30 DE ENERO DE 2016 Nº 445
LISTÍN DIARIO
The Outfit
YOGA Y SURFEO: LIBERA TU CUERPO Y ALMA
Bella durmiente LA IMPORTANCIA DEL BUEN DORMIR
Mónica
4OH!
TRUCOH!S DE LAS LECTORAS
PARA MANTENERSE HERMOSAS
ANTIOXIDANTES: CONOCE LOS BENEFICIOS QUE TRAEN A TU SALUD
Bájale el
BELLEZA A FLOR DE PIEL
Volumen
¡CUIDADO CÓMO USAS TUS AUDÍFONOS!
Contenid 8 De mujer a mujer
StOh!p
12 Entretenimiento 14 Cultura 15 Guía Oh! 16 Showbiz 17 CineOh! 18 RSVP 19 NOh!vedades 20 4Oh! TrucOh!s de belleza de las lectoras 24 Reportaje Dormir poco: Un hábito no saludable 26 TalentOh!: Nicki Fit Mom 28 En la mira Laura Basallo y Roberto Márquez 30 En la Mira Bianca Contreras Patricia Franjul 36 En la Mira: Kenia Lora
10 Oh!nline
MOh!da 32 Blossom Beauty 40 Outfit Surf y Yoga 42 Tendencias Moda Ejercítate como las profesionales 44 SecretOh!s Sheryl de Castro 46 Top Internacional Hollywood Fashion Secrets (HFS) 48 ¿Lista para una dosis de belleza?
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enero / 30 2016 [explorandOh!] 53 ¡Cuidado cómo usas tus audífonos! 54 Reportaje especial Antioxidantes: Conoce los beneficios que traen a tu salud 56 Salud 58 Cocina 60 Reportaje especial Motívate a correr 62 Viajes Sri Lanka 64 CosmOh! +Dónde Comprar 66 La Vida en Tacones
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DEL 30 DE ENERO AL 13 DE > Esta revista no se hace responsable de la opinión de sus colaboradores en los trabajos publicados, ni se identifica necesariamente con los conceptos emitidos por los mismos. Queda prohibido reproducir total o parcialmente su contenido, aún citando procedencia, sin autorización FEBRERO 2016 Año 20 Nº 445 Revista Quincenal Editora Listín Diario, S.A.
QUIÉNES SOMOH!S...
•Directora Ejecutiva de Revistas, Relaciones Públicas y Comunicaciones Rosanna Rivera •Coordinadora General de Revistas Fátima Jannet Bueno •Editora Helen Núñez •Redactores Emerzon Castillo, Estefani Campos y Venezia Fernández •Corrector de estilo: José Luis Inoa Medina •Editor de Diseño Mayobanex Abreu •Diseño y Diagramación Orquídea Santos y Melissa Báez •Coordinador Fotográfico Ignacio Ramírez •Tratamiento de Imágenes Casilda Heredia y José Rafael Cerda
expresa y por escrito de la dirección editorial de revistas. Editora Listín Diario, S.A. no cobra ningún tipo de tarifa para realizar coberturas sociales y se reserva el derecho de publicar todo tipo de contenido social según el espacio disponible y que responda a los criterios de calidad exigidos por la institución. Esta revista no tiene precio comercial y va insertada dentro de la edición del Listín Diario cada quince días.
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MAGAZINE
LISTÍN DIARIO DÓNDE ESTAMOH!S
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8 DE MUJER A MUJER
Propósito del 2016: cultivar la belleza del alma
•En portada: Mónica Pagés •Fotografía: Álex González •Estilismo: Mánnelik Ortega •Maquillaje: Eliotte Casimiro •Peluquería: Violeta Rudecindo •Vestuario: Vestido de BCBG Maxazria. Aretes de Luna de Crystal. Corona de flores de Caperucita Rosa. Flores 100% naturales, preservadas para vivir hasta por un año.
Para nuestra primera edición de nuevo año, acostumbramos a crear una revista que contribuya a la salud, belleza y bienestar de nuestras queridas lectoras. Regularmente, mis cartas editoriales las escribo al terminar de recorrer todo el contenido preparado para cada una de nuestras ediciones. Es en esta ocasión cuando me pongo a pensar, antes de escribir estas líneas, y tras leer el reportaje especial sobre los beneficios que traen los antioxidantes a nuestra salud, en lo siguiente: así como los antioxidantes sirven para contrarrestar el proceso oxidativo que sucede en nuestro cuerpo, cuáles serían esos elementos que nos ayudarían a cultivar nuestra salud interior, esa belleza que viene desde el alma, que ayuden a contrarrestar esos resentimientos que la contaminan. Esto me ha llevado a reflexionar sobre esos sentimientos que intoxican nuestro ser, esos que –en el fondo– no hacen más que alejarnos de nuestra plena felicidad, como la envidia, la vanidad y desvaríos que, por más hermosa que tengamos nuestra piel, que luzcamos un pelo bien cuidado, o una hermosa sonrisa con la dentadura reluciente, no podemos ocultar detrás de esa belleza externa. Hace muchos años me di a la tarea de empezar a leer un libro que –a mi parecer– es el más importante creado en la historia de la
humanidad: la Biblia, cuyas palabras escritas en él gozan de gran sabiduría y verdad. De ahí a que aquel versículo de Proverbios 11:22, nos dé una idea de por qué existe la necesidad de prestarle atención a cultivar esa belleza interior a la que hoy me refiero: “Como zarcillo de oro en un hocico de un cerdo, es la mujer hermosa y apartada de la razón”. No existe el ser humano perfecto, pero bajo la premisa de hacer de nosotros una mejor persona, empecemos a invertir tiempo en reflexionar y hacer una limpieza que venga desde adentro, en la que terminemos cultivando nuestros valores. No me cabe la menor duda que cuando lo hagamos, aunado a estos consejos que ayudan a resaltar nuestra belleza externa, nuestros cuerpos serán, indiscutiblemente, un remanso de paz.
Foto: Jochy Fersobe Estilismo: Estefani Campos
helen.nunez@listindiario.com * Instagram: @Helennunezc
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Oh! magazine 30 de enero del 2016
la Mascaril 3D
AUMENTA
EL VOLUMEN
C
on el tiempo, nuestro rostro “se hunde”. Los tejidos grasos y huesos comienzan a perder volumen, la piel se afina y se vuelve menos elástica. Por suerte, existen los rellenadores, como la 3D filler mask, que da volumen, redefine los contorno, y rellena las arrugas y surcos. ¡La gravedad ya no será un problema!
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NUESTRO MUROH! No te pierdas en nuestro MurOh!...
¡Gracias por
Elige!
¿Sabes pronunciar correctamente el nombre de los vinos? si no sabes o si ya olvidaste como pronunciar alguno, te dejamos una lista de las distintas clases de vino y su correcta pronunciación en nuestra página de Facebook, para que te luzcas a la hora de ordenar en algún restaurante, o en una reunión con tus amigos. ¡Esperamos tus anécdotas!
leernos!
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Tutorial 10 recetas para hacer en un minuto con pan
anagrace oficial
Storyforces
“Hello” (Adele) Inspirational Version Cover by ANAGRACE. Ana Grace es artista y compositora cristiana de New York que ha elaborado un cover sobre la famosa canción “Hello” de Adele. A esta canción Ana Grace, le adapto palabras dedicadas a Dios en español. Las letras son bastantes emotivas.
THE ANSWERS es un cortometraje producido por Michael Goode y Daniel Lissing. Una historia de la vida, la muerte y el amor perdido. en solo siete minutos disfrutarás una producción fantástica que obtuvo cinco premios en el año 2015. Entre ellos el Storyteller’s Award, Destiny City Film Festival, 2015.
Musas es el canal de YouTube, que pertenece a www.platicapolinesia.com Este divertido video, te muestra varias recetas conbinadas con un slide de pan como base.
INERDD AGAZINER OHMAGAZ TROSOHM NOSOTROS ÚNETEEAANOSO ÚNET
TIME LINEOH!
www.twitter.com/ @OhMagazineRD Famosos, y hasta el presidente de la República, celebran el triunfo del equipo de los Leones del Escogido:
@DaniloMedina @EscogidoBBClub Campeón!!!
@EnriqueQuailey Gracias fanáticos, gracias La granola reúne todos los nutrientes de la avena, la miel, las semillas y los frutos secos, dando una alimentación completa y saludable. Gissel Rivera elabora granolas artesanales y orgánicas que incluyen: piña, chocolate y jengibre. Encuentra más infomación en @allgranula
equipo por tanto. Se sufrió, pero al final la copa llegó a nuestras manos, siempre unidos @EscogidoBBClub. #ruge
@mariopeguero Leones del Escogido
Campeones 2015-16!! #Leones #Escogido @ EscogidoBBClub #Baseball
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12 TODO LO QUE PASA EN EL MUNDO DEL ENTRETENIMIENTO ESCRIBE: emerzon.castillo@listindiario.com FOTOS: Fuente externa
>> Sin Banderas: El reencuentro El dúo más importante de Hispanoamérica regresa al país, en una única presentación el próximo sábado 9 de abril en el Palacio de los Deportes.
Un “insomnio”
romántico El cantautor dominicano Pavel Núñez quien tuvo un 2015 de éxitos, producto del lanzamiento de su producción “De mis insomnios”, continúa imparable este 2016. Este 4 de febrero celebrará un “San Valentín de mis insomnios”, un espectáculo preparado especialmente para los enamorados, donde interpretará los temas de su nuevo disco, así como de los anteriores. “Escogeré mis mejores piezas en las que el amor juega un papel entrañable con la finalidad de que el público pueda celebrar ese día con la dulzura que conlleva una buena y linda relación”, expresa Núñez, a quien se le hace
Oh! magazine 30 de enero 2016
muy fácil expresar sus experiencias y sentimientos a través de su arte, la música. Núñez, es una referencia para jóvenes cantautores que han decidido seguir sus pasos. Gracias a su trabajo constante tiene en su carrera nueve producciones musicales, un premio Emmy, diez premios Soberano y una nominación al Latin Grammy con el mérito de ser el primer dominicano, en competir en la categoría que premia a los cantautores. Las boletas están en Club de Lectores del LISTÍN DIARIO, con un 15% de descuento, para un costo de RD$920.00.
TOC TOC Obra teatral
RICKY MARTIN One World Tour
FECHA: 5-14 DE FEBRERO LUGAR: DOMÍNICO-AMERICANO HORA: 8:30 P. M.
FECHA: 6 DE FEBRERO LUGAR: ANFITEATRO ALTOS DE CHAVÓN HORA: 8:00 P. M.
La obra teatral dramático-cómica “TOC TOC”, aplaudida por más de 1,000,000 de espectadores a nivel internacional, regresa este 5 de febrero. La historia gira en torno a seis personajes quienes coinciden en la consulta de un afamado psiquiatra con el fin de solucionar sus problemas. Boletas a la venta en Uepa Tickets.
El astro de la canción hispana de origen puertorriqueño, Ricky Martin se presentará en República Dominicana para estrenar su gira “One World Tour”. La tercera fase de la gira está sustentada en su más reciente producción discográfica “A quien quiera escuchar”. Boletas a la venta en Club de Lectores del LISTÍN DIARIO.
>> SANTO DOMINGO
Wine Fest es el primer festival de apreciación de vinos que será celebrado en la República Dominicana, este 13 de febrero, en el Hotel Jaragua, el cual tendrá como anfitriona a Karen MacNeil, autora del libro The Wine Bible.
STOH!P 13
+ NOTICIAS FORÁNEAS
Esta noche “El invento” Covi Quintana cierra su gira “El Invento” esta noche en la sala del Palacio de Bellas Artes, con un gran concierto en el que interpretará todas sus canciones, en un montaje espectacular. Recientemente, la cantautora lanzó “Amor Amor”, tema que se colocó en preventa de iTunes, a pocas horas de su lanzamiento. Las boletas están a la venta en Uepa Tickets.
PREPARAN nuevo disco
“Hasta que me quede corazón” Por primera vez se unirán en un mismo escenario, las cantantes Rosario Flores y Kany García en un concierto denominado “Hasta que me quede corazón”. Ambas artistas que se harán acompañar de más de 20 músicos en escena, pretende abarrotar el salón La Fiesta del Hotel Jaragua, lugar donde será realizado el show, pautado para las 8:30 de la noche. Boletas a la venta en Club de Lectores del LISTÍN DIARIO.
Las cantantes Christina Aguilera y Lady Gaga, preparan un nuevo disco, pero cada una por separado. Aguilera colgó a su cuenta de Instagram una foto donde se le ve inmersa en el estudio de grabación, trabajando en algunas letras. En el caso de Gaga, quien ganara recientemente un Globo de Oro como Mejor Actriz en serie de drama, y anunció que en 2016 llega su nuevo álbum, sobre el cual no se ha ofrecido más detalles.
Intensamente... Ednita La popular artista puertorriqueña, Ednita Nazario, traerá al país su más reciente espectáculo “Intensamente... Ednita”. En la actualidad se encuentra liderando los charts latinos con su más reciente sencillo, “Era uno más”. En este concierto, interpretará temas como: “Quiero que me hagas el amor”, “Mi pequeño amor”, “Más mala que tú”, “Tú sabes bien”, entre otras. Boletas a la venta en Club de Lectores del LISTÍN DIARIO.
BIRDY REGRESA con nuevo material
PALOMA SAN BASILIO
AMOR CON HUMOR se paga
AMAURY GUTIÉRREZ “Directo al corazón”
FECHA: 6 DE FEBRERO LUGAR: ANFITEATRO NURYN SANLLEY HORA: 8:30 P. M.
FECHA: 12 Y 13 DE FEBRERO LUGAR: ESCENARIO 360 HORA: 8:30 P. M.
FECHA: 12 Y 14 DE FEBRERO LUGAR: HARD ROCK CAFÉ HORA: 9:00 P. M.
Aunque en 2014 anunció su “despedida”, la cantante española Paloma San Basilio regresa a suelo dominicano para ofrecer un concierto para toda su fanaticada. Se hará acompañar de una orquesta de 48 músicos, dirigidos por el maestro José Antonio Molina. Boletas a la venta en Club de Lectores del LISTÍN DIARIO.
Para celebrar el Día de San Valentín de una forma diferente, será celebrado en Escenario 360, “Amor con humor se paga”, con la participación de Carlos Sánchez con su show: Criando Carajitos y la colombiana Paula Arcila, con su monólogo: Mis Cuarenta. Boletas a la venta en Club de Lectores del LISTÍN DIARIO.
El cantautor cubano Amaury Gutiérrez, que goza de grandes admiradores en República Dominicana, visitará la isla, para ofrecer dos conciertos, uno el 12 y otro el 14 de febrero. El artista se hizo popular con los temas “Perdoname todo” y “Yo sé que es mentira”, éxitos que de seguro interpretará esa noche. Boletas a la venta en Uepa Tickets.
La cantante inglesa Birdy, ha estrenado “Keeping Your Head Up”, una canción muy diferente a las que nos tiene acostumbrados, muy movida y con coros épicos e intensos que, según la crítica, recuerda mucho a SIA. Emocional, pero bailable. “Keeping Your Head Up” ha sido coproducida por la propia artista y Steve Mac, quien ha trabajado con artistas como One Direction. En esta canción, Birdy demuestra tener un talento más maduro para las letras.
30 de enero de 2016 Oh! magazine
14 STOH!P TEATRO + LIBROS + EXPOSICIONES TEXTO: emerzon.castillo@listindiario.com FOTOS: Teatro Las Máscaras y fuente externa
CITA A CIEGAS
EL PRESTAMISTA
LAS NOVIAS DE TRAVOLTA
Los 15 del Teatro
Las Máscaras Al momento de hablar de teatro en República Dominicana es obligatorio mencionar Teatro Las Máscaras. Una sala que surgió de la visión de Germana Quintana, Lidia Ariza y Exmin Carvajal, producto de que su intención no fue nunca ensayar varios meses una obra para solo presentarla seis veces, sino más... “Hasta que el público decida”, expresó Quintana. Las Máscaras, que recientemente fue reconocida por el Ministerio de Cultura, por la labor teatral que ha venido realizando, cuenta con grandes talentos de la actuación como Jorge Santiago, Pamela de León, José Manuel Rodríguez, Patricia Muñoz, Elvira Taveras, Grace Moore, Josefina Muñoz, Karla Hatton,
entre otros. En todos estos años, se han presentado alrededor de 50 obras de teatro. Dentro de las más exitosas se destacan: “Las locas del bingo”, “Las viejas vienen marchando” (nominada cinco veces al Casandra), “Cita a ciegas” (se presentó durante ocho meses), “Las mujeres son así y los hombres son asao”, “Vamos a hacerlo parados”, “Miss Piñada Colada RD”, entre otras. Con “Las locas del bingo”, que se ha presentado más de 250 veces, celebran su aniversario, ya que esta, se está presentando todos los fines de semana, con la actuación de Ariza, Hatton y Rodríguez. Actualmente están ensayando la obra “Educando a Rita” que irá más adelante. Síguelos en Instagram @LasMascaras.
EL FABRICANTE DE DEUDAS
GERMANA QUINTANA
LAS LOCAS DEL BINGO
LAS LOCAS DEL BINGO Oh! magazine 30 de enero de 2016
Las Máscaras imparte talleres dirigidos por Germana Quintana. Además, como teatro ha participado junto a algunos ministerios y ONGs, en pro de la educación. En verano, como es costumbre, presentarán algunas obras para los niños.
LIDIA ARIZA
GUÍAOH! LUGARES ESCRIBE: emerzon.castillo@listindiario.com FOTOS: Julio César Peña
ACERCA DEL LUGAR... Propietaria: Eli M. Mejía Sang Dirección: C/Jacinto Manón 341 Plaza Nuevo Sol, local 10-A, Ens. Paraíso, Santo Domingo. Teléfono: (809) 338-0638 Capacidad: 19 personas
Lo delicioso de la
1
comida saludable Cada vez es mayor la cantidad de personas que se suman a la onda del “healthy food” o comida saludable. Conforme pasan los días, se demuestra que hace mucho dejó de ser una moda... Es un estilo de vida. Hurgando por la famosa red social Instagram, descubrimos algunos lugares especializados en comida saludable, por lo que decidimos escoger uno y optamos por Ginger & Spice. Un espacio acogedor y cálido, con una decoración industrial, con un toque chic, el cual se puede notar en las flores que sirven de centro de mesa y en los diversos cuadros, con inspiradores mensajes. Este café y pastelería saludable tiene un menú exquisito para todos los gustos y con estándares de calidad de primera. Este espacio, que tiene ya cuatro años de existencia, se
especializa en ofrecer todos sus productos horneados, asados o a la parrilla. Nada frito y mucho menos pasado por aceite. Conversando con su propietaria Eli Mejía, quien es graduada de Ingeniería Industrial en Intec y estudió Artes Culinarias en el Institute of Culinary Education, en New York, nos contó que dentro de lo más solicitado del menú, se encuentra la pizza de coliflor sin harina, los spaghettis vegetarianos, berenjena a la parmesana, chinola passion salad y los cupcakes sin harina y sin azúcar añadida. Además, en Ginger & Spice, ofrecen requerimientos especiales, ya sea por temas de alergias a algunos alimentos o intolerancias, como a los huevos, lácteos o gluten. Síguelos en Instagram como @gingerspiceRD.
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1) BERENJENA A LA PARMESANA Y SANDWICHITO DE PAN DE MAÍZ Y JALAPEÑO 2) SANGRÍA TINTA G&S 3) CUADRITO DE ZANAHORIA, FRESA Y FRAMBUESA CON ENDULZANTE SIN CALORÍAS 4) PIZZA DE QUESO EN MASA DE COLIFLOR 5) WRAP MEDITERRÁNEO 6) CUP CAKE DE MANTEQUILLA DE MANÍ (IZQUIERDA) Y NUTELLA (DERECHA) SIN HARINA Y SIN AZÚCAR AÑADIDA
7) TÉ FRÍO DE MANZANA Y CANELA, NATURAL Y SIN AZÚCAR
BREVE NEWS
16 STOH!P EL MUNDO DEL SHOWBIZ ESCRIBE: emerzon.castillo@listindiario.com FOTOS: Fuente externa
“Bajo Terapia”
Irving Alberti, Hony Estrella, Lizbeth Santos, Kenny Grullón, Karina Larrauri y Luis José Germán, conforman el reparto de la divertida comedia “Bajo Terapia” que se estrenará el 25 de febrero.
LuminariasTV
A DONALD TRUMP
Cómo se relajan algunas famosas Existen muchos métodos y técnicas de relajación en todo el mundo como: la acupuntura, reiki, entre otros, de los cuales la mayoría de las celebridades son conocedoras de algunos y no sienten ningún temor al momento de practicarlos. Y es que ser figura pública es un poco estresante, más todo el trabajo que normalmente tienen, estas figuras no se resisten a relajarse y así cuidar su cuerpo y mente. Portman se confiesa fan de las agujas de acupuntura para relajarse y calmar sus nervios. Angelina Jolie, se deja llevar por expertos en reiki que alivian las pequeñas molestias y su centro de energía para equilibrar su organismo y asegurarse un buen estado de
salud a través del calor y la energía de las manos del terapeuta. Otras como Cindy Crawford y Catherine Zeta Jones han optado por usar la homeopatía que utiliza ingredientes naturales para curar pequeñas dolencias. Gwyneth Paltrow, hace uso de la moxibustión, una técnica de acupuntura que consiste en la cauterización por medio de la ignición de moxa de los puntos en los que se insertan las agujas. Demi Moore aprovecha las algas del Lago Klamath, en Oregon, las cuales contienen grandes sustancias de antioxidantes.
“Lo que siento es un poco de compasión. Es parte de la ignorancia que nace del miedo y los prejuicios de encontrarse alteridad y de sentirse amenazado. Ser tan rico y estar tan amargado… es un pobre hombre cuya única posesión es el dinero”, afirmó el mexicano González Iñarritu, director de la cinta The Revenant, sobre el empresario Donald Trump, en una entrevista al podcast ‘Studio 360’ de WNYC. Pese a todo, el cineasta considera que el discurso de Trump es irresponsable e increíblemente peligroso porque despoja a los mexicanos de su “humanidad”.
PHIL GUZMÁN Oh! magazine 30 de enero de 2015
La revista de entretenimiento LuminariasTV, dirigida por Zoila de León, desde el pasado 11 de enero tiene su propio espacio en televisión, transmitido de lunes a viernes de 2:30 a 3:00 de la tarde por el canal 25.
Muere esposo de Dion
El esposo de la cantante Celine Dion, René Angélil falleció en su casa de Las Vegas, después de una valerosa batalla contra un cáncer de garganta, que llevó a Dion a poner en suspenso su carrera.
Solidario
Debuta en la salsa
Phil Guzmán es el nuevo exponente de la salsa. Con su estilo fresco y carisma compuso su primer álbum llamado “Desde La Primera Vez”, bajo la producción de Pedro Miguel Morales. El disco está disponible en iTunes y Amazon.
Louis Tomlinson demostró su lado más solidario al ayudar a un fan de 9 años, llamado Harvey, que padecía un tipo de neuroblastoma. Tomlinson lo invitó a un baile de niños y le regaló boletas para su concierto.
CINEOH! POPCORN ESCRIBE: venezia.fernandez@listindiario.com FOTOS: Fuente externa
SÉPTIMOH! ARTE EXPEDIENTE X La nueva temporada de la serie conocida como serie Expediente X podría traer a la palestra una extendida teoría sobre la serie de ciencia ficción: la posible inmortalidad de Dana Scully. La teoría sobre la inmortalidad de Scully surgió a raíz de un episodio de la tercera temporada de la serie original.
Estrenos
Una película
para volver a ver Hay historias que definitivamente nos dejan con las ganas de volver a verlas una y otra vez y “Comer, rezar y amar” es una de ellas, no solo por la participación de una de las actrices más famosas de Hollywood como Julia Robert, sino porque te tocan el alma y te inspiran a mejorar. Este filme dirigido por Ryan Murphy, basada en la historia real homónima de Elizabeth Gilbert (Julia Roberts) comienza con la trama de una mujer moderna que tenía todo lo que cualquier chica soñaría: un marido, una casa preciosa y una exitosa carrera profesional. Pero un día se preguntó, qué deseaba realmente en su vida y decidió dejarlo todo
para viajar durante un año, para buscar recuperar su capacidad de asombro y viajar por el mundo para redescubrirse. Y así fue como rezó en India, comió en Italia y amó en Indonesia. Con la historia de esta película disfrutarás de las diferentes culturas, paisajes impresionantes naturales y arquitectónicos, la presentación de exquisita comida y lo que nunca puede faltar un romance inolvidable, pero envuelto en la espiritualidad, que te motivará al reencuentro interior, a valorar la meditación, a salir de tu zona de confort, a viajar para conocer al mundo y a ti mismo.
CON INSPÍRATE LES DOCUMENTA Después de unos días de desajustes en las dietas y las vacaciones del gimnasio, estos documentales de Netflix te traerán devuelta al bienestar.
Happy El dulce y significativo documental “Happy” trata de la felicidad, y cómo esta difiere de una cultura a otra y qué es lo que puedes hacer para ser más feliz y estar más satisfecha con tu vida diaria.
La verdad duele Tras la muerte repentina de Mike Webster, un jugador de fútbol americano muy reconocido de los “Pittsburgh Steelers”, el neuropatólogo Bennet comienza una serie de investigaciones.
”Yoga is“ Cuando una cineasta pierde a su madre producto de un cáncer, ella se centra en la misión de entender su dolor a través de la meditación. Si eres nuevo en el yoga o lo has practicado toda tu vida, vale la pena que lo veas.
Juventud Una pareja de amigos de 80 años de edad está pasando sus vacaciones en los Alpes y rememora su vida y el tiempo que le queda. A lo largo de la trama avanzan sus esfuerzos y las relaciones con sus hijos y con los huéspedes del hotel.
Hungry for Change Si estás cansada de sentirte sin energía y lista para hacer un cambio hacia una alimentación limpia, “Hungry For Change” es el documental que hace que esto suceda, y se mantenga para siempre.
RSVP Coordinación: HELEN.NUNEZ@LISTINDIARIO.COM Escribe: VENEZIA.FERNANDEZ@LISTINDIARIO.COM Fotos: FUENTE EXTERNA
Celebrando el aniversario La reconocida marca de bienestar y belleza"Babor" festejó sus 55 años en el mercado, y las instalaciones del restaurante YAO fue el escenario perfecto para dar a conocer los logros realizados durante estos años. La línea de cosméticos Babor lidera las ventas de cosméticos en República Dominicana en la gama alta de la cosmetología. La actividad contó con la presencia de representantes de belleza del país, además la empresa alemana sorprendió a los invitados con un viaje a México con hospedaje incluido.
> Frank Rainieri, Víctor Estrella y Frank Elías Rainieri.
UN CIERRE DE AÑO POR LO ALTO
L
a época más alegre del año tenía que ser celebrada por lo alto y por esta razón, los huéspedes y propietarios de PUNTACANA Resort & Club disfrutaron de un programa especial de actividades en el exclusivo destino de Punta Cana. Dentro del programa de actividades realizaron el “Bazar de Navidad” en Puntacana Village, donde los visitantes pudieron adquirir artículos
confeccionados a mano por artistas locales e internacionales, técnicas y materiales, como también disfrutar de actividades para toda la familia. Para los amantes del deporte, como es tradición el Centro de Tenis Oscar de la Renta celebró el Oscar de la Renta Social Tennis Tournament, en el que participaron huéspedes y propietarios del resort y el tradicional coctel de Navidad. > Melanie Vanegas Torres, Eladia Torres, Fernando Soler y Ana Gabriela Canahuate.
> Virtua Geldof, Julie Lasegue y
Leonor de Settler.
> Ana Ramos y Christian de Polignac.
> Michael Shummert, Arleny Lantigua, Yanira Vicioso, Ramón del Rosario y Carlos del Pino.
> Omar Hasbún y Tita Hasbún.
Un encuentro para festejar > Michelle Herrera, Júpiter Córdoba y Dannelis Veras.
Es una alegría para toda empresa celebrar el esfuerzo y el trayecto cumplido y con motivo a esto, la Clínica Dermatológica y Estética festejó su quinto aniversario con un encuentro en sus nuevas instalaciones. Durante la actividad las dras. Michelle Herrera y Priscilla Aponte expresaron agradecimiento a Dios por permitir que su proyecto continúe creciendo. También agradecieron a los clientes y pacientes por la confianza y el apoyo depositado en estos cinco años.
> Violeta Ramírez, Tabaré Ramírez y Priscilla Aponte. Durante el evento MLC presentó la más moderna plataforma láser Harmony XL pro y el exclusivo láser de rejuvenecimiento Clear Lift.
NOH!VEDADES COORDINACIÓN Y TEXTO: emerzon.castillo@listindiario.com FOTOS: José Luis Castillo y fuente externa
INVASIÓN
PEPPA PIG
CLEMENTINA
EN HELADO
Magia para
tu cabello
Así como cuidamos la piel, el cabello también merece el mejor de los tratos. La línea para el cuidado capilar Star Products, presenta su novedoso producto Bio Complex S4 Botulina Capilar, una combinación de ingredientes que ayudan al engrosamiento de la hebra del cabello, con un efecto laciador, para lograr un cabello más sano, previniendo las canas y la pérdida; el cabello tendrá un resplandor único, lleno de vida, con un liso y suavidad perfecto de larga duración.
Descorcha la pasión del vino
En la provincia de Mendoza al pie de los Andes en el Alto Valle de Uco, es donde se encuentra la cosecha del nuevo vino de Álvarez & Sánchez, denominado Alpasión, desarrollado por el reconocido enólogo Karim Mussi Saffie. La pasión es el eje central de este producto, el cual consta de una etiqueta muy particular, ya que refleja la identidad de sus creadores: cuenta con las huellas digitales y las firmas de todos los propietarios. El objetivo de este diseño es transmitir el alma del proyecto, realizado por un grupo conducido por la amistad, la pasión y la calidad de todas las facetas de la vida. Su sabor 100 % natural es proveniente de bayas enteras.
La mandarina está de temporada y San Pellegrino pretende aprovecharla al máximo con su nuevo sabor Clementina. Delicado y refrescante es el sabor de la clementina, que nos trasladará al sur de Italia, a un paisaje donde siempre brilla el sol. Este sabor, como los demás de San Pellegrino, puede disfrutarse en cualquier ocasión, ya sea solo o hasta preparar un exquisito trago.
EL PERSONAJE INFANTIL PEPPA, ES LA SENSACIÓN DEL MOMENTO PARA LOS MÁS PEQUEÑITOS. POR TAL RAZÓN, LA MARCA DE HELADOS BON, CON SU LÍNEA HELADINO, DECIDIÓ QUE FUERA ESTE POPULAR PERSONAJE EL JUGUETE SORPRESA DEL ENVASE, EL CUAL PUEDE SER PEGADO EN CUALQUIER SUPERFICIE. EN TOTAL SON OCHO PERSONAJES QUE INTEGRAN ESTA ÚLTIMA COLECCIÓN DE HELADINO: DOS DE “PEPPA”, DOS DE “GEORGE”, “MAMÁ CERDITO”, “PAPÁ CERDITO” Y “ABUELA Y ABUELO CERDITO”.
Lo natural de
la fruta
¿A quién no le gusta saborear la fruta de una forma divertida y distinta? Creadas desde sus inicios para sorprender al público dominicano, Jolly Frost es una marca original de paletas de helado, totalmente artesanales, elaboradas por completo a base de frutas naturales, sin gluten, preservantes, ni colorantes y con bajos porcentajes de azúcar. Los sabores a elegir son chinola, fresa, mango, coco, tamarindo, piña, pistacho, guineo y sus deliciosas alternativas con yogurt y leche condensada.
30 de enero de 2016 Oh! magazine
4 h!
ESCRIBE: helen.nunez@listindiario.com FOTOS: Fuente externa
TrucOh!s
DE BELLEZA DE LAS LECTORAS Cuando se habla de belleza, las chicas siempre tenemos una opinión que dar y un interés por aprender alguna novedad. Es por ello que nos dimos a la tarea de preguntar a nuestras lectoras, sobre esos secretos que implementan con el fin de siempre mantenerse hermosas. Como era de esperar, muchas se tomaron un momento para compartir con nosotros sus trucos, que van desde exfoliantes caseros para mantener una piel lozana, hasta el mejor remedio para cultivar la belleza desde nuestro interior: la sonrisa. En esta edición especial de salud y belleza, los compartimos con todas ustedes. ¡Sabemos el provecho que obtendrán!
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>>YOHANNY BALLOU: Mi truco favorito de belleza para obtener una piel suave y brillante es, después de darme un baño y secar con una toalla, exfoliar el cuerpo con una mezcla de miel y avena, con ayuda de una esponja exfoliante, y luego retirar con abundante agua.
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>>MARGARET
>>CHARINA FRÍAS
>>PARA UNAS
>>BIANNA PEÑA: A
>>BERENICE FRANCO:
MONEGRO: Si quieres que
GARCÍA: Para lucir mi cabello
PESTAÑAS PODEROSAS,
tu rostro luzca radiante, lo que tienes que preparar es una infusión de manzanilla, dejarla enfriar y aplicarla como si fuera un tónico y listo.
con volumen y brillo uso como tratamiento una cucharadita de aceite de coco con un yogur natural. Sus propiedades regenerativas y antioxidantes, cuidarán de nuestro cabello.
más fuertes, voluminosas y largas, aplico un poco de aceite de oliva o aceite de vitamina E en ellas todas las noches antes de irme a dormir. Cuando me levanto, me lavo la cara.
la hora de aplicar esmalte en nuestras uñas, primero apliquemos con un hisopo un poco de vaselina alrededor de todas las uñas. Esto evitará que el esmalte que sobresalga se pegue a nuestra piel.
Mi ritual, para mantenerme bella y mi piel lozana, es tomar 10 vasos de agua al día a temperatura ambiente, por otro lado, para mis labios utilizo jengibre y aceite de coco siempre.
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(11) >>
>>DIANA PÉREZ MARTÍNEZ: Mis trucos de maquillaje son: limpiar la cara con un buen gel limpiador, después con un algodón ponerme el tonificante y al final hidratar para que el maquillaje quede perfecto. Nunca irme a la cama con el maquillaje, siempre utilizo un desmaquillante de ojos y para el resto un gel desmaquillante.
(9)
(8)
>>DANIELA RIJO:
>>SHANTAL GARCÍA DE
Mi Truquito de belleza es aplicarme unas gotas de aceite de oliva con un algodón en las cejas, pestañas y uñas así, les mantengo abundantes e hidratadas.
LA CRUZ: Para que siempre se mantengan suaves, en los pies me unto crema y luego me pongo medias al momento de irme a dormir.
LAURA VILLEGAS:
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>>GABRYHELA: para
En una licuadora yo mezclo un poco de leche, miel, pepino y la pulpa de la sábila, hasta formar una pasta suave, y así creo mi propia mascarilla para mantener mi cutis hidratado y suave, como la piel de un bebé.
mantener una piel radiante echo unas cuantas gotas de aceite de oliva extra virgen a mis cremas diarias, y así siempre la tengo superhidratada todo el día, a eso agrego beber mucha agua, y mantener mis comidas saludables. Así de simple.
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(13)
>>GRAY KA: “Mezclar
>>GÉNESIS RAMÍREZ:
>>ELISA GUARENO: Batir
>>FÁTIMA JANNET
>>GENARINA CABA:
crema que uso para el cuerpo, con aceite de almendra”. Este aceite hidratante ayuda a cuidar la piel durante el embarazo, lo podemos usar en nuestra cabellera y previene las estrías.
luego de desmaquillarme utilizo hidratante o algún aceite, como el de rosa mosqueta, (es fabuloso para la elasticidad de la piel) y listo, me voy a soñar con una piel bien cuidada. ¡Pruébenlo chicas!
una clara de huevo y colocarla un ratito en la nevera para que enfríe un poco, colocar en el rostro por cinco minutos más o menos y retirar con abundante agua, el rostro queda muñeca muñeca.
BUENO: Mi consejo es
Para mantener el rostro bien hidratado, preparo una mascarilla de avena, miel y aceite de macadamia, dejo reposar por unos 10 minutos y luego retiro con abundante agua. El rostro queda bien suave.
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(19)
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>>MARIELA LEODYTH:
>>NINOSKA ZORRILLA:
Para el pelo utilizo, una vez al mes, el cristal de una penca de sàbila y 3 cdas. de miel, licuamos hasta hacer una mezcla homogénea, refrigeramos y aplicamos antes de dormir.
para los labios uso manteca de cacao antes de dormir, así se mantienen suaves . Para la piel después del razurado, utilizo sábila, así no se me encarnan los bellos y queda radiante.
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>>LAVAMOS AL DÍA SIGUIENTE con abundante agua fría. Este tratamiento casero ayuda al crecimiento capilar y a un mayor brillo y suavidad de la hebra. Puede ser utilizado en cualquier tipo de pelo.
preparar una mascarilla para rejuvenecer: hervimos dos cucharadas de arroz, agregamos un poco de leche y miel. Mezclamos bien y la colocamos por 10 minutos en el rostro.
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>>ANFREISY LARA: el uso de un “primer”
o “pre base” de maquillaje te ayudará a mantener el maquillaje por mucho más tiempo, pero, sobre todo, protegerá tu piel ante la cantidad de productos que utilices, sin que estos a largo plazo obstruyan tus poros y terminen por restarle luminosidad a tu piel.
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PAOLA MICHELL ROSA: Miel y azúcar crema para exfoliar
la piel, excelente para tener el rostro suave. Dar masajes en círculo sobre la piel y enjuagar con abundante agua, y después secar con una toalla. Poner crema hidratante.
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>>EDDILIANNY DE LA ROSA: Uno de mis trucos para
>>MARIELA
MARIFINGA: “Aceite de
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>>AMELIA MARTE:
uvas para el rostro. Excelente para remover maquillaje e hidratar”. Tambien este aceite ayuda a crecer nuestro pelo.
cuando voy a llevar un vestido corto, para que mis piernas luzcan tonificadas, uso un truquito que me dio mi madre: dejar correr agua fría por mi piel. ¡Lucen más firmes!
(23) >>LEONELA SÁNCHEZ: para mantener el cabello fuerte y que no se quiebre, aconsejo hervir canela en un poco de agua, luego de que enfríe, mezclarlo con aceite verde y miel de abeja y luego aplicarlo por todo el pelo.
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>>MELODY SHEKUBY:
(27) >>LAURA DÍAZ: Para el delineado perfecto, lo primero que hago es hacer tres puntos con el delineador justo encima de las pestañas: uno encima del lagrimar, otro en el centro y otro en la esquina donde quiero que termine la línea. Luego los uno en una sola línea y ¡listo!
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Un truco que aconsejo para las que queremos que el pelo nos crezca más rápido, es echarle cebolla al shampoo con que lo lavamos. Esto lo hace crecer y también aporta brillo a mi cabello.
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>>PATRICIA MUÑOZ: si tienen el mismo problema que yo, que cuando usamos camisa, se nos abre en el área de los senos, entre botón y botón, la solución es pegar en ese espacio, cinta adhesiva doble cara. ¡Problema resuelto!
>>CLAUDIA ALMONTE: para los poros abiertos de la nariz, recomiendo un producto que me ha funcionado a la perfección, y es el primer “Baby skin” de Maybelline. Lo ponemos antes de maquillarnos y los disimula muy bien.
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RODRÍGUEZ: para mantener
lo mejor para que se nos quite ese aliento que deja el ajo, es masticar algunas hojas de apio. No es un consejo meramente de belleza, pero somos más bellas, sin ese incómodo aroma.
>>MARIELA el peso ideal, siempre tengo almendras a mi alcance en mi oficina. Son ricas en proteínas y previenen enfermedades cardiovasculares.
>>EVELYN RAMOS: Chicas,
>>CÁNDIDA ORTIZ: Una maquilladora me aconsejó que para mantener la higiene en mi maquillaje, siempre lave las brochas con alcohol y papel toalla. Siempre lo he hecho y es aconsejable para mantener la salud de nuestra piel.
me ha fallado y me ayuda a mantenerme en forma, y es más un hábito adoptado de mi bisabuela, es el té de jengibre. Lo tomaba todas las mañanas antes de desayunar. ¡Funciona!
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>>BRENDA HERNÁNDEZ: como a veces no tengo tiempo de ir al salón, siempre tengo a mano un talco de bebé. Cuando ya el pelo está muy sucio y graso, me echo un poco en el tronco, así logro refrescarlo y parece limpio.
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>>FRESA FRESITA
ESTÉTICA: un truco es hidratarme toda la piel con una mezcla de aceites de coco, almedra, de bebe con aloe vera y alcanfol, esto me mantiene mi piel suave, brillosa e hitrada, también evita las estrías o aclara las que están.
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FORTUNATO: lo que nunca
para tener una piel perfecta son los aceites, como el aceite de almendras, el aceite de rosa mosqueta, el aceite de coco, el aceite de oliva, que hidratan, limpian y suavizan la piel de manera inofensiva, natural y, por supuesto, ¡económica!
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>>ROSAURA
>>DEURY NOVAS: los ingredientes naturales que utilizo
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tener las uñas bien hidratadas y que se vean cuidadas, aparte de tenerlas limpias, tomo un algodón o hisopo con aceite de oliva o de almendra y lo coloco en cada uña.
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>>NICOLE VALERIO
NÚÑEZ: para quitar las ojeras, aconsejo ponerse rodajas de papa en la zona de los ojos por unos minutos. Esta tiene propiedades astringentes y desinflamatorias que además, ayuda a tratar los ojos rojos y relaja los músculos.
>>IVELISSE REYES: Mi truco es usar aceite verde para hidratar la piel luego de las afeitatadas. Ya que evita la resequedad y la irritación.
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>>EDUVIGE DEL ORBE POLANCO: me encanta estar con mi boca pintada, no salgo a las calles, sin que mis labios estén radiantes, por eso, al momento de pintármelos, coloco polvo en ellos y luego me los pinto. Esto ayuda a que el pintalabios dure más. FRÍAS-GARCÍA CHARINA: Y por último, un truco para estar más bella es ¡sonreír! Todas las personas somos más atractivas y agradables cuando sonreímos. ¡No subestimes el poder de una sonrisa!
24 REPORTAJE ESCRIBE: venezia.fernandez@listindiario.com FOTOS: Getty Images y Fuente externa
DORMIR POCO:
un hábito no saludable
T
odos, en algún momento de nuestras vidas, hemos sufrido falta de sueño o la conocida “deuda del sueño”, que al no recuperarse, va afectando nuestro bienestar físico y emocional. El peligro está cuando este hábito se incrementa por nuestro ritmo de vida, sin darnos cuenta y esta puede ser la razón de tu estado decaído, tu falta de energía en tu trabajo y hasta tus afecciones en la salud. Pablo Smester coordinador de Sleep Health explica que muchas veces nos quedamos en decir : “Es solo el stress del trabajo o los niños”, o “siempre me he sentido así” y es esta falta de conciencia lo que ocasiona las consecuencias y la razón por
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la que tantas personas permanezcan sin ser diagnosticadas. No dormir lo necesario incrementa las posibilidades de padecer de hipertensión arterial, ataques cardíacos, eventos vásculocerebrales, obesidad por incremento en la secreción de cortisol, diabetes, disminución del deseo sexual y hasta problemas psiquiátricos, incluyendo depresión y otros desórdenes del ánimo, como déficit de atención, entre otros. Además de que dormir es la actividad más vital e importante para la restauración corporal, conservación de energía, termorregulación, y recuperación tisular o de los tejidos, agrega Smester.
¡DUERME LO NECESARIO
POR TU BELLEZA!
La cosmiatra Maribel Ángeles de la clínica estética Maribel Ángel Clinics dice que uno de los mayores estragos del “no dormir adecuadamente” se refleja en nuestro aspecto físico. La apariencia decaída, desganada y fatigada, da una imagen más avejentada. Asimismo, las ojeras son más profundas y oscuras, surgen las bolsas en los ojos y la presencia de “cara caída”, nos da una figura no saludable y poco atractiva. Además, el aumento de peso por la producción de la hormona cortisol que no ayuda adelgazar.
REPORTAJE 25
Dormir poco puede estar afectando tu ánimo Sin dudarlo, sabemos que cuando no dormimos lo necesario nuestro cuerpo se reciente, pero, qué decir de cómo afecta nuestras emociones, con relación a esto la neuropsicóloga Laura Romero del Hospital General Plaza de la Salud, advierte que esta poca inversión en el descanso, genera cambios emocionales, como más sensibilidad o por el contrario más agresividad. ”También afecta la concentración, atención, memoria y el estado de ánimo, nos tornamos tristes o depresivos”, expresa.
Por otro lado, la experta agrega que una de las costumbres que tienen las personas al acostarse es llevar sus problemas a la hora de descanso, principalmente preocupaciones o todo lo pendiente que se debe realizar al otro día. Esto hace que nuestra mente no pueda descansar y comience un proceso de insomnio. De igual forma, puede también dormir, pero no descansar, por tener pesadillas o levantarse constantemente durante el descanso.
¡Hábitos que
y, en este sentido, se debe evitar su consumo varias horas antes de dormir.
ayudan!
1. Mantener un horario fijo para
acostarse y levantarse, incluidos fines de semana y vacaciones.
2. Permanecer en la cama el tiempo suficiente, adaptándose a las necesidades reales de sueño.
3. Si tomas una siesta,
debe ser después de comer, con una duración no mayor de 30 minutos.
4. Evitar las bebidas que contienen cafeína y teína. Tomadas por la tarde alteran el sueño aunque no lo percibas.
5. El alcohol y el tabaco, además de
perjudicar la salud, perjudican el sueño
6. Realizar ejercicio regularmente,
por lo menos una hora al día, preferiblemente en la tarde, mínimo tres horas antes de dormir.
7. Mantén tu dormitorio a una temperatura agradable y con niveles bajos de luz y ruido.
8. Evitar acostarte hasta que
hayan pasado dos horas después de la cena. No tomar chocolate, grandes cantidades de azúcar o líquidos en exceso. Si te despiertas a mitad de la noche, no comer nada, ya que puedes comenzar a despertar habitualmente a la misma hora sintiendo hambre.
9. Evitar realizar en la cama activi-
dades tales como: ver televisión, usar el ordenador, leer, escuchar la radio, etc.
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Pablo Smester recomienda mantener la higiene del sueño con algunos cambios de rutina:
Duerme bien por tu belleza y salud
¿Cuántas horas debemos dormir Según Pablo Smester las horas necesarias para descansar, va a depender de la edad y con los años, se va necesitando menos horas de descanso. Se recomienda que los niños pequeños duerman entre 12 y 15 horas, los adolescentes entre 8 y 10 horas, los adultos entre 6.5 y 9 horas y los adultos mayores por lo menos 6 horas. Smester recomienda mantener a la hora de dormir una buena higiene y rutina del sueño, esto nos garantiza el entrenamiento del cerebro en el hábito del buen descanso, y nos permite estructurar el inicio y finalización de esta actividad, permitiendo un buen funcionamiento cerebral y por ende, la restauración tisular, la reparación de daños y el despertar refrescados y descansados.
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26 TALENTOH! ESCRIBE: emerzon.castillo@listindiario.com FOTOS: Silverio Vidal MAQUILLAJE: @MSMakeupAndStyling
Las clientes tienen la opción de personalizar sus diseños y formar sus combinaciones favoritas.
Fit, cómoda y a la moda
Enero es oficialmente el mes de las dietas y los ejercicios. Descubre las piezas claves que te ayudarán a lucir mejor en el gym. Aunque siempre fue una apasionada de los deportes, producto de que su padre era corredor de autos, no es hasta después de su segunda embarazo, cuando Nicole Canahuate “Nicky”, decidió lanzarse de lleno al mundo del fitness, emprendiendo al mismo tiempo varios proyectos, como el de su línea de ropa deportiva bajo
NICKY FIT MOM
el nombre de Nicky Fit Mom. Estas ropas son fabricadas en Colombia, pero diseñadas por todo un equipo, liderado por ella, quien se encarga de cuidar minuciosamente cada detalle, brindando la opción a sus clientas de obtener modelos totalmente personalizados. Los pedidos se realizan a través de su cuenta de Instagram @nickyfitmom.
Su amor por el fitness es tan grande que la llevó a prepararse como entrenadora personal, creando así su propio estudio de ejercicios #2Fit2Quit, el cual está equipado con diversas y funcionales maquinarias para sus clientes. Nicky también ha participado en varias competencias, tanto como coach donde obtuvo dos primeros lugares y la segunda como atleta, ganando en segundo lugar, sin tener ninguna experiencia en tarima. Nos cuenta que tiene ganas de volver a participar y posiblemente en febrero lo haga.
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TEXTO: venezia.fernandez@listindiario.com FOTO: Julio César Peña
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Laura
Roberto
Basallo & Márquez UNIDOS POR UNA PASIÓN Más allá de ser emprendedores, este equipo destaca por la luz del entusiasmo, la osadía y el enfoque. Ambos se fusionaron para materializar una pasión compartida y engrandecer la idea de que: “no es un trabajo, cuando amas lo que haces”. Lo que comenzó para ellos como una simple escapada vacacional en Menorca, España se convirtió en su empresa “Norkinas” desde el año 2013. Unidos para crear un producto diferente en el mercado tradicional y dar a conocer en el país el renovado estilo de zapatos. Ambos consideran que cada proyecto es especial porque es un regalo de Dios que les permite superarse y una excelente oportunidad para dar lo mejor de ellos. OH! ¿Pensaron alguna vez en el negocio que tienen hoy, es decir, proyectaron la idea de consolidar Norkinas? LR: En un inicio fue más bien una prueba, decidimos aventurarnos a dar el paso, pero como algo secundario porque aún estábamos acabando la universidad y realmente no sabíamos qué queríamos hacer al graduarnos, pero vimos que habían grandes posibilidades de hacer crecer la marca, que había un espacio en el mercado que podíamos aprovechar y poco a poco fuimos dejando nuestros otros proyectos para centrarnos en Norkinas. OH! ¿Qué retos se han encontrado con el surgimiento de su negocio? LR: El reto principal fue mudarnos, ya que cambiamos totalmente nuestro ritmo de vida. Llegar a un país nuevo, empezar todos los procesos legales de la empresa, la marca... A eso le sumamos que no conocíamos a nadie, que cada día aprendíamos
algo nuevo; desde alquilar un apartamento para vivir hasta contratar a todo el personal para las tiendas. OH! ¿Qué pasa cuando la idea de alguno de los dos choca o no logran ponerse de acuerdo con relación al negocio? y ¿cómo lo manejan? LR: No nos pasa habitualmente porque en muchos aspectos pensamos igual. Sí es cierto que tenemos bastante delimitadas nuestras funciones porque hay aspectos que a uno se le da mejor que a otro entonces nos dividimos. Siempre intentamos consultarnos las decisiones porque uno aporta más creatividad y el otro más análisis profundo, pero no solemos tener grandes choques. OH! Son socios y a la vez comparten una pasión, pero ¿a quién se le ocurrió o se inspiró para crear el negocio de zapatos? LR: Laura: Desde pequeña me moví en el mundo de los zapatos por mi madre. Ella estuvo por 15 años comercializando zapatos brasileños por el mundo y la acompañaba a todas las ferias del sector. Su estilo era totalmente diferente, más fashion, tacones. Pero siempre me ha apasionado la moda, aspecto este que comparto con Roberto y entre eso y ver que podíamos crear una imagen de marca potente en las abarcas, no lo pensamos dos veces. OH! ¿Qué otra pasión se esconde detrás de su personalidad y que al igual que Norkinas, es compartida? LR: Compartida la moda, viajar, hacer deporte, conocer nuevos sitios donde comer. ¡Nos apasiona cocinar y los postres! OH! ¿Qué cualidades destaca “Norkinas” del mercado tradicional?
LR: Lo primero que decidimos fue transformar lo tradicional en algo diferente y que nuestro producto tuviese valores añadidos como son: la suela de neumático reciclado o el recubrimiento interior de piel. Poco a poco fuimos fijando ideas de lo que queríamos y a donde queríamos llegar. Decidimos arriesgarnos con combinaciones más radicales, nuevos colores y nuevas texturas para que las Norkinas realmente fuesen muy diferentes a lo que ya estaba visto en el mercado. OH! Por asunto de negocios viajan constantemente, ¿cuál es la experiencia de ambos en la interacción con otras culturas? LR: La verdad es que nos encanta viajar, conocer nuevas culturas y nuevos países. Siempre ha sido nuestra pasión, por ello, nos entusiasma mucho el asunto de tener franquicias de nuestra marca y desplazarnos para seguir creando tiendas Norkinas.
Cuando alguien reconoce nuestro trabajo, cuando nos ven y nos dicen: “Adoro las Norkinas”, los muchos emails que recibimos, así como comentarios en redes sociales... Todo eso nos demuestra que ha valido la pena, que queda mucho por hacer”. 30 de enero de 2016 Oh! magazine
30 EN LA MIRA TEXTO: venezia.fernandez@listindiario.com FOTO: MartĂn RodrĂguez
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Bianca
Contreras UNA DISEÑADORA DE SONRISAS
Con una sonrisa llena de vigor, esta artista dental refleja más que una personalidad emprendedora, es una muestra de entrega al máximo por el cuidado y embellecimiento de la salud bucal de sus pacientes. Hace cinco años que culminó su carrera de Odontología y desde ese entonces se ha mantenido ejerciendo su pasión en diferentes centros, sin embargo, su espíritu activo e independiente, la ha llevado a crear su propio negocio.
logía dos y dos no son cuatro y menos para el que hace ortodoncia. Hay que tener los conocimientos y la preparación, pero también la mente abierta y ser observador para darte cuenta que lo que necesita un paciente es diferente al otro, y lo que le funciona a uno, no necesariamente le trabaje al otro. Considero que lo que nos diferencia de otros colegas son simplemente “detalles”, y eso sí que es importante.
OH! ¿Consideras que la odontología es tu vocación? Sí, se puede decir que la odontología es mi verdadera vocación y mientras más trabajo en ella, más me convenzo de lo mismo. Ver los resultados y el cambio que puedes lograr en una persona es lo que realmente me hace amar mi profesión. Y como todo en la vida, siempre hay algo que te motiva, a mí, quien me llevó a decidirme por mi carrera fue mi odontóloga de Monte Plata, Patria que con su dulzura me hizo ver lo maravilloso que es devolverle la salud a un paciente cuando acude en busca de ayuda, pero sobre todo lo importante que es ganarte su confianza para que supere el temor de realizarse cualquier tipo de procedimiento dental.
OH!¿Tienes planes diferentes a la odontología en un futuro? VC: No, todo lo contrario. Elegí esta carrera para que nadie tenga que retirarme. Y que mi jubilación venga junto con mi descanso eterno. Pues mientras Dios me lo permita estaré haciendo lo que me gusta, aunque no sea directamente, enseñando a otros.
OH! Con la experiencia adquirida, ¿Qué lecciones has aprendido en tu ámbito laboral? VC: Cada día que pasa aprendes que siempre tienes más cosas que aprender. Al igual que en la medicina, en la odonto-
OH! Además de ser dentista, eres empresaria, ¿cómo te divides entre esos aspectos y equilibras el tiempo para ti y tu familia? VC: Bueno, la ventaja de ser tu propio jefe es que tú eliges el horario y los días que quieres trabajar. Por ejemplo: mientras mi bebé de un año crece, yo le dedico a él todas mis mañanas y no trabajo hasta muy tarde, para dedicarle tiempo a mi hogar. Además, de que mi área es odontología, lo que me permite dedicarle más tiempo no solo para mí y mi familia, sino para mis casos, mis pacientes y poder perfeccionarme en lo que hago.
OH! ¿Qué te exiges a ti misma en torno a tu trabajo? VC: Cada día ser mejor y obtener resultados que ni yo misma esté esperando. Superarme siempre a mí misma, que lo que haga pueda darle la vuelta al mundo y que mi trabajo sea el que hable por mí.
Trabajo para devolverle al paciente su salud bucal y la estética. Aunque el cliente visite mi consultorio por cuestiones de salud, nos esforzamos para sorprender con los resultados y tengo la firme idea de que para que algo este bien, no solo debe verse bien, sino también funcionar bien”.
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Beauty BLOSSOM
Es la historia en que nace una flor. Más que tenues son sus pétalos, es Mónica Pagés en ellos. La primavera espera nuevos vientos, el día que todo empieza. Se prepara para germinar al mundo, brotar y morir de amor luego.
CRÉDITOS: • FOTOGRAFÍA: Alex González. • DIRECCIÓN DE ARTE Y ESTILISMO DE MODA: Mánnelik Ortega. • MODELO: Mónica Pagés. • MAQUILLAJE: Eliotte Casimiro. • PEINADO: Violeta Rudecindo. • ARTE EN LAS UÑAS: Alicia García de The Nailbar Beauty Lounge. • ASISTENTE DE FOTOGRAFÍA: Victoria González. • TEXTO EDITORIAL: Víctor Paz. • CORONAS DE FLORES: Caperucita Rosa. Flores 100% naturales, preservadas para vivir hasta un año.
Blusa de srta. Apfel. Aretes, anillo y pulsera de Daniel Espinosa.
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MOh da
34 MOH!DA
Vestido de BCBG Maxazria. Aretes de Luna de Crystal. Collar usado como tocado de Aldo.
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MOH!DA 35
Vestido de Srta. Apfel. Aretes, collar y anillo de Luna de Crystal.
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36 MOH!DA
BaĂąador de Coconat Swimwear by Nathalie Ramos. Bolso de Aldo. Aretes de Luna de Crystal.
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MOH!DA 37
Vestido de Srta. Apfel. Aretes y pulsera de Luna de Crystal.
30 de enero de 2016 Oh! magazine
38 MOH!DA
Mónica Pagés Te hemos visto protagonizar editoriales de moda en los últimos años ¿a ti qué te ha llevado a convertirte en modelo? ¡Jaja! Eso me hace gracia porque no es algo que he perseguido. Tras mucha insistencia de mi amigo Jorge Brown, que es un estilista fabuloso, le dije que sí un día para su portafolio personal. De ahí fueron saliendo otros trabajos.
¿Qué consideras es lo más importante a la hora de mantener una piel lozana? Les hago caso a los consejos de mi abuela, que es bella y la más divertida, y era modelo. Bloqueador solar. Remover bien todo el maquillaje antes de dormir. Tomar mucha agua, crema hidratante.
Para mantenerte en forma ¿Cuáles son esos regímenes que sigues? No sigo regímenes, pero intento comer saludable: no refrescos, no comida rápida. Ejercicio alguno, aunque rompa la rutina lo importante es volver a empezar.
¿Y cuál es esa tentación alimenticia a la que no te puedes resistir? ¡Soy adicta al chocolate! ¡No puedo tenerlo cerca porque me lo como sin darme cuenta! ¡Jajaja!
Eres amante del arte, egresada de Chavón y Parsons ¿cómo expresas la tuya? Falda de Tienda Nubah. Aretes de Luna de Crystal. Bolso de Aldo.
Amo el arte porque para mí es una necesidad, la única manera de mantener mi cordura. Mi preferencia es el arte contemporáneo, me gusta la pintura y las instalaciones. Me atraen mucho las piezas de crítica social, el arte como creador de conciencia.
¿Cuál es tu artista favorito? No sé si tengo uno. Desde Camille Claudel hasta Louise Bourgeois ¡son tantos! Mona Hatoum es una de mis favoritas.
Sabemos además, que eres una joven muy emprendedora y que te gustan los negocios, de hecho, trabajas de la mano de tu padre, quien describes como alguien muy especial, un ejemplo a seguir ¿con qué proyecto estás trabajando en este nuevo año de su mano? City Storage, el primer self-storage (auto almacenaje) en el país. Nos enfocamos en ofrecer distintos tamaños de almacenaje, donde el cliente maneja su mercancía, alquilando un espacio independiente y único para él. Tenemos el mejor plantel del mercado, ofrecemos los mejores beneficios y tenemos una buena ubicación para que llegar, sea fácil.
Eres muy familiar, disfrutas de compartir con los tuyos, como por ejemplo, con tu abuelita, quien también sabemos le gusta el mundo del modelaje y ¡es toda una aventurera! ¿Qué significa ella para ti? Mi abuela es lo más divertido que hay en este mundo. ¡Es hermosa! Y además siempre tiene una sonrisa y la mejor disposición para todo el mundo. La admiro grandemente, y disfruto mucho con ella, desde jugar a cartas hasta compartir aventuras. Hace unas semanas fuimos al zipline más largo del país, 13 líneas, más de mil pies de longitud, y ¡ella se tiró en todas!
¿Qué otros planes tienes para el transcurso de este 2016? Estoy muy feliz y emocionada, planeando mi boda, que será en esta primavera en la Ciudad Colonial. En el transcurso de este año también me mudaré a Washington DC, así que hay muchos planes, muchas aventuras, y ¡mucho qué hacer! Oh! magazine 30 de enero de 2016
40 OH! OUTFIT ESCRIBE estefani.campos@listindiario.com FOTOS: Julio César Peña, Silverio Vidal y fuente externa
Surf:
GOOD VIBES ONLY
Uno de los deportes acuáticos más “cool” y que en nuestra isla tenemos todas las condiciones propicias para practicar, ya sea en playa Pato (San Cristóbal), playa Encuentro (Cabarete) o Macao (Punta Cana), te invitamos a salir de tu zona de confort y probar esta disciplina; divertida y que al mismo tiempo es una excelente forma de tonificar, dando como resultado un físico proporcionado, esculpido y elegante. Más que un deporte es un estilo de vida, ¡atrévete!
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LOOK 1: 1) Top para surfear disponible en Carib Wind. 2) Shorts estampados de Carib Wind. 3) Lentes de sol en madera de Carib Wind. 4) Tabla de surfear, búscala en Carib Wind. 5) Tratamiento para el cabello de Moroccanoil. 6) Bulto playero, disponible en Carib Wind. 7) Toalla de playa, disponible en Carib Wind. 8) Calzado para surfear de Carib Wind. 9) Zinka Colored Nosecoat, búscalo en amazon.com 10) Gopro Hero 4 consíguela en amazon,com.
OH! OUTFIT 41
Yoga:
MIND, BODY & SOUL
El yoga es una de esas disciplinas que te cambiará la vida... su efecto no solo es físico, sino que sus ventajas se extienden más allá, y van hacia el plano mental y espiritual. Esta práctica ancestral mejorará tu capacidad de concentración, y tonificará cada músculo. Al igual que en el surf, los “Yogi”(seguidores de esta práctica) persiguen todo un estilo de vida.
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LOOK 2: 1) Conjunto estampado para hacer yoga, es de Carib Wind. 2) Collar estilo mala de Kulae RD. 3) Bolso de Del Baúl. 4) Brazalete de Ganesha, búscalo en Del Baúl. 5) Limpiador de mat de Kulae RD. 6) Bloque para ejercicios de yoga de Kulae RD. 7) Incienso, disponible en Del Baúl. 8) Portaincienso y Buda tailandes de Del Baúl. 9) Yoga Mats de Kulae RD. 10) Toallas para mat de Kulae RD. 11) Correa para hacer yoga de Kulae RD.
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42 TENDENCIAS MOH!DA ESCRIBE: estefani.campos@listindiario.com FOTOS: Fuente externa
Ejercítate
COMO LAS PROFESIONALES LUJO DEPORTIVO
>> GO WITH THE FLOW Si eres de las que va al gym en la hora de almuerzo del trabajo, o antes o después de este, necesitarás un bolso deportivo amplio y práctico para mantener en orden todas tus herramientas a la hora de ejercitarte. Opta por bolsos neutros con toques de color.
Casas de moda, diseñadores y celebridades realizan constantes colaboraciones con firmas deportivas, una de las más aclamadas fue la línea deportiva de Alexander Wang para H&M. Stella McCartney, se ha mantenido haciendo colaboraciones con Adidas, al igual que la cantante Rita Ora; mientras que Riri es imagen y creativa en Puma.
>> PROTEGE TUS MANOS Mantener todas las partes de tu cuerpo en equilibrio es justamente una de las principales razones de entrenar, por ello, debes proteger algunas zonas, mientras trabajas para reforzar otras, tal es el caso de las manos, en la que sugerimos usar guantillas.
>> RELOJ INTELIGENTE Escondido bajo la sombra de un reloj análogo, este smartwatch de la firma Withings es un life coach virtual, con funcionalidades de alta tecnología, que mide casi todos los aspectos de la actividad física en el día y la noche. Este modelo es el Activé Pop, consíguelo en la web.
>> HIDRÁTATE La hidratación es parte importante, escoge envases resistentes de alta tecnología, o los infusores para tener lo mejor de varios frutos en tu bebida. También están los blenders, que te permiten colocar diferentes snacks en un mismo envase.
MUNDO FASHION
Tenis
No es el indicado para realizar actividad física.
Tenis
IN & OUT
Creado especialmente para hacer deporte.
Auriculares
Auriculares
Ropa deportiva
Desfasado, se quedaron Su tecnología optimizará Ya hay ropa inteligente tu sesión de ejercicio. en los 90. deportiva para entrenar.
Ropa deportiva
Aprovecha las últimas tecnolgías del wearable.
44 SECRETOH!S ESCRIBE: estefani.campos@listindiario.com FOTOS: Martin Rodríguez y Fuente externa
Sheryl de Castro UNA RAZÓN PARA BAILAR Una joven carismática y talentosa, estudiante de Relaciones Internacionales, pero que desde temprana edad mostró inclinación hacia el baile. Siguiendo sus sueños decidió emprender un negocio en el cual a través de su pasión, pudiera ayudar a otros a mejorar su estado físico... y es así como surge “Vibes” un espacio que pretende reunir el arte y el fitness, en aspectos de baile, bajo un mismo techo. “El movimiento es la clave para tener una vida llena de energía y vibras positivas”, esa es la resolución de Sheryl y su equipo de coreógrafos especializados, quienes ofrecen lo mejor del hip-hop, merengue y bachata, en este nuevo estudio de baile.
Indispensables
Lentes de sol, y celular, es mi oficina móvil, lo llevo a todos lados.
Makeup favs...
No uso tanto maquillaje, pero mis favoritos son blush y mascara.
Última compra
Cartera marrón de tiro largo y pumps rojos.
Aroma
No soy muy de perfumes, pero me gusta la fragancia "White Cotton Pink Lily" de Victoria's Secrets .
Vibes Dance School Libros, películas...
Actualmente estoy leyendo el libro "Un buen hijo de P" de Ismael Cala. Mi Película favorita es "A Walk to Remember". Oh! magazine 30 de enero de 2015
Ubicados en el segundo nivel de Plaza Central, local 17bs. Síguelos @vibesdance
Música
Para practicar zumba, el último album de Daddy Yankee. Pero en general disfruto de Ella Fitzgerald y Bobby Darin.
46 TOP INTERNACIONAL COORDINACIÓN Y TEXTO: estefani.campos@listindiario.com FOTOS: Fuente externa
¡AL DESCUBIERTO!
¿Cómo las celebridades lucen perfectamente estilizadas en alfombras rojas y premiaciones, con vestidos de cortes y escotes sumamente arriesgados, y nunca nada sale de su lugar? se trata de ciertos “elementos esenciales del estilo”, que gracias a la compañía Hollywood Fashion Secrets, ahora todas podemos usar. Famosos por ser los creadores de la cinta pegante doble cara para la ropa, luego de ese gran éxito, agregaron alrededor de 27 “secretos” más, que van desde un spray para la incomodidad de los zapatos hasta un Fashion Emergency Kit.
LA FUNDADORA >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Los secretos de Hollywood
Jane Dailey: “Cada uno de nuestros
productos está diseñado para ayudar a que las mujeres sientan mayor confianza”. Inicios: La compañía fue creada en 2001 en Minnesota por Marni Bumsted y Jane Dailey. Galardones:
-Allure “Best of Beauty”. -ECRM “Best New Product”. Actualidad: Los productos de HFS se han convertido en los favoritos de los estilistas y celebridades
ION FASH STACY LO LA EMB NDON ES AJADO RA DE HFS .
TAPE
OTES C S E PARA
Líneas de expresión antes de tratamiento con Botox
Después de tratamiento con Botox
MOH!DA BAZAR 49
¿LISTA PARA UNA DOSIS DE BELLEZA? ¿El rostro? nuestra carta de presentación, donde todo inicia... protegerlo y mimarlo es nuestro deber, al igual que el cabello, un arma de seducción, que si no cuidamos, se puede convertir en una de doble filo, es por ello, que nos hemos embarcado en la búsqueda de lo mejor de los productos locales e internacionales, para que te deshagas de los excesos de las fiestas y des inicio al año ¡totalmente renovada!
CRÉDITOS: • FOTOGRAFÍA: Edil Méndez. •ESTILISMO: Estefani Campos. • DIRECCIÓN DE ARTE: Estefani Campos y Marcos Nova. • LOCACIÓN Y ELEMENTOS DECORATIVOS: Almacenes Unidos. • AGRADECIMIENTOS: Livi Rodríguez.
Tónico facial con extracto de pepino y agua de rosas "Hydratonic" de Mesoestetic. Crema antiedad y contorno de ojos de la línea Radiance DNA de Mesoestetic. Concentrado de extractos "Sérum Precioso" y crema "Noche Preciosa" ambas para las arrugas de L' Occitane. Suero facial y crema humectante de Esser. Crema antiarrugas, contorno para ojos y labios, y emulsión antiarrugas de Avene. Contorno de ojos "Mirada Divina" y "Crema Divina", ambos de L'Occitane.
30 de enero de 2016 Oh! magazine
50 MOH!DA BAZAR
Gel limpiador "Cleanance" de Avene. Leche desmaquillante a base de siempreviva de L'Occitane. Crema limpiadora de Esser. Leche desmaquillante KaritĂŠ de L'Occitane. Leche limpiadora para pieles secas y sensibles de Mesoestetic. Aceite desmaquillante a base de siempreviva de L'Occitane. Desmaquillante de Esser.
Oh! magazine 30 de enero de 2016
MOH!DA BAZAR 51
Laciador proteínico MegaMix, elaborado a base de extractos botánicos y laciador Sleek & Shine, con la fórmula APIGENIN (libre de formol y sulfatos), ambos de HK. Acondicionador y champú reparador aromacología, formulados a partir de cinco aceites esenciales, ambos de L'Occitane. Mascara suavizante, champú purificante, loción suavizante y tratamiento para todo tipo de cabello, todos son de Moroccanoil. 30 de enero de 2016 Oh! magazine
VIAJES + REPORTAJE ESPECIAL + SALUD + HUELLA SOCIAL + COSMO + COH!RINA53 ESCRIBE: venezia.fernandez@listindiario.com FOTOGRAFÍA: Getty Images y Fuente externa
explorandOh!
Préstales atención a las señales y si es necesario, visita un médico especialista para evitar perder la audición o tratarla con tiempo.
¡ATENCIÓN A LAS SEÑALES! Marcos Mirambeaux cita algunos indicios de afecciones en la audición, para que tomes precaución: 1- Ruidos en los oídos sin que se estén produciendo en el exterior. Es lo que se conoce científicamente como tinnitus o acúfenos. 2-Dificultad para oír y entender conversaciones comunes por el teléfono o en ambientes poco ruidosos.
¡CUIDADO CÓMO
usas tus audífonos! La forma de cómo usas tus audífonos puede estar afectando a corto o largo plazo tu audición.
n
os encanta usarlos para escuchar música, para concentrarnos mejor en la oficina y hasta para estudiar, pero este aliado del diario vivir, si no lo usas correctamente lo más probable es que dañes tu audición o ya estés afectándola y no te has dado cuenta. Debemos evaluar su uso y cuidar algunos detalles como: el volumen, la frecuencia y el tiempo que lo usamos, según afirma Marcos Francisco Mirambeaux, médico otorrino: “el escuchar música con audífonos a alto volumen y por un tiempo
prolongado de más de 20 minutos y por encima del nivel 5 de la escala del volumen afecta la audición, ya que el sonido es proyectado directamente a los oídos”. Agrega además, que la exposición de tiempo prolongado a sonidos por encima de 90 decibeles sobre el umbral de audición que es de 0 a 20 decibeles, produce una sordera inducida por ruido o trauma acústico crónico y la exposición a ruidos de manera súbita por encima de 110 decibeles sobre el umbral, puede producir un trauma acústico agudo.
3-Necesidad de aumentar el volumen de la TV o radio, cuando antes no era necesario. 4- Vértigo o sensación irreal de movimiento son las manifestaciones de daño en el oído interno por ruido. ÚSALOS CON UN VOLUMEN MODERADO Y NO POR UN TIEMPO PROLONGADO.
Según un informe de la Organización Mundial de la Salud, más de cien mil millones de jóvenes en el mundo están en riesgo de sufrir pérdidas de audición, por el uso de auriculares o exposiciones al ruido que sobrepasen los 100 decibelios”.
30 de enero de 2016 Oh! magazine
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reportaje especial ESCRIBE: helen.nunez@listindiario.com FOTOS: Fuente externa
LOS ANTIOXIDANTES y la prevención de enfermedades
Con el ajetreo del diario vivir muchas veces perdemos conciencia de nuestra alimentación, de aquellos alimentos que contribuyen a la prevención de ciertas enfermedades, hasta del envejecimiento prematuro, como es el caso del consumo de alimentos ricos en antioxidantes. Para empaparnos más sobre el tema y los aportes de estos a nuestro organismo, invitamos al “Maestro”, Juan Carlos Simó, destacado coach de fitness especializado en Rehabilitación Funcional, Nutrición para Transformación Estética y Prevención de Enfermedades, Entrenador de la Fuerza y Transformaciones de Estilos de Vida. ¡Empecemos desde ya a incluirlos en nuestro estilo de vida!
¡TU SALUD PRIMERO!
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reportaje especial
¿Qué son los antioxidantes? Los antioxidantes son moléculas que tienden a contrarrestar el efecto de los radicales libres, estos son una reacción normal en el cuerpo humano como resultado del contacto de las células y otras partículas con el oxígeno, un proceso que se denomina estrés oxidativo. Hay actividades que aumentan el estrés oxidativo como: hacer ejercicios por más de una hora, correr maratones, fumar, entre otros. La excesiva oxidación o estrés oxidativo avejenta las células lo que provoca el surgimiento de enfermedades que están supuestas a surgir al final de nuestra vida, las vemos aparecer a temprana edad. Entonces cuando consumimos antioxidantes estamos previniendo estos efectos.
¿En qué alimentos podemos encontrar antioxidantes? En los vegetales, el té verde, té negro, café, chocolate, algunas frutas, especialmente las de cáscara fina, ya que estas frutas se adaptan a los rayos ultravioleta de forma distinta al resto. En frutas de cáscara gruesa como la piña y el guineo, la cáscara es tan fuerte que protege la pulpa y no desarrolla antioxidantes. Las cerezas, las moras, los arándanos, las manzanas, tienen las cáscaras tan finas que los rayos penetran a la pulpa y estas tienen que desarrollar antioxidantes para contrarrestar el efecto dañino de los rayos ultravioleta. La gente solamente piensa en números, en calorías, en proteínas, carbohidratos y vitaminas, pero el factor de transferencia que son los antioxidantes, lo que reciben los alimentos a través de la energía universal también es importante.
¿Cuáles son los beneficios de los antioxidantes para nuestra salud? Un ejemplo de lo que provoca el estrés oxidativo en nuestro cuerpo es observar lo que sucede con una manzana cuando se corta a la mitad y queda expuesta al oxígeno, vemos cómo la fruta va oscureciéndose por el proceso oxidativo, esto es precisamente lo que sucede con el cuerpo humano internamente a nivel celular. Los antioxidantes hacen frente a este proceso, ayudando a la prevención de enfermedades degenerativas y al
LOS ANTIOXIDANTES AYUDAN A LA PREVENCIÓN DEL ENVEJECIMIENTO PREMATURO
explorandOh! 55
envejecimiento prematuro. Podemos combatir la oxidación con los antioxidantes que encontramos en los tés verdes, los extractos de fruta, el vino tinto. Siendo una de las medidas más recomendadas, comer con colores, porque cada fruta o vegetal con colores dice qué tipo de antioxidantes tiene para cada tipo de sistema. Por ejemplo, los vegetales verdes tienen mucho que ver con los antioxidantes que van relacionados con el cáncer, los rojos y los morados tienen mucho que ver con el sistema cardiovascular.
Juan Carlos Simó FITNESS COACH
¿SE PUEDEN PREVENIR ENFERMEDADES CONSUMIENDO ANTIOXIDANTES? Las enfermedades son multifactoriales y uno de sus factores es el estrés oxidativo, entonces incrementar la disponibilidad de antioxidantes en nuestra alimentación contrarresta o merma este proceso que cuando está acelerado es muy dañino para nuestro cuerpo.
¿Con qué tipo de ejercicios podemos combinar una dieta rica en antioxidantes?
No hay ejercicios específicos que se ajusten a los antioxidantes, lo que sí debemos tener en cuenta al ejercitarnos es qué tanto entrenamos y de qué manera lo hacemos, pues mientras más actividad física realizamos, mayor es la necesidad de antioxidantes.
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Salud
HÁBITOS
que dan sensación de satisfacción En esta edición te hablo acerca del significado de Bienestar, que no es más que ese sentimiento de satisfacción y tranquilidad producido por alguna condición física o mental de una persona. DRA. MIRTHA PICHARDO Nutriologa clínica- medicina estética- dermocosmiatra Dermachange @dra_pichardo
e
n este caso es todo lo que nos rodea o lo que somos que nos produce paz, eso va desde cómo nos vemos y nuestro estado tanto de salud, hábitos saludables y más, en esta época, donde nos pautamos o trazamos metas, debemos de tomar ciertas costumbres en cuenta. A continuación te mencionaré hábitos saludables que te darán sensación de tranquilidad y agrado para ti: Comienza por un chequeo rutinario con tu médico de cabecera, donde te cerciores que tu organismo está en perfectas y óptimas condiciones. Segundo, cambia tu rutina sedentaria, realiza ejercicios que te gusten, de cuatro a cinco veces por semana, puede ser caminar, zumba, trotar, montar patines o bicicletas, hasta aeróbicos en tu propia casa. Tercero, toma más de tres litros de agua diariamente, digo tres, ya que nuestro metabolismo normalmente necesita dos para que sus funciones metabólicas trabajen de manera óptima y agrego el litro, ya que vivimos en un país donde la temperatura es elevada y extrema, el organismo tiende a necesitar más. Cuarto, protégete siempre adecuadamente del sol, cada cuatro horas usa el protector solar de acuerdo a tu fototipo, así previenes el desarrollo de las manchas y del cáncer de piel. Recuerda que la higiene cutánea y faciales realizados por especialistas, son necesarios, para la buena salud de tu piel, así como usar los productos adecuados para el biotipo de piel que específicamente tienes, esto es tanto para hombres, como mujeres. Recuerda que los productos se clasifican tanto corporales como faciales, úsalos o aprende a usarlos, y a cuidarte, no es costoso. Si no sabes tu fototipo y biotipo de piel, acude a un médico estético, dermatólogo o cosmiatra, estos son especialistas en
Oh! magazine 30 de enero de 2016
la piel. Quinto, opta por visitar a tu nutriólogo, cambia la manera en que te alimentas, opta por productos saludables, que esto quiere decir, que es beneficioso para nuestro organismo y a la vez nos nutren, come cinco veces por día, cada tres horas, recuerda no saltar ni un solo alimento, ya que este proceso de saltar o no comer, enlentece el metabolismo. Agrega a tu menú de tus días, vegetales, frutas, cereales integrales, y lácteos bajos en grasa. Es preciso recordar que los productos integrales son mejores, ya que con poca cantidad, te mantienen mayor tiempo saciado, además que favorecen el tránsito gastrointestinal, es decir, estos productos no adelgazan como se suele pensar, todo es la cantidad que elijas. Sexto, duerme más, descansa por lo menos de seis a ocho horas es lo recomendable, en las noches busca esa hora donde los celulares, el chat, y la televisión se apaguen, toma un buen libro del tema que te llame la atención y toma como meta leerte un libro mensual y así vas aumentando la frecuencia y cantidad de libros. Recuerda que nuestro peso
y desenvolvimiento de nuestro día a día, depende de nuestras horas de descanso, páutalas durante tus días. Séptimo y no menos importante, dedica tiempo a tu familia y amigos, en lo que va de año, hemos perdido personas y amigos, que de repente ya no están y que muchas veces queda en proceso de planificación, juntarse y al cabo del tiempo nunca se logra, saca el tiempo, que no solo es trabajo. Octavo, asiste a un psicólogo, no es cuestión que tengas alguna patología, pero estos son especialistas encargados de escucharnos, de darnos, en todas las ocasiones, consejos favorables y nos escuchan sin necesidad de juzgarnos, además de que al mismo tiempo, crecemos mejor como persona. Comienza a implementarlas en tus días, verás cambios, recuerda que puedes implementar aunque sean dos de estas, no será un cambio de la noche a la mañana, pero ten por seguro que poco a poco, lograrás esa sensación que muchos desean, salud y bienestar.
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cocina
FOTOS: Julio César Peña
AYUDA PRECISA
EN TU COCINA TEXTO: Emerzon Castillo
+ Para freír algunos alimentos, si decides usar mantequilla, puedes agregarle una cucharada de aceite para evitar que se queme rápidamente. De esta forma lo que sofrías, no perderá su sabor.
CEVICHE DE CAMARÓN y salsa de chinola HENRY HORNE Chef del Restaurante Mila Instagram: @Chefhenryhorne
Te invitamos a preparar esta rica receta, de manos del afamado chef del restaurante Mila, Henry Horne. ¡Que la disfrutes! INGREDIENTES:
PREPARACIÓN:
5 oz de camarón 16/20 pelado 1.5 oz pimiento rojo 1.5 oz pimiento amarillo 1 oz pimiento verde 2 cdas. de cilantrico fresco picado 1 oz cebolla roja 5 chinolas frescas 2 oz jugo limón sal y pimienta a gusto
Precocer los camarones por dos minutos en agua hirviendo y enfriar en un recipiente con hielo, reservar. Picar los pimientos, cebolla en cubos pequeños, hacer jugo con las chinolas, colando la mayoría de las semillas, pero dejando algunas para decorar, hacer jugo del limón. En un bol mezclar todos los ingredientes, condimentar con sal, pimienta y cilantrico. Servir frío.
Oh! magazine 30 de enero de 2016
+ Para evitar el uso excesivo de azúcar en los postres, siempre y cuando estos lleven como parte de los ingredientes algunas frutas, elige las más maduras, ya que son más dulces.
+ Evita que las pechugas de pollo queden secas. Para que esto no suceda, marínalas antes de cocinarlas. Puedes hacerlo en una mezcla de jugo de limón, especias, sal y aceite.
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reportaje especial TEXTO: venezia.fernandez@listindiario.com FOTOS: Istockphoto.com y fuente externa
MOTÍVATE a correr
Aunque parezca simple, correr requiere de una disciplina que es necesario saber, antes de iniciarte en la práctica. Si ya diste el paso de empezar con una rutina de correr e iniciarte en el mundo del fitness, lo ideal es que te instruyas sobre algunas pautas a seguir. Si eres nueva(o) en la disciplina o por el contrario, quieres mejorar. Es necesario que no tomes a la ligera esta actividad, ya que una mala práctica puede incluso afectar tu salud, según comenta la coach Laura Vásquez, entrenadora de Out! Fitness Coaching, que antes de iniciar una actividad deportiva es muy importante descartar cualquier condición médica preexistente que pueda poner en riesgo nuestra salud y consultar con un médico. Además, señala que debemos ponernos metas que sean retadoras, pero realistas de acuerdo al nivel de fitness y que estén en balance con los elementos importantes de tu vida como la familia, el trabajo y su vida social.
RUTINA DE CALENTAMIENTO El calentamiento es imprescindible para iniciar con la disciplina de correr. Debemos preparar los músculos, estirándolos y cuando corres usas todo tu cuerpo para impulsarte hacia adelante. Esto significa que debes estirar correctamente todas las partes del cuerpo: piernas, hombros, brazos.
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reportaje especial
Nunca olvides estos puntos esenciales
Para que no te sofoques al correr Muchos que comienzan a correr, sienten que su respiración se dificulta, y para esto, Vásquez aconseja que lo primero es conocer bien tu cuerpo y tu capacidad física, partiendo de ahí, podrás programar entrenamientos de base aeróbica, que te ayudarán a correr más rápido y mayor distancia sin agotarte. Agrega que hay otros entrenamientos que, por diseño, llevarán tu cuerpo al límite y a sentirse sofocado, pero que con el tiempo, aprenderás a disfrutar de estos también. ”Corriendo, recita una frase de 6 a 10 palabras. Si no puedes terminarla con una sola bocanada de aire, reduce el paso”, aconseja.
1. Utiliza el calzado adecuado, que se ajuste a tu tipo de pie y pisada. Si tuvieras que invertir en una sola cosa, un buen calzado debe ser #1 en tu lista.
2.
Escoge bien tus rutas. Procura que sean seguras y con una topografía favorable para el tipo de entrenamiento que vayas a realizar ese día.
3. Planea tu nutrición e hidratación antes,
Lo que NO puedes hacer
durante y después de los entrenamientos para un óptimo desempeño y rápida recuperación.
Laura recomienda que la “distracción” es una de las cosas que no debes hacer. Dice que es necesario mantenerse alerta; prestar atención a las irregularidades del terreno (huecos, desniveles, etc.), vehículos en movimiento, otros corredores. Asimismo, sugiere que si corres escuchando música, hacerlo a un volumen que te permita escuchar el ruido del ambiente y llevar un documento que te identifique.
4. Utiliza ropa fresca y ligera, preferiblemente de fibra técnico o Dry-Fit, que elimina el exceso de humedad y disminuye la fricción en las partes sensibles de tu cuerpo.
5. Un monitor del ritmo cardiaco con GPS es una herramienta muy útil, que te permitirá evaluar tu desempeño durante el entrenamiento y tu progreso a lo largo del tiempo.
6. Busca la asesoría de un coach. Su experiencia no solo te ayudará a tener mejor desempeño, también te permitirá evitar lesiones.
EXPERIENCIAS QUE CONTAR Laura Vásquez ”Además de los beneficios de salud física, correr se ha convertido en un componente importante para mi estabilidad intelectual y emocional. He experimentado cómo correr mejora tu nivel de energía, tu estado de ánimo y la perseverancia necesaria para lograr el éxito en diferentes facetas de la vida”.
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¡ANÍMATE A INCREMENTAR
LA DISTANCIA!
Laura Vásquez explica que la frecuencia y distancia dependerán mucho de tus objetivos, tu condición física y del plan de entrenamiento que estés llevando; “pero lo más importante que debes tener en cuenta es que tus músculos tengan suficiente tiempo para recuperarse entre entrenamientos para que puedas volver a correr aún más fuerte que antes”, agrega la entrenadora. Apunta que cualquier hora es buena para correr, aunque en climas calurosos como el nuestro, bien temprano en la mañana tendrás las mejores condiciones para un buen entrenamiento. Además, a esta hora el aire se siente menos contaminado.
Joan Carlos Abreu “Llevo dos años y cuatro meses en la disciplina y es la experiencia vivida más satisfactoria. Me encontraba lejos 5k, y ya he recorrido 42 km, sin parar. Corriendo se obtiene salud, una vida alejada de los vicios, te ayuda a conocerte a ti mismo, a encontrarte con la naturaleza, superar tus límites, te ayuda a conocer personas y lo mejor de todo es que corriendo te diviertes”.
Puro de la Cruz “El correr me ha permitido vencer al peor de mis enemigos: “yo mismo”. Cuando tú vences tus debilidades físicas y mentales, no hay forma de que cualquier evento de la vida te descontrole. Recomiendo el correr porque cuando lo priorizamos, es algo adictivo y, por ende, nos genera una mejor calidad de vida y se refleja en ser mejor persona”.
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viajes ESCRIBE: emerzon.castillo@listindiario.com FOTOS: Fuente externa
Paseo en elefante en Sri Lanka.
SRI LANKA, MEDITACIÓN en su máxima expresión Paz y tranquilidad en un solo destino. Lo necesario cuando el caos arropa nuestro entorno y necesitamos sentirnos libres.
e
n un mundo tan caótico en el que vivimos, algunas veces es necesario desconectarse, salir del montón, para así dar paso a una conexión especial, aquella que a veces tanto anhelamos, con nuestro YO interno. Y aunque la República Dominicana está repleta de lugares hermosos que se prestan para estos fines, en el exterior existe uno en particular, donde la paz y la tranquilidad son parte de su esencia. Ese lugar al que muchos
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sueñan con visitar se llama Sri Lanka, en Asia, donde el alma original del budismo aún florece y donde la belleza de la naturaleza sigue siendo abundante y virgen. Este destino no solo combina hermosos paisajes, también playas vírgenes, cultura, pero sobre todo grandes experiencias. Y es la sonrisa de la gente y su hospitalidad lo que provoca cada momento sea aún más especial y diferente.
SIGIRIYA PATRIMONIO DE SRI LANKA Conocida por los lugareños como la Octava Maravilla del Mundo, Sigiriya es un antiguo palacio y fortaleza, que guarda significativa importancia arqueológica y atrae a miles de turistas cada año. Es probablemente, el destino turístico más visitado de Sri Lanka. El palacio está situado en el corazón de la isla, entre las localidades de Dambulla y Habarane en una meseta rocosa masiva 370 metros sobre el nivel del mar. Sigiriya tiene jardines de agua, cuevas y jardines en terrazas. Están ubicados en la parte occidental de la roca con un complejo de sistema hidráulico, que consiste en canales, esclusas, lagos, presas, puentes, fuentes, así como las bombas de agua superficial y subterránea.
viajes
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AYURVEDA MEDICINA TRADICIONAL
La Ayurveda es una de las formas de curación más antigua del mundo. Se originó en la India hace más de 3.000 años y pronto se extendió a Sri Lanka. Es una combinación de hierbas, dieta, masajes, hidroterapia y aceites que se utilizan para tratar estrés, diabetes, migraña, asma, artritis e hipertensión arterial. Ayuda a estimular el sistema inmunológico, promueve una sensación general de bienestar e incluso ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento. Incluso, una de las razones por la cual muchos turistas visitan Sri Lanka, es por este famoso “remedio”. La base de Ayurveda es la creencia en una combinación de cinco elementos básicos que forman tres tipos de energía en el cuerpo: vatha (una combinación de aire y espacio); pitha (fuego y agua) y kappha (tierra y agua).
CUNA DEL elefante asiático Todavía en Sri Lanka se encuentran familias de elefantes asiáticos en completa libertad, pero su hábitat natural cada día peligra más, por lo que es obligatorio la construcción de lugares protegidos. Uno de ellos, y el más conocido, es el Orfanato de Elefantes de Pinnawala, a unos 40 km de la ciudad de Kandy.
FESTIVAL DE VESAK Día de luna llena de mayo Es la fiesta religiosa más importante de Sri Lanka, donde los budistas celebran el nacimiento, iluminación y fallecimiento de Buda con muchas celebraciones.
FAUNA EN Sri Lanka Este territorio cuenta con 91 especies de mamíferos. Aparte del elefante asiático, se encuentran también osos perezosos, leopardos, sambar y búfalos salvajes.
PUNTOS CLAVES:
1
Budismo. Es la religión que practica alrededor del 70% de la población. Para quienes la practican lo es todo, una religión, una filosofía, una forma de vida, un estilo de arte y toda una cultura. En Sri Lanka se encuentra, El Sri Dalada Maligawa o Templo del Diente de Buda, un complejo arquitectónico de templos situado en la ciudad de Kandy. En el interior del santuario es donde se guarda una de las más importantes reliquias del budismo: el Canino Izquierdo de Buda, de 2,5 cm, que atrae cada día a miles de devotos seguidores de esta religión y turistas de todo el mundo.
2
La Isla del Té. Sri Lanka, es uno de los mayores productores de tés del mundo, por tal razón, se le conoce como “La Isla del Té”. La humedad, las bajas temperaturas, los vientos y las lluvias en la sierra central del país, crean un clima que favorece la producción de té de alta calidad. El tipo de té más común es el té Ceylán, se cultiva todo el año y su producción se ha convertido en uno de los principales ingresos de Sri Lanka. De este tipo se desprenden otros como té negro, que es el más famoso, posee un característico color de gran intensidad y un aroma penetrante y con mayor cantidad de cafeína. Además el té verde, el cual es más pungente y con mayor cuerpo que otros verdes, aunque su producción es pequeña. También existe una reducida producción de té blanco, conocido como “Silver Tips” que es altamente apreciado y se caracteriza por delicadas notas de pino y miel.
IDEALES PARA deportes acuáticos Los turistas y nativos visitan sus playas no solo para tomar un baño, sino practicar algunos deportes como el snorkel, el buceo y el surf.
30 de enero 2016 Oh! magazine
64cosmOh! ESCRIBE: Elipha ILUSTRACIONES: Aída Barceló
El signo destacado del mes
ACUARIO 20 DE ENERO AL 18 DE FEBRERO
Urano en tu casa III te ayuda a concretar los sueños y tus ideas. Tu amistad con vecinos, primos o tíos se estrechan. Afirmación: Yo soy fiel, reflejo de la inteligencia ilimitada.
VIRGO
21 DE AGOSTO AL 22 DE SEPTIEMBRE
Abraza la vida con la mejor intención de actuar en justicia y amor incondicional. Urano en casa VIII, te da la oportunidad de transmutar y cambiar tus hábitos. Concéntrate en asuntos financieros, especialmente las relacionadas con la pareja. Ganancias o pérdidas inesperadas. Se develan los misterios. Afirmación: Yo soy salud y bienestar.
LIBRA
23 DE SEPTIEMBRE AL 22 DE OCTUBRE
Te planteas nuevos retos. Urano en casa VII, sugiere romper con lo establecido con otros. Necesidad de conciliar en asuntos legales. Evitar complicaciones por pérdidas de papeles. Abandona lo tradicional o convencional. Mantener el equilibrio y la diplomacia. Deseos de dejarlo todo. Afirmación: Yo tengo tranquilidad y paz interior.
ESCORPIÓN
23 DE OCTUBRE AL 21 DE NOVIEMBRE
Sientes vitalidad y deseos de realizar cambios de vida. Urano en casa VI, en el sector salud y servicio. Modifica tu dieta, incluye ejercicios y meditación. Relaciones de amor se ven desafiadas. Depende de ti que mejoren, opera la ley de causa y efecto. Afirmación: Yo satisfago mis deseos. Tengo plenitud en mi vida.
SAGITARIO
23 DE NOVIEMBRE AL 21 DE DICIEMBRE
Tienes especial impulso de aventurar. Urano en casa V te pone algunos lances amorosos, necesidad de crear y transformar tus relaciones. Posees un magnetismo especial; el flirteo y compartir de forma poco formal. Aprende de los niños. Enseñar, crear y trabajar con tu niño interno. Afirmación: Tengo alegría de vivir. ¡Salud y suerte!
Oh! magazine 30 de enero de 2016
CAPRICORNIO 22 DE DICIEMBRE AL 19 DE ENERO
Tu hogar requiere cambios energéticos. Urano en casa IV, te da tendencias a mudanza o remodelación de tu entorno. Viajas a lo profundo de tu ser. Se activa la relación con la madre o el padre o sus valores. Mantener orden en los documentos inmuebles. Afirmación: Yo creo mi mundo. Mi boca es mi medida.
PISCIS
19 DE FEBRERO AL 20 DE MARZO
Cambios en los valores que tienes por ti misma. Urano en casa II te provee necesidad de ganar dinero de maneras distintas. Necesitas innovar y aumentar tus ingresos. Evita gastar, más bien invierte tu dinero con los pies en la tierra. Adquieres nuevos valores personales y una actitud de avanzada. Afirmación: Yo soy invencible. Dios en mí, me hace fuerte y capaz.
ARIES
21 DE MARZO AL 20 ABRIL
Necesita relajarte, manejar la respiración, priorizar. Necesitarán novedad. Urano en la casa I provee sorpresas y necesidad de cambios. Tiende a inquietar y a desesperar a otros. Relajarse, conectarse con la naturaleza. Tomar las cosas con sentido del humor. Un día a la vez. Manejar el estrés. Afirmación: Yo soy equilibrio y perfección, me mantengo en balance.
TAURO
21 DE ABRIL AL 20 DE MAYO
Procura ir más allá de los límites que has tenido hasta ahora. Comienza a hacer la diferencia. Da pasos concretos para ir hacia donde quieres llegar. Mira dónde has fallado y supera tus formas de sabotearte. Afirmación: Soy grande, fluye dentro de mí, la energía poderosa de Dios.
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21 DE MAYO AL 20 DE JUNIO
Evolucionas viejos hábitos, necesidad de romper con lo que hay, para innovar. Prefiere libertad, grupos de avanzada, que signifiquen superación y cambio. Urano en casa XI te da trabajo innovador en grupos. Transformaciones importantes en las finanzas y proyectos económicos distintos e inusuales. Afirmación: cosecho justo lo que he sembrado.
CÁNCER
21 DE JUNIO AL 2O DE JULIO
Un aprendizaje superior con el tránsito de Urano en casa X, te provee el romper lo tradicional en tu proyección profesional. Requieres hacer una diferencia al transformar el sector laboral o necesidad de cambio. Requieres proyección pública. Posibilidades de aumentar tus ingresos y mejorar tus relaciones de amor. Afirmación: Soy expresión viva de abundancia.
Fashion
LEO
21 DE JULIO AL 20 DE AGOSTO
Una psicología natural te lleva a beneficiar a otros con tu orientación. Urano en la Casa IX, activará viajes largos y una nueva filosofía de vida. Necesitas estudiar asuntos espirituales. Necesidad de moverte y transformar tu espacio. Viajes largos, negocios de importación o exportación. Afirmación: Yo soy prosperidad y abundancia.
Store
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Los amigos de mi esposo Este es un tema que puede ser muy extenso, pero trataré, desde mi experiencia, resumir cómo he manejado el mismo cuando vienen los amigos de mi esposo a nuestro apartamento.
Mi esposo tiene seis amigos con los que ha establecido una maravillosa relación, donde reunirse y observarlos es como ver un grupo de niños con juguete nuevo. En cierta forma me da tranquilidad que sean así, pues se pasan horas haciendo historias y chistes. La última vez que se juntaron, William y yo tuvimos una discusión un poco fuerte, pues entre cuento y cuento llegó a las 5 de la mañana y, aunque sé dónde estaba, me pareció una desconsideración. No sé si lo que me enojó más era saber que había trabajo al otro día e interrumpir mi sueño fue terrible para mí o su expresión “Perdí la noción del tiempo. ¿Son las 5?”. Recuerdo haber abierto uno de mis ojos y poner mi cara de “no creo lo que estás diciendo”. Ahora bien: no hay cosa que dé más miedo que una mujer que guarde silencio al otro día. Segurito William esperaba una “cantaleta de horas”, pero en verdad, lejos de ser mi propósito el quedarme callada, lo que realmente sucedía era que no tenía idea de por dónde comenzar a exigir respeto a nuestro hogar y a mi tranquilidad. Me
pongo a pensar en que jamás se me ocurriría darle una intranquilidad por el mero gusto de dársela. Yo estoy muy consciente de que luego de cierta hora en la calle no se busca nada bueno (mamá tuvo siempre razón en eso). Esa mañana William me buscaba la mirada y, cuando la encontraba, estoy segura de que hubiese preferido no dar con esa mirada helada e indiferente de una mujer trasnochada por la angustia. Yo luchaba con mis piernas para poder llevar el resto de mi cuerpo a la oficina y él parecía una lechuga fresca... ¡como si nada! ¡Claro!, el que lo goza no se inmuta. Pensé fríamente que lo más conveniente era negociar con él lo de sus reuniones con los amigos. Yo entiendo sería un sacrificio para mí, pero no me queda otro remedio: habilitar una pequeña sala que hay en el apartamento para un lugar en donde pueda recibir a sus amigos, ver los juegos de pelota, series, hacer sus chiste, etc. Esto implicaría que hasta cierta hora de la noche escucharía las estruendosas carcajadas de Eduard o los chistes bien malos de José Alberto. En el otro lado de la balanza
está mi tranquilidad... de mucho peso. La primera noche fue genial, lo admito. Ya a la una de la mañana estaban todos de camino a sus hogares y William organizaba la salita muy animado. La segunda ocasión era de ensueño, pues muy amablemente se ofrecieron a organizar la sala entre todos y pidieron cena para que yo no tuviera que cocinar nada. La tercera ocasión... fue un desastre. Mi organizada nevera había sido invadida por hombres con mínimo 4 días sin comer. Mi mesita presentaba al otro día horribles manchas de agua y de vino. La televisión amaneció encendida y los cojines estaban arrumbados en una de las esquinas. Esta vez no enmudecí. Le dije que eso había sido una desconsideración a mi persona y un irrespeto a nuestro espacio. Que debía explicarle a sus amigos que no hay problema en que vengan, pero que el verdadero problema era que dejaran nuestra sala como la consecuencia de un tsunami. Al parecer William no quería hacer sentir mal a sus amigos y yo... la verdad tampoco deseaba parecer más que una esposa, una enemiga. Mi tranquilidad seguía en juego. Si discutía sin un argumento bien sustentado haría que mi esposo optara por volver a reunirse fuera de la casa. Entonces se me ocurrió la brillante idea de extender la invitación hasta las esposas de cada uno de ellos, así todas estaríamos tranquilas y con toda confianza podría pedirle ayuda a ellas para mantener el orden y la prudencia en nuestro hogar. A veces es mejor tomarse su tiempo y como dije a final de año: saber elegir las batallas que verdaderamente se deben pelear. Besos, Cohrina
Oh! magazine 30 de enero de 2016
e Agrégam OK BO E C A F N E COMO Ym Cohrina