Livsenergi 4 2019

SVERIGES STÖRSTA BOKKLUBB FÖR SINNE, KROPP OCH SJÄL!

Medlemstidning • nr 4 • 2019

bok

PERIODENS

MASSOR AV

REA-BÖCKER! LIVSENERGIS BOKREA!

164 böcker, CD och

DVD till REA-pris!

BESTÄLLNING/ AVBESTÄLLNING OSS TILLHANDA SENAST

10 mars

söndag

1

Meditation får hjärnan att växa!

V

älkommen till vårt extra stora bokreanummer! Här kan du välja och vraka bland massvis med godbitar och verkligen hitta fynd. Så hitta en stund för dig själv och låt dig inspireras.

Och med tanke på en stund för sig själv… forskningen kring meditation är pågående och omfattande. Ständigt presenteras nya exempel på de goda effekterna av att sitta stilla i lugn och ro. Några av forskningsresultaten visar att meditation ökar kreativiteten, förbättrar mental och fysisk hälsa, dämpar ångest och ökar motståndskraft mot stress. Det är också bevisat att meditation förändrar hjärnstrukturen och vårt genuttryck bara efter en kort periods regelbunden praktik!

Precis som med träning kan vi öva oss att bli bättre på meditation, medvetenhet och närvarande. Vår hjärna är i konstant förändring vare sig vi aktivt påverkar den eller ej. Oftast är vi omedvetna om den

förändring som sker vilket betyder att vi lägger ansvaret för vår utveckling åt tillfälligheter och omständigheter. Tänk då vad som kan hända om vi själva tar ansvar för förändringen som sker, till exempel genom att ge oss 10 minuters meditation om dagen. Enligt epigenetik kan vi välja att ”slå på”, aktivera slumrande gener som ännu inte väckts. Det enda som krävs är verktygen - meditation är ett effektivt sådant.

Det här är ett intressant ämne och man kan ägna mycket tid åt att fördjupa sig i alla dessa studier. Forskning kan verka komplicerat, men meditation som verktyg att utveckla sig själv är det enklast möjliga - och helt gratis!

Ofta gör vi det mer omständligt än det är, bygger upp trösklar och skjuter det framför oss. Därför har vi tagit fram en smart, praktisk och givande bok för att ta klivet över tröskeln, slå dig ner i en skön ställning och komma igång!

I periodens bok Konsten att meditera får vi ta del av klokskap från den mest

Dessa underbara hormoner!

kända kvinnliga ledaren och läraren inom tibetansk buddhism. Hon skrev den här boken i just det syftet att visa på enkelheten med meditation samtidigt som hon ville inspirera. Det här kommer bli en följeslagare genom mitt meditationsliv då den håller hela vägen, oavsett om man är nybörjare eller inbiten. Pema Chödrön har den gåvan.

För att ge dig en chans att lära känna Pema lite bättre har vi en annan av hennes böcker som pluspris. Läs om Bryt vanans makt i slutet av tidningen. Där finner du också förmånliga pluspriser på en eterisk olja som är speciellt framtagen för att skapa lugn och förbättra koncentrationsförmågan. Likaså finner du en stress-sten som kan hjälpa dig komma ner i varv.

Mot lugna och ljusa tider!

Varma hälsningar, Alexandra Jerselius

Unplug är just vad jag behöver!

Önskar mig just nu:

KONTAKTUPPGIFTER Livsenergi:

TALSVAR NR: 08-441 34 29 KUNDTJÄNST: 08-737 86 92 FAX: 08-618 48 20 MAIL TILL KUNDTJÄNST: livsenergi@fsys.se PLUSGIRO: 4767600-2 HEMSIDA: www.livsenergi.se FACEBOOK: @Livsenergi INSTAGRAM: @livsenerginu

2

PERIODENS BOK

Meditation är nyckeln till ditt sinne

Du spar

91:”Det yttersta skälet till varför vi praktiserar meditation är att bli rakt igenom kärleksfulla personer. Och det är vad världen behöver.”

Så skriver Pema Chödrön, författare till periodens bok, om konsten att meditera.

Skälet att meditera för att bli lyckligare ligger kanske lite närmre var och en av oss.

Vetenskapen bevisar det gång på gång – att lugna sinnet med meditation får oss att sova bättre, minskar depression, stress, smärta, ångest och oro och får oss att se det positiva i livet.

Pema Chödrön är den just nu mest framstående kvinnliga profilen inom meditation och buddhistisk filosofi och har skrivit flera andliga klassiker. Hon verkar som nunna på ett kloster i Kanada där hon är en mycket älskad lärare som lever som hon lär.

I hennes bok, Konsten att meditera – En praktisk guide för att bli vän med sitt sinne, får vi lära oss olika tekniker för att på bästa sätt förstå och praktisera meditation.

Vare sig vi är nybörjare eller redan mediterar varje dag får vi här professionell vägledning som tar vårt meditationsutövande till nästa nivå.

DITT MEDLEMSPRIS

239:-

Ord. ca pris: 330:-

MED PERIODENS BOK FÅR DU FLERA FÖRMÅNLIGA PLUSERBJUDANDEN (SID. 31-32)

3

VÄND OCH LÄS MER

PERIODENS BOK

KONSTEN ATT MEDITERA – En praktisk guide för att bli vän med sitt sinne Av Pema Chödrön, lärare inom den tibetanska Buddhismen, nunna och författare

Bli medveten om nuet Tre ord att ha i åtanke när man mediterar enligt Pema Chödrön: Varsamhet, tålamod och humor.

Utdrag ur boken

D

et finns nästan lika många sätt att meditera på som det finns meditationsutövare i världen. En av de äldsta dokumenterade meditationsformerna är från Indien cirka 1500 år före Kristus. Denna praktik har sedan dess utvecklats till de många varianter som finns idag men meditation i en eller annan form har antagligen alltid existerat.

I Tibet utvecklades meditationen tidigt under inflytandet av Buddhismen från Indien och den teknik som periodens författare lär ut mynnar ur den tibetanska Buddhismens. Den syftar både till att avlägsna lidandets symtom och roten till lidandet.

Enligt Buddha är sinnet roten till allt lidande och alltså finns även roten till all lycka i vårt sinne. Med den slutsatsen börjar Pema Chödrön sin förklaring till varför det är så bra att meditera. Är det inte bara för att må bra man mediterar, undrar du kanske? Nej, den gör oss mer gott än så. Meditationen låter oss vara öppna, medkännande och uppmärksamma på vad vi tänker och känner, menar författaren. När vi stannar upp, tänker till och känner efter ordentligt är vi närvarande i nuet. Det är inte alltid behagligt men det leder alltid till stabilitet, en känsla för vilka vi är och bättre beslut i våra liv.

I boken Konsten att meditera – En praktisk guide för att bli vän med sitt sinne får du bland annat lära dig om: i Meditationens grunder; en bra sittställning, att fokusera på andningen och att odla en ovillkorligt kärleksfull inställning. i De sju glädjeämnena där författaren förklarar hur svåra

stunder kan få oss att vakna upp och känna medkänsla och kärlek. i Den stillande aspekten av meditation som kallas Shamatha – konsten att stabilisera sinnet för att vi ska vara medvetna och närvarande i allt, vad som än händer. i Att se tankar och känslor i meditation enbart som ”ren glädje” och inte som hinder. i Förståelse för olika begrepp, som dharma, lojong, post-meditation, maitri, sangha, bodhicitta med mera, som ger meditationen en annan dimension i Tips på olika typer av meditation, hur du kan välja objekt att fokusera på och råd för att överkomma hinder i ditt utövande.

MEDITATION: SÅ ENKELT OCH SÅ SVÅRT

Pema Chödrön beskriver meditation som en långsamt omvandlande process snarare än en plötslig, magisk förändring. När vi mediterar regelbundet odlar vi vårt mod. Detta mod tillåter oss att uppleva hela spännvidden av våra känslor och kan ibland ge upphov till insikter som vi inte annars skulle fått.

Var du än befinner dig, där kan du sätta igång och meditera!

Men såklart finns det ställen, attityder och sätt som främjar meditationen bättre än att sitta på tunnelbanan om du är nybörjare. Innan du börjar meditera föreslår författaren att du ställer dig följande frågor: Var ska jag meditera? När ska jag meditera?

Hur länge ska jag meditera? Hur ska jag sitta i meditationen?

4

Det är lugnande för sinnet om du finner en ren och avskild plats i ditt hem att meditera på. Pema Chödrön föreslår att du börjar med ett 20 minuters pass om dagen och ökar på tiden successivt. Men det är även fördelaktigt att meditera 10 minuter i sängen varje morgon, innan du stiger upp, om det är din enda möjlighet.

I meditation bör du sträva efter en avslappnad men kraftfull, upprätt sittställning som tillåter energin att flöda fritt i ryggraden och genom hela kroppen. Sitt gärna på golvet med korslagda ben om det är bekvämt för dig. Men det går också bra att sitta på en stol, helst utan att luta dig mot ryggstödet.

Huvudsaken är att ryggraden är rak.

Meditation får oss att relatera till livet på ett omedelbart sätt så att vi kan uppleva just det här ögonblicket. Med bara tio minuters meditation om dagen kan ditt sinne lugnas tillräckligt för att din naturliga intelligens (det som författaren kallar vår grundläggande godhet – den del av oss som vet vad som är rätt att göra vid en given tidpunkt) ska aktiveras.

att ”komma tillbaka” – tillbaka till det innevarande ögonblicket, vad vi än har tänkt, vad vi än har känt och vad som än hänt runtomkring oss. Meditationens väg handlar om att arbeta med våra sinnen så att de yttre omständigheterna blir hanterbara. Buddha sa att smärta alltid kommer att uppstå i våra liv och det kommer vi inte ifrån, men lidandet, det väljer vi.

Effekten av att på detta sätt ”komma tillbaka” till dig själv och din andning är att känslan inte eskalerar. Om du inte förnekar dina tankar och känslor så blir de dina vänner. Du blir medveten och närvarande istället för omedveten och distraherad. Pema Chödrön menar att det är en värdig handling att inte kämpa emot det som kommer upp i livet för det tilllåter dig att leva helhjärtat!

Text av Malin Kihlberg

Du spar

91:-

ANDAS, TÄNK OCH KÄNN

När du är redo att komma igång med meditationen, börja med att känna in var du befinner dig just nu. Hur känns det rent fysiskt? Vilket humör är du på? Det första steget för att komma till ro är att bli medveten om hur allting är just nu. Försök att dämpa känslan av kamp. Om det gör ont någonstans i kroppen, justera din ställning så att du sitter mer bekvämt.

Försök nu inte att tänka på ingenting för det går inte! När tankar uppstår, säg tyst för dig själv ”tänkande” och släpp taget så gott det går för att fokusera på dina andetag. Andningen är ditt främsta ”meditationsobjekt” eftersom det är det lättaste och mest naturliga att koncentrera sig på. Men att fokusera på andningen innebär inte att vi ska försöka kontrollera den.

Snarare, utforska ditt andetag med nyfikenhet.

Pema Chödrön beskriver skickligt hur vi lär oss att ”stanna kvar” i en känsla trots att det är jobbigt. Känslor är bara energi.

Tänk på det när de uppstår och ladda dem inte med ”bra” eller ”dåligt”. Är känslorna överväldigande kan du ta en ”time out” i din meditation, stanna upp och riktigt känna efter. Var sitter sorgen eller ilskan i kroppen? Objektet för din meditation blir nu känslotonen i den känsla du upplever istället för andningen. Om du så är arg, ledsen eller frustrerad så erkänn bara din mänsklighet och hela det register av känslor som en människa kan uppleva. När du gör så är du din egen bästa vän, för vänner går inte sin väg när det blir jobbigt.

I meditationen lär vi oss inte bara att stanna kvar utan även

DITT MEDLEMSPRIS

239:-

Ord. ca pris: 330:MED PERIODENS BOK FÅR DU FLERA FÖRMÅNLIGA PLUSERBJUDANDEN (SID. 31-32)

5

LÄS MER OM PEMA CHÖDRÖN

PERIODENS BOK PEMA CHÖDRÖN, LÄRARE INOM DEN TIBETANSKA BUDDHISMEN, NUNNA OCH FÖRFATTARE

Timingen kunde varit bät D

en Pema Chödrön vi känner till kallas ofta för en ”bodhisattva krigare” och är den främsta talespersonen och läraren inom meditation och hur den kan spela en viktig roll i vårt dagliga liv. Hennes resa dit har varit händelserik och omtumlande och startade i en helt vanlig katolsk familj i New York City. Pema föddes som Deirdre Blomfield-Brown 1936. När hon var 21 år gifte hon sig och började studera till grundskollärare vid University of California i Berkeley. Hon fick två barn med sin första man innan de skiljde sig när hon var i 25-års åldern. Flera år senare gifte hon om sig, men även det äktenskapet slutade i spillror.

FRÅN MAMMA TILL NUNNA

I ett försök att hantera det känslomässiga trauma som hennes två skilsmässor bidragit till började hon utforska sin andliga sida. Hon brukar återberätta tillfället då hennes man avslöjade sin otrohetsaffär: - Jag fick en slags uppenbarelse, eller en genuin, andlig upplevelse som människor får när de är i chocktillstånd, som bilolyckor och så. Tiden stod helt stilla.

Stunden var fullständigt tidlös och jag

kunde bara se ljus och höra ljud. Stunden stor förvirring över mitt raseri, mitt hat varade i en hel evighet. Ända tills sinnet och orubbliga brist på fotfäste. Ingenting kom tillbaka. kunde få mig ur detta tillstånd. Men när För att stå ut med smärtan sökte Pema jag läste den artikeln fick jag för första olika former av terapi, hon provade på gången syn på vad det var som hände mig. att bo i ett ashram och deltog även på ett – När min man gav mig beskedet förpar intensivhelger med Scientologerna, stod jag att det var något väldigt djupgåmen inget av det hjälpte. Det krävdes ett ende som var på väg att hända, för runt helt år fyllt av rädsla, raseri och brist på omkring mig såg jag klart hur många av fotfäste innan hon kunde börja återupp- oss springer omkring i cirklar och låtsas bygga sitt liv, bit för bit.

DITT MEDLEMSPRIS - Jag sökte överallt. Och led. Det var en smärta som var oundviklig. Men samtidigt gjorde jag smärtan värre genom allt Ord. ca pris: 330:kämpande och stridande. Jag tror inte att det fanns en väg utan lidande, för mattan under mig hade dragits undan så abrupt.

Smärtan var så överväldigande.

Under en resa till franska alperna 1972 läste hon av en händelse en artikel om mannen som skulle komma att bli hennes största inspirationskälla, Chögyam Trungpa Rinpoche.

Du spar – När det kritiska första året led mot sitt slut råkade jag se artikeln Working with Negativity i en tidning, det var ett kapitel ur en bok. Jag läste den, och i första meningen stod det något i stil med ”det är inget fel i negativitet”.

Det jag kände var rädsla och raseri - och

239:-

91:-

FAKTA OM PERIODENS BOK

KONSTEN ATT MEDITERA

Bestnr: 122865

Författare: Pema Chödrön

Översättning: Anders Sjöberg

Antal sidor: 212, Inbunden

Ordinarie ca pris: 330:-

Ditt medlemspris: 239:-

Kom ihåg!

6

BESTÄLLNING/ AVBESTÄLLNING OSS TILLHANDA SENAST

10 mars

söndag

ttre, men beslutet var rätt att vi har fäste trots att det inte finns något fast under oss. Och på något vis, om vi bara kunde lära oss att inte vara rädda för att tappa fotfästet, inte vara rädda för osäkerhet och ovisshet så skulle det framkalla en inre styrka i vilken vi kunde vara öppna och fria, kärleksfulla och medkännande i vilken situation som helst.

Att undvika obehagliga känslor som osäkerhet, tvetydighet och paradox leder oss aldrig ur krigssituationerna.

– Fördomar, hat mot sexuella preferenser, hudfärg, religion och politik kommer att fortsätta, för du kan inte undvika att bli triggad av det. Att försöka undvika situationer som triggar dig är som att gå i celibat och utrota alla sexuellt attraktiva människor för att du ska kunna hålla ditt löfte. Det håller ju inte. Man måste jobba med sin egen del, sitt förhållningssätt till det.

Pema blev väldigt intresserad av Chögyam Trungpa Rinpoches buddhistiska lärdomar vilket förde henne på många resor till London för att studera med Lama Chime Rinpoche. Två år senare, 1974 gick hon in i klostret efter att ha blivit utsedd till nunna av Hans Helighet den 16:e Karmapa i England.

När hon var 38 år utsågs Pema Chödrön till fullfjädrad nunna och var därmed den första amerikanen inom Vajrayanatraditionen att utses till nunna på denna nivå.

Hon fortsatte att studera vid Chögyam Trungpa Rinpoches sida till hans död 1987.

Man kan undra vad som utlöste hennes beslut att bli nunna. Hon berättar att det var det sista hon skulle drömma om att bli. I sin katolska uppväxt förekom nunnor och hon hade inte någon negativ

erfarenhet av dem, men ändå var det helt osannolikt något för henne.

– Första steget var att läsa den där artikeln. Sedan hittade jag en lärare. Jag letade inte efter en, men jag träffade en.

Och på något vis, två år senare hade jag blivit nunna. Tittar jag tillbaka nu så kan jag se att det var för tidigt. Mina barn var unga tonåringar och det hade varit bättre att vänta tills de hade blivit äldre.

På frågan om hon någonsin har känt skuld över det, svarar hon: – O ja, timingen kunde ha varit bättre, men det fanns inget annat beslut än detta för mig i livet.

Har du förlåtit din man?

– Ja, absolut. Egentligen har jag inte bara förlåtit honom. Även om det är något kränkande så har jag sagt till honom ”Att du lämnade mig var det bästa som någonsin hänt mig.”

Hon förklarar att en djupt traumatisk

Pema Chödrön Foto: ©Christine Alicino

händelse som inte enkelt går att sopa bort kan ta oss ner till avgrunden, en typ av positiv avgrund där du kapitulerar, och då börjar saker och ting klarna.

– Någon hade gett mig en dikt med en strof i stil med ”mjukna det som är stelt i ditt hjärta”. Arbeta med dig själv, med din egen aggression, det är det som sår frön av fred. En enstaka handling kan inte få slut på krig och elände, det är inte så enkelt. Det handlar om att så frön av fred, och det är här meditationen kommer in.

Människor som mediterar har lättare att upptäcka när de har fastnat i något, och höra vad de intalar sig själv för att eskalera hela grejen. Det ger dig mer klarhet kring dig själv.

PEMA CHÖDRÖN IDAG

1984 flyttade Pema till Cape Breton i Nova Scotia. Där befinner hon sig även idag och är den andliga ledaren på klostret Gampo Abbey – platsen där hon verkligen släppte taget om rädsla och ego.

2008 blev Pema Chödrön intervjuad av Oprah Winfrey. Pema var redan välkänd då men den dialogen introducerade henne till en ännu större grupp nya fans.

Idag är Pema fortfarande en favoritlärare, en aktad källa till buddhismen och bästsäljande författare. Hon fortsätter att inspirera på den globala skalan och är känd för sin charmiga och jordnära tolkning av den tibetanska buddhismen och hur sitt sätt att dela den med västvärlden.

I år blir Pema Chödrön 83 år gammal.

Hon gör i princip inga intervjuer längre, så den här artikeln är sammansatt från ett antal olika källor.

Text: Alexandra Jerselius Källor: www.pbs.org och www.lionsroar.com

7

FRAKTFRITT!

BOKNYHETER NYHET!

lar för När du hand0:över 50 !

Klubbpris

184:Du spar

111:-

Bestnr: 122902

Hormonernas svall: En klimakteriememoar Av Francine Oomen

Det hettar i kroppen, nattsömnen förstörs, koncentrationen rubbas – men det är inte en ny förälskelse.

Det är klimakteriet som närmar sig. Och vem vill vara en klimakteriekärring?

Författaren och illustratören Francine Oomen skildrar personligt, ärligt och humoristiskt sin väg genom det som kallas för övergångsåldern, utan att väja för svåra ämnen eller komma med pekpinnar.

Danskt band, 240 sid.

Ord. ca pris: 295:-

NYHET!

stisk En humori m o n e väg g et ri te k klima

Tankar kring t klimakterie

Klubbpris

179:Du spar

Bestnr: 122906

130:-

Klimakteriet Klimakteriet eller menopausen är något som alla kvinnor har upplevt eller kommer att uppleva.

Många tänker kanske på vallningar, humörsvängningar och att chansen, eller risken, att få barn därefter är obefintliga. Men i övrigt talas det väldigt sällan om vad det egentligen innebär.

Sanningen är att upplevelsen kan skilja sig åt drastiskt från person till person. I den här antologin skriver ett antal kända kvinnor om sina erfarenheter av klimakteriet både positiva och negativa.

NYHET!

Berättelserna handlar inte så mycket om det fysiska, utan snarare om tankar och funderingar kring åldrande, kropp och vad det är att vara kvinna på 2000-talet. Medverkande är bland annat Åsa Moberg, Gudrun Schyman, Agnes Wold, Astrid Assefa, Åsa Beckman och Annika Lantz. Inb. Ord. ca pris: 309:-

Klubbpris

179:Du spar

50:-

Bestnr: 122904 Livskraft: Om att lyfta sig själv och följa sitt hjärta Av Kristina Karlsson

Du är inte ensam. Du är stark, full av liv och perfekt i din imperfektion. Du kanske bara inte vet det än.

LIVSKRAFT är en vän att hålla i handen, att komma tillbaka till, som till en verktygslåda för att hantera oro, men också hur du höjer din energinivå, hittar din inre kraft och med intention börjar forma det liv du vill leva.

Med berättelser ur min egen livsresa, samt de verktyg jag använde och de insikter jag fick, hoppas jag ge dig LIVSKRAFT och insikt om att du inte är ensam. /Kristina Karlsson

a Verktygslåd för att hantera oro

Vackert, varmt och inspirerande. Bokens andemening är helande och jag hoppas att den når ut till många. /Mari Falck Häftad, 60 sid.

Ord. ca pris: 229:-

8

FRAKTFRITT!

BOKNYHETER

lar för När du hand0:över 50 !

NYHET!

Klubbpris

Bestnr: 122901 Träna din hjärna: Förbättra ditt minne och håll hjärnan i form Av Kaja Nordengen

184:Du spar

111:-

Den norska neurologen Kaja Nordengen kommer nu med en träningsbok för hjärnan. Träna din hjärna tar ett helhetsgrepp om hjärnhälsan: berättar om sömnens betydelse, vikten av att göra vardagliga saker på nya sätt, behovet av att röra sig, hur bra det är för hjärnan att lära sig språk, schack och instrument. Men framför allt innehåller boken en mängd konkreta övningar, med olika sorters minnesträning, gåtor och IQ-test som på skilda vis kan öka nervcellsförbindelserna i hjärnan och öka dess kapacitet.

Tidigare trodde man att hjärnan bara var formbar hos barn men nu vet man att den kan påverkas av träning livet ut. Delar av hjärnan kan öka i storlek om de tränas, och också krympa om vi inte använder dem tillräckligt. Det är alltså aldrig för sent att träna sin hjärna!

I den här boken hittas finurligheter, oväntade fakta och rejäla utmaningar som hjälper en på traven. Inb. 212 sid.

Ord. ca pris: 295:-

NYHET!

Klubbpris

189:Du spar

120:-

Hjärnhälsa

Bestnr: 122903

Skärmhjärnan: Hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Av Anders Hansen

Den psykiska ohälsan håller på att ta över som det stora hälsohotet i vår tid. Ett högt tempo, konstant stress och en digital livsstil med ständig uppkoppling börjar få konsekvenser för vår hjärna. För hur mycket du än gillar att kolla bildflödet på instagram, nyheterna i mobilen eller filmer på plattan, är din hjärna inte anpassad till det som dagens samhälle för med sig. Den är helt enkelt i osynk med vår tid! Men det betyder inte att du står maktlös och att det saknas lösningar – med lite mer kunskap om hur hjärnan fungerar kommer du snart att inse att det egentligen handlar om ganska enkla och basala saker. Den mänskliga hjärnan är skapad i en helt annan tid, och kanske borde vi visa den lite mer hänsyn.

Så följ med på en spännande resa och få en helt ny bild av det som händer och sker i ditt huvud! Inb. 216 sid.

Ord. ca pris: 309:-

Klubbpris

NYHET!

199:-

Vad som t händer i dit huvud

Du spar

90:-

Bestnr: 122905

Utmattningens labyrint Av Ulrika Malmesved & Antonio Alonso-Villaverde Lozano

”Utmattningens labyrint : En patient & en läkare - två perspektiv på en resa genom utmattningssyndrom” är en unik bok i sitt slag där läsaren parallellt får följa Ulrika som drabbades av utmattningssyndrom, samt den läkare som behandlade och samtalade med henne.

Ulrika berättar öppenhjärtigt och ärligt om sina erfarenheter av utmattningssyndrom. Om kroppen som varit stressad under alldeles för lång tid utan tillräckligt med återhämtning. Om stressen, prestationsångesten, panikångestattackerna och om rädslan samt tvivlet att inte bli frisk igen.

Men, viktigast av allt, om vägen framåt med möjlighet att göra nya val och hitta en öppen dörr till bättre hälsa. Läkaren beskriver parallellt med Ulrikas berättelse om vad som händer i en stressad kropp och vad som är viktigt för att undvika utmattning. Tillsammans ger de ett helt nytt perspektiv samt sätter ord på vad det kan innebära att ta sig igenom utmattningssyndrom.

Bit för bit i processen, beskriver de vad som händer känslomässigt, fysiskt och mentalt.

En bok som inger hopp om att det går att minska stress, bli lugnare och må bättre.

Att det finns en möjlighet att hitta vägen ut ur utmattningens labyrint.

Boken är i färg med fotografier och illustrationer. Inb. Ord. ca pris: 289:9

Det finns en väg ut

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Psykologi & Personlig utveckling för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe a denn försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

REA!

REA!

89:-

39:-

REA!

89:-

Bestnr: 121412

Omgiven av psykopater:

Du har säkert stött på den här personen: en spännande människa som är otroligt karismatisk, trevlig, charmig r a sp u D och hjälpsam. De kan övertyga vem som helst om vad som helst! I boken avslöjas hur en psykopat använder sig av dina svagheter för att kunna utnyttja dig så mycket det bara går. Du får reda på om din egen personlighetstyp är röd, gul, grön eller blå enligt det psykologiska DISA-systemet.

Flexband. 271 sid. Ord. ca pris: 319:- Klubbpris: 189:-

230:-

Av Margareta Magnusson

Döstädning: att sortera, rensa och kategorisera en människas lösören.

Ursprungligen inför en förestående död, men i vardagligt tal även något Du spar att göra för att skapa ordning i livet – för att hitta skräpet som kan slängas, sakerna med affektionsvärde eller de riktiga dyrgriparna. Det är en glädjefylld, rörande och uppfriskande bok om resan att gå igenom allt det man samlat på sig under en livstid. Inb. 170 sid. Ord. ca pris: 285:- Klubbpris: 179:-

196:-

Konsten att ta hand om ett dödsbo:

59:-

Bestnr: 118681

Mäster Ryuho Okawa är grundare till Happy Science, den största andliga rörelsen i Japan. Han har Du spar inspirerat miljontals läsare och anhängare världen över med sitt budskap om hopp, och om att minnas våra andliga rötter och acceptera att vi alla från början ingick i ett enda gigantiskt släktträd - det kosmiska trädet. Inb. 208 sid.

271:-

291:-

89:-

Hitta din sanna story: Upptäck kraften i din

Att ta hand om ett dödsbo handlar så mycket om livet. Att ta hand om ett dödsbo kan ibland kännas som en resa, ofta med helt oväntade hållplatser men också med ett slutmål som faktiskt kan vara Du spar början på något nytt. Susanne Lj Westergren har samlat det mesta man kan behöva fundera kring i den här boken. Tillsammans med en rad experter ger hon här råd och tips om vad man kan behöva tänka på. Inb. 200 sid.

275:-

Ord. ca pris: 364:- Klubbpris: 228:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 209:-

Under en predikan sommaren 2006 talade pastor Will Bowen om för sin församling att han ville göra världen till en klagofri zon. församlingsmedDu spar lemmarna gavs en utmaning.

Sedan dess har över fem miljoner människor över hela världen antagit samma utmaning att under tjugoen dagar i sträck varken klaga, kritisera eller skvallra och på så sätt skapa en ny och positiv vana. Inb. 190 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 204:-

Bestnr: 121683

Av Susanne Lj Westergren

Av Ryuho Okawa

Av Will Bowen

REA!

89:-

Spara sälja slänga gråta

Förändra ditt liv, förändra världen

En klagofri värld

REA!

Bestnr: 121237

REA!

Bestnr: 116535

Döstädning:

Ingen sorglig historia

Så undviker du att bli utnyttjad av andra Av Thomas Eriksson

Bestnr: 121770

egen livsberättelse!

Av Katrin Sandberg

Nycklarna till den du är finns i din egen livsberättelse. I boken får du lära dig tekniken att hitta dem. Författaren och storycoachen Katrin Sandberg stöttar, peppar och visar hur du gör. Genom att vara sann mot dig själv får du möjlighet att beröra andra människor och göra starkare avtryck.

Du kan enklare hitta rätt väg framåt i livet. Inb.200 sid. Ord. ca pris: 269:- Klubbpris: 189:-

39:-

39:-

49:-

Bestnr: 117100

Bestnr: 116117

Skapa förändring Av Mike Dooley

Du spar

281:-

Med sitt revolutionerande begrepp matisen lyfter Mike Dooley skapandet till nästa nivå och visar hur vi kan välja de slutresultat vi önskar utan att fästa alltför stor vikt vid detaljerna. Boken hjälper dig att förstå vad det egentligen är du önskar, varför du vill ha det och hur du ska göra för att säkert få det. Inb. 192 sid.

Ord. ca pris. 330:- Klubbpris: 189:-

Av Caroline Myss

Boken öppnar dörren till den skimrande borgen – din själ och till mysticismen. Myss visar Du spar en vacker, hänsynsfull, kärleksfull och äkta väg genom själens terräng som ger dig en direkt kontakt med det gudomliga. I borgen finner du svaren på vem du är och vad ditt livs resa har för syfte; här finns vägledning till din egen själ. Inb. 351 sid.

291:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 199:-

Bestnr: 120333

Ägodela:

REA!

köp mindre - få tillgång till mer

49:-

Bestnr: 118526

Oändliga möjligheter Mike Dooley

I en värld av drömmar finns det ingen beDu spar gränsad tillgång på det vi önskar oss, särskilt inte på lycka. Det enda som sätter gränser för våra möjligheter att få mer kärlek och fler chanser i livet är vår förmåga att föreställa oss dessa saker och handla i enlighet med det. Inb. 303 sid.

281:-

Ord. ca pris. 330:- Klubbpris: 189:-

Ditt bästa liv

Din inre borg

Bestnr: 118527

REA!

Av Tim Storey

Lever du ditt liv till dess fulla potential? Har du energi och motivation, ser du fram emot nya möjligheter varje dag för med sig? Inte? Då är det dags r a sp Du att låta dig inspireras av Tim Storeys Ditt bästa liv. När du är färdig med den kommer du att vara en bra bit på väg mot verklig frihet. Så ta farväl av ånger och ouppfyllda drömmar, det är dags att förvandla drömmarna till verklighet.

Inb. 287 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 189:-

291:-

REA!

129:-

89:-

”Det är inte borrmaskinen vi vill ha utan hålet.” Det är kanske det mest klassiska exemplet för att förklara idén bakom ”kollaborativ konsumtion”. Grundprincipen är att det är tillgången som är det Du spar väsentliga, inte själva ägandet.

Vi går från privat ägande till att dela på tillgångar, från gågatan till internet. Vi lånar, byter, hyr, köper second-hand och delar istället för att köpa nytt – och sparar på så sätt på miljön, samtidigt som vi bygger upp förtroende och gemenskap. Det är i alla fall idén. De sociala nätverken har tagit delandet till en helt ny skala, och vi ser både stora företag och sociala rörelser växa fram över Europa.

Inb. 167 sid. Ord. ca pris: 340:- Klubbpris: 231:-

211:-

10

180:-

REA!

REA!

REA!

Du spar

Bestnr: 121825

Om jag fick ge dig ett enda råd…

Av Richard Reed

En av Storbritanniens mest kända entreprenörer Richard Reed (grundare av smoothieföretaget Du spar Innocent) har ofta fått frågan om vad som betytt mest i livet. Reed hävdar att hans framgång kan härledas till några få men oerhört givande och viktiga råd som han fick under en period när han som mest behövde vägledning.

I boken delar närmare 60 kända personer med sig av sina viktigaste råd och visdomsord. Inb. 380 sid. Ord. ca pris: 299:- Klubbpris: 209:-

210:-

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Psykologi & Personlig utveckling för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe denna försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

Bestnr: 121776

Fördel ADHD Av Anders Hansen

Känner du någon som är driven, kreativ, orädd, ifrågasättande, flexibel, envis och initiativrik? Som ofta tänker utanför boxen och verkar kunna skaka av sig nästan vilken motgång Du spar som helst? I dag tror man att dessa delvis nedärvda personlighetsdrag var nödvändiga för att våra förfäder skulle överleva. Det var helt enkelt en stor fördel att ha vissa egenskaper, som vi i dag betraktar som en diagnos. Inb. 200 sid.

191:-

Bestnr: 121359

Bestnr: 117727

Ta plats med ansvar och generositet

Skapa dig själv på nytt

Att ta plats handlar om att ge oss själva utrymme nog att våga leva de liv vi Du spar drömmer om utan att knuffa undan någon annan. Generositet och värme gör världen bättre – och just nu behövs det mer än någonsin. Mia Törnblom guidar oss på vägen mot ett rikare, mer välmående liv. Ett liv där vi har en stark drivkraft, känner en grundtrygghet, drömmer stort och tar ansvar för våra handlingar och behov. Häftad. 230 sid.

221:-

Ord. ca pris: 310:- Klubbpris: 174:-

REA!

REA!

89:-

99:-

Bestnr: 121964

Är du en känsloätare: Så kan du bli vän maten igen

Av Maggan Hägglund

Varför väljer vi att lugna och trösta oss med mat? Varför lägger så många av oss ett dämpande lager chokladmousse eller en portion frasiga pommes över våra känslor? Är du en känsloätare? Boken innehåller många tips på alternativ till tröstmat och förklarar känslornas funktion för att få dig att leva ett riktigt bra liv. Inb. 176 sid. Ord. ca pris: 259:- Klubbpris: 174:-

Du spar

160:-

REA!

291:-

REA!

39:-

Ett liv utöver mindfulness

Ord. ca pris: 329:- Klubbpris: 249:-

REA!

Bestnr: 117811

49:-

Skuggeffekten Av Deepak Chopra , Debbie Ford , Marianne Williamson

Tre bästsäljande författare går samman för att dela med sig av sin kunskap om ett av våra mest avgörande hinder för lycka – skuggan. De belyser de sidor av oss själva som vi förnekar, men som ändå styr vårt liv. För det är först när vi omsluter skuggan som vi upptäcker gåvorna hos vår sanna natur. Kombinationen av tre experters kunskap gör Skuggeffekten till en praktisk och genomgripande handbok i konsten att upptäcka skuggans gåvor. Inb. 207 sid. Ord. ca pris. 330:- Klubbpris: 209:-

Du spar

291:-

Du spar

281:-

Av Cicci Lyckow Bäckman

Av Robert Moss

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 204:-

Soulfulness:

240:-

Om vägen till balanserad kraft

Genom att fokusera på våra drömmar, sammanträffanden och fanDu spar tasi börjar vi komma ihåg att det finns en värld bortom vår verklighet, som återuppväcker känslan för vem vi är och vad vi är menade att bli i livet. Drömmar, sammanträffanden och fantasi är tre kraftfulla sätt att komma i kontakt med sin egen riktning, healing och energi vilket öppnar dörren till ett rikare liv, särskilt om vi lär oss att vara uppmärksamma på dem. Inb. 232 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 219:-

271:-

Bestnr: 121687

Mindfulness är ett begrepp enkelt att både förstå och att praktisera. Författaren Brian Draper gillar mindfulness men tror samtidigt att det finns en risk att det används fel. Att mindfulness-övningar bara blir ett sätt att bli tillfälligt närvarande, för att sedan återgå till sitt stresDu spar sade liv. Då blir mindfulness bara ytterligare en modell för vårt arbete och vårt liv som inte ger någon långsiktig förändring, utan bara tillfälliga pauser från ett liv och ett tempo vi innerst inne inte är tillfreds med. Inb. 250 sid.

Din personliga energi:

Se kraften i drömmar, sammanträffanden och fantasin

Varje cell består av två osynliga ingredienser: medvetenhet och energi. Genom att se cellerna för vad de är, med andra ord Du spar återupptäcka kroppen, låter du även själen återuppstå. Deepak Chopra leder dig på vägen mot helheten där kroppen upphört att vara en maskin och i stället framträder som den dynamiska och flödande process den är. Inb. 272 sid.

Av Brian Draper

Bestnr: 117342

39:-

Av Deepak Chopra

Av Mia Törnblom

Ord. ca pris: 290:- Klubbpris: 229:-

Alla goda ting är tre:

59:-

89:-

99:-

Bestnr: 117099

REA!

REA!

REA!

Din personliga energi - ”vibbarna” du avger eller det du utstrålar som person - påverkar hela ditt liv: dina relationer, ditt humör, framgångar och misslyckanden. Den bidrar till eller lägger hinder i vägen för det liv du vill leva. Men vad är den här energin egentligen och vad påverkas själva energin av? Hur blir din personliga energi balanserad och en kraft att räkna med? Här hittar du fem nycklar till den personliga energin, som löser upp knutar, befriar din sanna kraft och lär dig att undvika livets återvändsgränder. Inb. 272 sid.

Betsnr: 118455

Bättre sex med tantra:

REA!

29:-

Ta ditt kärleksliv till högre höjder Av Nicole Bailey

Sex kopplas i vardagen ofta till krav och förväntningar.

Vi jobbar på att bli upphetsade, anstränger oss för att få orgasm och för att ge vår partner orgasm för att inte tala om hur vi anstränger oss för att se bra ut under tiden. Tantriskt sex handlar istället om att släppa taget. Inb. 152 sid. OBS! Kan förekomma fel på bindningen! Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 209:-

Du spar

301:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 189:-

REA!

REA!

REA!

49:-

39:-

89:-

Bestnr: 119190

Bestnr: 117433

Oavsett vad som händer

281:-

Semester i Egoland

Rötter och vingar: Att leva

Av Cicci Lyckow Bäckman

sannare modigare och helare

Av Lisa Nichols

Livet har lärt Lisa Nichols att man måste leva efter Oavsett vad som r a sp Du händer-lagen om man ska få det liv man vill ha. Problemet är att det inte alltid finns ork och styrka att ta tag i saker utan man väntar och hoppas att det man önskar ska hända av sig självt. Då kan det vara bra att ha denna praktiska handbok att hålla fast vid som guidar dig mot det livsmål du drömmer om. Du måste själv ta tag i livet och börja göra praktiska övningar, affirmera och föra dagbok så att du håller koll på din utveckling.

Inb. 272 sid. Ord. ca pris. 330:- Klubbpris: 184:-

Bestnr: 121235

Av Göran Larsson

Du spar

271:-

Vi människor behöver leva med både rötter och vingar. Rötter för att kunna stå stadiga och starka. Vingar för att kunna leva helt och fullt och förverkliga våra vackraste drömmar. Många av oss känner att vi saknar det ena - och inte riktigt vågar det andra. Vi gömmer undan de vi verkligen är men det är aldrig försent att hitta sitt sanna jag och bli mer människa.

Inb. 250 sid.

Ord. ca pris: 360:- Klubbpris: 228:-

11

Det har funnits två sätt att betrakta egot: att utrota det eller försöka höja sig över det, eller att polera det, visa upp det, coacha det till excellens och Du spar liksom vältra sig i det. Egot är vår intellektuellt uppbyggda självbild, eller allting inom oss som tror på att vi är åtskilda ”jag”. Cicci Lyckow Bäckman vill introducera möjligheten att utvecklas genom att möta egot utan att vare sig försöka kväva det eller låta det styra ens tillvaro. Inb. 173 sid.

291:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Psykologi & Personlig utveckling för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe a denn försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

Bestnr: 121778

Bestnr: 118632

Bestnr: 119015

Fingertoppskänsla:

Ett rikt och meningsfullt liv

När kroppen gråter: 0m kroppens och själens smärta och läkning

En nödvändig manual i social kompetens

Av Alf B. Svensson

Av Henrik Fexeus

Personer som har fingertoppskänsla utmärker sig genom sin unika lyhördhet Du spar och inkännande förmåga. De utses ofta till ledare, befordras snabbare och skapar på kort tid djupa relationer till sina medmänniskor. De är mästare på att guida sina medmänniskor rätt och löser allvarliga konflikter innan någon hunnit bli röd i ansiktet. Det är människorna som aldrig kallpratar och som du längtar efter att träffa igen, då de gör ditt liv meningsfullt.

Inb. 300 sid. Ord. ca pris: 279:- Klubbpris: 219:-

190:-

Du spar

139:-

Vad är meningen med livet? Vad ska vi använda vår tid, vår begåvning och våra pengar till? Går livet bara ut på att jobba så mycket som möjligt, så vi kan shoppa så mycket som möjligt? Kanske går alla frågor att spåra tillbaka till den om vad det egentligen är att vara lycklig - och huruvida det överhuvudtaget är möjligt att leva på det viset. Kartonnage, 122 sid.

Ord. ca pris: 228:- Klubbpris: 179:-

REA!

REA!

Av Moa Edlund

Av Cajsa Tengblad

186:-

Ord. ca pris: 285:- Klubbpris: 199:-

Familjen har blivit ett samlingsnamn för vardagspussel, planering, dåligt samDu spar vete och långa listor med måsten. Allt i en enda stor stress för att få till stånd lite egentid. Men tänk om man tänker tvärtom. Att det är i familjen man får vara sig själv, vila och leva fullt ut. Hur gör man då, när man lever så? Cajsa Tengblad har skrivit den bok hon själv saknat. Inb. 185 sid.

180:-

Ord. ca pris: 259:- Klubbpris: 199:-

Ord. ca pris: 371 kr. Klubbpris: 299:-

REA!

69:-

I vår förnuftsstyrda och egoistiska värld, där vi lätt dras med i den vilda jakten på framgång och hela tiden försöker leva upp till andras förväntningar, har vi glömt hur viktigt hjärtat är. Och för att ”komma på rätt köl” igen räcker det inte att bara följa hjärtat – man måste utgå från det. Boken erbjuder en kombination av kloka råd, fängslande berättelser och praktiska strategier för att leva ett liv som är äkta, tillfredsställande och läkande. Inb. 270 sid.

Bestnr: 118718

Manusmetoden Av Johan Ohlson

denna annorlunda självhjälpsbok använder sig författaren Johan Ohlson av filmens, mytens och drömmens värld för att hitta nya redskap för självkännedom. Genom att applicera mytens och filmens dramaturgi på ditt eget liv kan du lättare identifiera de problem och utmaningar du brottas med. Inb. 245 sid.

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 159:-

REA!

59:-

Bestnr: 117507

Bestnr: 120507

Trotsa tyngdlagen

Resa sig stark Av Brené Brown

Av Caroline Myss

I Trotsa tyngdlagen ifrågasätter Caroline Myss den konventioDu spar nella inställningen inom vetenskapen där man anser att det alltid går att hitta fysiska orsaker till att saker och ting är som de är. Hon berättar, med grund i sina många års erfarenhet inom intuitivmedicinen och som lärare, historier ur verkliga livet där ”döende” individer som genom ett mirakel har överlevt. Inb. 223 sid.

181:-

Ord. ca pris: 330 kr. Klubbpris: 189:-

Du spar

231:-

I Resa sig stark konstaterar Brené Brown att den som vill leva modigt kommer med all säkerhet då och då att snubbla och falla omkull. Brené Brown undersöker vad som händer då vi misslyckats och ska försöka resa oss igen. Vilka känslor har vi då vi ligger där med näsan i gräset? Hur gör de som klarar att komma på fötter igen? Inb. 318 sid.

Ord. ca pris: 380:- Klubbpris: 198:-

REA!

REA!

69:-

261:-

REA!

49:-

24:-

Du spar

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

REA!

REA!

306:-

322:-

Av Regina Cates

Tillsammans är det nya själv

Bevara dina minnen i den här fantastiskt fina boken! Mängder av frågor och olika kategorier hjälper dig Du spar att få med allt du vill berätta om.

Om släkten och familjen, jobbet, resorna, vännerna, platserna du bott … Om vardag, fest och allt däremellan. Alla perioder får sin plats – från barndomen genom vuxenlivet fram till dina äldre dagar. Du kan skriva boken oavsett var du befinner dig i livet. Inb.

Ont i kroppen? Ont i själen? Sedan länge? Smärtläkaren Rolf Nordemar och arbetsterapeuten Kristina Nordemar har mött smärtpatienter i över 40 år. Många av dem har haft ont i flera år utan att det har gått att hitta några tydliga kroppsliga orsaker. När kroppen gråter är en bok för alla som möter långvarig smärta hos medmänniskor eller patienter. Inb. 159 sid.

Du spar

Låt hjärtat visa vägen

Bestnr: 122866

Bestnr: 121785 Mitt liv – Boken om mig

Av Kristina Nordemar & Rolf Nordemar

Bestnr: 119719

79:-

99:-

Du spar

49:-

89:-

89:-

I

REA!

REA!

REA!

89:-

69:-

Bestnr: 121456

Bestnr: 117944

Lyckligt skild: Hitta den

Attraktionslagen & relationer

kloka vägen, före, under och efter separationen

Av Esther och Jerry Hicks

Av Marit Danielsson & Magnus Abrahamsson

Bestnr: 117900

Genom kärleken och utmaDu spar ningen som kärleken ger kan vi lära oss mer om oss själva och andra än vi någonsin trott var möjligt. Men vad händer när utmaningarna blir för svåra, när det känns omöjligt att glädjas åt något i ett förhållande?

Författarparet ger råd och erbjuda lösningar till alla som vill hitta en partner eller förbättra existerande förhållande. De erbjuder hjälp åt dem som vet att deras förhållande har kommit till vägs ände. Inb. 256 sid.

261:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

Du är värdefull (presentbok)

Du spar

Av Max Lucado

Om du någon gång har undrat vad andra tycker om dig, om du någon gång har känt dig lite orättvist bedömd, om du någon gång velat ändra på dig själv bara för att göra någon annan till viljes, då kanske du behöver bli påmind av Parvello och Eli i den här berättelsen: Du är värdefull precis som du är! Inb. 48 sid.

80:-

Ord. ca pris: 149 kr. Klubbpris: 99:-

12

Hur vet man när förhållandet inte går att rädda? När har man rätt att Du spar gå? Krävs svek, otrohet, dåligt sexliv - eller räcker en känsla av att livet borde vara något mer? Lyckligt skild gör upp med myten om att en separation är ett misslyckande. Utifrån egna erfarenheter ger författarna istället hopp och tröst, och visar att det svåra vägvalet kan leda till en lyckligare tillvaro för både barn och vuxna. Inb. 206 sid.

240:-

Ord. ca pris: 329:- Klubbpris: 189:-

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Psykologi & Personlig utveckling för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe denna försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

REA!

REA!

79:-

REA!

89:-

69:-

Bestnr: 122195

Bestnr: 119838

Förverkliga dina önskningar

Bestnr: 119819

Trotsa vildmarken:

Första hjälpen för känslor:

Om att finna tillhörighet och mod i en polariserad värld Av Brené Brown

I den uppskattade sociologen Brené Browns fjärde bok på svenska, Trotsa vildmarken, tar hon sig an det aktuDu spar ella och viktiga ämnet kring tillhörighet och vår tids ökade polarisering. Hon menar att sann tillhörighet kräver att vi är så trygga och säkra i oss själva att vi vågar vara en del av någonting större, men också stå ensam när det behövs. Inb. 183 sid.

250:-

Ord. ca pris: 339:- Klubbpris: 199:-

Av Wayne W. Dyer

Praktiska råd när livet gör ont Av Guy Winch

spar

Du Första hjälpen för känslor är en praktisk förbandslåda för alla själsblessyrer som vi råkar ut för till vardags. Psykologen Guy Winch ger oss fascinerande och roliga exempel och lär oss hur vi själva bäst behandlar små känsloskador, ser till att de läker snabbt och utan onödiga komplikationer.

Inb. 278 sid. Ord. ca pris: 259:- Klubbpris: 209:-

190:-

REA!

En kram förlänger livet: Pandaperspektiv

på livet

REA! Bestnr: 119156

Du spar

261:-

Om mötet mellan barn och vuxna

åter till kärleken

Bestnr: 119732

Bestnr: 119982

Älskbarhet

När ingenting fungerar gör ingenting

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

Relationsrevolutionen:

Superkoherens:

89:-

En bok att läsa långsamt, full av stora sanningar, dråpliga berättelser och tidlösa frågeställningar. Den kommer få dig att skratta, förundras och fascineras. Den rör vid det allra viktigaste, vid existensens innersta kärna. Det handlar om kärlek, om vår förmåga att älska och vår förmåga att bli älskade. Inb. 235 sid.

Bestnr: 122868

69:-

REA!

Av Robert Holden

Av Ray G. Strobel

120:-

Superkoherens (SRTLF) är ett frekvens-verktyg som återställer vårt energisystem till den ovillkorliga Du spar kärlekskraften ursprungskällan till vår livsenergi. Den vetenskapliga magi, som ligger till grund för det Thrity arbetar med, kom hon först i kontakt med 1995. Det är en osynlig men kraftfull energi som kan förklara fenomen som fjärrseende, distanshealing och astralresor. Det handlar om att vår ljusenergi måste bli koherent i fas med vår själs högsta syfte. Inb. 239 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 185:-

261:-

REA!

49:-

Bestnr: 115523

Drunkna inte i dina känslor:

En överlevnadsbok för sensitivt begåvade

160:-

Ord. ca pris: 249:- Klubbpris: 199:-

Skapa din framtid Av Esther & Jerry Hicks

Du spar

180:-

I boken fortsätter författarparet att uttolka Abrahams läror.

Den här gången handlar det Du spar om hur vi genom att hela tiden ha en medveten avsikt med det vi gör inte bara kan uppnå det vi vill utan även njuta av varje steg på vägen. På så sätt blir livet blir en ständigt pågående lustfylld resa. Inb. 312 sid.

281:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 154:-

REA!

49:-

99:-

Bestnr: 118459

Bestnr: 121953

Bestnr: 117125

Ta ställning för ett meningsfullt liv

Emotionell frihet: Frigör dig från dina negativa känslor

Av Svend Brinkmann

Av Maggan Hägglund & Doris Dahlin

”Känn inte efter så mycket!” får du kanske höra. Eller: ”Du inbillar dig!” Men att vara känslig är inte enbart något hämmande. En sensitiv begåvning är något att ta vara på. Drunkna inte i känslohavet - lär dig att simma! Doris Dahlin och Maggan Hägglund har skrivit boken som förklarar, bekräftar och lär dig hantera känslostormarna. Inb. 143 sid.

241:-

REA!

89:-

Du spar

Ingenting av det du lär dig kommer utifrån. Kunskapen har alltid funnits inom dig och väntat på att du ska locka fram den i ljuset. Det är det som den här boken handlar om. Här presenteras ett komplett 90-dagarsprogram för att nå en förändring som genom naturlig avslappning ger snabba och djupgående resultat. Inb. 223 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

Du spar

99:-

Att bli förälder innebär en radikal omorientering i livet. Plötsligt får jag ansvar för en människa som är viktigare än jag själv. I vår tid av självförverkligande kan det vara svårt att acceptera. Har inte alla människor samma värde? Räcker det inte med att barnet är lika viktigt som jag? Nej, det gör det inte, konstaterar Lars H Gustafsson. Historien visar att barn alltid kommer i andra hand om inte barnets bästa sätts i första rummet.

Inb. 197 sid. Ord. ca pris: 279:- Klubbpris: 208:-

REA!

Av Frank J. Kinslow

REA!

Av Lars H. Gustafsson

Av Thrity Engineer

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

69:-

Bestnr: 122867

I den här presentboken samsas bilder på de charmiga pandorna i National Zoological Park i Washington DC med uppmuntrande ord om livets väsentligheter (du kan inte kittla dig själv), om vänskap (klia inte för att bli kliad tillbaka), om livsinriktning (hitta din egen bambu) och mycket mer. Alla behöver vi lite pandaperspektiv på tillvaron. Inb. 63 sid. Ord. ca pris: 199:- Klubbpris: 129:-

251:-

REA!

79:-

Du spar

Wayne W Dyer är internationellt erkänd inom självutveckling och healing. I Förverkliga dina önskningar ger han sin personliga Du spar syn på hur man kan nå framgång och lycka genom att använda sitt inre, högre själv. Vi får lära oss att vi alla är gudomliga och att när vi bejakar detta gudomliga inom oss är ingenting omöjligt. Här finns grunden i konsten att göra verklighet av det som finns i våra tankar. Inb. 222 sid.

Du spar

180:-

Hur bör vi leva? Vad är meningen med livet? Hur ska vi leva tillsammans?

Detta är några av de stora och viktiga frågor som Brinkmann tar upp i boken, och det handlar inte om abstrakt resonerande, utan svaren har bäring direkt på våra egna liv. Han låter tio enskilda filosofer guida oss kring specifika frågeställningar såsom godhet, värdighet, sanning, kärlek, förlåtelse och död. Flexband. 163 sid.

Ord. ca pris: 279:- Klubbpris: 189:-

13

Av Judith Orloff

Du spar

281:-

Oavsett i vilken utsträckning du känner dig stressad för tillfället, så är det dags för en positiv förändring – nu!

Du har förmågan att befria dig själv från depression, ilska och rädslor. Och resultatet blir en mer lyskraftig närvaro. En särskild skönhet som kommer inifrån och sänds ut till andra. Inb. 415 sid.

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 189:-

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Själ & ande för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe a denn försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

REA!

REA!

REA!

49:-

59:-

39:-

Bestnr: 116797

Bestnr: 118243 Av Betty Shine

Sinnets magi är en guide till självhjälp, som uppmuntrar oss alla att uppleva fördelarna med tankekraft och healing.

Kärnan i boken består av en serie övningar som utvecklar fantasin och tankekraften, baserad på Betty Shines egna metoder och erfarenheter. 272 sid.

291:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 209:-

Med hjälp av regressionsterapi förde Jörgen Doris tillbaka till hennes tidigare liv och de förstod snart att deras vägar hade korsats flera gånger. De spelade in sina samtal och Doris regressioner och det är dessa inspelningar som ligger till grund för boken Samtal genom dimensioner. Bokens genomgående tema är att döden inte är ett becksvart slut, utan att vi går vidare till en ny ljus tillvaro. Inb. 139 sid.

Du spar

271:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 169:-

REA!

Själarnas öde

Av Michael Newton

Av Michael Newton

271:-

Kunskap om mänsklig utveckling och framtiden! Mayakalendern kan ses som ett andligt redskap som beskriver det mänskliga medvetandets utveckling från forntid till nutid och framtid. Boken fungerar som en metafysisk karta över medvetandets utveckling och visar dessutom på en ny vetenskap för tiden. 304 sid. Kartonnage

Du spar

281:-

De elva eviga principerna:

Bestnr: 117409

Minnen av livet mellan liven

Av Carl Johan Calleman

Bestnr: 117774

59:-

De här sanna berättelserna har valts ut och presenteras av Du spar hypnoterapeuter utbildade på Newton Institute (redigerade av Michael Newton). Efter att ha återkallat minnen från livet mellan liven har berättelsernas huvudpersoner gett sig ut på omvälvande andliga resa genom att kommunicera med sin inre, odödliga själ har de återförenats med själsfränder och andliga guider, upptäckt konsekvenserna av sitt val av jordeliv och återupptäckt sina drömmar. Inb. 336 sid.

– mänsklighetens väg mot ett upplyst medvetande

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 194:-

REA!

59:-

Bestnr: 119044

Mayakalendern

Av Doris Ankarberg & Jörgen Sundvall

Sinnets magi

Du spar

Bestnr: 117636

Samtal genom dimensioner

REA!

39:-

Hitta din inre gudomlighet Av Carmen Harra

I sitt arbete som hypnosterapeut har Michael Newton fått stor insikt i vad som väntar oss på andra sidan och lyckats skaDu spar pa en modell över andevärldens struktur. Boken bygger på hans banbrytande forskning om livet efter detta och är uppdelad i kategorier som död, sorg, tröst, jordiska andeväsen, andlig energiåterhämtning etc. Inb. 272 sid.

271:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 194:-

För de andliga sökare som letar efter levnadsregler som är möjliga att följa i det här livet, kommer tanken om att läka den egna karDu spar man för att åstadkomma förändringar i den globala karman särskilt lägligt. De elva eviga principerna presenterar enkla, universella sanningar som höjer vårt medvetande, ger oss förmåga att skapa en sundare och mer harmonisk värld och hjälper oss att gå en ny upplysningstid till mötes.

Inb. 270 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

291:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 189:-

REA!

REA!

REA!

29:-

59:-

69:-

Bestnr: 117651

Betsnr: 117650

Bestnr: 115873

Själslig healing

Väck din inre healer

Av Sylvia Browne

Den förlorade symbolens hemligheter

Av Eric Pearl

Varför är läkare och forskare över hela världen intresserade Du spar av de extraordinära healingresultat som dr Eric Pearls patienter vittnar om? Vad är det som händer när människor som har haft cancer, AIDS-relaterade sjukdomar eller cerebral pares plötsligt blir friska? Och hur ska man tolka det faktum att människor som har kontakt med Eric Pearl rapporterar att de direkt får tillgång till en helande energi? Inb. 256 sid.

261:-

Sylvia Browne ger oss här en fantastiskt spännande bok om självhealing. Själslig healing Du spar består till största delen av budskap från Sylvias andliga guider, budskap som nedtecknats i samband med forskningsförsök då hon befunnit sig i trans. Boken är ett måste för människor som lider av kroniska sjukdomar men inte har lyckats få lindring med hjälp av konventionella metoder. Inb. 224 sid.

271:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 169:-

Av John Michael Greer

Du spar

301:-

I denna encyklopediska handbok kartläggs mystiska symboler, hemliga sällskap och det ockulta arvet med hjälp av djupgående definitioner och beskrivningar.

Boken berättar om de dolda riter och traditioner som har format vår värld och ger svar på vad som är sanning och vad som är dikt i det ockultas historia.

Inb. 176 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

REA!

39:-

REA!

49:-

Av Gordon Smith

39:-

Själskoden:

Själens väg till insikt och medvetenhet

Bestnr: 116781

Med mina ögon

REA!

Bestnr: 117294

Du spar

281:-

Boken lotsar oss genom Gordons andefyllda värld och besvarar många av de frågor om döden som vi alla funderar över och som blir speciellt aktuella när vi förlorar någon som stått oss nära. Han hoppas att denna intima och rättframma bok ska erbjuda visshet och tröst om att livet går vidare och dessutom ge praktiska råd om vad som väntar på andra sidan.

Inb. 182 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 204:-

Bestnr: 117529

Av Niclas Thörn & Ulf Andersson

Andlig frigörelse

Enligt Enneagrammet finns det nio olika själstyper, Du spar nio olika personligheter. Genom att finna och spegla oss i den Enneagram-personlighet vi tillhör kan vi påskynda vår inre och yttre utveckling, få svar på våra frågeställningar, befria oss från negativa livsmönster, skapa ökad medvetenhet och därmed leva ett friare, lyckligare och mer harmoniskt liv. Inb. 185 sid.

291:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 209:-

14

Av Michael Bernard Beckwith

Du spar

291:-

Michael Beckwith lär oss att det är inre andligt arbete som befriar, inte religiositet eller dogmer.

Med inspiration från ett brett spektrum av andliga visdomslärare, moderna andliga vägledare och västerländska lärare skapar han en ny, djupgående trossyntes.

Inb. 256 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Själ & ande REA! för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe denna försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

59:-

Av Lorna Byrne

271:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 187:-

59:-

59:-

39:-

Lorna Byrne ser och talar med änglar varje dag och har gjort det ända sedan hon var liten. Som Du spar barn fick Lorna veta av änglarna att hennes uppgift här på jorden var att dela med sig av den vishet och kunskap som Gud och änglarna förmedlade till henne.

Hon avslöjar den kanske mest detaljerade information om änglar och om hur de arbetar i världen som någonsin har nedtecknats. Byrne presenterar också jordens skyddsängel för oss och förklarar varför det är så viktigt att vi lyssnar på honom. Inb. 240 sid.

REA!

REA!

REA!

Bestnr: 117893 Trappor till himlen Änglarna visar oss vägen Bestnr: 118720

Bestnr: 115320

Dödens astrologi

Tusen ord för glädje:

lev i harmoni med världen

Av Derek R. Seagrief

Dödens astrologi kombinerar tiden och ödet och tar oss med Du spar på en fantastisk resa – från vår entré på det fysiska planet, jordelivet, till vår sorti från detsamma. Här utforskar Derek R. Seagrief den roll som döden spelar i vår andliga utveckling och konkretiserar sina teorier i en mängd exempelhoroskop för både anonyma och kända personer. Inb. 443 sid.

291:-

REA!

Ord. ca pris: 330 kr. Klubbpris: 184:-

REA!

69:-

Av Benny Rosenqvist & Ingrid Carlqvist

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

271:-

REA!

En resa i min själ

271:-

Här reflekterar Byron Katie kring Tao Te Ching, det stora kinesiska Du spar verket som har kallats den visaste bok som någonsin skrivits. Hon ger dig en inblick i hur tillvaron ter sig för någon som i tjugo års tid har levt med den glädje och vänlighet som Lao Tzu skrev om.

Inb. 309 sid.

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 189:-

Bestnr: 118348

Kanske är just du en av de riktigt gamla och kloka själarna som har erfarenheter från ett stort antal liv. Eller är du en ung själ som möDu spar ter upplevelserna på jorden med nyfikenhet och entusiasm. Oavsett vilket bär din själ med sig information från dina tidigare liv, där finns allting samlat: våra förälskelser, våra besvikelser våra bedrifter och våra svagheter. Allt det som utgör vår karma. Inb. 224 sid.

Av Byron Katie och Stephen Mitchell

59:-

Bestnr: 118646

Bestnr: 115397

The Secret - Magin

Resan till Gud

Av Rhonda Byrne

Uppföljaren till succéboken The Secret - Hemligheten. Du kan leva dina drömmar, du kan Du spar uppnå allt du vill och du kan nå ända till stjärnorna! Följ med Rhonda Byrne på en oförglömlig resa under 28 dagar då vi upptäcker hur fantastiskt och förtrollande livet kan vara. Vårt äventyr tar i själva verket sin början för tvåtusen år sedan när livsomvälvande kunskap doldes i en helig text. Inb. 272 sidor. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

261:-

Av Ewa Forkélius

I Resan till Gud får du svar på alla de frågor som vi ständigt brottas med på vår andliga resa. Boken beskriver det sanna syftet med varför vi är här och hur vi kan tillämpa den vetskapen och skapa det liv vi önskar. Ewa berättar hur du går tillväga för att kunna leva livet utifrån din fulla potential och därmed i enlighet med dina innersta önskemål. Inb. 178 sid.

Du spar

271:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 189:-

REA!

Bestnr: 103191

49:-

Leva i glädje

39:-

Av Ewa Forkélius

Bestnr: 118370

I alla tider har vi fascinerats av de människor som har förmågan att se livet från ett högre perspektiv de så Du spar kallade andliga mästarna.

Ett tillstånd som vi tror är omöjligt att uppnå för oss ”vanliga”. Men det är inte sant: du kan skapa precis det liv du önskar. Du kan gå från smärta till glädje utan att släppa dina materiella behov eller upphöra med sådant du kanske behöver. Inb. 172 sid.

REA!

Väck din mediala sida

49:-

Av Maria Therese & Bohman Agerhill

Alla kan träna upp sin förmåga Du spar att kommunicera med en högre verklighet. Maria Therese berättar i sin bok ”Väck din mediala sida” om sin egen inre resa, men delar också med sig av den kunskap hon har fått på väg mot att själv bli medial. Du får ett flertal verktyg för att på egen hand, eller tillsammans med andra, utveckla din mediala förmåga. Inb. 208 sid.

281:-

281:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 199:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 199:-

REA!

Betsnr: 115587

Drömhealern II Av Adams

Adam berättar om sina upptäckter inom distanshealing och om Du spar hur hans sällsynta gåva utvecklas. Han lär ut dramatiska visualiseringstekniker som kan hjälpa läsaren att få kontakt med sin egen healingförmåga. I kvantvärlden är allt vi kan tänka oss möjligt. Adams syfte med sin andra bok är att ge detaljerad information om hur vi alla kan hela oss själva och andra.

Inb. 160 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 159:-

291:-

REA!

59:-

REA!

69:-

49:-

Bestnr: 118403

Förena kropp och själ med Soul Body Fusion

Bestnr: 115191

Livets magi:

Vi är många som känner bristande harmoni, snubblar r a sp u D fram i livet utan andens fulla kraft och närvaro. Trauman, olyckor och besvikelser kan göra att kroppens och själens energifrekvenser kommer i ofas. Soul Body Fusion® är en enkel, snabb ofarlig process som du kan göra med dig själv och andra och som återetablerar harmonin på cellnivå. Förena kropp och själ med Soul Body Fusion® är en praktisk handbok med tydliga instruktioner och exempel.

Inb. 221 sid. Ord. Ca pris: 330:- Klubbpris: 198:-

271:-

Betsnr: 115748

Sju nycklar till kraft, skönhet och mening i livet

Av Jonette Crowley

Möt dina andliga guider

Av Laura Bushnell

Ett magiskt liv är ett liv där hjärtat, själen och sinnet tillsammans visar vägen in i varje ny dag - och där du Du spar lever denna dag helt och fullt i nuet. Utifrån sina kunskaper om alkemi, urgamla ritualer och olika typer av fokuserad bön, har Laura Bushnell utvecklat ett program i sju steg, som hjälper dig att skapa ett fungerande mönster för det liv du vill leva. Inb. 259 sid.

261:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 154:-

15

Du spar

Av Niclas Thörn & Ulf Andersson

Du är inte ensam, utan omgiven av kärleksfulla väsen som erbjuder både stöd, vägledning och kunskap. Boken ger dig kunskap om allt du undrar över kring dina andliga guider och hur du bättre kan ta emot deras vägledning. Med fantastiska bilder i färg illustreras fler än 100 guider och deras olika egenskaper.

Inb. 200 sid.

281:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Själ & ande för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe a denn försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

REA!

79:-

REA!

REA!

39:-

59:-

Bestnr: 103883 Betsnr: 740333

Bestnr: 704149

Samtal med Gud Av Neale Donald Walsch

Tänk om du kunde fråga Gud om livets alla gåtfulla frågor – frågor om kärlek och trohet, liv och död, gott och ont.

Tänk om Gud kunde ge dig enkla lättförståeliga svar.

Det hände Neale Donald Walsch. Det kan hända dig. Du står i begrepp att ha en konversation med Gud. Inb. 272 sid.

271:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 234:-

Av Betty Shine

Betty Shine utveckla tankar kring sinnets förmåga och kraft.

Hon delar med sig av sina otroliga historier om hur hon har pratat med och helat hundar, Du spar katter och hästar, hur hon har funnit försvunna husdjur och skyddat människor på andra sidan jordklotet från att bli attackerade av vilda hundar.

Inb. 191 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 204:-

291:-

Du spar

251:-

REA!

REA!

Bestnr: 704666

Bestnr: 119090

Morgondagens gud:

Helheten

Vår största andliga utmaning

Av Betty Shine

I denna fängslande självbiografi delar hon med sig av några av de verkligt förunderliga och inspirerande möten hon har upplevt under resans gång. Hon berättar om sin övergång från en karriär som operasångerska till en värld av alternativt helande och om sin mödosamma kamp för att kontrollera och förlika sig med sina mäktiga gåvor.

Inb. 271 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 219:-

Av Carmen Harra

Av Neale Donald Walsch

Du spar

291:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 209:-

79:-

Bestnr: 741117

Mitt liv som medium

Här har du nyckeln till resten av ditt liv! I sin nya och inspirerande bok, Kraftens osynliga väg, utvidgar Caroline Myss sitt budskap om kraften åt ett helt nytt andligt håll. Genom vänliga, barmhärtiga och generösa handlingar, eller som hon kallar dem, osynliga kraftgärningar blir vi kanaler för den gudomliga nåden. Inb. 259 sid.

REA!

59:-

39:-

Mänskligheten står i begrepp att skapa en ny sorts andlighet. Denna Du spar nya andlighet kommer att låta oss människor uttrycka vår naturliga dragning till det gudomliga utan att strida med varandra i religionens namn. Boken säger att mänskligheten snart kommer att förändra sin Gudsupplevelse på ett sådant sätt att vår upplevelse av varandra äntligen blir helad.

Inb. 376 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris 219:-

271:-

Carmen visar dig hur du utvecklar din medvetenhet, gör dig av med begränsande idéer Du spar och praktiskt för ut Helheten i världen. Genom att ge näring åt dina emotionella behov och rensa huvudet från negativa tankar uppnår du ett tillstånd av överflöd, generositet och lycka. Affirmera den värld du vill leva i och var öppen för det som kommer i din väg. Inb. 256 sid.

251:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 189:-

REA!

REA!

REA!

49:-

59:-

49:-

Bestnr: 704822

Själsfränder

Du spar

Vi alla är förutbestämda att leva tillsammans med en speciell person, vår andliga make. Mellan andliga makar finns ett andligt och känslomässigt band som överträffar allt. Din andliga make blir kanske din livsledsagare, kanske hjälper din andliga ledsagare dig att finna en särskild vän tills tiden är inne för att ni ska mötas. Kanske är ledsagaren någon du inte träffar i detta liv men som ändå hjälper dig finna värdefulla relationer. Inb. 256 sid.

281:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

Bestnr: 740613

Bestnr: 119212

Medveten närvaro:

Kraften bakom magin

Den buddhistiska vägen till kärleksfullt hjärta

Du spar

Av Rita Rogers

Av Sylvia Boorstein

271:-

Enligt Buddha är vänlighetens väg också lyckans väg. Nu har Sylvia Boorstein tagit upp den 2500 år gamla träningen att utveckla egenskaper hos ett medkännande hjärta - kärnan i Buddhas egen lära - och göra den tillgänglig för alla. Boorstein kombinerar traditionella buddhistiska läror och liknelser med historier ur sitt eget liv, liksom med enkla meditationsövningar. Inb. 272 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 199:-

REA!

Av Mya Om

En handbok om magi för kärlek, lust och relationer. Med hjälp av den här boken om praktisk magi skapar du ett balanserat, lyckligt kärleksliv. Boken är skriven för häxor, hedningar och andra magiker, och den avslöjar hur du börjar med att bygga upp självkänsla och kärlek till dig själv för att sedan använda den energin till att finna en partner eller hitta tillbaka till glöden i en befintlig relation. Inb. 184 sid.

Du spar

281:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 199:-

REA!

49:-

REA!

39:-

Bestnr: 740196

59:-

Livsredskap

Bestnr: 119536

Av Sylvia Browne

Bestnr: 740318

Gemenskap med Gud Av Neale Donald Walsch

Av Caroline Myss

Ger dig rätt att välja

- en ovanlig dialog

Du spar

Kraftens osynliga väg

En fri själ:

Du spar

271:-

Du har lärt dig att prata och samtala med Gud. Du har fått styrka, hopp och kärlek i din vänskap med Gud, och du har återgäldat den, för tron är ömsesidig.

Nu sträcker Gud ut sin hand igen – och erbjuder dig helhet – gemenskap. Nu kommer du att lära känna den Gud som tror på dig. Inb. 186 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 209:-

Sylvia Browne är mer än bara ett medium – hon är en mästare när det gäller att förmedla sanningen som existerar i den fjärde dimensionen. Sylvias vägledare Francine, som vistas Du spar på Andra sidan, lever i Guds närvaro och har tillgång till rika kunskaper om skapelsens natur. Sylvia blir alltså Francines mänskliga röst och kan förmedla frukterna av hennes visdom.

Hon försäkrar oss att Gud kommer att svara på alla våra frågor – vår uppgift är att ställa de rätta frågorna och vara mottagliga för de svar vi får. Inb. 240 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 209:-

281:-

16

De dödas etikett Av Lena Ranehag

Andreas var en av de ungdomar som dödades på Utøya.

På platsen där han dog fann hans mamma en stor hjärtformad sten och hon förDu spar stod genast att stenen var ett tecken, en gåva till henne från Andreas. Den här berättelsen är ett av de hoppingivande exempel på de avtryck, de etiketter, som de döda lämnar till oss levande, som mediet Lena Ranehag återger. Inb. 188 sid.

291:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Änglar REA! Du spar för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe denna försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

91:-

89:-

Bestnr: 118883

Hoppets budskap från änglarna Av Lorna Byrne

Lorna Byrne har kunnat se och kommunicera med änglar ända sedan hon var liten. Hon ser dem lika tydligt som vi andra ser våra medmänniskor och hon pratar med dem varje dag. Änglarna ger hjälp och tröst; de skyddar människor som har det svårt, är deprimerade, känner sig otillräckliga som föräldrar eller har svåra ekonomiska problem. Här förklarar Lorna Byrne enkelt och varmt hur vi kan be änglarna om hjälp för att livet ska bli lite lättare och lyckligare.

Inb. 160 sid. spar Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 179:-

REA!

249:-

Bestnr: 119745

Romantikänglarna orakelkort Av Doreen Vitue

Du

Romantikänglarna är en grupp kerubänglar som fokuserar på allt som är kärleksrelaterat. Vem som helst kan kalla på dessa varelser och de kan hjälpa ett obegränsat antal människor samtidigt. Denna vackert illustrerade kortlek av Doreen Virtue ger dig möjlighet att ta emot änglars vägledning om ditt romantiska tillstånd, liksom att genomföra exakta och pålitliga tolkningar för dina vänner och klienter. Dessa orakelkort kan ge dig mer klarhet om relationer med en själsfrände, healing av det förflutna och att attrahera mer kärlek in i ditt liv. Vare sig du söker svar för dig själv eller någon annan kan dessa kort ge värdefulla insikter. Romantikänglarna är glada över att vägleda dig till ett liv fullt av kärlek. Ord. ca pris: 340:- Klubbpris: 279:-

241:-

REA!

149:-

Bestnr: 121407

Änglarnas kraft

Av Kyle Gray

Sedan tidernas begynnelse har änglaliknande väsen omtalats inom olika spirituella traditioner och trossystem över hela världen. Dessa väsen kan hjälpa oss människor på en mängd olika sätt. Det gäller bara att lära sig hur man gör för att kommunicera med dem. Här får du lära dig om de andliga regelverk som genomsyrar vår tillvaro hur dina ord och handlingar påverkar hela ditt liv. Lär dig allt om himlens hierarki och de 15 mäktigaste ärkeänglarna så att du kan rikta dig till rätt ängel med dina önskningar. Inb. 256 sid.

Du spar

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 239:-

REA!

249:-

181:-

Du spar Bestnr: 112112

Änglar och helgon orakelkort

91:-

Av Doreen Virtue

Ta emot budskap och vägledning på ett enkelt sätt från älskade helgon som moder Teresa, Bernadette, Jeanne d’Arc, Hildegard, Padre Pio, Antonius, Franciskus och Cecilia. Doreen Virtue har skapat en religionsneutral lek med orakelkort som personer från olika andliga och religiösa bakgrunder kan uppskatta och ha glädje av.

44 kort + häfte. Ord pris ca: 340:- Klubbpris: 279:-

Du spar

171:Bestnr: 118299

Änglarnas medicin:

Hela kropp och själ med hjälp av änglarna Av Doreen Virtue

REA!

159:-

När Doreen Virtue besökte den grekiska ön Santorini blev hon kontaktad av en grupp kraftfulla änglar som kallade sig Atlantis änglar. Därefter började ett fantastiskt, andligt äventyr där hon upptäckte hemligheterna bakom de läkningstempel som fanns i den förlorade civilisationen Atlantis. I den här boken avslöjar hon de unika lärdomar hon fick från denna källa av uråldrig visdom. Inb. 239 sid.

Du spar

131:Bestnr: 122869

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 216:-

Keruberna Av Doreen Virtue

REA!

219:-

Med sina rena och sanna hjärtan är det enkelt för barn att få kontakt med sina skyddsänglar. Alla de 44 korten i den här unika leken är lättlästa och är i ett litet format som passar i små händer. Vägledningshäftet som medföljer är särskilt utformat för de små. Doreen Virtue har sett till att budskapen och de glädjefyllda bilderna passar för alla åldrar och är relevanta för barns frågor. Ord ca pris: 350:- Klubbpris: 288:-

17

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Mat för alla tillfällen för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe a denn försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

REA!

89:-

Du spar

Bestnr: 122871

90:-

Från fika till fest Av Andréa Brändström

Vem älskar inte fika, det är ju ett av de trevligaste sätten att umgås på! Här bjuder Andréa på sina bästa recept som passar till både fika och fest, allt från scones och matiga muffins till fikaklassiker som sockerbullar och riktigt lyxiga tårtor som musikaltårtan från Hela Sverige bakar. Ur innehållet:Till frukostbordet – recept till snabba vardagsfrukostenen och härliga långfrukostar som american pancakes, scones, croissanter och farmors pepparkaksmackaTill elvakaffet – recept på goda småkakor och en annan bulle, som exempelvis pariserDu spar våfflor, toscakaka, kardemummabullar och havrekakor med russinTill eftermiddagsfikat – lite matigare recept som funkar som både fika och mellanmål som mörkt skärgårdsbröd, matiga muffins med kantareller, sockerbullar, morotskaka och extra chokladiga chokladcupcakes till kalas och fest mm. Inb. 103 sid.

REA!

69:-

Av Linus Larsson

REA!

89:-

Bestnr: 122873

REA!

Chokladbollar

Det finns en tårta för nästan alla tillfällen! Sommarpicknicken, födelsedagskalaset, studentmottagningen, bröllopsfesten – en vacker och framförallt god tårta förgyller vilken tillställning som helst.

Linus Larsson, plattsättaren som gärna spacklar frosting på fritiden, bjuder på sina godaste recept och en mängd tips och steg för steg-bilder som hjälper dig att lyckas med din egen bakning.

Här finns enkla tårtor för det stora kalaset som räcker till många, klassiker som prinsesstårta och schwarzwaldtårta och något mer avancerade som kräver lite tid och planering. I boken kan du som är nyfiken på hur man skapar en egen tårta läsa om olika sorters bottnar, fyllningar och smaksättningar och hur du kan kombinera Du spar dessa. Och för dig som snabbt vill hitta något gott att baka till kalaset är det bara att välja ett recept och sätta igång! Inb. 110 sid.

Av Mia Öhrn

99:-

Bollarnas boll – det är chokladbollen, det! Så lätta att göra, och dessutom finns ofta ingredienserna man behöver redan hemma. De ska inte ens in i ugnen!

Snabbt som ögat har man ett fat oemotståndliga chokladbollar framför sig. Bara att njuta.Men vill du gå ett steg längre än bara de klassiska chokladbollarna så finns här alla möjligheter. Chokladbollar kan nämligen varieras i all oändlighet och i den här boken finns recepten som tar dig en bra bit på väg.

De kan smaksättas med till exempel jordnötssmör, dulce de leche, mosade bär, likör, olika citrusfrukter och olika typer av choklad. Fylla dem kan man också göra. Vem kan motstå chokladbollar fyllda med exempelvis daim, plopp eller Du spar nutella? Gissningsvis ingen. Inb. 112 sid.

170:-

Ord pris ca: 219:- Klubbpris: 199:-

Ord. ca pris: 259:- Klubbpris: 199:-

120:REA!

REA!

79:-

Av Sabrina Fauda-Rôle

Ord. ca pris: 159:- Klubbpris: 119:-

Ord. ca pris: 259:- Klubbpris: 199:-

Bestnr: 122872

Smulpajer

Smulpajer är perfekt att bjuda på i alla årstider.

Denna läckra receptsamling är full av söta och matiga varianter på den traditionella rätten.

Från klassiker som äpple & kanel, jordgubb & rabarber till nya kreativa versioner som zucchini & camembert och blomkålspaj med getost.

Ankpajen med sötpotatis håller dig varm på hösten medan päronsmulpajen med färsk lemon curd är uppfriskande när den serveras kall på sommaren. De matiga smulpajerna är perfekta för spännande middagar; prova spenat- och ricottapajen som strös med pinjenötter eller njut av en smulpaj med kyckling och gorgonzola.

Inb. 70 sid.

170:-

Tårtor med Linus

Bestnr: 122799

129:-

Bestnr: 121539 Pajer: Till vardag, fest & kafferep

Bestnr: 122876 Bageriet: Bröd, bakverk & kakor Av Petrus Jakobsson

Bageriet innehåller recept som bakas så gott som dagligen på Bageri Petrus, ett av Stockholms bästa små hantverksbagerier.

Recepten representerar det sortiment av bröd, bullar och kakor som bör finnas på ett bageri med bredd i sitt sortiment. Det är noga utvalda recept, allt från surdegsbröd, frallor, bullar, kavlade bakverk till svenska klassiker och franskinfluerade bröd och kakor. Genom val av spannmål och tekniker skiljer sig smakerna på de olika bröden och bakverken mycket åt. Petrus försöker tänka på att fånga in allt: frasigt, saftigt, syrligt, sött, salt, rostat, bränt, ljust, kladdigt och mjukt. Recepten är ursprungligen gjorda för bageriet, men anpassade och noga Du spar testade för hemmabruk. Du får även veta hur man bakar dem på bageriet och knep som är användbara hemma.

Inb. 156 sid.

Av Kristina Eriksson

Vardag, fest eller kafferep – en god hemlagad paj passar alla tillfällen! Kanske är det pajens geniala grundform som gör att den älskas av så många? I det härligt frasiga pajskalet finns det liksom ingen begränsning för vilka råvaror och smaker man kan kombinera. Tillsammans med en enkel äggstanning och riven ost blir slutresultatet alltid himmelskt! Kokboksförfattaren och matskribenten Kristina Eriksson har här samlat 51 härliga pajrecept. En sann mästare på att variera och uppdatera våra allra mest Du spar älskade matklassiker bjuder Kristina Eriksson på smaker som är ofta bekanta men där de nya kombinationerna verkligen triggar igång smaklökarna och väcker lusten att laga paj. Värmande, mättande comfort food. Inb. 106 sid.

160:-

170:-

Ord. ca pris: 239:- Klubbpris: 149:-

Ord ca pris: 299:- Klubbpris: 249:-

18

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Mat för alla tillfällen för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe denna försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

Bestnr: 122875

Azur: Mat från

Sydeuropa, Mellanöstern och Nordafrika

REA!

Bestnr: 122877

129:-

Nya nordiska köket:

Naturen, smakerna och filosofin

Av Joel Åhlin

Av Margareta Schildt Landgren

Medelhavsmat är inte bara en enda matkultur. Varje region längs Medelhavets kust har en egen identitet utifrån klimat, geografi, flora och fauna. Samtidigt har de olika folkens seder och bruk korsbefruktat varandra genom århundradena. I Azur - Mat från Medelhavet, Mellanöstern och Nordafrika gör kocken Joel Åhlin en personlig smakresa för att upptäcka både de lokala specialiteterna och de gemensamma nämnare som knyter i ihop Sydeuropa, Mellanöstern och Nordafrika. Bokens 60-tal recept tar oss med på en resa med början i Frankrike och Spanien, fortsätter österut bortmot Grekland och Turkiet och hela vägen runt till Marocko. Släktskapen är många, som de franska kikärtspannkakorna socca och de italienska motsvarigheterna Du spar farinata, eller tzatiskin och dess turkiska namne caick. Tolkningar är personliga, men med ambitionen att få smakerna att förflytta oss från en plats till en annan. Inb. 157 sid.

Nordisk matlagning är bäst i världen och matintresserade från hela världen reser hit speciellt för att besöka krogar som Restaurang Frantzén, Noma och Fäviken. Nya nordiska köket är en hyllning till allt som gör vår mat så speciell - de naturliga råvarorna från skog och mark, odlade grödor och uppfödda djur från ett allt mer ekologiskt jordbruk, och fisken från våra rena och kalla hav och många insjöar. I den här boken träffar vi bland annat Claus Meyer, grundaren till Noma och en förgrundsperson inom den nya nordiska matlagningen, Du spar vi går på promenad i skogen med Roland Rittman, en hängiven expert på ätbara vilda örter och andra växter, och vi besöker ishotellet i Jukkasjärvi där ren och röding är stående inslag på vintermenyn. Inb. 235 sid.

200:-

170:-

Ord. ca pris: 329:- Klubbpris: 239:-

Ord. ca pris: 299:- Klubbpris: 249:-

REA!

89:-

REA!

129:-

Bestnr: 121103

REA!

Hälsosam mat för en friskare mage: Med 50

129:-

recept till ett sundare liv

Av Cecilia Davidsson

Vad vi äter har stor betydelse för vårt välbefinnande och särskilt för hur magen mår. Här kan du läsa om hur allt hänger ihop när det gäller vår matsmältning. Från första enzym, till saltsyra, magsaft, tarmflora och vikten av goda bakterier. Du får även mängder av inspiration till hur du kan fylla ditt skafferi och sedan ta till vara på råvarornas innehåll genom att grodda, torka och fermentera. I boken finns också massor av läckra recept: en grön salladsbowl med matcha, rödbetsfalafel, svampfyllda mangoldknyten, fänkålsnektar, mangor a sp u D granola … De flesta recepten är vegetariska men de kan också ha animaliska inslag. Samtliga råvaror är naturligt glutenfria och rätterna innehåller inget raffinerat vitt socker. Allt med fokus på näring och välmående. Inb. 125 sid.

147:-

Du spar

170:-

Ord. ca pris: 236:- Klubbpris: 150:-

Bestnr: 122874 Husman: Alla de klassiska rätterna (och några bortglömda) Av Stefan Ekengren

De flesta har någon form av relation till svensk husmanskost. Men hur många kan laga till en riktigt god kokt kalv med dill, en perfekt kalops eller ärter med fläsk? Eller en god hederlig köttsoppa med klimp allmogemat på stjärnnivå som slår vilken asieninfluerad fusionrätt som helst.

Under hela kockkarriären har svensk husman haft en framträdande plats för Stefan Ekengren.

Nu har han samlat ett 60-tal favoriter som kåldolmar, stekt strömming, oxbringa, fläsk med löksås, ängamat och hembakt ostkaka med lättvispad grädde och sylt. Boken inspirerar till att bjuda på husman inte bara till vardags. Rätt til�lagad är till exempel lapskojs uppe på nobelbankettnivå. För att inte tala om laxpudding! Alla recept finns angivna till både 4 och 10 personer och inleds med en berättelse och tillagningstips för att lyckas. Till de flesta rätter finns också förslag på hur du höjer dem ett snäpp och tar dem vidare på ett otraditionellt sätt. Inb. 175 sid.

Ord pris ca: 299:- Klubbpris: 249:-

Bestnr: 121245

Gröna burgare Av Martin Nordin

REA!

109:-

Ifrågasätt vad en burgare kan vara och gå loss på baljväxter, grönsaker, rotfrukter, svamp, ost eller vad du nu är sugen på. Martin Nordins djupdykning i ämnet ledde fram till 31 favoriter som han samlat i boken Gröna burgare. Här hittar du till exempel snurrad aubergineburgare med hemgjord ketchup; zucchiniburgare med grillad salladslök, ramslök och srirachasås och svart bönburgare med baba ganousch och rostade pinjenötter. Dessutom innehåller boken recept på hamburgerbröd, tillbehör, såser, pickles, dipp och annat Du spar som boostar din burgare. Martin Nordin har en omistlig känsla för både smak, styling och foto. Han är bosatt i Malmö och till vardags jobbar han med reklam och kommunikation. Gröna burgare är hans debutbok.

Inb. 106 sid.

161:-

Ord. ca pris: 270:- Klubbpris: 168:-

Bestnr: 121249

Långjäst och lättbakat:

Riktigt bröd med enkla metoder Av Maria Blohm

REA!

129:-

Goda nyheter: Du behöver inte stiga upp klockan fyra på morgonen för att få njuta av doften och smaken av nybakade bröd till frukost. I Långjäst och lättbakat: Riktigt bröd med enkla metoder presenterar Maria Blohm smarta baktekniker och recept på bröddeg (och bulldeg) som arbetar medan du tar det lugnt. Många avstår från brödbak för att det känns krångligt. Det är lite för komplicerat och lite för svårt att passa in det i vardagen. Med Maria Blohms recept och tekniker blir brödbaket Du spar mycket enklare. Du kan till exempel baka ut brödet till limpor på kvällen, låta det jäsa över natten och skjutsa in det i ugnen när du vaknar. Den långa jästiden ger en rad fördelar: brödet blir härligt segt, vi kan lättare tillgodogöra oss näringsämnen i brödet och smakerna får tid att utvecklas. Du får ett riktigt bröd! Inb. 156 sid.

221:-

Ord ca pris: 350:- Klubbpris: 177:-

19

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Hälsa & välmående för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe a denn försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

REA!

99:-

REA!

Bestnr: 121019

89:-

Yoga för dig som tränar Av Monika Björn

Du

Det här är en bok med skräddarsydda övningar och specifika pass till olika individuella idrotter: löpning, simning, cykling, längdskidåkning och funktionell träning/styrketräning. Yoga i kombination med dessa sporter förbättrar träningsresultaten och ser till att utövaren mår bättre på flera plan. Det handlar om att stretcha ut, öppna upp och balansera kroppen och att stärka sina svaga länkar. spar Inb. 160 sid.

211:-

Du spar

110:Bestnr: 740197

Antistressguide Av Suzannah Olivier

Bestnr: 122880

89:-

Av Suze Yalof Schwartz

När tekniken krånglar brukar det bästa knepet vara att stänga av apparaten en stund, vänta någon minut och sedan sätta på den igen. Det knepet funkar faktisk också på oss människor. Och det är vad den här boken handlar om. Att logga ut och meditera en kort stund varje dag för att få ny kraft och energi. Att boosta med vitalitet och få tillgång till de läkande krafter vi har inom oss. Nu är det vetenskapligt bevisat att meditation: sänker blodtrycket; minskar suget att äta för mycket; minskar smärtkänslighet; minskar risk för hjärtinfarkt och stroke; minskar stress och oro; minskar tendens till panikattacker; förbättrar sömnen; förbättrar minnet; ökar tillväxt i hjärnan; höjer humöret; ökar lyckokänslan. Att meditera behöver inte ta lång tid.

Det räcker med några minuter per dag. Inb. 198 sid.

261:-

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 229:-

REA!

69:-

129:-

Bestnr: 120117 Tai Chi: En steg för steg-guide till att uppnå balans i kropp och själ

231:Träna med foamroller Av Sam Woodworth

160:-

Av Mark Green

Träna mjukt och effektivt med foamroller! Förebygg skador, frigör spänningar, förbättra hållningen. Träna med foamroller innehåller 60 övningar som stärker dina muskler och ger ökad rörlighet.

Alla kan drabbas av smärta, stelhet och försämrad rörlighet, såväl den aktiva idrottaren som den som inte motionerar alls. När du tränar med foamroller bearbetar Du spar du kroppens triggerpunkter för att förbättra din smidighet och lindra smärta. I den här boken kan du hitta ett träningsprogram som passar just dig, oavsett förutsättningar. Flexband, 191 sid.

110:-

Styrka för kvinnor:

Träningen, maten, motivationen Av Olga Rönnberg

200:-

Ord. ca pris: 300:- Klubbpris: 239:-

REA!

89:-

Bestnr: 122881

Väl utarbetade träningsprogram i tre steg med anpassade kostscheman. Dessutom den rätta peppen du behöver på vägen för att lyckas! Träningsprogrammen är uppdelade i en trestegsmodell som börjar med basstyrka i de stora muskelgrupperna, och fortsätter med finslipning av mindre muskelgrupper. I det tredje steget förbränner du bort det sista överflödiga fettet och är redo att börja visa upp dina nya snygga muskler. Ett särskilt avsnitt om kost tar upp när och vad du ska äta för att få ut maximalt av dina träningsresultat. Stillasittande arbete och barnafödande tär på kvinnokroppen. Därför är styrketräning viktigt r a sp u D eftersom det stärker kroppen inifrån och ut.

Inb. 156 sid. Ord ca pris: 329:- Klubbpris: 209:-

Tai chi stärker det fysiska och andliga välbefinnandet. Det lugnar själen, förbättrar koordinationen och frigör positiv energi. Lär dig först grundprinciperna och sedan är du redo för de olika programmen. Tai chins klassiska rörelseschema - formen - och quigongövningarna förklaras ingående i tydliga instruktioner och steg för steg-bilder. Med hjälp av bokens praktiska tips kan du anpassa din tai chi-träning efter hur mycket tid du har och r a sp u D vilken nivå du befinner dig på. Spiralbunden. 224 sid.

Bestnr: 122878

Du spar

Ord pris ca: 249:- Klubbpris: 199:-

REA!

Av Jennifer DeCurtins

REA!

meditation och inre lugn

Känner du dig ofta trött och orkeslös utan att veta orsaken? Känner du dig utbränd och blir ofta förkyld eller får maginfluensa? Lider du av humörsvängningar och blir lätt arg eller irriterad? Har du svårt att koncentrera dig eller att klara av din arbetssituation? Eller vet du Du spar redan om att du är stressad, men inte vad du ska göra åt det? Inb. 160 sid.

snabbaste vägen till en stark, superfit kropp

Ord. ca pris: 199:- Klubbpris: 159:-

Unplug: Den enkla vägen till

69:-

Vältränad med plankan:

101 plankan-varianter samt råd och instruktioner för hur du kan utveckla din plankan-träning. Alla övningar är också indelade i tre olika nivåer: nybörjare, medel och avancerat. Plankan passar alla - gammal och ung, man och kvinna. Det är ett effektivt och utmanande, men ändå skonsamt sätt att träna musklerna och man kan göra det nästan var som helst. Klassiska plankan används inom core-träning för att stärka mag- och ryggmuskulatur, men plankan kan varieras och användas för att bygga och träna upp en mängd muskler i kroppen - bröst, biceps, triceps, låren, rumpan och hamstringsmusklerna på baksidan av benen. Flexband, 160 sid.

Ord. ca pris: 310:- Klubbpris: 195:-

REA!

Bestnr: 122879

Bestnr: 120298

Träningsguiden:

Styrketräning - med tydliga steg för steg-bilder Av Hollis Lance Liebman

REA!

99:-

Träningsguiden: Styrketräning är en steg för steg-guide till fler än 75 övningar som bygger upp, stärker och formar kroppens viktigaste muskelgrupper. TRÄNINGSANATOMI Boken innehåller detaljerade anatomiska illustrationer. De visar exakt vilka muskler som används, så att du kan göra övningarna på rätt sätt och få största möjliga behållning i form av en sundare och mer vältränad kropp. TYDLIGT OCH ENKELT - Färgbilder visar tydligt hur du gör styrke-, uppvärmnings- och stretchövningarna korrekt. Här finns också specialutformade program som ger opDu spar timal träning för hela kroppen. Flexband, 160 sid.

Ord ca pris: 229:- Klubbpris: 179:-

Ord. ca pris: 199:- Klubbpris: 159:-

20

130:-

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Hälsa & välmående för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe denna försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

REA!

Bestnr: 121628

129:-

Good morning: Skön start ger energi för dagen Av Kristin Kaspersen

I Good morning berättar Kristin Kaspersen hur hon gör för att få en positiv start på dagen. Allt från att väcka kroppen med skön träning, till recept på frukostar och mellanmål samt tankar som ger ett inre lugn. Ibland kan det helt enkelt bara handla om att välja rätt tanke för att vända från att vara morgonsur till leende! Här finns goda näringsrika frukostar som till exempel glutenfria mackor och olika smoothies.

Träningsavsnittet innehåller övningar för femton minuters yoga och stretch samt tankar och pepp kring promenader och löpning. Hur gör man när man är på resande fot, hur kan man rädda en kaosmorgon när man har försovit sig och barnen dessutom ska ha matsäck och vad serverar Kristin på en mysig långbrunch?

Låt Kristin inspirera till en skön, bra och lättare start på dagen, som leder till en dag i bättre balans. ”En morgon när jag var superstressad, försenad in till jobbet efter att vaknat sent, fått iväg barnen till skolan, ringer jag min kompis Bitte för att prata av mig. Jag berättar om den hysteriska morgon som jag upplevt och att jag inte fattar hur jag ska göra för att få ihop det. Jag vill kunna njuta Du spar av tiden med barnen på morgonen och inte känna inre stress. Bitte svarar lugnt ”En kompis gav mig rådet att gå upp en timma före barnen. Ta en kaffe, kanske en kort promenad för att sen duscha och klä på mig. När jag väcker barnen är jag klar och kan ge dem all tid och se till att både de och jag får det vi behöver. Och vet du vad?... Den kompisen heter Kristin.”

Inb. 157 sid.

160:-

Ord. ca pris: 289:- Klubbpris: 199:-

REA!

99:-

REA!

89:-

Bestnr: 121246 Superfood: Maxa din hälsa med snabba, enkla mellanmål

Av Erica Palmcrantz Aziz

Byt ut dina mellanmål och få stor effekt på hälsan! Att skaffa sig nya, bättre vanor behöver varken vara krångligt eller tidskrävande.

Superfoods är maten som innehåller maximalt med näring per krona och ger din hälsa en rejäl kick. Recepten är baserade på raw food-ingredienser som inte upphettas över 42 grader, allt för att bevara näringen på bästa sätt.

Kartonnage. 144 sid.

Du spar

Ord. ca pris: 270:- Klubbpris: 168:-

Du spar

181:-

171:Nya kickstarter med Ulrika:

individanpassade dieter Av Ulrika Davidsson

Lyssna till ditt hjärta:

REA!

99:-

Det enda man behöver för att förändra sin livsstil är en stor dos motivation, lite inspiration och ny kunskap. Och allra helst en kickstart – ett färdigt schema med kaloriberäknade recept för dagens alla måltider. Du får ett suveränt verktyg för att sätta och nå dina kortsiktiga och långsiktiga mål, och lättlagade recept som ger en garanterad viktminskning.

Inb. 216 sid.

Du spar Ord. ca pris: 310:Klubbpris: 195:-

Från hjärtat: Inspiration, hälsa, träning, förändring Av Agneta Sjödin

Vi har alla en del i att förändra världen till en mer positiv, ljus och kärleksfull plats. Alla bär på ett ansvar, samtidigt som det går att göra så mycket i det lilla. Ingen förändrar världen över en natt, men vi kan ta små steg och bit för bit nå målet.Med den här boken vill Agneta Sjödin inspirera oss till att leva från hjärtat. I mötet med oss själva och i mötet med andra. Vi får ta del av Agnetas berättelser om fantastiska människor hon har stött på under sina resor världen över, och läsa om hur de har påverkat henne. Vi får också lära oss om hur vi kan gå utanför våra bekvämlighetszoner och våga bryta mönster samt hur vi uppnår balans i relation till andra människor. För den som vill ta hand om och bygga upp både kropp och själ finns även olika övningar som kan få oss att komma igång.De vackra bilderna i boken från Agnetas resor i världen är tagna av Andreas Lundberg. Inb. 123 sid.

Ord. ca pris: 270:- Klubbpris: 168:-

Bestnr: 121026 Bestnr 121008

Bestnr: 121025

211:-

Allt om kroppens viktigaste organ Av Johannes Hinrich von Borstel

REA!

89:-

En heltäckande bok om hjärtat – kroppens viktigaste organ. Enkelt, pedagogiskt och entusiastiskt visas hur hjärtat är uppbyggt och fungerar. Hur det samarbetar med andra organ och med hela kroppen. Hur artärer, vener, nerver, muskler och blodådror är beskaffade och vad som ytterst styrs av att hjärtat slår. Att vårt fantastiska kardiovaskulära system förtjänar hela vår uppmärksamhet! Utifrån den senaste forskningen tar författaren upp allt som kan drabba ett hjärta och förklarar vad som sker och varför. Han tydliggör kopplingen mellan näringsintag och ett friskt hjärta. Mycket av det vi äter i dag gör oss sjuka på sikt. Och bland mängder av tips på hur vi främjar hjärtat och håller oss pigga förklaras till exempel fördelarna med att äta vegetariskt och hur sex kan skydda oss från åderförkalkning.

Författaren älskar verkligen sitt ämne – och på samma sätt som i den framgångsrika boken Charmen med tarmen förmedlas Du spar ny intressant kunskap om vår kropp och hälsa på ett lekfullt och informativt sätt. Lyssna till ditt hjärta är en suverän populärvetenskaplig bok om ett ämne som angår alla. Inb. 252 sid.

191:-

Ord pris ca: 280:- Klubbpris: 177:-

21

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Hälsa & välmående för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe a denn försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

REA!

59:-

REA!

Bestnr: 121096 Huden: Allt om vårt största organ

89:-

Bestnr: 120297 Detox: Kokboken Av Nicole Staabs

Detox är inte längre bara för de inbitna hälsokostentusiasterna utan för alla och med den här boken får man en grundlig kurs i ämnet samt en mängd recept på detox-mat. Kaffe, stress och mat på stående fot - vår hälsa sätts på hårda prov i vardagen. Som resultat av detta blir vi trötta och slitna. Med tiden märks det förstås även på midjemåttet. Med en detoxkur får kroppen en omstart. Ämnesomsättningen kommer i fas, skadliga gifter rensas ut och du återfår din idealvikt. I boken får du förslag på hur en detoxplan kan se ut. Vare sig det handlar om en vecka Du spar eller tre dagar.

Effektiva detoxrecept för frukost, lunch och middag. Kompletta detoxprogram för en helg respektive en vecka. Inb. 144 sid.

Av Yael Adler

Vår hud berättar mer om oss än vi någonsin kan tro!

I boken får vi veta att vår smarta hud kommunicerar med vår omgivning. Följ med på en hudresa genom sex och celluliter, samspelet mellan yttre och inre organ, mirakelkrämer och dyra löften och mot utseendefixering och åldrande. Huden bjuder också på ett sansat korståg mot tvål. Inb. 336 sid.

Ord. ca pris: 239:Klubbpris: 183:-

170:-

Du spar

150:-

Ord. ca pris: 229:- Klubbpris: 179:-

Du spar

Bestnr: 121799

Hälsans skafferi: Håll dig frisk Bestnr: 121261

Ett stressfritt liv Av Karin Björkegren Jones

med antiinflammatorisk mat

REA!

Av Tiina Lindström Hälvä och Alexander Trivedi

89:-

120:-

REA!

99:-

Om kroppens pH-balans rubbas genom att vi äter för mycket sur mat (som snabbmat, alkohol och socker), går den miste om nödvändiga mineraler som kalcium, kalium och magnesium. Om vi istället äter grönsaker och annan oraffinerad mat som är rik på dessa näringsämnen fylls buffertarna ständigt på. Kroppen behöver inte kämpa så hårt för att hålla blodet balanserat, vilket innebär att alla andra kroppsliga funktioner, som immunförsvaret, fungerar bättre. I Hälsans skafferi förklarar Tiina Lindström Hälvä hur man äter balanserad, basisk, antiinflammatorisk mat och kocken Alexander Trivedi presenterar speciellt framtagna recept. Förutom att dämpa inflammationer i kroppen är den maten i Hälsans skafferi också bra för viktminskning. Den minskar dessutom värk, motverkar kroppens åldrande och förbättrar hud. Inb. 126 sid.

Kan vi lära oss att stressa mindre? Ja, absolut. Fast jag tror vi behöver förstå att det kan ta tid. För mig har en av livets stora utmaningar varit att hantera stressen. Därför vill jag dela med mig av mina erfarenheter och upptäckter, och bjuda på övningar som kan hjälpa dig att ta det lugnare och hitta ro i ett mer långsamt liv. Den här boken handlar om Du spar hur viktigt det är att återhämta sig, om att våga vara i det där mellanrummet mellan aktiviteter och kanske till och med njuta av att ingenting händer. Ta pauser.

Tupplura. Titta på molnen.

Flexband, 171 sid.

231:-

Ord. ca pris: 320:Klubbpris: 178:-

Ord. ca pris: 219:- Klubbpris: 149:-

Bestnr: 118619

Ayurveda

REA!

Av Janne Hallqvist

Här är en djupgående och faktaspäckad bok om den indiska hälsoläran ayurveda. Vi får bland annat lära oss om de tre persontyperna vata, pitta och kapha. Utifrån kunskap om vår egen persontyp och med hjälp av mångtusenåriga metoder får vi veta hur vi kan balansera kroppen för bättre hälsa. Här finns också råd om hur man kan behandla vanliga sjukdomar och symptom ur ett ayurvediskt perspektiv.

Inb. 160 sid.

119:-

REA!

Bestnr: 120591

Hjärtvänlig mat: Livsstilsboken som skyddar ditt hjärta

Av Gun-Marie Nachtnebel och Annika Tidehorn

69:-

I dag vet vi förhållandevis mycket om hur hjärtat fungerar och vad vi kan göra för att förbättra vår hälsa. Ändå drabbas många människor av hjärt- och kärlsjukdom i någon form och det är fortfarande den vanligaste dödsorsaken i vår del av världen. Men det finns mycket vi själva kan göra för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.

Genom att bland annat minska på stressen, motionera och äta rätt kan vi påverka vår hälsa i positiv riktning.

Författarna Annika Tidehorn och Gun-Marie Nachtnebel Du spar har sammanställt de bästa råden för bättre hjärthälsa.

De har intervjuat forskare och experter för att få svar på frågor som: Vad är egentligen bra och dålig mat?

Hur mycket ska vi motionera och hur påverkas våra hjärtan av stress och dålig sömn? Boken består av en faktadel och en receptdel. I receptdelen får du hjärtvänlig mat med mycket grönt, härliga tillbehör, goda röror, bra frukostar och mellanmål. Inb. 153 sid.

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 149:-

206:-

Du spar

261:-

Ord. ca pris: 325:- Klubbpris: 199:-

22

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Hälsa & välmående för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe denna försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

Bestnr: 121449

Nötter: Näringsrikt,

nyttigt och naturligt från morgon till kväll Av Robin Donovan

Bestnr: 120911

Vardagsvego för alla!

REA!

Snabba och lättlagade vegorecept för vardagen

79:-

Av Sofia von Porat

70:-

Ord. ca pris: 240:- Klubbpris: 150:-

Ord. ca pris: 149:- Klubbpris: 95:-

REA!

89:-

70:-

89:-

Snabba enkla vardagsvegetariska rätter som alla kan göra. Rätter för dig som vill äta lättlagad, hälsosam och galet god vegomat utan stress, sådan som passar perfekt efter en lång dag på jobbet. I Vardagsvego för alla! finns fler än 80 recept, uppdelade i kategorier som gör det lätt att navigera i det gröna. Här ryms allt från snabba middagar och prisvänliga rätter till recept som kan lagas på tre sätt och allt-i-ett-rätter. Boken innehåller också recept på sötsaker och efterrätter, för den som vill sätta guldkant på vardagen. Boken passar dem som vill äta mer vegetariskt samt förstås även fullfjädrade vegetarianer, Du spar semi-vegetarianer och, till och med, veganer. Inb. 159 sid.

Nötter är en fantastisk råvara. I stort sett alla slags nötter är fullproppade med protein, mineraler, vitaminer, fibrer och hälsosamma fetter. Vare sig du är vegan, LCHF-utövare, raw food-ätare eller bara vanlig allätare så är det att rekommendera att du inkluderar mer nötter i din dagliga kost.

Din kropp kommer att tacka dig. I den här boken får du en mängd recept som på olika sätt inkluderar nötter. Här finns recept med pekannötter, valnötter hasselnötter, Du spar cashewnötter, pinjenötter m.m. Det går att smyga in nötter i dagens samtliga måltider. Från frukost till middag och naturligtvis även till efterrätt. Ät näringsrikt, nyttigt och naturligt från morgon till kväll! Inb. 127 sid.

Du spar

REA!

Bestnr: 120339

REA!

Sött utan vitt socker Av Emelie Holm

99:-

Vi är många som känner oro för det vita, raffinerade sockret. Hälsolarmen duggar tätt och sockret beskrivs som vår värsta fiende. Vi vill kunna unna oss det söta med gott samvete. Emelie Holm är en självlärd dessertkreatör som älskar att experimentera med bakning. När hon upptäckte hur enkelt och gott det var att byta ut sockret mot mer naturliga råvaror förstod hon att det var en perfekt idé för en dessertbok. ”Nu har jag helt slängt ut det vita sockret. När jag väl började testa alternativen såg jag ingen anledning att ha det kvar. Nu använder jag istället honung, lönnsirap, kokossocker, agavesirap och björksocker.” I boken presenteras hälsosamma recept på alltifrån småkakor till tårtor, mousser och parfaiter. Rå choklad, nötter, frukt och bär öppnar upp en hel värld av möjligheter! Istället för ”sockerchockar” med högt GI presenterar Emelie spännande recept som rawchokladtårta, spirulinaglass med mynta och kokosmacarons. Flexband, 133 sid.

Bestnr: 122882 Smakrik och säsongsanpassad

Bestnr: 122883

119:-

Recept från mitt kök och skafferi

Ord. ca pris: 329:- Klubbpris: 199:-

REA!

119:-

Av Lotta Kühlhorn

210:-

Av Åse Falkman Fredrikson & Anna Hallén Buitenhuis

Ord. ca pris: 240:- Klubbpris: 150:-

Frukt & Grönt:

Supersallad handlar om att bli mätt, njuta av vad du äter och veta att det är bra för dig. Författarna Kristina Gustafsson från Sverige och Davide Del Gatto från Italien kallar sig själva Savage Salads och driver sedan flera år tillbaka ett matstånd i London där de serverar just sallader.

Men det är inte de gamla vanliga blandningarna av hopslängda gröna blad och grönsaker. Deras sallader toppas med kött, kyckling och fisk och är mättande, hälsosamma och Du spar fulla av protein. Helt enkelt supersallader 50 säsongsanpassade salladsrecept och ett kapitel med 20 recept på dressingar och såser. Betoning på en fantasifull användning av olika sorters gryn och grönsaker, med oväntade smakkombinationer och nya tolkningar av klassiska rätter. Inspirationen har hämtats bl.a. från det skandinaviska och italienska köket - allt från lättare vårsallader till stadigare vintersallader. Inb. 190 sid.

LCHF 2.0 fisk & grönt

141:-

REA!

Av Kristina Gustafsson och Davide Del Gatto

Bestnr: 120910

LCHF 2.0: Fisk & grönt är en kunskaps- och kokbok för alla som vill plocka bort kött och fågel ur sin kost, och i stället njuta av underbara fisk- och skaldjursrecept och helt gröna rätter i vardagsformat med LCHF som fokus. En kokbok med bara fisk- och grönt som är naturligt gluten- och spannmålsfri. I boken finns många goda och nya gröna recept såväl tillbehör som kompletta middagar. Här finns recept som passar hela familjen, med alternativ som lasagne, pizza och burgare. Många vill gärna äta mer fisk och mer grönt, men när tidsbristen och tröttheten tar över är det lätt att ramla in i gamla vanor, recept och rutiner. Förfatr a sp u D tarnas mål med boken är att göra det enklare att äta mer fisk och grönt till vardags. Det ska gå snabbt och smidigt att laga varierad och god vardagsmat.

Inb. 158 sid.

Ord. ca pris: 159:- Klubbpris: 119:-

Supersallad:

151:-

Den där speciella känslan när man botaniserar bland stånden på en marknad. Hur det fullkomligt exploderar inför alla sinnen av färgintensiva och härligt doftande frukter och grönsaker, välorganiserade i höga pyramider och djupa korgar. Allt är perfekt moget, noga utvalt, plockat och sköljt. Det är i den här känslan som Lotta Kühlhorn tar avstamp. Hon synar citronerna, kålen och tomaterna från alla tänkbara håll, och presenterar sedan en mängd roliga och utsökta recept där varje råvaras karaktär kommer till fulla sin rätt. Goda tillbehör, drinkar, såser och marinader men även pajer, grytor och desserter. Picklad blomkål och äppelsnö, sauterad purjoblast och Bloody Mary varvas med roliga smakkombinationer som päDu spar ron och salvia. Vi får också läsa om hur citronen bli ett effektivt blek- och putsmedel, eller varför inte en hemmagjord eau de toilette?

Inb. 189 sid.

160:-

Ord. ca pris: 279:- Klubbpris: 239:-

23

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Kreativitet för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe a denn försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

REA!

REA!

Bestnr: 122887

99:-

Paradis:

89:-

Naturens mönster - målarbok Av Lotta Kühlhorn

Måla i akvarell:

Utveckla din teknik med tydliga steg för steg-bilder

Av Colin Allbrook , Grahame Booth & John Chrisnall

Lotta Kühlhorns mönster finns överallt utan att vi tänker på det.

I målarboken Paradis har du möjlighet att själv färglägga några av dem. Se det som ett avbrott i en stressad vardag, eller som ett bra sätt att hämta ny kraft och inspiration för dagens uppdrag.

Med samma fantasi och finess som någonsin Johanna Basford, men även med en nypa skandinaviskt vemod r och känsla för det väsentliga. Inb. 92 sid.

Du spa

80:-

Bestnr: 122891

Boken börjar med grunderna och fortsätter sedan med tydliga steg för steg-bilder och anvisningar för akvarellmålning på olika nivåer. Du får lära dig allt från att blanda färg och komponera en bild till att göra laveringar av olika slag och få fram stämningen i en bild. Genom hela boken får du tips och råd från erfarna Du spar konstnärer, och med bokens hjälp skaffar du dig de färdigheter och det självförtroende du behöver för att utvecklas som konstnär och skapa din egen stil. Inb. 96 sid.

100:-

Ord. ca pris: 169:- Klubbpris: 149:-

Ord. ca pris: 199:- Klubbpris: 179:-

REA!

Bestnr: 122889

Min rogivande målarbok:

49:-

Vackra och meditativa motiv att färglägga själv

Bestnr: 122892

Måla i olja: Utveckla din teknik

med tydliga steg för steg-bilder

Välkommen in i en myllrande fantasifull värld av detaljrika motiv som väcker din skaparlust. Här finns 80 sidor inspirerande illustrationer – frodig natur, förföriska blommor, förtrollande djur och magiska mandalas. Unna dig en paus i vardagen och ge dem liv med dina favoritfärger. Upptäck färgernas och mönstrens positiva inverkan på din sinnesstämning – att försjunka i konsten att färglägga skänker ro och harmoni. Häftad. u spar

Av Graham Webber

70:-

REA!

49:-

Ord. ca pris: 199:- Klubbpris: 179:-

100:-

REA!

Bestnr: 122893

69:-

En magisk drömvärld: Stämningsfulla bilder att färglägga

Upptäck en magisk drömvärld i denna vackra målarbok. Följ med på en resa som tar dig från skogen och alla dess djur till den arktiska vildmarken och ett stämningsfullt stadslandskap. Boken är skapad av de prisbelönta illustratörerna från Paper & Cloth och passar konstnärer i alla åldrar. Flexband, 96 sid.

Du spar

80:-

99:-

Boken börjar med grunderna och fortsätter sedan med tydliga steg för steg-bilder och anvisningar för oljemålning på olika nivåer. Du får lära dig allt från att blanda färg och komponera en bild till att arbeta med spännande tekniker som impasto, sgraffito och alla prima. Genom hela boken får du tips och råd från erfarna Du spar konstnärer, och med bokens hjälp skaffar du dig de färdigheter och det självförtroende du behöver för att utvecklas som konstnär och skapa din egen stil. Inb. 96 sid.

D

Ord. ca pris: 119:- Klubbpris: 99:-

REA!

Du spar

80:-

Ord. ca pris: 129:- Klubbpris: 109:-

Bestnr: 122241

Måla dig lugn Av Lacy Mucklow

Att färglägga är lika lugnande för hjärnan som att t.ex. ägna sig åt Qi Gong eller mindfulness. Precis som dessa aktiviteter leder färgläggning till förbättrad psykisk hälsa, minskad oro och bättre fokus.

Måla dig lugn är skapad av konstnären Angela Porter och terapeuten Lacy Mucklow som har mångårig erfarenhet av konstterapi. Alla mönster och motiv i boken är noga utvalda, framtagna och bearbetade för att ge maximal avstressning och rofylldhet. Boken är indelad i sex teman. Flexband, 208 sid.

Ord pris ca: 149:- Klubbpris: 109:-

REA!

69:-

Bestnr: 120921

Måla dig lycklig:

Bestnr: 120122

Mindfulness:

100 motiv - varva ner, måla och njut

REA!

59:-

100 vackra bilder som tar dig raka vägen till lugn och ro. Färglägg, varva ner, måla och njut. Upptäck hur avstressande det är att skapa. En stunds meditativ och konstnärlig färgläggning gör underverk för själen. Böckerna i serien Art therapy är alla formgivna för att ge kreativ njutning och vila för själen. Inb, 128 sid.

Ord. ca pris: 133:- Klubbpris: 99:-

100 bilder att färglägga för harmoni och glädje

Du spar

74:-

Av Lacy Mucklow

Färgläggning är ett enkelt sätt att minska stress. Man använder båda hjärnhalvorna; uppmärksamheten riktad åt något annat håll än det vanliga. Detta mentala, fysiska och känslomässiga avbrott från all stimulering hjälper till att bryta mönstret av stress och skänker återhämtning. Det höga tempot och stress gör att vi får svårt att leva i nuet. Måla dig lycklig ingår i en bästsäljande serie målarböcker som är specialdesignade för sönderstressade vuxna. Konstterapeuten Lacy Mucklow och konstnären Angela Porter hjälper dig att fly från verkligheten en stund. 100 vackra motiv att färglägga. Måla dig lycklig, det perfekta sättet att ta ett steg bort från vardagsstressen. Färglägg och njut! Flexband, 208 sid. Ord pris ca: 149:- Klubbpris: 109:-

Du spar

80:-

REA! REA!

89:-

Bestnr: 121982

Sticka varma vantar Upptäck hur roligt det är att sticka mönster – både tvåfärgs- och flerfärgsmönster. Inte är det svårare än att sticka ett par vanliga vantar heller, när du har bra och tydliga diagram och beskrivningar. I den här boken har Jenny Alderbrant, känd som JennyPenny i stickkretsar, samlat tjugofem av sina mest älskade mönster Du spar för både stora och små.

Inb. 109 sid.

79:-

180:-

Bestnr: 122890

Kolossala korsordsboken Ultrastörsta korsordsboken innehåller över 250 klurigheter för dig som älskar korsord, ordlekar, sudokun och andra utmaningar. Framtagen av Bonnier Korsord, Sveriges största korsordsförlag. Häftad, 203 sid.

Du spar

70:-

Ord. ca pris: 259:- Klubbpris: 164:-

24

Ord ca pris: 159:- Klubbpris: 129:-

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO Hem & fritid för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe denna försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

REA!

Bestnr: 121256

Så smart är din hund: Klarar

69:-

din hund dessa roliga övningar?

Av David Alderton

Av Elin Unnes

Att bli intresserad av örtodling och vilda växter är labyrintiskt. Vissa växter går att glufsa i sig, andra är nyttiga i måttliga mängder och ett par stycken kan bota ett sjukt hjärta eller stoppa ett friskt, med bara några milligrams skillnad. Herbariet är en vetenskapssagobok och odlingsmanual om läkeväxter från slingerkrasse och salvia till mjöldryga och malört. En bok som reder ut både hur man utvinner hydrolat ur lavendelblommor, hur man gör egen absint, och huruvida växter kan Du spar se, höra och läsa dina tankar. Inb. 175 sid.

Du spar

90:-

129:-

Klarar din katt dessa roliga övningar?

Av David Alderton

Bestnr: 121121

119:-

Praktiska övningar att göra hemma Av Per Jensen

En bok för den som vill förstå sin hund bättre. Den ger en rad tips till den som vill leka hobbyforskare och testa vad hunden förstår och inte. Vad tänker din hund egentligen? Förstår den vad du säger? Är den empatisk och har den känsla för rättvisa? Hundars speciella intelligens handlar om att kommunicera med oss människor, och etologer beteendeforskare har på senare år kartlagt hundens inre liv med hjälp av Du spar olika vetenskapliga undersökningar.

Inb. 175 sid.

Ord. ca pris: 369:- Klubbpris: 299:-

250:-

REA!

129:-

180:-

Ord. ca pris: 159:- Klubbpris: 99:-

REA!

Bestnr: 120286

Organisera och förvara hemma:

Ett projekt i veckan

Ord. ca pris: 236:- Klubbpris: 149:-

Hundraser i Sverige

Du spar

120:-

REA!

150:-

Köksträdgården:

Planering, odling, recept Av Sanna Töringe

Köksträdgården är skattkistan, ja själva juvelen i min trädgård, det som jag är mest stolt över. Där står fänkålen och prunkar, så trind över magen.

Välknutna sallatshuvuden i olika färger väntar på att skördas och kronärtskockorna står i knopp. Det ska vara vackert. Gurkört, vallmo och krasse ger fägring bland kål och lök. En ligusterhäck omgärdar trädgårdslandet med slingrande bondbönor och den spädaste sparris. Snart sitter jag jordig och nöjd på min trädgårdsbänk och ser allt växa. Köksträdgården är en trädgård att njuta av, med alla dess dofter, färger och smaker. Inget smakar så gott som det man odlat själv och skördat solvarmt. Inb. 141 sid.

Ord pris ca: 219:- Klubbpris: 199:-

Bestnr: 121305

99:-

Ord. ca pris: 249:- Klubbpris: 159:-

Bestnr: 122895

99:-

Av Åsa Lindholm & Ulla Barvefjord

Skapa smycken av ett par gamla jeans eller ett slitet läderbälte. Inred med decoupage, klä om fåtöljen, dekorera tidskriftssamlarna med spännande kartor, gjut i betong eller tillverka eget fröpapper. Har du gamla prylar som bara tar plats i skåp och lådor? Förvandla dem eller loppisfynden till personliga saker till hemmet eller tillverka något att ge bort i present. Du kan även hitta tips på hur du kan duka vackert inför en bjudning eller fixa fina julpynt till granen.

Du spar Projekten är tagna ur den populära tidningen 101 nya idéer och passar bra för både nybörjaren och den lite mer erfarna handarbetaren. Inb. 108 sid.

137:-

REA!

Bestnr: 119124

Ord. ca pris: 290:- Klubbpris: 229:-

Kreativa projekt:

99:-

Av Paulina Draganja

161:-

Skapa i papper, tyg, plåt och betong

REA!

Vill du ha ett välorganiserat och lättstädat hem? Är det svårt att veta vilken ände du ska börja i? Den här boken ger dig en konkret handlingsplan för att bocka av ett område i taget. Med ett tydligt avgränsat projekt per vecka under ett helt år skapar du en fungerande ordning från grunden – och lär dig hur du behåller den långsiktigt. Veckoprojekten varierar i omfattning och är anpassade efter årstid – och just din situation. Med Du spar hjälp av en prioriteringslista säkerställs att du får största möjliga nytta av uppdragen. Inb. 128 sid.

Har du funderingar på att skaffa hund eller vill du veta mer om de olika hundraser som finns i Sverige? Eller vill du helt enkelt bara bläddra i en bok med fantastiskt vackra hundbilder? Då är detta boken för dig! Hundraser i Sverige är en heltäckande Du spar guide över alla de raser som är registrerade i Sverige. På ett personligt och lättsamt sätt presenterar författarna beskrivningar av varje ras. Vi får veta lite om rasernas historik, ursprungsland, vad de avlades till för arbete från början, hur de fungerar idag, vad de har för temperament och hur deras päls ska skötas. Inb. 320 sid.

Bestnr: 121981

Av Camilla Lundsten

Färgstarkt! får läsaren följa med på en inspirationsresa in i formgivaren Camilla Lundstens färgsprakande och nyansrika värld. Här delar hon med sig av sin stora erfarenhet av färg och form, och visar hur man kan kombinera mönster och träslag och våga tänka nytt av gammalt.

Hållbarhetstanken är viktig; hur man kan ge nytt liv åt det som är på väg till soptippen, eller var skräp från början. Bokens andra och största del är fylld av enkla tips och projekt: Hur man fixar den Du spar snyggaste tavelväggen, målar mönster på en matta, gör vackra förvaringskorgar och nya unika lampor av gamla avlagda.

Inb. 187 sid. Ord. ca pris: 309:- Klubbpris: 259:-

Du vet förstås att din katt är smart, men hur smart?

I den här boken finns en mängd olika övningar och uppgifter för katter. Oavsett intelligensDu spar nivå så kommer katten att lära sig massor, du får lättare att kommunicera med din katt och relationen mellan er fördjupas. Inb. 191 sid.

Hur smart är din hund:

Bestnr 122894 Färgstarkt! Smarta idéer och DIY-projekt för ditt hem

REA!

Så smart är din katt:

69:-

136:-

Ord. ca pris: 265:- Klubbpris: 179:-

Bestnr: 121257

REA!

90:-

129:-

Herbariet

Du vet förstås att din hund är smart, men hur smart? I den här boken finns en mängd olika övningar och uppgifter för hundar.

Oavsett intelligensnivå så kommer hunden att lära sig massor, du får lättare att kommunicera med din hund och relationen mellan dig och din djurvän kommer att fördjupas.

Inb. 191 sid.

Ord. ca pris: 159:- Klubbpris: 99:-

REA!

Bestnr: 120435

Odla året om Av Lena Israelsson

REA!

119:-

Odla året om är en praktisk handbok för dig som vill förlänga din odlingssäsong. Och fördubbla, ja kanske tredubbla, din skörd. Här får du inspirerande och kunniga tips om vilka grönsaker, örter och kryddor som passar de olika årstiderna. Du får veta skillnaden mellan kall- och varmvädersväxter, vilka odlingsmetoder som passar bäst för olika växter och när du ska förkultivera, utplantera och skörda. Mycket handlar om en smart planering av sådden, Du spar men också om täckning med plast, glas eller fiberväv. Och om gödsling. Att skapa en fruktbar och bördig jord är grundbulten för all odling och en av bokens viktigaste delar. Inb. 159 sid.

201:-

Ord. ca pris: 320:- Klubbpris: 207:-

25

TT! BOK-R K-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:er 50 !

A BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA övBOK-REA B Populärvetenskap för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe a denn försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

Bestnr: 120127

Mytologi på 30 sekunder:

REA!

REA!

Den viktigaste klassiska myterna, gudarna, hjältarna och monstren, var och en förklarad på en halv minut

89:-

89:-

Av Robert A. Segel

Du spar

140:-

Bestnr: 122157

Myter & legender: En illustrerad handbok om ursprung och innebörd Av Philip Wilkinson

Den här fascinerande boken utforskar de mest betydande myterna och legenderna, från antikens klassiska myter och österländska trosuppfattningar till amerikanska legender och afrikanska folksagor. De fängslande berättelserna återges i detalj och de viktigaste aspekterna av de utreds, t.ex. innebörd, syfte, karaktärer och inflytande på den moderna Du spar kulturen. Klargörande illustrationer och vackra fotografier kombineras med innovativ text. Inb. 224 sid.

Mytologi på 30 sekunder beskriver de 50 viktigaste klassiska myterna och den underliggande meningen i dem på ett revolutionerande enkelt sätt - på bara två sidor, 300 ord och en bild vardera. Boken förklarar ursprunget till gudar, hjältar och monster i antikens Grekland och Rom samt de centrala poängerna i berättelserna om dem. Dessutom presenteras de sju största diktarna och dramatikerna under antiken. I denna unika bok har du chansen att lära dig de antika myterna på kortare tid än det tar att blinka med ett cyklopöga. Inb. 160 sid.

150:-

Ord. ca pris: 239:- Klubbpris: 179:-

Ord. ca pris: 229:- Klubbpris: 179:-

REA!

Bestnr: 122897

89:-

Matematik på 30 sekunder: De 50 mest betydelsefulla teorierna inom matematiken var och en förklarad på en halv minut

REA!

89:-

handbok om ursprung och innebörd Av Miranda Bruce-Mitford

Matematik på 30 sekunder hjälper dig att få koll på talen genom att koka ner de komplexa matematiska teorierna till två sidor: 300 ord och en bild. Vill du förstå den avgörande skillnaden mellan potenstal och logaritmer eller varför det finns olika nivåer av oändlighet så är det här rätt bok - den tänder en gnista hos alla som inte precis brann för matten i skolan. Boken ger dig en inblick i matematikernas värld och hjälper dig att förstå matematikens grundprinciper. Läs i din egen takt och Du spar upptäck att matematiken faktiskt kan vara helt magisk och inte alls obegriplig och trist. Inb. 160 sid.

Forntida hieroglyfer och moderna logotyper alla bär de på hemligheter. Här avslöjas ursprunget till fler än tvåtusen tecken och symboler. Varför är ett hjärta genomborrat av en pil en klassisk symbol för kärlek? Hur kommer det sig att fruktbarhetssymboler ser ut som de gör? Varför är vågen en symbol för rättvisa?

Denna vackra bok går på djupet i den fascinerande värld som döljer sig bakom bilderna.

Du spar Inb. 224 sid.

Ord. ca pris: 239:- Klubbpris: 179:-

140:-

Ord. ca pris: 229:- Klubbpris: 179:-

Bestnr: 122898

Tecken & symboler: En illustrerad

150:REA!

REA!

89:-

89:-

Bestnr: 120375

Evolutionen på 30 sekunder: De 50 viktigas-

te idéerna och händelserna Av Nicholas Battey

Evolution på 30 sekunder ger dig en inblick i livets laboratorium. I boken får du de länkar som behövs för att förstå naturens fyra miljarder år gamla historia av släktskap och naturligt urval, där arter antingen anpassar sig som svar på utmaningarna från en föränderlig miljö eller dör ut. Upptäck de levande organismernas utveckling på mikro- och makronivå från r a Du sp gener till genier. Inb. 160 sid.

140:Bestnr: 122899

IQ-tester: Utmana

och träna din hjärna Av Richard Carter

Du spar

104:-

Ord. ca pris: 229:- Klubbpris: 179:-

REA!

99:-

Vassare hjärngymnastik än så här är svår att hitta! Träna din hjärna med tester som är speciellt framtagna av Mensa. Mensa är en förening för personer med mycket hög IQ och de har över 50 års erfarenhet av olika slags IQtest. Alla utmaningar i boken är uppbyggda på samma sätt som Mensas officiella test. Här Du spar visas också hur du kan räkna ut ditt eget IQ utifrån dina resultat på bokens övningar.

Det här är en officiell bok från internationella Mensa och den är faktakollad av den svenska grenen av Mensa. Häftad, 144 sid.

60:-

Bestnr: 120694

Numerologi:

En praktisk guide till en mycket gammal lära

Från det du föds tilldelas du siffror och tal som är viktiga för dig: födelsedatum, passnummer, gatuadress, personnummer, bankkontonummer och registreringsnummer för bilen, för att nämna några. Skulle du dömas för ett grovt brott förminskas du till den mest grundläggande komponenten - intagningsnumret. I den här boken får du lära dig en hel del om siffrornas magi, bland annat deras symboliska betydelse, deras vibrationer, läran om dem och deras hemliga innebörder. Numerologi är en av de äldsta analytiska metoderna i världen och dess rötter kan spåras ända tillbaka till babylonierna. De forntida egyptierna hade sitt eget numerologiska system där varje tal tillskrevs ockulta krafter. Den här praktiska handboken är rikligt illustrerad med vackra bilder och här får du lära dig allt om siffrornas magi och deras hemliga innebörd. Inb, 144 sid.

Ord pris ca: 193:- Klubbpris: 159:-

Bestnr: 122896

100 mysterier du aldrig kommer att lösa: försvunna städer, gömda skatter och mytomspunna hemligheter

REA!

99:-

Av Daniel Smith

100 mysterier du aldrig kommer att lösa går igenom världens mest legendariska borttappade föremål, mystiska försvinnanden, oupptäckta nedgrävda skatter och topphemligheter.Det är en fascinerande samling gåtor som under århundraden har sporrat upptäckare, vetenskapsmän och författare och som fött tusentals konspirationsteorier. Inb. 255 sid. u spar Ord ca pris: 219:- Klubbpris: 189:-

Ord. ca pris: 159:- Klubbpris: 129:-

26

D

120:-

TT! BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-RE REA BOK-REA FRAKTFRIlar för När du hand0:! över 50 BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BOK-REA BO CD & DVD för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe denna försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2019.

10/3

REA!

REA!

99:-

99:-

Bestnr: 111110

Love & Silence

Vägen till lycka Av Deepak Chopra

En lektion i lycka med världens främste själsguru! Deepak Chopra öppnar portarna till detta mysterium med sina livsbejakande tips och metoder för en bättre tillvaro. Med avstamp i Buddhas filosofi visar han hur man når balans och lär sig uppskatta sig själv. Känslomässig intelligens, stresshantering och relationsutveckling är några av Chopras teman när han guidar oss genom livets alla vedermödor.

Ta del av mästarens nyckeltips till förlösning, lär dig att dämpa ilska och bekräftelsebehov, frigör kropp och själ och njut av ett lyckorecept signerat en sann guru! I vår moderna värld har vi fått mycket om bakfoten. Vi tror att vi blir lyckliga när vi får ett bättre jobb, mer pengar eller en bättre hälsa. Deepak Chopra visar i denna film att det är Du spar precis tvärtom; om vi är lyckliga får vi automatiskt ett bättre jobb, mer pengar och bättre hälsa. Innehåll: DVD 1: Vägen till lycka + frågor och svar. DVD 2: Praktiska övningar + de 10 stegen till lycka. Språk: engelska, svensk text. Speltid 208 min.

Av Pushkar

Love & Silence är ett nyskapande album som utforskar många nya musikaliska idéer. Samtidigt utstrålar musiken den stillhet och meditativa energi som Pushkar så mästerligt behärskar på sina tidigare album: Inner Harverst, Ding, Blue Flar a sp u D me samt One Fine Morning. CD. Speltid ca: 64 min.

80:-

Bestnr: 110073

Ord. ca pris: 179:Klubbpris: 149:-

90:-

Ord. ca pris: 189:- Klubbpris: 169:-

Bestnr: 110113

Standing waves Av Torsten Olafsson

REA!

Bestnr: 117179

99:-

The Living Matrix

- The new Science of Healing

Ord. ca pris: 179:Klubbpris: 169:-

Du spar

80:-

99:-

119:-

I ”The Living Matrix - The new Science of Healing”, kommer du att upptäcka det komplicerade nätet av faktorer som bestämmer ditt välbefinnande. Från kvantfysiken av människans kroppsfält till hjärtats nya betydelse och informationsmedicin forskas det om nya innovativa idéer om hälsa.

Vetenskapsmän, psykologer, forskare inom bioenergi och holistiska terapeuter delar med sig av sin kunskap, erfarenheter och insikter. I ”The Living Matrix” redovisas en helt ny syn på universum - ett Du spar universum där allt är energi och där våra tankar styr det som sker. Språk: engelska, Svensk text, DVD, Speltid 84 min.

Djup meditativ klarhet och stor skönhet i det enkla. ’Standing Waves’ var, då den kom ut, på många sätt före sin tid för lyssnarna i västvärlden. En djup berikande upplevelse väntar alla som ger sig i kast med ’Standing Waves’. CD. Speltid ca: 34 min.

REA!

REA!

Ord. ca pris: 249:- Klubbpris: 189:-

130:-

Bestnr: 110109

150:-

Ord. ca pris: 199:- Klubbpris: 169:-

Ord. ca pris: 249:- Klubbpris: 199:-

Bestnr: 110009

Money and the law of attraction

REA!

99:-

Quell der Heilung vol. 2 Avslappnande meditativ musik. Keyboardsspel som får tankarna till havet och vågornas kraft.

CD. Speltid ca: 69 min.

Ord. ca pris: 199:Klubbpris: 169:-

Av Barbara Marx Hubbard

Befinner vi oss i början av den mest fantastiska tiden på jorden? Barbara Marx Hubbard anses vara en av våra främsta framtidsvisionärer, i denna fantastiska film presenterar hon sina visioner om ett universellt mänskligt medvetande. I filmen får du ta del av ett positivt scenario för mänskligheten och planeten, baserat på de senaste spirituella och vetenskapliga upptäckterna. Under kommande årtionde menar Barbara att hela mänskligheten kommer att uppleva Du spar ett kvantumsprång in i en ny medvetenhet. Språk: engelska, Svensk text. DVD Speltid 80 min.

100:-

Bestnr: 122900

Vision of a universal humanity

99:-

Av Henrik Bach Petersen

Denna CD innehåller instrumentala versioner av danska barnvisor. För en svensk medborgare låter det dock som nykomponerade, mycket vackra, melodier. Melodierna framförs på en mjuk gitarr och piano, stöttat av en inbjudande mjuk rytm. Eftersom Henrik Bach Petersen framför melodierna på ett långsammare sätt än originalet och utan sång, så får melodierna ett nytt, eget liv; vackert, romantiskt och avslappnande. CD. Speltid ca: 54 min.

Du spar

Bestnr: 110059

REA!

Sweet Dreams

Du spar

100:-

Av Esther & Jerry Hicks

REA!

109:-

Vad önskar du dig och när vill du att det skall inträffa? Här får du reda på hur du gör för att attrahera det du verkligen vill dra till dig i livet; pengar framgång, kärlek, lycka etc. Det är absolut inget svårt utan tvärtom kanske för enkelt för att vi ska tro på det.

Filmen förmedlar denna kunskap på ett mycket tydligt och lättfattligt sätt. Språk: engelska, Svensk text. DVD. Speltid 87 min.

Du spar Ord. ca pris: 249:Klubbpris: 189:-

27

140:-

FRAKTFRITT!

FA B R I Z I S K R I S TA L L E R

lar för När du hand0:över 50 !

Förstärk meditationen med kristaller Meditation hjälper oss att slappna av, att tömma huvudet på tankar och, inte minst, komma i kontakt med oss själva. Kristallerna är fantastiska verktyg att använda sig av under meditation, dels för att de hjälper oss att harmonisera våra energier i kroppen och dels för att fördjupa det meditativa tillståndet. Att meditera med kristaller kan även hjälpa dig att höja din medvetenhet samt förstärka din intuition.

Att vända sig inåt och stilla sinnet är nästan ett måste för att lära sig känna in kristallernas energier. Det går såklart att meditera med alla stenar och när man väl fått in rutinen så är det väldigt kul att uppleva deras olika energier. Jag rekommenderar att man börjar med några få kristaller och lägger till allteftersom.

Jag brukar antingen meditera med mina kristaller genom att hålla en i varje hand eller så lägger jag ut dem på min kropp.

Selenit är en jättefin sten för meditation då den hjälper din kropp att slappna av samt rensar ditt sinne. Därutöver så hjälper den till att avlägsna eventuella energiblockeringar.

Bergkristall är en mycket bra sten att meditera med eftersom den är lättprogrammerad.

Dessutom hjälper den dig att fokusera.

Vill du ta meditationen ett steg längre och öppna upp ditt högre medvetande så rekommenderar jag Ametist och Lapis Lazuli.

Tänk på att alla stenar och kristaller är naturprodukter och kan skifta i färg och form vilket gör att varje sten blir personlig.

Bergskristallkluster skapar energi och öppnar för det goda och positiva.

Stimulerar vår intuitiva förmåga och skapar balans. Bergkristall är en mångfaldig healingkristall och sägs vara den kraftfullaste healingstenen bland alla kristaller.

Bergkristallkluster lämpar sig mycket bra för att ladda och rena andra kristaller. Dessa bergkristallkluster kommer från Brasilien.

Bestnr: 122861

Bergkristallkluster XL

Vikt: 900 – 1300 g.

Klubbpris

499:-

Ord. ca pris: 660:-

Du spar

161:-

Bestnr: 122862

Bergkristallkluster Stor

Vikt: 400 – 500 g.

Ord. ca pris: 349:-

Klubbpris

299:Du spar

50:-

Klubbpris

149:-

Bestnr: 122863

Du spar

Vikt: 200 – 300 g.

50:-

Klubbpris Bestnr: 122864 Bergkristallkluster Liten

Vikt: 100 – 200 g.

Ord. ca pris: 129:-

Text: Ann-Sophie Fabrizi, Regressionsterapeut och certifierad kristallhealer

www.livsenergi.se/blogg/ www.bohemianroyalties.com

28

99:-

Du spar

30:-

Bergkristallkluster Mellan

Ord. ca pris: 199:-

FRAKTFRITT!

M E D I TAT I O N

lar för När du hand0:över 50 !

Klubbpris

249:-

Bestnr: 122884

Klangskål Klangskålar eller singing bowls har använts både rituellt och terapeutsikt inom många kulturer och symboliserar för många ett slags balanserande urljud som överensstämmer med våra inre klanger och chakran. Klangskålar används både för att balansera, hela och för att skapa en stämningsfull vacker klang. Vikt: 300-350 g.

Diameter ca 12 cm höjd ca 4 cm.

Du spar

100:-

Klubbpris

399:Du spar

200:-

Ord. ca pris: 599:-

Bestnr: 122118

Klubbpris

199:-

Stressten Fluorit Fluorit sägs rena din aura och beskydda den från negativa energier. Färgerna kan vara vit, rosa, gul, grön, blå, rosa, lila eller flerfärgad. Handpolerade stresstenar eller No worry sten som de också kallas. Kristellen ligger skönt i handen med en mindre utgropning i mitten. Lägg stenen i handen och gnid med tummen mot den nedslipade delen av stenen.

Stressten har en lugnande effekt vid Klubbpris stress och psykiskpress. Stenarna är mellan 40-50 cm långa.

Ord. ca pris: 89:-/st

Du spar

10:-/st

Du spar

Bestnr: 122886

79:-/st

100:-

Tingsha med Aum-tecken När två styckena av dessa traditionella bönklockor slås mot varandra, producerar de ett klart och rent ljud som kan användas för att fokusera sinnet före och efter meditation. Gravering med Aumsymbolen som representerar det vibrationsljud som skapade universum enligt hinduismen. Kan också användas för rening av rummet och för att avlägsna negativa energier. Ord. ca pris: 299:-

Bestnr: 122885

Vägghänge Aum i brons Aum är den heligaste av alla stavelser inom hinduismen och Vedaböckerna och symboliserar den hinduiska världssjälen eller universum. Aum är närvarande i allt och fungerar som ett verktyg för att hjälpa människor att komma i kontakt med världssjälen, brahman. Enligt hinduism uppkom hela kosmos av den vibration och resonans som följde på att Aum uttalades. För hinduer är Aum en symbol för andlig fullkomlighet. Symbolen är också helig för buddhister.

Vikt: 276 g. Höjd: 18,5 cm.

Ord.ca pris: 349:-

Avkopplande musik Meditativ och terapeutiskt musik för att koppla av och minska din stressnivå. Ge dig själv tid att andas, slappna av och lyssna. I detta tillstånd får du även möjlighet att lyssna inåt - på dig själv och på dina känslor!

CD-skivor med mjuk och melodisk musik, som hjälper dig att slappna av och känna trygghet och livslust – något vi behöver för att kunna återhämta oss.

Förutom en behaglig musikalisk upplevelse, har dessa kompositioner skapats för att du på ett lätt sätt ska kunna koppla bort alla dina problem och det som tynger dig. Musiken hjälper dig att bli helt avslappnad och lugn.

Bestnr: 121552

Musikpaket

relaxation music

Tre CD-skivor, Mantra, i Ching och Zazen med avkopplande och harmoniska toner.

REA!

189:-

Ord. ca pris: 534:Klubbpris: 249:-

Du spar

Zazen – relaxation music En avkopplande CD med harmoniska toner för att balansera ditt sinne och perfekt för sittandes meditation. Speltid 54 min. CD

I Ching - relaxation music Avslappnade musik för meditation och rekreation. Speltid 60 min. CD.

29

Mantra – relaxation music Avkopplande musik med terapeutisk effekt för att uppmuntra mantra. Speltid 66 min. CD.

345:-

AKTFRITT!

FRAKTF lar fö r Nä r du hand0:över 50 !

I N S P I R AT I O N Möt oss och några av våra bloggare på Harmoniexpo 30-31 mars

Klubbpris

199:-

Bestnr: 122599

Regnbågsmat:

Du spar

Annika Panotzki är senaste tillskottet av våra bloggare. Hon har skrivit boken Regnbågsmat, och har djup kunskap om växter, örter, superfood och mat för energisystemet. Hon är hängiven det schamanska sättet att leva och hennes vision är att väcka den gamla visdomen i vårt moderna samhälle.

Annika finns på plats i vår monter där hon signerar sin bok. Beställ den redan nu, eller köp den på mässan.

För ökad energi och hållbar hälsa

130:-

Av Annika Panotzki

Naturens skafferi innehåller ett spektrum av färg, form och konsistens att inspireras av! Med den här boken kan du koppla samman kroppens ursprungliga visdom med vår moderna livsstil. Regnbågsmat presenterar ett hållbart sätt att leva, tillaga och äta mat.

Inb. 150 sid.

Ord. ca pris: 329:-

INN! TÄVLA & V ika

delta i ol Nu kan du ter som vi fin ed a vins tävlingar m på hemsidan presenterar on/event/ e/inspirati livsenergi.s

et kommer Håll koll! D upp nya regelbundet heter! lig öj vinstm Annika Panotzki

MEDLEMSINFORMATION HÄNDER DET NÅGOT TREVLIGT!? Om du har något evenemang som du vill berätta om för andra Livsenergi-medlemmar kan du alltid höra med oss på Livsenergi så kanske vi kan hjälpa dig att sprida budskapet i tidningen samt på vår hemsida.

VAD INSPIRERAR DIG? Låt oss få veta vad som intresserar dig – vilka böcker vill du finna i Livsenergi, vilken slags musik, prylar eller hälsokost skulle du vilja se mera av i Livsenergi? Berätta för oss så kan du även hjälpa andra medlemmar att finna bra produkter. E-posta eller skriv brev till adressen nedan och märk brevet med ”inspiration”.

BESTÄLL FRÅN FÖREGÅENDE PERIOD! Utnyttja de blanka rutorna på beställningskupongen och beställ från tidigare tidningar.

DU KAN RINGA IN DIN BESTÄLLNING på dagtid, måndag – torsdag 9.00 – 11.00 och 13.00 – 15.00, fredag 09.00 – 11.00.

Ring 08-737 86 92. Det underlättar för vår kundservice om du har ditt medlemsnummer till hands. Du finner numret på baksidan, uppe till höger på sidan och till vänster om B:et vid portot.

KONTAKT MED OSS? Kundtjänst: livsenergi@fsys.se Livsenergi, c/o Förlagssystem, Box 30104, 104 25 Stockholm.

Redaktionen: info@livsenergi.se Livsenergi, Brafö AB, Forumvägen 14, 131 53 Nacka

I tidningen marknadsförs kosttillskott. Observera att dessa inte bör ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Förvara kosttillskott utom räckhåll för barn och rådgör med läkare innan intag om du är gravid, allergisk eller tar medicin.

M E D L E M S R E G L E R v Som medlem har du ett generellt åtagande om att köpa en periodens bok under ditt första år som medlem. Är du osäker på vad som gäller just för dig så är du välkommen att kontakta kundtjänst. v Som medlem i LivsEnergi får du ca en gång i månaden – så länge du själv vill – en ny berikande bok. v Kommande böcker plus ett antal andra boknyheter presenteras i klubbens medlemstidning som utkommer ca en gång i månaden. v Huvudboken får du till ett extra förmånligt pris, för närvarande mellan 229:- och 399:(reservation för prisändringar). v Om du vill ha periodens huvudbok behöver du inte göra någonting – boken kommer automatiskt hem till dig. Önskar du inte kommande bok eller föredrar att köpa någon annan, meddelar du klubben detta före angivet avbeställningsdatum. Porto- och expeditionsavgift tillkommer med 45:- (reservation för Postens taxehöjning). v Du har 14 dagars returrätt. Du betalar då själv porto. Vid ofrankerade returer debiterar vi 95:- i returavgift.

Adress vid retur av bok/produkt: LivsEnergi, c/o Förlagssystem, 791 89 Falun. v Lämna inga meddelanden till bokklubben på inbetalningskortet eller i returpaketet.

Ring istället vår kundservice eller skriv till oss. Uppge klubbens namn och ha ditt medlemsnummer i beredskap då du kontaktar vår kundservice. Du finner det på talongen på inbetalningskortet. v VID UPPSÄGNING AV MEDLEMSKAP: Skicka en skriftlig uppsägning till: Livsenergi, c/o FörlagsSystem, Box 30104, 104 25 Stockholm eller maila till livsenergi@fsys.se. v Kundservice finns på plats måndag – torsdag 9.00 – 11.00 och 13.00 – 15.00, fredag 9.00 – 11.00. Telefonnummer 08-737 86 92. Mailadress: livsenergi@fsys.se v Uppdatering av telefonnummer sker två gånger per år. Önskar du att kundregistret inte ska utnyttjas för reklamerbjudanden anmäler du detta skriftligen till: Reklamspärr, Livsenergi, c/o Förlagssystem, Box 30104, 104 25 Stockholm. Ange klubb, namn och medlemsnummer. v För vidare information, se baksidan av inbetalningskortet. v Livsenergi, Brafö AB behandlar kunduppgifter med modern informationsteknik och lagrar dessa för att kunna fullgöra kundrelationerna.

Vi reserverar oss för ev. slutförsäljning. v

30

VÄRVA EN VÄN OCH FÅ 2 VALFRIA BÖCKER GRATIS. MAILA OSS PÅ INFO@LIVSENERGI.SE ORDERTELEFON

08-441 34 29

Ö P P E T DYG N E T R U N T! H A D I T T M E D L E M S N UM M E R N Ä R A T I L L H A N D S.

Besök vår hemsida:

www.livsenergi.se • ENKELT! • SMIDIGT! • FÖRMÅNLIGT!

Här hittar du bland annat: • hela den aktuella medlemstidningens utbud i bild och text och mycket mer.

• smart sökfunktion för att hitta det du söker.

• intervjuer med a författare.

Förmånlig webben! erbjudand

RITT! FRAKTFnd lar för

När du ha 0:-! över 50

PERIODENS PLUSERBJUDANDEN!

t är utvalda Pluserbjudande ter som du får uk od pr h oc er gt böck t när du samtidi köpa extra billig Bok (se sid 3). köper Periodens

+ Pluserbjudande 1

Du spar

101:-

Fastna inte i oönskade känslospår!

Bestnr: 121284 Bryt vanans makt: vinn inre frihet Av Pema Chödrön

Pema Chödrön ger oss i Bryt vanans makt vägledning när inre krav och gamla vanemönster sätter krokben för oss. Hon visar insiktsfullt hur vi får syn på dessa inre hinder – de som får oss att gå i baklås eller fastna i oönskade känslospår – och hur vi kan hantera dem. Budskapet är att hindren då löses upp och att vi vinner en inre frihet som öppnar nya möjligheter i livet.

När vanans makt bryts får vi dessutom tillgång till de grundläggande kvaliteter som alla människor bär på: en naturlig intelligens, värme och öppenhet. Då börjar vi vandra en väg som präglas av fria val, insiktsfullhet och ansvarstagande.

Ord ca pris: 190 kr Klubbpris: 150 kr PLUSPRIS:

89:-

Om vi har tillit till vår förmåga att göra kloka val kan vi släppa taget om gamla mönster. Pema Chödrön menar att det är hög tid för oss alla att odla den til�liten. På sitt varma och uppmuntrande sätt delar hon med sig av egna insikter och övningar utifrån den buddhistiska tradition hon är förankrad i. Hon uppmanar oss att våga ta språnget och byta riktning, till gagn för oss själva, för dem vi har omkring oss och för vårt utsatta jordklot.

OM PEMA CHÖDRÖN: Pema Chödrön är författare och buddhist från USA. Under lång tid har hon varit lärare och ledare på Gampo Abbey i Nova Scotia, det första tibetanska klostret i Nordamerika för västerlänningar.

Pema Chödrön har skrivit ett flertal böcker, bland annat The Places That Scare You och When Things Fall Apart (svensk titel När allt rasar samman).

Danskt band 160 sid.

+ Pluserbjudande 2

Stärker fokus och koncentration!

Bestnr: 120571

Meditations roll-on

Du spar

20:-

Aroma Creative

Meditation Roll-On innehåller mandelolja och de eteriska oljorna Olibanum och Citron. Påverkar andningen så att den blir långsammare och djupare. Hjälper dig att fokusera vid yoga-övningar.

Användning: Rolla på nacken, vid tinningarna och handleder, bakom öronen och under näsan.

Obs: Används inte som deodorant.

31

Ord ca pris: 99 kr Klubbpris: 89 kr PLUSPRIS:

79:-

B

Avsändare: Brafö AB c/o Förlagssystem Livsenergi Box 30104 104 25 Stockholm

ring in din beställning på ordertelefon JA TACK, jag vill beställa följande produkter: 122901 Träna din hjärna 122902 Hormonernas svall 122903 Skärmhjärnan 122904 Livskraft 122905 Utmattningens labyrint 122906 Klimakteriet 121412 Omgiven av psykopater 121770 Dödstädning 121237 Konsten att ta hand om ett dödsbo 120333 Ägodela 121683 Hitta din sanna story 121964 Är du en känsloätare?

122866 Tillsammans är det nya själv 122867 En kram förlänger livet 119156 Superkoherence-åter till kärleken 119732 Älskbarhet 122869 Keruberna - änglakort för barn 122878 Träna med foamroller 122879 Vältränad med plankan : snabbaste vägen till en stark, superfit kropp 122880 Unplug : den enkla vägen till meditation och inre lugn 120339 Sött utan vitt socker 121256 Så smart är din hund 121257 Så smart är din katt

BESTÄLLNING/ AVBESTÄLLNING OSS TILLHANDA SENAST

10 mars

söndag

FÅ HEM DINA VAROR SNABBARE! För snabbare leverans av dina varor fyll i ditt mobilnummer här eller på Livsenergi.se under ”Mitt konto”!

122894 Färgstarkt!

122895 Köksträdgården 121284 Bryt vanans makt 120571 Meditation Roll-On 122117 Stressten Karneol

ww på Bes w. hem täll liv si se da ne n rg i.s e

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Du får automatiskt pluspris när du beställer periodens erbjudande Nej tack. Jag önskar inte periodens erbjudande Bestnr: 122865 Konsten att meditera

Texta namn och adress tydligt!

Plats för porto

Brafö AB c/o Förlagssystem Livsenergi Box 30104 104 25 STOCKHOLM

Kundnummer: Namn: Gatuadress: Postnr:

ANMÄL MOBILNUMMER HÄR

PORTO BETALT

08-441 34 29. VI RESERVERAR OSS FÖR EVENTUELL SLUTFÖRSÄLJNING

BESÖK GÄRNA VÅR HEMSIDA www.livsenergi.se

SVERIGE

Mob.nr:

Ort:

$ + Pluserbjudande 3

Klipp längs den streckade linjen. Skicka in hela övre delen av den sida.

Avstressande kristall Du spar

Ord ca pris: 89 kr/st Klubbpris: 79 kr/st PLUSPRIS:

49:-/st

40:-

Bestnr: 122117

Stressten Karneol

Handpolerad stressten, eller No worry-sten som de också kallas. Lägg stenen i handen och gnid med tummen mot den slipade stenen, kristallen ligger skönt i handen och ger en avstressande känsla. Stresstenen har en lugnande effekt vid stress och psykisk press.

Karneol sig hjälpa dig att lättare kunna fokusera på dina mål och ska även dämpa ilska.

Stenarna är mellan 4-5 cm långa. Tänk på att stenar är naturprodukter och kan skifta i färg och form.

HUR BESTÄLLER JAG? BESTÄLLNINGSKUPONG

Du kan använda beställningskupongen nedan, när du ska beställa extraböcker eller avbeställa huvudboken.

Sista dagen för avbeställning är 2019-03-10.

ORDERTELEFON

Du kan också använda Livsenergis ordertelefon vid beställning. Du kan enkelt beställa extraböcker eller avbeställa huvudboken med hjälp av vår ordertelefon.

Ha ditt medlemsnummer och de aktuella boknumren i beredskap när du ringer. En röst talar om hur du ska göra.

OBS! Första dagen du kan beställa och avbeställa via Internet/order­telefonen är 2019-02-20.

ORDERTELEFON ÖPPET DYGNET RUNT!

08-4413429

Efter att man uppgett sitt medlemsnummer, tryck: 1 för att beställa böcker 2 för att avbeställa periodens bok Meddelanden upprepas om man slår fel eller väntar en stund Avsluta genom att lägga på luren OBS! Glöm inte att uppge beställningsnummer på boken du vill avbeställa

HEMSIDAN Du kan beställa & avbeställa dina bokklubbsböcker på Internet:

www.livsenergi.se

DU FÅR AUTOMATISKT PLUSPRISET NÄR DU SAMTIDIGT BESTÄLLER PERIODENS ERBJUDANDE