Meriendas Saludables

MERIENDAS SALUDABLES Y FÁCILES DE HACER PARA CUANDO VIAJAS CON NIÑOS

POR: CAMILLE MARIE MOMMY RUMORS

Se acerca tu próxima aventura y posiblemente estés pensando en preparar la maleta, cotejar los lugares que quieres visitar y hasta el libro que intentarás leer en el avión (si tu hijo te lo permite), pero parte de una buena planificación mientras viajamos es cubrir todas las bases con nuestros niños, especialmente la de las meriendas.

¿Qué alimentos son fáciles de preparar y conservar en el avión?

- Pan con mantequilla de maní - Cereales secos - Frutas (guineo, manzana, uvas, mandarina, pasas) - Quesadillas o Hummus con pita - Rollitos de queso crema y pavo o queso crema y fruta - Galletas de avena (2 guineos majados, 1 taza de avena instantánea y 15 min en el horno)

Llegaste a tu destino, ¿ahora qué?

La alimentación saludable es posible de conservar durante tus días de vacaciones. Puedes visitar un supermercado y realizar una pequeña compra de alimentos que puedan ser fáciles de cargar, pues siempre es importante tenerles meriendas que ellos consuman y reconozcan. Si acostumbras a lavar los alimentos antes de consumirlos, puedes comprar dos botellas de spray (travel size). En una botella mezcla agua con vinagre y en la otra solo agua. Si estás visitando un lugar y tu niño desea probar algún vegetal o fruta, puedes limpiar los alimentos adecuadamente. Primero roseas con la mezcla de agua y vinagre y luego lavas sólo con agua. De este modo tienes la tranquilidad que el alimento está limpio en su totalidad. Si deseas llevar alguna fruta cortada, es importarte rosearle un poco de limón para evitar que se oxide. Además, de una lonchera insulada, recuerda agregar un ice pack de larga duración. No olvides llevar una botella de agua para asegurar la hidratación de los niños. Ahora sí estás lista para disfrutarte el viaje y crear hermosos recuerdos con nuestros Little Travelers.