lollipop abril 2012

ABRIL

del 19 de abril al 19 de mayo

Toni gonzalez CON ÉL LLEGÓ LA PRIMAVERA EN LOLLIPOP

LOLLIPOP WEEKEND

¡¡¡CATAMARÁN PARTY!!!

Póster or en el interi

Dirección: Cristhian Ortiz direccion@lollipopcommunity.com Colaboradores Lollipop: Reportajes: Daniel López Toni Sanchez Redacción Portada y shotting: Humphrey van esch photografy Colaboradores: Espacio moda Andrés Llompart Espacio cuidándote: Dino Donati Espacio cocinando: Diana Frias Ilustraciones y horóscopo Bellota Valiente Publicidad General: publicidad@lollipopcommunity.com 651 497 805 Agencia de publicidad: Cloud Publicidad 651 497 805 Distribución: BARCELONA MADRID GIRONA SITGES BALEARES BLANES LLORET MALGRAT PINEDA CALELLA VALÈNCIA ANDALUCÍA CANARIAS PAÍS VASCO Edita: CLOUD PUBLICIDAD Depósito legal: B-28.856-10

Queridos lectores lollipop: Después de estos días de semana santa, con sus procesiones, miles de personas sacando a sus creencias a la calle para exhibirlas, con las programaciones especiales en las televisiones como cada año con la temática, y otro año mas con sus lluvias, los empresarios del turismo valoran sus cifras de temporada, y parece ser que las cifras este año son una media del 15 % de la ocupación, contando que gran parte de la economía de nuestro país se mueve por este sector, y las condiciones meteorológicas no ayudaban, creo que esta noticia es muy positiva, aunque según analíticos financieros pintan cada vez peor la situación, según vemos estos días que la bolsa no remonta, que nuestro país está cada día que pasa más al borde del rescate, etc.

Mi pregunta es: ¿ qué se nos escapa?¿Qué se les escapa a los políticos que están recortando derechos de los trabajadores? ¿por qué no atacan a la economía sumergida? Porque si se declarara la totalidad de las facturaciones, nuestro país estaría en una situación de estabilidad, y no tendríamos miedo a más recortes, pero, ¿ una PYME puede mantenerse con tantos gastos si declara todo? Un empresario, en un conocido programa de televisión, comentaba bajo un rostro oculto el pasado 16 de abril, que de los 10 trabajadores que tenía en plantilla, 5 trabajaban en b, porque si declara a todos los trabajadores, tiene que cerrar… lo más preocupante, es que este caso se repite en cientos de empresas de nuestro país, y lo peor que estos trabajadores, cobran a la vez el paro, ¿Qué solución hay para esto? ¿más inspecciones? ¿ o valorar la posibilidad de ayudar a los empresarios que realmente lo pasan fatal para poder pagar los impuestos?

Cristhian Ortiz

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Una publicación de Cloud Publicidad

PAG. 6

ESPACIO LECTORES, tu espacio

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ESPACIO LOVE COACH

Tipo de personalidad IV.

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ESPACIO VIAJAMOS

Dresden, un lugar por descubrir

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ESPACIO CUIDANDOTE

La gran alternativa

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ESE CHICO DEL GYM

16 SHOTTING

Toni Gonzalez

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LOLLIPOP NEWS

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OPERACIÓN VERANO

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ESPACIO AJÚSTATE

Por Vicens Castellano, presentador de TV y Coach Financiero

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ESPACIO MODA

Por Andrés Llompart, nuestro Fashion Victim

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ESPACIO COCINANDO

Crema de guisantes 35

HORÓSCOPO Con Bellota y Valiente.

ESPACIO Lectores

YA S

info@lollipopcommunity.com

OMO

Hola ch ico Me enca s: n pero.. ¿ ta la idea del es todo c Joan, b por ese atamarán, cn. precio?

Hola Jo an encontr , gracias, esp arte allí… eramos Pues s i, por 9 5 € te hotel, ce incluimo na, des s ayuno, Catama fiesta rán con e n ba a disco y bus e rra libre, entr a n todo Piensa moment da que las o . pla así que no lo de zas son limit adas… jes par a lo últ imo…..

Hola, soy un chico de huesca, y me gustaría conseguir el número 15 de la revista, tengo todas, pero este número me falta, ¿Qué me puede costar?muchas gracias.

+3.7 S 00 AMIG OS Hola lollipop: Soy un chico de 19 años, y quiero ser portada, ¿cómo lo hago?

Edu, Sevilla

Hola edu, escríbenos a info@lollipopcommunity. com enviando un par de fotos, nos pondremos en contacto contigo.

Un saludo

Hola amigo, escríbenos a administracion@ lollipopcommunity.com y te haremos llegar el número enseguida sin coste alguno.

síguenos! y también en:

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lollipop maps, el único mapa en inglés únicamente , dirigido al extranjero que visita nuestra ciudad, edición Madrid y Barcelona tamaño bolsillo.

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ESPACIO Love Coach por Joaquín Juanl

Love Coach Tipos de personalidad IV.

El coach enseña a RELACIONARSE DE UNA FORMA SANA, que no aburrida. Enseña a cerrar esta relación evitando un SUFRIMIENTO INNECESARIO, fruto de nuestra mente, para que una vez superado podamos abrirnos a nuevas RELACIONES SATISFACTORIAS, diferentes de las que hemos tenido hasta ahora.

El coach da las herramientas para hacer las cosas de otra manera ayudando al cambio… y no olvides que… “TODA NUEVA RELACIÓN EMPIEZA SIEMPRE POR UNA SONRISA”.

Os espero en el siguiente número y también para vuestras consultas de pareja en: coaching@lollipopcommunity.com

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Como ya avancé en otros artículos, hablar de eneagrama equivale a hablar de estrategias del ego.

Esta herramienta nos ayudará a identificarlas y también a comprender que nosotros no somos nuestro ego.

Cuando decimos habitualmente yo soy constante, egoísta, vanidoso…pensamos que hablamos de nuestra personalidad, de nosotros mismos, pero verdaderamente esto no es así ya que estos adjetivos se refieren al ego y no a nuestra esencia. Esta es una de las cosas que pretende el eneagrama, ser conscientes de lo que dice nuestro ego para poderlo identificar y conseguir descubrir nuestro verdadero yo.

En los números anteriores os he hablado de los tipos de personalidad del número 1 “el perfeccionista, del número 2 “el principito” y del número 3 “el vanidoso”.

A los niños del tipo 3 sus progenitores no le han presentado un mundo real, se les ha valorado por lo que conseguían antes que por lo que eran. El niño número 3 también puede caracterizarse por haber vivido una situación en casa que no ha podido asumir ante la que ha reaccionado inventándose una totalmente diferente hecha a su medida, rechazando cualquier atisbo de realidad. Un ejemplo de personalidad tipo 3 es el caso de las personas que se avergüenzan de la situación de sus padres llegando a ocultar a su círculo de conocidos la verdadera situación económica o social en la que viven, a la vez que proyectan una imagen de éxito.

Lo que propongo en mis sesiones de coaching para poder superar el ego del niño número 3 pasa porque sea capaz de asumir lo que ha vivido sin enmascararlo, para conseguir ver el presente y liberarse de tener que proyectar una imagen falsa.

“El quejica” Una de las características del número 4 es el sufrimiento que soportan de forma continuada. Viven en una negatividad constante que abarca todos los aspectos de su vida. Siempre ven la botella medio vacía. Continuamente se centran en lo que les falta y en lo que les faltó en épocas pasadas. Son personas que se consideran perjudicadas por el egoísmo del sistema, de la sociedad y por eso viven inmersos en la queja sin ser conscientes de ello, de la que hacen una constante en sus vidas.Verdaderamente en su interior sienten que por mucho que se esfuercen nunca van a llegar a la media ya que el sistema nunca se lo va a permitir. Tienen una personalidad complicada y son muy mentales, tienden a devaluarse frente al resto del mundo. En el trabajo por mucho que se les reconozcan sus habilidades no se sienten valorados y constantemente se comparan con los demás a los que ven por encima de ellos, sintiéndose en ocasiones perjudicados por sus compañeros o sus superiores. En la familia también se sienten la parte perjudicada, por ejemplo respecto al resto de hermanos. Naturalmente en el amor, no entienden como les pueden haber elegido a ellos y por tanto temen ser abandonados.

En las sesiones de coaching, a través de ejercicios, enseño a las personas con este tipo de personalidad, por una parte a saber valorarse y recuperar la autoestima, y por otra a superar los miedos y ser capaces de tomar decisiones para actuar.

Os espero en el siguiente número y también para vuestras consultas de pareja en:

coaching@lollipopcommunity.com Joaquín Juan- Coach. www.quieresserfeliz.com

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ESPACIO viajamos

Dresden

un lugar por descubrir La Sajonia, una región de Alemania, con un encanto especial y a la vez olvidada por muchos españoles. Este mes, en nuestro espacio viajamos, nos centraremos en su capital, Dresden.

Dresden, la cuarta ciudad más grande de Alemania, se sitúa a unos 180 km de Berlín (a tan solo 2 horas en coche). Y a 150 km de Praga, y al estar relativamente tan cerca, para este rincón alemán es un gran hándicap para esta hermosa ciudad.

Con más de 530.000 habitantes, ocupa en el ranking la ciudad más grande de Sajonia y a la vez la nombra como su capital.

Y es que en el mapa de Alemania solo la podemos situar hace 800 años, suficientes para poder recomendaros este destino para visitar.

Nos hemos desplazado in situ, de la mano del departamento ·10·

de turismo de Dresden, ya que es un punto gay friendly en potencia.

Nosotros, os recomendamos como fechas ideales para viajar, en Semana Santa y en junio. ¿Por qué? En Semana Santa, además de poder disfrutar de unos días de descanso (algunos...) podemos disfrutar de la tradición de los famosos huevos de pascua junto a sus peculiares conejos...., y es que en estos días, las calles, los centros comerciales etc. se decoran basados en esta tradición, y a la vez nos llenan de colores los jardines y vemos que la primavera ya está aquí (aunque, por el momento, las temperaturas no sean demasiado altas).

Y en Junio, un mes de Pride, un mes de celebración, y es que está ciudad también dispone de la famosa manifestación gay.

A mediados de junio, si visitamos la Sajonia, disfrutaremos de una de las Prides más divertidas de Alemania.

¿Dónde alojarse?

Como hotel gayfriendly... contamos con Innside, un hotel que se caracteriza por su diseño y atención al cliente, y es que a los españoles nos gusta el buen trato cuando podemos escaparnos unos días. Este hotel, de la cadena española Meliá, se sitúa en pleno centro de la capital. Un hotel único, con un bar/coctelería lounge en la parte más alta donde poder tomar un buen gin-tonic.

En el interior de Innside, reina la decoración minimalista,

moderna y su fachada exterior se mantiene como edificio histórico de la capital. (www.innside.com) ( c/Salzgasse 4 ,01067 Dresden) Haciendo noche en este hotel, un 4 estrellas superior, sería una elección perfecta.

El resto de año, también podremos escaparnos unos días, ya que tienen un abanico gay de locales para visitar, centros comerciales donde poder gastar haciendo shopping, unos restaurantes donde poder degustar la comida típica alemana, y decenas de museos si lo que queremos es un viaje cultural, donde podemos ver en

¿Dónde comer?

En Dresden, hay una gastronomía única, y sin duda, tienes que visitar Sophienkeller (www.sophienkellerdresden.de) (c/Taschenberg 3 Dresden) , un lugar, típico, rodeado de una decoración única, y unos platos 10. Además, se sitúa muy cerca del hotel Innside.

Si eres goloso, y el dulce te puede... esta ciudad te hará coger unos quilos de más… te recomendamos sin ninguna duda en “El Alte Meister”, situado en Theaterplatz , nos ofrecerán pasteles de todas las clases y tamaños, sabemos que no te irás sin pecar...

Si lo que te gusta es un buen espectáculo/cabaret, no puedes

el Staatliche Kunstsammlungen la famosa Madonna Sixtina, de Raphael, o el original Códice Maya, en Sächsische LandesbibliothekStaats-und Universitätsbiblioteck (c/Zellescher weg, 18 01069 ), tan conocido actualmente por el fin del mundo…

Además podemos viajar en ferri turístico donde por precios relativamente baratos nos enseñan la ciudad desde el agua rodeados de grandes jardines y edificios de época, y poder pasear por el río Elbe, que parte la ciudad en dos.

Si deseas información más detallada, escríbenos a:

info@lollipopcommunity.com

irte sin visitar “la carte blanche”.

Una antigua fábrica de leche, convertida en un recinto teatral, con restaurantes y pubs. Visitado por decenas de personas diariamente, y es que si los alemanes de las cercanías de Dresden recorren kilómetros para asistir al famoso teatro/ show “la Carte Blanche”, es por algo.

Un espectáculo único de 90 minutos, con un precio de 25 euros, y opción para cenar, Zora, su propietaria, te enseñará todos sus secretos teatrales, con la ayuda de su gran equipo que le acompaña donde es posible que te haga participe de sus actuaciones.

Sin duda, Dresden, es un punto en la Sajonia, que no podemos dejar pasar, y desde Lollipop, os lo recomendamos.

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ESPACIO Cuidándote

La gran alternativa Los seres humanos pasamos prácticamente el 100% de nuestra vida en el medio terrestre en el cuál desarrollamos nuestras capacidades físicas y llevamos a cabo la mayoría de tareas cotidianas.

Sin embargo, los humanos estamos muy relacionados con el medio acuático dado a que hemos pasado los primeros nueve meses de vida en él. De hecho todavía retenemos algún instinto de adaptación como es el reflejo mamífero.

Si tienes facilidad para acceder a una piscina, es de tu interés saber ciertos aportes que te pueden ofrecer las distintas prácticas que abarca la natación. Es una gran alternativa para complementar tus entrenamientos o aprovechar en verano cuando vas a la playa.

La natación es de los pocos deportes aeróbicos que tienen ausencia de impactos y a la vez implican un trabajo amplio de cadenas musculares. El cuerpo inmerso en el agua ofrece sensaciones únicas por su condición y facilita la práctica a personas que no pueden gozar de otros deportes.

Las adaptaciones en el sistema cardiovascular permiten un descenso el la F.C. de reposo por lo que mejora nuestra eficiencia del corazón. También reduce la tensión arterial, por lo que todo el organismo sale beneficiado.

En cuanto al sistema respiratorio, fortalecemos todos los

“El cuerpo immerso en el agua ofrece sensaciones únicas por su condición y facilita la práctica a personas que no pueden gozar de otros deportes”

ESPACIO Cuidándote músculos, también los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar mas aire con menos gasto energético, haciendo la respiración mas eficiente.

Muscularmente, la natación bien organizada permite aumentar nuestro rango de amplitud de movimiento, es decir, la flexibilidad en dinamismo.

La adaptación crónica crea un desarrollo de la masa muscular lo que protegerá mejor nuestras articulaciones. La natación También es conocida como terapia para ciertas lesiones como función rehabilitadora.

n bien “Muscularmente, la natació entar organizada permite aum de monuestro rango de amplitud lidad vimiento, es decir, la flexibi en dinamismo.”

De modo general, el ejercicio físico también mejora la vida sexual desde tres vertientes y la natación no es una excepción. La primera especialmente en el hombre al mejorar la condición cardiovascular mejora la capacidad de mantener la tensión arterial, que repercute directamente en el mantenimiento de la erección durante más tiempo y de más calidad. La segunda tanto para el hombre como para la mujer tiene relación con el circuito de la dopamina que se reactiva y aumenta el deseo sexual. La tercera con la reducción del estrés, siendo este el problema más común en los temas de impotencia psicológica.

En definitiva, es una práctica muy útil para tener en cuenta en nuestros entrenamientos tanto si buscamos resultados estéticos, de prestación o de salud.

“Es una práctic cuenta en nuesta muy útil para tener en to si buscamos ros entrenamientos tanprestación o de resultados estéticos, de salud.”

ARTÍCULO por Juan Mainer

ESE CHICO DEL GYM

Hola Carlos, la semana sin ti se me está haciendo eterna y la cama por las noches se me queda grande. Todavía conservo el olor de tu sudor en mis sábanas, me recuerda a las tres noches que pasamos juntos sin salir de casa. Se que vas a estar un tiempo sin venir por aquí, que cientos de kilómetros separan nuestros cuerpos, pero para que puedas tocarte pensando en mí, te contaré algo que me pasó ayer, no muy lejos de casa, al salir del gimnasio.

Eran las siete de la tarde cuando subía las escaleras del gimnasio empapado en sudor, dispuesto a darme una ducha caliente en ese vestuario con seis duchas comunes, cuando, abriendo la puerta del vestuario me encontré con un chico. Nos quedamos mirando unos segundos y él siguió su camino.

Pasados cinco minutos, cuando todo el jabón recorría ya mi cuerpo, él apareció ·14·

en la ducha de enfrente, sin toalla. Tenía el trasero más espectacular que había visto en años. Blanco, a las sombra del sol y sin un solo rastro de bello en esa fina línea que separaba sus voluminosas nalgas. Se giró y empezó a tocarse, yo sonreí y me sonrojé e inevitablemente me puse duro. Avergonzado corrí a coger mi toalla. Él salió de la ducha y conforme pasaba por mi lado, dejó caer cálidas gotas de su mano sobre mi espalda. Me pidió perdón y empezamos a conversar.

Se volvió a poner la ropa de deporte: camiseta de tirantes, unos shorts de atletismo sobre unos cuidados jockstrap blancos de goma ancha. Deportivas usadas y unos calcetines blancos. Me hizo una proposición, prefería hacer gimnasia conmigo en un lugar especial llamado Madness.

Accedí a ello sin saber de que se trataba.

No quedaba muy lejos, sólo a dos calles del gimnasio, en una céntrica calle de Madrid. Por fuera parecía un bar más,

pero una vez pasada la primera puerta, la emoción y la curiosidad me excitaron mientras pagábamos en una pequeña ventana.

Dentro y habiéndonos despojado de nuestra ropa en una esquina del bar, pedimos una cerveza. La silla de la barra estaba caliente, alguien había estado allí recientemente y cuando alcé la vista hacia el interior del local, vi como varias cadenas que colgaban del techo se movían. Al mismo tiempo, él me preguntó –¿quieres bajar?, yo afirmé con la cabeza mientras mi dedo índice recorría su torso dejándose caer en esa fina goma que adornaba sus nalgas. Era increíble. Volví a excitarme solo de sentir el agüilla sagrada que corría entre sus nalgas y de repente me agarró del brazo y dijo -aquí no!, vamos abajo- le seguí sin temor alguno por esos oscuros pasillos.

Escaleras abajo pude rozarme sin querer

con varias personas más, que esperaban hambrientas un trozo de carne que llevarse a la boca. Alguien, y ya no sé si era él, me agarró el paquete y al segundo la sentí mojada.

Cerré los ojos y estiré la mano. Yo afortunadamente pude agarrarme a algo muy duro que rozaba sus mejillas. De pronto desapareció… las teníamos juntas, luchando por ver cuál era la que más se introducía en su boca. Al rato, cuando la vista se me acostumbró gracias al reflejo de una pantalla en la que se proyectaba porno gay, pude ver al tercer individuo, era Alex, un chaval de 19 años con el cual había hablado varias veces por Manhunt y siempre me decliné a quedar con él en este sitio. Juntos avanzamos hacia una sala anexa, totalmente oscura. No veía nada, solo sé que más de dos personas me acompañaban en ese momento. Yo sólo podía valerme del tacto para sentir, y cuál fue mi sorpresa que no estábamos solos. Varias manos recorrían mi cuerpo totalmente excitado. Me dejé llevar. Me sentí seguro y pude agarrarme a la pared mientras varias bocas me atacaban por delante y humedecían mis pezones. Pude sentarme, pero gran error, o no.... Lo hice sobre un sling amarrado al techo por cuatro cadenas. Alex me inclinó hacia atrás y no pude rechazar esa oferta. Su lengua recorría todo mi cuerpo horizontal. Sólo le frenaba el sabor del cuero. Seguimos los tres durante más de media hora. El placer que sentía era tal que todo mi cuerpo sudaba. Decidí cambiar el rol y salir de ese rincón que olía a hombre. Ahora era yo el que dominaba e hice apoyar sobre un potro a Alex, fue entonces cuando delante de todos pude dominar y sentirme valorado y empujarle con todas mis fuerzas. No podía más, estaba extasiado sintiendo mis partes dentro de él.

Estábamos a punto, no podíamos más, así que decidí repartir mi encanto personal sobre la espalda de Alex y el suyo sobre aquel extraño chico que decidió seducirme en el gym. Cuando terminamos besé esos labios, rojos, casi irritados por el roce y me fijé en la hora, era tarde pero sabía que cualquier día podría repetir. Vi en un cartel que abren todos los días de la semana, así que cuando salga del gym, siempre puedo hacer un poco mas de cardio ¿no crees Carlos? Me vestí y salí por la puerta con la mejor de mis sonrisas, esperando tu regreso, o el de ese trasero milagroso, que espero probar algún día en Madness, el de ese chico del gym.

Juan.

Madrid, 25 marzo de 2012

Humphrey van esch photografy

Toni Gonzalez Nos alegra la primavera 路16路

Toni Gonzalez, nuestro mallorquín de 27 años pero nacido en Barcelona,

lleva 5 años en la isla, y enamorado de Palma, nos muestra estas fotos que

no tienen desperdicio. Un chico romántico, cariñoso, y muy emprendedor, ya que con la edad que tiene, hace años que es empresario y ademas tiene un proyecto de abrir un nuevo pub en Palma de Mallorca.

Vive con sus dos hijos, sus perritos, aunque nos confiesa que su sueño es

una casa en el campo con su pareja y adoptar a una niña… ¡¡¡chicos!!! ¡¡¡Es soltero!!!! ¿ a qué esperáis?

Nuestro Lollipop de abril, nos deja claro que la primavera ya está aquí, y de la mano del fantástico fotógrafo Humphrey Van Esch (www.facebook. com/HumphreyVanEsch ) nos muestra una fotos muy frescas y divertidas.

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Foto: Humphrey Van Esch

Toni gonzalez

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Humphrey van esch PHOTOGRAPHY http://www.facebook.com/HumphreyVanEsch

路22路

¿quieres que publiquemos tus notícias? escríbenos a info@lollipopcommunity.com

LOLLIPOP NEWS por Chema Ferrer

“MARIKONA” CHRISTINA RAPADO Después del éxito de su álbum homenaje a Massiel “Massielízate” (2011) Christina Rapado nos sorprende con un maxi single de música dance producido por Andi Cowl “Marikona” (2012). Un divertido y fresco tema dedicado a todo el publico gay y que la diva presentara en el Orgullo Gay del 2012. Con este nuevo trabajo estamos seguros de que Christina rapado se proclamara musa del orgullo de este año.

GIBRALTRAR ELEGIRÁ EN REFERÉNDUM LA EDAD DE CONSENTIMIENTO PARA MANTENER RELACIONES SEXUALES El Gobierno de Gibraltrar ha decidido que sean los ciudadanos quienes decidan si el consentimiento para mantener relaciones sexuales debe fijarse en los 16 o en los 18 años. La votación se llevará a cabo después de que la Corte Suprema de la región concluyera que la actual legislación al respecto es discriminatoria hacia la diversidad sexual.

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REPORTAJE

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OPERACIÓN VERANO

Seguir una alimentación saludable, hay un dicho que nos explica claramente que es lo que hemos de hacer “desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo”, aparte de estas tres comidas principales, hay que

Llega el buen tiempo, y empezamos a desprendernos de la ropa de abrigo, para dar paso a los tirantes, shorts, sandalias y bañadores…

Pero descubrimos que durante los meses de gélido invierno se ha instaurado la grasa en forma de michelines indeseables y es hora de empezar a ponerle remedio de cara al verano.

Tan sólo hay que seguir unos pasos muy sencillos para conseguir cambios espectaculares y conseguir el físico que deseamos:

tener en cuenta que no nos podemos saltar los pequeños tentempiés de media mañana y media tarde, para así completar nuestra dieta en unas cinco comidas diarias; siempre es preferible contar con la ayuda de un profesional que nos establecerá una pauta alimenticia adecuada a nuestras características personales (peso, edad, complexión, objetivos…) y que nos irá solucionando todas las dudas que nos vayan surgiendo hasta conseguir nuestro objetivo, además nos acompañará y apoyará

1

Lo más importante que hem os de saber, que absolutamente todo dep ende única y exclusivamente de nosotros, de nuestra fuerza de voluntad y de las ganas que tengamos par a estar estupend@s para los meses de calor.

ANTES

en nuestro periplo.

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Siempre es preferible realiza r algún tipo de ejercicio físico, mínimo 30 minutos diar ios; si por algún motivo no nos podemos apuntar a un gimnas io, en el día a día hay multitu d de momentos en los que podemo s activar nuestro metabolism o y así ayudar a la pérdida de grasa como caminar (si vam os en transporte público no estaría de más bajarnos una parada antes y realizar el camino hasta nue stro destino caminando), ir en bicicleta (en multitud de ciudade s como Barcelona, hay un ser vicio público de alquiler de biciclet as, que a la par que es barato , nos ayuda a realizar actividad físic a). Todo esto no sólo nos ayu dará a acelerar el proceso de pér dida de grasa, si no que nos beneficiará en nuestro estado de salu d como son una mejor capacid ad respiratoria, mejor funcionalida d del corazón, mejoramos el tono muscular, reducimos el estrés, aumentamos nuestra autoesti ma y es el método más efectivo con tra el envejecimiento. Además si contamos con la ayuda de un asesor deportivo, adecuarem os el tipo de ejercicio a nuestros obje tivos y los progresos serán más rápidos.

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Los suplementos naturales. Existen en el mercado miles y miles de produc-

tos “quemagrasas”, pero ante todo hemos de tener muy claro, que los productos “milagro” no existen, que poder perder grasa depende en un 70% de la alimentación que sigamos (realizar 5 pequeñas comidas diarias), un 20% la actividad física que realicemos (un mínimo de 20 minutos diarios) y el 10% restante depende del descanso físico (dormir un mínimo de 7-8 horas seguidas) y de las ayudas naturales a las que recurramos, dentro de esto último, podríamos recurrir a una serie de productos que por sí mismos no tienen mecha efectividad, pero que acompañados de todo lo anterior nos ayudarán en la perdida de grasa:

a) Lipotrópicos: Son sustancias naturales que favorecen la utilización de las grasas como fuente energética, entre ellos podemos encontrar la l.carnitina, la colina ó el inositol.

b) Termogénicos: Son básicamente productos que se basan en ingredientes que aceleran el metabolismo y aumentan la temperatura corporal, que entre sus principales compuestos tienen la cafeína, taurina ó té verde entre otros, al acelerar el metabolismo el cuerpo quema más rápido las calorías y tenemos más energía. Pero hay que ir con cuidado porque hay muchas personas que no toleran bien estos productos, ya que les puede provocar un leve insomnio, ó les puede acelerar demasiado el ritmo cardíaco.

c) Cremas ó geles “adelgazantes-reductoras”:

DESPUÉS

Como

tal, las cremas ó geles no queman las grasa, ya que actúan a nivel superficial de la piel, pero sí que es cierto que ayudan a reducir el volumen subcutáneo y reafirman la piel, siendo un buen complemento en época de dieta.

Esperamos poder seguir con nuestros consejos en números próximos.

Sandows Nutrition C/ Muntaner, 33 (Barcelona) T. 93 186 77 54

Siempre es muy importante contar con el asesoramiento de un experto en nutrición natural, que dependiendo de nuestras características nos aconsejará cual es el mejor suplemento que podríamos tomar.

Vicens Castellano

Hay un centro inmutable Piensa en como cambia tu estado anímico a lo largo de los días. Si te dan una buena noticia estás unos días que te sales, si en cambio tienes un problema apremiante, tu estado de ánimo se ensombrece.

Observa a la gente con la que te relacionas. Todos tienen lo que podríamos llamar su “foco primario de atención de la semana”. Me han despedido así que esta semana cobrará más importancia para mi todo aquello que tenga que ver con ese hecho. Se me ha averiado el coche así que pasaré unos días pensando en eso y en lo que me costará arreglarlo, tanto en dinero, como en molestias.

Un amigo ha tenido un problema con su pareja y estoy unos días pensando en lo impredecible que puede ser el mundo de las relaciones. Una multinacional acaba de hacer una oferta para comprar la empresa en la que trabajo, y me paso varios días dándole vueltas a la posibilidad de que mi puesto de trabajo peligre. Un chequeo médico indica que mi nivel de colesterol no es correcto y los próximos días pensaré en ello más de una vez.

Las semanas pasan y con ellas el foco primario de atención cambia... Es como si se desplazara de un tipo de emoción a otro. Ahora estoy mejor que la semana pasada, o peor, o diferente.

Más preocupado, menos preocupado.

Frustrado o animado. Eufórico o triste...

Mis emociones, mis sentimientos, mis pasiones cambian en función de como vivo lo que vivo.

Estas variaciones en tus estados emocio-

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nales son como los acentos de tu vida, como las entonaciones de tus vivencias, algo así como las especies con las que sazonas tu día a día.

No obstante, creo que hay un centro inmutable... Un punto que permanece, que no es afectado por estos cambios emocionales.

Si me identifico con el actor que sufre los azares de la vida entonces me siento de una manera o de otra. Si lo que enfrento es agradable me siento bien, si por el contrario es penoso, me siento mal. Estoy más o menos feliz, o más o menos triste, en función de elementos externos con los que me cruzo, y en función también de mi habilidad para afrontar estos elementos o para interpretarlos.

Desde este punto de vista soy el que da significado a lo que está viviendo. Los acontecimientos son neutros y yo los etiqueto. Me despiden y yo digo que es una oportunidad para montar mi propio negocio. El coche se avería y yo lo veo como una oportunidad para cambiar de vehículo. Me dan un ascenso en la empresa y yo lo veo como un problema porque me quitará tiempo para estar con mi familia...

Yo digo que hay un centro inmutable.

Un punto que no cambia pase lo que pase, viva lo que viva, afronte lo que afronte. Un centro que es inmune a los acontecimientos, que está a salvo de los cambios emocionales, que no se ve afectado por mi estado anímico...

http://www.vicenscastellano.com

ESPACIO Ajústate

“Algunas reflexiones para vivir una vida que tenga sentido”

Imagina que eres e l m a r. . .

Vicens Castellano si pones tu foco de atención en la superficie y hay viento, oscilarás con las olas, subirás, bajarás, volverás a subir y a bajar... pero si permaneces en el fondo de las aguas estarás a salvo del viento y de estas oscilaciones.

Yo digo que eres el mar. Que puedes dejarte arrastrar por el viento solamente si decides vivir en la superficie, pero que puedes encontrar ese centro inmutable que permanece a salvo de cambios.

Los acontecimientos negativos no te afectan, y los positivos tampoco. Ya no los juzgas, ya no los etiquetas, ya no los comparas. Dejas de evaluarlos como buenos o como malos. Simplemente observas que estos cambios emocionales, estos sentimientos y estas pasiones son como tormentas en tu mente. Si permaneces en tu centro la tempestad terminará pasando.

Si me identifico con lo que estoy viviendo mi vida es una tragicomedia: hoy estoy tan feliz, pero ayer era tan desgraciado, ¿y mañana? ¿Qué me pasará y cómo me hará sentir?

Si moras en tu centro observarás como las emociones van y vienen, pero no te dejarás atrapar por ellas. Tú no eres ellas. Tú no eres ese estado emocional. Tú observas esos cambios en la superficie del mar y dejas que sean, que pasen y que terminen.

ESPACIO Moda

EXPLOSIÓN DE COLOR!

por Andrés Llompart moda@lollipopcommunity.com

Ya hemos podido disfrutar de los primeros rayos de sol, ya hemos guardado las prendas de abrigo y hemos empezado a sacar del armario, todas aquellas prendas que se corresponden con la nueva estación. Desde Lollipop ,queremos que esta primavera-verano, arriesgues y optes por todas aquellas prendas con colores llamativos, estampados de todo tipo y extravagantes. A continuación os detallo unos ejemplos:

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1

Seguro que si optas por esta americana de cuadros, algún gracioso te preguntará si te la hiciste con un mantel de tu casa; evidentemen-

¿Qué me dices de esta camisa estampada de

te, tú ni caso; es de HE by Mango y es de lo

Alexander McQueen? Una elección de lo más

más económica. ¡A mí me encanta!

arriesgada y original. Si lo que te gusta es llamar la atención, ya sabes... www.alexandermcqueen.com

www.mango.com

2 www.dsquared2.com

A la hora de elegir los pantalones, elige colores como el verde, rosa,...,incluso naranja! En la foto unos, de los canadienses afincados en Italia Dsquared, fáciles de reconocer por etiqueta roja y sus ya míticas cremalleras.

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4 Para todos aquellos que quieren mostrar los resultados del machaque en el gym, esta temporada hay mogollón de camisetas sin mangas; mi elección es ésta roja y de un material totalmente diferente; es del belga Raf Simons, te atreves con ella? www.rafsimons.com

ESPACIO Moda

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Y qué me dices de estos zapatos de Yves Saint

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Lauren? Son de lo más divertidos, y además al ser de goma, no pasará nada el día que te tiren vestido a la piscina.Yo los quiero ya! www.ysl.com

Y este sombrero de Paul Smith multicolor?

Protegerá tu cabeza de los rayos solares y te dará un toque de lo más cool. www.paulsmith.co.uk

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Volvemos a las mezclas de tejidos; es lo que ha hecho la firma D&G en muchas de sus prendas para esta temporada. En la foto unas

Y para todos aquellos que no se atreven con todo esto,

bermudas , que no sé a vosotros, pero a mí

o que simplemente no va con su estilo, desde aquí les

me recuerdan muchísimo a otra firma italiana,

animo a que elijan colores llamativos para sus camisetas.

verdad?

En la foto una de Franklin & Marshall.

www.dolcegabbana.es

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Esta fantástica bolsa roja es de Y-3, que es la firma que salió de la unión de Yamamoto con Adidas; ideal para ir a la playa, al gimnasio o para dar un paseo. Nunca más volverás a pasar desapercibido!

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www.Y-3store.com

www.franklinandmarshall.com

Si de verdad quieres algo muy atrevido, échale un vistazo a estas deportivas plateadas de Giuseppe Zanotti; totalmente futuristas, tanto por el color como por sus clavos. Si te gusta vestir con jeans y camisetas, añádele a tu total look unas deportivas como éstas y verás como cambia totalmente tu estilismo.

www.giuseppezanottidesign.com

Hasta aquí el artículo de este mes, volveré en el próximo número. Recuerda que puedes unirte a mi página de facebook www.facebook.com/Iamafashionvictim simplemente pinchando en “me gusta” y también seguir mis pasos en www.divinozielo.com Hasta la próxima! ·31·

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ESPACIO Cocinando por Diana Frias

Crema de guisantes (número raciones)

Un postre rico y refrescante, lleno de vitaminas. Puedes prepararlo con fresas, frambuesas, kiwi, mango, plátano o piña, o con una mezcla de frutas.

INGREDIENTES 600g de guisantes 200g de cabolla dulce 2 dientes de ajo 500ml de agua 60 g de avellanas 2 lonchas de jamón serrano Aceite de oliva Sal Reducción de vinagre de Módena

Cortar las cebollas. Saltear las cebollas y los ajos en el aceite de oliva.

Colocar los guisantes y las cebollas en un recipiente para microondas. Añadir el agua y la sal. Tapar y cocinar durante 8-10 minutos para que los guisantes se hagan al vapor.

Cuando los guisantes estén tiernos, colócalos en el vaso del robot de cocina y tritúralos hasta obtener una crema suave.

Corta el jamón en tiritas y pica las avellanas, tuestalas un poco en una sartén.

Presentación: Sirve la crema de verduras caliente, adórnala con un poco de avellanas tostadas, virutas de jamón y unas gotas de reducción de vinagre de Módena.

Diana frias

NOTA

El secreto de una crema verduras de color verde intenso es hacer los guisantes al microondas.

d.recetas@gmail.com ·33·

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