COMPORTAMENTO

YOGA CADA VEZ MAIS POPULAR ENTRE OS CACHOEIRENSES

EM CACHOEIRO DE ITAPEMIRIM, O PROFESSOR DE YOGA, MARCELO GARRUTH, DIZ QUE CADA VEZ MAIS PESSOAS ESTÃO PROCURANDO PRATICAR.

A yoga é um conjunto de conhecimentos e exercícios que existe há cinco mil anos e que trabalha o corpo e a mente. Unindo técnicas de respiração, posturas (Ásanas) e meditação. A prática amplia a faculdade mental, harmonizando o indivíduo como um todo, promovendo o equilíbrio psicofísico e saúde emocional

Em Cachoeiro de Itapemirim, o professor de yoga, Marcelo Garruth, diz que cada vez mais pessoas estão procurando praticar. Um corpo integrado, harmônico, com as polaridades equilibradas será um instrumento facilitador para o desenvolvimento mental e espiritual. “Yoga é voltar a mente para um único objetivo e mantê-la concentrada nele sem qualquer distração”, explicou.

E fi nalizou: “yoga é para todas as pessoas que buscam o autoconhecimento e o equilíbrio interior, nos leva a um olhar não julgador para dentro de nós aonde todas as respostas se encontram, independente de religião ou credo, yoga é para mim e para você”.

VEJA ALGUNS BENEFÍCIOS

1 - Regulação hormonal 2 - Melhora do sistema imunológico 3 - Regulação da pressão arterial 4 - Diminuição do estresse 5 - Fortalecimento da sustentação muscular 6 - Alívio nos sintomas de ansiedade, depressão e pânico.

YOGA CAMINHO LUZ A MAIS NOVA SALA DE PRÁTICA DE YOGA DA CIDADE. AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL. MARCELO GARRUTH 28 99974-7111

RECEITAS E TEMPEROS TEMPEROS

POR CAMILA MISSE ACESSE: REVISTALEIA.COM/COLUNISTAS/RECEITAS-E-TEMPEROS

GELÉIA DE FRUTAS VERMELHAS

QUEM NÃO GOSTA DE GELÉIA? LEVES, DOCINHAS E SABOROSAS, ELAS SÃO A OPÇÃO PERFEITA PARA ACOMPANHAR DIVERSOS ALIMENTOS.

Quem não gosta de Geléia? Leves, docinhas e saborosas, elas são a opção perfeita para acompanhar diversos alimentos! Elas fi cam perfeitas como recheios de tortas, coberturas de cheescakes e bolos, irresistíveis no café da manhã quando passadas no pão ou na bolacha salgada e simplesmente divinas quando dentro de chocolates! Pra coluna dessa semana preparei uma receita de geleia com frutas vermelhas, mas você pode preparar com as frutas de sua preferência.

INGREDIENTES

- 350 g de frutas vermelhas (morango, amora, framboesa) - 1/2 de xícara de chá de açúcar - 1/4 de xícara de chá de água - suco de 1 limão Em uma panela alta coloque as frutas (frescas ou congeladas), o açúcar, a água e o suco de limão. Misture bem e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 30 minutos ou até que fi que em ponto de geléia. Deixe esfriar completamente e coloque em um pote de vidro esterilizado e com tampa. Guarde na geladeira e consuma no máximo em 15 dias.

MODO DE PREPARO

MARAMBAIA WINE LOVERS

THAÍS NOVAES

| EMBAIXADORA WINE EVENTOS – EMPRESÁRIA, APAIXONADA POR VINHOS, GASTRONOMIA E VIAJAR / @TATZNOVAES Com um estilo que agrada o paladar brasileiro com facilidade, este tinto traz a Carménère, a uva emblemática do Chile. Com passagem por barricas de carvalho francês e americano, esse rótulo de nome divertido é produzido pela Undurraga, um dos maiores nomes da vitivinicultura chilena. Vinho seco com 13% de volume alcoólico. Olfativo Groselha negra, ameixa, especiarias, herbáceo. Gustativo Médio corpo, taninos sedosos, fresco. Harmonização Carne de panela com legumes, polpetone, abobrinha recheada, panqueca, esfi rra, mini hambúrguer.

LEVE 6 UNIDADES E PAGUE 4