Jersey Shore Worship Event Sábado 30 de septiembre 6 pm Calvary Lighthouse 1133 East County Line Rd. Lakewood, NJ Inscripción y Evento de Inauguración Viernes 9 de junio 7 pm Bethel Community Church (frente a Jersey Shore Outlets) 371 Essex Rd Tinton Falls Inscripción para el coro y grupo de danza: jerseyshoreworship17@gmail.com 732-643-1966

LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2017 - 41

EVENTOS Reuniones Lunes a viernes de 8-10 pm Sábado y domingo de 7-9 pm 245 2nd Street, Segundo Piso Lakewood Tel: 848-525-9368

Cuarto Anual Festival Cultural Latino

del Estado Jardín Admisión gratis. Habrá música, presentaciones, trajes típicos, vendedores, comida típica, actividades infantiles ¡y mucho más! Presentado por NAALP (National Association for the Advancement of Latino People).

Clases de Inglés en Long Branch

Ofrecidas por Literacy Volunteers of Monmouth County.

Sábado 7 de octubre 11 am – 5 pm Lake Terrace 1690 Oak St. Lakewood Información: 908-216-6235

Martes de 11 am – 1 pm Miércoles de 11 am – 12 pm Long Branch Concordance Family Success Center 300 Broadway Long Branch Información: 732-571-1670 www.lbc4help.org

Jóvenes Brooklyn Alcohólicos Anónimos

Somos un grupo de ayuda con el único objetivo de ayudar a otros a alcanzar y mantener el estado de sobriedad. Hemos salvado muchas vidas, rescatándolas del alcoholismo y la drogadicción. Si usted conoce a algún familiar, amigo o vecino, que tiene problemas con el alcohol o drogas, nosotros podemos ayudarlo.

Distribución de Alimentos para Personas que lo Necesiten en Howell

Atención personas desempleadas, de bajos ingresos, veteranos y de la tercera edad: The Foodbank de los Condados de Monmouth y Ocean estará entregando diversos alimentos a personas que lo necesiten.

Llámenos al: 718-439-3367 Visite: www.jovenesbrooklyn-aa.org Envíenos un e-mail a: jovenesbrooklyn@hotmail. com

Segundo sábado de cada mes 8:30 am – 12:30 pm Christ Church 71 Oak Glen Road Howell Información: 732-938-7500 ext. 203 www.foodbankmoc.org

Alcohólicos Anónimos Grupo Nueva Luz de Lakewood

El alcoholismo no es un vicio, es una enfermedad que puede detenerse. Si usted, o alguien que conoce, cree tener problemas con la bebida, visítenos; ¡nosotros podemos ayudarlo!

Tarjeta Comunitaria de Mercer

Residentes del Condado de Mercer pueden tramitar su tarjeta de identidad comunitaria. Debe traer consigo: comprobante de identidad (como pasaporte) y comprobante de domicilio (como contrato de alquiler). Costo: Adultos $15; Niños $10. Informacion: 609-688-0881. Trenton Miércoles 3 – 5 pm Sábados 11 am – 1 pm Casa de Bienvenida 669 Chambers St. Hightstown Lunes a viernes: 9 am – 12 pm y 1 – 5 pm Rise Community Action Center 116 N Main St.

Asesoría Gratis para Negocios

La organización America SBDC ofrece gratuitamente asesoría individual y en grupo a dueños de negocios pequeños del Condado de Mercer. ¡Aproveche esta oportunidad! Las investigaciones demuestran que cuando un negocio pequeño recibe tres o más horas de asesoría, la empresa aumenta sus ingresos. Información: Tel: 609-771-2096 Email: lilian@sbdcnj.com

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