男⼈看過來
新⼿爸爸特報
準新⼿爸爸們，你做好 「產前」準備了嗎? 當你聽到太太懷孕時，你有什麽感覺? 是感到興奮和期盼，或是感到恐懼和不安? 擔⼼⾃⼰還沒有準備好當爸爸? 或是害怕你的⽣活會從此被改變? 懷孕對於⼥⼈來說固然是⼀件很艱難、很⾟苦的事 情，其實對於爸爸來說，同樣是⼀件需要時間來適 應的事實。雖然你們不像太太⼀樣需要經歷⾝體的 改變，但是你們的⽣活作息和⼼理狀態還是需要做 ⼀些調整，等到寶寶真的來臨時，你們才不會⼿⾜ 無措。爸爸雜誌 (Dad Magazine) 的編輯 Jack O’Sullivan 解釋，爸爸越早參與太太懷孕的過程， 可以減少太太罹患產前憂鬱症的機率；有爸爸的⽀ 持，媽媽成功哺乳的機會也會增加。所以，不要以 為太太懷孕不關你的事；為了你太太的情緒、為了 寶寶的健康、更為了你⾃⼰，趕快來看⼀下你要做 好什麽⼼理準備吧！
你的時間將會不夠⽤ 喜歡運動的你，或是喜歡下班後去喝⼀杯的你，要 好好安排⼀下⾃⼰的時間囉。因為等到寶寶出⽣ 後，你會有好⼀段時間很忙。除了⼯作、應酬外， 剩下的時間，你會想要⾶奔回家陪寶寶玩，⽽且你 還需要幫忙太太做⼀點家事。但是你不⽤害怕，這 並不代表你從此會失去⾃由，只是形態上會有所改 變⽽已。以往你會跟單⾝的男⼠出去，但是慢慢你 會變成和不同的家庭聚會。等寶寶⾧⼤⼀點，你便 可以帶寶寶⼀起出去騎腳踏⾞，去公園，或游泳。 你的⽣活並不會因此⽽變得無聊。你應該和太太分 配好時間，讓雙⽅都有喘息的機會。⼩孩的成⾧是 很快的，你並不會想要錯過陪伴⼩孩成⾧的機 會。
你可能會睡眠不⾜ 剛出⽣的寶寶，可能會起來喝奶幾次，⼜或是有些 寶寶半夜會起來哭鬧，這時候你的睡眠⼀定會受到 影響。但是隨著寶寶慢慢⾧⼤，⼤⼈和寶寶的睡眠 都會有所改善。有些爸爸會擔⼼睡眠不⾜會影響上 班，所以會考慮睡到別的房間去。其實分房睡有好 有不好：⼀⽅⾯，你和寶寶、太太的親密度可能會 受到影響；但是，從好的⼀⽅⾯來看，你不會因為 睡眠不⾜⽽影響⼯作和情緒。
你要有耐性 不只對寶寶你要有耐性，對你的太太也⼀樣。你的 太太會因為懷孕導致情緒有所改變，但是你必須要 體諒你的太太，因為她正在經歷很龐⼤的⾝體、賀 爾蒙、和情緒的變化。試著去了解你的太太：她⼼ 裡害怕嗎? 她會覺得累嗎? 她在擔⼼什麽呢? 也許她 的擔憂是杞⼈憂天，也許你也有同樣的擔憂，和太 太好好的聊聊，陪她⼀起渡過情緒的低潮。 為寶寶的安全做準備 你可以開始在家裡做⼀些安全的準備，如：在桌⼦、 椅⼦、和櫃⼦的⾓落放置防撞條、安裝廚櫃安全鎖、 插座安全護套、⾨縫防夾⽚、和樓梯⽌滑貼等。如果 家裡有⾞的，便要開始為寶寶物⾊適合的安全座椅， 並把它安裝妥當。
閱讀育兒雜誌或書籍 你不會希望你太太跟你說：「你不懂啦！」所以你 最好趁空閒的時間閱讀⼀下育兒雜誌。你不⼀定會 ⽤到裡⾯教你的育兒⽅法，但是當太太跟你討論寶 寶的事情時，你可以給她⼀些意⾒。 和肚⼦裡的寶寶說話 雖然對著太太的肚⼦說話，看起來有點蠢，但是其 實也蠻可愛的。寶寶⼤概在 18 周起，便可以從媽 媽的⼦宮聽到外⾯的聲⾳。所以你跟他說越多話， 他出⽣後，會跟你越親密。
你可能會被忽略 以前你下班回家，你太太會很開⼼的迎接你，但是 等寶寶出⽣後，你回到家可能會看到太太正忙著安 撫哭鬧中的寶寶、換尿布、或是在哺乳。以往你可 以跟太太談論你的煩惱，但是因為新寶寶帶來的混 亂與壓⼒，你太太可能會沒有空閒顧及你的感受。 從某個⾓度來看，爸爸好像變得不重要，因為⼤家 的焦點都放在寶寶⾝上，讓你覺得有被忽略的感 覺。其實你的地位並沒有改變，相反變得更重要， 因為你太太很需要你的幫忙和⽀持；你是他們最⼤ 的後援。