FORMACION HUMANA – AUTOCONOCIMITO TEMAS DE INTERÉS: EMPATÍA HABILIDAD ASERTIVIDAD INTELIGENCIAS PERSONALES. ESTUDIANTES: SARA BAUTISTA Y LISBETH QUIROZ DOCENTE: SARA ORTEGA UNIVERSIDAD POPULAR DEL CESAR. 2015
EMPATÍA
La empatía es la capacidad de sentir o percibir lo que la otra persona siente o piensa, poniéndose en el lugar de la otra persona es decir consiste en interpretar o comprender los sentimientos y emociones que experimentan otros. La empatía se da cuando se tiene afinidades y se identifica con otras personas siendo capaz de leer toda la información que esta manifiesta a través de expresiones faciales, lenguaje no verbal, tono de voz, su postura y las palabras que expresa entre otras.
En base a esto puede definir o comprender por lo que están pasando o sintiendo lo cual requiere que haya una atención prestada, saber escuchar y entender los problemas. Aunque esto suele darse de manera inconsciente es necesario tener conciencia de que los demás pueden sentir y pensar de modo similar al nuestro no obstante existen diferencias, algunas personas suelen molestarse por algunas comentarios o bromas puede que a ti no te moleste es aquí donde entra en juego la empatía donde se muestra la capacidad de darse cuenta lo que a otros les molesta. Cuando existe empatía se da una conexión inmediata esta se relaciona con la compasión y permite que podamos ayudar a la persona que sufre ya que lo que esta persona siente nosotros también lo sentimos y nos identificamos con su dolor lo cual hace que nos compadezcamos de esa persona.
Generalmente la mayoría de las personas pueden tener una empatía ante un daño físico ocurrido a otra persona por ejemplo cuando alguien se tropieza el meñiquito del pie todos sabemos el dolor intenso que se siente es por ello que sentimos lo mismo que la otra persona que vemos recibir el golpe, aunque muchas personas cuando se golpean suelen reírse ya sea por pena o por evitar el dolor. Cuando se trata del dolor emocional es más fácil saber lo que la otra persona esta sintiendo lo cual requiere una elevada atención y conciencia de la otra persona. La empatía es una destreza básica de comunicación interpersonal la cual permite entendimiento sólido entre dos personas. fundamental para comprender en profundidad mensaje del otro y así establecer un dialogo.
la un Es el
Es el rasgo característico de las relaciones interpersonales exitosas; la habilidad para estar consiente de reconocer, comprender y apreciar los sentimientos de los demás. Es un elemento importante en la potenciación de las habilidades interpersonales de la inteligencia emocional, pues a través de ella se puede apreciar los sentimientos de las otras personas. Una insuficiencia de nuestra habilidad empática es el resultado de una sordera emocional, por lo tanto la empatía se aumenta cuando se tiene la capacidad de observar con más detalles a las demás personas mientras se habla con ellos, prestando toda su atención y observando todos los detalles que la persona transmite, esforzándose por ponerse en su lugar. La empatía es mucho más de lo que la persona siente implica responder de manera apropiada a la emoción que la persona está sintiendo, ejemplo: cuando alguien te dice que falleció su abuelito y tú en respuesta le dices que ya estaba viejito, ¡no estarías dando una respuesta empática!
La falta de empatía se muestra cuando una persona está centrada en si misma, en satisfacer sus deseos y sus propias necesidades, despreocupándose por lo que los demás puedan estar sintiendo por ejemplo: cuando se muestra indiferencia ante un detalle que le hace el hijo a la madre y ella solo responde ¡qué bien!, sin entusiasmo esto hace que el niño se sienta triste, no obstante la madre no tiene la capacidad de percibir la tristeza ocasionada al niño.
También puede ser cuando el esposo llega a su casa cansado y con hambre y la esposa simplemente lo saluda y se va hablar con la vecina, despreocupándose por lo hambriento que puede estar su esposo.
La falta de empatía se da en personas que no les importa la contaminación del medio ambiente o si la capa de ozono se está dañando, porque sienten que ellos no tienen que ver con eso y que tarde o temprano tienen que morir. No obstante el único modo de hacer que el mundo sea cada vez más empático y no al revés, consiste en cada persona se esfuerce por ser más empático, prestando más atención a los demás, a sus emociones, sentimientos o pensamientos que lo afectan, es ponerse en el lugar del otro y dejar de pensar en nosotros mismos.
HABILIDAD
Es la capacidad o el talento que se aprende o desarrollas al practicar o hacer algo cada vez mejor.
Habilidad social: significa como nos llevamos con las demás personas (amigos, hermanos, padres, profesores etc.), estas habilidades se refiere a cómo podemos tratar y congeniar con las demás personas, lo cual nos permite tener una buena relación con las personas que nos rodean, es decir, con nuestra familia, compañeros de universidad, profesores, vecinos. Por lo tanto nos permite tener una buena comunicación.
Por lo contrario poseer poca habilidad hace que no seamos capaces de expresar nuestros sentimientos y pensamientos. Esto nos lleva a tener pocas amistades, y a encerrarnos en nosotros mismos sin darle oportunidad al mundo que nos conozca. Donde se pierde momentos importantes en nuestras vida que no podremos recuperar jamás, quedándonos solos.
ASERTIVIDAD Es la conducta que le permite a una persona actuar en base a sus intereses más importantes, defenderse sin ansiedad ni poder, expresar cómodamente sentimientos honestos o ejercer los derechos personales sin negar los derechos de los otros. (Alberty y Emmons. 1978). La asertividad les permite a las personas expresarse adecuadamente sin mediciones cognitivas o ansiedad combinando los componentes verbales y no verbales de la manera más efectiva posible. También permite decir no, expresar desacuerdos, hacer y recibir críticas defender derechos y expresar sentimientos positivos en general. La asertividad es un concepto multidimensional el cual incrementa la autoestima personal, proporciona al individuo la gran satisfacción de hacer las cosas bien con la capacidad suficiente, llegando a aumentar de forma notable la confianza y la seguridad en sí mismo. La asertividad permite mejorar la posición social, la aceptación y el respeto de los demás, reconociendo sus propias capacidades afianzando los derechos personales. La asertividad suele usarse para resolver problemas psicológicos de un individuo y disminuir la ansiedad social, además hace que la persona no sea ni muy agresiva ni muy pasiva. Una persona asertiva es aquella expresiva, espontánea y segura de sí misma, además tiene una personalidad activa y defiende sus propios derechos personales, no presenta temores en su comportamiento, es una persona que posee una comunicación directa, adecuada, abierta y franca donde muestra un comportamiento respetable aceptando sus limitaciones con una fácil comunicación con los que la rodean. Ser asertivo es saber expresarse sin ansiedades exponiendo su punto de vista y sus intereses sin negar los de los demás; esto no significa querer llevar siempre la razón en todo sino expresar
nuestras opiniones y puntos de vista sean estos correctos o no con el derecho de equivocarnos. La persona que no es asertiva muestra una falta de respeto por sus propias necesidades y su meta en aplacar y evadir el conflicto, la razón por la cual las personas son poco asertivas es que piensan que no tienen derechos a expresar sus opiniones y creencias personales. Es necesario enseñar a las personas a defender sus derechos ante situaciones que suelen ser injustas.
La conducta asertiva es donde ha y una expresión directa de los deseos, derechos, sentimientos y opiniones sin llegar a amenazar, castigar o violentar los derechos de los demás, lo cual implica el respeto por uno mismo y el respeto hacia las necesidades de las personas. Evaluando las posibles consecuencias que resultan de la expresión de estos sentimientos.
La conducta pasiva no es capaz de expresar abiertamente los sentimientos, pensamiento y opiniones, donde se experimentan consecuencias desfavorables tales como sentimientos de frustración, molestia e incluso ira.
La conducta agresiva resulta de la defensa de los derechos personales y la expresión de los pensamientos, sentimientos y opiniones de una manera muy inapropiada. Trasgrediendo los derechos de las personas que lo rodean va desde los comentarios humillantes hasta las agresiones verbales directas como insultos y amenazas.
Tanto la asertividad como la empatía son consideradas habilidades sociales cuando una persona es asertivo suele expresar claramente sus sentimientos y opiniones aunque estén errados o no permitiendo que la otra persona pueda opinar sobre ellos libremente. Cuando una persona es empática deja que los demás le expresen sus opiniones personales y sus sentimientos sin restricciones aunque están errados o no, ofreciéndole la posibilidad de hablar sobre ellos en algún momento oportuno.
Cuando eres una persona asertiva defiendes tus convicciones personales.
Cuando eres una persona empática entiendes las convicciones de otros seres humanos. En ambos casos se debe respetar las opiniones y convicciones de las demás personas.
Algunas investigaciones han demostrado que cualquier clase de relación puede verse afectada de forma notable, incluso en actividades laborales pero muy especialmente en aquellas áreas que tienen que ver con el trato directo con el público en general tales como ventas, relaciones públicas, administración y recursos humanos. Si se tiene una compresión precisa entre las necesidades y sentimientos de los empleados, los clientes y demás será mucho más fácil identificar y encontrar la forma de aplicar la motivación a aplicar en el momento oportuno. Lo cual permite de alguna manera conocer que tan duro se puede trabajar sin tener que llegar al colapso final.
INTELIGENCIAS PERSONALES
La definici贸n de Salovey subsume a las inteligencias personales de Gardner y las organiza hasta abarcar cinco competencias principales tales como el conocimiento de las propias emociones, el conocimiento de uno mismo la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que aparece, constituye la piedra angulas de la inteligencia emocional.
Las personas que tiene mayor certeza de sus emociones suele dirigir mejor sus vidas ya que tiene un conocimiento seguro de cuales son sus sentimientos reales ejemplo a la hora de elegir con quien compartir su vida y que profesion eligen. La capacidad de controlar las emociones. La conciencia de uno mismo es una habilidad basica que nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al momento. la capacidad de motivarse a uno mismo. El control de la vida emocional y su subordinacion resulta esencial para mantener la atencion, la motivacion y la creatividad ademas del autocontrol emocional, la capacidad de demorar la grstificacion y sofocar la inpulsividad constituye a un impoderable que subyace a todo logro.
La conciencia en si mismo es la conciencia autoreflexiva en la que la mente se ocupa de observar e investigar la experiencia misma incluida las emociones.esta cualidad es la que la atencion admite de manera imparcial y no creativa todo en cuanto discurre por la conciencia, como si se tratara de un testigo, se asemeja al tipo de atencion Freud recomendaba a quienes querian dedicarse al psicoanalisis, la llamada “atencion neutra flotante.”
Algunos psicoanalistas denominan “eco observador” a esta capacidad que permite al analista percibir lo que el proceso de la asociacion libre despierta el paciente y sus propias reacciones ante los comentarios del paciente. Este tipo de conciencia de uno mismo parace requerir una activacion del neocortex, especialmente de las areas del lenguaje destinadas a identificar y nom,brar las emociones. La conciencia en uno mismo no es un tipo de atencion que se vea facilmente, arrastrada por las emociones. Constituye una actividad neutra que mantiene la atencion sobre uno mismo aun en medio de las turbulencias agitacion emocional.
en el mejor de los casos la observación de uno mismo permite la toma de conciencia ecuánime de los sentimientos apasionados o turbulentos. En el peor constituye una especie de paso atrás que permite distanciarse de la experiencia y ubicarse en una corriente paralela de conciencia que es meta, que flota por encima o que está junto a la corriente principal y en consecuencia impide sumergirse por completo en lo que está ocurriendo y perderse en ello y en cambio favorece en la toma de conciencia. Por ejemplo, es la diferencia que existe entre estar violentamente enojado con alguien y tener aun en medio del enojo la conciencia autor reflexiva de que estoy enoja do.
La toma de conciencia de las emociones constituyen la habilidad emocional fundamental, tales como el autocontrol emocional, las persona conscientes en sí mismas gozan de una vida emocional más desarrollada.
Las personas atrapadas en sus emociones viven desbordadas por sus emociones y son incapaces de escapar de ellas como si fueran esclavos de sus estados de ánimo, son muy volubles no son muy conscientes de sus sentimientos, siente que no pueden controlar su vida emocional y no tratan de escapar de los estados de ánimo negativos.
Una pauta que suele encontrarse en aquellas personas deprimidas es que están resignadas en la situación en la que se encuentran.