Opslagstavlen 77

Nyt fra Urbanplanen

Opslagstavlen Nr. 77 Februar 2013

INVESTERING I EFFEKTIV Phønix Tag sender nu en revolutionerende vindturbine på markedet.

Vindturbinen Læs om: u ved en særde energi; faktisk effektiv, som e vingefang.

Teknologien er dansk produceret Vindturbinen f GRØN ENERGI udviklet, A-HUSET JOBCAFÈ I Remisevænget Nord Aktivitetshus med stort A Jobrådgivning og og patenteret – og er netværk nemi A-huset samme o konkurrencedygtig i forhold til både sol- og cedurer som v

2 I hvert nummer af Opslagstavlen stiller vi skarpt på et rygte fra Urbanplanen - har det hold i virkeligheden, eller er det bare netop et rygte?

Denne måneds rygte: ’Inden længe vil Urbanplanen være selvforsynende med energi, fordi der sættes solceller op på alle tagene’ Vi har spurgt beboerformand i Remisevænget Nord, Flemming Løvenhardt, om det virkelig kan passe.

Læs hvad han siger i artiklen på side 9.

Rygtebørsen

Har du et rygte eller noget sladder, Opslagstavlen skal tage sig kærligt af i næste nummer - så skriv til info@partnerskabet.net

3

Jobrådgivning, netværk og morgenmad er opskriften på A-husets jobcafé, som holder åbent hver torsdag fra 10-12.

For 2 år siden kom Lisbeth i jobrådgivningen i A-huset, fordi hun lige havde mistet sit job efter 40 år på arbejdsmarkedet. Hun havde brug for lidt hjælp til at komme i gang med jobsøgningen – for som hun siger: ”Jeg anede jo ikke, hvor jeg skulle starte, fordi det var så lang tid siden, jeg sidst havde været ledig.”

I Jobrådgivningen sad beskæftigelseskoordinator André fra Partnerskabet, og sammen fik André og Lisbeth lagt en plan for Lisbeths jobsøgning. ”Jeg synes, det fungerede helt fint at sidde på Andrés kontor og få den hjælp, jeg havde brug for – men jeg manglede at snakke med nogle andre ledige og få styrket mit netværk”.

Lisbeth og André fik den idé, at de ville lave en café – et sted hvor jobrådgivningen kunne foregå i hyggelige rammer over en kop kaffe, og hvor man kunne møde andre, som var i samme situation som en selv.

Lige siden har jobcaféen holdt åbent hver torsdag fra 10-12 i A-huset ved Hørgården, og Lisbeth er stadig frivillig og sørger for kaffe og god stemning for dem, der møder op.

Siden hen er Søren og Elin kommet til. De er frivillige i Røde Kors og sørger sammen med André for, at de ledige, der kommer, får den hjælp, de har brug for. ”Vi er ikke et kommunalt tilbud, og man bliver ikke målt og vejet her. Selvfølgelig har karriereplanlægningen, ansøgninger og CV førsteprioritet, men vi kan også hjælpe med alt muligt andet. Måske har man bare brug for at

komme og snakke med nogen, som er i samme båd som en selv”, fortæller Søren. Han har endda engang hjulpet en mand med at sælge en sofa på den Blå Avis, og selvom det selvfølgelig ikke helt er meningen, så synes Søren at det viser styrken ved jobcaféen; her er det den lediges behov, der er i centrum.

En af de ledige, som bruger Jobcaféen er Dan. Han har været på søen i mange år som matros, men har den seneste tid ikke haft noget arbejde. I forbindelse med en ansøgning til et rederi skulle Dan udfylde en personlighedstest på internettet; og som Dan siger: ”jeg er god med hænderne, men jeg er ikke så god til computere, så det får jeg hjælp til her”. André har guidet ham igennem 120 spørgsmål om alt lige fra samarbejdsevner til stressniveau, og nu venter Dan spændt på svar. ”De har fået rigtigt mange ansøgninger, men jeg tror på mine chancer, for jeg har mange års erfaring. Men hvis det ikke går, så er det bare tilbage til jobsøgningen, for jeg er bestemt ikke typen, der giver op.”

• Hver torsdag fra 10-12 i A-huset ved Hørgården.

• Der bliver serveret kaffe, the, frugt og morgenmad • Jobcaféen er for alle og helt gratis • Du kan få hjælp til karriereplanlægning, ansøgninger, CV eller hvad du ellers har brug for i forbindelse med jobsøgningen.

4

A-Huset

Et 600 m2 miljøvenligt beboerhus med mange forskellige aktiviteter for beboerne i og omkring Hørgården.

Opslagstavlen besøgte A-Huset en eftermiddag i februar. Selvom der var koldt udenfor, var stemningen indenfor varm og imødekommende.

På balkonen sad Seniorklubben og hyggede sig over rigelige mængder kaffe og kage. I caféen sad Marianne – også med en kop kaffe – og strikkede vanter; en meget passende beklædningsgenstand at kaste sin strikkeglæde over - årstiden og temperaturen taget i betragtning! Marianne er en af de 4 frivillige i A-huset, der får det hele til at køre rundt. De er ansvarlige for servicering af A-Husets gæster, reservationer, udlejning, daglig rengøring og meget andet.

Et visionært beboerhus A-huset, som egentlig hedder Aktivitetshuset Hørgården, men det er der ingen, der kalder det mere. A-huset er beboerhus i Hørgåden og har ligget på Amagerfælledvej lige over for DR byen siden 2008. Beboerne i Hørgården har selv været med til at bestemme, hvordan deres beboerhus skulle være. Det var for eksempel beboernes idé, at huset skulle være miljøvenligt fra inderst til yderst.

Og det er det blevet; i alt lige fra bæredygtige byggematerialer til naturlig ventilation, der ikke bruger strøm. Selv tagene er lavet, så der på sigt kan komme vandopsamling og solceller.

Visionerne er med

TEMA

I de næste 5 numre besøger Opslagstavlen Urbanplanens 5 beboerhuse. Vi vil snakke med de frivillige om, hvad der sker af aktiviteter i husene, og hvad beboerne ellers kan bruge beboerhusene til.

I dette nummer har vi besøgt A-huset i Hørgården.

andre ord i orden for A-Huset – men det vigtigste er selvfølgelig, at der foregår nogle spændende og hyggelige aktiviteter for beboerne.

A for aktiviteter Og det gør der, forsikrer Marianne. Selv går hun til Line Dance hver anden torsdag, men der er også yoga, fitness, jobcafé og meget andet, fortæller hun. Den første og sidste torsdag i hver måned er der desuden brunch i Caféen, som Mariannes frivillige kollega Søs står for. Brunchen koster kun 30 kr., og her kan beboernes mødes til en hyggesnak.

Alle aktiviteter i A-huset koster et klip, og hvis man bor i Hørgården, kan man købe et klippekort med 10 klip for 50 kr. Alle andre skal betale 100 kr. for klippekortet – men det er stadigvæk billigere end alle andre steder, der har de samme aktiviteter.

Marianne åbner A-huset hver mandag og onsdag sammen med sin gode ven Hanne, der også er frivillig. De synes begge, at det er vigtigt at biddrage med noget til sit lokalområde, og derfor har de valgt at være frivillige i A-huset. Marianne er desuden lige gået på efterløn, så det er jo også meget rart at have noget at stå op til, som hun siger. A-huset er åbent fra mandag til og med torsdag, og i weekenden lejes lokalerne ud til forskellige arrangementer. Det kan være alt lige fra en konfirmation til et generalforsamling i en lokal forening. ”Man skal være beboer i Hørgården for at leje A-huset” fortæller Marianne. ”Det koster 2000 kr. for en hel weekend, men hvis det drejer sig om mindre arrangementer, er det selvfølgelig billigere.

Så hvis du vil leje A-huset, så kom ned i åbningstiden og snak med os – så finder vi ud af det”.

5 Aktivitetsklubben Marianne er også med i Aktivitetsklubben, der er en klub for beboere i Hørgården, der laver mange forskellige aktiviteter, både i A-huset og andre steder. Det er for eksempel Aktivitetsklubben, der arrangerer Line Dance. De holder også banko, inviterer til billige storbyferier, tager i teatret, holder fester og meget andet. ”For at benytte tilbuddene skal man være medlem af klubben, men det koster kun 50 kr. om året”, fortæller Marianne. Du kan læse mere om Aktivitetsklubben på www.aktivitetskluben. dk eller ved at besøge A-Huset den første tirsdag i hver måned, hvor der er billetsalg til kommende arrangementer imellem kl. 16.30 og 17.30.

Gode idéer er altid velkomne A-huset er altid åbent for idéer til nye aktiviteter i dagtimerne i hverdagene. ”Hvis man har en god idé til en aktivitet i huset, så kan man altid bare komme ned og snakke med os frivillige – så tager vi idéen med videre til afdelingsbestyrelsen, som i sidste ende beslutter, hvilke aktiviteter, der skal være i huset. Men der er ret frie rammer – så længe det er til gavn for beboerne og for lokalområdet”, fortæller Marianne, der desuden selv går og overvejer at starte en strikkeklub.

Frivillige hænder bydes indenfor ”A-huset kunne ikke køre uden de mange frivillige, som lægger deres tid og energi hernede” fortæller Marianne. ”Og der er altid plads til – og brug for – flere frivillige hænder. Så hvis der er nogen, som vil være en del af et hyggelig aktivitetshus og gøre noget for beboerne i og omkring Hørgården – så kom ned og snak med os,” opfordrer hun til slut, inden hun igen vender opmærksomheden mod strikketøjet.

A-huset Amagerfæ lledvej 73 2300 KBH S Åbningst ider Mandag 9-18 Tirsdag 9 -17 Onsdag 9-1 Torsdag 9 8 -16

Aktivitete

r

• Jobc afé: Torsd ag • Yoga for kvinde kl. 10-12 r og pige 17.30-18 r ov • Zumb .45 og kl. 19.00-20 er 13 år: Mandag .1 a: Manda kl. ge kl.11-1 5 • Line D 2 og Torsd ance: Hv age 16.4 er anden • Bank 5–17.45 torsdag k ospil: Søn l d 18-20 a g e - 3/3, 7/4 kl. 14,00 d ørene å • Fitness , 6/10 og juleban ko 1. dec bnes kl. 13,00 : Fitnessru ember. m åbent åbningst for alle o imerne. P ver 12 år ersoner m ledsages i ellem 12 af en go og 15 ska dkendt v 15 og 18 l o kse skal have • Senio skriftlig tilla n. Personer melle rklub: On m delse sdage kl.

• Brunc 10.00 h: Første og sidste 11-14. Pri torsdag I s: 30 kr. hver mån ed kl.

A-HUSET

6

Journalistik på

skoleskemaet Skrevet af Amalie og Deirdre fra 7 FU, Højdevangen skole.

7.FU fra Højdevangens skole har i en periode på 2 måneder oplevet livet som journalister. Forløbet har haft indflydelse på mange måder i deres hverdag.

På de 2 måneder har klassen lært at formulere en god artikel, stille korrekte spørgsmål, leve sig ind i rollen som journalist og tage billeder med fokus på vinkel og lys. Klassen lavede som afslutning på forløbet et magasin, som viste alt, hvad de havde lært.

Magasinet hed 2300 – Før os, med os, efter os

Magasinet bød på en masse fortællinger fra eleverne om deres Amager og om, hvordan det var før, hvordan det er nu, og hvordan det vil blive i fremtiden. Magasinet ligger i klassen, så andre kan se hvad de har lært.

En hjælp for klassen til at leve sig ind i rollen som journalister var et besøg til DR byen, som efter deres mening var lærerigt, spændende og ”the real deal”.

De fik en rundvisning på hele arbejdspladsen, hvorefter de skulle skrive om deres opfattelse af stedet.

Forløbet om journalistik har haft indflydelse på 7.FU på mange måder. Fagligt har de lært at stille de rigtige spørgsmål og at komme med en god historie.

FRA K

FOR L UNST IDT F RITID Vande SKØ t er m !

TIL M JTE LØBER it element!

ODEL .

PORT

Drøm

RÆT A

men k

Didi

F ALI.

nust

Som lil le gik Julie til endte kunstsk på elite øjteløb. holdet, hende Hun da hend ud. Hu n skul es mor var vr le pass tog ed på e sin sk sin mor at hun ole. Ju , men skulle lie hu n passe sin skole forstod godt .

Ali er 13 år h an bor Mor, F samm ar og en med store med to

sin kaniner bror, han bo r i hus og fem over fo r Dino Didi gå høns h En ny 's r a til n pejeizr hu overv zaelirite svø.mning, hu Spborotr drøm Nu ha r Julie være me n nu ata n går til stoppe." fåe re de

t en ny model. drøm: Julie sig hun vil er selv, hjemm være at hun e foran føler sig et kam være m era. Hu odel i n vil ge et blad de models rne r hedd er uniq e

Af: Am

alie

samme Det tag t fem ga n med er meget mine ven rigtig meget nge om ugen og jeg . Efter kunne ni år lige så ner," udtaler af ens fritid og jeg Didi. "Je svømm godt dropp vil ger g går gli e min ne estævne konfi p af " udtal er Didi. rmation for rigtig et

I Ali's fritid k an han fodbold godt li . Han de at sp spil hedder Di le som eli B 1908 varetsseirnideiåren klu ømdmeSkadetil!le senest te svb er idr r har me e to en æts h mea lide at se fjer mfru dfør dic sk år. HuAf n har strerend nink : Mathi a gået til t en skulde kln inik n rsk lde fysio e sy ud Bispeg Fa ntal di. at lægerneoikgpåkeså e der ha bje orgd " Det erterapeut, læad r tsen kan for . t væ Hvad cebook enga idrætosergmeDia est to irriteren ge og Ju lie ha tælle år. dicinsk ere p Hu de og m å n mig hv fru n r g str ik e ha klinik ke tænk d udd udtalim r erend ad der blive m eleleatm på Bispe gået til fy er galt" t så m Han læge od sio a el. er bje n rn ter . ve nind rg eg et pås yn " jeg vi nelseDin e ikke apeut, di. kan for . " Det er irr læge og e." linn n ite ? tæ med no ud tale r Jul gerne tage sin udgda g ren lle mi de og g hvad el s sang til ge t de lie . HJa der er vi cksoUS,A, og gå se . Hun r hjæl galt" l fø vear/er pe r an s Ju lie iknke o såpåk High vier sin dr Mic iv a schonollgm bdrlievmeenkneskerblg øm h ed min om, atael aldt. Aer modeln, vihl ahu d lidbeedste ng huo libaba n getrn a t e . arbe jd Ali ha e r ca. 2 0.000 over h familie ele ver medle den. mmer

2300

FØR OS MED OS EFTER O S Et kom m for 7. FU unikationspro je p skole 20 å Højdevange kt 12 ns

”Men vi har også lært rigtigt meget om hinanden.” fortæller Gizem fra klassen. ”7FU er en hel ny klasse, og i gennem forløbet har vi lært hinanden bedre at kende og er blevet mere trygge ved hinanden.”

Du kan læse hele magasinet på www.issuu.com/lftu

REMISEPARKEN 360

7

Nye ansigter i Jobindsatsen

– velkommen til 7 nye medarbejdere fra Jobcentret De faste jobkonsulenter i Partnerskabet Kalinka og Louise er stoppet på grund af en ny organisering i Jobcentret København.

De er begge to fået nye stillinger i en anden afdeling. Vi siger mange tak for deres indsats og ønsker dem held og lykke fremover.

Der er kommet ikke mindre end 7 afløsere, der vil tager sig af jobindsatsen i Urbanplanen, og vi byder dem hjertelig velkommen!

Det nye hold giver råd og vejledning om job og uddannelsesmuligheder. Det kan fx være en praktik, du har tænkt på kunne være spændende at afprøve, eller at du gerne vil blive bedre til fx dansk, matematik eller andet. Du er meget velkommen til at kigge forbi - de er her netop for, at du kan komme uden at have en aftalt tid. Er du i tvivl om noget, der står i de breve, du får fra jobcentret, kan de også hjælpe dig. Åbningstider: Mandag 9-15 Tirsdag 9-15 Torsdag 9-15

Grete

Jakob

Irene

Nanna

Jamal

Maarja Mevlüde

Panorama af Jørgen Krogh

8

KORT NYT FRA PLANEN Dansk for mor og barn Et nyt tilbud er startet i Urbanplanen, hvor mødre kan få undervisning i dansk og tage deres barn med. To lærere underviser både for begyndere og for dem, der kan lidt mere.

Ny kvindegruppe på Solvang bibliotek

Lige nu må moderen selv holde øje med barnet, men håbet er, at pensionister eller andre i området får lyst til at komme forbi og lege med børnene og snakke og hygge i pauserne. Dørene er altid åbne – både for nye mødre med børn og hjælpende hænder.

Har du lyst til at træne dit dansk sammen med andre kvinder, så er kvindegruppen måske noget for dig. I gruppen hører vi historier, deler erfaringer med hinanden og hygger os sammen.

Lygtemagerstien 2A Tirsdag, onsdag og torsdag fra 8:15-11:15 Ring til Pernille eller Mette på 40 45 00 32 hvis du vil høre mere.

Vi samles hver onsdag kl.

12.30-14 på Solvang bibliotek, Remisevej 14. Vi giver kaffe og te – og det er gratis at deltage. Ingen tilmelding. Du er velkommen til at tage et lille barn med.

Rygestop!

Kampagnen ”Kære cigaret - jeg slår op!” kører i januar og februar i hele København.

I den forbindelse er der gratis rygestop-kurser lokalt på Amager - læs mere på www.kaerecigaret.dk .

Sundhedstjek MANDAG 25. FEBRUAR - kl. 15-17 MANDAG 15. APRIL - kl. 15-17 MANDAG 17. JUNI - kl. 15-17 Du kan få målt: • BMI • Blodtryk • Fedtprocent og vægt Du kan også møde FOREBYGGELSESCENTER AMAGER og høre om deres gratis sundhedstilbud fx om rygestop, alkohol, motion og kostvejledning Ingen tilmelding - bare mød op!

A-Huset, Amagerfælledvej 73

9

Bæredygtighed betaler sig Mange tror, at grøn energi lig med kæmpe store vindmøller, der larmer som en motorvej i myldretid – og at det mere er et spørgsmål og samvittighed end om kroner og ører. Men i dag kan grøn energi være en god forretning, hvis bare man gør det rigtigt.

Det fortæller Flemming Løvenhardt, som er beboerformand i Remisevænget Nord og ansvarlig for en række miljøvenlige tiltag, som vil give besparelser på flere millioner kroner – til gavn for miljøet og beboerne.

men videre til el-selskaberne, som har faciliteterne til at opbevare den” fortæller Flemming og fortsætter: ”Faktisk får vi mere pr. kilowatt end vi betaler hos selvsamme selskab. På en 20 årig periode regner vi med en indtægt på mellem 16 og 18 millioner kroner – og de vil blive brugt på at investere i endnu mere bæredygtighed.

INVESTERING I EFFEKT

Inden længe bliver tagene på højhusene i Remisevænget Nord måske udstyret med vindturbiner og et mindre solcelleanlæg på de sydvendte lavblokke, der kan producere strøm i døgndrift. Den strøm som bebyggelserne i Remisevænget Nord ikke selv bruger, sælges direkte videre til et el-selskab. Dermed vil vindturbinerne og solcellerne både give en besparelse i forbruget og en kontant indtægt til afdelingen.

Formålet er at reducere driftsomkostningerne, så Remisevænget Nord bliver et endnu bedre sted at bo. ”De sidste 2 år har vi ikke haft huslejestigninger, bl.a. på grund af besparelserne fra forskellige miljøvenlige indsatser” fortæller Fleming.

Vindtu Phønix Tag sender nu Vindturbinerne kan ses fra jorden, og de larmer ikke ved en en revolutionerende mere end vindens blæsen. Afdelingsbestyrelsen vil desuden inviteret alle beboerne i de øverste lejligvindturbine påhosmarheder i højhusene på besøg leverandøren af energi vindturbinerne – så kan de selv se og høre, hvor lidt de kommer til at fylde i deres hverdag. effektiv kedet.

Turbinerne og solcellerne er en del af en større vingefa miljø-indsats, som Flemming og resten af afdelingsbestyrelsen har gennemført de sidste par år. ”Vi Teknologien ervandsparere danskog lavhar allerede implementeret energipærer i alle lejemål i afdelingen. Alene på udviklet, det sparer vi 80.000 -produceret 100.000 kroner om måneden;Vindtu penge der går til at investere i grøn energi som for eksempel nem sa og vindturbinerne”. patenteret – og er spørgsmålet om Remisevænget Nord og Urbancedure konkurrencedygtig På i forhold til både sol- og ”Én ting er at producere strøm, en helt anden ting planen som helhed kan regne med at blive selvforer at opbevare den. Det har vi ikke mulighed for, og synende i energi svarer Flemming nej: ”Det er nok for som en (traditionel) derfor kan vi ikke gemme strømmen til dagevindenergi. med meget at satse på. Men med en bæredygtig stratemindre sol og vind. Til gengæld kan vi sælge strømgi for alt vores energiforbrug kan vi nå et stort stykke af vejen; til gavn både for beboerne og miljøet.” underl

Rygtebørsen

10

En ren overskudsforretning!

Portræt: Gülten Atici om en sund livsstil Kost, motion og sundhed fylder meget i medierne i dag. Hvis man tænder fjernsynet, går der ikke længe, inden en eller anden ekspert toner frem på skærmen og løfter pegefingeren. Men for ganske almindelige mennesker kan det være svært at finde tiden og energien til at følge de velmenende råd.

Det kan Gülten Atici skrive under på. Hun har i mange år haft et hårdt fysisk arbejde og børn, der har taget meget af hendes tid og energi.

Men for et par år siden besluttede Gülten, at det var på tide at komme i gang med en aktiv og sund livsstil. Det har resulteret i et rygestop, mere energi, mindre rygproblemer – og så er hun blevet en gladere mor for sine børn og kone for sin mand. Opslagstavlen satte Gülten stævne for at høre mere om de positive forandringer, hun har oplevet på egen krop, ved at ændre sin livsstil.

Fra sur pligt til forventningsfuld glæde.

Gülten dyrker svømning og yoga i foreningen Healthy Girls Amager, der arrangerer forskellige motionstilbud for kvinder og piger på Amager. I Healthy Girls fandt hun de tilbud, hun havde brug for. ”Der er kun kvinder med til træningerne. Det gør, at jeg føler mig mere tryg og kan slappe af. Samtidig kan jeg spejle mig i de andre kvinder og tænke, at hvis de kan finde tid og overskud til at kommer fx til yoga hver mandag – så kan jeg også.”

Førhen så Gülten det som en sur pligt at skulle finde tid til motion efter dagens pligter i hjemmet. Nu har hun fundet ud af, at hun faktisk glæder sig, hver gang hun skal ud af døren. ”Jeg troede, at jeg var for træt – men faktisk er det stik modsat. Man bliver træt af ikke at gøre det. Men det er svært at finde tid til sig selv i en travl hverdag – så man skal være god til at fokusere på alle de gode ting, der følger med en sund livsstil.”

Gülten har en helt klar idé om, hvorfor det betyder så meget for hende at komme til træningerne: ”Først og fremmest betyder det rigtigt meget for mig, at jeg har en aften om ugen, hvor det kun er mig, det handler om. Så må pligterne derhjemme vente. Når man har familie, kommer man hurtigt til at tilsidesætte sine egne behov. Men nu har jeg en aften om ugen, hvor jeg kan gøre ting for mig selv.

Og min familie vinder også på det, for når jeg kommer hjem, er jeg glad og fuld af overskud og energi.”

Gülten fortæller desuden, at motionen også har en god psykisk effekt. ”Førhen var jeg ikke meget for at komme i vandet, og jeg kunne ikke drømme om at få hovedet under vand.

Men alt det har jeg ingen problemer med nu.

Bare det, at jeg har overvundet nogle barrierer og lært noget, jeg ikke kunne før – det har givet et ordenligt skud selvtillid.”

11

Healthy Girls er en del af en større sundhedsindsats, som Partnerskabet har gennemført de sidste 6 år. Ud over Healthy Girls’ tilbud er der jævnligt sundhedstjek, foredrag om sund kost og meget andet i og omkring Urbanplanen. Følg med her i Opslagstavlen og på urbanplanen.net for løbende arrangementer og tilbud.

Motion med et socialt element Foreningen har over 300 medlemmer fra hele Amager, der dyrker svømning, yoga eller zumba. Dermed er der også et stort socialt element i foreningen, fordi man møder rigtigt mange andre, som man deler en interesse med. Det sociale har Gülten også oplevet som noget positivt. ”Jeg kender endnu flere fra mit lokalområde nu, end jeg gjorde før. Og når man efterhånden kender folk godt til træning, så er det også lettere at holde motivationen oppe og rent faktisk komme ud af døren hver gang. Så er det ligesom at have en aftale med sine venner – og dem bryder man jo ikke.”

Cigaretterne kvittede nærmest sig selv.

Efter nogle måneder med flere træninger om ugen syntes Gülten, at det var på tide at udvide den sunde livsstil. Cigaretterne var faktisk ikke engang det sværeste at stoppe med, for som hun fortæller, kan man nærmest mærke en forskel med det samme, når man dyrker motion. Ens vejrtrækning bliver lynhurtigt bedre, og man kan holde til mere uden at blive forpustet, når først cigaretterne er lagt på hylden. Det samme er egentlig tilfældet med en sund kost, selvom man ikke kan mærke forskellen lige så hurtigt. Men hjemme hos Gülten har de alligevel forsøgt at ændre kostvanerne: ”Vi spiser mere grønt og mindre fedt og hvidt brød. Og det gælder hele familien. Så det kan godt være, det kun er mig, der motionerer meget – men det har haft en positiv indflydelse på hele min familie.

I hvert fald når jeg laver mad”, siger hun med et smil.

Så nu fylder kost, motion og sundhed også meget i Gültens liv, og hun kan med god samvittighed nikke til eksperternes gode råd på fjernsynet. ”Jeg ved godt, at det kan være svært at finde overskud til at ændre livsstil – men faktisk får man endnu mere overskud ud af det i sidste ende.”

healthy

girls amager

TILBUD

Fra 3/2-2 AEROB 013 IC/ZUM BA Tirsdag kl. 18-19 Sted: P artnerska bet, Rem isevej 1 9B YOGA (f ra 13 år) Mandag kl. 17:30 N Y H ED -1 Sted: A -huset, A 8:54 magerfæ lledvej 7 3 SVØMN IN Søndag G (med underv is kl. 16-18 fra 3/2 2 ning) Sted: S und 013 Sundbyv by bad, estervej 50 2300 KBH S

INFO

FOR PIG

ER 6-17

Har du sp ørgsmå l så kontakt Ima på 26 82 n Ahmad 16 12

PRIS

Pris for en Betaling sæson (feb-jun ): : I cafée n i Sund 250 kr. by bad

Partnerskabets sundhedsindsats i Urbanplanen er blevet evalueret af virksomheden Social Respons. I evalueringen fortæller en rækker kvinder om de positive forandringer, de har oplevet gennem den styrkede fokus på motion og sund kost. Du kan læse evalueringen på www.urbanplanen.net

ÅR

Mandage

tirsdage

onsdage

Lån en CoMpUter i Megabitten kL. 9-12 i partnerskabet

Lån en CoMpUter i Megabitten kL. 9-12 i partnerskabet

Lån en CoMpUter i Megabitten kL. 9-12 i partnerskabet

MødregrUppe (i Lige Uger) kL. 11-13 på bibLioteket

LektiehjæLp for aLLe skoLebørn kL. 12.45 - 15.15 på bibLioteket

LektiehjæLp for aLLe, Uanset aLder kL. 12.45 - 15.45 på bibLioteket

it hjæLp kL. 13-15 i Megabitten, partnerskabet

aLkohoLrådgivning fra kL. 13-14 på bibkioteket

kvinde-LæsegrUppe kL. 12.30 - 14 på bibLioteket

aLkohoLrådgivning fra kL. 16.30-18 på bibLioteket

jobvejLedning kL. 13-15 i partnerskabet

LæringsCenter for aLLe over 15 år. kL. 12.45-15.45 på bibLioteket

børnekULtUrpiLoterne kL. 14-16.30 på bibLioteket

torsdage

fredage Lån en CoMpUter i Megabitten kL. 9-12 i partnerskabet

Lån en CoMpUter i Megabitten kL. 9-12 i partnerskabet

UddanneLsesvejLedning kL. 10.30-13.30 i partnerskabet

foræLdreCafé kL. 10 - 11 på bibLioteket

sUndhedspLejerske kL. 10.30-12.30 på bibLioteket

LektiehjæLp for aLLe skoLebørn kL. 12.45-15.15 på bibLioteket

økonoMisk-rådgivning kL. 14-15 ring tiL per på 30319368 for at få en tid.

nethood, it hjæLp kL. 15-18 på bibLioteket

advokathjæLp 3. onsdag i Måneden. kL. 16-18 på bibLioteket

LektiehjæLp for aLLe, Uanset aLder kL. 15-18 på bibLioteket

pigekLUb for 12-16 årige kL. 17-19 på bibLioteket

VIl d så u V ko Ide nt me ak r t e e? so nt L en tLf van :3 gb 25 8 1 ibLio 6 1 tek dy 4 ,r v eM tLf ekes ise :3 ko ve 25 L e j1 5 8 n, 4 8 0 reM pa 7 rtn ise ve tLf er j1 :3 sk 2 5 ab 6 5 2 et, 1 2 re Mi 4 se ve j1 9b

kvinde-LæsegrUppe I kvindegruppen hører vi en god historie, deler erfaringer med hinanden og træner dansk, mens vi hygger os med te og kaffe.

Gruppen er for kvinder i alle aldre.

Mindre børn er velkomne.

koM tiL hyggeLigt saMvær Med andre foræLdre

hver onsdag fra 12.30 til 14.

Du behøver ikke tilmelde dig – bare kom og vær med!

Kom og mød andre forældre, når Solvang Kultur- og Medborgercenter byder velkommen indenfor til hyggeligt samvær. Vi giver en kop kaffe eller te.

For mere information kontakt Helene på 82 32 55 87 eller hefils@kff.kk.dk

hver fredag fra kl. 10-11 på Solvang Bibliotek, Remisevej 14 Du behøver ikke at tilmelde dig, bare kig forbi!

Vi glæder os til at se dig!

Læs mere om alle tilbud og aktiviteter på

WWW.bibLiotek.kk.dk/bibLioteker/soLvang

13

Urbanplanten Drivhus på Bondegården Den 12. januar var der intromøde om etablering af et drivhus på Bondegården i forbindelse med Projekt UrbanplanTen. Der blev nedsat en arbejdsgruppe med beboere fra Urbanplanen og fra Planteklubben Amager, som skal arbejde videre med opsætning og indretning af drivhuset. Drivhuset opstilles i april og skal skabe ”grønne rammer” for planteundervisning.

Beboerne skal her kunne få viden og hjælp til at dyrke sit eget højbed, altankasse eller grøntsager på altanen. Drivhuset skal også anvendes til at forspire planter til området og til beboerne.

Polycarbonat

Hærded glas

Projekt UrbanplanTen har også med glæde modtaget 20.000 kr. at af Lokaludvalget Amager Vest til indkøb af 12 højbede og to plantetønder til Bondegården.

Bedene opsættes i løbet af foråret sammen med beboere omkring drivhuset.

Næste drivhusmøde på Bondegården er onsdag d. 12. marts kl. 17.30-19.00 - alle interesserede er velkomne

14

BEBOERJOURNALIST? Vil du være med til at fortælle de gode historier fra Urbanplanen - enten med ord eller med billeder?

Opslagstavlen søger frivillige beboerjournalister.

Erfaring er ikke nødvendigt - bare du har en masse gå-på-mod.

Alle frivillige journalister tilbydes professionelle kurser i fx. journalistik, fotografi og layout.

Interesseret? Så skriv til: info@partnerskabet.net

Nyt fra Urb

Nr. 75 ok

anplane

Nr.

tavlen

2012 74 juli

nen

anpla

a Urb

Nyt fr

tober 2012

Opslags n

Nr. 76 December Nyt fra Urbanplanen

2012

Opslagstavlen

1

LÆS OM:

Nr. 73 maj-juni 2012

n

nen

Opslagstavle

Nyt fra Urbanpla

Gentlem

en til Chic

: S OM

LÆ

Urban

en planT

vokser

ntret ng Ce i Solva Nyt liv

Kend

Smag

e nabo

ago

Reportage fra Urbanfestival

verden

din ny

LÆS OM:

Kære Amager Fælled VISUALISERING Signalgården klarer Tak for mad! ærterne AlmenBolig+

Amagerfælledvej

København

- SET FRA AMAGER

FÆLLEDVEJ

Per hjælper med økonomien

Ny bytte-app til UP’s børnefamilier

LÆS OM:

En menneskelig formand

UrbanplanTen spirer

2 til Fady Allan - nr.

Dk-mesterskaberne

G for gentleman

Klub 18’s avis på gaden

Køb honning og støt din lokale biavler

15

Mandage

Gold Zumba langsom zumba (kun for kvinder) i A-huset.

Kl. 11.00 -12.00 Betaling: 5 kr. pr. gang ved klippekort Åben træningstid i motionslokalet i A-huset For kvinder & mænd kl. 12.00-16.00 i A-huset Betaling: 5 kr. pr. gang ved klippekort HATHA YOGA FOR ALLE kl. 19.00-20.15 i A-huset Betaling: 5 kr. pr. gang ved klippekort

ONSDAGE

STYRKE- OG KONDITRÆNING for Urbanplanens gårdmænd kl. 12.00-13.30 i motionslokalet i A-huset. Fri adgang!

ÅBEN TRÆNINGSTID i motionslokalet i A-huset For kvinder & mænd kl. 14.00-16.00 Betaling: 5 kr. pr. gang ved klippekort

TIRSDAGE ÅBEN TRÆNINGSTID for beboergrupper og individuelle kl. 9.00-16.00 i A-huset Betaling: 5 kr. pr. gang ved klippekort AEROBIC/ZUMBA Piger 6-17 år For medlemmer af Healthy Girls kl. 18.00-19.00 i Partnerskabets sal AEROBIC/ZUMBA Kvinder For medlemmer af Healthy Girls kl. 17.00-18.00 i Partnerskabets sal

TORSDAGE

ÅBEN TRÆNINGSTID i motionslokalet i A-huset for kvinder & mænd kl. 12.00 -16.00 Betaling: 5 kr. pr. gang ved klippekort

AEROBIC/ZUMBA For medlemmer af Healthy Girls kl. 18.00-19.00 Partnerskabets sal ZUMBA kl. 16.45-17.45 i A-huset Betaling: 5 kr. pr. gang ved klippekort

SØNDAGE

SVØMNING FOR KVINDER kl. 15.00 – 17.00 i Sundbybad Pris: 500 kr. pr. person pr. sæson. 900 kr. for et år.

Kontakt Iman Ahmad 26821612 eller mød op i svømmehallen

SVØMNING FOR PIGER 6-17 år Kl. 16.00-18.00 i Sundby bad Pris: 250 kr. pr. person pr. sæson (en sæson er 5 mdr.)

Kontakt Iman Ahmad 26821612 eller mød op i svømmehallen.

Svømmetræning flytter til Frankrigsgade fra 17. marts.

urbankalender

marts/april

Se flere aktiviteter og tilbud på www.urbanplanen.net

Lørdag 9/3 kl. 10.15-10.45 Svanen - dansk-tjekkisk dukketeater opfører ”Svinedrengen” Dukketeaterforestilling for hele familien om den fattige prins, der vil giftes med kejserens datter.

Fra 3 år.

Gratis adgang.

Tilmelding: Se livisundby.dk Hvor: Solvang Bibliotek, Remisevej 14

Lørdag 23/3 kl. 11.00-13.00 Påskefest med musik, sjov og værksted Kom og lav anderledes og finurligt påskepynt med musiker Kim Jezuz og billedkunstner Maria Lau Krogh.

Alder: For alle børn med voksne.

Gratis adgang.

Tilmelding: se livisundby.dk Hvor: Solvang Bibliotek, Remisevej 14

Onsdag 13/3 kl.19.30 Mozarts sidste opera Tryllefløjten Lilo Sørensen indfører os i Tryllefløjten, et eventyr med gode og onde kræfter, der fortæller historien om, hvordan man bliver et helt menneske.

Pris: 50 kr, se livisundby.dk Hvor: Peder Lykke Centeret, Peder Lykkes Vej 63

Feriecamp 23-27 marts Mange for skellige sjove aktiviteter for børn og unge.

Se mere på feriecamp.dk

Lørdag 16/3 kl. 10.15-11.05 / 11.15-12.00 Tigertræning for børn og forældre Sjove nye bevægelseslege med elementer af børneyoga, familieakrobatik og kamplege for 2-3 årige Der vil være kaffe og kage.

Gratis adgang Tilmelding: se livisundby.dk Hvor: Solvang Bibliotek, Remisevej 14 Tirsdag 19/3 kl. 19.30 Et land i krig Journalisterne Lars Halskov og Jacob Svendsen holder foredrag om Danmarks deltagelse i Afghanistan, Irak og Libyen.

Hvordan gik det til? Hvad skete undervejs?

Pris: 50, se livisundby.dk Hvor: Solvang Bibliotek, Remisevej 14 Torsdag 21/3 kl. 19 Økonomisk rådgivning Har du brug for at få bedre overblik over din økonomi, så kom og få en masse gode råd af Urbanplanens frivillige økonomiske rådgiver Per Brynoldt.

Hvor: Partnerskabet, Remisevej 19B Pris: Gratis Tilmelding: Bare mød op.

25-27/3 kl. 12.00-14.00 Lav perleplader med ”Perlemor” FerieCampaktivitet Kom og vær med til at lave vilde og sjove perleplader sammen med Camilla Sandahl, ”Perlemor”. Den sidste dag laves der en ”streetart-sti” mellem Urbanplanen og Ørestad.

Gratis adgang.

Ingen tilmelding Se mere på bornekulturpilot.dk Hvor: Solvang Bibliotek, Remisevej 14 Lørdag 6/4 kl. 10.15-11.00/11.15-12.00 ”Hov, hov - musik for sjov” - En musikalsk oplevelse for de mindste med Anne G. Olorenshaw Få svar på, hvordan månemænd ser ud, hvorfor kongen havde vinkesyge og hør om mågen, som alle troede hed Åge.

For de 0-4 årige med voksne.

Gratis adgang.

Tilmelding: se livisundby.dk Hvor: Solvang Bibliotek, Remisevej 14 Onsdag 10/4 kl. 16.00-17.30 Urban Farming i Urbanplanen – foredrag med Signe Wenneberg Kom og mød forfatteren til ”Spis din have - klimakrisen set fra køkkenhaven”.

Her kan du høre Signe fortælle om dyrkning af grøntsager i boligområderne, på tagene og i gårdene.

Pris: 25 kr.

Hvor: Partnerskabet, Caféen, Remisevej 19 B

Urbanplanen

Lørdag 13/4 kl. 10.15-10.50 / 11.15-11.50 Teater Lille Hest opfører ”Nina Sardina – og historien om hvor Laika blev af” I året 1957 blev det første levende væsen sendt ud i rummet. Det var russerne, der opsendte rumraketten Sputnik 2 med hunden Laika ombord. Men hvad blev der egentlig af den arme hund?

For de 2-5 årige med voksne.

Gratis adgang.

Tilmelding: se livisundby.dk Hvor: Solvang Bibliotek, Remisevej 14

Faste tilbud Mandage kl.13-15 IT-hjælp Er du helt ny foran en computer eller har du brug for hjælp til nem-id, netbank mm. så kom og få hjælp af Partnerskabets IT-hjælper Martin.

Hvor: Partnerskabet, Remisevej 19B Torsdage fra kl. 10 – 12 Job-café Er du jobsøgende og kunne du godt bruge lidt hjælp? Så er Job-caféen noget for dig!

Kom forbi og • mød andre jobsøgende • nyd morgenmad • få jobrådgivning • læs dagens avis • brug computer til jobsøgning • lav en persontype-test • få lavet dit CV Det er gratis og alle er velkomne!

Hvor: A-huset, Amagerfælledvej 73.

Udgivet af Partnerskabet Remisevej 19B, 2300 KBH S Web: partnerskabet.net Mail: partnerskabet@3b.dk Tel: 40 74 26 20