Informativo atoto atequiza 162 by Lehabim Eliezer

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SEMANARIO INFORMATIVO DE ATOTONILQUILLO Y ATEQUIZA Año III

Num. 162

2 de Julio del 2016

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SE SUPERÓ LA META ANTERIOR CON 120 MIL ÁRBOLES REFORESTADOS Gracias al trabajo en conjunto entre autoridades municipales de Ixtlahuacán de los Membrillos y de la población en general, se reforestaron 120 mil árboles con motivo de la conmemoración del “Día Mundial de los Bosques”, con esto se logró superar la meta inicial de cien mil árboles. Por iniciativa del Presidente Municipal Dr. Eduardo Cervantes Aguilar, el ayuntamiento encabezó desde semanas antes la tarea de reforestar cien mil árboles en todas las poblaciones con la participación de la propia ciudadanía quienes también adoptaron un árbol y asumieron la responsabilidad de cuidarlo y regarlo hasta su pleno desarrollo.

DESASOLVAN CANAL DE AGUA DE RIEGO EN ATEQUIZA Debido a las lluvias de gran intensidad que se han registrado en las últimas fechas algunas inundaciones en los domicilios cercanos al canal de agua de riego y para evitar futuras inundaciones, autoridades municipales de Ixtlahuacán de los Membrillos llevan a cabo el desazolve del canal de agua de riego que cruza por el poblado de Atequiza. Desde el pasado sábado 25 de junio, una máquina retroexcavadora “CX 240” inicio el desazolve del canal comenzando por el lado oriente a poniente sacando toda la tierra que se ha acumulado durante los últimos años en que no se ha hecho este tipo de trabajos.

BRINDAN ASISTENCIA MÉDICA A ADULTOS MAYORES Preocupados por mantener su salud de manera adecuada, el Presidente Municipal de Chapala Lic. Javier Degollado González y el Alcalde Javier Degollado tuvieron a bien brindar asistencia médica a los adultos mayores que acuden al DIF de Atoto diariamente, para verificar de manera frecuente sus signos vitales ya que entre estas personas presentan problemas de presión arterial, diabetes y frecuencia cardiaca. Desde hace ya varias semanas, una paramédico de nombre Rosa Elizabeth Vázquez de manera frecuente checa los signos vitales de las personas adultas y darle así un seguimiento permanente a sus condiciones de salud.

ALUMNOS DE LA NORMAL PINTAN BUSCARÁN PROFUNDIDAD DE 300 BANCAS DE PLAZOLETA DEL TEATRO METROS EN POZO # 4 DE ATEQUIZA Por indicaciones de la Delegada Municipal de Atequiza la maestra María Concepción Hernández Reyes, alumnos de la Escuela Normal Rural “Miguel Hidalgo” llevan a cabo la actividad de pintar las bancas metálicas que se ubican en la plazoleta del Teatro “Bicentenario”. El pasado día jueves 30 de junio, estudiantes que prestan su servicio social a la población de Atequiza recibieron indicaciones de la Delegada para pintar estas bancas metálicas del mismo color blanco que ya tenía, debido al desgaste de la misma por el paso del tiempo que ya requería esta pintadita. Los alumnos de la -ENRA- se sienten satisfechos de poder contribuir en estos trabajos de mejoramiento de esta plazoleta, ya que es un lugar emblemático para la cultura de Atequiza, así mismo seguirán realizando más actividades de mejoramiento en lugares públicos esperando nuevas indicaciones de la autoridad quienes les facilitan la pintura y brochas.

LA C

Buscarán una profundidad de 300 metros en el pozo nuevo # 4 ubicado en Lomas de Atequiza para que el servicio que se proporcione a los usuarios durante los siguientes años sea de la mejor calidad y pueda llegar a cada uno de los domicilios de la población. Lo anterior se desprende de la entrevista realizada por INFORMATIVO al regidor de Atequiza Marín Uriel Gomar Santibañez quien tiene a su cargo las comisiones de Servicios Públicos y Agua Potable, actualmente va en promedio de 210 metros de profundidad en la excavación de este nuevo pozo, se llegó a un nivel donde existe demasiada roca sólida compactada, por lo que se tendrá que utilizar otro tipo de broca que permita quebrar la piedra con mayor facilidad. Marín Uriel Gomar dijo que en la actual administración municipal existe una política incluyente que permite a todos los integrantes del cabildo aportar sus ideas y propuestas en mejora del municipio ya que el Presidente Eduardo Cervantes les da el espacio debido para trabajar de acuerdo a las propuestas o ideas que cada regidor hace llegar ya sea a la sesión de cabildo o de manera directa con el alcalde. El propósito de esta administración es de proveer el mejor servicio de suministro de agua potable a cada hogar de todas las colonias de Atequiza, así mismo de las demás poblaciones del municipio de Ixtlahuacán, ya que en la cabecera también se lleva a cabo la excavación de un nuevo pozo al igual que en Atequiza y en La Capilla se realiza el equipamiento de otro pozo para atender las necesidades de los habitantes. Posteriormente se pondrán medidores en cada uno de los domicilios de Atequiza para que la gente haga un mejor uso del vital líquido, el propósito es de formalizar las políticas de servicio propias del Sistema de Agua Potable y Alcantarillado –SIAPA-, ya que con el nuevo ´pozo se resolverá el problema de abasto de agua potable por lo que de esta manera la gente no puede poner pretexto de no pagar sus contribuciones por este concepto, ya que antes se cobraba a la gente aunque no se le diera un buen servicio, ahora es diferente pues primero se da agua a todos los domicilios de manera adecuada y después ya se pueden hacer los debidos cobros.

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El informativo de Atotonilquillo y Atequiza es una publicación semanal de información política, social y deportiva. Impreso en los talleres de IMPRESOS Y SERVICIOS calle Palmdale 318 en Poncitlán Jal Tel (01 391) 921 06 23 Registro en Tramite. LAS OPINIONES VERTIDAS EN ESTE MEDIO NO NECESARIAMENTE REFLEJAN EL PENSAR DE LA DIRECCIÓN GENERAL. Toda correspondencia deberá firmarse ante la política de no aceptar anónimos. La Dirección General se reserva el derecho de regresara documentos o escritos ya sean originales o copias. Correo Electrónico: imprentaponci@hotmail.com

El Informativo de Atequiza y Atotonilquillo Año III No. 162

2 de Julio del 2016

MARICELA BECERRA MEDINA ES LA BRINDAN ASISTENCIA NUEVA ENCARGADA DEL DIF ATOTO MÉDICA A ADULTOS MAYORES Desde hace ya tres semanas, Maricela Becerra Medina es la nueva encargada del DIF de Atotonilquillo quien busca mejorar la atención que reciben los adultos mayores en el comedor asistencial así como la asesoría y coordinación de los diferentes talleres que se imparten en este lugar. INFORMATIVO entrevistó a Maricela Becerra Medina quien dijo sentirse afortunada de poder encabezar el DIF de Atotonilquillo y buscará en todo momento dar lo mejor de sí para que todos los que asisten al DIF puedan siempre ser bien atendidos en todos los aspectos, procurará el bienestar de las personas adultas mayores dándoles atención ´personalizada a cada uno de ellos. Dijo que las personas adultas mayores requieren de atención llena de afecto ya que de esta forma se sienten protegidos y su auto estima se eleva favorablemente, incluso cuando vienen a consumir sus alimentos les propone que coman más en caso de que así lo deseen ya que es necesario alimentarlos de manera adecuada. Hace una atenta invitación a las personas de todas las edades para que asistan a los distintos talleres que se imparten en el DIF de Atotonilquillo como son las clases de Danza Árabe que son los lunes y miércoles de 6 a 7 de la tarde y los sábados de 11 a 12 del mediodía, el taller de música los miércoles y viernes de 4 a 5:30 pm, y los cursos de cocina los miércoles de 4 a 6 de la tarde.

Preocupados por mantener su salud de manera adecuada, el Presidente Municipal de Chapala Lic. Javier Degollado González tuvo a bien brindar asistencia médica a los adultos mayores que acuden al DIF de Atoto diariamente, para verificar de manera frecuente sus signos vitales. Desde hace ya varias semanas, existe una paramédico de nombre Rosa Elizabeth Vázquez que de manera frecuente checa los signos vitales de las personas adultas y darle así un seguimiento permanente a sus condiciones de salud. Esta iniciativa salió del propio Alcalde Javier Degollado para brindarles este servicio de suma importancia, ya que entre los adultos mayores existen personas con problemas de presión arterial, diabetes y frecuencia cardiaca, a cada uno de ellos se les da el debido seguimiento, en caso de una complicación se canaliza de inmediato al Centro de Salud donde ya tienen sus expedientes de cada uno de ellos. Rosa Elizabeth Vázquez dijo que es importante este servicio que se les brinda, debido a que son personas mayores y la mayoría tiene complicaciones con su salud, ahora ellos tienen el respaldo médico y en caso de requerir alguna atención especial también se les canaliza al sector salud para que se les dé seguimiento de manera oportuna.

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Reprogramando tus respuestas emocionales: ¿Te atreves? Tu mente es como una computadora. Todo lo que has experimentado y conocido, está registrado en tu mente y está listo para influir en tus reacciones con la gente, en diversas situaciones. Básicamente hay tres posiciones emocionales, que dictarán la forma en que vas a reaccionar ante cada situación. 1.- “Yo voy a actuar dependiendo de cómo me sienta”. Eso es lo que tú dices, cuando tus emociones están sin control. Aprendiste esta reacción muy temprano en tu vida. Es la forma como tú actuabas cuando eras niño. Los especialistas del comportamiento le llaman a esta emoción y reacción como “el niño interno”. Un promedio de 15,000 veces hemos escuchado las palabras “No” y “No puedo” han sido grabadas en la mente desde nuestra infancia. Nos las dijeron cuando nos enviaban a nuestro cuarto, nos castigaron, nos reprimieron y nos encerraron. Lo lógico es que creciste con algunos sentimientos de inferioridad. Fuiste dominado por adultos que eran más del doble de estatura. Te sentiste frustrado, inferior, tímido y muchas veces, asustado. Te enfrentaste con muchas situaciones de crecer, por medio del llanto, corriendo o comportándote con rabia. Te enfrentaste, la mayoría de las veces sin razón, ni lógica, ni madurez. Sin embargo, hay parte de esta programación primaria, que fue positiva. Tu curiosidad, tu risa, tu encanto por las cosas simples, tu imaginación y tu interés por la aventura, son ejemplo de programación positiva de tu niñez. Cuando actúas en base a cómo te sientes, puede resultar positivo o negativo. Tu objetivo debería ser el reforzar lo positivo y reprogramar lo negativo. 2.- “Tú vas a actuar dependiendo de cómo me sienta”. Esta es la segunda posición emocional que puedes usar para enfrentarte a las situaciones. Se supone que tú adquiriste este programa, de las influencias de autoridad en la vida, particularmente de tus padres. Te dijeron que actuaras en cierta forma, que hicieras cosas sin entender el porqué, solamente porque tus padres “sintieron” que tenías que comportarte de tal manera.

A veces preguntaste: “¿Por qué?” y recibiste la respuesta: “Porque yo lo digo”. Pues ahora que ya has crecido, le gritas al perro, regañas a tus hijos, criticas a tu cónyuge, echas afuera el coraje y te quejas de que todo va sin orden, porque nadie hace lo que tú “sientes”, que deberían hacer. Esta característica de decir subconscientemente: “Tú debes actuar de la manera en que yo siento” es referido muchas veces, como “El Padre” programado en ti. 3.- “Yo no puedo remediar cómo me siento; pero sí puedo modificar la manera como pienso y actúo”. Esta es la tercera parte que puedes usar, reaccionando a situaciones que se te presenten. Esta declaración, de por sí es una afirmación que se usa para cambiar el programa de tu comportamiento. Esto es un ejemplo de lo que se refiere a “Un Adulto” dentro de ti: aprende a usar tu madurez, tu juicio, tu lógica y tus razonamientos, en el manejo de ti mismo, en cualquier situación. Estás completamente consciente de las trampas de tu primera programación; no tienes la culpa de cómo te sientes; te das cuenta de que no hay nada de complicado en tus emociones: cólera, impaciencia, frustración, tensión, celos, egoísmo, todas son emociones simples que has experimentado. No puedes hacer nada cuando ellas aparecen. Pero, te dices a ti mismo, que éstas no controlarán tus pensamientos y acciones. Esta forma de disciplina te permitirá determinar la clase de persona que quisieras ser. Mary Pickford, nos recomienda mirar cada día como un nuevo día a través de la siguiente composición: “Obtendrás de él, exactamente

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lo que hayas puesto en él. Si has cometido errores, inclusive grandes errores, siempre hay otra oportunidad para ti. Aun suponiendo que has tratado y fallado una y otra vez, puedes volver a iniciar en cualquier momento que quieras, porque esto que llamamos fallar, no es el caer, sino el mantenerse abajo”. Hemos estado observando las emociones e influencias del Niño, el Padre y el Adulto como comportamientos en la vida. Es notable que cuando actuamos como “Adultos” usamos afirmaciones, para obtener más control sobre las emociones y las reacciones. Como persona normal, tienes muchas emociones negativas, como la cólera, frustraciones, ansiedad, desaliento, resentimiento, duda y miedo. No es malo tener estos sentimientos. Sin embargo, no deberías dejar que tomen control de ti, ni de la forma en que te sientes y actúas. Cuando una persona o situación te haga reaccionar negativamente, usa la siguiente afirmación: “No puedo remediar cómo me siento; pero, sí puedo modificar la manera como pienso y actúo”. Y después de esta declaración positiva como afirmación, sigue la manera de enfrentarte ante esta situación, persona o trabajo en que te encuentras. Este proyecto de vida, es una práctica que te ayudará a familiarizarte con el proceso de estas afirmaciones. Cuando tú remueves las máscaras, quitas las defensas, culpas, dudas e inhibiciones, y podrás encontrar una bella persona esperando experimentar la vida emocionalmente, espiritualmente, creativamente. Encontrarás una persona que se preocupa por su trabajo, por otros y vive la vida bien, uno que ama y es amable por otros. Encontrarás a un niño maravilloso en ti, que nunca crece y que mantiene la vida como una aventura. Y encuentras a un padre con instintos, sentimientos e interés, sobre cómo actúan los demás. Pero, al conocer estas dos partes de ti, te das cuenta que necesitan guía y control. Y esto es el trabajo del Adulto en ti, que se hace más y más sabio, mientras aprendes más sobre el vivir de tu vida. El proceso entero es conocimiento, crecimiento y madurez. Si estás interesado en más información al respecto de este tema, escríbenos, con mucho gusto te la enviaremos vía correo; será un placer compartirlo contigo. LAE Miguel Mayoral Casillas capydesint@hotmail.com

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árboles plantados se mejoró favorablemente su aspecto haciéndolo un área verde. INFORMATIVO entrevistó al Dr. Eduardo Cervantes Aguilar quien agradeció el apoyo de toda la población por haber contribuido en superar la meta y llegar a 120 mil árboles reforestados, esta es la mejor herencia que se puede dejar a los niños que son los que vivirán en un municipio libre de contaminación y ajeno a los efectos del calentamiento global, como sucede en otros municipios del país donde sufren múltiples consecuencias a causa de la contaminación y por no haber previsto una reforestación masiva anticipada. Dijo que uno de sus principales ejes rectores de su administración pública es en relación a cuidar el medio ambiente y emprenderá todas las acciones necesarias en este sentido así mismo creando cada día una mejor conciencia en los ciudadanos que es deber de todos cuidar de la naturaleza y de todo el ecosistema que nos rodea.

CONFORMAN”GUARDIANES DEL MEDIO AMBIENTE” Con el propósito de salvaguardar la naturaleza, quedo constituido oficialmente los “Guardianes del Medio Ambiente” conformado por niños y adolescentes de cada una de las comunidades del municipio de Ixtlahuacán de los Membrillos, quienes se encargarán de cuidar que no se siga destruyendo el ecosistema con tanta contaminación y cuidar árboles y plantas. El pasado jueves 23 de junio, el Presidente Municipal de Ixtlahuacán Dr. Eduardo Cervantes Aguilar les tomó la protesta a los “Guardianes del Medio Ambiente” para que sean ellos, niños y adolescentes, los que se encarguen de defender la naturaleza y sus recursos y evitar que se siga contaminando por la mano del hombre así como fomentar y participar en cada una de las campañas de limpieza y reforestación. “Cada uno de los Guardianes del Medio Ambiente tiene la calidad

moral y el respaldo de la autoridad municipal para llamar la atención a aquella persona que arroje basura al piso, que derribe sin permiso un árbol o que esté contaminando el aire, arroyos o ríos de este lugar” dijo el Presidente Eduardo Cervantes a INFORMATIVO. Cabe señalar que los niños y adolescentes que conforman este selectivo grupo de ambientalistas, fomentarán cada una de las actividades en pro de la naturaleza, así mismo harán conciencia entre la ciudadanía del cuidado del agua y respeto hacia la naturaleza, por lo que el pasado domingo 26 de junio se dieron cita en el crucero carretero del poblado de Santa Rosa para participar en la conmemoración del “Día Mundial de los Bosques” donde hubo una reforestación masiva en todo el municipio desde semanas anteriores y que se cerró con broche de oro plantando más cientos de árboles.

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TRÁGICO ACCIDENTE DEJA DESASOLVAN CANAL DE AGUA UNA PERSONA MUERTA DE RIEGO EN ATEQUIZA Trágico accidente se registró el pasado día miércoles 29 de junio a eso de la una de la tarde en la carretera federal Santa Rosa - La Barca en las inmediaciones de San Jacinto y Presa Corona, con saldo de una persona fallecida. Fue un encontronazo en que una camioneta familiar de reciente modelo color rojo con placas PSB-53-62 (se desconoce el lugar de origen), se impactó contra un camión tipo “torton” que estaba estacionada sobre el acotamiento con dirección de poniente a oriente, donde de manera instantánea perdió la vida el chofer que tripulaba el pequeño vehículo. De inmediato acudieron los cuerpos de rescate que ya no pudieron hacer nada por la vida del tripulante, solo esperaron la llegada del Forense para hacer el levantamiento del cuerpo, por lo que fue necesario la labor de los rescatistas para liberar el cuerpo de entre los fierros.

Para evitar futuras inundaciones, autoridades municipales de Ixtlahuacán de los Membrillos llevan a cabo el desazolve del canal de agua de riego que cruza por el poblado de Atequiza. Desde el pasado sábado 25 de junio, una máquina retroexcavadora “CX 240” inicio el desazolve del canal comenzando por el lado oriente a poniente sacando toda la tierra que se ha acumulado durante los últimos años en que no se ha hecho este tipo de trabajos. Debido a las lluvias de gran intensidad que se han registrado en las últimas fechas por esta zona que han provocado algunas inundaciones en los domicilios cercanos al canal de agua de riego, la autoridad municipal se dio a la tarea de desazolvar por ambos lados el canal y evitar así mayores afectaciones en los hogares ya afectados. Cabe destacar la preocupación del Presidente Municipal de Ixtlahuacán Dr. Eduardo Cervantes Aguilar así como de la Delegada de Atequiza la maestra María Concepción Hernández Reyes quienes se coordinaron para que esta máquina reto excavadora realizara este desasolve.

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CASI LISTA LA BARDA PERIMETRAL SE GRADUA GENERACIÓN “PRISCILIANO SANCHEZ” “2016-A” DE PREPARATORIA DE PRIMARIA Ya casi lista se encuentra la barda perimetral de la escuela

El pasado viernes 1 de julio se llevó a cabo la graduación de la generación “2016 –A” de la Escuela Preparatoria de Atequiza a las afueras del Tetro Bicentenario de Atequiza. El evento dio inicio a partir de las diez de la mañana contando con la presencia de distintas personalidades, en representación del Presidente Municipal de Ixtlahuacán Dr. Eduardo Cervantes Aguilar acudieron las regidoras Bertha Alicia Núñez Orozco y Aleida Hernández Delgado de Cultura y Educación respectivamente, el Director de Educación del Ayuntamiento Profr. Ismael Serafin Gil Perales, el Director de la Escuela Regional de Educación Media Superior de Ocotlán –EREMSO- José Arturo Flores Gómez, el Coordinador de la Prepa de Atequiza Miguel Ángel Gutiérrez Alonso, la Delegada de Atequiza maestra María Concepción Hernández Reyes. La madrina de generación la Lic. Ana María Rodríguez Chávez y la Lic. Marina González Gerente de Recursos Humanos de la Empresa CYTEC. En una ceremonia emotiva, familiares y amigos felicitaron a cada uno de los jóvenes graduados que con orgullo han concluido sus estudios de nivel medio superior y ahora sus expectativas se trasladarán a nivel profesional, donde maestros y compañeros de los demás semestres les desearon la mejor de las suertes en su camino de preparación académica.

primaria “Prisciliano Sánchez y Ricardo Flores Magón” de Atotonilquillo, cuyos trabajos son realizados gracias a la cooperación de la Sociedad de padres de Familia de ambos turnos quienes pusieron el material, mientras la autoridad municipal de Chapala aportó la mano de obra. Esta barda que en un principio era de barandal metálico fue sustituida por ladrillo, con la finalidad de bridar seguridad de los alumnos con el propósito de evitar cualquier contacto con personas del exterior, por ello, la Dirección del plantel y la Sociedad de padres de familia, optaron por hacer estos ajustes que son sumamente necesarios. Cabe señalar que desde la administración municipal anterior, se iniciaron con estos trabajos sustituyendo los barandales por una barda hecha de ladrillo, en la presente administración se le dio continuidad enjarrando toda la barda del exterior para mejorar su aspecto, se calcula un 90% de avance hasta la fecha. Es cuestión de un par de semanas más para que la barda quede completamente lista y de esta manera brindar seguridad a los infantes del plantel para que no haya personas ajenas que busquen un mal para los escolares, ya que los padres de familia consideraron necesaria esta medida extrema por la seguridad interna del plantel.

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SOLO 30 MINUTOS DE NATURALEZA A LA SEMANA REDUCEN EL RIESGO DE DEPRESIÓN Y PADECIMIENTOS CARDIACOS Hora de buscar tu equipo para una excursión. Pasar solo 10 minutos en la naturaleza – ya sea visitando el parque, escalando o explorando nuevos caminos con tu perro – es suficiente para disminuir el riesgo de desarrollar depresión y una baja presión arterial, de acuerdo con un nuevo estudio. Los investigadores, de la Universidad de Queensland, descubrieron que los residentes de su ciudad que hacían un esfuerzo por pasar tiempo en áreas verdes una vez a la semana se sentían más cómodos en situaciones sociales, por lo que es buena idea apagar tu computadora y pasar un tiempo en el exterior. El equipo de científicos analizó datos de 1,538 residentes de la ciudad de Brisbane, a quienes les preguntaron acerca de sus hábitos semanales cuando se trataba de la naturaleza y actividad física y calificar su salud mental y física. Las experiencias en la naturaleza de los participantes fueron medidas por tres factores: el promedio de la frecuencia de las visitas a áreas verdes durante un año; la duración promedio de las visitas a esos espacios durante una semana; y la intensidad de la naturaleza en dichos espacios – medidos por la cantidad y complejidad de las plantas en el espacio. Los riesgos de salud en el grupo fueron establecidos utilizando una prueba estandarizada que identifica depresión de leve a severa, ansiedad o estrés y registra quienes han tenido que tratarse por presión sanguínea alta. El equipo descubrió que aquellos que hacían visitas largas a espacios verdes con regularidad tenían menores rangos de depresión y presión sanguínea y aquellos que iban con más frecuencias mostraban una mayor cohesión social – que quiere decir la voluntad a cooperar con otros en situaciones sociales. Aunque los hallazgos, reportados en el diario Scientific Reports, no son algo nuevo – apoyan a toda la literatura científica que descubrió los beneficios reales al simple acto de salir de vez en cuando. BEBA UN VASO DE AGUA A LAS 6:00 AM: TODO EL MUNDO SE ESTÁ VOLVIENDO LOCO SOBRE ESTO, DESCUBRE POR QUÉ!!! Este truco simple y muy eficaz puede ayudar a su cuerpo a mantenerse en buena salud y prevenir enfermedades. Usted tendrá que “dar forma” como un hábito y disfrutar de sus beneficios. Lo más importante es beber un vaso de agua cada mañana. La pérdida de beneficios para la salud de esta rutina es grande e incluso los expertos médicos se encontró con esta información a través de sus estudios. Si usted bebe un vaso de agua cada mañana después de despertarse se puede mejorar su salud. Esta terapia de agua también conocida como terapia de agua japonesa es

muy eficaz y útil en la prevención de enfermedades y condiciones de salud tales como: La eliminación de colesterol malo; La reducción del dolor; Artritis; Colitis; Migraña; Dolor de pecho; Alta presión sanguínea; Siga este procedimiento Beber 650 ml de agua después de despertar (que está a unos 4 vasos). Evitar el consumo de agua del grifo, a menos que se purifica. Es mejor tomar agua destilada o agregar algunos minerales como el bicarbonato de sodio (1 cucharadita). no aumentar la cantidad, ya que le puede hacer daño, pero también no se esfuerce, si no se puede beber esta cantidad, entonces consumir todo lo que pueda, y luego poco a poco aumentar la cantidad; En 45 minutos comenzar su rutina diaria como desayuno o cepillarse los dientes; Beba por lo menos 1 vaso de agua antes de cada comida y no beber nada más que 2 horas después; Va a mejorar significativamente su salud siguiendo estos pasos. Sólo le tomará 10 días del tratamiento para aliviar el estreñimiento y problemas gástricos, 30 días para bajar la presión arterial y la diabetes, 90 días para la tuberculosis, y 3 días para la artritis. ¿SUFRES DE CIÁTICA? UTILIZA UNO DE ESTO 3 REMEDIOS NATURALES PARA COMBATIRLA EFECTIVAMENTE En la actualidad a muchas personas les ocurre que tienen dolores en la zona baja de la espalda, y a pesar de tomar analgésicos, es en vano ya que al pasar el efecto del medicamento, el dolor sigue persistente, y puede ser la ciática. Este es un nervio ancho (de hecho el más largo y ancho de nuestro cuerpo) que tiende a inflamarse produciendo una molesta irritación que hace sentir a la persona dolor, que comienza desde la zona de la cintura, recorre todo el muslo, la pierna, y termina generalmente en la rodilla. Muchas personas desconocen cual es la razón del dolor, y tienden a asociarlo a problemas urinarios o con las zonas erógenas, pero hay que acudir a un médico para descartar esas posibilidad, y si sufres de la ciática estos son los remedios naturales para curar el dolor que origina tal inflamación. Generalmente la ciática afecta a personas mayores de 30 años de edad y hasta los 50, y la gente que la padece tiende a pedir reposo en sus actividades de rutina, sin embargo esto es el peor remedio, ya que el músculo se enfría y empeora la situación. La alimentación inadecuada, la acumulación de toxinas en las articulaciones y la carencia de magnesio que nutre las fibras nerviosas, son una de las razones por las cuales las personas padecen de la ciática. Consejos: * Hacer ejercicio más seguido * Doblar las rodillas constantemente para mantener activa la articulación * Mantenerte en tu peso ideal * Evitar levantar objetos pesados sin la correcta postura

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