Effektiv indendørs cykling – med alle tænkelige træningsdata
Velkommen til X-trainer studio X-trainer studio er det første Indoor Cycling center med avancerede træningsdata i Danmark. I vores 120 m2 store cykelsal har vi plads til 45 udøvere af gangen, så der er rigeligt plads mellemVelkommen cyklerne. Hos os får du desuden: Træning
med data
Alle X-trainer cykler er udstyret med cykelcomputer, Velkommen til X-trainer studio, der er det første der viser alle træningsdata som watt, kadence, load, Indoor Cycling center med træningsdata i Danmark. puls, stignings%, hastighed og distance. Det giver den X-trainer studio er på 320 m2 med rigtig godeVærd at vide inden du kommer fordel, at man præcis kan følge undervisningen. Hver faciliteter i cykelsalen, caféen og i omklædningsKom 30 min. før eventen starter. Mødested er i caféen. deltager sætter sit handicapniveau inden timen hvilket delen. betyder, at ALLE uanset form og træningstilstand kan Har du selv cykelsko skalsamme klamperne være enten SPD eller Look Delta følge den time. Cykelsalen er alene på 120 m2 og med omkring (røde). Medbring gerne 2 drikkedunke og 2 håndklæder (et til bad og et 45 X-trainer cykler, er der stadig rigeligt med plads til sved). Træningstimerne er primært opdelt i to grupper; mellem cyklerne. Hold dit møde hos os og få en cykeloplevelse samtidig Motionstimer og Supermotionstimer. Den afgørende Skal du holde et personalemøde, salgsmøde, kundemøde eller bare Vi har glimrende omklædningsog badefaciliteter. Værdigenstande kan forskel på disse timer er, at Supermotionstimerne har Et kraftigt ventilationsanlæg sørger for ordentlig samle gode venner, så lej vores café til formålet. Du bestemmer selv låses inde i etlængere omklædningsskab, men husk egen lås.betyder Tasker og andre og hårdere intervaller, der højere af luft i salen. To storskærme længden af mødet og vi stiller mad og drikke parat. Og så kan mangennemstrømning starværdigenstande kan tages med ind i cykelsalen og placeres i reolerne. intensitet og flere totalwatt. Derudover har vi specialte eller slutte af med en cykelevent for at ”ryste” folk sammen. Det viser giver alle træningsdata, der er med til at sikre en en fantastisk følelse at skulle ”kæmpe” sammen. Og en oplevelse man timer for udvalgte målgrupper. Men ens for alle timer helt optimal træning. husker længe. Har du selv eter, pulsbælte der har ANT+ (primært Garmin) kan du at det fastsatte handicapniveau vil være en koble dig påtilcykelcomputeren. Tag gerne et SDhård kort (fotokort) sæt afgørende faktor for hvor timen vil med føles.ogSå ALLE Et solidt musikanlæg, toiletfaciliteter samt adgang Lej vores X-trainer cykler hos dig det i cykelcomputeren kan væreinden med.timen starter. Så har du alle dine cykeldata Har du brug for at lave en cykelevent hos dig, flytter vi gerne vores vand og garderobe fuldender cykelsalen. I caféen gemt efter timen og du kan se resultat af dine anstrengelser på din egen I langt de fleste timer vises medlemmernes cykeldata cyklerne derhen, hvor du ønsker det. Vi har lavet cykelevents for idrætskan man sidde og nyde en gratis kop kaffe eller te før Hent træningsprogrammet på www.kanjac.dk/ne foreninger, centerforeninger og firmaer med 6 til 130 X-trainer cykler. Øn- efter træningstimen. Der er også mulighedcomputer på storskærmene så også instruktøren kan se, om alle eller for at derhjemme. sker du f.eks. at lave en indsamling, har vi udviklet et software-program, følger undervisningen. Ønsker man ikke sine data på købe kolde drikke. De fine omklædningsfaciliteter for hvor man kan se præcis hvad hver enkelt cykel indkører af penge målt på storskærmen kan disse fjernes af instruktøren. mænd og kvinder indeholder garderobeskabe med distancen. Dette kan også formuleres i grupper af cykler. Største events I løbet af året afholder X-trainer studio mange events. aflåsningsmulighed og et bruseafsnit. til dato var en indsamling til Kræftens Bekæmpelse. 600 NettomedarbejDet kan være kraftprøver, konkurrencer samt socialedere holdt 130 X-trainer cykler i gang i 2 timer og indkørte over 1 million og underholdende tiltag. Events for enhver smag kroner. Intet er for stort eller for småt til os. Ring og få et tilbud. uanset om man dyrker Indoor Cycling for alvor eller for sjov.
•
Motionstimer
•
Supermotionstimer, der har længere og hårdere intervaller
•
Specialtimer for udvalgte målgrupper
•
Events en gang om måneden, hvor vi fx kører en spændende bjergetape
Vores center er bygget til cykeltræning, og vi lægger vægt på, at indoor
cycling skal være en både underholdende og effektiv træningsform. Du får
pulsen i vejret og vil opleve, at træningen bliver et solidt fundament for din
daglige sundhed. Og så er det oven i købet en skånsom motionsform, hvor vi stort set aldrig oplever skader.
F
Ind De set i ve sun
De Cy afh mo per imp
Er så Du pos du
Ho Sa tag
G
N
Tl
E-
Effektiv træning med data Elsker du at følge udviklingen i din træning, er X-trainer studio som skabt til dig. Alle vores cykler er udstyret med cykelcomputer, der viser træningsdata som watt, kadence, load, puls, stigningsprocent, hastighed og distance. Medbringer du et SD-kort kan du naturligvis få alle dine cykeldata gemt efter timen og se resultatet af dine anstrengelser på din egen computer derhjemme. På den måde kan du året rundt følge med i din træning og udfordre dit eget potentiale. Under selve træningstimen vises alle data på en storskærm, så både du og instruktøren konstant kan følge med i, hvordan timen forløber. Fordi hver deltager inden timen sætter sit handicapniveau, kan alle uanset form og træningstilstand følge den samme time og få en sjov og effektiv træning. Ønsker du ikke dine data vist på storskærmen, kan de blot fjernes af instruktøren.
Spændende cykelevents I løbet af året afholder X-trainer studio mange events. Det kan være kraftprøver, konkurrencer samt sociale og underholdende aktiviteter. Events for enhver smag, uanset om man dyrker indoor cycling for alvor eller for sjov. Men vi har også mulighed for at arrangere en særlig cykelevent for dig og dine venner eller kolleger. I lejer blot hele X-trainer studio, og så finder vi en cykelstrækning, som passer perfekt jer. Bagefter kan I hygge i cafeen og tale om dagens etape.
Nemt og ligetil X-trainer studio har åbent hele året og afvikler hold hver dag. Vi kører timer med instruktører om morgenen, sen eftermiddag og tidlig aften. Se altid de aktuelle holdtider på www.x-trainer-studio.dk. Vi har til huse kun et minut fra afkørsel fem på Hillerødmotorvejen og har super gode parkeringsforhold. Det gør det til et attraktivt træningscenter for mange pendlere, der arbejder eller bor i nærheden af Bagsværd.
studio.dk
Her finder du os: Bagsv
ærd
Hove
Bagsværd Station
dgad
e
Bus 43/165/400/400S
Ba
mo
ød ler Hil
ej
pv
n veje
tor
u str
d Va
Bus 42/43/96N
Bus 42/43/165
Afkørsel 5
100 m
j
hø
r Le
Lerhøj 17
ejen
rv moto
rød
vej
elys
Hille
ej
ov Værebr
ej
Brud
v up str Vad
Novo Nordisk
Sådan bliver du medlem
gs væ rd
Ho v
ed ga de
timer om formiddagen o sker dog med instruktion uden instruktør. Se hold studio.dk. Ønsker man et medlems Se mere på x-trainer-studio.dk kan dette oprettes som På vores hjemmeside kan du Man beta medlemskab. månedspris. Se p løbende følge og meden i aktiviteterne studio.dk. En mulighed e hos X-trainer studio. 600 kr. eller en enkelttim virksomhed Det er også der, du finder: eller forening min. 5 personer gives de • Priser aber kan tegnes på www • Holdtider at udfylde en blanket. • Eventkalender Medlemskabet kan opsi • Resultatliste fra til den 1. i måneden. Me vores events gratis i bero i op til 3 må 2 måneden ad gangen.
Hos X-trainer studio har du mulighed for at vælge 10 turs kort, enkelttimer eller månedsabonnement. Se priser på www.x-trainer-studio.dk.
studio
Kontakt os, hvis du ønsker at høre mere eller blot købe et medlemskab: Indoor cycling Telefon: 44 44 12 33 E-mail: post@x-trainer-studio.dk X-trainer studio
www.x-trainer-studio.dk Lerhøj 17,1, 2880 Bagsværd Virksomheder og foreninger, der stiller med mindst 5 medlemmer, giver vi 10 % rabat.
Tlf. +45 40 21 35 31 · post@x-trainer-studio.dk Få en gratis prøvetime Vi giverwww.x-trainer-studio.dk naturligvis en gratis prøvetime, så du kan finde ud af, om indoor cycling er noget for dig. Du skal blot kontakte os på post@x-trainer-studio.dk eller på telefon 44 44 12 33 og fortælle, hvilken time du ønsker at køre med på.
X-trainer studio Lerhøj 17, 1. sal 2880 Bagsværd