Mayo 2013 by LOOK MAGAZINE

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EJEMPLAR DE CORTESÍA MAYO 2013 - CHIHUAHUA, CHIH.

ยบ

DIRECTORIO DIRECTOR GENERAL Enrique Rubio DIRECTORA ARTE / DISEÑO Marina Carrera ARTE / DISEÑO Miriam Garay

MAGAZINE FASHION TRENDS ESTILO DE VIDA SALUD LIFESTYLE BELLEZA

DIRECTORA DE VENTAS Liza Monroy

MAYO

CREATIVIDAD / VENTAS Monica Cuesta

2013

FOTOGRAFÍA SOCIALES Miriam Garay, Oyari Wong

TU GUÍA SOCIAL

En portada… Cecilia & Florencio

COLABORADORES PARA ESTA EDICIÓN Hortencia Portillo, Casa Blanca, Tania Carmona, Estrella Enriquez Photography, Sweet Caribbean, Aarón González

Fotografiados por: Sweet Caribbean

PUBLICIDAD Y VENTAS

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Gisel & Jorge

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Shower Ali Mares

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Festejo entre amigas

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BODA

CECY &

FLORENCIO 68

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MODA

Talento Nacional

Diseñadores de moda mexicanos En las ciudades más cosmopolitas del mundo dos veces al año se tiene la Fashion Week, una semana que es dedicada a la moda donde los diseñadores presentan sus colecciones anticipadas para la próxima temporada. Con motivo de que éste mes tuvimos la Mercedes Benz Fashion Week México del 15 al 19 de abril , en este caso presentando la colección otoño/invierno, se me ocurrió dedicarle un espacio para homenajear a los diseñadores mexicanos que a base de mucho esfuerzo, dedicación y trabajo han destacado a nivel nacional e internacional con sus creaciones. El mundo de la moda no es fácil y les ha costado bastante llegar a donde están por eso queremos reconocer su talento, creatividad, calidad y estilo.

Alejandro Carlín En el 2003 crea su marca “Lola de Alejandro” con la cual se lanza al mercado tanto nacional como internacionalmente. En el 2011 lanza su marca Premium “Alejandro Carlin” diseñando ropa fina y bella para la mujer de hoy, sofisticada, elegante y que gusta vestir a la moda.

Ricardo Seco Diseñador mexicano nacido en Torreón, Coahuila con más de 10 años en el mundo de la moda. Diseña para hombre y para mujer con un estilo único y tendencia urbana. 4

by:

www.taniacarmona.com

Por: Tania Carmona

Macario Jimenez Originario de Guadalajara, Jalisco, se inicia en el mundo de la moda en 1994. Se define como sinónimo de fluidez, elegancia, sensualidad y sofisticación, cada uno de esto adjetivos están delicadamente plasmados en sus diseños. Inspirado en una mujer que esencialmente busca una experiencia, sentirse sofisticadamente sexy, vanguardista y nunca fuera de lugar. Reconocido por su impecable diseño y siluetas femeninas, el estilo de Macario puede ser resumido en una sola palabra: AIRE. Usar una prenda de Macario es una experiencia que distingue la individualidad y resalta lo mejor de cada quien a través de una creación única, refinada, sensual y elegante. En otras palabras: un atavío con alma.

Pineda Covalin Es una casa mexicana de moda que se caracteriza por utiliza los patrones tradicionales, figuras e imágenes de las culturas nativas mexicanas como mayas y aztecas. Esta empresa fue creada en 1995 por dos jóvenes diseñadores, Cristina Pineda y Ricardo Covalín. El secreto de esta empresa ha sido la utilización de elementos de la tradición prehispánica, los cuales integran en ropa y accesorios; la mayoría de ellos tienen diseños artísticos huicholes, mayas y zapotecos. 5

MODA

Alexia Ulibarri Es moda a través de concepto y funcionalidad. En 2008 Alexia Ulibarri genera una marca con la cual busca que se identifique la mujer actual. Hasta ahora, ha fusionado historias y experiencias personales y laborales con el tiempo, arte, tecnología, formas y todo tipo de materia, provocando un proceso de experimentación, que resulta en un concepto con el que se crea a ella misma y le permite crear su primera colección: Dark Romance. Desde la visión de que crear un concepto es crear un entorno nuevo a la vida, se busca que quienes usen las prendas de Alexia Ulibarri encuentren una nueva manera de ver una colección. Al rodearse del concepto se empiezan a agudizar los sentidos y se reacciona de diferente manera a los materiales y las formas que la determinan.

Malafacha Sus creadores Francisco Saldaña y Víctor Hernal, generan una propuesta donde la libertad creativa sea el eje principal. Con una marcada influencia por lo urbano, aunado a los recuerdos de la niñez, el lado oscuro de las cosas, y la nostalgia se crea esta propuesta donde lo lúdico guía el quehacer creativo. 6

Por: Tania Carmona

Julia / Renata Originarias de Guadalajara Julia y Renata Franco son diseñadoras de moda Mexicanas, quienes desde 1993 están al frente de su propia línea. Su filosofía está basada el estudio del cuerpo, en la experimentación y la investigación así como en la búsqueda de nuevas alternativas en el diseño; creando una línea que respeta ante todo, el proceso de diseño, y tiene como objetivo ofrecer piezas funcionales, inteligentes y perfectamente confeccionadas. Prendas que crean lazos con el consumidor. El valor de las piezas de Julia y Renata es que son reconocidas como prendas de autor, hechas con materiales de alta calidad, atemporales y duraderas. En el ejercicio creativo de las diseñadoras existe un constante diálogo con la excelencia, el desafío intelectual y el ingenio.

Alejandra Quezada Irradiando color, naturaleza, tradición, mexicanidad, también universalidad y mucho sabor a femenino; Alejandra Quesada diseña y diseña con bocetos previos, vestimenta y accesorios que se cuentan como cuentos de niños; mezclando elementos como costuras, flores, bordados, historias con fresas, telas, juguetes, hilos, pueblos, pieles, hadas, botones, bosques, listones y japidibujos.

MODA

COLABORACIONES: Fotografía: Nono Nevárez Styling Director: Mauricio Esparza Modelo: Najwa Abbud Maquillaje y Peinado: Essentielle Institut de Beauté Outfit Completo: Love The Glam Store

CELEBRITY GOSSIP

CELEBRITY GOSSIP ¡Chris Brown confirmó ruptura con Rihanna! El popular rapero celebró haber cumplido este domingo 24 años con diferentes fiestas, en Las Vegas, Nueva York y Los Ángeles, y reveló su nuevo estado de soltería al asegurar que esperaba festejarlo con tantas chicas como fuera posible, a pesar de “amar” a su intermitente novia. Rihanna no acudió a ninguna de esas fiestas al haber estado inmersa este fin de semana en su gira ‘Diamonds World Tour’. “Solo quiero paz. La paz que necesites, una mente clara por ejemplo. Pero yo tengo 24, voy a estar en Las Vegas por lo que quiero ver tantas chicas como pueda”, dijo al ser preguntado por cuál sería el mejor regalo que podría recibir. A lo que Kyle, del programa australiano ‘The Kyle & Jackie O Show’, respondió con sorpresa: “Pero entonces, ¿cuál es tu situación ahora mismo? ¿Pasas este cumpleaños solo?”, Brown respondió “Lo voy a celebrar solo, ella está con sus cosas, está de gira. Siempre va a haber amor pero yo voy a hacer mi vida. Ya soy mayor”, respondió el cantante.

A Justin Bieber le gusta tomar las riendas de sus relaciones El ídolo juvenil siempre se ha destacado por comportarse como todo un caballero con las damas y por tomar la iniciativa en todo momento a la hora de cortejar a las chicas, sin embargo, lejos de presumir de su carácter atento y considerado con el sexo opuesto, el famoso cantante justifica su conducta con su miedo a dejar de ser considerado “un hombre”, y opina que buena parte de la masculinidad reside en tomar la responsabilidad de hacer felices a las mujeres. “Creo que es el hombre quien debe tomar las riendas en ciertas ocasiones, y quien debe demostrar a su pareja que es un romántico empedernido. 10

Robert Pattinson no soporta a su suegra El joven actor, quien se reconcilió con Kristen a principios de año tras una separación provocada por la infidelidad de la actriz con el director Rupert Sanders, ha estado pasando mucho tiempo en compañía de Kristen y de la madre de la intérprete, Jules Mann-Stewart, después de que la pareja decidiera pasar un tiempo en la casa que Jules tiene en Malibú. Sin embargo, la estrella de ‘Crepúsculo’ no estaría disfrutando al máximo de este periodo con su novia por la falta de intimidad que supone convivir con la madre de Kristen. “Rob le dijo a Kristen que vivir con Jules se había vuelto algo insoportable. Se queja de que Jules le está poniendo histérico y que ya no lo aguanta más. Vivir junto a Jules ha matado por completo su vida sexual. No es que sea muy erótico tener a Jules alrededor”, explicó una fuente del entorno de la pareja a la revista OK!

Demi Lovato: ‘Creía que tenía amigos de verdad, pero no era así’ La popular artista confesó que pasar por la clínica de rehabilitación en 2010 le ayudó a superar sus problemas con la bulimia y con los trastornos que le llevaban a autolesionarse, una decisión que fue crucial en su vida, especialmente porque le mostró cuáles eran las personas que de verdad se preocupaban por ella. “Un par de meses antes de acudir a rehabilitación, celebré mi fiesta de cumpleaños. Había como doscientos invitados y en ese momento consideraba que estaba rodeado de mis mejores amigos. Cuando volví a conectar mi teléfono después de tres meses de tratamiento, esperaba tener un montón de mensajes y llamadas perdidas pero tenía solo cuatro mensajes. Esto me hizo darme cuenta de las cosas”, explicó Demi a la revista Company.

Desmienten separación de Wisín y Yandel Al parecer, Wisín y Yandel no se separan, su publirrelacionista, Jenifer Nieman comentó que se trató de una confusión y que ‘El Dúo de la Historia’ sigue adelante. Yandel no dijo nada al respecto y continuó con el show, mientras que los miles de asistentes aplaudieron el momento. The Associated Press reportó que el viernes pasado durante el concierto Hecho en Puerto Rico de Don Omar, el intérprete de Danza Kuduro le dio la bienvenida a Yandel al mundo de los solistas: “Sabemos pedir perdón por el bien del género y de nuestra Isla. Bienvenido a tu nueva faceta como solista, hermano”. 11

ENDULZATE LA VIDA

PAY de queso con corazones de cereza

Ingredientes 2 tazas de galleta de chocolate molidas 7 cucharadas de mantequilla sin sal derretida 2 barras de queso crema (190 gr. c/u) 1/3 taza de crema 1 cucharada de harina 1 cucharadita de esencia de vainilla 1/2 cucharadita de sal 2 piezas de huevo 1 taza de cerezas sin hueso (frescas o congeladas) 3 cucharadas de mermelada de cereza 1 cucharada de Kirsch

Preparación Pre calienta el horno a 150 grados centígrados. En un procesador de comida muele las galletas de chocolate hasta obtener una harina de las galletas. Mezcla en un tazón con la mantequilla derretida hasta formar una masa uniforme. Engrasa un molde fácil de desmoldar circular para pay con spray vegetal y coloca la base de galletas. Con los dedos presiona la base hasta que cubra toda la base del molde y los lados. En una batidora eléctrica bate el queso crema con el azúcar hasta que esté esponjoso. Agrega el harina, la vainilla y la crema y continua batiendo. Agrega 1 huevo a la vez y bate por 30 segundos rápidamente. Vierte la mezcla en el molde sobre la base de galletas. Coloca en la licuadora las cerezas y vierte en una olla pequeña. A fuego medio cocina hasta que comience a hervir. Agrega la mermelada y el Kirsch y deja que hierva 10 minutos. Retira del fuego y permite que se enfríe 5 minutos. Para hacer el diseño con una cuchara coloca círculos de la mezcla de cereza sobre el pastel. Luego toma un cuchillo y pásalo sobre el círculo esto hará la forma de corazón. Hornea el pay por 20 minutos o hasta que esté firme. Retira del horno y permite que se enfríe. Refrigera al menos 2 horas antes de servir.

TIP DE BELLEZA

JEANS según tu CUERPO Los jeans son un clásico en todos los guardarropas. Desde looks casuales e informales hasta la elegancia sport de combinarlos con tacones altos o con sacos elegantes. Es un atuendo imprescindible para la vida diaria, y aquí te damos algunos consejos para elegir los más adecuados, según tu figura y contextura física.

Mujeres delgadas Las mujeres delgadas se beneficiarán más con un unos jeans que favorezca su esbeltez, y que remarque sus curvas de la mejor manera posible. Para ello, elige pantalones de mezclilla con bolsillos traseros que sean pequeños, algo altos, y que posean decoraciones de detalles y bordados, para que logren aparentar posaderas un poco más abultadas. También puedes optar por pantalones de jean con bolsillos delanteros, bajo iguales condiciones: con costuras remarcadas, bordados y accesorios que logren aparentar mayor volumen. Acompaña el bluejean con prendas que favorezcan la percepción de volumen, como satén, seda ceñida o elastizada, cuero y otras telas brillantes.

La estatura Para mujeres altas y delgadas, el mejor corte será el de pitillo o chupín, es decir, ceñido en su extremo inferior, que copie las formas de tus piernas sin estar demasiado ceñidos a ellas, pues te harían ver demasiado delgada. También los pantalones con detalles a la altura de los tobillos, como los acampanados (Oxford) o los de dobleces en la botamanga, son ideales para las mujeres delgadas y altas, y no así para las de menor estatura. Las mujeres más bajas debieran tener pantalones de jean que, a la altura del tobillo, sean de corte recto, sin estrecharse, ensancharse, o lucir detalles especiales. También los pantalones pescadores son ideales para aparentar mayor altura (los que finalizan a mitad de la pantorrilla).

Con curvas Las mujeres más rellenas o con curvas más pronunciadas, en cambio, no deben abusar del resalte de sus formas. Para disimular unas pompas demasiado abundantes, por ejemplo, elige pantalones de jean con bolsillos grandes y más bien bajos. Para posaderas no tan abultadas pero amplias, puedes optar por pantalones con bolsillos amplios y bajos. Los pantalones de jean sin bolsillos harán ver tus posaderas más bajas, y puedes elegirlos si tienes pompas abultadas hacia fuera. Elige jeans con cortes rectos o americanos para disimular piernas anchas o rellenas. Procura que el pantalón de mezclilla no tome las formas de tus muslos, y menos de tus pantorrillas. En cambio, elige atuendos más ceñidos a la cintura y sueltos en las piernas. Si los utilizas con cinturas anchas y tacones, estilizarás mucho tu figura. En lo que respecta a las cinturas, elige los pantalones de jean de cinturas altas y amplias si eres de baja estatura. En cambio, elige los de talle bajo y cintura baja si eres más alta y delgada, pues darán mayor percepción de volumen en la zona de las caderas y las pompas. 13

REMEDIO CASERO

Eliminar piedras en los riñones Infusión de tomillo

Se echa una taza de agua hirviendo sobre una cucharadita de tomillo y se deja reposar por 15 minutos. Se cuela y se endulza con miel de abeja. Se toma una taza diaria durante una semana.

Apio Tanto el apio como sus semillas son diuréticos y tónicos renales. El consumo regular de semilla de apio, tanto en condimento como en té, puede prevenir la formación de cálculos renales.

Té de albahaca El té de albahaca se puede tomar durante el día para la salud renal. También se puede tomar una cucharadita de jugo de albahaca revuelta con una cucharadita de miel diario durante seis meses. Se cree que los remedios caseros con jugo de albahaca puro pueden ayudar a inducir la expulsión de piedras en el tracto urinario.

Beneficios del bicarbonato de SODIO

Para la limpieza de superficies donde se preparan alimentos, como cubiertas o tablas, procura conseguir productos que contengan bicarbonato, pues corta la grasa con facilidad. Además, es excelente para eliminar olores indeseables. Una pequeña cantidad dentro del bote de basura o en el refrigerador neutralizara los malos aromas. Para la pared y pisos del baño, en una cubeta de agua tibia, mezcla media taza de vinagre, una de amoníaco y media de bicarbonato. Aplica esta solución con una esponja o cepillo, enjuaga después con un trapo húmedo.

DECORANDO TU HOGAR

COMO dividir una salacomedor Decorar una sala comedor de grandes proporciones puede significar un problema para algunas personas. Sin embargo, contar con una habitación lo suficientemente cómoda como para integrar más de un uso en la misma área y aprovechar espacios es toda una ventaja. Por ello, hoy te proponemos algunas ideas para dividir una sala comedor. De esta manera, podrás integrar dos o más habitaciones en un único espacio, adaptando cada área a su uso específico y logrando un conjunto armonioso.

Divisiones plegables y corredizas Una de las formas que tienes de aprovechar una sala comedor grande es dividir el espacio con biombos o paneles corredizos. La ventaja de este tipo de divisores es que te permiten generar espacios más definidos y con un mayor grado de privacidad que otro tipo de soluciones. Asimismo, puedes hacer uso de estas divisiones de la manera que te plazca y según las necesidades de cada momento. Si quieres un poco de privacidad para leer o, si en caso contrario piensas dar una fiesta, puedes quitar las mamparas y paneles deslizantes para tener un comedor más amplio y cómodo al recibir a los invitados. Es una forma de aprovechar el espacio y generar versatilidad en tu hogar, contando con una suerte de salón multifunción que se adapta a tus necesidades.

Dividir el espacio con muebles En caso de contar con una sala comedor amplia, puedes dividirla utilizando el mobiliario y creando una sala de estar o una pequeña área de lectura y esparcimiento. Al momento de dividir el comedor puedes delimitar un espacio como una sala de living con sofás y sillones. Para ello, debes colocarlos de espalda a las otras zonas, utilizando una distribución en forma de L. Además, puedes usar alfombras para decorar y de esta manera, tendrás un área de estar mayormente definida. Otra propuesta para dividir la sala es usar una estantería para libros horizontal y generar un espacio que hará las veces de minibiblioteca y sala de lectura. Debes decorarla con un par de cómodos sillones, lámparas de pie para facilitar la lectura, una mesa auxiliar y hasta un pequeño escritorio si lo estimas necesario. Es preferible que esta división se encuentre junto a una ventana ya que deberás aprovechar la luz natural para la lectura.

Uso de los elementos estructurales Si la sala de comedor es muy grande y cuenta con elementos estructurales como columnas, pilares o vigas, puedes servirte de ellos para dividir el espacio. Por ejemplo, puedes aprovechar las áreas que estas estructuras definen de manera natural y acentuarlas utilizando algunos muebles que continúen esas líneas. No olvides que puedes instalar pequeños paneles decorativos de madera a media altura de manera que dividas la habitación con claridad, pero sin perder la continuidad espacial. También puedes colocar plantas o esculturas junto a los pilares o columnas y generar portales que separan una habitación de la otra, según el uso de cada espacio. En definitiva, puedes dividir una sala comedor grande distribuyendo el mobiliario, colocando elementos decorativos como alfombras o divisiones espaciales como mamparas y paneles corredizos. De esta manera aprovecharás el espacio sin perder continuidad, haciendo más sencilla la decoración del comedor. 15

SPA EN CASA

Mascarillas

NATURALES para

pieles GRASAS La piel grasa generalmente padece de acné, espinillas, granos, poros dilatados y brillos en algunas zonas. Estos problemas tienden a acentuarse durante las épocas de calor debido a la sudoración. Este tipo de piel se broncea muy rápidamente y envejece tarde con pocas arrugas pero muy marcadas. A continuación, algunas recetas naturales para limpiarla, tonificarla, controlar los poros dilatados y disminuir las manchas. En las pieles grasas es recomendable aplicar una mascarilla limpiadora dos veces por semana para regular la producción sebácea, afinar los poros y eliminar brillos.

Limpiadora de yogur y miel: Mezclar 1 taza de yogur natural con 2 ½ cucharadas de miel de abeja. Aplicar la mezcla con un algodón sobre la cara y el cuello, dejarla actuar por 15 minutos. Luego enjuagar con agua tibia.

Limpiadora de huevo y arcilla: Mezclar una clara de huevo con arcilla (de herbolario) hasta que se haga una masa y extenderla por el rostro. Cuando se seque, retirarla con agua tibia.

Astringente de peras: Rayar una o dos peras y mezclarlas con una cucharada de zumo de limón. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar durante 10 minutos. Retirar con agua tibia.

Astringente de naranja: Mezclar el zumo de una naranja y una tercera parte de agua de rosas. Aplicar sobre el rostro unos minutos diariamente durante una semana. Retirar con agua tibia.

Mascarilla de limón y papaya: Mezclar el zumo de un limón con 50 g de papaya. Aplicar sobre las manchas y dejar actuar durante 20 minutos. Retirar con una infusión de té de tilo. 16

Mascarilla de yogur: Extender un yogur natural sobre la superficie de la cara. Dejar actuar durante una hora y aclarar con agua tibia.

Mascarilla de fresas: Triturar un par de fresas y colocar la pulpa entre dos gasas. Aplicar sobre los poros dilatados y dejar actuar durante 20 minutos. Retirar con agua tibia.

Mascarilla para los porosdilatados: Rayar una o dos peras y mezclarlas con una cucharada de zumo de limón. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar durante 10 minutos. Retirar con agua tibia.

Tonificador a base de huevos: Mezclar el zumo de una naranja y una tercera parte de agua de rosas. Aplicar sobre el rostro unos minutos diariamente durante una semana. Retirar con agua tibia.

Tonificador de frutas: Extraer el jugo de 4 limones, 2 naranjas, 1 pepino sin la cáscara y 2 manzanas sin la cáscara. Mezclar los jugos y agregar a la mezcla 4 cucharadas de alcohol y 4 cucharadas de agua de rosas. Colocar la mezcla en una botella esterilizada de vidrio y agitar el líquido. Guardar en el refrigerador bien tapado y aplicarlo sobre la cara y cuello después de limpiarlos.

NUTRICIÓN

Filete DE Róbalo Marinado de cuatro frutas CITRICAS Puedes preparar este platillo con una guarnición de puré de papas. La salsa es un maravilloso complemento para cualquier pescado o marisco.

INGREDIENTES 6 de filete de róbalo de 180 gramos cada uno aceite de oliva 1/4 taza de cebolla picada 2 piezas de chile guajillo , desvenados 1 1/2 taza de agua 1 pieza de ajo , pequeño 1/4 taza de vinagre de manzana 1/4 taza de splenda endulzante granulado 1 hoja de laurel 2 ramas de tomillo fresco 2 piezas de pimienta inglesas enteras 2 granos de pimienta enteros 1/2 cucharadita de orégano 1 taza de jugo de naranja 1 taza de jugo de mandarina 1/2 taza de jugo de limón 1 taza de jugo de toronja 1 1/2 taza de doble crema 1 cucharada de splenda endulzante granulado 4 ramas de tomillo 7 cucharadas de mantequilla fría en cubos para ligar la salsa

PREPARACIÓN Para el róbalo: Sazonar el róbalo con sal y pimienta. Cocinar en una sartén con un poco de aceite. Cuando esté cocido, colocar encima una cucharada de adobo. Adobo: Cocinar la cebolla con el chile guajillo desvendado en 1½ tazas de agua. Rallar los demás ingredientes y mezclarlos con los ingredientes cocidos. Sazonar al gusto. Reducción de cuatro frutas cítricas: Colocar los jugos de fruta en una olla y reducir a la mitad con la crema, splenda endulzante sin calorías granulado y el tomillo. Por último, agregar la mantequilla. Colocar el pescado sobre 2 cucharadas de puré de papas. Agregar 2 cucharadas de la reducción de cuatro frutas cítricas.

EJERCICIOBODA EVENTO/

Sesionescortas

de EJERCICIO

Cada vez tienes más obligaciones, actividades, prisas e imprevistos, pero también cada día tienes menos tiempo, ganas y energía para hacer ejercicio regularmente, completar una rutina y mantenerte en forma, saludable y con tu peso bajo control. ¿La solución? Ejercitarte en una sesión más rápida y corta de entrenamiento concentrado, pues las actividades más intensas te ahorran tiempo, queman más calorías y tu cuerpo aumenta su fortaleza y resistencia más rápido que con los ejercicios comunes. Prueba estas técnicas de la experta en fitness, María José Lara, quien coordina actividades en numerosos gimnasios. Con ellas vencerás tu pereza, ahorrarás minutos y ganarás resultados, beneficiando mucho tu estado físico:

Estiramientos: Todo el cuerpo - Beneficios: Evitas lesiones, estira antes y después de hacer cualquier deporte. - Qué hacer: Recuéstate en una colchoneta, estira las piernas y coloca los dedos de los pies en punta. Extiende los brazos por encima de la cabeza y cierra las manos apretando los puños. Aspira aire profundamente y a medida que estiras brazos y piernas, tensa lentamente todo lo que puedas cada músculo del cuerpo y mantente así por 30 segundos. Exhala por completo, aflojando el cuerpo y quédate relajada por 30 segundos, respirando profundamente. - Una mejor opción: Repite 3 veces.

Nadar: Alterna brazadas - Beneficios: Pierdes grasa más rápido, quemas más calorías por hora, haces un trabajo cardiovascular más intenso, reduces el aburrimiento y perfeccionas tu técnica. - Qué hacer: En vez de nadar en un solo estilo, alterna distintos tipos de brazada. Trabajarás distintos músculos en cada estilo: libre (brazos, hombros y espalda), mariposa (pecho, hombros y espalda), pecho (brazos, hombros, muslos y nalgas) y dorso (brazos, hombros, espalda y abdominales). Además, dedícale una sesión completa de natación al estilo que te resulte más difícil y cuando necesites descansar, alterna con períodos de las brazadas que te sean más fáciles. - Una mejor opción: Un buen entrenador te ayudará a mejorar tu técnica, así que toma clases para perfeccionarla. 18

Caminar: Cuesta arriba - Beneficios: Fortaleces tu cuerpo, quemas 30 % más calorías por minuto y obtienes el máximo beneficio aeróbico. - Qué hacer: Asciende un tramo empinado, exagerando el golpe y el esfuerzo de tus talones sobre el suelo. Con esto produces el triple de fuerza que si lo hicieras normal. Al regresar cuesta abajo, no inclines el cuerpo hacia adelante ni hacia atrás, mantenlo perpendicular al suelo. - Una mejor opción: Si no tienes cerca una zona empinada, entrena en las rampas de un estacionamiento de varios niveles.

Andar en bicicleta: Con más fuerza - Beneficios: Con las carreras a toda velocidad quemas más calorías y marcas los músculos de glúteos, caderas y piernas, igual o mejor que con otros ejercicios aeróbicos de alta intensidad. - Qué hacer: En vez de mantener un ritmo tranquilo, aumenta la intensidad del pedaleo y reduce el tiempo de carrera a la mitad, alternando con momentos de pedaleo más lento. Sin embargo evita los cambios bruscos de velocidad para que no se resientan ni lesionen tus rodillas. Si pedaleas más fuerte con la pierna derecha, ejercitas menos la izquierda. Equilibra su fortaleza empujando el pedal izquierdo más fuerte, ocho veces en las fases de alta intensidad. - Una mejor opción: Mejora tu habilidad y equilibrio, ensayando en una calle sin tráfico o un estacionamiento, haciendo grandes figuras en forma de 8 y ve reduciendo poco a poco su tamaño. Correr: Rompe la rutina - Beneficios: Al moverte más rápido, acortas el entrenamiento, quemas 12 % más calorías por minuto, y trabajas más tus nalgas, muslos y pantorrillas. - Qué hacer: Intenta correr dos kilómetros a un ritmo más rápido que el usual. Alterna intervalos más largos de alta intensidad con otros más cortos a paso moderado. Agrega lapsos intensos cuando quieras y de la duración que desees. Reduce el tiempo de entrenamiento, pero varía los ritmos de carrera. -Una mejor opción: Correr en terrenos desiguales hará trabajar más tus músculos y sistema cardiovascular. Elige un calzado deportivo para entrenar en distintos tipos de terreno y que te permita controlar bien tus movimientos.

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con los brazos siempre abiertos...

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ESPECIAL / Día de la madre

AMOR INCONDICIONAL 42

“Tus brazos siempre se abrían cuando quería un abrazo. Tu corazón comprendía cuando necesitaba una amiga. Tus ojos tiernos se endurecían cuando me hacia falta una lección. Tu fuerza y tu amor me guiaron y me dieron alas para volar”

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DIRECTORIO COMERCIAL restaurantes WING´S ARMY _ Distrito Uno _ Tel. 4255960 TRES GENERACIONES _ Ortiz Mena #3200 local 7 _ Tel. 4300172 SEÑOR CAMARÓN _ Deza y Ulloa #2704 _ Tel.4140327 EL NACIONAL _ Libertad y 17 #1701 _ Tel.4100588 LOCANDA _ Plaza Quintas en Ortiz Mena #3403 _ Tel. 4185166 LA HERRADURA STEAKHOUSE _ Deza y Ulloa #2700 _ Tel. 2627006 TIO TACO _ Distrito Uno _ Tel. 4251769 EL COSTEÑITO _ Distrito Uno _ Tel. 4100588 SKEWERS _ Periférico de la Juventud 5945 _ Tel. 4251768 LA TERRAZA ROMANA _ Plaza Rock & bowl _ Tel. 4251314 COME CAMILA _ Distrito Uno _ Tel. 4303067 OLEA _ Plaza Loretto _ Tel. 4302184 SUNSET BAJA _ Distrito Uno _ Tel. 4109898 LAS GAONAS _ Plaza Campanario _ Tel. 4236010 APPLEBEE´S _ Periferico de la Juventud _ Tel. 4301000 DENNY´S _ Ortiz Mena y Antonio de Montes _ Tel. 4818031

night life LA VICTORIA _ Ortiz Mena #3317 _ Tel. 4131953 307 _ Dentro de Fashion Mall _ Tel. 1563692 Zen _ Plaza San Felipe _ Tel. 2241354 ROCK & BOWL _ Periférico de la Juventud #4101 _ Tel. 4250875 BAREZZITO_ Periférico de la Juventud #4101 _ Tel. 2495273 CAPRI _ Plaza San Felipe _ Tel. 2746471 BILLY BOBS _ Distrito Uno _ Tel. 4255960 THE BEER BOX _ Plaza Tres Vias _ Tel. 4235787

hoteles HOLIDAY INN EXPRESS _ Cristóbal Colon #11390 _ Tel. 4422200 HAMPTON INN _ Periférico de La Juventud 6100 _ Tel. 4398000 WINGATE _ Sierra de la Campana #3701 _ Tel. 1803030 RAMADA ENCORE _ Periférico de La Juventud 5700-3 _ Tel. 4429090 WESTIN SOBERANO _ Barranca del Cobre #3211 _ Tel. 4292905 HOLIDAY INN & SUITES _ Escudero #702 _ Tel. 4390000 FIESTA INN _ Blvd. Antonio Ortiz Mena #2801 _ Tel. 4290100

hogar YIREH DESIGN _ División del Norte #702 _ Tel. 4136262·4436291 UTOPICA _ Plaza Sicomoro en Ortiz Mena #1816 _ Tel. 4169090 ACE DECOR CENTER _ Plaza San Felipe / Fashion Mall _ Tel. 414 4600 ASHLEY FURNITURE _ Perif. de la Juventud _ Tel. 4255777 ELIAS _ Plaza Cumbres _ Tel. 4332792 PETITE CORNER _ Mirador #4907 Local3 _ Tel. 2368156

salud & belleza STUDIO ONE _ Plaza cumbres, Plaza tres vías, San Felipe _ Tel. 4233720 4233727 / 4113535 MÉDICA LÁSER _ Plaza St. Thomas en Trasviña y Retes _ Tel. 414.3291 BOTICA CENTRAL _ Suc. Américas / Mirador _ Tel. 4144584 / 4235599

escuelas FX THEORY _ Av. De la Cantera #8937 _ Tel. 4260642 ISAD _ Ave. Misión del Bosque #10701 _ Tel. 4100794 ITESM _ H. Colegio Militar #4700 _ Tel. 4395065 ULSA _ Prolongación Lomas de Majalca #11201 _ Tel. 4321464 EVEREST - ALPES _ Colegio #2000 Haciendas del Valle _ Tel. 4231454 TEC MILENIO _ Calle Sexta y de la Llave # 1803 _ Tel. 1800500 ESBIN _ H. Colegio Militar #4700 _ Tel. 4395074

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marketing & negocios LOOK _ contacto@lookmagazine.com.mx _ Cel. 1835778·1835798 EL DIARIO DE CHIHUAHUA _ Universidad #1900 _ Tel. 4290722 EL LOBO FM _ Av. Cuauhtemoc #2000 _ Tel. 4118106 EXA FM _ Av. Cuauhtemoc #2000 _ Tel. 4111858 MENUS AND PLACES www.menusandplaces.com _ Tel. 4161607 SOCIAL MEDIA MX _ facebook.com/SocialMediaMX _ Tel. 3459565 FOLIOS DIGITALES _ www.foliosdigitales.com _ Tel. 2936522

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CANDIDATA LILIA MERODIO BODA

consejos para

organizar la mejor BODA en la PLAYA

¿Tienes planeado organizar una boda destino en la playa?, si tu respuesta es sí, debes conocer estos 10 consejos para organizar la mejor boda en la playa. Estos diez puntos son fundamentales y te garantizarán una hermosa boda rodeada de arena y mar.

Ramo de novia con flores que soporten el calor Para que tu ramo se destaque durante toda la boda te recomendamos que elijas las flores de temporada, y para una boda en la playa que mejor que las flores tropicales. Como este tipo de flores son de la región, te asegura que tu ramo se mantendrá vivo durante todo el evento. Los hibiscos lucirán maravillosos en un ramo de novia para la playa.

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Avisa a tus invitados el código de vestimenta para tu boda Este punto es muy importante, ya que aunque la boda se llevará a cabo en la playa, esto no quiere decir que los invitados puedan asistir en traje de baño. Dentro de la invitación puedes anexar una nota que indique el tema de tu boda, el color que les gustaría que llevaran o qué vestir. Estos 8 consejos para elegir qué usar para ir a una boda en verano te pueden servir para determinar un código de vestimenta.

Ofrece cócteles especiales para la playa Este punto es muy importante, ya que aunque la boda se llevará a cabo en la playa, esto no quiere decir que los invitados puedan asistir en traje de baño. Dentro de la invitación puedes anexar una nota que indique el tema de tu boda, el color que les gustaría que llevaran o qué vestir. Estos 8 consejos para elegir qué usar para ir a una boda en verano te pueden servir para determinar un código de vestimenta.

Elige colores neutros y vibrantes para la decoración de la boda en la playa Te recomendamos que elijas un color base como el blanco, o tonos neutrales con textura como el lino, algodón y muselina. Si quieres resaltar varios detalles, puedes elegir tonos coral o salmón, que puede combinar con turquesa y dorado, esta es una combinación que nos encanta. Para una decoración vibrante puedes elegir los colores rosa mexicano, naranja, morado y azul rey.

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Lo primero que tienes que considerar para elegir tu vestido de novia es que sea de telas ligeras como seda, chiffon, organza, georgette y algodón. Evita la lana, cachemira, telas pesadas de satín o tejidos.

Cómo elegir el mejor atuendo para el novio Para una boda casual en la playa les recomendamos que vistan trajes de lino blanco, o una camisa y pantalones en colores neutros. Para una boda un poco más formal pueden llevar una chaqueta o saco ligero en color azul marino, con una camisa delgada en un color claro (puede ser rosa, blanco, azul, crema), un pantalón caqui, y de accesorios pueden llevar corbata o un pañuelo en la solapa.

Recuerdos de boda prácticos que puedan utilizar en la playa Un abanico, una vela con aroma, un bonito marco con el tema de la boda o hasta pequeñas botellitas con bloqueador, son muy buenas ideas para dar como recuerdo en una boda en la playa.

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Cuando comiencen a servir los cócteles antes que empiece la fiesta, puedes animar este momento con música de su DJ favorito o poner la música que más les guste. También pueden ofrecer aperitivos y botanas.

Cómo escoger el mejor vestido de novia para la playa

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Pon el ambiente durante “la hora feliz” en la playa

Postres para la playa El pastel tradicional o cupcakes son una buena idea, pero para una mesa de postre muy original puedes ofrecer macarrones, y ¡por que no!, hasta raspados o helados de garrafa para refrescar a tus invitados.

Finaliza la boda con fuegos artificiales Para terminar una maravillosa boda en la playa pueden contratar un servicio de pirotecnia para lanzar algunos fuegos artificiales (revisa si el lugar ofrece este servicio y sobre todo si entre en tu presupuesto). Otra bonita opción es prender luces de bengala que harán muy romántica la atmósfera de la boda por la noche.

VIAJES

Siguiente parada VENECIA

Venecia es un conjunto de 120 islas unidas a través de puentes. Desde Mestre se puede llegar a Venecia utilizando el Puente de la Libertad, que lleva hasta la Piazzale Roma.

CUANDO IR La temporada de mayor afluencia turística engloba los meses de noviembre a marzo, buen período para asistir a eventos culturales en las grandes ciudades.

QUE VER Cabe imaginar el atrevimiento de esta gente cuando decidió levantar una ciudad de palacios de mármol sobre una laguna. En lugar de rendirse ante las acque alte (mareas altas), los venecianos inundaron el mundo de vívidos cuadros, música barroca, ópera moderna, cocina basada en la ruta de las especias, elegantes modas bohemias y un cóctel de Prosecco y Aperol digno del Gran Canal: el spritz. En la actualidad hay arquitectos de vanguardia y benefactores multimillonarios que animan la escena artística, músicos que tocan rock con instrumentos del s. XVIII y osterie (tabernas informales) que están ganando clientela slow food. El momento no podía ser mejor: los que hicieron posible que caminar sobre el agua pareciera sencillo, están a punto de pasar a la siguiente fase.

QUE LLEVAR

Aunque se queden pocos días, vale la pena dedicar un poco de tiempo a la organización de su viaje a la legendaria ciudad de Venecia. Sobre todo, debe considerar que, independientemente de los días que disponga, el mejor medio de transporte para descubrir las bellezas de Venecia son... sus pies. Les aconsejamos que prefieran la comodidad a la elegancia y que traigan calzado cómodo, polvos de talco y crema para los pies, para evitar las ampollas. Si viajan en invierno, traigan ropa de abrigo, impermeable y paraguas para protegerse de la lluvia y el viento, y no se olviden de las botas de agua si van cuando hay riesgo de marea alta. Para visitar las muchas iglesias venecianas, les aconsejamos ropa decorosa, sobre todo en verano, como faldas o bermudas, pero no pantalones demasiado cortos ni camisetas de tirantes. Si viajan en Carnaval, tráiganse un buen disfraz.

HORÓSCOPO

Horóscopos ARIES

TAURO

GÉMINIS

CÁNCER

20 de Marzo al 20 de Abril

21 de Abril al 21 de Mayo

22 de Mayo al 21 de Junio

En el amor: Las pequeñas dificultades que surgieron entre tú y tu pareja se subsanan y en este ciclo que estás viviendo vas a recuperar terreno perdido y hacer lo que verdaderamente siempre has deseado realizar junto a esa persona que tanto amas. Las próximas semanas serán luminosas. En lo laboral: Analiza bien tu realidad, actúa sensatamente con el entusiasmo característico de tu signo de fuego y verás como aún las situaciones más difíciles se resuelven de una manera admirable.

En el amor: No te inquietes si algo tarda en solucionarse porque en este ciclo planetario algunas cosas se dificultan, pero lo mejor de todo es que las soluciones son felices y cuando más complicadas parecen ponerse las situaciones. En lo laboral: Las noticias son muy buenas en el área laboral. Si estás a punto de presentarte en una entrevista personal o un tipo de encuentro similar durante este mes de mayo tienes un carisma muy potente que te garantiza el éxito.

En el amor: Tu forma de ver la vida y de reaccionar inteligentemente frente a una circunstancia nueva en tu relación te hará revivir momentos inolvidables y ponerte en el camino de la reconciliación amorosa, si hubo peleas, o del fortalecimiento de tu vida íntima, si la misma marcha bien. En lo laboral: Tendrás que ejercer una cuota extra de paciencia y tolerancia si tienes bajo tus órdenes algún personal de trabajo, eres capataz, jefe o supervisor.

En el amor: Aparta esas inquietudes emocionales que te están dando vueltas en la mente y no te permiten concentrar tu atención en lo verdaderamente importante para ti como es tu relación sentimental y la vida en común que tienes con alguien que significa mucho para ti. En lo laboral: Tener una entrada estable de dinero todos los meses te permitirá ajustar mejor tu economía, por eso, en este período busca la manera de conseguir un empleo extra que te proporcione el dinero necesario para cuando lleguen tus vacaciones.

LIBRA

ESCORPIO

LEO

24 de Julio al 23 de Agosto

24 de Agosto al 23 de Septiembre

En el amor: Verás como todo se resuelve de una forma plácida y feliz ya que ahora tienes una buena disposición aunque tiendes a estar muy aprensivo durante el ciclo de los eclipses. En lo laboral: Si estás pensando cambiar de empleo durante este mes de mayo debes considerar todas las opciones posibles, pero no tomes decisiones antes de estar bien seguro.

SAGITARIO

23 de Noviembre a 21 de Diciembre En el amor: Acude con tu pareja a lugares donde ambos puedan entretenerse, expansionarse y crear nuevos recuerdos y vivencias para el futuro. Es hora de poner a funcionar esa creatividad que todo lo transforma y convierte cualquier situación tensa en algo feliz y lleno de alegría. En lo laboral: Si vas a planteando reivindicaciones laborales, aumento de sueldo o reclamar ciertos beneficios procura no hacerlo cuando estén ocurriendo ambos eclipses, o sea, los días antes y después del 10 y el 25.

VIRGO

En el amor: Tu forma de vivir y amar te ayudará a sacar adelante tu vida amorosa, solamente se requiere que depongas ciertas actitudes y no te dejes envolver por temores ni suposiciones, sino más bien que seas realista, y actúes según te dicta tu corazón. En lo laboral: Si lamentablemente debes soportarle debido a tus condiciones laborales específicas, contrólate, aplica el tacto social, y evitarás problemas.

24 de Septiembre al 23 de Octubre

En el amor: Es probable que quien hace tiempo no ves y vuelves a encontrar, no te inspire lo mismo que una vez logró hacer en tu vida. Vive en el presente, con la armonía de tu signo, y si algo no resulta sigue tu camino hacia adelante. En lo laboral: La envidia es siempre un sentimiento negativo que mucha gente alberga, pero cuando hablan de ti es señal que te estás dando a conocer de alguna manera.

CAPRICORNIO

22 de Diciembre al 20 de Enero En el amor: Recibirás el reconocimiento que mereces por tu buena actitud ante una situación que puso en peligro tu vida amorosa. Tu sensatez, compasión e inteligencia, unidas a tu experiencia e intuición te ayudarán a superar un obstáculo y fortalecer tu paisaje. En lo laboral: Probablemente, en estos momentos, estés iniciando un proceso importante en tu empleo que te permitirá mejorar tus condiciones laborales.

ACUARIO

21 de Enero al 19 de Febrero En el amor: A medida que se acerque el eclipse solar del 10 tus sueños e inspiraciones serán cada vez más nítidos y precisos. Acude al lugar que te manda tu corazón y no sigas escuchando voces de discordia ni entrometimientos. En lo laboral: Este período es apropiado para comprar materiales relacionados con tu profesión y también para matricularte en algún curso que te permita elevar tus conocimientos.

22 de Junio al 23 de Julio

24 de Octubre al 22 de Noviembre

En el amor: Aclara enseguida una situación que está distanciando a tu pareja de ti debido a un malentendido y a una actitud terca de ambos. Si es necesario cede, di primero tú la palabra esperada porque al fin y al cabo en cuestiones del amor no se debe jugar pues en un juego o se gana, o se pierde. En lo laboral: Aparecerán oportunidades de cambio en tu vida laboral, quizás la posibilidad de recibir un préstamo para realizar una inversión en un negocio por cuenta propia.

PISCIS

20 de Febrero al 19 de Marzo En el amor: Lo que una vez fue amor durante este mes de mayo parece ser olvido. Si canalizas esta energía de forma positiva, en una especie de “agresividad constructiva” lograrás maravillas en tu intimidad. En lo laboral: Tal vez debas hacer las paces con un compañero que no te cae del todo bien y realizar algunas concesiones, pero vale la pena con tal de mantener la armonía en tu centro de trabajo.

OCIO

TEST ¿Eres ECOLOGICA? ¿Tardas mucho bañarte? a. Casi no. Sino, cierro la llave del agua. b. Sólo si lo necesito mucho c. No importa el tiempo, sino lo bien que te bañes. •••••••••••••••••••••••• ¿Intentas usar al máximo el papel que tienes en casa? a. Siempre utilizo lo que puedo. b. Algunas cosas que ya no se pueden reutilizar. c. No. Prefiero usar hojas nuevas. Para que la presentación sea buena. •••••••••••••••••••••••• ¿Te gustaría ser vegetariana? a. SI!!! b. Pues, no tanto. Extrañaría muchas comidas ricas. c. No podría. Lo intenté y no pude. •••••••••••••••••••••••• ¿Qué haces con las baterias (pilas) usadas? a. Las tiro en contenedores especiales para eso. b. No sé. Mi familia se encarga de eso. c. Las tiro a la basura. •••••••••••••••••••••••• ¿Lavas tus platos o prefieres usar cubiertos desechables? a. Siempre los lavo. Primero enjabono y luego enjuago. b. No me gusta lavar platos, pero ni modo. c. Prefiero los desechables. •••••••••••••••••••••••• ¿Qué hacen en tu casa con los desechos orgánicos? a. Los usamos para árboles y plantas. b. Nada. Sólo la separamos de la inorgánica. c. La tiramos igual que la otra. •••••••••••••••••••••••• ¿Usas cloro para limpiar cosas? a. Prefiero no hacerlo. b. Sólo para trapear el piso. c. Claro! Es buenísimo.

SUDOKU #21 92

Resultados:

Eres una chica verde! (mayoría de a) Estás totalmente conciente de tu entorno y de las cosas que haces en tu ecosistema. Sabes perfectamente que aunque las acciones pequeñas se noten poco, pueden impactar tu modo de vida y ayudar al planeta. Te preocupas por el futuro y aportas bastante de conciencia en tus acciones para tener mejor ecología. Eres cosciente del ambiente. (mayoría de b) Tienes muy buenas acciones y sabes que nada se desperdicia y todo debe reciclarse. Pero en ocasiones no eres tan fuerte y prefieres darte lujos. Se entiende, pero si te esfuerzas un poco más, podrías llevar una buena vida ecológica sin ningún pesar. Inténtalo y ponte una meta verde! No te importa nada del ambiente. (mayoría de c) Sabes que las cosas no andan bien en el planeta, pero te da igual porque sientes que tus acciones son demasiado pequeñas. Pero esa actitud sólo puede afectar más y más el medio ambiente. Ten un poco más de conciencia y criterio para cuidar tu entorno y medio ambiente. Comienza de acciones pequeñas y verás que ni siquiera te esfuerzas en lo que mantienes tu planeta saludable.

horarios de MISAS SANTA MARÍA REINA

Tel. 411 4934 Calle Minesota 4304, Col Quintas del Sol Domingo:10:00 am 1:00 y 6:00 pm L-V: 8:00 am 6:00 pm

CATEDRAL

Tel. 410 3877 Calles Libertad y Segunda, Col Centro Domingo: 7:00, 8:00, 9:00, 10:00, 11:00 am 12:00, 1:30, 6:00, 7:00 y 8:00 pm L-V: 7:00 y 8:00 am 7:15 pm

SANTUARIO DE NUESTRA SEÑORA DE GUADALUPE Calle matamoros 2253, Col. Guadalupe Tel. 418 6196 Domingo: 8:00 y 11:00 am 12:30, 6:00 y 7:00 pm L-V: 8:00 am 6:00 pm

SAGRADO CORAZÓN DE JESÚS Tel. 415 0870 Avenida 20 de Noviembre y Ocampo

Tel. 413 0207 Calle República de Bolivia #713, Col Panamericana

Domingo: 8:00 y 10:00 am 12:00, 1:30, 5:00, 6:30 y 8:00 pm L-V: 8:00 am 6:00 pm

Tel. 414 3827 Calle General Retana, Col San Felipe Domingo: 9:00 y 11:00 am 12:30, 6:00 y 7:30 pm L-V: 8:30 am 7:30 pm

CONFESIONES CATEDRAL

lunes a viernes 7:00pm

ASUNCIÓN DE MARÍA

martes a viernes 7:30am jueves 6:00pm martes miercoles y viernes 6:30 pm martes a viernes 6:00 pm sabado 7:00 am

SAGRADA FAMILIA

Tel. 410 5750 Avenida Venustiano Carranza #1810

Domingo: 8:00am 12:00, 1:00 6:00 y 7:00 pm L-V: 8:00 am 7:30 pm

SAN FELIPE APÓSTOL

horarios de

SANTA MARÍA REINA

Tel. 410 3057 Calle Libertad y 15, Col Centro

Domingo: 7:30, 9:00 y 11:00 am 12:00, 1:00, 7:00 y 8:00 pm L-V: 7:00 y 8:00 am 7:00 pm

SAN ANTONIO DE PADUA

SAN FELIPE APÓSTOL

SAN FRANCISCO DE ASÍS

Domingo: 8:00 am 1:00 y 7:00 pm L-V: 8:00 am 7:00 pm

SAN CHÁRBEL

Tel. 541 6060 Calle San Chárbel 6409, Col. Rincón de las Lomas Domingo: 9:00 am 12:00 L-V: 6:00 pm

ASUNCIÓN DE MARÍA

calles nogal y josé martí 501, Col. Granjas Tel. 417 4527 Domingo: 7:30 y 11:00 am 1:00 y 7:00 pm L-V: 8:00 am

SAN ANTONIO DE PADUA

lunes a viernes 8:00am y 6:00pm sabado 12:00pm

SAN FRANCISCO DE ASÍS

lunes a viernes: 30 min antes de misa

SAN CHÁRBEL

Jueves 5:00pm y sábados 11:30am

MEDALLA MILAGROSA 30 min antes de misa

SAGRADO CORAZÓN DE JESÚS martes a viernes 5:30pm

SANTUARIO DE NUESTRA SEÑORA DE GUADALUPE jueves de 5:00pm

SAGRADA FAMILIA

miécoles y viernes 6:30pm 93