BONITA - JUNE 2013 by Lindsay

BONITA

LESS IS MORE

smokey eyes

MAKE YOUR IMPRESSION WWW.GOSH.DK

Bikini

9,95

BONITA Interviews

Q&A: Olcay GÜlsen Het gezicht achter SuperTrash

Jan Kooijman over de liefde 18 Vera Camilla over Make-up 26

Wonen

Show je kamer

Reizen

Citytrip: Antwerpen

J UNI 2013 63

Elke maand

Fashion

Three trends to wear now 08 De beste tien onder €20 15 Skaterdresses 16 Espadrilles à la Chanel 17 Style Stalker: Andy Torres 20 Three summer outfits 36 De drie beste accessoires 43 Sandal Season 44 Bermuda is back 45

Horoscoop 62 Entertainment 68 Verkoopadressen 70

Beauty

Beauty musthaves Face tools Shine bright like Rihanna Model look for less Make-up dupes Mascara toppers

Showbizz

Make-up flaters en mode mistakes Celebrity talk

Relatie

Bitch fight? Tips voor de eerste date

Reallife

Emma: “Ik ben mishandeld en seksueel misbruikt door mijn ex.” Een beugel op latere leeftijd

Health

Geef je metabolisme een boost Absolute home workout Op kamers? Zorg voor je zelf! Recept: groene pastasalade

24 25 28 30 46 47

10 13

22 48

50 58

54 56 60 61

JUNI 2013 BONITA

BONITA EDITORIAL

De nummer één Daar is ‘ie dan eindelijk, de eerste Bonita. Vele van julie hebben er met smart op gewacht, een glossy met lage prijzen. Toen de kans kwam een nieuw tijdschriift op te richten wist ik het meteen, het word een goedkoper blad voor jonge vrouwen met wat minder geld, bijvoorbeeld studenten, iemand zoals ik. Ik vind het zelf heerlijk om door glossy tijdschriften te bladeren. Prachtige covers, mooi binnenwerk, niet te veel poespas en dan nog niet te spreken over de prachtige dure ‘items’ die er in staan. Maar zo’n luxe blad is voor mij meer schreeuwen dan lezen. Meestal roep ik minstens tien keer ‘DIE wIL IK!’ wijzend naar kledingstukken en cosmetica producten in een blad. Na het schreeuwen zoek ik altijd automatisch het nummertje bij de goede beschrijving. Hmm nummer 6, even zoeken, schrik! Goudkleurige sandaaltjes van Burberry, 590 euro. Altijd hebben de prijzen wel drie of vier cijfers en dan zonder komma er tussen. Ik snap eigenlijk ook niet waarom ik de prijzen er nog bij zoek. Misschien hoop ik ergens toch nog een laag prijsje te vinden. Maar dit zal zeker weten nooit gebeuren. Tuurlijk zijn er andere glossy’s met wat ‘lagere’ prijzen dan de high end merken. Maar om nou 200 euro te betalen voor het zelfde jurkje als Chanel die zelf 2000 euro kost is nog absurd. Ook al ben ik iemand met wat minder geld, mijn kast puilt uit met alle kleding die ik heb. In die kast hangt het zelfde peplum rokje als Kim Kardashian, maar daarvoor heb ik 1% van haar aankoopbedrag betaald, 12 euro en de kwaliteit is gewoon prima. Ik ben altijd hard op zoek naar kledingstukken van bijvoorbeeld celebrities. Ik vind ze mooi, wil ze ook, maar dan goedkoop. En dit lukt mij altijd. Omdat ik kleding voor zo goedkoop mogelijk koop, bespaar ik geld. Geld voor meer, nog meer aankoopjes. want less is more. Als ervaren koopjesjager wil ik anderen laten weten dat het stukken goedkoper kan. Ik krijg vaak genoeg de vraag waar ik iets heb gekocht en of het duur was. Ze staan vaak versteld van de lage prijzen die uit mijn mond komen. Via Bonita kan ik dit laten weten. Hier schrik je niet als je het nummertje bij de goede beschrijving zoekt. Het gaat inderdaad vooral over uiterlijk want dat is wat jonge vrouwen willen lezen en zien. Maar dit blad staat niet alleen vol fashion en beauty. Lifestyle mag niet gemist worden. Naast de laatste trends, celebrity nieuws en looks staan in dit blad ook interviews, tips, inspiratie en waargebeurde verhalen. Artikelen die dus op je levensstijl toegepast kunnen worden.

BONITA JUNI 2013

Zo staat er deze maand in Bonita een aantal tips voor de eerste date, want misschien kom je wel een lekker stuk tegen in de zomervakantie! Lees je wat mannen vinden over kleding en make-up en ondervragen we hunk Jan kooijman over zijn liefdesleven. we laten je weten wat je moet doen met een lastige vriendin en ik vertel zelf hoe het is met een beugel op latere leeftijd. De zomer komt er aan dus helpen we jou nog even snel om je lichaam in vorm te krijgen. Een lekker recept staat voor je klaar en voorspellen we wat er deze maand op jou te wachten staat in onze maandelijkse horoscoop. Ga je op kamers? Lezeres Jennie showt haar kamer voor inspiratie en laten we je weten hoe jij voor jezelf kan zorgen. Kortom, Bonita staat vol met interessante artikelen. Geniet van de heerlijke prijzen, lees en laat je inspireren! Lindsay Leatemia, editor in chief.

€10 kORTING* GZBDJTZA

NIEUwE

ZOMER COLLECTIE NU ONLINE

GROOTSTE ONLINE AANBOD GRATIS VERZENDING EN RETOUR 100DAGEN RETOURRECHT WWW.ZALANDO.NL *Geldig t/m 30.06.2013 | Minimum bestelwaarde ook na retourneren van artikelen € 20,- | Niet geldig in combinaties met andere acties | Enkele merken kunnen uitgesloten zijn

BONITA FASHION

FRanJes

en goede fringe raakt nooit uit de mode. In de jaren ’20 zagen we de flappers met franjes en ook de cowboys wisten wel raad met de fringe. Nu zoveel jaar later wordt alles in één gemixt in de boho chice stijl. Voorral de fringe bikini’s zijn niet weg te slaan deze zomer!

BONITA JUNI 2013

Trends to wear now

OMBRe HaaR

e ombre look is nog steeds hartstikke hip! Een ombre look is je haar geverfd met een lichte(re)haarkleur, waar het vanaf de wortels van donker geleidelijk overloopt naar licht. De kleuren lopen zo over elkaar heen dat het er heel natuurlijk uitziet, alsof je haar door de zon lichter is geworden. Zelf je haar ombre verven? Breng eerst in de puntjes een kleine hoeveelheid verf aan die je laat inwerken. Vervolgens werk je geleidelijk door naar boven en stop je ongeveer halverwege je kaaklijn. Op deze manier creĂŤer je een mooie en natuurlijke overgang.

PRInT BROeKen

et is heerlijk zomers weer en de shorts mogen weer uit de kast. Deze zomer zien we shorts in allerlei stoffen, vormen, maten en kleuren. Het maakt niet uit in welke kleur, zolang het broekje maar een lekkere drukke print heeft!

JUNI 2013 BONITA

BONITA showbizz Taylor Momsen ging voor de pandabeer look.

Gelukkig kan Leighton Meester er zelf ook om lachen. Nicki Minaj is niet vies van een beetje highlighter.

Christina Aguilera match niet alleen oogschaduw met haar kapsel, ook onder haar ogen word er aan gedacht.

Oeps! Make-up flaters Ook Eva Longoria gaat voor een dieren look. Pandabeer?

Lady GaGa heeft duidelijk een vogel kaal geplukt.. 10

BONITA juni 2013

Uma Thurman heeft er op los gepoederd.

ke$ha heeft zichzelf omgetoverd tot heks.

Miley Cyrus heeft een visnet over zich heen getrokken. De hier nog zwangere kim kardashian voelde zich duidelijk een orka.

Madonna nam het punk thema wel heel serieus.

Mode Mistakes De stylisten van deze sterren zijn duidelijk met het verkeerde been uit bed gestapt! vannessa Hudgens had een iets te grote broek aangetrokken.

Disney ster Adrienne Bailon koos voor een pittige jurk.

kerry Washington sleepte een kapotte opblaasboot met zich mee.

Anne Hathway gaat voor een trashy look. JUNI 2013 BONITA

VERKRIJGBAAR BIJ VROOM & DREESMANN

BONITA SHOwBIZZ

CELEBRITY TALk

Het laatste nieuws over de hotste sterren

Jelena is back Het lijkt erop dat Justin Bieber en Selena Gomez het toch echt weer gaan proberen met elkaar. Vorige week plaatste Justin een foto van hem en Selena op zijn Instagram, maar verwijderde deze daarna weer. Afgelopen weekend was het weer raak: de zanger plaatste weer een foto van hem en Selena, maar liet hem deze keer staan. Op de foto is Justin halfnaakt achter zijn laptop te zien, terwijl Selena achter hem zit. De foto heeft als bijschrift ‘Je hebt lang genoeg aan je muziek gewerkt, kom knuffelen’ - zij’. Zouden ze dan toch weer bij elkaar zijn? JUNI 2013 BONITA

BONITA SHOwBIZZ

kim kardashian bevallen

kim kardashian is bevallen van een jongen. Manlief Kanye west liet het de wereld weten via zijn Twitter account. ‘welcome baby Ryan’ tweette de rapper 28 mei. wanneer we de baby zullen zien weet niemand. Eerder liet het koppel al weten hun kind uit de spotlights te willen houden. Beidde houden wel van een beetje aandacht dus het zal waarschijnlijk niet lang meer duren..

cara delevigne is cocara

H&M stelt een onderzoek in naar Cara Delevingne. Het topmodel werd afgelopen maand gefotografeerd terwijl ze een klein, doorzichtig zakje liet valen met wit poedererin. De modeketen hanteert een beleid wat betreft drugs en verdenkt Cara van het gebruik van cocaïne. Toen het zakje viel probeerde Cara het zakje nog te verbergen door haar voet snel op het zakje te zetten, maar de foto’s waren al genomen. De modeketen hanteert een zero-tolerance beleid wat betreft drugs en verdenkt Cara van het gebruik van cocaïne.

baby voor sylvie?

Het gaat geweldig tussen Sylvie van der vaart en vriend Guillaume zarka. Sylvie stelde Guillaume vorige maand aan zoon Damian voor. waarschijnlijk klikte dit zo goed dat Guillaume wel in is voor een baby. Volgens insiders van het stel hebben Sylvie en Guillaume grootse plannen om hun liefdesnet uit te breiden.

enrique gaat trouwt

Zanger Enrique Iglesias gaat na 12 jaar eindelijk trouwen met de Russische tennisster Anna kournikova. Het stel leerde elkaar kennen in 2002 op de set van zijn videoclip ‘Escape’. Anna draagt al een tijdje een diamanten verlovingsring van 3,5 miljoen euro en eerder werd gefluisterd dat ze stiekem getrouwd waren in 2011. Volgens een bron zouden ze nooit stiekem trouwen want ze willen hun bruiloft liever uitbundig vieren.

pikant plaatje Cara Delevingne liet vorige maand niet alleen een ‘zakje’ vallen. Ook postte ze deze pikante foto van zichzelf met actrice Sienna Miller op haar Instagram account. Het lijkt er op dat beste friend Rita Ora verleden tijd is. Rita Ora zit er zelf niet mee. Zo is zij laatst gespot met muzikant Calvin Harris. 14

BONITA JUNI 2013

BONITA FASHION

De beste

onder €20! BONITA loves online shoppen. Deze items zijn stuk voor stuk een feestje waard. No time to waste: dubbel klikken, shoppen en stralen! 1 LEREN PUMPS €16,50 VAN HAREN 2 DIAMANT OORHANGERS €5 H&M 3 TOP €7,95 H&M 4 STATEMENT kETTING €4,95 ETSY 5 kNUCkLE RING €2,95 YDELTUYT 6 MAXI ROk €11,95 RIVER ISLAND 7 CEINTUUR €4,95 HIP VOOR DE HEB 8 DENIM SHORT €7,95 MODEMUSTHAVES 9 GOUDEN CLUTCH €7,95 wEHKAMP 10 PEPLUM JURk €9,99 NEw LOOK

9 5

JUNI 2013 BONITA

BONITA FASHION 1

DIANE vON FURSTENBERG

skater dresses 1 2 3 4 5 6 7

CUT OUT €9,90 PRIMARK OMBRE €9,95 H&M POLkA DOT €9,99 NEw LOOK FLOWER POWER €9,95 PIECES HAWAII INSPIRED €9,99 RIVER ISLAND LACE DRESS €9 FOREVER 21 LOW NECk €9,95 HM

BONITA JUNI 2013

Espadrilles à la chanel Espadrilles zijn waarschijnlijk één van de meest onverwachte trends van dit seizoen. Sinds Karl Lagerfeld zich aan het oorspronkelijke Spaanse schoentje waagde is iedereen dol op de platte schoen!

MILEY CYRUS

CHANEL

5 6

1 2 3 4 5 6 7

AzTEC €13,13 RIVER ISLAND TIE DYE €9,99 RUBBER DUCK BLING €10 NEw LOOK PINKY PATTER €12,90 C&A CHINO €3,99 ACTION STRIPED €19,90 ROxY BLEACHED €10,50 ASOS JUNI 2013 BONITA

BONITA interview

Jan Kooijman over de liefde

‘Ik heb nog nooit meegemaakt dat dames om me vechten’ Sinds kort is het programma Take Me Out terug op de buis met niemand minder dan hunk Jan Kooijman (34) als presentator. Jan helpt vrijgezelle mannen en dames aan de liefde. Maar hoe is hij zelf in de liefde? Bonita interviewde Jan over liefde, vrouwen en ideale dates.

en je populair bij de dames? 'Nou dat valt reuze mee. Ik heb nog nooit meegemaakt dat dames om me vechten. Ik denk ook niet dat mijn vriendin dat leuk zal vinden.' Hoe ben jij te versieren? ‘Hmm.. moeilijke vraag. Ik denk dat zoiets vanzelf moet gaan. Het klikt of het klikt niet, daar doe je weinig aan. Ik hou ervan als een vrouw initiatief toont. Dat mannen altijd veroveraars moeten zijn geloof ik niet in.’ Wat is voor jou een ideale date? ‘Ergens een hapje eten om elkaar beter te leren kennen en dan naar de film. Wat drinken om na te kletsen en als het écht klikt samen dansen. Dan kan het bijna niet misgaan. Met de nadruk op bijna, want ik heb ook mislukte dates gehad. Zoals die ene keer dat ik een dame naar het station bracht en samen met haar op de trein wachtte. Het ging volgens mij heel goed, dus ik zag de kans voor een kus. Helaas was dat gevoel niet wederzijds. Mijn trein gaat, riep ze en hup, verdwenen was ze. Pijnlijk!’ Heb je wel eens een blauwtje gelopen? ‘Zo vaak! Vooral op de middelbare school ging het aan de lopende band mis. De meisjes die ik leuk vond, wilden mij niet en de meisjes die wel interesse hadden vond ik zelf weer niet leuk. Dat was een beetje vermoeiend. Gelukkig is het uiteindelijk goed gekomen.’

BONITA juni 2013

Hoe heb je je vriendin veroverd? ‘Nou veroveren zou ik het niet willen noemen. We werkten samen en groeiden steeds meer naar elkaar toe. Dat ging vanzelf. Ik ben geen fan van versiertrucs. Het type dame dat ik leuk vind is niet gevoelig voor een cliché openingszin zoals: Ken ik jou niet ergens van? Volgens mij werkt het veel beter om gewoon tegen elkaar aan te kletsen en dan kijken of het klikt.’

“Ik hou ervan als een vrouw initiatief toont. Dat mannen altijd veroveraars moeten zijn geloof ik niet in.” Op wat voor type vrouwen val je? ‘Als het om uiterlijk gaat heb ik geen bepaald type. Hoewel ik natuurlijk graag heb dat ze er mooi uitziet. Strak in de make-up is geen must, maar vieze nagels en ongewassen haar is nou ook weer niet de bedoeling. Voor mij is het allerbelangrijkste dat ze lief is, veel humor heeft en dat ik goed met haar kan praten. Niet alleen over shoppen.’ Je bent verliefd, verlegen of juist haantje de voorste? ‘Ik ga niet uren smsjes van een dame zitten analyseren, maar ik geef ook niet gelijk aan haar toe dat ik verliefd ben. Wel praat ik met mijn vrienden over wat

ik het beste kan doen. In tegenstelling tot wat vrouwen denken, praten jongens onderling wel over hun verliefde gevoelens. Niet dat we een compleet plan van aanpak op papier zetten, maar de gesprekken gaan dieper dan wat wie met wie heeft uitgespookt.’ Wat begrijp jij niet van vrouwen? ‘Dat ze soms zo onzeker zijn over rare dingen. Stress vanwege een bad hair day of een superslanke vrouw dat klaagt over dikke benen. Erg vreemd. Volgens mij is dat het grote verschil tussen mannen en vrouwen. Wij begrijpen niet dat jullie je daar zo druk over kunnen maken en jullie begrijpen niet dat mannen er zo relaxed over doen.’ Als acteur moet je soms de macho man uithangen, ben je dit in het echte leven ook? Misschien ben ik dat voor mensen die me niet kennen en ik ben inderdaad beschermend naar mijn vriendin toe. Maar zo’n echt macho als iemand die alleen maar over vrouwen en voetbal kan praten met z’n vriendjes in de kroeg? Nee. Jan Kooijman is elke werkdag te zien om 19:30 op RTL 5 als presentator van Take Me Out.

BONITA FASHION

Neon is op dit moment één van dé hotste trends. Andy cobineert hier neon roze met wat rustigere kleuren. Het jurkje is erg girly, maar de sneakers maken de outfit weer wat stoerder.

Deze knal rode maxi rok vinden wij ge-wel-dig! Door de rode kleur knalt het wit van de accessoires naar voren.

BONITA JUNI 2013

Print op print. Erg gewaagd, maar Andy kan het prima hebben.

Andy gaat hier voor de mannelijke look. De denim blouse onder de trui past perfect bij de boyfriend jeans.

Dubbel trendy! Andy combineert hier de printed short met een basis peplum top. Het suede jasje maakt de outfit helemaal af! Perfect voor de wat minder warme dagen.

De cut out dress is een opkomende trend die nog niet iedereen aan durft. Andy laat zien dat het prima kan.

Stoer maar toch vrouwelijk!

Style lker Sta

Andy Torres

Sinds we de mode blog style scrapbook hebben ontdekt hebben we een fashionable crush op Andy Torres. Deze meid heeft het nooit een flater op het gebied van mode. Met haar blog als fulltime-baan word Andy overal voor uitgenodigd waardoor ze de hele wereld over reist. waar ze ook is, ze ziet er altijd goed gestijlt uit van top tot teen. Dit zijn onze favoriete outfits van de afgelopen tijd. JUNI 2013 BONITA

BONITA RELATIE

Bitch ? t h g ďŹ

Jij en je beste vriendin zijn al jaren vriendinnen. Jullie kunnen elkaar alles vertellen, bewaren geen geheimen en kennen elkaar door en door. Toch zijn er net zoals in liefdesrelaties situaties waarin het wat moeizamer tussen jullie gaat. Misschien is ze jaloers op je nieuwe vriend? Heeft ze een ander iemand ontmoet waarmee ze ineens heel close is of is ze ineens heel afstandelijk. Hoe ga je hier mee om? Een nieuwe vriend

Je hebt net een nieuwe vriend en de liefde is nog heel pril. Je wilt zo veel mogelijk tijd met hem doorbrengen en jullie doen alles samen. Totdat je opeens een berichtje krijgt van je beste vriendin. Ze verteld dat je geen tijd meer met haar door brengt en dit vindt ze niet bepaald leuk. Door dit bericht dringt het tot je door. Je zat al die tijd op een roze wolk en vergat de anderen om je heen. wat nu? Probeer jezelf in haar schoenen te plaatsen. Jullie zagen elkaar minder door je nieuwe vriend en je hebt haar ook niet veel gesproken als normaal. Natuurlijk gunt ze je het, maar deze situatie is voor haar ook even wennen. Maak wat tijd voor haar vrij. Leg uit dat je het niet in de gaten hebt gehad en dat je het nu anders gaat aanpakken. Jij zou het toch ook niet leuk vinden om ineens een stuk minder aandacht te krijgen.

Een ander

Ze ontmoet een andere vriendin Jullie waren dagelijks samen en ook de zomer hebben jullie samen door gebracht. Helaas gaan jullie allebei naar een andere school, maar spreken elkaar nog dagelijks via de telefoon en spreken minstens een dag in de week af om elkaar te zien.

BONITA JUNI 2013

Na twee weken wordt dit contact steeds minder en zie je bijvoorbeeld op Facebook berichten verschijnen met een andere iemand. wie is die meid? Je bevind je in een situatie waarin je vriendin opeens meer omgaat met iemand anders. Het is een soortgelijke situatie wanneer jij een nieuwe vriend zou hebben en jij in de schoenen staat van jouw beste vriendin. Natuurlijk doet ze dit niet expres. Confronteer haar ermee en zeg dat je haar mist. Praat met haar en leg uit hoe jij je voelt. Ze zal je waarschijnlijk helemaal begrijpen.

Ruzie

Als beste vriendinnen breng je zoveel mogelijk tijd met elkaar door. Misschien wel zoveel dat je er uiteindelijk gek van word. Ineens worden jullie gefrustreerd om ieder klein dingetje die de ander doet. Het kan wel eens voorkomen dat jij ruzie krijgt met je beste vriendin. Dit is natuurlijk niet prettig, maar het hoort er wel bij. Laat het even rusten en probeer na een paar dagen te praten over de oorzaak van jullie ruzie. Als jullie elkaar een beetje aanpassen komt het vast snel goed. Is het echter een groot probleem probeer het dan wat meer tijd geven. Hoe groot het probleem ook is, als jullie echte vriendinnen zijn komen jullie er samen wel uit.

JUNI 2013 BONITA

BONITA BEAUTY sUmo knot

Dilemma? Los haar of een knot? Ga voor de sumoknot! De perfecte combinatie. Zorg er voor dat de knot goed hoog zit zodat hij extra opvalt. Ook heerlijk voor een hete zomer dag!

teeez it!

Deze glitter Lash & Liner tovert je om tot een echte party princess. Je kunt de gekleurde glitters gebruiken als eyeliner en macara! Party time! Glitter Lash & Line €4,79 Teeez

LAUREN CONRAD

scRUnch It UP

Ga je voor de sumo knot? Maak hem vast met een scrunchie! Dit hippe haar elastiekje is terug van weggeweest. Striped Scrunchie €2,99 Claire’s

FRUItIg

Met deze fruitige lippenbalsem sla je twee vliegen in één klap: hij verzorgt en geeft je lippen een lekker kleurtje. NYC Appelicious Glossy lip Balm €2,79

kavIaaR

Ook dit seizoen zijn caviar nails niet weg te slaan. Deze super-de-luxe nagellak bevat ‘bolletjes’ (caviarpearls), die je nagels een shiny disco-tintje geven. Caviar Nail Set €0,79 Action

beauty mUst haves What’s hot this season?

bIg eYes

Gebruik een nude of wit oogpotlood onder je oog op de waterlijn. Een lichtkleurig oog-potlood op je waterlijn doet je ogen optisch groter lijken. Ook zorgt voor een frisse en open blik. kajal Pencil €0,99 Essence

sUmmeR sWeet

Deze deoroller met zoete geur houd je tot wel 24 uur fris. De deodorant bevat 0% alcohol en is dus skin friendly! kruidvat Pure & Sparkling deoroller €1,09

WInk

Een tijdloze trend is de winged eyeliner. Toch is die seizoen net even anders. Begin bij je binnenste ooghoeken al met een dikke lijn. Trek de lijn zo, dat hij je hele ooglid bedekt en in een vloeiende beweging doorloopt. Liquid Megaliner €4,95 Wet ‘n Wild 24

BONITA JUNI 2013

a Patch to match

Ook de nagelstickers blijven dit seizoen hot! De stickers zijn makkelijk aan te brengen en kunnen tot wel tien dagen blijven zitten! Action Nail Patch €0,79

PaInt It

WaaIeR

Je kunt foundation niet alleen aanbrengen met je vingers of een sponsje, maar ook met een platte kwast. Je gezicht is als het ware een canvas en de foundation word daar de basis van. De kwast geeft een glad en natuurlijk effect en geeft geen strepen. Foundation kwast € 4,99 HEMA

Deze kwast maakt het contouren een stuk makkelijker. Doordat de waaier kwast dun is, waardoor het minder poeder pakt, word het resultaat natuurlijker. De kwast kan ook gebruikt worden om fall out van aangebracht oogschaduw weg te vegen. Waaier kwast €1 E.L.F.

staY matte

Face tooLs

kIM kARDASHIAN

ecotooLs

Schrik jij ook zo van dure kwasten per stuk? Investeer in een Ecotool kwasten setje! Dit earth-friendly setje bevat onder andere een oogschaduw en blending kwast. De kwasten bestaan uit synthetische haartjes waardoor ze lekker zacht aan voelen. De set komt in een handig tasje met spiegel. Ideaal voor op reis! kwasten Set €18 Ecotools

Het zomer seizoen is aangebroken en dat betekend een glimmende huid. Met de Fac Powder van Beauty UK blijf je de hele dag door mat. Matteert subtiel, zonder een pannekoek effect te geven. Face Powder €4,95 Beauty Uk

Een perfecte look begint met een goede basis! cLean It!

Vieze handen over je gezicht veroorzaakt puistjes. Dit geldt ook voor kwasten. Reinig je kwasten daarom minsten èèn keer per week. Maak een wattenschijfje vochtig en er rustig met de kwastover heen. Je zult merken dat je kwast binnen no time schoon is! kwastenreiniger €2,89 kruidvat

smooth

Een primer kan gebruikt worden over dagcrème en is de basis voor foundation. wat een primer doet is je huid glad maken, alsof er een dun laagje over je huid wordt gelegd. Het laagje vervaagt fijne lijntjes en droge plekjes, zodat je make-up mooier en gladder aangebracht kan worden. Skin Smoothing Primer €5,99 Etos JUNI 2013 BONITA

BONITA INTERVIEw

Vera Camilla over make-up ‘kLassIek, met een stoeR en kLeURRIJk RandJe’ Vera camila lucker (21) is eigenaresse van beautyblog www.veracamilla.nl. Het begon als een hobby maar is uitgegroeit tot haar full-time baan. Ze startte haar blog anderhalf jaar geleden en is nu getransformeerd naar één van de populairste beautybloggers van Nederland. Vanuit haar kamer in Arnhem werkt zij aan artikelen en video’s op het gebied van beauty. Dagelijks komen er zo’n 15.000 tot 20.000 bezoekers.

aarom en hoe ben je met bloggen begonnen? Ik verveelde me, had de behoefte om meer te schrijven en mijn Nederlands te verbeteren. Ik wilde al eerder gaan bloggen, maar met een nieuwe interesse in makeup had ik ook eindelijk een onderwerp om over te bloggen. Hoe zijn je interesses bij beauty terecht gekomen? Mijn moeder nam me vaak op zaterdag mee naar de Bijenkorf, waar we naar de make-up gingen kijken. Ik vond het betoverend, al die prachtige producten die ik niet kon betalen. Heeft het beautybloggen jouw kijk op beautyproducten daardoor ook veranderd? Absoluut. Ik zie nu als iets nieuw is of al eerder gedaan is, maar ook hoe méga veel producten er elk jaar gelanceerd worden, daar had ik vroeger geen weet van. Nu heb ik ook veel sneller marketing door. Beschrijf jouw make-up stijl Klassiek, met een stoer en kleurrijk randje. Hoelang besteed jij per dag aan je uiterlijk? Opmaken 20 - 35 minuten. Verder ben ik er niet veel mee bezig, behalve als ik reacties krijg over mijn uiterlijk onder een filmpje of artikel. Je krijgt veel producten opgestuurd om te testen maar je koopt natuurlijk zelf ook wel een aantal producten. Hoeveel geld geef je per maand gemiddeld uit aan cosmetica? Ik gok een euro of €100, maar het verschilt per maand. Welke beautyproducten kan je de verleiding niet weerstaan om het te kopen? Vaak zijn dat de duurdere producten, zoals mijn nieuwe Estée Lauder blush.

BONITA JUNI 2013

Wat staat er op dit moment op je wishlist? De aankomende MAC x Rihanna collectie. Wat is je laatste aankoop op beautygebied? Een nieuwe Chanel L’eclatante lipstick, omdat mijn oude afbrak. Ik had hem nog gerepareerd, maar hij hij overleden toen ik hem in de openhaard liet vallen. Als je voor de rest van je leven je maar tot 1 makeup merk mocht beperken, welk merk zou dat dan zijn en waarom? MAC! Het merk heeft de fijnste producten en de meeste keus. Welk beauty product is jou duurste aankoop? Dat weet ik niet precies meer. Het zal waarschijnlijk wel een poeder geweest zijn. Wat zijn jou ultieme budget producten? Het Etos huismerk heeft prima producten voor een lage prijs. Essence en Catrice vind ik ook heel goed werken. Vooral de BB cream van Catrice is goed, deze past perfect bij mijn huidskleur. Wat is je ergste beautyflater? Te donkere foundation! Maar dat is ook niet zo moeilijk met mijn ultra lichte huid. Heb je een voorbeeld op beautygebied? Ik vind Rihanna wel echt een beauty met gave make-up. Als jouw blog je werk niet zou zijn, wat was het dan geweest? waarschijnlijk iets in de vormgeef wereld. Grafisch, zoals logo’s ontwerpen. Heb je voor ons 3 beautytips? 1. Verzorg je huid goed. Het is de basis voor een mooie look. 2. wees niet bang iets nieuws te proberen. 3. Heb plezier!.

BONITA BEAUTY catRIce absoLUte nUde eYeshadoW PaLette

Het Catrice nude palette is dit jaar in het assortiment gekomen en is vanaf de lancering razend populair. De oogschaduws zijn van goed pigment en makkelijk aan te brengen met het bijgeleverde kwastje en spons aplicator. Het blenden gaat prima met deze oogschaduws en zijn mooi met elkaar te combineren. Catrice Absolute Nude Eyeshadow Palette € 4,99

essence LIQUId eYeLIneR

De liquid eyeliner geeft je een sneldrogend en long-lasting resultaat zowel bij de klassieke als de waterproof versie. dankzij de innovatieve flock applicator kun je de eyeliner bijzonder precies aanbrengen. Essence liquid eyeliner €2,29

mIss sPoRt XX Long mascaRa

shIne bRIght LIke

RIHANNA Ga je een avondje uit, naar een feestje, discotheek of wil je gewoon lekker schitteren? Shine bright like Rihanna! Ga voor de nude look, combineer dit met een felle lipstick en stil de show! 28

BONITA JUNI 2013

Verleidelijke, lange wimpers zonder klonten en vlekken. Oftalmologisch getest voor veilig gebruik. Miss Sport XX Long mascara € 2,99

RImmeL LastIng FInIsh LIPstIck

Topmodel Kate Moss heft haar liefde voor Rimmel naar een hoger niveau gebracht, Kate en Rimmel hebben besloten om een stap verder te gaan in hun samenwerking. Maak kennis met de Kate Moss Lasting Finisch Lipstick. De klassieke rode kleur geeft een sensationele en glamour draai aan je look. De lipstick heeft een formule dat bovendien vol met lichtreflecterende eigenschappen zit en voegt hierdoor diepte in kleur en intensiteit. Deze long lasting lipstick blijft tot wel 12 uur zitten. Genoeg voor een lange avond dus! Rimmel Lasting Finish Lipstick €4,99

DEMAK’UP DUO+ MET KATOENVEZELS DIE UW SCHOONHEID DOEN ONTLUIKEN Make-up en onzuiverheden worden nog beter verwijderd dankzij de nieuwe honingraatstructuur van de katoenen draad. 80% efﬁciëntie in slechts 1 beweging. EEN BETERE REINIGING VOOR EEN MOOIERE HUID www.demakup.nl

BONITA BEAUTY

modeL Look Stoer, sexy, naturel: elke look staat topmodel Cara Delevingne goed. Met deze tips en trucs en zie jij er net zo stralend uit!

catRIce bb aLLRoUnd FoUndatIon mULtI-beneFIt make UP

Een BB cream is de beste optie voor de zomer en hitte. Deze Catrice BB cream combineert perfect afgestemde huidverzorging met de voordelen van make-up in één product. De 6in1 BB Allround Foundation van Catrice zorgt voor een perfecte, stralend mooie teint. Het effect: een huid die prachtig in balans is. De BB foundation reguleert de vochtbalans, matteert glimmende plekjes, corrigeert en maakt poriën minder zichtbaar. Het beschermt de huid met UV filters en laat de huid stralen dankzij licht reflecterende pigmenten. Verkrijgbaar in vier verschillende tinten. Catrice BB Allround Foundation Multi-Benefit Make Up €5,99

mememe LIP and cheek tInt PoPPY

Mememe Lip And Cheek Tint Poppy Twee in één! Voor shiny lippen en een gezonde kleur op je wangen. In zacht roze voor een speelse look en sexy touch. Perfect voor zwoele zomer dagen. Mememe Lip And Cheek Tint Poppy €9,95

sLeek bLack WateRPRooF magnItUde mascaRa

Een innovatieve mascara in twee stappen die laat lijken of je valse wimpers draagt. Gebruik als eerste de witte kant van de mascara om je wimpers te verlengen en vervolgens de zwarte kant voor superveel volume. Sleek Black Waterproof Magnitude Mascara €5,99

essence eYebRoW desIgneR

De volle wenkbrauwen zijn terug! Van je zelf geen volle wenkbrauwen? Geen probleem! Met de Essence eyebrow designer breng je wenkbrauwen in topvorm! Met een praktisch borsteltje voor mooi gevormde en gestylde wenkbrauwen. Verkrijgbaar in drie verschillende kleuren. Essence eyebrow designer €1,49. 30

BONITA JUNI 2013

FOR LESS

sLeek sLeek v1 bRIght PaLette

Het Sleek Bright Palette zit, zoals bekend van Sleek, in een mooi mat zwart doosje en bevat 12 kleuren oogschaduw. Het zijn, zoals verwacht door de naam, allemaal mooie felle zomerse tinten en vrolijke kleuren die goed gepigmenteerd zijn die je goed met elkaar kunt combineren. Sleek Sleek v1 Bright Palette €8,95

Nagellak € 0,99

www.fogan.nl De GOEDKOOPSTE MAKE-UP Webwinkel van NEDERLAND!

BONITA interview

Olcay Gülsen

Het gezicht achter SuperTrash Met zestienhonderd verkooppunten in 24 landen en een jaaromzet van 24 miljoen euro is succesvolle zakenvrouw Olcay Gülsen het ideale uithangbord van kledingmerk SuperTrash.

Waarom is presteren zo belangrijk voor je? “Ik meet mezelf, jammer genoeg, af aan wat ik doe. Met mijn werk kan ik laten zien wie ik nu ben. Mijn succes is het bewijs dat ik geen slachtoffer ben geworden van mijn gezinssituatie. Ik heb nooit een veilige thuishaven gekend. Mijn ouders kwamen uit Koerdistan, ze zijn getrouwd toen ze vijftien waren. Mijn vader was verslaafd aan drank en drugs. Huiselijk geweld lag altijd op de loer. Ik ben opgegroeid met het besef van schuld en boete omdat ik niet in staat was om dat te veranderen. Ik schaamde me ten opzichte van de buitenwereld. Op school werd gepraat over mijn gezinssituatie. Dat vond ik heel vernederend.”

Wat een verantwoordelijkheidsgevoel. Ben je de oudste thuis? “Nee, ik ben de derde van zes. Maar mijn oudere broer en zus hebben niet hetzelfde verantwoordelijksheidsgevoel als ik. We waren heel hecht, maar we spraken nooit over de situatie thuis. Ik denk dat we ons allemaal sterk wilden maken voor de ander.” Heb je nog contact met je familie? “Alleen met mijn vader niet. Hij is tien jaar geleden in een inrichting beland. Maar ik wil wel weer contact. Ik begin te beseffen dat ik heel boos ben op iemand die ziek is. Dat is niet eerlijk. Hij is gediagnosticeerd als schizofreen. Ik vind het te makkelijk om alleen maar te roepen dat hij een klootzak is. Met mijn moeder en de rest van de familie heb ik veel contact. Er is niemand in de familie voor wie ik niet zorg. Ik ben er trots op dat ik dat kan doen. Alleen soms als ik het heel druk heb, kan ik die zorg als een last ervaren.”

Wilde je iemand anders zijn? “Ja. Ik wilde een blond meisje met blauwe ogen zijn. Ik wilde een Nederlandse papa en mama hebben. Ik dacht als kind altijd dat Hollandse mensen geen problemen hadden. Die vierden kerst en sinterklaas en alles was alleen maar leuk. Wij hebben één keer een kerstboom gehad. Dat was geen succes. Mijn vader heeft die boom compleet afgetuigd toen hij dronken uit het café thuiskwam.”

“In mijn jeugd zijn zulke heftige dingen gebeurd dat ik nu alles kan relativeren.”

Hoe ging jij als kind om met de situatie thuis? “Ik ben goed geworden in het uitschakelen van mijn emoties. Dat merk ik nu als ik zie hoe heftig vrienden soms op bepaalde situaties reageren. Als er iets gebeurt dat mij niet zint, zet ik een knop om. Ik lig zelden ergens wakker van. In mijn jeugd zijn zulke heftige dingen gebeurd dat ik nu alles kan relativeren.”

Je zegt dat je een knop kunt omzetten als iets gebeurt dat je niet zint. Hoe doe je dat in relaties? “In emotionele relaties zit die harde kant me wel eens dwars. Ik kan vrienden echt uitschakelen als ze een grens overgaan. Dat vind ik niet fraai aan mezelf, want ik zie mezelf juist als een genereus, openhartig en warm persoon.

Wat was je grootste angst als kind? “Ik was bang dat mijn vader mijn moeder zou vermoorden. En dat was een reële angst op dat moment. Ik wilde wakker zijn zodat ik zou kunnen ingrijpen als er iets zou gebeuren.”

Ben je verslaafd aan hard werken? “Ja, maar dat wordt minder. Vroeger voelde ik me schuldig als ik om elf uur naar huis ging en de laatste twintig e-mails niet had beantwoord. Nu ga ik ook wel eens om acht uur naar huis. “

BONITA juni 2013

JUNI 2013 BONITA

BONITA INTERVIEw

Was je ook zo’n strever op de middelbare school? “Helemaal niet. Ik was juist een meisje dat totaal geen initiatief toonde. Als je aan mijn leraren zou vragen wat ze van me hadden verwacht, denk ik dat ze allemaal hadden gezegd dat het niets zou worden.” Wat was het keerpunt? “Twee maanden voordat ik examen zou doen op de havo werd ik van school gestuurd. Ik had verwacht dat ik ondanks mijn afwezigheid lachend door mijn examens heen zou fietsen, maar ik moest naar een andere school en kon pas een jaar later examen doen. Toen besefte ik dat ik met mijn eigen toekomst aan het spelen was en dat ik zelf initiatief zou moeten nemen om iets te bereiken.” Je bent begonnen met een recruitmentbureau. “Ik ging voor een studie personeel & arbeid naar Rotterdam en na mijn studie ben ik thuis met mijn eigen werving- en selectiebureau begonnen, 2stepzahead. Ik heb contact opgenomen met Roland Kahn van Coolcat en Marcel van Gelderen van Men at work en gevraagd of ik voor hen mensen kon plaatsen. Stiekem wilde ik altijd al de mode in. Maar dat was niet zo vanzelfsprekend met mijn achtergrond.” Waarom wilde je zo graag de mode in? “Ik ben in hart en ziel een modemeisje. Ik ben van het Madonnatijdperk, JeanPaul Gaultier was mijn held. we hadden geen geld thuis, ik maakte zelf korsetjes. Handvaardigheid was het enige vak waar ik altijd een voldoende voor had. Ik maak nu modieuze kleren die ik zelf zou willen hebben. Ik weergeef geen designerlabel te zijn. Supertrash is een commercieel label.” Wie kopen die kleren? “Mijn klanten zijn stoere en sterke vrouwen. Het is een generatie vrouwen voor wie ik veel bewondering voor heb.” 34

BONITA JUNI 2013

En waar je een voorbeeld van bent geworden? “Ik vind het niet prettig om zoiets over mezelf te zeggen, maar ik sta wel dicht bij mijn doelgroep. En ik vind het een gezonde ontwikkeling dat steeds meer mensen rolmodellen kiezen die iets bereikt hebben in plaats van mensen die alleen maar geld verbrassen en champagne drinken.” Wat maakt jou een succesvolle zakenvrouw? “Ik heb veel wilskracht en ik kan snel schakelen. Ik ben niet extreem getalenteerd, ook geen superzakelijk of commercieel genie. Maar ik heb meer energie dan de meeste mensen. En ik ben strijdlustig. Ik geef niet op.” Ben je bang om ouder te worden? “Nee, maar ik vind ouder worden geen zak aan. Ik ben blij dat ik het kan worden, daar is alles mee gezegd. Over mijn uiterlijk maak ik me niet zo veel zorgen. En ik vind het prettig dat ik iets minder onrustig ben. Ik hoef niet meer zo nodig overal bij te zijn. Dat er een tijd komt dat ik minder energie heb, daar maak ik me nog het meeste zorgen over.”

Je rijdt een Porsche en draagt een Rolex. Hoe belangrijk is materieel bezit voor je? “Ik vind het fijn om geld te hebben, maar ik raak niet in paniek als ik het niet heb. Ik ontleen mijn eigenwaarde niet aan dure horloges en tassen. Dure spullen zeggen niets over mij als persoon. Ik ga er ook heel nonchalant mee om; mijn Hermèstassen liggen op de vloer. Goed, ik reis businessclass en ik verblijf in vijfsterrenhotels, maar dat is omdat ik gemak wil. Als ik morgen het geld niet meer heb, ga ik weer economyclass zitten zonder me daar rot over te voelen.” Wanneer heb je gebroken met je verleden? “Op het moment dat ik succes kreeg. Dit is het meest concrete wat ik heb kunnen doen om aan mezelf en iedereen te laten zien dat ik geen slachtoffer ben geworden van gebeurtenissen uit het verleden. Sommige littekens blijven, maar mijn leven wordt niet meer beheerst door vroeger. Ik kan slecht omgaan met mensen die in het verleden blijven leven of zichzelf een slachtoffer vinden. Geluk is een keuze.”

BONITA abbonement

BONITA Abboneer via de bijgvoegde antwoordkaart of kijk voor meer informatie op www.bonita.nl

JUNI 2013 BONITA

BONITA Fashion

Summer outfits

Inspirerende looks voor een fashionable zomer

BONITA juni 2013

Hoed €5,95 NEW YORKER TOP €9,95 H&M LACE SHORT €10 NEW LOOK SNEAKERS €19,99 Bristol JUNI 2013 BONITA

BONITA fashion

BONITA juni 2013

Top €4,95 MANGO Chiffon ROK €14,95 Pieces Sandalen €10 PRIMARK JUNI 2013 BONITA

BONITA fashion Haar accessoire €4,95 Claire’s Ring €7,95 ydeltuyt ketting €7,95 Urban Outfitters armbanden €3 PRIMARK Horloge €19,99 REGAL

BONITA juni 2013

Jurk €9,90 PRIMARK Armband €4,95 six Sandalen €7 primark

JUNI 2013 BONITA

BONITA fashion

BONITA juni 2013

BONITA FASHION

De beste accessoires trends

Van de zomer kunnen we geen genoeg krijgen. In de top drie van de hitparade van deze maand staan dan ook de zonnebril, hoed en opvallende kettingen. Olivia Palermo

kourtney kardashian

Blake Lively

Cat eye

Flaphoed

Statement

HEMA € 7

NEW YORkER € 6,95

NEW LOOk € 7,99

ACTION € 0,99

PIECES € 7,99

FOREvER 21 € 5,90

ASOS € 4,99

vD € 9,95

HM € 7 JUNI 2013 BONITA

BONITA FASHION

SANDAL SEASON

GIvENCHY

De sandaal is een tijdloze trend en komt elke zomer terug. Of je nou platte of hogen sandalen draagt, dit jaar is de enkelband een must!

2 3

4 5

BURBERRY 44

BONITA JUNI 2013

1 2 3 4 5 6

SIlVER lINING €19,95 SUSSIE SANDAL HEEL €19,95 C&A GLADIATOR GOLD €19,99 SCAPINO PRETTY PINk €12 PRIMARK kILLER HEELS €19,95 HM NEON YELLOW €13,99 BRISTOL

3 DNkY

bermuda is back!

Zeg maar doei tegen de korte shorts! Als het aan de designers ligt gaan we deze zomer voor de Bermuda. Deze ultra chique, familie vriendelijke en flatterende shorts zijn dé must-have voor aankomende zomer. De Bermuda Short heeft een lengte tot op de knie. Perfect als je niet graag rondloopt in mini shorts.

1 2 3 4 5 6 7 8

RED DENIM €19,95 SOHO PRETTY BLACk €7,95 MANGO CRAzY YELLO €14,95 BERKSHKA WHITE €14,95 HM SWEATPANTS €9,95 COOLCAT JEANS €12,95 NEw YORKER CORAL LUSH €19,95 VILA CLOTHES CHINO €14,95 VERA MODA JUNI 2013 BONITA

Make up dupes

BONITA BEAUTY

high to low

Luxe beauty producten met een betaalbare dubbelganger!

5A 3B

1A ORGASM BLUSHER €28 NARS 1B ROSE GOLD BLUSHER €5,95 SLEEK 2A PURE BEAUTYBLENDER €14,95 BEAUTYBLENDER 2B BEAUTYBLENDER €4 ESSENCE 3A FIX+ SETTING SPRAY €14,95 MAC 3B SETTING SPRAY €4 E.L.F 4A CHUBBY STICk €18,95 CLINIQUE 4B LIPBALM STICk €4 HEMA 5A NAkED PALETTE €42 URBAN DECAY 5B 12 UNDRESSED PALETTE €4,60 MUA 46

BONITA JUNI 2013

2 1

Mascara toppers Waanzinnige wimpers voor een laag prijsje met deze geselecteerde mascara’s.

6 7

1 2 3 4 5 6 7

ALLROUND MASCARA €2,99 CATRICE MULIT ACTION MASCARA €2,49 ESSENCE MASCARA vOLUME €1 E.L.F EXTREME vOLUME €4 HEMA LASHES TO kILL €2,99 CATRICE 24H MASCARA €5,99 ETOS DUO MASCARA €1 E.L.F

JUNI 2013 BONITA

BONITA relatie

8 tips voor de eerste date Heb je net een leuke jongen ontmoet en is misschien de eerste date al gepland? Met deze tips ben je zeker voorbereid!

Bereid je goed voor

Tijdens je eerste afspraakje wil je je geen zorgen maken om klotsende oksels of een slechte adem. Een goede voorbereiding helpt hierbij: kies ruim van tevoren je kleding uit, spring onder de douche, poets je tanden en spuit een lekker luchtje. Neem hiervoor de tijd, maar zorg er wel voor dat je niet te laat van huis vertrekt. Haasten zorgt alleen maar voor onnodige extra spanning!

Er is niets zo onbevredigend als een date waarbij je achteraf - tot het besef komt nog steeds niets van je date te weten. Het kan gemakkelijk zijn om veel over jezelf te vertellen, maar het is beter als je de ander de kans geeft wat te vertellen. Stel daarom vragen om je date op gang te helpen. Probeer gemeenschappelijke interesses te vinden en haak daar op in.

Kom op tijd

Deze stap kan niet genoeg benadrukt worden: een eerste date is voor beide daters spannend. Als je een goede indruk wilt maken, dan laat je je date dus niet wachten. Je zorgt gewoon dat je op tijd op het afgesproken adres bent. Als je hebt afgesproken in het openbaar, dan is tien minuten te vroeg prima. Als je bij de ander thuis hebt afgesproken, probeer dan precies op tijd te komen of hooguit vijf minuten eerder. Je kunt er dan bijna zeker van uit gaan dat je date ook helemaal klaar is.

Wees jezelf

Natuurlijk wil je op een eerste date een goede indruk maken, maar als die ‘goede indruk’ later nep blijkt te zijn, dan heb je er nog niets aan. Dit kun je voorkomen door gewoon jezelf te zijn. Probeer niet geforceerd grappig te doen en doe jezelf niet anders voor dan je bent. Vroeg of laat gaat dit toch tegen je werken!

Breek het ijs

De eerste momenten van een eerste date kunnen soms nog wat onwennig zijn. Probeer daarom zo snel mogelijk het ijs te breken. Voor de heren kan dit bijvoorbeeld door galant gedrag te vertonen of een complimentje te geven. Dames kunnen hier vervolgens even galant op reageren. Heeft je date gekookt? Toon hier dan interesse voor en vraag bijvoorbeeld wat het is. Een gesprek over een neutraal onderwerp geeft jullie allebei de kans om vast wat aan elkaar te wennen.

Stel vragen

BONITA juni 2013

Luister

Als je vragen stelt, luister dan ook naar de antwoorden! Probeer de antwoorden in je op te slaan, zodat je er later weer op terug kunt komen. Zo laat je zien dat je échte interesse hebt in je gesprekspartner. Bovendien kan het helpen om het gesprek van oppervlakkige zaken als ‘hobby’ of ‘het weer’ naar wat meer persoonlijke onderwerpen te brengen.

Sluit je date op een positieve manier af

Misschien heb je tijdens je afspraken al signalen gekregen van je date en weet je inmiddels of je wel of niet in de smaak valt. Of misschien heb je het wel gewoon gevraagd! In ieder geval is de afsluiting van de date erg belangrijk. Een gouden regel is: Reken nergens op! Reken er niet op dat je date nog vraagt of je nog wat wilt drinken, reken er niet op dat je date helemaal geen seconde meer met je door wil brengen; gewoon nergens op rekenen. Waarom niet? Omdat het goed is om alles gewoon even te laten bezinken. Misschien klikte het heel erg die avond, maar valt het later weer tegen. Of misschien klikte het in de eerste instantie wel helemaal. Dan loop je het risico opdringerig over te komen en verknal je je eventuele latere kansen!

Neem gewoon afscheid

Doe dat op dezelfde manier als je elkaar begroet hebt, meteen hand of met drie zoenen, net wat je gewend bent en ga lekker naar huis. Je eerste afspraakje heb je overleefd. Op naar een tweede?!

Vanaf € 2,90

SPRING/SUMMER 2013 www.catrice.eu

BONITA REALLIFE

EMMA: ‘Ik BEN MISHANDELD EN SEkSUEEL MISBRUIkT DOOR MIJN EX’. Toen Emma (23) 16 jaar was kreeg ze verkering met de populairste jongen van de klas: Gregory. Dit was het begin van een jaar vol seksueel misbruik, mishandelingen en bedreigingen.

In het begin was ik ontzettend verliefd op hem, dit was vooral in de periode voordat we een relatie kregen. Toen we uiteindelijk een relatie kregen werd ik direct door hem opgeëist en manipuleerde hij me. Na ongeveer een maand wilde ik het uitmaken maar dit was niet mogelijk.

Mishandeling

De eerste vorm van mishandeling begon toen Emma het uit wilde maken. “Hij stond op, greep me bij mijn keel en duwde me tegen de muur. Ik schrok zo erg dat ik geen woord meer kon uitbrengen. Hij had me al snel losgelaten, maar ik bleef van angst staan, vertelt ze. Vanaf dat moment hield het niet meer op. Het begon ‘onschuldig’. In het begin waren het stompen op mijn bovenarmen of op mijn benen. Het waren een paar harde stompen en daarna deed hij of er niks aan de hand was.” De mishandelingen werden in de loop van de relatie steeds erger. Ik was altijd bezig om mijn blauwe plekken te verbergen. De mishandelingen waren wekelijks en er waren perioden dat het dagelijks was, herinnert Emma zich. Al gauw namen de mishandelingen andere vormen aan. “Het kwam regelmatig voor dat hij me in mijn gezicht sloeg. Dit deed hij met de vlakke hand zodat het de dag erna niet meer te zien was. Zodra ik tegenwerkte of als hij zag dat ik moest huilen, werd hij pas echt boos. Hij stompte ook steeds vaker op mijn rug, dit was als we op bed lagen. Ik weet nog dat ik soms bang was dat hij een zenuw zou raken en ik er iets aan over zou houden.”

BONITA JUNI 2013

Seksueel misbruik

Het bleef niet bij mishandeling, Emma werd ook minstens één keer per dag seksueel misbruikt door Gregory. “De manieren verschilden, normaal gesproken was het redelijk ‘standaard’ seks. Er tegenin gaan deed ik liever niet, want ik wist dat het dan alleen maar erger zou worden. Ik kon alleen zorgen dat het zo snel mogelijk voorbij zou zijn. Je leert al snel hoe je jezelf moet uitschakelen en hoe hij sneller klaarkomt”, vertelt ze. “De seks tijdens zijn woedeaanvallen was afschuwelijk. Normaal gesproken sloot ik mijn ogen en kon ik mezelf uitschakelen, maar als hij boos was kon dit niet. Ik moest hem strak aan blijven kijken terwijl ik deed wat hij zei of terwijl hij met mij deed wat hij wilde. Elke keer als hij vroeg ‘wat ben jij?!’ moest ik antwoorden ‘ik ben jouw vieze sletterige hoer’.”

Geen uitweg

Emma kon niks goed doen bij Gregory. “Ik was zijn ‘ding’ waar hij alles wat hem dwarszat op af kon reageren. Vrienden had ik al snel niet meer omdat hij me van iedereen afzonderde. Mijn moeder had altijd al wel door dat er iets niet klopte, maar ze had geen idee wat er daadwerkelijk aan de hand was. Ze probeerde wel altijd met me te praten maar ik hield altijd de schijn op dat alles goed ging. Er was niemand die ergens iets van wist of bij wie ik m’n ei kwijt kon.”

vernedering

Emma vond de psychische mishandelingen het ergst. “Hij benoemde altijd hoe dik ik was en dat ik hangtieten, een platte uitgelubberde kont en trollenvoeten had. Ik was altijd al onzeker, maar Gregory heeft het beetje zelfvertrouwen dat ik ooit had totaal weggenomen”, zegt ze. Emma beschrijft een situatie om aan te tonen wat normaal was in haar relatie. “Tijdens een potje mens-erger-je-niet moest ik helemaal naakt voor hem zitten. Ik schaamde me dood, maar ik had geen keus. Ik moest mijn kleren uit doen, vrolijk zijn en een spelletje met hem spelen. Tijdens het spelletje maakte hij opmerkingen over mijn dikke buik en ik moest een pen onder mijn borsten klemmen. Deze bleef niet hangen en dan moest ik maar een kromme houding aannemen, zodat hij kon aantonen dat ik inderdaad hangtieten had.”

“Gregory heeft het beetje zelfvertrouwen dat ik ooit had totaal weggenomen.” “Ook moest ik soms voor hem strippen. Ik kan me nog een keer herinneren dat ik huilend naakt voor hem stond te dansen, ik wilde letterlijk door de grond zakken. Ik moest soms met mezelf spelen van hem terwijl hij naast me zat. Ook dreigde hij vaak met dat ik seks moest hebben met iemand anders als ik niet zou doen wat hij zei. Gelukkig is dit nooit gebeurd.”

“Verder moest ik altijd alles voor hem doen; zijn boodschappen halen, voor hem koken, afwassen, stofzuigen, wasjes draaien en zijn bed verschonen. Stofzuigen moest ik op mijn knieën, hij zei dan: ‘Als ik één haar vind dan weet je wat je te wachten staat.’ Hij had ook dwangmatige dingetjes zoals dat ik altijd mijn eigen naam tien keer achter elkaar moest zeggen met een raar stemmetje, dat vond hij grappig. Het klinkt misschien onschuldig maar op dat moment is het ontzettend vernederend, je hebt geen eigen wil en bent een speelpop voor hem die alles doet wat hij wil en wat hij grappig vindt.”

Bedreiging

“Ik heb het meerdere keren geprobeerd om bij hem weg te gaan, maar elke keer liep het uit op agressie en de afschuwelijkste seks en vernederingen. Het was onmogelijk om er een punt achter te zetten. Hij zei altijd dat als ik bij hem weg zou gaan, ik de oorlog aan hem verklaarde en moest vluchten. Hij zou mijn broer iets aandoen. Hij vertelde me dan ook letterlijk in geuren en kleuren hoe hij dat zou aanpakken en hoe hij het huis van mijn moeder zou afbranden.”

Ontsnapping

Op een gegeven moment besefte Emma dat haar lichaam op was. “Ik kon zo niet meer verder. Toen ik op een avond thuis was belde ik in paniek mijn moeder op en riep dat ze direct thuis moest komen. Ik heb alle deuren snel op slot gedaan en ben boven gaan zitten tot mijn moeder thuiskwam. Toen heb ik niet alles aanhaar verteld, maar wel een gedeelte en voor het eerst in een jaar stond ik er niet meer alleen voor en kon ik mijn emoties uiten.” » JUNI 2013 BONITA

BONITA reallife

“De periode na de relatie heb ik ontzettend veel last gehad van hem, hij heeft me maandenlang gestalkt en bedreigd.” “Ik ben weer naar Gregory gegaan. Hij moest de volgende ochtend naar stage en ik naar school. Hij was in de douche zijn tanden aan het poetsen toen ik wegging. Ik gaf hem een kus op zijn schouder en zei hem dat ik van hem hield en hem die middag weer zou zien. Ik pakte snel mijn pinpas, die hij van mij afgepakt had, en ging weg. In angst vloog ik de trappen af en naar buiten. Als hij zou merken dat ik mijn pinpas had, zou hij me achterna komen. Zelfs op de fiets voelde ik me nog niet veilig. Ik kwam met lege longen en een droge keel thuis en barstte in tranen uit bij mijn moeder. Ik heb haar toen alles verteld. Ze heeft direct contact opgenomen met de politie en ik ben die middag met mijn broer en zijn vriendin meegegaan naar Utrecht. Thuis was ik niet veilig.”

Verwerking

Ondergedoken

“Ik zou uiteindelijk als ik er klaar voor ben en er de tijd voor heb, therapie moeten zoeken die me helpt alle verdrongen gebeurtenissen en gevoelens weer naar boven te halen en het op een juiste manier te verwerken. Ik weet in ieder geval dat ik mij nooit weer mijn vrijheid zal laten afnemen.”

“Vrienden had ik niet meer, maar mijn familie heeft me ontzettend gesteund. We kregen een nummer dat we moesten bellen als er gevaar was, zodat de politie met spoed zou komen. Verder heeft ze allerlei mogelijkheden voor hulp uitgezocht. Ik heb vervolgens bij verschillende familieleden en kennissen van familie gelogeerd. De periode na de relatie heb ik ontzettend veel last gehad van hem, hij heeft me maandenlang gestalkt en bedreigd. Ik werd als een klein kind van en naar mijn werk en stage gebracht. Toen ik uiteindelijk weer naar school ging mocht ik ook niet alleen naar school, er moest altijd een klasgenoot met me mee. Op mijn werk bij de supermarkt waren alle collega’s op de hoogte en er lag een foto van hem achter de balie. De beveiligers werden ook iedere keer weer opnieuw ingelicht om extra op te letten.”

Aangifte

Alle bedreigingen werden direct gemeld aan de politie en kwamen in een dossier. “Uiteindelijk heb ik na ongeveer een maand aangifte gedaan tegen Gregory. Hij werd na een vooronderzoek opgepakt en heeft ongeveer een halfjaar vastgezeten. Ik had eindelijk rust en ik kon mijn leven weer oppakken zonder constant gehaald en gebracht te worden. Er bleven altijd perioden waarin hij contact bleef zoeken maar ik negeerde hem.”

BONITA juni 2013

“Ik heb vlak na de relatie verschillende soorten therapie gehad maar niets sloot aan. Ik kon niet bij mijn emoties komen, omdat ik die al die tijd had onderdrukt. Ik heb het allemaal nooit kunnen verwerken, maar ik wilde verder met mijn leven. Ik kan makkelijk mijn gevoel uitschakelen en doorgaan. Sterker nog, ik kan niet meer bij mijn emoties komen. Daardoor heb ik psychische stoornissen ontwikkeld. Ongeveer een halfjaar nadat ik bij hem weg was gegaan keerde de rust terug in mijn leven. Hij zat vast en hij stalkte me niet meer. Ik had de omslag gemaakt om alles te vergeten en verder te gaan. In die periode is mijn eetprobleem begonnen. Ik heb nu zeven jaar boulimia nervosa.”

Toekomst

BONITA health

Geef je metabolisme een

BOOST!

BONITA juni 2013

Voor dat de zomervakantie begint proberen we natuurlijk allemaal een beachbody te creëren. Of je nu probeert om wat gewicht te verliezen, of alleen je lichaam in vorm te houden, het stimuleren van je stofwisseling, metabolisme, is altijd een goed idee. Er zijn verschillende manieren om je metabolisme een extra push te geven. Veel bewegen is de bekendste, maar ook gezond en goed eten kan hierbij een manier zijn. Het verhogen van je stofwisseling betekent dat je lichaam sneller calorieën verbrandt. Dus als je stofwisseling hoog is, blijft je lichaam calorieën verbranden, zelfs als je niets doet! Bonita geeft je een aantal tips om je stofwisseling te stimuleren zodat jij snel vet kunt verbranden!

Ontbijt!

De grootste fout die wordt gemaakt om af te vallen is het ontbijt overslaan. Zodra je ontbijt, start je stofwisseling. Kies natuurlijk wel voor een gezond ontbijt, dus zonder suikers!

Sport in de ochtend

Jij bent vast geen ochtend mens, wie wel? Maar een sportsessie in de ochtend laat je stofwisseling direct op een hoger pitje werken en dat blijft de rest van de dag. Je profiteert hier dus de hele dag van! Ren bijvoorbeeld een rondje in de buurt van je huis. Binnen een half uur ben je weer terug en heb je je metabolisme toch een kickstart gegeven. Blijf je liever binnen? Start dan je dag met wat buikspieroefeningen.

Neem kleine maaltijden

Zorg er voor dat je kleine maaltijden neemt en om de twee uur eet. Het is verstandiger om vijf á zes keer op een dag een kleinere maaltijd te eten, dan drie keer per dag je helemaal vol te eten. Als je vaker minder eet krijgt je stofwisseling niet de kans om een pauze te nemen. Op deze manier blijft je metabolisme op volle toeren draaien. Hoe vreemd het ook klinkt, vaker eten zorgt ervoor dat je gewicht verliest. Door de kleine porties te nemen krijg je ook minder snel honger.

Drink voldoende

Drink voldoende! Op het moment dat je dorstig bent, loop je al het risico om je stofwisseling te vertragen. Je stofwisseling heeft namelijk voldoende vocht nodig voor het aan- en afvoeren van afvalstoffen. Drink dus voldoende water. Lust je graag thee? Drink dan vooral veel groene thee. Ten eerste zit groene thee vol antioxidanten en het verhoogt daarnaast ook nog eens je metabolisme. Een echt health drankje dus!

Koel af

Voeg ijs toe aan een drankje. Dit helpt je niet alleen om af te koelen tijdens de warme dagen, ook zorgt het ervoor dat je lichaam harder moet werken omdat het je maag moet opwarmen. Dit zorgt weer voor een verhoogde stofwisseling!

Strong is the new skinny

Doe aan krachttraining. Door spieren op te bouwen, verbrand je ook in je rust meer. Spiercellen vragen meer energie dan vetcellen. Dus hoe meer spieren je hebt, hoe hoger je metabolisme is. En hoe gemakkelijker je dus afvalt! Wees niet bang om een gespierd lichaam te krijgen, vrouwen kunnen dit alleen met behulp van mannelijke hormonen.

Cardio na krachttraining

Hiervoor is een interval de beste optie. Ga hardlopen voor een langere tijd in een wisselend tempo. Een voordeel is dat cardiotraining na krachttraining zorgt voor een grotere groeihormoonpiek. Groeihormoon stimuleert niet alleen de verbranding van vet, maar ook het herstel van spierweefsel. JUNI 2013 BONITA

BONITA HEALTH

absolute home 15 minuten per dag, workout! ! en abs in 6 wek Plank

Ga op de grond liggen met je borst naar beneden en leun op je elle bogen in een lijn met je schouders. Kom omhoog met je tenen en laat je heupen nog op de vloer. Zodra je er klaar voor bent hef je je heupen omhoog tot ze in één lijn met je schouders staan. Let op! Houd je billen laag. Houd deze positie zo lang als je kunt. Je kunt een stopwatch of klok gebruiken om te kijken hoe lang jij het volhoud. Schrijf de tijd in een training dagboek en probeer je zelf elke keer te verslaan.

bekken kanteling

Ga op de grond liggen met je armen langs je lichaam en je voeten plat. wijs beide knieën naar het plafond. Druk nu door je hielen en hef je bekken van de grond zo ver als je kunt. Houd je schouderbladen en voeten plat op de grond terwijl je dit doet. Houd deze positie 3 seconden aan en verlaag je dan ongeveer één centimeter tot de vloer. Herhaal nu drie setjes van acht keer.

been raises

Ga op de grond liggen met je armen langs je lichaam en je benen recht. Hef vervolgens je benen omhoog met een hoek van negentig graden, houd je benen de gehele oefening recht. Ga nu met je benen weer langzaam richting de grond en stop twee centimeter boven de vloer. Herhaal nu drie setjes van acht keer.

BONITA JUNI 2013

BEAUTY IS ALL ABOUT CONFIDENCE EEN ANTI TRANSPRARANTE DEODORANT MET EEN DROOG GEVOEL TOT WEL 48 UUR

BONITA reallife

Een beugel

op latere leeftijd Misschien herken je het wel. Lachen met je hand voor je mond of voor foto’s met je mond dicht. Onzekerheid over het gebit komt bij veel vrouwen voor, en ook ik was er daar één van.

LINDSAY (20): Nooit zei mijn tandarts dat ik een beugel moest. “Die voortand gaat vanzelf naar achteren” antwoordde hij jaren geleden. Na lang wachten is dit uiteindelijk nooit gebeurd. Wat was ik onzeker over mijn gebit. Als ik er over praatte kon ik wel huilen. Zo verdrietig was ik er om. Ik vertelde anderen dan hoe graag ik een beugel wilde, het mij niets zou schelen wat anderen er van zouden vinden en dat ik later, op mijn dertigste wanneer ik er eindelijk geld voor had, er één zou nemen. Hier was ik vast besloten van. Ik durfde nauwelijks zonder hand voor mijn mond te lachen. Als ik lachte viel één van mijn voortanden het meest op. Deze stond ontzettend scheef. Wanneer ik dacht toch nog leuk op een foto te kunnen staan met mond dicht, stak deze tand naar buiten. Helaas was dit niet de enige tand van mijn gebit die scheef stond. Op mijn achttiende begonnen mijn verstandskiezen zich te vertonen. Net als velen anderen kreeg ik hier last van en de beste oplossing was om ze eruit te trekken. Tijdens mijn eerste afspraak bij de kaakchirurg werd er een röntgen foto gemaakt. Hier kreeg ik het antwoord waarop ik jaren lang heb gewacht. Mijn kaken bleken te smal te zijn voor alle tanden. Hierdoor hadden ze geen ruimte om recht te gaan staan en zijn dus over elkaar gegroeid. Ook zijn de verstandkiezen scheef gaan groeien, de oorzaak van de pijn. Waarom wist mijn tandarts dit allemaal niet?

BONITA juni 2013

Rond deze tijd raadde de tandarts mijn moeder aan om mijn zusje van elf een beugel te laten nemen. Een aantal maanden later werd de beugel al geplaatst. Ik was ontzettend jaloers. Waarom kreeg en moest zij wel een beugel en ik niet? Mijn moeder was alleenstaand, had net wat geld om dit te kunnen financieren en een goede verzekering. Een beugel kan oplopen tot drieduizend euro en ik zou dit zelf moeten betalen. In gedachte op mijn dertigste dus. Twee jaar ging voorbij en op mijn twintigste was ik nog zo onzeker over mijn gebit. Mijn vriend had door hoe verdrietig ik was en vroeg zich af waarom ik nu geen beugel nam. Geld was natuurlijk het antwoord. Een tijdje later ben ik mij toch gaan verdiepen in verzekeringen. Misschien was er hoop. Er zijn namelijk weinig bedrijven die orthodontie vanaf achttien jaar voor een groot deel vergoeden. Ik vond na lang zoeken een goede verzekering en twijfelde geen moment. Het was het einde van het jaar, ik kon overstappen naar de uitgekozen verzekering en geld dat ik gespaard had kwam nu goed van pas. Begin dit jaar meldde ik mij meteen bij de orthodontist. Na de eerste afspraak met de orthodontist stond ik versteld. Wat was deze vrouw goed en wat was mijn tandarts slecht. Ze vertelde dat ik een overbeet had, mijn tanden stonden te veel naar voren, wist precies welke tanden er uit moesten om ruimte te creëren en hoe lang het ging duren.

LINDSAY (20): “Ik was ontzettend jaloers. waarom kreeg en moest zij wel een beugel en ik niet?”

Dit na vijf minuten mijn gebit te hebben bekeken. Ze raadde mij een slotjesbeugel aan voor ongeveer twee jaar. Vier kiezen moesten getrokken worden, maar met verdoving vind ik alles prima. Er volgden meer afspraken met de orthodontist en het plaatsen van de beugel kwam steeds dichter bij. Hoe dichter bij het kwam, hoe blijer en gelukkiger ik werd. Ik kon niet wachten om een beugel te krijgen. Op de dag van het plaatsen was ik niet zenuwachtig. De mensen uit mijn omgeving hadden mij gerust gesteld en vertelde dat het plaatsen geen pijn zou doen. Na een half uur stond ik buiten met een slotjesbeugel op mijn bovenste gebit. Onder zou een maand later geplaatst worden. Het was even wennen. Ik wist maar niet hoe mijn lippen er over heen moesten vallen. De eerste paar dagen bracht ik dan ook door met rare mond bewegingen. Ook kreeg ik pijn aan de tanden en werden ze wat gevoeliger. Dit is normaal bij het proces. wie mooi wilt zijn moet pijn lijden toch?

Ondanks dat ik al een volwassen gebit heb zijn na een maand de bovenste tanden al recht gaan staan. Er was zelfs al effect na twee weken. wat gaat beugelen onwijs snel! De scheve tand die altijd maar vooruit stak is nu de tand die het meest naar achteren staat. Net als ik staan vrienden en familie er van versteld hoe snel het gaat. Ik krijg vaak te horen hoe recht mijn tanden staan. Gepest word ik niet en niemand vind het storend. Een maand later werd ook mijn onderste gebit bedekt met een slotjesbeugel. Ook al heb ik nu een mond vol slotjes, de onzekerheid over mijn gebit is helemaal weg. Ik durf te lachen en mijn tanden te laten zien. Stiekem ben zelfs een beetje trots op mijn beugel. In het begin gaf ik toch een beetje om andermans mening, dit geef ik eerlijk toe. Twee weken na het zetten van mijn beugel deed ik in de trein een poging tot een broodje eten. Afbijten kan niet, dus in kleine stukjes probeerde ik het

broodje weg te happen. Er zat een vrouw op de bank naast mij. Ik gok een jaar of drieëndertig. wat zal ze wel niet denken, waarom eet ze zo raar? Deze vraag ging er op dat moment door mijn hoofd. Tot dat we samen voor de deuren wachtte om de trein uit te stappen. De vrouw glimlachte even waardoor ze haar gebit onthulde. Ze had een beugel, net als ik. Op de één of andere manier was dat moment een opluchting voor mij. Zo ontdek je dat je niet de enigste bent. Dit geeft je een prettig gevoel. Het is nu een half jaar later en nog anderhalf jaar te gaan. Nooit heb ik er spijt van gehad, ik ben alleen maar zelfverzekerder geworden. Een beugel nemen was één van de beste beslissingen ooit. TIP! CZ verzekering vergoed 80% tot €2045,- voor jongeren tot 22 jaar. Je betaald dus maar 20% voor elke rekening.

JUNI 2013 BONITA

BONITA Health

Op kamers?

Zorg voor jezelf! Heb je net een kamer gevonden of woon je nu op kamers? Dan is het belangrijk goed voor jezelf te zorgen, maar hoe doe je dit eigenlijk? Regel je geldzaken Het is belangrijk dat jij je geldzaken op orde hebt voordat je een kamer huurt. Je moet het natuurlijk wel kunnen betalen en nog wat centjes over hebben om leuke dingen te doen. Praat met je ouders, willen ze je helpen of moet jij alles zelf verdienen met een bijbaantje? Zorg voor goed en voldoende eten Houd iedere week geld apart voor eten, je moet er namelijk voor zorgen dat je goed eet. Gelukkig betekent goed eten niet meteen duur eten, maar meer dat je voldoende groentes, fruit en andere nodige vitaminen of voedingsmiddelen binnenkrijgt. Houd de aanbiedingen goed in de gaten, zo hoef je helemaal niet zoveel geld kwijt te zijn! Kook! De laatste paar jaar is er veel voor je gekookt, maar nu zul je het toch echt zelf moeten doen. Maar dat maakt niet uit, koken is leuk! Heb je hier toch een beetje moeite mee? Het internet staat vol talloze makkelijke recepten. Kijk bijvoorbeeld op Youtube, zo zie je meteen hoe iets gekookt moet worden. Je kan natuurlijk ook met een huisgenoot koken. Als je samen eet is het niet alleen makkelijker en gezelliger, maar ook goedkoper! 60

BONITA juni 2013

Zorg voor een werkplek Zorg dat jij een fijn bureau hebt om te studeren of om je laptop op te zetten. Richt het zo in dat jij je goed kan concentreren. Zorg voor voldoende slaap Lang leve vrijheid! Nu je uit huis bent zijn er geen ouders meer met regels.Op kamers gaan betekent meestal ook de nodige avondjes uit. Allemaal heel gezellig, maar zorg ook voor voldoende slaap. Je moet je natuurlijk wel kunnen concentreren tijdens de schoollessen. Zorg dat jij jezelf thuis voelt Dit is waarschijnlijk wel een van de meest belangrijke tips, zorg dat je jezelf thuis voelt. Het is heel belangrijk dat jij een goed gevoel krijgt bij de kamer en dat je het ook echt ziet aals jou thuis. Neem een hoop spulletjes mee van thuis en koop ook een aantal leuke nieuwe dingen. Hang wat foto’s op en maak je kamer extra persoonlijk. Ruim op en poets Opruimen en poetsen zijn nou niet echt onze hobby’s. Toch is het belangrijk dat je je kamer netjes houdt en alles af en toe poetst. Als jij leeft in een vies huis waar overal rommelt ligt krijg jij veel sneller heimwee en dat wil je natuurlijk niet!

Voedingstips!

• Koop een heel brood aan het begin van de week en smeer je boterhammen voor school iedere ochtend. Zo hoef je niet iedere dag een lunch te kopen. Het brood kan ingevroren worden dus langer houdbaar dan twee dagen! • Koop voor iedere dag twee stuks fruit. Ga voor een kiwi, mandarijntje of appel. Zo krijg jij voldoende vitaminen binnen. • Zorg ook voor voldoende groentes. Ga je een keertje ongezond eten ’s avonds? Eet dan overdag bijvoorbeeld een zakje wortels. Deze kosten meestal maar 1 euro! • Heb je een keer te veel gekookt? Vries ze dan in om het later opnieuw op te warmen.

Groene Pastasalade

BONITA HEALTH

75 cent per persoon

maX. 4 PeRsonen Pasta Mozzarella Komkommer Krul sla Dressing

€ 0,49 € 0,45 € 0,30 € 0,89 € 0,89

Totaal

€ 3,02

Neem een pan en vul hem met een halve liter water. Zet de pan met het water en de pasta op het vuur. wanneer het water kookt, laat je de pasta door koken tot deze gaar en zacht is. wanneer de pasta klaar is giet je het af en laat je het afkoelen in een kom. Tijdens het afkoelen kan je bezig gaan met de groentes. was de komkommer goed af en snij deze in kleine stukjes. Doe dit ook met de mozzarella en voeg deze samen met de komkommer en de sla bij de pasta. Voeg nu twee eetlepels dressing toe en meng het geheel door elkaar. JUNI 2013 BONITA

BONITA horoscoop Leeuw - 24.07 t/m 23.08 Er hangt deze maand een lekker vurige vibe in de lucht. Dat komt doordat er een hele horde planeten in de reiszone van je horoscoop rondhangt. Vanaf het eerste weekend van de maand, wanneer liefdesplaneet Venus in contact komt met actieplaneet Mars, kun je los. Dat is meteen ook een van de meest romantische momenten van het hele jaar.

Maand van de tweelingen “..misschien ontpopt een vriendschap zich tot een waar samenzijn.” Tweelingen - 22.05 t/m 21.06 De eerste helft van juni wordt sneller en vrolijker en frivoler dan de tweede. Zorg dus dat je de eerste twee weken van de maand gebruikt voor de lichte kanten van het bestaan. Het start met een flirt tussen Venus (planeet van de liefde) en Mars (planeet van de actie) in de sociale zone van je horoscoop. Misschien ga je voor friends with benefits; misschien ontpopt een vriendschap zich tot een waar samenzijn. Heb je al een partner? Doe dan je best om het vuur in je eigen relatie weer aan te wakkeren. Kreeft - 22.06 t/m 23.07 Je zit boordevol inspiratie deze maand, Kreeft, vooral op het gebied van carrière. Komt doordat er een hele horde planeten tot halverwege april in de werkzone van je horoscoop rondhangt. Het eerste weekend van de maand wordt bovendien extra lieflijk doordat Mars en Venus dan met elkaar in contact komen. Er hangt verlangen in de lucht, en romantiek. Kan wel zijn dat je zó druk bezig bent met je ambities dat je daar weinig van merkt. 62

BONITA juni 2013

Maagd - 24.08 t/m 23.09 De eerste helft van de maand zou zomaar eens een van de meest sexy momenten van het jaar kunnen worden. Met een hele horde planeten in de seksuele zone van je horoscoop heb je zin om te begeren en begeerd te worden, Maagd. Om te noteren: op de 6e komt liefdesplaneet Venus in contact met actieplaneet Mars. Dat maakt het tussen de lakens extra spannend, of je nu een relatie hebt of niet. Weegschaal - 24.09 t/m 23.10 Juni draait om spanning, passie en avontuur. Bovendien staan relaties de hele maand lang centraal. Tijdens het eerste weekend van de maand komt Venus, jouw belangrijkste planeet, in contact met Mars in de partnershipzone van je horoscoop, wat zorgt voor een sexyvibe. Een aantal dagen later, op de 10e, valt de nieuwe maan in datzelfde deel van het heelal. Een goed moment om je commitments onder de loep te nemen. De 9e deze maand is jou geluks dag. Er staat je iets groots te verwachten. Schorpioen - 24.10 t/m 22.11 De grote, dramatische veranderingen die je de afgelopen zes maanden voor je kiezen hebt gekregen, bereiken deze maand een hoogtepunt. Maar laten we met iets lichts beginnen: op de 6e maakt Mars contact met Venus, wat passie en sensualiteit oplevert. Doordat de meet-up plaats vindt in de werkzone van je horoscoop, kan het goed zijn dat er iets spannends gebeurt op kantoor. Boogschutter - 23.11 t/m 22.12 Juni belooft een prima maand te worden. Sterker nog, april belooft een heel sexy maand te worden. Komt doordat er een heleboel planeten in het deel van je horoscoop staan dat over plezier en romantiek gaat. Het allerbeste moment van de maand is het eerste weekend, wanneer actieplaneet Mars contact maakt met liefdesplaneet Venus in de romantische hoek van je horoscoop. Tijd om te daten, Boogschutter, of je nu een relatie hebt of niet.

Steenbok - 23.12 t/m 20.01 Na de chaos van mei wordt deze maand een feest, Steenbok. Het start op de 6e met een meet-up tussen Venus (planeet van romantiek) en Mars (planeet van aantrekkingskracht) in de huiselijke zone van je horoscoop. Logisch dus dat je je thuis het meest sexy voelt. Een prima moment voor een intiem etentje. Of je nou een relatie hebt of niet. Steek kaarsen aan en trek een goede fles wijn open, want het belooft onvergetelijk te worden - zelfs als je iemand alleen voor een avondje mee naar huis genomen hebt. Waterman - 21.01 t/m 18.02 Hoera! Juni is aangebroken. Je bent meer dan klaar voor de zomer! En dat is precies wat er op de planning staat, Waterman. Het start al meteen in het eerste weekend van de maand met een meet-up tussen actieplaneet Mars en de lieflijke Venus in de communicatiezone van je horoscoop. Het vindt plaats op de 6e. Of je nu praat, sms’t, blogt of mailt, je woorden zijn zoet als honing. Vissen - 19.02 t/m 20.03 Deze maand staat in het teken van geld. Met een hele horde planeten in de financiële zone van je horoscoop mag je rekenen op meer cash dan je in lange tijd hebt gehad, Vissen. Dat merk je vooral rond de 6e, wanneer Mars (planeet van actie) in contact komt met Venus (planeet van liefde en geld). Vertaling: sexy gaat hand in hand met lucratief. Een prima moment dus om business met pleasurete verenigen. Het zou zomaar het meest flirty moment van het hele jaar kunnen worden. Ram - 2!.03 t/m 20.04 Dit is jouw maand. Nog nooit viel er zóveel te vieren. Zowel zakelijk als privé ben je enorm gewild en krijg je alles voor elkaar. Meest magische moment is het eerste weekend van de maand, wanneer Mars (jouw belangrijkste planeet) in contact komt met Venus (planeet van liefde en romantiek). Stier - 21.04 t/m 21.05 Dit is nog niet helemaal jouw maand, maar vanaf de derde week voelt het wel een beetje zo. Dat komt door Venus, jouw belangrijkste planeet, die binnenzweeft om daar vervolgens drie weken lang te blijven staan. Hallo schoonheid, aandacht en romantiek! De planeten zorgen voor wat liefde in je saaie leven. Hét ideale excuus voor een summer fling.

BONITA wonen

Jennie

Show je kamer Show je kamer is de rubriek om jouw kamer in de spotlight te zetten. Iedere maand gluren wij in de kamer bij een van onze lezeressen die haar deuren voor ons en jullie opent! Wat is hun stijl en waar shoppen ze hun meubeltjes? Deze keer: de kamer van blogger Jennie. JUNI 2013 BONITA

BONITA wonen

“De eettafelset heb ik van iemand overgenomen op Marktplaats. Ik gebruik hem als eettafel, maar ook als bureau om aan te leren en te bloggen.”

“Mijn kledingrek valt meteen op in mijn kamer, het geeft de kamer ook een bepaalde sfeer.” JENNIE: Sinds 2012 woon ik voor mijn studie in Rotterdam. Ik vond deze kamer op Kamernet en meldde mij aan voor de hospiteeravond. Gelukkig werd ik uitgekozen, want ik ben er echt ontzettend blij mee! Het is lekker ruim, ongeveer 25 vierkante meter, het plafond is erg hoog en de kamer heeft mooie versieringen. Ik woon dichtbij de stad, het station en school, en ik heb ook nog eens drie super gezellige huisgenootjes!

Ik heb besloten om behoorlijk te investeren in mijn kamer, omdat ik het toch wel belangrijk vind om een kamer te hebben waar ik mij in thuis voel. Ik woon hier de komende vier jaar en dan wil ik me wel fijn voelen op mijn eigen plek. Overigens ben ik ook maar gewoon een arme student hoor, de inrichting heb ik betaald met het geld dat ik bij een spelshow gewonnen heb. Daar heb ik erg veel geluk mee gehad!

“Ik woon hier de komende vier jaar en dan wil ik me wel fijn voelen op mijn eigen plek.” 64

BONITA juni 2013

Voor de inrichting heb ik gekozen voor witte meubels, omdat ik dat altijd al graag wilde. Het maakt de kamer lekker licht en het oogt wat groter. Eén muur heb ik perzikkleurig geverfd om het toch nog wat kleur te geven. Verder ben ik mijn grote witte kast aan het vullen met leuke spulletjes die ik de komende jaren verzamel. Ik heb nog een groot leeg wit vlak boven mijn bank en daar wil ik graag een grote wereldkaart hangen. Ik ben daarvoor op zoek naar de perfecte kaart en ik wil foto’s hangen bij de plekken die ik bezocht heb.

“In de witte kast ga ik de komende jaren ga verzamelen bij bijvoorbeeld kringloopwinkels. Laatst vond ik in de kringloopwinkel een roze boek met mijn naam als titel. Die heb ik gekocht en in de kast gezet. Erg toevallig dat het boek ‘Jennie’ heet, want normaal gesproken kom ik alleen maar ‘Jenny’s’ tegen!” Eettafel – MARKTPLAATS ZITBank – Seats and Sofas ServiesKast – Kwantum Koffie tafel en wandplanken – IKEA Kledingrek – kledingwinkel die ging sluiten

“Helaas is er in mijn kamer alleen plaats voor een eenpersoonsbed, maar dit leuke detail, een soort bedstee, maakt dat minder erg! Als je de ruimte in gaat staat er links ook nog een kledingkast.”

JUNI 2013 BONITA

BONITA Reizen

CITYTRIP ANTWERPEN

teden trips zijn heerlijk, zelfs wanneer ze naar bijgelegen steden gaan. Je hoeft het namelijk niet altijd ver buiten Nederland te zoeken, ook dicht bij huis zijn prachtige steden om te bezoeken. Als student met ov-chipkaart reis je vanaf de Nederlandse grens met de Thalys voor â&#x201A;Ź7,- heen en terug naar Antwerpen. Hoe minder reiskosten, hoe meer er geshopt kan worden! Deze hotspots zijn zeker de moeite waard om een kijkje te nemen.

BONITA juni 2013

Centraal Station

Meerdere keren per dag gaat de Thalys vanaf Amsterdam of Rotterdam naar Antwerpen. Een van de mooiste gebouwen van Antwerpen is het centraal station, ook wel Midden-Statie, Spoorwegkathedraal of gewoonweg Antwerpen Centraal genoemd.

Museum

Als fashion liefhebber is het Mode Museum zeker een aanrader. Het museum heeft een uitgebreide verzameling modestukken. Zo vind je er onder andere stukken van ontwerpers Dries van Noten en Dirk Bikkembergs. Naast een bezoek aan de tentoonstellingen, bieden ze een aantal rondleidingen en workshops aan. - Nationalestraat 28

Shopping

Een bezoekje aan Antwerpen is niets zonder winkelen. Vanuit het station bevindt je je als snel in het centrum van de stad. Hier zitten onder andere de winkels New Look en Forever 21 die wij als Nederlanders alleen kennen via hun webshops. Neem vooral een kijkje in de New Look, deze heeft een grootte van maar liefst 2400 vierkantemeter. Genoeg te shoppen dus. Beidde winkels bieden kleding aan voor een antrekkelijke prijs. - New look, Meir 13. Forever 21, Meir 42.

Food

Tijdens het winkelen kan je tussen door de Chocolat Line niet missen. Deze bonbon winkel verkoopt verse chocolade. Je kan zelfs zien hoe die zijn gemaakt, zo kun je als je wilt een kijkje nemen in de keuken van de winkel. - Meir 51. Voor het avond eten raden wij je De Burgerij zeker aan. Dit burger restaurant, gelegen aan centraal station, is ĂŠĂŠn van de beste aanwinsten voor studenten. Bij deze hamburgerkeet kun je goed en betaalbaar eten krijgen. Take outs zijn ook mogelijk. -Tramplein 2.

JUNI 2013 BONITA

BONITA entertainment

Nu in de bioscoop

Happy hours Waar moet je de deur voor uit en waar blijf je absoluut voor thuis?

Must see movie!

THE IDENTITY THIEF

Hilarische komedie van de makers van Horraible Bosses met Jason Bateman en Melissa McCarthy. Sandy Bigelow Patterson staat op het punt alles te verliezen wanneer blijkt dat zijn identiteit gestolen is door de vrouwelijke oplichter Diana. Om zijn identiteit terug te claimen moet hij afreizen naar Miami om Diana op te sporen en weer mee terug te nemen naar Denver om de situatie op te helderen. Dit blijkt echter makkelijker gezegd dan gedaan.

The Hangover

Deze keer is er geen huwelijk. En dus ook geen vrijgezellenfeest. Er kan niets misgaan, toch? Wanneer Alan (Zach Galifianakis) na de dood van zijn vader door een diep dal gaat, is de ‘Wolfpack’ het enige wat hij nog heeft. Het gezelschap komt samen wanneer ze door een zaak uit het verleden achtervolgd worden. Maar Las Vegas is slechts één van hun stopplaatsen...

Nu op DVD: romantische komedies Silver linings playbook

Silver Linings Playbook is een succesvolle roman dat gaat over Pat die net is ontslagen uit een psychiatrische inrichting. Zijn leven staat op zijn kop: hij woont bij zijn ouders, heeft geen baan en contact met zijn vrouw. Toch denkt Pat dat hij zijn leven kan beteren en Nikki terug kan winnen. Als Pat Tiffany ontmoet, een jonge vrouw met haar eigen problemen, wordt zijn leven opnieuw overhoop gegooid… 68

BONITA juni 2013

Verliefd op ibiza

De film neemt je mee naar Ibiza, Het eiland waar veertigers dertig willen zijn, de dertigers twintig en de twintigers de weg kwijt zijn, raakt een ensemble van personages verliefd op elkaar, en op Ibiza. In de film volg je verschillende relaties die allemaal weer met elkaar in verbinding staan. Verliefd op Ibiza is Een feel-good film voor alle leeftijden vol humor, avonturen en menselijke inzichten.

VALENTINO

Valentino is een succesvolle Italiaanse autoverkoper en heeft een relatie met Monique, de dochter van zijn baas. Hij staat op het punt promotie te maken en met zijn grote liefde te trouwen. Maar Valentino heeft één probleem; hij is geen Italiaan. Door alle smoezen begint Monique te twijfelen aan zijn liefde. Om de vrouw van zijn dromen te behouden, zal Valentino zijn Italiaanse masker af moeten zetten.

Luister!

Macklemore & Ryan Lewis The heist

Macklemore verzorgt de raps, Ryan Lewis produceert de beats. The Heist brachten ze uit zonder hulp van een groot label en kwamen toch binnen op #2 in de Amerikaanse albumlijst. Nu is Nederland aan de beurt en dat begint goed met nr. 1 hit Thrift Shop.

Armin van Buuren Intense

Het vijfde artiesten album van Armin van Buuren genaamd Intense. De afgelopen twee jaar heeft succesvolle Dj Armin gewerkt aan 15 nieuwe tracks en ook dit keer weer prachtige samenwerkingen met onder andere Laura Jansen.

Justin timberlake the 20/20 experience

We hebben er zeven jaar op moeten wachten, maar Justin Timberlake is terug met een geweldig nieuw album; De terugkeer van de wereldster werd aangekondigd met de single Suit & Tie die meteen de hitlijsten bereikte.

Gossip Girl THE NEXT GENERATION!

De populaire tv serie Gossip Girl is al een tijdje voorbij. Maar dat zegt niet dat het daar is geĂŤindigd. Schrijfster Cecily von Ziegesar heeft een vervolg gemaakt op de populaire reeks. Blair Waldorf en Serena van der Woodsen waren de heersende prinsessen van de Upper East Side. Maar daar komt nu verandering in! Wanneer de familie Waldorf gaat verhuizen, trekt de zestienjarige drieling Owen, Baby en Avery Carlyle in hun appartement. Zij staan garant voor veel onnavolgbare avonturen en sappige verhalen - en gelukkig is Gossip Girl erbij om alle geheimen door te vertellen...

Om te lezen BANgkokboy carry slee

Bo heeft een relaxed leven. Ze studeert, heeft een vriend en kan het goed vinden met haar kamergenote Anouk. Niks aan de hand dus. Totdat Joep haar dumpt. Bo is gekwetst en Anouk spoort haar aan om op zoek te gaan naar Joep om hem te confronteren. Tot Boâ&#x20AC;&#x2122;s verbazing blijkt Joep spoorloos verdwenen. Niemand weet waar hij is. Het enige teken van leven is een kaart uit Bangkok.

Vlammen Suzanne Collins

Het vervolg van het populaire boek Hongerspelen. Katniss Everdeen heeft de jaarlijkse Hongerspelen gewonnen, samen met haar medestrijder Peeta Mellark. Er gaan geruchten over een opstand in verschillende districten. Tot hun schrik worden Katniss en Peeta door hun overwinning het symbool van die opstand. Het Capitool is kwaad en het Capitool wil wraak.

Zielen stephanie meyer

De wereld is binnengevallen door een onopgemerkte vijand die lichamen van mensen gebruikt en de ziel verwijdert. Alleen Melanie Stryder weigert haar lichaam te verlaten. Wandelaar, die Melanies lichaam heeft overgenomen, komt erachter dat de geest van de vorige bewoonster van haar nieuwe lichaam nog steeds aanwezig is. Deze is op zoek naar een man uit haar dromen, iemand die ze nog nooit heeft ontmoet. JUNI 2013 BONITA

Colofon HOOFDREDACTIE Lindsay Leatemia ARTDIRECTOR Lindsay Leatemia REDACTIE Lindsay Leatemia EINDREDACTIE Lindsay Leatemia VORMGEVING Lindsay Leatemia Druk en afwerking Edito Pro - www.editoporo.nl Bonita verschijnt 12 maal per jaar. Een abonnement kost per kalenderjaar €35,- inclusief aanmeldingskosten. Het abonnementsjaar is gelijk aan het kalenderjaar. Abonnees woonachtig in het buitenland krijgen portokosten doorberekend. Deze variëren van € 6,49 voor België, € 29,10 voor Europa tot € 37,59 voor de rest van de wereld. Voor informatie over adverteren op www.bonita.nl en/of in Bonita neem contact op met: Lindsay Leatemia (055) 5424186 of mail naar lleatemia@bonita.nl. Prijswijzigingen, druk-en zetfouten voorbehouden.

Verkoopinformatie Action www.action.nl

Etsy www.etsy.com

MUA www.mua.co.uk

Nivea www.nivea.nl

Asos www.asos.com

Fogan Cosmetics www.fogan.nl

Pieces www.pieces.nl

Boohoo www.boohoo.nl

Gosh www.gosh.dk www.kruidvat.nl

SLEEK www.sleekmakeup. com www.beauty88.nl

Bristol www.bristol.nl Catrice www.catrice.eu www.kruidvat.nl Claire’s www.claires.com E.L.F www.eyeslipface.nl Essence www.essence.eu www.kruidvat.nl 70

www.bonita.nl

BONITA juni 2013

H&M www.hm.nl HEMA www.hema.nl

MeMeMe shop.misslipgloss.nl Mode Musthaves www.modemusthaves. nl

Nars www.narscosmetics. Hip voor de heb www.hipvoordeheb.nl eu Jane Norman New Look www.vd.nl www.newlook.co.uk www.janenorman.com www.vd.nl Kruidvat www.kruidvat.nl

New Yorker www.newyorker.de

River Island www.riverisland. co.uk www.asos.com Urban Decay www.urbandecay.com Vera Moda www.veramoda.nl Ydeltuyt www.ydeltuyt.nl Zalando www.zalando.nl

Hoeveel vakantie kan jij aan?

WWW.GOGO.NL

DRESS

SHOP AT MANGO.COM

,99€