LIFT 71

ΘΕΜΑΤΑ

12 upLIFTing music

06

οι ιστορίες της γάτας Εσμεράνλτας Της Ελεωνόρας Λίτσα

12 χρόνια COCO-MAT

09

σουρ-λουλού φέρε κασέτες, φέρε dvd

10

ατζέντα

13

sport news

14

ζώδια και είσαι expert...

11

υγεία άγχος και διατροφή Του Κωνσταντίνου Λεοντίου Διατροφολόγου-Διαιτολόγου

LIFT

07

03

LIFT

ΚΥΡΙΟ ΑΡΘΡΟ

ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑ 231009 ΤΕΥΧΟΣ 71 ΚΩΔΙΚΟΣ ΕΝΤΥΠΟΥ 8242. ΚΩΔΙΚΟΣ BIZLIST 91708

ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ ΜΑΝΤΑΤΟ publishing Σακελλαρίου 4 Ιωάννινα Τηλ & Fax 26510 70717 www.liftpress.gr / liftpress@mantato.gr

ΕΚΔΟΤΗΣ - ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΑΧΙΛΛΕΑΣ Γ. ΤΖΙΑΚΟΣ AΡΧΙΣΥΝΤΑΚΤΡΙΑ ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ ΚΑΡΑΜΠΕΡΗ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΔΗΜΗΤΡΑ ΓΡΙΝΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΑΙΟΣ ΑΝΝΑ ΔΟΥΒΑΛΗ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΑΜΑΛΗΣ EΛΕΟΝΩΡΑ ΛΙΤΣΑ ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΓΚΟΓΚΑΣ ΕΛΕΝΗ Γ.

“Είμαι καλή στο να κλέβω”.

ΧΡΗΣΤΟΣ ΜΑΝΟΥΣΙΔΗΣ

Αυτή ήταν η ατάκα πριν λίγες μέρες, μιας καλής φίλης εξ Αθηνών που δραστηριοποιείτε στο χώρο του graphic design.

ΜΑΤΙΝΑ ΒΕΝΤΟΥΡΑ

BILLΙB

Αν και στην αρχή απόρησα με την ειλικρίνεια της και μάλιστα την κατέκρινα για τον τρόπο που εργάζεται και αντλεί ιδέες, πολύ σύντομα κατάλαβα πως δεν είναι η μόνη που το κάνει επαγγελματικά. Τώρα τελευταία παρατήρησα και άλλους που θεωρούν ως εύκολη λύση τη μέθοδο “κλέβω κάτι και το παρουσιάζω ως δικό μου”. Δεν γνωρίζω ποιο σκεπτικό τους οδηγεί σε μια τέτοια λογική, αλλά επειδή δεν θέλω να είμαι αρνητικός άνθρωπος, θα το καταλογίσω απλώς στο ότι δεν γνώριζαν ότι η ιδέα ήδη υπήρχε. Ναι, θα συμφωνήσω πως δεν υπάρχει παρθενογένεση, αλλά βρε παιδιά όταν την ιδέα σας την προσφέρει κάποιος άλλος, τουλάχιστον κλείστε το στόμα και χαμηλώστε το κεφάλι. Η δημιουργικότητα, το διαφορετικό, αυτό που λέμε τέλος πάντων η ιδέα, είναι μια στιγμή που σε εκείνους που έρχεται φυσιολογικά και ίσως αυθόρμητα, οφείλουμε να την αναγνωρίζουμε και να λέμε έστω και από μέσα μας ένα μπράβο. Αν τώρα σας αρέσει τόσο πολύ και θέλετε να την κάνετε κτήμα σας, δεν θα σας πω εγώ μπράβο. Απλώς θα σας έδινα τη συμβουλή αν θέλετε κάτι παρόμοιο, να πηγαίνετε σε εκείνους που μπορούν να παράγουν σκέψη και ιδέα. Τώρα που το σκέφτομαι και στην πολιτική κάπως έτσι είναι τα πράγματα. Οι στόχοι και τα οράματα κάποιων, γίνονται προεκλογική υπόσχεση άλλων.

LIFT

Άλλωστε ποιός θα σε σταματήσει;

04

Αχιλλέας Τζιάκος

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΛΕΟΝΤΙΟΥ ΝΤΕΜΗ Δ. ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΜΑΝΤΖΟΥΚΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΕΡΓΑΤΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΗ ΜΑΙΡΗ ΣΚΑΝΔΑΛΗ Ο ΜΙΚΡΟΣ ΑΚΗΣ ΜΑΡΙΑ ΣΠΑΗ ΣΜΑΡΑΓΔΑ ΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΥ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ΜΕΛΠΩ ΔΗΜΟΥ ΝΑΤΑΛΙ ΓΚΑΙΡΩ ΑΤΕΛΙΕ ΕΥΓΕΝΙΑ ΚΑΡΑΜΠΕΡΗ ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΔΙΑΝΟΜΗΣ ΑΓΓΕΛΟΣ ΚΩΣΤΗΣ ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ ΟΡΕΣΤΗΣ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ ΝΟΜΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΔΗΜΟΣΘΕΝΗΣ ΔΗΜΟΣΘΕΝΟΥΣ ΕΚΤΥΠΩΣΗ GRAPHIC ARTS A.E. Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή μερική, διασκευή ή απόδοση του περιεχομένου της έκδοσης, με οποιονδήποτε τρόπο, μηχανικό, ηλεκτρονικό ή άλλο, χωρίς προηγούμενη γραπτή έγκριση του εκδότη. Τα κείμενα του περιοδικού εκφράζουν τις απόψεις του συγγραφέα. Δεν φέρει καμία ευθύνη γι’ αυτά η εταιρεία και ο εκδότης.

αστειεύεσαι Εγώ πάντως τις μετράω τις μέρες. 19 πέρασαν από τις εκλογές και ακόμη αναμένω... Να θυμάστε πως οι προγραμματικές δηλώσεις του Παπανδρέου αποτελούν συνήθως εξαγγελία των αρχών της νέας κυβέρνησης και όχι απαραίτητα δέσμευση... Έτσι για να μη χαιρόσαστε άδικα. Άλλωστε οι κινήσεις εντυπωσιασμού κάποια στιγμή θα τελειώσουν και τότε τράβα κουπί και ορθοπεταλιά καημένε μου Έλληνα.

300 δισ. χρέος είναι αυτά. Άντε να τα βρούμε. Η Μπακογιάννη λέει πως δαχτυλίδια εκείνη από Καραμανλή δεν παίρνει. Για το γραφείο του μάλλον δεν θα έλεγε όχι. Την καημένη τη Κατσέλη την λυπάμαι. Με το καλημέρα της φορτώσανε το λιμάνι. Υπουργιλίκια ήθελες; Κολύμπα τώρα.

Εδώ θα βρείτε τη LIFT ΙΩΑΝΝΙΝΑ

cafe-bar Διαχρονικό cafe Κ. Αράπη 2 Cafe El Premio Αρχιεπισκόπου Μακαρίου και Κυργίου Playland cafe Ακαδημίας & Αράπη 1 People cafe Μουλαιμίδου 1 Μακρής cafe Πλατεία Μαβίλη 9 Καφέ Δεκατρία Καλλάρη 13 FRAPEDIX Ν. Ζέρβα & Καψωμένου 1 Μοca 3o χλμ.

NEW ENTRY Ιωαννίνων-Αθηνών abc for all βιβλιοπωλεία Βιβλιοπωλείο Παιδεία Τζαβέλα 8 Εφύρα κέντρο αγγλικής γλώσσας Λεωφ. Πανεπιστήμιου (έναντι Πανεπιστημιούπολης) Το Λ. ΔΩΔΩΝΗΣ 2 βιβλιοπωλείο της Αβέρωφ Αβέρωφ 47 Dodoni Stores Βιβλιοχαρτοπωλεία Μιχ. Αγγέλου 27 Ελευθερουδάκης Σπύρου Κατσαδήμα 7 (πρώην γραφεία Ολυμπιακής) video club Seven Σπ. Λάμπρου 53 Seven 24 Δωδώνης 16 food Roma Pizza Δωδώνης 30 ΣΤΟΑ ΛΟΥΛΗ Ανεξαρτησίας 78 Γυροφωλιά Σουλίου 47 Mr Massas fast food 8ης Μεραρχίας γωνία/ Καρδαμίτσια/ Βλαχόστρατα/ Ανατολή (απέναντι από τα ΤΕΙ) ξενοδοχεία Olympic Hotel Μελανίδη 2 Epirus Palace Hotel 7ο χλμ Ιωαννίνων – Αθηνών NEW ENTRY γυμναστήρια Απολλώνειο γυμναστήριο Αρρύβα 13 EnΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ergy gym Δαγκλή 4 Gymnastics center Χ. Τρικούπη 38 ΚΟΥΜΠΛΟΜΑΤΗΣ other spots Fresh Line 28ης Οκτωβρίου 2 Reality ΚΑΛΙΑΦΑ 3 (δίπλα ιατρείο Β. Γκόλα) Mουλαϊμίδου 10 PREMAMAN X. Τρικούπη 40 RED passion wear Ανεξαρτησίας 13-15 & Λόρδου Βύρωνος T-Bar Γρ. Σακκά 17 Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων - ΤΕΙ Ιωαννίνων - Νομαρχία Ιωαννίνων Odeon Παραλίμνιο Παραλίμνιο Ψυχαγωγικό Πάρκο - Σινεμά Επιστημονικό και Tεχνολογικό Πάρκο Ηπείρου Πανεπιστημιούπολη Copyprint Aθανασόπουλος Πεζόδρομος Σπύρου Κατσαδήμα 5

Πάντως είμαι σίγουρος πως από εδώ και πέρα θα ακούει σούσι και θα τρέχει. Και μια ενημέρωση προς τον Σημίτη. Μη περνάς από Πειραιά, γιατί όπως βλέπεις δεν τους θέλουν τους Κινέζους. Κλείνοντας να μοιραστώ ατάκες που άκουσα και με έκαναν να γελάσω. Κοπελιά που βλέπει σε κατάστημα τοιχοκολλημένο το “Ζητείται πωλήτρια”. “Εσύ καλά θες πωλήτρια, εγώ που θέλω ΙΚΑ;” Παχουλή κυρία σε εστιατόριο. “Σκάσαμε στο φαί πάλι και θα μας βγει το “δαχτυλίδι” από το στόμα”

MENU:

2 μερίδες φρέσκιες ταλιατέλες Reginella + 1 σαλάτα + 2 ποτήρια κρασί

30€

83

σημεία διανομής

ΑΓΡΙΝΙΟ cafe-bar Φυσαλίδα Μουσικό Καφέ 39ου Συντάγματος 3 βιβλιοπωλείο Βιβλιοπωλείο Planus Παπαστράτου 10 & Σουλίου 41 other spots Οπτικά – Φακοί επαφής Βλάχος Μπάιμπα 12 X-treme Stores Τερτσέτη 10 Digital Club Τερτσέτη 12

HΓΟΥΜΕΝΙΤΣΑ cafe-bar Moshi & Moshi Cafe Εθν. Αντιστάσεως 120 Dali Cafe-Bar Εθν. Αντιστάσεως 124 cafe PRESTO Εθν. Αντιστάσεως & Ευαγγελιστρίας cafe MOJO Κύπρου 29Β Τherapy cafe bar Εθν. Αντιστάσεως 30 cafe-bar ΕΠΑΥΛΗ Δαγκλή 22 food Billy’s fast food Δαγκλή 16 Κρεπερί Τράμ Εθν. Αντιστάσεως 32 Goody’s Αγ. Αποστόλων 147 video club Videowall video club Δαγκλή 2 Broadcast video club Κύπρου 72 ξενοδοχεία Hotel Seleykos Palace**** Ν. Σελεύκεια Hotel ΑΚΤΑΙΟΝ Αγ. Αποστόλων 17 ζαχαροπλαστεία ΝΟΥΣΙΑΣ ζαχαροπλαστείο Αγ. Αποστόλων 39-41 ΔΙΕΘΝΕΣ ζαχαροπλαστείο έναντι ΚΤΕΛ

ΠΡΕΒΕΖΑ Κομμώσεις Άκης Πολυτεχνείου & Μπιζανίου

ΑΡΤΑ cafe-bar Μονοπώλιο Cafe Πλατεία Μονοπωλείου Cafe Πέτρινο Πλατεία ΜονοπωλείουDuomo cafe Ξενοπούλου 3 Allure cafe Καραισκάκη 9 video club Home Cinema Κατάστημα 1ο: Ελευθερίου Βενιζέλου & Αράχθου/ Κατάστημα 2ο: Ζάρρα 16Video Blue Videoclub Ψαρώνα Άρτας MAD VIDEO CLUB Κατσιμήτρου COOL WORLD VIDEO CLUB Αμβρακίας 25 ξενοδοχεία Ξενοδοχείο Βυζαντινό Φιλοθέη γυμναστήρια Status Fitness Club Κομμένου 105 Fitness Studios Gym Ζάρα Άρτα other spots καταστήματα υποδημάτων OSCAR Σκουφά 56

ΚΕΡΚΥΡΑ cafe-bar ΕΥ Lounge cafe Καποδιστρίου 32, Grec cafe Καποδιστρίου 5 Κουμπί Ιακώβου Πολυλά 19-21 LA SUITE Αλυκές Ποταμού (στο κτίριο της Hundai) other spots Νομαρχία Κέρκυρας Δημαρχείο Κέρκυρας In Action Εθνική Παλαιοκαστρίτσας Spa & Ayurvedic retreat Γουβιά Mixalis V. Ευ. Βουλγάρεως 65 Vista e Mundi Δίστρατο

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 18-24 People Αγγελάκη 10

Η LIFT κάθε Παρασκευή στα αεροπλάνα της Aegean Airlines

Στα πλοία κλειστού τύπου “Αικατερίνη Π.”, “Παντοκράτωρ”, “Αγία Θεοδώρα” και στα αμφίδρομα καράβια “Άνω Χώρα 2”, “Αχαιός”

LIFT

Παραλίμνιο Ψυχαγωγικό Πάρκο Τηλ. 26510 24550

05

Οι ιστορίες της γάτας Εσμεράλντας

LIFT

Της Ελεωνόρας Λίτσα

06

Μου πατάτε την ουρά, κύριε Αστυνόμε ψέλλισε η Εσμεράλντα.. Προσπάθησε να βάλει κι έναν δήθεν φοβισμένο τόνο στη φωνή της μα δεν τα κατάφερε. Πολλές φορές την είχαν σταματήσει για παράβαση του ορίου ταχύτητας και κατά ένα περίεργο τρόπο πάντα τη γλίτωνε εισπράττοντας μόνο μία γερή αστυνομική κατσάδα. Αυτός ο ένστολος όμως φαινόταν αλλιώτικος από τους άλλους. Το μύριζε, το διαισθανόταν. Τον φαντάστηκε να τρώει τα ποντίκια αμάσητα για πρωινό και της ήρθε ένα σφίξιμο στο στομάχι. Πολύ αργότερα θα το χαρακτήριζε ως καψούρα προς το παρόν το είχε κατατάξει στις στομαχικές διαταραχές. Ιδρωμένο πουκάμισο, βαριεστημένη κίνηση, ελαφριά τριχοφυΐα στο πρόσωπο μαρτυρούν το τέλος της βάρδιας του. Πόσα θηλυκά άραγε να είχε σταματήσει για έλεγχο, αναρωτήθηκε η Εσμεράλντα και σε πόσες από αυτές άναψε η φωτεινή ένδειξη ασυνήθιστο αρσενικό μόλις τον αντίκριζαν. Πιθανότατα μόνο σε εκείνη, απάντησε στον εαυτό της. Μπορεί ως

γάτα να διέθετε αλάνθαστη διαίσθηση, αλλά στο ζευγάρωμα γεννήθηκε μάλλον με την πυξίδα αποπροσανατολισμένη. Έστω και τώρα, ήρθε η ώρα να κάνει απολογισμό των καλοκαιρινών διακοπών. Ταξίδευε πολλές ώρες και δεν είχε το κουράγιο για περισσότερες συναισθηματικές αναλύσεις. Η Εσμεράλντα βαριόταν την όλη διαδικασία των διακοπών. Ξενέρωνε με την πολυκοσμία που συναντούσε στους προορισμούς της, με το αναγκαστικό ξενύχτι στα μπαράκια, τα βαρετά πρωινά με boiled eggs και γενικά με όλο αυτό το προκατασκευασμένο σκηνικό που πασάρουν τα περιοδικά. Εφήμερο φλερτ (το επιβάλλει το εμπορικό δίκαιο), διαιτητικά σκευάσματα για να χαθούν τα παραπανίσια κιλά, πως να διατηρήσετε το αφυδατωμένο τρίχωμα, μανικιούρ που θα το προσέξει μόνο η αντίζηλος, όλα στις υπηρεσίες του επιβαλλόμενου φλερτ. Μα πιο πολύ από όλα η Εσμεράλντα βαριόταν να τακτοποιεί το σωρό από άπλυτα που μαζεύονταν την τελευταία μέρα. Θεω-

ρούσε εξαιρετικά επίπονη τη διαδικασία του διαχωρισμού τους σε λευκά, χρωματιστά, ευαίσθητα. Έπρεπε να ταξινομήσει τις διακοπές της και να τις κατατάξει σε κατηγορίες. Πως περάσαμε φέτος; θα ρωτήσει ο περιπτεράς, η κομμώτρια, η πωλήτρια του σούπερ μάρκετ, ο θυρωρός, οι συνάδερφοι. Βαρετά, απαίσια, εκνευριστικά, αναγουλιαστικά σκεφτόταν χαιρέκακα να απαντήσει. Αν ήταν σε θέση να διαχειριστεί την ψεύτικη συμπόνια στα μάτια όλων αυτών, θα ξεστόμιζε οποιοδήποτε αρνητικό επίθετο της ερχόταν στο κεφάλι. Η έκφραση όμως οικογενειακά και ξεκούραστα την απάλλασσε από τυχόν διερευνητικές και γαργαλιστικές ερωτήσεις. Σας έκανε καλό καιρό; θα ρωτήσει η συνάδερφος. Εξαιρετικό, αν ήσουν μικροζεύγαρο στην πρώτη ερωτική φάση καθόσον φυσούσε τόσο πολύ και η μόνη σωτηρία ήταν ο εγκλεισμός στο δωμάτιο. Καμιά ενδιαφέρουσα γνωριμία έπαιξε φέτος; θα ρωτήσει αργκολεκτικά η κολλητή. Ο μπάρμαν με τα πέντε σκουλαρίκια και ο κυρ Ηλίας με τα φρέσκα ψάρια στην ταβέρνα. Ξέχασα και ο λιμενικός υπάλληλος που επιτηρούσε την επιβίβαση στο πλοίο. Συνειρμικά η Εσμεράλντα θυμήθηκε τον ένστολο που της έκοψε κλήση. Αυτή τη στιγμιαία γνωριμία λίγο πριν παρκάρει το αμάξι της στο πάρκινκ του σπιτιού της, έπρεπε ή όχι να την ενσωματώσει στον χωροχρόνο των διακοπών της; Ηλικιακά διένυε την τέταρτη ζωή της. (ως εφτάψυχη της είχαν απομείνει άλλες τρεις ζωές, αν δεν τις διέκοπτε κάποιο αυτοκινητιστικό δυστύχημα ή κάποια ανίατη ασθένεια που ψυχαναγκαστικά πίστευε πως θα της εμφανισθεί). Εμπειρικά λοιπόν είχε βιώσει όλες τις μορφές των διακοπών. Εκείνες των παιδικών της χρόνων όπου μαζί με τα υπόλοιπα γατοαδέρφια της παραθέριζαν στην κεραμοσκεπή της γιαγιάς τους. Θυμήθηκε με νοσταλγία τη χρονιά όπου μαζί με τους συμφοιτητές της κατασκήνωσαν δύο μήνες σε ένα νησί παριστάνοντας τους ναυαγούς. Έκλεβαν φρούτα από την τοπική λαϊκή και κρατούσαν το πενιχρό χαρτζιλίκι τους για τα βραδινά ποτά. Τώρα δε διανοείται να μη προσφέρει στον εαυτό της την πολυτέλεια μίας κοσμικής πισίνας. Με σκεπτικισμό κοιτά τα μικρά ζευγάρια που παριστάνουν τους ερωτευμένους στις διακοπές, ενώ στην πραγματικότητα μπορεί να έχουν σκοτωθεί γιατί εκείνος δεν έπλυνε τα πόδια του πριν ανέβει στο κρεβάτι ή γιατί εκείνη ξέχασε να βάλει στη βαλίτσα τον φορτιστή κινητού. Και στη συνέχεια χωρίς να το καταλάβει ήρθαν οι διακοπές με την συμπεθέρα που πάσχει από άνοια, τη ζαβή θεία, την καταθλιπτική ξαδέλφη και τον ....Τάκη. Μέσα από αυτή τη χρονική ανάλυση εύκολα συνειδητοποίησε το πότε και πως χάθηκε το νόημα του να διακόπτει από την ασφαλή καθημερινότητα της. Είχε χρόνια να κάνει αυτό που πραγματικά ήθελε. Σύμφωνα λοιπόν με τις απλοϊκές της απαιτήσεις, φέτος δεν είχε περάσει και άσχημα τελικά. Κοιμήθηκε όσο ήθελε, διάβασε όσο ήθελε και έφαγε ότι ήθελε. Μία εισερχόμενη κλήση στο κινητό διέκοψε τη σκέψη της. Ο Τάκης! Για αυτόν δεν σκέφτηκε όσο θα ήθελε, στην πραγματικότητα δεν σκέφτηκε καθόλου γιατί δεν ήθελε. Η Εσμεράλντα αντλούσε ικανοποίηση από την καθημερινότητα της. Της παρείχε ψυχολογική σταθερότητα το επαναλαμβανόμενο καθημερινό πρόγραμμα και έτσι κάλλιστα μπορούσε να πελαγοδρομεί στους συναισθηματικούς της δρόμους. Το σίγουρο είναι πως δεν κινδύνευε από την κατάθλιψη που φέρνει το τέλος των διακοπών.

12 χρόνια COCO-MAT

Γιορτή και κοινωνική ευθύνη μογή της στην επιχειρηματικότητα. Ιδιαίτερη έμφαση έδωσε στην εταιρική κοινωνική ευθύνη και συνεχάρη την COCO-MAT Ιωαννίνων για την πρωτοβουλία της να στηρίξει το έργο του τοπικού παραρτήματος της ΕΛΕΠΑΠ για τα παιδιά με «ειδικά προσόντα». Η Πρόεδρος της ΕΛΕΠΑΠ κυρία Νατάσα Μπέγκα αναφέρθηκε στη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης και τη διαδικασία αποκατάστασης των παιδιών και στο σημαντικό κοινωνικό έργο που επιτελεί η ΕΛΕΠΑΠ. Ο κος Ευμορφίδης αναφέρθηκε και

στον αναξιοποίητο πλούτο της ηπειρωτικής γης, και τις δυνατότητες πρωτοβουλιών και ανάπτυξης στην περιοχή. Διαπαραταξιακό παρόν στη γιορτή της COCO-MAT, που τίμησαν ο Δήμαρχος Ιωαννιτών Νίκος Γκόντας, ο Δήμαρχος Ανατολής Γιάννης Εμμανουηλίδης, ο π. Δήμαρχος Φίλιππας Φίλιος, η Δημοτική Σύμβουλος Αννα Ασημακοπούλου και ο Νομαρχιακός Σύμβουλος Χρήστος Μαντάς. Η βραδιά συνεχίστηκε με χορευτικές μουσικές επιλογές που ξεσήκωσαν Ελληνες και Ισπανούς προσκεκλημένους, αυτοσχέδιο αγώνα ποδοσφαίρου στο

γκαζόν, και κουβεντούλα μέχρι αργά το βράδυ. Φεύγοντας, οι φίλοι της COCOMAT πήραν μαζί τους δώρο μια 100% βαμβακερή τσάντα και το νέο κατάλογο της COCO-MAT με τα νέα προϊόντα που άρχισαν ήδη να καταφθάνουν στο κατάστημα και που είχαν την ευκαιρία να δουν από κοντά. Να ευχηθούμε στο κατάστημα των Ιωαννίνων να τα εκατοστήσει και να εξακολουθήσει να προσφέρει στους Ηπειρώτες ξεκούραστο και υγιεινό ύπνο σε ένα πρωτοποριακό και καλαίσθητο περιβάλλον.

LIFT

Με ένα απογευματινό κάλεσμα για τους πελάτες και φίλους της η COCO-MAT γιόρτασε τα 12 χρόνια της στα Ιωάννινα. Δώδεκα χρόνια μέσα στα οποία εκατοντάδες οικογένειες στα Γιάννενα και σε όλη την Ήπειρο έμαθαν να κοιμούνται άριστα στην αγκαλιά των ορθοσωματικών συστημάτων ύπνου από φυσικά υλικά της διεθνούς φήμης Ελληνικής εταιρείας. Από νωρίς το απόγευμα στήθηκαν μπουφέδες με προσεγμένο ελληνικό finger food, φρεσκοστυμένους χυμούς και βιολογικό κρασί COCO-MAT υπό τους ήχους εμπνευσμένων μουσικών επιλογών του DJ. Η γιορταστική βραδιά επεφύλασσε ευχάριστες εκπλήξεις στους παρισταμένους. Ομάδα Ισπανών επιχειρηματιών που αναλαμβάνουν την ανάπτυξη της εταιρείας στη χώρα τους επισκέφτηκαν το κατάστημα της πόλης μας για να δουν από κοντά τη λειτουργία ενός περιφερειακού καταστήματος. Ο ιδρυτής και εκ των ιδιοκτητών της COCO-MAT, Παύλος Ευμορφίδης βράβευσε το κατάστημα των Ιωαννίνων, ως το καλύτερο κατάστημα της εταιρείας συνολικά και ευχήθηκε στους ιδιοκτήτες και τους πελάτες τους. Στην από καρδιάς ομιλία του ο κος Ευμορφίδης αναφέρθηκε στην αξία της παιδείας, την έννοια της αειφορίας και την εφαρ-

07

dvd to see...or not to see

Του Στέφανου Μαντζούκα stevemant@yahoo.gr

Αν για εσένα αθεράπευτε ταινιοφάγε ο κινηματογράφος είναι πολύ σκοτεινός, τα καθίσματα πολύ άβολα και η φασαρία του μασουλήματος του ποπ κορν του διπλανού σε τρελαίνει , τότε το μόνο που σου απομένει να κάνεις, είναι να μετατρέψεις το σπίτι σου σε... κινηματογράφο. Η παρέα που θα επιλέξεις, το junk food που θα φας, ο καναπές του σαλονιού σου, γενικότερα το κλίμα που θα δημιουργήσεις είναι δικό σου θέμα, μα το τι ταινία θα δεις καλύτερα να συμβουλευτείς αυτή τη στήλη ώστε να ξέρεις πόσο ρισκάρεις την διασκέδαση σου το επόμενο 2ωρο. Πάρε το ταίρι σου αγκαλιά ή κάποιο φιλαράκι και ετοιμαστείτε να περπατήσετε στα μονοπάτια του μυαλού σας, αφού οι ταινίες που σας προτείνουμε σήμερα θα σας βάλουν να ακολουθείτε στοιχεία, να αμφισβητείτε ανθρώπους και τελικά να καταλάβετε πώς ενώπιoν των δικαστηρίων και των ενόρκων που αποφασίζουν, όλα μπορούν να συμβούν. Και για την απάντηση στο ερώτημα “To see or ... not to see” διάβασε παρακάτω.

12 Η πρώτη ταινία που σας παρουσιάζουμε σήμερα ονομάζεται 12 είναι ρωσικής «καταγωγής» και είναι ένα ριμέικ της παλιάς ταινίας “12 Angry Men” του Sidney Lumet. Ο αριθμός 12 αντιπροσωπεύει τον αριθμό των ενόρκων που είναι και οι κύριοι πρωταγωνιστές της ταινίας. Πρόκειται για μία ταινία που είναι στημένη έτσι ώστε να μπορεί να γίνει και θεατρική παράσταση χωρίς κανένα πρόβλημα. Μην περιμένετε δράση από αυτήν την ταινία απλά παρακολουθήστε τη και αφήστε τις σκέψεις σας να κυλήσουν. Η πλοκή της είναι αρκετά ελκυστική στο θεατή, η αμφισβήτηση επέρχεται σιγά σιγά και η λογική ολοένα και περισσότερο κατακτά τα ερωτήματα που θέτονται ένα ένα. Θίγονται επίσης αρκετά θέματα για τον σύγχρονο τρόπο ζωής καθώς και πολιτικά θέματα της «μητέρας» Ρωσίας αλλά δεν αποσπούν τον θεατή σε ανησυχητικό βαθμό. Λίγα λόγια για την ταινία: Δώδεκα ένορκοι, άγνωστοι μεταξύ τους και διαφορετικοί ως προς την κοινωνική θέση, το επάγγελμα και καταγωγή, όπως το ορίζει ο ρωσικός νόμος, εξετάζουν την υπόθεση δολοφονίας ενός Ρώσου αξιωματικού. Οι μαρτυρίες και οι ενδείξεις τείνουν στο συμπέρασμα πως το έγκλημα έχει διαπράξει ο θετός Τσετσένος γιος του θύματος. Οι δώδεκα ένορκοι κλείνονται σε μια σχολική αίθουσα που χρησιμοποιείται ως χώρος αθλοπαιδειών και, ενώ έντεκα από αυτούς βιάζονται να βγάλουν την ετυμηγορία πρόχειρα και διαδικαστικά, ένας από αυτούς αποφασίζει να ψηφίσει “αθώος” και επανεξετάζει το θέμα από την αρχή, στην παραμικρή του λεπτομέρεια. Σκηνοθέτης της ταινίας είναι ο Νικίτα Μιχάλκοφ ο Ρώσος Σπίλμπερκ, όπως τον αποκαλούν, που μπορούμε να πούμε ότι δεν πρόκειται για την καλύτερή του ταινία όσο υπάρχει το «Μηχανικά Πιάνα» που έχει σκηνοθετήσει. Για πολλούς θεωρείται αριστούργημα ως ένα από τα χαρακτηριστικότερα έργα του σύγχρονου κινηματογράφου. Όπως και έκδηλα το έργο μας φανερώνει είμαστε οι επιλογές μας. Κάντε και εσείς την επιλογή σας.

To see...

Οι Ένορκοι Κάτι πιο χολιγουντιανό για την συνέχεια με μια ταινία που έχει δράση, αρκετό σασπένς και μπορείς να πεις ότι δεν πρόκειται για αριστούργημα αλλά σίγουρα βλέπετε. Οι ηθοποιοί της βαρύγδουπα ονόματα όπως Τζιν Χάκμαν, Ντάστιν Χόφμαν, Τζον Κιούζακ και Ρέιτσελ Βάις. Το βασικό στοιχείο αυτής της ταινίας είναι οι ανατροπές οι οποίες είναι ικανές μαζί με το πολύ καλό καστ να καλύψουν τα κενά που υπάρχουν στο σενάριο. Βέβαια οφείλουμε να αναφέρουμε ότι η συγκεκριμένη ταινία βασίζεται στο ομώνυμο βιβλίο του μετρ των δικαστικών θρίλερ Τζον Γκρίσαμ, ο οποίος φημίζεται ότι με τα μυθιστορήματα του μπορεί να κρατήσει αμείωτο το ενδιαφέρον των αναγνωστών του. Η ταινία σε βάζει αρκετά γρήγορα στο νόημα των πραγμάτων και δεν σε αφήνει να χάνεις την σειρά που ακολουθεί, αλλά πρόσεξε οι ανατροπές είναι μέσα στο παιχνίδι. Λίγα λόγια για την ταινία: Μια νεαρή χήρα κατηγορεί την πανίσχυρη βιομηχανία όπλων για τον θάνατο του άντρα της από ένα μανιακό. Η αγωγή αυτή θα μπορούσε να της φέρει εκατομμύρια δολάρια, και θα μπορούσε να κερδισθεί με την κατάλληλη ομάδα ενόρκων. Δικηγόρος της είναι ο ηθικός Wendell Rohr, που βρίσκει απέναντί του τον αδίστακτο «σύμβουλο ενόρκων» Rankin Fitch. Ο Fitch έχει στήσει ένα κέντρο παρακολούθησης και μαζί με μια ομάδα ελέγχει τους πιθανούς ενόρκους ώστε να βρει τις αδυναμίες τους. Στόχος του είναι να διαμορφώσει το «τέλειο» σώμα ενόρκων που θα ψηφίσει υπέρ του πελάτη του. Αυτό που δεν γνωρίζουν όμως είναι ότι δεν είναι οι μόνοι με αντίστοιχα σχέδια. Σκηνοθετικά υπογράφει ο Γκάρυ Φλέντερ του «Μη πεις λέξη» και «The Impostor» ο οποίος τα καταφέρνει αρκετά καλά να μεταφέρει τα λόγια του μυθιστορήματος του Γκρίσαμ σε εικόνες στην μεγάλη οθόνη που βέβαια βοηθά και σε αυτό το πολύ καλό καστ. Ο Χάκμαν στα γνωστά επίπεδα, ο Ντάστιν Χόφμαν κάτω του μετρίου, αλλά ο Κιούζακ και η Βάις δείχνουν να έχουν μια χημεία η οποία βοηθά την ταινία προς το καλύτερο. Αν και λίγο παλιά αξίζει να τη δείτε.

To see...

LIFT

Απόδειξη Ενοχής

08

Για το τέλος σας αφήσαμε τα δικαστικά κονταροχτυπήματα μεταξύ του μεγάλου Άντονι Χόπκινς και του ανερχόμενου Ράιαν Γκόσλινγκ. Σε μία ταινία θρίλερ με έντονο το ιδιαίτερο άρωμα του Δρ. Χάνιμπαλ, ο Γκρέγκορι Χόμπλιτ που την σκηνοθετεί προσπαθεί να πάρει όσα μπορεί περισσότερα από τον ιδιοφυή δόκτωρ. Οι σφικτοί και έξυπνοι διάλογοι και οι δύο πρωταγωνιστές είναι ότι μπορεί να διασωθεί από την συγκεκριμένη ταινία αφού κατά τα άλλα δεν γίνεται να ενθουσιαστείς μαζί της. Καμία ταύτιση με τους πρωταγωνιστές, σχεδόν εκνευριστική πλοκή αφού ξέρεις από την αρχή τον δολοφόνο λες και φτιάχτηκε η ταινία για να προμοταριστεί ο Γκόσλινγκ και να παίξει δίπλα στο Χόπκινς. Υπάρχουν τα στοιχεία της δράσης και της πλοκής, αλλά η ταινία θα μπορούσε να ήταν μικρότερη και πιο ανατρεπτική. Λίγα λόγια για την ταινία: Ο Willy Beachum (Ryan Gosling) ένας φιλόδοξος, νεαρός βοηθός εισαγγελέα, που ετοιμάζεται να εισέλθει στους κόλπους μεγάλης νομικής εταιρίας, θα αναλάβει να γίνει Δημόσιος Κατήγορος στην υπόθεση απόπειρας δολοφονίας του πλούσιου επιχειρηματία Ted Crawford (Anthony Hopkins). Ο τελευταίος κατηγορείται ότι πυροβόλησε εν ψυχρώ τη γυναίκα του, η οποία βρίσκεται σε κώμα. Λόγω έλλειψης στοιχείων, αφήνεται ελεύθερος, έχοντας κερδίσει την πρώτη “μάχη” με τον Willy, ο οποίος, με τσαλακωμένο εγωισμό, θα πρέπει να βρει τα κατάλληλα στοιχεία που θα οδηγήσουν τον Ted στην καταδίκη. Πάνω στην σύγκρουση του νέου με το παλιό χτίζει την ταινία του ο Γκρέγκορι Χόμπλιτ και βρίσκει τους κατάλληλους ηθοποιούς για αυτό. Έμπειρος σε τέτοιου είδους ταινίες, αφού έχει σκηνοθετήσει αρκετές ως τηλεσκηνοθέτης των σειρών LA Law και NYPD Blue. Δεν έχει να σας προσφέρει πολλά αυτή η ταινία, ούτε πρόκειται να σας λύσει ερωτήματα που έχετε στο βάθος του μυαλού σας. Προσφέρει όμως δύο ώρες κονταρομαχίας Χόπκινς και Γκόσλινγκ. Όσοι θέλουν να δουν τον νέο ή να δούνε ξανά τον δόκτωρ Χάνιμπαλ σε μία ακόμη περιπέτεια ας την νοικιάσουν. Εμείς προτείνουμε να νοικιάσετε την Σιωπή των Αμνών για να ξαναθυμηθείτε τι σημαίνει πραγματικό σενάριο και σκηνοθεσία.

Νot to see...

...ή σουρ-λουλού (η πολυσχιδής καλλιτεχνική της δραστηριότητα και η θεώρηση ύπαρξης ταλέντου την οδηγούν στην “εικονογράφηση” της παστέλ μυθοποίησης της πόλης)

Φέρε κασέτες, φέρε dvd

Έλα όμως που δεν είχε τελειώσει το καραγκιοζιλίκι. Μιας και τις δύο επόμενες μέρες θεώρησαν έξυπνο να τον “ξαναφέρουν” μέσω βίντεο, και μάλιστα να παριστάνουν πως είναι ζωντανή η συνέντευξη του. Φιλενάδα ήταν τρελό. Μα να μιλάει με το βίντεο; Να του κάνει ερωτήσεις και να απαντά; Δεν ήξερα αν έπρεπε να γελάσω ή να χτυπάω το κεφάλι μου στον τοίχο. Για πόσο χαζούς μας πέρασε ήθελα να ήξερα. Ευ-

τυχώς τον πήραν χαμπάρι τα παιδιά του Ράδιο Αρβύλα και μας το παρουσίασαν. Ειλικρινά σε τέτοια γεγονότα δεν μπορείς να πεις και πολλά. Περίμενα ωστόσο να δω κάποια κίνηση από το Ραδιοτηλεοπτικό συμβούλιο. Έστω μια επίπληξη βρε παιδί μου, για το γεγονός ότι ένας άνθρωπος που αποκαλείται δημοσιογράφος, εξαπατά τον κόσμο. Αλλά τίποτα τουλάχιστον μέχρι στιγμής. Αναρωτιέσαι βρε παιδί μου σε ποιο σημείο φτάνει ένας δημοσιογράφος για να πετύχει νούμερα. Πόσες τέτοιες συνεντεύξεις έχουμε δει, πόσο κοροϊδία έχουμε υποστεί και δεν το έχουμε πάρει χαμπάρι. Μα τι λέω και εγώ. Για τα νούμερα αγάπη μου όλα μπορείς να τα κάνεις. Να κατασκευάσεις, να “μαγειρέψεις”, να μετατρέψεις τα στοιχεία και τις εικόνες. Παλιά μιλούσαμε για ελευθερία λόγου. Τώρα πλέον θα μιλάμε για την ελευθερία να αλλάζεις τα γεγονότα και κανείς να μην σε τιμωρεί.

LIFT

Τι ήταν και αυτό φιλενάδα; Ολόκληρος δημοσιογράφος να μιλάει με το βίντεο που είχε γυριστεί μέρες πριν και να μας το περνάει για καινούρια συνέντευξη; Τι δεν ξέρεις; Σούσουρο έγινε σε όλα τα blogs. Ας τα πάρουμε με τη σειρά. Ο κος Αυτιάς είχε ως καλεσμένο τον κο Ψωμιάδη. Όπως καταλαβαίνετε είδαμε τα κλασσικά. Ο Αυτιάς να λαϊκίζει και ο Ψωμιάδης να φωνάζει. Τέλος πάντων όλα μια χαρά, τελείωσε η συνέντευξη και ησυχάσαμε.

09

Το πρόγραμμα των εκδηλώσεων 23 Οκτωβρίου - 5 Νοεμβρίου

ατζεντα Επιστημονική εκδήλωση με θέμα “Νεότερες εξελίξεις στην Παιδιατρική” Tο Σάββατο 24 και την Kυριακή 25 Oκτωβρίου 2009 οργανώνεται από τον Tομέα Yγείας του Παιδιού της Iατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Iωαννίνων η 19η Eπιστημονική Eκδήλωση με θέμα «Nεότερες Eξελίξεις στην Παιδιατρική» στο Aμφιθέατρο του Πανεπιστημιακού Nοσοκομείου Iωαννίνων».

H Oργανωτική Eπιτροπή έχει τη χαρά να σας προσκαλέσει σε αυτή την Eπιστημονική Eκδήλωση που γίνεται στα πλαίσια της Συνεχιζόμενης Iατρικής Eκπαίδευσης. Σκοπός της Eπιστημονικής Διημερίδας είναι η ιατρική ενημέρωση των συναδέλφων παιδιάτρων αλλά και των γενικών ιατρών και φοιτητών και η ανταλλαγή απόψεων και εμπειριών στις εξελίξεις στα επιμέρους πεδία της Παιδιατρικής. Έτσι, με στόχο το μάχιμο παιδίατρο, θα αναπτυχθούν θέματα πνευμονολογικά, νεογνολογικά, εφηβικής ιατρικής, γαστρεντερολογικά, νευρολογικά, χρήσης αντιβιοτικών κ.ά. Επίσης θα υπάρξουν ομιλίες για τον τρόπο προσέγγισης διαφόρων παιδιατρικών προβλημάτων και ερευνητικών δραστηριοτήτων του Τομέα που πιστεύουμε ότι θα ενδιαφέρουν το ακροατήριο. Οι ομιλητές, εξειδικευμένοι στο αντικείμενό τους, προέρχονται από τα Πανεπιστήμια της χώρας και το ΕΣΥ. Περισσότερες πληροφορίες και το αναλυτικό πρόγραμμα μπορείτε να βρείτε και στην ιστοσελίδα του Tομέα Yγείας του Παιδιού: http://users.uoi.gr/paediatr.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 23 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ

Η πρωτοεμφανιζόμενη ΕΛΙΝΑ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ παρουσιάζει την ποιητική συλλογή «Απόηχος της Μάχης», ώρα 19:00 στο χώρο του βιβλιοπωλείου. Θα μιλήσουν: Δέσποινα Παπαστάθη, Φιλόλογος Μίλτος Γήτας, ποιητής

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 30 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ

Η συγγραφέας παιδικών βιβλίων ΓΑΛΑΤΕΙΑ ΓΡΗΓΟΡΙΑΔΟΥ – ΣΟΥΡΕΛΗ μιλά στους γονείς για το «Επάγγελμα: Γονέας», ώρα 19:00 στο χώρο του βιβλιοπωλείου.

Άρχισαν τα μαθήματα και συνεχίζονται οι εγγραφές στο εικαστικό εργαστήρι του Πνευματικού Κέντρου Δήμου Ιωαννιτών

ΠΕΜΠΤΗ 5 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ

Η ΑΛΚΥΟΝΗ ΠΑΠΑΔΑΚΗ παρουσιάζει το τελευταίο της βιβλίο, «Αν ήταν όλα... αλλιώς». Την εκδήλωση θα προλογίσει η Αρετή Στασινού. Θα μιλήσει ο καθ. Φιλολογίας του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, Απόστολος Μπενάτσης.

Aποσπάσματα θα διαβάσει η εκπαιδευτικός Αλεξάνδρα Τσουρλάκη. Ώρα 19:00 στον χώρο του βιβλιοπωλείου.

LIFT

Σπύρου Κατσαδήμα 7 ΙΩΑΝΝΙΝΑ Τηλ. 2651075880 Fax 2651075138 ioannina@books.gr

10

Άρχισαν τα μαθήματα για τη διδακτική χρονιά 2009-2010 και συνεχίζονται οι εγγραφές στο Εικαστικό Εργαστήρι του Πνευματικού Κέντρου Δήμου Ιωαννιτών. Επιπλέον το Εργαστήρι Κεραμικής, με διδάσκουσα την κ. Ευδοκία Παπαγεωργίου, θα λειτουργήσει από την Τετάρτη 4 Νοεμβρίου. Υπενθυμίζουμε ότι λειτουργούν τα παρακάτω τμήματα: Παιδικά τμήματα μεικτών υλών (εικαστικό παιχνίδι, χρώμα, κατασκευές, χαρακτική, σκίτσο, φωτογραφία). Τμήματα εφήβων (ελεύθερο σχέδιο-χρώμα, γραμμικό σχέδιο, σκίτσο, εικονογράφηση). Τμήματα Ενηλίκων (ζωγραφική, ψηφιδωτό, κεραμική, αγιογραφία, σκίτσοεικονογράφηση, φωτογραφία). Πληροφορίες και εγγραφές: τηλ. 26510 46220, καθημερινά 11.00-13.00 και 17.0020.00, (Δωδώνης 35). Εγγράφονται μαθητές από ηλικία 5 ετών.

Ημερίδα με θέμα «Ενημέρωση του κοινού για τη νέα γρίπη Α (H1N1)» θα πραγματοποιήσει ο Δήμος Ιωαννιτών το Σάββατο 24 Οκτωβρίου, στις 10:30 π.μ. στο Πνευματικό Κέντρο. Σκοπός της εκδήλωσης είναι η πληροφόρηση φορέων και πολιτών της τοπικής κοινότητας στα κρίσιμα θέματα και ερωτήματα της τρέχουσας πανδημίας.

ΕΝΑΡΞΗ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΙΚΗΣ ΛΕΣΧΗΣ

Κινηματογραφική Λέσχη κάθε Τετάρτη και Πέμπτη Αίθουσα Λόγου και Τέχνης, Πανεπιστημιούπολη. Πρόγραμμα προβολών Ώρα: 8.30 μ.μ. Είσοδος Ελεύθερη Τετάρτη, 28 και Πέμπτη 29 Οκτωβρίου 2009 «Η κόκκινη έρημος», Μικελάντζελο Αντονιόνι (Ιταλία 1964, 120΄) Τετάρτη, 4 και Πέμπτη 5 Νοεμβρίου 2009 «Κραυγές και ψίθυροι», Ίνγμαρ Μπέργκμαν (Σουηδία 1973, 91')

υγεια

Άγχος

& διατροφή Ζούμε στην κοινωνία των πολλών ανέσεων, των μεγάλων ταχυτήτων και των υπερβολικών απαιτήσεων. Είμαστε στην εποχή που οι εργασιακές συνθήκες αλλά και η ποιότητα ζωής έχουν υποβιβαστεί. Ατράνταχτο παράδειγμα οι δεκάδες αυτοκτονίες σε εταιρεία κινητής τηλεφωνίας στην Γαλλία, αλλά και η καθημερινότητα στην χώρα μας (πολύ άγχος, λίγη χαρά). Πολλές άλλωστε φορές πριν κοιμηθούμε αναρωτιόμαστε αν μπορούμε να αντέξουμε άλλο σε αυτούς τους ρυθμούς. Μαζί με την οικονομική κρίση η «κλίμακα του άγχους» (αν ποτέ υπήρχε) θα είχε χτυπήσει κόκκινο! Τι σχέση μπορεί να έχουν όλα αυτά με την διατροφή; Φυσικά τεράστια. Συχνά δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος: Άγχος – Κακή Διατροφή – Κακή Υγεία – Άγχος. Χωρίς αρχή και τέλος. Και η λύση, ή καλύτερα μια από τις λύσεις, για την καταπολέμηση του άγχους και του stress είναι η διατροφή. Άλλωστε οι πλέον δημοφιλείς ανωμαλίες της λειτουργίας του εντέρου (Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, αλλά και Δυσκοιλιότητα βασίζονται στο άγχος). Το πρώτο που πρέπει να κάνει κάποιος είναι να ελέγξει τον αριθμό των γευμάτων του. Προτείνεται να καταναλώνεται γεύμα κάθε τρεις ώρες (είτε κύριο είτε με την μορφή snack), ώστε ο οργανισμός να μην μένει ώρες νηστικός και άρα να πεινάει περισσότερο σε επόμενο γεύμα, αλλά και η διαδικασία της πέψης να γίνεται ομαλά. Το να τρώμε μέσα στην ημέρα τρία snack και τρία κύρια γεύματα (πρωινό – γεύμα – δείπνο) είναι κάτι που μπορεί εύκολα να ακολουθηθεί. Ιδιαίτερα το πρωινό λειτουργεί συχνά ως ρυθμιστής όλης της ημέρας. Άτομα που δεν τρώνε πρωινό (ο καφές και το τσιγάρο ΔΕΝ είναι πρωινό) τρώνε περισσότερες θερμίδες μέσα στην

ημέρα και πεινάνε περισσότερο. Άλλωστε οι καύσεις πραγματοποιούνται ταχύτερα όταν εφοδιάζουμε τον οργανισμό μας σε τακτά διαστήματα με τροφή. Επίσης, η αποχή πολλές ώρες από κατανάλωση γεύματος οδηγεί σε καταστάσεις, όπως η δυσπεψία και η σπαστική κολίτιδα. Για την καταπολέμηση του άγχους κρίνεται απαραίτητη και η λήψη πολλών υγρών (όχι όμως πολλών καφέδων που γίνεται συχνά). Πρέπει να μην καταναλώνουμε περισσότερους από τρεις καφέδες καθημερινά και μπορούμε να καταναλώνουμε περισσότερους χυμούς, νερό, γάλα και τσάι. Κρίνεται αναγκαίος ο εφοδιασμός του οργανισμού μας από βιταμίνες του συμπλέγματος Β και της C αλλά και από ιχνοστοιχεία όπως το μαγνήσιο, το μαγγάνιο και ο ψευδάργυρος. Απουσία αυτών ο οργανισμός παρουσιάζεται αρκετά εξουθενωμένος και ευάλωτος σε κρυολογήματα, λοιμώξεις, κόπωση, μείωση της προσοχής και γενικά εξασθένηση. Τροφές που θα αποβούν καθοριστικές ως προς την καταπολέμηση του άγχους είναι οι ανάλατοι ξηροί καρποί, τα φρούτα, τα γαλακτοκομικά χαμηλής λιποπεριεκτικότητας, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα ακατέργαστα τρόφιμα, τα οστρακοειδή, το άπαχο κρέας (όπως κουνέλι, γαλοπούλα, κοτόπουλο) και τα λιπαρά ψάρια. Επίσης χρειάζεται και η κατανάλωση πρωτεϊνούχων και αμυλούχων τροφών για την παραγωγή σεροτονίνης. Συνοπτικά, η κατανάλωση πολλών και μικρών γευμάτων καθημερινά, τα οποία περιλαμβάνουν τροφές, όπως οι παραπάνω και όχι γλυκά, τυρόπιτες και fast food προσφέρουν στον οργανισμό τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά ώστε να αντεπεξέλθει στις καθημερινές δυσκολίες. Η διατροφή είναι αρκετά σημαντική ως προς την καταπολέμηση του άγχους και μαζί με την κατάλληλη άσκηση (σωματική και πνευματική), την διακοπή του καπνίσματος και την καλή ψυχολογία οδηγούν κάθε άνθρωπο σε καλύτερες ημέρες. Η εποχή μας είναι δύσκολη, αλλά δεν είμαστε σε θέση να αλλάξουμε ούτε την παγκόσμια οικονομία ούτε κάθε άνθρωπο ξεχωριστά. Μπορούμε όμως να αλλάξουμε την διατροφή μας και να δούμε την ζωή με λιγότερο άγχος!

LIFT

Του Κωνσταντίνου Λεοντίου Διατροφολόγου-Διαιτολόγου Kostasleodiou@hotmail.com

11

upLIFTing music

Του Δημήτρη Μάμαλη jim1pas@gmail.com www.youtube.com/jim0pas

Καλώς ήρθατε! Εμείς που διαχειριζόμαστε το μουσικό αυτό ασανσέρ, πατώντας διαφορετικό κουμπί κάθε φορά, θα σας πηγαίνουμε χρονικά άλλες φορές πάνω και άλλες φορές κάτω σταματώντας σε διαφορετικούς και ελπίζουμε ελκυστικούς μουσικούς ορόφους.

Τι ακούνε τα αυτιά μου;

} } }

Η μόνιμη απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι «Εμβοές»! Οταν με ξαναρωτάνε τι ακριβώς εννοώ τους λέω «Σφυρίγματα»! Τότε λίγο πολύ γίνεται κατανοητό ότι ο μόνιμος ήχος μέσα στα αυτιά μου τα τελευταία 17 χρόνια είναι σφυρίγματα που στην ιατρική έχουν λέει την προέλευσή τους σε τραύμα του ακουστικού νεύρου και που στην αγγλική ιατρική ορολογία ονομάζεται “Tinnitus”. Το πρόβλημα αυτό όμως δε με εμπόδισε από το να ακούω μουσική το οποίο για μένα είναι το επιδόρπιο της ζωής! Βέβαια δεν την ακούω πάντα στην ένταση την οποία θα ήθελα και αποφεύγω στην πλειοψηφία των περιπτώσεων τη χρήση ακουστικών, αλλά συμβιβάζομαι και έτσι! Πάμε να δούμε όμως τι, από μουσικής άποψης, έχουν βαρεθεί να ακούνε τα αυτιά μου τον τελευταίο καιρό.

LIFT 12

Το πραγματικό του όνομα είναι Ιric Greff και με το τραγούδι “Ca m'ιnerve” κατόρθωσε να φτάσει στην κορυφή του γαλλικού τσαρτ! Η electro pop τραγουδάει φυσικά και γαλλικά! Δεν έχω ακούσει πιο ξεσηκωτικό κομμάτι τον τελευταίο καιρό και σας το λέω με σιγουριά! Αν έχετε τα νεύρα σας τι κάθεστε; Βάλτε το στο play και δώστε τα όλα!

Ηρθε η ώρα για λίγη γλύκα στη ζωή μας ! Ποιο είναι το κατάλληλο άτομο για να μας τη μεταδώσει; Μα φυσικά η γλυκιά ξανθούλ α Colbie Caillat! Τέρμα τα φρου-φρου και τα αρώματα, ήρθε η ώρα για λίγη αυθεντική ποπ χωρ ίς μπαμ μπουμ και χριτς χρατς! Η απλότητα της μουσικής της και η αύρα που αυτή αποπνέ ει συναρπάζει και σε κάνει να σκεφτείς ότι τα πιο όμορφα πράγματα είναι τα απλά! Πριν δυόμισι χρόνια δεν την ήξερε κανείς, αλλά στο profile της στο MySpace έγινε χαμός και κατά φερε να κάνει επιτυχία χωρίς καν να υπογρά ψει σε δισκογραφική εταιρία! Μετά από λίγο καιρό το τραγούδι “Bubbly” γίνεται τρομερ ή επιτυχία και η ζεστή φωνή της 24χρονης Καλ ιφορνέζας σαγηνεύει όλο και περισσότερα αυτ ιά. Σήμερα κάνει επιτυχία με το “Fallin’ For You” και εγώ δε χορταίνω να βλέπω το πολύ πολύ χαρ ιτωμένο βίντεο του τραγουδιού!

} } }

ρα και με δέζα, έχει φωνά υη Σο ι να εί , 21 ol”, ενώ το Είναι δικό “Super Id υη σο το ε ισ ρδ στο καλό... αυτή κέ μματάρα! Ε, τι κο ι να εί e” M ν ακούσω!

“Release ός για να μη τη ελ τρ ι μα εί να να γίνει παγπρέπει προσόντα για τα α όλ μα α, ι αυτό έχει Εχει όλ ρ. Το τραγούδ α στ ερ ύπ σο και κατόρκόσμια παϊκή επιτυχία ω υρ νε πα ι νε ήδη γί ίρι και στο Νο σα στο καλοκα μέ ι σε τά φ να κυκλοφοθωσε elease Me” έχει “R Το ! ία αν ετ και είναι σί3 της Βρ όν ένα χρόνο εδ σχ ι κα ώ εδ γούδια της ρήσει τερα ποπ τρα λύ κα τα πό α στην αγορά γουρα θεί κατάλληλα θη οω πρ ν Α ς. ακούσετε χρονιά περιμένετε να τε τό ς κή ρι με της Α es Carlsson στο α από την Agn ερ ότ σσ ρι πε πολύ εγγύς μέλλον.

sport news Στέφανος Σιόντης

Στέφανε να ξεκινήσω με την ομάδα της Καβάλας και τους στόχους που έχετε θέσει. Έχει γίνει μια πολύ καλή προσπάθεια από την αρχή της χρονιάς και αυτό φαίνεται γιατί η ομάδα είναι ψηλά βαθμολογικά. Στόχος είναι η γρήγορη σωτηρία, να παίξουμε καλό ποδόσφαιρο και να πάμε όσο πιο ψηλά γίνεται.

Γράφει ο Λευτέρης Μακρής makrislef@yahoo.gr

Ποια θέση πιστεύεις ότι σου ταιριάζει περισσότερο; Και στόπερ και αμυντικό χαφ να παίξω, νιώθω το ίδιο άνετα. Όπου αποφασίσει ο προπονητής να με χρησιμοποιήσει, εγώ δίνω το 100% των δυνατοτήτων μου.

Ποιοι είναι οι προσωπικοί σου στόχοι; Στόχος είναι να πάω όσο το δυνατόν καλύτερα με την ομάδα της Καβάλας, να βοηθήσω να πετύχει τους στόχους της και μέσα από την ομάδα να δείξω τις δυνατότητες μου. Δεν βάζω μακρινούς στόχους, το πιο βασικό είναι η υγεία και όλα τα άλλα θα γίνουν βήμα-βήμα. Ποια τα συναισθήματα σου όταν αγωνίζεσαι αντίπαλος του ΠΑΣ; Σίγουρα νιώθω παράξενα γιατί κατάγομαι από την πόλη, παρόλα αυτά προσπαθώ να κάνω το καλύτερο για την ομάδα που αγωνίζομαι. Θα καταφέρει ο ΠΑΣ να πετύχει το βασικό του στόχο που είναι η παραμονή; Νομίζω έχει ξεκινήσει καλά και έχει το απαραίτητο υλικό να πετύχει τον στόχο του με σχετική ευκολία. Είναι κάτι το οποίο εύχομαι στην ομάδα επειδή αξίζει να είναι στην Super League. Θα παίξει σημαντικό ρόλο στον ΠΑΣ η δύναμη της έδρας; Ο ΠΑΣ πάντα έχει πολύ δυνατή έδρα και φροντίζει πάντα να την εκμεταλλεύεται. Ο κόσμος είναι πάντα στο πλευρό της ομάδας και πάντα δίνει ώθηση στους παίχτες. Οπότε η δυναμική της έδρας θα του δώσει την δυνατότητα να πάρει κάποια παιχνίδια ώστε να καταφέρει να σωθεί ποιο εύκολα.

Υ.Γ: Θα ήθελα να ευχαριστήσω ιδιαίτερα τον αδερφό του Στέφανου, Κώστα για την

LIFT

Τέσσερα ήταν τα κύρια χαρακτηριστικά της έβδομης αγωνιστικής της Super League: Η πρώτη απώλεια βαθμών για τον πρωτοπόρο Παναθηναϊκό, η πρώτη νίκης της Λάρισας, η πρώτη νίκη για τον Ατρόμητο και η πρώτη νίκη μετά από ένα σχεδόν μήνα για την πολύπαθη ΑΕΚ... Στον αγώνα της αγωνιστικής ο ΠΑΣ ταξίδεψε στην Θεσσαλονίκη για τον αγώνα με τον ΠΑΟΚ. Ένα από τα χαρακτηριστικά του αγώνα ήταν ότι στην αποστολή του ΠΑΣ ήταν τέσσερις παίχτες που είχαν παλιότερα αγωνιστεί με τον Δικέφαλο του Βορρά (Π. Κανακούδης, Π. Ανδράλας, Λ. Βαγγέλη και Ι. Μπακαγιόκο). Η ομάδα μας μπορεί να έχασε με σκορ 2-0 αλλά οι τουλάχιστον 1000 Γιαννιώτες που ταξίδεψαν για την πρωτεύουσα της Μακεδονίας έδειξαν ποιοι είμαστε: Άψογη συμπεριφορά στο γήπεδο, εκπληκτική παρουσία στην εξέδρα και κατάθεση στεφανιών πριν τον αγώνα για την μνήμη των οπαδών του ΠΑΟΚ που πριν από σχεδόν δέκα χρόνια έχασαν την ζωή τους στο δυστύχημα των Τεμπών. Στα αγωνιστικά ο ΠΑΟΚ ήταν καλύτερος συνολικά (απέναντι βέβαια σε μια ομάδα που δεν κλείστηκε αλλά προσπάθησε να παίξει το ποδόσφαιρο που ξέρει) αλλά το σκορ άνοιξε στο 43’ ο Λίνο έπειτα από ανύπαρκτο φάουλ και δυο λεπτά αργότερα ο Αραμπατζής διαμόρφωσε το τελικό σκορ. Δέκα λεπτά νωρίτερα ο Άγιαξ της Ηπείρου είχε δοκάρι σε σουτ του Σαϊτιώτη ενώ ο διαιτητής αρνήθηκε πέναλτι σε ανατροπή του Μπακαγιόκο από τον Τσιρίλο. Όπως και να έχει οι παίχτες μας πάλεψαν και ουσιαστικά ο αγώνας κρίθηκε στο τελευταίο δίλεπτο του πρώτου ημιχρόνου όπου αυτή η αδράνεια ήταν αρκετή για την διαμόρφωση του τελικού αποτελέσματος. Για τον ΠΑΣ (που αγωνίστηκε χωρίς τον Δημήτρη Ελευθερόπουλο) αυτή ήταν η δεύτερη ήττα στο πρωτάθλημα, ενώ ξεχώρισαν ο Σαϊτιώτης και ο Σιαλμάς. Ο ΠΑΣ είναι η ομάδα του πρωταθλήματος που δεν χαρίζεται σε κανέναν και αυτό δείχνει σε κάθε αντίπαλο. Σε αυτή την αγωνιστική η ομαδάρα μας κατηφορίζει στην Αθήνα όπου και αντιμετωπίζει τον Πανιώνιο στην Νέα Σμύρνη (24/10 19:00 σε τηλεοπτική μετάδοση από την NOVA) όπου και πάλι δεν θα είναι μόνος. Στα υπόλοιπα παιχνίδια πολύ ωραίο παιχνίδι έγινε στην Καβάλα όπου η τοπική ομάδα αντιμετώπισε τον Παναθηναϊκό. Πριν τον αγώνα όλοι στην χώρα πίστευαν ότι ο Παναθηναϊκός θα νικήσει πριν την έναρξη μιας και οι πρόεδροι των δυο ομάδων είναι φίλοι αλλά... Η Καβάλα κέρδιζε στο ημίχρονο με 2-0 και ο Παναθηναϊκός κατάφερε μόλις στις καθυστερήσεις να ισοφαρίσει με κεφαλιά του Τζιμπρίλ Σισέ. Ήταν η πρώτη απώλεια φέτος για τους «πράσινους» που ωστόσο «συγκατοικούν» στην πρώτη θέση με τον Ολυμπιακό. Η ομάδα του Πειραιά είχε πολύ εύκολο έργο απέναντι στον Αστέρα Τρίπολης, τον οποίο και νίκησε άνετα με σκορ 3-0. Ο Ατρόμητος νίκησε τον Λεβαδειακό με σκορ 3-0, ο Πανιώνιος τον Ηρακλή στην Θεσσαλονίκη με σκορ 2-0, η Λάρισα την Ξάνθη με σκορ 2-0 και η ΑΕΚ (μέσα σε αποδοκιμασίες) τον Πανθρακικό με σκορ 3-2 ενώ Εργοτέλης και Άρης στην Κρήτη ήρθαν ισόπαλοι χωρίς σκορ. Σε αυτή την αγωνιστική (εκτός του αγώνα του ΠΑΣ στην Νέα Σμύρνη) αγωνίζονται: Αστέρας Τρίπολης-Ατρόμητος, Ολυμπιακός-Εργοτέλης, Λεβαδειακός-Ηρακλής, Πανθρακικός-Λάρισα, Άρης-ΑΕΚ, Ξάνθη-Καβάλα και Παναθηναϊκός-ΠΑΟΚ. Στο πρωτάθλημα βόλεϊ ανδρών στην 2η αγωνιστική είχαμε τα εξής αποτελέσματα: Άρης-Ολυμπιακός 3-2, Παναθηναϊκός-ΠΑΟΚ 2-3, ΑΟ Κηφισιάς-ΑΕΚ 1-3, Ηρακλής-Πανελλήνιος 3-0 ενώ οι αγώνες ΕΑ Πατρών-Απόλλων Καλαμαριάς και Λαμίας-Φοίνικα Σύρου γίνονται στις 28/10. Αυτό το Σαββατοκύριακο ξεκινά και το πρωτάθλημα Α1 μπάσκετ ανδρών με τα εξής παιχνίδια: ΓΣ Ολύμπια ΛάρισαςΠαναθηναϊκός, Περιστέρι-Πανιώνιος, Πανελλήνιος-ΠΑΟΚ, Άρης-Ολυμπιακός, Κολοσσός Ρόδου-Ηλυσιακός, ΜαρούσιΚαβάλα και ΑΕΚ-Τρίκαλα.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

Photo: Action Images

ο αντικειμενικός...

13

ζωδια

και είσαι

Κριός

Λέων

Τοξότης

21 Μαρτίου - 19 Απριλίου

23 Ιουλίου – 22 Αυγούστου

22 Νοεμβρίου - 21 Δεκεμβρίου

Το βραβείο της αναβλητικότητας πηγαίνει σε εσάς. Το μότο “και αύριο μέρα είναι” σας ακολουθεί από τη στιγμή της γέννησης σας. Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξετε τακτική; Μήπως το βρισίδι που τρώτε το βαρεθήκατε; Άντε πουλάκια μου, κάντε καμιά δουλειά.

Tαύρος 20 Απριλίου - 20 Μαϊου

Ο πανικός είναι το μεσαίο σας όνομα. Ένα άγχος, μια ταραχή την περνάμε μαζί σας. Το περίεργο είναι πως όσο εύκολα πανικοβάλλεστε, τόσο εύκολα ηρεμείτε. Εμείς τι φταίμε να μας προκαλείτε αρρυθμίες και μετά να μας λέτε ότι αγχωνόμαστε κιόλας... θα πάρω πέτρα και θα σας την ρίξω.

Δίδυμοι 21 Μαϊου - 21 Ιουνίου

Είστε οι ειδικοί των ειδικών στην απάθεια. Τι να καίγεται ο διπλανός σας, τι να καταστρέφεται το σύμπαν, τι να κάνουν επιδρομή οι εξωγήινοι, εσείς το χαβά σας. Θα ακολουθήσετε το πρόγραμμα σας, λες και δεν συμβαίνει τίποτα. Μάλλον ο εγκέφαλος σας λειτουργεί λίγο ανάποδα.

LIFT

Αχ μικρά μου πόνυ, είστε τόσο καλοί σε όλα που δεν ξέρω από πού να αρχίσω...καλά δεν το πιστεύω αυτό που λέω, αλλά δεν θέλω να σας χαλάσω τη μέρα αναλύοντας τα ελαττώματά σας. Ας αρκεστούμε λοιπόν στο ότι είστε καλοί στο να πείθεται... ορίστε με πείσατε ότι είστε καλοί.

Παρθένος 23 Αυγούστου – 22 Σεπτεμβρίου

Είστε ειδικοί στο να φτιάχνεται την διάθεση των γύρω σας. Παρόλο που πολλές φορές θέλετε να κλειστείτε σε μοναστήρι, να μην μιλάτε με άνθρωπο, να φύγετε και να μην ξαναγυρίσετε, καταφέρνετε να χαμογελάτε και να το μεταδίδεται. Ελπίζω να βρείτε κάποιον να σας το δίνει και εσάς αυτό.

Ζυγός 23 Σεπτεμβρίου - 23 Οκτωβρίου

Η ειδικότητα σας είναι... τα πάντα όλα. Με απλά ελληνικά όπου και να γυρίσουμε, μπροστά μας εμφανίζεστε. Δεν ξέρω αν καταφέρατε να κλωνοποιήσετε τον εαυτό σας, αλλά έλεος. Εξαφανιστείτε λίγο, μιας και είναι καλύτερα να σας ζητούν, παρά να σας βαρεθούν.

Είστε ειδικοί σε αυτό που λέμε... άλλα λέω και άλλα κάνω. Θέλετε να πετύχετε τόσα πολλά, που πολλές φορές μπερδεύεστε στην ιεραρχία και τότε πέφτετε στην παγίδα να υπόσχεστε ότι δεν μπορείτε να τηρήσετε. Με άλλα λόγια ας μην σας πιστεύουμε και πολύ.

Αιγόκερως 22 Δεκεμβρίου - 19 Ιανουαρίου

Οι ειδικοί σε όλα. Αυτό σίγουρα σας χαρακτηρίζει. Είστε πανταχού παρών. Γνωρίζετε τι θα συμβεί, πότε, που, γιατί και έχετε απαντήσεις για όλα τα παραπάνω. Το καλό βέβαια είναι πως πάντα πέφτετε μέσα στις προβλέψεις σας. Καλέ μην είστε ο Νοστράδαμος;

Υδροχόος 20 Ιανουαρίου - 18 Φεβρουαρίου

Η ειδικότητα σας είναι ο αποσυντονισμός. Όπου και αν πάτε δημιουργείτε χαμό. Μη φωνάζετε, δεν είναι απαραίτητα κακό. Μπορεί και να σημαίνει πως προκαλείται καλή και χαρούμενη διάθεση στους γύρω σας. Επειδή όμως δεν λέω ψέματα, εννοώ ακριβώς το αντίθετο... σας την έσκασα.

Καρκίνος

Σκορπιός

Ιχθύες

22 Ιουνίου - 22 Ιουλίου

24 Οκτωβρίου - 21 Νοεμβρίου

19 Φεβρουαρίου -20 Μαρτίου

Μια βασική σας ειδικότητα, είναι η δημιουργία πόθων. Τι εννοώ; Τόσο εσείς αλλά και όσα λέτε, αφήνουν τους άλλους να φαντάζονται πολλά. Προκαλείται τους γύρω σας, οπότε μετά μην αναρωτιέστε γιατί σας αντιμετωπίζουν περίεργα.

14

expert...

Είσαι expert στην υπομονή. Μάλλον είστε συγγενής του Ιωβ, αλλιώς δεν εξηγείται πως ανέχεστε πράγματα που άλλους θα εκνεύριζαν. Καλά δεν το λες άσχημο, να μη σου ανεβαίνει το αίμα στο κεφάλι με το παραμικρό, απλώς εύκολα γίνεστε εξπέρ μετά από τόση υπομονή, στα ξεσπάσματα.

Δυσκολεύτηκα με εσάς, αλλά το βρήκα. Είστε expert στην απάτη. Δεν το λέω με τον πολύ άσχημο τρόπο βρε παιδιά. Απλώς καταφέρνετε με διπλωματικό τρόπο να φέρνετε τα πράγματα στα μέτρα σας. Πολλές φορές καίγεστε, αλλά δεν φαίνεται αυτό να σας πτοεί.