Com evitar patir l’insofrible mal

Com evitar el mal d’esquena?

En molts casos, és possible alleujar el dolor d’esquena de manera natural amb massatges o aplicant calor a la zona afectada

És molt important saber que adoptar una posició correcta tot el temps evita patir dolors que no degenerin en problemes més greus.

El mal d’esquena és una de les dolències més habituals en la societat. Tot i així, també és de les més doloroses i que més maldecaps comporten a curt termini. Les causes són moltes i molt variades: van des d’una mala postura al llarg de tot el dia, fins a passar masses hores assegut davant d’un ordinador en una posició incorrecta. En aquest article, la Torre de Barcelona us ofereix alguns consells (avalats per professionals) per evitar el mal d’esquena.

Prevenció

En molts casos, és possible alleujar el dolor d’esquena de manera natural amb massatges o aplicant calor en la zona afectada, però si el dolor va més enllà, seria necessari l’administració de medicaments com analgèsics, antiinflamatoris o relaxants musculars; això sí, sempre sota la supervisió d’un metge. No obstant això, és cert que en aquest cas la millor medicina és la prevenció. És molt important saber que adoptar una posició correcta tot el temps evita patir dolors que no degenerin en problemes més greus.

Alguns consells

S’ha de prestar especial atenció a la manera de caminar: sense ser-ne conscients, caminem encorbats, carregant el pes de les espatlles cap endavant. D’altra banda, també hem de cuidar la postura mentre dormim: el matalàs ha d’estar en condicions òptimes i no ser ni massa tou ni massa dur. La millor postura és boca amunt, col·locant un coixí sota els genolls i un altre sota les lumbars. També cal vigilar el pes: les persones amb sobrepès suporten una major tensió en els músculs de l’esquena i, per tant, tenen una major predisposició a patir dolors en la zona lumbar. En el cas de les dones embarassades, existeixen faixes per alleujar les molèsties. Tampoc cal descuidar la postura enfront de l’ordinador i doblegar els genolls si hem d’aixecar pes: si cal agafar alguna cosa del terra, no hem d’inclinar l’esquena, sinó flexionar els genolls mantenint l’esquena recta. Si aquest tipus de moviments s’han de repetir amb freqüència, és convenient utilitzar una faixa.

El carrer parla

Davant d’aquestes recomanacions, la Torre de Barcelona ha sortit al carrer per preguntar a les persones si tenen mal d’esquena i, en cas afirmatiu, comprovar si segueixen les recomanacions que acabem d’esmentar. Parlem amb la Cristina, una noia de 24 anys que treballa de cambrera i passa moltes hores de peu. Ens explica que acaba el dia amb molt mal d’esquena i assegura que coneix a la perfecció les recomanacions esmentades, però al mateix temps reconeix que li és molt difícil portar-les a la pràctica durant moltes hores. “La costum és molt dolenta, i si estic acostumada a una mala postura, al cap de les hores me n’adono de que torno a fer-ho malament”, explica l’entrevistada.

La Torre De Barcelona

Centro de Psicología

Dr. Josep M. Roig-Fusté

Psicólogo especialista en psicología clínica. Colegiado nº 201

Diagnóstico y tratamiento de adolescentes y adultos:

depresión, ansiedad, fobias, adicciones, trastornos de personalidad y alimentarios, problemas de aprendizaje, trastornos obsesivos.

Asistencia horas convenidas presencial y telemática.

L’Equador, 21. 2o 1a 08029 Barcelona T. 93 451 24 82. REVISTA DE SARRIÀ, SANT GERVASI, LES CORTS I L’EIXAMPLE

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¿Por qué un dentista haría un Posgrado de Acompañamiento espiritual?

Vulnerabilidad, miedo, ansiedad, estrés, ver-

güenza…. Esas son varias de las emociones que emergen cuando nos sentamos en un sillón dental y nos dicen que abramos la boca.

Las carreras universitarias y los Másteres cada vez son más especializados, y los profesionales centramos toda nuestra atención en realizar una técnica específica, y olvidamos que somos personas tratando a personas.

Por eso mismo, los pro-

fesionales de cuándo en cuándo deberíamos sentarnos en la silla del paciente, ¡y más cuándo la mayoría admitimos que nosotros mismos somos los peores pacientes!

En mi caso, hice el Postgrado de Acompañamiento Espiritual porque necesitaba entender cómo funciona el ser humano a nivel psicológico y emocional.

La relación profesional-paciente es una relación desigual, donde una persona se pone en manos de otra para que le curen o traten algo. Esa relación o vínculo, justamente porque es desigual, hay que cuidarlo. El paciente debe depositar su confianza en nosotros, y: tiene miedo al dolor, a sufrir durante el tratamiento, no tiene control de cuál será el resultado final, y además, tiene que pagar por ello.

La figura antigua del médico huraño y arisco, que era nefasto a nivel de relación humana pero que se justificaba porque era un gran genio en lo suyo, hoy en día ha desaparecido.

Actualmente, la sociedad es más culta y hay incluso más oferta que demanda. En sanidad, y sobre todo en odontología existen muchos tipos de modelos de negocio, que ofrecen calidades y precios muy distintos.

Y el paciente no sabe dónde elegir, internamente piensa “¿dónde me engañarán menos?” El paciente no puede diferenciar si un empaste está bien hecho, pero sí nota cuando se le trata con gestos de cariño y amabilidad.

En una sociedad cada vez más deshumanizada, individualista, competitiva y voraz, ni yo quiero sentirme como una dentista cualquiera, ni tampoco el paciente quiere ser tratado como un paciente cualquiera. Todos tenemos derecho a sentirnos cuidados y con un trato personalizado. Por eso, es tan importante la DIFERENCIACIÓN, y hablar con el paciente. La excelencia en un tratamiento médico tiene que venir acompañada también de la excelencia en el trato personal. Tan malo es cuando se da una y no la otra, o a la inversa.

Por eso, es importante que los profesionales de la salud, aunque tengamos un trabajo altamente técnico, entendamos que cuidamos a personas. Y debemos ver a la persona de forma holística, como una unidad, no sólo su trozo de carne o de diente a tratar. El paciente deposita su CONFIANZA en nosotros, y nosotros debemos hacernos merecedores de ella. Es una gran responsabilidad y por eso tenemos un gran trabajo, donde la ética y la morali-

dad pueden exigirnos que cada día seamos mejores personas y profesionales, o justo al revés, quemarnos y perder exigencia en nuestro trabajo a la vez que también perdemos calidad humana.