ΘΕΜΑΤΑ
06ταξίδι στην Ανατολή 07η σουρλουλού 08dvd solution 09up lifting music Sandi Thom 10μόδα είναι... 11υγεία διατροφή του Στέφανου Μαν-
τζούκα
και αθλητισμός γου-διαιτολόγου
του Κων/νου Λεοντίου, διατροφολό-
12ατζέντα 14ζώδια
ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 19 Ιουνίου 240
π.Χ: Ο Ερατοσθένης υπολογίζει την περίμετρο της Γης.
1827
: Ο Κολοκοτρώνης απειλεί με θάνατο όσους Έλληνες προ-
σκυνούν τον Μωάμεθ. («Περίπτωση Νενέκου»)
1843
: Ο Καρλ Μαρξ έρχεται εις
γάμου κοινωνία με την αριστο-
κρατικής καταγωγής Τζένι φον Βεστπάλεν. Ο γερμανός φιλόσοφος είναι 25 ετών και η σύζυγός του 29.
1863
: Ένοπλη ρήξη «Ορεινών» και «Πεδινών» στην Αθήνα (Κανά-
ρης, Βούλγαρης), η κορύφωση των γνωστών και ως «Ιουνιανών».
1885
: Το «Άγαλμα της Ελευθερίας»,
δώρο των Γάλλων προς τους
Αμερικανούς, φθάνει στο λιμάνι της Νέας Υόρκης.
1961
στικό ξενοδοχείο της Πάρνη-
θας «Μον Παρνές».
LIFT
: Εγκαινιάζεται το νέο τουρι-
03
LIFT
ΚΥΡΙΟ ΑΡΘΡΟ
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑ 190609 ΤΕΥΧΟΣ 62
ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ ΜΑΝΤΑΤΟ publishing Σακελλαρίου 4 Ιωάννινα Τηλ & Fax 26510 70717 www.liftpress.gr / liftpress@mantato.gr
ΕΚΔΟΤΗΣ - ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΑΧΙΛΛΕΑΣ Γ. ΤΖΙΑΚΟΣ AΡΧΙΣΥΝΤΑΚΤΡΙΑ ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ ΚΑΡΑΜΠΕΡΗ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΔΗΜΗΤΡΑ ΓΡΙΝΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΑΙΟΣ ΑΝΝΑ ΔΟΥΒΑΛΗ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΑΜΑΛΗΣ EΛΕΟΝΩΡΑ ΛΙΤΣΑ ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΓΚΟΓΚΑΣ ΕΛΕΝΗ Γ.
Όλα στάσιμα, όλα ίδια, όλα βαρετά. Αυτό συνήθως ακούω από νέους ανθρώπους σε αυτή τη πόλη. Δεν ξέρω αν η απογοήτευση είναι συνώνυμο της εφηβείας, αν και θυμάμαι στα δικά μου χρόνια συνώνυμο ήταν η επανάσταση, αλλά δεν μπορώ να καταλάβω άλλο λόγο για την τόση κατάθλιψη. Ναι θα συμφωνήσω πως λίγα πράγματα γίνονται στις μέρες μας τόσο από τον κρατικό φορέα όσο και από ιδιωτική πρωτοβουλία. Αλλά όταν γίνονται οφείλουμε να τα υποστηρίζουμε. Να δίνουμε το παρόν έτσι ώστε να απαιτούμε με τη στάση μας να γίνονται περισσότερα. Θα μου πείτε όταν τα μυαλά είναι τόσο μικρά και οι επιχειρηματίες επιδιώκουν το κέρδος, θα αναλωθούν σε ιδέες για το κοινό καλό; Θα δώσουν κάτι από τον οβολό τους σε σένα και τις απαιτήσεις σου; Σίγουρα όχι.
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΛΕΟΝΤΙΟΥ ΝΤΕΜΗ Δ. ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΜΑΝΤΖΟΥΚΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΕΡΓΑΤΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΗ ΜΑΙΡΗ ΣΚΑΝΔΑΛΗ Ο ΜΙΚΡΟΣ ΑΚΗΣ ΜΑΡΙΑ ΣΠΑΗ ΣΜΑΡΑΓΔΑ ΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΥ
ΜΕΛΠΩ ΔΗΜΟΥ ΑΤΕΛΙΕ ΕΥΓΕΝΙΑ ΚΑΡΑΜΠΕΡΗ
Φίλοι, φίλες, γνωστοί, παιδιά, πιο μεγάλα παιδιά μην νιώθετε πως δεν υπάρχει έξοδος. Ακολουθήστε τους λίγους που κάνουν τη διαφορά και που θα πάει θα γίνουμε πολλοί.
ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΔΙΑΝΟΜΗΣ ΑΓΓΕΛΟΣ ΚΩΣΤΗΣ ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ ΟΡΕΣΤΗΣ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ ΝΟΜΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΔΗΜΟΣΘΕΝΗΣ ΔΗΜΟΣΘΕΝΟΥΣ ΕΚΤΥΠΩΣΗ GRAPHIC ARTS A.E.
Αχιλλέας Τζιάκος
LIFT
BILLΙB ΜΑΤΙΝΑ ΒΕΝΤΟΥΡΑ
ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ BΑΣΩ ΤΣΟΥΝΗ
Αυτό όμως δεν σημαίνει αυτόματα πως όλοι έχουν την ίδια στάση. Είμαστε αρκετοί που θέλουμε να δημιουργούμε και να προσφέρουμε καινούρια πράγματα. Που σκοπός μας είναι να φτιάξουμε μια πόλη που ζει, εμπνέεται, φιλοσοφεί, απαιτεί, ακούει, γράφει, μιλά, χορεύει, φαντάζεται.
04
ΧΡΗΣΤΟΣ ΜΑΝΟΥΣΙΔΗΣ
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή μερική, διασκευή ή απόδοση του περιεχομένου της έκδοσης, με οποιονδήποτε τρόπο, μηχανικό, ηλεκτρονικό ή άλλο, χωρίς προηγούμενη γραπτή έγκριση του εκδότη. Τα κείμενα του περιοδικού εκφράζουν τις απόψεις του συγγραφέα. Δεν φέρει καμία ευθύνη γι’ αυτά η εταιρεία και ο εκδότης.
Έχω μια μαύρη θλίψη στην καρδιά...Ο Θοδωρής είπε πικρό αντίο στη ΝΔ. Μου αρέσουν εμένα αυτά τα αντίο που προκύπτουν μετά από συλλογή χρήματος, σπιτιών και καταθέσεων... Λέγονται πιο εύκολα. Αν σκεφτείς πως ο Μπερλουσκόνι, ο Σαρκοζί και ο Κλίντον με έντονη ερωτική αύρα, καταλήγουν νικητές, τότε κύριε Καραμανλή φοβάμαι πως η διαφορά του 4% μπορεί να καλυφθεί με μια γκόμενα... Έχουμε τα χάλια μας, έχουμε και τον Μανώλη να στέλνει επιστολές συνέχεια στο Καραμανλή.
1. Περπάτημα 12 μέτρα από καναπέ στο ψυγείο, άνοιγμα μπύρας και επιστροφή στον καναπέ: 2 θερμίδες 2. Zapping 12 κανάλια την ώρα: 1 θερμίδα 3. Οδήγηση μέχρι το κοντινό μαγαζάκι για Doritos Τσιπς Γαριδάκια, Σοκοφρέττες και φυσικά Κόκα Λάιτ: 4 θερμίδες 4. Σερφάρισμα στο δίκτυο για μια ώρα: 108 θερμίδες 5. Διάβασμα playboy - penthouse για 30 λεπτά: 39 θερμίδες (στην τουαλέτα προσθέτουμε άλλες 50 ή 500 εξαρτάται) 6. Σκαρφάλωμα και κατέβασμα από αιώρα: 0.5 θερμίδες 7. Τέντωμα από το κρεβάτι και πάτημα του snooze στο ξυπνητήρι για 8 φορές κάθε πρωί: 3 θερμίδες 8. 6 λεπτά και 40" μάσημα κάθε μπριζόλα στου Τέλη: 36 θερμίδες 9. Aνοιγμα DVD κητείου και τοποθέτηση DVD στο player: 0.15 θερμίδες
Αν τη Δευτέρα οι τιμές είναι Χ και την Παρασκευή είναι 2Χ τότε περιμένω και τα τελικά αποτελέσματα ή είναι σίγουρο ότι θα παραμείνουν έτσι;
10. Ηλιοθεραπεία για 45 λεπτά, με 4 περιστροφές (περιλαμβάνει και 4 θερμίδες για πασάλειμμα αντηλιακού): 49 θερμίδες
Καινούριο σκάφος για τον Ρομάν Αμπράμοβιτς. Α ρε καταραμένη οικονομική κρίση.
12. 30 λεπτά μάσημα τσίχλας: 12 θερμίδες
Άρχισε και η εποχή της παραλίας. Αχ ματάκια μου τι έχετε να δείτε πάλι. Και το όνομα αυτής Σάσα Γκρέι. Η μεγαλύτερη ελληνίδα πορνοστάρ στην Αμερική. Και μετά μας λένε πως δεν εξάγουμε “προϊόντα”...
13. Πάτημα σκουπιδιών στον κάδο της κουζίνας ώστε να μη χρειαστεί να τα κατεβάσουμε: 2.5 θερμίδες 14. 3 ώρες ψώνια στο κέντρο: 414 θερμίδες (ΚΙΝΔΥΝΟΣ: Ρίσκο πραγματικής απώλειας θερμίδων). 15. Τηλεφώνημα σε πιτσαρία από ημίκλινη θέση στον καναπέ: 3 θερμίδες 16. Χαΐδεμα κατοικίδιου επί 10λεπτο: 15 θερμίδες 17. 2' μπροστά στο φούρνο μικροκυμάτων φωνάζοντας "Aντε τελείωνε" κάθε 10": 2.5 θερμίδες 18. Βρισίδι διαιτητή ποδοσφαίρου κάθε Κυριακή βράδυ: 0.9 θερμίδες/παιχνίδι 19. Ξεφύλλισμα εφημερίδας: 0.02 Θερμίδες/σελίδα (εκτός και αν είναι μεγάλου μήκους/αθλητική, οπότε: 0.04 θερμίδες/σελίδα) 20. Ξύσιμο κοιλιάς για 10 λεπτά: 18 θερμίδες. Κεφάλι: 13 θερμίδες. Μούσι: 21 θερμίδες. Απόκρυφα: 14 θερμίδες. Μύτη: 11 θερμίδες. Αυτί: 5 θερμίδες (απλό), 9 θερμίδες (παρατεταμένο με κλειδί), 21 θερμίδες (με ανασήκωμα αγκώνα και έντονο τρεμόπαιγμα μικρού δακτύλου) 21. Αναζήτηση σταθμού εν ώρα οδήγησης: 0.8 θερμίδες/10 ΜΗz 22. Μούντζα+κίνηση αγανάκτησης στην μπροστινή ξανθιά που οδηγάει σαν κλώσα: 9 θερμίδες 23. Πάτημα πεντάλ φρένου/συμπλέκτη/γκαζιού για ΑθήναΘεσσαλονίκη: 120 θερμίδες Πάτημα πεντάλ φρένου/συμπλέκτη/γκαζιού για Κηφισίας-Συγγρού: 320 θερμίδες 24. Ξετύλιγμα αυγού Kinder: 0.3 θερμίδες. Συναρμολόγηση παιχνιδιού: 2 θερμίδες 25. SMS 160 γραμμάτων: 2 θερμίδες/μήνυμα 26. Έντονο χασμουρητό: 0.3 θερμίδες 27. Κομπολόι-μπεγλέρι: 1 θερμίδα/ώρα
Τι ήρθε στο mail μου...
Επιτέλους οι άνδρες θα νιώσουν πως είναι να είσαι έγκυος. Στους 9 μήνες θα καταλήξει ο στρατός. Άντε και σε λίγο θα είναι σαν μάθημα επιλογής.
11. Μια ώρα βιντεοπαιχνίδια: 90 θερμίδες
LIFT
αστειεύεσαι;
Καιρός να αρχίσουμε να γυμναζόμαστε λιγάκι!
05
Μυρωδιές, χρώματα και αρώματα στο Αϊβαλί. Αντάμωμα με την ιστορία στην Πέργαμο. Τα ταξίδια στην Αιολική γη αφήνουν πολλές γεύσεις.
Ταξίδι στην Ανατολή
LIFT
Βλέπει ο Θεός το Αϊβαλί και σταματάει ο νους του...
06
Θωρείς τα μικρασιατικά παράλια από την Τροία μέχρι την Αλικαρνασσό (Bodrum) στο νότο. Στην πρωινή άχλη προβάλουν ως λευκά και άλλοτε ως πυκνά στίγματα. Το σούρουπο ως δεκάδες φωτάκια που αλλού πλησιάζουν και αλλού απομακρύνονται από τα νησάκια του Αιγαίου. Συχνά το αγνάντεμα των αντίπερα Μικρασιατικών παραλίων φέρνει μελαγχολία στην ψυχή μας. Κάποτε μας προκαλεί να ανοίξουμε πανιά για ταξίδια και προσκυνηματικές επισκέψεις απέναντι, σε χώρους ιερούς, ιστορικούς σε προγονικές στεριές και αγιοβάδιστα χώματα, στην Ανατολή. Ξεκίνησα από την Μυτιλήνη αρκετά φορτισμένη. Για το πέρασμα στην από κει πλευρά αρκεί πια η αστυνομική ταυτότητα. Το ταξίδι με πλοιάριο ως το Δικέλλι διαρκεί μόλις 1 ώρα και 30 λεπτά. Τόσος χρόνος σε χωρίζει από την Αιολική γη του Ηλία Βενέζη. Ξεναγός μου σε αυτή την επίσκεψη ο Tevhit Kekec, ένας 26 χρόνος Τούρκος από την Αλικαρνασσό με πτυχίο στην ελληνική λογοτεχνία από το πανεπιστήμιο της Κωνσταντινούπολης, τμήμα που όπως με πληροφόρησε δημιούργησε ο Κεμάλ στην αναδιοργάνωση του τουρκικού κράτους. Πατρίδα του Φώτη Κόντογλου και του Ηλία Βενέζη, οι αλλοτινές Κυδωνιές, σημερινό Αϊβαλί, ιδρύθηκαν τον 7ο αιώνα από Λεσβίους αποίκους, ως μικρός συνοικισμός. Η μικρασιατική καταστροφή έβαλε τέλος στην ακμή της πόλης. Το Αϊβαλί (Aivalyk) είναι ένα από τα δημοφιλή τουριστικά θέρετρα της Τουρκίας, πόλος έλξης όχι μόνο για πλούσιους Τούρκους αλλά και για τουρίστες από όλο τον κόσμο. Εκτείνεται πάνω από ένα μεγάλο όρμο προφυλαγμένο από τα Μοσχονήσια, απλωμένο αμφιθεατρικά. Σπίτια ομοιόμορφα κατασκευασμένα σε γήινους χρωματισμούς με κεραμιδοσκεπές που ανάμεσα τους ξεπετάγονται μιναρέδες. Αρχιτεκτονική και χρωματισμοί, τα οποία με χαρά διαπιστώνουμε ότι διατηρούν ακόμα αρκετά το ελληνικό στοιχείο. Μπροστά στο λιμάνι στη κεντρική λεωφόρο της πόλης υπάρχουν απομεινάρια του παλιού ελαιοτριβείου και σαπωνοποιείου και στην επέκταση της προκυμαίας τα αλλοτινά αρχοντικά της ακμάζουσας ελλη-
νική παροικίας που είτε έχουν μετατραπεί σε γραφεία ή παραμένουν κατοικίες πλέον Τούρκων. Η καρδιά της πόλης χτυπάει στα πλακόστρωτα στενά της στο εμπορικό της κομμάτι που βρίσκονται όλα τα μαγαζιά. Εκεί που οι μυρωδιές από τα μπαχαρικά, τα βοτάνια, το καβουρδισμένο φιστίκι και τον παστουρμά, μπερδεύονται με τη φωνή του κράχτη για τα καλύτερα δερμάτινα και τα φτηνότερα χρυσαφικά. Κάθε Πέμπτη τα ίδια σοκάκια μεταμορφώνονται σε ένα υπαίθριο παζάρι με κάθε λογής πραμάτεια, σαν αυτή που συναντάμε στα ελληνικά πανηγύρια με αφορμή την εορτή κάποιου Αγίου. Τα μαγαζιά είναι ο πραγματικός θησαυρός. Τα δερμάτινα κλέβουν φυσικά την Της Μαρίας Σπαή
Στην Άνω Συνοικία Αρχοντικά κλειδωμένα με τη μελαγχολική όψη του χρώματος που ξέφτισε στο χρόνο και άλλα ανακαινισμένα που ζωντανεύουν το Αϊβαλί άλλων εποχών.
παράσταση. Η αγορά όμως προσφέρει και ριχτάρια, κεντήματα, μαξιλάρια, πασμίνες διακοσμητικά αντικείμενα, σεντόνια και πετσέτες, σε πολύ χαμηλές τιμές. Κάνοντας βόλτα στην αγορά θα διαπιστώσετε ότι το ωράριο είναι ελεύθερο, για να δίνει επιπλέον κίνητρο στον επισκέπτη. Το συνάλλαγμα δεν είναι καθόλου απαραίτητο, μιας και το ευρώ αποτελεί για τους εμπόρους της πόλης μάννα εξ' ουρανού. Λίγο έως πολύ όλοι έχουν μάθει τις αναγκαίες για τη συναλλαγή ελληνικές λέξεις. Όχι τυχαία, αφού οι περισσότεροι των αγοραστών είναι Έλληνες. Θλιβερή η διαπίστωση ότι η πλειοψηφία των συμπατριωτών μας που φτάνουν στο Αϊβαλί, προσβλέπουν μόνο στη φτηνή αγορά της πόλης. Αφού ολοκληρώσαμε με τον Tevhit την περιήγηση μας στο εμπορικό κομμάτι της πόλης ήρθε η ώρα να μου δείξει τα απομεινάρια του ακμάζοντος άλλοτε ελληνισμού. Στην Άνω συνοικία, αρχοντικά κλειδωμένα με τη μελαγχολική όψη του χρώματος που ξέφτισε από το χρόνο. Αλλά και κάποια ανακαινισμένα που ζωντανεύουν το Αιβάλι του 1870, με τα γνωστά έθιμά του. Τα «κουμάσια», ο πετροπόλεμος τα απογεύματα της Κυριακής, αλλά και η θεαματική πάλη των ντεβέδων, των αρσενικών καμηλών. Ανάμεσά τους ερειπωμένα πια το σπίτι του Ηλία Βενέζη και του Φώτη Κόντογλου, εκεί στην παραλία που σήμερα φιλοξενείται η μαρίνα για τα κότερα και τα γιοτ. Πριν συνεχίσουμε για την Πέργαμο, απαραίτητη μία στάση στο καφενείο του Νίκου –Έλληνας από τη Λέσβοστην προκυμαία. Οι επιλογές συγκεκριμένες, τούρκικος καφές ή τσάι στο μικρό γυάλινο χρωματιστό ποτηράκι. Και μετά με το καραβάκι μια βόλτα μέχρι τα Μοσχονήσια, που επιπλέουν στο Αιγαίο σαν νούφαρα. Στη Μοσχόνησο, το μεγαλύτερο από τα νησιά του συμπλέγματος, ο Ταξιάρχης είναι ερειπωμένος. Η βαριά σουρισμένη σιδερένια πόρτα θυμίζει το μεγαλείο του παρελθόντος. Το δάπεδο χωμάτινο με λακκούβες. Τα κιονόκρανα τραυματισμένα με επικίνδυνες ρωγμές. Με ένα κουτί τσουρεκάκια στο χέρι και με πολύ ζέστη κατευθυνόμαστε 40 χιλιόμετρα δυτικά για την πόλη της Περγάμου (Bergama). Τυπική τουρκική πόλη, μεγάλος τουρι-
στικός πόλος έλξης λόγω των φημισμένων αρχαίων της. Πρώτη στάση στο Σεράπειο (κόκκινη αυλή) χτισμένο το 2 αιώνα μ.Χ., αφιερωμένο στον Αιγύπτιο θεό Σέραπη. Το Σεράπειο είναι ο πιο μεγάλος ναός της Ανατολής, μετά το Τέμενος. Δυτικά το τοίχος του Τεμένους έχει ύψος 13 μ. και σώζεται μέχρι σήμερα. Η βασιλική της Περγάμου στον ίδιο χώρο πιστεύεται ότι είναι μια από τις επτά εκκλησίες της Αποκάλυψης του Ευαγγελιστή Ιωάννη. Επόμενη στάση μας το Ασκληπιείο, από την εποχή του αυτοκράτορα Αδριανού. Κέντρο θεραπευτικής αγωγής και λατρείας όπου οι άρρωστοι με τη μέθοδο της αυθυποβολής, το ιερό νερό, την ερμηνεία και την κριτική των ονείρων, τη λουτροθεραπεία, τα βότανα, τα φάρμακα και τις θεατρικές παραστάσεις έβρισκαν την υγειά τους. Περπατήσαμε στην Ιερά Οδό. Μια στοά με 45 κολώνες ιωνικού ρυθμού, από τις οποίες αρκετές σώζονται σήμερα, στρωμένη με σκληρές πέτρες η οποία συνέδεε το ιερό με το θέατρο της σύγχρονης πόλης. Το θέατρο του Ασκληπιού, χωρητικότητας 3.500 θεατών, είναι πολύ καλά διατηρημένο. Τα εδώλια ήταν διακοσμημένα με γλυπτά πόδια λιονταριού, μερικά από τα οποία είναι αρχαϊκά. Στο λόφο βρίσκεται η πόλη και η ακρόπολη της Περγάμου, όπου οι ανασκαφές έχουν φέρει στο φως το ναό του Δία, το θέατρο, το ναό του Διονύσου, το ναό της Αθηνάς, το ναό του αυτοκράτορα Τραϊανού, τα παλάτια των βασιλέων και τα υδραγωγεία. Μετά την ολοκλήρωση της ανασκαφής των γερμανών αρχαιολόγων ανάγλυφα, ολόκληρα τμήματα και σχεδόν εξ΄ολοκλήρου ο ναός του Δία βρίσκονται στο περίφημο μουσείο της Περγάμου στο Βερολίνο. Επιστροφή στο σημείο εκκίνησης. Το ηλιοβασίλεμα στο Αιβαλί με βρίσκει στο λόφο όπου βλέπω την πόλη να απλώνεται μπροστά μου και τον ήλιο να χάνεται πίσω από την Μοσχόνησο, μέσα από τεμένη και ερειπωμένες εκκλησίες. Τα φωτάκια ενός μιναρέ ανάβουν δίπλα σε μια εκκλησία. Έχει κάτι το μαγικό τούτη η ώρα εδώ σ’ αυτό τον τόπο. Χάνεις την αίσθηση του χρόνου, νιώθεις ότι ζεις ταυτόχρονα σε πολλές και διαφορετικές εποχές και απλά θαυμάζεις πώς «παντρεύονται» και συμβιώνουν αρμονικά τα φαινομενικά ετερόκλητα.
...ή σουρ-λουλού (η πολυσχιδής καλλιτεχνική της δραστηριότητα και η θεώρηση ύπαρξης ταλέντου την οδηγούν στην “εικονογράφηση” της παστέλ μυθοποίησης της πόλης)
Τα ματάκια μου...
Όχι δεν ήταν κάποιου συμπολίτη μας, που απλώς πάρκαρε παράνομα, αλλά σύμφωνα με την πινακίδα ήταν κρατική αγορά. Ξέρετε από αυτές τις αγορές που έχουν ιδιαίτερη σημασία για την πόλη μας. Που ξοδεύεις χρήματα των κατοί-
κων για να μετακινούνται για τη δουλειά τους υπάλληλοι. Που πιο σημαντικό είναι η αισθητική και το γούστο, από την πραγματική ανάγκη μιας υπηρεσίας. Θα μου πείτε ένα φορτηγάκι δεν θα εξυπηρετούσε καλύτερα; Για τον κοινό νου, η απάντηση είναι σίγουρα ναι. Ζούμε όμως στη Ελλάδα και με βάση τις διεθνείς οδηγίες, οφείλουμε να παρέχουμε κάθε δυνατή βοήθεια στους εργαζομένους. Θέλουν αυξήσεις μισθών αν και δεν δουλεύουν, θα τις έχουν... Θέλουν άδειες από τη “σημαία”, θα
τις έχουν... Χρειάζονται Ferrari για τις μετακινήσεις τους, θα τις έχουν... Αυτά συμβαίνουν και θα συμβαίνουν σε αυτή τη χώρα και σε αυτή τη πόλη. Από τη μια καλύτερα λέω εγώ, για να έχουμε και θέματα να γράφουμε.
Επειδή ωστόσο δεν θα ήθελα να κατηγορήσω άδικα την υπηρεσία και επειδή ο καλός φίλος το είδε φευγαλέα, αν κάνω λάθος θα παρακαλούσα να με ενημερώσουν εκτενέστερα για το θέμα και ειλικρινά και τίμια θα καταθέσω την βαθύτατη συγγνώμη μου. Φιλικά σουρλουλού.
LIFT
“Μπορεί να είδα λάθος, μπορεί να ήμουν πιωμένος, μπορεί απλά να είναι εξωγήινο κατασκεύασμα”. Αυτά είναι τα λόγια καλού φίλου που πριν λίγες μέρες περνώντας μπρος από τη Νομαρχία παρατήρησε ένα ωραιότατο δίπορτο αυτοκινητάκι mini cooper.
07
dvd to see...or not to see
Του Στέφανου Μαντζούκα stevemant@yahoo.gr
Αν για εσένα αθεράπευτε ταινιοφάγε ο κινηματογράφος είναι πολύ σκοτεινός, τα καθίσματα πολύ άβολα και η φασαρία του μασουλήματος του ποπ κορν του διπλανού σε τρελαίνει, τότε το μόνο που σου απομένει να κάνεις, είναι να μετατρέψεις το σπίτι σου σε... κινηματογράφο. Η παρέα που θα επιλέξεις, το junk food που θα φας, ο καναπές του σαλονιού σου, γενικότερα το κλίμα που θα δημιουργήσεις είναι δικό σου θέμα, μα το τι ταινία θα δεις καλυτέρα να συμβουλευτείς αυτή τη στήλη ώστε να ξέρεις πόσο ρισκάρεις την διασκέδαση σου το επόμενο 2ωρο. Πάρε το ταίρι σου αγκαλιά ή κάποιο φιλαράκι και ετοιμαστείτε να περπατήσετε στα μονοπάτια του εμπορικού με συντροφιά τον πάντα λαμπερό Τομ Κρουζ. Και για την απάντηση στο ερώτημα “To see or ... not to see” διάβασε παρακάτω.
ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ ΒΑΛΚΥΡΙΑ
Είναι από τις ταινίες που αξίζει να δείτε όχι τόσο για την πολίτικο-ιστορική της πλευρά, αλλά γιατί στοιχεία όπως η δράση και η συνομωσία είναι διάχυτες σε όλη την ταινία. Όχι πως ιστορικά είναι αναληθής, αλλά υπάρχει μια μεγάλη ένσταση, και αυτή είναι πως δεν εμβαθύνει στην πραγματικότητα των κινήτρων των πρωταγωνιστών (παραπάνω δεν λέμε μη σας χαλάσουμε και την ταινία). Πρωταγωνιστής και παραγωγός της ταινία είναι ο Τομ Κρουζ, ο οποίος προσπαθεί να αναδείξει το ταλέντο του μέσα από το ρόλο του συνταγματάρχη Στάουφενμπεργκ. Κακά τα ψέματα αλλά ο Κρουζ είναι ηθοποιός με συγκεκριμένες δυνατότητες που στην περίπτωση αυτής της ταινίας θεωρούμε πως πιάνει το ταβάνι του. Λίγα λόγια για την ταινία: Η «Επιχείρηση Βαλκυρία» ήταν ένα εναλλακτικό σχέδιο που είχαν καταστρώσει οι ναζί σε περίπτωση που τα πράγματα θα πήγαιναν στραβά, και ο Χίτλερ, η κυβέρνησή του και το επιτελείο του θα αδυνατούσαν να εκτελέσουν τις υποχρεώσεις τους. Το σχέδιο «Βαλκυρία» προέβλεπε την ανάληψη της εξουσίας από «επίλεκτους» αξιωματικούς του στρατού, οι οποίοι θα έσωζαν τη Γερμανία και το ναζισμό, αφού ο Χίτλερ και το επιτελείο του δε θα μπορούσαν να παίξουν το ρόλο τους. Σκηνοθέτης της ταινίας είναι ο Μπράιαν Σίνγκερ ο δημιουργός των X-Men και του Usual Suspect, ο οποίος χειρίζεται την ταινία με τον δικό του τρόπο. Πολιτικό θρίλερ με αρκετές δόσεις σασπένς που θα μπορούσε, αν αυτοί που δημιούργησαν την ταινία το ήθελαν, να γίνει μια ταινία σταθμός για τα παγκόσμια δεδομένα. Αξίζει να σημειωθεί ότι συμπρωταγωνιστές του Κρουζ είναι ο Κένεθ Μπράνα, ο Τέρενς Στάμπ και ο Τομ Γουίλκινσον. Πολύ καλό το αποτέλεσμα από αισθητικής άποψης αφού πολλά από τα μέρη όπου γυρίστηκε η ταινία είναι ιστορικές τοποθεσίες και αυτό είναι ένα από τα στοιχεία που δυσκόλεψε αρκετά τον παραγωγό-Κρουζ και καθυστέρησε την ταινία για περίπου ένα χρόνο στην ολοκλήρωσή της.
To see...
ΛΕΟΝΤΕΣ ΑΝΤΙ ΑΜΝΩΝ
Μπορεί ένας εκ των πρωταγωνιστών να είναι ο Τομ Κρουζ, αλλά δύο παλιοί καλοί ηθοποιοί είναι δίπλα του. Ο λόγος για την Μέριλ Στριπ και τον Ρόμπερτ Ρέντφορντ. Πολύ δυνατό το καστ της ταινίας με τον Ρέντφορντ να είναι και ο σκηνοθέτης της ταινίας και να την σημαδεύει με τις πολιτικές του αντιλήψεις. Μέγας ακτιβιστής και φιλελεύθερος ο Ρέντφορντ επανέρχεται στην σκηνοθεσία μετά από επτά χρόνια με μια ταινία που την κόβει και την ράπτει στα μέτρα του. Ιδεολογικές συζητήσεις, αναδρομή στην νεότερη ιστορία, και δράση είναι τα τρία χαρακτηριστικά της ταινίας η οποία ψιλοθάφτηκε στην αντίπερα όχθη του Ατλαντικού. Ο λόγος εμφανής, αφού ασκεί δριμεία κριτική στην πολιτική που ακολούθησε η Αμερική στο Αφγανιστάν με συνέπεια των θάνατο τόσων ανθρώπων. Λίγα λόγια για την ταινία: Ο ρεπουμπλικάνος γερουσιαστής Jasper Irving δίνει συνέντευξη στη Janine Roth προωθώντας το νέο υπό εφαρμογή σχέδιο στρατιωτικής δράσης στο Αφγανιστάν. Εκεί, δύο μη λευκοί στρατολογημένοι Αμερικανοί φοιτητές των πολιτικών επιστημών συμμετέχουν στις πρώτες πολεμικές επιχειρήσεις. Την ίδια ώρα, σε αμερικανικό πάλι έδαφος, ένας συμφοιτητής τους θέτει τους προβληματισμούς του για την τρέχουσα πολιτική κατάσταση στον καθηγητή Stephen Malley. Οι τρεις αυτές ιστορίες σχετίζονται με την πολιτική των Η.Π.Α. στον πόλεμο κατά της τρομοκρατίας και τη στάση της κοινής γνώμης. Καλή η σκηνοθεσία του Ρέντφορντ με την δράση και την ιδεολογική συζήτηση να εναλλάσσονται μέχρι το τέλος που δεν είναι δύσκολο να προβλέψεις. Η ταινία προσφέρεται για κουβέντα μετά το τέλος της. Έχει αρκετά κοινά στοιχεία με τα “Syriana” και “Στην κοιλάδα του Ηλά” αλλά πιο λαμπρούς πρωταγωνιστές. Αυτό που πρέπει να θίξουμε είναι ότι ο Ρέντφορντ έκανε 7 χρόνια να αναλάβει το τιμόνι του σκηνοθέτη μιας ταινίας μετά από την πολύ κακή ταινία “Ο θρύλος του Μπάγκερ Βανς”. Σε αυτήν του την προσπάθεια μας δείχνει, πως μετά από ένα τέτοιο μεγάλο διάλλειμα μπορεί να επιστρέψει δριμύτερος. Για τον Κρουζ τώρα, ο ρόλος του πάει γάντι αφού υποδύεται έναν γερουσιαστή αχώνευτο και ξερόλα, όπως είναι περίπου στην ίδια του τη ζωή.
To see...
LIFT
ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ ΑΠΟΣΤΟΛΕΣ ΙΙΙ
08
Η τρίτη ταινία του Σίκουελ Επικίνδυνες Αποστολές με πρωταγωνιστή ποιόν άλλον από τον Τομ Κρουζ, ο οποίος θέλει σώνει και καλά να γίνει Τζέιμς Μποντ. Ακριβής αντιγραφή των προηγουμένων ταινιών, και με ιδεολογία 007 ο Κρουζ εισάγει νέα γκάτζετ, είναι δίπλα σε ωραίες παρουσίες όπως η Μισέλ Μόναχαν. Καταιγιστική δράση, αεροπλανικά γυρίσματα και υποτιθέμενη πλοκή συνθέτουν την ταινία που από την δεύτερη του σίκουελ, είναι κλάσης ανώτερη, αλλά τα στάνταρ απόδοσης είναι χαμηλότερα. Ο λόγος που η ταινία ανεβαίνει σε ποιότητα από τις προηγούμενες είναι γιατί τα σκηνοθετικά ηνία τα έχει τώρα ο Τζ. Άμπρααμς (Lost, Alias) ο οποίος ξέρει να χειρίζεται τη δράση και την αγωνία. Λίγα λόγια για την ταινία: Έχοντας αποτραβηχτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα από τις ριψοκίνδυνες αποστολές της IMF, απολαμβάνοντας την ηρεμία και την γαλήνη στο πλάι της αγαπημένης του συντρόφου Τζούλια, ο δυναμικός πράκτορας Ήθαν Χαντ, επιστρέφει στην ενεργό δράση προκειμένου να σώσει την προστατευόμενη του στην υπηρεσία, από τα νύχια ενός παρανοϊκού μαφιόζου. Απρόσμενα η επιχείρηση δεν θα στεφθεί από επιτυχία, γεγονός που θα πεισμώσει ακόμη περισσότερο τον Χαντ, ώστε να ανακαλύψει τα ίχνη του δολοφόνου της καλής του φίλης, του Όουεν Ντάβιαν, ενός κυνικού επιχειρηματία - στυγνού εγκληματία, με διασυνδέσεις στα υψηλά πολιτικά και παραστρατιωτικά κλιμάκια. Τουλάχιστον τρεις φορές βλέποντας την ταινία θα αναφωνήσετε “δεν γίνονται αυτά” και θα σας έρθει να το κλείσετε. Blockbuster; Ναι. Εισπρακτική επιτυχία; Ναι. Αρκούν όμως αυτά; Αρκούν σε έναν τόσο διάσημο και εμπορικό πρόσωπο του Χόλυγουντ αυτά ώστε να νιώθει ο τοπ ηθοποιός; Εμείς από τη σκοπιά μας απαντάμε όχι σε ταινίες που είναι για ένα δίωρο και τίποτε άλλο. Ταινίες ικανοποίησης του εγώ «μεγάλων» ηθοποιών και στο τέλος τίποτα. Για όσους θέλουν να δουν στείρα δράση και περιπέτεια σας την συνιστώ ανεπιφύλακτα. Για όλους τους υπόλοιπους θα προτείνω να προσπαθήσετε να βρείτε την παλιά σειρά που προέβαλε και η τηλεόραση με τους Πίτερ Γκρέιβς, Άντονι Χάμιλτον και Φιλ Μόρις.
Not to see...
Eίναι κινήματα με αποδέκτες χιλιάδες νέους
Flash Mobs Straight Edge
upLIFTing music Του Δημήτρη Μάμαλη jim1pas@gmail.com www.youtube.com/jim0pas
Γράφει η Σμαράγδα Μητροπούλου
Η εμβέλεια τους είναι παγκόσμια, χάρη στο internet. Οι θιασώτες τους “υπακούουν” σε fix κανόνες. Τι βγαίνει τελικά από όλο αυτό; Μερικοί κάνουν λόγο για χαζές ανατρεπτικές θεωρίες γεμάτες “ποζεριά” και “δήθεν”, ενώ άλλοι θεωρούν αυτές τις κινήσεις πρωτοποριακές με μια δόση διαμαρτυρίας και αντίδρασης στο σημερινό καθωσπρεπισμό. Flash Mob: “αιφνίδιος όχλος”
Straight Edge: το αντι-κίνημα του “sex, drugs and rock ‘n’ roll” Το Straight Edge είναι ένα κίνημα με θιασώτες που υιοθετούν μια συγκεκριμένη στάση ζωής, αποστειρωμένη από ναρκωτικά, αλκοόλ, κάπνισμα και εφήμερο σεξ. Οι ρίζες του “ανιχνεύονται” στη hardcore punk σκηνή τής Ουάσινγκτον στα τέλη των ‘70s. Στα punk hard shows που γίνονταν εκείνη την εποχή στην Αμερική, επιτρεπόταν η είσοδος μόνο σε όσους ήταν άνω των 21 ετών. Υπήρχαν ωστόσο και τα “all ages shows”, όπου η είσοδος ήταν ανοιχτή και για τους νεαρότερους. Σ’ αυτούς λοιπόν οι υπεύθυνοι των μαγαζιών συνήθιζαν να ζωγραφίζουν ένα Χ στο χέρι, δείγμα αποτροπής από την κατανάλωση αλκοόλ. Σταδιακά, πολλοί ενήλικες άρχισαν να ζωγραφίζουν στο χέρι τους το X, που έγινε και σήμα κατατεθέν για να δηλώσουν την αλληλεγγύη τους στους μικρότερους και την επιθυμία τους για απεξάρτηση από ναρκωτικά και αλκοόλ. Οι Straight edgers, οι xXx ή sXe, αποφεύγουν το lifestyle και τη δημοσιότητα, αλλά μιλούν με θέρμη για μια φιλοσοφία ζωής, κάνουν λόγο για θετικό τρόπο σκέψης και αρνούνται ό, τι έχει σχέση με πειθαναγκασμό και επιβολή. Στην Ελλάδα δεν είναι, φυσικά, της μόδας, αφού οι ίδιες οι βασικές του αρχές αντίκεινται στο mainstream της εποχής. Στους αντιStraight Edge κατατάσσονται όσοι μιλάνε για ανούσια στέρηση αγαθών, δημιουργώντας απλώς μία στάση ζωής μακριά από τη σημερινή πραγματικότητα.
Sandi Thom music in my soul Ήμουν αναπαυτικά ξαπλωμένος που λέτε πριν από καμιά βδομάδα στην παραλία του Βράχου και απολάμβανα το απόγευμα μου. Γύρω μου δεν υπήρχε πολύς κόσμος, αλλά αυτός ο μικρός αριθμός ανθρώπων που βρισκόταν εκεί ήταν εξαιρετικά ποιοτικός! Ξέρετε τώρα, καυτά μπικίνι πάνω σε καψαλισμένα κορμιά! Τα γυαλιά ηλίου μου έκρυβαν από τους υπόλοιπους το «αντικείμενο» του πόθου στο οποίο είχα εστιάσει και έτσι μπορούσα να δράσω ανενόχλητος έστω και τέλος πάντων από απόσταση. Η μουσική που ακουγόταν από τα ηχεία ήταν απαλή ποπ μουσική από κάποιο ελβετικό ραδιοφωνικό δορυφορικό σταθμό που σε άφηνε να χαλαρώσεις και να απολαύσεις τον καφέ σου. Όλα πήγαιναν ρολόι μέχρι που άκουσα το επόμενο τραγούδι. Άλλαξα εντελώς στόχο και προσπάθησα να εστιάσω σε άλλη μου αίσθηση, στην ακοή. Το τραγούδι που άκουγα με είχε συνεπάρει. Εξαιρετική μουσική ποπ/ροκ με όμορφους στίχους. Δεν ήταν μπιτ, δεν ήταν μπαλάντα. Η φωνή της τραγουδίστριας είχε μια χροιά πολύ δυνατή με στοιχεία country θυμίζοντας λίγο την παλαιότερη Alanah Myles. Ένα εξαιρετικά ευχάριστο τραγούδι που δεν το είχα ξανακούσει και που προσπάθησα να συγκρατήσω κάποιους στίχους για να το ψάξω στο πολυεργαλείο που λέγεται Internet. Νάμαστε εδώ λοιπόν με σημερινό θέμα αυτό το τραγούδι. “Music in My Soul” λέγεται και το τραγουδά η Σκοτσέζα Sandi Thom. Στα 27 της σήμερα, έγινε πασίγνωστη το 2005 στη Μεγάλη Βρετανία μέσα από την μεγάλη της επιτυχία “I Wish I was a Punk Rocker (With Flowers in My Hair). Αυτή ήταν η πρώτη και τελευταία της επιτυχία μέχρι σήμερα και μετά από δύο άλμπουμ με τη Sony music αποφάσισε από φέτος να κινηθεί πιο ανεξάρτητα, αφού έμεινε ανικανοποίητη από την πρόχειρη δουλειά και τη βιασύνη για να κυκλοφορήσει το περσινό δεύτερο της άλμπουμ. Η Sandi Thom είναι ένα όμορφο κορίτσι με καταγωγή από τη Σκωτία, αλλά η μουσική της θυμίζει πιο πολύ αμερικανική ποπ/ροκ σκηνή με κάποια folk στοιχεία. Η ίδια είχε πάντα τη μουσική μέσα της και μετά από εξαιρετικές σπουδές στο Liverpool αφοσιώθηκε στο αντικείμενο που λατρεύει, δηλαδή τη σύνθεση και την ερμηνεία. Το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικό και θεωρώ ότι συνολικά είναι αρκετά υποτιμημένη. Εκτός του “Music in My Soul” αξίζει σίγουρα να ακούσετε και τα “The Devil’s Beat” και “What If I’m Right”. Το μέλλον της ανήκει.
LIFT
Στα ελληνικά έχει μεταφραστεί ως “αιφνίδιος όχλος” και έχει οριστεί ως “η ξαφνική συγκέντρωση ενός μεγάλου αριθμού ατόμων σε μία προκαθορισμένη τοποθεσία σε κάποιο συγκεκριμένο χρόνο. Οι συμμετέχοντες ακολουθούν ένα σενάριο το οποίο εξελίσσεται σχετικά γρήγορα και έχει ως στόχο το γέλιο και την έκπληξη των αθώων παρευρισκόμενων περαστικών”. Στην Ευρώπη, οι πρώτοι flash mobbers εμφανίστηκαν σε βιβλιοπωλείο της Ρώμης, ρωτώντας το προσωπικό για βιβλία που δεν υπήρχαν. Πριν από λίγους μήνες στη Θεσσαλονίκη, ο χρόνος πάγωσε για μερικούς διαδηλωτές που κατέκλυσαν την πλατεία Αριστοτέλους και έμειναν ακίνητοι με τις ομπρέλες τους ανοικτές για τέσσερα λεπτά. Τα σενάρια είναι ευρηματικά και συνήθως αθώα, οι ιδέες ανατρεπτικές και το σύνθημα είναι ένα: “Διαδώστε το σε όσους μπορείτε”. Τα μαζικά email, sms και το social networking είναι τα βασικά μέσα επικοινωνίας τους. Μέχρι την τελευταία στιγμή οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να μένουν ενήμεροι, γιατί μέχρι το τέλος δίνονται λεπτομέρειες που θα κάνουν τη διαφορά. Πολλοί κάνουν λόγο για έναν νέο τρόπο διαμαρτυρίας, μια αντίδραση στην καθημερινή ρουτίνα. Υπάρχουν, βέβαια, και κακές γλώσσες, που κάνουν λόγο για αργόσχολους και ανούσια δημόσια παιχνίδια με τα οποία δεν καταφέρνουν τίποτα άλλο παρά να σκοτώνουν οι ίδιοι τον ελεύθερο χρόνο τους και να κάνουν δύσκολη την ημέρα πολλών συνανθρώπων τους.
09
|μοδα είναι...
LIFT
βερμούδα Η&Μ
10
τζιν παντελόνι RAXEVSKY
μαγιό EMPORIO ARMANI UNZIP
t-shirt TALLY WEJL
τσάντα ACCESSORIZE
φόρεμα A.L.E.
πουκάμισο RAXEVSKY
μαγιό MISS BIKINI UNZIP
σανδάλια ΕΧΕ
|υγεια
Του Κωνσταντίνου Λεοντίου Διατροφολόγου-Διαιτολόγου Kostasleodiou@hotmail.com
μικρά και χρήσιμα μυστικά Κατά την διατροφή και την άθληση, όταν μιλάμε για αθλητή, είναι σκόπιμο να αποσκοπούμε στην αύξηση του μυϊκού όγκου, την σταθεροποίηση των υγρών του σώματος και την απώλεια λίπους. Συχνά παρατηρείται το φαινόμενο, όταν συνδυάζουμε τα δυο παραπάνω, να επέρχεται απώλεια πόντων, να αισθανόμαστε ένα «ξεπρήξιμο» αλλά όταν ζυγιζόμαστε να μην βλέπουμε τόσο θεαματικά αποτελέσματα. Τούτο οφείλεται στο ότι μειώθηκε το λίπος του σώματος με παράλληλη αύξηση της μυϊκής ομάδας, που επειδή ο μυϊκός ιστός είναι πιο ελαστικός από τον λιπώδη να αισθανόμαστε καλύτερα, αλλά επειδή είναι και κατά βάρος αρκετά βαρύτερος να μην βλέπουμε ουσιαστικά αποτελέσματα στην ζυγαριά. Γι’ αυτό και δεν πρέπει να έχουμε ως γνώμονα την ζυγαριά όταν κάνουμε δίαιτα και πολύ περισσότερο όταν παράλληλα γυμναζόμαστε. Πιθανές διακυμάνσεις ±2 kgr ημερησίως είναι πολύ πιθανές. Η γυμναστική είναι σημαντική στην προσπάθειά μας να μειώσουμε το ποσοστό λίπους στο σώμα μας και αυτό γιατί προσφέρει συντήρηση στον μυϊκό ιστό, αυξάνει την δράση των λιπολυτικών ενζύμων και των ορμονών. Αυξάνει επίσης, τον βασικό μεταβολισμό και έτσι επιτυγχάνεται καύση του σωματικού λίπους. Κατά την αερόβια άσκηση με σταθερή ένταση συμμετέχουν στην παραγωγή ενέργειας τα λιπαρά οξέα. Άλλος τρόπος αποτελεσματικής καύσης λίπους είναι μετά από 10-15 ώρες νηστεία να κάνουμε διάδρομο με σταθερή ταχύτητα 5,5 km/h. Η γυμναστική είναι αποτελεσματική στην καλυτέρευση της σωματικής και ψυχικής μας κατάστασης μόνο όταν συνδυάζεται από κατάλληλη διατροφή.
Δεν έχει νόημα να προπονούμαστε, να ιδρώνουμε και μετά την προπόνηση να τρώμε ασύστολα είτε να τρώμε άτακτα και ασύδοτα και να πηγαίνουμε μετά γυμναστήριο με την ελπίδα ότι θα κάψουμε το λίπος που πήραμε τρώγοντας. Το λίπος για να μειωθεί πρέπει σε γενικές γραμμές να λαμβάνουμε λιγότερες θερμίδες σε σχέση με πριν, να πίνουμε ελάχιστο αλκοόλ και να τρώμε ελάχιστη ζάχαρη, όπως μιλήσαμε σε προηγούμενο κεφάλαιο. Τα γεύματα που πρέπει να λαμβάνουμε να είναι αρκετά (5-6) κι αυτό διότι ο οργανισμός χρειάζεται γλυκόζη κάθε 3-4 ώρες και αν δεν την λάβει εξωγενώς την αναζητεί από τις διάφορες μεταβολικές διαδικασίες του οργανισμού. Η συχνή λήψη τροφής βελτιώνει τη δράση της ινσουλίνης, ορμόνης που αποτελεί τον τροχονόμο στον οργανισμό μας και επηρεάζει την εναπόθεση λίπους στο σώμα. Επίσης, έχει διαπιστωθεί ότι ο οργανισμός όταν λαμβάνει τακτικά γεύματα πραγματοποιεί και μια εξοικονόμηση θερμίδων, 500 – 600 Kcal καθημερινά, ενώ και η πέψη πραγματοποιείται με ηπιότερο ρυθμό. Στην περίπτωση της αύξησης της μυϊκής μάζας, η διατροφή σε συνδυασμό με σωστή προπόνηση αποφέρει εκπληκτικά αποτελέσματα. Οι απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά σε αυτή την περίπτωση είναι ιδιαίτερα αυξημένες, με απώτερο στόχο την αύξηση της ολικής ποσότητας των πρωτεϊνών. Αυτό διότι οι πρωτεΐνες αποτελούν το βασικό δομικό συστατικό των μυϊκών ομάδων και βασικό στοιχείο για τη δόμηση και ανανέωση των κυττάρων. Οι ανάγκες δύνανται να καλυφθούν μόνο από την διατροφή.
Όταν έχουμε μια διατροφή ισορροπημένη σε υδατάνθρακες και λιπαρά οξέα, τότε καταφέρνουμε να χρησιμοποιήσουμε τις πρωτεΐνες για την αύξηση της μυϊκής μας μάζας και όχι να τις σπαταλήσουμε χρησιμοποιώντας τες ως πηγή ενέργειας. Σε αρνητικό ισοζύγιο αζώτου, καταστρέφεται μυϊκή μάζα. Σε θετικό ισοζύγιο αζώτου συντηρείται ή/και αυξάνεται η μυϊκή μάζα. Σε υπερκατανάλωση πρωτεϊνών οδηγούμαστε σε εναπόθεση λίπους. Όταν η ένταση στην προπόνηση είναι υψηλή και η πρόσληψη υδατανθράκων χαμηλή τότε μπορεί να καταβολισθεί ένα μέρος πρωτεϊνών. Για να αποφευχθεί αυτό πρέπει να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή με συνδυασμό φυτικών και ζωικών πρωτεϊνών, όπως άλλωστε προαναφέρθηκε. Η διατροφή προσφέρει σε έναν αθλητή όλα εκείνα τα στοιχεία που σε συνδυασμό με την άρτια προπόνηση και των επιθυμητό σωματότυπο θα τον οδηγήσουν στην επιτυχία. Αν σχεδιασθεί σωστά του επιτρέπει να επιτύχει διατήρηση της υγιεινής του κατάστασης και της μυϊκής του ανάπτυξης. Αν κριθεί απαραίτητο επιτρέπεται να καταναλώσει εργογόνα βοηθήματα, κατόπιν υποδείξεως ειδικού. Ο συνδυασμός Διατροφής και Αθλητισμού είναι ο παράγοντας που μας οδηγεί στην ευρωστία, την βελτίωση της ποιότητας της ζωής μας και της φυσικής μας κατάστασης. Είναι ένας νέος σχετικά χώρος και χρειάζεται αρκετή ενημέρωση από ειδικούς μιας και οι εξελίξεις είναι ραγδαίες και η ανάγκη για πρωταθλητισμό επιβεβλημένη.
LIFT
Διατροφή και αθλητισμός για μείωση σωματικού λίπους και την μυϊκή ανάπτυξη
11
ατζέντα Ο Θανάσης Παπακωνσταντίνου στα Ιωάννινα
βάλε στην... ατζέντα σου ένα καφέ NORDEcoffee
Μαρίκας Κοτοπούλη 56 Τηλ. 26510 22703
Ο Δήμος βραβεύει τους καλύτερους αθλητές
LIFT
της πόλης
12
Ο Οργανισμός Νεολαίας & Άθλησης του Δήμου Ιωαννιτών, διοργανώνει τελετή βράβευσης των καλύτερων αθλητών της πόλης των Ιωαννίνων που διακρίθηκαν κατά το έτος 2008. Η βράβευση θα γίνει την Πέμπτη 25 Ιουνίου 2009 και ώρα 8.30 μ.μ. στο Πνευματικό Κέντρο του Δήμου Ιωαννιτών.
Για μια μοναδική συναυλία έρχεται ο Θανάσης Παπακωνσταντίνου, την Παρασκευή 26 Ιουνίου, στο θέατρο Ε.Η.Μ. (Φρόντζο). Ο Θανάσης Παπακωνσταντίνου είναι μια ξεχωριστή περίπτωση τραγουδοποιού. Ακριβοθώρητος, με πολύ διακριτική παρουσία, μας έχει δώσει τραγούδια γεμάτα αρώματα και χρώματα, από το θεσσαλικό κάμπο μέχρι την κοιλάδα του Λιβάνου. Η μουσική του συνήθως κατηγοριοποιείται στην "έντεχνη μουσική" και συνδυάζει στοιχεία ροκ, λαϊκής και παραδοσιακής ελληνικής μουσικής. Ο ίδιος έχει αναφέρει χαριτολογώντας σε συνέντευξή του ότι δεν είναι καλλιτέχνης έντεχνης μουσικής αφού θεωρεί τον εαυτό του άτεχνο. Η πρώτη συμμετοχή στη δισκογραφία ήταν με τα τραγούδια Λεγεωνάριος και Μαύρος γάτος στον δίσκο Διαίρεση του Βασίλη Παπακωνσταντίνου (πρόκειται για απλή συνωνυμία). Ο Σωκράτης Μάλαμας και η Μελίνα Κανά έχουν τραγουδήσει πολλά τραγούδια του, τα οποία μάλιστα έγιναν και ευρέως γνωστά. Ο Θανάσης Παπακωνσταντίνου εξάλλου συνεργάζεται με μερικούς από τους σημαντικότερους Έλληνες μουσικούς. Στις ηχογραφήσεις, στις παραγωγές και στις συναυλίες του έχουν συμμετάσχει εκτός των άλλων οι Γιάννης Αγγελάκας (φωνή),Σωκράτης Μάλαμας (φωνή), Μάρθα Φριτζήλα (φωνή), Μπάμπης Παπαδόπουλος (κιθάρες), Γιώργος Μπαντούκ Αποστολάκης (κιθάρες, πλήκτρα, φυσαρμόνικα), Αλέξης Αποστολάκης (τύμπανα), Δημήτρης Μπασλάμ (κοντραμπάσσο), Δημήτρης Μυστακίδης (κιθάρα, λαούτο, τζουράς), Φώτης Σιώτας (φωνή, βιολί, πλήκτρα), Παντελής Στόϊκος (τρομπέτα, καβάλ), Φλώρος Φλωρίδης (πνευστά), Κώστας Παρίσης (κιθάρες), Τάσος Μισυρλής (τσέλο), Μιχάλης Χανιώτης (μπουζούκι), Florian Micuta (πλήκτρα). Μαζί του, οι για χρόνια, συνεργάτες του: Αλέξης Αποστολάκης (τύμπανα), Δημήτρης Μυστακίδης (κιθάρα, λαούτο), Δημήτρης Μπασλάμ (μπάσο), Φώτης Σιώτας (βιολί, βιόλα, πλήκτρα), Ανδρέας Πολυζογόπουλος (τρομπέτα, φλικόρνο), Florian Micuta (πλήκτρα), Τάσος Μισυρλής (τσέλο)
Η αρκούδα πολύ κοντά στον άνθρωπο… Με αφορμή τις πρόσφατες εμφανίσεις θηλυκής αρκούδας με μικρό μέσα σε κατοικημένους οικισμούς του Νομού Καστοριάς (Κλεισούρα, Νεστόριο) οι ερευνητές του ΑΡΚΤΟΥΡΟΥ επισκέπτονται τους κατοίκους των περιοχών, όπως και τους εκπροσώπους της τοπικής αυτοδιοίκησης για να ενημερώσουν τους πρώτους και να καθησυχάσουν τους δεύτερους. Η πραγματική αιτία για την παρουσία της αρκούδας μέσα σε κατοικημένους οικισμούς σχετίζεται με κακές διαχειριστικές πρακτικές από την πλευρά του ανθρώπου όπως η διατήρηση μικρών ή μεγάλων σκουπιδότοπων γύρω από τους οικισμούς και η υποβάθμιση του βιοτόπου της (μεγάλα τεχνικά έργα, πυρκαγιές κλπ.). Οι συνθήκες αυτές οδηγούν την αρκούδα πιο κοντά σε κατοικημένους οικισμούς για να βρει τροφή, ειδικά αυτή την εποχή που οι διαθέσιμες τροφικές πηγές δεν βρίσκονται σε αφθονία.
ΙΩΑΝΝΙΝΑ Πρόγραμμα Ευρωπαϊκής Γιορτής της Μουσικής Παρασκευή 19 Ιουνίου ΕΠΙΣΗΜΗ ΕΝΑΡΞΗ ΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΚΑΠΛΑΝΕΙΟ Blues, Ώρα έναρξης 21:00 BLUES WIRE ΠΑΡΚΟ ΣΚΑΛΑΣ F-MEDIA, ELECTRO-LOUNGE STAGE, Ώρα έναρξης 17:00 TSIMOGIANNIS G., EVAN DEE, DJ PAN, a'I'oLan, TOMMELIE, T-BOX, MICRO STAR ΛΙΝΟΣ ΟΠΛΙΣΤΗΣ+ΕΠΙΛΕΚΤΟΣ ΑΠΟΣΤΟΛΗΣ ΔΗΜΟΣ - ΤΑΣΟΣ ΛΙΖΟΣ ΠΑΡΑΛΙΜΝΙΟ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΟ ΠΑΡΚΟ Rock, Ώρα έναρξης 19:00 BLUE DESERT ΕΜΦΑΝΗ ΓΑΡΥΦΑΛΛΑ FADING MEMORY DOWN THE ALLEY NO NAME BAND ΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΚΑΛΛΑΡΗ DJ'S, Ώρα έναρξης 20:00 ΛΕΥΤΕΡΗΣ ΠΕΞΟΜΑΤΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΒΑΣΙΛΗΣ ΚΑΛΤΣΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΣΙΝΤΟΣ Σάββατο 20 Ιουνίου ΠΑΡΚΟ ΣΚΑΛΑΣ F-MEDIA, ELECTRO-LOUNGE STAGE, Ώρα έναρξης 17:00 TSIMOGIANNIS G., D-MAR, DJ PAN, EMMA, EVAN DEE ΝΗΣΙ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ Παραδοσιακή Σκηνή, Ώρα έναρξης 19:00 ΠΟΛΥΦΩΝΙΚΟ ΣΧΗΜΑ (Ήνορο) ΚΡΗΤΙΚΗ ΜΟΥΣΙΚΗ (Γ. Παπαδόπουλος, Γ. Σκουλάς) ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΗΣ ΗΠΕΙΡΟΥ ΘΕΑΤΡΑΚΙ ΣΚΑΛΑΣ Rock – Metal, Ώρα έναρξης 19:00 HELL POEMER DEPTHS OF DESPAIR Eclipse 88mg WRONG DIRECTION RoY 5 ΠΑΡΑΛΙΜΝΙΟ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΟ ΠΑΡΚΟ Alternative rock-blues Stage, Ώρα έναρξης 19:00 ΤΟΟ MUCH ALCOHOOL PNOETICA BLUES PEOPLE INC. ΣΠΥΡΟΣ ΓΡΑΜΜΕΝΟΣ ANGELS IN THE AIR ΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΚΑΛΛΑΡΗ Σχολική Μουσική Σκηνή - Ηπειρωτικός Αγών, Ώρα έναρξης 20:00 ΩΔΕΙΟ ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΝΑΚΑΣ ΟΜΑΔΑ ΚΡΟΥΣΤΩΝ KROTALARTA RED FUNKTION ΜΟΥΣΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ Κυριακή 21 Ιουνίου ΠΑΡΚΟ ΣΚΑΛΑΣ F-MEDIA, ELECTRO-LOUNGE STAGE, Ώρα έναρξης 17:00 TSIMOGIANNIS G., D-MAR, ANTHONY VAG, EMMA, EVAN DEE ΘΕΑΤΡΑΚΙ ΣΚΑΛΑΣ Rock, Ώρα έναρξης 19:00 IMPERIAL SIDE FX ΕΔΕΜ RUSTY NAIL STREET 79 JAM FICTION ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΑΓΟΡΑ Ελληνικό Rock, Ώρα έναρξης 20:00 LONGROADS ΑΔΙΕΞΟΔΟΣ BAND ΑΝΑΠΛΟΥΣ ΝΟRΜΑ ΠΑΡΑΛΙΜΝΙΟ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΟ ΠΑΡΚΟ ALTERNATIVE-CLASIC ROCK,Ώρα έναρξης 20:00 WALRUS BADOG ΓΙΩΡΓΟΣ ΓΑΚΗΣ & ΤΗΕ JR TROUBLEMAKERS
Τελικά μήπως θέλουμε και είμαστε η γενιά των 700 ευρώ;
LIFT
MANTATO
Έχω βαρεθεί πια να ακούω όλους τους νέους της χώρας αυτής να λένε πως η λύση στο οικονομικό τους πρόβλημα είναι μια δουλειά στο δημόσιο. Ξυπνήστε επιτέλους. Δεν γίνεται όλοι σε αυτήν την χώρα που έχουν ένα πτυχίο ή όχι να γίνουν δημόσιοι υπάλληλοι. Στατιστικά να το δείτε ή και συγκριτικά στην Ελλάδα πάνω από το 15% του εργατικού δυναμικού εργάζεται στον δημόσιο τομέα, ενώ στην Γαλλία των 63 εκατομμυρίων ανθρώπων μόνο το 5% είναι δημόσιοι υπάλληλοι. Μάλλον όλοι θέλουν να μπουν στο δημόσιο για την σιγουριά και το καλό ωράριο. Δηλαδή αυτό είναι το όνειρο των νέων που σπουδάζουν το λιγότερο τέσσερα χρόνια, να μην προσθέσω μεταπτυχιακά και διδακτορικά, να έχουν ένα καλό ωράριο για να μπορούν μετά να πάνε για καφέ; Εγώ αρνούμαι να το πιστέψω και προτρέπω όσους συμφωνούν με μένα να ανοίξουν τα μάτια τους και τα αφτιά τους. Τι εννοώ; Το ξέρατε ότι μέσω του ΟΑΕΔ είναι σε εξέλιξη ένα πρόγραμμα το οποίο επιδοτεί νέους από 22 χρονών και άνω με 18.000 ευρώ για να ανοίξουν δική τους επιχείρηση; Το ξέρατε ότι μέσω του ΕΟΜΜΕΧ προκηρύχτηκαν προγράμματα νεανικής και γυναικείας επιχειρηματικότητας τα οποία επιδοτούν νέους και νέες με 50% για να ανοίξουν δικιά τους επιχείρηση; Μάλιστα στο τελευταίο πρόγραμμα μπορείτε να καταθέσετε την αίτηση σας χωρίς καν να έχετε βρει το χώρο που θα ανοίξετε την επιχείρηση σας ούτε καν να έχετε κάνει έναρξη της δραστηριότητας σας! Αν η οικογένεια σας έχει ήδη μια επιχείρηση τα τελευταία 2 χρόνια, το ξέρετε ότι μπορείτε να επιδοτηθείτε για την ανακαίνιση της επιχείρησης ή ακόμα και την δημιουργία καινούργιου υποκαταστήματος με 65%. Αν αυτά που σας λέω τα βλέπετε ακατόρθωτα μάλλον δεν το έχετε ψάξει και πολύ. Υπάρχουν πολλοί επαγγελματίες σύμβουλοι ή φίλοι που μπορούν να σας βοηθήσουν χωρίς κανένα τεράστιο κόστος. Δεν με πιστεύετε; Επισκεφτείτε μερικές από τις παρακάτω ιστοσελίδες ή στείλτε μου ένα e-mail και θα βρείτε όλες τις απαντήσεις στις ερωτήσεις σας. www.oaed.gr, www.eommex.gr, www.plantech.gr, www.espa.gr. Κάντε ένα brainstorming, κατεβάστε μερικές ιδέες και δείτε κατά πόσο μπορείτε να τις κάνετε πράξη. Δεν χρειάζεται να γίνετε Ωνάσης από την μια στιγμή στην άλλη. Πόσο ακόμα θα ψάχνουμε δικαιολογίες για ότι φταίνε όλοι οι άλλοι και όχι εμείς για τα 700 ευρώ; Δεν λέω πως ζούμε σε μια ονειρική κοινωνία αλλά αν δεν προσπαθήσεις, αν δεν ρισκάρεις πως θα πετύχεις; Τελικά μήπως θέλουμε και είμαστε η γενιά των 700 ευρώ; Στέφανος Μαντζούκας
13
|ζωδια Κριός 21 Μαρτίου - 19 Απριλίου Εντάξει δεν είστε και γρήγοροι, αλλά λίγο ακόμη μπορείτε να το κρατήσετε το θεματάκι. Όχι τίποτα άλλο, μη σας βγάλουν και κακό όνομα και άντε μετά να κατακτήσετε και πάλι την κορυφή. Θα ιδρώσετε, θα κουραστείτε, θα φτύσετε αίμα βρε παιδιά.
Λέων 23 Ιουλίου – 22 Αυγούστου Αχ, πως να το πιάσω το ζήτημα τώρα. Θυμάστε που λέγαμε πως έχετε πολλά στο μυαλό; Άντε τώρα να συνδυαστεί το άγχος με τη διάρκεια. Όλεθρος. Χαλαρώστε και δώστε λίγη φροντίδα παραπάνω στο έτερον ήμιση. Άλλωστε γνωρίζουμε από φήμες πως τα πάτε καλά στον τομέα αυτό.
Ταύρος 20 Απριλίου - 20 Μαϊου Σύμφωνα με αυτά που λέτε, εσάς δεν σας φτάνει μια μέρα. Κλέβετε ώρες και από την επόμενη. Σίγουρα τα παραλέτε, μιας και έχετε την τάση να μεγαλοποιείται τις καταστάσεις. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν είστε της διάρκειας, αλλά όχι όσο φαντάζεστε. Το επιβεβαιώνουν οι σύντροφοι σας.
Παρθένος 23 Αυγούστου – 22 Σεπτεμβρίου Και μια και δυο και τρεις ώρες...μη σου πω και παραπάνω. Καλέ τόση ένταση που την κρύβατε; Και μετά σας λένε σοβαρά και μετρημένα άτομα. Εσείς είστε βεζούβιος για αυτό και αποτελείται πόθο πολλών. Όμως εσείς προτιμάτε να καταναλώνετε τις ώρες... εργασίας σε ένα και μόνο άτομο.
Δίδυμοι 21 Μαϊου - 21 Ιουνίου Έχετε την τάση να τα “δίνετε” όλα γρήγορα. Κάντε λίγο κράτει βρε παιδιά. Δεν είστε μόνοι στο κρεβάτι. Δώστε και λίγο παραπάνω ώρα στο άθλημα. Σε καλό θα σας βγει. Και περισσότερο όρεξη θα αποκτήσετε αλλά και καλή φήμη, με αποτέλεσμα περισσότερη “ποικιλία”.
Ζυγός 23 Σεπτεμβρίου - 23 Οκτωβρίου Καλέ τόσο φλερτ και να πάει χαμένο. Και το κάνετε και διαρκεί. Μπράβο Ζυγάκια μου. Έτσι σας γνωρίσαμε και έτσι πρέπει να συνεχίσετε. Το μόνο που πρέπει να προσέξετε, είναι να μην κουραστείτε με τους διαφορετικούς και πολλούς σε διάρκεια, ερωτικούς συντρόφους.
LIFT
Καρκίνος 22 Ιουνίου – 22 Ιουλίου Ευαίσθητοι, ευαίσθητοι αλλά το αίμα βράζει. Αν μάλιστα συνοδεύεστε από αντίστοιχο παθιάρικο ζώδιο, τότε καλό ξημέρωμα. Καλό εμένα μου ακούγετε αυτό. Ελπίζω μόνο να μην το κάνετε μία φορά το μήνα, γιατί τότε η διάρκεια δεν έχει και πολύ σημασία.
14
και πόσο αντέχετε στο κρεβάτι;
Σκορπιός 24 Οκτωβρίου - 21 Νοεμβρίου Σαν αντιπροσωπευτικό ζώδιο της φωτιάς και του πάθους, οφείλεται να διατηρήσετε τη φήμη σας. Και λέω οφείλετε, γιατί μερικές φορές ξεχνάτε το πολύ και μένετε στην ποιότητα. Καλή δε λέω, αλλά αν διαρκεί λίγο θα ξενερώσετε. Για βάλτε τα δυνατά σας και υπερ-πηδήστε τα εμπόδια.
Τοξότης 22 Νοεμβρίου - 21 Δεκεμβρίου Θα μου κάνεις τραλαλά, θα σου κάνω τραλαλό... καλά το λέει το άσμα, είστε τέτοιοι τύποι και σας παραδέχομαι. Θερμοί, παθιασμένοι, με όρεξη και...διάρκεια. Και όταν λέω διάρκεια πραγματικά σπάτε ρεκόρ. Τελικά καλά λένε πως σας βρίσκει το ξημέρωμα... αφυδατωμένους. Αιγόκερως 22 Δεκεμβρίου - 19 Ιανουαρίου Σαν οργανωτικά και πειθαρχημένα άτομα, δεν ξεφεύγετε πολύ από το κατεστημένο. Αυτό σημαίνει συγκεκριμένες ώρες, μέρες και διάρκεια. Καλά βρε Αιγοκεράκια, ωραίο το πρόγραμμα αλλά όχι και στο κρεβάτι. Αφήστε αισθήσεις και φαντασία μια φορά να σας συνεπάρουν. Υδροχόος 20 Ιανουαρίου - 18 Φεβρουαρίου Καλά εσείς είστε άνω ποταμών. Όταν σας έρχεται διάθεση, το κρεβάτι πιάνει φωτιά. Όταν όμως σας πιάσει το ανάποδο, ούτε να το δείτε. Τώρα καλό είναι αυτό; αραιά και που και ύστερα από συννενόηση; για βάλτε μυαλό, γιατί σε λίγο θα το κάνετε μόνος/η σας. Ιχθύες 19 Φεβρουαρίου - 20 Μαρτίου Ναι δεν μπορώ να πω, το κρατάτε ψηλά τον πήχη της απόδοσης. Και συχνά το κάνετε και πολύ διαρκεί. Βέβαια οφείλω να πω, πως παίζει ρόλο ο παρτενέρ σας. Αν δεν σας κάνει κλικ, τότε πάμε για μία και πολύ του είναι. Αν πάλι σας εμπνέει, τότε το πάρτι τώρα ξεκινά.
15
LIFT
MANTATO