¿Qué es el estrés laboral?
¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cómo sobrellevarlo?
Work stress…
¿Qué es el estrés laboral? El estrés laboral o estrés en el trabajo es un tipo de estrés propio de las sociedades industrializadas, en las que la creciente presión en el entorno laboral puede provocar la saturación física o mental del trabajador, generando diversas consecuencias que no sólo afectan a su salud, sino también a la de su entorno más próximo. El estrés laboral aparece cuando las exigencias del entorno superan la capacidad del individuo para hacerlas frente o mantenerlas bajo control, y puede manifestarse de diversas formas. Algunos de sus síntomas más frecuentes van desde la irritabilidad a la depresión, y por lo general están acompañados de agotamiento físico y/o mental.
¿Sabías Qué…? Existen dos tipos de estrés. Eustress (positivo): Este tipo de estrés es mucho más beneficioso ya que aumenta nuestras capacidades nos motiva y nos ayuda a liberarnos.
Distress(Negativo): se da como resultado de una respuesta excesiva al estrés o prolongada en el tiempo, que puede dar lugar a desequilibrios físicos y mentales, saturando nuestro sistema fisiológico. Además, está esta respuesta excesiva, acaba por reducir nuestra capacidad de atención, de decisión y acción, perjudicando también nuestras relaciones con los demás, al modificar nuestro estado de ánimo. En nuestra sección de noticias, podrá mantenerse informado sobre los últimos descubrimientos que la ciencia ha realizado como la tensión emocional y el estrés laboral afectan a nuestra salud
Causas del estrés laboral: Las causas del estrés laboral pueden ser muy diversas. Causas o factores estresantes más comunes:
El volumen y ritmo del trabajo Tareas aburridas o monótonas Empleo inestable Un elevado nivel de responsabilidad Exposición a tareas insalubres o peligrosas Falta de apoyo Acoso por parte de sus compañeros o superiores Utilización inadecuada de las posiciones de poder Falta de reconocimiento Condiciones ambientales del lugar de trabajo La combinación de cualquiera de los anteriores factores
Consecuencias del estrés laboral: Las consecuencias del estrés laboral afectan tanto al trabajador como a la empresa. Algunas de estas consecuencias puede manifestarse a corto medio o largo plazo dependiendo de la resistencia al estrés de cada individuo. Por otra parte es importante señalar que el estrés laboral rompe el delicado equilibrio cuerpo-mente de nuestro organismo, por lo que una consecuencia psíquica puede provocar una alteración física y viceversa. Consecuencias para el trabajador: Consecuencias psíquicas:
Ansiedad Depresión Dificultad para concentrarse Insomnio
Consecuencia física: Hipertensión Caída de cabello, entre otros
¿Cómo evitar el estrés laboral? Para prevenir el estrés laboral es bueno dormir suficiente, disfrutar de las vacaciones y los fines de semana como tiempo de ocio y desconectarse de los problemas del trabajo cuando acabe la jornada laboral. Es bueno también realizar ejercicios físicos que ayuda a relajarse, ya que sirve para liberar tenciones y alejar los pensamientos negativos.
Tips para combatir el estrés:
Hablar con familiares y amigos Realizar actividad física diariamente Aceptar las cosas que no podemos cambiar Reírse fuerte y a carcajadas Dejar los malos hábitos Dormir suficiente Tratar de no vivir preocupados
Entrevista ¿A que llamamos estrés laboral? ¿Cómo se produce el estrés laboral? ¿El cargo que usted desempeña que funciones requiere? Describa que tan alto es el nivel de exigencia de su trabajo Dentro de las funciones ¿Existe alguna tarea que le cause ansiedad o estrés? ¿Cuáles? ¿En qué situaciones dentro del ámbito laboral se siente mas presionado? Defina y describa el estrés dentro del campo laboral ¿Sufre con frecuencia estrés? ¿Para usted es fácil dominar el estrés? ¿A su manera de pensar en que situaciones el etres se hace presente?