É Sobre Cuidar e Se Cuidar

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Como cuidar da sua saúde bucal?

Cada vez mais evidências sugerem que as enfermidades gengivais além de serem incômodas e prejudiciais para as gestantes, também têm uma relação com nascimentos prematuros. Por essas razões, durante a gestação, seus dentes e gengivas precisam de cuidados especiais. As principais recomendações para que você esteja em dia com a saúde da região da sua boca é garantir uma higiene bucal adequada, com o uso diário do fio dental e escovação dos dentes após as refeições.

Além disso, é essencial manter uma alimentação equilibrada e visitar periodicamente um dentista.

Durante os 9 meses de gestação, o ideal é que vocÊ faça o acompanhamento entre duas a três vezes. As consultas podem ocorrer entre o terceiro e quarto mês da gestação e no segundo trimestre, próximo ao parto. Por último, uma última dica é que se você vomita frequentemente (por causa dos enjôos desse período), é preciso prestar atenção. Isso porque com os vômitos acontece um aumento do fluxo de ácidos vindos do aparelho digestivo, o que pode danificar os dentes. Então, sempre que vomitar, lave a boca com bastante água e faça bochechos.

Doenças bucais Cárie Existem dois motivos para que esse problema se intensifique na gravidez. O primeiro deles é a mudança de hábito em relação à alimentação, optando-se por comidas mais ricas em amido e açúcar, que liberam ácidos, causando a corrosão dos dentes e o aparecimento de bactérias. Também, a diminuição da proteção devido o fluxo de saliva, aumentando a acidez e levando a uma desmineralização dentária.

Sensibilidade Durante a gestação se tem a diminuição do fluxo de saliva, que é responsável por proteger e ajudar na higienização dos dentes, e também há alterações hormonais, que mudam a maneira como o corpo responde às bactérias.

Devido a isso, os dentes da gestante têm a tendência de ficarem mais sensíveis, em especial ao ingerir alimentos quentes, frios e doces.

Periodontite Essa doença pode começar como uma gengivite e evoluir para casos mais graves, caracterizados por serem infecções que acontecem na gengiva, região periodontal da boca. Causadas pelo baixo fluxo de saliva, alterações hormonais da gravidez, aumento de progesterona e estrógenos, e maior fluxo sanguíneo, causando inflamação, inchaço e vermelhidão na região, podendo levar ao amolecimento dos dentes.

Lembre-se de que uma boa higienização bucal e alimentação balanceada podem ajudar a evitar os problemas citados.

Alimentação O fato é que não existe uma fórmula que funcione para todas as mulheres, já que o organismo de cada uma é único e assim terá necessidades e limitações diferentes. Por isso, aconselhamos que você consulte com sua nutricionista para um acompanhamento profissional. Porém, há recomendações que podem ser consideradas universais.

A alimentação durante o período gestacional deve ser variada, balanceada e completa, para que você e o seu bebê tenham todos os nutrientes necessários.

Assim, manter a ingestão de todos os grupos alimentares da pirâmide alimentar é essencial.

Preferir legumes, verduras, cereais integrais, leguminosas, carnes magras e gorduras boas, como o azeite de oliva extra virgem na dose certa, para o seu almoço e jantar.

As refeições intermediárias, como o desjejum e o lanche da tarde podem ser com pão integral, queijo magro, leite ou iogurte e a ceia com frutas.

Sempre opte pela versão mais natural e menos industrializada dos alimentos e se possível leve os alimentos orgânicos.

Além disso, é importante incluir na alimentação diária alimentos ricos em vitaminas e minerais, principalmente no último trimestre de gravidez. Todos esses nutrientes são essenciais para evitar problemas como parto prematuro, anemia, baixo peso ao nascer, atraso no crescimento e malformações.

Vitamina A: cenoura, abóbora, leite, iogurte, ovos, manga, brócolis e pimentão amarelo; Vitamina B12: produtos lácteos, ovos e alimentos fortificados; Ômega 3: óleo de linhaça, sementes de linhaça, abacate, azeite de oliva extra virgem, nozes, chia e frutos secos; Cálcio: produtos lácteos, vegetais escuros, gergelim e frutos secos, como as nozes;

Mantenha-se hidratada! Beba bastante água!

Cálcio: produtos lácteos, vegetais escuros, gergelim e frutos secos, como as nozes; Zinco: feijão e frutos secos como a castanha do Pará, amendoim, castanha de caju e nozes; Ferro: feijão, ervilha, grão de bico, ovo, cereais, pão integral e vegetais e folhas verde; Ácido fólico: espinafre, brócolis, couve, aspargo, couve de bruxelas, feijão e tomate.

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Evite:

frituras, queijos maduros, vegetais nãolavados, peixes com alto teor de mercúrio, adoçantes artificiais e alimentos crus.

Fontes: Tua Saúde, Clínica Céu e Portal FioCruz

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Centros de saúde 1

Abraão 3249-5844 / R. João Meirelles

2

Agronômica 3228-1809 / R. Rui Barbosa

3

Alto Ribeirão 3233-3989 / R. Ingá Mirim

4

Armação 3389-5014 / 3389-5120 / Rodovia SC-406, 6074

5

Balneário 3248-1620 / Av. Santa Catarina, 1570

6

Barra da Lagoa 3232-3302 / R. Altamiro Barcelos Dutra, 659

7

Cachoeira do Bom Jesus 3284-6045 / R. Leonel Pereira

8

Caieira da Barra do Sul 3237-6239 / Rod. Baldicero Filomeno

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Campeche

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Canasvieiras 3269-6902 / R. Francisco Faustino Martins

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Canto da Lagoa 3232-6121 / R. Laurindo Januário da Silveira

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Capoeiras 3248-1621 / R. Irmã Bonavita, 286

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Carianos 3338-1125 / R. Ver. Osvaldo Bittencourt

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Centro 3952-0127 / Av. Rio Branco, 90

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Coloninha

3237-4524 / R. da Capela

3244-2891 / R. Araci Vaz Callado, 1830

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Coqueiros

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Córrego Grande 3234-1328 / R. João Pio Duarte Silva, 1415

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Costa da Lagoa 3335-3119 / Srv. Caminho Costa da Lagoa

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Costeira do Pirajubaé 3226-3333 / R. João C. Jacques, 1461

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3248-0451 / Av. Eng. Max de Souza

3244-1200 / Rua Araci Vaz Callado, 742

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Faz. do Rio Tavares

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Ingleses

3369-3229 / Tv. dos Imigrantes, 135

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Itacorubi

3334-0096 / Rod. Amaro Antônio Viêira, 2260

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Jardim Atlântico 3240-2168 / R. Aleixo Alves de Souza

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João Paulo

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Jurerê

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Lagoa da Conceição 3232-0639 / R. João P. da Costa, 255

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Monte Cristo 3240-8809 / R. Joaquim Nabuco

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Monte Serrat

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Morro das Pedras 3237-9013 / SC-406, 1685

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Novo Continente 3249-2448 / R. Prof. Clementino de Brito

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Pantanal

3233-4347 / R. do Conselho Comunitário

3238-0606 / 3233-1114 / Rodovia João Paulo

3282-1670 / R. Jurerê Tradicional, 242

3223-7816 / R. Gen. Nestor Passos, 226

3234-7880 / R. Dep. Antônio Edu Vieira, 855

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Pântano do Sul

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Ponta das Canas 3284-1337 / R. Alcides Bonatelli

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Prainha

3237-7032 / R. Abelardo Otacílio Gomes

3225-7647 / R. Silva Jardim, 621

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3266-8090 / Estr. João Januário da Silva

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Ribeirão da Ilha 3337-5997 / R. João José D Ávila

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Rio Tavares

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Rio Vermelho 3269-7100 / Rod. João Gualberto Soares, 6471

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Saco dos Limões 3333-6797 / R. Aldo Alves

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Saco Grande

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Santinho 3369-0174 / Estr. Dom João Becker, 862

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Santo Antônio de Lisboa

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Sapé

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Tapera

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Trindade

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Vargem Grande

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Vargem Pequena 3269-5898 / Estr. Manoel Leôncio de S. Brito

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Vila Aparecida 3249-5844 / R. Fermino Costa, 284

3232-6118 / R. Silvio Lopes Araújo, 41

3238-0110 / Rod. Virgílio Várzea

3235-1176 / R. Padre L. R. de Andrade

3240-6602 / Tv. Professor, Tv. Waldemar O. Hermann, 82 3337-0289 / R. das Areias 3234-9577 / R. Prof. Odilon Fernandes, 6000 3269-5034 / Estr. Cristóvão M. de Campos

Direitos da Gestante Lei nº 11.634 A lei de 27 de dezembro de 2007 dispõe sobre o direito da gestante ao conhecimento e a vinculação à maternidade onde receberá assistência no âmbito do Sistema Único de Saúde.

Fonte: Site do Planalto

Lei nº 9.263 “A gestante tem direito a acompanhamento especializado durante a gravidez assegurado pela Lei n. 9.263, de 1996, que determina que as instâncias do Sistema Único de Saúde (SUS) têm obrigação de garantir , em toda a sua rede de serviços, programa de atenção integral à saúde, em todos os seus ciclos vitais, que inclua, como atividades básicas, a assistência à concepção e contracepção, o atendimento pré-natal e a assistência ao parto, ao puerpério e ao neonato” Fonte: Concelho Nacional de Justiça

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Melhores momentos

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Melhores momentos

Calendário

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Janeiro

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Janeiro Fevereiro É És s

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Dom Dom Seg Seg Ter Ter Qua Qua Qui Qui Sex Sex Sab Sab

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Março

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Abril

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Maio

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Junho

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Julho

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Agosto

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Setembro

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És

Outubro

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Novembro

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És

Dezembro

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