María Andreina Sequera

Ponerse en forma o estar en forma no es una cuestión de edad. Lo que todos necesitamos es un cambio de mentalidad. Debemos re-cablearnos y comprender que hacer ejercicios no es una actividad exclusiva de un grupo de edad.

Por Maria Cano Fotografías Federico Galbraith

Desde que tenía 13 años inició el interés de María Andreina Sequera (37) por la actividad física. Fue gracias a su padre, ya fallecido, “un amante de la actividad física y los ejercicios nos inculcó a todos en casa que había que moverse por lo menos una hora al día. Los fines de semana siempre hacíamos caminatas a la playa con él. También nos hizo un mini gimnasio en casa, siempre buscando la manera de que todos nos mantuviéramos activos”.

Es fisioterapeuta y por muchos años se enfocó en el manejo y la prevención del dolor, las lesiones y la discapacidad motora tanto de adultos como de infantes. Tiempo después, le propusieron trabajar en una empresa que importaba tecnología de entrenamiento a Panamá y ahí dio el salto hacia el mundo del entrenamiento físico. Se certificó como entrenadora en diferentes niveles y así desarrolló su pasión: enseñarles a las personas a entrenarse de forma adecuada, evitando lesiones, conociendo y desarrollando sus capacidades al máximo. Siempre se mantiene actualizada, en los últimos 13 años se ha certificado en entrenamiento funcional, rehabilitación funcional de lesiones, aceleración metabólica, BarreTraining, Pilates Fit, TRx, Power Plate, entre otras.

¿Qué haces como functional training?

Functional Training es el entrenamiento basado en función del cuerpo, hoy en día puedes dividirlo de acuerdo a tu estilo de vida (si eres tenista, corredor, triatleta, etc.) pero básicamente es desarrollar nuestras capacidades como fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación, equilibrio, entre otras, a través del ejercicio físico.

En una sesión de entrenamiento puedes empujar, correr, halar, hacer una sentadilla y trabajar tu cuerpo como un todo. Obviamente hay una programación establecida de acuerdo a objetivos y niveles de cada persona.

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