JELANG
DEK A N CUP A DIAGNOSTIKA NEWS
PSIK Cup | Orchard | Tips Sehat Jelang Dekan Cup | Puisi
Edisi Maret 2016
Halo... Salam Pers Mahasiswa! Dx News akhirnya datang juga!
SALAM PERS! By Rizky Hertika
Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena atas seizinNya Dx News akhirnya terbit dan dapat dinikmati oleh pembaca. Sebelumnya, apa itu Dx News? Dx News adalah salah satu program kerja dari Divisi Jurnalistik LPM Diagnostika FKUB yang akan menyampaikan berita-berita ter-update seputar kolegium dan akan terbit dua kali dalam satu bulan. Tidak hanya berisi artikel, Dx News juga memuat karya-karya terbaik dari kolega-kolega di FKUB ini. Pada edisi kali ini kami, crew Dx News, mengangkat tema “Jelang Dekan Cup”. Kenapa “Jelang Dekan Cup”? Dekan Cup adalah salah satu event terbesar yang ada di kolegium FKUB, diikuti seluruh program studi yang ada di dalamnya, dan sebagai salah satu ajang silaturahmi antar program studi yang ada di lingkungan Fakultas Kedokteran. Oleh karena itu, kami mengangkat “Jelang Dekan Cup” sebagai tema utama. Euforia dari persiapan-persiapan menuju Dekan Cup sangat sayang untuk dilewatkan, sehingga kami mengemasnya dalam Dx News agar setiap pembaca dapat ikut merasakan bagaimana euforia yang terjadi. Semua yang dirasakan ditulis dalam bentuk kata demi kata yang menarik untuk dibaca. Mari kita sambut Dekan Cup... Sambut salah satu acara terbesar kita...
PIMPINAN UMUM AULIA KETUA RIZKY LAYOUTER HAKA BERITA KRU LPM
DIAGNOSTIKA
Sukseskan acara kita... Sukseskan FK tercinta Majukan kolegium FK! FK JAYA!
NOMADIC
|
24
OPENING ORCHARD 2016 Kegiatan tahunan yang diselenggarakan oleh Organisasi Mahasiswa Gizi Kesehatan (ORMAGIKA) untuk memperingati hari ulang tahunnya ini dinamakan ORMAGIKA’S Championship and Awards atau biasa disebut dengan ORCHARD.
Selain untuk memperingati hari ulang tahun ORMAGIKA, kegiatan ini juga bertujuan untuk mempererat tali silaturahmi seluruh keluarga Gizi mulai dari mahasiswa hingga karyawan dan dosen, serta menggali potensi para mahasiwa gizi dibidang non akademik, yaitu olahraga dan seni. Rangkaian kegiatannya berlangsung selama kurang lebih satu bulan. Pada tahun ke-10 berdirinya ORMAGIKA ini, opening ORCHARD dilaksanakan pada tanggal 12 Maret 2016 di Gedung Amphy Theatre FKUB dan dihadiri langsung oleh Presiden BEM FKUB 2016, Sekretaris Jurusan Gizi Kesehatan, dan Wakil Dekan III FKUB. Pembukaan ORCHARD ditandai dengan pemukulan gong oleh Dr. dr. Yuyun Yueniwati P. W., M.Kes, Sp.Rad(K) selaku Wakil Dekan III FKUB. Setelah itu dilanjutkan dengan pemotongan
tumpeng oleh Fajar Abdillah sebagai Ketua Himpunan ORMAGIKA 2016. Setelah resmi dibuka acara dilanjutkan dengan pemutaran video ORMAGIKA dan Technical Meeting untuk setiap cabang lomba baik olahraga maupun seni. Dilakukan pembacaan tata tertib dan jadwal pelaksanaan lomba oleh panitia dari masing-masing penanggungjawab lomba. Diakhir acara dilakukan drawing untuk setiap lomba dengan cara mengirimkan satu perwakilan dari masing-masing angkatan. Dalam berlangsungnya ORCHARD selama satu bulan kedepan ini juga akan diadakan pemilihan beberapa kategori nominasi untuk mahasiswa, karyawan, dan dosen. Hasil dari voting tersebut nantinya akan diumumkan pada closing ORCHARD dan akan diberikan dalam bentuk award bagi para pemenang disetiap kategorinya. Selamat bertanding para kolega Gizi Kesehatan FKUB dan tetap junjung sportifitas. Go Gizi Go Gizi Go! (rnp)
3
PSIKÂ CUP LANGKAH AWAL MENUJU DEKAN CUP Malang-Salah satu acara terbesar dari departemen internal, Himpunan Mahasiswa Keperawatan Brawijaya (HIMKAJAYA), yaitu PSIK Cup mulai diselenggarakan kemarin (19/03). PSIK Cup sendiri merupakan program kerja departemen internal yang rutin dilakukan setiap tahunnya, berupa perlombaan dalam beberapa bidang olahraga. Acara ini juga merupakan bentuk persiapan dari mahasiswa PSIK untuk menyambut acara yang lebih besar yaitu Dekan Cup yang merupakan acara terbesar di Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya. Kegiatan ini diikuti oleh seluruh mahasiswa PSIK dari angkatan termuda hingga dua tahun diatasnya, untuk tahun ini diikuti angkatan 2015, 2014, dan 2013.
Setelah pembukaan berlangsung, dilanjutkan dengan pertandingan voli putra antara angkatan 2015 dan 2013. Pertandingan berlangsung sengit, hingga memerlukan 3 set pertandingan untuk menentukan pemenang. Set pertama dimenangkan oleh angkatan 2013, sedangkan set kedua dan ketiga dimenangkan oleh angkatan 2015. Pertandingan dilanjutkan dengan dengan pertandingan voli putri antara angkatan 2015 dan 2013. Pertandingan ini berlangsung dengan cepat, hanya memerlukan 2 set pertandingan dan dimenangkan oleh angkatan 2013. Pertandingan-pertandingan selanjutnya dilanjutkan dengan pertandingan antara angkatan 2014 vs 2013, dan 2014 vs 2015 putra dan putri.
Pada hari sabtu (19/03) upacara pembukaan PSIK Cup telah dilakukan, bertempat di lapangan voli Stadion Gajayana, Malang. Pembukaan dilakukan dengan meriah, dihadiri seluruh peserta dan suporter dari ketiga angkatan yang bertanding. Acara pembukaan ini diawali oleh sambutan dari ketua pelaksana PSIK Cup, Nur Arifah Astri, dilanjutkan sambutan dari perwakilan BPI HIMKAJAYA yang diwakilkan oleh wakil presiden HIMKAJAYA, Inten Try Wahyuni. Setelah sambutansambutan, pembukaan PSIK Cup dilakukan secara simbolis dengan pelepasan balon berwarna merah, biru, dan putih yang mewakili angkatan 2015, 2014, dan 2015.
PSIK Cup ini merupakan serangkaian acara yang tidak hanya terdiri dari pertandingan voli, namun juga terdapat pertandingan lain diantaranya futsal, badminton, tenis, putra dan putri, serta lomba rakyat yang nantinya akan dilaksanakan pada hari terakhir dari rangkaian pertandingan PSIK Cup. Acara ini berlangsung setiap hari sabtu dan minggu, yang nantinya masih akan berlangsung untuk tiga minggu ke depan. Orang dengan bakat-bakat yang tampak pada PSIK Cup ini nantinya akan didaulat menjadi perwakilanperwakilan kontingen PSIK dalam ajang Dekan Cup. (rh)
4
(
HK)
Lalu bagaimana dengan life style mahasiswa FKUB? Sudah siapkah untuk melatih Fisik dalam persiapan Dekan Cup ini?
SUDAH BUGARKAH MAHASISWA FKUB? Life style atau kebiasaan merupakan suatu gaya hidup yang sering dilakukan oleh seseorang terkait dengan pola hidup seharihari. Dalam “kesehatan� gaya hidup seseorang dapat diubah dengan cara memberdayakan individu agar merubah gaya hidupnya, tetapi merubahnya bukan pada individu saja, tetapi juga merubah lingkungan sosial dan kondisi kehidupan yang mempengaruhi pola perilakunya.
oleh Novilla Anindya P (Gizi 2014)
Semakin berkembangnya zaman dan kemajuan teknologi banyak dari kita yang mulai termanjakan dengan kemajuan teknologi yang dapat mempengaruhi pola hidup. Tidak hanya itu padatnya jadwal dan kurang dapat membagi waktu juga menjadi suatu masalah dalam mengatur pola hidup seharihari. Lalu bagaiman untuk mensiastinya terutama terkait kebiasaan mahasiswa FKUB dalam perkuliahan?
1.
,
Hindari cara instan
y
manfaatkan tangga dan lahan parkir
ang tidak berdekatan
Salah satu cara ditengah kesibukan perkuliahan untuk tetap menjaga tubuh tetap sehat dengan mempertahankan aktivitas fisik yang cukup yaitu memafaatkan tangga yang ada, hindari cara instan dengan menggunakan lift serta parkilah kendaraan dengan jarak yang cukup jauh dari tempat perkuliahan. Dengan menggunakan tangga dan parkir ditempat yang jauh secara tidak langsung dapat melatih fisik dan menjaga tubuh untuk tetap sehat karena dengan adanya aktivitas fisik yang cukup. Selain itu, dengan terbiasa naik turun tangga dan berjalan cukup jauh maka dapat memperkuat otot dan jantung serta dapat membakar kalori. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasi dalam American College of Sports Medicine, pada wanita dengan berat badan rata-rata 68 kg, 30 menit lari di tangga dapat membakar hingga 500 kalori. Bahkan hanya dengan berjalan di tangga dengan waktu yang sama, sudah dapat membakar sekitar 286 kalori. Angka tersebut setara dengan berjalan kaki berkecepatan 1,6 meter per detik selama dua jam. Meningkatkan aktivitas fisik juga dapat mengurangi resiko obesitas yang merupakan suatu keadaan di mana berat badan berada di atas 120 % dari berat badan relatif (BBR) atau berada di atas 25 dari indeks masa tubuh (IMT). Obesitas membawa dampak yang kurang menguntungkan dapat menyebabkan keccenderung malas bergerak dan beraktivitas jasmani sehingga pengalaman motorik, keterampilan motorik serta kebugaran jasmani menjadi terbatas dan kurang berkembang. Untuk mencegah terjadinya obesitas maka sangat disarankan untuk melakukan olahraga secara teratur, mengatur menu dan porsi makan, minum dan makan yang berserat untuk melancarkan pencernaan.
5
(
2.
HK)
Biasakan sarapan
Kurangi cara instan Manfaatkan lahan Biasakan sarapan Hindari snack gorengan
Setelah kurang lebih delapan hingga sepuluh jam saluran pencernaan berisitirahat saat tidur, tubuh membutuhkan energi untuk dapat menyokong aktivitas dipagi hari terutama untuk berkonsentrasi belajar. Pagi hari, kadar gula darah dalam tubuh menurun, sehingga, memerluka asupan kalori untuk dapat memompa darah ke otak dan melakukan berbagai fungsi metabolisme tubuh yaitu melalui sarapan. Melewatkan sarapan akan menyebabkan tubuh kekurangan glukosa, sehingga membuat tubuh lemah dan kurang konsentrasi karena tidak tersedia suplai energi. Sarapan tidak sama dengan makan siang, sarapan sehat merupakan sarapan dengan makan-makanan yang aman dan bergizi sebelum jam 9 pagi yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh sekitar 25% - 30%. Sarapan yang dianjurkan yaitu denga mengkonsumsi makanan yang ringan bagi kerja sistem pencernaan sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi serat seperti pada sayur-sayuran dengan protein yang cukup dan kadar lemak yang rendah. Dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat dapat membuat rasa kenyang lebih lama sehingga dapat bertahan hingga waktu makan siang.
3.
Hindari gorengan sebagai alternatif penunda lapar
Makanan jajanan ringan atau snack adalah makanan yang sering disantap di luar waktu makanan utama yang sering juga disebut dengan makanan selingan yang bisa terjadi pada saat antara sarapan dan makan siang atau antara makan siang dan makan malam seperti aneka kudapan dan aneka jajanan pasar. Berbagai macam jenis kudapan yang sebagian besar disukai adalah gorengan. Gorengan merupakan salah satu makanan yang dimasak dengan cara digoreng menggunakan minyak. Minyak merupakan salah satu sumber energi yang tergolong dalam unsur lemak, lemak merupakan tempat bagi vitamin larut lemak yaitu A, D, E, dan K namun, disamping fingsinya yang bemanfaat untuk kesehatan, secara berlebihan mengkonsumsi lemak dapat menyebabkan berbagai masalah seperti kegemukan, penyumbatan pembuluh darah, stroke, dan kanker. Selain itu, proses pengolahan minyak juga sering disalahgunakan yaitu dengan penggunaan yang berulang. Di Indonesia kebiasaan menggunakan minyak secara berulang lebih dari dua kali mencapai 24%. Minyak goreng yang digunakan secara berulang-ulang berpotensi mengandung asam lemak trans. Konsumsi asam lemak trans berlebihan berisiko memunculkan penyakit diabetes dan jantung koroner. Alternative lain yang dapat digunakan untuk mengisi selingan yaitu dengan mengkonsumsi buah. Buah merupakan salah satu makanan sumber serat, vitamin, dan antioksidan. Mengganti makanan selingan gorengan dengan buah makan dapat mengurangi konsumsi minyak.
Sumber: Ilmi, Ibnu Malkan Bahrul dkk, 2015, Kualitas Minyak Goreng dan Produk Gorengan Selama Penggorengan di Rumah Tangga Indonesia, http://journal.ift.or.id/files/426165%20Kualitas%20Minyak%20Goreng%20dan% 20Produk%20Gorengan%20selama%20Penggorengan%20di%20Rumah%20Tangga%20Indonesia_0.pdf. Online, Diakses pada 24 Maret 2016 Kartika Unoviana, 2013, Ubah Tangga Jadi Mesin Pembakar Kalori.http://health.kompas.com/read/2013/11/23 /1653570/Ubah.Tangga.Jadi.Mesin.Pembakar.Kalori. Online, Diakses pada 24 Maret 2016 http://gizi.depkes.go.id/wp-content/uploads/2011/11/LEMBAR-INFORMASI-NO-2-2011.pdf
oleh Novilla Anindya P (Gizi 2014)
6
ADUMEP isiuP | )5102 KISP( nawailirpA ynoS helo | 6102 , teraM
PUISI SONY: Titik nadir sebuah kehidupan Ketika pemuda apatis dengan keadaan Ketika pemuda anti perkembangan Ketika pemuda anti perbaikan Miris melihat mereka Yang hanya mau diam dan tertegun Ketika melihat tantangan dihadapkan
PEMUDA
Miris..... Kita ini pemuda, jiwa muda.... Kompetisi bukan berarti mati Kompetisi itu teman Karyamu yang ditunggu di kehidupan Perbaikanmu yang diharapkan Kontribusimu yang dikenang
Kalah menang itu hal biasa Yang terpenting kau lebih bijaksana menghadapinya...
7
Kelak ku akan menjadi hujan Hujan yang selalu dirindukan Hujan yang berakhir pada pelangi Sebentar lagi ku memulainya Memulai perjalananku menjadi hujan Sebentar lagi, ku pejamkan mataku Terbayang keseruan menembus awan Sebentar lagi, ku tak sabar Menari bersama hembusan angin Sebentar lagi, ku persiapkan diriku Untuk petualangan di mega biru Sebentar lagi, ku susun rencana Bila nanti bertemu mentari Sebentar lagi‌ Tapi mentari sudah datang Dan kelak tetap menjadi kelak
8
IGAL RATNEBES isiuP | )4102 FSP( lirsA halidaF helo | 6102 , teraM
Puisi
Sebentar lagi
Fadilah