EDITORIAL
Siéntate serenamente, simplemente, sin oponer resistencia… erguida la espalda, gentilmente los hombros separados, sin perder la estabilidad, abandonando el peso de tu cuerpo a lo largo de las piernas extendidas, los isquiones apoyados en profunda comunión con la madre Tierra. Permitiendo la respiración rítmica, suavemente… sabiéndote parte de esa sabiduría arcaica que te sostiene sin dudar… la Tierra y el cielo atravesando a lo largo de tu columna vertebral un sinfín de espacios, de recuerdos sutiles, de viejos caminos que una y otra vez se vuelven eternamente nuevos. Y en esa mágica circunstancia de saberse uno con el sostén, en la dimensión
de quienes somos, de cómo la vida nos atraviesa con su múltiples desafíos… cuánto hay en nosotros de esa Tierra que abonamos? Cuánto de su firmeza, su seguridad, su nutrida experiencia? Que somos nosotros sino parte de esa Tierra que recibe nuestros pasos, nuestras lágrimas, nuestros huesos? Seamos pues, con ella, y en ese soltarse a su abrazo ser también cuerpo firme que nutre, unido por un lazo de confianza desde el centro de la tierra hacia la inmensidad del cielo. Indaguemos cuál es ese sostén al que recurrimos en los momentos más desafiantes de nuestra vida. Namaste, IYT.
STAFF: Realización: Asociación Argentina de Terapia Integradora de Yoga Imagen de Tapa: Leandro Moccia - www.fotonaturista.blogspot.com.ar Contratapa: Alumnas IYT en Mandala Yoga - Coordinación: Carmen Ferretto - Magdalena Prado Diseño: Lorena Reynoso AGRADECIMIENTOS: A Joseph le Page, Laura Guerrero, Leandro Moccia, Lisandro Grané, Lorena Fariña, María Roveda, Marie Grandjean, Marta Perez Roller, Paula Correa, Rita Polisano, Sara Goldsmit, Viviana Crosa. Gracias CENTRO DE YOGA MONTAÑA ENCANTADA como lugar inspirador y a todas las socias que hacen posible el crecimiento de la Asociación.
Para contribuir con artículos, ilustraciones, etc. o publicar en la revista, contactarse a:
SUMARIO 1.
Los 5 elementos
6.
4. Más árboles, por favor Sanación con cristales 8. Adhi Mudra
9.
Sones del corazón a la Madre Tierra
www.yogaiytargentina.com.ar
11. Dandasana 14. Astrología: Venus 17. Volvamos a las fuentes
iyt_argentina@yahoo.com.ar 19. Yogi-Humor
4541-6203 ó 4382-9792
www.facebook.com/Yoga-Terapia-Integrativa
20. Listado de Profesionales
www.yogactividades.blogspot.com.ar
YOGA INTEGRATIVO
Los cinco elementos Un acercamiento introductorio a los fundamentos de Ayurveda POR MARÍA ROVEDA, Profesora de Terapia Integradora de Yoga. Espacio, Aire, Fuego, Agua y Tierra son los elementos constitutivos de la materia que integran la base de la visión Ayurveda (de Ayur: Vida; Veda: Conocimiento) Ayurveda es comprendido como una visión espiritual de la naturaleza de la salud, concepto superador al de sólo un abordaje médico -tal como éste es entendido en la actualidad en Occidente-. Para Ayurveda, la diversidad en la combinación de los elementos de un individuo a otro crea la posibilidad de cambio, crecimiento, expansión y tensión; y la tensión es necesaria porque la evolución ocurre a través de la interacción de los opuestos. Una manera de visualizar los cinco elementos y su actividad es imaginar su surgimiento, en el nacimiento del Universo, como la suma total de la materia existente en forma latente. A medida que el Universo se expande, estos elementos asumen una multiplicidad de formas, pero siempre condensan las mismas estructuras elementales básicas. Los seres humanos individualizados también son manifestaciones de varias combinaciones de estos elementos. El agua ilustra un ejemplo clásico de cómo todos los elementos están presentes en una misma sustancia. Al respecto enuncia el Dr. Vasant Lad “el estado sólido del agua, el hielo, es una forma del elemento Tierra. El calor (Fuego) latente en el hielo lo derrite, formando el elemento Agua que eventualmente se transforma en vapor (Aire). El vapor desaparece en el Éter o Espacio” (1) La filosofía Samkhya (marco teórico complementario a Yoga para algunas escuelas)
Revista Yoga Encantado, Edición nº5
también enuncia a los elementos y los describe como constitutivos de la materia o Prakriti. Prakriti es materia prima, causa primera, sustancia que evoluciona y que es activa. Se manifiesta por medio de la interrelación de tres cualidades inherentes o Gunas: Sattva, o luz y pureza; Rajas, o actividad y agitación; Tamas, u oscuridad e inercia. Surgen de Prakriti diversos y escalonados principios que hacen a la conformación del ser humano. Una de las últimas manifestaciones son los cinco elementos, todos sujetos a la actividad de las Gunas.
EN EL MICROCOSMOS Y EN EL MACROCOSMOS: EL SER HUMANO Y EL UNIVERSO Enseña el Ayurveda que todo aquello que existe en el más diminuto nivel de funcionamiento dentro del cuerpo, también existe en niveles más amplios y complejos y en el Universo como un todo. Por tanto, para que el microcosmos esté equilibrado ha de estar en armonía con el macrocosmos. Así, la causa básica del desequilibrio en el ser humano es una concepción errónea acerca de su identidad y su lugar en relación con el Universo. Ayurveda invita a descubrir la identidad del ser humano como parte integrante e integrada al Universo. Para introducirnos en la manera en que los elementos interactúan en la relación entre el entorno y el ser humano, citamos al Dr. Robert Svoboda: “Todo lo que penetra en el organismo puede ejercer sobre él tres efectos posibles: actuar como alimento y nutrirlo; actuar como medicina y equilibrarlo; actuar como veneno y perturbarlo. Según como se emplee la sustancia, los cinco elementos que hay en ella pueden ejercer uno o dos de estos efectos, o los tres en su totalidad. En el contexto mental, la Tierra puede dar firmeza y estabilidad en la vida, o puede petrificar;
1
YOGA INTEGRATIVO
el Agua hace la vida jugosa o viscosa, según el cuerpo esté lleno de comida bien digerida o de toxinas; el Fuego proporciona claridad, una agudeza de conciencia que se puede usar tanto en beneficio de los demás como para manipularlos con egoísmo; el Aire puede proporcionar no sólo vigor y elevación, sino también agotamiento y demacración, según la forma en que fluya por el organismo; el Éter, puede darle a uno dependiendo de su estado, tanto la iluminación de una mente callada como el dolor del vacío.” (2) RESTAURAR EL EQUILIBRIO: LA LEY DE LO SEMEJANTE Y LO DISTINTO A fin de restaurar el equilibrio de los elementos en el ser humano, Ayurveda postula que es fundamental la Ley de lo Semejante y lo Distinto, enunciada por el sabio médico Charaka. A tal efecto esclarece Svoboda: “Lo semejante aumenta lo semejante es un principio simple. El cuerpo se te calienta cuando te tiendes al sol, porque el calor que toma del sol aumenta el tuyo propio. Cuando sales sin abrigo una noche de invierno, el frío del exterior se mete dentro de ti y hace que sientas frío. Todo lo que forma parte de tu experiencia –ya sea comida, medicina o veneno- aumenta las partes ´semejantes´ de tu ser y disminuye las que son ´distintas´. De la misma manera cada pensamiento que tienes cambia tu fisiología: llegas a ser precisamente lo que crees ser. Un hábito beneficioso hace que realices repetidas veces una acción que refuerza los aspectos “buenos”, altruistas y armoniosos de tu ser; los malos hábitos refuerzan las partes de ti que son enfermizas y egoístas. Eres lo que comes, lo que piensas y lo que haces; la repetición y la resonancia van creando tu realidad. Saber lo que es bueno para ti y lo que no lo es tanto, te permiten escoger
2
con inteligencia, que es el objetivo del Ayurveda.” (3) CÓMO SE EXPRESAN LOS ELEMENTOS EN EL UNIVERSO Y EN EL SER HUMANO Los elementos pueden comportarse bajo algunas de las siguientes características, siendo algunas de ellas innatas y otras añadidas. Como modelo de esto, cabe citar al aceite. Intrínsecamente el aceite es oleoso, aunque se lo puede calentar, enfriar o combinar con otras sustancias lo cual le otorga características añadidas (recomendamos para una mayor profundidad la bibliografía citada al pie de esta nota) • Tierra: pesadez, aspereza, solidez, durabilidad, resistencia, lentitud, inercia, frío. • Agua: líquida, movilidad, adaptabilidad, fluidez, solubilidad, penetración. • Fuego: calor, transformación, metabolización, irradiación, acción. • Aire: ligereza, movimiento, velocidad, sequedad, irregularidad. • Espacio: sutileza, espacio interno y externo, causa, expansión, vacío. A fin de no caer en una comprensión reducida o aislada de los mismos, es menester recordar que todos los elementos están presentes en distintas proporciones en una misma sustancia (como se ejemplificara al inicio con el Agua).
YOGA INTEGRATIVO
En relación al ser humano en sí: “Todas las partes corporales sólidas e inmóviles, como los huesos y los cartílagos, que proporcionan apoyo al organismo, son de naturaleza principalmente terrosa. Los materiales líquidos y viscosos, entre ellos la grasa y los fluidos corporales vitales (sangre, linfa, semen, mucosidades y secreciones sexuales) son predominantemente de carácter acuoso. Las sustancias ardientes del cuerpo incluyendo fluidos digestivos y secreciones endocrinas, el calor corporal y aquellos materiales que producen el brillo de los ojos y la piel y la percepción consciente del cerebro, son constituidos por el elemento fuego. Todo lo que es móvil o participa en el movimiento, lo que atañe principalmente a las actividades del sistema nervioso, es aéreo por naturaleza. Todos los canales por los cuales pasan cosas, ya sean vasos sanguíneos y linfáticos, los poros, los órganos del aparato digestivo o los nervios (por donde “pasan” los impulsos nerviosos) son etéreos.” (4) LOS ELEMENTOS COMO AUTOCONOCIMIENTO
ESTRATEGIA
DE
Un punto de partida para la comprensión de quién es cada ser humano, es por medio del conocimiento y exploración de los cinco elementos dentro de sí, ya que ellos forman la base de los tipos
constitutivos ayurvédicos o Doshas. Como cada ser humano tiene cantidades diferentes de cada elemento, la relación con el cosmos será diferente (los cinco elementos además se manifiestan en el funcionamiento de los cinco sentidos y en funciones propias de los órganos de los sentidos; apartado que no desarrollaremos aquí). Al entender su constitución ayurvédica, cada ser humano puede estar en mayor consonancia con quién es. Este conocimiento de sí se activa y desarrolla por distintas vías: visita al médico ayurvédico, test orientativo, información educativa adecuada según elementos y biotipo para regular alimentación y estilo de vida, fitoterapia, masaje (abhyanga), práctica de yoga terapéutico enfocada a los elementos a equilibrar y aquellas otras prácticas de salud que el médico considere oportunas. Es aquí donde el profesor formado en Terapia Integradora de Yoga se transforma en un apoyo sumamente valioso y complementario, ya sea en una clase individual trabajando a partir de lo que la persona tiene delineado como desequilibrio por la consulta previa con el médico; o bien en una clase grupal en función del conocimiento que el profesor tenga de ese grupo en particular. Sobre la riqueza de este aporte y mayor conocimiento de los elementos nos explayaremos en próximas entregas.
CONTACTO: maitriseminarios@gmail.com BIBLIOGRAFÍA: - Prof. Joseph Le Page. Cuadernillos N° 3 y 9 de Terapia Integradora de Yoga. Asoc. IYT Argentina - Dr. Vasant Lad. Ayurveda. La ciencia de curarse uno mismo. Ediciones Continente. Bs. As. - (1) Pág. 24 - Dr. Robert Sbovoda.Ayurveda. Medicina milenaria de la India. Ediciones Urano. Barcelona. – (2), (3) y (4) La negrita es un destacado de quien compila esta nota
- Ramiro Calle. El libro de los Yogas. Editorial Luz de Oriente
Revista Yoga Encantado, Edición nº5
3
Más Árboles, Por Favor
ECOLOGÍA
POR LISANDRO GRANÉ, Director de Un árbol para mi vereda. Mi nombre es Lisandro, tengo 39 años. Trabajo como director de cine publicitario. Hace menos de tres años, un hecho provocó un cambio radical en mi vida. En el baño de casa, junto a mi mujer Ana, recibimos a Vito, nuestro primer hijo. A partir de ese momento cambiaron totalmente las prioridades. Decidí trabajar menos y desde casa para estar presente, disfrutar y aprender de mi hijo. Empecé a observar los ciclos de la naturaleza y a preguntarme “¿qué puedo hacer para darle a Vito un entorno, una casa, un barrio mejor?”.
juntaba de la calle, plazas y parques. Muchas no germinaban, otras brotaban y luego morían. Quise profundizar en el tema y me anoté en el curso “Producción de árboles y arbustos” que dicta la Facultad de Agronomía de la UBA. Al estudiar el arbolado urbano, encontré datos sobre la ciudad de Buenos Aires que me sacudieron: 1) La ciudad cuenta con 6 m2 de área verde por habitante, muy por debajo de los entre 10 y 15 m2 que recomienda para las grandes ciudades la Organización Mundial de la Salud (OMS). 2) Hay un promedio de 4 canteros vacíos por calle. 3) La municipalidad no destina presupuesto para mantenimiento.
Comencé a separar residuos y hacer compost con los desechos orgánicos. Al poco tiempo, inicié una pequeña huerta en la terraza de casa. La libertad y la sencillez de producir nuestro propio alimento, me hicieron sentir orgulloso de ser padre. La conexión con la naturaleza comenzó a crecer como la familia: en enero del año pasado llegó Selva, nuestra segunda hija. Con las plantas pasa lo mismo que con los bebés: si observás profundamente, te enseñan lo que tenés que hacer para que crezcan bien. Del compost y la huerta pasé a experimentar con semillas de árboles. Las
4
Muchos ejemplares mueren al poco tiempo de plantados por falta de riego. 4) El
ECOLOGÍA
trámite que un vecino debe realizar para que la comuna le plante un árbol en su vereda puede tardar años y muchas veces no llega a concretarse. Quería un mundo con más árboles. Una ciudad con mejores aires para mis hijos. Al mismo tiempo que estas ideas germinaban, empecé a acumular una gran cantidad de arbolitos de distintas especies. Casi no entraba la pelopincho de tanta maceta y mi mujer me miraba con cara de “las plantas o yo”. Fue en un recreo del curso que surgió la idea central del proyecto: “Vamos a plantar estos árboles en las veredas, pero a pedido del vecino. Tiene que haber un ser humano que se comprometa a cuidarlos, por lo menos durante el primer año de vida en tierra”. Así nació Un árbol para mi vereda, una ONG sin fines de lucro que produce árboles para plantar, a pedido del
vecino, en las veredas y espacios públicos de la ciudad de Buenos Aires. Los árboles los hacemos en talleres abiertos y jornadas de trabajo voluntario que brindamos a los vecinos interesados en aprender, apadrinar o ser multiplicadores del proyecto. En estos encuentros de producción y capacitación, compartimos el proceso completo: desde la siembra, las distintas etapas de vivero, hasta el plantado y el cuidado de cada especie. El objetivo central del proyecto es que el árbol sobreviva gracias al cuidado del vecino que lo apadrina. Al facilitar este vínculo de mutuo beneficio entre hombre y árbol, ayudamos a aumentar el verde urbano y a generar conciencia ambiental en la comunidad. Un barrio donde sus vecinos plantan y cuidan árboles tiende a convertirse en un lugar más saludable, más armónico, más bello. Namasté.
+ INFO DEL PROYECTO: Un árbol para mi vereda es una ONG sin fines de lucro. Quienes forman parte del grupo dan talleres donde enseñan cómo producir árboles. Luego, estos árboles son plantados en canteros vacíos a pedido de los vecinos. El único requisito es comprometerse a cuidar el árbol durante su primer año de vida en tierra. Seguilo en: www.facebook.com/UnArbolParaMiVereda
5
Sanación a través de Cristales POR MARTA MARÍA PÉREZ ROLLER, Terapeuta Alquímica. Nos preguntamos al leer este título, cómo es eso de que los cristales pueden sanar. Vamos a tratar de ponerlo en palabras lo más claramente posible.
forma geométrica de sus celdas, su acumulación, los componentes que se les sumaron en su viaje formador. Todo esto hace al talento del cristal.
Un cristal es una organización mineral. Esta madura o evoluciona repitiendo en su estructura geométrica una forma inicial y de acuerdo a las condiciones por las que pasa en su ascenso desde las entrañas de la Tierra hasta su suelo. Vemos entonces que un componente infaltable en los cristales es el tiempo.
En calidad de gemas se han usado en todas las culturas en calidad de elementos consagrados al culto, a los rituales de nacimiento, muerte, iniciación, sanación, videncia. Así también como símbolos del poder personal, institucional y social.
Dentro de cada una de estas formas iniciales yuxtapuestas, trigonales, cuadrangulares, etc., se conserva la actividad de los componentes de sus átomos. Estos proporcionan a cada cristal y a las familias de cristales las cualidades que les son propias: conductividad, amplificación, conservación, reflexión, potenciación, etc. Para su uso terapéutico se los pule redondeándolos o dándoles formas que imitan formaciones naturales en los cristales para poner de manifiesto sus cualidades o sumarle otras. La trasparencia y reflexión de la luz optimizan su actividad. Mirando a través de un cristal traslúcido vemos el relato de su propia historia: la
Revista Yoga Encantado, Edición nº5
En cada etapa de la humanidad han aparecido nuevos cristales para guiar y acompañar a los seres humanos en su evolución. Existen sobre la Tierra gran cantidad de piedras de diversos tamaños que han llegado del espacio interestelar: los meteoritos. Ellos traen las huellas de este viaje por la galaxia. La tecnología y la ciencia espacial hacen uso de algunos de ellos por sus cualidades de dureza, como el diamante y el zafiro y por su gran resistencia a las altas temperaturas. El sanador, terapeuta, chamán que los emplea hace uso de sus atributos en unión a su intención sanadora. La disposición y ubicación que realiza alrededor y sobre el paciente/consultante va a depender de las necesidades de éste: armonización,
6
TERAPIAS ALTERNATIVAS
desbloqueo, conexión, apertura, estimulación.
relajación,
Vemos así una nueva perspectiva de los cristales que nos pueden llamar la atención en joyerías, casas especializadas, ferias, en viajes cuando los encontramos a la venta cerca de su lugar de extracción. Con respeto y aprecio quizás podremos, después de la información vertida en este
artículo, elegir alguno que nos convoque con su color, luz, forma para incluirlo en nuestras vidas y seguir aprendiendo de ellos haciéndolos nuestros compañeros de ruta. BIBLIOGRAFÍA: Judy Hall. La Biblia de los Cristales. Gaia, Ediciones. Madrid 2012. Vs. I y II..
CONTACTO: piedrasol@yahoo.com.ar
“La puerta de la intuición es inmensa. Trasciende creencias, mitos, emociones, tiempos cronológicos, distancias, educación formal, opiniones. La intuición nos deja parados entre varios mundos, en un limbo donde nada hay que aclarar, ni pensar, ni explicar. Si la magia tuviese un nombre sería intuición. Es a la vez luz, guía, camino, destello, sabiduría, conciencia, invasión de los sentidos. Es una gran forma de vivir. Si me hicieran elegir un tesoro sería conservarla. Ella me confirma el camino: si alguna duda sombrea el espacio de claridad la intuición estalla y deja a mi mente ciega y moribunda. Entonces no hay dudas. El ser humano resiste la intuición y al encadenarla a su burdo pensamiento se impide la magia. No hay caminos posibles sin ese faro del alma. Y entonces, a sabiendas de su alcance, la dejo atravesarme. Ella me eleva mil veces sobre este mundo, dejando a la vista el entramado, la sincronía, la relación que está detrás de cada chispa de luz. Ella me vuelve permeable, humana, cercana a un corazón porque así debe ser. Yo no soy quien para evadirla. A mi me importa que hable con sus palabras. Que exprese aquello que sabe por vieja y por sabia. La dejo hacer. Me dejo llevar por sus brazos infinitos y el cauce de su río. Que me arrastre y se vaya metiendo en mis células como un sagrado ritual de verdad, por aquello que sabe hacerme ver, de mí, y lo extiende al Universo..” Namaste, Laura Guerrero
7
HERRAMIENTAS
Adhi Mudra PH: LORENA FARIÑA
En este número, trabajamos el elemento Tierra como forma de iniciar un viaje a través de los elementos. Para sellar esta energía, podemos utilizar un mudra que nos conecte con alguna de las cualidades de la Tierra, como asentamiento, calma. Armado: Armado: Cerrar las manos en puño con el dedo pulgar por dentro. Descansar los puños hacia abajo sobre las rodillas Beneficios: Beneficios: Calmante del sistema nervioso. Facilita la respiración en 3 etapas, principalmente en el abdomen y la parte posterior del cuerpo. Indicado para: Hipertensión, ansiedad, miedo, inseguridad. Efectos: Sedación, integración, Símbolo: Asentamiento del Ser.
Revista Yoga Encantado, Edición nº5
8
SONIDOS SANADORES
Sones del Corazón a la Madre Tierra POR LIC. SARA GOLDSMIT, Terapeuta Sonoro Vibracional “…pulso el Tambor, sincronizo con el Amor.”
afinidad, que ahora la ciencia demuestra que tiene una base.
El Tambor tiene raíces tan antiguas como el Cosmos, como nuestra Galaxia, como la Tierra, como la Humanidad…
En el sendero del chamán, el vibrar de un tambor indudablemente mueve energía y sintoniza con los ritmos cósmicos asociados a aquello que llamamos Vida. Su sonido cautiva, su ritmo propicia el conectar el Ser con el corazón de la Madre Tierra y el corazón del Cielo, percibir otras realidades, es quizás una de las razones por las que el uso del tambor en el chamanismo, ha perdurado a través del tiempo.
La sabiduría de los pueblos antiguos llego a tener como favorito el sonido del tambor. Ahora la ciencia encuentra muchas causas para ello, una de ellas es que activa el funcionamiento del sistema inmunológico. Las percusiones, su armonía, aumenta la actividad de las células defensivas que combaten el cáncer y las enfermedades virales, así también produce una reacción que elimina el estrés. La ciencia encuentra una base para comprender la importancia del sonido primordial que conecta con los orígenes de la creación. Recordemos que cuando el feto se encuentra en el vientre de la madre, el primer sentido que se activa es el oído, escuchando el latir del corazón de su madre semejante al que produce un tambor. Si como es arriba es abajo, entonces el sonido descubierto por la ciencia, es el sonido del corazón de la Madre Cósmica, indica que aún estamos en proceso de desarrollo. El sonido del tambor en nuestro caso particular nos conecta con el corazón de la Madre Tierra, nos induce a estados de apertura de conciencia, a encontrar respuestas, soluciones, a gestar a voluntad cambios, a dar a luz nuevas realidades, todo ello en un instrumento de madera y piel, que ofrece al ser percutido un universo de posibilidades infinitas. En México, algunos consideran su sonido como la Voz de Dios. Así también en muchas otras culturas encuentran esa
9
Las chamanas y chamanes de todos los tiempos, cuyos afinados sentidos y conexión con la Fuente, les permitió comprender el gran instrumento Medicina que es el Tambor, además de ser el vehículo perfecto que induce a viajar entre las finas cuerdas del Universo. Su sonido al ser percutido, ofrece además de la posibilidad del viaje chamánico, un viaje complementario. Tocar el tambor, adquirir música de tambores, o asistir a círculos de toque de tambores, tomado de forma natural, nos induce a propiciar el bienestar de la salud. El tambor de mano, el tambor chamánico, es usado desde lejanos tiempos por diversas culturas del mundo. Sus funciones son diversas, lo mismo se utiliza para hacer una invocación, para conversar con los espíritus, como instrumento para sanar a una persona o su entorno y como medio para ingresar a estados de consciencia chamánica. Se considera que el tambor fabricado por el chamán, posee un ingrediente adicional, que permite mayor eficacia en las importantes funciones que va a desempeñar. Todo suma, desde la misma energía puesta en ello, así como la originalidad de dibujar y pintar el parche, la membrana o piel del tambor, el ingenio de
SONIDOS SANADORES
colocar los adornos, adiciona un valor al instrumento, le dota de un mayor atractivo, o de un simbolismo aún más profundo. Son muchos los usos benéficos de este ancestral instrumento medicina, mas como muchas cosas en la vida, solamente viviendo la experiencia es posible formarse un criterio al respecto, es más importante el sentir para saber, que el leer muchas explicaciones al respecto. En la literatura, en el arte, el tambor ha sido motivo de inspiración. El instrumento ha evolucionado a través del tiempo, si bien, en todo el globo terráqueo se ha dado la presencia del tambor, en cada región tiene sus particularidades. Por fin llega la fecha esperada, las señales del Cielo y la Tierra son propicias. Con sumo cuidado procede a limpiar su cuerpo con el Agua Luz, engalanado primeramente con el traje espiritual adecuado, procede ahora a portar en su materia los elementos que necesita para su acto ritual. Se dirige al sagrado sitio en donde se encuentra en círculo de piedras, mas al llegar a la entrada del mismo, respetuoso presenta ofrenda al Señor del Bosque y pide permiso para penetrar en el recinto y llevar a cabo la Boda Sagrada.
Revista Yoga Encantado, Edición nº5
Una hermosa águila blanca cruza justo frente a él, el signo es elocuente, el permiso ha sido otorgado, con voluntad firme avanza para cumplir el compromiso con su pueblo y con las fuerzas de la naturaleza. Llega a la estrecha abertura del círculo y ahí comienza su ritual con la hija del Señor del Bosque, Divinidad dadora de la caza y de la vida, la cual esta encarnada en la piel de su Tambor. La voz del Tambor anuncia que la Hija del Señor del Bosque ha sido fecundada, se anuncia la llegada de nueva vida, los frutos de la Madre Tierra alimentarán generosos al Reino Humano. Y todo ello ha sido posible, a través del mágico sonido de un Tambor. Al toque del Tambor Sagrado, su sonido mueve los éteres y despierta a la energía femenina de la Naturaleza, las fuerzas del Cielo y de la Tierra se centran en la vibración sonora, en las percusiones que brotan del tambor. El ritual de Amor entre el Chamán y la Naturaleza llega a su clímax por medio del toque ritual del Tambor, el trance se manifiesta, viaja hasta los confines del Universo, hasta el Paraíso…. “…bum bum pulsa el Tambor, siente, vibra, habla y tiene corazón.”. CONTACTO: infocultivandosensaciones@gmail.com *Consultorio: 4942 8385
10
POSTURA CENTRAL
Dandasana: Postura del Bastón “Mi soporte viene de la serenidad y quietud de mi Ser real” ARMADO Posición sentada en el piso, con las piernas estiradas una al lado de la otra, manteniendo los empeines hacia arriba. Palmas de las manos apoyadas en el piso, al lado del cuerpo. Incorpore todos los elementos básicos de la Postura de la Montaña, con el cuerpo posicionado en dos planos, en vez de solo uno. Eleve los cuádriceps, activando las piernas, y flexione los pies, trayendo el empeine hacia la pantorrilla. Apoye bien los isquiones en el piso, llevándolos muy suavemente hacia atrás. Active los bandhas y eleve la caja torácica uniformemente por sus cuatro lados: anterior, posterior y laterales, tomando el cuidado de alinearla con la pelvis. Presione los bordes externos de los hombros hacia fuera, con la intención de crear más espacio entre un hombro y el otro y entre la porción superior de los omóplatos, dejando que su porción inferior se deslice hacia abajo en dirección a la pelvis. Mantenga el mentón paralelo al piso y levemente tirado hacia adentro, facilitando el alineamiento del cuello con el resto de la columna. Inhale elevando los brazos lateralmente hasta la altura de los hombros, girando las palmas hacia arriba y continuando el movimiento de subida hasta lo alto de la cabeza, hasta que los brazos queden paralelos entre sí, con las palmas de las manos enfrentadas. Tome cuidado para no perder la posición neutra de los hombros. Si fuese necesario, aleje un poco los brazos uno del otro.
11
Sustente el cuerpo en este ángulo de 90º a través de los bandhas y de la musculatura activa del cuerpo, al mismo tiempo en que los órganos abdominales, pulmones y corazón se relajan dentro de esta estructura estable. Sienta el espacio creado entre cada una de las vértebras de la columna y entre las costillas, percibiendo la expansión de la respiración a través de estos espacios. A cada inhalación, deje que el aire inspirado suba por las plantas de los pies hasta el centro del cuerpo, abajo del ombligo, y a cada exhalación, permita que el aire exhalado sirva de vehículo para que la energía suba hasta el tope de la cabeza y punta de los dedos de las manos. Sienta la corriente de energía entre los chakras de las palmas de las manos. A cada inhalación, las palmas de las manos se alejan levemente una de la otra, y a cada exhalación, se aproximan en un micromovimiento, sentido más energéticamente que físicamente. Ahora dirija la energía concentrada en el centro del cuerpo hacia el área del corazón y observe como esta estructura estable del cuerpo en la postura permite que el corazón descanse. Sienta que la energía que viene de lo alto, a través de las palmas de las manos, y de la tierra, a través de las plantas de los pies, se encuentran en el centro cardíaco. Deje al corazón reposar tranquilamente en el sentimiento de apertura y serenidad sustentado por la fuerza, estabilidad y comodidad presente en la postura. Manténgase como testigo de la respiración fluyendo a través del corazón. Inhale a través del corazón, y a cada exhalación, permita que la energía del corazón se irradie por todo su ser.
POSTURA CENTRAL
Observe como el alineamiento de la Postura del Bastón es sustentado por la energía del corazón, sabiendo que la fuente de esta energía es, en realidad, su verdadero ser. Desarme suavemente la postura y descanse en el sentimiento de estabilidad y firmeza enraizado en su verdadero ser. •
BENEFICIOS: Alineamiento adecuado de la cadera. Fortalecimiento del bajo vientre, creando estabilidad pélvica Expansión de la caja torácica, permitiendo mayor amplitud de los pulmones en sus porciones media y superior. Tracción de la columna. Estabilidad escapular. CONTRAINDICACIONES: Dolor en las lumbares o musculatura posterior del muslo acortado: comenzar con modificaciones.
•
AYURVEDA: Enfatiza tierra y fuego
• AJUSTES PARA EL EQUILIBRIO: Vata – practicar la modificación (D) con el foco en el apoyo de los isquiones en el piso Pitta –foco en la abertura del corazón Kapha – buena para desequilibrio de Kapha. Practicar como Vinyasa, elevando y descendiendo los brazos. •
PRANA VAYUS: Activa Prana, Apana, Samana y Vyana
•
CHAKRAS: Fuerte activación del primero, con segundo y tercero activados secundariamente. • LANGHANA/BRAHMANA Energizante
•
Revista Yoga Encantado, Edición nº5
•
MODIFICACIONES: (A) De espaldas en el piso, con los brazos perpendiculares al piso.
12
POSTURA CENTRAL
(B) Apoyo para los isquiones: almohada o cuña. (C) Palmas de las manos apoyadas en el piso, al lado del cuerpo.
Brazos paralelos, a la altura de los hombros, con las palmas de las manos enfrentadas. •
VARIACIONES: Una de las piernas elevada del piso.
TALLER de CONSTELACIONES FAMILIARES
Un espacio para poder ordenar nuestros sistemas y recuperar el flujo del amor INSCRIBITE AL : 4541-6203 ó cemconstelaciones@gmail.com
IYT en Brasil Yoga, meditación y disfrute Estos programas de una semana cada uno son una oportunidad para relajarse y renovarse en contacto con la naturaleza. Info e inscripciones: carmenferretto@gmail.com
Yogaencantada.org
13
ASTROLOGÍA
Venus POR VIVIANA CROSA, Consultora astrológica. “Venus es el planeta que más similitudes tiene con la Tierra con respecto a densidad,
Este planeta también está relacionado fuertemente con nuestro autoestima y nuestra forma de vernos estéticamente.
tamaño y volumen. Es maravilloso saber que Venus en Astrología representa la forma de amar, entonces podemos concluir diciendo que la Tierra y Venus están compuestos por la mayor energía que hay en todo el universo que es el AMOR.” En las ediciones anteriores hemos visto las características del Sol, la Luna, Mercurio y en esta entrega es el turno de Venus, el planeta de la armonía, la bondad y el amor. Este bello planeta dentro del Mapa Natal representa la forma de dar y recibir amor y afecto. Representa el sistema de valores y la actitud que tenemos hacia el dinero.
A continuación daré una breve reseña de lo que representa Venus en cada una de las casas(*) del Mapa Natal. Casas (*), representan dentro de un Mapa Natal el area en donde voy a expresar la energía. Así como los planetas nos muestran la tonalidad energética dentro un Mapa Natal, las casas nos dicen en donde vamos a activar esa gama energética. VENUS EN CASA I:
Todas aquellas personas que tengan a Venus es su Mapa Natal con aspectos armoniosos se caracterizarán por ser delicados, comprensivos y afectivos de comprometerse fácilmente, tendrán un gran sentido estético y de armonía.
Le brinda a la persona un encanto particular único y un fuerte magnetismo. Lo vuelve muy sociable y alegre, con disposición amistosa.
Venus está íntimamente relacionado con el arte, la belleza y el confort.
También le resultará fácil exteriorizar el amor por la música, el arte y el deseo de los placeres.
En el Mapa Natal de un hombre representa la búsqueda de un complemento, su necesidad de equilibrio, indica el tipo de mujer que le agrada atraer.
Es una buena posición para la salud en general.
Venus en el Mapa Natal de una mujer representa su poder de atracción, seducción, compañerismo y sexualidad. Venus al igual que la Luna, son un símbolo femenino, pero a diferencia de esta que corresponde más bien con un amor maternal de protección, Venus se relaciona con el amor de pareja.
Aquí indica un gran éxito financiero para la persona (siempre que los aspectos sean armónicos), la cual muchas veces puede ser ayudada por sus amigos para alcanzar posiciones lucrativas.
Revista Yoga Encantado, Edición nº5
VENUS EN CASA II:
Brinda la posibilidad de lograr el éxito a través de profesiones relacionadas con la música, el arte y la estética en general.
14
ASTROLOGÍA
VENUS EN CASA III: Aquí Venus tiene un efecto especialmente beneficioso para la mente haciendo a la persona alegre, entusiasta e inclinada a mirar todas las cosas de la vida desde el lado brillante. También las personas se caracterizan por realizar viajes constantemente y por tener relaciones donde prime la armonía y el amor. Excelentes comunicadores. VENUS EN CASA IV: Indica felicidad en el hogar, y una fuerte necesidad de transformarlo para lograr la estética adecuada y la armonía deseada. Las personas con Venus en esta casa IV tiene un buen gusto especialmente por la buena mesa. Aman el confort y la calidez del hogar. Excelentes Chefs. VENUS EN CASA V: Este planeta aquí favorece a la persona para tener éxito en las relaciones humanas a través del desarrollo de una personalidad amable y bondadosa. Tendrán una gran habilidad artística y creativa que se manifestara de manera agradable y refinada. Serán personas muy magnéticas y atrayentes para el sexo opuesto. Amor por la enseñanza. Excelentes Maestras. VENUS EN CASA VI: Aquí la persona posee hábitos refinados y creativos que la llevan a crear condiciones atrayentes en el trabajo, de modo que este resulte ser más un placer que un deber. Todo lo que esté conectado con la salud y el arte serán excelentes trabajo para las personas con Venus en casa VI. VENUS EN CASA VII:
15
Para las personas con Venus en esta casa el matrimonio jugara un rol muy importante. Tendrán una gran capacidad para vivir en armonía con los demás. Esta posición de Venus es muy favorable para los abogados, y para formar sociedades comerciales. VENUS EN CASA VIII: Esta posición de Venus le da a la persona una capacidad especial para realizar negocios. Poseen una gran sensualidad y son muy carismáticos. A nivel laboral todos aquellos trabajos relacionados con la compra-venta serán buenas opciones para las personas que tengan Venus en esta casa. VENUS EN CASA IX: Los viajes largos brindaran mucha felicidad a las personas con Venus en esta casa. Es probable que alcancen el éxito en otros países; y que también puedan encontrar el amor lejos de su país de origen Trabajos relacionados con la aviación y los estudios filosóficos, son muy atrayentes para estas personas. VENUS EN CASA X: Poseen un gran tacto y diplomacia que conducen a estas personas a lograr un amplio prestigio ante el público. Tienen mucha facilidad para lograr una gran empatía con los deseos del público, y poder captar lo más bello estéticamente. Uno de los mejores trabajos diseñador de modas o asesor de imagen.
es
VENUS EN CASA XI: Aquí es posible que las personas tengan una gran ayuda por parte de sus amigos los cuales contribuyan a cumplir sus aspiraciones y deseos. Poseen mucha simpatía por los grupos y todos aquellos lugares donde puedan logran un intercambio cultural
ASTROLOGÍA
Trabajos relacionados al manejo de instituciones o a la coordinación de grupos, son buenas opciones laborales para estas personas. VENUS EN CASA XII: Las personas con Venus en casa XII tienen un gran amor por el servicio desinteresado a la sociedad.
Laboralmente todos tipos de labor que esté relacionada al servicio desinteresado son excelentes para estas personas. Me gustaría finalizar este artículo invitando a todos a conectarnos nuevamente con la sintonía del amor, ya que, es muy importante saber que el AMOR es la energía más poderosa y sabia del planeta!
Hay un fuerte deseo de ayudar a los más necesitados o menos afortunados. CONTACTO: vivianacrosa@yahoo.com.ar, 15-3603-3753
Revista Yoga Encantado, Edición nº5
16
Volvamos a las Fuentes
TEXTOS SAGRADOS
POR MARIE GRANDJEAN Llegamos al segundo capítulo de los Yoga Sutras de Patanjali: SADHANA PADA que habla de la práctica. Ahí encontramos los ocho ANGA (miembros) del Yoga que vamos a detallar. Nº1: YAMA Es todo lo que no debemos hacer con respecto a la sociedad. La primera y más importante es AHIMSA: no violencia en todos sus aspectos. No hablar mal, no pensar mal, no mentir. Y siguen: no codiciar el bien ajeno, no acumular posesiones, no dejarse llevar por los instintos. Nº 2: NIYAMA Son las reglas que se deben respetar: a) Limpieza y pureza interior. b) Estar contento y no quejarse. c) Austeridad y autodisciplina que es el fuego que endurece la arcilla. d) Estudios de los textos y del funcionamiento de nuestra mente para aprender de nuestros errores y lograr cierta sabiduría. e) Entrega a la gracia del Señor.
17
Nº 3: ASANA Patanjali no desarrolla este punto. Su definición STIRA SUKHAM ASANAM (ll46) dio lugar a traducciones divergentes según el enfoque de su autor. Mi maestro Swami Anubhavananda lo ve como felicidad estable: “permanecer alegre y feliz, esto es Asana”. Por otra parte Iyengar traduce estas mismas tres palabras por:”Asana es perfecta firmeza del cuerpo, estabilidad de la mente y benevolencia del espíritu”. Los dos son maestros conocedores del sanskrito y nosotros optamos por la definición que responda mejor a nuestros anhelos. Nº 4: PRANAYAMA Es el control de la respiración. De la misma manera que una mente agitada perturba la respiración, el hecho de respirar largamente y tranquilamente calmará nuestra mente inquieta. La concentración de la mente sobre la respiración ayuda a anclarla en el presente.
TEXTOS SAGRADOS
No puedo respirar ayer o mañana. Respiro ahora, viviendo plenamente el presente, concentrándome en un solo punto. Esto concentra todas mis energías en lo que estoy haciendo, y si puedo vivir cotidianamente con esa concentración mis energías serán más eficientes y mi vida más coherente. Si el Yoga no me sirve para mejorar mi vida, para qué me sirve? Un tercer aspecto del Pranayama es la limpieza de los canales energéticos NADI SODHANA, eliminando los gases tóxicos que no se eliminan con la respiración corta y superficial que nos es habitual. Estos cuatro primeros puntos trataron del aspecto social y corporal de nuestro ser y los cuatro siguientes tratan de su aspecto más sutil. Nº 5: PRATYAHARA Nos conectamos con el mundo exterior por nuestros sentidos. Vemos, escuchamos, tocamos lo que nos rodea. Son como puertas que abrimos dejando entrar pensamientos, informaciones, comidas o bebidas. Somos libres de decir que no. PRATYAHARA consiste en cerrar esas puertas. Nos retiramos del mundo exterior, cerrando las puertas de nuestros sentidos. Nº 6: DHARANA Es el hecho de fijar mi mente en un solo lugar en vez de divagar en muchos lugares diferentes. Cuando me preparo a la meditación fijo mi mente en mi corazón espiritual, en ANAHATA. Nº 7 DHYANA Ahí la mente se dirige hacia un solo objeto, dejo de lado todos los objetos que me atraen para ver un solo objeto, por
ejemplo una imagen del Señor, la llama de una vela o una flor. Nº 8: SAMADHI Después de fijar mi mente en un solo lugar, sobre un solo objeto, si puedo mantener eso durante un largo tiempo, voy llegando a SAMADHI, el estado de meditación. Aparte de estas ocho etapas, Patanjali nos da dos indicaciones más, que serían lo esencial de sus consejos: “ABHYASA VAIRAGYABHYAM TANNIRODHA”: La práctica y el desapego son los medios para calmar los remolinos de la mente. ABHYASA es la práctica. Se trata de la práctica de Yama y Niyama , porque sin auto-disciplina no hay progreso en nuestra libertad interior. Es también práctica de Asana y Pranayama para llegar a Smadhi. VAIRAGYA es el desapego. Tenemos dos formas de apego, lo que nos gusta REGA y lo que rechazamos DVESHA. Se mide el apego por la cantidad de pensamientos sobre el objeto deseado o rechazado. Puedo pensar en un televisor nuevo o en una persona que no soporto. Si obtengo lo que quiero estoy contenta, sino estoy deprimida. Me lo paso corriendo hacia lo que deseo o lejos de lo que rechazo y mi mente entra en el sube y baja de los estados de ánimos cambiantes, porque la compra de un televisor me satisface un momento, pero no me da la felicidad. Veremos a fin de año cuales son los diferentes obstáculos en nuestro camino y cuál es la meta final de nuestra búsqueda, en el último capítulo de la Yogas Sutras de Patanjali. Namasté.
CONTACTO: marieg@fibertel.com.ar BIBLIOGRAFÍA: - Yoga Clásico, Aforismos sobre el Yoga de Patanjali. Profesor Walter Gardini - Light on the Yoga Sutras of Patanjali. BKS Iyengar - Cursos y websites de Swami Anubhavananda
Revista Yoga Encantado, Edición nº5
18
HUMOR
Yogi-Humor POR RITA POLISANO
19
DIRECCIONARIO
Listado de Profesionales C.A.B.A. ALMAGRO Monica Kerszberg – Yoga Dinamico- Clases grupales e individuales. Armonización. Masaje Vibracional 4982-9604 - www.yogadinamico.com.ar BELGRANO Bettina Ballester,-clases de Yoga grupales e individuales.-clases a domicilio.- Feng Shui. ballesterbettina@hotmail.com, 15-6677-8885 Micaela Lorenzo. Clases en Belgrano y Olivos. 15 5403 1285 - consulta@kairosyoga.com.ar www.kairosyoga.com.ar - fb: Kairos Yoga CONGRESO Magdalena Prado – Cursos de Tarot y Numerología – Tel: 4382 -9792 - las7direcciones@yahoo.com.ar www.las7direcciones.com.ar Norma Bonino – Yoga Integrative - Embarazadasclases grupales e individuales – Masajes – Esteticista. Nor.bonino@gmail.com COLEGIALES Nani Ordoñez – Clases de Yoga,grupales e individuales naniordoñez@gmail.com CHACARITA María Roveda – Clases Individuales de Hatha Yoga y de Yoga con Orientación Terapéutica. También en Zona Palermo - www.centraldeyoga.com maitriseminarios@gmail.com DEVOTO Cristina Susana Noya, Aulas de Yoga Integral Adultos- Yoga con Niños, Armonización con Cuencos, y más 4566-0182, centroshaktidevoto@hotmail.com LUGANO Pamela Nasser Clases de Yoga grupales e indiv. pamelanaser@yahoo.com.ar - 15-5725-2137 NUÑEZ Marcela Arias – Yogaterapia, clases yogamarce@hotmail.com.ar PALERMO Graciela Schnoller. Rasayana Ayurveda Wellness, Formación en Masaje Ayurvédico y Técnicas de Meditación. Cursos grupales e individuales. - Tel 4822-3498. info@biodinamica-ayurveda.com
PUEYRREDÓN Viviana Crosa – Consultora Astrológica vivianacrosa@yahoo.com.ar - 15-3603-3753 URQUIZA Carmen Ferretto – Clases de Yoga – Constelación Familiar - Tel 4541-6203 - carmenferretto@gmail.com Constanza López Campo – Clases de Yoga grupales e indiv. - 1557609904 lcconnie71@hotmail.com www.ashtangayoga-espacioabierto.blogspot.com OTRAS Verónica Medina – Yoga para niños y adultos, grupales, indiv., a domicilio. Veromedina226@hotmail.com Ma. Gabriela Polemann – Yogaterapia Integrativa (sesiones individuales) - gabipolemann@hotmail.com Lorena Reynoso Clases de Yoga indiv. y a domicilio espacio-omkara.blogspot.com.ar - 15-6157-7528 GRAN BUENOS AIRES MERLO Elida Pagano – Clases de Yoga elidapagano@speedy.com.ar NORDELTA Jovita Romani – Clases de Yoga, grupales e individuales- Yoga para embarazadas jovitayoga@hotmail.com OLIVOS Lic. Carla Ricagno – También en Congreso Psicóloga Clínica – Yogaterapeuta carlaricagno@gmail.com - 15-6289-9010 PILAR Rita Polisano – Clases de Integrative Yoga – Bailando con los Chakras- Masaje Ayurvédico. Tambien en Zona Recoleta – ritapol67@yahoo.com.ar SAN MARTIN Mirian Scalzadonna – Yogaterapia Miriancarboni@hotmail.com - 15-3670-3007 Tambien Nuñez - Saavedra INTERIOR DEL PAIS SANTA FE ROSARIO: Beatriz Hasan – Clases de Yoga – Instructorado Yoga p/empresa 0341156959616 info@yogayvida.com.ar VENADO TUERTO: Carina Villa - carivi@powervt.com.ar Clases de Yoga adultos y niños.
IYTyogatherapy.com
I.Y.T. Argentina fue fundada por las discípulas del Profesor Joseph le Page, creador del sistema Integrative Yoga Therapy, desde el año 2001 esta formando profesionales en el área de Yoga Terapéutico.
Revista Yoga Encantado, Edición nº5
20