1
MÖLNLYCKELOPPET
Nr 3 | Mars 2015 | I samarbete med Mölnlycke Centrumförening och Sjövalla FK
ALLT INFÖR LOPPET!
Ravelli vill ge tillbaka
Butiken som alltid stöttat SID 4
Höga förhoppningar inför 2015 SID 6
SID 10
2
MÖLNLYCKELOPPET
Välkommen till Mölnlyckeloppet 2015! Den 10 maj går loppet av stapeln. Det börjar återigen bli dags för årets stora familje- och löparfest i Mölnlycke Centrum. I fjol var det andra loppet i ordningen och intresset ökade markant. I år räknar vi med fler löpare och fler åskådare och i anslutning till loppet har vi också en vårmarknad i centrum. ANMÄLAN Du kan anmäla dig på www.molnlyckeloppet.se. Startavgiften betalar du direkt på sidan via din bank eller genom att betala in på Sjövalla Frisksportsklubbs bankgiro, nummer 5386-9277. Observera att anmälan först blir giltig då anmälningsavgiften är betald. Kom ihåg att ange ditt anmälnings-ID vid inbetalningen. Anmälan går att göra ända fram till tävlingsdagen men från och med den 2 maj får du betala en förhöjd avgift på 50 kr. Efteranmälan kan göras på tävlingsdagen från kl. 09:00 i Mölnlycke Centrum.
NUMMERLAPPAR Anmälning och betalning samt hämtning av nummerlappar kan också göras den 9 maj hos Mölnlycke Cykel & Sport mellan kl.10.00 och 14.00.
GRUPPERBJUDANDE Anmäl 10 löpare samtidigt så får ni den tionde platsen gratis.
OMKLÄDNINGSMÖJLIGHETER Det kommer att finnas ett tält vid start/mål där du kan lämna kläder medan du springer.
TOALETTER Toaletter finns i anslutning till start/mål i centrum
HITTA HIT Start och målgång sker på torget i Mölnlycke Centrum. Där sker även utlämning av nummerlappar och efteranmälning.
PARKERING Parkering kan sker i parkeringshuset vid södra infarten, på Hulebäcksgymnasiet. Det finns även en stor parkering bakom Mölnlycke vuxenutbildning. Se separat parkeringskarta intill.
NYHETER Nytt för i år är distansen fem km gång/ stavgång.
KLASS
AVGIFT
AVGIFT EFTER 2 MAJ
KLASS
AVGIFT
AVGIFT EFTER 2 MAJ
Knattar 0 – 7 år Frivillig gåva till välgörenhet
P 15–16 - 5 km 160 kr
210 kr
P 8–10 år - 1 km 50 kr
80 kr
F 15–16 - 5 km 160 kr
210 kr
F 8–10 år - 1 km 50 kr
80 kr
H - 5 km
160 kr
210 kr
P 11–12 - 3 km 110 kr
160 kr
D - 5 km
160 kr
210 kr
F 11–12 - 3 km 110 kr
160 kr
H - 10 km
210 kr
260 kr
P 13–14- 3 km 110 kr
160 kr
D - 10 km
210 kr
260 kr
F 13–14 - 3 km 110 kr
160 kr
Stavgång - 5 km 160 kr
210 kr
3
MÖLNLYCKELOPPET INTENSIVKURSER / HANDLEDARKURSER / RISKUTBILDNINGAR / MOPED-, A-, B- OCH BE-KÖRKORT
Vi har paketlösn ingen för just dig !
Förmånlig a paketpri ser och intensivku rser för bil , moped, mc och slä p.
031-88 58
80
GÖTEBORG MÖLNLYCKE KUNGSBACKA Hönekullavägen 7, 435 44 Mölnlycke korkortsspecialisten.se
Positiv kraft i samhället Vi är en bank för de många människorna. Därför är vi lokalt förankrade och djupt engagerade i svenskt föreningsliv. Vi vill helt enkelt vara en positiv kraft i samhället. Minst lika mycket vill vi göra affärer och få nöjda kunder. Välkommen in så berättar vi mer!
ÖPPETTIDER: Mån – fre 10 – 18, Lör 10 – 14 ADRESS: Allén 12, 435 30 Mölnlycke TEL: 031-88 00 13
Swedbank stödjer Mölnlyckeloppet
4
MÖLNLYCKELOPPET
Thomas Ravelli i Mölnlycke där han bott i snart 22 år.
Foto: Malin Holmberg
- VILL GE TILLBAKA TILL IDROTTEN Thomas Ravelli är en legendarisk fotbollsmålvakt och en känd Mölnlyckebo. Ingen har nog heller undgått hans vinst i tävlingen Mästarnas mästare. Vi träffas i Mölnlycke centrum för en pratstund kring Mölnlyckeloppet, klädmärket Ravelli och viljan att ge tillbaka till idrotten.
- Jag har ju inte hunnit träna någoting, utbrister han inne på café Åkanten när jag frågar om han ska delta i Mölnlyckeloppet den 10 maj. - Jag har inte bestämt mig än men om jag ska vara med är det dags att börja träna nu, säger Thomas. Thomas Ravelli är mest känd för sin långa karriär som fotbollsmålvakt och för just dessa är kanske inte löpning den starkaste sidan.
- Jag är mer explosiv, jag har egentligen aldrig gillat att löptävla. Jag springer, det gör jag, men helst inte på tid utan bara i träningssyfte. Thomas och hans familj har bott i Mölnlycke sedan hösten 1993, alltså i nära 22 år och förändringen Mölnlycke centrum genomgått under tiden är påtaglig. - Mölnlycke har utvecklats något otroligt, förr fanns ju nästan ingenting här. Det är många nyinflyttade här nu, många barnfamiljer, det är jätteroligt. Naturen är ju också fantastisk, det finns sjöar och skog, jag förstår att det är många barnfamiljer som vill bo här, säger Thomas. Efter vinsten i tv-programmet Mästarnas mästare förra året var det många som blev glada men också lite överraskade över att det var just Thomas som tog hem segern. - De andra som var med var ju så mycket yngre än jag. Men jag hade tekniken och kapaciteten, det var riktigt kul. Men nu har efterdyningarna efter vinsten avtagit och Thomas arbetar tillsam-
mans med sin tvillingbror Andreas med deras klädmärke, Ravelli. Idén är enkel. De tillverkar funktionskläder, strumpor, underkläder, badlakan, sängkläder och så vidare. Produkterna säljs inte i butiker utan av ungdomar som vill tjäna in lite pengar till skolklassen eller idrottsföreningen. De
“Vi vill ge tillbaka till idrotten som vi fått så mycket av, det behövs mer pengar inom idrotten” samarbetar med flera olika idrottsklubbar i Sverige, bland annat Pixbo Wallenstam. Under 2014 genererade verksamheten lite mer än tre miljoner kronor till skolklasser och idrottsföreningar.
- Vi vill ge tillbaka till idrotten som vi fått så mycket av, det behövs mer pengar inom idrotten säger Thomas. Inom kommunen anordnas ofta aktiviteter och jippon, Mölnlyckeloppet är bara ett av dem. Loppet är ett bra sätt för kommunen att synas tycker Thomas men det finns någonting som är ännu viktigare. - Det är ett bra sätt att få folk att börja träna, det blir lättare att få motivation om man har något att se framemot, ett mål, säger Thomas. Inför Mölnlyckeloppet har han bara en förhoppning, att det ska vara många deltagare. - Jag hoppas att så många som möjligt börjar träna inför det, börjar man i lugnt tempo idag så kan man vara med och springa. Jag vill se så många som möjligt vara med, säger Thomas. Malin Holmberg
5
MÖLNLYCKELOPPET
Mölnlycke Hönekullavägen 13 010-11 06 690 435 44 Mölnlycke molnlycke@sats.se
PREMIÄR FÖR
NYA SUBARU OUTBACK SUBARU OUTBACK fr.
319.900:–
3 ÅRS FRI SERVICE*
Mölnlycke Bil, Stationsvägen 1 F 031-88 05 25, www.molnlyckebil.se Mån–Tor 9–18, Fre 9–17, Lör 11–15 Ni hittar oss bakom Garden Center. Välkommen! Bränsleförbr bl. körn. 6,1–7,0 l/100 km. CO2-utsläpp: 159–161 g/km. Bilen på bilden är extrautrustad. *Eller vid 1.500, 3.000 och 4.500 mil.
Vi är inte bäst på löpning men vi är proffs på din boendeaffär. tillsammans gör vi ditt livs affär möjlig! Bjurfors och Nordeas samarbete gör att vi kan erbjuda dig en exklusiv plattform när det gäller dina bank- och bostadsaffärer. Genom vårt täta samarbete får du tillgång till en spetskompetens som guidar dig rätt när det gäller såväl små som stora bostadsfrågor. Vi erbjuder personlig rådgivning och ett antal skräddarsydda tjänster oavsett om du funderar på att köpa eller sälja bostad! 10 maj är det dags för Mölnlyckeloppet igen. Vi ses på startlinjen!
camilla linnarsson
linda ek
nordea mölnlycke
kristina karlsson
marie ronge
Lennart Kvarnströms plats 6 | 435 30 Mölnlycke | Tel. 031-88 77 72 | linda.ek@nordea.se
henrik basmanji
caroline ljung
pernilla johansson
lena andersson
bjurfors härryda
Biblioteksgatan 24 | 435 30 Mölnlycke | Tel. 031-88 79 60 | harryda@bjurfors.se
6
MÖLNLYCKELOPPET
Butiken som stöttat Mölnlyckeloppet från starten Coop Konsum har sedan starten av Mölnlyckeloppet varit med som guldsponsor. Och det är ingen skillnad detta år. Vi tog en uppföljning med butikschef David Lövberg, för att se hur det går med den nya fiskavdelningen, det ekologiska sortimentet och hur det egentligen gick med löpningen förra loppet.
Hej David! Jag minns att du planerade att springa milen förra Mölnlyckeloppet. Hur gick det? – Jag minns att du planerade att springa milen förra Mölnlyckeloppet.
Hur gick det?
– Jag sprang på runt 53 minuter så det är väl rätt ok. Hade dock inget med tätstriden att göra… Men Joel, en av våra killar kom 4:a på 5 kilometer, mycket starkt! Så roligt - då får du ta revansch detta år!
Hur många år har ni medverkat i Mölnlyckeloppet? – Vi har varit med som Guldsponsorer från starten. Friskvård är en viktig punkt för oss på Coop. Vi värnar om både människor och vår jordglob och tycker att Mölnlyckeloppet är ett mycket bra sätt att värna om människors hälsa på.
Hur ser er medverkan ut under dagen i övrigt?
– Vi kommer att bjuda på glass och ballonger till alla barn mellan klockan 12-14 och butiken kommer självklart att vara laddad med extraerbjudanden. Sen är det inte omöjligt att Sörjan och Beta från vår Lilla Ekoskola dyker upp och pratar lite ekologiskt med barnen.
Vad ser du mest fram till inför loppet?
– Folkfesten, det är helt underbart att Mölnlycke får lysa upp från sin absolut bästa sida på en söndag. Tycker det är synd att det inte är mer aktivitet i Mölnlycke centrum på söndagar.
Ni är ju väldigt stolta över ert ekologiska sortiment. Har den trenden fortsatt att växa sedan vi träffades sist? Foto: Anna Nelson
– Ja, efterfrågan på våra ekologiska varor fortsätter. Vi har under året spelat barnteater i butiken för att sätta mer focus på ekologisk odling och att vi skall vara rädda om vår planet. Barnen som besökt oss har varit mellan 3-5 år och kommer från förskolor i Mölnlycke och omnejd.
“Vi har under året spelat barnteater i butiken för att sätta mer focus på ekologisk odling och att vi skall vara rädda om vår planet.” Och hur gick det med den nya fiskavdelningen? – Det var ju vid förra årsskiftet som vi tog tillbaka den i egen regi och det är en framgångssaga! Vi ökar och säljer massor med fisk som kommer från säkra bestånd. Alexander som är vår fiskansvarig är fantastiskt duktig och har alltid en maträtt i bakhuvet till dig om du frågar! Anna Nelson
MÖLNLYCKELOPPET
7
Tredje året för Swedbank och Mölnlyckeloppet Den 10 maj är det dags igen för Mölnlyckes egna ”Göteborgsvarv. Med hopp om gott väder och många deltagare, sponsrar Swedbank än en gång det omtyckta evenemanget. Andreas Berglund berättar om varför de bidra till ett aktivt Mölnlycke. – Vi tänker bemanna upp vårt tält och hitta på någon rolig tävling eller aktivitet, samt även bjuda på något gott att äta. Förra året delade vi ut vattenflaskor vid målgången men nu fokuserar vi på att hitta på något bra vid vårt tält istället och förhoppningsvis dra lite folk dit, säger Andreas som ansvarar för Sales & Service-gruppen. Det är i år, tredje gången Swedbank är med och stöttar loppet. Andreas kommer själv inte springa i år och överlåter det till sina kollegor. – Jag ser fram emot att istället få träffa och prata med alla glada människor i anslutning till loppet. En chans att få exponera vårt varumärke i en glad och positiv miljö och dessutom få bidra till ett aktivt Mölnlycke centrum. Ett bra sätt för oss att nå ut och visa vårt engagemang i det lokala samhället och näringslivet, menar han. I övrigt fortsätter Swedbank med sitt koncept att leverera bra och personlig hel-
“Ett bra sätt för oss att nå ut och visa vårt engagemang i det lokala samhället och näringslivet” hetslösningar till både privat- och företagskunder. – Det finns såklart möjligheter för våra kunder att få träffa både mäklare och jurister hos Fastighetsbyrån och Juristbyrån om det behovet skulle önskas av våra kunder, avslutar Andreas. Anna Nelson
Andreas Berglund visar hur kundterminalen fungerar.
AVTAL
KORT
LÅNGT
RÖRLIGT
Foto: Janne Larsson
8
MÖLNLYCKELOPPET
Gör dig redo för Mölnlycke-Loppet! Våren är på intågande, solen lyser och fåglarna kvittrar – det finns ingen anledning att gömma sig inne på gymmet längre! Vi drog på oss träningskläderna och begav oss ut i skogen för att visa att det inte krävs massor av redskap, maskiner och vikter för att komma igång med träningen. Mölnlycke-Loppet och Beach 2015 väntar!
Börja med att se till att du har ordentliga kläder och skor anpassade för träning utomhus och inget som du är rädd att smutsa ner! Vi valde att köra ett pass som inkluderar både styrka och kondition och valde ut fem olika övningar som är både lätta och smidiga att göra själv – i en park,
Övning 1
Övning 2
Intervall i uppförsbacke
Armhävning med gång
Välj en backe och sprinta uppför. Hjälp gärna till med armarna och fokusera blicken på toppen av backen – ditt mål! Gå sakta ner. Upprepa 10-12 gånger.
Välj en stubbe, låg bänk eller kant. Placera ena handen på marken och den andra på stubben. Gör en armhävning och byt sedan plats med händerna så att du förflyttar din andra hand till andra sidan av stubben. Gör en till armhävning. Tänk på att hålla kroppen rak, ingen rumpa i taket eller svank. Upprepa 10-12 gånger.
skog eller i annan öppen terräng. Börja med att värma upp kroppen försiktigt med lite lättare joggning eller snabb gång. Repetera följande övningar i tre set. Och kom ihåg det viktigast av allt – stretcha! Anna Nelson
Övning 3 Balans på stock Välj en stubbe, stock eller kant. Ställ dig på ett ben med det andra benet rakt framför dig. Armarna rakt fram eller ut från sidorna för bättre balans. Böj så mycket du kan. Tänk på att spänna bålen. Byt ben och upprepa 10-12 gånger.
Övning 4 Triceps Välj en stubbe eller annat lågt föremål. Placera armarna på stubben eller bänken. Sträck ena benet rakt fram. Tänk på att sänka axlarna och att armbågarna ska vara tätt intill kroppen, pekandes bakåt. Böj armarna till 90 graders vinkel. Blir det för tungt sätter du i båda benen i marken. Upprepa 10-12 gånger.
Övning 5 Stretch Det viktigast av allt och som slarvas alldeles för mycket med. Ta god tid på dig att stretcha hela kroppen till exempel framoch baksida lår, bröst och armar i minst 10-15 minuter.
9
MÖLNLYCKELOPPET
Har du upptäckt vår kundbonus? Du får bonus varje gång du handlar med ditt Allkort eller Platinum. Välkommen in så berättar vi mer, eller gå in på handelsbanken.se/kundbonus.
Mölnlycke Lennart Kvarnströms Plats 5 Tel 031-33 61 560 handelsbanken.se/molnlycke
nu finns vi i centrum!
KÖPA FÖRST OCH SÄLJA SEN, ELLER TVÄRTOM? VARMT VÄLKOMMEN ATT KONTAKTA OSS
Biblioteksgatan 1A · Tel 031-88 62 70 molnlycke-molndal@skandiamaklarna.se
veckanS erbjudanden
–
läs mer på coop.se
MÖLNLYCKE
ladda inför t.
mÖlnlyckeloppe energidryck
22%= S
Nocco 33 cl, jfr-pris 68:18/liter. Pant tillkommer med 1:-/burk.
2 för
SpagHetti
20k
Coop 1000 g, jfr-pris 10:-/kg.
nybakat i butik.
4 för
10k
minibaguetter 52 g.
2 för
28k proteindryck Gainomax Välj mellan olika sorter. 25 cl, jfr-pris 56:-/liter.
prova nyHeten nötcHoklad.
kvarg
15k
Lindahls Välj mellan olika sorter. 150 g, jfr-pris 50:-/kg.
2 för
35k
2 för
Havrekuddar Coop 375 g, jfr-pris 46:67/kg.
10
MÖLNLYCKELOPPET
Foto: Malin Holmberg
Förhoppningarna inför Mönlyckeloppet: - Minst lika många löpare som förra året, helst ännu fler! Den 10 maj är det dags för det tredje Mölnlyckeloppet i ordningen. Evenemanget arrangeras som ett samarbete mellan Sjövalla Frisksportklubb och Mölnlycke Centrumförening. Förberedelserna inför årets lopp är i full gång. Det är en hektisk period som väntar. Det krävs mycket planering inför loppet som i år går av stapeln den 10 maj mellan klockan 10:00 - 15:00. Det är tredje året i rad som loppet arrangeras och förhoppningarna är höga. – Vi hoppas att det ska vara minst lika många löpare i år som förra året, helst ännu fler, säger Bengt Brederfält som sitter i Sjövallas fotbollssektion och är med och anordnar loppet. I fjol sprang hela 581 löpare vilket är en markant ökning från debutåret då 386 personer deltog. Pierre Chocron är centrumledare och ansvarar främst för marknadsföring och ekonomi och han ser gärna att de når sitt övre tak på 900 löpare, fler skulle bli för många just i år. – Vi vill ändå växa kontrollerat, men att
få upp till 900 hade varit jättekul, säger Pierre. Jan Rydén som representerar orienteringssektionen menar att även om de lägger ner hundratals arbetstimmar för att anordna loppet blir det lättare och lättare ju mer rutin de får. – Inför det första loppet var det mycket längre förberedelser, nu går mycket av sig självt. Gunnar Niklasson, medlem i Sjövalla FK håller med. – Det har varit svårare tidigare år än det är nu och det är kul när det växer. Jan, Bengt och Gunnar är de som sköter den praktiska planeringen av loppet och tillsammans med Pierre tycker de att de är ett bra team. Även om det är denna kärna på fyra per-
soner som planerar mycket av evenemanget menar Bengt att det mesta av arbetet fortfarande är att vänta på. – Det största jobbet görs av funktionärerna under dagen för själva loppet, vi har 50 – 60 funktionärer som är vana
Det ökande intresset för loppet gläds gruppen mycket åt och Bengt har en teori om varför det går så bra. Många i Mölnlycke är relativt nyinflyttade och kanske mer intresserade av aktiviteterna som anordnas i Mölnlycke. Det tror Bengt kan påverka till
“Det största jobbet görs av funktionärerna under dagen för själva loppet, vi har 50 – 60 funktionärer som är vana att arbeta under sådana här förhållanden” att arbeta under sådana här förhållanden, säger Bengt. Inför årets lopp är den stora nyheten en ny distans fem km gång/stavgång. – Sedan kommer vi få utnyttja torget i större utsträckning än tidigare år, säger Pierre.
det positiva. – De som springer talar om det för grannar och vänner, de drar med sig mer folk. Malin Holmberg
THE FUTURE IS HERE!
IN STORES NOW!
TRÄNINGSPLAGG
VÄLJ 2 FÖR 400:JUNIOR 200:-
För att hjälpa dig komma igång med träningen så har vi snickrat ihop några fina erbjudanden så att du kan fräscha upp din garderob. Välj och blanda fritt bland utvalda plagg från Adidas, Asics, Röhnisch, Craft och North Bend - välj 2 för 400 kr. Junior välj 2 för 200 kr. Vilka väljer du?
BAGHEERA TRACK
NIKE FLEX EXPERIENCE
Lätt och smidig barn/juniorsko med Lätt och smidig sko som följer kardborre. Tvättbar i 30 grader. fotens naturliga rörelse och låter Stl 23-35. ditt barn känna total frihet. Stl 35-38.
299:-
NB EXOCOOL SOCKA
Ankelhög träningssocka. Även vit och svart såklart. Dam/Herr.
2 - PACK FÖR 99:NB ANKELSOCKA
Ankelhög sneakersocka. Vit. Bomull. Junior/Dam/Herr.
499:-
ADIDAS GALAXY
Allroundsko för promenad och lättare löpning. ADIPRENE dämpning. Dam/Herr. Ord. pris 599:-
499:-
ADIDAS NOVA CUSHION
Löparsko för neutralt steg. Dämpad fram och bak. Dam/Herr. Ord. pris 1099:-
699:-
SALOMON THENA GTX
ASICS GEL SENRUN
Löparsko med stötdämping, SpEVA mellansula och Gel i häl och framfot. Passar för normalt eller överpronerande löpsteg. Dam/Herr. Ord. pris 1399:-
799:-
ASICS GEL KUMO
Multisportsko med ovandel i GORE- Löparsko med GEL-dämpning TEX® . Stötdämpning fram och bak. i häl och framfot, för neutralt löparsteg. Bra grundstabilitet i mellansuDam/Herr. Ord. pris 1199:lan. Dam/Herr. Ord. pris 1499:-
999:-
999:-
NIKE FREE 5.0
Nike löparsko i barfotanära modell. Sömlös ovandel med Flywire för lättvikt och komfort. Även svart. Dam/Herr. Ord. pris 1099:-
899:-
SAUCONY GUIDE 8
Passar dig med normala till höga fotvalv med överpronation. Låg vikt med mellansula i lättvikts EVA samt fullängds POWERGRIDdämpning. Dam/Herr.
1499:-
3 - PACK FÖR 79:CRAFT RUNNING CAP Löparkeps från Craft. Svart eller vit
199:-
NIKE HYPERVENOM PHELON AG JR / SR
SULOR - SOCKAR - SKADEMATERIAL - VÄRMESKYDD
TEL 031-88 44 00 • VARD 10-18, LÖRD 10-14 Begränsat antal. Reservation för slutförsäljning. Priser gäller till 11 april.
Smidig konstgrässko för junior och senior. Stl 33-43. Ord. pris 599/799:-
JR
499:- SR 599:-