2017
MASTER CLASS CON DAVID STAUFFER 14 GENNAIO
MSP ONLUS SEGRETERIA ORGANIZZATIVA E-mail: corsimsponlus@gmail.com Cell: 3495262969
PROGRAMMA MASTER CLASS CON DAVID STAUFFER La Msp Onlus (Movement Social Popular Onlus) parte integrante dell’ Ente di promozione sportivo (riconosciuto dal CONI) MSP ITALIA- comitato Sassari-Olbia, è lieta di presentare un appuntamento imperdibile con il grande David Stauffer che sarà con noi, il 14 gennaio 2017 con una master class dedicata a tutti gli appassionati del fitness ed istruttori che vogliono vivere un’esperienza formativa carica di un’energia unica.
DAVID STAUFFER è originario della Virginia, U.S.A. e abita in Italia (attualmente Milano) dal 1993. Dal 1993 David collabora con la Federazione Italiana Fitness (FIF) come Master Trainer e Presenter, insegnando un’ampia varietà di programmi. Oltre ad essere docente per la “European Fitness School” in Polonia, per “A.F.Studies” (Aerobic Fitness Studies) in Grecia e per “Move On” in Romania, David viaggia nel mondo presentando programmi e metodi di allenamenti innovativi per le palestre e seguendo il principio che “l’intensità dell’allenamento è più importante della complessità del movimento. David è il campione Europeo e Italiano 2016 nella categoria, Men’s Fitness; WFF (World Fitness Federation). Precedentemente ha vinto il titolo, Italia Men’s Fitness Champion nel 2012. Nello stesso anno si è classificato al 2° posto, sia nella cateogoria “fitness over 35”, sia nella categoria “fitness-pairs” alla WFF Mr. Universe. David lavora come direttore tecnico nazionale per Tonic Network Benessere che vanta 9 club nella territorio nazionale; è responsabile per lo sviluppo di programmi nuovi oltre alla formazione interna di più di 150 istruttori.
Il programma della Master Class del 14 gennaio che si svolgerà a Sassari presso la palestra CiSport (sita nella zona industriale di Predda Niedda- str n°30), si articola in due sessioni: A. MATTINA: “3X3 CIRCUIT TRAINING” – h 10:00-13:00 E’ un format che consiste di 3 mini-circuiti; tone-cardio-core. Ogni circuito contiene 3 esercizi con 3 variazioni ciascuno. Questa lezione è funzionale/metabolico. Funzionale per i movimenti total body che sono proposti e metabolico per l’intensità che va a modificare sia il metabolismo post-esercizio sia diversi ormoni responsabili per il tono muscolare. 1° CIRCUITO – TONIFICAZIONE: 2 modalità di esecuzione del circuito; High-Volume e Set a scalare. In più, verranno analizzate le strategie di aumento del carico utilizzando anche i piccoli attrezzi. 2° CIRCUITO – CARDIO: 2 modalità di esecuzione del circuito; Interval Training eseguendo i gesti con la massima velocità e Set a scalare eseguendo i gesti utilizzando il ritmo della musica. 3° CIRCUITO – CORE. Si presenteranno variazioni innovative sugli esercizi standard per il core utilizzando diverse posizione per stimolare i muscoli degli addominali e della schiena. SEGRETERIA ORGANIZZATIVA E-mail: corsimsponlus@gmail.com | Cell: 3495262969
B. POMERIGGIO: “G.A.A.G.” – Gambe-Addominali-Aerobica-Glutei – h 14:00 – 17:00 E’ un format “brucia grassi” che divide un allenamento in tre parte – TONE-CARDIO-TONE. Il workshop esplora diverse strategie di proporre sequenze di tone e cardio adatte a tutti. 1° FASE GAMBE-ADDOMINALI: Esploriamo sequenze di schemi motorie (coreografia) per raggiungere il nostro obiettivo brucia grassi. Le sequenze saranno divise in alta-intensità, miste con tonificazione tradizionale e miste con tonificazione funzionale. 2° FASE AEROBICA: viene utilizzato il concetto di alta-intensità per creare alcune piccole coreografie e il concetto di “(15x4)x5” che prevede un lavoro lineare (freestyle) facile da insegnare ed efficace nell’ obiettivo brucia grasso. 3° FASE GLUTEI: si presentano variazioni sugli esercizi tradizionali per i glutei.
Si può partecipare all’intera giornata formativa oppure alle singole sessioni. Per conoscere i costi e le modalità d’iscrizione, tenendo presente che il corso è a numero chiuso, occorre consultare il Modulo d’iscrizione allegato o chiamare la responsabile della formazione di Msp Onlus, Lidia Russu, al 3495262969.
SEGRETERIA ORGANIZZATIVA E-mail: corsimsponlus@gmail.com | Cell: 3495262969
MODULO DI ISCRIZIONE MASTERCLASS CON STAUFFER PARTECIPANTE (SCRIVERE IN STAMPATELLO) COGNOME___________________________________ NOME_______________________________________ DATA DI NASCIATA___________LUOGO____________ VIA________________________________N°________ CITTA’________________PROV_________CAP______ E-MAIL_______________________________________ CELL_________________________________________ COD.FISC.____________________________________
CLAUSULE CONTRATTUALI ISCRIZIONE L’iscrizione si effettua con il pagamento dell’acconto di 50,00€ e l’invio del presente modulo, compilato in ogni sua parte e sottoscritto dall’intestatario al numero di fax 079 0972084 o via e-mail all’indirizzo CORSIMSPONLUS@GMAIL.COM o brevi manu in sede msp previo appuntamento al 3495262969. Il saldo è obbligatorio darlo entro il giorno dell’evento o il giorno stesso. MODALITA’ DI PAGAMENTO Il pagamento dovrà essere effettuato o brevi manu (previa telefonata al 3495262969/3421931529) o mediante bonifico bancario sul conto corrente di seguito indicato: BANCA PROSSIMA a favore di: ASD MOVEMENT SOCIAL POPULAR ONLUS CODICE IBAN: IT17B0335901600100000140485
DESTINATARIO RICEVUTA INTESTATARIO________________________________ VIA__________________________________________ CITTA’________________PROV.______CAP_________
Nel caso di non partecipazione, l’acconto verrà resituito previa comunicazione entro il 10/12/2016. ANNULLAMENTO /SPOSTAMENTO CORSO In base a specifiche necessità del caso (es. problemi logistici) la segreteria organizzativa si riserva la facoltà di rinviare o annullare il Corso in programma, dandone comunicazione agli stessi massimo cinque giorni prima dello svolgimento del corso all’indirizzo e-mail da loro indicato nella presente domanda d’iscrizione.
C.F. e/o P.IVA_________________________________
CHIEDE La partecipazione alle masterclass del 14 GENNAIO 2017 con David Stauffer, che si svolgeranno presso la palestra CiSport, sita in zona Predda Niedda, a Sassari- Str n°30.
MATTINO : 3*3 CIRCUIT TRAINING h 10:00-13:00
(costo 50,00€)
CLAUSOLA DI CONCILIAZIONE E FORO COMPETENTE Per ogni controversia inerente l’esecuzione, interpretazione o risoluzione del presente contratto le parti convengono di tentare, la risoluzione bonaria attraverso una procedura di conciliazione amministrata da un organismo tra quelli iscritti nel Registro del Ministero della Giustizia. In caso di successivo ricorso a procedura giudiziaria il foro competente è quello di Sassari. PRIVACY Ai sensi dell’art. 13 D.Lgs M°196/2003, la informiamo che i dati personali acquisiti saranno trattati per uso interno di comunicazioni di msp e della segreteria organizzativa.
POMERIGGIO: G.A.A.G. h 14:00-17:00 (costo 50,00€)
MATTINO + POMERIGGIO Costo 80,00€
LUOGO E DATA ______________
*BARRARE LA PROPRIA SCELTA.
SEGRETERIA ORGANIZZATIVA E-mail: corsimsponlus@gmail.com | Cell: 3495262969
FIRMA _________________