Agrupamento de Escolas: ______________________________________________ Dia da Alimentação Saudável. RESULTADOS Nome:
Nº :
Turma:
Alimentas-te como deves? Compara agora os teus resultados com a seguinte tabela.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
INQUÉRITO
SEMPRE
Tomas sempre o pequeno-almoço? Comes fruta ao pequeno-almoço? Bebes pelo menos três copos de leite ou comes quatro iogurtes por dia? Costumas adoçar o leite ou os iogurtes? Fazes pelo menos cinco refeições diárias? Comes sopa ao almoço e ao jantar? Comes hortaliças e legumes? Comes batatas fritas ao lanche? Comes fritos às refeições? Preferes refrigerantes à água? Bebes água com frequência? Acompanhas a refeição com molhos (maionese, mostarda, ketchup)? Comes doces à sobremesa? Comes enlatados diariamente? Mastigas bem os alimentos? Costumas comer à pressa, de pé ou a ver televisão? Tens por hábito deixar comida no prato? Costumas verificar o prazo de validade dos alimentos? Lavas as mãos antes das refeições? Lavas os dentes após as refeições?
2 2
ÀS VEZES 1 1
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0
0 2 2 2 0 0 0 2
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1 1
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NUNCA 0 0
Pontuação
30 a 40 pontos Parabéns! Deves manter os teus hábitos alimentares e convencer os que te rodeiam a seguir o teu exemplo.
15 a 30 pontos Atenção! Deves modificar alguns dos teus hábitos alimentares para que possas crescer e ser um adulto saudável.
0 a 15 pontos Perigo! Pára imediatamente a tua forma de alimentação. Pela boca morre o peixe e tu também!
Nota: Não deves ingerir qualquer bebida alcoólica antes dos 18 anos e após esta idade o consumo deve ser moderado.