Como manejar el estrés de la boda

Por Maria José Melgar Después de la emoción y alegría de dar el sí, comenzamos a darnos cuenta del impacto que esto hará en nuestras vidas de ahora en adelante, esto hace que surja en nosotros el estrés.

Déjame explicarte qué es el estrés: son todas esas sensaciones de inquietud, preocupación de sentirse incapaz de manejar la presión mental o emocional de la situación, y por supuesto hay niveles que dependen directamente de cómo percibamos el evento que está frente a nosotros.

Cuando nos estresamos nuestro cuerpo produce una hormona llamada cortisol, la cual hace que nuestra mente se nuble y que nos cueste más encontrar soluciones, esto hace que nos preocupemos aún más. La respuesta al estrés es automática y no algo que podamos controlar del todo, pero lo que sí podemos hacer es prepararnos y aprender a manejarlo cuando este aparezca.

Así que aquí algunos consejos:

Cuida de ti misma.

Eso quiere decir que procura dormir bien, unas ocho horas aproximadamente cada noche. Comer bien significa incluir más vegetales y menos azúcar y harinas procesadas en tu alimentación; también puedes hacer ejercicio bailando, caminando, ir al gimnasio o cualquier actividad física que haga que tu corazón se acelere por lo menos por 20 minutos.

Enfócate en la imagen más grande.

Tu boda es solo un paso en el camino de tu vida, puedes contratar a alguien que se enfoque en los detalles de forma profesional para que tú puedas disfrutar de la imagen más grande.

Haz las cosas difíciles o incómodas primero.

Esto hará que pases menos tiempo preocupada, de todos modos tendrás que hacerlas.

Conecta con otras personas.

Habla con amigas, sal a tomar un café con ellas. Estar con más personas te ayuda a conocer otros puntos de vista. Toma consciencia de tu respiración. Tómate cinco minutos cada día para darte cuenta de cómo es tu respiración en ese momento, sin pensar en otra cosa más que en tu respiración.

Y sobre todo algo que ayuda mucho es recordar que tu boda es una opción, que la estás haciendo porque es algo que quieres voluntariamente, has encontrado a esa persona especial con quien te sientes tan bien, y que quieres pasar el resto de tu vida a su lado.