Revista Destak Regional by Revista Destak

Bem Estar Erika Tiemi Nakandakare Maia

Mais Qualidade de Vida!

s terapias alternativas têm despertado a curiosidade de várias pessoas que buscam por recursos naturais e menos prejudiciais, a fim de prevenir e tratar diversas doenças. A acupuntura se integra entre essas terapias, uma técnica milenar da Medicina Tradicional Chinesa, que tem se difundido para muitos outros países, como a França, Estados Unidos, Japão e inclusive o Brasil, vista como uma especialização para profissionais da área da saúde. As agulhas de acupuntura são aplicadas em pontos específicos, após a realização da anamnese, sendo descartáveis e de espessura bem fina, consideradas indolores pelos pacientes. Estas agulhas estimulam determinadas regiões cerebrais, liberando neurotransmissores como a endorfina, noradrenalina e outros, que promovem a sensação de bem-estar e restabelecem a saúde; assim tratando doenças físicas e emocionais. Além das agulhas, a acupuntura também abrange métodos como a ventosaterapia, moxabustão, auriculoterapia, eletroacupuntura, laserterapia, magnetoterapia e outras técnicas que colaboram para um tratamento mais completo e adequado para cada paciente. Com isso, dispõe-se de ótimos tratamentos para fortalecer a imunidade, reduzir o estresse e a ansiedade, aliviar a tensão muscular e as dores em geral, equilibrar o sono, tratar problemas gastrointestinais, ginecológicos e até mesmo respiratórios, tendo ação anti-inflamatória e analgésica, sendo também um complemento antidepressivo, além dos cativantes tratamentos estéticos. E, cada vez mais, têm-se comprovado sua ação terapêutica através de estudos científicos e excelentes resultados, praticamente sem efeitos colaterais, visando melhoria na qualidade de vida e a satisfação dos pacientes. Autora: Erika Tiemi Nakandakare Maia - Farmacêutica Acupunturista e Massoterapeuta. Fontes diversas.

bem estar Josiane Pessuto

Comece a praticar yoga antes que você precise.

yoga surgiu na Índia há mais de 5000 mil anos A.C. Trata-se de uma pratica milenar composta por exercícios respiratórios (pranayamas), meditação e relaxamento, além de exercícios físicos (asanas) que visam força, equilíbrio e flexibilidade, dando significado a palavra yoga: mistura, ligação, união, transformação e consciência. Por se tratar de uma prática bastante completa o yoga vem ganhando cada vez mais adeptos, independente de sexo, idade e limitações, permite que todos façam os mesmos exercícios respeitando seus limites e se adaptando as necessidades do momento, com um constante desenvolvimento e oferecendo benefícios sejam de origem física, psicológica ou psíquica, que se refletem na sua qualidade de vida. As POSTURAS se enquadram na parte dos exercícios físicos, e sempre que pensamos em yoga, imaginamos alguém numa posição diferente, talvez torcida ou invertida, mas vai, além disso tudo, as posturas caracterizadas pela flexibilidade e permanência, onde se trabalha a força isométrica (força estática), numa condição de controle, observando e sentindo os músculos que podemos relaxar e os que temos que contrair, adquirindo assim mais força e vigor, corrigindo também a postura, massageando órgãos internos e as glândulas, trabalhando todo o sistema digestivo e estimulando a circulação. Os PRANAYAMAS conhecidos por nós como exercícios respiratórios nos traz a consciência da respiração correta, calma e profunda. Nosso mecanismo respiratório funciona automaticamente, mas seu funcionamento pode ser interferido pela

ansiedade e estresse, prejudicando a oxigenação do corpo e do cérebro, intensificando a ansiedade e o estresse, entrando num círculo vicioso. A MEDITAÇÃO e o RELAXAMENTO são os caminhos mais essenciais de uma pratica de yoga. É o momento onde se conquista um estado de plenitude, descanso físico e mental, diminuindo os níveis de ansiedade, consumo de oxigênio, ritmo respiratório e cardíaco, nos proporcionando aquela deliciosa sensação de bem estar e paz interior. O YOGA nos ensina a viver no presente, e essa presença cultivada no yoga é um contraponto á distração de estar ´´perdido em pensamentos``, que é o padrão habitual da mente não treinada em meditação. Essa forma de atenção deve ser cultivada por meio da consciência, momento a momento, da respiração e das sensações no corpo. Por tudo isso, o yoga permite um autoconhecimento, autoconfiança, bem-estar, um relaxamento profundo, rejuvenesce a mente, diminui a pressão arterial, melhora a circulação e diminuí a pressão arterial, tonifica os músculos, melhora a postura, alivia sintomas da menopausa, tensão pré-menstrual (TPM) relacionados ao estresse Devido a tantos benefícios incalculáveis com certeza em algum momento da sua vida, você irá sentir a falta de um deles. Por isso venha participar ou apenas conhecer uma aula de yoga. Que tal começar agora? Josiane Pessuto _ cref 078224-G/S.P ESPAÇO DE YOGA PONTO DE LUZ - (14) 99794-8777 – AV: TRÊS MARIAS, 420 – AVARÉ/SP. Graduada em Educação Física (Fira- Avaré- S.P); Pós graduada em Personal Training (Nobre Instituto de Desenvolvimento Educacional Sorocaba- S.P); Especializada em Yoga (Montanha Encantada Garopaba S.C); Especializada em Tantra Yoga (Instituto Visão Futuro Porangaba S.P); Yoga para crianças (Escola Carmen Perez – São Paulo); Biopsicologia (Instituto Visão futuro Porangaba S.P); Especializada em Body Balance (Body Systems Bauru S.P); Especializada em Thay Yoga Massagem (Espaço Vajra- São Paulo); Especializada em Massagem Deep Tissue (Com Sebastian Valla).

Saúde

Cientistas descobrem

três novos tipos de depressão

á pessoas que sofrem com a depressão e mesmo tomando antidepressivos, não conseguem melhorias no humor. E segundo um novo estudo publicado no Science Alert, isto acontece porque a depressão apresenta três subtipos, sendo um deles intratável com remédios. Para os pesquisadores, estima-se que 30% da população não alcance melhoras com antidepressivos. Solidão: O que é, o que fazer ao se sentir sozinho. Para provar que existem diferentes tipos de depressão, o autor do estudo Kenji Doya e seus pesquisadores analisaram 134 pessoas. Metade delas tinham a doença e o restante tinham um estado emocional estável. Os cientistas realizaram ressonância magnética nos participantes, estudaram seus genes e os entrevistaram sobre seus padrões de sono, condições mentais e aspectos emocionais da vida.

Resultados Os pesquisadores notaram a existência de três subtipos de depressão, os quais eles denominaram como D1, D2 e D3. Na primeira, o paciente apresenta uma alta conectividade cerebral e um histórico de traumas na infância. Na segunda, os pacientes possuem alta conectividade cerebral e nenhum trauma infantil. E na terceira, os pacientes apresentavam baixa conectividade cerebral e nenhum trauma na infância. Entretanto, a depressão “D1” é a mais nociva, já que os pacientes que foram diagnosticados com ela não apresentaram melhorias com o uso de antidepressivos. O próximo passo dos autores do estudo é identificar por que isso acontece. Por: Revista Destak

Saúde Renata Aparecida de Souza

O QUE É HOME CARE?

termo Home Care é de origem inglesa. A palavra “Home” significa “lar”, e a palavra “Care” traduz-se por “cuidados”. Portanto, a expressão Home Care designa literalmente: cuidados no lar. podemos entender que é uma continuidade de assistência hospitalar, porém o paciente que teria uma alta hospitalar pode continuar o tratamento em casa, por uma equipe especializada. Alguns serviços prestados: Internamento domiciliar de saúde, atendimento domiciliar de saúde, assistência domiciliar de saúde e muitos outros. O propósito do Home Care é promover, manter e restaurar saúde, aumentando o nível de independência do paciente, enquanto diminui os efeito de várias patologias e condições que acompanham a evolução. Este tipo de cuidado não é direcionado somente ao doente, mas também aos seus familiares que aguardam seu retorno as suas atividades normais, para os que necessitam dos cuidados constante e para os que necessitam de acompanhamento no fim da vida. Quando se administra esse serviço, as decisões devem ser baseadas no melhor nível de evidência clínica possível para cada caso e procedimento. Essa prática contextualizam a complexidade do meio ambiente do paciente, dos tipos de cuidados, recursos necessários, das condições psico e física do paciente e das patologias gerenciadas. NOSSO PROGRAMA: Internação Domiciliar: Objetivo de preencher as necessidades assistenciais com quadro clínico complexo, evitando a necessidade a internação hospitalares e assim riscos de infecções e possibilitando o conforto entre a convivência familiar. Disponibilizamos equipamentos médicos, medicamentos e equipes de profissionais. Acompanhamento Domiciliar: Os profissionais de enfermagem, fisioterapeuta, psicologia, fonoaudiologia, terapia ocupacional e nutrição. Desenvolvem atividades ambulatoriais contínuas a domicílio como objetivo de prevenção, reabilitação e tratamento de doenças. Cuidados Paliativos: Assistência Domiciliar promovida por uma equipe Multidisciplinar que oferece apoio para melhora da qualidade de vida, alívio da dor e outros sintomas relacionados a doença do paciente, auxiliando a família a lidar com a situação em seu próprio ambiente.

Terapia Medicamentosa: Tratamento com administração de medicamentos, em sua própria residência a fim de evitar internação: por via Endovenosa, Intramuscular e Subcutânea. Curativos Domiciliares: realizando e acompanhando curativos a qualquer tipo de lesão ou ferida, por meios de técnicas adequados para melhor resultado em sua recuperação assim proporcionando atendimento humanizado com qualidade e excelência. Administração de cuidados a pacientes crônicos: Destinado a paciente com doença crônica, prevendo complicações, evitando hospitalizações, redução de custos assistenciais; lidando com a necessidade de cada indivíduo com carinho e atenção. BENEFÍCIOS: Atendimento personalizado e humanizado, proporcionando qualidade de vida, conforto, segurança e bem estar no ambiente domiciliar, Preservação da vida pessoal e privacidade do paciente e da família. Acompanhamento da família no tratamento, e a observação dos cuidados proporcionados. Auxílio a família a lidar com doença em sua casa. Evitar internação hospitalar, bem como seus riscos, incidência de infecção. Acelerar a recuperação Possui equipe personalizada e disponível 24 hs do dia (internação). NOSSO OBJETIVO: Serviço de Atendimento domiciliar com o principal objetivo de prestar um atendimento de excelência com cuidados personalizados, focando no trabalho diferenciado na recuperação da saúde e melhora de qualidade da vida do cliente. A equipe é composta por profissionais capacitados para o atendimento, que elabora um plano de cuidados individualizados seguindo protocolos, cuja a dedicação e confiabilidade dos serviços prestados se mantenham em todo processo do atendimento. Enfermeira: Renata Aparecida de Souza COREN nº449.285

Coaching Amanda Leal

O que é Coaching

manda Leal já era uma profissional reconhecida, referência no mercado de ensino de idiomas e para muitos essa seria sua profissão. Havia atingido o auge de sua carreira. Mas ainda não se sentia realizada. Tudo começou em 2014 quando a empresária contratou um processo de Coaching em busca de melhorar a performance de sua equipe e gerar novos resultados em suas empresas. O processo gerou tanto impacto, que em 2016 a escola considerada de pequeno porte, localizada na cidade de Cerqueira César foi reconhecida nacional e internacionalmente com o título de 4ª Melhor Franquia da Rede Wizard Idiomas entre 1200 existentes e 1ª Melhor Franquia de toda região Sudeste. Desde então, Coaching passou a fazer parte de sua vida. Participou de dezenas de palestras nacionais e internacionais sobre Coaching e vislumbrou naquela nova atividade seu futuro profissional. Com certificações nas mais reconhecidas Instituições de Coaching no Brasil e Estados Unidos (IBC/ Co-active Coaching) Amanda tem como missão ajudar as pessoas, instituições e empresas a serem melhores em tudo o que fazem, desenvolverem a alta performance, despertando assim seu potencial infinito. “Ser Coach para mim não é só uma profissão que está em alta, mas sim, um estilo de vida com propósito que envolve muito amor, dedicação e comprometimento. Mas afinal o que é Coaching? É um processo que visa aumentar e acelerar o desempenho de um indivíduo (grupo ou empresa, aumentando os resultados positivos, através de metodologias, ferramentas e técnicas. Ele busca atender algumas necessidades, que são: atingir metas, solucionar problemas, desenvolver novas habilidades, competências comportamentais, psicológicas e emocionais direcionado à

conquista de objetivos e obtenção de resultados planejados. Psicoterapia e Coaching são a mesma coisa? Muitas pessoas confundem o processo de Coaching com Psicoterapia. Isso acontece, principalmente, pelo fato de o Coaching ainda estar em difusão no Brasil. A Psicoterapia tem como finalidade tratar distúrbios psíquicos como: ansiedade, síndrome do pânico, traumas e depressão, por exemplo. O objetivo deste tipo de tratamento é ajudar o paciente a curar-se de males que afetam sua saúde mental e conferir a eles mais qualidade de vida. O Coaching, embora use técnicas e métodos da Psicologia, é outro tipo de método, é necessário saber que se trata de um processo com começo, meio e fim. O coaching de vida, chamado também de Life coaching, é uma modalidade do coaching exclusivamente voltada para a análise e desenvolvimento de todos os aspectos da vida. O método permite que o cliente avalie o seu grau de realização e felicidade em cada área da vida, como relacionamentos, social, familiar, financeiro, espiritual, saúde, entre outros. Não adianta estarmos vivendo um período de realizações profissionais se algo não vai bem na nossa vida pessoal. As experiências frustrantes vivenciadas em casa ou em relacionamentos afetivos, por exemplo, deixam as pessoas desmotivadas e em estado de extremo estresse. A busca pelo equilíbrio em todas as áreas é fundamental para garantir sucesso pleno.

Coaching Empresarial Coaching Empresarial é uma modalidade de Coaching poderosa direcionada a empresários, líderes e equipes consistindo em auxiliar, através de técnicas e ferramentas, ambientes de trabalho mais produtivos e menos estressantes, povoado de pessoas que saibam o sentido no que fazem, tenham clareza de seus papéis aumentando assim a produtividade e lucratividade de uma empresa. O Coaching Empresarial é voltado ao alinhamento de estratégias, identificação de Missão, Visão e Valores, desenvolvimento de organizações, executivos, colaboradores e profissionais em cargos de liderança. CONHEÇA ALGUMAS PERGUNTAS PODEROSÍSSIMAS DO COACHING Qual é a sua Missão de Vida, o que te inspira a viver? Como você visualiza sua vida em 6 meses, 1,3,5,10 anos? Como essa situação negativa contribuiu para a sua vida positivamente? O que fará, na prática, para não perder o seu foco? O que você tem feito, na prática, para alcançar o seu objetivo? Por:Amanda Leal

Estresse

Corrija as práticas que impedem o seu relaxamento

estresse enfraquece a imunidade, acaba com o humor, perturba o sono e pode até favorecer doenças e distúrbios alimentares. Motivos não faltam para se livrar desse mal, mas de nada adianta investir em todas as alternativas para combatê-lo sem saber direito como usá-las. fazer algumas pausas durante o dia para olhar redes sociais e email pessoal é uma ótima forma de se abstrair do estresse no ambiente de trabalho. Mas você já parou para pensar com que frequência está fazendo isso? o seu cérebro não relaxa, essas tarefas podem ficar cada vez mais acumuladas, sem contar que você não descansa o corpo, mantido o tempo todo na frente do computador, na mesma posição. “Quando o trabalho flui, evitamos o estresse, economizamos tempo e poupamos a nossa mente de preocupações desnecessárias”, explica a psicóloga Glauca Lage. Por isso, é melhor organizar uma agenda de tarefas e controlar as escapadinhas para e-mails e redes. Na hora em que se sentir muito estressado, procure dar uma volta, fazer um lanche e alongar o corpo. Ficar grudado no celular: Aparelhos telefônicos com internet permitem que as pessoas se distraiam a qualquer hora e fiquem o tempo todo ligados a pessoas queridas, mas eles não podem virar um vício. Um estudo da University of Gothenburg, na Suécia, analisou 4.100 pessoas durante um ano e identificou uma relação entre o uso de internet com problemas de saúde, como estresse, depressão e dificuldade para dormir. Segundo os pesquisadores, é muito fácil ficar mais tempo do que o planejado navegando, aumentando a pressão para conseguir cumprir as atividades e

compromissos do dia. Manter vários contatos no Facebook: Um recente estudo traz mais um gatilho para o estresse relacionado à internet: ter muitos amigos no Facebook. Aparentemente parece ser bom porque você tem muitos contatos para se relacionar, certo? Por outro lado, pesquisadores da Edinburgh Business School (Reino Unido) apontam que é mais provável que algo que você diga ou faça na rede social ofenda alguém ou prejudique a sua reputação. O estudo avaliou 300 usuários do Facebook e revelou que adicionar empregadores, pais e ex-namorados, por exemplo, resulta em um aumento da ansiedade. Afinal, é preciso filtrar tudo o que você vai publicar. O comportamento que você tem na frente dos seus pais nem sempre é o mesmo que tem na frente dos amigos, por exemplo. Fugir de problemas: Dar as costas para o mundo toda vez que você quer relaxar não é exatamente a forma mais adequada de afugentar o estresse. Cedo ou tarde será preciso lidar com os empecilhos que você está ignorando. “Além disso, muitos problemas que não são resolvidos logo de início podem piorar e se tornar mais complexos, aumentando a preocupação constante e o estresse”. A dica é horas antes de se deitar, pare com essas bebidas energéticas tome um banho quente e relaxante, prefira programas mais tranquilos de televisão, alimente-se de forma leve e faça exercícios de respiração e relaxamento e bom sono. Por: Revista Destak Fontes Mistas

SAÚDE

Estela Van Melis

O que é o MD Codes? O

preenchimento facial com ácido hialurônico é utilizado há muitos anos para suavizar rugas mais profundas e redefinir o contorno facial perdido com o processo de envelhecimento. MD Codes é uma nova técnica de preenchimento com resultados altamente diferenciados. MD Codes significa Medical Codes (códigos médicos), desenvolvido pelo cirurgião plástico Dr. Mauricio de Maio e apenas médicos habilitados podem realizar. A técnica é inovadora e consiste em uma forma diferente de usar produtos à base de ácido hialurônico. Cada produto tem uma técnica e plano de aplicação. Para o resultado esperado, é preciso que a técnica seja correta, assim como a indicação e a escolha do produto. Ou seja, o MD codes é um mapeamento da face por meio de pontos que entregam resultados superiores nos tratamentos de preenchimento com ácido hialurônico, prevenindo o envelhecimento e flacidez da pele, proporcionando uma aparência mais harmônica e jovial, sem perder a naturalidade. O procedimento é seguro, rápido, realizado em consultório médico, praticamente indolor, podendo ser usado um anestésico tópico nos locais das aplicações. O resultado é imediato e a duração do MD Codes na pele varia de 1 a 2 anos, dependendo de cada organismo. Dra. Estela Van Melis CRM/SP 117070 Rua Pará, 1481, Centro, Avaré-SP Telefone (14) 3733-4186 Celular (14) 99732-0973 Facebook e Instagram: Clínica Estela Van Melis Por Revista Destak

SAÚDE

Como criar o hábito de passar o protetor solar

á alguns anos, os filtros solares não eram tão valorizados, mas com os esforços para o esclarecimento da população, quer seja por mídia, escolas e ação da Sociedade Brasileira de Dermatologia, a sua utilização percentualmente aumentou muito no Brasil assim como a consciência da população com relação ao uso de filtro solar. Como os filtros solares funcionam? Um detalhe importante é o entendimento da forma que os filtros funcionam. A maioria dos filtros possuem dois componentes: o químico e o físico. O químico é uma parte das substâncias do filtro que agem como protetores após a sua modificação química que ocorre na pele e que demora alguns minutos para agir e o outro que é físico, ou seja, o próprio componente, sozinho bloqueia o sol. Existem então bloqueadores puros? Sim existem, mas são específicos para determinadas profissões ou atividade desportiva e são espessos e cosmeticamente indesejável para a grande maioria dos usuários e por isso, são incluídos em

determinado percentual à forma do filtro. Dicas para aplicar o filtro solar da maneira correta Como a parte química demora alguns minutos para agir, orientamos a aplicação dos filtros, pelo menos vinte minutos antes da exposição solar para proporcionar o seu efeito. Nossa sugestão é adotar em primeiro lugar um filtro solar com um veículo agradável ao tato, com odor que não incomode e depois, tomar consciência de que o seu uso deve ser rotineiro, como escovar os dentes e lavar o rosto. Outra dica é aplicar o filtro em todas as áreas expostas ao sol pela manhã e se possível reaplicar pelo menos no início da tarde. Riscos a pele A exposição solar crônica leva ao envelhecimento da pele, mas o que realmente devemos dar importância é a incidência do câncer da pele que é o mais frequente no ser humano. Por Revista Destak

Projeto Social Centro Universitário Sudoeste Paulista

o longo dos seus 20 anos de história, o Centro Universitário Sudoeste Paulista - UniFSP tem depositado créditos na formação de seus alunos, visando desenvolver as competências técnicas profissionais necessárias para uma atuação competente no mercado de trabalho, além de enaltecer e valorizar as competências humanas baseadas na ética, no respeito ao próximo, na solidariedade, na cooperação, na igualdade, entre tantos outros valores imprescindíveis para a construção de uma sociedade melhor. Sempre em busca de parcerias concretas e alinhadas com sua filosofia institucional, o UniFSP criou um projeto social e apresentou-o aos dirigentes do Instituto Projeto Neymar Jr. (INJR). Dentre inúmeras outras Instituições e Universidades do Brasil, o INJR escolheu o UniFSP para ser seu parceiro em um projeto inovador visando a inclusão social das famílias assistidas pelo Instituto. O Instituto Projeto Neymar Jr. (INJR) é uma associação privada, sem fins lucrativos, que atende cerca de 2.400 crianças carentes e seus familiares. Está instalado em um complexo educacional e esportivo no Jardim Glória, em Praia Grande (litoral de SP), onde Neymar Jr. passou boa parte de sua infância. Por serem conhecedores profundos dos problemas sociais que os moradores enfrentam, o atleta e sua família idealizaram e construíram o INJR com o objetivo de reduzir a desigualdade e melhorar suas vidas. Em 2016 firmamos o Programa Parcerias UniFSP - INJR promovendo cursos de Qualificação Profissional de 36 horas-aula através do Projeto ‘Qualificar para Mudar’, dedicado aos pais e responsáveis das crianças atendidas pelo Instituto; visando inclusão no mercado de trabalho, além de outros benefícios como aprimoramento da visão social, melhora na perspectiva de futuro e valorização da autoestima, uma vez que esse público vive em situação de vulnerabilidade social e econômica. A partir de 2017, desenvolveu-se uma Visita Técnica Diagnóstica, visando interação entre alunos, professores e coordenadores do UniFSP, com os professores, crianças, jovens do INJR, para melhor alinhamento dos projetos às necessidades do Instituto. A ação foi certeira, e dentro do Programa Parcerias iniciou-se um ciclo de novos projetos:

• Escolha Profissional: O que vou ser quando crescer? Objetivando facilitar a escolha do jovem, auxiliando-o a compreender sua situação específica de vida, nas quais estão incluídos aspectos pessoais, familiares e sociais; • Amigos da Prevenção: A orientação e discussão sobre temas relacionados a sexualidade com adolescentes atendidos pelo projeto INJR; • Sorridente: A Odontologia na Comunidade: Saúde Bucal com as crianças e adolescentes atendidos pelo projeto. De maneira lúdica, estudantes do Curso de Odontologia do UniFSP, ensinaram métodos para manter uma boca saudável; • Educação Transformadora: visando capacitar professores e colaboradores do instituto para atuar enquanto espaço de transformação social, oferecendo condições de reflexão e aprimoramento das práticas docentes e de sua organização, apresentando estratégias para qualificar o convívio no ambiente de aprendizado; • Qualificar para mudar: visando o aprimoramento e amplitude de cursos profissionais (Empreendedorismo e Microempreendedor Individual, Recolocação Profissional, Marketing Pessoal, Entrevista de Empregos e Economia Doméstica) Ainda para o segundo semestre de 2018 já temos planificado no cronograma do Programa: cursos profissionais em agosto, Feira das Profissões no INJR em Setembro, participação na Semana Comemorativa das Crianças em Outubro e um encontro sobre Práticas Sociais em Novembro. Para o UniFSP, é motivo de orgulho a consolidação do Programa Parcerias com o INJR e dessa forma, fazer a diferença na vida dos nossos alunos, crianças, adolescentes, docentes e colaboradores do Instituto na cidade de Praia Grande. Por: Revista Destak

BEM-ESTAR

Soneca pode ser prejudicial para crianças com síndrome de down

irar soneca pode causar uma redução nos níveis de absorção de conhecimento. Crianças gastam bastante energia durante o dia e é comum que elas precisem tirar uma soneca no fim da tarde. Entretanto, este pode ser um costume não recomendado para os pequenos com síndrome de down. Segundo estudo feito pela Universidade do Arizona, a soneca, principalmente após a criança aprender algo, prejudica a fixação de conhecimento. Como o estudo foi feito: O estudo contou com a participação de 24 crianças sem síndrome e outras 25 com down. Os dois grupos continham pequenos de dois e quatro anos de idade, respectivamente. Todas elas tinham habilidades cognitivas equivalentes. A autora do estudo, Goffredina Spanò, visitou as crianças em suas casas junto a sua equipe de pesquisa, mostrando novos objetos as crianças, assim como o nome de cada um deles. As palavras que nomeavam os objetos estavam escritas incorretamente, para garantir que os pequenos não conhecessem os termos. Os pesquisadores verificaram se as crianças haviam

memorizado as novas palavras em três momentos: Algumas horas após o aprendizado, quatro horas depois de terem aprendido as palavras e tirado uma soneca e 24 horas depois do aprendizado para testar a retenção total de conhecimento. Resultados As crianças sem a síndrome memorizaram melhor as palavras caso tivessem tirado uma soneca de 90 minutos após aprendê-las. Já quem tinha síndrome de down fixou mal as palavras se tivessem tirado uma soneca após o aprendizado. Ainda não está claro por que a soneca afeta os pequenos com down, mas uma das teorias entre os cientistas é de que a fase REM do sono fica comprometida na presença da síndrome. A fase é responsável pela consolidação de memórias, e ao ser enfraquecida, torna o aprendizado mais difícil. Por Revista Destak Fonte: minhavida.com.br

BEM-ESTAR

Abandone hábitos que envelhecem a sua pele

ão tem mulher que não se preocupe com a aparência da pele. Com o passar do tempo, linhas de expressão, flacidez, rugas e falta de luminosidade passam a incomodar. Mas nem adianta gastar os tubos, literalmente, no mais revolucionário dos tratamentos estéticos ou no creme mais caro do mercado. Tudo isso perde força se você abre espaço para verdadeiros inimigos da saúde da sua pele. Cigarro, estresse e açúcar demais são alguns deles. Tabagismo: cada cigarro diminui a oxigenação da pele por 90 minutos! Imagine quem fuma mais do que um por dia. Resultado: a pele fica grossa e amarelada, por causa da nicotina, sem viço e opaca. Além de todos os problemas que causa à saúde, o estresse emocional altera nossos hormônios, aumentando a liberação de corticoide endógeno e adrenalina, por exemplo. “Isso pode deixar a pele mais oleosa e acneica. Um dos primeiros sinais da falta de água (desidratação) se dá na pele e nas mucosas. “Entre as células, temos um líquido intersticial que ajuda na sustentação da pele, entre outras funções. A falta de ingestão de água deixa a pele flácida e sem viço”, o excesso de exposição solar, e principalmente a falta de proteção solar, é a principal causadora do envelhecimento da pele e de

câncer de pele. Para se ter uma ideia, a radiação solar é responsável por 80% do envelhecimento da pele exposta, principalmente nas peles mais brancas, que sofrem este processo precocemente. Em excesso, o açúcar é responsável por outro processo de envelhecimento celular chamado “glicação”. “O açúcar se liga às proteínas da pele, como o colágeno, provocando a rigidez destas proteínas. Assim ela perde a função de elasticidade, deixando a pele flácida e com rugas”, uma dieta equilibrada, rica em vegetais, incluindo frutas diversas, leguminosas, cereais e hortaliças é a melhor proteção contra os radicais livres, inimigos da pele, a falta de sono provoca estresse e não dá tempo para o organismo descansar. Resultado: pele sem viço e com olheiras. É necessário ter cuidados para proteger a pele das agressões externas, como o vento, o frio, a poluição e os raios solares. Um rosto bem hidratado apresenta uma boa elasticidade e muito bom ser acompanhada por um profissional. Por Revista Destak Fontes Mistas

Calvície

Calvície V

Um mal que assombra também as mulheres ocê provavelmente já viu a cena antes: uma quantidade enorme de cabelo no ralo, na escova, no travesseiro… E o desespero por ver que os fios não voltam a nascer no couro cabeludo. A queda excessiva é chamada de alopecia e pode dar as caras por diversos motivos. “O problema pode ocorrer devido à falta de nutrientes, como o ferro e zinco, complicações da tireoide e até uma alimentação muito restrita”, explica o médico Adriano Almeida, professor de tricologia e diretor da Sociedade Brasileira de Cabelo (SBC). Mas essas causas, felizmente, são reversíveis com o tratamento adequado – que varia desde soluções locais, como o uso de xampus e pomadas próprias para o tratamento, à suplementação vitamínica. O problema é quando essas alternativas não são suficientes – como no caso da alopecia androgenética. Como o próprio nome diz, ela é uma condição ligada aos genes em que as mudanças hormonais (testosterona nos homens e estrogênio nas mulheres) provocam falhas visíveis no couro cabeludo. 1. Próteses Podem ser parciais, para cobrir uma região de falha na cabeça, ou totais (como perucas). E não precisa se preocupar: as tecnologias disponíveis estão cada vez mais naturais. Vantagem: método não-invasivo. 2. FUT (follicular unit transplantation) Feito a partir dos anos noventa, o transplante retira uma faixa do couro para a posterior implantação na área afetada, que é feita raiz por raiz.

Vantagens: o resultado é o mais natural possível, uma vez que o cabelo transplantado é o do próprio paciente. Além disso, se os fios forem ralo abaixo, eles nascem de novo! 3. FUE (follicular unit extraction) Esse tipo de procedimento é feito com a extração fio a fio (não necessita a retirada de uma parte do couro cabeludo como no FUT). Contudo, é preciso raspar o cabelo na parte em que as raízes serão retiradas. Hairstetics A novidade é um produto israelense inovador para quem não tem muita área doadora para transplante. Por meio de um cartucho com microagulhas, são implantados fios de náilon (mesmo material utilizado em cirurgias, de 12 a 25 unidades por vez) que imitam o cabelo. Vantagens: processo rápido, em que o paciente leva apenas a anestesia local e pode voltar às suas atividades normalmente uma hora após o procedimento. A média de perda é de somente 10% dos fios implantados por ano. Há opções de fios lisos e crespos. Desvantagens: como o produto implantado não é o próprio cabelo do paciente, pode ocorrer rejeição do organismo (por isso é feito um teste com o implante de 48 fios). Como as mechas novas não voltam a crescer se caírem, é recomendado uma manutenção a cada 4 anos. Além disso, deve-se evitar o manuseio de equipamentos em alta temperatura (como chapinha) e tinturas só estão liberadas se forem sem amônia. As opções de cores também são reduzidas: apenas sete. Por: Revista Destak Fonte Mistas

Saúde

Os benefícios que a natureza proporciona para sua saúde mental

lhar árvores pela janela, ter plantas em casa ou ouvir o canto dos pássaros pode aliviar a tensão do dia a dia. Por mais que seja difícil de acreditar devido às circunstâncias nas quais o ser humano vive hoje em dia, principalmente nas grandes cidades, a raça humana passou 99% de sua existência em contato direto com a natureza. Levando isso em conta, não é tão complicado entender que o contato com o verde das árvores, com o canto de um pássaro e com um belo pôr do sol, possa aliviar estresse, melhorar o desempenho e o humor, e amenizar e diminuir chances de desenvolvimento de doenças mentais. Cada vez mais estudos analisam esses benefícios que a natureza proporciona, seja através de vitaminas, de calor ou da simples sensação de liberdade que o contato nos traz, o fato é que os benefícios da natureza para a saúde são muitos. Em 1984, Robert Ulrich relatou que pacientes de um hospital na Pensilvânia, nos Estados Unidos, que estavam internados em quartos com vista para árvores, apresentavam uma melhora mais rápida, além de terem melhor humor e necessitarem de menores doses dos remédios. Enquanto isso, pacientes em quartos com janelas voltadas para uma parede de tijolos apresentavam complicações, maior tempo de internação e maior número de reclamações sobre funcionários do hospital. Entre as vantagens que a natureza proporciona é fácil mencionar: A influência da natureza ajuda a recuperar o cérebro da fadiga

causada por trabalho, estudo, etc., melhorando o desempenho e a satisfação; Quando incorporada no design de prédios, propicia calma, inspira ambientes e estimula o aprendizado e a curiosidade; Proporciona um ótimo espaço para atividades físicas, que melhoram o aprendizado, a memória e as funções cognitivas; Atividades ao ar livre podem aliviar sintomas de Alzheimer, demência, estresse e depressão; Contato com a natureza ajuda no desenvolvimento das crianças, encorajando a imaginação, criatividade e a interação social; Diminui sintomas de DDA (Distúrbio de Déficit de Atenção) em crianças, podendo diminuir, também, o uso de remédios. Na cidade, nosso cérebro é constantemente estimulado. Trânsito, faróis, pedestres, vendedores, tudo isso “gritando” para nosso cérebro, em uma competição pela atenção. Em pouco tempo, ele já está cansado e pode começar a apresentar perda de memória. Um pequeno vislumbre de verde já causa alívio cerebral, dando uma pausa para o cérebro de toda a loucura urbana. O ideal é o contato direto com a natureza, seja ao ar livre ou através de uma janela, seja em campos e florestas ou em parques, praças e jardins. É melhor deixar para usar a tecnologia que imita plantas em ambientes de extremo afastamento da natureza, como submarinos e naves espaciais. Por: Revista Destak Regional.

CHEVROLET

CAMARO COPO ELÉTRICA DE 700 CV

modelo conta com bateria de 800 volts e foi apresentado durante o SEMA deste ano a Chevrolet divulgou imagens do novo conceito elétrico da marca. Dessa vez, o projeto é um esportivo que usa do visual do icônico modelo de arrancada Camaro COPO 1969, o eCOPO. O dragster teve sua primeira aparição durante o SEMA, feira de veículos modificados que acontece anualmente em Las Vegas (EUA). O eCOPO tem a proposta de ser um carro de arrancadas como o original, mas no lugar do V8 tradicional, agora ele é movido inteiramente a eletricidade. Por isso mesmo o “e” no nome. A substituição não traz prejuízo: o cupê de competição elétrico conta com algo em torno de 700 cv de potência e 82,9 kgfm de torque. Esse conjunto faz com que o carro percorra um quarto de milha (402 m) em apenas 9 segundos. O Camaro foi desenvolvido pela equipe elétrica de drag Racing Hancock e Lane Racing e se estabelece no mesmo patamar do Porsche Taycan, superando o desempenho até mesmo dos elétricos da Tesla. Uma bateria de 800 volts é responsável por uma recarga rápida, focando justamente nas diversas fases eliminatórias das corridas de arrancada. A bateria é dividida em quatro módulos de 200 volts,

e cada um pesa aproximadamente 79 kg. Para uma melhor distribuição de peso, os módulos são localizados em pares no assento traseiro e porta-malas, uma maneira de colocar mais peso sobre o eixo de trás, algo necessário quando você precisa de toda a aderência do mundo. Não é por acaso que os pneus traseiros são monstruosos e os dianteiros fininhos. Enquanto isso, o motor elétrico fica posicionado no mesmo lugar em que ficaria o motor a combustão. O conceito resgata o design retrô do modelo original de 50 anos atrás. Como de costume, os veículos COPO são limitados e exclusivos a 69 unidades por ano, mas pela primeira vez, a Chevrolet decidiu unir a tradição a um olhar futurista, transformando o icônico COPO em um elétrico. “O projeto eCOPO aponta para um futuro que pode incluir motores elétricos para corridas, ainda não chegamos lá, mas é algo que estamos explorando.” afirma Russ O’Blenes, Diretor de Variantes de Desempenho, Peças e Motorsports da General Motors. Por: Revista Destak Fontes: Auto Esporte

Família

Reprodução Humana

A Reproduh centro de reprodução humana assistida é uma realidade. Diagnosticando, tratando e solucionando as adversidades encontradas pelos casais para terem filhos com protocolos mundialmente aprovados. Realiza desde aos mais simples procedimentos ate aos mais complexos, com laboratório próprio e equipe de alto nível técnico e larga experiência em (FIV) fertilização in vitro (ICSI) Injeção Intracitoplasmática de espermatozoides (IIU)Indução de Ovulação para Inseminação Intra-uterina. Diagnóstico genético pré implantação. Congelamento de sêmen óvulos e embriões. Seu diretor técnico e médico responsável Dr Afonso Celso Ramires Rosário, especialista em reprodução humana assistida atua há mais de 30 anos na área de ginecologia e obstetrícia. Diferente do que se imagina o tratamento pode ser bem simples e os valores são acessíveis a todas as classes sociais. A clínica dispõe de infraestrutura

completa, o que proporciona maior comodidade aos pacientes. A Reproduh dispõe de centro cirúrgico e moderno laboratório de manipulação de gametas e embriões, utiliza protocolos validados, possui controle de qualidade que atende às especificações oficias de boas práticas de laboratório e os certificados exigidos pela ANVISA. Contamos também com leitos equipados e pessoal de enfermagem para melhor cuidar dos momentos mais críticos do processo de reprodução assistida. A Reproduh é a primeira clínica de Medicina Reprodutiva da região de Avaré, habilitada para atuar na área de reprodução humana desde o diagnóstico até a confirmação da gravidez. Por: Revista Destak Fonte: Dr Afonso Celso Ramires Rosário Certificado de Atuação na Área de Reprodução Assistida pela AMB e FEBRASGO

TABU

Maconha no organismo humano

s efeitos do uso da maconha no organismo podem variar de acordo com as características do usuário, com seu estado de espírito, com o ambiente em que ocorre o consumo e também com as características da droga, segundo o biólogo Lucas Maia, doutorando em Saúde Coletiva pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e pesquisador do Centro Brasileiro de Informações sobre Drogas Psicotrópicas (Cebrid). O especialista é coordenador do grupo multidisciplinar “Maconhabras”, que, sob a supervisão do médico Elisaldo Carlini, professor da Unifesp, reúne pesquisadores de várias instituições interessados principalmente no uso medicinal os efeitos fisiológicos e psicológicos da droga, que teve sua venda e cultivo regulamentados por lei aprovada no Uruguai. algumas das ações da maconha no organismo humano: A maconha promove, de maneira geral, uma diminuição da atividade motora, fazendo com que a pessoa se movimente menos e possa chegar a um estado de sonolência. Porém, dependendo da dose de tetrahidrocanabinol (THC) – princípio ativo com efeitos mais pronunciados da maconha –, a reação também pode ser oposta, levando a uma sensação de euforia e intensificação dos movimentos. “Tudo o que envolve os efeitos da cannabis pode parecer ambíguo. Existem análises que mostram que esses efeitos são bidirecionais, dependendo da dose, do indivíduo e do ambiente”, diz Maia. Principalmente em pessoas que usam a droga pela primeira vez, pode haver um aumento da frequência cardíaca. “Não chega a ser um efeito que pode levar a um infarto, por exemplo, mas é um aumento muito evidente. A pessoa pode se sentir incomodada e ansiosa. Assim como a maconha provoca a diminuição da atividade motora, também leva a uma diminuição da temperatura corporal, que configura um quadro de hipotermia. Ela pode ainda estimular o sistema digestivo e aumentar o apetite. Boca seca e olhos avermelhados também são alguns dos efeitos observados após o uso. Humor Quanto aos efeitos no humor do usuário, a droga tanto pode provocar relaxamento e calma quanto uma sensação de ansiedade e angústia. Novamente, isso depende das características do usuário e da substância. Pulmões

O cigarro de maconha contém muitos dos componentes também presentes no cigarro de tabaco comum. Para comparar os efeitos do tabaco e da maconha na função pulmonar, um estudo publicado na revista científica “The Journal of the American Medical Association”. Os pesquisadores investigaram a associação entre o uso de maconha e possíveis efeitos adversos sobre a função pulmonar em mais de 5 mil pessoas. Os resultados mostraram que o uso intenso por longos períodos (mais de 10 anos) esteve associado a um declínio da capacidade pulmonar. Memória A maconha prejudica principalmente a memória de curto prazo e também a chamada memória de trabalho. “São efeitos transitórios, principalmente durante o uso. A maconha causa danos cerebrais. O uso excessivo de maconha pode caudar danos cerebrais sutis a longo prazo, mas não deixa a pessoa completamente demente. Dependência

Maia afirma que, apesar de existirem casos de dependência de maconha, ainda não foram feitos estudos clínicos que demonstrem, de forma clara, quais são os mecanismos desse tipo de dependência. “É um estudo difícil de ser conduzido. O que se sabe é que de 5% a 8% dos usuários da droga ficam dependentes. A porcentagem é baixa se comparada a outras substâncias, como nicotina, cocaína ou heroína”, diz. A dependência, no caso da maconha, pode se caracterizar pela necessidade de aumentar a dose para obter os mesmos efeitos e também pelos sintomas de abstinência, como irritabilidade, falta de apetite e insônia. A maconha é só o começo, grande parte de viciados em drogas pesadas foi, no passado, usuário de maconha, mas nem todos ficam viciados em drogas pesadas Por: Revista Destak Fonte Mistas

Moto

HARLEY-DAVIDSON

LIVEWIRE PRIMEIRA MOTO ELÉTRICA DA EMPRESA

inda sem informações técnicas divulgadas, o que se sabe sobre a LiveWire é que a moto terá caixa de transmissão, freios Brembo e suspensão Showa. A Harley-Davidson revelou a versão de produção da sua primeira moto elétrica, batizada de Livewire, durante as comemorações de aniversário de 115 anos da montadora. O anúncio foi feito apenas um mês depois de a fabricante de Milwaukee anunciar que o modelo seria lançado em meados deste ano. Até agora, pouco foi revelado sobre a Livewire, que chega às lojas, e segue praticamente sem aterações em relação ao conceito apresentado em 2014. O que se sabe é que a primeira

Harley elétrica virá equipada com freios da italiana Brembo e suspensões ajustáveis da japonesa Showa. A bateria e o bocal de recarga elétrica ficam posicionados onde o tanque costuma ficar em motos a combustão. E também há a possibilidade de recarregar a LiveWire por cabos que ficam debaixo do assento. O painel digital (TFT), colorido, traz recursos de conectividade e pode ser emparelhado com um celular via Bluetooth. A tela mostra funções de chamadas, música, mapeamento e diagnóstico da motocicleta. E, apesar de ainda não ter informações técnicas detalhadas sobre o seu trem de força, já se sabe que a LiveWire contará com uma caixa de transmissão para ajudar os pilotos a conduzí-la. E aí, curtiram o visual? Por: Revista Destak

Fique por Dentro Alexandre Gazetta Simões

A ÉTICA EM NÓS, POR NÓS E CONTRA NÓS?

ufklärung! Toda relação profunda é extremamente pessoal e implode o limite do nosso ser, de modo a nos compelir a querer compartir com todos os outros, o que se tem demais em nós mesmos. Como aquela passagem bíblica, que nos ensina que as palavras expressam aquilo que o coração está pleno. Nesse mundo (sur)real, onde as imagens aparentes suplantam a essência eidética do que realmente importa(va) (expressado pela densidade dos ausentes textos de hoje), emblematicamente, diz Vygostsky: “Uma palavra que não representa uma ideia é uma coisa morta, da mesma forma que uma ideia não incorporada em palavras não passa de uma sombra”. Pergunta-se: qual é o limite dos horizontes de nossa (in)compreensão? Como compartir aquilo que é demais para uns e muito pouco para outros? No momento dialógico que representa o encontro com o outro, esse questionamento vem (com toda força) à tona. Um fato: (des)agradar a todos é muito difícil (quando se trata do assunto Ética). Inobstante, a potência do diálogo é (quase sempre) uma bomba de efeito imediato. Assim, como sair do discurso pronto e encontrar uma outra fala (possível)? Tentativa de saída daquilo que entendemos como verdade (pressuposta), implica em um (corajoso/trabalhoso) processo de desconstrução. Pelo amor de Adorno! Ousar alcançar o valor escondido atrás de uma crença (amplamente) aceita como certa; apesar de todos os adeptos desse modelo de ação nos tolher, em nosso intento. Se Deus é uma teoria (?), abstração das abstrações; que formulação de pensamento congrega a (in)finitude divina, senão o pensamento ético? Há uma (in)coerência da teoria com a prática? Vaidade das vaidades! Tudo é vaidade (Eclesiastes 1,2). Aquilo que se vê é aquilo que pode ser visto (realmente)? A mentira é a verdade vestida nas mesmas roupas (ao avesso)? Ética como Ethos. Ethos como a morada. Morada como o lugar em que a gente habita. Como poderia o espírito habitar em nós se não for desse modo? Novos (?) tempos. Novas (in)compreensões (?) A nova moral da corrupção e a (suposta) ética do desempenho (meritocrático), em

substituição à ética do (simples) prazer (para se poder tentar bem viver). Quem ousa ir além do que é convenientemente bem remunerado, apesar de se sacrificar a sua essência (enquanto pessoa individualmente insubstituível)? Ao revés, o convite a se fazer presente (virtualmente) no seu melhor desempenho (aparente). A apresentação excelente, somente nas horas do dia que são (convenientemente) artificializadas por meio de poses esteticamente ornadas em clichês. Por amor de Debord! Cenários (pouco) artisticamente concebidos (no ambiente virtual) de forma amadora. Viver desse modo é (eticamente) possível? Arte e estética como bens culturais para o bem de quem mesmo? Contrariamente à pasteurização de personalidades, ou o arrefecimento da vontade intelectual; ou mesmo, o fetichismo cultural; a importância da Ética, em sua significação totalizante. A Ética funciona como mecanismo de autoprodução de si. Vislumbre de verdade, entre tantas mentiras convenientemente entronadas como dogmas socialmente categorizantes. A salvaguarda contra o mal estar da civilização de (massa) está no resgate da significação da vida autêntica. A recomendação de Sócrates (de inspiração apolínea) é sempre atual (ainda mais nesses nossos dias de vácuo). Portanto, “conhece-te a ti mesmo”. Como eu me torno quem eu sou. O processo de autoprodução de si, questionando-se profundamente, pela via ética. No entanto, como se construir (para dentro de si), quando existe um (em)pobrecimento tão grande das experiências (culturais/existenciais), que passamos a (não) ter contato ético com nós mesmos, ao longo de nossas vidas? Tanto pior, ter tão pouco (ou quase) nada a compartir, a si e aos outros. Quando nada extravasa de si mesmo, pela dimensão (ética) reduzida de nosso eu interior, a outra premissa Socrática de a (única) viabilidade vital se dar na consciência existencial de uma vida (profundamente) examinada perde-se nessa (pouco profunda) sonoridade (pobre) desses cem mil ruídos (toscos) expressos por todos estes seres (sociais) esteticamente esculpidos em gesso oco. Por: Alexandre Gazetta Simões

Alimentação

Como montar o prato saudável

comum ouvir que um prato colorido é sinônimo de uma refeição nutritiva. No entanto, para montar um prato saudável é preciso escolher corretamente os alimentos que vão compor a refeição, priorizando o consumo de legumes, verduras, leguminosas e carnes magras. Uma combinação interessante é criar um prato com cinco cores. “Pode conter um tipo de folhas verdes, uma porção de legumes ou verduras refogadas ou a vapor, um carboidrato, uma leguminosa e uma fonte de proteína. Além de variar a alimentação no almoço e jantar, é importante não se esquecer do café da manhã e dos lanches entre as principais refeições. “O ideal é que o café da manhã contenha carboidratos, proteínas, boas gorduras e fibras. Já nos lanches intermediários, procure adicionar um farelo sobre as frutas para equilibrar os níveis de açúcar que são liberadas por ela. Boas opções são farelo de aveia, flocos de quinoa ou amaranto”. Para tornar a refeição um momento ainda mais prazeroso e benéfico ao organismo, a nutricionista dá algumas dicas. “Procure se alimentar sempre com calma, fracione as refeições e alimente-se a cada três horas. Quando fizer legumes, deixe por no máximo 5 minutos no vapor,

assim irá preservar os nutrientes e a crocância dos alimentos”, ressalta. Como montar um prato saudável Folhas verdes: como espinafre, agrião, alface, almeirão, rúcula. Legumes ou verduras refogadas: couve-flor, brócolis, repolho, abobrinha, cenoura, beterraba, entre outros. Carboidrato: arroz integral, quinoa cozida, mandioquinha, inhame, cará. Leguminosa: feijão, lentilha, grão-de-bico. Proteína: carnes magras, cogumelos, ovos, peixes ou frango. LANCHES INTERMEDIÁRIOS Para comer entre as refeições: Iogurtes desnatados, queijos magros, leite desnatado, leite de soja sem açúcar, queijos processados reduzidos em gorduras, leite fermentado; Biscoitos de fibras, cookies integrais, barras de cereais sem açúcar e ricas em fibras, cereal integral sem açúcar, torradas com fibras; Frutas em geral. Por Revista Destak

Filhos

Com quantos anos posso ter Facebook, WhatsApp e Instagram?

partir da política de uso de cada rede social, existe uma idade mínima para que uma pessoa possa ter um perfil. Pela facilidade com que as pessoas têm acesso a tecnologia, fica até um pouco difícil de monitorar os filhos no que diz respeito às redes sociais. Eles estão abrindo contas nesses ambientes virtuais cada vez mais cedo, independente se há ou não supervisão dos pais. E isso pode representar um perigo para o desenvolvimento escolar e também para os problemas rotineiros que podem aparecer. Embora muita gente desconheça, você sabia que existe uma idade mínima para possuir um perfil, seja no Facebook, Instagram ou até WhatsApp? Caso essa determinação ainda não faça parte dos seus conhecimentos, está na hora de saber um pouco mais sobre esse assunto, até porque, não é difícil encontrar crianças que estão nas redes sociais. Determinações de uso: A partir da política de uso de cada rede social, existe uma idade mínima para que uma pessoa possa ter um perfil. Porém, nem todos respeitam essa determinação. Quando se faz o cadastro em algumas dessas redes é solicitado a idade, mas, nem sempre todas as pessoas, sobretudo as crianças, falam a verdade. Isso pode representar riscos, já que nem todas têm ciência dos perigos da falta de orientação. A idade ideal Facebook: Para se ter um perfil no Facebook, considerada uma das redes sociais mais populares do mundo, é necessário ter, no mínimo, 13 anos de idade. De acordo com a política de uso do site, os perfis que não preenchem o requisito de idade correm risco de serem denunciados por outros usuários e após avaliação do moderador do site, o perfil pode ser excluído. O Facebook é bem criterioso com essa determinação. Quem

cria um perfil na rede, por exemplo, deve concordar com a chamada Declaração de Direitos e Responsabilidades. Esse documento está acessível para o usuário no ato da inscrição. Assim, o usuário se compromete a não incluir informações falsas, criar perfis para terceiros sem autorização e afirma que tem a idade mínima para se cadastrar. Instagram Nos termos básicos de uso, o aplicativo de fotos que foi adquirido pelo Facebook, em 2012, também indica que a idade mínima para ter um perfil nessa rede social é de 13 anos. Nos termos de uso também está descrita a proibição de publicação de conteúdos que sugiram violência, nudez, nudez parcial, discriminação, atos ilegais, transgressões, ódio, pornografia ou sexo. WhatsApp Hoje em dia, difícil é encontrar alguém que possua smartphone e não seja usuário do WhatsApp. Porém, a ferramenta não é aconselhada para menores de 16 anos. Nos Termos de Serviço, o aplicativo deixa claro a exigência da idade mínima. Mas a maioria dos pais desconhece essa regra. Perigo no uso As determinações por idade mínima para se possuir um perfil na rede é pensado como forma preventiva. Isso porque, dependendo da idade do usuário em questão, ele não sabe diferenciar uma possível ameaça, já que muitos crimes podem ser cometidos através do uso das redes sociais. Entre os mais comuns estão o crime de pedofilia, onde bandidos agem, através de perfis falsos, de forma a persuadir as crianças a enviar fotos ou comparecer a encontros perigosos. Os pais devem ficar sempre atentos aos amigos, conversas e conteúdos compartilhados pelos filhos. Essa é uma das formas mais seguras de evitar que problemas mais graves aconteçam. Por: Revista Destak

Saúde Dr. Marcel Yossuke Nishimura

O ressecamento da pele. Saiba como evitar

lá, caro leitor da revista Destak, vou me apresentar antes de conversarmos sobre o assunto que mais entendo: Pele. Sou Dr Marcel, paulistano por natureza e avareense por opção há quase 10 anos! Nasci em uma família de médicos, formados na mesma faculdade, a Universidade de São Paulo (USP). Instituição onde também me especializei em dermatologia. Passei anos dentro do Hospital das Clinicas da USP me aperfeiçoando ao lado de grandes médicos, os quais me deram a oportunidade de estudar no Hospital Clinic de Barcelona por uma temporada. Depois de anos trabalhando em grandes hospitais de São Paulo, como o Hospital Alemão Oswaldo Cruz, decidi mudar radicalmente minha vida e vir morar no interior! Aqui estou, em Avaré. Agora que você me conhece, vamos tratar de um “problema” que atinge muitas pessoas na época fria do ano, o ressecamento da pele. (Xerose cutânea) O tempo frio e a baixa umidade do ar diminuem a transpiração, deixando a pele seca e com um aspecto esbranquiçado, significando desnaturação de proteínas. Para evitarmos isso precisamos ter alguns cuidados extras: Banhos: Sei que tomar banho quente, demorado e muito ensaboado no frio é muito relaxante, mas desta forma você apenas piora as coisas. Essa combinação, retira grande parte do manto lipídico natural da pele, que retém a nossa umidade. Tome um banho curto, morno, use sanonetes de glicerina com ph neutro ou os syndets, detergentes sintéticos que possuem ph neutro e evite ao máximo as buchas!

Hidratação: toda a extensão de sua pele necessita de hidratação. Não apenas o rosto e o corpo, mas também os lábios. O melhor momento para aplicar o creme hidratante é imediatamente após o banho. Escolha um bom produto, aqueles com muitos aromas nem sempre são os mais adequados, servem mais para perfumar, então invista em um creme hidratante de qualidade. Vale lembrar que para as pessoas com a pele oleosa e tendência à acne , preferir formulações oil-free ou não comedogênicas. Para os lábios use hidratantes específicos para essa região que devem ser reaplicados ao longo do dia, de preferência aqueles com filtro solar. Beba água: por mais que nos dias frios não sintamos tanta sede, nosso organismo precisa de hidratação e, consequentemente, sua pele sentirá isso. Ingira ao menos 2 litros de água por dia. Alimentação saudável : Coma bastante frutas, verduras e legumes. Tais alimentos possuem vitaminas, minerais e antioxidantes que previnem o envelhecimento da pele. É isso pessoal! Até a próxima edição com mais dicas e orientações. Dr. Marcel Yossuke Nishimura Médico dermatologista CRM 104.367 RQE 25.080 doutormarcel@gmail.com

Odontologia Centro Universitário Sudoeste Paulista

Aniversário da Clínica Escola de Odontologia UniFSP

o mês de setembro, a Clínica Escola de Odontologia do Centro Universitário Sudoeste Paulista – UniFSP – fez aniversário e existeram muitos motivos para comemorar, dentre os quais: o atendimento especializado e de qualidade oferecido à população, as parcerias de sucesso com instituições públicas e privadas de Avaré e de toda região e, ainda, o desenvolvimento de um curso que preza pelo aprendizado integral, técnico e humano do aluno! Vale ressaltar que o atendimento na Clínica Escola compõe o Estágio Curricular Supervisionado do curso de Odontologia e neste, são realizados, pelos discentes, sob a supervisão direta de professores, atendimentos que incluem desde a promoção da saúde e prevenção de doenças, até o tratamento clínico propriamente dito, ou seja, contempla-se nestes atendimentos diversas especialidades odontológicas, que incluem: odontopediatria, ortodontia, cirurgia, radiologia, diagnóstico bucal, periodontia, dentística, endodontia, oclusão, implan-

todontia e prótese. O atendimento acontece diariamente, com hora marcada e nos três períodos do dia. Para iniciá-lo, o paciente deve submeter-se a triagem onde se verificará as necessidades do mesmo para posterior encaminhamento para a respectiva especialidade. Para solicitar o serviço, os interessados devem entrar em contato com a instituição para agendamento desta triagem. Ressalta-se que nestes dois anos o Centro Universitário Sudoeste Paulista continuou ampliando seus investimentos, tanto em infraestrutura física quanto em pessoal, com um corpo docente extremamente qualificado, formado por mestres e doutores, o que ajuda a solidificar o alto conceito que a Instituição possui perante o Ministério da Educação e Cultura e traz, ao município de Avaré, além da formação de qualidade para os alunos, a melhora da saúde bucal da população, reafirmando a posição da instituição, sempre voltada à excelência no ensino. Por: Revista Destak

Manutenção

Revisão de Férias: o que conferir no seu carro antes de cair na estrada

cena não é rara nas férias: um carro parado no acostamento, o capô aberto e a família desolada esperando o socorro. Sim, a falta de manutenção do carro estragou a viagem. Não seja a pessoa responsável por isso. Mas vale o alerta: na verdade, a mecânica do seu automóvel deve estar sempre em dia, o ideal não é seguir as dicas só quando for pegar estrada! O primeiro item que pode ser checado é o estado dos pneus. Esse é um processo simples, já que o próprio componente indica se ele ainda está em condições ideais de uso, por meio do TWI – sigla para Tread Wear Indicator, ou indicador de desgaste da banda rodagem, em tradução livre. E como funciona? O TWI é um “calombinho” que fica no meio das ranhuras do pneu. Com 1,6 mm de altura, quando ele está exposto, ou encostando no solo, é sinal de que a borracha já está desgastada no limite de aderência para um rodar seguro. É importante também calibrar os pneus com a pressão indicada pelo fabricante. Ela está descrita no manual do veículo e, algumas vezes, em adesivo preso na coluna da porta ou na tampa do tanque do combustível. Lembre-se de verificar também a validade. Sim, pneu tem prazo de validade: cinco anos a contar da fabricação. Depois desse tempo a borracha perde suas propriedades. E como checar quando ele foi feito? Na lateral há uma marca com quatro dígitos. Os dois últimos indicam o ano e os dois primeiros a semana em que o componente foi produzido. Exemplo: 0618 significa sexta semana de 2018.. O sistema de arrefecimento também deve ser revisado. Embora em estradas, normalmente, ele seja menos exi-

gido, caso haja algum congestionamento ou em situações de subida de serra. A cada dois anos, o líquido deve ser substituído e nunca se deve utilizar apenas água, principalmente a da torneia. O correto é uma mistura de água destilada e aditivo próprio (etilenoglicol) para esse fim, na proporção 50/50. Melhor ainda é utilizar o líquido que já vem pronto. Não se esqueça de verificar os freios. O motorista, por conta própria, pode verificar o nível do fluido do sistema. O reservatório fica dentro do compartimento do motor. O fluido não diminui com o uso, então se estiver baixo, deve-se verificar o sistema, pois, provavelmente, existe algum vazamento ou as pastilhas e discos estão com desgaste acentuado. O nível do óleo também é simples de ser checado e merece atenção. Se estiver baixo, deve ser completado com um lubrificante com as mesmas especificações do que já está sendo utilizado. Agora, se já estiver perto do prazo para troca, seja por tempo ou quilometragem, vale a pena fazer a substituição. Outros itens triviais devem ser conferidos pelo motorista na revisão de férias do seu carro: o estado da palheta do limpador de para-brisa, por exemplo, que pode estar ressecada. Dê uma conferida se a chave de roda, o triângulo e o macaco estão no porta-malas. As luzes de seta, de ré e os faróis devem estar 100% funcionais e boa viagem. Por: Revista Destak

Meu Pet Pets Saúde

Alimentação natural e caseira para pets

evido a falta de informações sobre o tema, muitos donos oferecem comida caseira achando que é igual a natural A alimentação natural é uma ótima alternativa para os donos que cansaram de comprar rações industrializadas e desejam oferecer uma dieta mais saudável ao pet. Cada vez mais aumenta o número de adeptos desse método, o que é ótimo para a saúde dos bichinhos. Contudo, a desinformação sobre o assunto ainda é muito grande. Muitos tutores pensam que se fornecer comida caseira ao pet estará seguindo a tendência da alimentação natural . Contudo, acreditar nisso é um grande equívoco. Os dois modelos de dieta são distintos e não devem ser vistos como sinônimos. A grande diferença nesses casos está no preparo da refeição, que quando natural deve ser balanceada e desenvolvida para fornecer os nutrientes necessários para a saúde do animal. Ao contrário do alimento feito em casa, que normalmente é feito sem nenhum estudo prévio. A dieta natural não pode ser confundida de forma alguma com a comida caseira . Não é simplesmente colocar os alimentos na panela e cozinhar. Tipos de alimentação natural Não é fácil manter esse estilo de vida para o pet. Além de precisar comprar os alimentos quase todas as semanas, é preciso prepará-los diariamente. O problema é que a

maioria dos donos trabalha e não tem tempo de cozinhar quando chega a casa. Pensando nisso, o mercado pet desenvolveu dois tipos de serviços de alimentação para ajudar os tutores: as refeições congeladas e as embaladas a vácuo. A primeira basta esperar descongelar e esquentar para o animal comer, já a segunda precisa ser reconstituída com água. Ambas são práticos e fáceis, perfeitas para pessoas ocupadas. Também já é possível encontrar cursos de culinária animal, que ensinam informações fundamentais sobre nutrição e suplementação, seguindo exatamente as características de cada bicho ou raça. “A dieta natural, se não administrada corretamente, pode levar o animal a desenvolver anemia ou outras doenças”, Introduzindo a nova dieta Ficou interessado e deseja implementar essa nova dieta, primeiramente deve procurar um especialista no assunto. O profissional provavelmente pedirá exames de rotina para conhecer as necessidades nutricionais do pet. Só depois um cardápio será montado. Não se esqueça de montar a dieta pensando em alimentos fáceis de encontrar e cozinhar, se não será bem difícil mantê-la. Depois que estiver tudo certo, basta colocar a alimentação natural em prática. Por: Revista Destak

UniFSP UniFSP

UNIFSP realiza cerimônia de Instalação do Centro Universitário e Posse de Membros da Reitoria

UNIFSP realizou cerimônia de Instalação do Centro Universitário e Posse de Membros da Reitoria

Em um plenário lotado na Câmara Municipal da Estância Turística de Avaré a família Chaddad capitaneada pelo Reitor da Universidade Sudoeste Paulista a UNIFSP Dr. Alexandre José Braga Chaddad realizou a cerimônia de Instalação do Centro Universitário e Posse dos Membros da Reitoria. Diversas autoridades locais, regionais e estaduais participaram deste evento da Instalação do Centro Universitário e posse dos novos membros da Reitoria. Agora o Centro Universitário está composto da seguinte maneira: - Dr. Alexandre Chaddad - Reitor. - Engenheiro Giulliano José Chaddad Buldrini - Vice-Reitor - Dra. Maria Cristina Braga Chaddad Botafogo – Vice-Reitora Jurídica - Professor Mestre Irineu Leonardo Junior – Vice-Reitor Acadêmico - Dr. Eduardo José Chaddad Buldrini – Vice-Reitor Administrativo - Professora Mestra Ana Cristina Araújo Acosta – Pró-Reitora de Graduação - Professor Dr. Alessandro Antonangelo – Pró-Reitor de

Pesquisa e Extensão - Professor Mestre Marcelo Fernandes Pereira – Pró-Reitor de Pós-Graduação e Cursos Livres. No momento dos discursos usaram a tribuna o Diretor Acadêmico Irineu Leonardo Junior, a professora mestra Ana Cristina Acosta, a Dra. Maria Cristina Chaddad Botafogo, o prefeito Jô Silvestre e o Reitor Dr. Alexandre Chaddad. O Coral Municipal de Avaré também esteve presente e muito abrilhantou a nossa solenidade. Os integrantes do Instituto Neymar Junior que é parceiro da UNIFSP doou três camisetas autografadas para três entidades assistenciais de Avaré: Nocaija (representado pela coordenadora Helena Fátima Rodrigues Silva), Abova (Presidente Vânia Andreatta) e Colônia Espírita Fraternidade (Marcos Guazzelli Neto – Vice-presidente). Antes do encerramento houve mais uma apresentação do Coral Municipal e a foto oficial. Após a solenidade na Câmara Municipal todos se dirigiram para o Centro de Convenções do Villa Verde Hotel onde houve um coquetel. Por: Revista Destak