Madres Revista Especial de Listín Diario MAYO 2015
Zoe a Saldañ
ta su nos cuen a tras ci experien os , así sus gemelnuevos e d o m co os que te proyect guirle harán seista la p
maternal Renovación
70 ideas y consejos para organizarte, embellecerte y hacer cambios en esta etapa tan especial.
El reto de los 30 días | entérate cómo adaptarte al primer mes de tu bebé
Foto: Robert Vásquez
MADRES 2015
EDITORIAL
Un regalo que transforma
T
Indhira Legreaux | Editora
odos los seres humanos llevamos intrínsecamente un don o varios dones, esas habilidades o regalos que nos permiten diferenciarnos y ponerle otro matiz a la vida; pero hay algo con la maternidad que parece transformarlo todo, una sensación que renueva, que revitaliza, que hace reflexionar y, sobre todo, hace sacar la mejor versión de quien vive esta maravillosa experiencia. Al escribir este editorial, debo confesar que no sabía por dónde comenzar; me senté con mi madre e indagaba sobre su rol, hasta que le pregunté su significado de la maternidad y, en minutos, todo parecía tener sentido. Sus palabras fueron clave: privilegio, desarrollo y compromiso. Estas tres palabras conectan con todo lo que verás en esta edición que hemos preparado con tanto cariño para ti. Evocarás sensaciones o recuerdos con el privilegio de “tenerlo en tus entrañas” y entendiendo de manera más clara los cambios que estuvieron o hay en ti, recodarás la ilusión que envuelve desde la planificación de su llegada “organizando el presupuesto” hasta la “decoración de su espacio”; el desarrollo que representa vivir los logros y retos de esta etapa, así como el de “trabajar” con tu interior y exterior; y qué decir de la que representa más para mí: el compromiso, ese de guiar a los hijos en su proceso para “educarlos de forma distinta”. También, dentro de estas páginas encontrarás una entrevista especial: la actriz Zoe Saldaña cuenta sobre la fantástica experiencia de ser mamá. Pero todo el equipo quería mostrarte más que eso, así que tendrás opciones para embellecerte, cuidarte, darle un “refresh” a tu estilo y disfrutar de diferentes actividades para este “día especial que se aproxima” y lo digo entre comillas pues todos los días son tuyos y son dignos de celebrar, solo está en ti el tomar la decisión de vivirlos de la manera que mereces: la mejor. Por eso, en esta edición celebro contigo; todo el equipo festeja tu dicha, tu esfuerzo y compromiso al redactar cada cuartilla que pensamos para ti; escribimos por grandiosas madres como tú y las que han estado a nuestro lado porque su entrega en valores, su dedicación y entusiasmo hacen que todo valga la pena. ¡Disfruta tu día al máximo! Permítenos acompañarte a través de esta edición especial.
CONTENIDO 08- El tenerte en mis entrañas 10- Embarazada y A la moda 12- EL RETO DE LOS 30 DíAS 14- Vuelve a tu peso tras el embarazo 16- ORGANIZANDO EL PRESUPUESTO 17- Decorando el espacio para su llegada 18- Madre Multitask 20- Zoe Saldaña deslumbra con la maternidad 24- Para educarlos de forma distinta 25- Editorial. "Momentos para recordar" 32- Emprendiendo desde casa 34- hablando en clave morse 36- VIDA DE PAREJA: ¿COMO RECUPERARLA? 38- CUANDO ELLOS CRECEN... ¿CUáL ES MI ROL? 42- En ruta: Lugares para celebrar nuestra Portada Fotografía: Edward Fernández Estilismo: Tricia Warren Maquillaje y dirección de arte: Zuleika Viera Peinado: Yosodara Hernández Asistente de estilismo: Carin Pompei Modelos: Florentina Kuhl (NEXT MODELS) y Christina (FUTUREFACES NYC).
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EDITORA LISTÍN DIARIO, S.A. Consejo de Administración Presidente Juan Vicini Lluberes Vicepresidente Mícalo Bermúdez Tesorero Héctor José Rizek Secretaria Lucía Corripio Alonso Administración General Gema Hidalgo Gerente de Cobros Adan Mejía Gerente Distribución Alfredo Saneaux Gerente Mercadeo Patricia Hernández
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Impresión: Editora de Revistas, S.A. Paseo de los Periodistas, No. 52, apartado 1455, Santo Domingo, República Dominicana. Tel.: 809.686.6688 Ext. 2442, Fax: 809.285.8533 Esta revista no se hace responsable de la opinión de sus colaboradores en los trabajos publicados, ni se identifica necesariamente con los conceptos emitidos por los mismos. Queda prohibido reproducir total o parcialmente el contenido de la revista, aún citando procedencia, sin autorización expresa y por escrito de la dirección de revistas. Editora Listín Diario, S.A. no cobra ningún tipo de honorarios para realizar coberturas sociales y se reserva el derecho de publicar todo tipo de contenido social según el espacio disponible y que responda a los criterios de calidad de la editora.
Evaristo Morales
IX
Entrega Junio 2016
Pent-house de 208 m2 y 180 m2 3 Habitaciones con su ba単o y closet ( Tipo A)
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MADRES2015 Prenatal
más
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Escribe: Carolina Lantigua
Apps para madres MULTITASKING Estas cuatros aplicaciones son ideales para hacer de tu días algo más sencillo.
My Pregnancy Today
Este “doctor online personalizado” te orientará en tu proceso de gestación porque te brindará toda la información necesaria como el desarrollo del bebé, los cambios de tu cuerpo, las comidas adecuadas y mucho más. También cuenta con videos y una comunidad online para compartir con otras madres futuras.
Baby ESP
El tenerte
en mis entrañas Texto: Yelania Tejeda Fotos: Tomás Paredes Modelo: Laura Lozada
El embarazo es una de las etapas más hermosas e importantes en la vida de la mujer, porque trascendemos con el simple hecho de concebir, pero este proceso viene lleno de cambios, tanto fisiológicos como psicológicos, que debes tomar en cuenta para vivir esta fase de manera más plena.
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a alegría, la tristeza, la tranquilidad, el miedo, la ansiedad y la sensibilidad son algunos de esos cambios emocionales que pueden sorprenderte en este proceso, así como transformaciones en tu cuerpo, mediante el busto, la forma, el vientre, tus tallas de calzado y qué decir de tus gustos y preferencias... ¡todo puede cambiar! La psicóloga Roxana González, del centro Terapia Boutique, explica que en esta etapa la mujer va sintiendo grandes cambios en su cuerpo pero también en sus
emociones, por lo que hay que cuidarse de manera integral y alejarse de la temida “depresión posparto”. Lo ideal en esta fase es disfrutar cada momento de estos anhelados nueve meses, pero la experta sostiene que algunas mujeres suelen caer en depresión por sentir que no podrán mantener una buena figura durante esta etapa de desarrollo. Después de los 30 días de dar a luz, la mujer tiene mayor riesgo de tener o caer en esta condición psicológica o psiquiátrica sin que parezca tener sentido, ya que también influye el cambio hormonal natural del cuerpo.
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Cómo puedes tratarlo Si caíste por alguna razón en esta situación, esta no debe ser una sentencia; puedes salir airosa de ella y disfrutar esta fantástica etapa. Si has sufrido de depresión antes de quedar embarazada, tienes que cuidarte y estar atenta para trabajar cómo van tus emociones, cómo evoluciona tu organismo y qué sientes en este. Si comienzas a sentirte triste, debes de buscar ayuda rápidamente de un psicólogo que te dará las herramientas para superar esta crisis o, si por el contrario, tu caso es apoyar a alguien en este proceso, búscale buenas motivaciones; lo más adecuado es recordarle aquellos detalles que antes le daban felicidad.
Si eres una mamá primeriza, Baby ESP mantendrá a tus pequeñines en orden. ¡Lleva un registro de todo! Desde los cambios de pañales hasta las medicinas que les das. Esta app crea un horario automático para que tengas una idea de qué debes hacer en cada hora. Puedes sincronizarlo con los demás.
Peekaboo Moments Baby Journal
Este será como el álbum digital de tu bebé, donde puedes añadir fotos y pensamientos a medida que ocurren, por lo que nada está perdido u olvidado. También te permite incluir, de forma privada, a familiares como contribuyentes, por lo que las tías y los abuelos podrán añadir sus fotos y momentos memorables por cada mes.
7 Minute Workout Challenge
¡Ponte en forma en 7 minutos! Esta app te guía a través del proceso. Con solo 12 ejercicios de corta duración, realizarás el esfuerzo de toda una hora. Esta te dará el seguimiento de los resultados adquiridos.
MADRES2015Prenatal
Embarazada a la
moda
Escribe: Venezia Fernández Fotos: silverio vidal modelo: Dolfaris díaz maquillaje: Génesis Read vestuario: tienda Karla Reid.
El embarazo es una etapa maravillosa y, como tal, debemos expresar por fuera la hermosura que se esta gestando en nuestro interior. No porque estes embarazada significa que no puedes mantener tu estilo o estar a la moda, solo es necesario tener creatividad a la hora de combinar las piezas que se adapten a tu figura temporal.
Te damos algunas a s par opcione ngas te n a que m en tu estilo ve ue n esos meses.
Esta colorida combinación es ideal para esta temporada primavera-verano. Recuerda usar tejidos frescos y ligeros.
Los vestidos como este, estampados con llamativos colores, pueden usarse tanto en el día o en la noche.
Elegancia y comodidad tendrás con un vestido como este de color rojo intenso, perfecto para usar en la noche.
Tips de vestimenta: En el embarazo, lo primordial es buscar tu comodidad y la de tu bebé. Opta por unos pantalones con cintura elástica y blusas holgadas. Elije telas de algodón y de seda; algunos expandex también pueden funcionar.
Cuando tu figura empieza a redondearse, los estampados y las camisetas con rayas suelen resaltar aún más las diferencias. Utiliza prendas básicas, de color liso, estas suelen favorecer más la figura. Acude a los colores.
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Para ocasiones especiales, los vestidos son la mejor opción; búscalos que no se ciñan a la cintura. Además, los colores vivos y alegres parecerán darte más energía en esta hermosa etapa. Toma en cuenta si eres de tonos fríos o cálidos.
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MADRES2015 Organización
s día
E D TO E R EL
los
¿Cómo adaptarse su primer mes?
Escribe: Indhira Legreaux Foto: Marciel Frías
Un bebé siempre trae muchas ilusiones y cambios… hoy compartimos contigo algunos consejos para superar estas primeras semanas y disfrutar del proceso.
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esde el momento del embarazo, las mujeres solemos llenarnos de ilusión. Esperamos con ansias ese gran día para verlos nacer, pero no pensamos en cómo nos cambiará la vida esos primeros 30 días que marcarán un antes y un después en nosotras. La comunicadora y periodista Diana Lora está viviendo este etapa con su pequeña Lucía, quien nos contó de esta fase y sus trucos para salir airosa de cada situación. Para ella, el primer paso es mentalizarse en que esas semanas tu vida no será igual y que tendrás que dedicarte tiempo completo al bebé. Una vez asumido eso, recomienda tratar de no olvidarse de cuidarnos también, pues en esos días puede que estés adolorida por el parto, necesites tomar medicamentos, mantener la herida limpia y, aunque suene lógico, comer y dormir. Por eso es bueno tener bastante comida en la nevera que solo debas recalentar, así como comprar ingredientes de platos que sean muy fáciles y rápidos de preparar. “Dicen que el primer mes es el más difícil, por lo que es importante tratar de estar lo más cómoda que las circunstancias te permitan. Utiliza ropa fresca y holgada, de preferencia en algodón, incluyendo la ropa interior”, explica Lora. Agrega que es complejo conciliar las horas de sueño durante este proceso; entonces aconseja dormir tan pronto el/la bebé lo hace. Como en las
noches hay que levantarse varias veces, esta es la única manera de reponer las horas perdidas de sueño, así como aprovechar sus siestas a media mañana o a media tarde. En cuanto al tema del llanto, tanto Marel como Diana optaron por acudir a la niña tan pronto llora y descubrieron que, mientras más pronto la tomes en brazos, más fácil es calmarla y volverla a dormir. Para muchas, otro de los procesos más retadores es la lactancia pues, después del calostro, la leche tarda unos días en bajar luego del parto. Para ayudarte, opta por los baños de agua muy caliente y los parchos tibios en los senos, así como coloca al infante de una manera correcta para alimentarlo para evitar lastimarte el pezón. Cuando ellos se involucran Uno de puntos fundamentales para esta periodista es involucrar al papá desde el día uno. Él no podrá dar el pecho, pero puede cambiar pañales, bañar al bebé, mecerlo y calmarlo cuando llora,
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sacar gases, vestirlo… de esta forma no cargarás tan pesado y podrán turnarse para atenderlo. “Para este período de adaptación, la ayuda de mi esposo ha sido fundamental, pues todo es más fácil entre dos. En las noches, por ejemplo, yo me levanto a lactar a la bebé y, cuando termino, se la paso a su papá para que le saque los gases y la duerma. También el baño es más fácil hacerlo entre dos, porque esos primeros días aún no eres muy diestra en el manejo del bebé”, nos comenta. Es importante que, poco a poco, vayas restableciendo tu rutina, desde mantener algunos horarios con tus comida hasta el cuidado personal. La comunicadora revela que es normal que esos días no te preocupes mucho por tu imagen y parezcas un poco descuidada, pero verse así en el espejo todos los días deprime, así que cada mañana es un buen momento para arreglarse. 5 consejos para salir adelante
1. No tengas reparos en pedir ayuda. Es
normal sentirse abrumada, así que recurre a personas de confianza para que te den una mano. 2. Involucra al papá desde el día uno, él puede ser tu mejor aliado. 3. No te descuides, tú también eres importante; para darle lo mejor a tu bebé, debes sentirte bien tú primero. 4. Duerme todo lo que puedas. Cuando el bebé haga siestas, acuéstate tú también, así repones las horas perdidas en la noche y evitas quedarte sin energías. 5. No te quedes con las dudas. Si sientes que algo no anda bien contigo o con el bebé, llama a tu médico y consúltale. Por eso es bueno buscar doctores que estén siempre disponibles.
MADRES2015 Salud
Vuelve a tu peso
tras el embarazo ESCRIBE: YELANIA TEJEDA FOTOS: MARTÍN RODRÍGUEZ modelo: Mariela Fondeur AGRADECIMIENTOS: GOLD’S GYM.
Un embarazo muchas veces trae consigo una nueva figura pero eso no es excusa para quedarse con esas libritas de más y cambiar toda tu vida. La clave para lograr un peso saludable está en tu estilo de vida. Hoy te brindamos algunos trucos para que dejes esos kilos en el pasado.
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ara mantener nuestro cuerpo saludable y en forma, debemos realizar alguna actividad física todos los días, ya que los humanos estamos diseñados para estar en movimiento. Por eso, el ejercicio debe ser parte de nuestra vida cotidiana; una actividad tan importante como bañarnos, comer o descansar. En el caso de las mujeres tras el embarazo, la nutricionista Hadla Ramírez recomienda el retomar alguna actividad física, así como también dar al bebé el seno por lo menos por seis meses. Esto te ayudará a perder libras de forma rápida, pues drenará este peso adicional de tu cuerpo y reforzará tus defensas. Por otro lado, el entrenador Jasier Pérez García, especialista en acondicionamiento físico y ejercicios prenatales del Gold’s Gym, aconseja realizar un calentamiento de unos 10 a 15 minutos con estiramientos o caminata; luego se deberá seguir una rutina de ejercicios metabólicos con pesas, dedicando de 35 a 45 minutos, y estos puedes combinarlos con una actividad cardiovascular, que podrás hacer durante o después de la rutina establecida. Es importante resaltar que la mujer requiere un tiempo de reposo y restablecimiento tras su gestación, pues una vez hayas pasado el período de riesgo posparto (que son unos 45 días para un parto natural y 90 días con cesárea) ya estarás lista para ejercitarte.
Tres consejos que te ayudarán a lograrlo 1. Mejora tus hábitos alimenticios y aprende a comer más porciones de proteínas en los alimentos, así como carbohidratos no almidonados. También, añade a tu “dieta” los cereales, aumenta el consumo de frutas y verduras, así como cuida las cantidades que ingieres en cada comida.
2. Toma en cuenta realizar una evaluación médica donde te tomen tu peso, tus medidas corporales, presión sanguínea y el porcentaje de grasa de tu cuerpo.
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3. El ejercicio es clave para perder peso y fortalecernos, principalmente los cardiovasculares (como caminar rápido, nadar o correr) y hacer algunas máquinas en el gimnasio (como la elíptica y la bicicleta) que te ayudarán a recuperar la forma que andas buscando.
Plaza Dorada, Local 4-A, Roberto Pastoriza 463, Santo Domingo, R.D.
Tel.: 809-227-1710 • e-mail: casatua@rocketmail.com Casa Tua
@casatuadr
Casa_Tua
MADRES2015
Organizando el
presupuesto Escribe: Indhira Legreaux Fotos: Julio César Peña Agradecimientos: La Novia de Villa
El primer año del bebé está lleno de sorpresas pero también lleno de gastos y cosas qué comprar. ¿Te imaginas cómo podrías ahorrar miles, durante estos meses? Aquí te brindamos algunas ideas…
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a felicidad que invade a una pareja, cuando el resultado de una prueba de embarazo da positivo, es inmensa y emocionante. Te empiezas a imaginar tu vida con un bebé, si harás bien tu papel como madre, en fin, por nuestras cabezas pasa de todo incluyendo el tema del dinero y los ajustes que se deben hacer para recibir a ese nuevo miembro de la familia, así nos cuenta la comunicadora Yadhira Pimentel, quien trata constantemente de estos temas en su espacio radial Madres SOS. Esta madre, productora y conductora radial, es especialista en este tópico, por lo que nos orienta con algunas recomendaciones de qué hacer para “cuidar nuestros bolsillos” en esta maravillosa etapa. Para ella, uno de los primeros pasos es ahorrar antes de su llegada.
“Deberíamos tener esa cultura (de ahorrar) sin necesariamente tener la noticia de un embarazo pero, tan pronto como sepas que viene el bebé, crea una cuenta de ahorros para cubrir futuras necesidades”, comenta. Ella agrega que esta puede ser en común con tu pareja y hacer un plan de ahorro mensual, pensando en la nueva criatura y los gastos que tendrá al nacer (pediatras, vacunas, alimentación y mucho más). Reduciendo gastos Pimentel nos cuenta que cuando vivimos en pareja y todavía no hay niños, las fugas de dinero son muchas, por lo que sugiere escribir a qué destinas cada peso que sale de tu cartera para que sepas dónde puedes reducir gastos. Otra forma de ahorrar dinero es amamantando al bebé, ya que no solo es más beneficioso para su salud, sino que también economizarás mucho dinero en fórmulas de leche. Además, no temas en decir qué te hace falta. “Amo a las personas prácticas en este sentido, que se acercan y abiertamente te preguntan qué necesitas para la llegada de tu bebé; claro está que no vas a pedirle la cuna, pero pañales, toallitas húmedas y cremitas que usarás por largo tiempo sí puedes pedir. ¿Sabías que el un bebé usa en promedio siete pañales al día?”, añade.
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Su a program está s todos lo s o g in m do FM por Zol Para Yadhira, un punto importante (si necesitas ahorrar en este proceso) es no comprar todo lo que ves. El mundo de los bebés es fascinante pero si te llevas de adquirir cada cosa, terminarás con una colección innecesaria y muy costosa. También es recomendable hacer una lista de baby shower inteligente, agregando a tu lista cosas tan esenciales como los pañales y toallitas húmedas. Dale prioridad a estas útimas, pues las necesitarás en realidad. Con relación a su ropa, la experta hace hincapié en que no es necesario comprar más de cuatro conjuntos de las primeras tallas, al menos que tu bebé nazca prematuro, ya que los bebés crecen muy rápido y muchas veces estas prendas ni las usan. Por último, pero no menos importante, es comprar en grandes cantidades. Puedes hacer el ejercicio de calcular la compra por cajas, pues ahorrarás mucho tiempo y dinero en estas cosas de uso diario. “Una buena opción es reciclar. Pregunta a tus amigas quién ya dio a luz y qué cosas ya no usa, como coches, corral y otros artículos que los bebés usan por etapas. Puedes comprárselos o tomarlos prestados”.
Yadhira Pimentel Productora de Madres SOS
Organización MADRES2015
Decorando
el espacio para su llegada
Escribe: Venezia Fernández Galiza Fotos: Silverio Vidal y Julio CÉsar peña Agradecimientos: Tienda Ikea y La novia de villa.
La decoración de la habitación debe estar dentro de las primeras cosas que todo padre tiene que resolver en este proceso de espera. ¿Sabes cómo hacer de ese lugar el más agradable para él/ ella? Aquí te contamos.
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esde esa primera patadita que sentimos de nuestro bebé, ya estamos pensando cómo va a ser su habitación, qué elementos tendrá, cómo debe ser su cuna, los colores de las paredes o qué tipo de decoración debe tener ese lugar que será su próximo nido. Mucha gente piensa que se necesita de un gran presupuesto para darle el espacio más adecuado a sus hijos; sin embargo, nada es más incierto que esto, pues solo necesitamos de buenos trucos que nos sirvan de guía para crearle el mejor lugar. La decoradora de interiores Laura Gamundi, de Diseño de Interiores Entretelas, nos cuenta que todo es cuestión de detalles y conocer lo vital para ellos, por lo que nos brinda nueve recomendaciones para adornar esta habitación tan especial:
Este gavetero hace también la función de cambiador, puedes encontarlo en La Novia de Villa.
Opta por una lámpara coqueta que, además de la iluminación, le aporte belleza su espacio.
La función de este tipo de coche o “Moisés” es calmar y dormir a tu bebé. Busca uno que sea confortable. Aunque el estilo de la cuna dependerá del gusto de cada madre, modelos como este son idóneos sin importar el género.
1. Piensa en el sexo de tu pequeño/a; esto determinará el color que le vayas a dar a su habitación. 2. Los tonos seleccionados deben ser tranquilos y suaves. Los pasteles son una excelente opción. 3. Usa una pintura no tóxica. 4. Selecciona muebles con bordes redondeados para protegerlo. 5. Toma en cuenta la iluminación; esta es uno de los factores más importantes a la hora de decorar su habitación. 6. Es recomendable tener una mesa con alguna lámpara, pues ayudará en esas noches que tengas que alimentarlo o velar su sueño sin despertarlo. 7. Opta por una luz tenue o suave en el techo, ya que puede ayudar a que el niño/a duerma más tiempo y concilie mejor el sueño. 8. Recuerda que el mobiliario es importante para la comodidad tanto de la madre, como del niño. Es necesario tener mecedora cómoda, una cuna, un cambiador y un protector de cuna. 9. Las cortinas son necesarias para controlar la entrada de luz natural, pero no olvides que sean ligeras pues el espacio debe tener una buena ventilación.
REVISTA ESPECIAL MADRES | mayo 2015 | pag. 17
MADRES2015
Escribe: Indhira Legreaux Fotos: Julio César Peña Montaje: Marcos Nova Maquillaje: Indira Sánchez vestuario: Runway Store locación: Tienda Ikea.
Las ocupaciones de hoy en día parecen interminables. Ya no solo se trata de llevar el rol de mamá, sino también de ser esposa, profesional, colaboradora y, sobre todo, ser mujer; hoy te brindamos algunas estrategias para optimizar cada día al máximo.
madre multitask
CóMO HACER QUE TU DíA PAREZCA DE 30 HORAS
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on el afán diario, las horas crear una logística de espacios, de acuerdo a las parecen esfumarse cada vez más necesidades de tu familia y las tuyas. y la frase “es que el tiempo no “Utilizo una agenda para organizar mi día y mis me rinde” se ha convertido en actividades; a veces agrego los horarios de inicio la oración que mejor describe el y término de cada diligencia. Sé perfectamente sinfín de actividades que solemos cuáles son las prioridades y trato de no concentener, más aún, durante la matertrarme en tareas innecesarias. Además, cuando nidad. Sin embargo, para la comunicadora Anier estoy en tapones, en el salón o en la fila del suBarros la clave para cambiar esta percepción permercado, aprovecho para responder correos y está en establecer prioridades, dosificar el adelantar cosas, así como no olvido sacar tiempo tiempo y organizar horarios para sacarle para descansar”, nos cuenta Barros. mayor partido a cada día y disfrutar del La comunicadora agrega que el ser madre proceso. dedicada y responsable absorbe mucho o Anier es comunicadora de profesión tiempo pero debemos encontrar un El secret y madre por pasión; es de las que equilibrio. Si no podemos estar todo está en se despierta a las 6:00 a. m., lleva el día con nuestros hijos, tratar por ar las Planific des a su pequeño Andrés al colegio, lo menos de estar en las actividades activida se ejercita en las mañanas, va a principales de su día marcará un levar l y s ia r dia trabajar, busca a su hijo al colegio antes y después en la vida de ambos. da. una agen y luego se convierte (durante las También es recomendable seguir con tardes) en su “guía”, llevándolo y las demás responsabilidades laborales y buscándolo a todas sus clases. También personales y no sentirnos culpables por ello, se prepara para ir a eventos, atiende los penya que el dedicarnos tiempo en los demás aspecdientes de su casa y trabaja ocasionalmente en tos también es importante. Establecer nuevas las noches; saca tiempo para su pareja y nunca rutinas, ajustadas a un plan, es lo que ayudará olvida tomar un momento para sí. Pareciera a que sigamos con nuestro ritmo de vida, imposible por todo el quehacer diario pero su apartando un tiempo para el disfrute y descanso, experiencia nos demuestra lo contrario; ella pues esto es saludable no solo para nosotras, nos comenta qué, para lograrlo, solo necesitas sino para toda la familia.
pag. 18 | REVISTA ESPECIAL MADRES | mayo 2015
“para lograr el balance con el tiempo, estoy aprendiendo a decir que no. Lamentablemente no podemos estar en todas las actividades, aunque queramos, o cumplir con todos aunque sea nuestro deseo; entonces, saber priorizar y dosificarse es la clave". Anier Barros Productora y conductora radial del espacio "Nuestra Familia" y presentadora en "Divertido con Jochy".
MADRES2015 La entrevista
Zoe Saldaña
Una estrella que deslumbra con la maternidad Escribe: Indhira Legreaux Fotos: funte externa
Muchos conocimos de ella a través de sus roles en el séptimo arte… Desde el 2000 nos cautivó con cada giro de ballet en “Center Stage”, cómo irradiaba en “Guess Who”, nos mostró su lado fuerte e irreverente en “Colombiana” y qué decir de sus roles camaleónicos que vimos en “Piratas del Caribe”, “Star Trek”, “Avatar” y “Guardianes de la Galaxia”, pero esto solo era una parte de la historia, la vida de Zoe bajo el “spotlight”; sin embargo, había un relato más interesante que contar, uno cargado en valores y espontaneidad: su vida personal. pag. 20 | REVISTA ESPECIAL MADRES | mayo 2015
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l reloj marcaba las 4:32 p.m., en una de esas tardes que el trabajo no parecía acabar, cuando marqué el teléfono y una voz alegre y risueña recibió la llamada: Zoe contaba de la fantástica experiencia de ser mamá y cómo la había transformado. Cada cosa que decía, reflejaba la importancia de la unión familiar, la belleza de la maternidad, lo invaluable de llevar una vida “con los pies en la tierra” pese a la fama y el significado de nunca olvidar nuestra esencia y nuestras raíces sin importar lo lejos que podamos llegar. En esta edición, compartimos con esta madre del “showbiz” que se estrena por partida doble, con sus gemelos Cy y Bowie y estos interesantes proyectos que tiene para contar. ¡Mira!
"Yo creo que lo más importante que me ha enseñado mi mamá, que es la lección que más me encanta, es que me acordara que no importa dónde o con quién estuviera, mi opinión contaba y que era importante... "
Desde hace unos meses, te hemos visto vivir una etapa maravillosa... Nos encantaría saber ¿qué cosas han cambiado en ti con la maternidad? Mmm… Cambiaron para mejorar (risas). En realidad, no lo veo como un cambio, es diferente, pero más lo veo como un crecimiento. ¿Cuál fue la primera impresión que sentiste al recibir la noticia? Qué te digo… en shock. Uno siempre espera que te digan que esperas uno, que está saludable, que todo está bien… hasta que te dicen “no... espera, ahí hay dos” y solo respondí “¡¿Qué?!”, entonces inmediatamente fue llamar a todo el mundo y decirles “Señores siéntense…” ( risas). ¿Fue difícil para ti alejarte un tiempo de la pantalla para dedicarte en esta primera etapa a tus hijos? Bueno, se me dio la casualidad de que no tenía películas asignadas desde abril 2014 pero con eso no te digo que no he trabajado, para nada, porque tuve que promover tres películas, he viajado alrededor del mundo, después que nacieron los niños y nos hemos quedado más tiempo en Los Ángeles hasta que estén un poquito más grandes pero en junio ya tengo que empezar a trabajar. Lo que sí agradezco es cómo pasaron las cosas ya que ninguna de estas películas empezaban a principio de año. Es como que mi pareja y yo “we coming planned any ever” como todo pasó. Me comentas en junio empiezas a trabajar. ¿Tienes algunas novedades o filmes que contarnos? Ya casi tengo todas las secuelas y terceras partes, en algunos casos, de todas estas películas que he hecho en años pasados. Empezamos “Start Trek”
en junio, después simultáneamente voy hacer la película de Ben Affleck (“Live by night”) con Dios por delante, luego se empieza “Avatar” y seguimos con “Guardianes de las galaxias”. Yo creo que también habrán dos filmes más, todavía no estoy segura, y después de ahí me voy a tomar un tiempo libre pero, como te digo, va hacer de aquí a dos años porque cuando empiece a trabajar en junio, no termino hasta finales del año que viene. Se llena tu agenda, por lo que veo. Oh Lord! Pero estoy ahí y tomé la decisión que después de eso voy a tomar uno o dos años sin trabajar; será la primera vez para mí desde que comencé a los 17 años. Cuéntanos la historia detrás de los nombres de tus hijos. ¿Por qué Cy y Bowie? Para nosotros fue muy fácil. Yo soy una persona que no me gusta planear las cosas porque siento que todo está en orden divino. Sabíamos que cuando escucháramos los nombre de los niños, íbamos a identificarlos al instante. Uno de ellos surgió del pintor favorito de mi esposo, se llama
Cy Twombly, y nos gustó mucho el nombre porque es corto (mi nombre también es corto) y yo sentía que tenía una razón muy profunda y espiritual para mi esposo; y entonces con Bowie ¡los dos estamos obsesionados con David Bowie! (risas). Me gusta Bowie porque es como una rima de poesía. De la manera que yo lo sentía Cy, me daba el porte como si fuera Cy conocido, y Bowie es completamente un “Bowie”. Cuando los conocimos inmediatamente los nombres le cayeron como anillo al dedo. Nos encantó leer sobre tu orgullo latino y saber que tus hijos hablarán español. ¿Por qué consideras tan importante inculcarles un toque de tus raíces caribeñas? Por muchas razones. Una es porque es lo que soy y es algo que hago consiente. Naturalmente entiendo que es lo que todo el mundo quiere darle a sus hijos, sus raíces, porque es lo que son. Yo me crie con tanto amor… y más que orgullo es la sensación de que somos latinos (comemos arroz, habichuela y carne, se baila merengue, perico ripia’o y bachata… entonces cuando mis hijos
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MADRES2015 cuando crezcan no podrán salir bailando otra cosa porque así fue que nosotros nos criamos). Aunque nací en Estados Unidos, hablando inglés primordialmente con mis hermanas, que son las personas con las que me crie, nosotras creamos nuestro propio lenguaje entre el español y el inglés. Los niños están alrededor de ti y van a escuchar la lengua que hablas; entonces lo que he hecho es que nos hemos reunido con un staff que todos hablan español, por lo tanto en la casa solo se habla español e italiano, que es la lengua natal de Marco. Y ahora que hablas de Marco... ¿Cuéntanos de su rol como papá? ¡Excelente! Para mí, Marco ha sido lo mejor. Te digo que yo me he rodeado en mi familia por muy buenos padres, desde el papá que tuve (Aridio Saldaña) y el papá que tengo ahora (Dagoberto Galán), hasta mis tíos y ahora mi hermano que es padre también. Definitivamente, Marco nació para ser padre. Yo también conozco a su papá y él tomó el dote más grande. Para ti, ¿cuál es la parte más bonita de ser mamá? Mmm… Todos los días es algo nuevo, todo los días cambia. A mí lo que más me gusta es mirar a mis hijos y ver en ellos el fruto de tanto amor, no solo entre mi pareja y yo, sino también de mi familia. El poder ver los ojos de mi padre en Cy, quien lleva como segundo nombre el de mi papá Aridio (Cy Aridio), y en Bowie, que tiene segundo nombre el del papá de Marco (Bowie Etzio), me da mucha alegría. Yo, desde que tengo nueve años, no veo a mi papá y los niños se parecen completamente a él ¡son Saldaña puros! (risas) Todo en ellos (sus ojitos, sus manitas…) se parecen tanto a mi papá me da tanta felicidad poderle ver la cara todas las mañanas a través de ellos. It ‘s beautiful! ¿Y el mayor reto? ¡Ah! Es que todo los días cambia pero creo que es la falta de descanso. Como tienes tanta determinación y tanta energía en el corazón, el cuerpo como que te sigue pero el cansancio es increíble y ¡mira que yo trabajo como un caballo! (desde la madrugada hasta la nochecita) pero este cansancio es diferente (risas) y más con gemelos porque cuando cargas uno, ya el otro se esta levantando, entonces le cambio el pañal a ese y cargo al otro y todo comienza otra vez. Cuando por fin se han acostado dices “Oh Dios , puedo cerrar los ojos por cinco minutos”, entonces uno de ellos a gritar (risas). Esto no es fácil, es un reto grandísimo. También está los cambios que da tu cuerpo; ya no tienes la energía que tenías antes y tu cuerpo está algo diferente. Uno Aprende todos los días a
ajustarse a esta nueva vida pero no cambiaría nada de ella porque me gusta, me siento que me estoy conociendo más y conociendo más mi vida. ¡Es excitante! ¿Tienes algún consejo familiar que puedas compartir con nuestras lectoras que te haya servido en este proceso? Sí. Que no tengan miedo de unirse. Que no tengan miedo de pedir ayuda, ya sea con un consejo o colaboración, que nos unamos y seamos madres juntas. Lo que yo estoy viviendo en estos momentos, empezando con las madres de mi familia, así como con mis amistades que han sido mamás, mis vecinas y mis colegas es que hablamos de todo entorno al tema, nos damos consejos, compartimos artículos y fortalecemos esta cadena de apoyo. Estoy rodeada de tantas mujeres que están dispuestas a compartir sus vidas, sus experiencias, sus errores y logros conmigo, que eso me enseña todos los días a hacer mejor mujer, mejor mamá y a sentirme más cómoda con lo que estoy haciendo. Consejo No.2. No debemos sentirnos culpable, por querer más en nuestras vidas personales aunque somos madres. No solo nacimos para este rol, no nos olvidemos de ser mujeres sin tener que pertenecerle a ningún hombre, nos pertenecemos a nosotras mismas, nos merecemos una vida propia con nuestras metas y no permitir que la sociedad o tradición nos hagan sentir menos madre porque no estemos completamente presentes -físicamente- para los hijos. Leí en uno de tus post que tu mamá era una heroína para ti. ¿Cuál es la lección más importante que has aprendido de ella? Yo creo que la más importante que me ha enseñado mi mamá, que es la que más me encanta, es que me acordara que no importa dónde o con quién estuviera, mi opinión contaba y que era importante. Cada vez que íbamos a salir por la
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La parte más bonita de ser mamá es que "Todos los días es algo nuevo, todo los días cambia. Es mirar a mis hijos y ver en ellos el fruto de tanto amor, no solo entre mi pareja y yo, sino también de mi familia". puerta, que salíamos a una entrevista y estábamos muy nerviosas (a una audición, a un trabajo…) Mi mamá siempre me decía “Zoe: espero que te guste” como para acordarme que mi opinión valía y siempre valdrá igual que la de las personas que me iban a conocer. Que yo era importante, que yo valgo y eso todavía me da esa certeza de que yo estoy aquí, que yo estoy presente, de que yo soy buena para todo lo que vendrá. No puedo culminar esta conversación sin preguntarte cuándo sale “Nina”. ¿Ya tienen fecha prevista para este año? “Nina” es una película que todavía seguimos luchando. Busco ahora nuevos productores a ver si podemos encontrar la manera de que pueda salir. Todavía trabajamos en ella y no vamos a perder las esperanzas de que pueda salir, pero ahora mismo no tenemos fecha.
MADRES2015 Educación
educarlos Para
de una forma distinta
S
in duda, los hijos son la luz de cualquier padre. Cuidamos cada detalle desde antes de su nacimiento, velamos por su desarrollo y alimentación, así como todo momento que repercute en su vida. La preocupación se hace presente en cada decisión que tomamos con relación a ellos pero, aún más, cuando se trata de su educación. La elección de ese segundo hogar, que será la escuela o colegio, es muy importante. Antes de buscar opciones, debemos reflexionar sobre las necesidades de nuestros hijos, en base al potencial y la personalidad particular de cada uno. También hay que tomar en cuenta qué va a recibir en ese lugar, sobre todo el tipo de educación, y cómo le ayudará a su aprendizaje no solo intelectual, sino también a su crecimiento integral. Carmen Elvia de Delgado y Marina Grau, difusoras en el país del sistema Montessori y
Escribe: Venezia Fernández Galiza Fotos: Julio César Peña. Compartimos, en esta ocasión,
una forma de enseñanza diferente para nuestros hijos, bajo un enfoque integral y psicológico.
Ella agrega que los niños trabajan a su propio directoras del Colegio CPI (Centro Pedagógico ritmo. No se discrimina si tiene un aprendizaje Infantil María Montessori), recomiendan a los lento u otras debilidades. En este tipo de forpadres seleccionar un centro o colegio basado mación, el niño/a estudia partiendo de su libre en desarrollar las facultades del niño de forma elección, sin presión competitiva, donde se diferente a la educación tradicional. trabaja la parte psicológica de cada alumUno de estos métodos o dinámicas no, para que estén libres de cualquier de clase es el Montessori. Este o d o complejo de inferioridad y otros ofrece al niño desarrollar su el métssori e t r n desórdenes emocionales, que espontaneidad, capacitánmo a po cterizs en la a r a c son capaces de dañarlos más dolo para que alcance un se énfasi el ponerdad libre d a adelante. nivel superior en su logro d activi pero guida Las expertas explican que, académico. Además, en niño, tivada por . y mo ofesores a través de este tipo de este tipo de educación, el los prradica en educación, se le refuerza el niño aprende haciendo (con esta ervación s b aspecto integral, desarrollando el el tacto, la vista, el oído y o la ante. const potencial particular de cada niño, el gusto) utilizando materiales preparándolos así en otros aspectos como rompecabezas, mapas y piede la vida. La decisión de cuál será el lugar zas, además de desarrollar sus habilidades para dar sus primeros pasos, depende de la motoras, intelectuales y creativas. particularidad de cada uno, sin embargo, es “El niño logra una autodisciplina que se desaimportante como padres velar porque ese lugar rrolla en su interior y no está impuesta por el se adapte lo mejor posible a sus necesidades. profesor”, expresa Carmen Delgado.
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M
Momentos recordar Estampados florales, lunares y cuadros, acompañados de tonos lisos vibrantes, nos dejan ver un nuevo matiz y una nueva historia; una dupla de estilo -madre e hija- para compartir cada actividad, resplandenciendo hasta el anochecer.
Fotografía: Edward Fernández Estilismo: Tricia Warren Maquillaje y dirección de arte: Zuleika Viera Peinado: Yosodara Hernández Asistente de estilismo: Carin Pompei Modelos: Florentina Kuhl (NEXT MODELS) y Christina (FUTUREFACES NYC).
para
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Fiesta de té. Los prints florales se han convertido en uno de los favoritos para la primavera. Atrévete a llevarlos a dúo con tu pequeña, usando las dos vestidos de coctel.
Momento de cupcakes. Así como en la cocina se fusionan los sabores, combinar tonos pasteles con colores vibrantes en tus looks y los de tu hija, las harán lucir mucho más fresca.
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“It” color. La paleta de los azules gana terreno esta temporada, volviéndose parte de la tendencias, según el análisis de Pantone. Este vestido sesgado es una perfecta alternativa para renovarte.
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Tardes de primavera Reiventa la forma de llevar tus prendas, usando “capas” de ropa. Una forma de cómo hacerlo es esta de la foto izquierda, donde combina el vestido cruzado con esta blusa. Días soleados La estación nos invita a jugar con el color y usar prendas ligeras. Esta imagen es una muestra de ello. ¿Por qué no disfrutar de la experiencia con tu pequeña? Tiempo de burbujas Las formas de las burbujas se extrapolan a la ropa en forma de lunares, tanto en bañadores como vestidos para disfrutar la primaveraverano. Mix and Match La mezcla de estampados sigue dando de qué hablar, la clave está en usar los mismos tonos para hacerlos funcionar.
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Hora de un cuento. Las pijamas y ropa lencera no tienen por quĂŠ ser aburridas. Las flores y los lunares se imponen, dĂĄndonos un poco de color a la hora de dormir.
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MADRES2015Organización
Emprendiendo desde casa Escribe: Indhira Legreaux Fotos: Julio César Peña.
La necesidad de trabajar y ser mamá a tiempo completo en casa nos trae un debate de decisiones, pero... ¿si hubiera una alternativa de resolver ambas? Te aseguramos que hay una que puede convertirse en una gran oportunidad para ti.
u Desata t ad d i createinvúmero,
En est amos te mostr as para s e c it lo que ne ar tu cre propio . negocio
A
pesar de las alternativas que muchas madres tienen para reinsertarse al mercado laboral tras la maternidad, la realidad es que aún sigue siendo cuesta arriba. Las demandas del bebé aumentan pero hay que trabajar para vivir, es allí que entra tu debate interno del qué hacer: “¿Me quedo en casa?”, “¿Salgo a trabajar?” o, por qué no, una mejor: “Es hora de montar mi propio negocio”. Es tan fácil como identificar si existe una necesidad en tu entorno que puedas aprovechar, que tengas una solución -mediante un producto o servicio- que sepas cómo funciona y puedas ofrecer para saciar la necesidad de ese segmento del mercado. ¡Todo esto sin tener que salir de casa!, así nos explica Tamara Mera, magister en Administración de Empresas e instructora de emprendimiento. “Ahora las redes sociales y las plataformas tecnológicas
"Cuando pienses en un negocio, analiza qué el cliente quiere, qué busca, cómo puedes llegar a este y cómo solucionarás su necesidad".
Tamara Mera Cury Consultora e instructora de emprendimiento
hacen más fácil el emprendimiento; solo debes tener claro cuál es el problema y cómo solucionarlo. Esta es la base”, reitera la experta. Para ella, hay un sinfín de cosas en la que puedes emprender pero en el campo de la cocina, la artesanía u otros trabajos manuales, así como en la venta de artículos de rápida comercialización (ropa, zapatos, artículos del hogar) hay recurrentes oportunidades de negocio. Otras mujeres, en base a su experiencia y nivel educativo, prefieren por ofrecer servicios en base a su profesión u oficio. Uno de estos casos es el de la comunicadora y relacionista pública Gina Almonte, quien al trabajar desde casa (en ocasiones) brinda asesorías de comunicación, elabora maestrías de ceremonia y ayuda a su esposo con su trabajo, cosas que le permitan durar más tiempo con su pequeña sin dejar de producir. Para Gina, las ventajas de trabajar en el hogar son muchas, dependiendo el tipo de trabajo que realices; hay labores pag. 32 | REVISTA ESPECIAL MADRES | mayo 2015
que no son saludables llevarlas a la casa, ya que pueden resultar más dañinas que favorables. Está en ti ver todas las variables del oficio o negocio, antes de ponerlo en marcha. Tamara agrega que, además, puedes encontrar oportunidades a través de tus necesidades propias como mamá, quizá este sea el problema de muchas otras madres también y que lo soluciones sea el negocio perfecto. Evalúa tu segmento de mercado y dónde te promocionas, así como busca buenos proveedores para que puedas mantenerte competitivo en el mercado. Ella nos recuerda que “si la caja registradora no suena, no hay negocio”; para que un producto sea rentable, tus ingresos deben ser mayores que tus costos y la única forma de saberlo es probándolo en el mercado antes de comenzar a producir.
"las ventajas de trabajar en el hogar son muchas, dependiendo el tipo de trabajo que realices; hay labores que no son saludables llevarlas a la casa... Está en ti ver todas las variables del oficio o negocio, antes de ponerlo en marcha". Gina Almonte Comunicadora y empresaria (RR. PP.)
MADRES2015 Interior
clave morse
No debemos interrumpirlos, sino dejarles hablar. Con esto, te enterarás de cuáles son sus preguntas y así podrás darles la información que ellos necesitan, no las que nosotros queremos darle.
hablando en
Por: Venezia Fernández Galiza Fotos: José Luis castillo
Todo padre ha estado alguna vez en apuros, cuando se trata de hablar de temas complejos o curiosidades de sus hijos. ¿Cuál es la manera correcta de conversar con ellos? Consultamos con los expertos y te orientamos en esta edición.
E
ncontrar un sistema o código para conversar sobre temas difíciles, resulta a veces una travesía. Por nuestra cultura, esculpida de prejuicios y miedos, responder a sus interrogantes de una manera adecuada, teniendo en cuenta la edad y la particularidad de los hijos, es uno de los dilemas más frecuentes en la actualidad. La psicóloga infantil Ana María Andino, del Centro Vida y Familia, explica que debemos satisfacer sus inquietudes sin llegar a confundirlos o desinformarlos; hay que encontrar un lenguaje que sea abierto y entendible para ellos, pues es la única forma de mantener una comunicación efectiva y establecer un buen lazo de confianza. La especialista nos brinda 10 recomendaciones para una conversación efectiva con nuestros hijos. Algunas de estas te servirán como una guía para orientarlos en una de las etapas más experimentales y llenas de cambios del ser humano: la niñez y la adolescencia.
Todo padre debe hablar a sus hijos, tomando en cuenta los valores morales que necesita inculcarle y que ha recibido en su núcleo familiar.
Hable sobre esos temas una y otra vez, en especial con los niños más pequeños. Algunas veces damos por sentado que ellos han comprendido todo; retomar otra vez el tema de conversación, luego de cierto tiempo, es vital para verificar si ha quedado alguna duda o cualquier mal entendido.
A pesar de que los hijos no se acercan siempre espontáneamente a preguntarnos, debemos provocar las conversaciones y aprovechar momentos en los que se encuentra la familia reunida (viendo la televisión u otras actividades) en las que se desarrollan interrogantes para aclararles sobre lo que está pasando.
"una buena orientación dependerá de la actitud; más allá de ser padres, debemos ser amigos de nuestros hijos".
Es importante hablarles de temas complicados (como un divorcio, fallecimiento, sexualidad, u otros acontecimientos normales en la vida) de forma consciente y madura.
Inicia las conversaciones con palabras que ellos puedan entender; que sean sencillas, nada de tecnicismo, y que estas explicaciones sean realmente directas y breves.
Trata de ser honesta, esto fortalece la confianza, de lo contrario, ellos pueden sacar sus propias conclusiones y esto empeora aún más las cosas.
El escuchar nuestros hijos, sin la interferencia de estar con el celular, conduciendo, o realizando cualquier tarea del hogar, les deja entender que lo que están diciendo es importante para nosotros; les permite que ellos tengan una actitud más abierta y les brinda capacidad para poder hablar.
No debes darles todos los detalles Toma en cuenta en la conversación, sus edades. Si son pero sí darle la mayor de diferentes edades, es información posible que recomendable hablar por puedan manejar y no separado con cada uno de dejarlos más confusos ellos, aunque sea del mismo o desinformarlos. tema, puesto que están en distintas etapas en su desarrollo y requieren de informaciones adecuadas a su rango, así como el uso de un vocabulario particular. pag. 34 | REVISTA ESPECIAL MADRES | mayo 2015
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Vida pareja de
¿cómo recuperarla tras la maternidad?
Porque o s e e tiemp s o d e entr es también te n a import Escribe: indhira Legreaux Fotos: Silverio Vidal modelos: Angie Capellán, Nelson DavId y Nelson sotelo.
Ser mamá es sorprendente, y puede que estés disfrutando al máximo esta etapa, pero ¿estás cuidando tus otros roles? Te contamos de la importancia de uno en particular: el ser esposa.
P
ara nadie es un secreto que con la llegada de un hijo, todos los hábitos se transforman. Nuevas rutinas y ocupaciones nos hacen perder el sentido del tiempo, nos desplazamos en otros roles y olvidamos un poco qué siente nuestra pareja con todo esto, un error drástico -pero muy usual- que aleja a cualquiera de una felicidad plena. Sacar tiempo de calidad para ambos y saber qué él espera en esta nueva etapa será muy importante pero la clave de todo estará en involucrarlo en las tareas que tengas con el bebé o el infante, según explica Ana Simó, psicóloga y terapeuta de parejas del Centro Vida y Familia. El que tu pareja entienda tu esfuerzo y que ese es un trabajo de los dos, no que solo debe ser el proveedor, ayudará a que no te sientas tan cansada o agobiada. Si lo compenetras, entenderá tu
cansancio, la necesidad de sentirte acompañada y que el trabajo compartido es menos pesado. “Es básico que hablen de lo que sienten, de cómo les afecta el cambio con las nuevas responsabilidades y el tener que dedicar tanto tiempo a la criatura”, comenta la experta, agregando que a pesar de que por un tiempo cambien las actividades que realizaban, siempre es bueno hacer el esfuerzo de sacar momentos solo para los dos. Aunque es normal que pierdas -durante o traslos primeros meses de la maternidad el deseo sexual (debido a un aspecto hormonal, a un aspecto psicológico o simplemente por cansancio) puedes recuperarlo, aceptando los nuevos cambios en ti, aceptando tu cuerpo, entendiendo que volverá todo a su lugar con tiempo. Ahora, requerirás de esfuerzo, en cuanto a la alimentación y los ejercicios regulares para volver a tu figura. Cuando estamos en esa etapa, el hombre tiende a sentirse desplazado, comienza a distanciarse sexualmente y muchas veces vive de mal humor, prefiriendo no ser partícipe de la dinámica con el niño/a. La terapeuta explica que hay algunas cosas que puedes hacer para retomar esa relación con tu pareja, como darse un baño juntos, sacar el tiempo de ver juntos una película y, dentro de las posibilidades, buscar cosas donde ambos se
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diviertan y los conecte con esa amistad y pasión que caracterizaba la relación. El hombre también debe poner de su parte. Una forma de ayudar es haciéndole sentir a la mujer que no está sola en este proceso. Invitarla a salir es importante pero, durante los primeros meses, la mujer no requiere de salidas o reuniones en casa, necesita descanso cuando el bebé duerme, que la pareja no aproveche esta condición para salir como soltero, sino que sea su soporte. También es muy importante que ambos establezcan rutinas en los niños, para que ya a cierta hora estén en la cama; eso ayudará a que tengan tiempo de interactuar, cenar juntos o, quizás, hacer alguna actividad la cual refuerce el deseo de intimidad.
“Reserven un tiempo para ustedes como pareja. busquen ayuda de una niñera o una amiga que se quede un par de horas con el bebé, para que puedan salir y distraerse”. Ana Simó Psicóloga y terapeuta de parejas
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¿
Cuando ellos crecen...
Cuál es mi rol?
Escribe: Nathalie Hernández Fotos: Tomás paredes Modelos: Celeste Pérez y Chris Vargas.
Los tiempos han cambiado y, con este, algunas cosas. Analizamos hoy el rol de las madres cuando los hijos pasan a la juventud y la adultez.
C
on frecuencia escuchamos decir: “mis hijos nunca serán grandes para mí”. Esta frase se percibe muy tierna y maternal pero puede que, desde el punto de vista real, las cosas tengan otro matiz, ya que los hijos sí crecen y se hacen “grandes”. La psicóloga Arisleydi Sánchez, especialista en psicología infanto-juvenil, expresa que el papel de las madres en todas las edades tiene el mismo nivel de importancia, solo que este va cambiando y transformándose para adaptarse a cada etapa de los hijos. Ella agrega que esta es una habilidad que toda madre debe desarrollar. Para la experta, en la etapa de la juventud temprana, las madres deben funcionar de guía, pero de forma menos directa que las fases anteriores. Este es el momento para dejar hacer a los hijos/as e ir evaluando qué tanto han aprendido y en qué necesitan mayor refuerzo.
"Siempre es necesario estar al pendiente de los hijos, pero cuando ellos se han hecho adultos es bueno estar más pendiente de nosotras mismas ". Soltar y manejar los cambios Sánchez afirma que “es de suponer que para cuando los hijos llegan a la juventud, las madres han fortalecido (durante la infancia y la adolescencia) la relación con cada uno”, asegurando que la confianza y la comunicación entre ellos sea más abierta y libre. Sin embargo, la comunicación con los jóvenes no fluye de la misma manera que con los infantes. Esto se debe a que, por lo regular, ellos prefieren aislarse de la familia y crear su espacio personal y social fuera de su casa; pero está en las madres
fomentar una buena comunicación. Muchos coinciden en que para que los hijos crezcan hay que “soltarlos”, dejarlos ser, pero la psicóloga aclara que “soltar” quiere decir “darle un espacio personal, de privacidad y libertad apropiada para la edad pero con reglas y condiciones”. Es sano entender que es probable no sean las confidentes de sus hijos, ni a quienes corren cuando se sienten tristes o emocionados, pero darles la seguridad de que están ahí para ellos/as, que son receptivas a sus problemas y que se interesan en sus gustos y preferencias son algunas acciones que mejorarán su relación. Vigilar a los hijos es una tarea a la que toda madre se da. Sin embargo, no se debe caer en la confusión de que “invadir es observar”. Ella recomienda, en el caso de los jóvenes, que las madres observen los pasos de sus hijos desde un lugar donde ellos se sientan cómodos; ni muy lejos que no sepan en qué andan o qué les pasa, ni tan cerca que se sientan invadidos con querer saber cada detalle de su vida.
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Corregir cuando son adultos
Hablamos de una nueva etapa y esta trae nuevas reglas. La especialista comenta que se debe tener claro que a los hijos adultos se les hace observaciones, no se les corrige como tal. Además, añade que lo más importante es que esas correcciones (y sus consecuencias) dejen en el joven un aprendizaje o una reflexión de lo que ha pasado o generado.
Mom
más
MADRES2015 Belleza
Beauty
Que la ad maternid jo a b a r t ni el n te haga más lo olvidar ante: t impor
tú.
Escribe: Nathalie Hernández Fotos: Fuente externa
Cuando se tiene como ocupación el quehacer del día a día, junto con la de ser madre, regularmente se nos olvida vivir y dedicar tiempo a nuestra belleza exterior. Ese día dedicado especialmente para ti, y que ya se avecina, es la ocasión ideal para que si te has rezagado un poco, entregando todo tu tiempo a los hijos, a todos los que te rodean y a las ocupaciones cotidianas, es el momento de retomar esas prácticas que te harán resaltar tu belleza natural, mostrando una mejor versión de ti misma a flor de piel.
S
El encanto en los productos caseros. Desde la comodidad de nuestros hogares y utilizando productos que casi siempre hay en casa, se pueden hacer rituales de belleza que permitirán mantenerte joven y radiante. La naturaleza se pone a nuestra disposición, creando elementos con los que podemos elaborar desde un exfoliante hasta una mascarilla hidratante. La miel, el yogurt, la avena, la clara de huevo, el azúcar y el aceite de oliva, son solo algunos de los productos que pueden contribuirnos de manera magistral para ser madres resplandecientes. Puedes encontrar los pasos en detalle, de cómo usar estos y otros elementos naturales, en el portal belleza Uncmo.com.
i no tienes idea de cómo regresar al tren de la belleza, te recordamos que es tan fácil como cambiarte el corte de tu pelo hasta, quizá, llegar a un cambio radical, con lo que ya estarás adquiriendo tu primer boleto para este gran viaje por los caminos de la beldad. En este número, queremos comentarte de algunas líneas de cosméticos, servicios y propuestas de temporada. Además, te dejamos otros trucos que puedes poner en práctica en tu hogar, ya sea con cosméticos o con elementos ofrecidos por la naturaleza. Volviendo atrás La línea de cosméticos alemana Babor lanzó recientemente al mercado su línea ReVersive. Estas son cremas que ayudan a volver el tiempo atrás, con relación a tu piel. Si buscas cuidar tu rostro, sus nuevas fórmulas incluyen cuatro lociones que permitirán reducir las ojeras, consentir tu cutis y, sobre todo, rejuvenecer.
Un tiempo de Spa Para relajarte, mimarte y hacerte sentir más bella, Capelino ha elaborado un "combo" que de entrada te permitirá disfrutar de un coctel de bienvenida, seguido de un masaje de relajación, un spa de pies y manos, secado de pelo y velo de colágeno facial. Adicionalmente, puedes optar por un gel de color en las manos, un manicure y pedicure o preseleccionar otros procedimientos que desees, de acuerdo a tus necesidades.
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24 kilates de belleza Actualmente, los tratamientos faciales antiedad con oro de 24 kilates se han convertido en la sensación del momento. Estas mascarillas se pueden aplicar en el cuello y el rostro a fin de retardar las líneas de expresión y de reafirmar dicha parte de nuestro cuerpo. Estas mascarillas, que además son regenerantes, te dan la opción de elegir si las aplicas en la comodidad del hogar o ir tras estas a tu estética favorita.
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Escribe: Indhira Legreaux
Aromas para recordar
En el kit de belleza femenino, las fragancias juegan un rol vital. Hoy seleccionamos cuatro que te cautivarán.
Gucci Premiere Su esencia denota a una mujer seductora, bajo las notas del azahar, bergamota, flores blancas y almizcle, en una base de madera y cuero. Su aroma es fuerte pero atrayente. Escada Joyful Este es ideal para las más jóvenes, por sus notas floralesfrutales. El olor las grosellas negras, la mandarina, el melón, las peonías, la nectarina y el sándalo, te harán sentir fantástica durante el día. Iris Bleu & Iris Blanc Para las más delicadas, L’ Occitane lanza su nueva propuesta, la cual juega con las notas del iris, el ylangylang, el durazno, las grosellas y cítricos, así como el cedro y el amizcle. Hugo Boss Ma Vie Su combinación aromática entre la flor del cáctus, esencia floral y el cedro dejarán sentir tu lado más femenino. Es dulce pero fuerte a la vez; lo encuentras en J. Gassó Gassó.
más
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MADRES2015 Bazar
Nuevos objetos
Piezas claves para renovarte
La primavera esta cargada de color. ¡Juega con estos en tu ropa! Aquí tienes dos prendas "It"para deslumbrar.
de deseo Escribe: Indhira Legreaux Fotos: Martín Rodríguez. Definitivamente,
ión, te En esta edicalgunas os m a tr os m s para alternativa ar tu iz n er mod tilo. clóset y tu esa! ¡Toma not
los complementos son el toque final de cualquier look, por eso seleccionamos cinco accesorios para ti o para quien le regalarás, con los que captarán todas las miradas...
Un estampado sutil Los “prints” tienen el poder de trasformarlo todo en tu ropa; estos siempre serán un punto de atención. Mira esta falda tipo lápiz de Bimba & Lola, disponible en Ágora Mall, la cual funciona casi para todo tipo de cuerpo.
Hora de actualizarte. Este reloj de Massimo Dutti es perfecto para agradar a ese ser especial. Encuéntralo en su tienda de Ágora Mall.
Gafas retro. Los años 40 inspiran muchas de las nuevas propuestas de lentes de sol. Nos encanta esta opción de Massimo Dutti.
Pisadas con estilo. Para las que aman andar en tacones y llevar tendencias, estas zapatillas de Zara serán el mejor obsequio.
El toque luxury. Si te gustan los accesorios, las prendas de Ela Design Studio son ideales para ti. Mira todos los modelos en su portal web.
Tonos vibrantes ¡Atrévete a experimentar con más tonos! Te harán ver y sentir mucho más joven y relajada. Nos pareció superpráctica esta blusa en seda de la tienda Trucco, del 3er. nivel de Ágora Mall. Puedes llevarla tanto con prendas estampadas como con las lisas.
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MADRES2015
EN RUTA
lugares para celebrar
este día especial Escribe: Carolina Lantigua Fotos: Fuente externa.
Este próximo 31 de mayo es el “Día de las Madres” y festejamos no solo a nuestras madres, sino también con todas las mujeres grandiosas que viven ese gran privilegio. Con cada una de ellas, queremos tener un detalle para hacerlas sentir especiales y consentidas. Es por esto que te ofrecemos cinco opciones del mercado local, que te aseguramos que le encantarán.
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Para compartir en pareja
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¡Ojo caballeros! Una excelente opción es preparar una escapada de fin de semana. Las mujeres disfrutamos que nuestra pareja nos sorprenda, realizando todo lo que solemos hacer, así que por qué no disfrutar, por ejemplo, en Barceló Dominican Beach donde no solo podrás compartir con ella, sino también que recibirás una noche adicional gratis.
ada amá estres la mfect Parade spa del estrés de la rutina. Una es per o! Así se olvidará esidades no nec ¡Un día entos faciales, enfocados sus s que tendrá sesión de masaje o procedimi varios de los servicio son s Esto ? dad ¿ver , mal tivo. suena nada etic, por este día conmemora disponible MB Benessere Sth
Para las que son aventureras
¿Y por qué no un poco de turismo interno? Regálale a mamá una excursión a paraísos indescriptibles como Cayo Arena, Cayo Levantado o, quizás, algo más impresionante en Bahía de las Águilas; tres hermosos destinos de nuestro país. Cualquiera de las opciones, puedes conseguirlas en Turinter L’Alianxa. pag. 42 | REVISTA ESPECIAL MADRES | mayo 2015
ladar r sutan pa eleimota l y qué mejor forma de rant Paraingd ecia esp ser o celebra s a ese ori D’Italia Restau
Sap Este dom da culinaria. Este año, rás festejarlo que con una salieciales, enfocados en las madres, donde pod de esp nús me ado par ta algunos platos has ha pre tas pas s tica exó y s ensal. ionale probar desde sus tradic carnes y mariscos) que cautivarán a cada com Cocina de Autor (entre