Эта элегантная женщина – глава офтальмологической клиники мирового уровня. Ее красивый грудной голос ежедневно слышат сотни студентов медуниверситета. Ее легкую улыбку знают ученые Украины, Европы и мира. Она – профессор, доктор медицинских наук, список ее званий и наград займет половину страницы. Она сделала прекрасную карьеру, но самой большой ценностью считает свою семью.
история успеха
Нанули Иванова: «в жизни любой женщины главное - это ее семья» - Нана Викторовна, что самое дорогое в вашей жизни? - Это моя семья. Когда есть хорошая семья есть желание что-то делать. Только стремления женщины недостаточно: нужна мощная поддержка семьи. Когда она есть, тогда все, что делает женщина, имеет смысл, потому что каждая новая победа доставляет радость тебе и твоим близким. - Вы полностью состоялись как профессионал, сделали прекрасную карьеру. Расскажите, как все начиналось? - Мы с мужем поженились на втором курсе университета и оба мечтали стать гинекологами. Но наш мудрый учитель, Исаак Абрамович Брусиловский, сказал, что двух акушеров-гинекологов в семье быть не может, потому что это очень сложная профессия. И посоветовал мне офтальмологию: заметил, что у меня изящные маленькие ручки, и это как раз то, что нужно для офтальмохирурга. И я занялась офтальмологией. Закончила университет, интернатуру, отработала обязательные три года в районе и в глазном кабинете городской поликлиники. Затем поступила в клиническую ординатуру и после нее 2 «стиль жизни»
осталась работать в симферопольском Центре микрохирургии глаза. Работала офтальмохирургом и, уже будучи врачом высшей категории, поняла, что в своей профессии достигла максимума. И занялась наукой: защитила кандидатскую и перешла работать на кафедру мединститута. Сначала на должность ассистента, потом доцента, а после защиты докторской уже в должности профессора. А в прошлом году я получила звание действительного члена Крымской академии наук. Я прошла все этапы становления врача: Сын Георгий и внук Ванечка.
врач районной больницы на периферии, врач городской поликлиники, врач-дежурант, врачординатор, сотрудник кафедры офтальмологии КГМУ им. Георгиевского и затем - ее руководитель. Такая школа жизни очень выручает в повседневной работе: для меня не составляет проблем осмотреть и ребенка, и взрослого, быстро организовать осмотр большого количества пациентов, уделить внимание каждому и поставить точный диагноз. - Когда кто-то делает успешную карьеру, особенно в науке, второй супруг обычно остается в тени. А вы с мужем – оба состоявшиеся ученые (муж Наны Викторовны, профессор Игорь Исаакович Иванов, возглавляет кафедру №2 акушерства и гинекологии КГМУ им. Георгиевского и клинику «Женское здоровье» в Симферополе. - Прим. ред.). Как вам это удалось? - У нас необычная семья: родители моего супруга тоже профессора, отец - академик, дедушка тоже был профессором, бабушка - доцентом. Сестра мужа - доктор медицинских наук. Одномоментно у нас в семье было пять профессоров! И мир ученых для нас - естественная среда обитания: мы прекрасно понимаем друг друга.
но, рутинно и неинтересно, а вот когда съездил на конгресс, послушал интересные доклады, - вдохновляешься новыми идеями, которые потом быстро воплощаются в жизнь. Очень важна смена видов деятельности: поработал - выехал на природу, погулял, отдохнул душой - и уже в голове новые мысли, и к работе приступаешь полной сил. У нас в семье строгое правило, заведенное еще родителями мужа: Дочь - офтальмолог, и уже не представляет тот, кто смог мы не занимаемся себе какой-то другой специальности. на выходных рабо- самовыразиться той - научным или в любимом деле логичные методы – и компьютерную периумственным тру- счастливый человек. метрию Хамфри, и оптическую когерентную дом. У всех членов томографию, и ультразвуковую диагностику нашей семьи рабочий день - 10-12 часов, поэтому в выходные на новых аппаратах. У нас самая современная стараемся по-максимуму отвлечься от будней. аппаратура для хирургии катаракты, глаукомы, Субботу и воскресенье мы полностью посвяща- хирургической коррекции зрения, заболеваний ем друг другу. Время, проведенное с семьей, - сетчатки и зрительного нерва! - Какой стала клиника сегодня? самое приятное, оно одухотворяет человека и - На сегодняшний день мы можем сделать в дарит душевный покой. - Как возникла идея открыть свою офталь- клинике самую углубленную диагностику на мировом уровне. На базе клиники проводятся научномологическую клинику? - В 2002 году я выиграла грант Европейской исследовательские работы, которые очень высоассоциации офтальмологов и была на стажи- ко ценятся у нас в стране и за рубежом. Исследования настолько глубокие, тонкие и точные, что наши диссертанты проходят по самому Путешествия - общее высокому рангу и успешно защищаются. семейное хобби. Учитывая, что клинику возглавляет профессор, а работники - сотрудники кафедры, регулярно стажирующиеся за рубежом и посещающие международные конгрессы и симпозиумы, в клинике царит уникальный симбиоз науки и практики. Ни один пациент не уходит без диагноза! Широко применяются современные хирургические методы лечения, среди которых факоэмульсификация катаракты и эксимерлазерная коррекция зрения (к слову, у нас единственный эксимерный лазер в Крыму). - Каковы планы на будущее? - Совершенству нет предела, особенно - профессиональному совершенству. Лечение глазных болезней и хирургия в ровке в Лондоне, в Королевском Мурфилдском частности с каждым годом улучшаются и меглазном госпитале. Там 38 глазных отделений! няются. Появляются новые материалы, новые Меня поразило обилие аппаратуры, уровень оф- приборы и аппараты, новые линзы, новые разтальмологии и офтальмохирургии. Да, руками резы. Это все надо осваивать и уметь делать! мы могли сделать даже больше, чем англичане, Будем развивать и новые направления, наприно уровень диагностики и оборудование, позво- мер хирургию заднего отрезка глаза. - А чего вам больше всего хочется, как женляющее очень быстро оперировать, с меньшими осложнениями, с меньшим количеством побоч- щине? - Стать хорошей бабушкой и побольше внуков! ных эффектов, меня просто потрясли. Тогда мне казалось, что у нас никогда такого не будет… Но Чтобы можно было больше внимания уделять прошло всего пару лет, и это стало возможным малышне - это невероятно интересно! Хочется видеть счастливых и здоровых детей, радости, в нашей стране и в нашем городе. Стажировка послужила мощным толчком: смеха, шума, хочется показать внукам весь мир хотелось, чтобы жители Крыма получили такой - таким, каким его видели мы... Он прекрасен! - Что бы вы пожелали нашим читательницам? же уровень офтальмологической помощи. Бла- Хочу пожелать здоровья и счастья. И благодаря семье мы сумели создать офтальмологическую клинику и закупить то самое обору- гополучной семьи: испокон веков это было для женщины главным - таким и осталось. А еще дование, которое я видела в Лондоне. Создание клиники стало огромным вкладом надо уметь быть счастливой и радоваться мелов нашу крымскую офтальмологию: появилась чам - хорошему дню, улыбке. И не оглядываться возможность использовать самые высокотехно- по сторонам - жить своей жизнью!
«
реклама
Фото: shutterstock.com, из архива семьи Ивановых
И я неспроста сказала, что главное - это семья. Когда мне тоже захотелось заниматься наукой, близкие меня поддержали. А ведь наука это полное самоотречение, при котором неизбежно страдает семья... Спасибо нашим родителям: они помогали во всем, старались лишний раз побыть с детьми, хотя все были очень занятые люди. А еще мне очень повезло с мужем: он очень прогрессивный, целеустремленный человек, берется за самое невероятное и умеет побеждать. Это очень интересно, когда у тебя равноценный и в чем-то превосходящий тебя партнер. Я всю жизнь стремилась за своим мужем - шла рядом с ним, в ногу с ним, за ним, - и пока у нас все получается. - Дети продолжают врачебную династию? - Сын занимается бизнесом. У него есть склонность к научному анализу, но его становление происходило в то время, когда наука была в упадке - видимо, это сказалось. А дочь пошла по моим стопам, причем у нее был интересный выбор. Она одновременно хотела стать и акушером-гинекологом, и офтальмологом, но, после того как побывала на занятиях по родам, выбор был сделан в пользу офтальмологии. Это самая красивая и очень эстетичная профессия, ведь мы работаем с глазами, а глаза - это душа человека. - Вам хотелось бы, чтобы и внук стал врачом? - Я безумно люблю Ванечку! Это невероятно теплый, добрый, умный и талантливый ребенок. Но профессия - это индивидуальный выбор. Считаю, что каждый должен идти в свою профессию мотивированно, главное - выбрать то, к чему лежит душа, к чему человек тянется, в чем он может себя самовыразить. Это чрезвычайно важно: тот, кто смог самовыразиться в своей профессии, в любимом деле счастливый человек! - Есть ли у вас увлечения? - Очень люблю цветы - самые разнообразные, ухаживаю за ними. А орхидеи просто обожаю - потому что они долго цветут, а когда цветут - в доме праздник. А общее семейное хобби - путешествия. Это духовно обогащает, интеллектуально развивает и дает энергетическую подпитку. Меня очень часто приглашают за рубеж - конгрессы, симпозиумы и т. д., я член Международного экспертного совета по глаукоме и по возрастной молекулярной дегенерации сетчатки. И семьей мы часто ездим в разные страны - ездим и за рубеж, и по Украине, и по бывшим республикам СССР. Я сама из Грузии, мы очень любим эту страну и стараемся каждый год ее посещать. Мы хорошо знаем историю, стремимся побывать в каких-то исторических местах, посещаем музеи, любим театр, стараемся попасть в такие удивительные места, как Ла Скала в Милане или Гранд Опера в Париже. Мы обожаем Крым и знаем каждый его уголок, ходим и в пешие походы, и просто гуляем. - Где вы находите время на все это?! - Чем больше у человека дел, тем больше он успевает. Заниматься чем-то одним - это скуч-
«стиль жизни»
3
красота
Эфирные масла эффективные помощники в косметологии
Во все времена люди стремились сохранить молодость и красоту. Когда человек выглядит молодо и ухоженно, он более уверен в себе и добивается больших успехов в карьере, у него более позитивное отношение к жизни при любых обстоятельствах. Современная медицинская косметология достигла невероятных успехов в сохранении молодости. Но не все могут позволить себе дорогостоящие услуги. Применение эфирных масел в ежедневном уходе поможет сохранить красоту.
реклама
Эфирные масла несут в себе все свойства растений, усиленные тысячекратно: они способствуют омоложению кожи, выводят токсины и шлаки, обладают бактерицидным и антисептическим действием. Психоэмоциональное воздействие эфирных масел позволяет нормализовать настроение, снять усталость, депрессию, улучшить память, укрепить сон. Эфирные масла широко используются в косметологии для решения специфических проблем. При сухой коже эфирные масла применяются для укрепления клеточных мембран, для стимуляции обменных процессов и улучшения регенерации кожи. Ваши масла: мирт, сандал, ладан, розовое дерево, ромашка, жасмин, герань, апельсин, лаванда, роза, иланг-иланг. При жирной коже эфирные масла используют для растворения секрета, засоряющего поры, сужения пор, нормализации гормонального баланса, укрепления иммунитета кожи. Во время массажа лица с маслами улучшаются обменные процессы на клеточном уровне, кожа лучше снабжается кислородом и питательными веществами, хорошо очищается. Учтите: после первых сеансов идет интенсивное удаление сала из пор и созревание гнойничков. Это нормальная реакция кожи: идет очистка. Ваши масла: бергамот, грейпфрут, пачули, гвоздика, мелисса, лимон, розмарин, герань, имбирь, можжевельник, чабрец, лаванда, иланг-иланг, ромашка, чайное дерево. Для улучшения цвета лица и устранения жирного блеска: розовое дерево, мята, мирра, апельсин, кипарис.
4
«стиль жизни»
Эфирные масла для решения косметических проблем ●● Морщинки, дряблость кожи: сандал, роза, мускат,
мирра.
●● Стрессовые реакции кожи: розовое дерево, ромаш-
ка, роза, иланг-иланг .
●● Открытые поры: лимон, мелисса, мята, можжевель-
ник, бергамот.
●● Комедоны, темные поры: лимон, можжевельник,
бергамот, ромашка.
●● Отечность: сосна, можжевельник, ромашка. ●● Сосудистый рисунок: кипарис, лимон, лаванда, мя-
та, шалфей.
●● Обесцвеченные, сухие губы: мелисса, мирра, мята,
апельсин.
●● Свежие рубцы на коже: розмарин, мята, чайное де-
рево, ладан.
Будьте осторожны!
●● Истонченные волосы: апельсин, иланг-иланг, ро-
машка, ладан, сандал, мирра.
нормальная кожа адекватно реагирует на изменения окружающей среды, обычно хорошо выглядит, но все же требует ухода и отдыха. Рекомендуемые эфирные масла: лаванда, розовое дерево, роза, лимон, герань, можжевельник, розмарин, жасмин, мята, ромашка, бергамот, иланг-иланг, сандал, чайное дерево.
При беременности или людям, страдающим эпилепсией, эфирные масла для лица, впрочем, как и для других целей, лучше не использовать. Очень внимательно читайте инструкцию-вкладыш к маслу перед его применением, т. к. некоторые В отличие от растительных масел эфирные масмасла не рекомендуется испольла практически никогда не применяются в чистом зовать людям с пониженным арвиде, так как могут вызвать сильнейшее раздражение териальным давлением или при кожи. Единственное исключение - когда неразбавленнекоторых других заболеваное масло наносится точечно на небольшие проблемные ниях. Лучше всего, если вы участки кожного покрова (акне, герпес, порезы, ранки). проконсультируетесь у Обычно эфирные масла добавляются в базовые раскосметолога. тительные - миндальное, виноградное, из персиковых косточек, жожоба - или же в небольших количествах - в натуральные кремы и маски домашнего приготовления.
Больше - не всегда лучше
Не забывайте о возможности появления аллергической реакции!
дал, шалфей.
●● Перхоть: розмарин, апельсин, эвкалипт, чайное дере-
во, лаванда, ромашка.
●● Ломкие ногти: иланг-иланг, лимон, эвкалипт, сандал,
лаванда, сосна.
●● Воспалительные процессы: гвоздика, розмарин,
сосна, шалфей, эвкалипт.
●● Экзема: бергамот, герань, можжевельник, кедр, ро-
за, ромашка.
●● Нейродермит: ромашка, лаванда, роза, розовое де-
рево, герань.
●● Герпетическая сыпь: бергамот, лимон, имбирь. ●● Грубая кожа: майоран, чайное дерево, мускат, чабрец. ●● Стрии, растяжки: нероли, мирра. ●● Целлюлит: апельсин, мандарин, душица, можжевель-
ник, лимон, бергамот, розмарин, кипарис.
●● Потливость: шалфей, кипарис, эвкалипт. ●● Уход за бюстом: фенхель, нероли, роза.
наш эксперт:
Людмила Игнатьева, директор Центра эстетической косметологии
реклама
Фото: shutterstock.com
Когда вы впервые применяете эфирное масло, обратите внимание, как на вас действует его аромат. Бывает так, что масло может идеально подходить к вашей коже, но от его аромата у вас заметно ухудшается самочувствие или же данный аромат вы просто не переносите.
●● Жирные волосы: бергамот, розмарин, мелисса, лимон. ●● Выпадение волос: сосна, кедр, лимон, ромашка, сан-
«стиль жизни»
5
здоровье
Правильное питание:
Контроль за рационом обеспечит вам цветущий вид, прекрасное самочувствие и жизнерадостное настроение.
голод противопоказан Зачастую правильное питание ассоциируют с диетой. Заблуждаются. Диета - на время. Правильное питание - навсегда. Диета - лишь краткое нарушение гастрономических привычек во имя какой-то цели. Правильное питание - образ жизни. Не правда ли, разница принципиальная? И как же надо жить, чтобы иметь цветущий вид и чувствовать себя преисполненным энергии?
Меню составляем: считаем и вспоминаем
При составлении меню здорового питания в первую очередь необходимо учитывать сбалансированность химического состава продуктов. Для взрослого здорового человека соотношение белков, жиров и углеводов должно быть примерно 1:1,2:4,6. Подсчитать, сколько вы употребляете в день тех или иных органических веществ, можно с помощью таблицы (см. справа внизу). Отправляясь за советом к диетологу, обязательно припомните, к каким заболеваниям у вас имеется генетическая предрасположенность. У дедушки был псориаз? Придется до конца дней забыть о жареном, мучном, соленом, сладком, алкоголе, кофе, черном чае и сырых овощах Диета - КРАТКОВРЕМЕННА. и фруктах. Никаких колбас, картофеля А Правильное питание и молочного. Что же ЭТО образ жизни! есть? Не бойтесь, голодными не останетесь. Из мясного остается крольчатина, дичь и белое мясо курицы, запеченные в духовке. Овощи и фрукты придется готовить в пароварке, пить зеленый чай с медом и есть много-много кисломолочных продуктов, а именно кефира, творога, брынзы. Бабушка страдала сахарным диабетом? Опять же - ничего жареного, соленого, острого. Сахар - яд. Разрешен в разумных дозах хлеб.
Отнеситесь к моде разумно!
Сейчас модно исключать из рациона городах даже появилась сеть суперма глютен. В крупных ркетов, торгующих безглютеновыми продуктами. Но если далековато, просто откажитесь от издедо такого магазина вам лий из пшеницы и ржи, обычную муку замените кукурузной или - коричневым или медом, подсолнечное гречневой, белый сахар рафинированное масло - оливковым нерафинированным. Но, прежде чем броситься на войну с глютеном или еще одним модным «врагом» - козеином , сделайте аллергопробы. Дело это недешевое, но того стоит. Тут известно, что на пользу организму, а уж объективно станет что есть «правильное питание» и «здоровы во вред, что для вас й рацион», а чего следует бояться, как огня. 6
«стиль жизни»
Диетологи подсказывают Во-первых, употреблять количество калорий, необходимое для нормальной жизнедеятельности, учитывая энергозатраты конкретно в вашем случае. Во-вторых, употреблять пищу в ограниченных дозах, в правильном сочетании, в определенное время. В-третьих, учитывать набор химических элементов, содержащихся в еде. Для разработки меню правильного питания лучше всего обратиться к профессиональному диетологу. Специалист предложит усовершенствовать ваш рацион в зависимости от: - возраста, - веса, - двигательной активности, - ВАШИХ гастрономических предпочтений, - группы крови, - генетической предрасположенности к тем или иным заболеваниям.
Фото: shutterstock.com
Здоровая еда - это навсегда
Раньше - больше!
Нормой для здорового человека считается употребление пищи 3-4 раза в сутки.
Составляя меню здорового питания, важно также помнить мудрость: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Это значит, что размер порций на протяжении дня должен уменьшаться. Итак…
Помните!
Чтобы «разбудить» вашу пищеварительную систему после сна, выпейте стакан воды за полчаса до приема пищи. Собственно завтрак составит овсяная каша, фрукт (сырой или печеный в зависимости от рекомендаций диетолога). Чай (предпочтительнее зеленый) без сахара (заменить медом). Каша даст вам необходимую для активного трудового дня энергию. Фрукты придадут бодрости. Чай без сахара избавит вас от лишних «быстрых углеводов», которые моментально усваиваются в организме. На обед обязательно включите в меню здорового пищеваретания первое ние. Первые блюблюдо. Употреда готовьте без бление первопривычной заго значительно жарки. К первооблегчает прому можно добацесс работы кивить отварные или шечника и устраняет тушеные нежирную рыбу застой желчи. Украинский борщ, овощной суп с фа- или мясо с овощами. Запить солью или уха быстро ус- вкусную еду можно фруктоваиваются и улучшают пи- вым соком.
Чем разнообразней будет ваш рацион, тем лучше. Не старайтесь перейти на меню здорового питания «здесь и сейчас». Лучше всего постепенно привыкнуть к полезному рациону и приобщить к нему своих близких.
Если у вас появится желание бегло перекусить на протяжении тяжелого трудового дня - не беда. Это может быть кефир с галетами, либо фруктовый микс с йогуртом, либо сухофрукты.
Последний прием пищи должен быть не позже чем за три часа до сна, иначе пища пойдет «в запас». Как вариант подойдет гречка, тушеные овощи (лучше без красного пигмента), хлеб (если диетолог дал «добро») и минеральная вода.
Крымский праздничный дуэт: вино и десерт! Хотя Крым с его ошеломляющими горными массивами и не Олимп, настоящее крымское вино по праву может считаться «напитком богов». Оно по-прежнему находит своих восторженных ценителей, и с каждым годом их число неизменно растет. Как правило, это либо те, кто с удовольствием наслаждается его благородным вкусом и утонченным ароматом, либо те, для кого натуральность и качество превыше всего, кто не готов довольствоваться суррогатом в ущерб здоровью. Но идет ли речь о вкусовом аристократизме или о нежелании рисковать хорошим самочувствием, связывает их одно: они ценят жизнь и стараются наполнить ее радостными минутами. Ведь ничто так не повышает настроение, как бокал любимого крымского вина или коробочка любимых крымских сладостей, не говоря уже о возможности объединить и то, и другое в элегантный гастрономический дуэт.
Создание «Крымского десерта» можно сравнить, пожалуй, только с искусством виноделия. Качественное вино и искусно приготовленный (и, главное, полезный) десерт во многом схожи. Это не продукты первой необходимости, выбор которых у многих доведен до автоматизма, это, скорее, изыски, но тем большего внимания они к себе требуют. Если вы знаете толк в вине, то не станете покупать его «с рук» или в неспециализированных магазинах, где за привлекательными этикетками «прячутся» порошковые добавки. Вы наверняка отдадите предпочтение уже зарекомендовавшим себя производителям - таким как «Массандра», «Солнечная долина», «Инкерман», «Коктебель», «Новый Свет». Так же и ценитель изысканных лакомств остановит свой выбор на «Крымском десерте», несмотря на огромное количество «сладких» витрин и прилавков. «Крымский десерт» не имеет аналогов и потому не имеет конкурентов. Сочетание неповторимого вкуса с уникальными целебными свойствами
стало возможным благодаря использованию натуральных ингредиентов и секретам кулинарного мастерства, старинной рецептуры и редких технологий. Ассортимент же настолько разнообразен, что удивит и любителя «чего-нибудь сладкого», и истинного гурмана. А разнообразие, как известно, не приедается, как не приедается Крым, который имеет свою, совершенно особую гамму вкусов и арома-
тов - знаменитый крымский букет, излучающий тепло и гармонию. Именно в этой гармонии, наряду с многолетними винодельческими традициями, сложилась традиция «Крымского десерта» - гастрономической радости в миниатюре, которая стала визитной карточкой солнечного полуострова. Цените и дегустируйте жизнь во всей ее полноте!
Севастополь: ¿ул. Вакуленчука, 29, ТЦ «Муссон» ¿м-н «Массандра», ул. Адмирала Октябрьского, 9 ¿просп. Генерала Острякова, 260, ТЦ Seamall ¿м-н «Вина Крыма», площадь Нахимова, 3; Симферополь: ¿м-н «Массандра», Евпаторийское шоссе, 8, ТЦ «Меганом» ¿м-н «Сластёна», ул. Кирова, 7а, ТЦ «Шопен»; Ялта: Сеть магазинов «Вина крымских подвалов»: ¿ул. Пушкинская, 2в ¿Набережная им. Ленина, 16б ¿Ливадия, ул. Батурина, 28 ¿Массандровский пляж. ул. Свердлова, 7б ¿м-н «Роксолана» (Графский проезд) ¿м-н «Массандровские вина», ул. Дражинского, 15а; Симеиз: ¿м-н «Винная лавка» 9.00-23.00 ул. Советская, 17; Тел.: 066-434-97-07
ekodesert.com «стиль жизни»
реклама
ИСТИНА В ВИНЕ… А МОЖЕТ БЫТЬ, В ДЕСЕРТЕ?
7
вкусно и полезно
МаЁвка:
Весна в разгаре, а значит, все чаще нам удается выбраться на природу. Тем более майские праздники уже не за горами. А какие же посиделки на природе без сочного и манящего шашлыка.
друзья, природа, шашлыки! Выбираем маринад хорошо подходит кефирный маринад. Можно перемешать кефир с лимонным соком и добавить зелени. Мясо должно мариноваться 1-2 часа. Универсальный маринад - соевый соус, смешанный с черным перцем, сахаром и приправами. Простой способ замариновать свинину - использовать газированную воду с солоноватым привкусом. Пузырьки газа делают мясо очень неж-
Продукты: • Филе индейки - 500 г • Шпиг - 100 г • Сливочное масло - 50 г • Лимон - 1 шт. • Репчатый лук - 2 шт. • Вода - 100 мл • Соевый соус, соль, перец, карри - по вкусу
ным и мягким. Для шашлыка из свинины можно использовать томатный сок с добавлением лимона. Пока шашлык маринуется, не следует солить его, лучше сделать это во время или после жарки. Для курицы в качестве маринада отлично подойдет майонез. Классический маринад - белое сухое вино и специи - черный перец, паприка, кориандр. В вино можно выдавить лимон.
шашлык из индейки с лимонной цедрой
Мясо и шпиг нарежьте небольшими кусочками, лук очистите и перекрутите на мясорубке. Масло растопите в кипящей воде, перемешайте, остудите и добавьте измельченную лимонную цедру, соевый соус, приправы и лук. Залейте маринадом мясо и шпиг и поставьте в холодильник на два часа. Затем нанизывайте индейку и шпиг на шампуры и обжаривайте на раскаленных углях.
ОВОЩНОЙ ШАШЛЫЧОК
Продукты: • Картофель - 2 шт. • Мелкие шампиньоны - 12 шт. • Сладкий разноцветный перец - 2 шт. • Кабачок - 1 шт. • Цветная капуста - 200 г • Мелкие помидоры - 12 шт. • Листья салата - 4 шт. • Сметана - 1/2 стакана • Огурец - 1 шт. • Чеснок - 1 зубчик • Рубленая зелень укропа - 2 ст. л. • Соль, перец - по вкусу
Отварите по отдельности картофель в «мундире», грибы и капусту, разобранную на соцветия. Картофель очистите и нарежьте крупными кубиками, перец крупными кусочками, кабачок кружочками толщиной в 0,5 см. Помидоры, картофель, перец, кабачок нанижите, чередуя, на шампуры, посолите, поперчите и обжарьте на гриле. Для соуса: огурец натрите на мелкой терке, добавьте рубленый чеснок, укроп и сметану, посолите, поперчите и перемешайте. Шашлычки подавайте на листьях салата с соусом. Этот же рецепт можно приготовить и с мясом. 8
«стиль жизни»
весенние шашлычки Продукты: • Свиная вырезка - 600 г • Молодой картофель 500 г • Лимон 3 шт. • Черемша, черный и красный молотый перец, соль - по вкусу • Зелень для украшения
Свинину нарежьте крупными кубиками и замаринуйте в соке, выжатом из 2 лимонов, добавив в маринад нарубленную черемшу и оба вида перца. Мясо не солите! Картофель промойте, мелкий оставьте целиком, а крупный нарежьте толстыми дольками, густо посыпьте его солью и перцем. Нанизывайте на шампуры, чередуя мясо и картофель. Жарьте шашлычки традиционным способом на углях или же на сковородегриль. Подавайте блюдо с ломтиками лимона, черемшой или другой ароматной свежей зеленью - укропом, петрушкой или луком.
шашлычный соус по-грузински
Продукты: • Помидор - 1 кг • Базилик - 3 веточки • Кинза зеленая - 1 пучок • Кинза (семя) - 1 ч.л. • Чеснок - 6-7 зубчиков • Красный кайенский перец - 1 ч. л. • Хмели-сунели - 1 ч. л. • Соль по вкусу
Этот ароматный соус - прекрасная приправа к любому мясу: говядине, баранине или свинине. Помидоры нарежьте на четвертинки, уложите в кастрюлю под крышку и поставьте на огонь до размягчения. Получившееся «месиво» освободите от кожуры. Семена можно удалить, протерев через крупное сито, а можно оставить. Мелко нарежьте листья базилика (стебли выбросьте) и пучок кинзы, раздавите половину головки чеснока. Все смешайте, залейте обратно в кастрюльку, где томились помидоры, добавьте красный жгучий перец, хмели-сунели, семена кинзы, посолите и еще минут 5-7 покипятите, помешивая, чтоб не пригорело.
Фото: shutterstock.com
Самый распространенный вариант - на основе уксуса, но лучше использовать более натуральные способы, маринуя мясо, например, с помощью гранатового сока, сухого красного вина или кефира. Не жалейте лука, чем его больше, тем шашлык вкуснее! Перец поможет размягчить мясо, а зира или ажгон добавят пикантности. Не помешает свежая зелень. Для баранины и курятины
реклама
«стиль жизни»
9
интерьер
Модная кухня:
При проектировании дизайна помещения, где женщины проводят максимум времени, каждая мелочь приобретает значимость.
функциональность и удобство без компромиссов Комфорт и скрытая техника
Главной тенденцией дизайна современной кухни является совсем «небольшой» нюансик. А именно: кухня не должна быть похожа на кухню. Сегодня «правильная» кухонная мебель не должна (по крайней мере, на первый взгляд) отличаться от корпусной мебели для гостиной, но быть при этом более функциональной, с детальной проработкой внутреннего наполнения (корзины для продуктов, организаторы для столовых приборов, системы хранения BLUM). Уголки и диванчики просто обязаны быть максимально комфортными. Это полноценная зона отдыха, которую при необходимости можно трансформировать в спальные места. Большую актуальность вновь приобрели витрины, горки и буфеты с выставленной на всеобщее обозрение «бабушкиной» посудой О чем стоит подумать заранее? и хрусталем на полочках. 1. Безопасность. Ее основа - это розетки, коПри таком подходе торых должно быть много, а их расположение встроенная техника оказытщательно продумано. Тянущиеся отовсюду есущ вается на виду только в мои быстротечна, торых электропровода «убьют» всю эстетику. да мо ть Хо ко мент приготовления пищи. нденций, без 2. Водоснабжение. Сколько источников поствует ряд те осто не может быть пр я дн дачи воды вам необходимо? , ак Ит кухня сего . ей ваться кухн Одна-две мойки, стиральдостойна назы Эстетика 70-х продолжает оставаться актуальной. сегодня на пике моды: ная и посудомоечная мая на ич м но Мебель с яркими фасадами и элементы интерьера ●● универсальная и эрго шины… Важно сразу ель; кричащих тонов еще не стали достоянием прошлого, ку хонная меб интерьере ярких распланировать пододнако сегодня дизайнеры рекомендуют делать кухню ●● присутствие в вод воды, чтобы понтов; светлой и солнечной иным способом. С фасадов мебецветовых акце атериалы или ка- том не оказалось, что ли яркие краски перешли на стены, полы и потолки ку- ●● натуральные м для фильтра или водорева имитация де хонных помещений. На таком фоне, мол, и самая неканагревателя не хватачественная ; ца ян гл зистая мебель преображается. А еще цветовые акценты ет подвода, а сделать то ес со вм ственно можно расставить с помощью таких элементов, как на- ●● патированные (иск ус декора; его уже затруднительементы стенные часы, картины или декоративные панно. но или дорого. старенные) эл ичные ● хнолог ●● высокоте «помощники».
Без чего не бывает и? модной кухн
Цвет, свет и материалы
Ручные терки, мельнички, кухонные ножи, классические чайники, турки и т. п. уже не актуальны. Эти инструменты стали скорее предметами декора, нежели помощниками. Упростят быт такие приборы, как микроволновка, посудомоечная машина, сверхфункциональные кухонные комбайны, электромиксеры и блендеры, хлеборезки, электрочайники, электропароварки, кофемашины, и другие шедевры современных технологий.
П
редпочтительна мебель из натурального дерева. Ведь на первый план все больше выступает красота и фактура природных материалов. Ныне очень популярны среди производителей и потребителей натуральные шпоны ценных и экзотических пород деревьев. При этом технологии позволяют тонировать древесную текстуру в любой цвет, в результате чего получаются очень интересные визуальные эффекты. Прекрасное дополнение интерьера - деревянная утварь, мозаика, расписная керамическая плитка, глазурованный кирпич. 10 «стиль жизни»
Фото: shutterstock.com
А что в помощь?
Тестируем столешницы Согласитесь, кухня - это особое место в квартире и мебель для нее должна быть особенной. Кроме всевозможных шкафчиков с полочками и отделениями, кухня невозможна без надежных столешниц. На эту часть мебели приходится самая большая нагрузка.
Специалисты научно-исследовательского центра независимых потребительских экспертиз «Тест» исследовали качество марок столешниц, представленных на нашем рынке. Отобрали 8 марок столешниц. Из них одна отечественного производства Luxeform, две из России - «Союз» и «Скиф». Есть столешница из Польши - Kronopol, Австрии - Egger, Италии - FAB и Агра и немецкая продукция RESOPAL. Декорплиты были проверены по разным характеристикам. Одна из них - количество предлагаемых декоров (от этого зависит, сможете ли вы подобрать себе цвет по вкусу) и субъективное восприятие декорного ряда потребителями (на основе соцопроса). Учитывалось также и разнообразие предлагаемых размеров.
выбираем из новинок
Устойчивость к истиранию
Проверяют просто: образец трут при помощи специальных кругов. При этом отмечают количество оборотов, после которых появляются признаки износа поверхности. Увы, эту проверку прошли не все образцы. Для истирания декоративного слоя столешниц «Скиф», «Союз» и Egger понадобилось гораздо меньшее количество оборотов, чем требуют нормы. Удивил RESOPAL, который оказался в разы впереди всех испытываемых образцов: столешница выдержала тест не только на истирание, но и оказалась единственной, выдержавшей тест на ударопрочность. Такой тест не прошел бы ни искусственный, ни натуральный камень.
Устойчивость к высоким температурам
Чтобы проверить, как повлияет случайно оброненный пепел, горящую сигарету оставили на столешнице до полного истлевания. След от сигареты остался практически на всех столешницах. Чтобы проверить, изменилась ли структура поверхности, след от сигареты тщательно оттирали спиртом. На двух столешницах «Скиф» и «Союз» - даже после такого мытья остался хорошо видный след, свидетельствующий о повреждении защитно-декоративного
слоя столешницы. И только лишь на столешнице RESOPAL не осталось никаких следов. Но проверка на теплостойкость этим не закончилась. Выясняли, насколько поверхности столешниц в состоянии выдержать закипевший металлический чайник и разогретую сковородку. Все столешницы с честью выдержали указанный экстремальный нагрев. Но советуем не злоупотреблять: заявленная температуростойкость составляет 2200С. Если вы преодолеете эту грань, рискуете долго любоваться такой ошибкой.
Устойчивость к пятнообразованию
Кухонная мебель должна как можно меньше загрязняться. Чтобы оценить это качество, на каждую столешницу были нанесены искусственные загрязнения.Через сутки столешницы тщательно вымыли и после высыхания оценили на предмет видимых изменений. Бесспорным вредителем столешниц оказался йод: пятна остались в той или иной степени на всех столешницах - кроме столешниц с покрытием RESOPAI. Причем остальным не помогло и тщательное оттирание спиртом. Нелучшим образом могут повлиять на столешницы Domestos и ацетон, так как не все поверхности отличаются стойкостью к названным средствам. Чернила шариковой ручки с одних поверхностей отмываются водой, с других только спиртом. А вот проверку красным вином, подсолнечным маслом, чаем, кофе, содой, моющим средством Fairy, уксусом и вареньем из черной смородины выдержали все столешницы.
ЦЕНА И КАЧЕСТВО
По цене столешницы, конечно же, отличаются. Но имейте в виду, что ценовой диапазон различен даже у одного и того же производителя, так как толщина изделий может быть разной.
Выявляем победителей!
Лидером стал немецкий концерн RESOPAL, у которого HPL пластик имеет самый высокий тайбер-тест на истирание Он также стал лидером в тесте на удапропрочность: выдержал 6-8 сильнейших ударов молотком без малейших повреждений. Цена столешниц 1040-1239 грн. и 3100-3800 грн. за полотно столешницы (при длине 3650 мм). Порадовал украинский производитель Luxeform: получив оценку «отлично», он оказался выгодным и по цене - чуть более 300 грн. за целую столешницу толщиной 28 мм. Три других «отличника» - Kronopol, FAB, Агра имеют более внушительные цены: 540 грн. польская, 1250 грн. и 1260 грн. - итальянские (при длине 4200 мм) полотна. Обратите внимание: FAB представлен только толщиной 39 мм, но довольно широким ассортиментным рядом. Подвели российские производители столешниц «Союз» и «Скиф»: несмотря на хорошую цену (560 грн. и 530 грн. соответственно) и хорошие показатели в практических испытаниях (кроме температуры), они получили оценки «плохо» за несоответствие нормам по истиранию. Удивила австрийская столешница Egger: при цене 850 грн. за полотно в 38 мм она также не прошла тест на истирание, за что общая оценка была снижена до «плохо».
реклама
Прежде всего это поверхности с тиснением. Многие любят, когда поверхность стола имитирует камень, тогда все вокруг кажется надежным и стабильным; другим хочется иметь теплое дерево, так как данное качество ассоциируется с домашним уютом. Стиль хай-тек, архитектурные фантазии - нет предела совершенству, и, если хорошо поискать, можно найти все, что угодно.
11
«стиль жизни»
за рулем
До недавнего времени считалось, что четырехколесные друзья милых дам - неброские малолитражки. Сегодня слабый пол отстоял свое право хотеть от машины чего-то большего.
женское авто: Автомобильные холдинги наконец всерьез задались вопросом: чего же хочет женщина. Не вообще. А от автомобиля. С этой целью очень внимательно изучали соответствующий сегмент покупателей. И пришли к выводу: женская симпатия к представителю четырехколесных зиждется на трех китах: удобство, практичность, надежность.
Высоту заказывали?
Дамы предпочитают авто с высокой посадкой. Это практично. Сиденье водителя, руль и ремень безопасности должны регулироваться. Это удобно. И особенно важно для женщин маленького роста и беременных. А еще тех, у кого внушительный бюст – неприятно, когда такую красоту давит и сжимает.
Ноги вместе - три, четыре
и электростеклоподъемниками. Это и удобно, и практично, ведь именно эти опции физически облегчают управление автомобилем.
фектные каблуки на практичную при управлении авто танкетку). Не помешает и отделение для больших затемненных очков, ведь в авточехлы таковые не помещаются.
Сумочка на колесах
Некоторые предпочитают погорячее
Для чего уж размер точно важен, так это для «бардачка». Большой «бардачок»
В жизни - как в песне: «девушки бывают разные…», а это значит, и авто они выбирают отличные одно от другого. По необходимости. И потому главный признак того, что авто женское - представительница слабого пола за его рулем!
Третье и четвертое женские требования: наличие автоматической коробки передач, отсутствие педали сцепления (это практично) и маленькое расстояние между педалями (это удобно, ведь тогда можно управлять машиной в узкой юбке).
– это удобно и практично. Ведь в дороге, по мнению женщин, мелочей не бывает. Поэтому в автомобиле в обязательном порядке должно быть много отделений для мелких вещей и, желательно, сразу несколько «бардачков». Блага цивилизации Удобно, когда под сиденьем водителя устаМашина должна быть оборудована гидро- новлен ящик для сменной обуви, ведь дамам или электроусилителем руля, кондиционером часто приходится переобуваться (менять эф12 «стиль жизни»
Женская машина должна иметь подогрев зеркал, подогрев сидений и мощную печку. Иначе зимой в тонких колготках чувствуешь себя так же комфортно, как в трамвае. А вот если машина утеплена на все 100 да к тому же снабжена системой дистанционного запуска двигателя, проблем не возникнет. На выходе из квартиры нажала кнопку, машина завелась и прогрелась: «Добро пожаловать в уют и тепло, хозяйка!»
О технических аспектах умолчим
Большинство дам терпеть не могут вникать во всяческие технические аспекты. Авто должно ездить. Это для женщины неоспоримая аксиома. Потому очень желательно, чтобы четырехколесный друг никогда не подводил, а интервал между прохождением технического обслуживания был не менее 15 тысяч километров.
Фото: shutterstock.com, bmw.com
удобство и еще раз удобство!
Лучший женский автомобиль В жюри конкурса входили 20 женщин-журналисток, которые оценивали машины по нескольким критериям: эргономика, пригодность для перевозки детей, эстетическая привлекательность, сексуальность,управляемость. В главной номинации «Всемирный женский автомобиль» лидерами стали Range Rover Evoque, BMW 3-Series, Audi Q-3. Лучшими люксовыми авто признали Range Rover Evoque, Jaguar XJ, Audi A6. Лучшими семейными авто - Audi Q-3, BMW 3-Series и Ford Focus. Лучшие спорткары - Porsche 911, Jaguar XKR, Mersedes-Benz SLK. Экономичнее всех - Honda Civic, VW up! и Ford Fiesta.
Иными словами, на дороге нет места для страха и комплексов. Помните, опыт приходит во время езды. Ну, если уж совсем сомневаетесь в своем водительском таланте, на первых порах сажайте рядом с собой штурмана – он, в случае чего, и правильный выход из дорожной ситуации подскажет, и грушей для битья послужит.
2. Главное, чтоб было удобно, все остальное - условно!
Сделайте так, чтобы вам было комфортно за рулем. Выберите обувь на ровной, гибкой
Женские автоправила для «чайников» подошве, с закрытым верхом. А внешний вид у вас должен быть таков, чтобы не приходилось во время вождения отвлекаться на его поправку. Одежда должна быть свободной и легкой.
3. Пустынная дорога лучшее место для первого урока
Не нужно сразу же выруливать на оживленную трассу подобно идейному камикадзе. Тренируйтесь, когда на дороге наступает тишь да благодать. Так вы свои нервы и самооценку сбережете, не услышите, что о вас думают окружающие, и не «попадете» на деньги, поцарапав какой-нибудь «мерс» класса «люкс».
4. Муж в качестве инструктора не дюж!
Выбрав себе в качестве автоинструктора мужа, вы тем самым обильно удобряете почву, на которой произрастает его мужской шоRoverдля Evoque винизм. Не делайте из себяRange мишень его «остроумных» шуток. Иначе боевых действий в семье не избежать. А оно вам надо?
5. Забудьте о собственной красе, вы просто водитель, как все!
Никогда не отвлекайся за рулем на «пообедать» или «попудрить носик». Всему свое время: вкусить пищу успеешь в кафешке, а довести свою красу до совершенства - в салоне красоты. На дороге достаточно отвлечься на секунду, чтобы попасть в аварийную ситуацию.
реклама
1. Не уверена за руль не садись, а коль села держись!
Одна из лучших женских машин - BMW 3-Series
13
«стиль жизни»
Наказывать надо
дети и родители
умеючи!
Детскими психологами разработано множество систем, способствующих гармоничному воспитанию. Одни настаивают на гуманном отношении, основанном исключительно на похвале. Другие считают, что без наказаний не обойтись. Малыш не в силах владеть собой, эмоциями, желаниями и порывами. Поэтому время от времени его поведение необходимо направлять в нужное русло не только запретами, но и наказаниями.
Наказание должно быть адекватно возрасту.
Дошкольников следует наказывать сразу же после соверНаказывая шенного проступка. Дело в том, что через какое-то время мачадо, родители не лыш не сможет ассоциировать наказание с провинностью. только выражают Обязательно объясните причину наказания и как стоило бы поступить. Детей старше девяти лет наказывать лучсвое отношение ше не сразу. Таким образом вы дадите время подумать к проступку, но над проступком и, возможно, они сами осознают свою и устанавливают неправоту. Единственное, что останется сделать, - рас- границы допустимого. сказать, какие эмоции у вас вызвал этот поступок. Самое главное Принцип определенности. делать это У малыша должно быть четкое представление о семейправильно ных традициях: как нужно вести себя и общаться с окружающими. Ведь неразумно наказывать ребенка за то, что он не знал, как поступить в какой-либо ситуации. Какие ограничения нужно накладывать на ребенка? Хорошо действуют запреты на привычные развлечения, сладости, походы в кино или зоопарк. Например, можно пригрозить отпрыску, что он не получит новой игрушки. В случае, если родители бесконечно лишь предупреждают о наказании, но не выполняют обещание, ребенок просто перестает воспринимать его и бояться. Еще один принцип этого правила - за одинаковые проступки всегда должно следовать одно и то же наказание. Дайте понять малышу, что вы все равно его любите. Скажите, что он вам попрежнему дорог, просто вы не одобряете его поступка.
Когда нельзя наказывать? ●● Если ребенок болен. ●● Перед сном. ●● После полученной душевной или ●
физической травмы. ●● Когда отпрыск старается что-то сделать, ●
но у него не получается. ●● Когда вы пребываете в плохом настроении.
Не прибегайте к телесным наказаниям.
Наказывая физически, вы нанесете чаду не только телесные травмы, но и душевные. Есть вероятность, что они не затянутся в течение всей жизни. В истории мало случаев, когда ребенку давали подзатыльники за плохую учебу и он после этого становился одаренным. В основном все происходит с точностью до наоборот. Главное - помните: к наказанию надо относиться как к сильнодействующему лекарству, т. е. применять его строго дозированно и только в случае крайней необходимости.
Чего нельзя говорить ребенку Случается, в состоянии раздражения родители бросают слова и фразы, которые ни в коем случае нельзя говорить детям. Я тебя не люблю. Забудьте эту фразу навсегда. Признание в нелюбви - серьезнейшая психологическая травма для малыша, ведь его убеждают в том, что он плохой, а поэтому больше не нужен родителям. у тебя ничего не получится, ты не знаешь, ты не понимаешь. Эти фразы вселяют в ребенка неуверенность, заранее программируя его на поражение. Он чувствует себя глупым, неловким и поэтому старается как можно реже проявлять инициативу не только дома, но и в школе, и в кругу друзей. не плачь. Произнося эту фразу, вы даете понять малышу, что чувства, из-за которых он льет слезы, недействительны или незначительны. Проявите чуткость, объясните ребенку, что бояться нечего или боль скоро пройдет. Так малыш будет знать, что вы сочувствуете и понимаете его. 14 «стиль жизни»
еще раз увижу - накажу! Как правило, дальше угроз дело не идет, а ребенок напуган и обижен. Но главное в том, что он не понимает, что плохого сделал. Если вы видите, что ваш малыш занимается нехорошими вещами, объясните ему, почему так делать нельзя и какое наказание последует, если он вновь решится на подобный поступок. поторапливайся! Прислушайтесь к своему тону, когда вы говорите это слово, ведь вы заставляете ребенка чувствовать вину за то, что он причиняет вам неудобства. мы это не купим, слишком дорого. Лучше сказать: «Много сладкого вредно» или «Такая игрушка у тебя уже есть». Ребенок должен понимать, почему родители ему это не покупают. почему ты не можешь быть, как твоя сестра/подруга? Остерегайтесь подобных сравнений - в них таятся опасности: долгосрочная обида и нежелание вашего чада делать то, чего желаете вы.
Фото: shutterstock.com
Правило последовательности.
Факторы, которые влияют на формирование детской застенчивости ●● Неустойчивость
нервной системы и повышенная эмоциональная чувствительность: ребенок нуждается в длительном и спокойном привыкании к изменяющейся ситуации, тонко реагирует на любое неосторожное слово или прикосновение. ●● Неусыпный контроль взрослых. Ребенок, лишенный свободы и чувствующий себя лишь придатком родителя, вряд ли может быть уверенным в самостоятельных контактах.
●● Резкая родительская критика. Если дети
вынуждены жить в ситуации, когда их критикуют слишком много, они начинают бояться что-либо говорить и делать! Эта боязнь приводит к застенчивости, ведь таким образом можно оградить себя от критики. ●● Имитация родительского поведения. Если вы застенчивы и необщительны, то ребенок, подражая такому поведению, впитывает эти качества.
Проявите деликатность и внимание! Застенчивый ребенок нуждается в особой чуткости и терпимости со стороны окружающих и, в первую очередь, со стороны родителей. Как правило, застенчивость ярче всего проявляется в незнакомой обстановке, при встрече с новыми людьми. Малыш при виде незнакомых робеет, прижимается к маме, не отвечает на вопросы взрослых. Особенно ярко застенчивость может проявляться в детском саду, где приходится общаться с педагогами, отвечать на занятиях, выступать на праздниках. Иногда такие дети стесняются подойти к группе сверстников, не решаются включиться в игру. Родителям необходимо вести себя внимательно и деликатно по отношению к застенчивому ребенку
Как помочь застенчивому ребенку Говорите о своей любви.
Безусловно, каждый родитель любит свое чадо, но не всегда выражает свои чувства. Сколько раз в день вы говорите ребенку, что любите его? Сколько раз обнимаете? Психологами доказано, что дети нуждаются в родительских объятиях до 15 раз в день.
Чаще хвалите и поощряйте.
Застенчивые дети очень нуждаются в поддержке и опоре, ведь они гораздо чувствительнее к неудачам, чем их сверстники. Постарайтесь замечать даже самые маленькие победы вашего малыша: сам завязал шнурки, застегнул курточку, сложил мозаику или пазл и т. п.
Меньше правил.
Постарайтесь как можно меньше ограничивать свободу малыша, не контролируйте каждый его шаг. Проявляйте терпимость и помогайте. Не забывайте, что застенчивые дети очень восприимчивы к запретам, они панически боятся нарушать правила - отсюда и страх перед окружающим миром.
Обратите внимание на собственное поведение.
Чаще подавайте чаду пример уверенного, коммуникабельного человека. Не замыкайтесь в себе, стремитесь сами к контактам с окружающими.
42%
у детей наблюдается застенчивость различной степени
Если ребенок застенчив Игровая терапия Дети часто увлекаются игрой и начинают всецело жить воображаемым миром. Используем это свойство детской психики в борьбе с застенчивостью. Предложите вашему чаду сыграть роль уверенного в себе, никого и ничего не боящегося малыша. Пусть сначала он опишет, какие черты поведения характеризуют этого ребенка. В сценарий включите любую ситуацию, например «знакомство» или
«как присоединиться к игре». Попросите его описать себя в той же ситуации: есть ли разница? А теперь пусть ваш отпрыск попробует найти такое поведение, которое помогло бы ему наладить контакты с другими. Отрепетируйте начало разговора, проговорите с ребенком его реплики, помогите преодолеть возможный страх - и в реальной ситуации ему будет не так боязно.
15
«стиль жизни»
реклама
СТИЛЬ ЖИЗНИ
С любовью к женщинам Крыма!
Нравится наш проект? Хотите предложить свой товар/услугу нашим читательницам? Мы рады помочь вам в размещении рекламы! Звоните:
(0652) 788-133, (067) 652-74-07 Пишите: reklama2@umh.crimea.ua
ИЙ
Ш БЛИЖАЙ
я
3 ма 2 к с у ып
в
У ДО 16
ЗАЯ
ЕКЛАМ ВИ НА Р
МАЯ