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No. 536
El mexicanĂsimo... Chile verde Usos medicinales y remedios caseros de esta verdura.
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Phubbing, la enfermedad del siglo Deja tu celular en el bolsillo y ten una plĂĄtica real con el mundo.
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Del 06 al 12 de sep. de 2013
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REFLEXIÓN
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El síndrome de la hiena *Psicopolítica La hiena es un mamífero carnívoro que mide entre 70 y 90 centímetros y pesa entre 40 y 70 kilos. La hiena forma jaurías para atacar animales vivos. Hasta aquí no hay nada de novedad, sin embargo, la unión en el ataque hace que animales como el antílope y león salgan huyendo al ver la amenaza real de las hienas. Este mismo fenómeno sucede cuando un grupo de políticos o facinerosos (que no es lo mismo) retan al enemigo que a veces es el que les paga. No es lo mismo tapar la calle con cincuenta o cien personas que hacerlo con diez mil o veinte mil. Aunque hay una diferencia que enaltece a la hienas; la solidaridad y el bien común. Es decir, la hiena que no trabaja no come o en el mejor de los casos come al último. En el caso de los políticos que sacan la muchedumbre a la calle, los usan como medio para obtener beneficio y los últimos en beneficiarse son los que dan la cara y arriesgan su integridad, su trabajo y su libertad. Echar montón asfixia a la presa, más cuando el objetivo es mostrar el poder y exhibir el control y la manipulación. Si el rey de la selva huye despavorido cuando se ve cercado por las hienas, el gobierno tiembla cuando ve por la ventana una muchedumbre enardecida y obsesionada por su lucha. Lo curioso es que los "ganones" no encabezan la marcha, no dan la cara, usan la fuerza del número para arrinconar al sistema. Los resultados que obtienen los "usados" para amedrentar al sistema representan unas gotas de los galones que obtienen los verdaderos retadores del poder. Cuando la mayoría se da cuenta que el total es más que la suma de sus partes, se envalentonan y retan por la vía del desorden y los gritos a cualquier autoridad hasta obtener lo que quieren o ser aniquilados. Es la ley del todo o nada, es la evidencia de quien manda y el error de dejar crecer al arreador de las hienas.
Por David Uriarte Gastélum Sexólogo, Psicólogo Clínico y Psicoterapeuta cienciasex@yahoo.com
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SABER MÁS
Sí llega! sí se lee! sí vende!
Tus servicios de telecomunicación ¿Tus servicios de telecomunicación te sacan canas verdes? ¿Te llega un cuentón de celular con cargos por recibir mensajes del clima, ofertas y noticias, que no sólo no contrataste, sino que te interrumpen a cada rato? ¿Quieres cancelar tu servicio y resulta que estás amarrado a la compañía hasta que la muerte los separe? De entre las 20 empresas con más quejas ante Profeco, nueve pertenecen a la industria de telecomunicaciones.
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En Octubre del año pasado se aprobó la NOM-184-SCFI2012, que trajo como consecuencia una mejor regulación a los proveedores de telecomunicaciones. Con las cuentas claras, no hay trampas La NOM-184-SCFI-2012 establece que:
-El proveedor debe informar y explicar el contenido del contrato al consumidor. -Debe especificar si para la prestación del servicio se requiere un equipo particular (celular, módem, aparato telefónico, consola de recepción de televisión por cable, etcétera), el cual debe estar debidamente registrado y documentado por el proveedor.
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-Si el equipo se encuentra bloqueado para que sólo pueda ser utilizado en la red del proveedor, éste deberá informar al consumidor cómo puede ser desbloqueado para utilizarse en otras redes sin ningún costo adicional. -Si la contratación tiene un plazo forzoso, el proveedor informará por escrito si la garantía del equipo receptor es inferior a dicho plazo, o si no hay garantía. Asimismo, debe dar aviso cuando este contrato esté por expirar, y cuando esto suceda, el consumidor podrá cancelar el servicio sin ninguna penalización. -Los planes y paquetes deben fijar un monto total y todo lo que éste incluye, en caso de que estos paquetes cambiaran, el proveedor tendrá que informar al cliente por lo menos 15 días antes, con la posibilidad de cancelar el servicio sin cargo alguno. -El proveedor debe contar con mecanismos gratuitos de atención a cliente las 24 horas del día, 365 días al año.
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-Cuando el servicio no se preste en la forma convenida por el contrato, el proveedor deberá compensar la parte proporcional del servicio que no se prestó, más una bonificación de al menos 20% de ese monto. -El contrato se puede cancelar en cualquier momento, sólo que si estás dentro del plazo forzoso y no ha habido un mal servicio por parte del proveedor, habrá una penalización, pero sin abusar. Si quieres saber más visita la http://revistadelconsumidor.go b.mx/
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VIVIR MEJOR
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¡Alto a la violencia vial! ¿Alguna vez te has topado con un automovilista completamente desquiciado? ¿Te han "aventado" el auto cuando estás atravesando una calle o vas en bici? ¿Has presenciado una pelea a consecuencia de un conflicto vial? Desgraciadamente la mayoría de nosotros puede decir sí. El nivel de estrés más la falta de autocontrol y la mesura han hecho de las ciudades, verdaderas junglas en las que se puede respirar la hostilidad y la falta de civilidad, respetar los señalamientos, altos, lugares para discapacitados y a los oficiales de tránsito es indispensable si queremos un libre tránsito y paz vial. No es posible que afuera de las escuelas, las madres y padres de familia se transformen en energúmenos queriendo dejar a sus adorados retoños en la mismísima puerta de su salón de clases (con todo y auto, por supuesto), tampoco es posible que a diario en cualquier avenida, de cualquier ciudad de nuestro país se puedan observar miles de autos invadiendo la línea peatonal. Tampoco es adecuado que los concesionarios de transporte urbano vayan rebasando y utilizando las avenidas y calles principales como si fuesen autódromos. ¡Basta del abuso de infractores viales!. Todos somos responsables de la manera en la que nos conducimos y conducimos, tenemos el control de nuestros actos y sobre todo debemos aprender a dirigirnos con respeto y civilidad. Si se te hizo tarde, no aprietes el acelerador, asume que no fuiste lo suficientemente responsable de levantarte a tiempo y afronta las consecuencias. Si es más fácil estacionarse en un lugar para discapacitados "sólo unos minutitos", reconoce que la persona para la que fue diseñado ese espacio puede llegar en cualquier momento y que tú estás tomando un lugar que no te corresponde. Si te agrede otro automovilista, ignóralo, tal vez sea una persona con mayor nivel de estrés que tú y ten en cuenta que si te enfrascas en esa agresión puede salir perjudicada tu salud y tu integridad. No invadas los espacios designados para los peatones, recuerda que todos en algún momento tenemos que atravesar una calle, o caminar por la banqueta. Si eres peatón mantente alerta y no vayas jugando con el celular o totalmente distraído con tu música, eso puede significar que tu vida esté en riesgo. Vivamos en paz, con civilidad y educación vial recuerda que la calle es de todos. Por Jessica Caballero
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SABER MÁS
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Propiedades curativas del Aguacate El aguacate es un fruto de temporada cuyo sabor es delicioso y es considerado un gran manjar en muchos países del mundo. El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables, además es extraordinario para la absorción de nutrientes. Los aguacates poseen potasio, vitamina E, vitamina B y ácido fólico. El consumo de aguacate favorece la estabilización y optimización de los niveles de colesterol y una de sus grandes cualidades es que pueden inhibir o neutralizar las células que producen cáncer oral y protegen al cuerpo del daño hepático, además de poseer grandes cualidades antiinflamatorias. Este fruto contiene fitonutrientes, que ayudan a prevenir enfermedades crónico degenerativas. Los aguacates se utilizan en el control y pérdida de peso, debido a que pueden sustituír las grasas monoinsaturadas. Los aguacates pueden potenciar los nutrientes que hay en el cuerpo, también son una buena fuente de luteína, antioxidante que se concentra en la mácula del ojo. El 70% de los aminoácidos del aguacate están en la semilla, su aceite reduce los niveles de colesterol y ayuda a defender al cuerpo de enfermedades cardiovasculares y paros cardiacos. El aguacate es un extraordinario fruto y en México es muy fácil conseguirlo, así es que ¡a disfrutarlo!
Con información de ecoosfera.com Por Jessica Caballero
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SALUD
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¿Eres sonámbulo? El sonambulismo, parasomnia o noctambulismo, es quizá uno de los trastornos del sueño más extraños, este trastorno encierra múltiples misterios por la clase de actividades que se desarrollan durante un episodio de este tipo. Cabe señalar que los sonámbulos están en un sueño profundo. Sin embargo, un sonámbulo puede realizar actividades como alimentarse de forma imaginaria, limpiar, orinar, caminar e incluso salir de su casa. Aunque un sonámbulo tenga los ojos abiertos, su percepción visual es sumamente distinta, ya que su sentido de la vista no está "funcionando", de manera que pueden creer que están en otros sitios de la casa. El 19% de la población mundial es propensa a padecer sonambulismo.
La mejor manera de interactuar con un sonámbulo es dirigiéndolo a su cama para que vuelva a descansar, lo que sí es super importante es recalcar que el sonámbulo no está conciente de las actividades que realiza durante un episodio, por lo tanto puede cometer actos inapropiados como orinar en lugares inusuales o realizar actividades peligrosas, por tanto, es vital que al percatarse de que existe una situación de este tipo, se esté al pendiente de las acciones del sonámbulo en cuestión.
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Causas del sonambulismo Cuando el sonambulismo se presenta en niños, está relacionado con fatiga, falta de sueño, ansiedad y terrores nocturnos. Si la persona que padece estos episodios es un adulto, puede deberse a una alta ingesta de alcohol, consumo de sedantes, depresores del sistema nervioso central o con el uso de algunos estupefacientes. Una persona con altos grados de estrés y ansiedad es más propenso a padecer periodos de sonambulismo.
¿Que hacer en estos casos? El sonambulismo no es un trastorno grave, sin embargo, es importante que se tomen precauciones en el área en donde camina la persona sonámbula porque puede llegar a tropezar y lesionarse. En casos en los que el sonambulismo es recurrente, lo apropiado es acudir con un especialista para descartar otros daños o trastornos. Con información de medlineplus
Por Jessica Caballero
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El mexica Chile v En salsa, crudo, cocido, martajado, a mordidas, en taco, solo, acompañado, relleno, sin venas, toreado, en lata o natural, el chile verde es uno de los alimentos más representativos de la gastronomía mexicana. México es uno de los principales productores de chile verde, además este alimento nos representa incluso iconográficamente alrededor del planeta, decir chile verde, es decir México, desde las tierras norteñas colindantes con Estados Unidos hasta el Sur y nuestra vecindad con Guatemala, el chile se ha erigido como uno de los infaltables de la cocina mexicana. México es 2° productor y 1° exportador a nivel mundial, Chihuahua es el mayor productor de nuestro país.
Los chiles verdes mexicanos son la materia prima para gran variedad de preparaciones a nivel industrial. Hay chiles congelados, deshidratados, encurtidos y enlatados; se le encuentra en pastas y en una infinita variedad de salsas. El chile verde es también un ingrediente esencial para la elaboración de múltiples platillos, tales como mole verde, salsa, enchiladas, chilaquiles, tamales y una variedad impresionante de antojitos mexicanos, además se utiliza como materia prima para la obtención de colorantes y de resinas para fines industriales. Según la investigadora Veracruzana, Araceli Aguilar Meléndez los chiles tienen su origen en los pueblos mesoamericanos desde el año 6 mil A.C.y fue adoptada en esta zona en la época prehispánica.
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anísimo ... verde Usos medicinales y remedios caseros del chile verde La medicina alternativa sostiene que los chiles contienen un alto contenido de capsina y ésta sustancia es utilizada en ungüentos, cremas e incluso en comprimidos para aliviar el dolor. El chile y la capsina que posee han sido utilizados como tratamiento alternativo de la artritis reumatoide, osteoartritis e inclusive en infecciones respiratorias.
El consumo anual es de 16 kg. por cada mexicano.
El chile verde ha sido utilizado también para fines estéticos, se dice que molido y untado puede ayudar a que el cabello crezca abundantemente. Como verán el chile es un fruto de la tierra cuyo sabor, olor y beneficios sorprenden a cualquiera, así que por salud y belleza ¡a comer chile! Con información de mexicoproduce.mx Por Jessica Caballero
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SEXUALIDAD
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La verdadera educación sexual Una pregunta que resulta lógica por parte de los padres es, ¿cuándo debo hablar de sexualidad con mis hijos? La respuesta es: desde los tres años de edad. Desgraciadamente la sexualidad se ha confundido con la capacidad de tener hijos o relaciones sexuales, dejando de lado los temas como la identidad, el género, el enamoramiento, el amor, la anticoncepción, el aborto, la maternidad, la paternidad, los valores individuales de la familia y de la sociedad, así como los trastornos biológicos y psicológicos que interfieren con la sexualidad y su normal desarrollo. Es muy diferente que usted hable de sexualidad con sus hijos desde su perspectiva, a que lo haga desde la perspectiva científica. Con esto quiero decir, que una información bañada con juicios de valor produce graves problemas sociales como maternidad y paternidad no deseada, madres adolescentes, enfermedades por transmisión sexual etc Entonces, ¿A quién le hace falta la educación sexual? a los padres por ser los responsables del desarrollo psicosexual de sus hijos. Tenemos la obligación de reeducarnos y de transmitir ese conocimiento a nuestros hijos, por el bien de todos.
Por David Uriarte Gastélum Sexólogo, Psicólogo Clínico y Psicoterapeuta cienciasex@yahoo.com
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REFLEXIÓN
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Qué tarea tan sencilla Qué tarea tan sencilla…cuidar por nueve meses en tu vientre a tus hijos, ver como se deforma tu cuerpo, tomar los medicamentos que te recete el doctor, caminar con el vientre abultado, soportar mareos y los vómitos que provoca el embarazo, cuidarte y alimentarte correctamente para que tu bebé nazca perfecto. Qué tarea tan sencilla…desvelarte en las noches para alimentar a tu bebé, para calmar un cólico que le molesta o simplemente para dormirlo porque no puede conciliar el sueño. Vigilar cada uno pasos, sanar sus raspaduras cuando cayó de la patineta, limpiar los vidrios que rompió con el balón, consolarlo porque perdió su partido de futbol y ayudarlo a estudiar matemáticas. Llevarlo al deporte, a la clase de música, al dentista, con los amigos, a las fiestas, al parque, simplemente a pasear o a distraerse, a la biblioteca, al museo, a la reunión, etcétera, etc. Qué tarea tan sencilla…tener la comida en tiempo, cuidar que la casa esté en orden, que no falte la ropa que se quiere poner hoy aunque se la haya quitado ayer, vigilar con quien se junta, que hace y cuáles son sus sueños. Qué tarea tan sencilla…soportar los reproches de tus hijos, escuchar que él no te pidió nacer, entender sus caprichos y malhumores de la mocedad. Qué tarea tan sencilla…sentirse orgullosa al ver como aquel pequeñito que hace sólo unos años llevaba entre sus brazos es ahora un profesionista, ver cómo le dedica más tiempo a su novia que a ella, llorar cuando le dice que se quiere casar y entregarlo en el altar. Qué tarea tan sencilla…Gracias Dios por no hacerme mujer y por encontrarme a una gran mujer en mi camino. Enrique Villarreal Aguilar Contrata la conferencia: Los grandes errores al educar a nuestros hijos. Lee la obra: Un espacio en tu corazón. Para cualquier conferencia o consulta con el autor:
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SABER MÁS
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10 Principios para formar nuevos lectores Necesitamos un país de lectores, motívate y sé un ejemplo para tu familia y tus hijos, un libro nunca está de más, pero sí puedes llegar a echarle de menos. Dar ejemplo Las personas adultas somos un modelo de lectura para los niños.Leamos delante de ellos, disfrutemos leyendo. Escuchar En las preguntas de los niños está el camino para seguir aprendiendo. Estemos pendientes de sus dudas. Compartir El placer de la lectura se contagia se contagia leyendo juntos. Leamos cuentos, contemos cuentos. Proponer, no imponer Es mejor sugerir que imponer. Evitemos tratar la lectura como una obligación. Acompañar El apoyo de la familia es necesario en todas las edades. No los dejemos solos cuando aparentemente ya saben leer. Ser constantes Todos los días hay que reservar un tiempo para leer, busquemos momentos relajados con buena disposición para la lectura. Respetar Los lectores tienen derecho a elegir.Estemos pendientes de sus gustos y de cómo evolucionan. Pedir consejo El colegio, las bibliotecas y sus especialistas serán excelentes aliados. Estimular, alentar Cualquier situación puede darnos motivos para llegar a los libros. Dejemos siempre libros apetecibles, al alcance de los niños. Organizarse La desorganización puede estar reñida con la lectura. Literatura Infantil y Juvenil Editorial SM Adopta tu oso polar en: http://www.savethearctic.org/ ¡Espero verte jugar! Beatriz Olivera
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TIEMPO LIBRE
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SABER MÁS
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Phubbing, la enfermedad del siglo ¿Alguna vez te has sentido ignorado, rechazado, inexistente e incluso suplantado por algún teléfono inteligente? En escuelas, restaurantes, centros comerciales e incluso en la propia casa, los teléfonos inteligentes y otros dispositivos tecnológicos están suplantando la interacción humana. Es innegable que la tecnología ha avanzado a pasos agigantados, sin embargo, estos avances han traído como consecuencia una disminución en la interacción de persona a persona, privilegiando la comunicación virtual a través del internet. Phubbing es el acrónimo de las palabras en inglés para teléfono (phone) y snubbing (menospreciar). Alex Haigh, un australiano de 23 años al darse cuenta del impacto del Phubbing en su vida y en la de muchos otros, lanzó la campaña Stop Phubbing que pretende revalorar la interacción y las relaciones humanas. En un restaurante promedio se dan alrededor de 36 casos de phubbing tan sólo durante la cena. La campaña Stop Phubbing se enfoca en datos muy concretos acerca de las implicaciones que tiene el phubbing e incluso invita a enviar una carta a aquellos amigos o conocidos que son phubbers recurrentes. Esta iniciativa pretende crear conciencia y generar un clima de respeto entre los usuarios de dispositivos electrónicos. “Deja tu celular en el bolsillo y ten una plática real con el mundo”. Con información de StopPhubbing.com
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EDITORIAL
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Estamos iniciando el mes patrio y este es un momento perfecto para reflexionar sobre el país que queremos y el que tenemos. México es un gran territorio, está lleno de historia, cultura, tradiciones, lugares espectaculares y gente cálida. México somos todos, es la actitud con la que enfrentamos los retos, es la calidad que le imprimimos en el trabajo, son las ganas de innovar y de echar a andar las ideas. Nuestro país no tiene límites es rico y generoso, nuestro territorio es de una belleza extraordinaria que nos cobija y nos acoge. La imagen de México en el mundo es una distorsionada interpretación de lo que somos, está en nosotros cambiar la perspectiva que se tiene acerca de nuestra historia. Hoy está en nuestras manos cambiar, la dignidad y la casta de ser mexicanos está en nosotros, exaltar nuestra historia, trabajar por nuestro futuro y trabajar duro en el presente es lo que hará de cada uno de nosotros Lo Mejor de Mi Ciudad. ¡Feliz mes patrio! ¡Que tengas una excelente semana!
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Francisco Javier Aragón / DIRECTOR CORPORATIVO opina@lomejordemiciudad.com Aarón Verduzco Moreno / DIRECTOR COMERCIAL Mercedes Lugo, Elizabeth Bogarín, Natalie López, Julián Báez, German León / PUBLICIDAD Carmen Vega / ADMINISTRACIÓN Ángel Ochoa Mancilla / DISEÑO CREATIVO Eduardo López / PROYECTOS ESPECIALES Jessica Caballero / CONTENIDO Dr. David Uriarte / CONSEJO ADMINISTRACIÓN opina@lomejordemiciudad.com / COMENTARIOS 750-99-99, 296-37-73 / PUBLICIDAD Amatista 915 Fracc. Bonanza, Desarrollo Tres Ríos C.P. 80020, Culiacán, Sinaloa / DOMICILIO
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