stacional odont e g oló ner gic n a l o P
r
És a d i obr u c e cuidar e se
sua foto aqui
Nome:
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
Importante
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
Importante
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
Importante
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
Importante
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
Importante
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
Importante
11
11
11
11
11
11
11
11
11
11
11
11
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
13
13
13
13
13
13
13
13
13
13
13
13
14
14
14
14
14
14
14
14
14
14
14
14
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
17
17
17
17
17
17
17
17
17
17
17
17
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
19
19
19
19
19
19
19
19
19
19
19
19
20
20
20
20
20
20
20
20
20
20
20
20
21
21
21
21
21
21
21
21
21
21
21
21
22
22
22
22
22
22
22
22
22
22
22
22
23
23
23
23
23
23
23
23
23
23
23
23
24
24
24
24
24
24
24
24
24
24
24
24
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
27
27
27
27
27
27
27
27
27
27
27
27
28
28
28
28
28
28
28
28
28
28
28
28
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
31
31
31
31
31
31
31
31
Importante
Importante Importante Importante Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso
1º
trimestre
dia
dia
dia
3º
trimestre
dia
dia
cons de
ta ul
cons de
ta ul
cons de
ta ul
cons de
ta ul
ta ul
cons de
2º
trimestre
Qu
CEP: Estado: Fator Rh:
Contato de emergência Nome: Telefone: Parentesco: Médicos Nome: Especialização: Telefone: Nome: Especialização: Telefone: Nome: Especialização: Telefone:
ocê? év
Nome: Endereço: Bairro: Cidade: Telefone de contato: Grupo sanguíneo: Alergias:
Quem
Dados pessoais
?-
é voc ê em
Como cuidar da sua saúde bucal? Cada vez mais evidências sugerem que as enfermidades gengivais além de serem incômodas e prejudiciais para as gestantes, também têm uma relação com nascimentos prematuros. Por essas razões, durante a gestação, seus dentes e gengivas precisam de cuidados especiais. As principais recomendações para que você esteja em dia com a saúde da região da sua boca é garantir uma higiene bucal adequada, com o uso diário do fio dental e escovação dos dentes após as refeições.
Além disso, é essencial manter uma alimentação equilibrada e visitar periodicamente um dentista. Durante os 9 meses de gestação, o ideal é que vocÊ faça o acompanhamento entre duas a três vezes. As consultas podem ocorrer entre o terceiro e quarto mês da gestação e no segundo trimestre, próximo ao parto. Por último, uma última dica é que se você vomita frequentemente (por causa dos enjôos desse período), é preciso prestar atenção. Isso porque com os vômitos acontece um aumento do fluxo de ácidos vindos do aparelho digestivo, o que pode danificar os dentes. Então, sempre que vomitar, lave a boca com bastante água e faça bochechos.
Doenças bucais Cárie Existem dois motivos para que esse problema se intensifique na gravidez. O primeiro deles é a mudança de hábito em relação à alimentação, optando-se por comidas mais ricas em amido e açúcar, que liberam ácidos, causando a corrosão dos dentes e o aparecimento de bactérias. Também, a diminuição da proteção devido o fluxo de saliva, aumentando a acidez e levando a uma desmineralização dentária.
Sensibilidade Durante a gestação se tem a diminuição do fluxo de saliva, que é responsável por proteger e ajudar na higienização dos dentes, e também há alterações hormonais, que mudam a maneira como o corpo responde às bactérias. Devido a isso, os dentes da gestante têm a tendência de ficarem mais sensíveis, em especial ao ingerir alimentos quentes, frios e doces.
Periodontite Essa doença pode começar como uma gengivite e evoluir para casos mais graves, caracterizados por serem infecções que acontecem na gengiva, região periodontal da boca. Causadas pelo baixo fluxo de saliva, alterações hormonais da gravidez, aumento de progesterona e estrógenos, e maior fluxo sanguíneo, causando inflamação, inchaço e vermelhidão na região, podendo levar ao amolecimento dos dentes. Lembre-se de que uma boa higienização bucal e alimentação balanceada podem ajudar a evitar os problemas citados.
Alimentação O fato é que não existe uma fórmula que funcione para todas as mulheres, já que o organismo de cada uma é único e assim terá necessidades e limitações diferentes. Por isso, aconselhamos que você consulte com sua nutricionista para um acompanhamento profissional. Porém, há recomendações que podem ser consideradas universais. A alimentação durante o período gestacional deve ser variada, balanceada e completa, para que você e o seu bebê tenham todos os nutrientes necessários. Assim, manter a ingestão de todos os grupos alimentares da pirâmide alimentar é essencial. Preferir legumes, verduras, cereais integrais, leguminosas, carnes magras e gorduras boas, como o azeite de oliva extra virgem na dose certa, para o seu almoço e jantar. As refeições intermediárias, como o desjejum e o lanche da tarde podem ser com pão integral, queijo magro, leite ou iogurte e a ceia com frutas. Sempre opte pela versão mais natural e menos industrializada dos alimentos e se possível leve os alimentos orgânicos.
Além disso, é importante incluir na alimentação diária alimentos ricos em vitaminas e minerais, principalmente no último trimestre de gravidez. Todos esses nutrientes são essenciais para evitar problemas como parto prematuro, anemia, baixo peso ao nascer, atraso no crescimento e malformações. Vitamina A: cenoura, abóbora, leite, iogurte, ovos, manga, brócolis e pimentão amarelo; Vitamina B12: produtos lácteos, ovos e alimentos fortificados; Ômega 3: óleo de linhaça, sementes de linhaça, abacate, azeite de oliva extra virgem, nozes, chia e frutos secos; Cálcio: produtos lácteos, vegetais escuros, gergelim e frutos secos, como as nozes;
Mantenha-se hidratada! Beba bastante água!
Cálcio: produtos lácteos, vegetais escuros, gergelim e frutos secos, como as nozes; Zinco: feijão e frutos secos como a castanha do Pará, amendoim, castanha de caju e nozes; Ferro: feijão, ervilha, grão de bico, ovo, cereais, pão integral e vegetais e folhas verde; Ácido fólico: espinafre, brócolis, couve, aspargo, couve de bruxelas, feijão e tomate.
x
Evite:
frituras, queijos maduros, vegetais nãolavados, peixes com alto teor de mercúrio, adoçantes artificiais e alimentos crus.
Fontes: Tua Saúde, Clínica Céu e Portal FioCruz
Onde buscar ajuda
7 22
10
25 24
18
20
5
2
23
6
15 17
12 1
11
16 14 19 21 9
13 3 4
8
26
48
34 42
47
43 36 41
39
46 35 31 44 29 28 27
49 32
40 38
45 37 30
33
Centros de saúde 1
Abraão 3249-5844 / R. João Meirelles
2
Agronômica 3228-1809 / R. Rui Barbosa
3
Alto Ribeirão 3233-3989 / R. Ingá Mirim
4
Armação 3389-5014 / 3389-5120 / Rodovia SC-406, 6074
5
Balneário 3248-1620 / Av. Santa Catarina, 1570
6
Barra da Lagoa 3232-3302 / R. Altamiro Barcelos Dutra, 659
7
Cachoeira do Bom Jesus 3284-6045 / R. Leonel Pereira
8
Caieira da Barra do Sul 3237-6239 / Rod. Baldicero Filomeno
9
Campeche
10
Canasvieiras 3269-6902 / R. Francisco Faustino Martins
11
Canto da Lagoa 3232-6121 / R. Laurindo Januário da Silveira
12
Capoeiras 3248-1621 / R. Irmã Bonavita, 286
13
Carianos 3338-1125 / R. Ver. Osvaldo Bittencourt
14
Centro 3952-0127 / Av. Rio Branco, 90
15
Coloninha
3237-4524 / R. da Capela
3244-2891 / R. Araci Vaz Callado, 1830
16
Coqueiros
17
Córrego Grande 3234-1328 / R. João Pio Duarte Silva, 1415
18
Costa da Lagoa 3335-3119 / Srv. Caminho Costa da Lagoa
19
Costeira do Pirajubaé 3226-3333 / R. João C. Jacques, 1461
20 Estreito
3248-0451 / Av. Eng. Max de Souza
3244-1200 / Rua Araci Vaz Callado, 742
21
Faz. do Rio Tavares
22
Ingleses
3369-3229 / Tv. dos Imigrantes, 135
23
Itacorubi
3334-0096 / Rod. Amaro Antônio Viêira, 2260
24
Jardim Atlântico 3240-2168 / R. Aleixo Alves de Souza
25
João Paulo
26
Jurerê
27
Lagoa da Conceição 3232-0639 / R. João P. da Costa, 255
28
Monte Cristo 3240-8809 / R. Joaquim Nabuco
29
Monte Serrat
30
Morro das Pedras 3237-9013 / SC-406, 1685
31
Novo Continente 3249-2448 / R. Prof. Clementino de Brito
32
Pantanal
3233-4347 / R. do Conselho Comunitário
3238-0606 / 3233-1114 / Rodovia João Paulo
3282-1670 / R. Jurerê Tradicional, 242
3223-7816 / R. Gen. Nestor Passos, 226
3234-7880 / R. Dep. Antônio Edu Vieira, 855
33
Pântano do Sul
34
Ponta das Canas 3284-1337 / R. Alcides Bonatelli
35
Prainha
3237-7032 / R. Abelardo Otacílio Gomes
3225-7647 / R. Silva Jardim, 621
36 Ratones
3266-8090 / Estr. João Januário da Silva
37
Ribeirão da Ilha 3337-5997 / R. João José D Ávila
38
Rio Tavares
39
Rio Vermelho 3269-7100 / Rod. João Gualberto Soares, 6471
40
Saco dos Limões 3333-6797 / R. Aldo Alves
41
Saco Grande
42
Santinho 3369-0174 / Estr. Dom João Becker, 862
43
Santo Antônio de Lisboa
44
Sapé
45
Tapera
46
Trindade
47
Vargem Grande
48
Vargem Pequena 3269-5898 / Estr. Manoel Leôncio de S. Brito
49
Vila Aparecida 3249-5844 / R. Fermino Costa, 284
3232-6118 / R. Silvio Lopes Araújo, 41
3238-0110 / Rod. Virgílio Várzea
3235-1176 / R. Padre L. R. de Andrade
3240-6602 / Tv. Professor, Tv. Waldemar O. Hermann, 82 3337-0289 / R. das Areias 3234-9577 / R. Prof. Odilon Fernandes, 6000 3269-5034 / Estr. Cristóvão M. de Campos
Direitos da Gestante Lei nº 11.634 A lei de 27 de dezembro de 2007 dispõe sobre o direito da gestante ao conhecimento e a vinculação à maternidade onde receberá assistência no âmbito do Sistema Único de Saúde. Fonte: Site do Planalto
Lei nº 9.263 “A gestante tem direito a acompanhamento especializado durante a gravidez assegurado pela Lei n. 9.263, de 1996, que determina que as instâncias do Sistema Único de Saúde (SUS) têm obrigação de garantir , em toda a sua rede de serviços, programa de atenção integral à saúde, em todos os seus ciclos vitais, que inclua, como atividades básicas, a assistência à concepção e contracepção, o atendimento pré-natal e a assistência ao parto, ao puerpério e ao neonato” Fonte: Concelho Nacional de Justiça
SORRIA, você vai ser
mamãe!
Janeiro
1
D S T Q Q S S
2
D S T Q Q S S
3
D S T Q Q S S
4
D S T Q Q S S
5
D S T Q Q S S
6
D S T Q Q S S
7
D S T Q Q S S
8
D S T Q Q S S
9
D S T Q Q S S
10 D S T Q Q S S
11 D S T Q Q S S
12
D S T Q Q S S
13
14
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
15
D S T Q Q S S
16 D S T Q Q S S
17 D S T Q Q S S
18
D S T Q Q S S
19 D S T Q Q S S
20
21
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
22
D S T Q Q S S
23 D S T Q Q S S
24 D S T Q Q S S
25
D S T Q Q S S
26 D S T Q Q S S
27
28
D STQ Q S S
D S T Q Q S S
29
D S T Q Q S S
30
31
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
Melhores momentos
Fevereiro
1
D S T Q Q S S
2
D S T Q Q S S
3
D S T Q Q S S
4
D S T Q Q S S
5
D S T Q Q S S
6
D S T Q Q S S
7
D S T Q Q S S
8
D S T Q Q S S
9
D S T Q Q S S
10 D S T Q Q S S
11 D S T Q Q S S
12
D S T Q Q S S
13
14
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
15
D S T Q Q S S
16 D S T Q Q S S
17 D S T Q Q S S
18
D S T Q Q S S
19 D S T Q Q S S
20
21
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
22
D S T Q Q S S
23 D S T Q Q S S
24 D S T Q Q S S
25
D S T Q Q S S
26 D S T Q Q S S
27
28
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
29 D S T Q Q S S
Melhores momentos
Março
1
D S T Q Q S S
2
D S T Q Q S S
3
D S T Q Q S S
4
D S T Q Q S S
5
D S T Q Q S S
6
D S T Q Q S S
7
D S T Q Q S S
8
D S T Q Q S S
9
D S T Q Q S S
10 D S T Q Q S S
11 D S T Q Q S S
12
D S T Q Q S S
13
14
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
15
D S T Q Q S S
16 D S T Q Q S S
17 D S T Q Q S S
18
D S T Q Q S S
19 D S T Q Q S S
20
21
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
22
D S T Q Q S S
23 D S T Q Q S S
24 D S T Q Q S S
25
D S T Q Q S S
26 D S T Q Q S S
27
28
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
29
D S T Q Q S S
30
31
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
Melhores momentos
Abril
1
D S T Q Q S S
2
D S T Q Q S S
3
D S T Q Q S S
4
D S T Q Q S S
5
D S T Q Q S S
6
D S T Q Q S S
7
D S T Q Q S S
8
D S T Q Q S S
9
D S T Q Q S S
10 D S T Q Q S S
11 D S T Q Q S S
12
D S T Q Q S S
13
14
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
15
D S T Q Q S S
16 D S T Q Q S S
17 D S T Q Q S S
18
D S T Q Q S S
19 D S T Q Q S S
20
21
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
22
D S T Q Q S S
23 D S T Q Q S S
24 D S T Q Q S S
25
D S T Q Q S S
26 D S T Q Q S S
27
28
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
29 D S T Q Q S S
30
D S T Q Q S S
Melhores momentos
Maio
1
D S T Q Q S S
2
D S T Q Q S S
3
D S T Q Q S S
4
D S T Q Q S S
5
D S T Q Q S S
6
D S T Q Q S S
7
D S T Q Q S S
8
D S T Q Q S S
9
D S T Q Q S S
10 D S T Q Q S S
11 D S T Q Q S S
12
D S T Q Q S S
13
14
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
15
D S T Q Q S S
16 D S T Q Q S S
17 D S T Q Q S S
18
D S T Q Q S S
19 D S T Q Q S S
20
21
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
22
D S T Q Q S S
23 D S T Q Q S S
24 D S T Q Q S S
25
D S T Q Q S S
26 D S T Q Q S S
27
28
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
29
D S T Q Q S S
30
31
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
Melhores momentos
Junho
1
D S T Q Q S S
2
D S T Q Q S S
3
D S T Q Q S S
4
D S T Q Q S S
5
D S T Q Q S S
6
D S T Q Q S S
7
D S T Q Q S S
8
D S T Q Q S S
9
D S T Q Q S S
10 D S T Q Q S S
11 D S T Q Q S S
12
D S T Q Q S S
13
14
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
15
D S T Q Q S S
16 D S T Q Q S S
17 D S T Q Q S S
18
D S T Q Q S S
19 D S T Q Q S S
20
21
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
22
D S T Q Q S S
23 D S T Q Q S S
24 D S T Q Q S S
25
D S T Q Q S S
26 D S T Q Q S S
27
28
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
29 D S T Q Q S S
30
D S T Q Q S S
Melhores momentos
Julho
1
D S T Q Q S S
2
D S T Q Q S S
3
D S T Q Q S S
4
D S T Q Q S S
5
D S T Q Q S S
6
D S T Q Q S S
7
D S T Q Q S S
8
D S T Q Q S S
9
D S T Q Q S S
10 D S T Q Q S S
11 D S T Q Q S S
12
D S T Q Q S S
13
14
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
15
D S T Q Q S S
16 D S T Q Q S S
17 D S T Q Q S S
18
D S T Q Q S S
19 D S T Q Q S S
20
21
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
22
D S T Q Q S S
23 D S T Q Q S S
24 D S T Q Q S S
25
D S T Q Q S S
26 D S T Q Q S S
27
28
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
29
D S T Q Q S S
30
31
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
Melhores momentos
Agosto
1
D S T Q Q S S
2
D S T Q Q S S
3
D S T Q Q S S
4
D S T Q Q S S
5
D S T Q Q S S
6
D S T Q Q S S
7
D S T Q Q S S
8
D S T Q Q S S
9
D S T Q Q S S
10 D S T Q Q S S
11 D S T Q Q S S
12
D S T Q Q S S
13
14
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
15
D S T Q Q S S
16 D S T Q Q S S
17 D S T Q Q S S
18
D S T Q Q S S
19 D S T Q Q S S
20
21
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
22
D S T Q Q S S
23 D S T Q Q S S
24 D S T Q Q S S
25
D S T Q Q S S
26 D S T Q Q S S
27
28
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
29
D S T Q Q S S
30
31
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
Melhores momentos
Setembro
1
D S T Q Q S S
2
D S T Q Q S S
3
D S T Q Q S S
4
D S T Q Q S S
5
D S T Q Q S S
6
D S T Q Q S S
7
D S T Q Q S S
8
D S T Q Q S S
9
D S T Q Q S S
10 D S T Q Q S S
11 D S T Q Q S S
12
D S T Q Q S S
13
14
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
15
D S T Q Q S S
16 D S T Q Q S S
17 D S T Q Q S S
18
D S T Q Q S S
19 D S T Q Q S S
20
21
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
22
D S T Q Q S S
23 D S T Q Q S S
24 D S T Q Q S S
25
D S T Q Q S S
26 D S T Q Q S S
27
28
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
29 D S T Q Q S S
30
D S T Q Q S S
Melhores momentos
Outubro
1
D S T Q Q S S
2
D S T Q Q S S
3
D S T Q Q S S
4
D S T Q Q S S
5
D S T Q Q S S
6
D S T Q Q S S
7
D S T Q Q S S
8
D S T Q Q S S
9
D S T Q Q S S
10 D S T Q Q S S
11 D S T Q Q S S
12
D S T Q Q S S
13
14
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
15
D S T Q Q S S
16 D S T Q Q S S
17 D S T Q Q S S
18
D S T Q Q S S
19 D S T Q Q S S
20
21
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
22
D S T Q Q S S
23 D S T Q Q S S
24 D S T Q Q S S
25
D S T Q Q S S
26 D S T Q Q S S
27
28
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
29
D S T Q Q S S
30
31
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
Melhores momentos
Novembro
1
D S T Q Q S S
2
D S T Q Q S S
3
D S T Q Q S S
4
D S T Q Q S S
5
D S T Q Q S S
6
D S T Q Q S S
7
D S T Q Q S S
8
D S T Q Q S S
9
D S T Q Q S S
10 D S T Q Q S S
11 D S T Q Q S S
12
D S T Q Q S S
13
14
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
15
D S T Q Q S S
16 D S T Q Q S S
17 D S T Q Q S S
18
D S T Q Q S S
19 D S T Q Q S S
20
21
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
22
D S T Q Q S S
23 D S T Q Q S S
24 D S T Q Q S S
25
D S T Q Q S S
26 D S T Q Q S S
27
28
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
29 D S T Q Q S S
30
D S T Q Q S S
Melhores momentos
Dezembro
1
D S T Q Q S S
2
D S T Q Q S S
3
D S T Q Q S S
4
D S T Q Q S S
5
D S T Q Q S S
6
D S T Q Q S S
7
D S T Q Q S S
8
D S T Q Q S S
9
D S T Q Q S S
10 D S T Q Q S S
11 D S T Q Q S S
12
D S T Q Q S S
13
14
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
15
D S T Q Q S S
16 D S T Q Q S S
17 D S T Q Q S S
18
D S T Q Q S S
19 D S T Q Q S S
20
21
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
22
D S T Q Q S S
23 D S T Q Q S S
24 D S T Q Q S S
25
D S T Q Q S S
26 D S T Q Q S S
27
28
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
29
D S T Q Q S S
30
31
D S T Q Q S S
D S T Q Q S S
Melhores momentos
Calendário
se cuidar
re cuidar e É sob se r cu a d i id a cu
so
ar e uid ec br
r-
uidar e se cuida c e r rob s É É
re da
e
-És o b re c ui
ar - É sobre cu cuid id a se re
s
lanner -P
És
e cuidar es
Janeiro
re cuidar ob
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab
Anotações
Janeiro Fevereiro É És s
e cuida eescuidar r es
re cuida ob bre cuidrar o
lanner - P Planner -
Dom Dom Seg Seg Ter Ter Qua Qua Qui Qui Sex Sex Sab Sab
Anotações Anotações
Março
lanner -P
És
e cuidar es
re cuidar ob
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab
Anotações
lanner -P
És
e cuidar es
Abril
re cuidar ob
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab
Anotações
lanner -P
És
Maio
e cuidar es
re cuidar ob
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab
Anotações
Junho
lanner -P
És
e cuidar es
re cuidar ob
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab
Anotações
Julho
lanner -P
És
e cuidar es
re cuidar ob
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab
Anotações
Agosto
lanner -P
És
e cuidar es
re cuidar ob
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab
Anotações
És
Setembro
lanner -P
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab
Anotações
e cuidar es
re cuidar ob
lanner -P
És
Outubro
e cuidar es
re cuidar ob
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab
Anotações
És
Novembro
e cuidar es
re cuidar ob
lanner -P
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab
Anotações
És
Dezembro
e cuidar es
re cuidar ob
lanner -P
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab
Anotações