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2 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015

Noticias Locales

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ersonas que deseen convertirse en ciudadanos estadounidenses por naturalización pueden aprender cuáles son los requisitos en una serie de clases gratuitas que se ofrecerán este verano en la universidad Georgian Court University, en Lakewood. El programa de preparación de 6 semanas les enseña a los participantes cómo rellenar su solicitud de ciudadanía estadounidense y les explica los temas importantes, incluyendo historia, gobierno y educación cívica de los Estados Unidos. El curso ayuda a los participantes a prepararse para la entrevista con el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de los Estados Unidos (U.S. Citizenship and Immigration Services, USCIS) y para el examen de 100 preguntas que deben pasar para obtener la ciudadanía.

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cen las clases y asistencia individual. Para poder participar en el programa, los participantes deben cumplir con 3 requisitos: 1) debe saber leer, hablar y escribir inglés; 2) debe tener una tarjeta de residente permanente (green card) desde hace al menos 5 años (o 3 si está casado con un ciudadano estadounidense); y 3) debe poder pagarle al gobierno la cuota de $680 que se exige al momento de enviar la solicitud N400. Las clases de 3 horas son impartidas los martes y jueves por la tarde, en el campus de Lakewood de Georgian Court University, comenzando el 16 de junio y terminando el 23 de julio. Interesados necesitan pre-inscribirse llamando al 732-998-3153. La inscripción y un examen de inglés están programados para el martes 9 de junio a las 6 p.m. en el edificio Arts & Science Building de Georgian Court University, 900 Lakewood Avenue, en Lakewood. Para más información, póngase en contacto con la hermana Margaret enviándole un correo electrónico a: srnulty@gmail.com.

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Noticias Locales

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Festival de los Andes regresa a Perth Amboy

Este sábado 27 de junio

l Festival de los Andes, el cual celebra la cultura y la herencia andina, llega por décimo año consecutivo a la Ciudad de Perth Amboy con música, bailes típicos, exhibiciones de arte y manualidades, comida típica ¡y mucho más! El Festival de los Andes tiene el propósito de celebrar las costumbres y tradiciones de la región de Los Andes que incluye los países de Argentina, Bolivia, Chile, Colombia, Ecuador, Paraguay, Perú y Venezuela. El Festival, que es gratuito, será el sábado 27 de junio en la Estación del Tren, entre las calles Smith y Market, de 12 del mediodía a 5 de la tarde. En caso de lluvia, el Festival será el domingo 28 de junio a la misma hora. El Festival de los Andes es patrocinado por la Ciudad de Perth Amboy, la Oficina de Recreación y el Distrito para el Mejoramiento Empresarial, así como gracias a los fondos otorgados por el Consejo para las Artes del Estado de Nueva Jersey a través de un subsidio otorgado por la Comisión para la Cultura y la Herencia del Condado de Middlesex y el Board of Chosen Freeholders. ¡No se lo pierdan! ¡Los esperamos!

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015 - 7

INTRODUCCIÓN

El dolor, según la deﬁnición de la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor (IASP), es una experiencia sensorial y emocional desagradable asociada con daño tisular (real o potencial). Aproximadamente, uno de cada cuatro estadounidenses han aﬁrmado haber sufrido algún tipo de dolor por más de 24 horas.

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Médico Intervencionista del Dolor especializado en el cuidado y tratamiento del dolor en adultos y niños. El Dr. Ayala tiene un interés particular en el alivio de los dolores crónicos con un enfoque multidisciplinario e intervencionista. Su meta es reducir el dolor de modo que los pacientes puedan recuperar sus vidas y volver a las actividades que disfrutaban anteriormente. *Su formación única combina aspectos importantes de Anestesiología, Medicina Física, Neurología, Psiquiatría y Psicología y es uno de sólo dos programas acreditados por el ACGME que combina especialización en el manejo del dolor en adultos y niños en los EE.UU.

El dolor puede ser una manifestación de enfermedades preexistentes, accidentes, procedimientos quirúrgicos, o una combinación de los mencionados. Es en este entorno donde más se necesita una cuidadosa evaluación y el tratamiento de sus síntomas por un especialista en dolor. PERMÍTANOS SER SU ALIADO EN ESTA BATALLA CONTRA EL DOLOR CRÓNICO. Raritan Valley Pain Medicine Associates se especializa en el tratamiento del dolor crónico, restauración de función y en la mejoría de su calidad de vida. Ofrecemos una amplia gama de terapias probadas que van desde los tratamientos convencionales a nuevas innovaciones. Podría sentir que usted ha intentado cada régimen o técnica para controlar su dolor, pero los tratamiento del manejo de dolor siguen evolucionando y mejorando constantemente. Nuestra práctica se mantiene al día con las últimas ideas y enfoques, para ofrecerle el mejor tratamiento para aliviar sus síntomas de dolor crónico.

CONDICIONES Tratamos muchas condiciones de dolor crónico, incluyendo: • Dolor abdominal y pélvico • Dolor relacionado con el cáncer • Dolor de las extremidades • Dolores de cabeza y dolores faciales • Dolor en las articulaciones • Dolor musculoesquelético • Dolor cervical • Dolor de espalda • Dolor Neuropático • Dolor Pediátrico* TRATAMIENTOS Ofrecemos una gran variedad de tratamientos terapéuticos para aliviar el dolor crónico, incluyendo: • Manejo de Medicamentos • Procedimientos mínimamente invasivos de la columna vertebral • Fusión de la articulación facetaria • Cifoplastia • Vertebroplastia • Bloqueo de nervios • Neuromodulación • Bomba de infusión intratecal • Estimulador de nervio periférico • Estimulador de la médula espinal • Fisioterapia • Referidos a Psicólogos y Psiquiatras • Especializados en el manejo del dolor

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8 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015

Noticias Locales

Ya viene la Feria del Condado de Monmouth

La original feria agrícola de la región

l miércoles 22 de julio dará inicio la 41a Anual Feria del Condado de Monmouth. La Feria, que durará hasta el domingo 26 de julio, se llevará a cabo en la explanada East Freehold Showgrounds, ubicada en 1500 Kozloski Road, en Freehold.

El horario es de 5 a 11 p.m. los días miércoles, jueves y viernes; de 3 a 11 p.m. el sábado; y de 11 a.m. a 6 p.m. el domingo. La entrada es de $8 por persona; gratis para menores de 12 años. Entre las decenas de actividades planeadas están: fuegos artificiales, conciertos y música en vivo, juegos mecánicos, competencias infantiles, malabarismo, competencia de comida de pasteles, competencia de jardinería, carrera de cochinitos, exhibición de animales, exhibiciones, presentaciones y mucho, ¡mucho más! ¡No te la pierdas! Es diversión para toda la familia.

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Noticias Locales

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Reconocido club argentino de fútbol

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Noticias Locales

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015 - 11

Departamento de Danza ofrece clases gratis de movimiento para personas con Parkinson Todas las personas son bienvenidas; no se necesita inscripción.

l Departamento de Danza de la Escuela Mason Gross, junto al Centro de Información y Referencias sobre la Enfermedad de Parkinson del Robert Wood Johnson University Hospital, ofrecerán gratis este verano una serie de clases para personas que sufren la enfermedad de Parkinson.

Las clases de movimiento, que serán impartidas por bailarines profesionales e instructores especializados en Parkinson en el gimnasio del Hospital, serán los días miércoles, desde el 10 de junio hasta el 29 de julio. Todas las personas son bienvenidas; no se necesita inscripción. Las clases duran una hora, de 11:45 a.m. a 12:45 p.m. Se recomienda vestir con ropa cómoda y zapatos deportivos.

Las clases se impartirán con música en vivo e incluyen una serie de movimientos para mejorar el equilibrio y la estabilidad. El bailarín profesional David Tamaki es el instructor principal. El gimnasio RWJ está ubicado en 100 Kirkpatrick Street, segunda planta, en New Brunswick (a una cuadra de la estación de tren). El estacionamiento es gratis con tu ticket validado en la recepción. Para más información, comunícate con el Departamento de Danza llamando al: 848932-1367 o enviando un correo electrónico a: afrancis@rci.rutgers.edu.

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DÍA DEL PADRE

Celebre el Día del Padre con deliciosos sándwiches de bistec a la parrilla CL

a carne, especialmente el bistec, es lo máximo en comida para los hombres. Por lo tanto, una cena del Día del Padre con un bistec como plato fuerte será un rotundo éxito para papá, el abuelo o cualquier otro hombre a quien quiera festejar. Y si le pone a ese bistec un “toque” adicional, complacerá aún más a sus invitados. Pruebe esta receta de “Sándwiches de bistec a la parrilla con chipotle”, que combina especias, picante y carne a la parrilla para lograr el sabor idóneo. Es una receta fácil para celebrar el Día del Padre, que se convertirá en favorita de la familia y se puede disfrutar una y otra vez en esta temporada de asados al aire libre.

Sándwiches de bistec a la parrilla con chipotle Ingredientes: Adobo: 1/2 taza de su salsa favorita para bistec, o salsa Worcestershire 1/2 taza de jugo de limón 1 tomate mediano, cortado en trocitos 1 pimiento chipotle en salsa de adobo, cortado en trocitos 1 cucharada de aceite 1 diente de ajo, cortado en trocitos 1/4 cucharadita de pimienta roja o de Cayena 1/4 cucharadita de pimentón 1 cucharada de azúcar morena

Sal y pimienta al gusto 1 bistec de churrasco o su corte favorito (una libra aproximadamente) 1 barra de pan francés o italiano Mantequilla para untar 1/4 taza de queso Monterey Jack rallado Preparación: Mezcle los ingredientes del adobo en un tazón. Reserve 1/3 de taza del adobo aproximadamente, y vierta el resto en una bolsa plástica resellable. Coloque el bistec dentro de la bolsa y deje que se adobe durante una hora o más en el refrigerador. Rocíe la parrilla con un atomizador de grasa para cocinar antiadherente. Caliente la parrilla a fuego mediano.

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Sorprenda a papá este Día del Padre con un delicioso bistec a la parrilla.

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Saque el bistec de la bolsa y colóquelo en la parrilla. Deje que se cocine entre 17 y 20 minutos si le gusta medio crudo, o hasta que se cocine como a usted le gusta. Mientras se cocina, aplíquele con una brocha el adobo que había reservado. No use el adobo que estaba dentro de la bolsa con el bistec. Saque el bistec de la parrilla y déjelo reposar por espacio de 10 minutos. Corte el pan en dos partes a lo largo, y úntele mantequilla a cada mitad. Échele el queso rallado. Coloque el pan sobre la parrilla para que se tueste ligeramente y para que el queso se derrita. Corte la carne y colóquela dentro del pan. Corte el pan en porciones para servir, y disfrute con acompañamiento favorito.

CONSEJOS

PARA SER UN

MEJOR PADRE

i bien cualquier persona puede ser padre, existe una enorme diferencia entre ser un “papá” a secas y ser un “papá excelente”. Pero no es necesario hacer un esfuerzo sobrehumano para perfeccionar sus cualidades de buen padre, pues cualquiera puede lograrlo fácilmente si se lo propone.

Junio 21 Día del Padre ¡Papás e hijos podrán lanzar la pelota en el campo!

Viernes de Fuegos Artiﬁciales ¡Para que los fanáticos disfruten de increíbles fuegos artiﬁciales las noches de partido en casa! 0615

El Día del Padre es un momento oportuno si desea encaminarse por esa ruta. A continuación, algunos consejos para emprender ese camino maravilloso:

1. No haga comparaciones entre sus hijos. Cada uno es una persona independiente con diferentes intereses y talentos. 2. Esté siempre listo para jugar. Ya sea ese juego de damas en el comedor, o a la pelota en el patio, el jugar con sus hijos fomenta los lazos familiares y la productividad mental. 3. Prepárese para lo inesperado. El bebé puede enfermarse justo en la noche de

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015 - 15

DÍA DEL PADRE

¡Buenas noticias! Con la unión de la Dra. Boyd, hemos comenzado a formar su EQUIPO de profesionales que hablan español.

La Dra. Samantha Boyd, quien habla el español con ﬂuidez, acaba de unirse a nuestro equipo de podólogos. La Dra. Boyd se especializa en el tratamiento, con o sin cirugía, de problemas del pie y tobillo, incluyendo entre otros: reconstrucción de tobillo, complicaciones por diabetes, dolor de talón, medicina deportiva, trauma, neuropatía y curación de heridas.

El consultorio ahora acepta el seguro Aetna. Abrace a su hijo con frecuencia, porque es una de las mejores formas de demostrarle su cariño.

¿Cuándo podré regresar al trabajo y a mis actividades normales?

¿Podré volver a hacer ejercicio o jugar deportes? ¿Necesitaré cirugía? ¿Eres diabético? “La Dra. Boyd es una excelente podóloga que además habla el español con ﬂuidez, lo que le permite comunicarse mejor con la comunidad hispana. Una buena comunicación es esencial para ofrecer un completo cuidado de pies y tobillos, y parte de nuestro enfoque en curar y educar a nuestros pacientes para juntos lograr el mejor resultado posible”. Dr. Ornstein

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la fiesta de su compañía; o su esposa debe quedarse en el trabajo hasta tarde y necesita que usted recoja al niño en la guardería… La flexibilidad de su parte puede contribuir a controlar el caos.

11. Mantenga la unidad de criterios con su esposa. Ambos necesitan estar de acuerdo en los temas del hogar y la disciplina, y hacer que los mismos se cumplan.

4. Esté listo para ayudar. No hay dudas de que tendrá que cargar el asiento de seguridad del niño, la cuna, la bolsa de los pañales, los juguetes, y mucho más. Tal vez esto no sea lo más divertido bajo un aguacero o en un día caluroso, pero es parte del trabajo.

12. Esté al tanto de lo que ocurre en su hogar. ¿Su hija se muestra nerviosa por alguna razón? ¿Su hijo tiene hoy un examen importante? Manténgase al tanto de las necesidades y preocupaciones de sus hijos.

5. Practique el arte de la paciencia. Independientemente de lo fuerte que sea el llanto del bebé, si usted se enfurece sólo contribuirá a empeorar la situación.

13. Mantenga una familia sana. Proporcióneles una dieta saludable y fomente la actividad física. No sólo es bueno para sus cuerpos, sino también para sus mentes.

6. No ridiculice ni subestime a nadie. Su objetivo es crear un ambiente positivo dentro del hogar, no uno negativo.

14. Fomente la honestidad. Sea honesto con sus hijos, y enséñeles la importancia de decir y aceptar la verdad.

7. Escuche lo que le dicen sus hijos. Si escucha, conocerá cuáles son sus pensamientos y sueños, estimulándolos a comunicarse mucho más con usted.

15. Dedíqueles tiempo a sus hijos. No se limite a sentarse con ellos a ver televisión. Juegue a la pelota, llévelos al zoológico, o pónganse a hornear galletitas u otros dulces.

8. Aprenda a reír. La risa es la mejor medicina... y no cuesta nada.

Todo esto equivale a ser un padre excelente.

9. Prodigue abrazos. Abrace a sus hijos, especialmente al comienzo y al final de cada día. Es una forma simple de demostrarles su enorme cariño. 10. No escatime con la frase “te quiero”. Sólo piense que esas dos palabras pueden contribuir a iluminar el día de un niño.

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16 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015

Camilo Law Oﬃces ¡El abogado que habla español y peleará por su caso!

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 Perdones (Waivers)  Cancelación de Deportación  Representación ante la Corte de Inmigración  Apelación ante la Junta de Apelaciones de Inmigración (BIA) y apelaciones para otros casos de inmigración  Divorcio (por mutuo consentimiento)  Corte Municipal  Huellas Digitales  Investigación de su archivo en la Corte / Servicio de Inmigración

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015 - 17

PARA LA UNIVERSIDAD

La campaña es protagonizada por los actores Adam Rodríguez y Edward James Olmos (foto aariba) y los presentadores de noticias de Univisión, Jorge Ramos y María Elena Salinas.

Campaña publicitaria busca ayudar a los estudiantes hispanos a prepararse para la universidad

s oor ind tro! e en ill b t w erá ad n e Ev nto s e ¡Ev

NAPSM

ay buenas noticias para los padres hispanos y sus hijos que pronto estarán listos para ir a la universidad. Una nueva campaña de anuncios de servicio público (PSAs) proporciona a los padres acceso a recursos necesarios para ayudar a sus hijos a preparar, planear y pagar la universidad. s oor ind tro! e ill b den nt w será a e v E o ent ¡Ev

La campaña, protagonizada por los actores Adam Rodríguez y Edward James Olmos y los presentadores de noticias de Univisión, Jorge Ramos y María Elena Salinas, fue creada en base a una serie de PSAs diseñados para que los padres visiten HSF.net, el sitio web del Hispanic Scholarship Fund. Fundado en 1975, el Hispanic Scholarship Fund proporciona becas y otros servicios de apoyo a los estudiantes latinos.

Admisión Gratis

Al visitar el sitio web, los padres podrán encontrar recursos y consejos para ayudar a sus hijos durante el proceso de solicitud y tener acceso a los recursos y el apoyo necesarios para sobresalir en sus estudios y graduarse.

Para más información, oportunidades de patrocinio y ventas, favor de comunicarse con NAALP al: 1-855-465-2763 o envíe un correo electrónico a: lunjpr@optonline.net

Equipar a los estudiantes para el éxito “Ya que los latinos en los EE. UU. representan uno de cada cuatro individuos menores de 18 años de edad, ahora es más importante que nunca que HSF proporcione becas y otros servicios a los estudiantes, además de proveer recursos para sus padres”, dice Fidel A. Vargas, presidente y CEO del Hispanic Scholarship Fund. “Esta es nuestra oportunidad de apoyar a que los estudiantes latinos vayan a la universidad y

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que aprovechen al máximo su experiencia universitaria. Tenemos la esperanza que esta campaña equipará a aún más padres y estudiantes latinos con las herramientas necesarias para preparar, planear y pagar la universidad”. Una necesidad creciente Hoy, los hispanos representan el 19 por ciento de todos los estudiantes universitarios entre 18 y 24 años de edad (era un 12 por ciento en el 2008). Es más, hoy en día el 69 por ciento de los hispanos van a la universidad inmediatamente después de graduarse de la escuela secundaria, una tasa mayor que la de la población en general. Esto subraya la necesidad de mayor información y más acceso a los recursos. Dando forma al futuro Tal como lo dijo Lisa Sherman, presidenta del Ad Council, “Los padres hispanos tienen una oportunidad maravillosa de dar forma al futuro de sus hijos y darles la oportunidad de una educación superior y de las oportunidades que eso genera. Estos anuncios alientan e inspiran a que se tomen medidas. Creemos que tendrán un gran impacto”. La nueva campaña de PSAs fue creada por la agencia de publicidad The Vidal Partnership sin retribución monetaria. Para más información sobre el Hispanic Scholarship Fund, visite: HSF.net. Para aprender más sobre el Ad Council, visite: www. adcouncil.org.

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18 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015 - 19

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os varones jóvenes que buscan fondos para ir a la universidad, y están llenando formularios para obtener préstamos y becas, quedarán sorprendidos al enterarse que hay un formulario más que deben completar: su inscripción en el Servicio Selectivo. Eso es porque inscribirse en el Servicio Selectivo es un requisito para obtener préstamos y becas como las subvenciones Pell Grants, los préstamos Federal WorkStudy, Guaranteed Student PLUS Loans y los préstamos National Direct Student Loans, así como entrenamiento para empleos federales y para conseguir trabajo en el gobierno federal. La inscripción es necesaria no solo para obtener empleo permanente, sino que también se necesita para conseguir empleo federal temporario o durante el verano. Aún más, muchos estados y agencias locales gubernamentales, departamentos de policía y examinadores de acceso a la abogacía requieren que los postulantes estén inscritos en el Servicio Selectivo. Muchos estados incluso lo requieren para otorgar la licencia de conducir. En la maContinúa en pág. 30

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Entre más tiempo se deje en la planta sin cortar, el color del pimiento morrón cambiará de verde a amarillo, anaranjado o rojo, su sabor será más dulce y su contenido más alto en vitaminas. Foto cortesía de Bonnie Plants.

Por Melinda Myers

ñada un poco de color y sabor a sus platillos con los pimientos morrones. Son muy buenos para cocinar a la parrilla, rellenar, añadir a las sopas y los guisos, o comer frescos. Los pimientos morrones, o “Bell” como se les conoce en inglés, con su distintiva forma de campana, son los pimientos dulces más comunes.

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Hay varios tipos de pimiento morrón. El pimiento “Carmen Italiano”, rojo y alargado, es ideal para asar. Además, este pimiento crece en temperaturas más frescas, lo cual es ideal para las personas que viven en áreas donde el verano es más corto y menos caliente. El pimiento anaranjado “Lunchbox Sweet Snacking”, como su nombre lo indica, es muy dulce y crujiente, ideal para botanear. Además contiene betacaroteno y vitamina C. Por su parte, el pimiento rojo o verde “Giant Marconi” tiene un sabor ahumado dulce y es excelente para asar o cocinar a la parrilla.

Como líder comunitario, el abogado Champagne trabaja continuamente con las organizaciones Hispanic Affairs, en Asbury Park, y la Coalición Mexicano-Americana del Condado de Ocean para ofrecer servicios legales de calidad a un precio razonable.

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Los pimientos morrones crecen muy bien en temperaturas cálidas, por lo que se recomienda esperar a que el aire y el suelo estén lo suficientemente calienten para plantarlos. Cuando las temperaturas de la noche bajan a 50-55 grados, los pimientos crecen más despacio y no dan flores ni fruto. De igual manera, sufren cuando hace demasiado calor y el aire está seco. En cambio, cuando el tiempo mejora, la planta comienza a florecer y dar fruto. Por lo tanto, tener paciencia es importante.

Cultive los pimientos en tierra húmeda y con buen drenaje. Riegue completamente y a menudo para mantener la tierra uniformemente húmeda. Ponga una capa de 1 a 2 pulgadas de hojas trituradas, u otro material orgánico, para conservar la humedad, eliminar las malas hierbas y mejorar la tierra tras su descomposición. Los pimientos morrones también crecen perfectamente en macetas. Una maceta de 18 pulgadas es suficiente para cultivar la mayoría de variedades de pimientos. En la misma maceta, puedes plantar una flor comestible, como capuchinas, para añadir color y sabor. O bien, utiliza una maceta más grande para plantar un mini jardín con hierbas, flores y una o dos plantas de pimientos. Pon fertilizante al momento de plantar y luego cuando los pimientos comiencen a dar fruto. Un fertilizante de lenta liberación dará comida a tus plantas por varios meses. Ten cuidado de no fertilizar demasiado, ya que un alto nivel de nitrógeno puede hacer que la planta crezca con muchas hojas y tallos, y evitar que dé flores y fruto. Siempre sigue las instrucciones del fertilizante. Los pimientos morrones están listos para cosechar cuando alcanzan un color verde brillante, aunque puedes dejarlos madurar un poco más para que se pongan de color amarillo, anaranjado o rojo, y así desarrollen un sabor más dulce y un contenido más alto de vitaminas. En general, saben mejor cuando se cosechan antes de que se pongan rojos. Continúa en pág. 36

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26 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015

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repara tu auto para las actividades del verano con lo más reciente en partes, accesorios y tecnologías. Si el invierno ha dejado el interior de tu vehículo apagado, unos protectores de entrada, loderas y nuevos tapetes ofrecerán una rápida solución. Así como una nueva capa de pintura ilumina una habitación, un nuevo cubre asiento de un color o diseño llamativo puede hacer lo mismo con tu auto. Tal vez no pensaste utilizar un solvente térmico limpiaparabrisas este verano. Este sistema resulta útil para ayudar a eliminar la suciedad y los insectos del parabrisas durante los viajes en carretera. Los padres de familia que planean un

viaje por carretera con los niños, tal vez quisieran considerar la instalación de un sistema de entretenimiento para su vehículo. Otra alternativa para un viaje en carretera es el sistema de carga inalámbrica. Esta tecnología funciona con la mayoría de los dispositivos iPhone, Blackberry, Droid y reproductores de MP3 para mantenerlos cargados y listos para el viaje. Si utilizas tu camioneta para trabajar o divertirte durante el fin de semana, considera una cubierta de lona fácil de instalar para ocultar tu carga y proteger la caja de la camioneta del sol y la lluvia. Entre otras opciones para este verano puedes considerar un soporte portabicicletas, un portaequipaje

o un equipo de campamento. Algunas marcas ofrecen una tienda de campaña que se conecta a la parte posterior del vehículo para proporcionar doble espacio interior a los campistas. Un juego de calcomanías laterales, de cofre o para el techo del auto puede darle un estilo único a tu vehículo este verano. Gráficos personalizados como franjas o un toque de color pueden ayudar a personalizar y distinguir a tu auto. Además, los gráficos de vinil mate proporcionan una fina capa de protección de calidad fotográfica para evitar que se maltraten o rayen las superficies. Esta capa puede quitarse fácilmente para cambiar nuevamente el aspecto de tu auto durante el próximo verano. Para más sugerencias de opciones para el verano de un modelo específico, visita tu distribuidor local, mecánico local o consulta el sitio web: www.mopar.com/ vehicle-locator.

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28 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015

GRAN PARTE DEL APRENDIZAJE DE LA LECTURA PUEDE LLEVARSE A CABO EN EL HOGAR.

Lean juntos todos los días. Dedique tiempo para contar cuentos, hablar de fotografías y aprender palabras.

La lectura es lo primero:

CÓMO AYUDAR A SU HIJO

A APRENDER A LEER Una guía para padres de familia de niños desde preescolar hasta tercer grado.

prender a leer y a escribir en inglés es una de las destrezas más importantes que su niño va a adquirir en la escuela. No importa si usted habla inglés o español o ambos idiomas, gran parte del aprendizaje de la lectura puede llevarse a cabo en el hogar.

Las actividades incluidas a continuación fueron diseñadas para que todos los padres de familia ayuden a sus hijos en el hogar. Estas ideas prácticas son el resultado de investigaciones que indican la manera en que los padres de familia y los maestros les pueden ayudar a los niños a aprender a leer. Lo invitamos a que participe activamente en la educación de su hijo y haga estos ejercicios de lectura en el hogar. El éxito escolar comienza con la lectura Cuando los niños leen bien en los primeros grados, es más probable que aumenten su capacidad de aprendizaje durante y aun después de los años escolares. Aprender a leer es una tarea difícil para los niños. Afortunadamente, investigaciones recientes indican cómo podemos ofrecer a cada niño un buen comienzo con la lectura. El aprender a leer bien implica el desarrollo de habilidades importantes, entre las cuales están: • usar el idioma en conversación • escuchar y responder a las historias que se leen en voz alta • reconocer y nombrar las letras del alfabeto • escuchar los sonidos de la lengua hablada • conectar los sonidos a las letras para descifrar el “código” de la

lectura • leer a menudo de tal manera que los sonidos se reconozcan fácil y automáticamente • aprender y usar nuevas palabras • comprender lo que se ha leído Los maestros de preescolar y kindergarten preparan el camino para que su hijo aprenda a leer, usando desde el comienzo ciertas habilidades necesarias. Los maestros de primero, segundo y tercer grado tienen la tarea de desarrollar las destrezas que los niños van a utilizar todos los días por el resto de sus vidas. Como padre de familia, usted puede ayudar a su hijo, entendiendo lo que los maestros le están enseñando e informándose acerca del progreso de su hijo y del programa de lectura que se está llevando a cabo en la clase. Usted también puede ayudar a su

hijo a convertirse en un buen lector. Aprender a leer requiere mucha práctica, mucha más práctica de la que los niños tienen durante el día en la escuela. Este folleto describe cómo debe ser un buen programa de lectura en la escuela y cómo usted puede apoyar este programa por medio de las actividades que lleva a cabo con sus hijos. Si su hijo apenas está empezando a aprender a leer… Usted debe verificar que los profesores: • Enseñen los sonidos del idioma. Los maestros ofrecen a los niños la oportunidad de practicar los sonidos que componen las palabras. Los niños aprenden a agrupar los sonidos para componer palabras y a separar las palabras en cada uno de los sonidos. • Enseñen las letras del alfabeto. Los maestros les ayudan a los niños a reconocer el nombre y la forma de cada una de las letras. • Ayuden a los niños a aprender y a utilizar palabras nuevas. • Lean a los niños todos los días. Los maestros leen con expresividad y hablan con los niños sobre lo que están leyendo. Usted puede ayudar en el hogar: • Practicando los sonidos de la lengua. Lea libros de versos y rimas. Enseñe a sus hijos rimas, poemas cortos y canciones. Haga juegos de palabras fáciles, como ¿Cuántas palabras puedes formar que suenen como la palabra “bat”? • Ayudándole a su hijo a sepa-

rar los sonidos que forman las palabras oralmente y luego a unirlos de nuevo. Ayude a su hijo a separar los sonidos de las palabras, a escuchar los sonidos del comienzo y del final y a agrupar los sonidos que ha separado. • Practicando el alfabeto, señalando las letras donde las vea y leyendo libros que enseñen el alfabeto. Si su hijo ya está empezando a leer… Usted debe verificar que los profesores: • Enseñen la fónetica sistemáticamente señalando cómo están relacionados los sonidos y las letras. • Ofrezcan a los niños la oportunidad de practicar la relación entre la letra y el sonido que están aprendiendo. Los niños deben tener la oportunidad de practicar los sonidos y las letras leyendo libros fáciles que utilicen palabras con la relación entre letra y sonido que están aprendiendo. • Ayuden a los niños a escribir las relaciones entre letra y sonido que saben, usándolas en palabras, frases, mensajes y en sus propios relatos. • Muestren a los niños diferentes maneras de pensar sobre lo que están leyendo y de entender el contenido. Los maestros deben hacerles preguntas a los niños para mostrarles las diferentes formas de comprender el significado de lo que están leyendo. Usted puede ayudar en el hogar: • Señalando la relación entre letra y sonido que su hijo está aprendiendo cuando la vea en etiquetas, cajas, periódicos, revistas y letreros. • Escuchando a su hijo leer las palabras y los libros que trae de la ecuela. Sea paciente y escuche mientras su hijo practica. Demuéstrele lo orgulloso que está de su progreso en la lectura. Si su hijo ya sabe leer… Usted debe verificar que los profesores: • Continúen enseñando la relación letra-sonido a los niños que necesiten más práctica. Los niños necesitan un promedio de Continúa en pág. 35

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30 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015

sangrado del primer ciclo al primer día de sangrado del siguiente ciclo, porque esto crea confusión al parecer que los periodos son “más frecuentes” – lo cual, al momento de conversar con tu médico, puede crear ansiedad e incluso intervención médica que probablemente no es necesaria. Es posible que durante los primeros años después de la primera menstruación, los ciclos sean irregulares debido a que el sistema de órganos reproductores está madurando. Por otro lado, cuando la mujer llega a la perimenopausia (los años antes de la menopausia, los cuales pueden ser hasta 7 años antes) es posible que el intervalo entre las menstruaciones se acorte.

DATOS IMPORTANTES SOBRE LA MENSTRUACIÓN Dra. Raksha Joshi

l periodo, regla (nombre que se le da por su rítmica aparición) o menstruación es el indicador mensual de que la mujer no está embarazada. La menstruación pasa cuando el óvulo no fecundado es expulsado y el endometrio (que se estaba engrosando para recibir, implantar y nutrir al óvulo fecundado) se desprende provocando un sangrado. Un ciclo normal dura aproximadamente 28 días, aunque el 90% de las mujeres tiene ciclos entre 21 y 35 días – en un año natural, la mayoría de mujeres tiene 13 periodos. El sangrado dura en promedio de 2 a 7 días. Es importante saber que cada ciclo menstrual se debe contar del primer día de sangrado al primer día de sangrado del siguiente ciclo/periodo. Es decir, si tu menstruación comenzó el 1 de enero, este es el ‘día 1’ de tu primer ciclo menstrual. Luego, si tu siguiente menstruación comenzó el 29 de enero, este es el ‘día 1’ de tu segundo ciclo menstrual. Esto no quiere decir que tuviste dos menstruaciones en el mes de enero, si no que tu ciclo menstrual fue de 28 días (del 1 al 29 de enero). No debes contar tu ciclo menstrual del último día de

Cuándo debes ir al médico: • Si tienes 16 años, tus pechos ya se desarrollaron, pero no has tenido la menstruación. • Si tienes 13 años, tus pechos no se han desarrollado, y no has tenido la menstruación. • Si eres regular pero ha pasado más de un mes desde tu última menstruación. • Si tus periodos son irregulares. • Si tienes mucho sangrado y usas más de una toalla sanitaria por hora. • Si tu periodo dura más de 7 días. • Si tienes mucho dolor durante tu periodo y no se te quita con un simple analgésico. • Si tienes algún sangrado entre tus ciclos menstruales. • Si usas tampones y tienes fiebre, sarpullido, dolor de garganta, diarrea, mareos o desmayos. • Si tras la menopausia (al menos un año sin ninguna menstruación) tienes algún sangrado vaginal. Es muy importante que aunque tus periodos sean regulares, anotes la fecha exacta del inicio de cada menstruación y se la informes al médico en cada visita. Si tienes cualquier duda o pregunta, no dudes en preguntarle a tu médico. La Dra. Raksha Joshi es doctora en jefe y directora médica de Monmouth Family Health Center, en Long Branch.

Préstamos Viene de la pág. 19

yoría de los casos, registrarse en el Servicio Selectivo es también un requisito para varones inmigrantes no ciudadanos que quieren obtener ciudadanía si llegaron a los EE. UU. antes de cumplir los 26 años. Inscribirse es clave Inscribirse es rápido y fácil y se puede hacer ya sea marcando el párrafo #22 de la solicitud de ayuda federal para estudiantes FAFSA, o por Internet en: www.sss.gov (desde tu celular o computadora). Quienes no tienen acceso a una computadora, pueden obtener el formulario de inscripción en cualquier oficina postal del país. Quienes aún están en la secundaria deberán averiguar si la escuela ofrece el programa de inscripción en el Servicio Selectivo. Esto brinda a los estudiantes una alternativa conveniente. Educar a los varones jóvenes sobre el requisito de inscribirse es esencial. Si un varón no se inscribe, está en violación de la ley federal y sujeto a una multa de hasta $250,000, ir a la cárcel por hasta cinco años o una combinación de ambas penalidades. Para más información visita: www.sss.gov.

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015 - 31

El uso de chancletas podría estar relacionado con los dolores de talón

Affiliated Foot & Ankle Center ntre otras cosas, a muchos alegra la llegada de las cálidas temperaturas para poder usar ropa más cómoda y ligera, incluyendo el uso de chancletas. Sin embargo, de acuerdo al Dr. Jasen Langley –podólogo del Affiliated Foot and Ankle Center, LLP-, su popular uso entre los adolescentes y adultos jóvenes es el responsable de la creciente epidemia de dolor de talón entre dicho segmento de la población.

“Ahora más que nunca estamos atendiendo a pacientes con dolor de talón de entre 15 y 25 años de edad, un grupo etario que antiguamente no sufría de este problema”, señala el Dr. Langley. “La causa más probable es el uso diario de chancletas, también conocidas como flipflops, de suela tan delgada como una hoja de papel. Las chancletas no ofrecen ningún soporte para el talón y pueden empeorar cualquier anormalidad biomecánica del pie, lo cual con el tiempo causa dolor e inflamación”. El Dr. Langley recomienda usar sandalias con suelas duras y soporte para el arco del pie. “Especialmente a las niñas y jovencitas, las sandalias de suela ancha quizá no les parezcan a la moda, pero si uno desea usar sandalias la mayor parte del tiempo, la mejor manera de evitar el dolor de talón es usando calzado con suelas más resistentes, aunque quizá luzcan menos a la moda”.

Se calcula que el 15 por ciento de todos los dolores del pie que sufren los adultos están relacionados con la fascitis plantar, una inflamación aguda de la aponeurosis plantar del pie, cuyo síntoma principal es el dolor plantar en el talón o en la zona media de la planta del pie, el cual no suele deberse a un traumatismo, sino al desgaste por el trabajo habitual que realiza, es decir, a un microtraumatismo repetitivo. El problema puede ser causado o verse agravado por el sobrepeso o por un calzado inadecuado, así como por malas posturas y trabajo excesivo de esta zona (correr cuesta abajo, saltar, etc.). El dolor es más agudo al levantarse de la cama en las mañanas y tiende a disminuir después de unos minutos, aunque regresa durante el transcurso del día a Continúa en pág. 35

Iglesia de Dios Pentecostal REUNIONES Misionera

SEMANALES

Lunes: Oración 7:30 pm Martes: Comedor de Beneﬁciencia 5:00 pm Clases de dicipulado 7:30 pm Jueves: Estudio Biblico 7:30 pm para niños, jovenes y adultos

Domingo: Culto de Adoración 10:00 am Escuela dominical para todos los ninos Clases biblicas para los ninos. 11:00 am

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Todas las reuniones son bilingües.

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32 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015 32 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015

Salud

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EL CALCIO Y LA VITAMINA D:

IMPORTANTES A TODA EDAD

os alimentos que comemos contienen una variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes que ayudan a mantener el cuerpo sano. Para tener huesos fuertes se necesitan dos nutrientes en particular: el calcio y la vitamina D.

tornos intestinales. Los suplementos de calcio se absorben mejor cuando se toman en dosis pequeñas (500 mg o menos) varias veces al día. Muchas personas los absorben mejor cuando los toman junto con la comida. Es importante leer con atención las etiquetas de los suplementos de calcio para comprobar que el producto sigue las normas establecidas por la Farmacopea de los Estados Unidos de América (USP, por sus siglas en inglés).

La importancia del calcio El calcio es necesario para que el corazón, los músculos y los nervios funcionen debidamente, y también para la coagulación de la sangre. La insuficiencia de calcio contribuye de manera considerable al desarrollo de la osteoporosis. Se han publicado muchos estudios que indican que el consumo inadecuado de calcio durante toda la vida está relacionado con la disminución de la densidad ósea y con un alto índice de fracturas. Encuestas nacionales sobre la nutrición revelan que la mayoría de las personas no toman la cantidad de calcio suficiente para que sus huesos crezcan y se mantengan sanos. Consulte el siguiente cuadro adjunto titulado para ver cuánto calcio necesita. Requerimiento diario del consumo de calcio, en mg/día, por grupo de edad o etapa de la vida: • Bebés de 0 a 6 meses: 200 mg/día • Bebés de 6 a 12 meses: 260 mg/día • 1 a 3 años: 700 mg/día • 4 a 8 años: 1,000 mg/día • 9 a 13 años: 1,300 mg/día • 14 a 18 años: 1,300 mg/día • 19 a 30 años: 1,000 mg/día • 31 a 50 años: 1,000 mg/día • 51 a 70 años, hombres: 1,000 mg/día • 51 a 70 años, mujeres: 1,200 mg/día • Más de 70 años: 1,200 mg/día • 14 a 18 años, embarazadas/amamantando: 1,300 mg/día • 19 a 50 años, embarazadas/amamantando: 1,000 mg/día Para saber cómo puede incorporar fácilmente una mayor cantidad de calcio en su dieta alimentaria sin aumentar mucho el consumo de grasa, consulte la siguiente lista de alimentos ricos en calcio: • Avena enriquecida, 1 paquete: 350 mg • Sardinas, enlatadas en aceite, con espinas comestibles, 3 oz (85 g): 324 mg • Queso cheddar, 1½ oz (42 g), rayado: 306 mg • Leche, descremada, 1 taza: 302 mg • Batido de leche, 1 taza: 300 mg • Yogur, natural, descremado, 1 taza: 300 mg • Porotos de soya, cocidos, 1 taza: 261 mg • Tofu, firme, con calcio, ½ taza: 204 mg • Jugo de naranja, enriquecido con calcio, 6 oz (170 g): 200–260 mg (varía) • Salmón, enlatado, con espinas comestibles, 3 oz (85 g): 181 mg • Pudín, instantáneo (chocolate, banana, etc.), hecho con leche de 2%, ½ taza: 153 mg • Frijoles cocidos, 1 taza: 142 mg • Queso fresco (cottage), 1% de grasa, 1 taza: 138 mg • Fideos, lasaña, 1 taza: 125 mg • Helado blando de yogur, vainilla, ½ taza: 103 mg • Cereal listo para consumir, enriquecido con calcio, 1 taza: 100– 1000 mg (varía) • Pizza de queso, 1 porción: 100 mg

• Waffles enriquecidos, 2: 100 mg • Nabo, hervido, ½ taza: 99 mg • Brócoli, crudo, 1 taza: 90 mg • Helado, vainilla, ½ taza: 85 mg • Leche de soya o de arroz, enriquecido con calcio, 1 taza: 80–500 mg (varía) Deficiencia de calcio Aunque una dieta equilibrada ayuda a que se absorba el calcio, se piensa que el aumento en los niveles de proteína y sodio (sal) en la dieta provoca que los riñones eliminen más calcio. Por este motivo, debe evitarse la ingestión excesiva de estas sustancias, especialmente en aquellas personas que consumen poco calcio. La intolerancia a la lactosa también puede resultar en el consumo inadecuado de calcio. Las personas que no toleran la lactosa no tienen una cantidad suficiente de la enzima lactasa, que es nece-

saria para la descomposición de la lactosa que se encuentra en los productos lácteos. Para incluir productos lácteos en la dieta, se puede: consumir estos alimentos en pequeñas cantidades, añadirles gotas de lactasa o tomar la lactasa en forma de píldora. También hay algunos productos lácteos en el mercado a los que ya se les ha añadido la lactasa. Suplementos de calcio Si le resulta difícil consumir suficiente calcio en su dieta, es posible que necesite tomar un suplemento de calcio. La cantidad de calcio que va a necesitar de un suplemento depende de cuánto calcio obtiene de sus alimentos. Existen en el mercado múltiples compuestos de calcio como, por ejemplo, el carbonato de calcio y el citrato de calcio, entre otros. Todos los suplementos de calcio de uso generalizado tienen buena absorción cuando se ingieren con los alimentos, con la excepción de las personas que tienen tras-

Vitamina D El cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio. Sin suficiente vitamina D, no podemos producir cantidades suficientes de la hormona calcitrol (conocida como la “vitamina D activa”), lo que causa que no se absorba suficiente calcio de los alimentos. Cuando ocurre esto, el cuerpo se ve obligado a movilizar las reservas de calcio depositado en el esqueleto, lo que debilita el hueso existente e impide la formación y el fortalecimiento de hueso nuevo y fuerte. Se puede obtener vitamina D de tres formas: a través de la piel, con la ingestión de ciertos alimentos y por medio de suplementos. La vitamina D se produce naturalmente en el cuerpo después de la exposición a la luz del sol. Los expertos recomiendan un consumo diario de 600 Unidades Internacionales (UI) de vitamina D para personas hasta los 70 años de edad. Hombres y mujeres mayores de 70 años de edad deben aumentar su consumo diario de vitamina D a 800 UI, que también pueden obtenerse de suplementos o de alimentos ricos en vitamina D, como son las yemas de huevo, el pescado de agua salada, el hígado y la leche enriquecida. El Instituto de Medicina recomienda que los adultos no Continúa en pág. 36

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Salud

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arterial, OHI cuenta con profesionales médicos que pueden ofrecerle medicamentos para controlarla.

Junio es el Mes Nacional de la Salud del Hombre. OHI

uchos hombres están tan enfocados en proteger y proveer sustento a sus respectivas familias y comunidades, que se olvidan de cuidar su propia salud. Lamentablemente, esto significa que cualquier enfermedad o afección de salud puede forzarlos a no cumplir con su papel como protector y proveedor. OHI (Ocean Health Initiatives) trata de asegurar que esto no le pase a usted.

Muchas personas piensan que los cuidados médicos se centran en mujeres, niños, ancianos o discapacitados, e ignoran o minimizan la importancia de mantener saludables a los hombres. OHI cree que comunidades saludables necesitan hombres saludables. Es por eso que OHI está trabajando para mantener a las comunidades saludables facilitándoles a los hombres una vida plena, sana y productiva. Una manera fácil de que los hombres protejan su salud – y por

lo tanto a sus familias - es manteniendo sus dientes sanos. El cáncer de boca puede ser mortal o debilitante, y los largos procedimientos dentales pueden costar mucho dinero. Algunos hombres no han visitado al dentista en mucho tiempo porque no han sufrido dolores de dientes u otros serios problemas dentales. Aunque así sea, usted necesita revisiones dentales periódicas. OHI ofrece limpiezas y revisiones dentales completas, incluyendo rayos X y otros procedimientos de exploración. Estos procedimientos pue-

den mantener sus dientes saludables y detectar signos tempranos de problemas potenciales que pueden ser causados por fumar o malos hábitos alimenticios. La alta presión arterial es otro asesino potencial que puede prevenirse o controlarse si se acude a revisiones médicas regularmente. OHI ofrece revisiones gratuitas de la presión arterial – sólo venga a nuestro consultorio y solicite la visita con un enfermero(a). Si se detecta que el paciente sufre de alta presión

Existen muchas otras formas para que los hombres puedan proteger su salud, ya sea con la ayuda de su médico o ellos solos. OHI anima a todos los hombres para que tomen los pasos necesarios para mejorar su fortaleza, salud y vitalidad. El alimentarse correctamente y hacer ejercicio puede añadir años a su vida, y hacer que éstos sean más productivos y felices. No abuse de las comidas altas en calorías, sal, azúcar y grasa. Asegúrese de comer frutas, vegetales, y granos enteros por lo menos una vez al día. Tampoco debe abusar del alcohol – así se puede evitar cáncer de hígado y otros problemas de salud. Asegúrese de hacer ejercicio varias veces a la semana. Si su trabajo no implica caminar ni ningún otro tipo de ejercicio, trate de caminar o andar en bicicleta. Trate de por lo menos ejercitarse 15 minutos seguidos, al menos dos o Continúa en pág. 35

88 Frank Applegate Road Jackson, N.J. 08527 • 732-928-4200 www.canaanchristianchurch.org Creemos que Dios no sólo nos llamó y nos sembró en el corazón de Jackson, N.J., sino también nos dio las herramientas para trabajar en el Reino de Dios y predicar el Evangelio de Jesucristo, elevándolo y permitiendo que Cristo atraiga hacia Él a todos los hombres. Somos una iglesia bilingüe, que hablamos inglés y español, y nuestros servicios fueron creados para compartir el evangelio en ambos idiomas con un mismo aliento. Nuestro deseo es reforzar a los Santos y a la Iglesia con las verdades fundamentales de la Palabra de Dios. En Canaan Christian Church, tú y tu familia recibirán una sólida enseñanza bíblica directamente de la Biblia y lecciones que cambiarán tu vida inspiradas en el Espíritu Santo de Dios. Nuestra iglesia se preocupa por aquellos que se sienten perdidos, perturbados, tienen adicciones, se han quedado viuda(o), son mamá/papá soltero, y todos los que necesiten ayuda. Deseamos que todos los hombres, mujeres y niños queden libres cortando las cadenas del pecado y se renueven en una alianza con Dios, quien siempre los ha amado, aun cuando ellos no lo conocían.

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Pastores Marianela y José Santiago

Horario de Servicios: Domingo:

Primer Servicio 9:00 a.m. Servicio de Adoración y Devoción Children’s Church (5-12 años); Nursery (bebés-4 años).

Segundo Servicio 11:15 a.m. Servicio de Adoración y Devoción Children’s Church (5-12 años); Nursery (bebés-4 años).

Miércoles:

7:30 p.m. Adoración, oración y estudio de la Palabra de Dios.

Salud

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Lectura

Salud del Hombre

dos años de instrucción para aprender la relación letrasonido y para aprender a deletrear y a leer bien. • Enseñen el significado de las palabras, especialmente las palabras que son importantes para entender un libro. • Enseñen diferentes maneras de aprender el significado de nuevas palabras. Puesto que los maestros no pueden enseñar a los estudiantes el significado de todas las palabras que ellos ven o leen, se les debe enseñar a usar el diccionario para aclarar el significado de las palabras. Se les debe enseñar a utilizar las palabras conocidas y las partes de una palabra para deducir el significado de otras y a utilizar el contexto de la oración para deducir el significado de una palabra. • Ayuden a los niños a entender lo que ellos están leyendo. Los niños que saben leer bien piensan mientras leen y saben si lo que están leyendo tiene sentido. Los maestros les ayudan a los estudiantes a comprobar si entienden lo que están leyendo. Cuando los niños tienen alguna dificultad, el profesor les enseña las maneras de averiguar el significado de lo que están leyendo.

tres veces por semana.

Viene de la pág. 28

Usted puede ayudar en el hogar: • Leyendo varias veces los libros conocidos. Los niños necesitan practicar la lectura con comodidad y deben leer con expresión los libros que ya conocen. • Fomentando la precisión de la lectura. Mientras su hijo lee en voz alta, señálele las palabras mal leídas y ayúdele a leerlas correctamente. Si usted interrumpe la lectura para concentrarse en una palabra, haga que su hijo lea nuevamente toda la oración para asegurarse de que entiende el significado de lo que lee. • Mejorando la comprensión de la lectura. Hable con su hijo acerca de lo que está leyendo. Hágale preguntas sobre las palabras nuevas y sobre lo que ha pasado en el cuento. Hágale preguntas sobre los personajes, lugares y acontecimientos. Pregúntele qué aprendió en el libro que acaba de leer. Anime a su hijo a que lea por su propia cuenta. Convierta la lectura en una actividad de cada día • Converse con su hijo durante las comidas y en otros ratos que estén juntos. Los niños aprenden palabras más fácilmente cuando las oyen frecuentemente. Aproveche toda oportunidad para presentarle palabras nuevas e interesantes. • Lean juntos todos los días. Dedique tiempo para contar cuentos, hablar de fotografías y aprender palabras. • Sea el mejor defensor de su hijo. Manténgase informado sobre el progreso de su hijo en la lectura. Pregúntele al maestro en qué forma puede usted ayudar a su hijo. • Conviértase en lector y escritor. Los niños aprenden las costumbres de las personas que los rodean. • Vaya a la biblioteca con frecuencia. La biblioteca tiene actividades para toda la familia, como por ejemplo, lectura de cuentos, servicio de computadoras, ayuda con las tareas y otros eventos para el disfrute de toda la familia. Artículo publicado por el Consorcio para la Lectura (The Partnership for Reading), con la colaboración de El Instituto Nacional de Alfabetización (NIFL, por sus siglas en inglés), el Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano (NICHD), el Departamento de Educación de los Estados Unidos, y el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos con el objetivo de poner las investigaciones sobre la lectura a la disposición de educadores, padres de familia, legisladores y otros interesados en ayudar a las personas a leer bien.

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Viene de la pág. 34

El conocer su historial médico familiar también puede ayudarlo a proteger su salud. Algunas familias tienen tendencia a ciertos problemas de salud, y un profesional de salud puede ayudar a determinar si usted corre un alto riesgo de desarrollar cáncer, problemas del corazón, ataque cerebral o diabetes. Mediante revisiones médicas regulares, su profesional de salud también puede ayudarlo a protegerse de otros problemas de salud. Muchas amenazas a la salud del hombre pueden prevenirse con revisiones de colesterol, presión arterial, glucosa y otros indicadores de posibles problemas de salud.

UNA MANERA FÁCIL DE QUE LOS HOMBRES PROTEJAN SU SALUD – Y POR LO TANTO A SUS FAMILIAS -

ES MANTENIENDO SUS DIENTES SANOS También es importante que los hombres se hagan revisiones regulares para detectar cáncer de vejiga, testículo, colon, e inclusive de pecho – sí, ¡también les da a los hombres! La Sociedad Americana del Cáncer calcula que casi 2,000 hombres serán diagnosticados con cáncer de pecho este año y más de 400 morirán a causa de esta enfermedad. Otras formas de cáncer se han extendido aún más. Los expertos pronostican que más de 220,000 hombres serán diagnosticados con cáncer de próstata, mientras que habrá aproximadamente 7,600 nuevos casos de cáncer de testículo y 1,400 casos de cáncer de pene. Se anima a todos los hombres a que visiten y hablen con los profesionales de salud de OHI sobre cómo pueden proteger su salud, para que puedan continuar protegiendo y proveyendo para sus familias y sus comunidades. OHI se esfuerza por ayudar a aquellos residentes del Condado de Ocean que no están obteniendo el suficiente cuidado médico que merecen, sin importar su estatus económico ni su habilidad de pago. El programa le provee a la gente las herramientas que necesitan para mantener una óptima salud física y mental, y trabaja para promover estilos de vida y comportamientos más sanos. El mes de junio ha sido declarado como Mes Nacional de la Salud del Hombre, pero nunca es demasiado temprano – ni demasiado tarde - para empezar a proteger su salud. Recuerde, cuando usted protege su salud, está protegiendo su habilidad para proteger a los suyos y su bienestar. Sobre Ocean Health Initiatives OHI es un centro de salud financiado principalmente por el gobierno federal (Federally Qualified Health Center-FQHC), con ubicaciones en Lakewood (101 Second Street), Toms River (301 Lakehurst Road), Manahawkin (333 Haywood Road) y Manchester (686 Ruta 70) que ofrece servicios médicos completos de atención primaria y preventiva, incluyendo pediatría, salud para madre e hijo, cuidado prenatal, el programa federal de asistencia nutricional WIC para mujeres, bebés y niños, vacunas, y cuidado dental para residentes del área sin seguro médico, con pobre seguro o indocumentados, basándose en una escala variable de costos que se basa en el tamaño y salario de la familia del paciente. OHI cuenta con personal bilingüe disponible para ayudar a pacientes y atender llamadas. Para hacerse paciente de OHI comuníquese con alguno de los representantes a nuestro Centro de Llamadas al teléfono: 732-363-6655. Para más información visite nuestro sitio web: www.ohinj.org.

Chancletas Viene de la pág. 31

LAS CHANCLETAS NO OFRECEN NINGÚN SOPORTE PARA EL TALÓN Y PUEDEN EMPEORAR CUALQUIER ANORMALIDAD BIOMECÁNICA DEL PIE

medida que se camina y se usan más los pies. Pero no todos los dolores de talón son causados por la fascitis plantar. El dolor también puede ser el resultado de una inflamación del tendón de Aquiles, bursitis, artritis, gota, fracturas, o irritación de uno o más nervios de la región. Por lo tanto y para descartar otras causas, se recomienda que sea un doctor podólogo quien haga el diagnóstico. Las opciones para un tratamiento inicial para el dolor de talón causado por fascitis plantar debieran incluir: medicamentos antiinflamatorios, acolchar y sujetar el pie, y terapia física. Los pacientes también debieran: hacer ejercicios de estiramiento de sus músculos de la pantorrilla (peroné), evitar usar zapatos planos o caminar descalzos, comprar artículos acolchonados para el soporte del arco del pie y talón, y limitar la frecuencia de actividades físicas de larga duración. La mayoría de pacientes con fascitis plantar mejoran con tratamientos no quirúrgicos en menos de seis semanas. No obstante, a veces es necesario someterse a una cirugía para aliviar el dolor fuerte y continuo. Para más información sobre el dolor de talón o cualquier otro problema relacionado con el pie o tobillo, póngase en contacto con el centro de podología Affiliated Foot & Ankle Center, LLP, ubicado en Howell (4645 Ruta 9 Norte), llamando al teléfono: 732-905-1110; o visite su sitio web: www. footdoctorsnj.com.

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36 - LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015

Color y sabor

CALCIO Y LA VITAMINA

Viene de la pág. 24

Viene de la pág. 32

Utiliza el podador o las tijeras de cocina para cortar el pimiento de la planta; es mejor que hacerlo a mano porque agilita la cosecha y evita un posible daño a la planta. Seca los pimientos y guárdalos en el refrigerador, donde pueden durar hasta una semana. Los que no utilices, se pueden cortar o picar y congelar. ¿No estás seguro(a) de cuáles variedades plantar? Visita el sitio web en español de Bonnie Plants, m.bonnieplants. com/es, donde puedes ver una lista de las variedades de pimiento morrón y sus respectivos climas ideales para crecer. Así es que, este año, guarda un poco de espacio en tu jardín o maceta para crecer una o más variedades de pimiento morrón. Tú y tu familia disfrutarán del color y el sabor que los pimientos añaden a tus platillos favoritos. Melinda Mayers es experta en jardinería, presentadora de televisión y radio, autora y columnista, y tiene más de 30 años de experiencia en horticultura. Su sitio web, www.melindamyers.com, ofrece videos y tips de jardinería.

tomen una cantidad superior a las 4,000 UI al día. Sin embargo, en algunos casos en los que existe deficiencia de esta vitamina, los médicos pueden recetar una dosis más alta.

Dedicación del pequeño Jacob Bruce Martin

Un régimen completo para combatir la osteoporosis Recuerde que una alimentación rica en calcio y en vitamina D es sólo una parte del régimen para la prevención o el tratamiento de la osteoporosis. Al igual que el ejercicio físico, el consumo suficiente de calcio es una medida que ayuda a fortalecer los huesos a cualquier edad. Pero es posible que estas medidas no sean suficientes para detener la pérdida de hueso causada por el estilo de vida, el consumo de ciertos medicamentos y la menopausia. El médico puede determinar si, además de tener una alimentación adecuada y de establecer un programa de ejercicio físico, necesita algún medicamento para disminuir el riesgo de la osteoporosis. Para obtener la información más actualizada o para hacer preguntas sobre cualquiera de los medicamentos que está tomando, llame gratis a la Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos al 888–INFO–FDA (888–463–6332) o visite el sitio web: www.fda.gov.

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El pasado domingo 31 de mayo, Gerlinde y Bobby Martin celebraron la dedicación de su hijo Jacob Bruce Martin en la iglesia Canaan Christian Church, en Jackson. En la foto, de izquierda a derecha: Bobby, Gerlinde cargando al pequeño Jacob, los Pastores Adrianna y Jeremiah Rivera, y los padrinos Delilah Phillips y Eddie Martin. ¡Felicidades Jacob!

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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Junio 2015 - 37

¡Felicidades Denise Díaz!

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Pastores José y Jisseh Paulino

De izquierda a derecha: los orgullosos padres de Denise, Daniel y Alpha Omega Díaz, junto a Denise, quien recibió su título B.A. en Psicología y Español de Georgian Court University el pasado 21 de mayo. Darien recibió el pasado 21 de mayo su título B.A. en Justicia Criminal de Kean University.

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en Toms River Clases de ESL (Inglés como Segunda Lengua) ofrecidas por Ocean County Family Success Center. Se ofrecerá cuidado limitado de niños mientras la madre/padre está en clase.

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Sábado 27 de junio 4 – 10 pm 408 Prospect St. Long Branch Entrada: $12; gratis menores de 5 años Información: 732-892-5353

Jueves 18 de junio 6:30 pm – Conferencia 7:30 pm – Reunión pública Lakewood High School 855 Somerset Ave. www.lakewoodpiners.org

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Del 19 de junio al 5 de julio Lunes a jueves: 6 pm – 12 am Viernes: 6 pm – 1 am Sábado: 2 pm – 1 am Domingo: 2 pm – 12 am Meadowlands Fairgrounds (junto al Estadio MetLife) East Rutherford Entrada: $11; $9 menores de 12 años Estacionamiento: $2 Transporte gratis desde Seacaucus Junction www.njfair.com

Ocean County Park Celebra Para más información, oportunidades de patrocinio y ventas, favor de comunicarse con NAALP al: 1-855-465-2763 o envíe un correo electrónico a: lunjpr@optonline.net

Venga a celebrar la cultura y la herencia andina con música, bailes típicos, exhibiciones de arte y manualidades, comida típica ¡y mucho más!

Primer Evento Venezolano

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Programa bilingüe (español e inglés) Música, presentaciones, trajes típicos, expositores, vendedores, comida típica, actividades para niños ¡y mucho más!

Sábado 27 de junio 4 – 8 pm Ocean County Park Lakewood Información: 732-281-2750 www.oceancountyparks.org

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Reunión Pública de la Junta Educativa de Lakewood s oor ind tro! e ill b den nt w será a e v E o ent ¡Ev

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Iglesia Maranatha Este segundo congreso, titulado “Entrando por la puerta de su gloria”, contará con los conferencistas: Pastor Andrés Fulgencio y Pastor José M. Paulino. Cupo limitado. Sábado 27 de junio 9 am – 4 pm 1106 Comstock St. Asbury Park Inscripción: $20 Información: 732-556-7316

Feria del Condado de Ocean Julio 8 al 12 Miércoles y jueves: 5 – 11 pm Viernes y sábado: 11 am – 11 pm Domingo: 11 am – 5 pm Robert J. Miller Air Park Ruta 530, Berkeley Township Entrada: $7; gratis menores de 10 años Información: 732-914-9466 www.oceancountyfair.com

Feria del Condado de Monmouth Julio 22 al 26 Mié., jueves y viernes: 5 – 11 pm Sábado: 3 – 11 pm Domingo: 11 am – 6 pm East Freehold Showgrounds Kozloski Road Freehold Entrada: $7; gratis menores de 12 años www.monmouthcountyfair.com

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Mensual, por 36 meses.

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