ESPORTE

nha. Para se ter uma ideia, juntas, elas saíram de Pedro Canário, fizeram 3 travessias a barco e passaram por 15 municípios, até chegar ao destino final: a cidade de Presidente Kenedy.

De acordo com as participantes, foram necessários meses de preparação antes que a “jornada aventureira” pudesse, de fato, acontecer. Primeiramente, aulas de mecânica garantiriam o bom funcionamento das bikes durante o árduo percurso; bem como o acompanhamento nutricional, que veio logo em seguida, promovendo o condicionamento físico necessário para o corpo, indispensável para otimizar o metabolismo.

Denise conta, ainda, que, por conta dessa constelação de fatores voltados à preparação corpo e mente, todas as participantes estavam alinhadas para atingir o destino final, além de unidas em torno de um mesmo propósito. “Por conta disso, tudo aconteceu exatamente da forma como planejamos, sem nenhum pneu furado”, ri de forma descontraída e satisfeita.

Companheirismo, dedicação e amizade foram algumas das palavras que nortearam esse momento. “Tivemos a sorte de encontrar pelo caminho pessoas solícitas e ciclistas que nos ajudaram sempre que precisamos recarregar as baterias. Ainda estamos em êxtase com o que realizamos. É muita felicidade reunida!”, finaliza Denise Lunz.

E você pensa que elas irão parar por aí? Esse foi, simplesmente, o primeiro de muitos outros feitos, que ainda estão por vir, pois esse grupo de mulheres “superpoderosas” já estão mirando suas próximas viagens. Por ora, enquanto o furor ainda permanece no sangue, vão continuar lembrando tudo o que viram e vivenciaram. Afinal, é assim que se vive com o Espírito sempre Santo.

A AVENTURA EM NÚMEROS

•10 mulheres “superpoderosas” unidas por um mesmo objetivo•527,5 km de estrada ao longo da costa do Espírito Santo •3 travessias a barco (Conceição da Barra para Guriri, Barra Nova para Urussuquara e Povoação para Regência) •15 municípios visitados (Pedro Canário, Conceição da Barra, São Mateus, Linhares, Aracruz, Fundão, Serra, Vitória, Vila Velha, Guarapari, Anchieta, Piúma, Itapemirim, Marataízes e Presidente Kenedy)•Milhares de gotas de suor e uma infinidade de sorrisos.

FLÁVIA TEIXEIRA

COLUNA SOCIEDADE

ACESSE: REVISTALEIA.COM/SOCIEDADE

COM OS NETOS

Rita Denadai, com seus lindos netos!

ESPETÁCULO VIRTUAL

A Cia Nós de Teatro apresentará o espetáculo online “Poesia Pra Quê?” neste sábado (17), a partir das 19h30, e domingo (18), a partir das 18h. O espetáculo faz parte do projeto “Cortejo Poético Capixaba” - contemplado em edital da Lei Rubem Braga, lançado pela Secretaria Municipal de Cultura e Turismo (Semcult) de Cachoeiro -, que tem como objetivo valorizar a poesia e os poetas capixabas.

Os irmãos Daniella e João Batista Alochio. Queridos!

O produtor e DJ WOTA se preparando para lançar o seu projeto Ritmos. Sucesso!

O diretor-presidente da Unimed Sul Capixaba, Leandro Baptista, participou da 50ª Convenção Nacional do Sistema Unimed na última sexta-feira, dia 16. Ele foi um dos convidados da mesa-redonda da XVI Finance sobre Fundo de Investimento Imobiliário (FII) para aquisição e construção de hospitais, onde dividiu com os presentes a experiência com o fundo em torno da construção do novo hospital da Unimed Sul Capixaba em Cachoeiro de Itapemirim.

Adriana Beninca linda para Maria Maria! A linda Isabela Guimarães Fiorin, devidamente formada! Parabéns!

OUTUBRO ROSA

Dezesseis Unidades Básicas de Saúde (UBS) de Cachoeiro estão realizando ações especiais alusivas à campanha do Outubro Rosa. As atividades incluem palestras e rodas de conversa – respeitando as medidas de distanciamento social –, coleta de exame preventivo e reforço em solicitações de mamografia. A programação visa aproveitar o mês de conscientização sobre o câncer de mama.

Completando Bodas de Prata, o casal Eliciane e Renato, com o filho Breno. Parabéns e felicidades ao casal!

As amigas Gabriella, Pollyne, Luciana e Ana paula curtindo Búzios!

LIFE STYLE

POR POLY RABBI ACESSE: REVISTALEIA.COM/LIFESTYLE

SEM DESCULPAS

UMA ATIVIDADE QUE VOCÊ PODE ADERIR É O TREINO NA ESCADA. ALÉM DE SER EFICAZ VOCÊ NÃO PRECISA SAIR DE CASA E PODE FAZER EM QUALQUER LUGAR

Você pode ter toda a intenção de se manter em forma, mas se deixar sempre para o futuro, provavelmente não conseguirá mudar o dia de hoje. "Estou cansado", "o tempo está ruim", ''hoje eu tenho compromisso, estou ocupado'', ''não tenho dinheiro para pagar academia'', são as famosas desculpas que inventamos para não treinar e o maior prejudicado somos nós.

Posso afirmar que, se tirarmos 30 minutos do dia para praticar alguma atividade, conseguimos queimar mais ou menos 200 calorias depen-

Trinta minutos do dia para praticar alguma atividade, conseguimos queimar mais ou menos 200 calorias

dendo da intensidade do treino. São inúmeros benefícios que temos ao praticar alguma atividade mesmo que seja pouco tempo. Melhora a circulação sanguínea, disposição, emagrecimento, tonificação da musculatura, melhora o bem estar e a qualidade de vida.

Uma atividade que você pode aderir para o seu dia a dia é o treino na escada. Além de ser eficaz, você não precisa sair de casa ou pode fazer em qualquer lugar. Se começar subindo três lances de escada por dia, com cerca de mais ou menos 20 degraus, já é um ótimo começo para deixar para trás a turma dos sedentários e se beneficiar com a lista interminável de ganhos proporcionados pelas atividades físicas. Tente!