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Dime cuál es tu agenda diaria… y te dire quién eres! Pág 2

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FRIDAY • MAY 4 • 7:30PM TheBASIE.org • 732-842-9000 • 99 Monmouth Street, Red Bank, NJ Red Bank, NJ - Igual que en años anteriores, para celebrar el Cinco de Mayo con exitosos y reconocidos conciertos, el histórico y sin fines de lucro Teatro Count Basie anunció recientemente su primer festival de mariachi, que se llevará a cabo el viernes 4 de mayo de 2018. Los boletos para el Festival de Mariachi de Basie, con un precio de $25, ya están a la venta en el sitio web del teatro: theBASIE.org, llamando al teléfono: 732-842-9000, así como en la taquilla del teatro. Anuncio en la página 36.

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2 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Abril 2018

Noticias Locales

DIME CUÁL ES TU AGENDA DIARIA… Y TE DIRÉ QUIÉN ERES! Por: Juan Guarín

ivimos en tiempos de mucho estrés, de agendas diarias apretadas, de no parar de correr de un lado para el otro, de compromisos que no parecen tener fin, y el tiempo, que como gotero nunca se detiene, nunca para de correr, no se extiende ni se hace más corto, sino por el contrario, sigue su marcha incesante, pareciera a veces que jugara en nuestra contra y tendemos a verlo en ocasiones como nuestro peor enemigo.

La oﬁcina del Dr. Harris Bram y su experto personal están aquí para brindarle la mejor atención individualizada. Le ofrecemos un cuidado compasivo para ayudarle de una manera rápida y efectiva a aliviar el dolor.

En mis tiempos de chico, recuerdo siempre a mamá diciendo “dime con quién andas… y te diré quien eres”, frase que ha perdurado hasta el día de hoy en mi memoria y que me he encontrado repitiendo frecuentemente a mis hijos, pero he venido a darme cuenta con el correr de los años, que si no sabes manejar primero tu agenda diaria, si no eres el director de tu tiempo, como aquel que con su batuta dirige una hermosa melodía, alguien más lo dirigirá por ti y terminaras no simplemente cumpliendo los sueños de otro o envuelto con malas amistades, sino que peor aún, también te encontraras desperdiciando lo más valioso que se te ha entregado en tus manos, “TU TIEMPO”.

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Hoy quiero hablar un poco acerca de cómo manejar nuestro tiempo y por qué se hace tan crucial e importante en nuestras vidas y sobre todo en esta infatigable sociedad en la que vivimos actualmente. Siempre me gusta ir primero al libro que nos regala más sabiduría y conocimiento, el libro guía por excelencia, al mejor consejero del alma, me refiero a la Biblia. Existe un pasaje que siempre ha captado mi atención y que se encuentra semi escondido en el libro de Salmos y que nos dice: “Enséñanos de tal modo a contar nuestros días, que traigamos al corazón sabiduría”. Abro pues, mis queridos lectores, con una sencilla pregunta directa al corazón: Como estas contando tus días?

Yineliz Serrano, Enfermera con Licencia Práctica Harris Bram, M.D., Double Board Certiﬁed, Fellowship Trained Tiﬀany Gonzalez, Coordinadora de Cirugía

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A cada uno de nosotros se nos entrega cada día la misma cantidad de horas, minutos y segundos, a todos se nos es dado el precioso regalo del tiempo, pero lo que difiere de una persona a otra para llegar a contar ese día como “un día de provecho” es algo relativamente sencillo, algunos simplemente gastan su tiempo y otros sabiamente lo invierten en algo que dará su recom-

pensa, no todos sabemos cómo ser buenos administradores de nuestro tiempo, pero ciertamente podemos llegar a serlo, todo comienza cambiando algo que nuestros cuerpos hacen sin mayor esfuerzo y, por qué no decirlo, casi que mecánicamente, algo tan simple pero tan arraigado en nosotros como lo son nuestros malos hábitos. Muchos de nosotros, frecuentemente nos vemos agotados, arrastrándonos y tratando de llegar a nuestro próximo día libre de trabajo, sabiendo que al final no será libre del todo porque será el único día en que podrás llevar a tus hijos al doctor, hacer el mercado, las compras, pagar las cuentas, ir al banco, arreglar la casa y tratar de arreglar tu carro, y al final del día, acabamos sintiéndonos con el mismo agotamiento de un día de trabajo normal y terminamos anhelando tiempo extra o que el día tuviera más horas. Necesitamos entender, que aquí el problema en si no es simplemente saber manejar el tiempo más efectivamente, esto en si no nos dará paz y un sentir de satisfacción de un deber cumplido, pero en cambio, sí lo hará, el ver las cosas que más nos importan reflejadas en nuestra vida diaria. Me refiero a que si lo más importante para ti son tus hijos, tu familia, entonces debería verse reflejado en tu agenda diaria; si algo realmente importante para ti es tu salud, debería verse reflejado en tu agenda diaria… allí es donde radica el secreto para sentirnos plenos y satisfechos, y por qué no decirlo, para lograr el éxito. Piensa por un momento cuando fue la última vez que dedicaste tiempo para las cosas que son de más valor para ti, o para Continúa en pág. 13

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Abril 2018 - 3

EVENTOS

DE LA BIBLIOTECA PÚBLICA DE BELMAR Miércoles 2 de mayo 6 PM Entrada gratuita Favor de llamar o inscribirse en persona Música del Mariachi Nuevo México Comida cortesía de Cielito Lindo Espacio Anexo de la Biblioteca Pública de Belmar

Día de Harry Potter

¡La biblioteca se convertirá por un día en el Colegio Hogwarts de Magia y Hechicería! Sábado 14 de abril 10 AM – 3 PM Entrada gratuita Biblioteca Pública de Belmar

¡NUEVOS PROGRAMAS! Serie de Conferencias “Nosotros, el pueblo” Craig Uplinger – Historiador Cada martes

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Centro de Educación para la Diabetes y Servicios de Nutrición en Monmouth Medical Center y Monmouth Medical Center, Southern Campus Enfoque Exhaustivo en Equipo Un equipo de educadores expertos en diabetes, incluyendo un enfermero (RN) y un nutricionista, organizan programas individuales y grupales para informar a las personas que sufren de diabetes cómo manejar el cuidado de esta enfermedad. El programa incluye: Serie para el Automanejo de la Diabetes Cuatro sesiones de dos horas cada una, lideradas por un enfermero y un nutricionista. Sesiones convenientes disponibles en la mañana, tarde o noche. Educación Personalizada

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Consultas individuales con un enfermero o con un nutricionista para: l Aprender a utilizar la bomba de insulina l Recibir un plan alimenticio individualizado Pérdida de peso Aprender sobre otras dietas terapéuticas Conteo de carbohidratos Educación sobre insulina Aprender a utilizar el glucómetro

Programa Educativo sobre la Diabetes Gestacional Una sola sesión, en grupo pequeño, para aprender cómo se desarrolla la diabetes gestacional, la conexión entre el consumo de ciertos alimentos y los niveles de glucosa en la sangre, diseño de un plan alimenticio y cómo monitorear la glucosa en la sangre. Las clases están cubiertas por la mayoría de seguros médicos. Se aceptan pagos de Medicare (assignment). Para poder hacer una cita, necesita una prescripción médica que incluya el código de diagnóstico. Para más información o para hacer una cita, llame al 732.923.7550. Hay transportación disponible.

Centro de Educación para la Diabetes y Servicios de Nutrición Monmouth Medical Center, 300 Second Avenue, Long Branch Monmouth Medical Center, Southern Campus, 600 River Avenue, Lakewood 732.923.5025

The Jacqueline M. Wilentz Breast Center

de Monmouth Medical Center, Southern Campus presenta:

Programa Gratuito para Revisión de Cáncer de Mama y Educación El programa ofrecerá mamografías de revisión para mujeres, un programa para determinar si está en alto riesgo de desarrollar cáncer de mama, educación sobre la salud de mama, refrigerios y regalos. El programa para la Educación y Detección Temprana de Cáncer de Nueva Jersey (NJCEED, por sus siglas en inglés) patrocinará las mamografías y las revisiones médicas de senos de las mujeres que no tienen seguro médico. El NJCEED, que forma parte del Departamento de Salud y Servicios para la Tercera Edad de Nueva Jersey, ofrece revisiones médicas para detectar cáncer de mama, cervical, de próstata y de colon. Las mujeres con seguro médico podrán referir su visita a su compañía de seguro. Favor de tener a la mano la información de su seguro médico al momento de inscribirse.

Lugar: The Jacqueline M. Wilentz Breast Center de Monmouth Medical Center, Southern Campus 600 River Avenue, Lakewood, NJ 08701 Fecha y Hora: Miércoles 16 de mayo de 2 - 5 p.m.

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Para hacer una cita llame al: 732-923-6509. El programa tiene un límite de 15 citas para mamografía de revisión, por lo que recomendamos llamar cuanto antes. Se proveerá transportación a través del autobús Bikur Cholim de Monmouth Medical Center. Pregunte cuando llame para hacer su cita.

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Noticias Locales

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Count Basie Theatre Anuncia Su Primer FESTIVAL DE MARIACHI DE BASIE El festejo de la cultura mexicana dará inicio a la celebración del Cinco de Mayo en el histórico teatro de Red Bank Count Basie Theatre Red Bank, NJ - Igual que en años anteriores, para celebrar el Cinco de Mayo con exitosos y reconocidos conciertos, el histórico y sin ﬁnes de lucro Teatro Count Basie anunció recientemente su primer festival de mariachi, que se llevará a cabo el viernes 4 de mayo de 2018. Los boletos para el Festival de Mariachi de Basie, con un precio de $25, ya están a la venta en el sitio web del teatro: theBASIE. org, llamando al teléfono: 732-842-9000, así como en la taquilla del teatro. El Festival de Mariachi de Basie contará con la presencia del grupo femenil Mariachi Flor de Toloache de Nueva York, el trío Villalobos Brothers originarios de Xalapa, México y los bailarines de Calpulli Mexican Dance Company, una compañía no lucrativa de Queens que enseña danza y lucha para preservar y difundir la cultura mexicana.

“La música de mariachi es el corazón y el alma de la cultura y las tradiciones de México. El Teatro Count Basie forma parte de una comunidad con mucha herencia hispana, por lo que nuestro Festival de Mariachi será una celebración de la diversidad de nuestra región”, dijo Adam Philipson, presidente y director ejecutivo de Count Basie Theatre. “Crecimos en México, y aunque estudiamos música en una escuela formal, también tocábamos rancheras y boleros con nuestra abuela. Nuestro amor por la música crece cada día más, recorriendo el país con nuestra grupo, los Villalobos Brothers, y explorando los sonidos de los diferentes estilos de música, incluyendo, por supuesto, la música típica mexicana”, dijo Alberto Villalobos, uno de los tres violinistas del grupo Villalobos Brothers. “Nos complace mucho unirnos al histórico Teatro Count Basie Theatre en esta auténtica celebración de la cultura mexicana en la ciudad de Red Bank, donde seguramente haremos muchos amigos”.

“Calpulli y el Teatro Count Basie han trabajado juntos por varios años. Por eso, puedo decir sin lugar a dudas que los líderes del Teatro Count Basie están comprometidos con su comunidad, al igual que nosotros. Sus esfuerzos por representar en escena y en programas educativos a la comunidad mexicana, e hispana en general, es prueba de ello”, dijo Juan Castro, director ejecutivo de Calpulli Mexican Dance Company.

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Para más información sobre el Festival de Mariachi de Basie, o de otros eventos del teatro, envíe un email a Jonathan Vena al: jvena@countbasietheatre.org.

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Flor de Toloache El Mariachi Flor de Toloache, fundado en 2008 y nominado para el Latin Grammy, son el primer y único mariachi de Nueva York integrado solamente por mujeres.

Calpulli Mexican Dance Company La misión de la compañía de danza mexicana Calpulli es celebrar la rica diversidad tanto de la cultura mexicana como de la herencia mexicoamericana, a través de programas donde se incorpora la danza y la música en vivo.

Villalobos Brothers Los hermanos Villalobos, Ernesto, Alberto y Luis, usan sus violines y sus voces para redeﬁnir la música mexicana contemporánea.

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Cuando se han perdido demasiados dientes y se utiliza una dentadura postiza, muchas veces con el paso del tiempo y la edad, surgen problemas dentales. Se puede perder la estructura que constituye el hueso de la mandíbula y que soporta los tejidos suaves que hacen contacto con los dientes y muelas. Las encías pueden comenzar a alterarse y encogerse pues se van perdiendo estos tejidos de soporte. El frecuente contacto directo con las encías, y los necesarios ajustes de dentadura, pueden ocasionar molestias e incluso diﬁcultad para hablar, masticar y hasta para sonreír. Eventualmente, la dentadura postiza se aﬂoja y a veces, vergonzosamente, hasta se sale de la boca.

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Rutgers Day 2018 se celebrará este 28 de abril (Entrada Gratis!)

utgers Day, la festividad anual de puertas abiertas de la Universidad de Rutgers para toda la comunidad de Nueva Jersey, se celebrará el sábado 28 de abril de 10 a.m. a 4 p.m. Para ver una lista completa de las actividades ofrecidas en cada campus, el horario y mapas, visita el sitio web: rutgersday.rutgers.edu o descarga la aplicación Rutgers Day en tu celular. Rutgers Day ofrecerá cerca de 500 representaciones, recorridos, exposiciones y actividades prácticas en sus campus de Camden, New Brunswick y Newark. El año pasado, más 75,000 visitantes de todas las edades asistieron a Rutgers Day para ver en persona la amplia variedad de actividades de investigación y servicio que la Universidad ofrece, así como para disfrutar de las ya tradicionales y favoritas actividades como Ag Field Day, Engineering Open House, Zimmerli Family Day y el Festival Folclórico Anual de Nueva Jersey. Cada campus ofrecerá una variedad de actividades para cautivarnos la vista y el oído. Para más información visita: rutgersday.rutgers.edu.

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Noticias Locales

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Entrada libre de costo y festividades para todo el mundo durante la Semana de los Parques Nacionales del 21 al 29 de abril

ste año que el Servicio de Parques Nacionales (National Park Service o NPS por sus siglas en inglés) está celebrando 100 años de proteger y preservar los parques y monumentos de la nación, se anima a todas las familias a descubrir y visitar su parque nacional más cercano durante la Semana de los Parques Nacionales del 21 al 29 de abril. El 21 de abril, 22 de septiembre y 11 de noviembre no se cobrará la entrada a ninguno de los parques, así que escoge un parque, cercano o lejano, y ¡descubre su majestuosidad! Cada uno de los 410 parques nacionales forma parte del tapiz que cuenta la historia de nuestro país – sus hermosos paisajes, diversa cultura y rico patrimonio. “Durante el centenario, estaremos ofreciendo una gran variedad de eventos especiales”, dijo el director del Servicio de Parques Nacionales, Jonathan B. Jarvis. “Algunos eventos conmemoran nuestros primeros cien años, pero muchos otros están diseñados para inspirar a la próxima generación de visitantes, seguidores y defensores de los parques. Es a través de

ellos que las tierras e historias de los Estados Unidos serán preservadas y traspasadas a las futuras generaciones”. “La Semana de los Parques Nacionales, con su entrada gratuita el 21 de abril, es la oportunidad perfecta para conocer un nuevo lugar, volver a visitar uno de tus parques favoritos o, tal vez, invitar a un amigo que nunca ha visitado un parque nacional”, dijo Will Shafroth, presidente de la Fundación de Parques Nacionales, la organización caritativa oficial de los parques nacionales de Estados Unidos. “Es un buen momento para conocer y celebrar nuestros parques y lugares históricos, y descubrir y compartir con otros por qué estos lugares preciados son vitales e importantes para las personas de todos los orígenes y de todas partes del país”. Visita www.EncuentraTuParque.com para aprender más sobre las actividades de la Semana de los Parques Nacionales en todo el país.

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hacer algo nuevo que llevas planeando por años, o para tomarte esas vacaciones que llevas tanto tiempo aplazando o algo tan sencillo pero importante como hacerte un chequeo médico y si te es difícil recordarlo o si lo recuerdas pero fue hace ya bastante tiempo, bienvenido al altísimo porcentaje de personas insatisfechas que han vuelto de sus vidas simplemente una rutina y que sienten que están a punto de tirar la toalla. Todos debemos haber escuchado alguna vez aquella célebre frase citada por Benjamín Franklin “El tiempo perdido… nunca se vuelve a encontrar”, que aunque si bien es cierta, no la podemos usar como un dictamen dilapidatorio para el resto de nuestras vidas, sino al contrario, como un punto de inicio para hacer un cambio radical en nuestra cotidianidad, como catapulta hacia algo mejor, como un nuevo reto en tu vida, es hora de un cambio de actitud, de renovar aquello que ha estado dormido y de avivar aquellas metas que nos hacían soñar y desvelar. Cuenta una historia muy conocida que la hormiga trabajo arduamente todo el otoño recogiendo provisiones para poder sobrevivir durante el invierno, mientras tanto, la perezosa cigarra se la paso cantando día y

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noche durante el mismo tiempo y murió de hambre y frio al llegar el invierno puesto que nunca se preparó para la llegada de este… hay dos maneras de vivir la vida, pagar el precio ahora y disfrutar después o disfrutar ahora y pagar el precio después; te parecerás en algún momento a la hormiga o a la cigarra dependiendo de cómo aproveches este día, pero será únicamente tu decisión, es tu tiempo, es tu vida, es tu siembra. Lo cierto mi estimado lector, es que lo único que tienes para controlar es el ahora, es este momento, y aunque si bien es cierto que lo que vives es el resultado de lo que hiciste en el ayer, el ayer ya paso, quedo en el pasado y no puedes hacer nada para cambiarlo, y tu futuro es incierto, no lo puedes controlar tampoco, pero si te digo con seguridad que será producto de lo que hagas hoy, hoy es importante, hoy es día de tomar mejores decisiones, hoy es día para recuperar nuevamente el control de tu agenda, porque variando un poco la frase que solía usar mi madre conmigo, te digo yo en este día: “DIME CUÁL ES TU AGENDA DIARIA… Y TE DIRÉ QUIÉN ERES”.

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Noticias Locales

Proyecto de Lectura T odos los años en Marzo, el distrito escolar de Lakewood coordina el evento de "Read Across America." Un programa de lectura que celebra el cumpleaños del conocido personaje Dr. Seuss y su "Gato en el Sombrero". En este evento participan cientos de lectores a nivel distrito. Desde directores, maestros, policias, padres de familia, dueños de negocios locales, pastores del clérigo y otros miembros de la comunidad. Estos voluntarios llegan a compartir un tiempo de lectura muy ameno con los estudiantes cuya anticipaciòn se torna en dulces y alegres sorinsas. Este año no fue la excepción. Cientos de lectores llegaron muy contentos a sus escuelas asignadas y leyerón diversos cuentos de Dr. Seuss y otros autores en diferentes clases. La experiencia de compartir como comunidad, promulgar la lectura, y llevar un evento tan divertido a las escuelas es siempre la meta de Read Across America en todo el país. El distrito escolar de Lakewood siempre se luce para esta actividad. Incluyendo a diversos miembros de la comunidad para hacer de este programa todo un éxito año trás años. El evento culmina con un gran y pomposo almuerzo para todos los participantes auspiciado por la Asociaciòn Educativa de Lakewood. Aquí les compartimos algunas fotos de las escuelas de Oak, Spruce, y Clifton. Mil gracias a todos los voluntarios, y hasta la pròxima! Sra. Malgeri Oak Street School Lakewood. Para más información ó si gusta participar del evento, comuníquese con la maestra Malgeri al 732-905-3670.

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Consejos para los abuelos sobre cómo mantener a sus nietos seguros al dormir NAPSM.

• Siempre ponga al bebé a dormir boca arriba, tanto en las siestas como por la noche. • Use una superficie firme para poner a dormir al bebé, como un colchón en una cuna que cumpla con las normas federales de seguridad*, y cubra el colchón con una sábana ajustable. • No tenga ropa de cama suelta, cobijas, edredones, protectores de cuna, objetos suaves o juguetes en el área donde duerme el bebé. • No fume ni permita que otros fumen alrededor del bebé.

ener un abuelo o un cuidador de confianza cuidando a un recién nacido no sólo le da a los padres un descanso muy necesario, sino que también les da a los abuelos un tiempo especial con sus nietos. Antes de hacer esta importante tarea, es importante ponerse al día con las últimas recomendaciones para un sueño seguro para los bebés. Un nuevo video de la campaña “Seguro al dormir”, dirigida especialmente para los abuelos, enseña algunas de estas prácticas que podrían ser diferentes de cuando ellos criaron a sus hijos. Recuerde que siempre se debe poner a dormir al bebé boca arriba, tanto en las siestas como por la noche. Dormir boca arriba es la mejor manera de reducir el riesgo del síndrome de muerte súbita del bebé (también conocido como SIDS, por sus siglas en inglés), que es la muerte de un bebé menor de un año de edad que ocurre de manera inesperada y sin causa aparente. Es posible que haya oído hablar del síndrome como “muerte de cuna” o “muerte súbita”.

Los bebés que están acostumbrados a dormir boca arriba, pero que en otros momentos se les pone a dormir boca abajo, tienen un riesgo muy alto del síndrome de muerte súbita del bebé.

Respuestas a preguntas comunes sobre cómo mantener a los bebés seguros al dormir Los expertos de los Institutos Nacionales de la Salud tienen respuestas a sus preguntas sobre cómo mantener a los bebés seguros al dormir.

Lo que los abuelos y otros cuidadores de confianza pueden hacer para reducir el riesgo del síndrome de muerte súbita del bebé y de otras causas de muerte relacionadas con el sueño:

¿Los bebés tienen más probabilidad de ahogarse si vomitan cuando duermen boca arriba? Los bebés sanos tragan o tosen los líquidos de manera natural. De hecho, es posible

que los bebés logren expulsar mejor los líquidos cuando duermen boca arriba. Yo ponía a dormir a mis hijos boca abajo cuando eran bebés. ¿Estaba equivocado? No. En ese tiempo no sabíamos mucho sobre este tema. Fue hasta principios de los años noventa que supimos más sobre el síndrome de muerte súbita del bebé y de las maneras de reducir el riesgo. A muchos de nosotros nos pusieron a dormir boca abajo y sobrevivimos, pero otros bebés no. Ahora que la evidencia científica ha demostrado que dormir boca arriba es la manera más eficaz para reducir el riesgo del síndrome de muerte súbita del bebé, es importante poner a dormir a todos los bebés boca arriba tanto en las siestas como por la noche. Cada momento en que el bebé esté dormido es importante. ¿Por qué no puedo poner protectores de cuna o cobijas en la cuna? Los protectores de cuna y las cobijas están asociados con un mayor riesgo del síndrome de muerte súbita del bebé, asfixia y Continúa en pág. 31

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Llegó la primavera y con ella las alergias CL

a primavera es sinónimo de muchas cosas: el regreso de la temporada de béisbol, el olor del césped recién cortado, temperaturas más cálidas… Pero si bien asociar tantos acontecimientos con la primavera nos hace sentir bien, el temido retorno de la temporada de alergias es algo que nos viene a la mente cuando pensamos en esta época del año. Las dificultades para respirar, los estornudos y la incomodidad general son demasiado comunes, incluso para quienes padecen alergias relativamente benignas. Aunque la alergia puede ser molesta, no tiene que ser necesariamente mucho más que eso. ¿En qué consiste la alergia? La alergia es una respuesta anormal del sistema inmunológico, que se produce cuando este último reacciona ante una sustancia usualmente dañina presente en el ambiente. La sustancia se conoce como alérgeno y cuando entra en contacto con éste, el organismo detecta que es peligroso, liberando sustancias químicas como la histamina para protegerse, provocando

estornudos, enrojecimiento e irritación en los ojos, erupciones en la piel y secreción nasal, entre otros síntomas. La respuesta del organismo es una reacción alérgica. Una reacción alérgica muy diferente es la anafilaxia, respuesta potencialmente peligrosa que puede poner en riesgo la vida y que requiere atención médica inmediata. La anafilaxia es una reacción de todo el organismo que puede consistir en urticaria y picazón en todo el cuerpo, estornudos o falta de aire, rigidez o ronquera en la garganta, e incluso hormigueo en las manos, labios, pies o cuero cabelludo. ¿A qué puedo ser alérgico? Una visita al alergista más cercano es

siempre una buena idea para determinar sus alergias. Pero tenga en cuenta algunos de los agentes a los cuales pueden ser alérgicos los niños y los adultos por igual: • ácaros del polvo • plumas • polen • productos lácteos • caspa de mascotas Aunque los agentes como la caspa de mascotas y los productos lácteos no pertenecen exclusivamente a la primavera, el polvo y el polen prevalecen y causan más problemas en esta estación. ¿Cómo puedo combatir mis alergias? Según la Red de Alergias y Asma (Allergy & Asthma Network), varias investigaciones que se están llevando a cabo indican que las alergias a los alimentos persisten durante buena parte de la niñez. Un estudio publicado en la revista Allergy and Clinical Immunology a finales del 2007 siguió el progreso de más de 800 niños alérgicos a la leche. En dicho estudio, sólo 1 de cada 5 niños dejó de padecer de alergia a la leche a los 4 años, y menos del 50 por ciento a los 8. A los 16, aproximada-

mente el 80 por ciento dejó de ser alérgico a la leche. Aunque estas noticias pudieran ser estimulantes para los padres de niños alérgicos a la leche, no hay un padecimiento igual a otro. Por ejemplo, la alergia al maní o cacahuete no desaparece necesariamente ni se debilita con el crecimiento de la persona. Aunque pudiera parecer posible dejar de ser alérgico, no es realmente una garantía, por lo que toda persona a la cual se le diagnostica una alergia debe seguir consultando a su médico. ¿Qué factores desencadenan mis alergias? Existen varios factores desencadenantes de alergias: • Mascotas. Las personas alérgicas a la caspa de mascota deben evitar cualquier visita a amigos o familiares que tengan animales. Si no pueden dejar de hacerlo, o si tiene una mascota, manténgala alejada del dormitorio o de encima de los muebles. • Polvo. Las alergias al polvo son comunes, y la mejor manera de combatirlas es mantener limpia la casa. Pase las almoContinúa en pág. 31

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Los CDC estiman que 1 de cada 68 niños en edad escolar tiene autismo Cifra no representa ningún cambio desde el estimado anterior.

entre las 11 comunidades. Se observaron diferencias por región geográfica y entre los sitios con diferente acceso a recursos para la recolección de datos.

Los datos provinieron de la Red de Vigilancia del Autismo y las Discapacidades del Desarrollo (ADDM, por sus siglas en inglés) de los CDC, un sistema de segui-

Aunque la prevalencia promedio de TEA en los 11 sitios de la red ADDM combinados no cambió entre el 2010 y el 2012, la prevalencia de TEA varió ampliamente

El nuevo informe asimismo pone de relieve adónde se pueden centrar los esfuerzos y recursos para poder apoyar mejor a los niños y las familias con TEA. Sigue siendo menos probable que se identifiquen TEA en niños afroamericanos e hispanos que en niños blancos. Asimismo, los niños afroamericanos e hispanos reciben evaluaciones del desarrollo más tarde que los niños blancos.

“La herramienta más poderosa que tenemos en este momento para mejorar la vida de los niños con TEA es la detección temprana”, agregó el Dr. Shapira. “Los padres, los profesionales de cuidado de niños y los médicos pueden observar el desarrollo de

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miento que proporciona estimados sobre la prevalencia y las características de los TEA entre niños de 8 años en 11 comunidades en Arizona, Arkansas, Carolina del Norte, Carolina del Sur, Colorado, Georgia, Maryland, Misuri, Nueva Jersey y Wisconsin. Los datos del informe más reciente son del 2012, mientras que los datos del informe anterior, el informe del 2014, eran del 2010.

Es demasiado pronto para decir si la prevalencia del autismo se está estabilizando.

“Sabemos de manera cierta que hay muchos niños con autismo que necesitan servicios y apoyo ahora y durante su transición hacia la adolescencia y la adultez”, dijo el funcionario médico principal del Centro Nacional de Defectos Congénitos y Discapacidades del Desarrollo de los CDC, Stuart K. Shapira, MD, PhD.

El informe también muestra que, en general, menos de la mitad de los niños con TEA identificados (el 43%) reciben evaluaciones del desarrollo antes de los 3 años de edad. Esto sugiere que posiblemente no se esté identificando a muchos niños tan pronto como se podría. Se necesita hacer progreso para alcanzar la meta establecida en Personas Saludables 2020 de aumentar a 47% la proporción de niños con TEA que se evalúan por primera vez antes de los 3 años de edad.

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e estima que 1 de cada 68 niños en edad escolar (14.6 por cada 1000) tiene un trastorno del espectro autista (TEA) identificado, según el informe de los CDC publicado recientemente en el Resumen de Vigilancia del Informe Semanal de Morbilidad y Mortalidad (MMWR). Este informe no muestra esencialmente ningún cambio en la prevalencia de TEA (la proporción de niños en edad escolar con TEA) desde el informe anterior que se publicó en el 2014. Sin embargo, es demasiado pronto para saber si la prevalencia de los TEA en los Estados Unidos se podría estar comenzando a estabilizar. Los CDC seguirán haciendo seguimiento de la prevalencia de los TEA para poder entender mejor los cambios a lo largo del tiempo.

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“Se necesitan estrategias dirigidas para identificar y abordar las barreras a fin de reducir la edad a la que los niños afroamericanos e hispanos reciben evaluaciones y diagnósticos, y son vinculados a los servicios que necesitan”, dijo la epidemióloga de los CDC y autora principal del informe de la red ADDM, Daisy Christensen, PhD.

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Cómo tener una vida larga y saludable var nuestro cuerpo de los nutrientes esenciales, en la cantidad correcta, ni mucho ni poco, para así llevar una dieta balanceada.

Dra. Raksha Joshi

n viejo dicho sobre la importancia de la salud nos dice que “Un hombre puede tener riquezas, una casa hermosa, sabiduría, estatus social y todas las comodidades materiales que la vida puede ofrecer, pero si no tiene salud no tiene nada”. Lo más importante que una persona puede hacer para mejorar su salud es comer saludablemente. También es importante hacer ejercicio regularmente y mantenerse activo. Estos dos buenos hábitos ayudan a prevenir y controlar muchos tipos de enfermedades, como diabetes, enfermedades cardiovasculares, derrame cerebral, osteoporosis, osteoartritis, hipertensión arterial y problemas gastrointestinales como estreñimiento crónico, entre otras. Una de las principales causas de dichas

enfermedades es la obesidad, que muchas veces empieza en la infancia o adolescencia debido a la combinación de la comida chatarra con una vida sedentaria - donde sentarse horas frente a la televisión o la computadora comiendo papitas y comida frita es el día a día. Y los malos hábitos que se forman a esta edad son muy difíciles de romper en la adultez. El cerebro y los tejidos necesitan nutrientes para funcionar, por eso no debemos pri-

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Cuando vas al supermercado, asegúrate de leer detenidamente las etiquetas nutricionales. Pon atención a: • Porción – Muchos productos vienen en paquetes con más de una porción. Comer más de la porción individual signiﬁca consumir un exceso de calorías y grasa. • Calorías – El número marcado indica las calorías por porción, no por paquete. • Grasa total – El número marcado indica la grasa total por porción, no por paquete. • Grasa Saturada – Este tipo de grasa es mala y debe evitarse lo más posible. • Grasa Trans – Es la grasa mala asociada con enfermedades cardiovasculares. Trata siempre de comprar productos que sean bajos en grasa saturada y que no tengan grasas trans.

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Los nutrientes esenciales se dividen en seis grupos de alimentos: • Pan, cereal, arroz y pasta – de granos enteros. • Vegetales y verduras de hoja – como espinacas y brócoli. • Frutas – de todo tipo y frescas de preferencia, aunque también son buenas las enlatadas o congeladas. Evita los jugos porque contienen mucha azúcar y cero ﬁbra. • Lácteos – como leche, yogurt y quesos bajos en grasa (1% o 2%). • Carne, pescado, frijoles secos y nueces – como carne magra de res o pollo cocinada a la parrilla o al horno. • Aceites y grasas – naturales y no saturadas.

Ahora que ya sabes cuáles son los nutrientes esenciales, debes conocer las reglas de oro para una mejor alimentación: • Come desayuno todos los días. • Come más granos enteros y menos harinas procesadas. • Come muchos y diferentes tipos de vegetales todos los días. • Come fruta fresca y evita los jugos embotellados. • Come menos grasas sólidas como mantequilla y mantecas, y más aceites como el de oliva y canola. • Evita azúcares agregados que sólo son calorías vacías como refrescos y jugos. • No te saltes ninguna comida. • No sustituyas una comida con un snack. • Si necesitas perder peso, disminuye la porción de tu comida en lugar de saltártela. • Come despacio, mastica cada bocado

entre 10 y 20 veces. • Si tienes hambre entre comidas, cómete un snack bajo en grasa y azúcar como zanahorias, apio, pepino, manzana, plátano u otra fruta. Ahora que ya sabes qué y cómo comer, pasemos a otro tema importante: hacer ejercicio. Mantenerse activo no tiene que ser aburrido ni odioso. Incorpora los siguientes cambios en tu rutina diaria: • Sube las escaleras en lugar de tomar el elevador. • Si viajas en coche, estaciona el auto lo más lejos posible y camina el resto. • Si viajas en autobús, bájate una parada antes y camina el resto. • Al terminar de cenar, camina alrededor de la cuadra en lugar de sentarte a ver la televisión. • El ﬁn de semana, lava tu auto y corta el césped. • Ve seguido al parque con tu perro, amigos o familiares. • Si no hay buen clima, ve al centro comercial y camina por los pasillos. • Si trabajas sentado, levántate y camina varias veces durante la jornada. • Cuando hables por teléfono, párate y camina en lugar de quedarte sentado platicando. Si eres de las personas que comen cuando están estresados, tristes o felices, examina cuál es la causa especíﬁca y trata de evitarla. Busca la ayuda de amigos, familiares o de tu médico para aprender a manejar tu estrés. Muchos estudios han demostrado que hacer ejercicio disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo. Así que, si te sientes un poco triste, sal a caminar – seguramente esto te ayudará a sentirte mejor, más que una pastilla o una bebida alcohólica. Como ya dijimos, una dieta balanceada junto al ejercicio regular te ayudará a evitar y/o controlar muchas enfermedades peligrosas. Además, como mujer, también puede ayudarte a regular tu ciclo menstrual. Tú tienes el control de tu salud: toma las riendas y serás recompensado con una vida larga y saludable. No dudes en preguntarle a tu médico cualquier duda sobre nutrición, él/ella puede darte apoyo y guiarte por el camino seguro. La Dra. Raksha Joshi es doctora en jefe y directora médica de Monmouth Family Health Center, en Long Branch.

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Salud

LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Abril 2018 - 27

Lea la etiqueta con información nutricional y reduzca su consumo de sodio U.S. Food and Drug Administration . e calcula que 56% de los adultos en los Estados Unidos padecen de hipertensión (alta presión arterial) o prehipertensión (presión arterial ligeramente elevada). El alto consumo de sodio puede incrementar el riesgo de desarrollar hipertensión, trastorno que puede causar infartos, insuficiencia cardíaca, embolias, padecimientos renales y ceguera.

A fin de evitar o controlar la hipertensión, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) le recuerda leer la etiqueta con información nutricional para verificar el contenido de los alimentos y las bebidas empaquetadas. ¡Revise la etiqueta! Los alimentos y las bebidas empaquetadas pueden contener altas cantidades de sodio, independientemente de que sepan o no a sal; por eso, antes de comprar estos productos debemos verificar la cantidad de sodio que contienen y así tomar decisiones informadas sobre nuestra alimentación. El

contenido de sodio puede variar significativamente entre comidas similares. • Comprenda el significado de Daily Value (valor diario). Los valores diarios o Daily Values se refieren a la cantidad de nutrientes que se recomienda consumir diariamente a cada persona mayor de 4 años de edad. El valor diario del sodio es menor de 2,400 miligramos (mg) al día, lo que equivale a aproximadamente una cucharadita de sal. Sin embargo, el estadounidense promedio consume alrededor de 3,400 mg de sodio diariamente. • Use el dato Percent Daily Value (valor porcentual diario, %DV) como herramienta. El %DV indica la cantidad de determinado nutriente que se encuentra en una porción de un alimento. El %DV se basa en 100% del valor diario del sodio. Al comparar y elegir alimentos decídase por el que tenga un menor %DV de sodio. Como regla general: - 5% DV o menos sodio por porción es bajo - 20% DV o más de sodio por porción es alto

• Preste atención a las porciones. El %DV que se muestra corresponde a una porción, pero un paquete puede contener más de una porción. Asegúrese de verificar el tamaño de la porción para ser consciente de cuántas porciones está realmente consumiendo. Conozca las fuentes de sodio Más de 40% del sodio que consumen los estadounidenses proviene de los siguientes 10 tipos de alimentos: • Panes y repostería • Quesos (naturales y procesados) • Carnes frías y embutidos (como los llamados deli o jamón o pavo en paquete) • Platillos con combinación de carnes (como el estofado de res, el chili y el meat loaf) • Platillos con combinación de pastas (como la lasaña, la ensalada de pasta y el espagueti con salsa boloñesa) • Pizza • Aves (frescas y procesadas) • Sándwiches (como las hamburguesas, los hot dogs y los llamados submarinos) • Refrigerios de sabor intenso (como las papitas fritas, las galletas saladas, las pa-

lomitas de maíz y los pretzels) • Sopas ¡Vigile también su consumo de sodio cuando coma fuera de casa! Cuando no coma en casa, pregunte si hay información nutricional para el cliente. Si un platillo en el restaurante incluye una nota sobre su contenido nutricional, como “bajo en sodio” o “bajo en grasas”, el establecimiento tiene la obligación de contar con la información nutricional que respalde esa afirmación en el punto de venta. Además, la FDA exigirá próximamente a muchas cadenas de restaurantes (y otros lugares que vendan alimentos tipo restaurante) que brinden información por escrito acerca del contenido nutricional de los artículos estándar en el menú, incluido su contenido de sodio.

Salud

28 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Abril 2018 28 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Abril 2018

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Lo que debe saber acerca de los análisis de la tuberculosis para sus hijos StatePoint

entre las personas que en el pasado se han vacunado contra la TB.

a tuberculosis (TB) es una enfermedad grave y altamente contagiosa que mata aproximadamente a 1.5 millones de personas cada año en todo el mundo y se ha convertido en el mayor asesino entre las enfermedades infecciosas en el mundo, según un nuevo informe de la Organización Mundial de la Salud. La TB comienza habitualmente como una infección latente, que puede estar silenciosa durante semanas, meses o años antes de convertirse en una enfermedad contagiosa activa caracterizada por una tos crónica, fiebre, pérdida de peso inexplicable, sudores nocturnos y la expulsión de sangre al toser. Teniendo esto presente, es importante realizar análisis periódicos para detectar la etapa temprana de la infección de la TB, especialmente en el caso de niños cuyos sistemas inmunes no están totalmente desarrollados y, por tanto, tienen un mayor riesgo de que avance hasta convertirse en una enfermedad activa y posiblemente mortal.

Afortunadamente, ahora se ofrece otra opción para la detección de la infección de la tuberculosis, un análisis de sangre de TB, y representa un avance científico de la mayor relevancia por encima de su predecesor, ofreciendo mayor exactitud y un resultado más confiable. Se pueden obtener resultados confiables de la prueba de sangre de TB en un plazo de 24 horas y se puede proporcionar por teléfono, ofreciendo la comodidad de una sola consulta y la confianza en un resultado objetivo basado en el laboratorio. Se puede encontrar más información en www. TheTBBloodTest.com.

Muchos consideran la prueba de la piel para la tuberculosis como un método inexacto u obsoleto. Actualmente se ofrece una nueva forma de detección con un simple análisis de sangre. Foto por Monkey Business - Fotolia.com

No obstante, los tres términos utilizados con más frecuencia para describir la prueba de la piel para la tuberculosis, con sus 110 años de antigüedad, son “inexacta”, “obsoleta” y “anticuada”. La prueba de la

piel para la TB requiere una inyección de antígenos para ver cómo reacciona el cuerpo del paciente y varias consultas con el médico, además de que puede dar como resultado positivos falsos, especialmente

Como padre o cuidador, sus hijos y seres queridos tienen prioridad, y cuando se trata de su salud, no desea ninguna sorpresa. Hable con su médico sobre los mejores métodos de prueba para la infección de TB que le ofrezcan la mayor confiabilidad y comodidad.

88 Frank Applegate Road Jackson, N.J. 08527 • 732-928-4200 www.canaanchristianchurch.org Creemos que Dios no sólo nos llamó y nos sembró en el corazón de Jackson, N.J., sino también nos dio las herramientas para trabajar en el Reino de Dios y predicar el Evangelio de Jesucristo, elevándolo y permitiendo que Cristo atraiga hacia Él a todos los hombres. Somos una iglesia bilingüe, que hablamos inglés y español, y nuestros servicios fueron creados para compartir el evangelio en ambos idiomas con un mismo aliento. Nuestro deseo es reforzar a los Santos y a la Iglesia con las verdades fundamentales de la Palabra de Dios. En Canaan Christian Church, tú y tu familia recibirán una sólida enseñanza bíblica directamente de la Biblia y lecciones que cambiarán tu vida inspiradas en el Espíritu Santo de Dios. Nuestra iglesia se preocupa por aquellos que se sienten perdidos, perturbados, tienen adicciones, se han quedado viuda(o), son mamá/papá soltero, y todos los que necesiten ayuda. Deseamos que todos los hombres, mujeres y niños queden libres cortando las cadenas del pecado y se renueven en una alianza con Dios, quien siempre los ha amado, aun cuando ellos no lo conocían.

Antes de llegar a la Canaan Christian Church, no estaba segura de querer volver a ser miembro de una iglesia. Todos hemos escuchado eso de sentirnos juzgados, marginados, destrozados o incluso indignos de que Dios interceda por nosotros. Dejé la ciudad de Filadelfia y me mudé a Toms River buscando un cambio. Un día, buscando entre periódicos un trabajo, encontré en Latinos Unidos de NJ un anuncio de Canaan Christian Church y una voz dentro de mí dijo “¡aquí es donde debes ir!” La primera vez que crucé la puerta de la iglesia, recuerdo haberme sentido como en casa. Aquí te sientes bienvenido y querido, como si fueras parte de una gran familia. Sientes la presencia y la paz de Dios… casi la puedes tocar. Si estás buscando un lugar donde puedas ser tú mismo, buscar a Dios y recibir la palabra que te dé vida, ¡únete a nosotros; oremos juntos! En Canaan Christian Church te recibiremos con los brazos abiertos. ¡Ven y compruébalo! Angélica Ayala

Grupo de Alabanza Pastores Marianela y José Santiago

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Primer Servicio 9:00 a.m. Servicio de Adoración y Devoción Children’s Church (5-12 años); Nursery (bebés-4 años).

Miércoles:

7:30 p.m. Adoración, oración y estudio de la Palabra de Dios.

Segundo Servicio 11:15 a.m. Servicio de Adoración y Devoción Children’s Church (5-12 años) Nursery (bebés-4 años)

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30 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Abril 2018 30 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Abril 2018

Salud

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Cinco razones para disfrutar la leche MilkPEP

¿Sabías que la leche es una de las bebidas más nutritivas que existen? De hecho, hay miles de estudios que han documentado los beneficios de beber leche, y es por ello que los expertos recomiendan que los adultos beban 3 porciones de leche o de productos lácteos cada día. Aun así, la mayoría de los estadounidenses apenas consume las porciones diarias recomendadas por el USDA (Departamento de Agricultura de Estados Unidos). A continuación te ofrecemos cinco razones para que te tomes un vaso: Es un poderoso nutriente. Cualquiera que sea tu edad, es difícil obtener los nutrientes que necesitas si la leche no está incluida en tu dieta. La leche es la fuente principal de tres de los cuatro nutrientes con los cuales carece la mayoría de los estadounidenses – calcio, vitamina D y potasio. Todos los tipos de leche – ya sea descremada, baja en grasa u orgánica - contienen 9 nutrientes esenciales, entre ellos vitamina B para energía, vitamina A para un sistema inmunológico saludable, además de varios nutrientes para crear y mantener fuertes los huesos.

Refuerza el contenido proteínico en la mañana. Mientras muchos expertos recomiendan ahora consumir de 25 a 30 gramos de proteína en cada comida, el plato promedio de desayuno solamente contiene 13 gramos. Una forma de ayudar a eliminar ese faltante es añadir un vaso de leche de ocho onzas a tus huevos o yogur griego – ¡eso agrega 8 gramos extra de proteína de alta calidad! Mucha proteína por un dólar. La leche es una de las proteínas más económicas de acuerdo con su precio. Por aproximadamente 25 centavos por vaso, la leche contiene 8 gramos de proteína en cada vaso de 8 onzas. ¡Esto representa aproximadamente 32 gramos de proteína de alta calidad por dólar! ¡Eso es muchísima proteína por tan sólo un dólar!

No es fácilmente reemplazable. Es muy difícil obtener los nutrientes que necesitas si la leche no está incluida en tu dieta. La verdad es que no todas las leches que no son lácteas tienen los mismos nutrientes que la leche verdadera, por eso es que es muy importante saber qué es lo que se está consumiendo en cada vaso. Por ejemplo, la leche fresca contiene 8 veces la proteína que hay en la leche de almendra y en las

Iglesia de Dios Pentecostal Misionera AMANDO A TODOS PARA ALCANZAR A TODOS

o d n t s e c r

leches de arroz, las cuales también pueden incluir una larga lista de otros ingredientes, entre ellos azúcar añadida, sal y espesantes.

Es entera, verdadera y local. La leche es uno de los alimentos originales que van de la granja directo a tu mesa. ¿Sabías que el 97 por ciento de las granjas lecheras del país son propiedad de familias y administradas por ellas mismas? Hay muy poca manipulación desde la granja hasta el refrigerador de tu casa –y es por ello que puedes confiar en que la leche que compras es segura y entera. Esta tortilla de salchicha aporta hasta 17 gramos de proteína. ¡Combínala con un vaso de leche de 8 onzas para obtener 25 gramos de proteína que impulsarán tu mañana! Para más recetas, visita Fuertesconleche.com. Tortilla de salchicha, huevo y queso en 1 minuto Rinde 1 porción Ingredientes: 1 huevo 1 cucharada de leche descremada 2 cucharadas de salchicha desmenuzada

Receta cortesía de Incredibleegg.org

y totalmente cocinada (o 1 salchicha para desayuno ó 1 hamburguesita de desayuno (patty) totalmente cocinada y desmenuzada) 2 cucharadas de queso cheddar rallado 1 pan sin levadura (flatbread) (6 pulgadas), tostado Preparación: Bate un huevo y 1 cucharada de leche en un tazón de cereal de 2 tazas de capacidad hasta que todo esté bien mezclado. Agrega la salchicha. Pon la mezcla en el horno microondas a temperatura alta durante 30 segundos, seguidamente empuja los bordes cocinados hacia el centro del tazón. Vuelve a encender el horno microondas hasta que Continúa en pág. 34

REUNIONES SEMANALES Lunes: Oración 7:30 pm Clases de dicipulados 8:00 pm Martes: Comedor de Beneficiencia 5:00 pm Jueves: Estudio Biblico 7:30 pm para niños, jovenes y adultos Domingo: Culto de Adoración 10:00 am Escuela dominical para todos los ninos Clases biblicas para los ninos. 11:00 am Todas las reuniones son bilingües.

Dios sabe y ve perfectamente los anhelos de tu corazón, entrégaselos todos a Él. Nadie mejor que Él conoce el corazón... Cada día es una nueva oportunidad que Dios té da para llevar a cabo su propósito en tu vida. No te confundas, no es lo mismo: creerle a Dios que CREER en Dios. Él nos entiende, nos consuela, Él siempre está con nosotros... Él es DIOS

AHORA 2do SERVICIO DE ADORACION Domingo: 5:00 pm 0418

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M E f n

Salud

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Consejos Viene de la pág. 17

otras lesiones. La mejor manera de reducir estos riesgos es no poner objetos suaves, juguetes, protectores de cuna y ropa de cama suelta en el área donde duerme el bebé. Esto incluye almohadas, cobijas, edredones y pieles de borrego. Más información El Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano Eunice Kennedy Shriver (NICHD,

por sus siglas en inglés) dirige la campaña “Seguro al dormir” para educar a los padres, abuelos y otros cuidadores de confianza sobre cómo mantener a los bebés seguros mientras duermen. Aprenda más en: safetosleep.nichd.nih.gov/abuelos. *Para más información sobre las normas de seguridad de las cunas, llame a la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor al 1-800-638-2772 o visite: www. cpsc.gov.

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Alergias

Autismo

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hadas por la secadora, lave las sábanas con agua caliente, use forros contra los ácaros del polvo en los colchones y muebles, y pase con frecuencia la aspiradora. Aunque barrer pudiera eliminar la suciedad, no es efectivo cuando se trata de eliminar el polvo, pues simplemente lo traslada de un sitio a otro. • Moho. Como muchas personas son alérgicas al moho, se puede evitar el contacto con ese alérgeno usando un humidificador en aéreas húmedas como el sótano, y dejar que el ventilador del baño o la ducha funcione durante 15 minutos después de bañarse. Para obtener más información visite el sitio web de la Allergy & Asthma Network: www.aanma.org.

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Los servicios ambiental auxiliares realizan una variedad de servicios para mantener el hospital y afiliados fuera en una condición limpia, ordenada y sanitaria para prevenir y controlar infecciones. Diploma de escuela secundaria o equivalente preferido; Experiencia de servicio de limpieza del hospital preferido; capacidad para hablar y entender el inglés y la habilidad para seguir instrucciones oral y escritas.

Somos una hermandad de parientes y amigos que compartimos experiencia, fortaleza y esperanza el fin de encontrar solución a su problema. No existe cuota para ser miembro.

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cada niño y reaccionar de inmediato si tienen alguna preocupación sobre su desarrollo. Es importante recordar que se puede vincular a los niños a los servicios, incluso antes de que se haga un diagnóstico oficial”. El programa de los CDC “Aprenda los signos. Reaccione pronto.” proporciona recursos gratuitos para el monitoreo del desarrollo de los niños, en inglés y en español, para padres, profesionales de cuidado de niños y proveedores de atención médica. El programa ofrece listas de verificación de los indicadores del desarrollo para niños a partir de los 2 meses de edad, que están basadas en investigaciones y son fáciles de usar para los padres. El programa también ofrece información sobre qué hacer si tiene una preocupación sobre el desarrollo y con quién comunicarse para solicitar ayuda. Para obtener más información sobre el programa “Aprenda los signos. Reaccione pronto.”, visite cdc.gov/ncbddd/spanish/ actearly/index.html. Para obtener más información sobre las actividades de los CDC relacionadas con el autismo, visite cdc.gov/ncbddd/spanish/autism/index. html.

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Grupo Nueva Luz de Lakewood El alcoholismo no es un vicio, es una enfermedad que puede detenerse. Si usted, o alguien que conoce, cree tener problemas con la bebida, visítenos; ¡nosotros podemos ayudarlo! Reuniones Lunes a viernes de 8-10 pm Sábado y domingo de 7-9 pm 245 2nd Street, Segundo Piso Lakewood Tel: 848-525-9368

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FINANZAS

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32 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Abril 2018

Tres consejos para encontrar felicidad ﬁnanciera este año Chase Slate

os hispanos quieren mejorar la salud de su crédito y creen que un buen crédito podría contribuir a una vida más feliz. Una encuesta reciente de Chase Slate reveló que el 70 por ciento de los hispanos cree que una puntuación de crédito más alta conduciría a una mayor felicidad y oportunidades en comparación con sólo el 59 por ciento de los estadounidenses en general. Un crédito sano puede abrir puertas en el corto plazo, a largo plazo y durante toda la vida. Por eso, con más hombres y mujeres encaminados a conseguir sus metas, esa vida más feliz que están buscando podría estar más cerca de su alcance. Sin embargo, según la encuesta, uno de cada cinco hispanos (20 por ciento) nunca ha veriﬁcado su puntuación de crédito - cuando se le preguntó por qué, el 40 por ciento dijo que porque no tenían ninguna razón para hacerlo, el 35 por ciento indicó que sí tenían intención de hacerlo pero no lo hicieron, mientras que el 29 por ciento dijo que es porque temían que sería un número bajo.

Un crédito sano puede abrir puertas en el corto plazo, a largo plazo y durante toda la vida. Farnoosh Torabi, experta en finanzas personales y asociada de educación financiera de Chase Slate, sugiere actuar inmediatamente para deshacerse del miedo y encontrar la felicidad financiera con los siguientes tres consejos. No le tengas miedo al futuro. Planea y prepárate. ¿Usaste dinero de tu cuenta de ahorros el año pasado, o tal vez no ahorraste mucho? En vez de preocuparte por tus ahorros minúsculos, dedica tu energía a recargar esa cuenta inmediatamente. Una buena regla de oro es tener aproximadamente seis a nueve meses de gastos en ahorros, en caso de una pérdida de empleo o enfermedad.

Además de ahorrar, toma tiempo para asegurarte de tener otras protecciones preparadas, desde un seguro médico y de vida, hasta un seguro de hogar y de auto. Conoce tu crédito. Los misterios financieros pueden dar miedo al principio, pero es importante entender tu situación financiera actual para saber cuáles deben ser los siguientes pasos. Un historial de crédito excelente puede ser clave para una hipoteca accesible, o lo que te califique para una buena tasa de interés. Entonces, respira profundo y verifica tu puntaje de crédito (gratuitamente, si puedes). Alza tu mano… y tu voz. Si no te sientes inspirado por tu trabajo diario, encuentra maneras de actuar como emprendedor en tu posición actual. Asumiendo nuevas responsabilidades o formulando nuevos procesos operacionales puedes colocarte en una mejor posición en tu empresa y tu industria, lo cual te puede traer recompensas financieras. No tengas miedo de pedir ese incremento de salario que te mereces – pero primero haz tus

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Tener un buen historial de crédito ayuda a negociar una mensualidad accesible de hipoteca o a caliﬁcar para una menor tasa de interés.

averiguaciones. Dedica tiempo a entender la situación ﬁnanciera de tu compañía, investiga el valor de tu posición y prepara un expediente que demuestre tus méritos y logros. Para más consejos para mejorar la salud de tu crédito y encontrar felicidad ﬁnanciera, visita Chase.com/news.

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Abril 2018 - 33

3 maneras inteligentes de utilizar su reembolso de impuestos

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e acuerdo al IRS, el promedio de reembolso de impuestos en el 2017 fue aproximadamente de $2,800 y se espera que los reembolsos sean similares en el 2018. Para los que recibieron un

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reembolso, hay muchas opciones a tener en cuenta para saber qué hacer con este ingreso inesperado. La gran pregunta es ¿cuál es la opción más inteligente? Si bien es posible que desee derrochar su reembolso, es un movimiento financiero inteligente el manejar de manera cuidadosa la mayoría de los fondos. Un reembolso de impuestos o cualquier ingreso inesperado se pueden utilizar para ayudar a alcanzar sus objetivos financieros sin afectar el nivel de vida actual. La compañía de seguros MassMutual sugiere tres ideas inteligentes de utilizar su reembolso: 1. Pague la deuda. Revise su deuda actual. Determine cuál tiene la tasa de interés más alta y considere pagar ésta primero para ayudar a prevenir que el interés se siga sumando. Otra estrategia común es pagar su deuda más pequeña primero, y luego trabaje para pagar las más grandes. 2. Construya un fondo de emergencia. Considere el uso de al menos una parte de su reembolso de impuestos para fortalecer su fondo de emergencia. Determine una meta de ahorro para cubrir el costo de sus gastos en efectivo por tres a seis meses en un fondo de emergencia que pueda acceder fácilmente si es necesario, tal como una cuenta de ahorros, y utilice su reembolso para cumplir este objetivo. Curiosamente, un estudio encargado por MassMutual en el 2017 reveló que casi la mitad (45 por ciento) de los latinos se apoyan en sus cuentas de ahorro en momentos de necesidad. 3. Pague su futuro por adelantado. La buena noticia es que los estadounidenses Continúa en pág. 34

Salud

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La hipnosis de carretera puede ser peligrosa MS.

os viajes por carretera son una “escapada” popular en cuanto sube la temperatura. Las autopistas se llenan de vehículos, ya sea en pos de vacaciones o simplemente para disfrutar del paisaje en el camino. Y mientras más personas en la vía, más riesgo de accidentes por diversas razones. Aunque la agresividad tras el volante, la conducción en estado de embriaguez y otros peligros están bien documentados, muchas personas ignoran lo que se conoce como “hipnosis de carretera” que podría ser responsable de la conducción errática en la vía. Imagínese que está tras el volante en un tramo extenso de carretera, como el de una interestatal. Tal vez le perdió la pista a las salidas por las que pasó, o se pregunta cómo llegó a un sitio en particular pues no recuerda haberse encaminado allí. Tal vez se quedó dormido o distraído. Según la Administración Federal de Autopistas del Departamento de Transporte

de los Estados Unidos, la causa principal de colisiones es la somnolencia y falta de atención del conductor. A menudo, la fatiga es provocada por la hipnosis de carretera. La hipnosis de carretera, conocida también como “ﬁebre de la línea blanca” se produce cuando una persona ha estado manejando un vehículo por un tramo largo de carretera durante un extenso período de tiempo. La monotonía de un recorrido largo puede inducir al sueño o al olvido. También puede hacer que el cerebro caiga en una especie de trance, y el cuerpo opera esencialmente como un piloto automático mientras la mente está en otra parte. La hipnosis de carretera es más común a altas horas de la noche, cuando la hora del día también juega un papel en la somnolencia. El concepto de hipnosis de carretera no es nuevo. Los ingenieros que crearon la Carretera de Peaje de Indiana en 1957 crearon curvas cada dos millas como promedio, para permitir variaciones en las condiciones de la vía. Otras carreteras tienen franjas resonantes u otras variaciones del camino para reducir la monotonía.

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La hipnosis de carretera se produce con más frecuencia de la que se pueda pensar. Sin embargo, hay formas de prevenirla. • Tome descansos frecuentes en un viaje largo para estirar las piernas y respirar aire fresco. • Trate de no manejar en horas durante las cuales acostumbra a dormir. • Lleve un acompañante y conversen frecuentemente. • No coma demasiado antes de iniciar un

viaje largo por carretera. • Abra las ventanillas y mantenga la circulación del aire. • Mueva los ojos entre los espejos retrovisores para incrementar el pensamiento consciente. • Si no puede evitar la somnolencia o cualquier otro síntoma de hipnosis, detenga la marcha y descanse lo suﬁciente hasta que se sienta más capaz de manejar.

Reembolso de impuestos Viene de la pág. 33

están viviendo por más tiempo. El reto es que la salud puede cambiar con la edad, y la gente ahora se enfrenta con la situación que tienen que ahorrar para un período de jubilación de hasta 30 años. Así que si usted no ha empezado a ahorrar o quiere aumentar sus ahorros de jubilación, considere la posibilidad de utilizar su reembolso en un plan de ahorro para la jubilación. También puede considerar utilizar una porción de su reembolso para la educación superior - para usted, un hijo o un nieto. O si usted todavía no ha considerado un seguro de vida o seguro de ingresos por discapacidad o si necesita examinar nuevamente sus planes, ahora es el momento adecuado para hablar con un profesional financiero. El reembolso de los impuestos es dinero por el que usted ha trabajado duro y está bien hacer algo divertido con ese dinero. Sólo asegúrese de que está comprometiendo al menos una parte hacia sus necesidades y objetivos financieros a largo plazo y corto plazo. Para obtener más información sobre el establecimiento de metas financieras saludables o para localizar un profesional financiero cercano a usted, visite: massmutual.com/Latino.

Leche

Viene de la pág. 30

el huevo esté casi cocinado, durante unos 15 a 45 segundos más. Espolvorea con una cucharada de queso. Dobla la tortilla por la mitad, y deslízala en un plato de servir. Cubre con el resto del queso. Sirve con pan sin levadura tostado (ﬂatbread). Nutrición: 410 calorías; 16grs grasa; 7grs de grasa saturada; 215mgs colesterol; 25grs proteína; 41grs carbohidratos; 0grs ﬁbra; 650mgs sodio; 451mgs calcio (45% cantidad diaria recomendada). Datos nutricionales basados en el uso de leche descremada en el huevo, e incluye un vaso de 8 onzas de leche descremada.

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Abril 2018 - 35

Eventos de la Biblioteca Pública de Belmar ¡Únete a nuestra celebración del Cinco de Mayo! Miércoles2 de mayo - 6 PM Entrada gratuita Favor de llamar o inscribirse en persona Música del Mariachi Nuevo México Comida cortesía de Cielito Lindo Espacio Anexo de la Biblioteca Pública de Belmar

Día de Harry Potter ¡La biblioteca se convertirá por un día en el Colegio Hogwarts de Magia y Hechicería! Sábado 14 de abril - 10 AM – 3 PM Entrada gratuita - Biblioteca Pública de Belmar ¡NUEVOS PROGRAMAS! Serie de Conferencias “Nosotros, el pueblo” Craig Uplinger – Historiador Cada martes 6 PM - Entrada Gratuita Biblioteca Pública de Belmar Ayuda con las Tareas de la Escuela Martes y jueves - 3:15 PM Programa gratuito Biblioteca Pública de Belmar Yoga para Estudiantes de 5to a 8vo Grados Cada lunes - 3:45 PM Programa gratuito - Biblioteca Pública de Belmar Todos los eventos son impartidos en inglés. Visita nuestro sitio web para ver el calendario de eventos y el horario de las clases tanto en la Biblioteca como en el Anexo. Biblioteca Pública de Belmar – 517 10th Ave., Belmar, NJ 07719 Anexo de la Biblioteca – 503 7th Ave., Belmar, NJ 07719 732-681-0775 www.BelmarLibrary.org

Reunión Pública de la Junta Educativa de Lakewood (Lakewood Board of Education) Miercoles, Abril 18 7:30 pm – Reunión pública Lakewood High School 855 Somerset Ave. www.lakewoodpiners.org Información: 908-216-6235

Lakewood BlueClaws “Noche de La Herencia Hispana”

Únete a los Blueclaws para celebrar la noche de la Herencia Hispana Viernes, Abril 13 7:05 PM La noche de celebración incluye la música en vivo del Mariachi Oro De México en el nuevo Biergarten, auténtica comida Hispana, Venta de productos. Y un fantástico despliegue de fuego Artificiales después del partido!

Mercer County Highstown LATINO Dance Party 2018 Sábado, 14 de Abril 7-11:30 PM Entrada General $25 St. Anthony de Padua Gym 251 Franklin Street - Highstown, NJ 08520

Please contact us at fescue911@naturalawn.com or 732 591-5682

¡No te pierdas una noche inolvidable de música Latina alegre, junto con deliciosas comidas

Teatro Count Basie en Red Bank

Mariachi Festival – Cinco de Mayo Celebración Viernes, Mayo 4- 7:30 PM 99 Monmouth Street Red Bank, NJ 732-842-9000

Red Bank Biblioteca

Semana Nacional de las Bibliotecas es del 8 al 14 de abril y para celebrar su tema “Las Bibliotecas Son Lideres,” la Biblioteca de Red Bank a planeado muchos programas, eventos y actividades especiales. Ofreceremos Perdonar sus Recargas, para nuestros clientes quienes tienen recargas por materiales atrasados (no por materiales perdidos). Toda la semana habrá algo divertido con preguntas de Trivia, premios y rifas también! Todos los clientes que saquen materiales son elegibles para entrar en las rifas ya sea en departamento de los adultos o de los niños. Vengan y descubran como la Biblioteca de Red Bank es un Líder. Sun Fun Adultos y niños están invitados a acompañarnos el sábado 14 de abril a las 11 a.m. para un programa llamado Diversión con el Sol: Observaciones solares y Actividades. Conocerán a miembros del Club de Astronomía STAR quien los guiara en observaciones solares con telescopios, y aparte harán un sol de papel mientras disfrutan de refrigerios. Concierto Clásico Acompáñenos el miércoles 18 de abril a las 7 p.m. cuando la flautista Marjorie Koharki y el guitarrista Keith Calmes se junten para deleitarnos con algo de música clásica. Imprimiendo Inalámbrico Esta ahora disponible para sus dispositivos! Podrán crear su cuenta permanente usando SmartAlec con su tarjeta de la biblioteca, y podrán añadir fondos para usos futuros. Pueden empezar usando SmartAlec desde nuestra página web oficial. Noche de Película Niños de 3a 12 años están invitados a venir y disfrutar con sus amigos de una película mientras disfrutan de una golosina. Todo comienza a las 6 p.m. el 26 de abril. Servicios Notariales Bilingües Estamos tan emocionados de anunciar que la Biblioteca de Red Bank ahora ofrece servicios notariales bilingües. Documentos pueden ser notarizados en Ingles y en español por una de nuestras notarias certificadas. Es recomendable llamar antes de su visita para asegurarse de que una de las notarías esté presentes. El número de teléfono es 732-842-0690. Este servicio es Gratis para personas con tarjeta de nuestra biblioteca y para las personas que no tengan tarjeta se les cobrara $1 por firma. La política de los Servicios Notariales se puede encontrar en nuestra página web.

FREE TAX PREPARATION SITES FOR QUALIFIED FAMILIES LAST CHANCE TO CLAIM YOUR REFUNDMUST FILE BY APRIL 18TH! Staffed by IRS Trained Volunteers Fulfill (formerly, The FoodBank of Monmouth & Ocean Counties) wants to Make Sure You Claim Your Earned Income Tax Credits This Year and Will Prepare Your Tax Return For Free – If you earn less than $54,000 you may qualify for a refund of up to $8,529! Locations throughout Monmouth and Ocean Counties – dial 2-1-1 to set up appointment or visit www. fulfillnj.org for locations nearest to you

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Flor De Toloache

Calpulli Mexican Dance Company

Villalobos Brothers

FRIDAY • MAY 4 • 7:30PM TheBASIE.org • 732-842-9000 • 99 Monmouth Street, Red Bank, NJ

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