Revista bsb edicion 08 by Levien Eelman

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EDITORIAL junio 2017

equipo BS&B Directora General y Editora Andrea Tais Dirección gráfica y Maquetación Grupo Mallorcamente

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Levien Eelman

Atención al cliente Cati García Colaboradores

Vipassana, Virginia Quetglas, Luz García Toro, Rafi Tur, Duet Sports, Cofenat

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La importancia de saber cuidarnos El verano está aquí, que alegría!

Sol, mar, amigos, risas y más risas, charlas interminables, vida al aire libre, atardeceres mágicos... de mis momentos favoritos del año. Bien es sabido la importancia para nuestra salud emocional y mental, estar rodeados de amigos que nos aporten, que sumen, y el verano es ideal para multiplicar estos momentos. Nos alimentamos de estos buenos momentos y además aprendemos a relativizar más los problemas cotidianos propios, al ver que todos los tenemos de alguna u otra manera, y que en definitiva, son parte de la vida inevitablemente. Aquí la palabra clave es “relativizar”. Nada debería ser tan grave como para quitarnos la alegría de vivir, cada día es un regalo. Afrontar la vida con positividad es una de las cualidades más valiosas que podemos tener dentro de la inteligencia emocional, saber relativizar, darle a cada cosa su justo valor y no dramatizar, visualizar el mejor resultado a cada situación y tomar las riendas para que esto pase. Y sino pasa como queremos, tener la sabiduría para poder tomarlo como un aprendizaje en nuestro crecimiento personal. Además de nuestra salud emocional, es importante cuidar nuestro templo, el cuerpo que habitamos y con el que caminamos por el mundo. En verano existen “peligros” como la exposición de manera no consciente al sol, el no tomar precauciones al nadar en mar abierto, el no vigilar a los peques en sus actividades en la playa, el no hidratarse bien, el tomar aguas con misterio y conducir luego, no cuesta nada tomar ciertas precauciones lógicas y básicas por nosotros mismos y nuestros afectos. Es fundamental nuestra participación activa y positiva para no ser parte del problema, sino de la solución. Tenemos el verano por delante en uno de los paraísos más bellos del mundo... Mallorca. A disfrutarlo!!

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BS&B 20

46 SECCIONES Dossier Expo BSB 5ª Edición Junio 2017 8

Mallorca, Paraiso Terrenal Cala Saladeta 40 Ayurveda: Las gunas o cualidades mentales 46 Frases célebres 52

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en este número ARTÍCULOS Claves para padres en la batalla 14 contra los piojos 22 Fundación Rafa Nadal Consejos para disfrutar de unas vacaciones 24 saludables Calor y sueño 26 La terapia Láser para la alopecia 32 DOSSIER: Operación Bikini 54 Consejos para afrontar la menopausia 56 de forma positiva

54 Belleza, Salud & Bienestar

Dossier Expo BS&B 5ª Edicion

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Gracias! a todos quienes han participado en la 5ª Edicion de la Expo BSB. Expositores, visitantes, colaboradores, proveedores, equipo, seguridad, montaje, fotógrafos, azafatas, alimentación, actividades deportivas sin vuestra colaboración no sería posible. Hasta la próxima!!

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Cosmetica de efecto Dr. Juchheim Llega a Mallorca la Cosmética Natural estrella en varios países del mundo con productos especializados en:

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Celulitis: el 90% de las

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mujeres tienen en menor o mayor medida rastros de celulitis. El propio tejido, los cambios hormonales, la retención de líquidos, la mala alimentación, la vida sedentaria, son sus principales causas. En Dr. Juchheim Cosméticos pensamos que el cuerpo debe de tener el mismo cuidado de lujo que los cuidados faciales, y hemos creado un paquete energético con sustancias de materias primas de origen vegetal altamente concentradas, que dan un enfoque totalmente nuevo al tratamiento de la celulitis. Efectos 6 veces más potentes: 1- Aumento visible del riego sanguíneo 2- Generación de calor 3- Mejora el suministro de nutrientes 4- Suaviza la piel

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Claves para padres en la batalla contra los piojos El tratamiento contra la pediculosis debe abarcar la eliminación y la prevención de estos insectos, tan frecuentes en el comienzo del curso

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“La lendrera, un pediculici-

da, un repelente de piojos y algo de paciencia bastan para eliminarlos”, explica Eduardo González Zorzano, experto médico de Cinfa. Aunque muchos padres se desesperan cuando descubren estos insectos en el cabello de sus

hijos, la guerra no está perdida: “Basta con una toalla, una lendrera, un buen pediculicida, un repelente de piojos y un poco de paciencia para eliminarlos de una vez por todas”, asegura Eduardo González Zorzano, experto médico de Cinfa. Tras hacernos con las armas necesarias, hay que llevar a cabo

varios pasos, siguiendo siempre las instrucciones del fabricante del producto y el farmacéutico. Como aconseja el experto de Cinfa, “debemos actuar cuando notamos picor en el cuero cabelludo o cuando se sabe de casos recientes de piojos en el entorno familiar o escolar, y lo haremos examinando el pelo de la perso-

Es muy importante saber que este tipo de tratamiento debe utilizarse únicamente en casos de infestación, nunca como prevención. Como aclara el experto del laboratorio, “si no hay liendres, no tiene sentido aplicar un pediculicida, porque podría terminar generando resistencias. Por tanto, si confirmamos que nuestro hijo no tiene piojos y sabemos que en su entorno sí los hay, lo más conveniente es utilizar repelentes específicos de piojos”.

na infestada con una lendrera, que nos ayudará a arrastrar los piojos mechón a mechón. Es mejor colocar un paño blanco sobre los hombros para asegurarnos de que los vemos cuando caen tras arrastrarlos del pelo”. Pediculicida para eliminar y repelente para prevenir Posteriormente, si confirmamos la presencia de piojos, aplicaremos el pediculicida, masajeando la zona para asegurar que el producto llega a todo el cabello. “A continuación -indica González

Diez dudas frecuentes a la hora de acabar con los piojos: 1. ¿Se puede prevenir una infestación de piojos? Sí, vigilando constantemente la cabeza de los niños. Sobre todo, conviene revisar el cabello con la lendrera cuando se sepa de algún brote de piojos en el colegio. Si confirmamos que nuestro hijo no tiene piojos y sabemos que en su entorno sí los hay, usaremos repelentes de piojos de venta en farmacias. No se debe usar un pediculicida si no se confirma que existen piojos porque se pueden generar resistencias. 2. Si un hijo tiene piojos y el otro no, ¿qué precauciones debo tomar para evitar el contagio?

Primero, evita el contacto entre las cabezas de los menores y que compartan objetos que tengan contacto con el cabello. Luego, inspecciona las prendas de ropa, toallas, gorros, etc., que puedan haber compartido. Siempre que sea posible, lava la ropa del niño infestado a una temperatura superior a sesenta grados. También, mete los juguetes y peluches del niño afectado en una bolsa hermética durante tres días, porque como los piojos se alimentan cada 4-6 horas de la sangre del huésped, no pueden vivir tanto tiempo aislados y morirán. Los peines, horquillas y cepillos, sumérgelos en agua hirviendo y aspirara toda la casa. 3.¿Es posible contagiarse en las piscinas? Cuando los piojos están dentro del agua, sea en el mar, piscina o ducha, entran en un estado de animación suspendida, pero se mantienen agarrados al cabello. Por lo tanto, es improbable que los piojos se transmitan en el agua, pero sí podemos contagiarnos al compartir toallas o guardar artículos personales y ropa cerca de objetos infectados. Así, a los niños se les debe enseñar a no compartir ese tipo de artículos, tanto en la piscina como en los vestuarios. 4. ¿Los animales de compañía pueden transmitir piojos? No, los piojos sólo pueden vivir en la cabeza de las personas. Son parásitos humanos. 5. ¿Los piojos se dan más en niños o en niñas? Los piojos suelen transmitirse más entre las niñas, no porque tengan el pelo más largo, sino por los juegos que suelen realizar, en los que están más juntas

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Zorzano-, “lavaremos el cabello con un champú cosmético, que deja el pelo suave para facilitar el paso final: peinar el cabello con una lendrera para retirar los piojos muertos y las liendres”. Por último, para evitar que nuestros enemigos vuelvan a resurgir, hay que repetir la misma operación una semana después, si sigue habiendo piojos vivos y o liendres, para asegurarnos de que se han eliminado todos los insectos.

y abrazadas, y porque comparten más objetos como horquillas, coleteros, peines, etc. También hay niños, sin importar el género, que tienen más predisposición a padecerlos, debido a su composición sanguínea.

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6. ¿Por qué se produce el picor? Las molestias se producen por la saliva que genera el piojo al picar sobre el cuero cabelludo para alimentarse. Rascarse la cabeza en exceso puede irritar el cuero cabelludo y producir una pequeña infección bacteriana que aumente el malestar. 7. ¿Qué producto debo usar para tratar a mi hijo? Existen lociones o espumas pediculicidas, que deben aplicarse siempre sobre el cabello seco, masajeando la zona ligeramente, y de acuerdo a las instrucciones del fabricante y el farmacéutico, quien nos recomendará la so-

lución más adecuada a nuestro caso en cuanto a formato y composición. Tras aplicar el pediculicida, hay que lavar el cabello con el champú habitual y, en los posteriores, revisar la cabeza para eliminar, de forma manual o con la lendrera, las liendres que hayan podido sobrevivir.

9.¿Por qué hay que repetir el tratamiento de eliminación? No hay que repetirlo por sistema, sino solo si pasados siete días, siguen quedando piojos vivos o liendres en la cabeza. Con que haya quedado alguno, es suficiente para que se reproduzcan más piojos.

8. ¿Cuándo se puede decir que un tratamiento de eliminación está completo? Si al revisar la cabeza pasados siete días desde la primera aplicación del tratamiento no quedan piojos ni liendres, podemos decir que se ha completado el tratamiento. Además, no nos olvidemos de realizar este tratamiento de eliminación a todos los afectados a la vez, para evitar la reinfestación. Todo este proceso puede llevarnos entre una y tres semanas, dependiendo del producto y la constancia en el seguimiento.

10. ¿Cómo se puede saber si las liendres están vivas? Los piojos depositan las liendres en el flequillo, la base del cabello y detrás de las orejas, porque son las zonas más calientes y apropiadas para la supervivencia. Por tanto, cuanto más lejos de la base del cabello estén, más tiempo llevarán en la cabeza y ya habrán eclosionado o estarán muertas. Sin embargo, a simple vista es prácticamente imposible diferenciarlas (de hecho, es frecuente confundirlas con caspa), por lo que hay que eliminarlas todas.

CAPEL-LO, distribuidor oficial de pelucas y extensiones REVLON

A estas dos líneas de productos, se acaban de sumar las nuevas extensiones de cabello natural REVLON Hair Extension. REVLON® Hair Extensions utiliza un cabello seleccionado por su calidad, natural 100% y con la garantía que proporciona la prestigiosa marca estadounidense. Los sistemas de adaptación y aplicación que presentamos son los más fáciles, rápidos y cómo-

dos que existen actualmente. La nueva línea consta de cuatro productos diferenciados por sistemas y tamaños: · Extensiones Tejidas REVLON-Weft (45 y 55 cm) · Extensiones Tejidas REVLON-Premium (45 cm) · Extensiones de Clip REVLON-7pc (50 cm) · Extensiones de Hilo REVLON-Halo (45 cm)

REVLON es una de las marcas más conocidas en el sector, gracias a su calidad y a su larga trayectoria, que empezó en Estados Unidos en los años 30. Su amplio catálogo de pelucas, postizos y las nuevas extensiones de cabello natural, ofrecen una selección de estilos que van renovándose año tras año para adaptarse a las tendencias de la moda.

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La prestigiosa marca REVLON® concedió a CAPEL-LO hace unos meses la distribución exclusiva en España y Portugal de su línea de pelucas y postizos (Revlon Wigs y Ready-towear).

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B&b trends lanza lifevit, la nueva marca que te conecta con tu salud Los monitores digitales LifeVit permiten diagnosticar, prevenir, gestionar y hacer seguimiento de forma precisa de todos los signos vitales. 18

Integración de todos los monitores de salud

en una única plataforma tecnológica: una app y webs exclusivas donde visualizar toda la información. Innovador sistema de alarmas y alertas. Configurar alarmas para avisar si un valor está fuera de lo normal. Compartir información con familia y mé-

grada que facilita su gestión. LifeVit permite: • Almacenar datos de forma segura, consultar historial y estadísticas, compartir información con familia y médicos. • Seguimiento de la evolución de cada medición, detectando posibles alteraciones y mejoras en el estado de salud del usuario. • Configurar alarmas para avisar si un valor está fuera de lo normal. Tal como afirma Àngel Riudalbàs, consejero delegado de B&B Trends “LifeVit permite al usuario seguir su salud y compartir su evolución con otras personas para detectar posibles alteraciones, así como marcarse objetivos y visualizar como se van alcanzando las metas marcadas. Todo ello centrando la conectividad en una plataforma única. Una App y Web exclusivas, en las que cada usuario puede visualizar su información, cuando y donde quiera. Accediendo de forma segura y confidencial a las mediciones de todos los dispositivos LifeVit, tanto en la APP móvil como en la página web de la plataforma”. LifeVit App, todos los productos bluetooth conectados a una misma aplicación.

Gestión integral LifeVit permite realizar una gestión integral de la salud en una App única, en el teléfono o Tablet, común para todos los diferentes monitores, y de simple uso. Cada usuario puede personalizar los valores de medición de su salud y programa sus propios objetivos de actividad

dicos (sistema correos y avisos). Detectar posibles alteraciones en el estado de salud. B&B Trends, especialista en salud y bienestar, lanza la nueva marca LifeVit para la monitorización de la salud. Una innovadora y completa línea de monitores digitales para el control de signos vitales conectados por bluetooth a una App única e inte-

Plataforma tecnológica LifeVit almacena toda la información en bases de datos con seguridad garantizada. El usuario puede configurar alarmas para recibir notificaciones si hay valores fuera de la normalidad, incluso configurar las alarmas para compartir este tipo de información con familia y médicos mediante correos y avisos, detectando posibles alteraciones en el estado de salud. LifeVit, múltiples dispositivos en una sola APP para el cuidado de tu salud.

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Conectividad Permite gestionar y hacer seguimiento de los signos vitales de cada usuario, almacenar datos, consultar historial y estadísticas.

Tea moments detox: el complemento ideal para tu dieta Tea Shop sorprende con una propuesta para este nuevo año: el set edición limitada Tea Moments Detox. Belleza, Salud & Bienestar

Un kit que contiene diversos tés rojos perfectos para incorporar en cualquier dieta saludable y para aquellos que buscan alguno de sus múltiples beneficios. El té rojo, conocido como Pu Erh por su procedencia, es una

variedad originaria de Pu’er, provincia de Yunnan, en el sudeste de China. Se trata de un té sometido a un proceso exclusivo de fermentación, con técnicas ancestrales que hasta ahora no se han conseguido desvelar, y que le confiere propiedades

con trocitos de cacao, lapacho y chocolate. Caer en la tentación nunca ha sido tan saludable. Pu Erh Frutas del Bosque Té rojo con una mezcla de frutas silvestres: trocitos de fresa, arándanos, grosella y hojas de fresa. Una combinación de ingredientes que predominan sobre el característico sabor terroso del Pu Erh. Slim Papaya Té rojo de sabor terroso mezclado con una de los frutas más apreciadas y de mayor consumo a nivel mundial: la papaya. Una mezcla que aúna sabor y beneficios digestivos y depurativos. Para esta exclusiva mezcla se ha redondeado el sabor de la papaya al mezclarlo con piel de naranja y flor de azahar. Una combinación exótica e irresistible. Slim PuccinoTea Una mezcla inspirada en el popular Cappuccino. A base de té rojo, té negro, trocitos de caramelo y aroma de café.

Descubre las variedades de Tea Moments Detox:

Pu Erh Original Té rojo sin aromatizar de ligero sabor terroso. Conocido como el “té quemagrasa”, entre sus beneficios destacan la ayuda en la pérdida de peso y la reducción de los niveles de colesterol. Pu Erh Chai Té rojo combinado con canela, jengibre, clavo y cardamomo. Un sabor intenso con carácter y un toque picante. Una opción ideal para los amantes del Chai hindú. Pu Erh Choconoir Una exquisita mezcla pensada para seducir a los amantes del chocolate más intenso. Té rojo

Y porque hay un té para cada momento especial, descubre el resto de la familia Tea Moments: Tea Moments Beauty: Selección de tés blancos y rooibos de carácter floral para cuidar tu piel. Tea Moments Energy: Kit de té negro para cargarse de energía y vitalidad. Tea Moments Relax: Kit de infusiones sin teína para disfrutar de una sensación de relajación, tranquilidad y descanso. Tea Moments Antiox: Selección de tés verdes con gran contenido en antioxidantes.

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específicas distintas a cualquier otro té. Esta tipología de té ha sido tradicionalmente utilizado en dietas para perder peso por sus propiedades para depurar el organismo y mantener un buen tono vital. Tea Shop ha creado una selecta gama a partir de las mezclas más populares de té rojo. Cada día te mereces un momento especial y un té que lo acompañe, por lo que esta edición limitada con 6 latas está ideada para disfrutar de tu momento détox en la rutina diaria.

450 participantes en la I carrera Millor Junts, celebrada hoy en Palma con fines solidarios Promovida por la Fundación Rafa Nadal

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Un total de

450 personas de todas las edades han participado en el evento, que ha contado con recorridos de 7 km, 3 km y 750m que han transcurrido por las calles de los barrios de Nou Llevant y la Soledat Los beneficios de la carrera se destinarán al centro para niños y jóvenes vulnerables que la Fundación Rafa Nadal tiene en Palma Palma, Mallorca, 27 de mayo de

2017 – Hoy se ha celebrado en Palma la primera edición de la carrera solidaria Millor Junts, en la que 450 personas de todas las edades han corrido con un objetivo común: promocionar la actividad física saludable y recaudar fondos para el Centro Fundación Rafa Nadal, donde la organización del tenista mallorquín atiende a niños y jóvenes socialmente vulnerables. Este evento promovido por la

Fundación Rafa Nadal, y que ha contado con Melià Hotels Internacional como principal patrocinador, ha estado formado por tres recorridos de diferentes distancias. La jornada ha iniciado con los más pequeños, de 6 a 11 años, quienes han corrido los 750 metros de la Kids Run. Seguidamente, los 2 participantes de la categoría juvenil, de 12 a 15 años, han completado un recorrido de 3 km. Por último,

ficiarios y sus familias: ámbito socioeducativo, ámbito deportivo y el ámbito psicoterapéutico. Asimismo, la Fundación Rafa Nadal y Meliá Hotels Internacional, ambas organizaciones con presencia en el barrio, aúnan esfuerzos con la voluntad de influir positivamente en su entorno más próximo, potenciando la celebración de actividades en esta zona y contribuyendo así a la mejora del barrio y a la calidad de vida de sus habitantes. Actualmente, la Fundación Rafa Nadal tiene activos cinco proyectos educativos en España e India: Centro Fundación Rafa Nadal, que atiende a la población infantil más desfavorecida de Palma de Mallorca; Centro Educativo Anantapur, cuyos beneficiarios son niños de una de las zonas más pobres de India; Más que Tenis, que promueve la práctica de este deporte entre jóvenes con discapacidad intelectual; Integración y Deporte, que fomenta el desarrollo personal y social de menores en riesgo de exclusión social; y Study and Play, que permite compaginar deporte y estudios en Estados Unidos.

lera española con presencia en China, EEUU o Emiratos Árabes, además de mantener su liderazgo en mercados tradicionales como Europa, Latinoamérica o el Caribe. Junto a ello, destaca su diversificado modelo de negocio (siendo una de las principales hoteleras gestoras del mundo), su crecimiento apoyado en grandes alianzas estratégicas y su apuesta por el turismo responsable. Fruto de estas fortalezas, Meliá Hotels International es la compañía turística española con mayor reputación corporativa (Ranking Merco) y una de las más atractivas para trabajar a nivel internacional. Meliá Hotels International forma parte del índice IBEX 35 del Mercado de Valores. www.fundacionrafanadal.org Amigos de la Fundación Rafa Nadal @frnadal #CursaMillorJunts

Acerca de Meliá Hotels International Fundada en 1956 en Palma de Mallorca (España), Meliá Hotels International es una de las compañías hoteleras más grandes del mundo y líder absoluto en España, que cuenta con más de 370 hoteles abiertos o en proceso de apertura en más de 40 países de cuatro continentes bajo las marcas Gran Meliá Hotels & Resorts, Paradisus by Meliá, ME by Meliá, Meliá Hotels & Resorts, Innside by Meliá, Sol by Meliá y TRYP by Wyndham. El foco estratégico en la expansión internacional le ha llevado a convertirse en la primera hote-

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ha sido el turno de la categoría sénior, dirigida a mayores de 16 años y con una distancia de 7 km. Los tres recorridos, que han transcurrido por las calles de los barrios de Nou Llevant y La Soledat, han tenido como punto de salida el complejo del nuevo Palacio de Congresos de Palma, gestionado por Meliá Hotel Internacional, mientras que la zona de meta se ha ubicado en el Centro Fundación Rafa Nadal. Allí, los más pequeños han disfrutado además de variedad de actividades lúdicas, como un rocódromo o talleres, que durante toda la mañana han amenizado el evento. La jornada ha concluido con la entrega de premios. En total se han otorgado 30 trofeos y obsequios: a los tres primeros clasificados masculino y a los tres primeros clasificados femenino de 5 franjas de edad: 6-8 años, 9-11 años, 12-15 años, 16-18 años, y mayores de 18 años. Todos ellos han recibido los premios de la mano de Ana María Parera, Presidenta de la Fundación Rafa Nadal; Lourdes Ripoll de Oleza, VP Adjunta al CEO & RSC de Melià Hotels Internacional, y Eunate Gómez, Directora del Centro Fundación Rafa Nadal. Una competición con fines solidarios Los beneficios derivados de la celebración de este evento irán destinados al Centro Fundación Rafa Nadal, en el que se atiende a niños y jóvenes de los barrios de Nou Llevant y La Soledat; dos zonas especialmente desfavorecidas. Desde 2014 se les ofrece un programa educativo complementario a su formación escolar que contempla tres ámbitos de trabajo imprescindibles para un correcto desarrollo personal y social de los bene-

Diez recomendaciones para disfrutar de unas vacaciones saludables

El año pasado, los españoles realizaron más de 22 millones de viajes por las vacaciones de verano, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE)

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Meter en la maleta un boti-

quín con ciertos medicamentos y fotoprotección solar son las primeras precauciones que debemos tomar para minimizar los problemas de salud, según Eduardo González Zorzano, experto médico de Cinfa El verano pasado, los españoles realizaron más de 22 millones de viajes por sus vacaciones estivales, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE). La mayoría de ellos se llevó a cabo dentro de nuestro país (90,6%) y el 9,4% tuvo como destino el extranjero. Pero elijamos destinos nacionales o internacionales, siempre es necesario tomar unas sencillas precauciones para evitar imprevistos que nos impidan disfrutar al máximo del merecido descanso, ahora que llega el verano: unas simples rozaduras en los pies durante un día de turismo, el estreñimiento causado por un

cambio de aires o las quemaduras solares pueden resultar un verdadero incordio, además de un peligro para la salud. “En vacaciones, sometemos a nuestro cuerpo a nuevas rutinas, a las que debe adaptarse rápidamente. Nos exponemos más a menudo al agua, el sol y otros agentes naturales y, si viajamos a países lejanos, nuestro organismo debe acostumbrarse al nuevo clima, husos horarios y gastronomía del lugar, lo que no siempre es fácil”, afirma Eduardo González Zorzano, experto médico de Cinfa. Precauciones en la maleta Para minimizar los riesgos, las primeras pautas deben tomarse antes del viaje: meter en la maleta un botiquín con los medicamentos esenciales, como antihistamínicos o analgésicos, o productos como repelente para mosquitos y protección solar.

Y en el caso de visitar países tropicales, se debe acudir con tiempo a un Centro de Vacunación Internacional, con el fin de informarnos sobre las vacunas necesarias en la zona. Como recuerda González Zorzano, “durante el viaje, tampoco podemos bajar la guardia, pues relajarnos en vacaciones no equivale a relajar el cuidado de nuestra salud. Por ejemplo, consumir frutas y verduras es esencial para prevenir el estreñimiento y beber mucha agua para mantenerse hidratado resulta fundamental, aunque no debe ser del grifo, si vamos a países subdesarrollados. Mantener una rutina regular de sueño nos ayudará a superar los efectos del jet-lag, mientras que llevar el calzado adecuado nos permitirá hacer turismo sin que nuestros pies sufran”, concluye. Diez consejos para unas vacaciones saludables.

4. Frente al jet-lag, mantén una correcta rutina del sueño. Tras un vuelo de larga distancia, tu reloj interno tiende a prevalecer frente a los husos horarios de nuestro destino. Para evitar la somnolencia y el insomnio, intentar dormir lo máximo posible durante el vuelo, en el caso de llegues temprano al lugar de destino y, en caso de que llegues por la noche, acuéstate lo antes posible. Posteriormente, trata de mantener un horario de sueño regular. 1. Protégete adecuadamente del sol. Elijamos un destino de playa, naturaleza o cultural, en vacaciones siempre pasamos más tiempo al aire libre. Por eso, en tu maleta no deben faltar, además de fotoprotectores de factor 30 o superior que te protejan frente a las radiaciones UVA, UVB e IR-A, gafas de sol y sombrero. Además, hay que evitar la exposición de 12.00 a 16.00 horas, así como exponer al sol a los menores de 1 año. 2. Refuerza las frutas y verduras en tu dieta. El estreñimiento es un compañero habitual de viaje, por lo que, en vez de relajarte en la dieta, trata de consumir alimentos ricos en fibra como cereales integrales, frutas y verduras, que favorezcan el tránsito intestinal. También es recomendable practicar a diario un poco de ejercicio.

5. Evita la ropa ceñida y mueve las piernas con frecuencia. Para evitar la sensación de piernas cansadas y la retención de líquidos, son convenientes las prendas holgadas que favorezcan la circulación. Si haces viajes largos en coche o avión, mueve frecuentemente pies y piernas y, si es posible, pasea o realiza giros de tobillos. 6. Presta atención a tus pies. Sobre todo cuando se hace turismo, es necesario utilizar un calzado flexible y de anchura adecuada a nuestros pies, a fin de prevenir la aparición de rozaduras, callos o ampollas. Evita tacones altos que son enemigos de tu espalda y de tus pies y opta por los zapatos de planta acolchada o utiliza una almohadilla plantar. También es fundamental secar e hidratar bien los pies, y en piscinas o zonas comunes, utili-

zar escarpines o chancletas para evitar el desarrollo de hongos. 7. No te dejes puesto el bañador húmedo. La humedad en la ropa tras el baño favorece el crecimiento de las bacterias que provocan la cistitis o infección del tracto urinario, por lo que es mejor que te pongas ropa seca cuanto antes. 8. Cuidado con las picaduras. Para huir de los mosquitos, prescinde de colonias o jabones con aromas demasiado dulces o intensos, ya que atraen su atención. En las zonas de mayor riesgo, también resulta conveniente usar ropa que cubra toda la piel, recurrir a mosquiteras y, sobre todo, aplícate repelentes de mosquitos siguiendo las instrucciones de aplicación del fabricante. 9. En guardia contra las enfermedades tropicales. Si viajas a destinos exóticos, conviene que acudas con un par de meses de antelación al Centro de Vacunación Internacional de tu ciudad para informarte acerca de las vacunas o precauciones necesarias en la zona. En estas zonas, la OMS recomienda el uso de repelentes de mosquitos. 10. Prepara un botiquín con los productos esenciales y tu medicación habitual. El agua oxigenada, desinfectantes cutáneos, las gasas esterilizadas y el esparadrapo te permitirán limpiar y curar de manera rápida una herida. Los analgésicos, antigripales, antidiarreicos, antihistamínicos y las pastillas contra el mareo también pueden resultar muy útiles. Y si padeces alguna enfermedad crónica, no olvides llevar contigo la medicación necesaria para todo el viaje.

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3. Bebe agua de manera abundante. Más que nunca en vacaciones, recuerda ingerir como mínimo dos litros de agua al día para mantener tu organismo hidratado. Te ayudará tanto a hacer frente al calor como a evitar los problemas intestinales. En caso de visitar países no desarrollados, toma siempre agua embotellada.

Las altas temperaturas alteran el sueño provocando vigilia

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¿Cómo influyen las olas de calor en el organismo y qué recomiendan los expertos?

Las altas temperaturas durante la noche alteran los ritmos circadianos del cuerpo y es el sueño uno de los aspectos que más se resiente El 20% de la población sufre de forma transitoria dificultades para conciliar el sueño según la OMS Los expertos recomiendan mantener la temperatura del cuarto entre 20 y 22º y evitar oscilaciones para reducir los despertares: optar por prendas o sábanas de algodón que permiten a la piel

respirar mejor. Evitar la cafeína o bebidas excitantes o alcohólicas y cenas copiosas. Beber agua para alcanzar óptimos niveles de hitación. Apagar los dispositivos móviles. Y no hacer ejercicio justo antes de acostarse La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha emitido este martes un aviso especial por ola de calor, que afectará desde este jueves a todo el interior de la península Ibérica, untos del interior y del sur peninsular las

temperaturas máximas superarán los 40ºC. Son muchos los efectos que esto provoca en el organismo alterando los biorritmos, siendo la calidad del sueño es uno de los aspectos que más se resiente y la OMS confirma que el 20% de la población sufre de forma transitoria dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormido. Sobre este tema, expertos del la Cátedra de Investigación del Sueño de la UGR-Grupo Lo

el sueño en condiciones de calor suele ser menos reparador. Según el Dr. Alejandro Guille-Riquelme de la UGR-Grupo Lo Monaco “con altas temperaturas en general se duerme mejor que con frio, e incluso más rápido que con una temperatura moderada, no obstante altas temperaturas durante la noche alteran los ritmos circadianos del cuerpo y aumentan la vigilancia durante el sueño, favoreciendo un sueño más superficial.”

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Monaco han recabado información científica para responder a las preguntas de cómo el calor afecta al sueño y cuáles son la precauciones a tener en cuenta. Una variación en la temperatura del cuarto, que implique una bajada o subida de la temperatura del cuerpo, afecta a la calidad del sueño. De esta forma, en condiciones de calor se produce un mayor número de despertares, un sueño más ligero y una mayor vigilancia. Por todo ello,

Por otra parte, el mantenimiento de la temperatura del cuerpo es importante para mantener el sueño y reducir el número de despertares, es decir que las variaciones de la temperatura durante la noche pueden producir despertares. Hay que tener en cuenta que cuando se está durmiendo la temperatura de confort es mayor que despiertos, en parte por la vasodilatación que se produce en el sueño, por eso hay que poner el aire a una temperatura adecuada y un poco por encima de lo que se percibe como la temperatura adecuada al estar despiertos. Por ello, los aires acondicionados ayudan a mantener el sueño, siempre que no se pongan muy bajos, ya que junto con la bajada de temperaturas en la noche y que dormidos perdemos más calor que despiertos, pueden hacer que nos despertemos por frío. La temperatura del cuarto usando aire acondicionado debe estar entre 20 y 22º. En caso de no disponer de aire acondicionado se recomienda un ventilador con una cubitera o recipiente con agua congelada delante para refrescar el aire generado. Otras recomendaciones o trucos más allá del control de la temperatura son: optar por prendas o sábanas de algodón que permiten a la piel respirar mejor y promover la ventilación y el flujo de aire en la habitación. Evitar la cafeína o bebidas excitantes o alcohólicas y cenas copiosas. Beber agua para alcanzar óptimos niveles de hitación. Apagar los dispositivos móviles y tratar de relajarnos controlando la respiración. No hacer ejercicio justo antes de acostarse y tomar una ducha o baño relajante ayuda a conciliar el sueño.

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Ca’n Gaià Disfrute de la tranquilidad y el paisaje campestre en el Agroturismo Ca’n Gaià

Enjoy the peace and the countryside in Agroturismo Ca’n Gaia

Ca’n Gaià es una finca rústica situada en el sureste de Mallorca entre el hermoso pueblo pesquero de Porto Colom y Cala D’or. El edificio principal se remonta a 1773 y muchas de las características originales se han conservado. Los jardines y terrazas tienen una tranquilidad especial y un paseo por la mañana, a través de los limoneros y naranjos, no puede faltar en la visita a la finca. Ca’n Gaià ofrece 12 habitaciones grandes con baño privado. Todas ellas, decoradas con el auténtico y hermoso estilo Mallorquín, han sido restauradas manteniendo su carácter tradicional y ofreciendo el máximo confort a nuestros huéspedes. El desayuno incluido está compuesto por una gran cantidad de productos locales y de nuestra propia cosecha.

Ca’n Gaia is a rustic finca situated on the south east of Mallorca between the beautiful fishing village of Porto Colom and Cala D’or. The original building dates back to 1773 and a lot of the original features have been kept. The gardens and terraces have a special tranquility and a morning walk through the lemon and orange groves is a must. At Ca’n Gaia there are twelve spacious bedrooms all with private bathrooms, they are tastefully decorated in an authentic mallorquin style. The rooms have been restored maintaining their traditional style and character and offering the maximum comfort to our guests. Breakfast will be included in the booking price and a lot of local & homegrown produce will be used. Relax at the pool or Jacuzzi with a good glass of wine from the Island, or a lovely Gin Tonic. We also serve special snacks from Mallorca . The surrounding area has a lot to offer, Val D’or is an 18 hole golf course only minutes away from Ca’n Gaia. You will also find many very fine vineyards that are open for public visits. The fishing

Relájese en la piscina o el jacuzzi con una buena copa de vino de la isla, o un delicioso Gin Tonic. Además, servimos comida típica de Mallorca. Los alrededores ofrecen muchas posibilidades para pasar su tiempo libre. A unos pocos minutos de Ca’n Gaià se encuentra Vall D’or, un campo de golf de 18 hoyos. También podrá visitar hermosas

Disfrute de Mallorca, sus productos típicos y la tranquilidad en esta maravillosa finca!

village of Porto Colom is wonderfully relaxing and scenic with a variety of very good restaurants to choose from. Easy access to the beaches which are between five and ten minutes away. The monastery of San Salvador is a stunning place to visit with the most spectacular views of the Serra LLevant Mountains. ´´This extremely beautiful and peaceful agroturismo is a hidden gem and well worth a visit when you are in Mallorca.´´ More information on our webpage and Facebook page. Now accepting bookings. Enjoy Mallorca, the special products from Mallorca and the peace at this beautiful finca! Agroturismo Ca’n Gaià Sexta vuelta 170, S’Horta, Felanitx, Mallorca www.cangaia.com +34 971 162 021 | +34 679745736 recepcion@cangaia.com

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bodegas que están abiertas al público. El pueblo pesquero de Porto Colom es un sitio muy tranquilo y pintoresco, con una excelente variedad de restaurantes y bares donde podrá tomarse una copa o comer en una terraza con vistas al mar. Fácil acceso a las playas naturales, las cuales se encuentran a cinco o diez minutos de la finca Ca´n Gaià. El monasterio de San Salvador, el punto más alto de la zona de Llevant, es un lugar impresionante para visitar y disfrutar de sus espectaculares vistas. ‘’Este agroturismo tan hermoso y tranquilo es una joya escondida y vale la pena cien por cien visitarlo cuando este en Mallorca.’’ Puede encontrar más información en nuestra página web y en la página de Facebook. La posibilidad de reservas ya está disponible.

Sumérgete en los productos JUST que cautivan a medio mundo Elaborados a base de aceites esenciales de plantas y hierbas medicinales, los más de 80 productos que JUST tiene en el mercado proporcionan salud y bienestar gracias a la simbiosis de ciencia y naturaleza.

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La marca, de origen sui-

zo, tiene más de 85 años de experiencia a sus espaldas y está presente en 35 países. En España la firma se comercializa desde el año pasado a través de Just Iberia. Conocer y adentrarse en el mundo de los productos JUST significa obtener de primera mano los efectos beneficiosos de la naturaleza que nos proporcionan protección, bienestar y belleza. En forma de aceites, lociones, cremas o sales, estas esencias

nos ayudan en los problemas cotidianos para vivir una vida más saludable, estimulando y revitalizando los sentidos del cuerpo. El viaje de JUST comienza en 1930 en la localidad suiza de Walzenhausen, sobre los Alpes, al norte del país. Su creador, Ulrich Jüstrich, fue un visionario que decidió transformar el negocio familiar -una fábrica de tejidos venida a menos- en un pequeño taller de cepillos naturales de alta calidad que él mismo se había encargado

de vender puerta a puerta años atrás cuando emigró a Argentina. Poco después comenzaría con la creación de cosméticos aprovechando las virtudes de las plantas de los campos suizos y siguiendo la misma filosofía: calidad del producto y venta directa. “Un buen producto es el mejor argumento de venta” y “sólo los clientes contentos te abrirán la puerta en la próxima visita” eran frases que solía pronunciar. Sus hijos se hicieron cargo de la

Todavía hoy los productos JUST se fabrican en Suiza, aunque debido a la fuerte demanda en 1995 se abrió una segunda planta en Argentina que funciona igual que la casa matriz. Además, la venta directa sigue siendo la única forma de comercialización. En un mundo dominado por las ventas a través de internet, las campañas sin rostro y los mensajes de texto con voces enlatadas, JUST más que nunca sigue apostando por el trato personalizado.

exitosa compañía y expandieron la marca por Europa y América. A España los productos llegan por fin en el año 2016 cuando nace JUST Iberia, (www.justiberia. es) controlada por JUST Italia, el primer mercado internacional por facturación. Hoy en día ya

Cómo y dónde conseguir los productos Precisamente en esa forma de comercializar sus productos radica una de las claves del éxito de la firma. Para comprar el famoso Oleo 31 (una de las primeras creaciones de Jüstrich, compuesto por 31 esencias) o la socorrida Crema de Tomillo, es necesario ponerse en contacto con alguno de los más de 60.000 consultores que hay distribuidos por el mundo. Esta venta sin intermediación de tiendas permite presentar los productos en un ambiente privado y relajado donde el cliente puede profundizar en el tratamiento y los beneficios que cada unos de ellos ofrece, probarlos y obtener consejos sobre el modo de utilización. Normalmente se hace a través de reuniones agradables y

distendidas. Resultados visibles El éxito de JUST se debe a que ha sabido extraer la máxima eficacia de la naturaleza, desarrollando esencias puras que garantizan la máxima concentración y combinando sus aceites en una línea de productos completos y eficaces, únicos en el mercado, que han llevado a la empresa a convertirse en líder internacional en el desarrollo de productos cosméticos a base de ingredientes activos naturales. Los aceites esenciales estimulan los sentidos y además cuidan la piel. Con una concentración muy rica de ingredientes naturales, intensos aromas y diferentes texturas, los productos brindan soluciones inmediatas para toda la familia, con un enfoque holístico del cuerpo y la mente. Por eso los más de 80 productos que hoy existen en el mercado están enfocados al bienestar emocional, físico y dermocosmético. Todos los componentes de la firma se someten regularmente a verificaciones y controles de calidad y tolerabilidad que los hacen apropiados incluso para las pieles más sensibles. Los productos JUST no reemplazan las recomendaciones del médico ni tampoco tienen la intención de diagnosticar, curar o tratar ninguna enfermedad. Contacto: 605 375 476

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son tres las generaciones que han recogido su legado y permanecen fieles a la visión de su fundador.

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La Terapia Láser para la alopecia llega a los hogares Svenson presenta Medical Hair Cap, un casco láser que permite realizar en casa la Terapia Láser de Baja Intensidad combinada con productos específicos para frenar la caída. 32

La falta de tiempo motivada por largas jornadas laborales o responsabilidades familiares, hacen que muchas personas no puedan dedicar tiempo para realizarse un tratamiento, acudir a especialistas o centros para su cuidado capilar. La caída del cabello es la problemática más frecuente sufrida por casi tres cuartas partes de las personas que tienen algún

problema en salud capilar. Según el último Barómetro anual de Bienestar y Motivación de los Empleados, los españoles son los que más tiempo dedican al trabajo fuera del horario laboral, alcanzando casi las 11 horas diarias. Esta falta de tiempo motivado por largas jornadas laborales, responsabilidades familiares y otros compromisos, hacen que muchas personas que sufren

Esta terapia se complementa con los productos Anticaída Svenson, que han sido desarrollados con principios activos de origen natural, vitaminas y minerales. Entre ellos destaca la Serenoa Serrulata, inhibidor de 5 α-reductasa (enzima responsable de la formación de la hormona que acelera y acorta la duración del ciclo capilar). El uso continuado de este pack anticaída (mínimo 8 semanas) permite estimular la raíz del folículo piloso, activando su crecimiento capilar y fortaleciendo el cabello. Con Medical Hair Cap, Svenson ofrece a sus clientes una terapia sencilla y de fácil aplicación con la que lograr un aumento del número de cabellos, gracias a la estimulación del ciclo de

crecimiento del pelo. Además, aumenta el diámetro o el grosor del pelo, al mejorar la nutrición y oxigenación del folículo. Además, es una terapia muy eficaz para activar la circulación sanguínea del cuero cabelludo y favorecer la nutrición capilar, esencial en la fase anágena del cabello (la fase que conocemos de crecimiento). La posibilidad de aplicar la Terapia Láser de Baja Intensidad en el hogar gracias al Medical Hair Cap de Svenson responde así a uno de los problemas capilares más frecuentes de la población. En la actualidad, según un estudio realizado por Svenson entre 2002 personas, un 58% lo padece, de los cuales el 61% se muestra preocupado al respecto. La estacionalidad y determinados factores como el estrés influyen en el estado del cabello, convirtiendo un problema estético en cuestión de salud. Por ello, Svenson recomienda siempre recurrir a la opinión de un especialista para encontrar la solución más adecuada para cada persona. Sobre Svenson: Svenson es, desde 1956, la compañía multinacional española que lidera el mercado de la salud capilar en Europa. Formada por un equipo de profesionales con gran experiencia en el sector capilar, ofrece soluciones totalmente personalizadas (cosméticas, estéticas, médicas y/o quirúrgicas), tanto para hombres como mujeres, sea cual sea el problema capilar que tengan y el grado del mismo. Actualmente es líder en Europa y cuenta con más de 60 centros propios en España, Alemania, Portugal y Suiza con más de 600 empleados.

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problemas capilares no puedan dedicar tiempo a su salud capilar: someterse a un tratamiento, acudir a especialistas o centros, etc. Svenson ha dado un paso más queriendo acercar la Terapia Láser de Baja Intensidad a todos sus pacientes, incluso a los que no disponen de tiempo para acudir a sus centros. Para ello, lanza Medical Hair Cap, un casco láser que hace posible aplicar en el hogar esta innovadora terapia láser combinada para el tratamiento anticaída del cabello, tanto en hombres como mujeres, que consta de dos etapas: el uso de tecnología láser capilar junto a la aplicación de productos específicos para frenar la caída. Este nuevo dispositivo consta de 246 diodos (luces de baja potencia), un número de fuentes de luz con el que, a diferencia de otros dispositivos existentes en el mercado, se asegura una dispersión homogénea de toda la zona a tratar.

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El Hotel Son Caliu Spa Oasis **** está situado al sur este de la costa de Mallorca, en una pequeña cala entre Palmanova y Puerto Portals, a tan solo 12 km del centro de palma y alrededor de 25 km del aeropuerto. A lo largo de su historia ha atravesado diferentes procesos de renovación en los que destaca la reforma de 1.100m2 del Spa Oasis y las salas de conferencias. En la actualidad el hotel se encuentra en proceso de reforma integral, la cual se ha proyectado en dos fases: la primera durante la temporada del invierno 2015/2016 y la segunda durante el invierno 2016/2017. Todas las habitaciones del hotel, están completamente reformadas con elegancia, calidad y buen gusto y nuestro acceso directo a la playa, vista mar y nuestros cómodos salones, el bar y la terraza ofrecen distintos ambientes e invitan a la relajación. El restaurante ofrece una selección de platos nacionales e internacionales. El extenso desayuno buffet incluye también una gran variedad de comida saludable Además, más de 1000m2 de spa para disfrutar durante y relajarse. Con siete cabinas de tratamientos y un circuito termal que incluye: duchas de sensaciones, baños turcos, sauna y laconium fuente de hielo, jacuzzi, zona de relajación con camas de agua. Todas las facilidades del circuito termal están incluidas para todos los clientes. Además de otras actividades disponibles como Yoga, Pilates o una pista de Tenis. Un lugar relajante ideal para familias y parejas. Dese un respiro y disfrute en un ambiente mediterráneo!

Enjoy and Relax

Sobre DMK “No existen fórmulas secretas, ni técnicas especiales ni descubrimientos milagrosos que alivien todos los problemas de la piel incluyendo el envejecimiento. El único dictado es nuestra propia química celular. Equilibrarlo proporciona una piel sana y joven.” Danné Montague-King

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Desde hace más de 50 anos, el biólogo científico Dr. Danné Montague-King se ha distinguido como pionero en el ámbito de tratamientos y productos cutáneos y corporales que utilizan los principios de la bioquímica basada en que sus formulaciones coinciden con la propia química celular. De esa forma la piel es estimulada para funcionar como una piel sana y joven. El concepto DMK para tratar la piel de cada grupo étnico conforme a su bioquímica especial, sé considera 20 años adelantado a su tiempo.

Sonia Sica Esteticista y Terapista DMK Danne Montague-King 747 802 314

Se trata de unos tratamientos a los cuales ya se han aficionado muchas celebrities y que en España sólo se encuentran en los centros de estética más exclusivos. Su sistema de Eliminar-Restaurar-Proteger- Mantener de revisión cutánea le hizo ganar el reconocimiento y la aprobación internacional por el colectivo médico: Eliminar la acumulación de células muertas y la acidez de las células vivas. Si no, la acumulación y la acidez dan como resultado una apariencia de piel seca, apagada y con finas líneas, arrugas y manchas. Restaurar las células vivas restantes proporcionando proteína, nutrientes y aminoácidos que les permite vivir más tiempo en su estado sano y juvenil. Proteger la piel del sol, los radicales libres, la glicosilación (es un proceso químico en el que se adiciona un carbohidrato a otra molécula) y otros factores medio ambientales. Mantener el funcionamiento óptimo cutáneo con preceptivos apropiados para utilizar en casa. Desarrollado con una mezcla de

ingredientes botánicos cuidadosamente seleccionados e investigados proporcionan a las células de la piel el ambiente cutáneo perfecto para su rejuvenecimiento progresivo.

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Mallorca, Paraiso Terrenal

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Cala Saladeta

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Nutribell Centro Médico Estético

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En el Centro Medico especializado Nutribell, encontrarás todo tipo de tratamientos estéticos tanto faciales como corporales Rejuvenecer nunca fue tan fácil! Los famosos hilos mágicos tanto para el ovalo facial como para levantar diferentes zonas corporales, es de lo más novedoso y efectivo como tratamiento estético. El Peeling médico elimina manchas, acné y marcas. Ilumina la tez del rostro, aportando vitalidad. Tratamientos con Acido hialurónico y bótox, lo utilizamos para tratar partes tan expresivas como los labios, las arruguitas, los pómulos, el entrecejo, patas de gallo y la frente. Tambien realizamos eliminación de hongos en uñas con laser.

Tienes problemas de alopecias? Tratamos la calvicie de manera efectiva. La Dra. Ma del Carmen Vázquez, col. 070705633, y su equipo, aplicarán todos sus conocimientos tratando el antienvejecimiento y los diferentes tratamientos estéticos médicos, en su centro de belleza en pleno centro de Palma. Pregunte por nuestros precios sin compromiso. Se sorprenderá. Nuestra alta experiencia y los productos de gran calidad que utilizamos nos avalan. Os esperamos!

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El método más efectivo para el adelgazamiento y la remodelación corporal

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Laserluz nos presenta Ice Wrap, su último lanzamiento en aparatología estética que se integra dentro del método de adelgazamiento MDD. Un sistema basado en una tecnología exclusiva, la Criofrecuencia Focalizada, capaz de conseguir resultados inmediatos y duraderos a un nivel que nunca antes habíamos visto en estética. Laserluz, la empresa española líder en aparatología estética que en este 2017 cumple 10 años, lo celebra por todo lo alto con la presentación en exclusiva para España de Ice Wrap, y el método MDD. Tras varios años de investigación y análisis clínicos, el método MDD supone un gran avance tecnológico en la lucha contra la celulitis, la flacidez y la grasa localizada. El método consta de dos fases que, combinadas, consiguen derretir, disolver y drenar la grasa localizada, consiguiendo al mismo tiempo un efecto reafirmante: Fase 1 Ice Wrap: la tecnología

de la Criofrecuencia Focalizada consiguen ablandar y derretir la grasa más compacta y la celulitis superficial con un sistema de frío y calor que, además de reafirmar la zona, permiten mantener las altas temperaturas internas durante mucho más tiempo en las capas más profundas gracias al efecto iglú, potenciando los resultados sin agredir la piel. Fase 2 Presoterapia con vendaje reductor: la acción conjunta de las vendas reductoras, con un alto componente de principios activos, y la sesión personalizada de presoterapia con infrarrojos, consiguen disolver y drenar la grasa y eliminar las toxinas, paso fundamental para prevenir el efecto rebote. Con el método MDD conseguiremos reducir el volumen corporal

en todas las zonas, sea cual sea el tipo de grasa, siendo un tratamiento que además de reducir reafirma y mejora notablemente la piel de naranja. A diferencia de otros tratamientos estéticos corporales, este sistema consigue resultados muy efectivos muy rápidamente y además es un tratamiento agradable, relajante, sin molestias, sin efectos secundarios y que no produce efecto yo-yo. Si quieres diferenciarte de tu competencia y ser un referente en el sector, apuesta por el método MDD y ofrece a tus clientes la tecnología más efectiva en tratamientos corporales. Más información: Laserluz T: 900 902 792 E: laserluz@laserluz.com www.laserluz.com

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Las gunas o cualidades mentales “La principal causa de la enfermedad es la ausencia de la inteligencia. No se refiere a la falta de intelecto, sino de sabiduría” Andrea Tais

En Ayurveda, medicina milenaria de la India, se dice que la principal cause de la enfermedad es la ausencia de la inteligencia. No se refiere aquí a la falta de intelecto, sino de sabiduría. Esto es el resultado de la mala información de las leyes que rigen el cosmos y como adaptarse a su naturaleza., o peor, aun sabiendo esta información, no aplicarla. Esto se debe a dejarnos influenciar por factores externos, miedos y deseos. En cualquier tratamiento ayurvédico, se pone más énfasis en la naturaleza mental, que en las características o humores biológicos en si. Estas cualidades reflejan el nivel evolutivo del alma. Nos muestran el grado exacto en el que la mente está situada, su sensibilidad, la capacidad de percibir la verdad y su participación activa. Existen 3 tipos bien diferenciados de cualidades mentales: Sattva, Rajas, y Tamas SATTVA: sinónimo de Claridad, es el nivel más alto de las gunas, es el estado ideal de la mente. En esta frecuencia vibratoria no hay conflicto sino armonía. En el estado sáttvico la mente está en reposo, disfrutando del conocimiento eterno. El movimiento de la conciencia es introspectivo y unifica el corazón y el cerebro. RAJAS: sinónimo de distracción o agitación. Aquí

la mente empuja a la conciencia al mundo exterior. Su meta es la satisfacción de innumerables deseos y caprichos. Son propios del estado rajásico el actuar salvajemente y sin escrúpulos, la ira, el egoísmo. TAMAS: significa oscuridad e incapacidad de comprender. Predomina aquí el miedo, la ignorancia, la apatía, la falta de interés por las cosas y la vida. Falta de actividad mental y sensibilidad. Por lo general, Rajas y Tamas van unidas, por ejemplo Tamas crea oscuridad e impide el despertar de la conciencia, permitiendo a Rajas proyectar ideas del ego. Y del mismo modo, Rajas agota la energía vital a través de la hiperactividad, haciendo caer al individuo en el letargo y la confusión. Sin embargo, Rajas y Tamas son fuerzas necesarias de la naturaleza, Rajas crea la energía, la vitalidad y las emociones. Tamas crea la estabilidad y permite que las ideas tomen forma. Para que la nuestra identidad se haga manifiesta, la mente debe estar libre de distracciones. Este proceso de purificación, aconseja el Ayurveda, consiste en situar a Rajas y Tamas en su mejor lugar, o sea el más inferior de nuestra existencia. Los desórdenes mentales se deben al deterioro de Sattva (claridad). Se debe por ejemplo a una edu-

cación deficiente, falta de valores éticos, exceso de estímulos y entretenimientos, falta de honradez, dieta desequilibrada, dormir mucho o poco. Como aumentar el Sattva: Aumenta fácilmente con el cultivo de la espiritualidad, la meditación, el yoga, el pasar el tiempo en la naturaleza, una dieta equilibrada y un estilo de vida que se ajuste a la constitución personal. Los individuos en estado sáttvico son los que se enferman menos, se esfuerzan sin llegar al agotamiento, saben conservar su paz mental, son amorosos, llenos de compasión, no se enfadan con facilidad, al despertar están descansados, son creativos, humildes y respetuosos, aman a todos por igual. Son dotados de equilibrio en intuición. Tipos Rajásicos: Disponen en general de buena energía pero tienden a agotarse con el esfuerzo, son egoístas, agresivos, orgullosos, competitivos, con deseos de controlar a otros, les gusta el poder, el prestigio y son perfeccionistas. Se enfadan con facilidad son celosos y ambiciosos, disfrutan de éxitos efímeros. Requieren dormir unas 8 horas. Los síntomas de sus enfermedades son agudos, son impacientes en la enfermedad y desean obtener resultados rapidos (con la píldora mágica), sin tener en cuenta su parte de responsabilidad como causantes de dicha enfermedad o desequilibrio. Acusan a otros del origen de sus males. Trabajan con dureza en metas ambiciosas, pero carecen de buena planificación y dirección. Son amorosos solo en cuanto sus intereses son atendidos. Son fieles a amistades que les interesan para realizar sus planes.

“Estas cualidades reflejan el nivel evolutivo del alma.”

Tipos Tamásicos: Son los menos inteligentes. Tienden a dormir demasiado. La minima actividad les agota. No les gustan trabajos con responsabilidades, piensan en sexo muy seguido. Son avaros, posesivos, apegados e irritables, no les importan los demás aunque digan lo contrario. Hieren sin culpas a otros por su propio interés. Tienen difícil enfocar su mente en algo. Por lo general padecen enfermedades crónicas bien arraigadas y difíciles de curar como el cáncer. Sus energías y emociones están bloqueadas. No buscan el tratamiento apropiado, consideran sus enfermedades males del destino. Uno de los métodos más eficaces para lograr trascender estas tendencias es moverse en dirección sáttvica. Teniendo en cuenta nuestra constitución humoral (Vata, Pita, Kapha) o sea nuestra naturaleza, hacer que vibre a un más alto nivel para minorizar las gunas negativas. Por ejemplo equilibrar nuestras tendencias patológicas a través de la práctica de algún tipo de yoga o el cultivo de un carácter equilibrado.

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“La vida no se trata de encontrarse a sí mismo, se trata de crearse a sí mismo” George Bernard Shaw “Si ya sabes lo que tienes que hacer y no lo haces, estás peor que antes” Confucio “El coraje no es la ausencia del miedo, sino el triunfo sobre él “

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Nelson Mandela

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¿De operación bikini? ¡No pierdas el tiempo ni la salud! Y nos preguntamos ¿En qué consiste?

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Esta es una muy buena

Duet Sports

pregunta para empezar, aunque la respuesta debería hacernos reflexionar. Seguramente todos, en algún momento u otro, hemos aplazado el objetivo para el próximo verano, ya que nos damos cuenta de que para este se nos ha echado el tiempo encima. ¡Exacto! La Operación Bikini consiste en concentrar en un par de meses toda la actividad física que no hemos tenido la constancia de practicar y mantener

durante todo el año. Si realmente hemos sido constantes durante la temporada, la Operación Bikini consistirá en dar el último esfuerzo para tener la recompensa durante el verano. Evidentemente, este colectivo lo va a tener mucho más fácil por diversos factores como: • Su cuerpo ya está habituado a realizar actividad física • Sabe lo que tiene que hacer y cuáles son sus limitaciones • Ha visto que la constancia

objetivo es imprescindible ser constantes, no nos puede dar pereza si realmente es lo que queremos. Cuando lo alcanzas ¡vale la pena! En cuanto a la Actividad física: Tenemos la idea errónea de que únicamente realizamos actividad física cuando estamos en el gimnasio, pero lo cierto es que podemos encontrar momentos del día en los que también podemos ayudar a nuestro cuerpo a que siga realizando actividad física que, a la larga, nos facilitará el éxito de la operación bikini. • Realiza ejercicio aeróbico para aumentar el gasto calórico, pero que sea “de calidad” y orientado a nuestro objetivo. ¡No todo vale! • Realiza el trabajo cardiovascular controlando la frecuencia cardíaca para que favorezca la quema de grasas. Para ello , no dudes en consultar a tu técnico de sala • Evita usar el ascensor (sube y baja por las escaleras, sal un poco antes de casa y ves andando al trabajo o bien bájate una parada de metro antes, etc... recuerda... ¡todo suma! • No abandones las sesiones de tonificación general, tanto en la sala de fitness como en las AADD. ¡Evita la flacidez muscular! Y sobre todo, si tienes claro tu objetivo ve a por él, no dudes, demuéstrate que TÚ SÍ QUE PUEDES!!

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tiene su recompensa y eso le motiva a seguir siendo constante Y ahora, ¿qué hago? Otra buena pregunta para seguir

con el tema. Mi primer consejo es no querer ir más rápido de lo que deberías ir. Eso significa que no hagas ninguna dieta milagro, no existen y las que dicen que lo son, son efectivas a nivel estético pero tremendamente dañino a corto plazo para nuestra salud. Teniendo claro este punto... ¡empecemos! Vamos a dividir nuestra operación bikini en dos bloques fundamentales: Dieta sana y equilibrada: Hemos de tener claro que la mejor opción es acudir a un dietista para que nos planifique con exactitud cuál es nuestra dieta más adecuada y evitar, tal y como hemos comentado, las dietas en las que pierdes mucho peso en poco tiempo pero sientes cansancio, dolores de cabeza, etc. Para marcarte unas pautas, aquí te dejamos unos consejos: • Presta atención a lo que comes y a cuanto comes • Reduce la densidad calórica de tus comidas ingiriendo alimentos que contengan fibra, agua, frutas, verduras, etc…. y eliminando azúcares, grasas, fritos, bollería industrial, etc. • Planifica el menú semanal de manera que estés dando a tu cuerpo todos los nutrientes necesarios Lo que debemos tener claro es que para conseguir nuestro

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Consejos para afrontar la menopausia de forma positiva Durante esta etapa de la vida, la mujer padece tanto síntomas físicos como fatiga o retención de líquidos, como alteraciones en su estado anímico. Eduardo González Zorzano, experto del Departamento Médico de Cinfa, indica que “incorporar hábitos saludables como practicar ejercicio o dejar de fumar ayuda a prevenir afecciones asociadas a este proceso” 56

Es importante conocer

bien este proceso fisiológico, que supone el final del ciclo reproductivo femenino, y saber qué medidas tomar para sobrellevarlo de la mejor manera posible. Diez claves durante la menopausia: 1. Quiérete a ti misma. Es importante que afrontes este

3. Mantén hábitos alimenticios saludables. En esta época de la vida existe una tendencia al aumento de peso y a la aparición de dolencias como la hipertensión arterial o el colesterol alto. Por este motivo, es preciso reducir el consumo de grasas saturadas y azúcares simples, así como aumentar el de frutas, verduras y cereales, y el de alimentos con calcio, como los lácteos. También el Omega-3 es especialmente importante para la mujer a partir de los 45 años, ya que ayuda a prevenir problemas cardiovasculares y síntomas depresivos, además de reducir la intensidad de los sofocos. 4. Modera el consumo de alcohol y café. Más de dos o tres tazas de café diarias o más de dos vasos de vino al día no son recomendables. Además, así evitarás interferir en las rutinas del sueño, que durante la menopausia suelen verse afectadas de manera natural. momento de tu vida con una actitud positiva y lo veas como una nueva etapa en la que puedes dedicarte más tiempo a ti misma, a vivir nuevas experiencias o a desarrollar aficiones. 2. Realiza ejercicio físico moderado de manera regular. La actividad física produce importantes beneficios cardiovasculares,

5. Reduce la sal en las comidas. La sal aumenta la tensión arterial, por lo que no hay que abusar de ella. Para no renunciar al sabor, puedes sazonar las comidas con apio o hierbas aromáticas.

la menopausia, por lo que hay que evitar fumar y, en la medida de lo posible, ser fumadora pasiva. Diversos estudios han demostrado que las mujeres que fuman tienen un mayor riesgo de padecer osteoporosis y enfermedades del corazón. 7. Realiza controles periódicos de tu tensión arterial, colesterol y glucosa. Fundamental para detectar a tiempo cualquier irregularidad al respecto y realizar diagnósticos precoces. 8. Acude a puntualmente a tus revisiones ginecológicas. Para evitar o minimizar los problemas típicos de la menopausia, es imprescindible que sigas un control ginecológico periódico. El médico valorará la severidad de los síntomas y si debes seguir algún tipo de tratamiento. 9. Evita la automedicación con hormonas u otros medicamentos. Este tipo de tratamientos deben ser evaluados siempre por un profesional sanitario, asi como su seguimiento. 10. Consulta a tu farmacéutico la posibilidad de tomar isoflavonas de soja. Muchos de los trastornos que afectan a la calidad de vida de las mujeres no requieren de una prescripción farmacológica. El empleo de complementos nutricionales que contengan isoflavonas de soja y lúpulo pueden ser un recurso de gran ayuda para combatir los efectos emocionales y físicos en esta etapa de la vida.

6. Huye del tabaco. El tabaco puede adelantar el comienzo de

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retrasa la aparición de trastornos y mantiene el peso a raya y los músculos fuertes. Por tanto, intenta luchar contra el sedentarismo caminando entre media hora y una hora al día u opta por otras actividades aeróbicas como el baile, o la bicicleta, u otros deportes como la gimnasia y la natación, siempre de acuerdo a tus posibilidades.

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Directorio de profesionales

Organización de Eventos Mallorcamente info@revistabsb.com

Entrenamiento Personal Lina Prats 630567555

Tratamientos Capilares Svenson 971724887

Coach Emocional Tarot Deborah Barbieri 609279562

Abogada Sara Gómez 626444073

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Asesor Fiscal Cristóbal Rueda 971795992

Diseño Páginas Web Programación Posicionamiento Google Redes Sociales Levien Eelman info@revistabsb.com Centro de Masajes y Estética Aristocats 971773470 Master Cocina Vegetariana Virginia Quetglas 687597903

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¡Ya están aquí los nuevos sabores de verano de Planet Diet! Planet Diet adapta sus recetas para garantizar la cobertura de las necesidades nutricionales de nuestro organismo ante las altas temperaturas

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5 nuevos sabores que incor-

poran nuevos ingredientes para cuidarse y seguir un plan detox de forma cómoda, también en verano. Planet Diet, de la mano del chef macrobiótico Bernard Benbassat y la especialista en nutrición Blanca Galofré, presenta sus nuevas recetas de verano. Cinco exclusivas combinaciones de ingredientes que otorgan nuevos sabores a los planes nutricionales, manteniendo su esencia macrobiótica y permitiendo a nuestro organismo eliminar toxinas, vitaminar, mineralizar y controlar el peso, también en los meses de más calor. Ingredientes nuevos como apionabo, azukis, harina de lúcuma,

aceite de lino, habas de cacao, quinoa o chufa; junto a frutas como arándanos, fresones, frambuesas o papaya, se incorporan a los preparados de esta temporada para garantizar la cobertura de todas las necesidades nutricionales de nuestro organismo ante las altas temperaturas. ¿Por qué cambiamos las recetas en verano? La cocina macrobiótica, en la que se basan las recetas de los preparados Planet Diet, propone una serie de alimentos específicos para cada estación del año. Durante la época estival, las necesidades alimentarias de nuestro organismo cambian. Con la subida de las temperaturas

nuestro cuerpo ha de ser enfriado ligeramente, activado, aligerado y depurado con el objetivo de mantener su energía y vitalidad constantes. Por tanto, seguir en verano un plan detox implica adaptar la dieta e incluir en ella alimentos ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y agua que ayuden a reducir la temperatura corporal. Con este objetivo, Planet Diet adapta sus recetas y renueva sus sabores para que el cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios para funcionar de forma óptima. Planet Diet... ¡una forma fácil de cuidarse en cualquier momento y lugar!

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Cuidado después del Verano!

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