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Chairama
Parte del universo
VelaShape II perfecCIóN en un 2x3 Logra el éxito Concreta tus proyectos entre comillas Ezequiel López Peralta “El sexo es limitado, pero el erotismo es infinito”
Con la frente en alto Pon a tono tu Monte de Venus
arolina
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PORT A D A
Indriago Soy una mujer de retos
Bs. 18,oo
www.siluetayalma.com
Haz sudar tus calorías
Abdominales HIPOPRESIVOS
Cuida tu suelo pélvico
¡Ciérrale la puerta! sa una peligro ió c inflama n
N O V A + e s t é t i c a + Q U I R Ú R G IC A + E N F O R M A + N U T R E + P SI Q U E + S e X O Y PA R E J A
EDITORIAL Estilos de vida Un almuerzo juntos para compartir risas y cuentos es, sencillamente, una excelente oportunidad para permitirme recordar que los pequeños detalles, son los que colman la vida de gozo y abonan saldo positivo a la cuenta de la felicidad del día a día. La buena vibra que tanto bienestar genera, es gratis y todos tenemos un poco de ella en nuestro corazón, así que aprovéchala. Si te parece buena mi idea, y de pronto se cuela en tu mente alguna excusa, te invito a que la dejes a un lado, y tomes la decisión de vivir a plenitud el presente. El mejor momento es ahora y debemos aprovecharlo. Cuando no tienes la posibilidad de comenzar a actuar porque tu horario de oficina te lo impide, entonces piensa que una llamada telefónica, un pin, un tweet o un mensaje de texto, puede iluminar el alma de esa otra persona. Considero que en estos tiempos es necesario apostar a un estilo de vida más genuino y esencial, con espacio para descubrir el valor de los pequeños gestos, de lo nuestro, de las cosas sencillas... Son estas acciones las que, sin duda, nos conducen por el sendero de las energías positivas y están completamente desapegadas de lo material. Si todos y cada uno de nosotros en esta época, nos enfocamos en recuperar y rescatar esto, podremos entonces mirar en nuestro interior con otros ojos y así, con paciencia y constancia, mejorar el estilo de vida desde el sentir, el compartir, el vivir con aires nuevos, para encontrarnos. Piensa que la perfección no nos lleva a ningún lado, hay que dejar de controlar todo y aceptar… dejar fluir. Algo que no es fácil, pero que sí es posible lograrlo. Acepta los cambios que se generan en tu vida y en la de los tuyos. Alégrate por ello. Recuerda que la felicidad se construye día a día, no se encuentra a la vuelta de la esquina, así como lo afirma la frase de: “Todo lo que tengo en este momento son los ingredientes perfectos para lograr mi felicidad, sólo debo saber mezclarlos y así disfrutarlos” (@DisfrutaEsteDia). Por último, ten presente que para todo se necesita tiempo y buena disposición. Para amar, para perdonar, para soñar, para vivir. Repite cada día que sí tienes tiempo para hacer todo esto y más. Y lo tendrás. El universo responderá a tu llamado.
Lorena Delgado P. lorena.delgado@siluetayalma.com
QuiÉnes hacemos Silueta y Alma 16 Director General + Arte Hayden González Ibarra
Director EJECUTIVO
Jorge Palencia Bravo
Editora
Lorena Delgado Paredes
Comercialización y Ventas Vanessa Villalobos Galué
RELACIONES PUBLICAS
Lorena Montiel Portillo
ADMINISTRACIÓN
Lilia Garcés - Mario Árraga
COLABORAN EN ESTA EDICIÓN Redactores
Keila Beatriz Caridad / Ricardo Canaán/ Edwin Prieto / Jorge Koussa / María Daniela Inneco / María Carolina Sánchez
Fotógrafos
Rafael Borrachero - Contra La Pared / Andrés Rodríguez - Contra La Pared / Pich Urdaneta /Juan Carlos Daboin
ILUSTRADORES Isabel Adler
Impresión
Grupo Intenso C.A.
DISTRIBUCIÓN
Producciones Norte y Sur (MCBO- CCS) Producciones NORTE Y SUR C.A. J-29821053-2 Av. 3Y entre calle 78 y 79. C.C. Salto Ángel, nivel 1, local 25. Telf. 0416-6661518 Maracaibo. Venezuela IMPRESO EN VENEZUELA
www.siluetayalma.com info@siluetayalma.com
Revista Silueta y alma es propiedad de PRODUCCIONES NORTE Y SUR C.A. Se prohibe la reproducción parcial o total del contenido de esta revista, trabajos informativos, fotografías e ilustraciones sin previa autorización por escrito del editor. Los anuncios y artículos firmados y las opiniones de los entrevistados no reflejan necesariamente la opinión del editor. Las informaciones presentadas en esta revista son fuentes de consultas especializadas, mas no sustituyen el diagnóstico médico. Evite la automedicación. Visite al especialista. Depósito Legal Nº pp200702ZU235 ISBN/ISSN 1856 – 7848
01 Silueta y alma
SU
MA RIO Portada 16 Modelo: Carolina Indriago Fotografía: Guillermo Felizola Maquillaje: Eibar Caraballo Vestuario: Vestimenta
Estética
Chairama Spa 30 Parte del universo VelaShape II 36 Silueta perfecta en un 2x3
Quirúrgica
Con la frente en alto 40 Pon a tono tu Monte de Venus
En forma
Abdominales en nueva era 42 Cuida tu suelo pélvico
Nutre
Lácteos a distancia 48 Intolerancia al 100% Kiwi 50 Un bocado inmune
Psique
Concreta tus proyectos 52 Logra el éxito
Sexo y pareja
Entre comillas 54 Ezequiel López Peralta “El sexo es ilimitado, pero el erotismo es infinito” ¡Ciérrale la puerta! 58 EIP, una peligrosa inflamación
Profesionales 62 Tomás Seif - Odontólogo Alejandro Montoya - Entrenador personal Sociales 64 Desfile - Caracas se viste de moda
Somos la mejor revista de bienestar, salud y belleza creada para la mujer venezolana
Lo que te ofrece Silueta y alma
...Y LO QUE NO
INFORMACIÓN SERIA Y RESPONSABLE, avalada por un equipo multidisciplinario de médicos y profesionales, quienes mediante un asesoramiento eficaz validan el trabajo de nuestro diligente staff de periodistas. Visión vanguardista. Abordamos temas de la actualidad nacional e internacional, siempre enmarcados en una propuesta con visos futurista, cuyo norte es la consolidación de tu salud y belleza integral consustanciadas en cuerpo y espíritu, silueta y alma. Funcionalidad y practicidad. El sentido utilitario es una de las premisas fundamentales de nuestros artículos, que se constituyen en guía precisa y herramienta eficiente, en tanto facilita datos, estimaciones, direcciones, sin lugar a dudas, de tu interés.
Nuestros Asesores
SUSTITUIR LA VOZ DEL ESPECIALISTA y/o crear falsas expectativas. Podemos aportar a una consulta, pero jamás suplir las facultades de un profesional de la Medicina, en virtud de que cada paciente tiene sus circunstancias y no es sino tu especialista el capacitado y calificado para proceder al respecto. La solución a todos tus problemas, pero sí a mostrarte la realidad que desestimaste por considerarla menos o lejana a ti, a darte importantes clave para el diagnóstico de situaciones que deberás confrontar o resolver única y exclusivamente con tu médico o profesional de confianza.
Marisol Graterol
Marianella Herrera
Víctor García
Presidenta de la Sociedad Venezolana de Cirugía Plástica, Reconstructiva, Estética y Maxilofacial - Caracas -
Presidenta de la Sociedad Venezolana de Obesología - Caracas -
Presidente de la Sociedad Venezolana de Medicina Estética y Director de la Fundación Centro de Estudios de Medicina Estética - Caracas -
Pablo Hidalgo
Hermann Pirela
Lesbia González
S. Jakubowicz
Yoli Luján
Cirujano Plástico Reconstructivo
Ginecobstetra
Nutricionista
Endocrinólogo
Dermatóloga
Torre Alta, Sta. Sofía
ESPECIALISTA EN CIRUGÍA ESTÉCTICA VAGINAL
EDIFICIO LA CARLOTA LA FLORIDA
Especialista en enfermedades del metabolismo - Miami -
Torre Promotora Paraíso
- Maracaibo -
Yim Mario Porras
Ezequiel López
Victor González
Ricardo Sánchez
Zureya Queipo
Soraya Hernández
Médico Homeópata
Psicólogo
Entrenador físico
Odontólogo
Psicoterapeuta
ESPECIALISTA EN SexOlogía ClínicA
especialista en TRX, HEAT PROGRAm, FTS, SWAT
Especialista en rehabilitación oral e implantes dentales
Especialista en Sistémica FamiliaR, PNL, Reiki
Pediatra e Intensivista
- Caracas -
- Maracaibo -
INTEGRA
- Maracaibo.Atlanta--
- Caracas -
Torre Promotora Paraíso - Maracaibo -
04 Silueta y alma
- Maracaibo-
- Bogotá. Mar de Plata -
- Caracas -
GIMNASIO 398
A. Rabinovich Oftalmólogo
CENTRO MEDICO DE OJOS DR. ENRIQUE PIÑERÚA - Maracaibo -
Pdta. de Innofarma
- Maracaibo -
nova+belleza
¡Para dar a! r a c a l
Skin PerfSecptoort Hands Anti- ment Treat
A la crema facial de Sensilis, se le suma el tratamiento especial para la reparación de la piel de las manos, que combate los signos del envejecimiento, reduce las manchas y evita que reaparezcan. Skin Perfector Anti Spot Hands Treatment está formulado con un exclusivo complejo de ingredientes que regularizan la producción de melanina y regeneran la piel intensamente. Además, este producto es de fácil aplicación, sólo debes utilizarlo sobre las manos limpias y secas, con la frecuencia deseada.
Los cambios hormonales, el paso de los años y la exposición sin protección a los rayos solares, son los principales responsables de la aparición de manchas en el rostro, el cuello y las manos. La ciencia cosmética sigue avanzando para hacerle frente a los antiestéticos signos de hiperpigmentación. Clinique, Sensilis y La Roche Posay te ofrecen alternativas para recuperar la tonalidad uniforme en tu piel. Por Keila Beatriz Caridad
Skin PerfSecptoort Face Anti- ment Treat
06 Silueta y alma
La crema facial antimanchas de Sensilis, White Velvet Skin Perfector Anti-spot Face Treatment, actúa como un tratamiento global perfeccionador de la piel. Su fórmula con ácido glicólico y otros activos actúan intensivamente atenuando manchas y arrugas, unificando el tono de la piel, mejorando su textura y evitando la formación de nuevas manchas. Además: • Está indicada para pieles con irregularidades de pigmentación. • Actúa como programa de continuidad y prevención para pieles que ya han seguido un tratamiento desmanchador dermatológico. • Su textura libre de aceite, es ideal para el rostro, cuello y escote. Su aplicación recomendada es de dos veces al día.
r e t t e B n e v E Clinical
Con la promesa de emparejar el tono de tu piel con la misma fuerza y efectividad que pudieran conseguir los productos que exigen prescripción profesional, Clinique lanza Even Better Clinical Dark Spot Corrector. Este novedoso producto contiene ingredientes que combaten la decoloración provocada por la hiperpigmentación, es anti-irritante y protege contra los estímulos externos y el estrés, suavizando y calmando la piel. También contiene cinco ingredientes iluminadores que trabajan en sintonía con tu piel: • Dianella ensifolia, que reduce y previene el aspecto pigmentado y disparejo de la piel. • Glucosamina, coadyuva en la exfoliación. • Ácido Salicílico, que limpia y exfolia. • Glucósido de Ascorbil, derivado de la vitamina C. • Extracto de Levadura Blackout que desintegra grandes agrupaciones de pigmento.
BiomeCdiocntrol Pigment La Roche Posay ofrece un poderoso tratamiento despigmentante: Biomedic Pigment Control, indicado para contrarrestar las manchas pigmentarias, discromías -alteración del color de la piel- y la falta de homogeneidad del tono de la epidermis. Este sérum contiene un complejo intensivo que contribuye a corregir los desórdenes pigmentarios: • Ácido Kójico, reconocido por su capacidad de corregir las manchas pigmentarias y las discromías cutáneas. • LHA microexfoliante y ácido glicólico que favorecen la eliminación de las células muertas en la superficie de la piel y la homogeneización de su tono. • Extracto Dermabiótico Termal para reducir la sensibilidad cutánea y favorecer la recuperación post-intervención. Modo de uso: Aplícalo por la noche con la yema de los dedos sobre el rostro limpio. Evita el contorno de los ojos. Deja actuar durante algunos segundos antes de utilizar la crema hidratante o nutritiva de la noche. Para completar el tratamiento, La Roche Posay recomienda utilizar la crema Mela-D de día y Biomedic Pigment Control, por la noche.
07 Silueta y alma
nova+cosmética
Un maquillaje de fotografía No importa cuál es tu tono de piel, Revlon te da la base de maquillaje perfecta. Se trata de Photo Ready Make Up, un fondo de maquillaje con FPS 20, que logra camuflar tus poros para evitar que se noten en las fotos de close up, por ejemplo. Fíjate lo bien que se ve la hermosa actriz y modelo Halley Berry, quien es la imagen de la campaña publicitaria y utiliza este fondo cosmético durante sus rodajes, para aprovechar los pigmentos fotocromáticos de esta maravillosa invención de Revlon. Busca además los otros productos de la misma línea para lograr un cubrimiento perfecto.
¡Rellena tu Un toque milagroso
portacosméticos!
Miracle Touch de Max Factor llegó para revolucionar el modo de aplicarte la base de maquillaje. Con esta exclusiva fórmula ligera que se transforma de sólido a líquido, ya no tendrás que usar la tradicional combinación de corrector, fondo y polvos. Miracle Touch lo ofrece todo en una sola aplicación. El resultado es una cobertura uniforme, fresca e increíblemente suave. Está disponible en seis tonos.
08 Silueta y alma
Sorprendentes bases de maquillaje, labiales con efecto de lujo y máscaras para la salud de tus pestañas, productos que fusionan atributos de belleza y protección. Así de repleta viene esta edición de Nova Cosmética, como siempre, con las mejores marcas para el cuidado de tu piel. Por Keila Beatriz Caridad
nova+cosmética
Pestañas largas y fuertes Enmarca tu mirada con unas pestañas largas y voluminosas con la innovadora máscara Grow Luscious de Revlon. Su fórmula de phyto-peptide complementa el ciclo de crecimiento natural de tus pestañas. Conócelas en 3 tips: 1- Posee un cepillo extra grande, alargador de pestañas. 2- Está disponible en cuatro tonos. 3- Viene en presentación regular y a prueba de agua.
10 Silueta y alma
A pedir de boca Colorburst es el nombre de la nueva línea de labiales en barra y brillos tipo gloss de Revlon, que te invitan a lucir tu boca muy sensual este verano. Tienen una textura suave y humectante para evitar el resecamiento de los labios, ofrecen una alta pigmentación que da como resultado una coloración intensa pero que se siente muy ligera, y está disponible en 12 tonos envueltos en un empaque que destila lujo y glamour.
De lujo ArtDeco presenta el nuevo High Performance Lipstick, poseedor de una textura ligera, suave y flexible que deja los labios con apariencia lujosa, elegante y seductora. Gracias a su ingrediente complejo de Maxi Labios™, sentirás un envolvente bienestar que además, te permite mejorar la apariencia de esa zona con el exuberante efecto de mayor voluminosidad. La paleta de colores va desde lo natural hasta lo más intenso.
Color y confort por 18 horas Super Stay 18H de la firma Maybelline ofrece barras labiales con atractivas tonalidades. Lo revolucionario de esta nueva presentación es la aplicación en dos etapas: primero aplicas el color y luego el bálsamo que nutre tus labios gracias a sus propiedades humectantes. Escoge entre los veintiocho tonos intransferibles que van desde el nude hasta el rojo pasión y haz de tu boca el centro de atracción.
nova+perfumes
Al aire
“El alma de los seres es su aroma”, una poderosa frase que contiene la esencia de la obra cinematográfica “El perfume”, inspirada en la novela de Patrick Süskind. Como sabemos que te encanta remozar tu personalidad con pequeños y húmedos toques aromáticos, te traemos cuatro nuevas fragancias para que escojas el rasgo de tu alma que deseas resaltar. Por Keila Beatriz Caridad
Frescura luminosa y toque picante
En la misma gama de fragancias pensadas para una joven elegante, traviesa y enamorada, la casa Dior lanza Miss Dior Chérie, de la mano de su creador, François Demachy y con la actriz Natalie Portman como imagen de la campaña. Esta reinterpretación del perfume Miss Dior de 1947, tiene la sofisticación propia de las parisinas. Sus notas olfativas recaen sobre un Chipre floral afrutado, la mandarina de Italia, el perdurable jazmín y pachulí. Viene en presentaciones de eau de parfum 50 y 100 ml.
Con esencia musical
El concepto del empaque de Loud de la marca Tommy Hilfiger fue inspirado en los antiguos discos de vinilo, con un moderno twist para la juventud de hoy. Los aromas van parejos al enérgico diseño de los frascos y a la tradición de la casa americana. En la versión femenina de este perfume se destaca el aroma de las rosas y litchi, mientras que en la versión masculina combina tabaco y pachulí. Búscalo en eau de toilette 75 ml.
Elegancia y simplicidad Esta sexy fragancia oriental recuerda el espíritu indomable de la joven Gabrielle Coco Chanel. La esencia de Coco Mademoiselle atrapada en la clásica botella difunde un aroma tan ligero como los pétalos de una flor. Las notas de cabeza se iluminan con naranja y bergamota; la rosa y el jazmín proveen la transparencia del corazón, el fondo rico y sensual lo aportan el pachulí y el vetiver. El perfume le está dando la vuelta al mundo con la imagen de la británica Keyra Knightley. Sus presentaciones son eau de toilette 50 y 100 ml.
12 Silueta y alma
Todo un ramillete Para las seguidoras de la línea de perfumes de Carolina Herrera traemos la más reciente creación: CH L’eau, una fragancia que resulta una suerte de “locura floral”. Es un perfume ligero que parte de la flor de limonero, naranjo, bergamota, freesia y se libera con un punto de osmanthus, violeta, jazmín, heliotropo, muguete, flor de sándalo, adelfa, flor de canela y de manzano. Es suave y envolvente. Viene en presentaciones de 50 y 100 ml.
nova+libros
¿Cuáles son tus motivos?
La cocina de la salud
Leer para abrir una ventana al mundo. …Para que, además de disfrutar un buen momento, permita inspirarnos, pensar e imaginar futuros caminos a transitar. ...Para escribir, para vivir mejor y más informados. ...Para tener posibilidades de elección y de encuentro que superen, incluso, nuestros sueños. ...Para descubrir, desear y construir horizontes. (Plan Ceibal - Uruguay)
Si nunca has ido de compras con un chef y un cardiólogo, con este libro, Ferrán Adrià y Valentín Fuster, te acompañarán a hacerlo, metafóricamente, claro. Ellos, junto al periodista científico Josep Corvella, te enseñarán buenos hábitos de alimentación. Se colará alguna receta entre capítulo y capítulo; aprenderás qué datos son los más relevantes a la hora de leer una etiqueta, la mejor forma de perder peso, cómo disfrutar de una comida sin sentirte culpable luego…e innumerables lecciones. Además, si eres madre, tendrás una guía práctica para enseñar a tus hijos a manipular los alimentos y así, crearles la curiosidad de probarlos y comerlos posteriormente. Sin duda, éste es un libro para aquellos que quieren divertirse mientras tienen en sus manos los implementos de cocina y el calor de las hornillas cerca. Con ayuda de los autores y un poco de iniciativa, pasarás de un desayuno “aburrido y monótono”, a todo un experimento de los sentidos. Es de Editorial Planeta.
Por Lorena Delgado
Además Sya te recomiendA • El secreto de educar niños felices y seguros, por Tracy Hogg y Melinda Blau. Editorial Norma. Aprende cuándo intervenir para guiar a tu hijo y cuándo estimular su deseo de explorar. • Coaching en 10 minutos, por Fiona Harrold. Editorial Obelismo (Pomaire). Aprende a ser tu propio coach con la práctica de estos métodos de motivación y superación personal. • Curar el cuerpo, eliminar el dolor, por John E. Sarno. Editorial Sirio. Este libro te enseñará a aprender e identificar las emociones reprimidas que han originado las enfermedades que tu cuerpo pueda padecer, y sanar.
14 Silueta y alma
El don de vivir El gran como uno libro de quiere la meditación “Vivir como uno quiere es, en realidad, cumplir la misión para la que se ha venido a este mundo, porque todos tenemos una y cuando la desempeñamos nos encontramos mucho más plenos”, asegura Concha Barbero, autora de este libro y estudiosa del campo del autoconocimiento y de las relaciones interpersonales. Con prácticas enseñanzas abrirá tu mente y te dirá cómo tomar las decisiones más indicadas dirigidas a lograr tu bienestar. Es de Ediciones Pomaire.
Ramiro Calle, un maestro y escritor sobre Yoga, pionero en introducir en España esta disciplina, será quien te muestre el camino hacia la depuración de tus pensamientos y quien te conduzca a ganar confianza en ti misma. Todo a través de la meditación. Este especialista explica en detalle cómo corregir las relaciones con los demás, mejorar la salud mental, orgánica y sobre todo, cómo lograr una vida tranquila. Esta es una guía imprescindible de Editorial Planeta.
69 secretos imprescindibles para disfrutar del sexo La meta es dejar a un lado el miedo a disfrutar del sexo, a ser libre y dejarse llevar por los sentidos… abarcar este tema de una forma abierta para que mujeres y hombres vivan su sexualidad responsablemente y sin tabúes. Con autoconocimiento se eliminan los bloqueos, dando paso al placer, según lo afirma la autora de este libro, Alicia Gallotti, una de las más reconocidas especialistas en sexualidad en España y Latinoamérica. Es de Editorial Planeta.
El primer día Ésta es una interesante novela de aventuras donde una arqueóloga busca datos sobre el primer hombre que pisó la Tierra, y un astrofísico que busca la primera estrella. Los dos recorrerán el mundo persiguiendo lo que podría ser la respuesta a sus preguntas, sin darse cuenta de que en realidad se buscan el uno al otro. El autor de esta historia de amor es Marc Levy, el más leído en Francia. El libro es de Editorial Planeta.
nova+lugares
En íntimo
Sugoi Cocina Asiática Calle 66 A entre avenidas 9 y 9B. Maracaibo, Venezuela. De martes a sábados de 12 m a 11 pm y domingos de 12 m a 8 pm. 0261-7975943 / @SUGOIesgenial
Precio: excelentes. Entrada, dos platos y bebidas salen en 250 Bs. aproximadamente. Atención: de primera. Desde el gerente del restaurante hasta los mesoneros se desviven por atender cualquier solicitud.
Este lugar reúne lo mejor de la gastronomía asiática. Su nombre, traducido del japonés significa: genial, increíble. La carta ofrece deliciosos platillos que consentirán tu paladar. Al chef, sin duda alguna, le apasionan las especias envolventes, preparar sushi con el salmón más fresco, y las recetas con un toque de curry. En la terraza al aire libre, hay unas sillas colgantes que te invitan a relajarte, a pedir una piña colada y disfrutar de una acogedora noche.
Decoración: muy chic. El buen gusto se evidencia en el mobiliario, los cuadros y la música que eligen para acompañar las veladas de sus comensales.
Postres con mucho estilo >> Pastelería Danubio
0212-9432334 @pastedanubio. Son especialistas en postres para toda ocasión. Los tienen combinados con frutas frescas y exquisitos merengues, chocolates o frutos secos. Además, puedes deleitarte desayunando allí el mejor cachito de hojaldre relleno con jamón de pavo y queso crema de Caracas.
>> Polka Dots Cupcakes
0414-1639994 @CaracasCupcake. Preparan sorpresas para llevar y regalar. En Caracas son conocidos como los mejores cupcakes, por la frescura que presentan al momento de ser entregados y sus sabores finamente seleccionados al momento de la preparación.
>> Merengue
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0414-6191919 @merenguepostres. Jordania, la dueña, presenta los postres tradicionales de una forma diferente, con un estilo estéticamente impecable y original, haciendo de ello una obra de arte en varios estilos como minicupcakes, shots, tortas, bizcochos y mini pastelería. Están en Maracaibo.
Ellas sugieren @perpetuok Carolina Perpetuo “A mí me encanta la heladería Gelato en Las Mercedes o en Altamira (Caracas, Venezuela)”.
@alebraun Alexandra Braun
“Estilismo en Carlos Aguilar Estudios en el C.C. Plaza las Américas, y para comer, La Vitrina Restaurant en el Hotel The VIP de Altamira (Caracas, Venezuela)”.
nova+lugares
Nuevo menú Pizzería Enzo
Para romper la dieta y celebrar en familia, ninguna opción mejor que visitar esta pizzería ubicada en una zona céntrica de la capital marabina. Éstas son sólo 3 de las opciones de su amplio menú: 1-Pizza Isabella: a base de jamón serrano, albahaca, tomate en trocitos, aceite de oliva y mozzarella. (¡Muy buena!) 2-Pizza Danesa: salsa blanca a base de crema de leche y queso azul, tocineta en trocitos, champiñones, alcachofas, mozzarella y parmesano. (¡El sabor es inigualable!) 3-Cremona: salsa a base de ajoporro, queso mozzarella y salchicha. (¡El aroma seduce!) -Precios: excelentes. Con 120 Bs pueden comer dos personas y quedar satisfechas. -Atención: muy buena. Los tiempos de espera son cortos y los mesoneros son rápidos y atentos. -Lo mejor: su servicio de entrega a domicilio. Dónde: Av.11 entre calle 67A y 67B. Sector Tierra Negra. Maracaibo, Venezuela. Cuándo: De lunes a domingo de 5 a 10:30 pm. Contactos: @EnzoPizza
Diseña tus joyas ¿Tienes ganas de aprender un nuevo arte? Ubica Joanna Palacios Taller Escuela de Orfebrería, y desarrolla habilidades para crear joyas con diseños originales y así emprender un nuevo negocio. El taller está en la Av. Principal de San Marino, Quinta 308, piso 1. Campo Alegre. Chacao, Venezuela. Contactos: 0212-2643256 / 5834004. Jp.tallerescueladeorfebreria@hotmail.com www.joannapalaciosorfebre.com
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De alto nivel Body Project Colombia. San Fernando Plaza, Torre 3. Oficina 705. Medellín, Colombia. @BodyProjectCol Cuando estés de paso por la tierra del vallenato, visita este lugar que te ofrece una exclusiva variedad en servicios estéticos no invasivos ideados para modelar tu silueta corporal. Además, asesoría y acompañamiento permanente de expertos como nutriólogos, deportólogos y entrenadores certificados. Lo mejor de este lugar es la sala de Power Plate®.
GYM, GYM, GYM... Mamis en forma
Prepárate también físicamente para ser mamá en las clases de gimnasia prenatal que dan en Embarazarte, un moderno centro de entrenamiento dedicado a enseñar a las gestantes cómo acondicionar su cuerpo para recibir a su bebé. www.embarazarte.com
En movimiento 5 actividades diferentes para hacer en Lago Club Gym & Spa. Av. 2 El Milagro. Hotel Venetur Maracaibo. 0261-7925580 www.lagoclub.com.ve 1- Aquafitness 2- Caminata a la orilla del lago 3- Spinning con vista al lago 4- Pilates 5- Yoga Obtén tu descuento en servicios de spa al presentar tu carnet de membresía.
nova+servicios
Relax urbano
¿Se acerca tu aniversario de bodas? pregunta en Mundo Salud por el servicio para parejas de Piel Canela Spa. Incluye exfoliación corporal con cacao, hidratación corporal con envoltura de parafina, mascarilla facial de rosas y un excelente masaje relajante con aromaterapia.
Este centro de relax está ubicado en la planta baja del Edif. Lisa María (Av. 4 Bella Vista, Maracaibo, Venezuela). Telf: 0261-7983202 / 7175402. Ubícalos también en FB.
Espacios saludables Por Lorena Delgado
Ventajas con crédito
¿Continuamente haces compras en farmacias, ópticas, vas a clínicas, laboratorios, consultas médicas y odontológicas? entonces necesitas la Tarjeta de Crédito Salud Locatel. Es gratuita y ofrece ventajas como: • Afiliación a Locatel. • Aceptación en los establecimientos relacionados al área de salud afiliados a Banesco. • Descuentos en el alquiler de equipos médicos en Locatel. • Póliza de vida con cobertura de Bs.F 2 mil. • Posibilidad de tarjetas adicionales para familiares. • Extra Crédito Banesco, sin afectar el límite de crédito de su tarjeta y con aprobación inmediata en los comercios afiliados.
Respira bienestar Siempre a la vanguardia en sus productos y servicios, Locatel es sinónimo de experiencia, destacándose por ofrecer la mejor atención profesional personalizada. Sus establecimientos cuentan con las farmacias más surtidas, variedad en equipos médicos, productos nutricionales, artículos de higiene y belleza, y los mejores servicios pensados para tu salud y bienestar.
portada
No sólo canta en la ducha...ella es una mujer que hace sonar la guitarra al compás de sus afinadas cuerdas vocales; alguien que ama caminar por los senderos del cerro El Ávila, degustar la gastronomía de Venezuela, y disfrutar sin reparo de los espectáculos teatrales de la gran ciudad capitalina. Ella es dueña de un sinfín de virtudes cobijadas en la intimidad de sus vivencias. Por Ricardo Canaán Fotos Guillermo Felizola Maquillaje Eibar Caraballo Vestuario Vestimenta
“Soy nacida bajo el signo de Leo, aunque del último día, así que tengo mucho también de Virgo. Me encanta el orden (característica de un Virgo) y me gusta verme física y emocionalmente bien (definitivamente, propio de los regidos por el sol)”.
De la espada a la corona
arolina
Indriago “Soy una mujer de retos” udolph, el Schnauzer miniatura, mueve la cola con alegría cuando escucha sonar las llaves que abren la puerta principal de un acogedor hogar. Una mujer altísima con una piel color canela, de cabellos largos y castaños, entra en el lugar y acaricia la coronilla del pequeño mientras se despoja de los tacones, la cartera y el abrigo. Esa es Carolina Indriago en una tarde común después de una ardua rutina de trabajo. “Cuando llego a casa…de allí no me saca nadie. Entro y digo: hogar, dulce hogar”. Su carácter hogareño se devela al confesar que valora mucho los espacios
22 Silueta y alma
de meditación buscando una conexión consigo misma. Con un aire risueño, revela también otro momento sublime para ella: la hora de acostarse y descansar finalmente. Aunque sus días están organizados en una apretada agenda, nunca podrían ser iguales. Carolina despierta muy temprano en la mañana, se arregla a la perfección cuidando cada detalle, armonizando cada prenda, cada color y toda textura que coopera con la espontaneidad y frescura de su rostro lozano. Luego, se posa frente a las cámaras de televisión, cuyas luces rojas anuncian la grabación en vivo del magazine “Portadas” de Venevisión. Allí, se entrega con una gracia tal que parece cargarle de energía para emprender con entusiasmo el resto de sus actividades cotidianas.
Esta valenciana con estudios de Odontología y talento innato para el espectáculo, se autodefine como “una mujer bien centrada, inteligente, cariñosa, conversadora, alegre, llena de mucha energía positiva y agradecida siempre con Dios”. Es de carácter un poco fuerte y bromea afirmando que si no le molestan ni lo notan. Este rasgo recio y decidido podría deberse a lo feroz de su signo zodiacal. Es como una felina con garras afiladas, pero suave, cariñosa y sutil.
Con armas de combate, máscara y protectores de pecho y cuerpo, Carolina, la exuberante Carolina, se debatió frente a fuertes contrincantes en habilidosas luchas de esgrima. Desde temprana edad practicó deportes, y en especial, debido a su tenaz talento, con esta disciplina tuvo la oportunidad de representar a Venezuela como atleta esgrimista en unos Juegos Panamericanos, tiempo antes de llegar a manos del zar de la belleza venezolana. En el año de 1998, por designios de la vida, llegó al concurso Miss Venezuela para ganar. Luego del certamen, ¿volviste a practicar esgrima? “No pude, mis compromisos eran muchos. Yo cerré la etapa de atleta para abrirme una en el medio artístico”.
Todo terreno Los cambios radicales la han acompañado a lo largo de su vida. Su fácil adaptación y versatilidad han simplificado el trabajo, como es el caso de cambiar de ciudad y de una vertiente profesional a otra. Otra especie de trueque ocurrió cuando después de debutar
15 23 Silueta y alma
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como reina de belleza, al ceder la corona recibió a cambio la magia que los micrófonos aportan, y actualmente la acompañan como un pedazo de sí misma. Es común, y es parte de las emociones que se generan a cada instante, tener humores adversos algunas veces, ¿Cómo se las ingeniará Carolina Indriago cuando amanece de mal humor para encarar con tanta gracia el programa “Portadas”? “El compromiso con nuestro público es inmenso, y si bien es cierto que ellos deben disfrutar de nuestro trabajo, también es cierto que nosotros lo disfrutamos muchísimo. Los problemas definitivamente no se llevan al estudio de grabación, y si te soy sincera, cuando llego y comenzamos el programa, se me olvida todo y me lleno de ¡muy buena vibra!”. ¿De dónde sacas la inspiración para activar la creatividad cada día? “Definitivamente cuando te gusta y disfrutas lo que haces en cualquier ámbito laboral, puedes realizar tu trabajo con amor, con sentimiento... inspirada porque cada día despiertas con el mejor ánimo para ir a trabajar, sintiendo la más profunda paz. Así, la creatividad sale sola, y es cuando te propones cosas nuevas que le puedan gustar al público”.
24 Silueta y alma
Ella es dueña de la versatilidad y el buen gusto. “Me gusta sentirme cómoda y si la ocasión lo amerita y hay que vestirse bien, uso de todo, desde un jeanS, hasta un vestido”.
Aparte de tus talentos conocidos en los medios de comunicación, ¿qué otras habilidades posees? “Me gusta cantar (aunque no lo haga profesionalmente), tocar guitarra, cocinar, y escribir”. Sobre esta revelación, no se visualiza asumiendo una faceta musical, aunque deja una ventana abierta al recordar que es mejor no decir “nunca”. Por ahora, disfruta cantar y tocar la guitarra en algún compartir con su familia o cuando está sola. ¿Alguna vez participaste en obras teatrales en tu época de colegio? ¿Te montarías en las tablas ahora?
con gente de otras culturas, sin embargo, comenta que Venezuela es el país más hermoso del mundo, “y es allí donde me quisiera quedar, porque lo tiene todo...es su gente, sus paisajes, su gastronomía. Porque nací en él, porque amo a mi país, por lo noble que es y por su belleza”. Su fascinación por algunos lugares emblemáticos la ha llevado a soñar con frecuencia estar en ciertos lugares. “La Cascada de Seljalandsfoss (Islandia), la pirámide de Guiza (Egipto), el Taj Mahal (India), la Gran Muralla China, la Acrópolis de Atenas (Grecia)”. Con certeza, Carolina estará ahí. Aparte de los viajes, ¿qué otra cosa te produce placer en la vida? “¡Sentirme y ser feliz!, cuidar mi salud y estar con mi familia”.
Cotidianidad
“No en el colegio, ¡para eso era algo tímida! Y aunque ahora mismo me encanta ir al teatro, el día que decida montarme en las tablas debo sentirme preparada para eso, mientras tanto ¡zapatero a su zapato!” (risas).
Cruzando fronteras Centenares de aviones son los que la animadora ha abordado; para ella, llevar el nombre de su país en alto ha sido una gran oportunidad y responsabilidad que ha sabido asumir usando su carisma e inteligencia. Carolina reconoce la importancia de compartir
“Me gusta cuidarme por salud. Trato de comer bien sin ponerme restricciones, tomo mucha agua y hago ejercicios. Me gusta reunirme con mis amigas y salir a comer afuera… ir a la playa, ir a un buen spa. Soy un ser humano como cualquier otro”. Un buen vino, un rico platillo y agradable compañía son una tríada perfecta para ella. “Me encanta cocinar desde lo más sencillo hasta lo más complicado. Para mí la cocina es un relax y disfruto mucho haciéndolo”.
Entre pregunta y pregunta descubrimos que un buen postre para ella es el chocolate y las frutas, que combinadas, inspiran a deleitarse. Ella devela en su día a día, mucha confianza y un autoconocimiento apreciable, virtudes dignas de apreciar en cualquier mujer. Al preguntarle qué la hace sentirse verdaderamente sexy, responde entre risas: “¡No debería responderlo yo! Pero bien… definitivamente está en la seguridad al hablar, al mirar, al vestir…Me siento segura de mí misma y cuido mucho no caer en lo vulgar”.
Valores con calor de hogar Su concepto de la mujer actual es trabajadora, independiente, luchadora y capaz de desempeñarse en cualquier ámbito laboral, y ella es fiel ejemplo de ello. Carolina considera además que, la sensibilidad humana, el sentido del trabajo y entre otros atributos la nobleza espiritual, son la más valiosa herencia que ha obtenido de sus padres; gracias a ello, es actualmente una mujer con fortaleza y madurez.
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¿A qué te has aferrado para asumir las decisiones profesionales más importantes de tu vida? “A Dios. Con Él todo, sin Él nada. También creo mucho en San Miguel Arcángel, la Virgen del Valle y la Chinita. Si ellos están conmigo, ¿quién puede en mi contra?”. Tal y como se lo enseñaron en casa, y como sus principios se lo indican, la joven animadora es una mujer de metas y retos. Al preguntarle, con una emoción creadora, ella responde que desea conducir un programa donde sus invitados puedan contar anécdotas, sueños y vivencias personales.
Planteando un panorama que trasciende el tiempo y el espacio ¿dónde podría estar Carolina dentro de 5 ó 10 años y haciendo qué? “¡Dejemos que el tiempo lo decida! Quiero tener una familia bien constituida, una base para que mis hijos sean felices, y profesionalmente estudien lo que quieran, y en eso trabajo a diario, en forjar un futuro… Por ahora me encargo de vivir el día a día al máximo”.
La verdadera belleza se refleja cuando mantienes los buenos valores y crianza que te enseĂąan en casa, sin perderlos nunca y afianzĂĄndolos con el tiempo, al igual que la humildad
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portada
Close up • El piropo más atrevido: ¡Me lo reservo! Prefiero ni contarlo. • ¿Para cuándo habrán encargos a la cigüeña? ¡Cuando sea el momento perfecto! Ya se enterarán cuando ocurra. • ¿Si llegara a ser necesario te aplicarías algo de toxina botulínica? ¡Tú lo has dicho, si llegara a ser necesario! ¡Sin embargo, me siento bien así! • ¿En algún momento de tu carrera dudaste de lo que estabas haciendo? Jamás, antes de dar cada paso en mi vida lo pienso muy bien. • ¿Cuál consideras es el rasgo notablemente difícil de tu personalidad? Yo soy muy expresiva y fuera de mi trabajo si me siento mal lo notas. Me gustan las cosas claras. • ¿Al despertar cada mañana qué es lo primero que se te viene a la mente? Agradecer a Dios por un nuevo día. • ¿Para relajarte tomas un té caliente o prefieres un buen whisky? Me encanta el té, sin embargo, disfruto ambos, pero el segundo sin excesos. • ¿Te gustan los deportes extremos? Me gusta verlos, pero los respeto mucho. • ¿Cuáles virtudes admiras de un hombre? Que sea caballero, trabajador, divertido, conversador, y entre otras cosas, que me respete y admire, como yo lo haría con él. • ¿Cuál es el objeto más preciado que posees? Un dije que tengo de protección: la espada de San Miguel Arcángel. • ¿Qué te quita el sueño? El insomnio (risas), estar preocupada por algo. • ¿Jugabas a ser modelo cuando eras niña? No, pero ahora amo lo que hago. • ¿Cuál profesión jamás hubieses elegido ni que te hicieras millonaria? Electricista, le tengo pavor a la electricidad.
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Chairama Spa
Parte del universo Por Lorena Delgado Fotos cortesĂa Chairama Spa
spa
“El poder del agua y de la tierra para vivir en armonía”, un claro mensaje que expresa la majestuosidad de lo que encontrarás en este omando un avión directo desde Caracas, en poco más de 60 minutos llegas a Bogotá, la ciudad, en donde siguiendo la ruta del relax, encontrarás un edificio de varias plantas, lugar. Exclusivos muy atractivo, con aires de modernidad en cada rincón, conjugando a simple vista naturaleza, confort y seguridad…así es Chairama Spa, un inmenso centro de bienestar servicios, en espacios ubicado en medio de una exclusiva zona de la capital colombiana. que simulan un La idea principal fue ser semejante al monumento natural más grande de ese país, la Sierra Nevada de Santa Marta, única en el Caribe y una de las más impresionantes fábriverdadero santuario cas de agua potable del mundo. Hoy en día, Chairama llama la atención por su portafolio natural. de servicios inspirado en las potencialidades naturales que ofrece Colombia, además de ser una edificación que resalta por su arquitectura de vanguardia. Otra notoria característica, es que cuenta con los más novedosos equipos y que están actualizados con las últimas técnicas internacionales para ofrecer experiencias de relajación y bienestar a sus clientes, a la altura de los mejores spa del mundo.
Comienza a subir Al comenzar a recorrer este inmenso spa de más de 2.000 mts2 de infraestructura, podrás observar que cada uno de los pisos térmicos están representados, desde el cálido seco hasta el de nieves perpetuas. En total, Chairama Spa tiene cuatro plantas para entregarse al relax y el descanso integral. En el primer piso está la boutique Mundo Chairama, un espacio reservado a la exhibición y venta de una línea completa para el cuidado del cuerpo, desarrollada por la marca, con tres variantes: guayaba, cacao y mango, y cuatro líneas: néctar espumoso, exfoliante, leche corporal y mantequilla corporal. También encuentras la peluquería, con un ambiente exclusivo y de privacidad; y al final, el restaurante La Terraza de Chairama, donde cada recomendación del menú es una invitación a degustar exquisitos platillos internacionales. Los colores, las texturas, los sabores y los aromas se unen para superar tus expectativas.
Piso 2: La tierra de los rituales El silencio reina en el pasillo central de la segunda planta. Unos cómodos sillones te invitan a descansar un poco antes de entrar a alguna de las diez cabinas de tratamiento, las que llevan el nombre de un elemento sagrado de la naturaleza. En el laboratorio, finos aromas y las más diversas texturas son mezcladas para brindar, a través de la técnica del masaje, un recurso natural y muy efectivo contra el dolor. Aquí, el verdadero poder del agua y de la tierra, se mezcla para vivir en armonía, purificar el cuerpo y relajar la mente al mismo tiempo. En este centro de bienestar se han diseñado cuidadosamente diez rituales faciales y diez corporales para brindarte la mayor satisfacción posible. El más completo de todos se llama Ritual Chairama Spa, dura 110 minutos y empieza con un masaje de pies a cabeza, luego una mezcla de arroz, polen y mejorana, nutren tu rostro. El ácido hialurónico adicional, atenuará las líneas de expresión y reducirá los efectos de cansancio facial. Si decides comenzar por los faciales, puedes elegir entre los siguientes, que van desde 50 minutos hasta 80 minutos. • Limpieza orgánica (restablece el manto protector natural de tu piel). • Ritual desintoxicante masculino (masaje y limpieza profunda). • Ritual de oxigenación facial (combate la fatiga y promueve la oxigenación de las células).
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• Ritual de algas antienvejecimiento (logra un efecto de tensión). • Ritual hidratante marino (para devolverle la flexibilidad perdida a la piel). Otros rituales más cortos son: • Contorno de ojos marino (descongestiona e hidrata). • Hidratante de cítricos (deja un efecto luminoso y radiante). • Ritual purificante antiacné (acelera la cicatrización de las zonas afectadas). Y para sentir tu cuerpo completamente renovado, puedes elegir un ritual corporal. Siempre, un vigoroso masaje con extractos vegetales o algunos frutos de la tierra, elevará tus energías a la máxima potencia. • Bosque oxigena (masaje a cuatro manos). • Río regenera (cobertura con lodo). • Mar sana (envoltura mineralizante para relajar). • Selva desintoxica (masaje para liberar las toxinas). • Páramo relajante (elimina las contracturas musculares). • Ritual con bamboo (masaje que proporciona tono y elasticidad a la piel, tonifica tus músculos y mejora la circulación). • Ritual de café (masaje modelante que activa la eliminación natural de agua y toxinas). • Ritual de frutos cítricos (masaje de tejido profundo). • Ritual con pindas (ofrece relajación). Como verás, el portafolio de servicios está muy bien diversificado. Aquí, tu cuerpo será un objeto digno de placer.
Mamás Chairama
Las gestantes también tienen un ritual especial con masajes llenos de aceites de jojoba y germen de trigo. Este tratamiento propicia el descanso, la relajación, y conlleva además a la mejoría de los síntomas propios del embarazo como la inflamación producto de la retención de líquidos. Piso 3: La ciudad del agua Chairama Spa nace del vínculo agua + tierra. El agua tiene el poder de sanar y de equilibrar el cuerpo y la mente, por eso es el principio de todos los tratamientos en el único Circuito de Hidroterapia de Colombia. La acción del agua a diferentes temperaturas y dinámicas permite experimentar una verdadera gimnasia circulatoria en todo el cuerpo. La sensación es única. Este circuito está conformado por piscinas, zonas de vapor, duchas, pediluvio y zonas de hielo. En las piscinas tienes para elegir entre una lúdica, la caliente/ fría y el Flotarium. La primera contiene agua a una temperatura alrededor de 36º C y en su interior hay zonas de aplicación que producen un masaje relajante gracias al aire añadido a presión. Los bancos oxigenantes y las camas de burbujas consiguen distensionar la musculatura de la espalda y las piernas a través de hidromasajes verticales. Y en el Flotarium, la intención es que flotes en un agua que contiene una solución saturada de sales a la temperatura del cuerpo (36º C) -muy beneficiosa para las personas con alta tensión muscular y nerviosa-.
El confort en este exclusivo lugar no tiene límites. Ya sea si vas sola o acompañada, tendrás la oportunidad de disfrutar de los servicios más selectos, pensados para tu bienestar. 33 Silueta y alma
En cada sesión de Hidroterapia, el terapeuta te invitará a que movilices todo tu sistema músculo-esquelético. Además, te motivará a que te desconectes, relajes y disfrutes al máximo cada minuto en este lugar.
El sauna y el turco, son zonas de vapor que conducen a la eliminación de las toxinas y potenciar la vasodilatación. En las Duchas podrás elegir entre una de rocío (similar a una suave llovizna fría), bitérmica (chorros que varían rápidamente la temperatura), envolvente (chorros de agua caliente y fría), de cubo (agua fría) o una nevada (lluvia de agua fría). El Pediluvio, más conocido por todos, propicia una sensación de bienestar se transfiere a todos los órganos del cuerpo. Y finalmente, la Fuente de hielo se trata de una escarcha de hielo que comienza en los pies y va subiendo mientras frota suavemente la piel.
Piso 4: La cumbre de la montaña Aquí, este spa pone a tu disposición el Club Chairama para que practiques una variedad de disciplinas de “training and spiritual balance”, como ellos mismos lo han llamado, y que van desde el Yoga, Pilates, hasta el Boxing o Functional Training. Y a un lado, el Sports Café te brinda jugos resfrescantes y comida de La Terraza. Sin duda, los tres socios del Chairama Spa no se equivocaron al proyectar este centro como el más ambicioso en lo que a infraestructura y servicios se refiere. Claudia Elena Vásquez, Carlos Yaipen y Sergio Avella, investigaron por más de tres años para
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lograr este proyecto y se unieron al arquitecto Giancarlo Mazzanti, el mismo que diseñó el Parque Biblioteca España de Medellín y quien ha sido premiado en el primer lugar por el diseño de diversas edificaciones de Colombia.
Es algo más que un spa Los miércoles, jueves y viernes a partir de las 6 pm disfruta de las “Tardes de Chairama” en La Terraza, con música en vivo y un excelente ambiente para compartir con los amigos. Usa los certificados de regalo de Chairama Spa en el restaurante, en sesiones de training / Yoga, Yoga prenatal, o en la exclusiva peluquería. Las Gifts Cards te dan opciones que van desde algo sencillo como un ritual corporal o facial, hasta lo más exclusivo como medio día de spa acompañado de un recibimiento especial en el restaurante con una copa del mejor vino. Aprovecha un fin de semana largo, la excusa de tu cumpleaños o que tus padres están en la ciudad para cuidar a tus hijos, mientras te escapas a Bogotá –sola o acompañada-. Luego de mucho trabajo, bien te mereces unos días de relax aquí. Asesor consultado María Camila Arroyave, Mercadeo y RRPP
Dirección: Calle 95 No.11A-27, Bogotá, Colombia. Teléfono: + 571 6230555 / 6230556. Horario: Lunes a viernes de 7:00 am a 10:00 pm y sábados de 8:00 a 8:00 pm. Sitio web: www.chairamaspa.com Twitter: @ChairamaSpa Servicio de estacionamiento con Valet Parking. Correo: servicioalcliente@chairamaspa.com Wifi en todas las áreas del spa.
estética
VelaShape II®
Silueta perfecta en un 2x3
Una novedosa alternativa de tratamiento no invasivo para eliminar la celulitis y moldear la figura, con beneficios para la salud y la estética corporal. Por María Carolina Sánchez Fotos Rafael Borrachero – Contra La Pared
Cansada de las dietas? ¿No logras los resultados que deseas en el gym, a pesar de tus esfuerzos? Entonces ¿por qué no complementas con las innovaciones tecnológicas para el cuidado del cuerpo? Pregúntale a tu médico especialista en estética, y prueba con Velashape II, el primer dispositivo aprobado por la Administración de Alimentos y Drogas (FDA) de Estados Unidos para la reducción de la circunferencia, indicado además para la celulitis. Su aplicación, se puede realizar en personas desde los 15 años de edad en adelante. El equipo es de última tecnología y tiene múltiples beneficios. Con su dinámica combinada, ataca de manera precisa las zonas donde existen excesos de grasa. Con una integración de técnicas y tecnología ELOS, que mezcla luz infrarroja y radiofrecuencia bipolar para reducir el volumen y la apariencia de celulitis en la piel, se tratan áreas como el abdomen, glúteos y muslos, con precisión y efectividad. La estimulación del colágeno mejora el aspecto, la textura y tonalidad de la piel. Con expectativas reales y con la ayuda de esta magnífica herramienta, mejorarás tu salud y elevarás tu autoestima al lograr un cuerpo con una silueta hermosa. Inténtalo, y verás resultados efectivos.
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Sin bisturí En la primera cita tu piel recibirá los beneficios de: • Radiofrecuencia: técnica que estimula la formación de colágeno y mejora la textura de la piel. • Láser infrarrojo: herramienta que reduce el tamaño del adipocito y modela el contorno corporal. • Vacumterapia: atenúa la celulitis y mejora la circulación local. • Masaje de rodillos: modela el contorno corporal y favorece el drenaje linfático. En sólo 40 minutos podrás obtener lo mejor de estas cuatro técnicas, que vienen integradas en un mismo cabezal y se aplican simultáneamente durante cada sesión.
“La primera sensación que tuve al comenzar el tratamiento era que los grandes cúmulos de grasa que tenía en los muslos se iban disolviendo. Ahora que he terminado el tratamiento puedo afirmar que sí es efectivo. Puedo sentarme y cruzar las piernas, sin temor a que se me note la celulitis. Estoy satisfecha con los resultados”. Alejandra Prieto, 50 años, Maracaibo
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estética
Paso a paso
Evaluación de resultados
Confort estético
• Se selecciona la zona a tratar; si es posible, se marcan con un lápiz blanco las adiposidades. • Se inicia el masaje dividiendo la zona en franjas y se realizan los movimientos constantes en dichos lugares, hasta conseguir calentar la piel entre 40º y 42 ºC. • Se continúa por cada área hasta abarcar toda la circunferencia, ya sea de piernas, abdomen, o de la zona acordada con la paciente.
En un estudio clínico, se demostró que en un 85% de las áreas tratadas se redujo la circunferencia en los muslos hasta en 7,2 cm. Debes recordar que los avances se perciben de manera gradual y progresiva desde el primer tratamiento, ya que la superficie de la piel se torna más definida, firme y estilizada. Los efectos en la reducción de la celulitis y flacidez se notan rápidamente. Así de sencillo, puedes desaparecer esa apariencia molesta, siempre recordando que las sesiones de mantenimiento son una vez al mes y luego, cada tres meses. En total, se estiman de seis a ocho sesiones, una por semana, aunque esto puede variar dependiendo del volumen y grado de celulitis. Si reaparece el problema estético, deberás continuar con las sesiones.
La mayoría de las personas encuentran el tratamiento cómodo, y lo describen como un masaje en la piel con calor profundo. Esta tecnología está diseñada para que cumpla con niveles tolerables de sensibilidad y comodidad. De igual manera, la metodología es efectiva y segura para todos los tipos y colores de piel. Antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento, es necesario consultar con un médico de confianza. Velashape II es uno de los métodos más simples y efectivos para mejorar la piel y deshacerse de los signos molestos que opacan tu belleza. Adicionalmente, un cambio de hábitos de vida, puede ayudarte a modificar tu aspecto externo y evidenciarse en tu interior.
Asesor consultado: • Alexandra Rendón, Unidad Laserterapia Dermatológica, Los Dos Caminos, Caracas. Venezuela. Tlfs. 02129351342 / 0424-2140744. • Dra. Catalina Calvo, Syneron Medical LTD. catalinac@syneron.com • Francisco Giménez, COEMED fgimenez@ coemed.com
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Efectos reales No precisamente como magia, pero sí de una manera eficaz y sin contratiempos, se pueden percibir los siguientes cambios visibles: • Reafirmación de la piel y adelgazamiento de manera sustancial en la apariencia de la celulitis, con un tratamiento no invasivo y sin incomodidad. • Eliminación de la grasa localizada. • Reducción de entre uno y siete centímetros, entre seis y ocho sesiones.
Cirugía plástica postbariátrica
Me sobra piel Tras una pérdida importante de peso, el siguiente paso es el reposicionamiento de los tejidos. La intención será la corrección anatómica de la armonía corporal. Por Silueta y alma Fotos Agencias uando ya se ha resuelto el problema de la obesidad y se ha conseguido un peso relativamente estable, muchas personas optan por continuar con el próximo paso: el reposicionamiento de los tejidos corporales que quedaron flácidos. El procedimiento, también conocido como cirugía postbariátrica, consiste en tratar las áreas de flacidez en conjunto para mejorar el contorno corporal del paciente. Las zonas más afectadas tras la pérdida masiva de peso son: el abdomen (se forma un delantal de piel), las mamas (se tornan flácidas y caídas), los brazos (la piel cuelga como una bandera), los muslos (la grasa queda distribuida irregularmente). Otras áreas que pueden requerir levantamiento son: la cara y el cuello, los párpados, las axilas, los glúteos y la espalda. Esta cirugía puede planificarse con meses de anticipación, pero debe contar con el visto bueno del cirujano bariatra.
El preoperatorio En la consulta inicial se evaluará el estado general de salud, la condición nutricional, los niveles proteicos, posibles alteraciones digestivas, factores de riesgo quirúrgico y se determinan las áreas prioritarias para su corrección. Se informa al paciente también sobre los alcances y limitaciones de cada cirugía y se crea un plan para obtener el máximo provecho con el menor riesgo posible.
¿Cuál es tu cirugía? - Abdominoplastia: consiste en la eliminación de la piel sobrante ubicada en la parte baja del abdomen y la restauración de la tensión de la pared muscular. - Mamoplastia: las mamas pueden restaurarse con o sin implantes. En caso de ser la primera opción, la prótesis mamarias serán de gran volumen y conllevará una reafirmación adicional. - Lifting de brazos: consiste en eliminar el exceso de piel y grasa de la cara interna de los brazos. - Lifting de muslos: consiste en retirar el exceso de piel y grasa de la cara interna de los muslos y estirar esa zona. -Lifting cérvico facial: consiste en retirar el exceso de piel y levantar los tejidos restantes de cara y cuello para lograr un aspecto de rejuvenecimiento.
No debes olvidar mencionar si eres fumador y si estás tomando alguna medicación, vitaminas o medicina homeopática. Debes exponer tus expectativas y temores de manera sincera y franca, para ser debidamente informada al respecto.
Asesor consultado: Dr. José Luis Martínez Ardila, médico especialista en Cirugía Plástica y Reconstructiva. Nueva Clínica D Empaire. Av. Fuerzas Armadas. Maracaibo, Venezuela. Telf: 0261-7691163 / 0424-6524882 / 0414-6177332. jlmartinezardila@gmail.com www.cirugiaplasticamaracaibo.com
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quirúrgica
Pon a tono tu Monte de Venus
Con la frente en alto La cirugía está diseñada fundamentalmente para la estética del área genital. Por añadidura, también eleva la autoestima femenina Hermánn Pirela, Especialista en cirugía plástica vaginal
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En algunos casos, las dietas, el ejercicio, los masajes u otras técnicas para mantenerse en forma, no son suficientes para atacar el incómodo tejido adiposo subcutáneo que se acumula en la parte frontal del hueso púbico. Para muchas mujeres, esta zona puede ser estar tan sobresaliente que llega a afectar su autoestima. Por Keila Beatriz Caridad Ilustración Isabel Adler
Ellas opinan
• 5 de cada 15 mujeres conocen la liposucción en el Monte de Venus. • 8 afirman estar dispuestas a recurrir a esta técnica de ser necesario. • 4 prefieren mantener la apariencia natural de su zona íntima. • 3 consideran que este tipo de liposucción sólo es pertinente para mujeres que por su trabajo, muestran su cuerpo al desnudo. Muestra: 15 mujeres. Edades comprendidas entre 19 y 50 años
Es mejor prevenir alía a la calle con blusones anchos, que me cubrían hasta debajo de la cadera. Jamás usaba traje de baño sin pareo, y los pantaloncitos para ir al gimnasio siempre iban acompañados por una franela larga. Entre mis familiares, era motivo de burla. Yo me reía, pero en el fondo sentía mucha pena”. Este es el testimonio de María Virginia, una joven de 22 años, cuyo prominente pubis, la llevó a indagar sobre las opciones quirúrgicas que le permitieran darle una apariencia menos llamativa a su zona íntima externa. La cada vez más amplia lista de opciones quirúrgicas orientadas hacia la mejora de la estética en la zona íntima femenina, incluye la conocida liposucción, cuyo objetivo, en este caso, es aspirar la grasa supragenital -Monte de Venus- de la mujer. El resultado apunta hacia una notable mejoría del área genital externa, sin cicatrices perceptibles, que te hará sentirte más segura de ti misma y, en consecuencia, más bella y sensual.
Escarpando la cima Esta intervención consiste en hacer lisis o desintegración de la grasa y posterior succión al vacío, a través de pequeñas cánulas o instrumentos muy parecidos a los utilizados en la lipoescultura de cualquier otra zona del cuerpo. La anestesia suele ser peridural (de la cintura hacia abajo), en caso de que sólo hayas planificado la cirugía en tu Monte de Venus. Comúnmente esta intervención se combina o bien con rejuvenecimiento vaginal o con la lipoescultura tradicional; en estos casos, la anestesia es general. El área a succionar se adormece mediante la inyección de un analgésico, normalmente en conjunción con un disolvente que facilita la succión de la grasa. Este método se combina a veces con un sedante que eliminará la tensión y el miedo, poniéndote en un estado de “sedación consciente”. A continuación, se inserta una pequeña cánula a través de una microincisión y se succiona cuidadosamente el exceso de grasa.
Aún cuando se realiza de manera ambulatoria, la liposucción en Monte de Venus no deja de representar riesgos inherentes a cualquier cirugía. El conocimiento de la anatomía vascular y ósea se hace imperativo, ya que las complicaciones como hematomas subcutáneos o necrosis del área trabajada, son algunas de las pocas, pero no menos severas complicaciones de esta técnica, cuya rigurosidad e impecable ejecución sólo debe ser realizada por un experto en cirugía plástica, especialmente enfocado en la zona íntima.
Las escogidas La demanda de la lipoescultura en la zona pélvica ha estado en aumento con el advenimiento de las técnicas de rejuvenecimiento vaginal. Cualquier mujer en edad adulta que presente exceso de grasa en dicha área, es candidata para este tipo de cirugía. Los criterios pre-operatorios se aplican igual que en cualquier otra cirugía estética: controles de laboratorio, antecedentes de la paciente e historia clínica, en la que se detallen enfermedades preexistentes y cirugías previas, etc. Además, recuerda ponerte en manos de especialistas. No todos los cirujanos están calificados para realizar este tipo de intervención.
¿Y después de la cirugía qué? Debes tomar en cuenta que no es una cirugía permanente, en el sentido de que si llegaras a aumentar de peso, esta zona obviamente acumularía grasa de nuevo. Apunta estas recomendaciones para que la vida útil de esta liposucción sea lo más extensa posible: • Se disciplinada al extremo en cuanto a los cuidados post operatorios. • Mantén un peso estable. • Vigila tu salud íntima con responsabilidad, visitando periódicamente a tu ginecólogo. Asesor consultado - Dr. Hermánn Pirela, especialista en Obstetricia y Ginecología, Torre Promotora Paraíso, Maracaibo. www.hermannpirela.com. 0261 7412221.
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Cuida tu suelo pélvico
Abdominales en nueva era
Reducir el perímetro de la cintura y tener un abdomen envidiable, es la meta. Con el método de los abdominales hipopresivos prevendrás incontinencias, la caída de órganos internos, además de mejorar la función sexual, la postura o el dolor lumbar. Y como un agregado vital, al reducir la grasa corporal en el abdomen reducirás el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por Edwin Prieto Salcedo Fotos Cortesía Piti Pinsach
uando te plantas frente al espejo y te das cuenta que tu cuerpo ya no luce como antes por esa pequeña pancita, tratas de buscar la solución con una dieta, ejercicios o hasta con cirugía. Y aunque creas que es una verdadera odisea conseguir este objetivo, no desesperes, porque existe una respuesta efectiva para lograr un abdomen admirable. Se trata de una recomendación que cuenta con más de 30 años de estudio, pero que muy pocos en el mundo conocen. Hablamos del método de los abdominales hipopresivos, creado especialmente para la mujer por el doctor en Fisioterapia Marcel Caufriez, con la finalidad de prevenir las consecuencias del postparto. El objetivo de este método era buscar un ejercicio físico que fuese beneficioso para la base del abdomen, sin efectos negativos sobre la pelvis, puesto que esta parte del cuerpo queda sensiblemente afectada luego del parto y debe ser tratada con especial cuidado para facilitar su recuperación y tonificación. Sin embargo y con el paso de los años, algunos hombres también han encontrado beneficios con este método, siendo asumido por fisioterapeutas y profesionales de la salud.
Frecuencia y control Practicar los ejercicios es muy sencillo, si puedes ubicar a un instructor calificado, mucho mejor. Cada paso se realiza en apnea respiratoria, es decir, sin aire por unos segundos; podrás hacer los hipopresivos de pie, apoyándote sobre las rodillas, tumbada boca arriba o en cuadrupedia. Para disfrutar de las bondades de los abdominales hipopresivos, comienza así con este sencillo paso a paso: {Paso.1} De pie, con las piernas abiertas y alineadas con las caderas, y las rodillas semiflexionadas, cambia el centro de gravedad llevando todo tu peso hacia los dedos de los pies y te elongas. {Paso.2} Estírate hacia arriba y coloca los brazos como si los pusieses en jarras, pero sin apoyarlos en las caderas. Las palmas de las manos miran hacia el suelo y con los dedos juntos haces tracción hacia abajo y hacia afuera con los codos. {Paso.3} Toma aire llenando el pecho y expúlsalo. Repite dos veces más y tras expulsar todo el aire, quédate en apnea respiratoria.
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20 a 30 minutos de ejercicios hipopresivos, 2 veces a la semana durante el primer mes, es lo que recomiendan los instructores. Luego ejercitar diariamente para evaluar y diseñar la progresión a seguir en función de la reprogramación conseguida.
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de las mujeres antes de los 60 años de edad ya padecen de debilitamiento del tono muscular en el suelo pélvico.
{Paso.4} Intenta meter la barriga al máximo y notarás cómo se abren las costillas. Aguanta unos diez a quince segundos y vuelve a coger aire en el pecho, para luego expulsarlo por la boca. La postura principal consigue la apertura de la caja torácica, elimina la presión del suelo pélvico, absorbe hacia arriba los órganos que contiene (vejiga, útero y recto) y fortalece de forma efectiva la faja abdominal, que es uno de los principales beneficios. Cuando consigues proyectar el abdomen hacia dentro (en contra de los abdominales tradicionales) se reduce de forma notable el perímetro de la cintura. Durante cada paso, es vital mantener con cada movimiento el control de la respiración.
Ganancia hipopresiva Los resultados que se logran con estos ejercicios de baja presión interna van más allá de lo meramente estético. Entre ellos destacan: • Reducir el perímetro de la cintura un 8% en dos meses. • Mejorar la postura. • Aumentar el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal en 58%. • Aumentar la fuerza de contracción del periné en 20%. • Mejorar la vascularización y la resistencia, por un incremento de Eritropoyetina (EPO). Esta hormona aumenta cuando se reduce la presión de oxígeno en los tejidos. Ésto, facilita el aumento de eritrocitos en sangre, consiguiendo con ello que los músculos dispongan de más oxígeno para el mantenimiento de la intensidad en los esfuerzos durante un mayor período de tiempo, logrando el retraso en la aparición de la fatiga. • Aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al aumentar el metabolismo hasta un 15%.
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• Mejorar las funciones sexuales al incrementar la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico e incrementarse la capacidad del cuerpo de tener sensaciones. • Frenar y prevenir la incontinencia urinaria y las caídas de órganos internos (vejiga, útero y recto). Y como dato adicional, las mujeres que aprenden los hipopresivos antes del embarazo aseguran un tono muscular eficaz en el parto. También las posturas ayudan a dar a luz sin pujar, evitando desgarros y prolapsos.
Prevención Si eres hipertensa debes practicarlos con un fisioterapeuta, quien hará un seguimiento a tu tensión arterial; si los resultados son elevados será un motivo para no aplicar la técnica. Las personas con enfermedades inflamatorias intestinales también deberán evitarlos. Este tipo de gimnasia brinda muchos beneficios para la salud. Cuando te animes a practicarlos, recuerda consultar a tu médico (ginecólogo o fisioterapeuta) y evaluar junto a él la posibilidad de aprovechar todas las bondades de estos ejercicios. Recuerda que los resultados siempre serán del tamaño de tu esfuerzo. Con un poco de constancia conseguirás un abdomen de 20 puntos.
ASESOR consultado: Piti Pinsach. D.E.A. Morfología Médica, licenciado Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, profesor de la Organización Internacional de Neuromyostatica, miembro del Instituto Internacional del Deporte y de las Ciencias Aplicadas, miembro de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad. Madrid, España. www.pitipinsach.net.
TRX Training Zone
Haz suda r
Sin mancuernas, multifuerzas o caminadoras. Utiliza sólo el peso de tu cuerpo para ponerte en forma. Las bandas TRX serán tus mejores aliadas en este nuevo método de entrenamiento creado por el 398 de Caracas. Sígueles la pista. Jorge Koussa González Fotos Rafael Borrachero - Contra La Pared
¡A GUINDARSE!
Una de las alternativas para el circuito es el uso de las ligas TRX, las cuales permiten realizar más de 100 ejercicios distintos. Con ellas se pueden ejercitar los brazos, piernas, pecho y espalda; lo único necesario es asumir la posición adecuada para poner el peso del cuerpo en contra y así completar el ejercicio. Para hacer bíceps sólo párate de frente a la barra donde se sujete la TRX, coloca ambos pies lo más cerca de la barra, toma la liga e inclínate hacia atrás y con los brazos harás el movimiento como si levantaras una pesa, por lo que tu cuerpo se moverá hacia delante y hacia atrás. El ángulo de inclinación determinará la cantidad de fuerza a aplicar para conseguir el movimiento.
¡Vamos!
La rutina comienza con un calentamiento cardiovascular de movimientos estáticos. Aquí simulas el movimiento de carrera, de la cintura para arriba, mientras tus piernas permanecen inmóviles. Con estos movimientos se consigue acelerar los latidos del corazón y mejorar el fluido sanguíneo. Giros de cadera, trote estático e incluso desplantes, pueden formar parte del circuito de calentamiento. Tras unos 15 minutos estás lista para seguir con el siguiente circuito.
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BALANCE CON FUNDAMENTO Una segunda estación del circuito la puede presentar el entrenamiento con el Bosu, una plataforma con un diámetro de 65 centímetros, una cara plana y otra elevada como un medio círculo. Del lado elevado puedes hacer ejercicios como trote, sentadillas, caminata (sin los efectos de impacto sobre las articulaciones). Mientras que el lado plano se utiliza para ejercitar la parte superior del cuerpo, pues el hecho de levantarla sobre la cabeza y mantenerla así por unos segundos, implica funcionamiento muscular. La plataforma te ayuda a trabajar resistencia, tonificación muscular, entrenamiento cardiovascular y equilibrio corporal. ASESOR consultado: Víctor González, director del Gimnasio 398, Caracas. Av. California de Las Mercedes, entre Mucuchies y Monterrey, Edif. Centro 398. Telf: 0212-9931315
enforma
tus calorías
TRX Training Zone es el nombre de un particular sistema de entrenamiento funcional creado por la gente del Gimnasio 398 de Caracas; se trata de un circuito de 55 minutos durante los cuales aprovecharás el peso de tu cuerpo para quemar de 300 a 600 calorías por sesión y poner todos los músculos de tu cuerpo en condiciones óptimas. En el mundo, los entrenadores personales de gente famosa y de personas de avanzada edad, así como los fisioterapeutas, están usando el TRX para rutinas de ejercicios con resultados espectaculares. Otra característica que hace único este sistema, es que cada clase es distinta a la anterior debido a la versatilidad en la aplicación de los ejercicios. La práctica es de mínimo 3 veces por semana, y se realiza en tres estaciones para que te ejercites de una manera integral y generes salud, así como bienestar físico y mental. Siempre el TRX será el protagonista. ¡Una idea genial!
OJO CON..
• La postura: al realizar todos los ejercicios, activa la sección media y permanece con la columna en posición neutra alineando las caderas, hombros y orejas. • Mantén las correas firmes y en tensión constante. • Evita la oscilación. • Evita el frotamiento. • Utiliza la posición de compensación del pie para un mayor control. Siguiendo estas sencillas recomendaciones tendrás los mejores resultados con el entrenamiento y mantendrás las lesiones alejadas.
¿Qué ganas? Mejorar: flexibilidad, fuerza, estabilidad, coordinación y potencia. También notarás cambios en tu circuito cardiovascular, el cual se integrará en un formato único. Agéndalo 3 veces por semana por 55 minutos cada día.
¿Qué DEBES TENER?
Para practicarlo necesitas: • Ropa cómoda, licras, short o monos. • Zapatos de goma. • Un termo con agua para hidratarte.
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I n t o le r ancia al 1 0 0 %
Lácteos a distancia Náuseas, dolor abdominal, gases y flatulencias son algunos de los síntomas que padecen los intolerantes a la lactosa tras la ingesta de productos lácteos. Leer la etiqueta de los productos a consumir y seleccionarlos cuidadosamente, es la mejor forma de evitar esas incómodas situaciones.
Por Jorge Koussa González Fotos Agencias
ases, reflujo y acidez, son algunos de los síntomas que suelen aparecer entre 30 minutos y dos horas después de ingerir productos lácteos cuando se es intolerante a la lactosa. Esta enfermedad tiene su base en la carencia o deficiencia de la enzima lactasa en el organismo; al no contar con dicha enzima, la lactosa (o azúcar de la leche) no puede ser procesada por el organismo, haciendo que su presencia en el intestino cause irritación y gases por la no digestión. Las probabilidades de que una persona la sufra varían en torno a diversos elementos. El primero de ellos es la edad. A medida que el individuo va creciendo y disminuye el consumo de productos lácteos, se hace más propenso a sufrir esta afección, en parte, debido a la degeneración de las vellosidades intestinales por la falta de contacto con los derivados de la leche. Sin embargo, estudios realizados en la Universidad Pontificia Católica de Chile demostraron que lo normal en todos los mamíferos es que después del destete de la madre, la actividad de la enzima lactasa comience a disminuir progresivamente. En el ser humano, esta declinación en los niveles de lactasa puede comenzar tan temprano como a los dos o sie-
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En el restaurante: pregunta al chef a base de qué ingredientes están preparados los platos que tengas pensado elegir.
En reuniones sociales: para evitar
malos ratos consume un suplemento enzimático rico en lactasa antes de asistir al evento, de manera que si llegas a comer alguno de los alimentos contraindicados, no sufras de molestias o tengas que partir inesperadamente.
En el supermercado:
lee la etiqueta. Lo más recomendable es leer las etiquetas nutricionales de cada producto para saber si hay presencia de lactosa.
te años. Dado que la disminución de la lactasa en el intestino es lentamente progresiva, pueden pasar muchos años sin notar síntomas, y aparecer luego en la vida adulta. Aprende aquí la manera cómo ser un intolerante a la lactosa, pero feliz.
3 casos No sólo se trata de ser intolerante a la lactosa, sino que existen varios tipos de ellos. Algunos son temporales y otros son totales. • Permanente: es aquel que presenta los síntomas por degeneración de las vellosidades del intestino. La enfermedad tiene procedencia genética, es hereditaria e incurable. Sólo puede controlarla mediante la dieta y el consumo de suplementos enzimáticos. • Adquirido: éste vive una situación temporal e irreversible. Suele presentarse en personas que consumen medicamentos que dañan la mucosa del tracto gastrointestinal como aspirina, antiinflamatorios no esteroideos y algunos antibióticos. Aquí están los pacientes con infecciones gastrointestinales, celiaquía – enfermedad relacionada a la intolerancia al gluten-, enfermedades que degeneran las vellosidades del intestino, y mal nutrición. Todas estas cau-
En tu mesa La Leche Semidescremada Deslactosada de San Simón es una excelente opción pues puede ser mezclada con frutas o productos alimenticios en polvo.
En la farmacia
Soluciones a tu medida
san una supresión de la enzima lactasa en el tracto digestivo y por tanto producen la reacción. • Congénita: este grupo reúne a quienes la sufren desde su nacimiento y el diagnóstico se hace en la infancia temprana. Su intolerancia se encuentra ligada a la raza o pueblo étnico al que pertenezcan. Esta predisposición genética a padecer deficiencia de lactasa puede ser transmitida de generación en generación.
¿Seré intolerante? Hasta ahora, existen cuatro exámenes con los que un médico puede determinar la intolerancia a la lactosa en un paciente, pero es necesario aplicar por lo menos dos de ellos para determinar la presencia de la patología, pues los resultados de un estudio apoyarán los del otro. Estos exámenes son: glicemia, hidrógeno espirado, biopsia del intestino delgado y examen de heces. Los síntomas pueden variar de acuerdo a la sensibilidad de la persona a los lácteos. Algunos son náuseas, dolor abdominal, espasmos, hinchazón y distensión abdominal, gases abdominales y flatulencias, diarreas ácidas, heces flotantes, vómitos y enrojecimiento del área perianal.
Una de las formas más lógicas y comunes para alejar el padecimiento es evitando el consumo de productos que contengan o puedan contener lactosa. Por fortuna existen alternativas, sin embargo, un detalle que debes tener presente si retiras la lactosa de tu dieta, es tomar suplementos vitamínicos que incluyan el calcio en tu alimentación diaria, para evitar problemas de descalcificación como osteoporosis prematura. Entre los alimentos que puedes comer están: leche deslactosada, leche de soya, leche de almendras, cereales libres de lactosa., vegetales, carnes, granos, avena, maíz, y todos aquellos productos que especifiquen es sus etiquetas la ausencia de lactosa.
Lactbet (lactasa 3.000 U de Biotech Laboratorios) es el único suplemento de lactasa que puedes conseguir en Venezuela. Su presentación es de 60 cápsulas. Debes tomar de 1 a 3 cápsulas inmediatamente antes de consumir cualquier alimento que pueda contener lactosa; la dosis varía de acuerdo al paciente por lo que se debe personalizar. Para un adulto, son máximo 9 cápsulas al día. En niños menores de 6 años la dosis es de 1cápsula y máximo 3 al día. Importante: No todos los productos lácteos tienen la misma cantidad de lactosa y no todos los pacientes presentan el mismo grado de intolerancia.
Mejor tomar previsiones La lactosa está presente en algunos alimentos hechos a base de derivados de la leche como el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales, algunos medicamentos (anticonceptivos orales, antiflatulentos, antiácidos), aderezo para ensaladas y algunos embutidos. Asesores consultados: -Dr Salomon Jakubowicz, Endocrinólogo, www. niunadietamas.com -Dra Lesbia González, Nutricionista, lesbia.gonzalezg@gmail.com. Más info: www.intestino.cl / www.lactosa.org / www.nutricion.pro / www.biotech.com.ve / www.abcdietas.com
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kiwi
un bocado inmune riginario de China y conocido también como la perla del Himalaya por su abundante presencia en esa zona, esta fruta pasó a formar parte de las delicias del trópico. Sus propiedades son múltiples, y su acción revitaliza el organismo. Como complemento, es parte de exquisitos postres y un elemento decorativo de distintos platos. Lo mejor, es consumirlo fresco, sin piel y cortado por la mitad. Descubre un poco más de sus propiedades, y corre a incluirla en tu ingesta diaria. El kiwi contiene dos veces más vitamina C que la naranja, al mismo tiempo, es rica en betacaroteno y también en un mineral vital para el organismo: el potasio, cuya deficiencia puede producir problemas de tensión arterial, depresión, cansancio y desórdenes digestivos. De igual manera, su contenido de fibra la convierte en un excelente laxante, beneficioso para todas las personas que padezcan de estreñimiento crónico. La presencia de las sales minerales y vitaminas en esta fruta brinda excelentes resultados para el organismo con su ingesta. Además: • Contribuye con el buen funcionamiento del sistema circulatorio y nervioso, en la formación de los huesos y dientes y en la elaboración de las proteínas, ingredientes importantes en la fabricación de la sangre. • Regula el metabolismo de los carbohidratos, tonifica el cerebro, reconstituye el organismo en general, evita la aparición de la anemia y contribuye en la formación del tejido conectivo. • Por la presencia de la vitamina C, interviene en la defensa contra enfermedades de tipo infeccioso como el resfriado y la gripe. Además, está recomendado en las personas de la tercera edad y en niños. • Gracias a su bajo aporte calórico, está indicado por los nutricionistas en las dietas para adelgazar o reducir el peso corporal. La variedad, es lo que permite mantener una dieta balanceada y llena de los nutrientes necesarios para la salud. Vale la pena alternar esta fruta en el menú diario, para disfrutar de su aporte al organismo y descansar un poco de la alimentación tradicional.
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Su peculiar sabor y su forma decorativa, hacen de ésta, una fruta deseada por muchos. Tiene muy pocas calorías y es recomendada si estás buscando que tu sistema digestivo funcione mejor o aumentar tus defensas inmunológicas. Por María Carolina Sánchez Fotos Agencias
En la
lupa 46 Calorías 0,6 g de grasas
Cada 100 gramos aportan
1 g de proteínas 8,5 g de hidratos de carbono 3,2 g de fibra mineral 40 mg de calcio 31 mg de fósforo 70 mg de vitamina C 0,5 mg de hierro 29,3 mcg de ácido fólico 17 mg de vitamina B1 50 mg de vitamina B2 120 mg de vitamina B6 930 mg de vitamina E 295 mg de potasio 15 mg de magnesio 83,5 g de agua
Nota: El peso aproximado de cada fruta es de 80 g.
Flan de kiwis Ingredientes: 6 kiwis, 4 huevos, 1/3 taza de un sustituto del azúcar resistente al calor, 1 taza de crema de leche baja en grasa, 1 taza de requesón bajo en sal, 2 cucharadas de batido de proteína Ni Una Dieta Más sabor a vainilla, la ralladura de un limón. Preparación: 1- Pela dos kiwis, córtalos en rodajas y forra con ellos las paredes de un molde de flan previamente engrasado con una cucharadita de mantequilla. 2- Bate aparte los huevos con el sustituto del azúcar. Agrégale la crema de leche ligera, el requesón y ralladura de limón. Mezcla bien y agrega cuatro kiwis pelados y cortados en cubos. Mezcla y vierte en el molde. 3- Lleva el molde al horno a temperatura moderada (400 ºF) y a baño María, durante aproximadamente 50 minutos. Retira del horno, deja enfriar y desmolda. Asesores consultados: -Lcda. Lesbia González, especialista en Nutrición y Dietética. Tel.: 0416-8129545. -Dra. Karina de Jakubowicz. Ni una dieta más. E-mail: karidejac@niunadietamas.com
psique
Logra el éxito
Concreta tus proyectos Para asumir los cambios positivos, es preciso desmalezar las ideas anquilosadas, fertilizar la creatividad y sembrar gajos de una existencia feliz. Aprende cómo enriquecer tu vida con colores y aromas consiguiendo aquello que más quieres. Por Lorena Delgado, tomado del libro “Quiero estar bien” de Beatriz Goldberg Foto Agencias
on el riego de nuestros sueños y mucho entusiasmo podemos poner en marcha todos aquellos planes a futuro que hemos tenido postergados, ya sea individuales, de pareja o familiares. Sin embargo, nuestros mejores proyectos pueden verse frustrados en algún momento, y cuando sucede, entonces es necesario preguntarnos: ¿Por qué con frecuencia somos inconstantes, echamos nuestros proyectos por la borda, los postergamos para el año próximo, los boicoteamos con nuestras actitudes y, finalmente, nos sentimos mal cuando no se concretan? Nuestra actitud ante el triunfo y el fracaso es inconsciente, sin embargo, llega a hacerse evidente a través de las acciones de autosaboteo a los deseos, ante nuestra falta de entusiasmo para llevar a cabo aquello que nos proponemos. Por un lado nos sentimos impulsados positivamente hacia delante y, por la otra, experimentamos la sensación de estar ante una fuerza que nos lleva hacia atrás.
Buenas noticias ¿Hay que resignarse a este tipo de sensación? ¿Debemos bajar la guardia y no proyectar hacia el futuro para no frustrarnos? Nada de eso. Este funcionamiento vicioso de nuestra forma de proyectar puede revertirse. Así como es posible entrenar el cuerpo para realizar algo que al principio parece imposible, también es posible entrenar la psiquis, y como acto seguido, lograr despertar o incorporar las soluciones a los conflictos y alcanzar así aquello que queremos.
Finalmente, siéntete parte de la naturaleza. Así como ella se renueva en cada estación y estalla de esplendor en primavera, tú debes proceder de la misma forma. Organízate y haz que este momento sea el ideal para dejar que afloren con éxito tus proyectos personales, de pareja y familiares. AsesorA consultada Beatriz Goldberg, psicóloga y escritora. www.beatrizgoldberg.com.ar Fuente: “Quiero estar bien”, Editorial Lumen por Beatriz Goldberg.
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Tips para lograr que nuestros proyectos se realicen: Como la cara, también nuestro espíritu necesita un lifting. Renuévate, porque como dicen, “renovarse es vivir”. Si no sientes confianza en tu poder de renovación, recurre a un coach que te entrene adecuadamente para lograrla.
Cambia el look, planifica un pequeño viaje, haz un cambio por pequeño que sea. Cuando movemos una ficha de nuestro tablero personal nuestro juego interior se dinamiza y nos renovamos casi sin darnos cuenta.
Analiza todo lo que ha sucedido y en adelante, no dejes nada librado al azar. Repetir siempre los mismos errores sólo llevará a repetir también siempre los mismos fracasos.
Revisa periódicamente cada una de las áreas de tu vida: social, afectiva, laboral. Si en todas encuentras un motivo de satisfacción, felicítate. Estás bien encaminada.
Ten en cuenta que los proyectos, ya sean individuales o de pareja, deben esbozarse para ser realizados.
Traza tus proyectos con claridad. Una vez fijada la meta, diagrama con minuciosidad la forma de lograrlo. Cada paso debe ser planificado a conciencia para no fracasar.
Prémiate a ti misma por cada logro. Por ejemplo, si lograste vencer la timidez, no enojarte, no celar en exceso a su pareja y proponerte un objetivo y lograrlo, no lo dudes, tú no sólo mereces lo mejor, sino también lo mejor de lo mejor. Escribe los objetivos a lograr y cada día apunta de qué forma piensas llevarlos a cabo.
Existen guías para todo, también para llegar a los objetivos que nos proponemos. Sólo que estas guías debemos escribirlas nosotros mismos.
Fíjate objetivos, pero también establece tiempos. Cuando tenemos todo el tiempo del mundo para realizar algo, lo más probable es que no lo hagamos nunca. Te habrá pasado más de una vez en tus estudios o en tu trabajo: cuando tenemos un plazo preciso para realizar algo, nos cargamos de adrenalina, desarrollamos un estrés positivo y concretamos lo que necesitamos concretar. Los tiempos no son un freno, sino un estímulo. Destierra todos los mensajes frenadores recibidos de tu familia o de tu entorno. Para avanzar libremente hacia un objetivo, hay que tener el camino despejado.
Recuerda que un sueño que no se cumple puede transformarse en una pesadilla. Por lo tanto, no sueñes en vano. Sueña para cumplir tus sueños. Guarda un equilibrio entre los proyectos de pareja y los individuales. No conviene poner todas las fichas en un mismo tipo de proyecto. De este modo podrás prestarles a ambos un interés óptimo, ni mucho ni tan poco.
La planificación es la clave del éxito, tanto para hacer un bizcochuelo como para conducir nuestra vida por un camino exitoso.
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Ezequiel López Peralta
“El sexo es limitado, pero el erotismo es infinito” Por Ricardo Canaán Fotos Cortesía E.L.P.
El sexo es como un viaje de placer, y se pone realmente bueno cuando vas improvisando el recorrido
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Detrás de esta figura de hombre galante, intrigante y de ágil hablar, hay un gran soñador. Un hombre que se emociona con cosas simples, y que espera no perder la capacidad de sentirse sorprendido, un rey de fantasías que con sus conocimientos en materias especialmente interesantes, hace desnudar un panorama repleto de posibilidades eróticas y sensoriales.
e gustan los besos. La seducción lo seduce a diario en sus consultas, en la calle, en las conferencias, y en la mismísima curiosidad de la gente que acude a él en busca de experimentar las delicias en las que el placer envuelve. Apasionado, es una palabra que bien podría definir al maestro del taller “El Arte de Besar”. Ezequiel M. López Peralta es un servidor de la sexualidad latinoamericana, en su discurso plantea nuevos enfoques bastante prácticos sobre cómo cultivarse en este ámbito. En su carácter, más de humano que de sexólogo, difunde información y mecanismos de acción a través de sus sitios en el ciberespacio, los cuales han abierto puertas interculturales que ponen en evidencia una nueva revolución sexual de conciencia e información. Este transformador de patrones y juicios, ha sabido desenredar los estereotipos de sensualidad y erotismo tanto en los modelos estéticos y de expresión que seguían estilos estructurados y ritualizados. Para Ezequiel, estar frente a una cámara de televisión, delante de un micrófono o escribiendo para algunas revistas y blogs, es una inyección de adrenalina. Él es presentador del programa televisivo “Simplemente sexo” desde el año 2006 por la señal de Discovery Home and Health Latinoamérica, asimismo es columnista de “Sexo en el sofá”, sección del programa “Así somos” de la televisora Ecuavisa (Ecuador), y es autor del blog “Discovery Mujer”. Además, vale decir que es docente invitado en las más prestigiosas universidades e instituciones iberoaméricanas. Nacido en Argentina, y actual residente de Bogotá, Colombia, Ezequiel, el buen besador, invierte gran parte de sus días en viajar a lo largo y ancho del mundo, dictando conferencias, seminarios y talleres sobre sexualidad. Además, es miembro titular de la Sociedad Argentina de Sexualidad Humana (SASH), la Federación Sexológica Argentina (FESEA) y la Asociación Argentina de Sexología y Educación Sexual (AASES), y en cuanto a sus acreditaciones, desde el año 2002 fue nombrado como Especialista en Sexología Clínica por la Federación Latinoamericana de Sociedades de Sexología y Educación Sexual (FLASSES).
Horizontes • Antes de decidirte por la sexología, ¿Visitaste a algún sexólogo que hiciera despertar en ti esa vocación? No, no tuve esa experiencia, y ni siquiera en los cinco años de universidad tuve una clase o conferencia con un sexólogo. Creo que eso hubiera despertado más prematuramente mi interés en la especialidad. • En algún momento, ¿tus padres llegaron a manifestar alguna negativa en
relación a tu facilidad para hablar de temas sexuales públicamente? No, todo lo contrario. Mi papá es médico psiquiatra, de mente muy abierta y es con quien más hablé sobre sexo desde pequeño. Mi mamá es docente, y heredé de ella particularmente la habilidad para escribir, algo que me gusta muchísimo. Están orgullosos del camino que estoy recorriendo. • En tu rol de padre, ¿cómo guiarías a tus hijos en el tema de la sexualidad? Si llegase a ser padre, dialogaría mucho con mis hijos para acompañarlos en ese camino. Además, pienso que les ayudaría a que miren su sexualidad como algo natural, sabiendo que eso no implica descontrol ni irresponsabilidad. • Con respecto a los tabú de carácter sexual alrededor del mundo y en especial en Latinoamérica, ¿hasta qué punto consideras que ha sido efectiva la “revolución comunicativa” para hacer cambiar ciertos paradigmas? La revolución comunicativa despejó algunos tabúes al hacer de la sexualidad algo más natural. En la medida en que el conocimiento sexológico circula con tanta libertad, los mitos y tabúes relacionados con la represión, la culpa y la inmoralidad tienden a desaparecer. De todos modos, todavía nos falta trabajar mucho, no sólo en el terreno de la comunicación social sino en el acercamiento personalizado a los sectores más vulnerables y que tienen menos acceso a la tecnología. • ¿Crees que la espontaneidad y claridad que posees para tratar diversos temas de sexualidad ha influido positivamente en la aceptación o respeto por algunas tendencias sexuales? No sé cómo medir eso, pero a pesar de que no formo parte de ninguna de las llamadas “minorías sexuales”, siempre las defendí. Mi discurso no es necesariamente el de: “Todo vale”, porque entiendo que en el sexo también hay límites, pero trato de que la gente entienda lo difícil y angustiante que es estar en una posición de discriminación por una tendencia sexual que ni siquiera se elige. Ser terapeuta me ha servido para vivir casi en carne propia ese dolor de no ser aceptado por tu familia, por tus amigos, por tus compañeros, en definitiva por la sociedad.
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• ¿Qué haces para liberar el estrés? El deporte me ayuda muchísimo con eso, las caminatas, y por supuesto el sexo.
Ritos de afecto y pasión • ¿El sexo debe ir ligado al amor? El sexo sin amor es placentero y excitante, se puede disfrutar mucho si te das el permiso y encuentras una buena química con la otra persona. A veces puede resultar casi adictiva, y la pareja cree que solamente con eso podrán superar todas sus diferencias. Al final se dan cuenta de que es mentira. La cama no deja de ser un momento efímero. • ¿Qué es lo que más te place del acto sexual? Buena pregunta…para mí lo más placentero del sexo está en los besos, que bien disfrutados te proveen sensaciones intensas provenientes de los cinco sentidos. Quizás en el fondo lo más placentero del sexo no está en lo explícito. • Cuando se habla de placer íntimo, para ti ¿qué no es válido? Todo lo que implique violencia o que resulte forzado es enemigo del placer. En lo personal rechazo todo lo que tenga que ver con dolor, sometimiento o humillación. • Tres consejos para liberar “la diosa erótica” que hay en toda mujer. 1- Date permiso para pensar, sentir y actuar. Nadie lo va a hacer por ti. 2- Escribe una lista de juegos eróticos que nunca te animaste a hacer. Elige el que te resulte menos “intimidante” y llévalo a la práctica. Más adelante seguirás con el resto de la lista. 3- Practica alguna actividad que te haga sentir más erótica: danza árabe, pole dance, gimnasia aeróbica, yoga, tocar un instrumento musical. • ¿Cuáles comidas recomiendas para ser servidas en la cama? Todas las que puedan ser manipuladas fácilmente y con las que podamos jugar: frutos de mar, trozos de frutas, sushi, canapés, quesos, chocolates… • Cinco técnicas de seducción que nunca fallan: 1. Utilizar el misterio en algunos momentos. Nunca ser demasiado evidente. 2. Aprovechar tus mejores atributos en cuanto a la imagen. 3. Uso oportuno del sentido del humor. 4. Explotar la tríada sensual: voz, mirada y sonrisa. 5. Lo más importante es seducirse a uno mismo.
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• ¿Qué te gusta leer? Soy de leer mucho sobre sexualidad, aunque me encantan las biografías, los libros sobre viajes y la poesía. • Tus virtudes más resaltantes: La persistencia, el carisma, la creatividad y la capacidad para seducir en diferentes sentidos. • Talentos bajo la manga: Tengo algunas habilidades “ocultas”. Toco batería, también soy un buen arquero de fútbol. • ¿Qué te gusta escuchar? En español: Soda Stereo, Virus (una vieja banda argentina), Bajofondo. En inglés: U2, Duran Duran, Queen, Coldplay, Michael Jackson. Me gusta mucho el chill out y algunas fusiones de rock con jazz o bossa. • ¿Cuál es la parte de tu ser que más carga de energía sexual tiene? Sin dudas, mi mente.
• ¿Cómo sería una amante ideal? Una amante ideal es una mujer que se entrega, que disfruta de cada momento, que es activa sexualmente pero que además sabe dejarse llevar. Que juegue, que sea muy sugerente.
Mitos, caballeros y sexo • ¿Cuáles son las principales creencias acerca de cómo funcionan los varones en la cama? Hay varias creencias erróneas sobre la sexualidad masculina: los hombres no fallan, deben saberlo todo sobre sexo, pueden tener sexo con todas las mujeres y en cualquier circunstancia, nunca dejan pasar una oportunidad sexual, rinden como máquinas sexuales perfectas. Esta imagen mecánica y deshumanizada ha lastimado mucho a la sexualidad masculina y enfermado mental y sexualmente a millones de hombres. Por eso tenemos que luchar por una masculinidad nueva, en la que la sexualidad sea una elección y no una imposición para los hombres, que podamos tener la capacidad de decidir cuándo, con quién y cómo ejerceremos nuestra sexualidad. • ¿Qué tipo de comentarios debe cuidar una mujer para no incomodar a su amante? Especialmente las comparaciones con anteriores compañeros que en algún aspecto podrían ser diferentes, y definitivamente toda referencia negativa a su rendimiento sexual. Esto no significa que la mujer no debe manifestar lo que piensa o lo que necesita, pero que sea en sentido positivo y constructivo. • ¿Cómo saber, sexualmente hablando, si un hombre es “buena cama” o no? ¿Cuáles aptitudes debe tener? En el comportamiento de un hombre al tratar a una mujer se perciben cualidades que, en general, son las que llevará a la intimidad: si es suave, rudo, romántico, empático, apurado, creativo, sugerente, directo… en la forma de acariciar y especialmente de besar se nota más claramente qué química se podrá llegar a tener más adelante. • ¿Qué legado procuras dejarle a las próximas generaciones? El concepto de que el sexo no es lo que nos venden… la idea del sexo como algo “de manual” en donde lo importante es el rendimiento nos empobrece y nos limita.
Los hombres no somos máquinas sexuales
Lo que mรกs me gusta del sexo es lo sugerente, es decir aquellos juegos que nos hacen imaginar lo que puede llegar a pasar
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eip
Una peligrosa inflamación
¡Ciérrale la puerta! Mientras seas sexualmente activa, tu zona genital está expuesta a diversos padecimientos por gérmenes y bacterias, los que en ocasiones pueden estar asociados a enfermedades de transmisión sexual. Muchas de estas afecciones impactan negativamente en el día a día de la mujer, pudiendo llegar a ser causantes de infertilidad. 58 Silueta y alma
Pºor Keila Beatriz Caridad Ilustración Isabel Adler
on apenas 15 años de edad, Indira comenzó a explorar su sexualidad. La primera vez fue con ese compañero del liceo que tanto le gustaba. Una combinación de inmadurez y curiosidad, la llevó a cambiar de pareja sexual en forma consecutiva. Nunca le pidió a sus parejas de turno que se protegieran con preservativos de látex. Una que otra pareja de turno usaba condón por decisión propia; mas no por exigencia de ella. Pasados esos primeros años de desordenada vida sexual, esta muchacha, ya más madura y responsable de sus actos, se unió en matrimonio con José Rafael, un hombre sano y trabajador. Al cabo de tres años, Indira y José Rafael, apostaban a la consolidación de la familia mediante la concepción de su primer hijo. Decidieron “dejar de cuidarse” para hacerle más fácil el trabajo a la cigüeña. Poco caso le hacían a las molestias recurrentes que Indira sentía en la zona pélvica durante las relaciones sexuales. Y ese flujito vaginal persistente, aparecía y desaparecía. ¡Eso es normal!, pensaban. Nada que los óvulos vaginales que anuncian en la televisión no pudieran curar. En vista de que Indira no salía embarazada, visitaron al ginecólogo. Tras una minuciosa sesión de pruebas y exámenes, finalmente esta pareja conoció la causa de su infertilidad: Indira padecía de enfermedad inflamatoria pélvica, una afección silenciosa cuyas consecuencias muchas veces son complicadas y hasta irreversibles.
¿Qué es la EIP? Conocida por sus siglas EIP, la enfermedad inflamatoria pélvica se trata de una infección que se origina en el tracto bajo del aparato genital femenino. La inflamación es relativamente normal cuando hay un desequilibrio en la flora bacteriana vaginal. Estas bacterias ascienden, llegando más allá del cuello uterino, asaltan el endometrio, las trompas, o pueden alojarse en la cavidad abdominal. Cuando esto sucede puede desencadenarse una vulvitis, una vaginitis o una cervicitis, es decir, inflamación de la vulva, la vagina o el cuello uterino, respectivamente. Estas patologías sólo pueden ser detectadas por tu ginecólogo.
Factores de riesgo El inicio de las relaciones sexuales durante la adolescencia sumado a la promiscuidad, son los principales detonantes. El hecho de cambiar frecuentemente de pareja sexual le abre paso a la EIP, especialmente si estás en edad reproductiva. Otro factor de riesgo asociado es la no utilización de métodos anticonceptivos de barrera, tipo condón cuando no tienes una pareja estable, permitiendo así la transmisión de diversas bacterias e infecciones.
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La más alta incidencia de EIP se registra en mujeres en edad reproductiva, entre los 14 y los 24 años. Primeras señales El diagnóstico es difícil, ya que no hay ninguna prueba con una sensibilidad y especificidad adecuadas para identificar la EIP de forma rápida, sencilla y segura. Algunos de estos síntomas encienden la alarma: • Dolor abdominal bajo, generalmente bilateral. • Aumento del flujo vaginal, con color blanquecino y olor fétido. • Dolor durante la exploración vaginal. • Sangrado anormal, ya sea inter-menstrual o postcoital. • Dispareunia o coito doloroso. • Síntomas urinarios similares a los de una infección. • Fiebre. • Nauseas y vómitos, poco frecuentes. • Dolor lumbar. Estos indicios, sumados a otros que se observan tras el examen pélvico minucioso, llevan al médico a concluir que se trata de una EIP.
Consecuencias La EIP ocasiona desequilibrios en tu cotidianidad, por causa del dolor -de agudo a crónico- las secreciones vaginales abundantes y la inflamación en la zona pélvica, resultando afectada tu relación de pareja y hasta tu ámbito laboral - social. Si la enfermedad avanza sin el tratamiento adecuado, tu vida corre riesgo. Presta atención a algunas de las complicaciones que pueden generarse: • Absceso tubo-ovárico: inflamación por acumulación de pus que compromete las trompas de falopio y los ovarios. La ruptura de este absceso podría conllevar a la contaminación de otras zonas del organismo como el perineo (piso pélvico entre la vagina y el ano). • Formación de cicatrices o adherencias de los órganos pélvicos que van a dificultar la capacidad reproductiva de la mujer. En estos casos, el ginecólogo casi siempre recurre a intervenciones quirúrgicas. Según los especialistas, enfermedades de transmisión sexual, como la clamidia y la gonorrea, están directamente relacionadas con la EIP. Estas infecciones son silenciosas, y por ende, difíciles de tratar. Sin embargo, más complejo aún es revertir las consecuencias.
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Ten en cuenta que la demora en la instauración del tratamiento aumenta la incidencia de infertilidad, dolor pélvico crónico, embarazo ectópico, absceso tubo-ovárico e infecciones recurrentes. Mientras que la EIP que recibe tratamiento rápido y adecuado tiene buen pronóstico.
Tratamiento médico especializado Lo primero que hace el especialista es comparar los exámenes clínicos con otros diagnósticos microbiológicos. Si se revela una enfermedad inflamatoria pélvica, el médico indica antibióticos de amplio espectro, para atacar estos gérmenes y bacterias de transmisión sexual. En caso de que el tratamiento no haya sido efectivo por la vía ambulatoria, o si se presentan otros criterios de hospitalización como embarazo, cuenta blanca baja, fiebre, diagnóstico incierto, inmunodepresión o enfermedad grave asociada, es imperativo internarte para aplicar un tratamiento más riguroso. Si no abordas la verdadera causa de la EIP, puedes recaer.
Ponerle freno a la EIP La práctica sexual responsable y el uso de preservativos son las claves para no protagonizar una historia como la de Indira y José Rafael. A estas recomendaciones, súmale una adecuada higiene íntima y la visita periódica a tu ginecólogo (entre 2 y 3 veces al año) para garantizar la detección temprana de la EIP u otras afecciones y el tratamiento efectivo según sea el caso. Recuerda que lo más importante es la consecuente preservación de tu salud sexual y la de tu pareja. AsesorES consultadoS: - Dr. Víctor García Martínez, especialista en Ginecología y Obstetricia, Centro de Salud Integral para la Mujer, Maracaibo (0261) 3298480. http//skintima.com.ve - Dr. Hermánn Pirela, especialista en Obstetricia y Ginecología, Torre Promotora Paraíso, Maracaibo (0261) 7412221. http//hermannpirela.com.
profesionales
Foto / Andrés rodríguez - CONTRA LA PARED
ODONTóLOGO
¿Por qué ser odontólogo? Porque quería dedicarme a una profesión en la que pudiera sacarle provecho a mi destreza manual, pues soy muy hábil. En esta rama de la salud puedo ayudar a los demás y palpar resultados de manera inmediata. De todo lo que haces en tu trabajo, ¿qué es lo que más te gusta? Diseñar, mejorar y optimizar sonrisas. ¿Cómo debe ser el cuidado ideal de los dientes? Constante y metódico. ¿Qué alimentos son nocivos para el bienestar dental? Los carbohidratos y azúcares refinados, su nivel de pegajosidad es utilizado por los microorganismos de la boca para producir ácido y así comienza la formación de la caries dental. ¿Es difícil trabajar con público? No, es un arte. La experiencia ante diferentes situaciones te permite aprender a manejar diversos escenarios. ¿Algún paciente te ha conmovido de manera especial? Todos mis pacientes me conmueven. Verlos reír con confianza, enseñando una nueva sonrisa, me emociona muchísimo, pues no sólo es el físico lo que cambia en ellos, su calidad de vida también. ¿Cuál ha sido el momento más importante de tu carrera? He tenido la oportunidad de dar conferencias de mi especialidad en los congresos más importantes del mundo. Cada uno de ellos representa una experiencia memorable. ¿Qué es lo más sorprendente que te haya pasado? El nacimiento de una de mis hijas con síndrome de Down y todo lo maravilloso que esto ha traído a mi familia y amigos.
Tomás Seif
El arte de unas manos
¿Cuál es tu momento preferido del día? Disfruto de todos los momentos de mi vida, cada parte del día tiene su lado positivo.
Son muchas las personas que le tienen miedo al odontólogo, pero dudo que éste sea el caso de los pacientes de Tomás Seif, ya que el carisma que envuelve la personalidad de este diseñador de sonrisas, hace que hasta el sonido del taladro pase desapercibido. Sí, como lo leiste, este odontólogo egresado de la Universidad Central de Venezuela culminó sus estudios y decidió dedicarse a la parte estética de su carrera, es decir, él hace posible que las personas se liberen del complejo que les impide sonreír y recuperen, a través de un cambio, esa confianza en sí mismos. Hoy en día, a sus 44 años, Tomás es nada más y nada menos que el Director Académico de la Academia Venezolana de Odontología Estética y entre sus especializaciones resalta un Master of Science en Odontología Restauradora, el cual realizó en la Universidad de Michigan en 1992. ¶ Como es de esperarse, Tomás vela por el cuidado dental de su familia, admite que cepilla a sus hijos y está pendiente de que todos mantengan sus chequeos al día. Sin embargo, cuando cierra el consultorio, no es más que un entregado hombre de familia –padre de un niño y dos niñas- que disfruta hacer natación y jugar tenis. Su hobby preferido es pintar acuarela y confiesa que le encanta el olor a grama mojada. Además, Seif es amante del jazz, disfruta leer libros de autoayuda, le gusta meditar y como buen venezolano, su paladar se derrite ante la presencia de un pabellón. Aunque no es amante de la televisión, admite que su héroe de la infancia era Batman, y devela un razonamiento digno de admirar: “Él luchaba por la justicia y a mí siempre me ha gustado que las cosas sean justas”. ¶ Tomás se describe como un hombre seguro y es fácil darse cuenta de ello, cada palabra que dice está empapada de fundamento. Sin duda, una excelente cualidad y herramienta para alcanzar el éxito. MDI
62 Silueta y alma
ENTRENADOR PERSONAL
Alejandro Montoya
Radiografía de una pasión
¿Por qué ser entrenador? Porque es una de las pocas profesiones que te permite transmitir bienestar a las personas. Es muy bonito recibir a alguien que está buscando ayuda y convertirte en su guía física y espiritual, porque cuando te ejercitas no sólo trabajas el cuerpo, el alma también.
Foto / Andrés rodríguez - CONTRA LA PARED
¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo? Ver el progreso de las personas, observar sus avances en la resistencia física y la pérdida de medidas. ¿Es difícil trabajar con público? Sí lo es. Cada persona tiene necesidades y hábitos distintos. Hay que saber congeniar con cada personalidad y lograr los objetivos al final. ¿Cuál ha sido el momento más importante de tu carrera? El día que me gradué de functional training. ¿De no haber sido entrenador qué hubieras sido? Creo que hubiera estudiado Publicidad o Periodismo. ¿Cómo inicia tu rutina diaria? Me levanto temprano, desayuno y me voy a entrenar a mi primer cliente. Por lo general entreno dos personas en la mañana y dos en la tarde. ¿Prefieres aeróbicos o anaeróbicos? Los anaeróbicos mezclados con los aeróbicos, de eso se trata el functional training.
Alegría, energía y optimismo son sólo algunas de las características positivas que resaltan, a simple vista, en este joven barquisimetano. Fue su vocación por ayudar a los demás la que hizo que Alejandro Montoya incursionara en el mundo de los deportes, empezando su carrera como preparador físico en un gimnasio de la capital venezolana, ciudad donde reside actualmente. Sin embargo, ése no era el norte que el destino le tenía preparado. En la actualidad, él se perfila como uno de los mejores entrenadores venezolanos especializados en el functional training, nueva modalidad deportiva que ofrece trabajar la resistencia, potencia y balance del cuerpo a través de un circuito de ejercicios. Montoya, quien no pierde tiempo para dejar al descubierto su amor por lo que hace, asegura que con el entrenamiento a domicilio puede brindar una atención más personalizada a sus clientes y concentrarse en sus necesidades. ¶ Y aunque parece una tarea forzosa, no le resta tiempo para divertirse. Pues él, que se considera un ser auténtico, sabe alcanzar el equilibrio para cumplir con sus responsabilidades y hobbies favoritos: hacer gravity y bucear. No obstante, se considera un cinéfilo, razón por la que prefiere ver repetidas veces “El club de la pelea” (1999, del director David Fincher), antes que cualquier programa de televisión. Asimismo, disfruta leerse un buen libro, sueña con conocer Venezuela de punta a punta y es el primer fan de la comida de su mamá.¶ Si hay algo destacable sobre este muchacho, es la manera como asume sus días con una visión avasallante. Su lema, digno de imitar es: “No me importa nada más en la vida que ser feliz, y es lo que hago a toda hora”. MDI
¿Qué es lo más sorprendente que te ha pasado? Cuando era niño, tuve la oportunidad de ver una ballena de cerca. Fue impresionante para mí. ¿Cómo cuidas tu cuerpo? Lo básico está en alimentarme de forma balanceada, no trasnocharme y consumir pocas cantidades de alcohol. ¿Qué cosa no puede faltar en tu nevera? Agua. Es un líquido realmente muy necesario. ¿Cuál es la rutina ideal? Aquella en la que el cliente, así como el entrenador, la pasan bien. Donde el trabajo es constante y enriquecedor. ¿Cuál es tu momento preferido del día? La tarde, cuando regreso a casa.
63 Silueta y alma
sociales
Irene Delgado y Francisco Stazione
Desfile de moda Mario Hernández a Beneficio de la Fund. Ángeles del Corazón
Giorgina Palacios, Candy Montesinos y Andrea Mathies
F oto s : J UAN CARLO S DABOIN
Hotel Eurobuilding - Caracas 28 de JUNIO de 2011
Juan Carlos Daboinc y Mario Hernández
Juan Gabriel Guerra y Alejandro Montoya
Karina Velásquez y Jhonnatan
María Jose Vilaseco, Christiam Gil y Karelys Ollaves
64 Silueta y alma
Luis Olavarrieta y María Alicia Montilla
Fran Abreu, Diveana y Diego Kapeky
Morelba, María Corina y Robert Pérez
Braulio Aranda y Natalie Grewe
Maite Delgado
Maylen Noguera
Catherina Valentino
Ma. de los Ángeles del Gallego
Gisel Moubayed
Francois Weffer