Revista Silueta y alma edición 13. Venezuela

EDITORIAL QUIÉNES HACEMOS SILUETA Y ALMA 13 DIRECTOR GENERAL + ARTE Hayden González Ibarra

EDITORA

Lorena Delgado Paredes

REDACTORES

Débora de Sá Tavares Jairo Márquez Lugo Jorge Koussa González Ma. Daniela Inneco Ricardo Canaán

FOTÓGRAFOS

Alfredo Pierantoni / Natalia Boccalon Guillermo Felizola Pich Urdaneta Roberto Lipavsky

ILUSTRACIONES Isabel Adler

COMERCIALIZACIÓN Y VENTAS Vanessa Villalobos Galué

ADMINISTRACIÓN Rossiny Rivera

IMPRESIÓN

Grupo Intenso C.A.

DISTRIBUCIÓN

PRODUCCIONES NORTE Y SUR Producciones NORTE Y SUR C.A. J-29821053-2 Av. 9 entre calles 64 y 66, No. 64-101, sector Santa Rita. Telfs. 0416-6661518 Maracaibo. Venezuela IMPRESO EN VENEZUELA

www.tusiluetayalma.com info@tusiluetayalma.com

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Las informaciones presentadas en esta revista son fuentes de consultas especializadas, mas no sustituyen el diagnóstico médico.

Evite la automedicación. Visite al especialista.

DEPÓSITO LEGAL Nº PP200702ZU235 ISBN/ISSN 1856 – 7848

02 Silueta y alma

Grandes remedios “La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la risa”.

Osho.

Esta es una invitación a que lo hagas. Ríete de ti misma y permite que todo tu ser se oxigene, de los pies a la cabeza, como dice aquella canción muy sonada de Maná.

Recientemente leí que un bebé a las 36 horas de nacido puede ofrecer una sonrisa a sus padres, situación que por cierto, viene a mi mente en forma de agradables recuerdos cuando presencié por primera vez el pequeño rostro de mis sobrinos. Lo cierto es que los niños siempre están mucho más dispuestos a reírse que los adultos, algo que confieso no entender, siendo algo tan natural y que puede nutrir el alma de cualquiera en tan sólo un segundo.

También decía la nota que un niño sano se ríe un promedio de 300 veces al día. ¿Te imaginas cuánta felicidad hay a su alrededor al escucharlo? Y si la situación se contagia a otros, es increíble el bienestar propagado. Eso es lo que necesitamos todos.

Cuando crecemos, nos cuesta liberarnos de esas cargas emocionales y racionales acumuladas del día a día, y hacemos que una sonrisa cueste mucho. Una persona adulta ríe entre quince y cien veces al día. Muy poco.

Su rostro deja de brillar y su mirada se hace “gris”. Por mi parte, prefiero estar del lado de aquellos que llevan luz a donde quiera que vayan. ¿Y tú?

Nosotros, en Silueta y alma, deseamos que se multipliquen las razones para reírte de la vida, por ello te regalamos esta edición 13. Está hecha para ti. Queremos que te motives a ejercitarte y cuidarte más cada día; que te regales un spa day y te relajes. Anda, hazlo. No te arrepentirás. Y cuando vuelvas, escríbenos a @siluetayalma o al Facebook Revista Silueta y alma – Venezuela, cómo te sentiste.

Gracias una vez más por hacer de Silueta y alma, tu revista.

Lorena Delgado P. lorena@tusiluetayalma.com

Portada 13 MODELO: Chiquinquirá Delgado FOTOGRAFÍA: Guillermo Felizola ESTILISMO: Roberto Ramos VESTUARIO: Tiendas Casablanca

SU

MA RIO

Estética

Un refugio de vibraciones orgánicas 20 Centro de Sanación-Spa, Hacienda La Concepción

Quirúrgica

Linfedema, ¿es común? 26 Defensas en riesgo

En forma

El fitness del tercer milenio 28 HEAT PROGRAM®

Nutre

Escudo y espada para las “maduritas” 32 6 consejos Directorio de especialistas 34 Obesólogos / nutricionistas

Psique

Entre comillas 36 ISHA “Cuando te sanas y amas a ti misma, traes paz al mundo” En pareja y con hijos, ¿funcionará? 40 El miedo de los nuevos solteros

Sexo y pareja Ejercítate 42 Método Kegel

Profesionales 44 Alexander Rabinovich - Oftalmólogo Zulibeth Rodríguez - Dermatólogo Gabriela Gutiérrez - Cirujano plástico Granya González - Nutricionista Sociales 48 -Desfile de modas a beneficio de Proyecto para Niños con Discapacidad Comunicacional - Inauguración del Spa - Platinium Club

04 Silueta y alma

SOMOS LA MEJOR REVISTA DE BIENESTAR, SALUD Y BELLEZA CREADA PARA LA MUJER VENEZOLANA

LO QUE TE OFRECE Silueta y alma

...Y LO QUE NO

INFORMACIÓN SERIA Y RESPONSABLE, avalada por un equipo multidisciplinario de médicos y profesionales, quienes mediante un asesoramiento eficaz validan el trabajo de nuestro diligente staff de periodistas.

Visión vanguardista. Abordamos temas de la actualidad nacional e internacional, siempre enmarcados en una propuesta con visos futurista, cuyo norte es la consolidación de tu salud y belleza integral consustanciadas en cuerpo y espíritu, silueta y alma.

Funcionalidad y practicidad. El sentido utilitario es una de las premisas fundamentales de nuestros artículos, que se constituyen en guía precisa y herramienta eficiente, en tanto facilita datos, estimaciones, direcciones, sin lugar a dudas, de tu interés.

Nuestros Asesores

SUSTITUIR LA VOZ DEL ESPECIALISTA y/o crear falsas expectativas. Podemos aportar a una consulta, pero jamás suplir las facultades de un profesional de la Medicina, en virtud de que cada paciente tiene sus circunstancias y no es sino tu especialista el capacitado y calificado para proceder al respecto.

La solución a todos tus problemas, pero sí a mostrarte la realidad que desestimaste por considerarla menos o lejana a ti, a darte importantes clave para el diagnóstico de situaciones que deberás confrontar o resolver única y exclusivamente con tu médico o profesional de confianza.

Marisol Graterol

Marianella Herrera

Víctor García

Presidenta de la Sociedad Venezolana de Cirugía Plástica, Reconstructiva, Estética y Maxilofacial - Caracas -

Presidenta de la Sociedad Venezolana de Obesología - Caracas -

Presidente de la Sociedad Venezolana de Medicina Estética y Director de la Fundación Centro de Estudios de Medicina Estética - Caracas -

Pedro Meneses

Ivis Marcano

Lesbia González

D.de Jakubowicz

Yoli Luján

Pedro Valero

Cirujano Plástico

ESPECIALISTA EN MEDICINA ESTÉTICA Y OBESIDAD MEDIVITALE

Nutricionista

Endocrinóloga

Dermatóloga

Oftalmólogo

EDIFICIO LA CARLOTA LA FLORIDA

ESPECIALISTA EN ENFERMEDADES DEL METABOLISMO

HOSPITAL DE CLÍNICAS

TORRE PROMOTORA PARAÍSO

- Maracaibo -

ESPECIALISTA EN OCULOPLASTIA CLÍNICA DE OJOS

CENTRO DIAGNÓSTICO DOCENTE LAS MERCEDES - Caracas -

- Maracaibo -

- Caracas -

- Caracas -

- Maracaibo -

Yim Mario Porras

Miguel Sira

Cristina León

Ricardo Sánchez

Teresa Zapata

Soraya Hernández

Médico Homeópata

Médico Sexólogo

Odontóloga

Odontólogo

ESPECIALISTA EN TERAPIA DE LA CONDUCTA

ESPECIALISTA EN ORTODONCIA

ESPECIALISTA EN REHABILITACIÓN ORAL E IMPLANTES DENTALES

Psicóloga Orientadora

Pediatra e Intensivista

CENTRO HOLÍSTICO ANGELES

PDTA. DE INNOFARMA

TORRE PROMOTORA PARAÍSO - Maracaibo -

06 Silueta y alma

UNIDAD SEXOLÓGICA DEL ESTE

- Caracas -

INTEGRA

- Maracaibo -

INTEGRA

- Maracaibo -

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“POR SÍ SOLA, LA BELLEZA FÍSICA NO SIRVE DE NADA” Por Jairo Márquez Lugo Fotos Guillermo Felizola Estilismo Roberto Ramos Vestuario Tiendas Casablanca

portada

ntes de dormirse todas las noches, Chiquinquirá Delgado se toma unos minutos para hacer un balance sobre su día y determinar qué hizo bien, qué hizo mal o qué pudo hacer mejor. Piensa también en María Elena, su primera hija, quien vive al igual que ella en Estados Unidos pero en Nueva York, y no concilia el sueño sin antes llamarla por teléfono, pues como toda madre, quiere esparcir su manto protector -así sea a distancia-. Tales pensamientos pueden ser interrumpidos por el llanto de Carlota, quien llegó al mundo el pasado 8 de mayo para renovarle su maternidad después de 16 años.

Claro está, Chiqui –como cariñosamente le dicen- no se entrega a Morfeo antes de que su pequeña lo haga. Cuando ve cerrarse esos pequeños ojos, se escapa a su computadora y drena la necesidad de escribir, de escribir esquelas o historias personales, aquello que necesita contar a su otro yo.

“Siempre escribo, pero nunca en forma de diario. Escribo porque me sucedió algo y siento que voy a explotar. A veces dejo allí esos escritos y los leo tiempo después, sólo para darme cuenta de que me estaba ahogando en un vaso de agua”, me confiesa, para iniciar un viaje al interior de su alma.

Esta reconocida zuliana es modelo, animadora, empresaria, ex reina de belleza e imagen publicitaria. Actualmente presenta el programa “Mira quién baila”, a través de Univisión –canal con el que firmó un contrato de cuatro años-, aprovechando que se mudó a Miami.

Recientemente la vimos animar la alfombra roja de los Premios Grammy Latinos, lo cual constituye otro éxito para su carrera profesional, así como en el Miss Venezuela, donde compartió con sus coterráneos como en otrora.

Nueva vida, nuevo enfoque Chiquinquirá Delgado nació en Maracaibo un 17 de agosto de 1972, bajo el signo Leo. En ambas cifras, hay un número en común que le sienta bien y con el cual se declara identificada: el 7. “Siempre me ha acompañado. Es de buen augurio”, sostiene.

Y aunque tiene una marcada fe católica, especialmente reforzada en su tocaya (la Virgen de Chiquinquirá), deja espacio en su vida para el zodíaco. Más de una vez ha acudido a su astróloga de confianza, en Caracas, para que le haga su carta astral. “La tomo como referencia, no como guía de mi vida”, advierte. “No se trata de creer en magia, pues la Astrología es una ciencia matemática”.

Disponer de esta información le ha permitido tomar las mejores decisiones en el campo personal y profesional, aunque en esto último, otro factor está influyendo con mayor determinación, más allá del regimiento del sol –como a todos los leoninos-: “Creo que antes vivía enfocada cien por ciento en el trabajo, los viajes, los retos laborales, en lo que iba a hacer el próximo año en cuanto a emprendimiento. Todo eso cambia con la llega de Carlota. Mi trabajo sigue siendo importante, pero creo que el hecho de dedicarme a ella y de hacerla un ser humano digno, es mi mayor propósito”.

En lo que sí ha dominado siempre el Astro Rey es en su predilección por los colores vivos, en especial el rojo y naranja, aunque admite que no todos los días se deja contagiar por tales matices.

En ese ánimo por seguirse descubriendo, la zuliana de encantadores ojos verdes no teme someterse a una hipnosis para descubrir quién fue en una presunta vida pasada. Y digo “presunta” porque tiene dudas en cuanto al tema de la reencarnación. Ese titubeo se acentúa cuando ve a alguien por primera vez en su vida y jura que lo conoce de otra parte, de otro momento, y experimenta un deja vu cara a cara. “En todo caso –admite-, si tuve una vida pasada no tengo ni idea de quien fui”.

Abandonando por instantes mi intento para descubrirla, ella se describe sin complicaciones, de la forma en que le gustaría ser vista por todos. “Una persona que le encanta su trabajo, que tuvo que dejar su tierra natal para salir a luchar por sus sueños, que se convirtió en mamá, que piensa que la maternidad es lo más maravilloso que le puede suceder a una mujer y que considera a la familia como el mejor refugio que podamos tener…”.

Esto es un viaje al interior de Chiqui. Ella combina exquisita hermosura con talento, éxito y una honestidad descarnada. “El mejor consejo de mi mamá es que haga siempre lo que me hace feliz, independientemente de lo que los demás piensen”, expresa con sinceridad.

Siente que la vida le sigue sonriendo con su renovada maternidad y la internacionalización de su exitosa y polifacética carrera, a pesar de su reciente separación de Daniel Sarcos.

“POR SÍ SOLA, LA BELLEZA FÍSICA NO SIRVE DE NADA. TE PUEDE ABRIR UNA PUERTA PERO AL POCO TIEMPO TE CIERRA OTRA, PUES SI NO DEMUESTRAS QUE TIENES ALGO MÁS, SE CONVIERTE EN ALGO VACÍO, FRÍVOLO. ES UN DON QUE TIENEN VARIAS PERSONAS Y QUE PUEDE FUNCIONAR MUY BIEN, PARA CAUSAR UNA BUENA PRIMERA IMPRESIÓN, PERO INSISTO, DEBE HABER ALGO MÁS QUE ESO”.

09 Silueta y alma

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Si algo la ha cambiado en los últimos tiempos es precisamente, el nacimiento de su bebé. “Creo que los hijos siempre te hacen una mejor persona, te hacen ver la vida de otra manera, te hacen ver lo que realmente es importante. Tus prioridades cambian, pues te demuestran que esa personita que te espera en la casa es lo único verdadero que tú tienes y que todo lo demás, incluyendo el trabajo, pasa a un segundo plano”.

Del exterior al interior Luego de haber pasado casi la mitad de su vida ante la mirada del ojo mediático, Chiqui admite que la belleza física ha sido para ella una herramienta que ha contribuido con ese éxito, y por eso la ha modelado con retoques estéticos y cuidados personales.

A estas virtudes añade un espíritu emprendedor, ese que le ha inspirado para tener su propia línea de productos cosméticos y de jeans, además de un perfume.

“Siempre he querido estar en el mundo de los negocios y hacerlo de forma paralela a la televisión, pues aunque me ha ido muy bien, ésta es una carrera un tanto impredecible. Me gusta involucrarme en nuevos retos, en nuevas aventuras. Sin sueños, el ser humano muere”, señala la zuliana.

Su inquietud por escribir la ha llevado a publicar recientemente un libro llamado “Cocina para Enamorar”, y de nuevo trabajará con Ediciones B para lanzar una guía de belleza, cuyo nombre no tiene definido aún. “¿Belleza exterior o belleza interior?”, le pregunto sobre este nuevo proyecto editorial, para continuar con el tema, y ella responde: “Ambas”, y para reforzar esta última planea algo mejor, impulsada por su fiebre de “twittear” y las infinitas posibilidades de interacción en el ciberespacio: crear un blog cuyo nombre sea “estarbuenanoestanbueno”. “¿Cómo es eso?”, vuelvo a interrogar, pues obviamente me extraña el planteamiento. “Quiero enfocarme en humanizar el hecho de ser bello, en rescatar la autoes-

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tima más allá de lo físicamente aparente. Muchas veces, la gente no se da cuenta que uno pasa por lo mismo que le sucede a todo el mundo…”.

Así como el Pilates, los tratamientos estéticos y el cuidado personal forman parte de su receta de belleza, también la meditación, la lectura y el cultivo de los afectos en las relaciones interpersonales, son elementos que contribuyen a que se sienta bien en cuerpo y alma.

“Mis hijas me mantienen con el cable a tierra todo el tiempo”, expresa. “Me nutro mucho de ellas y trato de verme siempre como mamá, lo cual me ayuda mucho a mantenerme enfocada en lo que soy como ser humano -más allá de la imagen que me devuelve el espejo-. Soy una persona creyente y me refugio mucho en Dios en las buenas y las malas, cuando debo tomar una decisión importante o agradezco por algún acontecimiento en mi vida. Trato de rodearme de gente positiva, buenos momentos y buenos consejos”.

Virtuosa y pecadora El tema de Dios en María Chiquinquirá Delgado Díaz (su nombre completo) pudiera lucir obvio, pues se le vincula automáticamente en el imaginario colectivo con la Chinita –patrona espiritual de los zulianos- y su Basílica. Sin embargo, ella es como quienes tienden puentes directos con el Cielo, sin templos ni curas de por medio. “Soy muy católica, pero pienso que no tengo que estar en una iglesia todas las semanas... Él está conmigo siempre, y lo veo como a un amigo. Me siento protegida y bendecida de alguna forma por la Virgen”, sostiene.

En este momento de la conversación, me visto imaginariamente con una sotana, saco un catecismo y le pregunto si conoce las virtudes cardinales y los pecados capitales, y cuáles de ellos le pertenecen. Ella se asombra y ríe con la interrogante pero no deja de responder, pues la experiencia profesional le ha enseñado a ser dueña absoluta de sus palabras. Me consta.

“TENGO MIS DÍAS CLAROS Y MIS DÍAS OSCUROS, COMO TODOS LOS SERES HUMANOS. A VECES, UNA SONRISA SE CONVIERTE EN ALGO MUY OBVIO. PODEMOS ESTAR SERIOS EN UN MOMENTO DADO Y ES ASÍ COMO DAMOS A CONOCER NUESTRO VERDADERO YO. LA MIRADA PUEDE TRANSMITIR MUCHAS COSAS”.

“Me considero una persona prudente y que trata de no hacer daño. También soy perseverante y honesta, aunque a veces un poco impaciente, dominante y celosa de los míos. ¿Un pecado capital? La gula, sin duda, como buena zuliana. Muchas veces me traiciona el apetito, y ahora más que estoy recuperando mi talla luego del embarazo. Cocino poco, pero cuando lo hago, los domingos por ejemplo, una torta de plátanos termina siendo un plato exquisito. Prefiero hacer mucho ejercicio que limitarme en la comida”, admite sin tapujos.

Feliz ante todo Aunque recientemente nos sorprendió con la noticia sobre su separación de Daniel Sarcos –sobre lo cual no quiso ofrecer mayores detalles-, ella asegura que ambos afrontan el dilema de trabajar y criar a una bebé al mismo tiempo, independientemente de la distancia física o sentimental.

“Es una labor conjunta”, señala. “Todas las decisiones se toman por consenso, después de conversar acerca de las opciones que tenemos. Es un trabajo del día a día, de poquito en poquito y constante”. Y mientras tanto, Chiqui afirma que aprende de nuevo, cada día más, a ser mejor madre de Carlota y de María Elena (fruto de su matrimonio con Guillermo Dávila). “¿No cambiarías tus 38 por los 19?”, aprovecho para interrogarle sobre su edad, y recibo una respuesta contundente. “No, para nada. A medida que pasa el tiempo una se va sintiendo más cómoda en su propia piel, y te vas aceptando. Esa lucha que tenemos de

jovencitas por querer cambiar, ser otra persona y lograr un ideal que no existe, va pasando con los años. Terminas aceptándote y, en consecuencia, siendo más feliz”.

En definitiva, Chiquinquirá Delgado combina exquisita hermosura con talento, éxito y una honestidad que, tras estas líneas, considero descarnada.

“He tratado de seguir el ejemplo de mi mamá, una mujer emprendedora. Su mayor consejo ha sido que haga siempre lo que me hace feliz, independientemente de lo que los demás piensen. Es un consejo muy inteligente. En la medida en que seas feliz, todo a tu alrededor se traducirá en alegría, en un ambiente sabroso”, concluye.

“¿DELEGAR LA CRIANZA DE CARLOTA? PARA NADA. DISFRUTO AL MÁXIMO CADA TRASNOCHO, CADA TETERO, CADA VISITA AL PEDIATRA, CADA SONRISA...

ESTOY DISFRUTANDO CADA SEGUNDO…”

C L AV E S D E E M PAT Í A A ella se le conquista así en el plano de la amistad: • Ya sabemos que pecas por la boca. ¿Cuál es tu menú preferido cuando te invitan a comer? Con el tema del posparto me cuidaba mucho, pero ahora estoy retomando mi peso anterior y me estoy dando algunos gustos. Ahora son infaltables los patacones, las arepitas y los yoyos. Mi familia me complace mucho en eso.

• ¿Y si te invitan un jugo, para refrescarte, cuál prefieres?

Me encantan las frutas, pero cuando se trata de jugos, prefiero los de lechosa, piña, melón, patilla y naranja.

• Vas a una librería y te ofrecen un libro. ¿Cuál eliges? Me encantan las novelas. Tendría que ver en el mostrador alguna que no tenga. En mi biblioteca están, por ejemplo, “La dama de las camelias” (Alejandro Dumas, 1848) e incluso textos sobre la historia de los zares rusos.

• En el mismo centro comercial de la librería hay un cine. ¿Qué películas ves? En este momento hay una extraordinaria oferta de cine nacional. “Hermano” (Marcel Rasquin) y “Taita Boves” (Luis Alberto Lamata) son ejemplos de cintas que han ganado ya varios premios internacionales.

Cuando veo una película así, me enorgullece más ser venezolana.

• ¿Qué es lo que más admiras de una persona? La capacidad de lucha que pueda tener. La lucha para lograr lo que se sueña sin dejar que las cosas simplemente sucedan.

• ¿Y lo que menos admiras? No me gusta para nada la envidia. Creo que es síntoma de una persona peligrosa.

• Si alguien que te ve en la calle, te da a elegir un regalo de cumpleaños, ¿qué eligirías? Un montón de buenos chistes maracuchos para reírme bastante.

• ¿Y si te regalan un iPod, con qué música lo llenarías? Allí habría de todo: Juan Luis Guerra, (Ricardo) Arjona, gaitas y hasta U2.

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nova+belleza

EX CLU SI VI DAD

El arte de cuidar tu piel va más allá de simplemente usar buenos productos. Tienes que usar lo mejor que el mercado ponga a tu disposición. Aquí algunas sugerencias.

DEDICADA A LA MÁXIMA BELLEZA

Este año se celebró el 100 aniversario de lo que nació como una tímida idea en la mente de Miss Elizabeth Arden.

La marca que lleva su nombre, está muy bien posicionada en el mundo entero.

Desde joven, Miss Elizabeth se dedicó a desarrollar un concepto de bienestar total, que incluía productos de tratamiento de la más alta calidad, cosméticos y más. Convirtió su marca en la más deseada y logró que el Salón Red Door y sus spas fueran el destino sin rival para las mujeres más sofisticadas del mundo.

Intervene Skin Tone Perfecting Capsules y Prevage® Day son muestra de la alta calidad y el cuidado especial que ofrece Elizabeth Arden a la mujer.

EL RENACER DE TU PIEL

NUEVO ACOMPAÑANTE NOCTURNO

Intervene Skin Tone Perfecting Capsules te brinda una alta dosis de vitamina C mientras duermes.

Cada cápsula se enfoca en las huellas dejadas por el estrés y el daño solar en tu piel, a la vez que suaviza la apariencia de las manchas de edad y decoloración. Al despertar, podrás observar una piel más luminosa y energizada. Este producto no es comedogénico, está probado clínica y dermatológicamente, no contiene aceites y está recomendado para todo tipo de piel. Tip: Úsalo con Intervene Stres Recovery Night Cream para sellar perfectamente tu piel con los mejores humectantes.

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Skin Vivo de Biotherm estimula el nacimiento de nuevas células en la piel de tu rostro. Esta nueva crema antiedad se hizo para defender y reparar los daños microcelulares y reimpulsar la actividad de los genes desactivando el proceso de envejecimiento visible de la piel. La acción del extracto puro de Plancton Termal y del Reversol SV, logran una piel reestructurada con arrugas reducidas y más elástica.

TERAPIA NATURAL

L’ Occitane seleccionó el zumo de uva biológico de Domaine de Tuiles Bleues en la Provenza (sur de Francia), para crear su línea de Uva, resultando una terapia natural revitalizante para el cuerpo capaz de desintoxicar y suavizar la piel en casa como si se estuviera en un verdadero spa.

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• Gel anti-agua: combina un conjunto único de activos como el extracto de hojas de viña rojo, extracto de castaño de Indias y aceite esencial de ciprés que refuerzan el tono cutáneo y minimizan los efectos visibles de la retención de agua. Contiene silicio y jugo de uva biológica de Provenza para reafirmar, revitalizar y embellecer la piel.

nova+perfumes

Feminidad

en cada

gota

Toma ventaja de tus mejores atractivos y derrocha sex appeal con estas fragancias TOP de última moda

Sensualidad

latina

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Eva es el nombre de esta atractiva creación que mezcla notas cítricas, jazmín, bergamota, violeta, almizcle y sándalo, aromas ligeros y frescos ideales para el día a día de cualquier mujer. Viene en eau de parfum spray de 50 y 100 ml.

Buenas vibras Shakira, además de estar comprometida con las causas humanitarias a través de su propia organización benéfica, Fundación Pies descalzos (Barefoot Foundation), es la protagonista de una grata sorpresa: un perfume perfecto para las mujeres que así como ella, son auténticas, positivas y exquisitamente femeninas es S by Shakira. Son gotas de una sensual fusión de sándalo, jazmín sambac originario de la India y vainilla. El frasco simula las curvas de esta bailarina, está tallado en vidrio de diferentes colores según la luz y la forma en que se mire. Es toda una joya de colección y está disponible en eau de toilette spray de 50 y 80 ml.

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nova+cosmética

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14 Silueta y alma

Miradas iluminadas El maquillaje mineral forma parte de las nuevas tendencias. Estas sombras de textura ligera y larga duración vienen en tres tonalidades de colores brillantes que se adaptan a cualquier tipo de rostro, para que presumas de una mirada llena de luz para el día y la noche. Se llama Twist & Shake y es de Valmy. Atrévete a combinar los tonos: meteorito + gris metalizado; mármol + beige claro iluminador; cashmere + caramelo perlado.

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nova+libros

MANUAL PARA NO MORIR DE AMOR

1-Si ya no te quieren, aprende a perder y retírate dignamente. 2-Casarse con el amante es como echarle sal al postre.

3-Evita el sacrificio irracional: no te anules para que tu pareja sea feliz. 4-¿Ni contigo ni sin ti? ¡Corre lo más lejos posible!

5-El poder afectivo lo tiene quien necesita menos al otro. Estos son los primeros cinco principios de supervivencia afectiva que toda persona debe tener en cuenta para asegurarse una vida emocional plena y saludable. Muchos no entendemos que manejar el concepto de dignidad personal, autoestima, miedo al abandono, y las vulneraciones en general son claves para no seguir en una dependencia destructiva, por ello, Walter Riso en su nuevo libro, promete dejar al aire libre todas las verdades sobre esas circunstancias de las relaciones de pareja que nos hacen dudar de si estamos haciendo las cosas bien o no. La intención, sin duda, es que disminuyan las probabilidades de sufrir a causa de los apegos. Veremos si leyendo una o dos veces este manual podremos aprender esta difícil tarea. Consíguelo en Librerianorma.com Bs 102.

POR QUÉ CUERNOS ME ENGAÑASTE

Enseñarte todo lo que hay que saber sobre la infidelidad, es lo que promete Ana von Rebeur en este nuevo libro, así como contártelo con el humor que la caracteriza. En palabras de la autora, “este libro es un monumento a la indiscreción, porque habla sin tapujos de lo que es mejor no hablar”. La intención es que si es tu caso, salgas adelante o evites pasar por una situación como esa. Consíguelo en Librerianorma. com Bs 120.

¡QUÉ ESTRÉS! Stephanie McClellan y Beth Hamilton son las autoras de este libro pensado para ayudar a las mujeres a enfrentar y frenar los problemas de salud que causa este mal moderno que todos hemos sufrido alguna vez. Leyéndolo, encontrarás cuatro perfiles personales con los cuales podrás identificar las mejores formas de hacer frente al estrés y tener una vida más saludable. Es de Editorial Norma. Cómpralo en Librerianorma.com Bs 150.

LA GRAN REVOLUCIÓN DE LAS GRASAS

Conoce el rol que tienen las grasas esenciales y la nutrición medicinal en distintos ámbitos de la salud, examinando y ofreciendo soluciones prácticas a cada uno de los principales problemas de la vida moderna (muchos de ellos frecuentes en la mujer): menopausia, osteoporosis, colesterol, enfermedades del corazón, depresión, cáncer y sobrepeso entre otros.

Escrito por Sacha Barrio Healey. Editorial Norma.

Consíguelo en Librerianorma.com Bs 76.

SATISFACCIÓN

16 Silueta y alma

Este no es un libro para mujeres con problemas de sexualidad, es un libro escrito para quienes desean aprender a conocerse mejor y tener una visión renovada y enriquecedora de la sexualidad femenina.

Cada tema es comentado por la autora de acuerdo a su experiencia clínica y en cada capítulo presenta casos completos de pacientes que han pasado por su consultorio. Su autor es Annita Clayton, es de editorial Norma y lo consigues en Librerianorma.com por Bs 130.

Palabras

mediadoras

Wolfgang Iser al definir la lectura decía: "Es como si al leer no avanzaramos sobre el libro sino sobre nosotros mismos". Aventúrate a descubrirte con estas sugerencias.

ADEMÁS SYA TE RECOMIENDA

• Lo que quiero para mi vida, por Walter Dresel, editorial Norma.

Conoce la importancia de aprender a tomar decisiones correctas en el momento justo. El primer capítulo se llama La importancia de la actitud.

Al final, diez capítulos con enseñanzas muy valiosas.

• Cómo conseguir una buena salud, guía para perezosas, por Anita Naik, editorial Amat. Léelo y descubre qué puedes hacer para solucionar situaciones cotidianas como fatiga, cansancio, insomnio, y todos los problemas que hacen que las chicas perezosas se depriman.

• La vida tal como es, por C.J. Beck y S. Smith, editorial Norma.

Este libro muestra la forma como vivimos a diario: buscando las cosas en el lugar equivocado, cuando realmente la solución a muchos probloemas está en nosotros mismos.

nova+lugares

Lo nuevo en Maracaibo

SALUDABLE Green, Food & Beverage, calle 78 entre Av. 3G y 3F, Villa Virginia No. 3F-6.

Maracaibo. De lunes a jueves, de 11:30 am a 11 pm, viernes y sábados hasta la 1 am. Contactos: 02617914715 / @ green_mcbo.

- Este sitio ofrece ricas opciones para comer, buena atención y precios moderados. En ocasiones hay promociones especiales por las que puedes preguntar.

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- Prueba la ensalada “Green” con pollo grillado estilo asiático (586.13 calorías), la “Atlantis” con frutos del mar salteados con jengibre (585.97 calorías) o la “Connecticut” con pechuga de pollo rellena de camarones, queso Brie con salsa de yogurt y champán (743.57 calorías).

LO MEJOR: TIENEN SERVICIO A DOMICILIO.

BUENÍSIMO Freshco®, Bar orgánico & Mercadito, para comer y abastecerte de productos 0% químicos. Este lugar nació para incentivar la cultura ecoalimentaria en la ciudad. Hay ensaladas, zumos y jugos, snacks, pastelería sin conservantes y un mercadito de vegetales. Su slogan es: “Bueno para ti, tu cuerpo y el planeta”.

Dónde: Av. 3Y entre calle 71 y 72, Minicentro Tulipán, local 1. Maracaibo. Cuándo: De lunes a viernes, de 7 am a 7pm y sábados de 8 am a 2 pm.

18 Silueta y alma

ATRAYENTE

Cuma Bistró es un lugar ecléctico que ofrece buena comida, comodidad y buen servicio. El menú es variado; combina sabores de Asia, Europa y América. Puedes optar por sopas, carnes, pastas o ensaladas. Dónde: Calle 74 entre 3H y 3Y, casa No. 3H-62, local 4.

Maracaibo. Cuándo: De lunes a sábado, de 12 m a 9 pm.

Contactos: cumabistro@hotmail.com

¿Dónde entrenar?

GIMNASIO

398

Pensado en quienes desean vivir una experiencia realmente satisfactoria mientras se ponen en forma, este moderno edificio recién inaugurado, posee cómodos salones para fitness, spinning (ventanales con vista al Ávila), Pilates y otros para Cardio, por ejemplo. Cada semana, un exclusivo equipo de entrenadores te ofrecen clases variadas para impulsar tu bienestar. Dónde: Calle California, entre Mucuchies y Monterrey, Edif. Centro 398, Urb. Las Mercedes. Caracas.

Cuándo: De lunes a viernes, de 6 am a 10 pm; sábados y domingos de 9 am a 3 pm. Teléfono: 0212-9931315 / 0437 / 1334.

Contacto: www.gimnasio398.com

Rinconcitos

Encuentros COMO EN CASA En un ambiente que te transportará a la tranquilidad de un dulce hogar, podrás degustar deliciosos platos, tomar un cafecito o un té y volver a tu rutina diaria. Hablamos de Bamgú, un sitio sin igual en la capital zuliana.

Allí se fusiona el menú Creole con lo más sabroso de la gastronomía nacional y recetas de las abuelas. La atención es personalizada así que te sentirás muy bien al llegar. Lugar: C.C. La Colina, local 1 planta baja. Calle 84 entre avenidas 2A y 2B, sector Valle Frío (antiguo Banco Mara). Maracaibo.

Teléfono: 0261-7916632. Cuándo: De lunes a viernes, de 7 am a 7 pm y sábados de 7 am a 3 pm. Lo mejor: Es ideal para reservar y celebrar pequeños agazajos. Tienen servicio a domicilio y catering. Contacto: bamgurestaurant@gmail.com

COMPARTIR EN 3 PALABRAS

-Rosalinda. Ven baila conmigo.

Calle Madrid, entre Veracruz y Caroní, Urb. Las Mercedes. Caracas.

-Hooters. A comer rico. C.C. Sambil, nivel Diversión. Chacao, Caracas.

-Bibas. Para celebrar juntos.

Calle 68 con Av. 3F, Centro Bellas Artes. Maracaibo.

-Musa Lounge. ¿Una ocasión especial?. Calle 77 entre Av. 3C y 3D. Maracaibo.

UN ESPRESSO POR FAVOR

Vivir o visitar Caracas y no entrar a Buondi Sensi es un pecado, sobre todo si eres amante de los aromas únicos que desprende el café. Decidirse por las inigualables opciones que varían entre una minitartaleta de Nutella, la focaccia con mozzarella de búfala o los bombones y los bizcochos para acompañar el cappuccino, será el dilema. Lo mejor: El café descafeinado, los lattes deslactosados con leche de almendras, las pastillas de chocolate con exquisitas esencias y los raspaccinos con sabores como panettone, nocciola, canela... Dónde: Millennium Mall, nivel Plaza. Av. Francisco de Miranda y C.C. Expreso (Baruta).

¿Necesitas un cómplice?

DEDI-K-LO

En esta empresa saben que hay ocasiones para celebrar de una manera diferente y hacer que se convierta en un momento inolvidable. Ésta es “La manera gourmet de regalar” con detalles que seducen el paladar. Tienen un servicio de primera, productos importados de la mejor calidad y precios sin igual; ellos ofrecen desayunos, meriendas y brindis a domicilio.

Contacto: www.dedi-k-lo.com / ventas@dediklo.com / 0416-9346348, 0212-3249213 y 0414-3344212.

19 Silueta y alma

spa

Spa Centro de Sanación-Spa

HACIENDA

LA CONCEPCIÓN Un refugio de vibraciones orgánicas Fuego, aire, tierra y agua se conjugan en un espacio de ensueño a través de masajes con piedras calientes, exfoliaciones con arena de mar y máscaras de algas para colmarte de bienestar. Éste es un lugar único en Venezuela Por Ricardo Canaán / Fotos Roberto Lipavsky elaja tu cuerpo y deja que tu mente recorra un lugar mágico con hermosos senderos de piedra que te guiarán por un sorprendente jardín etnobotánico; haciendo tour en las distintas estaciones como los salones de vapor, el sauna, jacuzzis al aire libre, místicos espacios terapéuticos y un lago natural donde sentirás que aún no despiertas de ese sueño. El Centro de SanaciónSpa Hacienda La Concepción es sinónimo de bienestar en su máxima expresión.

Este santuario natural está ubicado en la región de los Altos Valles de Aguirre, a sólo 40 minutos del Aeropuerto Internacional de Valencia. La zona está rodeada por deslumbrantes paisajes y favorecida todo el año por un clima apacible, lo cual la hace idílica para quienes buscan un refugio no tan lejos de la ciudad. Su director, el Dr. Efraín Hoffmann, ha dedicado su vida para que todo esto sea posible.

20 Silueta y alma

En sus amplias zonas verdes florece una vegetación sin par con variadas plantas tropicales de Venezuela y otros países del mundo, creando así una atmósfera envolvente de finos y suaves aromas. Cuarenta y seis hectáreas de terreno conforman este paraíso diseñado para ofrecer a los visitantes confort, relajación y curación ante todo. Gente atenta a servirte, elementos 100% orgánicos y unas instalaciones colmadas de relax te garantizan una estadía sin comparación con cualquier otra experiencia que hayas vivido en un lugar similar a éste.

Posibilidades para sentir y disfrutar Entre una extensa gama de tratamientos, muchos de ellos holísticos, y con comodidades a la altura de un Spa-Hotel, te recomendamos un día de Full Relax, empezando a las 7:30 de la mañana.

Al elegir la Terapia de los Cuatro Elementos, por ejemplo, tendrás tres horas al aire libre, disfrutarás masajes con piedras calientes, baños de barro, máscaras y exfoliaciones con algas más arena de mar.

Un Full Day incluye un masaje terapéutico antiestrés, un tratamiento facial completo y todos los beneficios del Full Relax.

spa

Los masajes antiestrés duran una hora y puedes optar por un Californiano, un Watsu o un Shiatsu. También está la opción de las terapias corporales como las envolturas, la Expoliación Celular y el Baño de Novia.

Si se trata de mejorar la silueta corporal, el Programa Reductor Anticelulítico es la solución. Un asesoramiento dietético, sesiones de vacuumterapia, vendas frías o calientes o la realización diaria de masajes reductores y drenaje linfático, son sólo algunas de las opciones a tu disposición.

El área médica también ocupa un lugar importante en la Hacienda La Concepción. Hay terapias de depuración gastrointestinal; limpiezas hepáticas, sanguíneas, mesenquimáticas, cardiovasculares; terapias de oxígeno y celulares; y la modulación hormonal especialmente pensada para que personas mayores de 40 años de edad puedan revertir los síntomas de envejecimiento.

Un espacio único Como éste, no existe otro centro de salud integral del país donde se conjugue en perfecta armonía la medicina tradicional con la medicina alternativa y los placeres de un spa. Diariamente allí se programan actividades aeróbicas y cardiovasculares para mantener el organismo de los visitantes a buena temperatura.

22 Silueta y alma

Una excelente forma de llenarte de energía son las clases de Yoga, Tai-Chi, y meditación que combinadas con otras terapias corporales, faciales y cosméticas, te harán sentir completamente satisfecha.

Reflexoterapia, Quiropraxia, Masaje Ayurvédico, terapia psicocorporal y de polaridad son ideales si quieres controlar el estrés de la cotidianidad citadina. En cambio, si eres un poco más aventurera puedes elegir entre acampar en los patios de la hacienda o disfrutar de los cómodos dormitorios.

Quien han visitado este lugar, recomiendan que en algún instante del día, te brindes diez minutos para respirar profundamente mientras tomas conciencia de los estímulos que recibes a través de cada uno de tus cinco sentidos.

Alternativas La alimentación es parte fundamental cuando quieres conseguir bienestar total, por lo que el restaurante La Terraza, pone a tu disposición un delicioso menú vegetariano con abundancia de frutas tropicales e ingredientes cultivados en los huertos de la hacienda.

spa

TODOS LOS PLANES QUE OFRECE LA CONCEPCIÓN INCLUYEN ACCESO ILIMITADO A LAS INSTALACIONES DEL SPA, A LAS CLASES Y TALLERES. EL TURISMO DE AVENTURA CON EXCURSIONES A LAS MONTAÑAS, A LA PLAYA, CAMINATAS Y PASEOS EN BICICLETA POR PANORAMAS EXÓTICOS ESTÁN A LA ORDEN DEL DÍA. SIN DUDA TE SENTIRÁS ESPLÉNDIDA Y LLENA DE VIDA, PUES NO HAY NADA MEJOR QUE VIGORIZARSE CON LO QUE LA MADRE TIERRA PROMETE.

El Centro de Sanación- Spa Hacienda la Concepción cuenta con un programa de charlas, talleres y seminarios orientados al manejo de la salud y el estrés, la comunicación eficaz y la alimentación sana, entre muchos otros.

Uno de los atributos más especiales de la hacienda es que no dejan nada al azar. Para garantizarte resultados que superen tus expectativas, y en caso de que vayas por tratamientos complejos, un equipo médico te realizará exámenes de laboratorio, para determinar tu condición de salud y edad biológica. Sólo así podrán diseñar un programa terapéutico basado en tus necesidades.

LOCALIZACIÓN Hacienda La Concepción. Av. ppal. del poblado de Aguirre, Edo. Carabobo-Venezuela. A 45 minutos de Valencia.

TELÉFONOS 0212-4153227 / 0414-2794500 / 0249-4906487 / 0416-6479999 / SITIO WEB: www.haciendalaconcepcion.com.ve

24 Silueta y alma

ASESORES CONSULTADOS -Dr. Efraín Hoffmann, director del Centro de Sanación - Spa Hacienda La Concepción.

-Gustavo Bonnet, director ejecutivo de la Fundación Hoffmann. gustavobonnet@hotmail.com

quirúrgica

Distintas causas pueden ocasionar la obstrucción del sistema linfático en una persona. El cáncer de mama es un factor de riesgo más no es el único. Actualmente existe una nueva técnica para el tratamiento de estos casos.

Defensas en riesgo

Linfedema ¿es común?

NATACIÓN, YOGA, PILATES Y LA GIMNASIA DE MANTENIMIENTO, SON EXCELENTES PRÁCTICAS FÍSICAS SEGURAS PARA LOS PACIENTES CON LINFEDEMA. SIEMPRE INFORMÁNDOSELO AL MÉDICO TRATANTE.

Por Lorena Delgado / Fotos Archivo

na patología que pone en riesgo el normal funcionamiento del sistema inmunitario es el linfedema. Menos del 20% de las mujeres que han padecido cáncer de mama llegan a presentar esta anomalía, quedando expuesta su inmunidad a la acción de numerosas infecciones por la disminución de sus defensas.

Todo ocurre en cadena; la calidad de vida del paciente se deteriora por la sensación de pesadez y la disminución de la movilidad del miembro afectado.

En detalle, esta obstrucción o daño en los canales linfáticos ocasiona una hinchazón crónica en una o varias partes del cuerpo debido al exceso de fluido; las razones pueden ser el desarrollo anormal de ese sistema circulatorio o las secuelas que deja una infección, una lesión, el cáncer, la extracción de los ganglios, radiación dirigida al área afectada o por cicatrices en el tejido (en el caso de la radioterapia o la cirugía). La ubicación más frecuente de estos abultamientos son los brazos, las piernas y los genitales, aunque esta última es la zona menos común.

Por ser el sistema linfático tan complejo, la manera como se podía revelar los canales inflamados para su posterior tratamiento era muy inexacta debido al carácter y dimensiones microscópicas que tienen. Por fortuna, una novedosa técnica importada de Japón, permite detectarlos con mayor eficacia. Se trata de un innovador scanner de diagnóstico, el PDE Photodinamic Eye, con el que se puede realizar un diagnóstico y tratamiento, a un nivel de precisión mucho mayor, pudiendo incluso clasificarlos según su tamaño.

Grande avances, grandes esperanzas El tratamiento con el PDE Photodinamic Eye se implementa así: 1. Se inyecta al paciente a nivel subdérmico, una sustancia que va recorriendo los canales linfáticos. 2. El escáner recorre la superficie, detectando la ruta de los linfedemas. 3. Mediante una supramicrocirugía se derivan los vasos linfáticos a otros vasos san-

26 Silueta y alma

guíneos subdérmicos deshaciendo el linfedema.

“Mediante este sistema se provoca que esa linfa que no puede drenar a su localización habitual, drene hacia el sistema venoso provocando la disminución de esos edemas que tanta molestia ocasionan y sustituyendo a los tradicionales masajes linfáticos por una solución definitiva”, afirma un comunicado emitido por la Clínica Planas de España, el primer centro de Europa en usar esta tecnología.

Prevenir ante todo Si el linfedema ya está presente, hay medidas preventivas para evitar que se complique. Entre ellas cuatro de las más importantes son: • Estar en constante chequeo médico.

• Mantener la piel y las uñas limpias. Un cuidado minucioso ayudará a prevenir infecciones.

• Evitar bloquear el flujo de líquidos por el cuerpo.

• Evitar que la sangre se acumule en el miembro afectado.

Más info: www.planasday.com / www.elmundo.es www.cancer.gov

enforma

ESTÁ POR INICIAR LA CLASE. SE ESCUCHA LA MÚSICA ELECTRÓNICA. YA HAY ONCE PERSONAS Y ESTÁN TODAS REUNIDAS EN LA SALA DE LAS MÁQUINAS. VÍCTOR, EL ENTRENADOR CERTIFICADO, COMIENZA CON LAS INSTRUCCIONES Y LUEGO DE UNOS BREVES MINUTOS GRITA CON ENTUSIASMO: “¡ARRANCAMOS CHICOS!” 28 Silueta y alma

HEAT Program EL FITNESS DEL TERCER MILENIO Por Jorge Koussa Gonzรกlez Fotos Alfredo Pierantoni / Natalia Boccalon

29 Silueta y alma

enforma

Estás lista para obtener los mismos beneficios de la caminata de montaña aún estando en la ciudad, y esta vez, bajo techo? Sólo necesitas concentración, muchas ganas de ejercitarte y la ropa adecuada para poner tu cuerpo a sudar y alcanzar la meta deseada.

Desde hace pocos meses, Venezuela se unió a la tendencia del Heat Program®, una modalidad que ofrece recorrer durante 45 minutos lo largo e inclinado de la montaña que tú misma mentalices. Una novedosa máquina con cinta rodante, la Maxerrunner®, capaz de inclinarse a un máximo de 40 grados, ha sido creada especialmente para esta rutina. Ella y tú, serán las protagonistas.

High Energy Aerobic Training Traducido al español significa “Entrenamiento de Aeróbicos de Alta Energía” y según sus creadores, los atletas italianos Max Grossi y Marika Moretti, es un sistema evolucionado del Power Walking que reúne las situaciones de caminata, trote y subidas de montaña, en una sola máquina.

A diferencia de las comunes, ésta no se alimenta de electricidad, sino que su cinta se mueve a la velocidad de tus pasos; a su vez, la inclinación la indicas tú misma, mediante una perilla ubicada en el panel de control, lo que te permite tener el dominio absoluto de tu entrenamiento.

En el mundo, quienes ya son fanáticos del Heat Program, saben que su ventaja sobre prácticas como el spinning, las caminadoras y escaladoras normales, se fija en que este sistema está direccionado al consumo de grasas, la tonificación, a sacar la máxima potencia muscular y permite un excelente trabajo cardiovascular. Además, la Maxerrunner adapta su velocidad a tu paso y elimina los riesgos del golpes en las articulaciones, pues como usuaria no deberás correr a la velocidad que va la cinta para alcanzarla.

¿Por qué Heat Program?

LA MAXERRUNNER 30 Silueta y alma

Peso: 103 kilos Tamaño: 83 cm de alto (cerrado), 1.75 cm de largo (abierto), 60 cm de ancho y 1.25 de alto.

Inclinación máxima: 40 grados.

1. El andar constante de la caminata y el continuo dominio de la respiración permite tener bajo control la frecuencia cardiaca y por lo tanto mantener una intensidad me-

dio alta, convirtiéndote en la gestora del uso de tu corazón.

2. Favorece la pérdida de peso y el logro del máximo beneficio aeróbico.

3. El entrenamiento crea resistencia y potencia muscular sin estresar tus articulaciones y evita exasperaciones superfluas o dañinas al trabajar en base a la misma energía que emanas.

4. Mejora la circulación sanguínea pues los movimientos fluidos y regulares de las extremidades, sumados a los de los pies, favorecen el retorno del torrente sanguíneo al corazón.

5. Toda la energía, tonicidad y elasticidad que reciben los músculos cuando se practican las caminatas de montaña, estará a tu alcance sin tener que salir de la ciudad.

6. El entrenamiento grupal resulta saludable, eficaz, participativo y cautivador.

7. Es un programa apto para todos, sin importar la edad o condición física.

8. Mejora la postura y la flexibilidad del cuerpo.

9. Relaja la mente.

La caminata ha sido desde siempre sinónimo de bienestar físico y mental. Es sencillo y todos pueden hacerlo sin ningún tipo de preparación. Practicando Heat Program dos a tres veces por semana, te sentirás muy bien y todo tu cuerpo te lo agradecerá. ¡Anímate y aumenta la energía!

PIONEROS EN AMÉRICA En América existe sólo un lugar en donde puedes experimentar lo que significa entrenar con este innovador programa.

Se trata del Gimnasio 398 ubicado en Caracas, Venezuela.

Fuera de nuestras fronteras, sólo se practica en Italia, Bulgaria, Portugal, Rusia, Rumania, Polonia y República Checa.

ASESOR CONSULTADO: Víctor González, director del Gimnasio 398, Caracas. Av. California de Las Mercedes, entre Mucuchies y Monterrey, Edif.

Centro 398. Telf: 0212-9931315 / 0437 / 1334. Facebook.com/ gimnasio398 Más info: www.heatprogram.com

nutre

6 consejos

Escudo y espada para las “maduritas” Por Ricardo Canaán / Fotos Archivo

Los ciclos en la vida de una mujer están marcados por el desarrollo, la maternidad y el más temido de todos, el climaterio. A este último puedes hacerle frente con un poco de esfuerzo, entusiasmo y optimismo.

eguramente habrás escuchado antes que el climaterio y la menopausia son eventos naturales que ocurren en las mujeres maduras y cuya causa son los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona, lo que a su vez ocasiona un desbalance general en el organismo. Algunas señales de que esta etapa se aproxima son: cambios en el periodo menstrual, calores súbitos, resequedad vaginal, falta de apetito sexual, cambios repentinos de humor, insomnio, pérdida de masa muscular, osteoporosis y aumento de peso.

La buena noticia es que los síntomas y grados de severidad varían de una mujer a otra, y que por esto existen un sinfín de tratamientos capaces de hacer más llevadero este proceso. Entre ellos, hay uno que juega un papel muy importante a nivel hormonal: el consumo de lignanos. Estas sustancias también llamadas fitoestrógenos, contienen 100 veces más propiedades que los mejores granos integrales y se encuentran mayormente en el Omega 3, 6 y 9.

A continuación, te brindamos 6 consejos para conocer brevemente detalles puntuales que vale la pena resaltar del climaterio.

32 Silueta y alma

1. A medida que pasan los años, la disminución del estrógeno en el organismo influye en la pérdida del aspecto lozano de la dermis. La semilla de lino es una fuente natural de esa hormona, es por ello que es muy recomendada a mujeres de edad adulta.

2. Evita el aumento de peso con alimentos que te convengan consumir. Comer fibras, frutas y vegetales te otorgan las vitaminas que necesitas para sentirte activa. Además es necesario ingerir al menos 1.000 mg de calcio diario y vitamina D. Evita el colesterol.

3. Durante esta etapa, se presentan latidos cardíacos irregulares. Los lignanos, según estudios científicos, podrían reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares y regular los latidos del corazón.

4. Realizar los ejercicios de Kegel diariamente para fortalecer los músculos de la vagina y utilizar lubricantes artificiales en el momento del encuentro íntimo, ayudará a no experimentar dolor y a estar más acondicionada.

5. Evita los hábitos tóxicos como fumar o ingerir cantidades excesivas de alcohol, no sólo en esta etapa sino en toda tu

vida, así disminuyes las probabilidades de desarrollar enfermedades crónica.

6. Ensayar la práctica de respiraciones lentas y profundas cada vez que se presente un sofocón (con técnicas de relajación como Yoga, Tai Chi o meditación) será la excusa perfecta para agregar a tu rutina actividades saludables mientras que batallas con los síntomas del climaterio.

Es importante que asumas estos cambios con una actitud positiva, porque el final del ciclo menstrual es el principio de la etapa que podrás disfrutar al máximo si te enfocas en ello. Visita a tu ginecólogo al menos dos veces al año, y hazle todas las preguntas que tengas en mente. Realizarte todos los exámenes que correspondan para determinar los factores de riesgo, también será indispensable para vivir a plenitud.

MAS INFO: Medline Plus enciclopedia médica (nlm.nih.gov) International Menopause Society (imsociety.org) National Institute on Aging (nia.nih.gov)

directorio

ESPECIALISTAS O BESÓLO G OS / N UTRI CI O N ISTAS

Dr. Alessandro Oca

Lcdo. José Palacios

Dra. Yelitza Revilla

0412-333.3398 ocamedi@hotmail.com w w w. o c amedi.com CONSULTA: Centro Profesional Santa Paula.

Torre b local 13-A. De lunes a jueves a partir de las 8:00 am. Previa cita.

CARACAS

0426 - 512.7630 jmpalacios@eurekanutricional.com www.eurekanutricional.com CONSULTA: Parque Naciones Unidas Av. Páez del Paraíso, Centro de Atención al Atleta.

Lunes a viernes a partir de las 9:00 am.

CARACAS

0414-243.0603 yelitzarevilla@gmail.co m CONSULTA: La Trinidad. Av. González.

Edif.Mila de la Roca. Planta alta.

Lunes, miércoles, jueves y viernes a partir de las 10:00 am.

CARACAS

Lcda. Melissa Magalde

Lcda. Natalia Mazzei

Lcda. Zonia de Ventura

0412-090.0871 m e l i s s a . magalde@hotmail.com CONSULTAS: Clínicas Caracas consultorio 9-03 de 6:30 am. a 9:00 am. (Lunes a viernes).

Medical Spa Center (Las Mercedes) de 9:00am a 1:00 pm (lunes a viernes).

CARACAS

0412-233.5752 pmna1@hotmail.com CONSULTA: Zona Industrial La Trinidad.

Edif. Mila de la Roca CEMLAT. Planta alta, entrada anexa.

CARACAS

0424-672.9971 zoniagventu@hotmail.c o m CONSULTA: Centro Médico de Cabimas.

Zulia Consultorio 39. Martes de 9:00am a 11:00 am y jueves de 10:00 am a 12:00 m.

CABIMAS

Lcdo. Marcos Arcano

Lcda. Victoria Pérez Hurtado

Lcda. Graciela Esparcido

0412-361.5199 m a r c o s _arcano@yahoo.es CONSULTA: Centro Integral DIKE Plaza.

Lunes a viernes de 10:00 am a 7:00 pm CARACAS

0412-233.4566 veph84@hotmail.com CONSULTA: C.C. Galerías Los Naranjos.

Spazzio Medicina Integral.

Martes y jueves a partir de las 3:00 pm.

CARACAS

0416-065.1677 CONSULTA: Clínica Zulia consultorio 12.

Lunes, martes, miércoles y viernes de 8:00 am a 12:00 m MARACAIBO

Dra. Natacha Pinto Perdomo

Lcdo. Oswaldo Chávez

Dra. Carolina Orellana

0424-268.3033 n a t a ch a pp@hotmail.com CONSULTA: Urb.Altamira , Av. Luis Roche, Edif. Helena piso 5 Unidad MédicoPsicológica.

CARACAS

0414-181.0081 oswaldo110479@hotmail.com CONSULTA: C.C Lido. Nivel Galerías.

Local G-11. Unidad Integral de Adelgazamiento OZ. Lunes a viernes de 10:00 am a 7:00 pm.

CARACAS

0414-525.3285 draorellana@gmail.com www.carolinaorellana.c o m CONSULTA: C.C. Santa Fe. Nivel c-1.

Local 1-06. Puntos Light.

CARACAS

Dra. Ivis Marcano

Dra. Ana Adames

Lcda. Linda R. Vásquez

0424-199.9406 i v i s - m a r cano@hotmail.com CONSULTAS: MediVitale. Unicentro Virginia.

Sector La Lago. Local 8 planta baja. lun, mie y vie de 2:00 pm a 6:00 pm.

Martes y jueves de 8:00 am a 12:00 pm.

MARACAIBO

0424-197.5525 0212-419.4661 dra.ana.adames@gmail.com CONSULTA: C.C.C.T. Pirámide invertida.

Piso 6, Ofic.. 6-01. De lunes a viernes a partir de la 1:00 pm.

CARACAS

0412-215.2115. lindarvv@gmail.com CONSULTA: San Bernardino. Centro de Especialistas. Av. Galipan al lado de Farmapunto. Piso 3, consultorio 7.

Miércoles a partir de las 2:00 pm.

CARACAS

Dra. Leidy Badell

Lcda. Carolina Sureza

Lcda. Concepción Santos

0414-627.9502 d r a l e i d y badell@hotmail.com CONSULTA: Clínica Falcón. Consultorio 3-05. lunes de 2:00 pm a 6:00 pm. Martes de 8:00 am a 12:00 pm y 2:00 pm a 6:00 pm Miércoles de 8:00 am a 12:00 pm.

MARACAIBO

0414-126.8769 caritosur@hotmail.com CONSULTA: C.C La Pirámide. Prados del Este. De lunes a viernes de 10:00 am a 6:00 pm CARACAS

0416-801.1695 nutricionistaconce@gm a i l . c o m CONSULTA: Instituto AVICENA. Caurimare, al lado de la Policlínica Metropolitana.

Sábados a partir de las 8:00 am.

CARACAS

MÉDICO INTERNISTA – OBESÓLOGO

NUTRICIONISTA Y DIETISTA

NUTRICIONISTA Y DIETISTA

PSICOTERAPEUTA ESPECIALISTA EN OBESIDAD

MÉDICO ESTÉTICO - OBESÓLOGO

OBESÓLOGO

34 Silueta y alma

REDUGRAS PROPORCIONA UN EFECTO DIURÉTICO QUE FAVORECE LA ELIMINACIÓN DE LÍQUIDOS, AYUDANDO A COMBATIR LA CELULITIS

NUTRICIONISTA DEPORTIVO

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MÉDICO ESTÉTICO- NUTRICIONISTA

NUTRICIONISTA

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OBESÓLOGO

NUTRICIONISTA

NUTRICIONISTA

La obesidad no es un problema de ÉSTETICA, es un problema de SALUD.

CUERPOS PERFECTOS…CUERPOS SIN CELULITIS

Lcda. Ana Urdaneta

Dr. Alejandro García

Dra. Belén Castillo

0414-6247011 a g u r 0 9 @ g m ail.com CONSULTA: Centro Médico Los Olivos.

Lunes y miércoles de 8:00 am a 10:00 am.

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0212-9630027 e steticsalud1@yahoo.es CONSULTA: C.C. Los Geranios. Piso 2 local c-15, Unidad de Medicina Estética.

Estetic Salud. Lunes a viernes de 8:00 am a 12:00 m y 2:00 pm a 6:00 pm.

CARACAS

0212-2381977 CONSULTA: Av. Francisco de Miranda, Edificio Seguros La Paz, mezzanine ofic. 9 Urbanización La California Norte.

Lunes a viernes de 8:00 am a 12:00 m.

CARACAS

Dra. Gerardine Medina Suppo

Dr. Rafael González

Lcda. Janet Rodríguez

0414-6421552 gerardinemedinasuppo@hotmail.com CONSULTA: Circunvalación # 2 C.C. Ogaret.

1er piso, local 26 Mundo Salud.

Lunes a viernes de 1:00 pm a 6:00 pm.

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0212 - 9432424 CONSULTA: Urb. La Trinidad, calle La Guairita, Edif. Provincial piso 5 ofic. 5-b2 Antares. Lunes a sábados de 8:30 am a 12:00 m y de 3:00 pm a 6:00 pm.

CARACAS

0412-3280061 jarodsca@hotmail.com CONSULTA: Av. Roosevelt, Edificio Torre Los Rosales, Piso 7 Oficina 7A Urbanización Los Rosales. Lunes, miércoles y jueves de 9:00 am a 12:00m.

CARACAS

Lcda. Lucy Di Girolamo

Lcda. Carolina Arreaga

Lcdo. Crescenzo Consolato

0212-2665896/ 2635326 g i r o s a l u d @ hotmail.com CONSULTA: Centro Clínico Girosalud, Chacao.

Lunes a jueves de 2:00 pm a 6:00 pm y sábados 8:00 am a 12:00 m CARACAS

0212-944.7212 c aroantares@hotmail.com CONSULTA: Urb. La Trinidad, calle La Guairita, Edif. Provincial piso 5 ofic. 5-b2 Antares.

Lunes a sábados de 8:30 am a 12:00 m y de 3:00 pm a 6:00 pm.

CARACAS

0212 - 2665896 / 2645324 crescenzo_consolato@can t v. n e t CONSULTAS: Centro Clínico Giro Salud, Av. Mohedano, Edif. Don José, Chacao.

Lunes, miércoles y viernes de 8:00 am a 12:00 m y de 2:00 pm a 6:00 pm.

CARACAS

Lcdo. José Rafael Martins

Dr. Juan Carlos Méndez

Dr. Fernando Godayol Disario

0212 - 2677828 / 2675847 a d e l g a c e @ g mail.com w w w. m e t o d omartins.com CONSULTA: Centro San Ignacio, Torre Copérnico, piso 4. Lunes a jueves de 8:30 am a 12:00 m CARACAS

0212-9934595 mendezabache@gmail.com www.medicinantienvejecimiento.com CONSULTA: Centro Médico Anti-envejecimiento, calle Choroní, Qta. San Onofre, Chuao.

Lunes a viernes de 7:00 am a 5:00 pm.

CARACAS

0212 - 5520771 CONSULTA: Centro Médico de Caracas, San Bernardino, Av. Erasos, anexo A, piso 1, consultorio 178. Lunes, miércoles y viernes, de 3:00 pm a 6:30 pm, previa cita.

CARACAS

Lcda. Cecilia Bustamante

Lcdo. Lenin Dox

Dr. Oscar Alberto Gil Velásquez

0212-7614079 / 0416-6129228 c e c i l i a b u s t a mante@cantv.net CONSULTA: Torre Maracaibo, piso 6, letra F. La Campiña. Lunes, miércoles y viernes a partir de las 2:00 pm, sábados a partir de las 7:30 am (Previa cita) CARACAS

0212 - 9857567 / 0212-6134578 www.ccpdox.com CONSULTA: Av. Circunvalación del Sol, Centro Profesional Santa Paula, torre B piso 9, ofic.

9-06. - Av. Santa Teresa del Sur, planta alta # 39. La Castellana.

CARACAS

0424-7182550 ogil6 8@hotmail.com CONSULTA: Santa Rita con Calle 87.

Clínica Mara, Planta Baja. Lunes a viernes de 3:00 pm a 8:00 pm.

MARACAIBO

Lcda. Daniela Jiménez

Dra. Rita Venturini

Lcda. Cynthia Figuera

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Lunes a viernes de 8:00 am a 12:00 m.

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Para lograr la figura que deseas combina: Alimentación balanceada, ejercicio moderado y

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3 veces al día. ¡El compromiso es contigo misma!

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psique

u nombre es Isha, y es algo más que una maestra espiritual moderna que va por el mundo compartiendo su mensaje con aquellos que buscan un cambio en sus vidas. Ella nació en Australia y desde hace poco más de 10 años reside en Uruguay, en donde existe uno de los dos centros de retiro creados por esta mujer de mirada profunda y cuyo timbre de voz llega al fondo del alma.

En cada seminario, la gurú se refiere con sencillez y familiaridad a las experiencias de la cotidianidad; habla a quienes se aventuran a romper sistemas de creencias errados y les hace vivir internamente momentos de paz consigo mismos. El libro y la película “Por qué caminar si puedes volar?” develan el método práctico para la expansión de la conciencia como una herramienta para la libertad y la paz.

El sistema que lleva su nombre es una noble herramienta que, literalmente, ayuda a eliminar potencialmente el estrés, así como los traumas vividos; en consecuencia, hay bienestar total y real.

• ¿Podría decirse que Isha es una mujer que nació de nuevo? El momento más difícil de mi vida me permitió ver y sentir lo que no era real ni verdad para mí; descubrir que en realidad no me amaba y la forma como los miedos permanentes no me permitían vivir. Al comenzar a amarme comencé a vivir realmente. Fue el año más difícil, y mirando en retrospectiva, fue el mejor, pues me permitió ver y comenzar a cambiar, a encontrarme.

• ¿Cuál fue la clave de su superación personal como ser humano? El superar los miedos e ir más allá de ellos, pues nunca son tan grandes como creemos y siempre del otro lado, hay amor.

• ¿Alguna vez tuvo usted tuvo un maestro espiritual? Sí, tuve muchos e hice muchos caminos, y siempre estaba abierta, pues a veces hasta el taxista que está frente a ti se puede transformar en maestro por un momento. Hay que estar siempre abiertos, escuchar y recibir.

• ¿Qué cosas anhela Isha para su vida? Anhelo que cada persona tenga la experiencia que tengo de paz, dicha y amor incondicional en forma permanente; que cada uno descubra la paz y la expanda a su alrededor.

• ¿En qué está enfocada usted hoy? En expandir el “Sistema Isha”, y lograr que más personas puedan utilizar estas herramientas para cambiar sus vidas y que expandan su conciencia.

• ¿Puede resumirse el “Sistema Isha” en una frase? Son herramientas para sanar y transformar internamente lo que no te permite vivir en paz; para los miedos y sus raíces; para aprender a amarse a uno mismo incondicionalmente y así poder compartirlo con el mundo.

• ¿Hay alguna razón especial para haber escogido a Uruguay y México como la ubicación de dos centros internacionales? Estos lugares me eligieron a mí de alguna manera. En Uruguay tenía mis caballos, y encontrar lo que hoy es “La I” en Costa Azul, fue perfecto.

Es un lugar muy amigable, tranquilo y a muchos les gusta venir a este país. Y con respecto a “La I” México ubicada en Manzanillo, este lugar me fue entregado y yo siempre me abro a recibir.

• ¿Qué siente usted cuando mira a su alrededor y se da cuenta de lo que ha logrado con sus acciones y su sistema? Siento amor por todos y cada uno de los que deciden cambiar. Me siento feliz de poder servirles y que el sistema llegue a más.

isha

“Cuando te sanas y amas a ti misma, traes paz al mundo”

Ella es una de las guías espirituales con más seguidores en Latinoamérica actualmente, también ha sido nombrada “Embajadora de la paz”. Con un modesto proyecto entre manos, ha logrado que miles de hombres y mujeres cambien el rumbo de sus vidas para bien.

Por Lorena Delgado Fotos Cortesía de Isha

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entrecomillas

• VIRTUDES: Soy muy inocente, espontánea, real, siempre digo lo que mi corazón siente, no transijo nunca, soy transparente y vulnerable, como una niña, pero en la experiencia de mujer adulta y esa es una gran libertad.

• ¿A QUIÉN ADMIRA USTED? Admiro a Nelson Mandela y a cada persona que atraviesa las dificultades más grandes y las supera transformándose en mejor ser humano.

• HOBBY: Desde niña me gustan los caballos y actualmente corro Enduro Ecuestre. También me gusta sacar a volar a mi halcona.

• LEMA DE VIDA: Cuando te sanas y amas a ti misma, traes paz al mundo. Y recuerda, tú eres lo que eliges, así que elige el amor.

47 Silueta y alma

psique

• ¿Está el servicio social íntimamente ligado al “Sistema Isha”? Sí, absolutamente. Con nuestro servicio social podemos acercarnos a aquellas personas que no están en condiciones de venir a nuestros centros internacionales. Por ejemplo, llegamos de forma gratuita a quienes están en las cárceles, en hogares de rehabilitación, en hogares de reposo y a quienes han tenido experiencias devastadoras como la que ocurrió recientemente en el sur de Chile. Ésta es nuestra manera de dar, y todo esto es posible hacerlo gratuitamente gracias a lo que recibimos de nuestros estudiantes en los eventos pagos.

• ¿Qué la motivó a escribir el libro “Por qué caminar si puedes volar”? Había llegado el momento de compartirlo con el mundo, lo sentí y así lo hice. Ya todos estaban listos.

• ¿Cómo ve usted la gran receptividad que han tenidos sus libros y su película en el mundo entero? Con mucha alegría al ver que tantas personas están saciando su sed de búsqueda y empiezan a tener un encuentro consigo mismos a través de los pasos del “Sistema Isha” que enseño.

• ¿Hay algún lugar del mundo a donde le gustaría llegar con su sistema, y por qué? A todo el mundo sin límites.

• Su enfoque es por la paz mundial. ¿Cómo puede una persona común y corriente seguir su enfoque y poner un granito de arena en este cambio global? Descubriendo y expandiendo la paz en sí misma. Al tener esa experiencia, uno quiere compartirla, porque cuando estás en amor, en dicha, en paz, sólo quieres darlo, y si cada uno lo hace ¡imagina qué hermosamente contagioso!. La paz mundial es responsabilidad de cada uno de nosotros, primero encontrarla y cultivarla dentro y luego compartirla. Y así todos la abrazaremos.

38 Silueta y alma

• ¿Grandes cambios requieren grandes esfuerzos? Los seres humanos sufrimos porque esperamos que permanezca todo igual y no fluimos, pero si descubrimos cómo fluir en amor y cómo soltar el control, entonces evolucionamos, crecemos permanentemente. Se trata de permitirlo.

• ¿Estamos las mujeres más abiertas a las enseñanzas de Isha? Hace once años cuando comencé, casi todas las personas que se acercaban eran mujeres, pero hoy, es casi mitad y mitad.

El hombre está abrazando su lado más sensible también, así como la mujer abraza más su parte más racional y la pone en acción.

• ¿Cuál es el desafío que tiene la mujer de hoy según Isha? Es el encontrarse. En un mundo que nos ofrece todo, es muy fácil distraernos y perdernos en el adquirir, en el hacer. Nacemos completos en amor, en dicha, en paz, en el momento presente y luego nos perdemos, esperando siempre el amor de afuera. Es hora de recordar lo que realmente somos.

• ¿Puede nombrar 3 herramientas de vida de las cuales se puede valer una mujer para vivir feliz consigo misma? 1. Escucha tus emociones, lo que realmente sientes y exprésalas. Descubre la manera de expresarlas, sin juzgarte y sin dañar a nadie. 2. Aprende a vivir en el presente. Date cuenta cuando la mente te lleve al pasado, porque será en ese momento cuando estés proyectando miedo sobre el futuro. 3. Apréciate y evita criticarte. Cuando te mires al espejo, encuentra cosas que apreciar y dite lo que te gustaría oír. Aprende a ser amorosa en lugar de criticona, a ver cómo te vas sintiendo.

psique

El miedo de los solteros

En pareja y con hijos,

¿FUNCIONARÁ?

Tras una separación y transcurrido un tiempo, la idea del amor toca de nuevo a nuestras puertas, pero cuando hay chicos de por medio, manejar la situación requiere de inteligencia y comunicación si deseamos lograr una relación exitosa Por Débora De Sá Tavares / Fotos Archivo unque la sociedad ha idealizado el tema del amor con frases como “vivieron felices para siempre”, la realidad es que estar en pareja no es tarea sencilla, no siempre el camino termina de la manera que esperábamos, y esta ruptura en ocasiones, podría además afectar a las personas de nuestro entorno, en especial a los hijos.

Una vez que los padres se separan cada uno enfrenta un proceso personal en el que comienza poco a poco a rehacer su vida encarando nuevos retos; nadie dijo que luego de un divorcio no puede haber cabida para una nueva relación. Este posible escenario despierta de inmediato ansiedad, ¿cómo manejarlo frente a los niños?, ¿estarán preparados?, ¿se sentirán desplazados?, y mi pareja ¿entenderá mi vínculo con ellos?.

La psicoterapeuta Zureya Queipo ofrece una clara orientación acerca de cómo manejar nuestra nueva vida sentimental sin dejar corazones rotos y resentimientos en el camino.

Del miedo a la comunicación Todos sabemos que aunque todo marche de maravilla, nada puede garantizar el éxito permanente de una relación, pues son demasiados los factores que influyen en el tema, es por esto que desde un principio la pareja debe conocer que existen hijos, pero lo mejor es que durante las primeras semanas el noviazgo se mantenga reservado. Ten en cuenta que si constantemente les presentamos nuevas parejas, los chicos podrían desarrollar rápidamente lazos afectivos que luego pueden romperse abruptamente; la pérdida por el respeto a sus padres sería la consecuencia. Una recomendación común es esperar un tiempo prudencial para determinar si la unión funcionará; en ese momento debemos dar el paso.

La terapeuta recomienda dejar a un lado las inseguridades y los miedos. Los niños no deben sentirse en el medio de nada, ni de la ruptura de los padres ni de una nueva relación, por lo que no hay que cargarlos de responsabilidades ajenas, temores o inseguri-

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dades, hablar claro será la clave del éxito.

Luego de presentar a la nueva pareja es recomendable conversar en privado, explicarles que nadie va a sustituir la figura de sus padres, pero que éstos también desean tener a su lado un compañero sentimental. La comunicación, congruencia, honestidad y amor son las herramientas fundamentales para llevar esta situación.

Para el adulto tampoco es simple, pues se trata de llegar a la vida de alguien con hijos. La nueva persona debe saber el papel que ocupan los chicos, cómo distribuye la pareja su tiempo junto a ellos y como podrían crear un equilibrio, en el que ninguna de las dos partes se vea afectada.

Entender la posición que cada uno desempeña en la relación es fundamental, pues el nuevo miembro nunca debe sentirse obligado a sustituir la figura de un padre presente. Si esto ocurre, la situación podría tornarse tensa y afectar la unión.

De ser necesario visita a un terapeuta o un psicólogo si consideras que los miedos y frustraciones te invaden, hablar con un especialista acerca del tema podría orientarte y guiarte hacia el camino adecuado, siempre con la meta de superar tus inseguridades personales y darte una oportunidad de nuevo.

Finalmente, existe la posibilidad de que la relación no funcione, de ser así la psicoterapeuta recomienda que te tomes un tiempo para sanar y recuperarte, hacer el ejercicio de aprender acerca de este episodio de tu vida y sacar lo mejor de él con madurez y sensatez; y por supuesto, enfrentar a tus chicos como lo hiciste al comienzo, con sinceridad y amor.

ASESOR CONSULTADO:

- Zureya Queipo, psicoterapeuta especialista en coaching en Sistémica Familiar, creadora de la Escuela de Mujeres Sabias y Entrenamiento Sistémico; maestría en Autoestima (International Seminars Leadership Program) por Bod Mandel Associates, Self Esteem International Project. www.zureya.com / zureya_queipo@hotmail.com

Esther Abreu, 44 años Conocí a mi actual esposo hace 12 años, él tenía dos niños de 11 y 12 años. En mi caso, él tomó la iniciativa de presentarme a los chamos sin mucho dramatismo y de manera informal, siempre destacaba las cualidades de su novia bromeando. Ellos estaban contentos de ver a su papá enamorado otra vez, lo tomaron con mucha madurez y yo logré crear un vínculo con ellos. Nunca me metí en la relación con sus hijos, actualmente nos llevamos muy bien y tienen una gran relación con mi hijo, su hermano menor.

Beatriz Frontado, 38 años Mi hijo tenía seis años cuando conocí a mi pareja; al principio no le dije nada, sólo que éramos amigos. A medida que el tiempo fue pasando ellos se hicieron más y más unidos, fue entonces cuando decidí contarle. Mi hijo se puso muy contento. Después de unos años, él y mi pareja hasta hicieron una campaña masiva para que nos casáramos, yo al comienzo no quería otro matrimonio, pero después acepté. Hoy vivimos los tres juntos, él tiene su figura paterna muy clara y una gran relación con él. Mi esposo es su mejor amigo.

Ignacio Herrera, 40 años Cuando nos conocimos, ella me dijo que tenía un hijo de 9 años. Esto para mí no fue un problema. Creo que justamente tomarme la situación de manera tranquila fue lo que hizo que él pensara que no había ningún compromiso de caernos bien. Ella siempre buscaba sutilmente hacer que coincidiéramos en algún hobby o actividad. Fue muy inteligente manejando la situación y la realidad es que nos hicimos buenos amigos. Hoy no imagino estar sin los dos.

Alejandra Delgado, 35 años En mi caso fue difícil: la hija de mi pareja era una adolescente y yo no le agradaba. Él no supo manejarlo. Lejos de hablarle con honestidad y ofrecerle las herramientas para que entendiera la situación, la trató como una niña y se sentía culpable de haberla sometido a presenciar el divorcio de sus 41 padres. La falta de comunicación acabó con la relación.

Silueta y alma

sexoypareja

La disminución del disfrute sexual y la incontinencia urinaria son algunas de las consecuencias de la pérdida de tono en la musculatura vaginal. Rompe el tabú y descubre la solución a este problema

El método Kegel

Potencia el placer en la cama ejercitándote Por Débora De Sá Tavares Ilustración Isabel Adler

diario buscamos mantener una rutina de ejercicios con el fin de tonificar nuestro cuerpo y disminuir así los efectos del paso del tiempo. Sin embargo no siempre ejercitamos todos y cada uno de nuestros músculos, incluso ignoramos la importancia de ejercitar algunos de ellos. Por ejemplo, una mujer que padece disfunción sexual, rara vez está consciente de que este problema puede deberse a la debilidad de un conjunto de músculos conocido como piso pélvico o periné, encargado de sustentar la vejiga, el útero y parte del intestino.

Alguien que sí se empapó de este tema fue el doctor Arnold Kegel, quien en 1948 planteó que determinados ejercicios podrían ayudar a fortalecer la musculatura que rodea la vagina y así prevenir o disminuir los problemas que se presentan cuando la tonificación cede. De ahí el nombre

42 Silueta y alma

del método.

Años después, ginecólogos y sexólogos de todo el mundo siguen aplicando los conocimientos impartidos por Kegel. Ahora, ¿en qué consiste este método y quiénes son las candidatas a practicarlo? Dos especialistas ayudan a aclarar el panorama acerca de estos peculiares pero efectivos ejercicios.

En consulta Según explica el ginecólogo Hermann Pirela, la pérdida de la tonificación del piso pélvico puede deberse a diversos factores, entre los que figuran los partos vaginales, la recuperación del peso ideal tras un estado de obesidad, y la pre menopausia y menopausia que produce la disminución de estrógeno. Todo esto puede productir indeseadas molestias como la incontinen-

cia urinaria y fecal más la falta de placer sexual.

En principio resulta necesario identificar la musculatura del piso vaginal para que la práctica de estos ejercicios surta efecto. Con este propósito el sexólogo Miguel Sira recomienda un ejercicio particular. “Realiza retenciones urinarias y aguanta durante unos segundos el orine, suéltalo y repite el proceso tres veces durante cada oportunidad que vayas al baño, sin forzar el abdomen o cualquier otro músculo. Las contracciones irán aumentando progresivamente variando de 180 a 400 a lo largo del día”.

Una buena forma de poner en práctica el método Kegel también es en pareja.

“Durante el acto sexual aprieta el pene durante la penetración, con el fin de ejercitar tu musculatura vaginal.

Adicionalmente, potenciarás el placer sexual tras la práctica habitual.

También puedes realizar esto con juguetes íntimos” afirma el doctor Hermann Pirela.

Por su parte, el doctor Pirela indica otro ejercicio. “Acostada boca arriba y flexionando ambas piernas, coloca los pies sobre el piso y levanta la cadera. Una vez elevada contrae los glúteos superiores y el músculo bulbocavernoso que rodea el orificio vaginal.

Esto permitirá determinar correctamente el área a trabajar y fortalecerla paulatinamente mediante la repetición”.

Según los especialistas cuando el método se aplica en casa, los cambios en el estado de la musculatura comienzan a notarse entre el segundo y tercer mes. Sin embargo, el rendimiento pudiera ser mucho mayor bajo la supervisión médica gracias al uso de aparatos como el perineómetro o el electromiógrafo vaginal, que permitirán lograr el efecto deseado en menor tiempo.

Los cambios extremos en la anatomía y las alteraciones hormonales pueden causar modificaciones en nuestro cuerpo, afectando también nuestra intimidad. Solucionar el problema es más sencillo de lo que parece, visita a tu especialista y atrévete a darle un nuevo chispazo a tu vida en pareja.

SABER LA TEORÍA NO BASTA. REALIZA LOS EJERCICIOS DE MANERA DIARIA Y DISCIPLINADA, SÓLO ASÍ OBSERVARÁS RESULTADOS. UN GINECÓLOGO O UN SEXÓLOGO TE PODRÁ OFRECER UNA SOLUCIÓN PROFESIONAL Y ADECUADA QUE TE AYUDARÁ A MEJORAR NOTABLEMENTE TU VIDA SEXUAL.

ASESORES CONSULTADOS: Dr. Hermann Pirela, ginecólogo, Torre Promotora Paraíso, Maracaibo (0261) 7412221. http://hermannpirela.com Dr. Miguel Sira, sexólogo, Unidad Sexológica del Este, Caracas (0212) 7613707. www.miguelsira.com

profesionales OFTALMÓLOGO

Alexander Rabinovich

Purificador de videncia ¿Cómo supiste que serías médico?

De pequeño, mi salud estuvo en manos de médicos. Esto me motivó a ayudar a otros y es lo que he decidido hacer. ¿Algún paciente que te haya conmovido? Muchos, sobre todo en el sector Público.

A lo largo de mi labor he encontrado personas de escasos recursos económicos y un sinfín de problemas. ¿Cómo ves el futuro de la Oftalmología en Venezuela? Muy bueno. Afortunadamente esta especialidad forma parte de una política de estado, hasta el punto que muchos hospitales públicos tienen equipos comparables con los del primer mundo. ¿Crees en el dicho “en casa de herrero cuchillo de palo”? Sí, pero estoy conforme con mis lentes de montura. ¿Cómo es un día en la vida de Alexander? Mi día es casi 80% trabajo, desde la primera hora de la mañana hasta la última de la tarde y al final de la noche trato de recrearme. ¿Trabajas para vivir o vives para trabajar? Es difícil elegir una (risas). Trato de encontrar el equilibrio. ¿Cuál es tu película favorita? “Superman” (Richard Donner, 1978) y “La lista de Schindler” (Steven Spielberg, 1993). Las prefiero siempre de suspenso, ciencia ficción y comedia.

FOTO / PICH URDANETA

¿Algún rasgo que te distinga? Sonrío mucho. ¿Qué es lo más extremo que has hecho? Me lancé de bungee, y escalé la pirámide más alta de la antigua Ciudad Maya en Tical (Guatemala). ¿Que país te gustaría conocer? Me atrae Israel por mis antecedentes familiares, y me gustaría conocer Polonia porque allí nació mi abuelo. ¿Cuál es tu hobby? Ir al cine. Soy cinéfilo empedernido.

Un sitio donde los pacientes pueden sentirse en plena confianza y disfrutar de una consulta llena de posibilidades tecnológicas, es la silla del consultorio de Alexander Rabinovich, un joven oftalmólogo lleno de carisma y profesionalismo, considerado uno de los más destacados en su área. Elegir su profesión no le fue difícil puesto que, además de manifestar a temprana edad interés por la medicina, creció en una familia constituida por expertos de la salud. ¶ Rabinovich, apellido que evidencia su ascendencia judía, ha sido fiel a La Universidad del Zulia. En ella se graduó de médico cirujano y realizó su especialidad. Teniendo más de 11 años de trabajo continuo, sus experiencias en cirugía ocular siempre resultan satisfactorias, incluidas en su mayoría, las de alto riesgo. Sus hábitos solidarios y familiares lo han estimulado a colaborar en jornadas comunitarias de atención y detección de patologías visuales en Venezuela y Guatemala. Para él, la mayor satisfacción es cuando le devuelve la visión a un paciente que no puede ver a más allá de tres metros. ¶ Este artífice de la perfección ocular utiliza lo último en tecnología de avanzada para transformar limitaciones físicas e imperfecciones estéticas en obras dignas de exposición. La subespecialidad de Cirugía Plástica Ocular la obtuvo en el Hospital Universitario de Maracaibo, lugar donde ofrece al público general consultas gratuitas de diagnóstico y corrección de patologías oculares; a su vez posee un consultorio privado en el prestigioso Centro Médico de Ojos Dr. Enrique Piñerúa. Su tarea es tan importante que si no hubiese elegido esta carrera, el destino de muchos no sería el mismo. ¶ Actualmente sin anillo que lo comprometa, Alexander, tiene entre sus metas crear una familia, y sueña con inaugurar su propio centro oftalmológico. Planea a corto plazo realizar en el exterior otra subespecialidad. Para este talentoso profesional no hay nada difícil, pues su pasión hace que todo sea posible. RC

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DERMATÓLOGO

¿Qué te inspiró a elegir la Dermatología?

Mientras estudiaba Medicina Tropical me di cuenta que mis conocimientos sobre el tema eran escasos, cuestión que me motivó a seguir investigando, y lo que encontré, me hizo entender que eso era lo que había querido toda la vida. ¿Cómo crees que ha ido evolucionando la Dermatología en Venezuela? Ha evolucionado mucho y sigue teniendo muy buen futuro. Los profesionales cada vez se preocupan más por formarse con excelencia. ¿Cuál es tu TOP 5 para mantener una piel sana? 1-Lavar el rostro todos los días; 2-Usar protector solar; 3-Tomar antioxidantes; 4-Usar cremas hidratantes (dermatológicas mas no cosméticas); 5-Llevar una dieta balanceada.

Si fueras un producto del cuidado de la piel ¿cuál serías? Sería agua termal, porque no le hace daño a nadie y a todo el mundo le beneficia.

FOTO / PICH URDANETA

¿Un remedio que nunca falla? Compresas frías de manzanilla, el mejor antiinflamatorio. ¿De cuál color pintarías toda tu vida? Definitivamente de amarillo, porque es un color que me trasmite buenas energías. ¿Cuál ha sido el momento más importante de tu vida? El nacimiento de cada uno de mis hijos.

Una anécdota graciosa: Cuando encontré a una paciente guardando en su cartera las cremas de un peeling que le había aplicado, porque creía que podía untárselo en su casa. ¿Qué lugar te gustaría conocer? Praga.

Zulibeth Rodríguez

Hace de la piel el mejor traje

¿Qué te da paz? El aroma de la lluvia. ¿Cuál era tu héroe de la infancia? La bailarina rusa Anna Pávlova. ¿Qué no puede faltar en tu dieta? La carne. ¿Y en tu nevera? (risas) La Coca Cola.

Escritores favoritos: Isabel Allende por “La casa de los espíritus” y V.C. Andrewa por la serie “Flores en el ático”.

Al entrar, puede contemplarse una iluminada oficina de gusto impecable. Al otro lado del escritorio como si se estuviesen reproduciendo de una grabadora, suenan con fluidez y puntualidad los diagnósticos de Zulibeth Rodríguez. Su campo de batalla es la piel y su arma la sabiduría, con la que lucha para brindar a los que la visitan un repertorio de soluciones efectivas. La sinceridad y los hoyitos de las mejillas mostrando siempre su buen humor, son algunos rasgos que la caracterizan. ¶ Su gusto por los estudios no se limita necesariamente a sus grados académicos como médico cirujano y especialista en Dermatología y Sifilografía; también se evidencia en la práctica de la docencia tanto en la cátedra de Medicina Tropical como en la enseñanza del ballet, talento que heredó de su madre y que consumó como bailarina clásica profesional. ¶ La necesidad de perfeccionamiento la ha conducido a realizar centenares de cursos alrededor del mundo, sin dejar de mencionar que su participación en distintos concursos la ha hecho ganar el premio al segundo lugar en el 1er Concurso de Fotografía Dermatológica, dato curioso que deja al descubierto su afición por este arte. ¶ Sin importar qué tan apretada esté su agenda, siempre hay momentos para compartir con su familia, igualmente responde a las demandadas citas en sus consultorios privados y brinda atención dermatológica de cortesía en la Facultad de Medicina de la Universidad del Zulia. ¶ Entre las metas de esta perspicaz profesional se encuentra crear su propia línea de productos, cosa que ya ha iniciado con algunas cremas y tónicos capilares. ¶ En el rostro de los pacientes que salen de su consulta, se evidencia la satisfacción y la carga de positivismo que transmite Zuly. Ellos afirman que jamás dudarían en recomendarla. RC

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profesionales MÉDICO CIRUJANO

¿Por qué ser médico? En mi caso es mejor preguntar: ¿por qué no serlo? Esta carrera brinda mucha gratificación cada vez que mejoras o salvas la vida de alguien. ¿De no haber sido médico qué hubieras sido? Posiblemente abogado o relacionista público, pues me gusta estar en contacto con la gente. ¿Te has operado algo? Sólo un retoque estético y un par de cirugías por motivos de salud.

Gabriela Gutiérrez Rodríguez

Alquimista de la belleza

FOTO / ALFREDO PIERANTONI - NATALIA BOCCALÓN

¿Cuál ha sido el momento más importante de tu carrera? La primera vez que atendí un parto mientras era estudiante. Recuerdo que el bebé y yo estábamos llorando. Sentí literalmente que había traído una vida al mundo.

Con una espontánea sonrisa y un humor fresco, la Dra. Gabriela Gutiérrez viene saludando a la vida cada mañana. Con una rutina admirable, de buena dieta y descanso, sale a la calle con optimismo para devolver a sus pacientes la apariencia de vitalidad y juventud que se ha disipado con el pasar del tiempo. Nacida en 1980, ella es líder y médico, como lo aseveran las características zodiacales del signo Aries. ¶ En el año 2004 recibe su título de Médico cirujano en la Universidad Central de Venezuela y viaja a España para realizar el Máster de Medicina Estética de la prestigiosa Universitat de les Illes Balears en Palma de Mallorca. También se especializó en medicina antienvejecimiento (Universidad de Sevilla) y en longevidad (Universidad Nacional Autónoma de México). ¶ Dispuesta a estar en una constante actualización de sus conocimientos médicos, Gabriela ha presentado sus trabajos de investigación en varios congresos nacionales e internacionales. Actualmente, es Miembro Académico Magíster de la Academia Internacional de Medicina Estética Universitaria y de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad. ¶ Para esta exitosa profesional, la belleza es parte del día a día, y más en un país como Venezuela, que tiene una merecida fama de hermosas mujeres; por esta razón decidió crear Biosense Medical Spa, un espacio ubicado en una de las mejores zonas de la capital, donde ofrece tratamientos estéticos integrales. ¶ Entre líneas, deja ver que está atenta a ser amiga de sus pacientes, a quienes además de salvarles la vida muchas veces con sus propias manos, los aleja de los inexpertos que ejercen en el área médica y que terminan ocasionando daños irreversibles a inocentes. RC

46 Silueta y alma

¿Qué es lo que más te atrae del cuerpo humano? El sistema nervioso. Es tan complejo y misterioso, que aún la ciencia no termina de descifrarlo. ¿Qué país te gustaría conocer? Tailandia. ¿Y regresar a dónde? A Italia. Adoro su riqueza cultural, la gente, su gastronomía, su arquitectura y los majestuosos paisajes de Toscana. ¿Tienes mascotas? Sí, una bella perra de raza Fila Brasilero. ¿Cuál es tu comida preferida? La italiana o una buena parrilla, y en ambos casos con una rica ensalada. ¿Cuál es tu película favorita?

Las conocidas como películas “rosadas de niñas” (románticas). ¿Cuál es tu hobby? Viajar.

Considero que conocer el mundo y sus diversas culturas es algo muy enriquecedor. ¿Tienes alguna frase que te haya marcado para siempre?

Sí: Ad astra per aspera. La leí en la Nasa y mi papá me explicó que significaba “a las estrellas a través de las dificultades”. Para mí, es como una filosofía de vida, que me ayuda a ir tras el éxito; el camino más difícil siempre enorgullece y no hay metas inalcanzables.

NUTRICIONISTA

¿Qué te inspiró a elegir la nutrición? De niña fui muy flaca y pensé que si sabía más de nutrición que los demás, evitaría que me fastidiaran por mi delgadez. ¿De no haber sido nutricionista qué hubieras sido?

Arquitecto. ¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo? La comunicación que tengo con mis pacientes. Siento que todos los días aprendo algo nuevo de ellos. ¿Cómo cuidas tu cuerpo?

Duermo bien, me alimento sanamente, hago ejercicios y disfruto lo que hago. ¿Te has operado? Nunca me he operado por razones estéticas, mas sí por salud. Hace unos años corrigieron mi hipermetropía.

Granya González

Digna de exportación Con sus respuestas se puede deducir que esta mujer es muy simpática. Si su rostro y nombre no te parecen familiares, es bueno que sepas que es licenciada en Nutrición y Dietética egresada de la Universidad Central de Venezuela y la directora del Centro de Endermología y Estética Cristal ubicado en Caracas. ¶ 18 años de experiencia han llevado a que sea en la actualidad la pionera de un nuevo método para adelgazar: la Banda Gástrica Virtual, el cual a través de la hipnosis, ofrece hacer a un lado esos momentos de ansiedad descontrolada.

Apoyando las investigaciones realizadas para este método, la especialista asegura: “el hambre está en la cabeza y no en el estómago”. ¶ A sus 62 años de edad, esta alegre mujer se siente plenamente realizada en la vida.

Tiene dos hijos y tres nietos varones que despiertan en ella la abuela más consentidora. Ella, que es la mayor de dos hermanos, se confiesa amante de su profesión, a la cual le dedica 4 días a la semana, porque admite que desde el viernes en la mañana comienza su fin de semana. Esos momentos de descanso los aprovecha para irse a la playa. ¶ Cuando de alimentación se trata, surge la incertidumbre de cómo es la dieta de esta experta en el balance nutricional. Granya revela, sin fórmulas mágicas, que desayuna con yogur y frutas, almuerza vegetales con proteínas y cena alguna ensalada. Sin embargo, confiesa que los fines de semana le regala pescados o mariscos a su paladar. Y así como se encarga de su bienestar, así trabajó en el de sus hijos, pues cuenta que se dedicó a inculcarles durante su crecimiento los mejores hábitos alimenticios. ¶ A Granya le encantan las comedias, cree en el crecimiento personal, adora el olor a vainilla y sobre todo, ama la vida. Ella es un excelente ejemplo del talento nacional. MDI

FOTO / CORTESÍA GRANYA GONZÁLEZ

¿Qué te operarías? Nada.

No existe algo más bello que la naturalidad del cuerpo humano. ¿Te gusta hacer ejercicios?

Sí, todos los días. ¿Qué no puede faltar en tu nevera? Yogur, frutas y ensaladas. ¿Algún paciente te ha conmovido de manera especial?

Muchos. El paciente con sobrepeso suele llegar con traumas, y a medida que adelgaza se descubre a sí mismo como un ser humano seguro de sí mismo.

Hace poco un paciente que perdió 12 kilos me dijo: “Mis hijos están felices porque ahora puedo jugar con ellos”. Cada vez que escucho estos testimonios, me siento agradecida con la vida. ¿Cuál ha sido el momento más importante de tu carrera? Cuando empecé a trabajar con hipnosis. Siento que es maravilloso complementar mis conocimientos de nutrición con esta nueva técnica. ¿Qué es lo más sorprendente que te ha pasado? Haber estado en el programa “Qué mujeres” y compartir con diferentes personas, criterios y maneras de pensar. ¿Cuál es tu momento preferido del día? Llegar a mi casa, darme un baño y relajarme en compañía de mi familia.

47 Silueta y alma

sociales

INAUGURACIÓN

Daniel Somaroo y Leo Mercado

DESFILE DE MODAS

SPA DEL PLATINIUM CLUB

A BENEFICIO DE PROYECTO PARA NIÑOS CON DISCAPACIDAD COMUNICACIONAL

F OTO S: C O RTE SÍA D E P L AT I N I U M C L U B

F O T O S : R O TA R Y C H I N I TA D E M A R A C A I B O

Platinium Club - MARACAIBO 28 DE OCTUBRE DE 2010

Sofía Meleán y María Inés Río

Hotel Kristoff - MARACAIBO 13 DE OCTUBRE DE 2010

Daniel Somaroo y Doralys Manrique

Sofía y Reinaldo Meleán

Marisela Sudano, Daniel Somaroo y Corrada Sudano

Sofía Meleán y Sobeida de Rincón Miembros del Rotary Chinita Maracaibo con María Rachid, Daniel Somaroo, Leo Mercado y Zoraida Orcial

Simón Padrón, Sofía Meleán, Bethsabe Urbina y Luis Rincón Catherine Huerta y Simón Padrón

Sofía Meleán, María Inés Ríos y Andrea Mastycow Nailú Pachano, Fabiola de Muñoz y Sofía Meleán

48 Silueta y alma

Nidal Nouaihed y sus modelos

Carlos Sierra y sus modelos