YO ME QUEDO EN CASA 31052020

#yoME Las claves de QUEDOEN

la nueva forma CASA de tomar mate DOMINGO 31 DE MAYO DE 2020

La higiene y el equipo propio son prioritarios.

Cómo sentirnos conectados con los demás sin compartir la ronda.

Doce. Películas argentinas. Que se pueden disfrutar vía streaming. PÁGS. 4-5

Parejas

Los desafíos para evitar las crisis de convivencia en cuarentena. PÁG. 6

Nueva vida a la ropa. Cinco ideas para rediseñar prendas viejas. PÁG. 7 Zona de juegos. Las propuestas más divertidas para los peques de la casa. PÁG. 8

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DOMINGO 31 de mayo de 2020 - LMNEUQUéN

La higiene y el equipo propio, las claves del mate responsable y solidario EL CORONAVIRUS HA TRANSFORMADO LA FORMA DE “MATEAR” EN LA ARGENTINA Y AHORA LA INFUSIÓN TAMBIÉN TIENE SU PROTOCOLO. desde el instituto nacional de la yerba mate explican CÓMO TOMAR SOLOS Y AUN ASÍ SENTIRNOS CONECTADOS con los demás.

Carlos Coppoli entra a la oficina, deja el barbijo en el perchero y se lava las manos. La mañana es soleada y un frescor de otoño humedece el ambiente. “Está ideal para unos mates”, se dice. Así que procede a encender la hornalla y buscar su equipo matero. Toma la bombilla y la desinfecta con detergente y agua. Después, coloca tres cuartos de yerba en la calabaza y mezcla un poco de agua fría con la caliente para templarlo. Da el primer sorbo: apenas amargo, tibio. Da el segundo. Ya siente el placer de una infusión consolidada en el paladar.

Ahora se asoma a la puerta y mira hacia las otras oficinas: están Marta, Ricardo y Ramón. Con el mate

en la mano se asoma a saludarlos, pero no les convida. Una costumbre que le ha cambiado -a fuerza de repetírselo- el avance de la pandemia.

Decir “no” Carlos toma mate cuando nos desde que ofrecen su abuela mate es se lo precuidarnos paraba dulce y entre todos con leche y se convirtió en cebador a los doce años.

Casi cuarenta años repartiendo “la justicia del uno por uno”. Hoy -como uno de los representantes del Instituto Nacional de la Yer-

ba Mate (INYM)- subraya: “La dimensión del compartir el mate se ha transformado; hoy podemos decir que compartimos la responsabilidad de cuidarnos y de cuidar al otro”.

Recomedaciones

Ante esta situación, desde la entidad armaron una guía de recomendaciones para “matear en tiempos de cuarentena” poniendo especial énfasis en una toma segura “cada cual con su mate propio”.

Como primera medida y de acuerdo a las sugerencias de especialistas, debemos higienizarnos las manos. “Después procedemos a lavar los utensilios de nuestro

equipo: enjuagar bien el mate con agua y detergente al igual que la bombilla; es importante que lo hagamos con agua potable y raspemos bien los residuos sólidos que hayan quedado en los utensilios”, explica Carlos. Y agrega que otro de los puntos relevantes es “la sanitización del paquete que traemos del supermercado”. Para lo mismo, debemos pasarle un trapo con alcohol al 70% o con lavandina diluida en agua. Y para aquellos paquetes que no son impermeables, la solución estaría en verterlos en un yerbero u otro recipiente limpio que tengamos en casa.

“Muchas veces la yerba viene en bolsas de arpillera o papel y como

no podemos mojarlas con los sanitizantes, hay que volcarla en una lata o tarro ya higienizado que tengamos a mano y deshacernos del paquete original”, relata Coppoli, miembro del INYB desde 2011.

Desde que la Organización Mundial de la Salud declaró la pandemia, muchas de las costumbres que teníamos arraigadas debieron virar drásticamente. Tuvimos que aprender a contener el abrazo, el saludo afectivo, tenemos que aguantar las ganas de ver a nuestros amigos y familiares. Dejar “para más adelante” muchos de nuestros deseos y proyectos. Sin embargo, una mirada más optimista resignifica estos cambios en las prácticas. “Yo

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“Está presente cuando hacemos teletrabajo o cuando hablamos por videollamada”.

pienso que la ronda de mate no se cortó; para mí se agrandó, sólo que ahora compartimos responsabilidad y seguimos conectados a través del mate”, señala Carlos.

E insiste, en que incluso para algunos grupos humanos, la ronda “trascendió los límites físicos a partir de la posibilidad de nuestras conectividades interactivas”.

“El mate está presente cuando hacemos teletrabajo o cuando le hablamos a una amiga por videollamada”, concluye Coppoli.

Ciencia y futuro

“El coronavirus está en la saliva”, afirma Adrián Morales, médico infectólogo del Servicio de Infectología del Hospital Castro Rendón. “Con lo cual, no podemos compartir el mate porque podemos contraer El el virus”, a g r e g a . coronavirus “De hecho, está en la no hay que saliva, compartir por eso no ningún debemos objeto o vía por el compartir que medie el mate la saliva”, recalca.

Esto es un punto muy importante para echar claridad sobre una confusión que ronda por estos días y es el hecho de que las personas piensen que los virus y bacterias mueren a altas temperaturas y por ello “no habría problema en compartir líquidos calientes”. Aquí se

Consejos y otras yerbas *Lavarse las manos Higienizar los utensilios del equipo: mate, bombilla, termo, *recipiente yerbero o paquete de yerba *Poner el agua: debe estar entre los 75 y 82ºC para no dañar las mucosas del tracto digestivo. *Cebar tu propio mate. *Recordar que no convidar no es un acto de egoísmo: es un acto de responsabilidad y solidaridad. Lo mismo que no aceptar un mate de otro.

*Volver a higienizarse las manos una vez concluida la práctica.

La guía de recomendaciones del INYM está disponible para descarga

hace la primera salvedad y la ciencia es terminante: “Lo que contagia es la saliva de la bombilla; el agua puede estar estéril, más o menos caliente, pero independientemente de eso, contraer el virus depende de intercambiar secreciones salivales o respiratorias”. Y otra salvedad es que “ingerir líquidos a más de 82ºC puede dañar las mucosas del tracto digestivo”, que necesitan estar sanas para defendernos de las amenazas.

Morales comenta que esta situación “no va a ser eterna”. “Dependiendo de las soluciones que encontremos durará más o menos tiempo, pero la pandemia se va a terminar”, reafirma. Y con respecto al cambio de hábito en relación al mate y como tomador expresa: “Ahora es nuestra realidad, no hay que convidarse mate. Después veremos, no sabemos qué hábitos vamos a conservar o cuáles volveremos a modificar”.

Lo cierto es que al mate no hay una sola forma de prepararlo. O una yerba más rica que otra. O una dicotomía entre el dulce y el amargo. A lo largo del tiempo lo hemos comprobado: cuenco, calabaza, cuero, sintético, jarrito o silicona. Burrito, menta o cáscara de naranja. Hay tantas formas de disfrutarlo como cebadores existan. Lo único que hoy se vuelve ley es este marco especial, un contexto que nos obliga a ser responsables y consumir mate seguro. Abrazados a nuestro termo, esperando que termine la pandemia

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El cine argentino para disfrutar vía streaming

Las plataformas de contenidos audiovisuales son la alternativas al cierre de las salas de proyección. cine.ar y netflix permiten ver lo mejor de la pantalla grande nacional.

Con las salas de proyección cerradas, las plataformas de contenidos audiovisuales son la alternativa para dejarse cautivar por el cine argentino. Además de Cine.ar, que reúne una gran variedad de títulos de producción nacional, el servicio Netflix también cuenta con algunos clásicos y novedades con sello local.

Aunque muchas veces quedan en un plano relegado con relación a los títulos más comerciales y las grandes producciones hollywodenses, muchas películas argentinas se destacan por su calidad. A aquellos títulos que se convirtieron en clásicos se suman otros largometrajes nuevos, de talentosos directores que se alzan en el universo local del séptimo arte.

Si bien existe una gran cantidad de producciones, a continuación se listan algunas disponibles para ver legalmente en Netflix y en la plataforma Cine.ar, que es de suscripción gratuita y que triplicó la cantidad de usuarios en este contexto de cuarentena. Ver estos títulos en servicios autorizados es también una forma de contribuir a la industria cinematográfica nacional, en un escenario en que no se pueden comprar entradas de cine para apoyar a los directores.

El cine nacional ofrece una cantidad diversa de historias que se sumergen en la idiosincrasia argentina o que plantean escenarios ficticios atrapantes. Aunque pasan de los efectos especiales, apelan a las grandes actuaciones y cuidados guiones para atrapar a la audiencia.

Elsa y Fred Año: 2005 Director: Marcos Carnevale Sinopsis: Una historia de amor en la tercera edad. Elsa, de 82 años, es una mujer llena de vitalidad y con una gran imaginación. Alfredo ha

La historia oficial Año: 1985 Director: Luis Puenzo Sinopsis: En los últimos años de

la dictadura militar argentina, una

sido siempre un hombre convencional y serio. Al quedar viudo, su hija lo anima a mudarse a otro apartamento. Es entonces cuando conoce a Elsa, su vecina. A partir de ese momento, ella irrumpe en su vida como un torbellino dispuesta a demostrarle que el tiempo que le queda es precioso y debe disfrutarlo como quiera.

acomodada profesora de historia comienza a tomar conciencia de lo ocurrido en ese periodo. Sus sospechas sobre los oscuros asuntos de su marido y una Abuela de Plaza de Mayo que busca a su nieta son los motivos que la llevan a replantearse “la historia oficial”

Papeles en el viento Año: 2015 Director: Juan Taratuto Sinopsis: Tras la muerte del

Mono, sus tres amigos de toda la vida intentan sobreponerse a la pérdida y desean garantizar el futuro de la pequeña hija que su amigo dejó. Para eso, quieren recuperar el dinero de una pésima pero cuantiosa inversión que el Mono realizó, cuando compró una promesa del fútbol que quedó trunca.

Basada en un texto de Eduardo Sacheri.

XXY Año: 2007 Directora: Lucía Puenzo Sinopsis: Álex es una singular

adolescente de quince años que esconde un secreto. Poco después de su nacimiento, sus padres, Kraken y Suli, decidieron dejar Buenos Aires para vivir, aislados del mundo, en una cabaña de madera a orillas del mar. Lo que pretendían era que su hija creciera libre de cualquier tipo de prejuicios, protegida y feliz, hasta que llegara el momento de decidir qué camino debía seguir.

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Pizza, birra, faso Año: 1998 Directores: Bruno Stagnaro y

Adrián Caetano Sinopsis: El Cordobés vive con sus tres amigos y su mujer embarazada, Sandra, en la misma casa. Los cuatro forman una

Wakolda

banda de adolescentes marginales, que pulula por las calles de Buenos Aires, y vive del robo, pero no actúan por cuenta propia, siempre cumplen órdenes de alguien que les quita la mayor parte del botín. La filosofía de vida del Cordobés y los suyos consiste en que mientras no les falte cerveza, pizza y cigarrillos, todo es soportable.

Año: 2013 Directora: Lucía Puenzo Sinopsis: En el verano de 1960, en

la desolada región de la Patagonia, un médico alemán conoce a una familia argentina y se une a ellos para seguir la ruta del desierto en caravana. La familia hace renacer en él todas sus obsesiones por la pureza y la perfección. En especial Lilith, una niña casi adolescente con un

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cuerpo demasiado pequeño para su edad. La fascinación es mutua; en pleno despertar sexual, Lilith siente una inquietante atracción por el forastero. Sin conocer la verdadera identidad del alemán, al llegar a Bariloche, los padres de Lilith lo aceptan como primer huésped de su hostería, a orillas del lago Nahuel Huapi. Aunque el extraño personaje despierta en los anfitriones cierto recelo, poco a poco se verán seducidos por sus modales, su distinción, su saber científico y su dinero.

El ciudadano ilustre Año: 2016 Director: Mariano Cohn y Gas-

tón Duprat

Infancia clandestina Año: 2012 Director: Benjamín Ávila Sinopsis: Después de vivir en el

exilio, Juan, un niño de doce años, regresa con su familia a Argentina, donde todavía gobierna la Junta militar que los obligó a huir por ser montoneros. Aunque Juan es testigo

El hombre de al lado Año: 2009 Directores: Gastón Duprat y Mariano Cohn

Sinopsis: La película narra un

conflicto entre vecinos que parece no tener fin. Una simple pared medianera puede dividir dos mundos, dos maneras de vestir, de comer, de vivir. De un lado Leonardo, fino y prestigioso

de la actitud combativa de sus padres, intenta llevar una vida normal, en la que el colegio, las fiestas, los campamentos, las bromas y las risas con mamá también tienen su lugar.

El principal apoyo del niño es su querido tío Beto quien, al contrario que su padre, entiende que los ideales y la lucha n1o están reñidos con las ganas de vivir. El mundo de Juan se transforma cuando se enamora de una compañera de colegio.

diseñador que vive en una casa realizada por Le Corbusier. Del otro lado Víctor, vendedor de autos usados, vulgar, rústico y avasallador. Víctor decide hacer una ventana para tener más luz, y ahí empieza el problema: cada uno toma conciencia de la existencia del otro. La mirada del extraño corroe y pone en entredicho una vida aparentemente normal, y abre la puerta a los miedos, a las miserias y a las actitudes más viles.

Sinopsis: Daniel Mantovani, escritor argentino galardonado con el Premio Nobel de Literatura, hace cuarenta años abandonó su pueblo y partió hacia Europa, donde triunfó escribiendo sobre su localidad natal, Salas, y sus personajes. En el pico de su carrera, el alcalde de Salas le invita para nombrarle “Ciudadano Ilustre” del mismo, y Montavani, contra todo pronóstico, decide cancelar su apretada agenda y aceptar la invitación

Cine.ar es de suscripción gratuita y triplicó los usuarios en cuarentena.

El hijo de la novia Año: 2001 Director: Juan José Campanella Sinopsis: Rafael Belvedere piensa

que las cosas deberían irle mejor.

Dedica las veinticuatro horas del día al restaurante fundado por su

La muerte no existe y el amor tampoco Las buenas intenciones Año: 2019 Directora: Ana García Blaya Sinopsis: Amanda tiene 10

años, dos hermanos menores y padres separados con los que los niños conviven alternativamente. Cuando están con su padre, Amanda se ve obligada a ocupar el lugar de adulto y a cuidar -como puede- de todos, ya que Gustavo es un tipo bastante particular que ama a sus hijos apenas un poco más que a sí mismo.

Pero un día, su madre propone una alternativa fuera del país, lejos de la desprolija vida de su padre, y a Amanda esa propuesta la pone en jaque.

Año: 2019 Director: Fernando Salem Sinopsis: Emilia es una joven psi-

quiatra que vive en Buenos Aires con su novio. Tiene una vida estable pero no está completamente satisfecha. Ella recibe una invitación para regresar a 28 de Noviem-

padre, carga con un divorcio, no se ha tomado el tiempo suficiente para ver crecer a su hija, no tiene amigos y prefiere eludir un mayor compromiso con su novia.

Además, hace más de un año que no visita a su madre, que sufre el mal de Alzheimer y está internada en un geriátrico. Su vida cambia cuando su padre le pide ayuda para volver a casarse con ella.

bre, su ciudad natal en la Patagonia, para esparcir las cenizas de Andrea, su mejor amiga que murió cinco años antes. Emilia detiene su vida en la ciudad y viaja para la ceremonia. El frío y la nieve del duro invierno en el sur de Argentina son el escenario de su viaje al pasado.

Allí, recuerda su amistad con Andrea y la llora con su familia. En las rutas aisladas de la Patagonia, Emilia conoce a Julián, su primer amor, que recientemente se convirtió en padre.

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Cómo evitar las crisis de pareja por la convivencia más intensa las personas que no estaban acostumbradas a pasar todo el día en compañía tienen que adaptarse en la cuarentena.

¿Cómo puede afectar la cuarentena a las parejas que conviven?

La cuarentena que estamos viviendo y más por los motivos que se ha generado, puede generar temor por el contexto propiamente dicho, ansiedad, malestar, cambios repentinos de humor e incertidumbre. Cuando nos manteníamos activos, cada uno de los integrantes de la pareja tenía actividades y roles independientes que eran compartidos generalmente al final de la jornada. Había cosas que contar, que compartir de lo que se iba generando en el día a día, de las expectativas de los días venideros, et. Al estar en un estado de quietud constante sostenido en el tiempo, se generan los síntomas antes mencionados.

Sobrellevar la cuarentena no es fácil para nadie. Con el encierro surgen también los miedos y la incertidumbre, lo que puede derivar en conductas más irritables. Para aquellos que atraviesan el aislamiento social en pareja, tener un diálogo fluido y otorgarse espacios individuales puede ser la clave para reducir al mínimo los conflictos.

El psicólogo Juan Pablo Dobratinich ofreció una serie de consejos

para los que pasan la cuarentena acompañados y que, después de tantos días de encierro, comienzan a tener más roces y peleas. Para él, cada pareja debe aplicar métodos diferentes para hacer más llevadera la convivencia ya que cada vínculo es distinto y existe quienes pueden acompañarse en todas la tareas y quienes necesiten un espacio de soledad o para realizar tareas individuales.

¿Qué herramientas se pueden usar para que cada uno tenga su espacio?

ra armónica sin problemas, pero la mayoría de las personas necesitamos tener nuestros espacios. Siempre los tuvimos y desprenderse de ellos en la manera en que se puede afectar generando justamente conflictos entre ambos, que a lo mejor nada tienen que ver con la relación pero termina impactando ahí.

Es fundamental que en una pareja se entienda que son necesarios los momentos de intimidad o soledad; momentos para leer, para pensar, para ver una película, para hacer videollamadas con amigos o familiares, etc. No es favorable “forzar” a la pareja a hacer todo juntos. Respetar las motivaciones y las necesidades de cada uno sin caer en la creencia de que porque mi pareja se aparta es porque hay algún conflicto. No ha sido fácil dejar la rutina para nadie.

¿Es necesario compartir todas las actividades en conjunto?

Depende de cada pareja. Las hay las que comparten todo de mane-

Consejos

Algunos tips para reducir el estrés y los conflictos en la relación de pareja

*Generar momentos de intimidad y soledad. *No “forzar” a la pareja a hacer todos juntos. *Otorgar espacios individuales. *Dejar de lado las suposiciones y tener un diálogo fluido y transparente.

La tolerancia y el acompañamiento son *claves para apoyar al otro en el encierro.

Tener en cuenta que en un estado de quietud *constante, se generan síntomas de malestar.

*Es bueno aprovechar el tiempo para conocer a quien tenemos al lado y ayudarlo. una de las personas. Atrás quedo esa figura del varón fuerte carente de preocupaciones, en el tiempo actual, todos podemos manifestar lo que nos pasa y si logramos encontrar por qué se genera, mejor podemos intentar mejorar.

¿Qué peso tiene la comunicación en el aislamiento?

Es muy importante en este contexto dejar de lado las suposiciones y dar lugar al diálogo abierto y transparente donde se puedan expresar las emociones y sentimientos sin ser juzgado. El impacto de la cuarentena puede ser distinto en cada

¿Cómo se puede apoyar a la pareja si esta pasa por una situación de estrés?

Cuando hay buena relación, buen vínculo, las dificultades se pueden afrontar mejor. Es importante que cada uno sepa que puede apoyar-

se en la pareja en este tiempo. La pareja puede atenuar o aumentar el estrés dependiendo de los tipos de personalidades. Si no hay tolerancia y acompañamiento y en su lugar hay enfado, impaciencia y recelo, la pareja puede complicar más que ayudar. Es un momento en el que se puede aprovechar de manera positiva para conocer mejor a quien tenemos al lado y si se puede ayudarlo, mucho mejor.

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Ideas para reciclar la ropa y darle una segunda vida El tiempo de aislamiento se puede convertir en una gran oportunidad para el reciclaje de todo tipo de objetos y, con el cambio de temporada, aparecen aquellas prendas que necesitan un toque de creatividad para seguir en uso.

Con los primeros fríos aparece la necesidad de reordenar los armarios de la casa. Los pantalones cortos y vestidos de verano vuelven a las bauleras o al fondo del placard, mientras que las perchas se llenan de camperas de abrigos y sweaters de lana. En ese movimiento, es posible encontrarse con prendas que ya cayeron en desuso y que necesitan de un toque de creatividad para seguir vigentes en el guardarropa.

En todos los hogares hay prendas de vestir que parecen haber perdido su vida útil. Por el desgaste propio del uso, el talle que no se ajusta a los cambios en el cuerpo o porque simplemente dejaron de ser atractivas para sus dueños, que se cansan de usar siempre la misma indumentaria. Para todos esos casos, existen ciertas pautas de reciclaje que pueden darle una nueva cara a las prendas ya conocidas, y así extender su vida útil.

Aunque algunas modificaciones requieran de sólidos conocimientos de corte y confección, hay otras alteraciones que se pueden llevar adelante sin necesidad de ser expertos en el diseño de indumentaria. Con técnicas de teñido, pequeñas costuras y nuevos agregados de accesorios, es posible cambiar de manera rotunda el aspecto de cada prenda.

Para los casos de aquellos artículos que no puedan volver a utilizarse, la idea de recuperar las telas para para hacer generar otros objecambios tos de uso no es cotidiano necesario se convierser te en un aporte vaexperto en lioso para diseño. el medio ambiente, ya que la industria textil es una de las que más residuos genera en todo el mundo. Así, la ropa vieja puede convertirse en bolsas de compras, juguetes infantiles y hasta en elemento para la limpieza.

A continuación, se listan algunas opciones para reconvertir las prendas fuera de uso en objetos que puedan ser útiles para el futuro, ya sea para sus dueños como para otras personas que lo necesiten.

Teñido Ya sea a través del uso de anilinas, lavandina o tintes naturales, cambiar el color de una prenda le puede dar una nueva vida. Así, se pueden disimular o cubrir algunas manchas que hayan arruinado la ropa o darle un color más vivo a la tela que tenía un tono desgastado o que ya nos había aburrido.

Existen muchas técnicas diferentes para teñir pero, en la actualidad, la tintura con nudos al estilo batik parece haber vuelto a estar en tendencia, por lo que es una gran alternativa para reciclar ropa en desuso. Con la ayuda de un rociador y lavandina también se pueden conseguir efectos atractivos en los pantalones de denim.

Fabricación de nuevas prendas

Con la ayuda de un par de tijeras, hilo, aguja

y algo de creatividad, se puede transformar la ropa que ya no tiene le talle adecuado, que tiene áreas desgastadas o una mancha difícil de ocultar. Aunque la técnica a aplicar dependerá del tipo de prenda, existe una gran cantidad de tutoriales para convertir antiguos jeans en bolsos de tela, polleras, minifaldas o shorts. Las remeras de algodón en desuso pueden convertirse en bolsas de compras o en tapabocas y las camisas de hombre pueden ser aprovechadas para confeccionar prendas de mujer. Todo dependerá de la creatividad y la habilidad para la confección.

Otros usos Existen prendas de ropa que ya no pueden ser utilizadas para el uso diario. Sin embargo, la tela aún puede ser aprovechada para otros usos dentro del hogar. Se pueden confeccionar muñecos para los niños con medias rotas o que se quedaron sin su par. La técnica de patchwork, en la que se unen cuadrados del mismo tamaño de distintas telas, es una gran alternativa para fabricar mantas de gran utilidad en la época invernal o para pensar en otras manualidades posibles.

El intercambio Hay muchas prendas que quedaron archivadas en el fondo del armario aunque están en perfecto estado.

Ya sea porque no tienen el talle adecuado, porque quedaron chicas para los niños del hogar o porque no se adaptaron a nuestro gusto.

Si se trata de prendas que no tienen defectos, la mejor alternativa es ponerse en contacto con amigos y conocidos para hacer intercambios. Algo olvidado en nuestro placard puede ser de gran utilidad para otra persona que, a cambio, nos puede ofrecer una prenda que se adapte a nuestro guardarropa. En este escenario, la clave es saber buscar hasta encontrar algo que nos parezca valioso.

La decoración Si las prendas no tienen manchas, roturas ni un talle que no se adapta al cuerpo, quizás hayan quedado en desuso porque dejaron de resultar atractivas. Para aquellos que se aburrieron se usar siempre la misma prenda, es posible que un simple cambio de decoración pueda darles una segunda vida. Cambiar los botones de una campera, agregar un cinturón o decorar una cartera con tachas nuevas podría ser un gran condimento para devolver el atractivo a esos artículos que ya cansaron la vista

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