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No. 642
Elimina el estrés dibujando Líneas, colores, puntos, paisajes pueden ser la solución.
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Descubre si en tu relacion de noviazgo existe violencia
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Del 23 al 29 de octubre 2015
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Invita Salud a vacunarse contra la influenza
Hay disponibles 55 mil dosis de vacunas. El titular de Salud señaló que es importante aplicársela en estos días para protegerse durante los próximos meses que son en donde el número de casos aumenta.
Podría Sinaloa comprar energía eléctrica
Gobierno del Estado analiza un proyecto solar de 150 mdp que ofrece una empresa alemana, el cual permitiría un ahorro del 20 por ciento en comparación a la que actualmente factura la Comisión Federal de Electricidad (CFE).
Avanza Sedesol en la entrega de televisores
Advierte Condesuf por “phishing”
Recomienda a los usuarios de tarjetas de crédito no otorgar datos personales a ningún sistema web o persona, si no acudir directamente a la banca pues va en incremento el robo de identidad a nivel nacional.
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El amor ciega Manuel Salazar Enríquez, psicoterapeuta y sexólogo señaló que la pareja no se da cuenta de la situación que está viviendo porque hay factores a su alrededor que les impiden ver el rumbo que lleva la relación; el estar enamorados no les permite pensar objetivamente por lo que no se dan cuenta que están ejerciendo violencia sobre su pareja o son víctimas de esta. “La violencia que se tiene en los matrimonios se enraizó en el noviazgo”, dijo.
El Programa de Televisión Digital Terrestre que opera la Sedesol y la Secretaría de Comunicaciones y Transportes en Sinaloa, avanza a buen ritmo sólo con algunos contratiempos producto de la temporada de calor.
Año 2
Por Redacción a violencia en una relación de pareja se refiere a toda acción u omisión que daña tanto física, emocional o sexualmente, con el fin de dominar y mantener el control sobre la otra persona. Para ello se pueden utilizar distintas estrategias que van desde el ataque a su autoestima, los insultos, el chantaje, la manipulación sutil o los golpes.
Los números En México no existen estadísticas como tal, pero sí se considera que en una de cada cuatro pajeras se vive algún
Resumen Semanal, Sinaloa, 23 octubre 2015 Director: David Uriarte Gastélum
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Violencia en el noviazgo El 76% de los mexicanos de entre 15 y 24 años con relaciones de pareja han sido víctimas de agresiones
VIOLENCIA SEXUAL
El tipo más frecuente de esta agresión es la llamada violación por confianza, sucede cuando la pareja es presionada a tener actividad sexual; luego de insinuacio-
nes, chantajes y amenazas, finalmente la pareja logra que acepte sostener relaciones sexuales con ella, aún en contra de sus deseos.
“FOCOS ROJOS” QUE NORMALMENTE SE REPITEN: 1ra etapa: Tu pareja se tensa constantemente, su tensión se acumula y crece tanto que insulta y reprocha.
2da etapa: Te agrede física y/o emocionalmente sin po- der controlarse.
3ra etapa: Busca la reconciliación, dice arrepentirse, promete que va a cambiar y te llena de obsequios y se muestra muy complaciente.
Cuando este ciclo sucede más de una vez en la relación o la pareja tiene episodios de agresión que aparecen de la nada, se está ante un caso de violencia que debe ser detenido y atendido.
tipo de violencia mayúscula, es decir una cosa es cuando se vive una situación de violencia o las prácticas de violencia que no son detectadas. Sin embargo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), tres de cada 10 adolescentes denuncian que sufren violencia en el noviazgo. Por otro lado muchas de las mu-
jeres que son maltratadas durante el matrimonio vivieron violencia en el noviazgo. En nuestro país el 76 por ciento de los mexicanos de entre 15 y 24 años con relaciones de pareja, han sufrido agresiones psicológicas, 15% han sido víctima de violencia física y 16 % han vivido al menos una experiencia de ataque sexual.
Inicia auditoría externa en la UAS
En busca de dar una mejor atención a todos los estudiantes y ofrecer egresados capacitados al mercado laboral, la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS), a través de su Sistema de Gestión de la Calidad (SGC), llevó a cabo la Reunión de Apertura de la Auditoría Externa de Mantenimiento de la Certificación al Sistema de Gestión de la Calidad. El Rector de la UAS, doctor Juan Eulogio Guerra Liera, manifestó que una de las formas más efectivas para lograr el éxito institucional es la participación de todos los elementos y para lograr la calidad es muy importante el trabajo y el esfuerzo que individualmente se realice. El dirigente universitario dijo que hablar de la calidad en un proceso tiene sus connotaciones ya que aunque puede sonar subjetivo y tener diferentes enfoques, su finalidad es la de dar certeza al futuro de quienes aspiran a elevar sus niveles de conocimiento y tener una mejor condición de vida. Guerra Liera indicó que estarán atentos de las observaciones que dejen los evaluadores para detectar las áreas de oportunidad. “Esta universidad, de más de 142 años, a través de su estructura administrativa, empieza en la búsqueda de auditar las áreas de oportunidad y lograr un nivel superior del que hoy estamos”, sostuvo. Resaltó que los alumnos son quienes van dando muestra de la calidad de la educación que se imparte en la UAS con cada una de las actividades que realizan en la sociedad, ya sea en Sinaloa, en nuestro país o fuera del mismo. En ese sentido, el Rector felicitó al representante del Sistema de Gestión de la Calidad de la UAS, Omar Beltrán Zazueta, por su labor al frente del área, pues es necesario estar en la continua búsqueda de la calidad. Por su parte, Beltrán Zazueta destacó que el ejercicio de una auditoría externa a un sistema de gestión de la calidad provee confianza a los usuarios de que los requisitos aplicables a los diferentes productos, servicios o sistemas que tiene la institución pueden ser cumplidos. El funcionario precisó que el organismo encargado de este proceso es la Agencia para la Certificación de la Calidad y Medio Ambiente (Accm). El auditor líder de este organismo certificador, Ricardo Olivas Brito, señaló que la UAS ha ido incrementando el número de procesos certificados, evolucionando y dando cumplimiento de las vigilancias para verificar que el sistema esté funcionando adecuadamente. Detalló que en esta ocasión se busca el cumplimiento de la Norma 9001-2008, en pro de que contar con un sistema sólido así como una mayor competencia técnica en cada uno de los sectores a evaluar.
Por Redacción
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Encanto
*Neuropolítica Gustar mucho a los demás, eso es el encanto. El encanto que ejerce una persona en general y un político en particular es la llave para entrar a la conciencia de los demás. Una persona es encantadora por mucha cosas, principalmente por su mirada, por su capacidad para ver a los ojos de los demás, por su capacidad para sonreír, saber escuchar y ser empático. Difícil tarea enfrenta un aspirante a político cuando toda su vida ha manejado su soberbia como carta de presentación. Una cosa es tener dinero y otra ser encantador. La suma del dinero más el encanto hacen una ecuación perfecta para deslizarse por el terreno pantanoso de la política, más cuando lo que se busca es la venia del votante. Cuando los políticos se asesoran y se dan cuenta que tienen todo o casi todo para enfrentar la “pelea” por la búsqueda del poder, se dan cuenta que solo una observación corre en su contra; no son encantadores. La incapacidad para sonreír, la soberbia, intolerancia, falta de transparencia, y muchas cosas más los distinguen como protagonistas del desencanto popular. Por más cursos y asesoría que reciban, les resulta difícil remontar su verdadera identidad, por eso, culpan a los demás de sus resultados en materia política, culpan a los asesores, al partido, al amigo, al vecino a todos, menos a ellos de su propia derrota. Esto deja en evidencia que no basta el dinero, también el recurso humano y las habilidades sociales juegan un papel primordial. Aprender a sonreír, a mirar a los ojos, a saber escuchar, a no “calentarse”, a ser tolerantes, discretos, honestos, responsables, justos, prudentes, puntuales, respetuosos y unas cien cosas más debe aprender el que busca la bendición popular. Una cosa es la bendición cupular y otra la bendición popular. Los políticos encantadores siempre tendrán sus “fans”, siempre serán reconocidos y recordados precisamente por su encanto, y esto no significa que siempre resuelvan los problemas planteados, esto solo significa que tienen calidad humana y calidez en el trato con los demás. Si el político no es encantador, debe pensar muy bien su estrategia, sino, volverá a perder aunque sea el ungido por la mano del poder.
Por David Uriarte Gastélum Sexólogo, Psicólogo Clínico y Psicoterapeuta cienciasex@yahoo.com Del 23 al 29 de octubre del 2015
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La seguridad de tus hijos es primero
www.guiainfantil.com Hoy en día extremar precauciones para estar seguros es necesario. Generar hábitos que nos ayuden a evitar un incidente desagradable que ponga en riesgo la vida o seguridad de nuestros hijos, es fundamental. Aquí te dejamos 10 hábitos de seguridad que debes practicar con tus hijos. Toma de la mano a tus hijos cuado vayas caminando en centros comerciales o en la calle. Cuando camines por la calle con los niños asegúrate de hacerlo siempre sobre la banqueta y que los pequeños vayan del lado de la pared. Cuando estaciones tu auto, evita hacerlo al lado de camionetas, al regresar al auto, asegúrate de subir primero a los niños y ya que estén todos dentro, cierra inmediatamente el auto con seguro. Los niños deben saber que no pueden alejarse de ti en ningún momento, ya que esto los hace presa fácil de personas con malas intenciones. Enséñales a gritar, pegar, morder o a patear a alguien que los tome por la fuerza. Esto puede generar miedo en los agresores. Cuando vayas por la calle con tus hijos, no estés al pendiente de tu celular, es una gran distracción que puede poner en riesgo a tus hijos. Nunca dejes solos a tus hijos en el auto, aunque los vidrios estén arriba o los seguros estén puestos. Los ladrones y delincuentes no se detienen por ese motivo. Verifica que cuando lleves a tus hijos a la escuela, estos entren a la institución, no los dejes que lleguen solos a la puerta del colegio. No mandes a los niños solos a la tienda, tortillas o algún sitio por muy cercano que este te pueda parecer. Recuerda que existen delincuentes que están al acecho. Cuando tengas personal de servicio, verifica sus referencias, constata su domicilio, asegúrate de saber de quién se trata. Ten cuidado con los autos que se aproximen a ti y a tus hijos, nunca te acerques al auto en cuestión, sigue tu camino y busca un lugar seguro. Los hijos son lo mejor que poseemos no arriesguemos su seguridad por una distracción. Con Información de Protección Civil y Bomberos de Melchor Ocampo Redacción Mi Ciudad
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23 de Octubre, Día del Médico 2015
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La vocación de servicio, la capacidad de respuesta y la seguridad son algunas de las características que se pueden encontrar en los médicos, los mexicanos contamos con médicos calificados, éticos y altamente capaces.Si bien es cierto que hay muchas situaciones que afectan el desenvolvimiento de los médicos en México debido a los apoyos institucionales, la mayoría de ellos son fieles a su juramento. En México, la celebración del día del médico se instituyó en 1937 y anualmente es celebrada cada 23 de octubre. Se estableció en esa fecha para que coincidiera con la fundación de la Escuela de Ciencias Médicas ahora Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México. Según el Inegi, actualmente hay en México 259 mil médicos y 50% de todos estos médicos se concentran en e Distrito Federal, Jalisco, Nuevo León, Veracruz, Puebla y el Estado de México. Según Psyma Latina, Agencia mexicana de estudio del mercado médico y farmaceutico, los médicos mexicanos destacan en el mundo por ser los que más horas le dedican a su empleo y son los más felices del mundo pese a los problemas operativos para realizar su trabajo. Los médicos en México son profesionales que a nivel mundial se destacan debido a la resolución de problemas con poco material, equipamiento, debido a condiciones institucionales o ambientales precarias; los médicos mexicanos se distinguen por su voluntad de ejercer una profesión que exige demasiado debido a los compromisos, la responsabilidad y la calidad moral que implica tener la vida de un ser humano entre las manos. Muchos de nosotros nos hemos topado con médicos cuyo profesionalismo, calidad humana y sensibilidad son fuera de serie, por ello ¡Felicidades a todos los médicos Mexicanos!. Redacción Mi Ciudad
Del 23 al 29 de octubre del 2015
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El verdadero significado del fracaso
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"Cada fracaso le enseña al hombre algo que necesitaba aprender." Charles Dickens En esta vida tan agitada, generalmente estamos compitiendo todo el tiempo, quizás con el vecino, el amigo o el desconocido que llegó a poner un negocio justo frente a ti. Muchas veces, el fracaso puede presentarse aunque hagas lo necesario, aunque te esfuerces y dediques toda tu energía. Lo verdaderamente importante es el hecho de que este fracaso no te estigmatice. Primero tenemos que reconocer que el fracaso no determina quienes somos, lo qué somos o nuestras capacidades. de hecho grandes inventores sabios o emprendedores han pasado por ello cientos de veces. Cambiemos pues la perspectiva ¿El fracaso es bueno o malo? es bueno, ¿por qué? porque te ayuda a aprender. Aprender del fracaso te hace más consiente de los errores que has cometido, te enseña lo que no debes volver a repetir, descubre tu parte vulnerable y fortalece tu carácter. Las personas que se frustan debido al fracaso, generalmente tienen un efecto negativo permanente en su diario vivir, porque su actitud ante la prueba los hace que se atoren en el pasado, en las opiniones de los demás. Es muy poco probable que las personas que estén sumergidas en el abismo de la frustración se dejen ayudar. Lo primero que se debe hacer después de un fracaso es tener cuidado con los pensamientos, ya que estos pueden llevarnos a un abismo profundo de autoconmiseración, desprecio y maltrato a uno mismo. Es crucial admitir la perdida. No se puede continuar el camino si no se reconocen los errores. No hay que cargarlos, ni dejar que te marquen, pero si hay que reconocerlos y aprender de ellos. El fracaso es una oportunidad de reconocer tus habilidades y emplearlas de una mejor manera.
Adaptación: Redacción Mi Ciudad Fuente: recetasparalavida.com
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Dibujar ayuda a sanar
www.alsalirdelcole.com
No es extraño que en algunas situaciones, cuando nos encontramos aburridos, estresados o confundidos comencemos a generar ciertos trazos en un pedazo de papel. ¿Nunca te has descubierto haciendo nubecitas o flores en un cuaderno mientras estás en una junta? Victoria Nazarevich terapeuta de profesión ha encontrado una relación positiva entre los trazos que se hacen de manera consciente durante un estado de alteración o incomodidad debido a una reacción de tu cerebro, esto puede ser muy natural pero ahora mismo veremos qué significa lo que dibujas. Si estás cansado, puede que dibujes flores. Si estás enojado, dibujarás líneas. Si estás aburrido, probablemente tu primer impulso sea llenar de color una hoja en blanco. Algunos de nosotros probablemente ya hacemos trazos como estos de una manera muy natural, sin embargo, Nazarevich sostiene que esta práctica creativa puede realmente volverse un excelente mecanismo para aligerar las cargas de estrés y emocionales que todos los seres humanos padecemos a diario. Ella recomienda que: Si estás desesperado, dibuja caminos. Si necesitas entender algo, dibuja mándalas. Si necesitas restablecer energías, dibuja paisajes.
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Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato. Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores. Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos. Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos. Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales. Si quieres concentrarte en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco. Al parecer es una técnica muy básica, pero según Victoria Nazarevich estas pequeñas recomendaciones, modifican inmediatamente el estado de ánimo de las personas. Con información de Victoria Nazarevich Redacción Mi Ciudad Del 23 al 29 de octubre del 2015
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10 Ladrones de tu energía
contrapapelnoticias.wordpress.com
Si te has preguntado que está pasando contigo y porqué te sientes tan agobiado, aquí te dejamos estas premisas de uno de los líderes más importantes de todo el planeta, el Dalai Lama. 1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un bote para echar su basura, procura que no sea en tu mente. 2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle. 3- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio. 4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas. 5- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad. 6- Tira, levanta y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas. 7- Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos. 8- Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja ó grupo; toma la acción necesaria. 9- Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar. 10-Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo. Encontrar el centro parece complicadísimo pero estos diez puntos te harán ver que estás más cerca de encontrar equilibrio y estabilidad, sólo implica un pequeño esfuerzo y claridad de la mente. Fuente: Dalai Lama Adaptación: Redacción Mi Ciudad
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Súper humanos
www.guiainfantil.com La naturaleza diariamente nos sorprende en su perfección y su magnificencia por que la observamos desde "afuera" y no deja de impresionarnos. Pero, ¿te haz asombrado alguna vez del milagro que representa el cuerpo humano? La máquina perfecta de nuestro cuerpo, siempre tiene razones para asombrarnos, resulta que lo que nosotros conocemos como "sentidos" no se limitan a 5 como creímos siempre, la realidad es que según estudios cientificos recientes tenemos 26 sentidos que nos hacen percibir el mundo. La principal herramienta de búsqueda de nuevos sentidos es la exploración de los ya conocidos, que al ser subdivididos y clasificados según capacidades específicas, llegan a 26. Entre los "nuevos sentidos " se ha descubierto que la percepción de la luz: es un sub-sentido de la vista, así como la percepción del color. Percepción del dulce y lo salado son sub-sentidos del gusto que desarrollamos más temprano. El tacto se subdivide en la termopercepción y la nocicepción (capacidad para sentir dolor). El equilibrio un sentido añadido a esta lista, nos permite estar en pie, sin el no podríamos hacer casi nada. La propiocepción: es la capacidad de percepción del propio cuerpo. La propiocepción es lo que te permite vestirte o bañarte incluso con los ojos cerrados. Kinestesia: es la percepción del movimiento. De alguna manera nuestro cuerpo tiene la capacidad de percibir y predecir el movimiento, cuando esto sucede estamos usando nuestro sentido kinestésico. Estos sólo son algunos de los maravillosos sentidos de nuestro cuerpo que pasan desapercibidos. La realidad es que el cuerpo humano está dotado con habilidades extraordinarias que deberíamos explotar para reconocernos como súper humanos.
Con información de GenialGurú.com Redacción Mi Ciudad
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Editorial
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El mundo es un lugar sorprendente, cada día que pasa se manifiestan miles de secretos y datos que no se habían descubierto, el planeta es un lugar de fuente inagotable de sabiduría natural, hoy conocemos misterios que nuestros tatarabuelos jamás habrían imaginado. Así como la tierra está llena de historias ocultas, de situaciones sorprendentes y de cualidades desconocidas, nuestro cuerpo y el comportamiento humano nos tienen reservadas miles de sorpresas que no alcanzamos a ver. Todos los días pedimos un milagro, sin darnos cuenta que el milagro está a nuestro alrededor, en nuestros propios ojos, que nos hacen ver la magnificecncia del mundo, en nuestros pies que nos ayudan a ponernos de pie a pesar de las caídas, en nuestro cabello que es un conjunto de millones de partículas de información genética, en nuestro oído que permite que podamos escuchar la voz de nuestros hijos. La naturaleza, un creador supremo o como quieras llamarle, ha hecho de nosotros seres completos en esencia, dotándonos de habilidades fisicas incomparables, la pregunta es ¿somos completos y maduros? maduros para reconocer que cada día es una oportunidad porque respiramos, oímos, sentimos, olemos etcétera. Maduros para reconocer que aún con las carencias externas estamos vivos y tenemos otra oportunidad. La vida es una impresionante manera de poner frente a nosotros lo que podemos hacer. No debemos desperdiciarla quejándonos, recuerda abrir todos tus sentidos día a día, de esta manera percibirás lo grandioso que es el mundo, pero sobretodo lo maravilloso que eres tu mismo, porque eres un milagro.
DIRECTORIO Francisco Javier Aragón / DIRECTOR CORPORATIVO David Uriarte Gastélum / DIRECTOR DE CONTENIDOS Aarón Verduzco Moreno / DIRECTOR COMERCIAL Mercedes Lugo, Elizabeth Bogarín, Elsa Salomón German León / PUBLICIDAD Gabriela Jiménez / ADMINISTRACIÓN Ángel Ochoa Mancilla / DISEÑO CREATIVO Jessica Caballero / CONTENIDO opina@lomejordemiciudad.com / COMENTARIOS 750-99-99, 750-60-50 / PUBLICIDAD Amatista 915 Fracc. Bonanza, Desarrollo Tres Ríos C.P. 80020, Culiacán, Sinaloa / DOMICILIO
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