Febrero 2012 by LOOK MAGAZINE

ESTILO DE VIDA SALUD BELLEZA E L D I A RIO D E CHIHUAH UA ER BABY SHOW DE GAYE MALDONADO BAUTIZO DE DAVID NEVÁREZ DESPEDIDA DEL 307 AÑO NUEVO EN EL SOBERANO

BODA DE

ARCOELY AR VAR

E V A D LIE

& FAGI

EJEMPLAR DE CORTESÍA ENERO 2012 - CHIHUAHUA, CHIH.

DIRECTORIO

DIRECTORA GENERAL Sofia Trujillo DIRECTORA GENERAL ADJUNTA Marisela Morales CO-EDITORA EN JEFE Marina Carrera DISEÑADOR EDITORIAL EN JEFE Antonio Skarav Mariscal

DISEÑADOR EDITORIAL: Luis Alonso García Muñóz, Marina Carrera & Liz Luevano

ESTILO DE VIDA

DIRECTORA EDITORIAL Viridiana Solis DIRECTORA DE MERCADOTECNIA Victoria Chávez EDITORA DE MODA Rebecca Gameros FOTOGRAFÍA SOCIALES Liz Luevano & Miriam Garay

SALUD

BELLEZA

ENERO

2012 TU GUÍA SOCIAL

COLABORADORES PARA ESTA EDICIÓN Dra. Blancarte, R.staurantero, Fotografía Ramirez Residencial, Estrella Enríquez e Isis Seeker.

DE VENUS Y MARTE

SPY GOURMET / Come Camila

EJERCICIO / 15 minutos para esculpir tu cuerpo

ENDULZATE LA VIDA

REMEDIO CASERO

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EVENTOS SOCIALES / Bautizo David Nevárez

EVENTOS SOCIALES / Baby Shower Gaye

EVENTOS SOCIALES / Presentación Revista Solar

EVENTOS SOCIALES / Año Nuevo en El Casino

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OCIO / Horóscopos

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Bautizo David Nevárez

PAG

Baby Shower Gaye

Año nuevo @Soberano

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50 BODA Aracely & Dave PAG

MODA / TU LOOK

2012 Los mejores

LOOKS El pasado domingo 15 de enero se llevaron a cabo los Golden Gloves 2012, donde las estrellas desfilaron por la alfombra roja, creando el momento perfecto para ver el LOOK de las famosas y fantasear con sus vestidos que, es importante mencionar, nos encantaría ver en nuestro closet. • Entre los colores que más se usaron estuvieron los tonos nude y blancos. • Los accesorios fueron en su mayoría diamantes y piedras preciosas, siendo lo más visto grandes collares, pulseras y aros.

Entre los LOOKs más destacados de la noche estuvieron: Muy guapa con un vestido en color lavanda con aplicaciones plateadas y cola de Gucci, joyas de Bulgari y un clutch de Roger Vivier.

Jessica Alba 4

MODA / TU LOOK

Kate Beckinsale Dejó a más de uno sin aliento con un vestido strapless de pico lateral de Roberto Cavalli. El vestido en chiffon llevaba detalles en lentejuelas. La actriz británica complementó su look con puños metálicos y maxi pendientes.

Salma Hayek Eligió un vestido glitter de Gucci creado especialmente para ella por Frida Giannini y mostró escote con un corpiño con franjas doradas y falda con cola negra. Lo combinó con un pequeño clutch de satín.

MODA / TU LOOK

Tilda Swinton Impresionó esta vez con un LOOK elegante de dos piezas en azul; el vestido de gasa con cola y chaqueta de raso con cinturón de gasa, los combinó adecuadamente con sandalias plateadas.

Charlize Theron Eligió un vestido en rosa pálido más corto por delante con volantes abullonados y cola, de Christian Dior; las sandalias en estilo descalzas con pulsera y joyas de Cartier eran simplemente ¡Impresionantes!

MODA / TU LOOK

Emma Stone Tuvo un LOOK perfecto con este impresionante vestido de estilo griego en gasa bicolor de Lanvin, que combinó con sandalias de la misma firma y un clutch de Cartier.

Angelina Jolie Una de las más mencionadas, lució sofisticada y dramática en Versace. El vestido largo en satín color crema es un diseño de corte estructural asimétrico embellecido por un pliegue en rojo en el busto, drapeado en la cadera y falda al aire con abertura frontal en la pierna logró lucirlo estupendo al lado de un mini bolso y labios rojos que sin duda complementaron su inigualable look 7

RECETA

PASTEL ALEMÁN Ingredientes 250 gr. De mantequilla 200 gr. De azúcar 4 huevos 500 gr. De harina 200 ml. De leche 1 sobre de levadura en polvo 1pizca de vainilla en polvo 1 pizca de sal 3 cucharadas soperas de azúcar 3 cucharadas soperas de agua 3 cucharadas soperas de cacao

PREPARACIóN Con una batidora eléctrica se mezclan bien la mantequilla, el azúcar, los huevos, la vainilla y la sal. Se vierte en un bol se va removiendo y añadiendo la leche, la harina y la levadura en polvo, se remueve bien hasta que quede una pasta bien lisa. Se prepara la pasta del chocolate poniendo en una cacerola el azúcar, el agua y el cacao, se mezcla bien y se pone al fuego haciéndolo hervir tres veces brevemente. Se unta con mantequilla el molde y se vierte dentro dos terceras partes de la pasta de harina preparada, el resto se mezcla con la pasta de chocolate, no removiendo demasiado, para que después queden rayas de chocolate, se vierte en el molde. Meter en el horno precalentado a 180º una hora aproximadamente

BETÚN 1 lata de leche evaporada. 1 barra de mantequilla. 1 Taza de azúcar. 2 yemas. 1 cucharada de vainilla. 1/2 Taza de nuez picada. 1 Taza de coco rallado al gusto.

MODO DE PREPARACIÓN En un sarten grueso vaciar: la leche, las yemas, previamente batidas con un tenedor, ponerlas a calentar a fuego medio, despues sin dejar de batir con el batidor de globo, agregar el azúcar y la mantequilla, dejar que hierva a fuego medio ya al último agregar la vainilla el coco y la nuez. y retirarlo al primer hervor, debe quedar al punto de listón, o que al momento de pasarle la cuchara por el fondo se vea el fondo del sarte. y ya con ese betún, se baña el pan de chocolate.

REMEDIO CASERO SALUD

SANTO REMEDIO

Aliviate naturalmente

del

resfriado

Inicia este 2012 sin el cuerpo cortado; combate los odiosos síntomas de la gripe con remedios sencillos de preparar.

charadita de carbonato Los resultados... al hacerlo durante tres idas la inflamación bajara y el dolor disminuirá desde el primer día

Siento que tengo... el cuerpo cortado

Siento que tengo... dolor de cabeza

El remedio es...agrega tres gotas de miel a un vaso con leche, bebelo lo mas caliente posible antes de dormir Los resultados... sudaras las molestias y eliminaras toxinas. El reposo es la mejor medicina para el cuerpo.

El remedio es... si no es tan intenso bebe una taza de te de manzanilla lo mas caliente que puedas, endulzala con miel. Si el dolor continua toma jugo de limón exprimido y diluido en agua tibia Los resultados... luego de beber el te, espera cinco minutos y sentirás como disminuye el dolor. Si la molestia continua pide a tu doctor que te recete un remedio alópata .

Siento que tengo... dolor de garganta El remedio es... realiza gargaras tres veces al con infusiones de orégano o es un vaso con agua vierte una cu-

Siento que tengo... congestión nasal El remedio es...en tus fosas nasales aplica una solucion a base de agua y sal. Hazlo dos veces al día. Los resultados...expulsaras en no mas de un minuto la mucosidad. Recuerda que los remedios casero son útiles para aliviar y prevenir, pero si estas enferma, debes consultar a un medico y guardar reposo.

malde olor tu hogar...

Ceniceros

Pintura

Comprar la arena que se usa en las ca- Agregar unas pocas gotasde extracto de jas para gatos, ya que la misma puede vainilla dentro de la lata, harán que el usarse también para absorber el olor olor a pintura desaparezca de cigarrillos de los ceniceros. Aunque una casa esté completamente limpia, si tiene algún mal olor (cocina, baño, etc.) no causará buena impresión. Inclusive, existen algunos artículos de uso habitual en el hogar que cuando adquieren un mal olor resulta un verdadero dolor de cabeza quitarlo. Sin embargo, existen trucos caseros que pueden ayudar a eliminar el mal olor que proviene de diferentes partes del hogar y de artículos que usamos con frecuencia:

Camas

Armarios

Usar medias viejas a modo de bolsitas y Rociar la ropa blanca, el futón o los rellénelas con carbón activado. Luego colchones con bicarbonato de soda, colocarlo colgadas en los armarios. bórax o una mezcla de especias; dejar toda la noche y luego aspirar. Cesto de la basura Poner en el fondo una capa de arena para la caja del gato Biberón Eliminar el olor a leche agria de los biberones plásticos, llenando la botella con agua caliente con una cucharada de bicarbonato de soda. Agitar bien, dejar toda la noche y lavar a fondo.

REMEDIO CASERO HOGAR

Combate el

Farándula y Entretenimiento de Obama y este año pretende continuar con el mismo ímpetu para que el presidente permanezca otros 4 años más como habitante de la casa blanca. En cuanto a la asistencia se espera que muchos seguidores acudan a la cita en donde estableció como cuota mínima la cantidad de 3 dólares por persona. En cuanto a la asistencia se espera que muchos seguidores acudan a la cita en donde estableció como cuota mínima la cantidad de 3 dólares por persona.

Protestan franceses por nombramiento a Salma Luego de que fuera anunciado que la actriz mexicana Salma Hayec recibirá la medalla de la Legión de Honor de Francia, algunos ciudadanos franceses publicaron en las redes sociales comentarios de protesta en contra de la condecoración. “Napoleón se debe estar revolcando en su tumba” fueron algunas de las palabras de desacuerdo que se manifestaron en cuanto a la decisión del presidente francés Nicolás Sarkozy, quien eligió a la actriz para otorgarle tal distinción, y es que muchos cuestionan la amistad que este sostiene con el esposo de la actriz, catalogándola como la razón de influencia en cuanto a la selección del galardón.

CELEBRITY

GOSSIP

Yordi Rosado debutará en telenovela Los televidentes podrán ver a Yordi Rosado incursionando como actor en la nueva telenovela que se llamará “Mis XV”, producida por Pedro Damián para el público juvenil. El conductor de “Está Cañón” desarrollará a un interesante personaje que al lado de Gaby Platas, Eleazar Gómez, Natasha Dupeyrón y Paulina Goto, con el resto del elenco, desarrollarán una atrapante historia a la nueva telenovela que pretende causar el mismo impacto que RBD en su época.

Comprobado: Brad Pitt es una “máquina de hacer dinero”

Eva Longoria apoya a Barack Obama La actriz de Desperated Housewives, Eva Longoria realizará una cena con un toque político en donde pretende hacer proselitismo a favor de la relección de Barack Obama. Desde el 2008, Longoria apoyó la campaña 10

Tras encabezar durante cinco años la lista de “el actor que más dinero deja en las salas de cine” Johnny Depp fue desplazado hasta el tercer lugar por Brad Pitt y George Clooney. Tal fue el impacto de la película de Darren Aronofsky que sus dos estelares desbancaron al pirata más popular y dejó a la pareja de Angelina Jolie como la nueva máquina de hacer dinero. Son los exhibidores de Hollywood quienes elaboran la lista situando a Leonardo DiCaprio en cuarto lugar y a Matt Damon en el quinto. Sandra Bullock logró el sexto puesto y Bradley Cooper el séptimo.

Steven Tyler se casará por tercera vez: ahora con modelo 25 años menor que el Confirmado, el vocalista de Aeroesmith, Steven Tyler de 63 años irá al altar por tercera vez, pues se encuentra comprometido con la modelo Erin Brady de 38 años. La noticia fue confirmada por Eric Sherman, representante del líder del vocalista, quien además agregó que Tyler sorprendió a Brady entregándole un anillo con un diamante de 5 quilates.

ran de emergencia, tuvo que ser operado en Guadalajara. Se encuentra estable, y sus representantes afirman que la operación fue exitosa, pero que por prescripción médica debe de guardar reposo por el momento.

del programa matutino “Hoy” y todos los obsequios que recibió para su bebé, quien nacerá el próximo mes de abril. Héctor Sandarti, Montserrat Olivier, Yolanda Andrade, Alan Tacher, Andrea Legarreta, Raúl Araiza y Roxana Castellanos, entre otros amigos, agasajaron a la futura mamá. La producción también preparó una semblanza del embarazo de la conductora, lo cual la conmovió mucho.

Los secretos de Jessica Alba para lucir una figura pos parto espectacular Así es como dice sentirse la actriz Jessica Alba, que achaca a este sentimiento su rápida recuperación tras el parto de su segunda hija. Alba cree que “Soy más feliz que nunca en mi vida y creo que definitivamente eso se nota”, así es como dice sentirse la actriz Jessica Alba, cada vez que le preguntan acerca del secreto de su figura posparto. Y es que tras su rápida recuperación del parto de su segunda hija, se ha logrado ver a la actriz lucir fascinante y espectacular en cualquier aparición que hace, ya sea en la alfombra roja o en la calle. Además de su atractivo lucir, la estrella está muy involucrara en un proyecto para ofrecer alimentos y productos infantiles que sean seguros y ecológicos y goza de estar en compañía de sus dos adorables hijas y un marido estupendo. Pues con razón está tan contenta.

Más detalles sobre la boda de Britney Spears La “princesa del Pop”, ya dijo que quería una boda íntima y familiar. Ahora Britney Spears ha desgranado unos cuantos detalles más en donde parece que sus hijos, fruto de su relación con Kevin Federline, tendrán gran participación en la celebración pues además de que llevarán los anillos, Jason Trawick, el prometido de Spears tiene algunas sorpresas más en donde los pequeños podrán participar. En cuanto al vestido solo se sabe que será en color blanco pero el resto sigue en secreto.

Jennifer López, muy enamorada de su joven novio Luego de haberse separado de Marc Anthony, Jennifer López comenzó a salir con Casper Smart, un bailarín de 24 años. A pesar de la diferencia de edad, los tortolitos mantienen una ardiente relación. Recientemente, Jennifer grabó un nuevo videoclip y como no podía ser de otra manera, Casper también estuvo presente en el rodaje. Cuando había alguna pausa, la pareja aprovechaba para besarse apasionadamente. Además, en diferentes medios se publicó que Jennifer le paga a Casper un sueldo de 10 mil dólares mensuales, que ya le ha regalado un costoso auto y que le ha pagado unas lujosas vacaciones a Nueva York, Hawái y Miami.

Alejandro Fernández se cae esquiando en Vail El cantante Alejandro Fernandez se accidentó el martes de la semana pasada, mientras se encontraba vacacionando en Vail, Colorado. La caída que le provocó varias lesiones en la pierna izquierda y aunque fue trasladado inmediatamente a un hospital para que lo trata-

Organizan baby shower para Galilea en Hoy Emocionada por tantas muestras de cariño, Galilea Montijo disfrutó muchísimo el baby shower que le organizaron sus compañeros 11

De Venus y Marte

Tu Esencia,

Tu huella en el mundo Constantemente nos encontramos en la búsqueda de la felicidad y son pocas las personas llegan a ella, mientras que el resto del mundo la buscan toda una vida y jamás la encuentra. La pregunta que surge es ¿dónde buscamos la felicidad?, y claro, aquellos que la han encontrado ¿Cómo lo han logrado? Bien, de esto es precisamente de lo que ahora hablaremos. Los seres humanos siempre buscamos ser parte de algo: un grupo, una moda, un ideal, en fin, el encajar es algo que nos han enseñado a buscar desde pequeños, mas no suelen mencionarnos que para ello deberás renunciar a algo maravilloso que habita en ti: “tu esencia”. Le llamo así a esta parte tan única que te hace ser diferente del resto del mundo. “La imitación es un crimen”. Así es, tan fuerte como lo lees, hay quienes sacrifican todo lo que son para convertirse en algo que alguna persona cree es “el ideal”, pero ¿el ideal para quién? Vivimos en mundo tan loco donde la moda y la tecnología, cambian constantemente, si te fijas bien un día encajas en lo establecido, y al día siguiente debes hacer algo distinto para encajar. Aquí es donde entra la búsqueda de la felicidad. Si tuvieras en tus manos la flor más hermosa, y la separaras en varias partes, al verla de nuevo te darías cuenta que su belleza se ha perdido. Lo mismo pasa con nosotras chicas, somos únicas y bellas por naturaleza, nacemos fuertes, con la firme idea de lo especiales que somos, y de pronto un día lo sacrificamos todo por ser parte de algo cambiante. Y no es que esté en contra de la moda y la tecnología, pero habríamos de preguntarnos si podemos vivir sin ello, porque de verdad hay personas que se derrumban al no poder seguir los estándares establecidos. Creen que estarán completos buscando en el exterior y lo material, sin embargo, es ahí donde empieza a perderse la verdadera felicidad. Por ello es importante que ahora te permitas hacer una pausa y así puedas escuchar desde tu interior, a esa voz que te llama la atención ante el peligro, la que de vez en cuando te regaña, y claro, la que contantemente te recuerda quien eres realmente. Hay personas muy hábiles para omitirla, tanto que la voz interna parece haber desaparecido. Permítete observarte a ti misma, date cuenta de quién está frente al espejo, ¿realmente eres tú? o ¿eres una copia de lo que proyecta el mundo? Vestir a la moda no es el problema, el problema es que no puedas concebir el no poder encajar con los demás, que tu felicidad dependa de lo súper a la moda que te encuentres. Aceptarte a ti misma, respetando tu individualidad, es señal de inteligencia y de madurez, deja de intentar encajar y busca la libertad sin miedo, esto te permitirá sentirte más plena. La historia nos muestra que han existido muchas personas que viven libres al no seguir estereotipos, han sido tan únicas, que han marcado un fuerte impacto al mundo. Obsérvalos con detenimiento y te darás cuenta que su esencia está a flor de piel, son especiales ante nuestros ojos, porque se permiten ser, porque no buscan encajar, al contrario hacen que el mundo entero encaje en ellos. Así que no tengas miedo de descubrirte ante el mundo, te aseguro que tu esencia será aún más impactante de lo que has querido mostrar siempre. Se libre de ser tu misma, aprende a escuchar tu interior, y te aseguro que no tardaras mucho en encontrar la verdadera felicidad.

Por: Brenda Lizeth Ramos

Por: R. Staurantero

RESEÑA / Restaurantes estilo mistery shopper

Disfrutando los

días de asueto en

Come Camila

Durante la temporada de vacaciones decembrinas, en la cual el ritmo de la ciudad se tranquiliza y es aún más evidente contra el frenesí en el que todos estuvimos previo a la Navidad, acudí con mi familia a Come Camila, restaurante que ahora está localizado en Distrito Uno, lo cual fue un gran acierto por parte de los dueños ya que cuentan con instalaciones mucho más amplias en las cuales pueden recibir a su muy numerosa clientela. El nuevo local cuenta además con una terraza que ofrece una excelente vista, y más que al Periférico de la Juventud, permite contemplar paisajes más amplios ya que desde la misma se observa el campo de golf del San Francisco. Por su puesto que el cima no antoja elegir ese lugar para comer, pero llegando la primavera seguro que será de los mejores atractivos del restaurante. Los cambios también llegaron al delicioso menú al cual nos tienen tan bien acostumbrados, pues incluyen ahora nuevos platillos, los cuales se ven bastante prometedores. De entrada, pedimos nuestra ensalada preferida: la Mexicana, que viene con lechuga, tortilla frita, aguacate, tomate seco, queso feta y aderezo de cilantro; y para acompañarla, pedimos una orden de sus tradicionales rollitos de cangrejo que vuelan nada más los deja el mesero en la mesa. Como principales tuvimos una selección muy variada; hubo quienes se decidieron por las pastas, como la Al Pesto o de Cuatro Quesos, que recibieron muy buenos comentarios, principalmente la última. Para las que se hicieron de la boca chiquita, ordenaron las Tostadas Muaa, que son de atún, poro, aguacate y aderezo de salsa de soya. Otros más se fueron por los paninis de los cuales son expertos aquí, y de los que se pidieron La King Club de pechuga de pavo con tocino y aguacate y la de Salmón Ahumado con cebolla morada, cilantro y queso crema, muy buenos por lo que comentaron. Lo que más aplaudo del lugar es su buena variedad en vinos, tanto por copa como

the

SPY gourmet

botella, ya que en muchos restaurantes solo manejan la variedad por botella, los hijos pidieron Limofresas y la sangría de hierbabuena, que siempre han sido de su agrado. El postre no pudo faltar para los de diente dulce y como los brownies son sus preferidos, ordenaron uno “a la mode” que cerró la buena nota de la comida. En cuanto al servicio sigue siendo muy bueno, quizá por la atención que los dueños del restaurante tienen, ya que acuden con regularidad y están pendientes tanto de sus clientes como de la calidad de sus platillos. En lo general fue una grata experiencia, el único detalle fue el estacionamiento, pues debido a una construcción de unas oficinas y entre la obra y la mala cultura vial, la gente se estacionaba en los accesos, en doble fila y en los lugares para discapacitados, esperemos que esta situación pronto quede solucionada.

Cocina: Mexicana/ Mediterránea Precios: Medio Altos Servicio: Muy Bueno Ambiente: Casual Estacionamiento: Suficiente (problemático por ahora) Alimentos: 13

EJERCICIO

…Seguimos con los

15 minutos para esculpir tu cuerpo

Pierde el miedo a los

Jeans delgados Entrenamiento de la parte baja del cuerpo

Es la región en la que la mayoría de nosotras tenemos conflicto y hablo del odio a las caderas, muslos y trasero. Pero en esta edición traeremos una rutina que te encantará ya que nos enfocaremos en quemar grasa y tornear hasta pulir tu figura. Recomendación Para mejores resultados, deberás hacer 7 repeticiones de cada ejercicio (uno tras otro sin descanso entre ellos) hasta completar toda la rutina y repetir todo el circuito una vez más dejando un solo minuto de descanso entre cada una.

SENTADILLA + DESPLANTE + CURL 1. Te pondrás de pie con los brazos a los lados y las piernas separadas a la altura de los hombros; bajarás en cuclillas hasta que tus muslos estén paralelos al suelo (en posición de sentadilla) y luego regresarás tu cuerpo a la posición inicial. 2. Posteriormente harás un paso hacia el frente con el pie izquierdo y bajaras tu cuerpo hasta que el muslo de la misma pierna esté paralelo al suelo (desplante). Empujarás hacia arriba tu cuerpo sobre la pierna izquierda e inmediatamente elevarás el talón derecho hacia tus glúteos. ▶Hacer toda la secuencia de 20 repeticiones; para un desafío mayor te recomendamos el uso de pesas.

EJERCICIO SENTADILLAS DE SUMO 1. Tomarás una mancuerna con ambas manos y mantendrás el peso con los brazos extendidos delante de tu cintura; tus piernas deberán estar separadas y los dedos de tus pies estarán mirando ligeramente hacia afuera. 2. Haciendo presión en tus abdominales y sin encorvar la espalda, bajarás el cuerpo lo más que puedas empujando las caderas hacia a tras; haz una pausa y lentamente regresa tu cuerpo a la posición inicial. ▶Hacer de 10 a 12 repeticiones.

EQUILIBRIO EN DESPLANTEQW 1. Iniciando con una postura recta, los brazos a tus costados y los pies a la altura de los hombros levantarás la rodilla derecha hasta que el muslo quede paralelo al piso al mismo tiempo que llevas tus brazos hacia arriba hasta juntar tus palmas. 2. Mantendrás la posición durante 5 segundos para luego bajar lentamente tu cuerpo dando un paso hacia el frente con el pie derecho hasta hacer un desplante. Posteriormente levantarás tu cuerpo mientras que llevas tu pierna izquierda al frente y quedar de pie sin bajar los brazos. ▶Hacer de 10 a 12 repeticiones con cada pierna. Este ejercicio es bueno para mejorar la respiración.

PESO MUERTO CON MANCUERNAS 1. Coloca un par de mancuernas en el piso delante de ti. Dobla las caderas y las rodillas para tomar las mancuernas y lentamente ponerte de pie. 2. En esa posición y manteniendo firme tu espalda, dejarás que las mancuernas sean atraídas por la gravedad colocando tus brazos frente de manera en que las mancuernas queden sobre tus muslos. ▶Hacer de 10 a 12 repeticiones.

EQUILIBRIO DE PIERNAS 1. De pie sosteniendo el mayor peso sobre la pierna izquierda levantarás el brazo derecho delante de ti. 2. Sin mover el brazo bajarás el torso al mismo tiempo que levantas la pierna derecha hacia atrás hasta que ambos estén paralelos al piso y tu brazo intentara alcanzar el suelo. 3. Contrae tus glúteos y el abdomen para luego volver a ponerte de pie. ▶Hacer de 10 a 12 repeticiones con cada pierna.

DESPLANTES DE NIVEL 1. Te pondrás de pie sobre un banco de 6 a 12 pulgadas de altura (también puedes ayudarte de un escalón) los pies deberán estar separados a la altura de la cadera. 2. Darás un paso atrás con el pie derecho y llevarás la rodilla de la misma pierna hasta casi tocar el suelo; haciendo fuerza en los glúteos llevarás tu cuerpo hacia arriba y regresar a la posición inicial. ▶Hacer de 10 a 12 repeticiones con cada pierna. 15

SALUD / Alimentación

¿Propósitos Realistas? Todas las Tallas son Saludables “En enero empiezo mi dieta”, ¿Te suena familiar? Pues sí, es quizá una de las frases más escuchadas en diciembre, y ahora que llegó el mes del reto ¿Ya iniciaste la dieta o estás esperando a que empiece el calor? Año con año, muchos de nosotros nos ponemos metas no realistas como es el caso del peso que debe de marcar nuestra báscula y así encajar en el mundo de los “flacos”; sin embargo hay que analizar algunas variantes que viene con este deseo ya que con el paso de los años ha cambiado el concepto de una figura ideal. En los 60’s, una mujer con caderas anchas era envidiada, pero ahora no es aceptable; mientras que en el caso de los hombres, antes no tenían que preocuparse de su “panza” y ahora lo hacen. Pero, ¿La salud se mide con la talla de ropa y el peso? Actualmente sigue en incremento el número de médicos que rechazan a estos factores con la salud de las personas. En años anteriores, el peso ideal se determinaba únicamente a partir del índice de masa corporal, o IMC (sistema que fue ideado por el estadístico belga L. A. J. Quetelet en 1830) mismo que asocia el peso y la estatura; no obstante, este dato ya no es suficiente ya que también es necesario saber lo siguiente: ▶PRESIÓN ARTERIAL Corresponde a la intensidad con la que tu corazón impulsa sangre a lo largo de tu cuerpo y se divide en dos partes: La sistólica, que mide el flujo que sale del corazón y la diastólica, que se encarga de registrar el flujo entrante. El rango saludable es de 120/80. ▶FRECUENCIA CARDIACA Mide el número de veces que tu corazón late por minuto cuando estas en reposo. Se mide (preferentemente) por la mañana, tomando el pulso durante 60 segundos colocando un dedo en tu arteria carótida, justo debajo de tu oreja derecha; no se debe de medir si el paciente se encuentra estresado. El rango saludable es de 60 a 100 pulsaciones por minuto. ▶COLESTEROL Está compuesto por lipoproteína de baja densidad (LDL) mejor conocido como “colesterol malo” que puede causar bloqueos arteriales y por lipoproteínas de alta densidad (HDL) mejor conocido como “colesterol bueno” que remueve los depósitos de colesterol malo. El rango saludable de LDL es debajo de 100 y HDL arriba de 60. El colesterol total no debe de estar por encima de 200. ▶GLUCOSA EN AYUNAS Está compuesto por lipoproteína de baja densidad (LDL) mejor conocida como “colesterol malo” que puede causar bloqueos arteriales y por lipoproteínas de alta densidad (HDL) mejor conocidas como “colesterol bueno” que remueve los depósitos de colesterol malo. El rango saludable de LDL es debajo de 100 y HDL arriba de 60. El colesterol total no debe de estar por encima de IMC: SE OBTIENE DE LA ECUACIÓN: 200. PESO KG ESTATURA EN METROS AL CUADRADO ((??? Será “+” o “x” = (kg x m)2 )) Si tu realidad es “necesito bajar de peso”, tu motivación debe de ser más grande que la vanidad, si DELGADEZ SEVERA................................... 16,00 lo enfocas a salud y bienestar tanto físico y mental, DELGADEZ MODERADA................ 16,00 - 16,99 ¡seguro que este año lo lograrás!. DELGADEZ ACEPTABLE.................. 17,00 - 18,49 Es tu salud la que esta de por medio. Estos valores NORMAL......................................... 18.5 - 24,99 son independientes de la edad y son para ambos SOBREPESO.............................................. 25,00 sexos. Así que después de estudiar tu caso, tu misPREOBESO….............................…. 25,00 - 29,99 mo te darás cuenta si necesitas bajar de peso. Si OBESO..................................................... 30,00 no necesitas bajar de peso te felicito, ¡sigue cuiOBESIDAD TIPO I............................ 30,00 - 34,99 dándote y conociendo todo lo que refiere a la nuOBESIDAD TIPO II........................... 35,00 - 39,99 trición! OBESIDAD TIPO III...................................... 40,00 16

RECETA

ENSALADA DE

TOMATE PICADO Ingredientes: 4 tomates maduros pero firmes, picados. 1 pimiento morrón amarillo picado ¼ de cebolla morada finamente picada ¼ de cilantro, finamente picado 1 c. aceite de oliva 1 c. de vinagre de manzana ¼ c. Sal 1 pizca de pimienta.

Preparación Combinar todos los ingredientes y llevarlos al refrigerador a enfriar. Se sirve acompañando pollo o carne a la parrilla.

EVENTOS / BAUTIZO

bautizo

David Nevรกrez 18

EVENTO / BAUTIZO

El precioso bebe David Agyeman Nevarez fue llevado a la pila bautismal el lunes 2 de enero. Ahí, el sacerdote oficiante habló con los padres sobre la importancia de este sacramento y recordó a los padrinos la importancia que ahora tienen al presentar a la pequeña ante Dios. Acto seguido, roció la cabecita del pequeño con agua bendita y le dio la bienvenida al mundo como nueva cristiano. Son sus padres David Nevarez y Tiwaa Duah quienes eligieron como padrinos a Aída y Enrique Santoyo, amigos de la familia. Posterior a la iglesia, se ofreció una exquisita comida en el salón Las Fuentes en donde los familiares de este pequeño departieron muy alegremente por espacio de varias horas.

EVENTOS / BABY SHOWER

Baby shower

GAYE 22

EVENTOS / BABY SHOWER

En la feliz espera de su bebé se encuentra la guapa Gaye Maldonado de Ortuño, quien el sábado 14 de enero fue homenajeada con un emotivo Baby Shower. La cita para familiares y amistades fue en el Restaurante La Casona a las 10:00 de la mañana y fue organizado por su mamá, Margarita Alvídrez. Durante el mismo, las asistentes disfrutaron de una alegre convivencia en la que le hicieron llegar múltiples consejos que le serán de gran utilidad en su etapa como mamá. También degustaron una exquisita variedad de platillos que fueron de total agrado. Finalmente, Gaye agradeció de manera cordial las atenciones que le brindaron durante este día y les hizo saber que su bebé será un niño y su nacimiento está programado para el próximo febrero, por lo que ella y su esposo, el Sr. Oscar Ortuño se preparan para brindarle la mejor de las bienvenidas.

EVENTOS / PRESENTACIÓN REVISTA

PRESENTACIÓN

REVISTA SOLAR

EVENTOS / Celebración de año nuevo

año nuevo

@Casino

Se reunieron las familias y amigos en El Casino de Chihuahua el pasado 31 de diciembre para recibir el 2012. Luego de escuchar buena mĂşsica e intercambiar parabienes para el 2012, los asistentes comieron las uvas pidiendo un deseo por cada una de ellas; minutos mĂĄs tarde comentaron sus buenos propĂłsitos.

EVENTOS / Celebraci贸n de a帽o nuevo

TTIULO DE/ SECCION EVENTOS Festejo de aﾃｱo nuevo

Aﾃ前 NUEVO

applebeeﾂｴs

Por: nombre colaborador

EVENTOS / FIESTA Aﾃ前 NUEVO

Aﾃｱo nuevo Aﾃｱo nuevo

VITRALES

EVENTOS/FIESTA FIN DE Aﾃ前

Aﾃｱo nuevo

@CALESA

EVENTOS/FIESTA FIN DE Aﾃ前

Aﾃ前 NUEVO

@SOBERANO

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EVENTOS/FIESTA FIN DE Aﾃ前

EVENTOS / CUMPLEAﾃ前S

CUMPLEAﾃ前S

CRISTINA

EVENTOS / CUMPLEAÑOS

cumpleaños LUIS RUBÉN 46

EVENTOS/DEPORTES

Partido

basquet de

DORADOS DE CHIHUAHUA

EVENTOS / BODA

EVENTOS / CONVIVIO

GRATO CONVIVIO ENTRE

amigas 56

EVENTOS / CONVIVIO

HIGHLIGHT Bocadillos: DELIBOCADO

EVENTOS / CONVIVIO

SOTOL HACIENDA

Julia’s Choice

Sotol Hacienda, para

los paladares más exigentes.

¿Quién diría que la bebida favorita de mujer bonita sería el tradicional Sotol Hacienda Chihuahua? Así es, Julia Roberts, desde el rotundo éxito que tuvo este elixir en una fiesta que celebró en honor a su cumpleaños en el 2001, colocó al Sotol Añejo de Hacienda Chihuahua como el favorito de ella, su esposo y los grandes integrantes de la élite Hollywoodense. La historia de su éxito Todo comenzó cuando la protagonista de “Pretty Woman”, decidió celebrar su aniversario número 34, en una fiesta con el tema de “el día de muertos”, ya que tan solo cinco días después de su cumpleaños, es celebrada esta tradicional fecha en México. Para dar un toque más latino, Julia decidió tener una gran variedad de tequilas, solicitando que compraran aquellos de la mejor calidad, en donde Hacienda Chihuahua logró incluirse en la lista con dos botellas de su presentación Sotol Añejo. Al evento acudieron una selectiva lista de personalidades como Brad Pitt y Mel Gibson, también conocidos por ser celebridades muy especiales y con gustos muy exigentes; la noche

dio un rotundo éxito alrededor del Sotol Hacienda de Chihuahua, que incluso fue peleado hasta sus últimas gotas. Debido al resultado, Julia decidió buscar el famoso elixir para hacer una compra mayor en el año siguiente; pese a que fue una odisea encontrar la bebida, lograron dar con una sola botella y pese a que se encontraba a la mitad, su precio valió dos botellas de tequila completas. Finalmente de ella tomaron los datos y contactaron a la empresa Chihuahuense para realizar un pedido de casi 200 botellas, mismas que solicitó con ciertas especificaciones ya que las regalaría a sus invitados en la siguiente fiesta. Ante el pedido especial de la actriz, la firma permitió todas las modificaciones solicitadas, incluyendo una etiqueta especial diseñada por ella misma que incluía la leyenda “Santa Rita” (por ser la patrona representativa de este estado) colocada al reverso de la botella, más el empaque tradicional de sotol en caja de madera. Para extender el servicio en la solicitud, el Dr. José Daumas Gil de Partearrollo, Enólogo de Sotol, investigó la barrica exacta de la cual tomó Julia por primera vez para enviarle de ahí el nuevo pedido; posterior-

mente este fue guardado y a partir de ese año la empresa comenzó a crear un sotol único para ella que se distinguía por ser más añejo que el que tenían en el mercado. Desde entonces la firma Hacienda envía cada año 12 botellas del singular elixir a la famosa actriz quien solo lo comparte con sus amigos. Solo pasaron 3 años y Julia hizo una nueva y especial petición de Sotol para compartirlo con el equipo de su esposo en La Baja 500. Para la entrega, fue personalmente uno de los dueños de la empresa quien tuvo una plática con la actriz; ella destacó que el sabor del sotol había mejorado con los años y agregó un “deberían ponerlo a la venta”. Ante la intriga por el “sabor mejorado”, el tema fue estudiado a fondo con José Daumas y así conocer el factor de esta cualidad; el secreto fue pronto encontrado y decidieron lanzarlo al mercado. Fue la misma actriz quien bautizó al elixir como “Sotol H5”, debido a que leído en inglés, suena a “aged five”, es decir, añejado 5 y con ello, nació el mejor producto de sotol embotellado hasta la fecha. El secreto de su éxito se debe a la delicada preparación que dedican a este producto, marcando una sutil diferencia que lo hace placentero y cautiva incluso a los paladares más delicados, como fue el caso de Julia Roberts.

Ante el pedido especial de la actriz, la firma permitió todas las modificaciones solicitadas, incluyendo una etiqueta especial diseñada por ella misma que incluía la leyenda “santa rita” (por ser la patrona representativa de este estado) colocada al reverso de la botella, más el empaque tradicional de sotol en caja de madera.

La empresa. Sotol Hacienda de Chihuahua es la primera empresa que ha embotellado la bebida que durante más de 800 años ha sido elaborada por las tribus Anasazi y Tarahumara. La firma da la certeza de ofrecer un producto cuidadoso con los estándares de calidad que se maneja para su producción, ya que continúa con el mismo proceso tradicional de cosecha realizado en el medio silvestre, preservando así su carácter 100 por ciento orgánico, puro y natural. El ingrediente más fuerte recae en la selección de las plantas, pues para llegar hasta el sofisticado embotellado, esta debe tener más de 15 años de edad, característica que le otorga la esencia y complejidad únicas que lo distinguen de las demás. Hoy en día, las diferentes versiones del Sotol Hacienda Chihuahua compiten a nivel mundial y se comparten en mesas de diferentes países siendo un gran orgullo de la línea Chihuahuense, pues ha mantenido una tradición casi milenaria, traspasando fronteras y dando satisfacción a los paladares más exigentes.

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OCIO / Horóscopos

Horóscopos ARIES

TAURO

GÉMINIS

20 de Marzo al 20 de Abril

21 de Abril al 21 de Mayo

22 de Mayo al 21 de Junio

En el amor: En momentos de sobresalto por las recientes actividades necesitarás del calor del hogar, acercarte a él, te ayudará a recuperarte. Las tensiones se borrarán mientras que el ánimo y la relación con tus seres queridos mejorará. En lo laboral: Los presupuestos se verán desprotegidos por los planetas, por ello deberás observar mucho las finanzas y evitar los gastos desmedidos.compromisos del trabajo.

En el amor: Deberás buscar el equilibrio de opiniones desiguales que has enfrentado con tus seres queridos, esto te ayudará para alcanzar un gran porcentaje de beneficios que habías buscado durante mucho tiempo. En lo laboral: Un nuevo periodo dará inicio de manera positiva, es el mejor momento para analizar las metas de los próximos meses ya que te brindará la claridad que necesitas para encontrar soluciones a los objetivos de este año.

En el amor: El tiempo que creías perdido con esa persona especial podrás recuperarlo en este periodo. No desperdicies más oportunidades, deberás ponerte al día con todo lo que ha quedado pendiente para avanzar limpiamente. En lo laboral: Es el momento propicio para los inicios de actividades, desde los estudios profesionales así como capacitaciones de tu área y otras que te ayuden a crecer en tu entorno.

LEO

24 de Julio al 23 de Agosto En el amor: Este es un periodo para disfrutar con tu pareja, te recomendamos que suspendas algunas actividades y puedas compartir a solas el mayor tiempo posible con esa persona especial, valdrá la pena. En lo laboral: Un sinfín de inconvenientes se pondrán entre ti y las metas que habías proyectado para este periodo, pero no pierdas la cabeza, deberás ser paciente para evitar arruinar el camino ya planeado.

SAGITARIO

23 de Noviembre a 21 de Diciembre En el amor: No hay nada como eliminar algunas barreras de incertidumbre, muy pronto comprobarás que tu pareja te apoya incondicionalmente, convirtiendo a este periodo como el mejor para tomar decisiones de gran peso. En lo laboral: Cauteloso pero firme, lentamente se irán desarrollando aquellas actividades profesionales de un modo impecable que te llevarán al éxito, no te desesperes si no ves con rapidez todos los proyectos realizados.

VIRGO

24 de Agosto al 23 de Septiembre En el amor: Es hora de salir de la rutina, acepta el desafío de recuperar la magia que has estado ignorando; es una etapa adecuada para tomar todas las oportunidades que darán más sabor a tu relación. En lo laboral: Confianza será la palabra sobre la que trabajarás en este momento ya que será tu voluntad la que definirá un rumbo importante en tu trabajo. Los buenos negocios necesitan de manos firmes y las tuyas lo son.

LIBRA

24 de Septiembre al 23 de Octubre

En el amor: Dar un ritmo diferente en tu relación dependerá de que elimines algunos tabús con los que has vivido, recuerda que la pasión no pide permiso para manifestarse y este será un buen momento para tener nuevas experiencias. En lo laboral: Deberás ser perseverante y no dejar de tener fe en el esfuerzo que ya has aplicado. Ten presente que los logros valiosos suelen demorar en concretarse y requieren de constancia.

CAPRICORNIO

22 de Diciembre al 20 de Enero En el amor: Una discusión familiar podría ponerte de mal humor. Lo mejor será apartarse de los temas controvertidos pues no es la mejor etapa para crear una distancia en el hogar. En lo laboral: Por más que creas que las obligaciones te están sobrepasando evita caer en la desesperación, quizá sea a “paso lento” con el cual concluyas las tareas iniciadas, pero ese paso está lleno de éxito.

ACUARIO

21 de Enero al 19 de Febrero En el amor: No es el mejor momento para tomar decisiones, pues en este momento no cuentas con el empuje y fortaleza necesaria por parte de tu pareja, esto podría derrumbarte. Aguarda unas semanas más antes de actuar. En lo laboral: Ya no habrá indecisiones ni titubeos en tu actuar para avanzar. Mantén tu mente abierta pues será en este periodo donde aparecerá la oportunidad que te lleve a lograr tu cometido.

CÁNCER

22 de Junio al 23 de Julio En el amor:: No dejes que este periodo inicie mal. Hay tormentas a la deriva y deberás hacer todo lo posible para evitar que lleguen a tu camino; evita las relaciones impulsivas y rodéate de las personas con energía pacífica. En lo laboral: Habrá un periodo de crecimiento, te encontrarás frente a un reto importante que deberás superar con tranquilidad y confianza, al final de cuentas, será el conocimiento acumulado que le dará el éxito a tu imagen.

ESCORPIO

24 de Octubre al 22 de Noviembre

En el amor: Ya es tiempo de que dejes atrás esa actitud de “amor propio”, pues ahora tu pareja reclamará atención. Si te animas a introducir pequeños cambios en tu comportamiento, tendrás la oportunidad de transitar por una nueva etapa de romanticismo. En lo laboral: Habrán algunos comentarios fuera de lugar por parte de algunos compañeros que podrían molestarte, no te sobresaltes e intenta no excederte en tu respuesta a los mismos.

PISCIS

20 de Febrero al 19 de Marzo En el amor: Es hora de acercarte a esa persona que has estado pensando en secreto pues una mayor sensualidad aflorará durante estas semanas y el sexo opuesto no podrá hacer nada para evitar tu seducción. En lo laboral: Aunque tengas más obstáculos que los habituales, la certeza de estar en el camino correcto te llevará a encontrar la manera adecuada para alcanzar tu objetivo.

OCIO

CRUCIGRAMA #6 HORIZONTALES A. De doce sílabas. B. Que es contra la ley. Frágil, caduco, débil. C. Movimiento nervioso convulsivo. Consonante. Neón. Líe. D. Reptil del orden de los Saurios, que se encuentra fósil en los terrenos secundarios inferiores al cretáceo. E. Carne de vaca soasada. Almiar. F. Asociación de Padres de Alumnos. Tres Consonantes. G. Tienda de modas. Mil. H. Fortín de madera que se desarma y puede transportarse fácilmente para armarlo en el lugar que más convenga. Planta de la familia de las crucíferas. I. Percibís un sonido. Praseodimio. Soliciten. J. Preposición. Prostituta de modales distinguidos o de notable cultura. K. Siglas comerciales. En Portugués, Rey. Consonante. Sufijo, agente. L. Vocal. Devuelve. Conozco. M. Natural de Oretania. En plural, sabana pequeña con algunos matorrales o grupos de árboles.VERTICALES 1. En plural, composición poética de arrebatado entusiasmo, escrita generalmente en variedad de metros. Forma sustantivos que suelen tener valor colectivo o intensivo. 2. En plural, mercado en el que abundan los compradores y escasean los vendedores. Consonante. 3. En plural, que forma aspa o cruz. Labre. 4. Ergio. Albacete. Dos romanos. Otro más. Ejército de tierra. 5. Prefijo “carne”. Trofeo internacional de baloncesto Raimundo -------. 6. Abreviatura. Al revés, para expresar asco. Torre grande para defensa de una plaza o castillo. 7. Azufre. Niodimio. Infusión. Disparo. 8. Tercera porción del intestino delgado. Pejesapo. Nitrógeno. 9. Nota musical. Que niegan todo principio religioso, político y social. 10. Derribe. Cantor épico en la antigua Grecia. Preposición. 11. Bebida amarga para el aperitivo. Que tiene mucha lana o vello. 12. Expresión taurina. En plural, torre de las mezquitas desde donde se convoca a la oración. RESPUESTAS DE LOS CRUCIGRAMAS DISPONIBLES EN NUESTRO FACEBOOK.

SUDOKU #6 92

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