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El fiasco de Medicaid en N.J. Miles atrapados sin cobertura médica, sin arreglo a la vista Por Kathleen O’Brien / NJ Advance Media for The Star-Ledger.

l doctor fue perfectamente claro después de examinar al hijo de Aurora Blackwell este otoño: el niño necesita ir a la sala de emergencias por el empeoramiento de sus problemas digestivos En lugar de eso, Blackwell llevó al niño de 4 años a su casa y lo trató ella misma, primero con jugo de ciruela deshidratada y luego con supositorios. ¿Por qué la dedicada joven madre de dos ignoró el consejo de su pediatra? Porque la residente del Condado de Burlington sabía que, a pesar de 10 meses de llamadas telefónicas, correos electrónicos y cartas, su familia aún no obtenía seguro médico. “Me siento desamparada”, escribió hace varios meses en una carta dirigida al Gobernador Chris Christie. “¿Cuánto más tenemos que esperar?” El desastre del sitio web del gobierno federal vinContinúa en pág. 3

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Jonathan y Aurora Blackwell, residentes del Condado de Burlington, tuvieron que esperar casi un año para recibir cobertura médica para sus dos hijos pequeños. Jonathan perdió su trabajo como bombero a principios del año pasado. Foto por Saed Hindash / NJ Advance Media for The Star-Ledger.

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El desastre del sitio web del gobierno federal vinculado al Affordable Care Act ha sido bien documentado. Pero en New Jersey, sucedió algo peor mientras el estado expandía el acceso a Medicaid bajo Obamacare, como ha descubierto una investigación de NJ Advance Media.

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En New Jersey, donde muchos pertenecen a la clase privilegiada, aproximadamente 11,000 personas continúan atrapadas dentro de un papeleo digital y laberinto burocrático. Estas familias no califican para inscribirse en el programa estatal de Medicaid, lo que las deja en el limbo por meses o, en algunos casos, casi un año. Además, en contraste con el gobierno federal que ha resuelto muchos de los problemas de su sitio web, New Jersey todavía no ha anunciado una solución permanente.

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El increíble fallo computacional, epicentro de la crisis de NJ, ha provocado la salida de uno de los proveedores, ha dejado innumerables cajas llenas de información confidencial para la inscripción apiladas en los pasillos de las oficinas de los condados y ha obligado a los trabajadores a reingresar manualmente la información debido a que sus computadoras no pueden conectarse directamente con el sistema central del estado que data de los años 1980. “Hemos regresado a la Edad de Piedra”, dijo Ellen Vidal, presidente de la unidad de Communications Workers of America la cual dota de personal al Consejo de Servicios Sociales del Condado de Ocean. Durante el verano, el trabajo atrasado de su condado referente a Medicaid rondaba en los 4,000 casos. En resumen, el ambicioso plan de New Jersey de lograr la actualización de su sistema computacional a tiempo para la apertura del periodo de inscripción para Medicaid bajo Obamacare fue un “enorme fracaso”, dijo Matt Salo, director ejecutivo de la Asociación Nacional de Directores de Medicaid.

Mientras los funcionarios tratan de solucionar el desastre, algunos de los residentes más vulnerables y necesitados están atrapados en el limbo, dudando incluso si acudir o no al doctor, dicen tanto los solicitantes como los proveedores de salud. Las embarazadas no acuden a sus citas de cuidado prenatal, cruzando los dedos para ser aceptadas por el seguro médico antes de que llegue el parto. Los padres esperan que los centros de cuidado infantil no se den cuenta que sus hijos no han recibido las vacunas que manda la ley. Y muchos, le dijeron a NJ Advance Media, simplemente ya perdieron las esperanzas y se han resignado a no tener seguro médico. Para ellos, la garantía de un cuidado público de salud es solamente una promesa lejana. En respuesta a los continuos problemas, el mes pasado, funcionarios estatales anularon el contrato de $118.3 millones con HewlettPackard, la empresa contratada para actualizar el sistema e interconectar a todos los programas de asistencia social del estado y los condados. Según el contrato, el sistema contaría con lo último en tecnología para que New Jersey pudiera procesar todos sus programas de asistencia social, desde Medicaid hasta cupones de alimentos y cuidado infantil. También podría comunicarse en tiempo real con los centros federales de información. Incluso, en abril del 2013, un boletín estatal alardeó que el “avanzado” sistema “estaría a la altura de las circunstancias”. En cambio, un nuevo informe de la Oficina del Auditor Estatal calificó al proyecto como plagado de “persistentes retrasos y defectos”. Para empeorar aún más las cosas, el Auditor Estatal Steven Eells, testificó recientemente que el contrato carece de cláusulas de protección para los contribuyentes. Continúa en pág. 6

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El espíritu navideño iluminó una gran causa Niños estudiantes de Lakewood disfrutaron de un día lleno de festividades.

Noticias Locales Fiasco

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Estos continuos problemas del proyecto significan que las solicitudes están siendo procesadas por un anticuado sistema computacional de los años ochenta o, en el caso de Medicaid, parcialmente a mano. En las oficinas de asistencia social de los condados, los empleados reingresan laboriosamente en los anticuados sistemas computacionales la información de las solicitudes presentadas por escrito. Pero, de acuerdo a la auditoría estatal, ninguno de estos sistemas está directamente conectado con el sistema central estatal.

Más de 12 voluntarios trabajaron como duendes envolviendo todos los regalos.

Por Vilma Firce

l pasado martes 16 de diciembre, más de ocho organizaciones de base social se reunieron en la escuela Spruce Street School para una misma misión: asegurarse que todos los 615 estudiantes de kindergarten de las Escuelas Públicas de Lakewood reciban un regalo de Navidad. Las organizaciones que colaboraron con la Organización de Padres y Maestros (PTO) y la administración de Spruce St. School para este gran proyecto comunitario fueron: el Departamento de Bomberos de Lakewood, la organización de policías PBA Local 71, The Elks de Lakewood, The Outreach Enclave, The Da Vinci Club at the Enclave, la tienda Walmart de Brick, los Blackhawks de Lakewood y The Lakewood Dollar General. Los más de doce voluntarios disfrutaron de los tentempiés y la compañía mientras trabajaron como duendes envolviendo todos los regalos en la cafetería. La idea del proyecto fue de dos grupos de maestras de Spruce St. tras escuchar las muchas historias tristes de sus alumnos, muchos de los cuales ni siquiera saben si recibirán un regalo en Navidad. Uniendo esfuerzos, las maestras organizaron un día lleno de fes-

tividades para los niños que se celebró el 22 de diciembre. El primer grupo de maestras, conformado por Kelly Albertson, Mariana De Silvestri, Jessica Korber y Ada Roman, organizó la llegada del “tren” El expreso polar, donde los niños empijamados se subieron para escuchar los cuentos de la Sra. Claus mientras disfrutaron de galletas y chocolate caliente. El segundo grupo de maestras, conformado por Mary Bukowinski, Joanne Coyne, Jessica DeSantis, Danielle Lazara, Chris MacConnell y Stacey Peace, organizaron la recaudación de fondos y donaciones para reunir los 615 regalos que fueron entregados por, ni más ni menos, el mismo Santa Claus. Los niños además se tomaron una foto con Santa para llevársela a casa. “La vida de un pequeño debe estar llena de felicidad y buenos recuerdos. Ellos no deben verse afectados por las preocupaciones de los adultos. Esto es difícil para un gran número de niños desfavorecidos de Lakewood cuyas familias, aunque trabajan largas horas, viven bajo el umbral de pobreza. Con este proyecto, queremos que ningún niño se quede sin regalo esta Navidad”, expresó la directora de Spruce St. School, Aleida Salguero.

Debido a este contratiempo, New Jersey todavía no puede recibir los archivos de todas las solicitudes hechas en el sitio web federal, HealthCare.gov, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. New Jersey es uno de los cuatro estados que continúa dependiendo de archivos federales incompletos, con código postal incorrecto o ingresos no verificados. Esto quiere decir que los empleados de las oficinas de asistencia social de los condados deben emplear tiempo adicional buscando la información faltante para poder inscribir a la persona. Sin embargo, los funcionarios estatales señalan que la oleada de nuevas inscripciones es prueba de que el sistema está funcionando. “Desde octubre del 2013, New Jersey ha inscrito con éxito a más de 300,000 adultos en la expansión de Medicaid”, dijo Nicole Brossoie, portavoz del Departamento de Servicios Humanos del estado. “La inscripción en línea para Medicaid/NJ FamilyCare es rápida y fácil de completar”. Por su parte, un portavoz de Hewlett-Packard se limitó a decir que “Por respeto, HP no comenta sobre las relaciones con sus clientes”. Un programa popular New Jersey es uno de 28 estados que aceptaron el dinero federal

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distribuido por Obamacare para expandir Medicaid, el seguro médico de salud pública que originalmente fue creado sobre todo para mujeres y niños de bajos recursos económicos. La expansión elevó el límite de ingresos para que una familia de cuatro personas con un ingreso de hasta $31,716 pueda ahora calificar para el seguro. Adultos sin niños también son elegibles. Aquí la expansión ha sido popular. Según las últimas cifras, en el último año, la inscripción en Medicaid ha aumentado en un 25 por ciento, elevando la lista del estado a 1,666,558 – el equivalente a más de un sexto de la población estatal. Sin embargo, cuando el proyecto de Hewlett-Packard fracasó y no pudo ser terminado antes del lanzamiento de Obamacare en otoño pasado, estas nuevas solicitudes sobrecargaron los ya de por sí frágiles y enredados sistemas computacionales. Los empleados dicen que las solicitudes de Medicaid fueron deliberadamente separadas del viejo sistema para ser ingresadas al nuevo Sistema Consolidado de Asistencia y Soporte (CASS, por sus siglas en inglés). Los profesionales del cuidado de la salud y los mismos solicitantes dicen que este atasco provocó que éstos pospusieran su cuidado médico o sencillamente continuarán sin él. Mientras que los hospitales y las clínicas financiadas principalmente por el gobierno federal están obligados a tratar a los pacientes como si tuvieran seguro médico, los consultorios privados no tienen tal obligación. Como parte de los preparativos para la expansión de Medicaid, el gobierno federal requiere que los estados determinen la elegibilidad de una manera uniforme. Para esto, muchos estados tuvieron que ajustar su sistema computacional. La ley de reforma del cuidado de salud hasta incluyó fondos para dicho fin. “Algunos estados tuvieron una experiencia bastante positiva, mientras que otros tuvieron un enorme fracaso. New Jersey fue uno de los estados con un enorme fracaso”, dijo Salo, de la Asociación Nacional de Directores de Medicaid. “Cuando se vio clara-

mente que no iba a funcionar, la gente de New Jersey sólo tuvo que detener todo y decir ‘Todos nuestros sueños y esperanzas han salido por la ventana, así que estamos en estado de contingencia’ ”. Los problemas computacionales que atormentan al estado reflejan la complejidad de tratar de centralizar los varios y diferentes programas de asistencia social, dijo Salo. Si le agregas Obamacare - que se aprobó en el 2010, tres años después de la firma del contrato de New Jersey para actualizar su sistema - el fracaso era casi inevitable. “Es algo que nada tiene que ver con la política. Simplemente subestimaron de manera indisculpable cuánto tiempo llevaría”, expresó. El ruido llama la atención En las oficinas de asistencia social de los condados han guardado dondequiera que haya espacio las solicitudes presentadas por escrito que contienen información confidencial. En el caso del Condado de Essex, esto quiere decir un pasillo o sobre un radiador. “Literalmente tienes que caminar por un laberinto de cajas y cajas. Tratar de encontrar un caso es casi imposible”, dijo Tatiana Horton, del Consejo de Servicios Sociales del Condado de Essex. “Es un gran peligro en caso de incendio”. O pueden ser apilados debajo del escritorio de un empleado cuya mejor intención es ocuparse de ellos “algún día”, lo que nunca ocurre, dijo Vidal, de la oficina del Condado de Ocean. Esto imposibilita saber cuánto trabajo atrasado hay, dijo. “La única manera de saber exactamente es yendo de condado en condado revisando debajo del escritorio de cada empleado”, dijo Vidal. A principios de octubre, durante una junta del consejo asesor, Valerie Harr, directora estatal de la División de Asistencia Médica y Servicios de Salud, dijo que el trabajo atrasado de las oficinas de asistencia social de los condados sumaba casi los 20,000 casos, sin contar con el reporte completo de todos los condados. Pero para fines de octubre, el traContinúa en pág. 8

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Noticias Locales

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Fiasco

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bajo atrasado reportado fue de 11,000, según la portavoz. La directora Harr declinó nuestra oferta para una entrevista. Maura Collinsgru, defensora de asuntos de salud de la organización Acción Ciudadana de New Jersey, dijo que es posible que algunas de dichas solicitudes aún sin procesar sean duplicados, ya que muchas de las personas frustradas por la falta de una respuesta a su solicitud, la volvieron a presentar. Las personas pueden presentar su solicitud para Medicaid durante todo el año y no sólo durante el periodo de inscripción abierta. “Así que nosotros mismos estamos empeorando el trabajo atrasado”, dijo. Su organización considera que la cantidad de trabajo atrasado es “bastante”. En este caos, sólo los solicitantes más persistentes, o expertos, obtienen una atención inmediata, dijo Horton.

“Honestamente, obtiene más el que se queja más. Cuando recibimos una llamada de la oficina de Joe D., o de algún político, preguntando por algún caso específico, es entonces cuando encontramos y procesamos esa solicitud”, dijo, encogiéndose de hombros y refiriéndose a Joseph DiVincenzo, Ejecutivo del Condado de Essex. DiVincenzo confirmó que su oficina ayuda a los constituyentes con sus casos. La expansión de Medicaid generó un “increíble” aumento en el número de solicitudes presentadas, dijo, y agregó “Continuaremos trabajando para remediar el problema”. Otros esperan en largas filas, sin importar el mal tiempo, para poder resolver su caso. Empujan carriolas, callan a los más pequeños, o simplemente juegan con sus teléfonos celulares para pasar el tiempo. Cuando hace frío, mueven las piernas para mantenerse calientes. Cuando llueve, tratan de evitar que el paraguas de enfrente les pique en la cara por accidente. En el Condado de Monmouth, donde se estima que el trabajo

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Para ganar un poco de tiempo, New Jersey se unió a otros 35 estados que recibieron el permiso de Washington para dejar de revisar si las personas que ya reciben Medicare continúan siendo elegibles.

atrasado de solicitudes aún sin procesar es de entre 1,000 y 1,500 casos, para las 10:30 ó 11 a.m. ya se llenó la cantidad máxima de citas diarias, dijo Billy Dangler, trabajador y funcionario de la CWA local.

Sin embargo, sólo un nieto recibió su tarjeta de seguro médico. Los otros tres, incluyendo un nieto que necesita recibir anualmente medicamentos con un costo de entre $3,000 a $4,000, inexplicablemente todavía no la han recibido.

Para media mañana, los empleados comienzan a dar citas para el día siguiente, “porque si no, estarían allí hasta las 7 u 8 de la noche”, dijo.

Rees se quejó ante las oficinas de ambos Senadores de New Jersey, pero dijo que nunca recibió respuesta de ninguno de ellos.

Estas “recertificaciones” anuales se requieren normalmente para asegurarse de que la persona no ha tenido un aumento de salario que la haga no elegible parta recibir gratis el seguro médico.

Cuando luego trató de comprarles seguro médico privado, tipo “AbueloCare”, su solicitud fue rechazada porque no tenía autorización del estado.

Pero los empleados estatales temen que esta postergación de las recertificaciones sólo atrasará aún más el trabajo por hacer.

Problemas en línea Inscribirse por Internet también conlleva sus propias dificultades. Aunque Gareth Rees, residente de Convent Station, lleva todo un año tratando de obtener cobertura para sus cuatro nietos, prácticamente no ha conseguido nada. Su hijo, propietario de un pequeño negocio, pudo comprar seguro médico privado subsidiado para él y su esposa a través del sitio web de Obamacare. Sus hijos fueron considerados como elegibles para recibir NJ FamilyCare, el nombre del programa de Medicaid en New Jersey.

Aunque ya le habían alertado de no duplicar la solicitud de NJ FamilyCare, repentinamente le dijeron que la volviera a presentar de inmediato. Pero esta vez la presentará por escrito, por correo certificado como garantía extra, y no a través del sitio web. Además, cuando los padres presenten sus impuestos esta primavera, probablemente tendrán que pagar una multa por violar el requisito de la ley ACA que ordena que todos deben tener seguro médico.

Los funcionarios federales han reprendido a otros estados por acumular grandes cantidades de trabajo atrasado de Medicaid. En el verano, California, Kansas, Michigan, Missouri, Tennessee y Alaska recibieron cartas solicitando que presentaran su plan para procesar en el sistema las solicitudes atoradas. Pero New Jersey no recibió ninguna carta y probablemente no la reciba ya que, aunque el DeparContinúa en pág. 9

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que le ofrecía todos los beneficios, y ella como cuidadora de niños, hasta que él fue despedido. Al principio, les dijeron que ellos dos no calificaban para Medicaid por el seguro de desempleo de Jonathan, pero que sus hijos sí recibirían cobertura. En marzo, cuando todavía no recibían la carta de elegibilidad, Aurora averiguó que ésta había sido enviada pero se había perdido en el correo. Entonces le dijeron que presentara nuevamente su solicitud. Y lo hizo justo a tiempo, antes de que venciera la fecha límite.

Cientos de solicitudes con información personal son apiladas en los pasillos de la División de Servicios Sociales del Condado de Essex, como resultado directo de los problemas computacionales que abundan en la expansión de Medicaid en New Jersey. Foto cortesía de Communication Workers of America Local 1081.

tamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos está al tanto de los problemas computacionales del estado, la portavoz dijo que el estado se ha mostrado “extremadamente abierto a las sugerencias y cooperativo en adoptar estrategias de mitigación”.

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“Consideramos que el programa del estado está funcionando, aunque utilizando métodos temporales como el ingreso manual, y por lo tanto se determinó que no era necesario enviar la carta formal”, dijo la portavoz. “Las autoridades federales vieron que New Jersey está haciendo lo mejor que puede bajo estas circunstancias” dijo Salo, de la Asociación Nacional de Directores de Medicaid. “Enviarles una carta de amonestación hubiera sido contraproducente”. El fallo computacional afecta a otros programas de asistencia social además de Medicaid. Recientemente, New Jersey ocupó el puesto 52, de un total de 53 jurisdicciones, por su lento procesamiento de las solicitudes para el programa de cupones de alimentos (food stamps), según una carta oficial del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos dirigida al estado, donde se amenazaba con el retiro de los fondos federales por dicho atraso. Tras esto, se ordenó a los empleados trabajar únicamente en los casos de cupones de alimentos, lo que atrasó aún más el trabajo con los casos de Medicaid, informaron los empleados. Mientras tanto, los solicitantes esperaron. Los Blackwells, Aurora y Jonathan, solicitaron sus pólizas de Obamacare en enero del 2014. La pareja, residentes de Cinnaminson y ambos de 29 años de edad, había estado construyendo una mejor vida para sus dos hijos, él como bombero, trabajo

En mayo, cuando volvió a averiguar, le dijeron que esta segunda solicitud se había “perdido”. Nuevamente le dijeron que presentara otra solicitud, su tercera, dentro del ya de por sí abatido sistema. Para fines del verano, Aurora llevó a sus hijos a una clínica en Pemberton donde esperaron cuatro horas para recibir sus muy atrasadas vacunas escolares, nueve en total. El costo se basó en su capacidad de pago. Para mediados de septiembre, harta, le escribió al Gobernador Chris Christie una carta sobre los retrasos que estaba sufriendo. “Veamos si el grande realmente escucha al pequeño”, pensó. Luego, a mediados de octubre, su hijo mayor enfermó. Cuando sus remedios caseros no funcionaron, lo llevó a la sala de emergencias donde lo atendieron sin tener que admitirlo. El costo: $4,345, los cuales no pueden pagar. La visita a la sala de emergencias supuestamente será cubierta de forma retroactiva por NJ FamilyCare – la cual finalmente envió en noviembre las tarjetas de seguro médico de los niños –, aunque no ha recibido nada por escrito que lo garantice. Para rematar el largo año de lucha y papeleo, a principios de noviembre recibió una carta del Consejo de Servicios Sociales del Condado de Burlington negándole Medicaid a ella y a su esposo. Esta fue la respuesta a su segunda solicitud, la que envió en marzo. “¿En serio? ¿Marzo?” se preguntó; su voz con una mezcla de incredulidad y cansancio. “Simplemente ya me da risa”. Este artículo fue realizado como un proyecto, parte del programa de Periodismo de Salud Nacional de la Escuela de Periodismo Annenberg, de la Universidad del Sur de California. Para leer la versión de este artículo en inglés visite: http://www. nj.com/healthfit/index.ssf/2014/12/medicaid_backlog.html#incart_river Usted puede contactar a Kathleen O’Brien escribiéndole un correo electrónico a: kobrien@njadvancemedia.com o llamando al: 732-902-4557.

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Noticias Locales

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Project Lazarus organizó entrenamiento con atomizadores para revertir sobredosis y crear conciencia sobre el abuso de drogas

l pasado viernes 16 de diciembre, la Oficina del Fiscal del Condado de Ocean, junto a la Unidad Especial contra Drogas y Project Lazarus NJ, organizaron un entrenamiento para aprender a utilizar los atomizadores Narcan. El entrenamiento se llevó a cabo en la iglesia Hope Cathedral Church, en Jackson.

Durante el evento se distribuyeron gratuitamente entre los asistentes 175 atomizadores nasales Narcan que sirven para revertir la sobredosis de heroína y otros opiáceos. En el 2014 en el Condado de Ocean, 122 sobredosis pudieron ser revertidas. En el 2014 se reportaron 77 sobredosis; comparadas con 108 sobredosis el año anterior.

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“Estamos conscientes que Narcan no es la solución para la crisis de drogas que atraviesa nuestro condado, pero es un primer paso para salvar una vida… por lo que continuaremos educando y ayudando a la comunidad para reducir el número de muertes por sobredosis en el Condado de Ocean”, declaró Al Della Fave, portavoz de la Oficina del Fiscal.

ños de todas las edades sobre los peligros de la adicción y sobre los recursos disponibles para ayudar a la persona adicta a recuperarse, a través de la colaboración con iglesias locales y la comunidad del Condado de Ocean. Para más información sobre Project Lazarus comuníquese con Shawn McCaffrey al 732-691-2766 o visite su sitio web: www.projectlazarusnj.org.

La misión de la organización Project Lazarus es crear conciencia entre adultos y ni-

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Cuando llegué por primera vez a la oficina del Dr. Burman, quedé muy impresionada con la tecnología que utiliza, la calidad de su trabajo y su comprensiva actitud. Como ex asistente dental de otra oficina, yo conocía un poco más que el paciente promedio. Me di cuenta de que el cuidado que aquí se proveía era superior y que la oficina era especial. El Dr. Burman es honesto, comprensivo, amable, y sobrepasa los estándares profesionales; sus procedimientos dentales son como deberían ser: en un ambiente relajado, cómodo, con un cuidado minucioso, sin regirse por presupuestos o seguros dentales. La oficina del Dr. Burman es el lugar donde deseo que mi familia reciba su cuidado dental y el lugar donde yo deseaba trabajar. Si nosotros podemos ayudarle a mejorar su sonrisa, por favor llámeme hoy mismo.

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12 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2015

Noticias Locales

¡Buenas noticias! Con la unión de la Dra. Boyd, hemos comenzado a formar su EQUIPO de profesionales que hablan español.

Abre nuevo consultorio de dermatología en Tinton Falls salud Parker Health Center, en Red Bank, donde se atiende a pacientes con bajos recursos y sin seguro médico. La Dra. Kolarsick se graduó de la Mater Dei Prep High School, en New Monmouth, y recibió su título de grado en ciencias (B.S.) con especialización en enfermería de la Salve Regina University, en Newport, Rhode Island. Posteriormente empezó su maestría en ciencias de enfermería (M.S.N.) en Rutgers University y la acabó en Monmouth University en el 2001, donde también recibió su título como FNP. En el 2011, la Dra. Kolarski recibió su título en DNP de la UMDNJ (University of Medicine and Dentistry of New Jersey).

La Dra. Samantha Boyd, quien habla el español con ﬂuidez, acaba de unirse a nuestro equipo de podólogos. La Dra. Boyd se especializa en el tratamiento, con o sin cirugía, de problemas del pie y tobillo, incluyendo entre otros: reconstrucción de tobillo, complicaciones por diabetes, dolor de talón, medicina deportiva, trauma, neuropatía y curación de heridas.

El consultorio ahora acepta el seguro Aetna.

Dra. María Ann Kolarsick

Por Frances Kirschner

¿Cuándo podré regresar al trabajo y a mis actividades normales?

¿Podré volver a hacer ejercicio o jugar deportes? ¿Necesitaré cirugía? ¿Eres diabético? “La Dra. Boyd es una excelente podóloga que además habla el español con ﬂuidez, lo que le permite comunicarse mejor con la comunidad hispana. Una buena comunicación es esencial para ofrecer un completo cuidado de pies y tobillos, y parte de nuestro enfoque en curar y educar a nuestros pacientes para juntos lograr el mejor resultado posible”. Dr. Ornstein

“Curando a Toda la Familia desde Niños hasta Adultos” Para más información por favor visite nuestro sitio Web:

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Podología • Cirugía • Podología Deportiva Curación de heridas Dr. Hal Ornstein Dr. Jasen Langley Dr. Alison DeWaters Dra. Samantha Boyd

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a Dra. María Ann Kolarsick, acaba de abrir el consultorio de dermatología Dermatology Health Center, ubicado en 43 Gilbert Street North, Suite 2, en Tinton Falls, Nueva Jersey.

Como doctora en la práctica de enfermería (DNP, por sus siglas en inglés) y enfermera certificada en dermatología (DCNP, por sus siglas en inglés), la Dra. Kolarsick se especializa en el diagnóstico y tratamiento de condiciones como el acné, lunares (nevus), cáncer de piel, sarpullido, verrugas, psoriasis y rosácea, entre otras. Ella está capacitada para realizar un completo examen de la piel y ofrecer atención médica, cosmética y cirugías sencillas. Antes de abrir su consultorio, la Dra. Kolarsick trabajó en Tinton Falls como DNP y DCNP con un cirujano especializado en cirugía de Mohs. Trabajó como enfermera familiar (FNP, por sus siglas en inglés) en Central VNA de NJ, en sus clínicas de Red Bank, Asbury Park y Keyport. También trabajó como voluntaria en el centro de

La Dra. Kolarsick ha publicado escritos en revistas médicas y es coautora de “Site Specific Skin Cancer and Melanona”, un libro publicado por la Sociedad de Enfermeras Oncólogas. Ella es miembro de: National Academy of Dermatology Nurse Practitioners; American Nurses Association; New Jersey State Nurses Association; Dermatology Nurses Association (DNA), Sigma Theta Tau; Doctor of Nursing Practice, y ha formado parte de varios comités ejecutivos como la Dermatology Nurses Association y el American College of Nurse Practitioners. La Dra. Kolarsick además es voluntaria de Medical Reserve Corps, en Freehold, una organización que brinda apoyo médico tras desastres nacionales e internacionales como el 9/11, el terremoto de la República Dominicana y Katrina. La Dra. Kolarsick y su esposo Paul viven en el Condado de Monmouth y son orgullosos padres de cinco hijos y abuelos de dos nietos. Para más información, llame a la Dra. Kolarsick al: 732-747-3376 o visite: www. dermatologyhealthcenter.com.

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2015 - 13

Salud

Considera el uso de “DIU” como método anticonceptivo un método anticonceptivo eficaz. Si usted tiene alguna pregunta o duda sobre el uso del dispositivo intrauterino, no dude en preguntarle a su médico. La Dra. Raksha Joshi es doctora en jefe y directora médica de Monmouth Family Health Center, en Long Branch.

Los DIU modernos están hechos de plástico y son del tamaño de una moneda de ¢25.

Dra. Raksha Joshi

l método de colocar algún dispositivo dentro del útero con el fin de prevenir un embarazo es milenario; se sabe que los camelleros turcos y árabes colocaban una piedra en el útero de las camellas para evitar el embarazo del animal durante las largas travesías por el desierto. En este principio se basa el dispositivo intrauterino de la actualidad (DIU). Han existido muchas generaciones de DIU, desde el anillo de Gráfenberg (Alemania, 1929) hecho de crin o plata, el anillo de Ota (Japón, 1959) hecho de plástico, el arco de Birnberg (1960) también de plástico, el Escudo de Dalkon (1971), hasta los DIU modernos como el T-380A o ParaGard de cobre y el sistema LNG-20 o Mirena que libera progesterona. En los años 70s, el Escudo de Dalkon causó graves lesiones entre muchas usuarias provocando una mala reputación entre los DIU en general. Muchas mujeres dejaron o evitaron el uso de DIUs, a pesar de que el método anticonceptivo en general era confiable y asequible. Los DIU modernos, hechos de plástico y del tamaño de una moneda de ¢25, tiene un efecto espermicida que evita el embarazo pero no protege contra enfermedades de transmisión sexual. Su efectividad es del 99.5 por ciento, por lo que son más confiables que la píldora anticonceptiva. A pesar de todas sus ventajas, el DIU no es la mejor opción para todas las mujeres, por

ejemplo mujeres: • con múltiples parejas sexuales • con, o con posible, infección pélvica • con alto riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual (ITS) • con sangrado uterino anormal • con distorsiones en la cavidad uterina • con, o con posible, cáncer uterino o cervical • que tuvieron un resultado anormal en su prueba del Papanicolaou • con problemas hepáticos (ya que ya que muchos DIU contienen cobre) Entre los posibles efectos secundarios del uso de un DIU están aumento del sangrado menstrual, cólicos, riesgo de un embarazo ectópico, así como una expulsión del DIU del útero que puede rasgarlo o provocar un aborto. Por otro lado, una ventaja del DIU que libera progesterona, conocido como Mirena o Skyla, es que reduce el sangrado menstrual, tanto en abundancia como en duración. También que, a diferencia de otros anticonceptivos hormonales como la píldora, no es necesario acordarse de tomarla diaria o mensualmente, ya que tiene una eficacia de hasta cinco años. En conclusión, las mujeres no deben desconfiar del DIU, ya que ha comprobado ser

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Noticias Locales

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a Asociación Dental Americana y su dentista le recomiendan que realice consultas cada seis meses para mantener sus dientes y encías sanos. Es muy importante que entre dichas consultas semestrales, usted mantenga sus dientes y encías limpios y sanos. En ciertas circunstancias, es necesario tener consultas más frecuentes para recibir tratamiento adicional. Podrá ver que sus dientes y encías lucen mejor después de cada limpieza dental.

Durante una consulta, un buen dentista y su asistente examinan su cara, cuello, ganglios linfáticos, el control de las articulaciones de la mandíbula inferior (articulación temporomandibular) y hacen un examen clínico dental comprensivo de todos sus dientes y encías. Las caries y las enfermedades de las encías son usualmente predominantes cuando no entendemos la anatomía de los dientes. Por eso, el motivo de esta columna es llevar un mensaje educativo a toda la comunidad hispana para que eviten las caries y con su ejemplo enseñen a los más pequeños buenos hábitos de cuidado dental. Una visita dos veces al año, desde temprana edad, reducirá los dolores, molestias, vergüenza al comunicarnos y, sobre todo, grandes costos futuros. La prevención oral requiere tomar acción a tiempo para evitar que empeore cualquier condición. Los beneficios de obtener a tiempo un diagnóstico y un tratamiento (de enfermedades orales, lesiones, malformaciones e incomodidades de los dientes y la boca) se traducirán en sonrisas que pueden iluminar hasta el día más obscuro e, indiscutiblemente, es la mejor inversión en su bienestar general.

La prevención oral requiere tomar acción a tiempo para evitar que empeore cualquier condición.

Sus dientes están hechos para durar toda la vida. Por eso exhortamos a nuestros lectores a apoyarnos en nuestro propósito de educarles sobre todos los tratamientos y tecnología disponibles hoy en día para salvar sus dientes y mantener sanas sus encías.

uben M. Scolavino nombrado a la lista de los “Super Abogados” del estado de Nueva Jersey, trae a la mesa su experiencia como asistente de fiscal del Bronx el cual es considerado uno de los condados más difíciles del estado de Nueva York. Él representa tenazmente a personas acusadas de delitos graves tales como homicidio, tráfico de drogas, agresión sexual, violencia doméstica, fraude, estafa y lavado de dinero, entre otros. El ser bilingüe le ofrece una gran ventaja al poder comunicarse con sus clientes en Inglés y Español. El licenciado Scolavino es un solicitado conferencista en los temas de derecho civil y penal y se desempeña como profesor adjunto en la Universidad William Paterson.

torcieran. Esta condición impedía una limpieza adecuada que generaba caries, acumulación y, peor aún, penetración de bacteria dentro de las encías. El paciente, que no tenía la costumbre ir regularmente al dentista, iba solo cuando sentía mal aliento, inflamación, sangrado o dolor. La consulta periódica con su dentista puede curar, controlar e impedir todos estos inconvenientes.

La placa y el sarro pueden acumularse en un corto periodo si no se practica una buena higiene dental. Además, los alimentos, bebidas y el tabaco pueden manchar los dientes. Si todas las noches, antes de irse a dormir, no se elimina la placa bacteriana con el hilo dental, cepillado y enjuague bucal, la placa suave puede irse endureciendo en los dientes hasta formar sarro e irritar el tejido de las encías. La limpieza bucal diaria y las visitas regulares al dentista son la forma más económica y efectiva de asegurar una óptima salud bucodental. En esta columna tratamos de educar a los lectores sobre nuestra misión de ofrecer a cada paciente que nos visita la más satisfactoria experiencia dental, que aumente la confianza en su imagen propia y su bienestar general. En tiempos pasados, los dientes enfermos o dañados a menudo se sacaban, dejando un hueco que ocasionaba que los dientes vecinos, por la falta de un soporte, se

Recuerde que la prevención es la clave. Para más información sobre transformaciones orales cosméticas llame al: 732364-5100 y con mucho gusto coordinaremos un ciclo de educación, diagnóstico y tratamiento que aumentará la confianza en su imagen propia y su bienestar general.

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Cómo continuar tu rutina de ejercicios en la temporada de frío 2. Divide y vencerás. Divide tu rutina de ejercicios en segmentos de 5 minutos concentrándote en una parte del cuerpo a la vez: 5 minutos para brazos, 5 para piernas, etc. Si cambias de actividad cada cinco minutos, en media hora habrás trabajado 6 partes del cuerpo y terminado una rutina completa de ejercicios. La variedad ayuda a que el tiempo se vaya más rápido.

Trata de no ejercitarte solo; tener un compañero ayuda a mantener la motivación, especialmente en esos días más fríos.

Por Vilma Firce temperaturas. Sigue estos diez inteligentes consejos: 1. Aprovecha el poder de la mente. Mentalízate y piensa que el ejercicio no es una molestia, sino más bien una oportunidad para mantenerte en buena forma física y mejorar tu salud.

4. Experimenta e improvisa. Prueba nuevos ejercicios, nuevas posiciones, nuevos aparatos o máquinas. El romper la rutina mitiga el aburrimiento y hasta puede añadirle diversión a tu plan de ejercicios.

Entra en calor. Antes de empezar tu rutina es necesario hacer algunos ejercicios de calentamiento para estirar los músculos, entumecidos por las bajas temperaturas, y así evitar lastimaduras. Aísla tu cuerpo. Si haces ejercicio al aire libre cúbrete el cuerpo con varias capas de ropa: camiseta interior, camisa de manga larga, sudadera, bufanda, gzorro y guantes, son necesarios. El abrigarse por capas es el mejor método para mantener el calor de tu cuerpo, además que permite quitar o poner más capas dependiendo de la temperatura. Usa protector solar. Los rayos dañinos del sol son los mismos todo el año, así que aunque no los sientas como en el verano, protégete de ellos usando protector solar en tu cara y partes expuestas.

5. Madruga. El dicho “al que madruga Dios lo ayuda” no podría ser más cierto que durante el invierno, cuando oscurece antes de las 5 pm. El procurar hacer ejercicio durante las horas de sol nos hace sentir que hemos aprovechado el “día” y por consiguiente podemos disfrutar las largas horas tras que el sol se ha ocultado.

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6. Trabaja durante el trabajo. El incorporar alguna actividad física durante la jornada de trabajo es una idea brillante. Levántate y haz estiramientos. Durante tu hora de almuerzo toma una caminata, sube escaleras, o hasta organiza juegos competitivos entre tus compañeros.

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hora que el invierno ya llegó, y el sol se oculta mucho más temprano, resulta fácil y cómodo mejor quedarse en casa a ver la televisión, en lugar de salir y hacer ejercicio. Pero existen muchas opciones para no perder el ritmo y continuar quemando calorías aún cuando sigan bajando las

3. Busca compañía. Trata de no ejercitarte solo; llama a un amigo o vecino y pónganse de acuerdo para hacer ejercicio al mismo tiempo. El tener un compañero para hacer ejercicio ayuda a mantener la motivación, especialmente en esos días más fríos.

Consejos prácticos para ejercitarse en invierno:

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Salud

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Datos recientes indican que los latinos corren un mayor riesgo de sufrir la enfermedad de Alzheimer MS

uevas investigaciones científicas revelan que la enfermedad de Alzheimer es un problema significativo para los latinos de edad avanzada y sus familiares. También existe la posibilidad de que muchos latinos no estén al tanto del riesgo al que están expuestos. Según un informe del año 2010 publicado por la Asociación de Alzheimer (Alzheimer’s Association), los latinos son aproximadamente una vez y media más propensos a contraer la enfermedad de Alzheimer que las personas de raza blanca, pero tienen menor probabilidad de tomar conocimiento de la enfermedad a través de un diagnóstico correcto. Poco a poco, los an-

cianos latinos se están enterando del riesgo que corren de contraer la enfermedad y están tomando medidas para mantenerse sanos a medida que envejecen. El Alzheimer es una enfermedad grave del cerebro que afecta la memoria, el pensamiento y la conducta, y no es parte natural del proceso de envejecimiento. A menudo comienza con olvidos y confusión, y la gravedad de la enfermedad aumenta constantemente hasta que finalmente provoca la muerte. A los expertos les preocupa cada vez más el riesgo que corren los latinos de contraer la enfermedad de Alzheimer porque un número cada vez mayor

de investigaciones relaciona la enfermedad con la diabetes, la obesidad, la presión arterial alta y el colesterol, todas las cuales son enfermedades frecuentes en la población latina. Afortunadamente, existen varias maneras de que los adultos latinos puedan reducir el riesgo de esta enfermedad y de poder mantener sus mentes sanas y lú-

Latinos y el Alzheimer Se calcula que el número de latinos que sufren de la enfermedad de Alzheimer aumentará un 600 por ciento para el año 2050. Aprenda sobre la enfermedad para cuidar mejor a su ser querido y cuidarse usted mismo.

cidas. La Dra. Romina Rosen, experta en medicina interna de Kaiser Permanente, recomienda que las personas permanezcan activas, tanto en el aspecto físico como en el social, para protegerse a medida que envejecen.

“Hacer ejercicio físico es una de las cosas más importantes que podemos hacer para prevenir la enfermedad de Alzheimer”, afirma la Dra. Rosen. “Caminar 30 minutos por día es un gran impulso para mantener la mente despierta y es algo que la gente puede hacer con sus amiContinúa en pág. 32

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Los latinos y la obesidad:

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Nuestro equipo de profesionales incluye:

Enfermeras, trabajadores sociales acreditados, ayudantes de cuidado casero (home health aide), consejeros espirituales, y voluntarios aprobados (veriﬁcación de antecedentes) y entrenados especíﬁcamente para ayudar a los pacientes del hospicio.

o es un secreto que la obesidad en los Estados Unidos es una cuestión urgente, pero lo es aún más en nuestra comunidad latina.

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Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention), los latinos tuvieron la segunda prevalencia de obesidad más alta en los Estados Unidos, lo que significa que este grupo tiene un 20% más de probabilidad de ser obeso que los blancos no hispanos. Además, el 78% de las mujeres mexicano-americanas tiene sobrepeso en comparación con solo el 60.3% de las mujeres blancas no hispanas.

el paciente padece una enfermedad terminal. el paciente necesita diariamente medicina para el dolor. el paciente es continuamente hospitalizado. el paciente y su familia desean recibir los beneﬁcios del hospicio. el médico ha decidido que el hospicio es el lugar apropiado. el paciente ha perdido demasiado peso. el paciente ya no está recibiendo tratamiento curativo. el paciente tiene diﬁcultad para realizar sus actividades cotidianas.

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“Durante las últimas décadas, ha habido un aumento significativo de la obesidad en los Estados Unidos, donde las poblaciones de origen latino son las que se han visto particularmente afectadas”, expresó Silvia Delgado, dietista registrada de Kaiser Permanente. “La obesidad debe ser una preocupación para la comunidad latina ya que aumenta en gran medida el riesgo de otros problemas de salud que incluyen la cardiopatía coronaria, presión arterial alta, derrame cerebral, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Otros estudios han encontrado que el exceso de peso puede provocar depresión, pérdida de energía y falta de confianza en sí mismo”. Aunque los investigadores no están seguros de por qué los latinos tienden a ser más obesos que otras razas y grupos étnicos, los posibles motivos incluyen actitudes individuales en la comunidad, normas culturales relacionadas con el peso corporal y menos

acceso a alimentos saludables y asequibles al igual que lugares seguros para estar físicamente activos. “Con frecuencia, la comida equivale al amor en la cultura latina y cuando se observan auténticos platos latinos, con frecuencia, estos incluyen porciones saludables de frutas frescas, hierbas y frijoles”, expresó Delgado. “Pero cuando los latinos se van adaptando a la cultura de los Estados Unidos, con frecuencia observamos un cambio en las conductas alimenticias, como lo es cocinar menos comidas en casa, comer porciones más grandes y elegir comidas preparadas más baratas y convenientes que con frecuencia contienen gran cantidad de sodio, grasa y azúcar”. Delgado sugiere que nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer algo al respecto. Ella recomienda realizar ajustes simples en el estilo de vida, como comer de manera saludable y hacer ejercicio, puesto que éstos pueden ayudar a garantizarle a usted y a su familia una vida larga y saludable. A continuación se detallan cuatro recomendaciones para comenzar: 1. Prestar atención a las calorías y llevar un seguimiento de las mismas: La cantidad que debe comer depende de su edad, nivel de actividad y de si usted está tratando de disminuir, mantener o aumentar su peso. Las investigaciones demuestran que el registro diario de lo que usted come y la cantidad de actividad física que hace es una de las claves para controlar su peso. Llevar un registro de los alimentos y la actividad Continúa en pág. 32

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2015 - 29

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Tenga cuidado con cualquier persona que le quiera cobrar dinero para ayudarlo a presentar una solicitud o una petición sobre cualquiera de estas acciones antes de que estén disponibles. Usted podría convertirse en víctima de una estafa de inmigración. El seminario le dará la información que necesita para prepararse para estos programas y cómo evitar ser víctima de una estafa. El seminario es gratis, pero el cupo es limitado y necesita reservar su lugar llamando al: 973-928-2260

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30 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2015

Salud

Ser voluntario puede ayudar a lograr una mejor salud

egún varios estudios proporcionados por la Corporación Nacional y Servicios Comunitarios, el ser voluntario comunitario no sólo te hace sentir mejor, sino que también te ayuda a lograr una mejor salud física. Los estudios demuestran que las personas que dan horas de su tiempo para ayudar a otros se sienten más realizadas como personas, lo cual mejora su salud mental y física.

Consúltenos si tiene síntomas de:

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Hoy en día nos sentimos tan ocupados con nuestros trabajos, familias y deberes laborales, que realmente no nos damos cuenta de las necesidades que existen en nuestra comunidad. Es importante mantenernos activos dentro del lugar donde residimos para tener una comunidad mejor, una ciudad mejor, un país mejor… y llegar así a tener un mundo mejor, no sólo para nosotros mismos sino también para las futuras generaciones.

Existen muchas organizaciones sin fines de lucro de las cuales tú puedes formar parte, donando al menos una hora a la semana de tu tiempo para ayudar a otros. Te invito a mejorar tu estilo de vida convirtiéndote en voluntario de Caregiver Volunteers of Central Jersey. Somos una organización que ayuda a las personas de la tercera edad que viven independientes en sus casas pero que ya no tienen la capacidad de hacer lo que solían hacer cuando eran más jóvenes. Si estás interesado en ayudar y quisieras obtener más información, por favor no dudes en comunicarte conmigo, Carol, al: 732-505-2273, ext. 213. Espero tu llamada. ¡Demos la mano a las personas que necesitan un poco de ayuda! ¡Intégrate a tu comunidad!

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2015 - 31

Lo importante es respirar con facilidad, sin importar cómo esté el tiempo CL

ablar sobre el tiempo podría ayudar a muchos estadounidenses a respirar mejor: un tiempo extremadamente cálido o frío causa algo más que incomodidad a los cerca de 24 millones de estadounidenses que podrían tener la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), una enfermedad pulmonar progresiva, pero evitable y tratable, que incluye bronquitis crónica, enfisema o ambos. En inglés se conoce por sus siglas “COPD”. La EPOC es una enfermedad pulmonar que causa dificultad para respirar y, con el tiempo, interfiere en la capacidad de la persona de realizar las actividades físicas cotidianas. El tabaquismo es la causa más común de la EPOC, pero las condiciones ambientales

o de trabajo también pueden causar esta afección. Los síntomas pueden incluir dificultad para respirar, tos persistente (a veces con flema o moco) y sibilancias. El aire cálido y húmedo y el aumento de la contaminación por ozono en los meses de calor pueden empeorar los síntomas de la EPOC. De hecho, estudios realizados han demostrado que es más probable que las personas con problemas respiratorios, incluso los ancianos, sean hospitalizados en días calurosos y húmedos. Pero las temperaturas frías también pueden afectarlos. Combinadas con vientos fuertes en los meses fríos, se sabe que las bajas temperaturas causan complicaciones, como fatiga, a algunas personas con EPOC. Además, respirar aire frío y seco estrecha las vías respiratorias en algunas

personas con enfisema, lo que hace más difícil la respiración. “Los cambios estacionales extremos pueden irritar las vías respiratorias y hacer que las personas con EPOC tengan síntomas graves, por ejemplo dificultad para recuperar el aliento”, explica el Dr. Víctor Pinto-Plata, del St. Elizabeth’s Medical Center, en Boston, MA; y profesor asistente de medicina, de la Tufts University School of Medicine, también en Boston. “Es importante que las personas con EPOC eviten las condiciones que puedan empeorar su respiración; además, deben hablar con su médico para tratar su afección de manera adecuada, lo que puede incluir medicación de rescate o de mantenimiento”, agregó el Dr. Pinto-Plata. La EPOC es la cuarta causa de muerte en los Estados Unidos, y

se prevé que se convierta en la tercera enfermedad mortal para el año 2020. Pacientes, cuidadores, médicos, familiares y amigos pueden visitar el sitio web: www.COPDguide.com para conocer más sobre la EPOC. La creación del sitio web fue posible gracias al apoyo de Boehringer Ingelheim Pharmaceuticals, Inc. y Pfizer Inc. Consejos para controlar la EPOC en invierno: - Deje de fumar, si todavía no lo ha hecho. - Siempre que sea posible, evite las condiciones que le dificulten la respiración. Algunas personas tienen más dificultades para respirar con el aire cálido y húmedo, mientras que otras las tienen con el frío. - Preste atención a las alertas meteorológicas locales, para estar al

¿Sabía usted?

El frío extremo puede irritar las vías respiratorias y hacer que las personas con EPOC tengan síntomas graves, como dificultad para recuperar el aliento.

tanto de cuándo habrá temperaturas extremas y contaminación. - En los días de contaminación alta, permanezca adentro y limite sus actividades. - Cuando haga frío, use una bufanda o una máscara contra el frío para protegerse y, si hace mucho frío o hay viento, no dude en cubrirse la nariz. - Use todos los medicamentos y el oxígeno tal como le indicó su médico.

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32 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2015 32 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2015

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Ejercicios

Alzheimer

Aunque seas de las personas que prefieren ejercitarse al aire libre o en la comodidad de su casa, el invierno es verdaderamente la época ideal para inscribirse en un centro de ejercicios. Busca uno con un horario extendido, cerca de tu casa, que ofrezca programas específicos durante el invierno. Planea ir y ejercitarte mientras ves uno de tus programas favoritos de televisión. Por otro lado, un gimnasio con alberca ¡hasta podría quitarte la depresión típica del invierno!

gos y seres queridos”. Compartir momentos con otras personas puede evitar la depresión, la cual tiene un efecto contundente sobre la memoria y puede provocar otros síntomas que se manifiestan con la enfermedad de Alzheimer.

lo cual reducirá en gran medida la tensión y el sufrimiento que provoca la enfermedad de Alzheimer en el enfermo y sus seres queridos.

Dada la relación de la diabetes y la obesidad con la enfermedad, una dieta saludable es otra estrategia importante para retrasar o incluso evitar el comienzo de la enfermedad de Alzheimer. Un mayor consumo de frutas y verduras con alto contenido de antioxidantes y un menor consumo de alimentos con alto contenido de grasa y azúcar puede dar como resultado un cerebro más saludable. “También es una buena idea reducir la cantidad de alcohol que uno bebe y aumentar las horas que uno duerme por la noche”, aconseja la Dra. Rosen.

Para obtener más información sobre cómo prevenir y manejar la enfermedad de Alzheimer y sobre cómo envejecer de manera saludable, visite el sitio web en español: www.alz.org/espanol/ overview-espanol.asp.

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8. No te olvides de tu mascota. No permitas que el frío castigue a tu mejor amigo. Trata de continuar sacando a caminar a tu perro, aunque sean caminatas menos largas o ya en la noche. Tu perro te lo agradecerá y además continuarás quemando unas cuantas calorías extra. 9. Paso a pasito. Busca maneras creativas de ejercitarte bajo techo: en edificios públicos sube escaleras en lugar de tomar el elevador, en el supermercado carga tus alimentos en lugar de usar el carrito de compras, dentro de tu casa levanta pesas de pocas libras mientras ves la televisión… todas estas actividades cuentan y valen por mucho. 10. Premia tu constancia. Ponte una meta para el final del invierno, y si la logras recompénsate con un premio. Justo antes de que llegue la primavera, y antes de que la mayoría de personas empiecen como desesperadas a tratar de perder el peso extra puesto en invierno, tu estarás en forma, disfrutando los frutos de tu esfuerzo.

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Según la Asociación de Alzheimer, la cantidad de ancianos latinos con Alzheimer y síntomas relacionados podría aumentar más de seis veces, de menos de 200,000 hoy en día hasta nada más y nada menos que 1.3 millones para el año 2050. Ahora es el momento de que los adultos latinos reduzcan su riesgo de contraer la enfermedad y hablen con sus seres queridos sobre la necesidad de introducir cambios en su conducta. Si una persona comienza a presentar signos de Alzheimer, debe hablar con su médico a fin de recibir ayuda para manejar la enfermedad,

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le da un panorama claro de qué y cuánto come, y qué tan activo es. 2. Servir un plato saludable: Intente la regla del “plato saludable”: Llene 1/2 plato con verduras, 1/4 con proteínas magras y el otro 1/4 con granos enteros o verduras con almidón.

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4. Dormir bien por la noche: Cuanto menos duerma, tendrá más probabilidades de tener sobrepeso o ser obeso, desarrollar diabetes y preferir alimentos con alto contenido en calorías y carbohidratos. La falta de sueño hace perder los ritmos naturales de nuestras hormonas del hambre que pueden aumentar el apetito y contribuir a comer en exceso. Intente dormir al menos 7 horas por la noche. Como dice el dicho, “la salud es un tesoro que vale más que el oro”. ¡Vayamos en busca del oro! Para obtener más información sobre los consejos para llevar una vida saludable, visite el sitio web: espanol.kaiserpermanente.org.

3. Ponga en marcha un estilo de

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vida activo: Estar activo lo ayuda a estar más sano y más fuerte, y a sentirse lo mejor posible, a todas las edades. Hacer 30 minutos de ejercicio moderado al menos 5 días por semana le ayuda a disminuir el riesgo de padecer una enfermedad grave y mejora su humor.

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2015 - 33

Consejos de mantenimiento del vehículo en climas fríos para manejar seguro este invierno ARA

as severas condiciones del clima en invierno incrementan los riesgos de accidentes en un 36 por ciento, según datos de la Administración Nacional de Seguridad en las Autopistas (National Highway Traffic Safety Administration,

NHTSA). Pero si tomamos algunas medidas desde ahora, podremos reducir esos riesgos. Ed Ramsden, coordinador automovilístico de WyoTech en Blairsville, Filadelfia, ofrece algunos consejos importantes para manejar en invierno. Primero: compruebe el estado de los lí-

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quidos del motor (aceite, líquido de frenos, líquido de transmisión). “En invierno los líquidos del motor cumplen una doble función: calientan el interior del vehículo, y actúan como refrigerantes para evitar el recalentamiento. Como pueden perder sus propiedades después de mucho tiempo de uso, es preciso seguir las instrucciones del fabricante”, afirma Ramsden. Aunque algunos vehículos pueden trabajar durante cinco años o 100,000 millas sin necesitar un cambio de líquidos del motor, otros exigen un cambio cada tres años. Para alcanzar el mayor nivel de rendimiento durante las mañanas frías, los técnicos de automóviles también aconsejan dejar el vehículo con el motor en marcha durante tres a cinco minutos para éste que se caliente, lo cual permite que los líquidos alcancen la temperatura óptima de funcionamiento antes de iniciar el recorrido diario.

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Segundo: asegúrese de mantener la presión adecuada en sus neumáticos. La presión incorrecta afecta la maniobrabilidad, el consumo de gasolina por milla, el desgaste de los neumáticos y la tracción, todo lo cual puede hacer que la conducción sea más peligrosa cuando las condiciones de la carretera no son las mejores. La presión de los neumáticos puede fluctuar grandemente en invierno, porque el aire dentro de los mismos puede pasar de muy frío a muy caliente en un breve período de tiempo, por lo que Ramsden recomienda dedicarle unos minutos a comprobar la presión cada vez que vaya a abastecerse de combustible en la gasolinera. Ramsden también aconseja que se deben cambiar los neumáticos cuando tienen más de tres años de uso. “Las sustancias usadas en la fabricación de neumáticos se deterioran con el tiempo, y al cabo de tres años, hay desgaste suficiente como para afectar la integridad estructural del neumático”, explica el técnico. Y comprobar la edad de los neumáticos es fácil. Sólo basta leer los últimos cuatro dígitos de la etiqueta del Departamento de Transporte (DOT) colocada en la superficie lateral. Esos cuatro dígitos corresponden con la semana y año de fabricación. La tracción es más importante en invierno que en otras estaciones del año, por lo que es preciso inspeccionar el estado y la profundidad de las bandas de rodamiento en todos los neumáticos. Si las nevadas son usuales en su lugar de residencia, se debe garantizar que la profundidad de las bandas de rodamiento no sea menor que 6/32 de pulgada. Una forma rápida de comprobarlo es utilizando un centavo. Sólo tiene que colocar el centavo con la cara hacia abajo en el orificio de la banda de roda-

miento del neumático. Si el orificio cubre la parte superior del monumento Lincoln Memorial que aparece en la moneda, la profundidad de la banda de rodamiento es superior a 6/32 de pulgada. Si no lo es, llegó la hora de comprar neumáticos nuevos. Tercero: compre siempre un líquido para limpiaparabrisas que se corresponda con las condiciones climáticas de su lugar de residencia. “Hay que garantizar la seguridad. Si es posible que la temperatura alcance 20 grados bajo cero, habrá que comprar un líquido que sea efectivo hasta los 25 grados bajo cero”, explica Ramsden. El uso del líquido inadecuado en invierno puede provocar la aparición de líneas y zonas de retención de hielo en el parabrisas si se congela. Además, la adquisición de buenos limpiaparabrisas es también una excelente inversión. “Si no puede ver bien, no podrá conducir bien”, asegura Ramsden. Y aunque usted viva en un clima frío, Ramsden alerta acerca del uso de aditivos para el combustible. “Toda la gasolina que se vende en los Estados Unidos está regulada, por lo que no deberá confrontar problemas con la congelación de las tuberías conductoras de gasolina en el mercado actual”, afirma el experto. Además, el uso de aditivos puede provocar serios problemas de manejo que darán por resultado encendidos bruscos y desaceleración. El uso durante mucho tiempo también puede dañar el convertidor catalítico, un dispositivo de control de emisiones muy costoso. Sin embargo, garantizar que su vehículo opere en condiciones óptimas es sólo el primer paso. También es muy importante la forma en que usted maneja en invierno. “Mi consejo favorito para el invierno consiste en tres reglas simples: maneje despacio, deténgase a tiempo, y tenga siempre presente que la mayoría de los conductores no va a seguir estas tres reglas simples. O sea, que debe manejar a la defensiva”, aconseja Ramsden. “Usted querrá estar preparado para cualquier tipo de situación”, añade Ramsden. Tenga siempre a mano guantes, un sombrero de invierno y un abrigo en el vehículo, para disponer de ellos en caso de una rotura. También debe llevar una cuerda de remolque o cables de recarga de baterías en el maletero, en caso de que encuentre en la carretera a otro conductor en apuros. Asimismo, Ramsden aconseja tener el celular cargado, y una sábana, marcadores de peligro y un gato para cambiar neumáticos en el maletero, e incluso un saco de arena para mascotas a fin de lograr tracción adiContinúa en pág. 35

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Festival Invernal en Thompson Park

No te pierdas este divertido festival invernal, donde habrá concurso de construcción de muñecos de nieve, juegos de broomball y mucho más. Podrás ver esculturas de hielo, decoración de luces y disfrutar de música y bebidas calientes junto al calor de la hoguera. Entrada y estacionamiento gratis. Sábado 10 de enero 1:30 – 5:30 pm Thompson Park Lincroft

Celebración en Honor a Martin Luther King, Jr.

Organizada por la Asociación de Clérigos de Lakewood. Traiga a sus hijos a esta hermosa celebración del legado del Dr. King. Lunes 19 de enero 9:30 – 11:30 am Strand Theater 400 Clifton Ave. Lakewood Información: 732-730-0444

Gran Apertura en Howell de BJ’s Wholesale Club

Fin de semana de apertura, donde los asistentes podrán degustar bocadillos y bebidas. También habrá actividades infantiles – pinta caritas y artista de globos. Sábado 17 y domingo 18 de enero

desde las 9 am BJ’s Wholesale Club esquina de U.S. Highway 9 y Lanes Mill Rd. Howell

Visita el centro de educación ambiental Manasquan Reservoir Environmental Center, en Howell, donde se ofrecen actividades educativas gratuitas para toda la familia.

Teatro Musical Infantil

Águilas de la presa Manasquan Reservoir Sábado 24 y domingo 25 de enero 12:30 pm

La Pequeña Locomotora que sí Pudo “The Little Engine That Could Earns Her Whistle” es una obra llena de canciones y aventuras infantiles. ¡No te la pierdas! Domingo 25 de enero 1 pm Grunin Center - Edificio 12 Ocean County College College Drive (Estacionamiento Dos) Toms River Boletos: $12 Taquilla: 732-255-0500 tickets.ocean.edu

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Provistos por el Programa Santuario en la iglesia First United Methodist Church (91 West Main Street), en Freehold. Desayuno y Almuerzo desde el 13 de dic. hasta el 14 de marzo Sábados, de 7 am a 12 pm Desayuno desde el 19 de dic. hasta el 13 de marzo Viernes, de 7:30 a 10 am

Diversión de Invierno en los Parques de Monmouth

Pantanos primaverales Sábado 31 de enero y domingo 1 de febrero 1 pm

Refugio Necesita tu Ayuda

Jeremiah’s Refuge, un albergue para hombres desamparados, necesita donaciones de: toallas, artículos de aseo personal (pasta de dientes, cepillo de dientes, jabón, rastrillos, peines, etc.), chancletas de baño, sudaderas y pants, calcetines, pañuelos, gorros, guantes, bufandas, loncheras y calzoncillos, entre otros artículos básicos. Favor de entregar su donación en: The Salvation Army 433 State Street Perth Amboy Tel: 732-826-7040 Jóvenes Brooklyn

Shows de Invierno en Planetario Novins

No se pierda estos increíbles espectáculos de rayo láser. Cerrado de domingo a

LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Enero 2015 - 35

martes. Robert J. Novins Planetarium Ocean County College College Drive, Toms River Boletos: $10 adultos; $8 tercera edad; $7 menores de 12 años Información: 732-255-0342 Para ver el horario completo de shows visite: http://www.ocean.edu/planet.htm. Un Mundo, Un Cielo: La Aventura de Big Bird Con la presentación especial de “Big Bird” (Abelardo) de Plaza Sésamo. Menores de 7 años 11:30 am Sábado 7, 24 y 31 de enero Las Estrellas desde mi Patio Introducción al firmamento del día y la noche, incluyendo el Sol, la Tierra y las estrellas. Menores de 10 años 1 pm Sábado 17, 24 y 31 de enero Kaluoka’hina: El Arrecife Encantado Únete a Jake y Shorty, dos audaces peces, en su misión para salvar su arrecife de la destrucción. Menores de 12 años 2:30 pm Sábado 17 de enero Secretos del Cohete de Cartón Dos niños atrevidos usan su imaginación, una caja grande de cartón y un libro

animado de astronomía para tomar un recorrido por nuestro Sistema Solar. Menores de 12 años Sábado 19 de enero; 1 pm Sábado 24 y 31 de enero; 2:30 pm Noche en Pijama ¡Vente en tu pijama! Para toda la familia 5:30 y 7 pm Sábado 17 de enero Láser Beatles Música de los Beatles Para toda la familia 5:30 pm Sábado 24 de enero

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Viene de la pág. 33

cional en caso de atascamiento en la nieve. Finalmente, Ramsden sugiere tener el tanque de combustible lleno en todo momento. El peso adicional que esto implica ayuda a la tracción, y puede ser muy útil en caso de emergencia. “Definitivamente no querrá tener ni por un segundo el tanque sin combustible si se queda atascado en su vehículo”, concluye el experto.

88 Frank Applegate Road Jackson, N.J. 08527 • 732-928-4200 www.canaanchristianchurch.org Creemos que Dios no sólo nos llamó y nos sembró en el corazón de Jackson, N.J., sino también nos dio las herramientas para trabajar en el Reino de Dios y predicar el Evangelio de Jesucristo, elevándolo y permitiendo que Cristo atraiga hacia Él a todos los hombres. Somos una iglesia bilingüe, que hablamos inglés y español, y nuestros servicios fueron creados para compartir el evangelio en ambos idiomas con un mismo aliento. Nuestro deseo es reforzar a los Santos y a la Iglesia con las verdades fundamentales de la Palabra de Dios. En Canaan Christian Church, tú y tu familia recibirán una sólida enseñanza bíblica directamente de la Biblia y lecciones que cambiarán tu vida inspiradas en el Espíritu Santo de Dios. Nuestra iglesia se preocupa por aquellos que se sienten perdidos, perturbados, tienen adicciones, se han quedado viuda(o), son mamá/papá soltero, y todos los que necesiten ayuda. Deseamos que todos los hombres, mujeres y niños queden libres cortando las cadenas del pecado y se renueven en una alianza con Dios, quien siempre los ha amado, aun cuando ellos no lo conocían.

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Primer Servicio 9:00 a.m. Servicio de Adoración y Devoción Children’s Church (5-12 años); Nursery (bebés-4 años).

Segundo Servicio 11:15 a.m. Servicio de Adoración y Devoción Children’s Church (5-12 años); Nursery (bebés-4 años).

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