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Edición 27, Junio 2013

Chevrolet Spark 2013, El tamaño sí importa

Tips Para Perder Peso Crece el Poder Latino en los Estados Unidos Entrevista:

Maite Perroni, talento y actitud para seguir avanzando

¿No ahorras tanto como quisieras? www.laprensamedia.com

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NUESTROMUNDO MUNDO NUESTRO

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Junio Abril 2013

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Contenido

12 Salud

Actualidad

Crece el poder latino en los Estados Unidos 06 Editorial 08 Chevrolet Spark 2013, el Tamaño si importa 10 Cinco ejercicos para mejorar la salud cardiaca 11 Como combatir la obesidad 12 10 Tips para bajar de peso 14 El Corvette Coupe 2013 16 Crece el poder latino en los Estados Unidos 18 Farándula en Breve 21 Tecnología 24 América Campeón 2013 28 ¿No ahorras tanto como quisieras? 21 Tecnología 30 Maite Perroni, talento y actitud para seguir avanzando 32 Niños que pegan, niños que no se sienten amados 34 Infografía: Chespirito 36 Fumar ¿Que riesgos tiene para mi salud? 38 Tecnología: Más de 150,000 amenazas aparecen en internet cada día 40 Sebastian Ligarde confiesa: "Soy homosexual y lo digo con orgullo" 42 Cinco alimentos para lograr tu estado de ánimo decaido 44 ¿Odias hacer ejercicios? 46 Temporada de huracanes en México 48 Farándula 51 Horóscopo www.laprensamedia.com

10 tips para bajar de peso

14 Actualidad

El Corvette Coupe 2013

Entrevista

MaitePerroni talentoyactitud

Farándula

Sebastian Ligarde confiesa que es homosexual Junio 2013

NUESTRO MUNDO

Aqui está su reloj Sr. Presidente

i Enrique Peña Nieto y Barack Obama se entienden, eso significa mejores relaciones generalizadas de los dos países. Con o sin visita de Obama, la relación México-Estados Unidos es vital para los dos países. Con o sin reunión, miles de transacciones, intercambios, visitas turísticas, programas de televisión, contratos y cruces fronterizos ocurren a cada hora. En San Antonio, existe una Asociación de Empresarios Mexicanos que se ha convertido en un factor relevante en la relación con México. Esa asociación regaló a San Antonio La Antorcha de la Amistad, escultura monumental de Sebastián. Sus integrantes no lavan platos ni arreglan jardines ni hacen camas en los hoteles o trabajan en la construcción. No llenan los estadios de Estados Unidos cuando la Selección Mexicana de Futbol juega contra la Isla de Granada. Algunos, con razón, dejaron a México por cuestiones de seguridad, otros aducen pretextos para vivir en otro país, sin perder idioma, costumbres, cultura y manera de ser.Viven en EU, pero siempre sueñan con México. Hace años, Carlos Monsiváis, en una conferencia pletórica sobre el bolero en la Escuela de la UNAM en San Antonio, les dijo a los empresarios que se trataba del primer grupo de indocumentados con traje y corbata. De manera que no solamente los pobres cruzan el río.También los ricos buscan más fortuna. Por ello la sociedad estadunidense descubre que los mexicanos no solamente hacen trabajos manuales, sino que son una fuerza económica, más allá de las tradicionales compras. Los encuentros de los presidentes muestran que los gobiernos son afines, que hay cooperación, que existe una alianza, que finalmente somos colindantes, amigos y vecinos, si bien distantes, como dijo Alan Riding. Un buen signo es que Obama haya visitado al DF. Muestra que el poder en México

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regresó al origen, donde había estado desde la GranTenochtitlán. En los últimos tiempos cuando los presidentes nos visitaban escogían playas: Cancún o Cabo San Lucas. Qué bueno que reconocen que la Ciudad de México es la más importante del continente, después de NuevaYork. Por eso llama la atención la ausencia del jefe de Gobierno del DF. Si Peña Nieto y Obama se entienden eso significa mejores relaciones generalizadas de los dos países. Peña Nieto le dijo a Obama que Adolfo López Mateos es el presidente mexicano que más admira. Kennedy llegó a México con aquellos mitos del carisma familiar: su millonario padre con una fortuna de origen dudoso que impulsó la Prohibición, las relaciones amorosas con las luminarias de Hollywood, su padre con Gloria Swanson, él mismo ligado a la Marilyn. El sueño de Camelot. No sé si el Presidente mexicano le contó a Obama la leyenda que el imaginario popular cree como cierta, desde aquellos lejanos años 60, cuando Kennedy visitó México y anduvo, como Obama, por los jardines de Polanco. Se cuenta que el presidente Kennedy, al ver un magnífico reloj que portaba López Mateos, le dijo al oído: –Qué bonito reloj, señor Presidente. López Mateos, sin demora, se quitó el reloj y se lo dio al bostoniano, en signo de buena voluntad. Kennedy, feliz, se puso el Rolex President. La visita siguió su curso. En algún momento ALM vio a Jacqueline Kennedy. López Mateos le comentó, también al oído, lo guapa y atractiva que le parecía la señora Kennedy. –Aquí está su reloj, señor Presidente, reviró el bostoniano. Una leyenda del imaginario que nos lleva a comparar aquellos presidentes con los que ahora dirigen a los dos países vecinos. De haberse dado una repetición histórica imaginaria, seguramente Peña Nieto hubiera regresado el reloj de Obama.

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Maite Perroni

Es la personaje del mes en la portada de nuestra revista

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La famosa marca apuesta por un vehículo en medio del predo

Chevrolet Spar El tamaño sí imp Chevrolet se mete de lleno a una de las peleas más interesantes en el mundo automotriz de la actualidad y lo hace de la mano de su Chevrolet Spark 2013. De hecho, esta es la primera vez que la marca se atreve a poner en el mercado local y el canadiense un auto de dichas características. Hemos comprobado porqué le tienen tanta fe.

e un largo total de apenas 144.7 pulgadas, el Sopar ofrece mucho más de lo que uno pudiera esperar. Desde la misma entrada al auto las cosas se ven distintas para el que se considera el primer mini-auto de Chevrolet. La bienvenida la da una pantalla de 7 pulgadas que se controla digitalmente y le acompaña la adaptación para el uso de Smartphone en la cabina (equipamiento único dentro de su segmento). Nada mal para empezar. Ya dentro del vehículo las sorpresas siguen llegando. Los materiales y los acabados son bastante buenos. Y para seguir con las notas sobresalientes, el equipo de sonido es una maravilla. Nos sorprendió lo bien que se escucha y lo fácil que es empezar una fiesta privada dentro del pequeño auto. La música puede venir del tradicional radio AMFM, del radio satelital XMSirius, de tu

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iPod, de tu teléfono… en fin, como les comentamos, el equipo de sonido es un punto a destacar. En resumen, el Spark muestra personalidad, aplomo y desafía claramente a esos autos “cute” con los que seguramente se estará midiendo durante mucho tiempo.

de brío, pero siempre manteniendo una economía de combustible optimizada. Sin duda alguna, su mejor desempeño es, y por mucho, en las grandes y complicadas ciudades, ahí donde se necesitan autos “limpios”, pequeños y con una maniobrabilidad que ayuda a llevar una vida más fácil. Uno de los punAl volante tos que más nos gustó fue la dirección Sacarle provecho a un auto de estas que ofrece una respuesta inmediata y condiciones es muy sencillo. Hay que transmite perfectamente las sensamanejar pensando en lo mucho que ciones. Es difícil poner un neumático nos ahorramos en combustible, pero no fuera del camino cuando se tiene tanta hay que sacrificar nada con el acelcomunicación con el auto. erador. A pesar de mantener el motor Si nos acostumbramos a llevar el a regímenes altos, los consumos de Spark a un ritmo constante, la comcombustible son muy constantes. El pro- binación de la caja manual de cinco pulsor ECOTEC de 1.2 litros de desplamarchas acoplada al ECOTEC, nos puede zamiento y 4 cilindros, está hecho a la llevar a conseguir rendimientos que medida del Chevrolet Spark 2013. Una otros modelos no pueden ni siquiera planta de poder que se nota suficiente soñar. Estamos hablando de que lograpara cuando se le requiere un poco más mos exprimirle 32 millas por galón en la

Tan seguro como funcional

Todas las versiones del Chevrolet Spark 2013 cuentan con 10 bolsas de aire, sí, leyeron bien, son 10 bolsas de aire. Además, equipa tecnologías como el Control Electrónico de Estabilidad, Control de Tracción y el soporte OnStar con la respuesta automática en caso de colisión. Incluye aire acondicionado (Se agradece, especialmente en este verano).

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ominio de otros modelos

rk 2013, porta

ciudad y casi 38 en carretera.

Desde fuera desde adentro

La línea del Spark 2013 es parte de su éxito. Las puertas traseras pareciera que no existen y es que con las manijas completamente integradas en el poste “C”, es muy fácil confundirse. La “cara” del auto es emblemática de Chevrolet, pero el diseño global se antoja mucho más arriesgado y futurista. Es casi imposible que el Spark pase desapercibido en algún momento. El efecto que causa entre los peatones y en los otros

conductores es similar al que provocan autos que cuestan al menos 10 veces lo que cuesta este Chevy. El interior se puede definir rápidamente como estilizado y espacioso. Sí, aunque suene un tanto extraño, el miniauto hace alarde del trabajo del área de diseño de Chevrolet. No solo es bueno el espacio para los ocupantes, sino que también es muy aceptable cuando se requiere llevar maletas, cajas o lo que se les ocurra. Un par de ejemplos es que tiene una capacidad de carga 20 por ciento mayor que el Fiat 500 y 223 por ciento más que el Scion iQ.

Para más información sobre algún vehículo Chevrolet comuníquense en español con Daniel Hernández:

1(877)556-9222

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Salud Ejercitarse con regularidad ayuda a disminuir la presión arterial.....

Cinco ejercicios para mejorar la salud cardíaca ara ser sinceros, la gran mayoría de nosotros nunca llegaremos a ser atletas olímpicos. Pero eso no significa que no podamos beneficiarnos enormemente del ejercicio. Para la salud cardíaca, el ejercicio es una de las formas más económicas y efectivas de prevenir las enfermedades, al igual que uno de los mejores métodos de tratamiento. Ejercitarse con regularidad ayuda a disminuir la presión arterial, a controlar los niveles de triglicéridos y colesterol, a prevenir la diabetes, a dejar de fumar y a evitar el sobrepeso. Treinta minutos de actividad moderada tres veces a la semana (como por ejemplo, una caminata) disminuye las tasas de mortalidad.

1: Aprovecha todos los momentos posibles. Si aún así no encuentras el momento adecuado para realizar una rutina de ejercicios, he aquí algunos consejos que podrían ayudarte: Estaciona tu automóvil un poco más lejos y camina hasta tu trabajo. uando te dirijas a un lugar, opta por el recorrido a pie más largo. No elijas nunca el recorrido más corto. Camina un rato después de cenar en lugar de sentarte. Cada vez que puedas, usa las escaleras en lugar del elevador. Haz un par de abdominales o flexiones mientras miras la televisión. Realiza las tareas del hogar rápidamente para elevar el ritmo cardíaco.

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una persona matutina, ejercítate antes de empezar tu día laboral. Si te gusta la noche, el ejercicio podría contribuir a relajarte. Elegir el entorno adecuado también te ayudará a mantener el ritmo.

4: Traza un plan realista Recuerda:Romanoseconstruyóenundía.Divideelobjetivofinalenvariospasosmáspequeños.Organizaunplandeentrecuatroyocho semanasycontrolatuprogresoregistrandolos entrenamientos,lasdistanciasylasduraciones, ademásdelritmocardíacoalcanzado. 5: Calcula tu frecuencia cardíaca Antes de empezar cualquier actividad física, es fundamental evaluar tu estado de salud. Si tienes problemas cardíacos o tomas determinadas medicinas, consulta con tu médico antes de comenzar. Para mejorar la salud del corazón y los pulmones, deberás En lugar de sentarte mientras esperas a el tenis, la natación, el vóley y las caminatas que tus hijos terminen sus actividades, camina también son excelentes ejercicios. Mantén el aumentar el ritmo cardíaco durante el lapso alrededor del parque o del estacionamiento. interés cambiando ocasionalmente la rutina o de los ejercicios hasta lo que se conoce como frecuencia cardíaca. Cómo lograrlo: Realiza ejercicios sencillos mientras te probando alguna actividad diferente. Para los adultos sanos de menos de 65 encuentras en tu escritorio o de viaje. Estirar años, la Asociación Cardiológica Norteamlas rodillas, rotar los hombros y levantar los 3: Ejercítate de manera regular brazos ayuda mucho. Se dice que cuando hacemos algo de man- ericana y la Universidad Norteamericana de era regular más de 21 veces se convierte en Medicina Deportiva recomiendan realizar ejercicios aeróbicos moderadamente intensos 2: ¡Diviértete lo más que puedas! un hábito. Cualquiera que sea el ejercicio El ejercicio no significa únicamente correr, que decidas, la clave consiste en mantener durante 30 minutos, cinco días a la semana. Otra opción consiste en realizar ejercicios nadar o encerrarse en un gimnasio. Opta por tu compromiso y cumplirlo consistenteactividades que te hagan disfrutar. Los bolos, el mente. Para empezar, encuentra el momen- aeróbicos intensos 20 minutos al día, tres golf, el baile, la jardinería, el patinaje, el remo, to que mejor se adapte a tu horario. Si eres veces a la semana.

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Salud Un mal crónico que es muy común

Consulta con tu médico

Cómo combatir

la obesidad La obesidad es un mal que aqueja a gran parte de la población mundial. En EE.UU. más de un tercio de la población es obesa, por lo que la lucha para combatir el exceso de peso es una guerra que se está librando no sólo a nivel personal, sino que también con campañas de gobierno y mediante la promoción de un estilo de vida saludable. En VivirSalud no estamos ajenos a este problema, por lo que a continuación te contamos cómo combatir la obesidad.

Si eres obeso puedes tener problemas de salud, como diabetes, problemas articulares, hipertensión y apnea del sueño. Consulta con tu médico para que te haga un plan de acción para bajar de peso y te derive con un nutricionista. Por último es importante que te esfuerces y tengas la voluntad y constancia para bajar de peso. Muchas veces por ansiedad empiezas a comer más, pero tienes que cuidar tu salud y aprender a controlarlo.

. Muévete. En primer lugar debes posible las comidas chatarra y las demasiado dejar de lado la vida sedentaria para 1 grasosas. No es que no puedas comerlas, poder combatir la obesidad. Esto no significa de vez en cuando nos alegran, pero muy que tienes que estar horas y horas en un gimnasio, sino que aproveches las oportunidades del día para ser activo. Por ejemplo, levántate de tu cama, y empieza a moverte, haz todas las cosas de tu hogar para que esté limpio... Ya con eso harás gran actividad física. También tienes que comprar las cosas que consumes en tu casa, por lo que puedes aprovechar para irte caminando a hacer las compras, en vez de ir en automóvil, y así realizar una caminata. . Bebe mucha agua. El agua es el combustible de nuestro cuerpo, ya que ayuda a muchos procesos, principalmente el digestivo. Así evitarás el estreñimiento y podrás hacer que tu cuerpo funcione correctamente. . Reduce las calorías. La principal forma de perder peso es reducir las calorías. Así que intenta comer lo menos

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seguido son perjudiciales para nuestra salud. . Come sano. Es fundamental que consumas frutas y verduras todos los días. Acostúmbrate a comer ensaladas en tu almuerzo y una fruta de postre y verás cómo vas incorporando fácilmente una dieta sana. . Evita comer a deshora. A todos nos da hambre cada cierto tiempo, pero si te pasa, cómete una fruta, o una barrita de cereal. No es bueno que andes picando a cada rato, comiendo cosas que te hagan engordar. Preocúpate de comer un desayuno y almuerzo contundente y no tendrás tanta hambre entre medio. . Cocina en casa. Si compras tu almuerzo, es probable que encuentres más comida chatarra que comida sana, además de que vas a gastar más dinero, por lo que es mejor que te cocines y lleves la comida a tu trabajo. No creas que por

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calentarla no será buena, no queda tan rica, pero es mejor que te preocupes y comas sanamente. . Duerme lo que tu cuerpo necesita. Lo recomendado es dormir entre siete y nueve horas de noche. No es lo mismo que duermas de día algunas horas saltadas a que tengas un sueño largo y continuado de noche. Estudios han demostrado una conexión entre las personas obesas y la falta de sueño. Deja tiempo en tu agenda para descansar lo que necesites, considéralo muy importante. Si duermes poco tu cuerpo disminuye tu metabolismo, por lo que tiendes a engordar.

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Prevención te presentamos mas tips para tu problema de sobrepeso

Tips Para Perder Peso ¿Quieres perder peso y no sabes por dónde empezar? Aquí te ofrezco un plan para quitarte esas libras de más, para que llegues a un peso saludable y para que mantengas el peso.

studios recientes de la encuesta Nacional de Salud – National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES)muestran que estar con sobrepeso o sufrir de obesidad es uno de los mayores problemas en el país. Y es particularmente serio dentro de la comunidad latina: más del 78% de los latinos adultos tienen sobrepeso o son obesos. Este número es más alto que en otros grupos étnicos. Ahora, si estás tratando de perder peso, seguramente habrás probado dietas relámpago que permiten perder peso rápidamente, pero que usualmente, en cuanto vuelves a tu alimentación regular, se recupera el peso de nuevo (o posiblemente más) cuando vuelves a tus actividades y hábitos cotidianos al comer. Yo te propongo un plan a largo plazo, que te permita perder el exceso de peso cambiando tus hábitos alimenticios y tu estilo de vida para mantener tu peso bajo descremados. Si bebes leche de soya o de al- frecuentemente, pero cuidando el tamaño control a largo plazo. ¿Te animas? Ya verás que no es tan difícil si sigues estos consejos: mendras, selecciónalas sin azúcar(adicionada) de las porciones. Asegúrate de comer más y/o sabores añadidos. despacio y de servirte menos. El número de calorías totales que ingieres en el transcurso 1. Ponte una meta razonable 4. Abastécete de alimentos del día es muy importante para perder peso. ¿Cuánto peso necesitas perder? ¿5, 10, 15 ricos en nutrientes libras, o más? Recuerda que Roma no se Cereales y panes integrales, proteína magra, 6. Bebe mucha agua hizo en un día. Lo mejor y lo más saludable es perder el peso que te sobra poco a poco, frutas y vegetales frescos, y lácteos bajos en A veces confundimos la sed con el hambre y digamos en promedio de 1 a 2 libras a la se- grasa. Estos son tus grandes amigos en esta comemos de más. Bebe agua durante el día mana. Para lograrlo necesitas quemar de 500 campaña contra el sobrepeso. Déjame darte para mantenerte bien hidratada. Si sustituyes tus bebidas como soda o gaseosas, alcohol, a 1000 calorías más de las que consumes, a una idea de cómo debes llenar tu plato té o café; por agua, estarás eliminando mayor diario. Para logarlo la mejor manera de hac- del almuerzo o la cena: incluye una buena erlo es a través de combinar esto; reducir el fuente de proteína (carne roja magra, ave o cantidad de calorías de tu consumo diario. número de calorías que comes y aumentar pescado a la plancha) cuyo tamaño debe ser aproximadamente el de tu puño cerrado. 7. No te olvides de la fibra tu nivel de actividad física. Lo importante Llena el resto del plato con vegetales frescos Los alimentos ricos en fibra (frutas y veges que tu meta sea realista, para que no te o al vapor. Complementa con una rebanada etales, legumbres y granos integrales) te harán frustres y abandones el intento. de pan integral y de postre una fruta. sentir satisfecha por más tiempo y como también demoran más en digerirse, sentirás 2. Pon los bocaditos tentadores 5. Come más veces, pero hambre con menos frecuencia. También fuera de tu alcance pueden ayudar a prevenir el estreñimiento, Revisa el refrigerador (nevera) y la alacena en menor cantidad. Hay quien piensa que saltarse una comida así que no te olvides de empezar el día bien. y elimina tentaciones altas en calorías le ayudará a perder peso más rápidamente. Escoge granos enteros o cereales ricos en fibra como las galletitas dulces, las papitas, las sodas o gaseosas, las bebidas azucaradas Es un error. Es casi seguro que comerás más para el desayuno. ¿Y el resto del día? Llena tu y de los alimentos menos indicados a la plato, como mencioné, de ensaladas, verduras y cualquier otro alimento que pueda primera oportunidad. Lo indicado es hacer de todo tipo y frutas. Los frijoles (habichuelas, tentarte y entorpecer tu meta. tres comidas principales al día: desayuno, porotos), el arroz integral y la pasta de trigo almuerzo y cena, más dos meriendas interca- integral también son fuentes de fibra. 3. Reduce el consumo de ladas que pueden ser una fruta, un yogurt productos lácteos con grasa bajo en calorías o un puñado de frutos secos. 8. Aumenta el nivel de ejercicio Mejor elige, con mayor frecuencia, leche, Pero no te engañes; la idea es comer más Necesitas al menos media hora, diaria, yogurt, y quesos bajos en grasa, sin grasa, o NUESTROMUNDO MUNDO 12 NUESTRO

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de una actividad física de intensidad moderada (como bailar, caminar o hacer trabajos en el jardín) para una buena salud general. Puedes alternar ejercicios aeróbicos con ejercicios de resistencia para fortalecer y tonificar los músculos y quemar calorías. Pero piensa en otras formas creativas de añadir más movimiento a tus días: caminar en el parque, estacionar (aparcar) el auto un poco más lejos, subir las escaleras.

9. Cambia tus hábitos pero poco a poco.

Si usabas la comida como aliciente después de un día de trabajo, o te sentabas a comer frente al televisor, aprende a reconocer y administrar situaciones que te invitaban a comer sin razón, porque sí, o a comer de más. Llama a un amigo y ve a dar un paseo, lee un libro, o usa ese tiempo para hacer ejercicio. Lo importante es que no comas por aburrimiento o costumbre.

10. Date gusto de vez en cuando

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NUESTRO MUNDO

L En caso de un choque, el Corvette Coupe te protegerá a ti y a tus pasajeros con bolsas de aire frontales y laterales.

El Co más MPH de va distin

l interior del Corvette se pulió para un mejor soporte y confort al manejar. El nuevo diseño del asiento incluye cabeceras más grandes en los respaldos y áreas acolchadas para mayor soporte, especialmente durante el manejo de alto rendimiento, pero muy cómodo para el día a día. Los insertos opcionales de microfibra en los asientos complementan el nuevo diseño aún más, así como el volante con emblemas específicos del modelo, ribetes contrastantes, rayos forrados, colocación ergonómica de manos y empuñaduras para pulgares.

La individualidad es una marca característica de los dueños de un Corvette. Ahora puedes personalizar tu Corvette con los más de 50 Genuine Corvette Accessories instalados por el concesionario. Ya sea que estés buscando agregar tu toque personal al interior o el exterior, hay una variedad de accesorios que hacen juego con tu estilo. Desde cubiertas para el motor del color de la carrocería, hasta un escape catback con puntas diseñadas para mejorar la apariencia o incrementar la funcionalidad de tu Corvette. Para pedir tus accesorios, visita a tu concesionario local. 14 NUESTRO MUNDO

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Excelencia en cada detalle Cada detalle fue tomado en cuenta al crear el interior más lujoso del Corvette Coupe hasta ahora. Todos los modelos traen una consola central y descansabrazos acolchados que suavizan el interior mientras que la versión 4LT tiene disponible costuras en color contrastante, Rojo, Azul y Amarillo, con el Paquete de Interior forrado en piel. Manejar un Corvette es una experiencia para cada uno de tus sentidos… cada cosa que hagas te recordará que estás en un Corvette y que no hay nada mejor. Tecnología Confort y vanguardia El Corvette incluye modernas funciones tecnológicas que te mantendrán conectado www.laprensamedia.com

Las nuevas innovaciones del auto más competitivo del mercado automotriz

El Corvette Coupe 2013

orvette es innovador en la escena automovilística global y es el auto deportivo de alto desempeño s vendido en su segmento. Tiene un motor estándar LS3 V8 de aluminio de 430 HP que alcanza 190 H y rinde 26 MPG en carretera. El Corvette sienta un precedente en tecnología, ingeniería y diseño anguardia entre los autos deportivos, año tras año. Y, con opciones de personalización, refleja una nción sin paralelo. La tuya.

con tu mundo. Para más comodidad, el paquete de tecnología, estándar en el modelo reconfigurado 2LT, une las funciones más populares de información y entretenimiento como radio con navegación, Head-Up Display, sistema de sonido Bose® Premium, servicio de radio satelital SiriusXM por un año, tecnología inalámbrica Bluetooth® para ciertos teléfonos y una conexión USB.

despegar la vista del camino. Recibe llamadas con solo oprimir un botón, si es que realmente deseas dejar de disfrutar de tu Corvette Coupe para hablar por teléfono. Head-Up Display Tus indicadores importantes estarán a la vista sin que apartes la mirada del camino con el Head-Up Display disponible, que incluye un medidor de fuerza G. Usando tecnología comprobada, este sistema proyecta información en el El poder de Bose® parabrisas para facilitar su lectura mientras Para 2013, el Corvette ofrecerá un sistema manejas. El sistema incluye dos modos para de sonido Bose Premium, calibrado diferentes estilos de manejo: pista y calle. precisamente para la acústica de la cabina, También incluye la útil navegación paso a con nueve bocinas, mejorando así la calidad paso a través del sistema de navegación. del sonido. Los nuevos tweeters ubicados en el panel de instrumentos y el sistema Radio Satelital SiriusXM de bajos de última generación Bose Nd® Disfruta de canales de música sin comercompletan esta experiencia de audio de ciales, interesantes programas de charlas, máximo desempeño. Hasta el más mínimo noticias, comedias, programación familiar detalle incluye tecnología en el Corvette. y mucho más de costa a costa. Se incluye Los paneles de material compuesto con una suscripción por tres meses sin costo fibra de vidrio del exterior son más fuertes y adicional o un año de servicio sin costo en ligeros que cualquier otro material, reducen las versiones 2LT, 3LT y 4LT. el peso total del vehículo e incrementan su potencial. Estos paneles nunca se oxidan, Aprende de los mejores para conservar así el aspecto atemporal del Para disfrutar de tu Corvette al máximo, hay Corvette. dos escuelas oficiales de manejo, la escuela Bob Bondurant School of High Performance Tecnología inalámbrica Driving , ubicada en los suburbios de PhoeBluetooth nix y la escuela Ron Fellows Performance Permanece conectado a tu mundo sin Corvette Driving School en Spring Mountain www.laprensamedia.com

Motorsports Ranch, cerca de Las Vegas. Forma parte de la historia Corvette El Corvette no es sólo un auto deportivo, es un hito con un rico historial y un futuro emocionante. Puedes formar parte de esa historia al recibir tu vehículo directamente en la sala del Museo Nacional del Corvette (NCM), en Bowling Green, Kentucky. El NCM recibe a entusiastas del Corvette de todo el mundo y ofrece a los dueños una amplia variedad de opciones. La entrega incluye un recorrido guiado por la Planta de Ensamble del Corvette por el Equipo de Entrega del NCM y una visita VIP al museo, así como una orientación y una presentación detallada del Corvette. Comparte

la entrega con tus amigos y familiares mediante transmisión en directo desde el sitio web del museo. Puedes solicitar la entrega de tu Corvette en el museo a través de tu concesionario por un costo adicional. Visita el sitio web del Museo Nacional del Corvette para obtener más información y los demás paquetes disponibles. Seguridad Proteger es bueno, prevenir mucho mejor. Nuestra filosofía de seguridad pone énfasis en la prevención a través de características como el Sistema de Manejo Activo y frenos ABS antibloqueo en las cuatro ruedas. En caso de un choque, el Corvette se diseñó para ser seguro antes, durante y, gracias a OnStar®, después de una colisión.

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Actualidad CON EL PRESIDENTE OBAMA HAN ADQUIRIDO MAS PODER QUE EN OTROS GOBIERNOS

Crece el Poder Latino en los Estados Unidos Prevención

El crecimiento acelerado de la población Latino Americana en los EE.UU. que sobrepasa los 52 millones de habitantes, ha originado que seamos el segundo grupo étnico más numeroso del país, que se incrementa permanentemente por el alto porcentaje de niños nacidos acá y por el creciente número de inmigrantes procedentes de América Latina, lo que ha generado un inmenso poder económico, político, y social. a importancia del “Voto Latino” es fundamental ya que nadie puede ser elegido Presidente si no cuenta con su apoyo. Se calcula que para el año 2059 los latinos podríamos llegar a ser la primera mayoría población de este país y elegir al primer presidente de ese origen. La Comunidad Latina constituye un aporte importantísimo al país y una significativa contribución a la vida económica, social, cultural y política, ya que no actúa en forma aislada, sino que se entrelaza fraternalmente con todas las demás comunidades que viven en este país formando una sola Nación, unida bajo una sola Bandera y un solo Himno. Se comparten los mismos ideales encaminándose todos juntos a un mismo destino, enmarcados siempre dentro de la Constitución y las Leyes, constituyendo todos el llamado “Meeting Pot Americano”, que es la más hermosa fusión de diversas razas en una solo unidad que es el Pueblo NorteamericanoAmericano. EL PODER ECONOMICO DE LOS LATINOS EN LOS EE.UU El desarrollo económico de la Comuni-

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LATINOS EN NUMEROS

52 30,000

Millones de latinos viven en USA

Ingreso percápita de los latinos

1,200

Es el ingreso percápita de los paisanos latinoamericanos

Mil millones de dólares es el aporte de los latinos a la economía de USA

Billones de dólares es el aporte de los indocumentados a USA

dad Latina en los EE.UU. es asombroso y de gran importancia. Estudios estadísticos realizados recientemente revelan que los latinos tenemos un ingreso de 650 billones de dólares anuales, cantidad superior al producto interno bruto de México y de la mayoría de países de América Latina., constituyendo un enorme Mercado de Consumidores, que se convierten en objetivo de primer orden para la empresas industriales y comerciales del país. Si los latinos deseáramos crear una nación a parte, seria la quinta nación económicamente más poderosa de América y estaríamos entre los 20 países más ricos y avanzados del mundo. El promedio de ingresos per capita de los latinos en este país superan los 30 mil dólares anuales, mientras que el de nuestros paisanos que viven en América Latina es de apenas $ 1,200 dólares anuales. Por otro lado los latinos aportamos más de 42 mil millones de dólares anuales en remesas familiares. Los latinos indocumentados aportan más de 20 billones de dólares a la economía de este país, suma superior al Presupuesto anual de muchos países de la región. LA INMIGRACION ESTA CAMBIANDO LA FAZ DE NORTEAMERICA Se comenta que la que la inmigración

latina está cambiando la faz de los EE.UU; se está tiñendo del color trigueño, cobrizo o moreno. Los programas de Radio y de Televisión en español tienen más audiencia que los del idioma inglés, como lo demuestra el alto rating de esos programas. La cultura latina y la música popular se están extendiendo y popularizando, las comidas típicas de los diferentes países son la delicia de las otras comunidades, quienes también aprenden el español para comunicarse y comprendernos mejor. Los matrimonios interaciales entre anglos y latinos se incrementan grandemente. Los líderes políticos en sus campañas pre- electorales hablan en el idioma de los latinos y las grandes corporaciones gastan billones de dólares en publicidad, en español, para acceder al gran mercado de consumidores latinos. EL ÉXITO DE LOS LATINOS Es asombroso el rápido éxito de los empresarios, profesionales, técnicos y trabajadores latinos en general, que se adaptan fácilmente a los nuevos sistemas, procedimientos y métodos de trabajo y desarrollo tecnológicos y científicos, así como a la disciplina, al orden, el respeto a la ley y a las coswww.laprensamedia.com

Serán mayoría

Obama se latiniza

2059

En ese año los latinos serán la primera mayoría en todo el país. tumbres. Tenemos más de dos millones de pequeños y medianos empresarios y miles de altos ejecutivos de éxito en sus propias empresas o en las grandes corporaciones nacionales y multinacionales. Los estudiantes latinos en todos los niveles de la educación tienen un desempeño extraordinario, la gran mayoría está sobre el rendimiento promedio. Las decenas de miles de profesionales de origen latino, en todos los campos del saber humano están demostrando gran capacidad, eficiencia y alto profesionalismo y aportan con su talento al progreso y bienestar de sus El porvenir de los latinos residentes en los Estados Unidos de Norteamérica sigue sienfamiliares y de este país. EL PODER POLITICO DE LOS LATINOS El poder político de los latinos ha crecido enormemente y es de vital importancia para los que pretenden ser electos en cualquier cargo de importancia política. La mayoría de los latinos vivimos en estados claves como California, Illinois, Florida, New York, New Jersey y Texas los que aportan juntos 210 votos electorales, solo 60 votos más son necesarios para elegir al Presidente de los EE.UU. Por tal motivo, los principales candidatos presidenciales, en las última contienda electoral, tanto el Presidente Barack Obana y John Mc. Cain , pronunciaron parte de sus discursos en español, en las

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do promisor. Es posible que el próximo Presidente Latino ya haya nacido y en pocas décadas lo tendremos ocupando el cargo de Primer Mandatario de la Nación.

grandes concentraciones de los partidos políticos Demócratas y Republicanos, reunidos para la elección de sus respectivos candidatos a la presidencia, también contrataron a conocidos cantantes latinos para que amenizaran las reuniones partidarias, con la música y canciones latinas y en español. Ahora los latinos contamos con tres Senadores y 28 Representantes Federales, dos Ministros de Estado y miles de funcionarios públicos en los diversos niveles de la administración pública, el poder judicial, la policía y en las fuerzas armadas donde hay latinos con el grado de generales.

Obama se está esforzando por comunicarse con todos los estadounidenses y a dedicarse a mejorar sus vidas por medio de su programa compasivo. Mediante discursos semanales en español, dirigidos exclusivamente a nuestra comunidad, mantiene un vínculo permanente con sus conciudadanos latinos El Presidente Obama es el mandatario norteamericano que más latinos ha nombrado, en la historia del país, desde miembros de su gabinete y altos puestos de la administración pública. La presencia latina ya se está sintiendo en

Ahora se comenta que el Presidente de los EE.UU. Obama se esta latinizando. El celebró una gran fiesta en la Casa Blanca, con música, canciones y comidas típicas latinas para agradecer los votos recibidos de esta importante comunidad. Obama demostró su sincero interés por nuestra comunidad y el progreso de los latinos en el país. Ha dispuesto el incremento de créditos a bajos intereses y el asesoramiento a los pequeños negocios y muchas facilidades para que las personas de bajos ingresos puedan adquirir su casa propia.

LA CASA BLANCA ESTA EN ESPANOL

El Presidente Obama dispuso el establecimiento de una página Web en idioma español: “http://www.whitehouse.gov/espanol“. En este sitio se encuentran informaciones y enlaces a las políticas y los discursos radiales semanales del Presidente, además de informaciones sobre la historia del gobierno y de la Casa Blanca. los tres poderes del Estado. Adicionalmente Obama está estudiando la legalización de los millones de indocumentados, quienes son mayormente latinos, A nivel continental, el mandatario norteamericano ha suscrito Acuerdos de Libre Comercio con Colombia, Perú y Panamá y ha otorgando ayuda económica a diversos países, como a la Argentina, Colombia, Honduras, Nicaragua y a los demás países de la región.

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Farándula

Armani y Dolce & Gabbana abandonan la pasarela de Milán

Miranda Kerr se queda sin ropa en plena sesión de fotos

No quisieron adherirse a la Cámara Nacional de la Moda

Organizaba sesion de fotos cuando ocurrió el incidente

pesar de ya no formar parte del selecto grupo de ángeles de Victoria's Secret, A Miranda Kerr sigue con una agenda repleta de trabajo. Esta semana estuvo en una sesión de fotos en Miami como parte de la campaña de promoción de

as firmas de moda Giorgio Armani y Dolce & Gabbana han sido excluidas del programa oficial de los desfiles del prêt-à-porter de Milán por no pagar su adhesión a la Cámara Nacional de la Moda italiana, según indicaron desde la entidad. Pueden organizar sus desfiles, pero solos. No aparecerán en el programa oficial", explicó Mario Boselli, presidente de la Cámara, la asociación que reglamenta la industria de la moda italiana. La entidad aprobó a inicios del 2013 una serie de cambios internos, aumentó considerablemente las cuotas de participación de 27.000 euros a 250.000 y eligió a la nueva junta directiva, entre ellos como vicepresidente a Patrizio Bertelli, marido de la estilista Miuccia Prada, lo que ha suscitado malestar en algunos sectores. Armani y Dolce & Gabbana, que no formaban parte de la asociación, no han querido adherir tampoco tras los cambios, por lo que no podrán figurar en la lista oficial de los desfiles que se celebrarán en junio próximo en Milán.

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su línea de productos de belleza Kora Organics. La modelo llevaba una blusa holgada en color negro para el shooting que tras los primeros movimientos ante el fotógrafo se deslizó sin que ella se diera cuenta. Los paparazzi, que siempre están al acecho de los famosos, no dejaron de captar el momento y para cuando el asistente de Miranda intentó cubrirla ya había retratado su esbelta figura. Lejos de enfurecerse, la australiana se cubrió, estalló en carcajadas y continuó su trabajo. Y es que acostumbrada a posar sin ropa para Terry Richardson o Mario Testino, este incidente no le causa mayor problema. Lo que sí puede hacer que la esposa de Orlando Bloom se enoje es que publiquen fotos donde aparece desnuda sin su autorización como ya ocurrió con el fotógrafo francés Laurent Darmon.

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Farándula

Subastan un diamante incoloro perfecto por 26 millones de dólares

Modelos roban la atención con sexys vestidos en Cannes

Se caracteriza por su incomparable pureza y transparencia

Blancio, rojo y negro fueron los colores a impactar

indy Crawford, Cara Delevigne y Georgia Jagger escogieron diseños de Roberto C Cavalli y Burberry. Cindy Crawford, Cara Delevigne y Georgia Jagger robaron cámara en la inauguración del Festival de Cine de Cannes. Las modelos usaron colo-

n diamante bautizado como "Perfección Absoluta", de 101,73 quilates, fue vendido hoy por 26,7 millones de dólares (20,7 millones de euros) en la última jornada de las subastas de primavera de la firma Christie's en Ginebra. Esta se convirtió en la primera gran compra de la compañía de diamantes Harry Winston, desde que fue adquirida por el Grupo suizo Swatch en una operación que alcanzó el millar de dólares. Minutos después de cerrada la transacción, la firma anunció que este diamante será conocido a partir de ahora como "Winston Legacy" (Legado de Winston) en honor a su fundador. Clasificado por el Instituto Americano de Gemología como un diamante del mejor color -'D'-, incomparable transparencia, forma perfectamente simétrica y sin defectos, este diamante incoloro ha sido el más importante por su talla y características de pureza en ser presentado a una subasta. Esta fue la primera vez que este diamante, de forma de pera, salía al mercado.

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res clásicos como el rojo, negro y blanco, aunque su gran triunfo fue elegir prendas de corte sexy, con escotes atractivos, recamadas de pedrería y de una elegancia incuestionable. La veterana de las pasarelas Cindy Crawford optó por un Roberto Cavalli en color blanco con sutiles detalles dorados. El escote en V coronó una prenda entallada que delineaba a la perfección su silueta y era portado dignamente por una de las mujeres consideradas un ícono de la moda de los 90. La industria de la moda la considera la sucesora de Kate Moss. Cara Delevigne optó por un vestido negro de Burberry con detalles en encaje y escote profundo. Las joyas fueron obra de la prestigiada casa Chopard que complementó su outfit con pendientes y collares sencillos pero de gran atractivo.

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Deportes Economía

Sigue estos cinco consejos

¿No ahorras tanto como quisieras?

Asesora financiera recomienda no gastar todo lo que se reciba por sueldos o gratificaciones sino depositarlo en entidades financieras, invertirlo en fondos mutuos, en oro o plata y hasta en bienes raíces omo prueba de que nadie es tan pobre que no pueda ahorrar, el Ministerio de Desarrollo e Inclusión Social está promoviendo entre los beneficiarios de su programa Juntos guardar una parte de los $/.100 que reciben al mes. Para la economista y asesora financiera Adela Lerner, ese ahorro sí es posible, porque esas personas ya vivían sin ese dinero y ahora, con lo que ahorren, podrán hacer alguna inversión. Sin embargo, lamenta que ahora se promueva más el gasto que el ahorro. Lerner, que acaba de publicar el libro “Dinero eficiente. Dónde, cuándo y cómo invertir con éxito”, también recomienda ahorrar la mayor parte posible de sueldos y gratificaciones, pero después de pagar las deudas. 1. EL AHORRO, UNA COSTUMBRE QUE NO DEBE PERDERSE NUNCA Lerner reconoce que la caída de muchos bancos en Estados Unidos desde el 2008 y los reducidos intereses que pagan las entidades financieras han desprestigiado el ahorro y el riesgo que implican los diversos mecanismos de inversión. Sin embargo, asegura que guardar algo de los ingresos sí es posible y conveniente y que muchas personas pueden cumplir sus sueños con pequeños ahorros. Incluso, asegura conocer a un abuelo que ahorró por muchos años para financiar la universidad de su nieto. La autora recomienda que ahora que más familias tienen mejores ingresos,

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deben desarrollar la costumbre del ahorro o de tener su ‘guardadito’. También critica que no se esté enseñando a los niños a ahorrar y que incluso los bancos no lo promuevan con cuentas que no tengan comisiones o costos. 2. HAGA SUMAS Y RESTAS ANTES DE DECIDIR CUÁNTO VA A AHORRAR Antesdedeterminarcuántopuede ahorraruna personaouna familia,Lerner recomienda usarunahojaen blancoounapáginadeexcelpara anotarenunlado losgastosmensuales primarios(alimentos, salud,vivienda,servicios ytransportes)yenelotro lossecundarios(ropa, entretenimiento,salidas, vacaciones,etc.).Luego, examinarestosúltimosparadeterminarcuáldeellospuedepostergaroprescindir paraqueesedineropuedareservarse.“Ese guardaditopuedetenerloparalavejez,para cuandonotengatrabajo,paraeducaraloshijos osoloparaelfuturo”,agrega.

3. PREFERIR LAS ENTIDADES QUE PAGAN LOS MEJORES INTERESES Lerner, que escribió en el 2005 “Todo sobre el mundo de las inversiones”, recomiendaquecuandosetengaalgodedinerohay quedepositarloenlasentidadesque paguenlosmejoresintereses. Aunquereconocequehay ciertadesconfianzaenbancos ofinancieras,recuerdaque conelfondodegarantía, losdepósitosestán asegurados.“Los interesadossolo debenconfirmar enlawebdela SBSlasentidades quetienenesa cobertura”,precisa. Tambiénpropone depositareldinero envariasentidadesy nuncamásdelmonto cubiertoporelseguro. 4. ACCIONES Y FONDOS MUTUOS: OPCIONES CON GRANDES RIESGOS Para aquellos que busquen mayor rentabilidad, aunque con mayor riesgo, la asesora financiera recomienda los fondos mutuos. Sin embargo, advierte que cada persona debe examinar las ofertas del mercado y elegir la que más le convenga. Comenta

que ahora hay fondos mutuos de menor riesgo y en los que se puede entrar con poco dinero. Incluso, existen fondos en los que el inversionista puede retirarse en el momento que quiera. También recuerda que existe el mercado bursátil como alternativa de ahorro. Sin embargo, advierte el riesgo que implica, aunque considera que sí es una opción rentable, pero a largo plazo. 5. BIENES RAÍCES: DOS CHICOS ES PREFERIBLE QUE UNO GRANDE Lerner, quien es docente en la Universidad del Pacífico, también recomienda como una opción de inversión las propiedades inmuebles o bienes raíces. Aunque reconoce que no hay planes formales de inversión, piensa que es preferible comprar dos propiedades de menor costo que una grande. Explica que en caso sea solo una propiedad, el riesgo de no recibir la renta por alquiler –por cambio de inquilino– es mucho mayor que si se trata de dos propiedades. 6. AÚN SIGUEN SIENDO ATRACTIVOS: ORO, BONOS Y OBRAS DE ARTE Según Lerner, no pueden dejarse de lado las tradicionales alternativas de inversión: bonos, oro y plata y obras de arte. Pero sea cual fuere la opción que elija, nunca se debe gastar todo lo que se recibe. De ello podría arrepentirse, pero nunca de haber logrado ahorrar. www.laprensamedia.com

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Maite Perroni, DATOS BIOGRAFICOS

aite Rebelde Maite Perroni Beoriegui nació el 9 de marzo de 1983 en la Ciudad de México. De chiquita le encantaba cantar y recitar poesías. Eso la decidió a olvidarse de la enfermería y hacer carrera en la farándula. En el 2000 ingresó en el CEA de donde se graduó en el 2003. Trabajó en algunas obras de teatro y en el 2005 se integró al elenco de la telenovela Rebelde donde interpretó a Lupita. Su trabajo en esa telenovela la llevó a formar parte del fenómeno RBD y a ser conocida en todo el continente. La fama trajo pronto los rumores que se asociaban con los famosos. Las revistas comentaban estaba embarazada, que se había casado, que se había aumentado el busto. No fue de sorprender entonces que tanta publicidad le atrajera un estelar en Cuidado Con El Ángel descartando a la mismísima Marlene Favela que se suponía interpretaría a Marichuy. Lo que si sorprendió fue que la novata protagonista demostrase un talento insospechado y poco común en las actrices de estas nuevas generaciones. La interpretación de una chica de la calle medio delincuente y con un pasado traumático exigió todos los matices histriónicos posibles que una actriz pueda exhibir y Maite los exhibió. Humor, sentimiento, agresividad, ternura y una química inocente pero muy erótica que la convirtieron a ella y a su coestrella William Levy, en la pareja idolatrada por telenoveleros de todo el mundo. Le ganó a la Noriega Por su interpretación de Marichuy, Maite recibió un Premio TvyNovelas a la Mejor Actriz Juvenil del 2009. La ruptura de RBD dejó a la joven actriz con pasibilidades de seguir su carrera como solista. Aunque Maite no ha grabado todavía un disco solo, interpretó un par de canciones en Cuidado Con El Ángel, experiencia que repetiría en su próxima telenovela. En el 2009, Maite dio vida a Lucrecia en Mi Pecado de Jun Osorio. En esa historia daba vida una joven, hija de un hacendado chiapaneco, que es víctima de malentendidos y maledicencias, al par de ser perseguida por el inexplicable odio de su madre (Daniela Castro). En Mi Pecado, Maite interpretó dos temas musicales: "Mi Pecado" en dúo con Reik, y"Será mi pecado ser mujer" en dúo con Fato. Aprovechando que la producción de Juan Osorio tenía un mensaje ecológico, Maite grabó un anuncio para la campaña electoral del el Partido Verde. Con solo 26 años y dos protagónicos, Maite Perroni se ha vuelto un ídolo de la teleaudiencia. Parte de su fama fue su participación en RBD, otra parte es su innegable y sorprendente talento histriónico al que se le agrega un carisma muy especial. Toda esa combinación dio un resultado fascinante.

Soberana de las telenov RBD, su primer estelar le a Adela Noriega como r concentra en Maite Perr ¿Cuál sería uno de los momentos más especiales que guardas en la memoria cuando apenas comenzaba tu carrera y que te haya marcado? Maite: Creo que ha habido muchos momentos que me han marcado y han sido importantes en las distintas etapas que he podido ir viviendo. El primero de ellos fue un día que iba saliendo del casting de Zapping Zone de Disney Channel, porque descubrí que esto era lo que me apasionaba y que esta era mi vocación ya que antes no lo había contemplado de esta manera. A partir de ese momento decidí empezar a prepararme y seguir creciendo como artista. Eres una figura pública que hasta ahora ha mantenido una carrera fuera de escándalos y manejada con mucha discreción. ¿Cómo lo has logrado? Maite: Es importante cuidar nuestro espacio, nuestra intimidad, a veces es imposible porque de alguna u otra manera estamos en contacto constantemente con los medios y al estar en el punto de atención hay detalles que en ocasiones se exponen y no lo puedes evitar. Pero con los años es importante decidir cómo quieres vivir tu carrera, yo Maite, he decidido vivirla como un privilegio, como algo que es un regalo de la vida, he trabajo mucho por lograr las cosas que he ido obteniendo y es un gusto compartirlo con la gente pero también tienes que saber hasta qué punto debes llegar en tu intimidad, porque a final de cuentas eso es lo único que tienes tuyo y duele cuando lo tocan, entonces es importante hacer una diferencia y aprender a disfrutar tu carrera. ¿Después de una larga jornada de trabajo, ¿qué acostumbras hacer para descansar y olvidarte un poco de la actriz? Maite: Disfruto mucho llegar a mi casa,

Entrevista

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velas: Conoce a Maite Perroni Fue parte del fenómeno e ameritó un Tv y Novelas, y consiguió arrebatarle el cetro reina del género. ¿De dónde sale toda esa energía que se rroni? Te llevamos a conocerla. si hablamos de un día entre semana y termino tarde de trabajar, entonces lo más seguro es que lo primero que quiera hacer es ponerme la pijama, cenar rico, ver a mi familia si es que están despiertos, sino poner una película o meterme a la cama y dormir. Si es un fin de semana, posiblemente lo primero que haré es irme a cenar con mis amigas, ir al cine o ver a la gente que quiero y acercarme a las personas importantes en mi vida, porque cuando estás en novela es muy complicado verlos y tienes muy poco tiempo para ti. Cuando no hay novela es mucho más fácil poder administrar tu tiempo profesional y personal. Compártenos una anécdota de niña que recuerdes que te haya dejado algún aprendizaje para ser la mujer en la que hoy te has convertido. Maite: Todo lo que vives va marcando tu personalidad, pero si quiero pensar en un solo momento, no me viene ninguno especial a la mente, lo que sí es la sensación en general es que he tenido la fortuna de crecer observando y admirando a mujeres que para mí han sido un ejemplo a seguir de fortaleza, de amor, de convicción, de entereza, de intensidad pero de entrega a la vida y a los que aman. Para mí eso ha sido un buen ejemplo, porque cuando estamos creciendo podemos equivocarnos o podemos tener aciertos, pero lo más hermoso es cuando puedes voltear arriba y ver a esas mujeres que para mí han sido pilares como son mi abuela, mi madre y mi tía, que son tres mujeres que para mi han representado mucho. No sé que tan bien o mal he hecho las cosas, pero por lo menos sé que esto es lo que tengo y es lo que me ha ido formando para el día de hoy ser quien soy, es una consecuencia de

En una votación por la Reina de las Telenovelas, los usuarios de Univision.com eligieron a Maite quien superó a la mismisima Adela Noriega las mujeres con las que he crecido. Sabemos que vienes de una familia de artistas: tu primo Pablo Perroni es actor y productor, y tus primas Fernanda y Gabriela Aldaz Perroni, son actrices y bailarinas, ¿qué se siente formar parte de esta diversidad artística? Maite: Mientras puedas expresar tus sentimientos y lo que te gusta no importa en qué medio lo hagas, afortunadamente sí estoy rodeada de personas que disfrutan de la pintura, del baile y creo

que esta diversidad ha sido para mí muy buena porque me ha dado la oportunidad de descubrir que es lo que yo quiero ser, he crecido en un espacio en el que se respeta la individualidad y en el que predomina el saber que lo más importante es hacer lo que te gusta en la vida y que si lo haces con el corazón y con muchas ganas, el resultado será más gratificante que cuando haces las cosas por un interés. He crecido rodeada de personas que se atreven a luchar por lo que les gusta.

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Salud

Los más pequeños necesitan más atención de lo que usted cree...

Niños que pegan, niños que no se sienten amados Los niños NO nacen agresivos. Los niños no son naturalmente violentos, ni maleducados, ni coléricos ni irrespetuosos. Tampoco es verdad que los niños sean más agresivos que las niñas, ni que haya edades en que sea “normal” que se relacionen violentamente con los demás.

o. Sencillamente todos los niños pequeños reaccionan a su entorno en un modo semejante a como han sido y son tratados. El tema de la agresividad es difícil de abordar, en primer lugar porque cada uno de los adultos tenemos niveles de tolerancia muy diferentes respecto a las actitudes provocadoras de los demás. Lo que un individuo considera irrespetuoso otro piensa que es una nimiedad, ya que depende de las experiencias vitales de cada uno. Sin embargo, tomaremos el concepto de violencia cuando un niño lastima a otro. El daño puede ser provocado a través de golpes o insultos, aunque también habrá que tomar en cuenta los ataques menos visibles, como la humillación, el desprecio o la indiferencia, modos más sutiles, pero no menos desestabilizadores, que terminan igualmente hiriendo al otro. ¿Qué es lo que provoca que un niño necesite golpear o lastimar a otro? La DESESPERACIÓN. La exasperación por ser amado y tenido en cuenta según sus necesidades bien personales. ¿Acaso el niño pegador es aquél que no es amado? En realidad, sus padres lo aman, pero él no se siente amado, que son dos cosas muy distintas. Antes de desestimar estas ideas y de defendernos a nosotros mismos vociferando que sí amamos a nuestros hijos, hagamos un

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esfuerzo por pensar este amor, este vínculo que nos une, desde el punto de vista del niño pequeño.

Imaginar sus emociones

Situarnos en el lugar del otro es muy complejo, sobre todo porque en estos casos no tenemos recuerdos conscientes de cómo era vivir en el cuerpo de un bebé. Tendremos que imaginarnos sin ninguna autonomía, sin lenguaje verbal para explicar lo que necesitamos, absolutamente dependientes de los cuidados maternos, con hambre por momentos, con miedo en otros, con ansiedad, con impulsos vitales de supervivencia que no podemos manejar. Cuando somos bebés y niños pequeños esperamos recibir los cuidados y el confort físico y afectivo que nos resultan indispensables para sentirnos bien. Tenemos la experiencia reciente de la vida intrauterina, por lo tanto es totalmente lógico que pretendamos cierto nivel de bienestar. Pero cuando no lo obtenemos, cuando la espera duele, cuando el hambre aumenta hasta convertirse en sufrimiento, cuando la soledad lastima, cuando lloramos sin que nadie acuda, cuando el cuerpo está flotando en un vacío desgarrador, cuando nadie nos toca ni nos acaricia, cuando no somos acunados ni escuchamos melodías

Más datos

El castigo es la soledad

¿Qué sucede luego? Algo bastante peor de lo que esperábamos. Los adultos a su vez reaccionan a causa de nuestras conductas Una revisión sincera de prioridades Pensándolo así, desde el punto de desesperadas, enfadándose y dejándonos cada vez más aislados. Nos acusan de ser vista de los adultos, niños malos, egoístas o maleducados. Nos 1.¿Valelapenacastigaraunniñoquepega? castigan. Nos quitan lo poco que habíamos 2. ¿Sirve imponerle una penitencia? 3. ¿Da resultados que lo sometamos a lar- obtenido. Nos dejan aún más solos. Nos obligan a permanecer en nuestras habitaciones gos discursos sobre la buena educación? 4. Ahora bien, ¿acaso es pertinente no en medio de un silencio devorador. Algunas hacer nada, suponiendo que va a madu- veces incluso nos pegan, pero la paliza no nos duele tanto como la soledad. Finalmente nos rar solo y que aprenderá con el tiempo? No. Ni lo uno ni lo otro. Porque en todos damos cuenta de que nadie ha escuchado los casos el niño permanece solo y, en nuestros reclamos, que estamos solos y consecuencia,cadavezmásdesesperado perdidos. Que somos demasiado pequeños. por obtener la MIRADA, COMPRENSIÓN Que no contamos con otras herramientas, y Y PRESENCIA. No modificaremos sus ac- que simplemente tenemos la certeza, de un modo visceral, que no obtenemos aquello titudes si lo aislamos o abandonamos. que necesitamos. No sabemos qué hacer. La exasperación por recibir cuidados amorosos susurrantes; aparece la desesperación por nos enloquece, nos ciega, nos llena de furia y obtener los cuidados mínimos y necesarios de impotencia. Entonces surge de nuestras enpara sentirnos bien, es decir, para desarrol- trañas la necesidad de pegar aún más fuerte, larnos saludablemente y crecer. Entonces más velozmente y más inteligentemente. reaccionamos. Hacemos lo que podemos Necesitamos afinar nuestras estrategias. Si con nuestros recursos. Pedimos auxilio a no pegamos, si no expresamos vitalmente gritos. Escupimos. Mordemos. Pegamos. esto que nos pasa, moriremos en el vacío de Incluso si sólo tenemos seis meses y todavía nuestra soledad. Es lo único que podemos no somos capaces de desplazarnos por hacer, incluso si sabemos que luego seremos nuestros propios medios. cada vez más brutalmente castigados. www.laprensamedia.com

Con el tiempo vamos aprendiendo que, dentro del castigo, al menos logramos tener una existencia plena y concreta en las emociones de los adultos que nos crían. Cuando nos castigan, nos ven. Estamos presentes. Tenemos una entidad, aunque sea dentro del enfado de los mayores. Nos hablan, nos gritan, nos acusan; es verdad. Pero en esas circunstancias estamos existiendo para ellos, y esa existencia es motivo suficiente para saber que en la medida que sigamos golpeando, pegando o dando patadas, estamos presentes en el interés de los adultos. No es un amor amoroso pero es amor. Para confirmarlo, alguna vez dejamos de pegar, constatando que inmediatamente desaparecemos a los ojos del adulto. Luego volvemos a pegar y, mágicamente, volvemos a existir. Ya no caben dudas, es la mejor manera que hemos encontrado para ser tenidos en cuenta. ¿Que hacemos entonces? Pues estaremos obligados a RECONOCER cuántas veces el bebé o el niño pequeño nos ha pedido presencia y no hemos sido capaces de responder. Tendremos que CONSTATAR y TOMAR en CUENTA los pedidos de presencia, de tiempo, de observación, de quietud o de silencio que el niño ha demandado sin éxito. Será necesario REVISAR dónde hemos puesto nuestras prioridades, cuáles son las situaciones que atendemos en primer lugar, cada día, cada noche, cada sábado, cada domingo, cada mañana, cada tarde, cada instante de nuestra vida. La tarea será sincerarse, y en lugar de echar la culpa a algo o a alguien, tratar de ver qué es lo que sí estamos en condiciones de ofrecer. Un ejercicio interesante y revelador es escribir una lista de tareas. Habitualmente no dejamos de responder los correos electrónicos ni los mensajes de texto del móvil. Para la mayoría de los adultos el trabajo es una prioridad, y es lógico que así sea. El secreto es constatar si cuando regresamos a casa el trabajo sigue siendo nuestra prioridad, o si somos capaces de desplazar ese interés a las demandas y requerimientos del niño pequeño. Será útil revisar la lista de obligaciones diarias que asumimos y ver si algunas de ellas son delegables. Si alguien nos puede ayudar, no cuidando del niño, sino haciéndose cargo de algunas

tareas cotidianas que nos quitan tiempo y disponibilidad para nuestros hijos.

Recuperar su confianza

Todo niño pegador necesita ser más abrazado que antes. Todo niño agresivo necesita el calor de un cuerpo acogedor sabiendo que tiene permiso para permanecer allí, acurrucado, todo el tiempo que desee. ¿Hasta cuándo? Hasta que confíe en que no lo volveremos a abandonar. Hasta que constate una y otra vez que cuenta con nosotros, que no hay nada en el mundo que nos importe más que su bienestar. ¿Y cuánto tiempo puede durar eso? Un año, dos, cinco, diez, toda la vida… Depende. ¿Qué podemos hacer cuando comprendemos que el niño pide más presencia y cuidados de los que somos capaces de prodigar?. Hablemos. Seamos honestos. Relatemos nuestras dificultades. Y luego busquemos sustitutos. En lugar de desmerecer lo que nos solicitan, reconozcamos que tienen necesidades especiales, que nosotros no somos capaces de responder según sus expectativas, pero que estamos en condiciones de pedir ayuda para satisfacerlos. Si estamos discapacitados afectivamente o contamos con pocos recursos emocionales, asumamos que ellos merecen, como mínimo, la explicación pertinente y modos posibles de resarcirse.

Consecuencias para el futuro

¿Qué sucederá si dejamos que las cosas siguen como están, sin intervenir ni modificar nuestra capacidad de amar?. Pues que el niño organizará su sistema de intercambio afectivo a través de la violencia, que puede ser visible o invisible. Así, puede convertirse en un niño o joven golpeador. Siendo mayor y autónomo, ya no se sentirá con derecho a reclamar amor materno. Además, ni siquiera sabrá que eso es lo que anhela. Tal vez se convierta en un ser despóticamente exigente con sus padres, sus parejas o sus amistades. Creerá que tiene derecho a ser compensado siempre, pero por más que golpee, patalee o vocifere, una vez más, será despreciado por la sociedad en conjunto. Siendo adulto, los cambios dependerán de su capacidad de reconciliarse con su histórica soledad.

En lugar de desmerecer lo que nos solicitan, reconozcamos que tienen necesidades especiales,que nosotros no somos capaces de responder según sus expectativas,pero que estamos en condiciones de pedir ayuda para satisfacerlos. www.laprensamedia.com

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InfografĂa

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Salud

Un asesino silencioso que afecta a millones de personas

Fumar, ¿qué riesgos tiene para mi salud? l hábito de fumar provoca en el 20% E de los fumadores un daño progresivo e irreversible del pulmón, enfermedad cono-

especialmente asociado a con desgarro con sangre, Disnea ( sensación de ahogo y falta de aire), Neumonías a repetición, Dolor cida como enfisema pulmonar. El enfisema torácico, Baja de peso, Dolores óseos. pulmonar produce una disminución proEl diagnostico se realiza por exámenes gresiva de la capacidad de oxigenar la sangre, radiológicos: Radiografía y especialmente lo que genera una sensación de falta de aire Tomografía Axial Computada (Scanner o (disnea) y en etapas avanzadas solamente TAC) de Tórax y se confirma mediante una puede ser tratado con un trasplante pulmo- biopsia. nar. El tabaco es además uno de los factores de riesgo más importantes de enfermedades ¿Cómo se puede detectar un cardiovasculares (infarto cardiaco, accidente cáncer pulmonar en etapas iniciales? vascular cerebral y enfermedad arterial La importancia de realizar un diagnóstico oclusiva). Como si fuera poco, el tabaco es precoz es que en etapas iniciales, la cirugía también el factor de riesgo más importante es el único tratamiento que permite curar de cáncer pulmonar y de laringe y constituye el cáncer pulmonar. La manera de detectar un factor de riesgo importante para el cáncer un cáncer pulmonar en etapa precoz es de esófago, lengua y vejiga, entre otros. detectando un nódulo pulmonar en una radiografía de tórax o en una tomografía axial ¿Cuál es el riesgo de desarrollar computada, que es mucho más sensible y cáncer pulmonar al fumar? exacta. El 85% de los pacientes que tienen cáncer de pulmón son fumadores. El riesgo de ¿Qué es un módulo pulmonar? tener cáncer de pulmón aumenta en Un nódulo pulmonar es una imagen pacientes mayores de 50 años y especialradiológica de un tumor de menos de 3 mente en mayores de 60 años que fuman. cms rodeado de pulmón sano. Puede ser Sin embargo hay personas más jóvenes benigno y corresponder a infecciones, que desarrollan esta enfermedad. El riesgo cicatrices de infecciones previas o tumores de tener cáncer es mayor mientras mayor benignos del pulmón. Un nódulo pulmonar sea la cantidad de cigarrillos que se fuma, por otra parte puede representar un cáncer siendo especialmente importante cuando pulmonar en etapa precoz. se fuman más de 10 cigarrillos al día por 10 años. El cigarrillo es el tipo de tabaco con ¿Cómo se puede diferenciar un nódulo más riesgo aunque el tabaco de pipa y de pulmonar benigno de uno maligno? cigarro (habano) también representa un im- Una característica de la tomografía axial portante factor de riesgo para el desarrollo computada (TAC) especialmente cuando se de cáncer pulmonar. realiza con medio de contraste endovenoso es que permite diferenciar algunos de los ¿Que es un fumador pasivo y cuál es su nódulos benignos. Sin embargo, en otras riesgo de desarrollar cáncer pulmonar? ocasiones la única forma de saber si un Un fumador pasivo es aquella persona que nódulo pulmonar es benigno o maligno pese a no fumar está expuesta al humo de es realizar una biopsia. La biopsia puede cigarrillo. Por ejemplo, la esposa e hijos de realizarse mediante una punción con aguja un fumador. Los fumadores pasivos tienen guiada por TAC o mediante una Cirugía mínitambién mayor riesgo de desarrollar cáncer mamente invasiva (Videotoracoscopía). La pulmonar. Este riesgo es menor que el del técnica para realizar la biopsia depende en fumador pero claramente mayor que la parte del tamaño del nódulo, su localización población no fumadora. y su aspecto radiológico. ¿Cómo puedo saber qué riesgo tengo de tener cáncer pulmonar? En la actualidad no es posible predecir qué persona va a desarrollar un cáncer de pulmón. El dejar de fumar por al menos 5 años reduce el riesgo en forma importante aunque sigue siendo discretamente mayor que en la población general. ¿Cuáles son los síntomas y como se diagnostica el cáncer pulmonar? En la mayoría de los casos cuándo el cáncer pulmonar da síntomas ya se encuentra en una etapa avanzada. Los síntomas son muy variables y dependen de la localización del tumor y de la presencia de metástasis. En general los principales síntomas son: Tos

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¿Cómo puedo saber si tengo un nódulo pulmonar? Los pacientes fumadores, especialmente los que han fumado más de 10 cigarrillos al día por más de 10 años tienen cerca de 30% de posibilidades de tener un nódulo pulmonar. La mejor manera de detectar estos nódulos es realizar una tomografía axial computada sin medio de contraste. Según las características de estos nódulos pueden ser necesarios más exámenes o biopsias para determinar si el nódulo es benigno o maligno. En el caso de confirmarse la presencia de un cáncer pulmonar la cirugía es el mejor tratamiento existente y el único que permite la curación de la enfermedad. www.laprensamedia.com www.laprensamedia.com

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Más de 150,000 amenazas aparecen en internet cada día

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Las redes zombis o botnets son uno de los mayores riesgos, porque hacen que los ordenadores infectados se conecten entre sí y sean controlados por el creador del virus. Diariamente se crean hasta 150.000 amenazas en Internet, que ponen en riesgo cuentas bancarias y datos personales de los usuarios, según ha dicho Eddy Willems, experto en seguridad informática de G Data en la presentación en Madrid de los nuevos productos de la compañía. Las redes zombis o botnets son uno de los mayores riesgos a los que se enfrenta el usuario en Internet, ha explicado Willems, porque hacen que los ordenadores infectados se conecten entre sí y sean controlados por el creador del virus que, por ejemplo, puede dirigir con ellos ataques coordinados. Lo peligroso, ha recordado Willems, es que "cualquier ordenador puede infectarse" puesto que estos códigos maliciosos están en muchas páginas webs, y no solo en "sitios oscuros o raros" (hay hasta 36 millones de direcciones web maliciosas), y cuando el usuarios los visita corre el riesgo de que su sistema operativo se contamine. La banca online es otro de los campos donde el usuario tiene mayores riesgos de ser estafado, y Willems ha explicado que el mayor peligro son los conocidos "troyanos bancarios". Una de las técnicas fraudulentas es el "Man in the Browser", u "hombre en el medio": este tipo de troyano opera en el "hueco" que existe entre el usuario y el navegador antes de que éste acceda al sistema bancario, de forma que el virus intercepta sus claves en el momento en que el usuario se identifica.

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Actualidad

Sebastian Ligarde confiesa:

"Soy homosexual y lo digo con gran orgullo" El actor de 60 años de edad hizo pública su homosexualidad y confesó que sufrió abuso sexual de niño.

uego de 40 años dedicados a la actuación, Sebastián Ligarde dio una sincera entrevista a la revista TVyNovelas en la que comenzó hablando de su trayectoria como actor. Y de lo orgulloso que se siente de su carrera profesional y vida personal. Ante la pregunta de su eterna soltería y de los rumores de homosexualidad respondió: "Soy homosexual y lo digo con orgullo. Ningún gay tiene por qué andar por la calle con un estigma estampado en la cabeza. La preferencia sexual es genética... Y si lo sabe Dios y mi familia, que lo sepa el mundo" dijo para la revistaTvyNovelas. Reconoció que de joven fue bisexual y que sí eran ciertos los rumores que lo vinculaban a un sitio de bisexuales: "Fui bisexual de joven. Así se duplicaron

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mis posibilidades para una cita de sábado por la noche. Hace más de 20 años que estoy en una relación estable". Sebastián Ligarde confiesa que el cantante Ricky Martin ha sido una verdadera inspiración para hablar del tema. Ligarde aseguró: "Creo que estoy en una edad de ayudar a los nuevos valores... y a tener el valor de aceptarse públicamente, como lo hizo Ricky Martin. Ha sido una inspiración para mí, para poder hablar de este tema". Además de esta revelación la revista TVyNovelas adelantó en su edición on-line que el actor confesó que fue víctima de abuso sexual a sus apenas 14 años.

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Hogar

Cinco alimentos para mejorar tu estado de ánimo decaido

xisten algunas comidas, según múltiples estudios, capaces de activar las zonas del cerebro relacionadas con el placer y la recompensa. Conoce cuáles son Alimentos como el chocolate, la quinua y la anchoveta ayudarán a mejorar tu estado de ánimo. La inminente llegada del invierno y lo gris del cielo suelen deprimir a algunos. Sin embargo, existen algunos alimentos capaces de hacerte más feliz, al ¨*activar ciertas zonas del cerebro relacionadas con el placer y la recompensa*, según comprobaron múltiples estudios. Aquí lo que puedes comer para mejorar tu estado de ánimo. 1. CHOCOLATE Cuando uno está enamorado, en el llamado “cerebro emocional”, el hipotálamo segrega un neurotransmisor denominado feniletamina, capaz de hacernos sentir una sensación de euforia y bienestar. El chocolate contiene esta misma sustancia, según explica el portal del diario El Mundo . La feniletalamina produce además que se libere dopamina, el neurotransmisor responsable del gusto y el placer. Por ello, el chocolate además ayuda a combatir la depresión. El cacao y el chocolate negro (con más de 70% de cacao) son los que producen este efecto. Muchas de estas golosinas contienen muy poco contenido de cacao, por lo que su efecto antidepresivo sería ínfimo. 2. ANCHOVETA Y SALMÓN Estos y otros pescados son ricos en omega-3, DHA y EPA. Estos ácidos grasos esenciales son capaces de combatir la depresión, según afirma un estudio realizado por la Universidad de Columbia, reportó el portal Huffinton Post. Asimismo, una investigación elaborada por la Universidad Estatal de Medicina de Ohio concluyó que el omega-3

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ayuda a reducir la ansiedad. 3. ALMENDRAS Las almendras son ricas en un compuesto denominado tirosina, componente básico en la producción de dopamina, capaz de mejorar tu estado de ánimo, indica también Huffington Post. 4. QUINUA Un estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine encontró que quienes consumían una dieta baja en carbohidratos tenían más riesgo de sufrir depresión que aquellos que llevaban una alimentación baja en grasas y que incluía carbohidratos ricos en nutrientes, como la quinua y el arroz integral, reporta el portal de la revista “Shape”. 5. LECHE BAJA EN GRASAS Un estudio publicado en 2010 por el Archivo Internacional de Medicina sugiere que el desgano es más probable en aquellos que tienen una deficiencia de vitamina D, reporta también “Shape”. La leche, el pescado y algunos alimentos fortificados son algunas de las mejores fuentes de esta vitamina.

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Informática

¿Odias hacer ejercicio?

Dicen que del amor al odio muy posible que ese prime mar tu rechazo en algo pos sio te causa un dolor de cab cómo hacer para cambiar d dmítelo. A pesar de que has leído y escuchado cientos de veces todas las ventajas que brinda la actividad física, aun así sigues odiando hacer ejercicio y no toleras la idea de ir al gimnasio ni siquiera una vez por semana. Claro que te gustaría estar en forma, pero la tentación de permanecer cómoda(o) en casa o salir a comer con amigos es mucho mayor… ¿Qué puedes hacer? Considera los consejos siguientes:

.Nada es imposible. Recuerda que nada es imposible y que el cambio depende de ti. Lo primero que debes hacer es creer que sí puedes cambiar esa sensación de rechazo frente al ejercicio. Nada sucederá si no cambias primero tu actitud. Luego, hay varias claves que pueden ayudarte a establecer una rutina de ejercicios que sí puedas mantener. .Analiza las razones que te hacen rechazar el ejercicio.¿Te da vergüenza como luce tu cuerpo, no te gusta transpirar frente a los demás, no tienes tiempo, te falta la ropa apropiada, necesitas un compañero de rutina, te resulta muy costoso tener acceso a un gimnasio o sientes que en experiencias anteriores no has visto demasiados resultados luego de tu esfuerzo? Estos son algunos de los factores que suelen quitarle la motivación a las personas y hacen que seleccionen la vida sedentaria “por eliminación” o, simplemente, porque no es fácil ir en contra del ritmo de vida que llevamos. Una vez que identifiques las razones que te mantienen pegado(a) al sofá, será mucho más fácil combatirlas. .Busca la fuerza en la motivación. Sentirte con más energías, combatir el sobrepeso, lucir más juvenil. Para mantenerla viva es muy importante que no te aburras haciendo ejercicio. Prueba distintos tipos de ejercicio, incluso un deporte que nunca has practicado, hasta que encuentres el que te motive y te proporcione más bienestar y alegría. . El gimnasio no es el único lugar donde puedes poner tu cuerpo en movimiento. También puedes tomar clases de danza, salir a caminar o a correr con amigos, andar en bicicleta por tu barrio o ¿porque no?, hacer ejercicios más pausados como los de yoga o Pilates (dos buenas opciones si no te gusta sudar demasiado). .Posponer los ejercicios por la escasez de tiempo. Si ese es tu problema, elige el momento del día más apropiado para ejercitarte. Algunos especialistas consideran

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o no hay más que un paso (y viceversa), y es er paso sea el que necesitas dar para transforsitivo. Si el solo hecho de pensar en el gimnabeza, sigue leyendo este artículo y descubre de idea y de estilo de vida.

que es mejor por la mañana, antes de comenzar con el resto de las actividades, pero hay personas que prefieren hacerlo por la tarde o al anochecer, luego de un arduo día de trabajo y cuando ya comienza a bajar el sol. .No te dejes sabotear por la idea errónea de “o todo o nada”. Si un día no puedes hacer ejercicio todo el tiempo que tenías planeado (digamos una hora), no hay razón para descorazonarte. Puedes hacer ejercicio en media hora y hasta cortarlo en recreos de 10 o 15 minutos por vez, que bien puedes intercalar con otras actividades, ya sea en casa o en el trabajo. Lo importante es perseverar. .Busca alternativas. Puedes aprovechar cada momento de la vida cotidiana para moverte más: subir por las escaleras en vez de tomar el ascensor, caminar a lugares cercanos en

lugar de ir en auto, y hasta dedicarte a la jardinería pueden ser de gran ayuda. .Si el problema es económico, el gimnasio no es la única alternativa. No tienes que tomar clases que se salgan de tu presupuesto necesariamente. En cambio, puedes buscar actividades en grupo en tu barrio o aprovechar los momentos de la vida cotidiana que te mencionábamos antes. Incluso puedes seguir un video de ejercicios en la tranquilidad y privacidad de tu propio hogar. No son caros y viene en todos los niveles (desde principiante hasta avanzado), y en tantas variedades que seguramente encontrarás uno que se ajuste a tus gustos y necesidades. . Y si lo que necesitas es compañía, busca un amigo o familiar que te acompañe. Incluso, puedes llevar a tus hijos y mientras ellos hacen algún deporte que les guste, tú puedes aprovechar para hacer lo tuyo. Por ejemplo: si ellos van a natación, puedes caminar o trotar alrededor de la pileta, lo mismo si van a jugar al futbol. Otra buena idea es ir juntos a jugar al parque, algo que además los ayudará a estar más unidos. .Por último, recuerda ser paciente. Los resultados no se ven de un día para otro, pero si eres constante, en el momento menos pensado te sorprenderás tu mismo(a). Y mientras tanto, por supuesto, no dejes de premiarte por tu esfuerzo y por tus logros.

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Actualidad

Se necesitaron 17,000 horas de trabajo...

El mayor modelo de Lego ha sido construido y se instaló en Nueva York Se necesitaron 5,3 millones de pequeños ladrillos y más de un año de trabajo para lograr una réplica de tamaño real de una de las naves de la saga cinematográfica "Star Wars".

a compañía danesa Lego logró terminar un espectacular modelo instalado al aire libre en Times Square, el cual pesa unos 20.000 kilos y llevó 17.000 horas de trabajo para un total de 32 constructores. "He construido cosas bastante grandes con Lego, pero esto es lo más grande", manifestó Erik Varszegi, jefe constructor de la compañía danesa en medio de una multitud que no dejó de admirar esta obra de arte. La construcción llevó más de un año. El modelo fue diseñado por

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primera vez en la República Checa; luego se envió en barco a Estados Unidos dividido en 34 piezas, y se almacenó en New Jersey, antes de llegar a Times Square en camiones. "Es una réplica tamaño real. Esto significa la misma escala a la que fue construida para el filme", agregó Varszegi. La nave estará en Times Square hasta el sábado y luego será trasladada hacia el "LEGOLAND California Resort", en las afueras de San Diego (oeste de Estados Unidos), donde será exhibida hasta fin de año.

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Farándula Will Smith: "Le he mostrado a mi hijo lo que mejor se hacer

Jolie fue convencida para extirparse los senos

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Actriz se sometió a una doble mastectomía para prevenir el cáncer. Detrás de la valiente decisión de Angelina Jolie de someterse a una doble mastectomía estaría la madre de Brad Pitt. Janet Pitt habría convencido a la actriz de realizarse las pruebas que, posteriormente, detectaron la presencia del gen BRCA1 en su cuerpo. La suegra de Angelina admitió públicamente que una charla privada entre ambas se produjo durante su escapada caribeña. Sin embargo, se negó a revelar el contenido de la conversación al considerarlo un asunto privado. “Por supuesto que no voy a revelar absolutamente nada de lo que hablo con Angelina, eso es un tema estrictamente privado y familiar. Lo único que puedo decir es que estoy orgullosa de ella y llena de felicidad porque

Actor contó detalles de su nuevo filme De niño, Will Smith ayudaba a su padre a venderle hielo al supermercado. “Yo aprendí sobre la vida trabajando para alimentar a la familia. Y era un trabajo pagado en efectivo, así que vi cómo ese trabajo se transformaba en dinero, que, a su vez, se convertía en comida para todos”, comenta el actor.

ese proceso es ahora su legado. Es el legado que le deja a su hijo Jaden, con quien comparte roles en “Después de la Tierra”, a estrenarse este jueves 6 de junio. El actor conversó con un selecto grupo de medios en Cancún, entre ellos El Comercio, y cuenta que del proyecto, dirigido por M. Night Shyamalan, le gustó la posibilidad de compartir escenas con su hijo, Jaden Smith, quien coprotagoniza el filme. “Esta ha sido una gran experiencia en tanto he podido acompañar a mi hijo en todos los procesos que implica hacer una película, pero también venderla, que es lo que mejor sé hacer en el mundo”, comenta.

EL CAMBIO DE SER PAPÁ

Smith disfrutaba de la época en la que tenía que viajar a distintos lugares para grabar discos o hacer películas. “Pero mi hija Willow muchas veces me decía que quería volver a casa”, comenta. “Ahí tuve que lidiar con el hecho de que, por más que yo sueñe algo, no todos tienen que soñar lo mismo conmigo, que todos en mi familia tienen ideas propias sobre quiénes quieren ser y qué quieren hacer”, añade. Para alguien que creció en una familia de mucha disciplina, aceptar eso no fue fácil. “Fue una revelación para mí, ya que tuve que

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asentarme en un lugar para centrar mi atención en crear una relación entre Jaden y yo antes que en hacer una película, y eso fue devastador. Me costaba llegar al fin del día de rodaje y ver a Jaden cansado, y tener que decir que hay que parar. Eso me mata por dentro”, explica el intérprete. Smith interpreta en la cinta a un militar que, en un futuro cercano, debe volver al planeta más aterrador de todos: la Tierra, donde ya no hay humanos, y todos los seres han evolucionado en máquinas asesinas. Ahí, tras un accidente que hace que su nave tenga que aterrizar en nuestro planeta, deberá confiar en su hijo para sobrevivir. “Nosotros no tenemos un control sobre nuestros niños cuando crecen”, cuenta el actor. “Y esa es la idea central de la película: es la historia de un padre que no está listo para dejar que su hijo tome decisiones, pero, debido al accidente, debe dejar que lo haga, que desarrolle su espacio y su poder en el mundo. Será interesante para los padres y los hijos que vayan a verla juntos: verán la dinámica entre papás y adolescentes en su costado más extremo”, añade. A Smith no le preocupa tanto que la película sea un éxito o no. “La relación que tengo con mi hijo ha evolucionado tanto en este proceso, que siento que ya gané.

Mathew Perry confesó que fumaba opio

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Actor también contó que en ese tiempo bebía mucho alcohol. Aseguró que intentó ocultarlo, “pero la gente se enteró”. El actor Mathew Perry reveló que durante la grabación de la famosa serie“Friends”yaluchabacontrasusadicciones. En entrevista con “ABC News”, el actor que dio vida a “Chandler Bing” en “Friends” señaló que en ese entonces bebía alcohol y consumía opio. “Yo creía que era muy bueno escondiéndolo, pero eventualmente la gente se enteró. Era un tipo enfermo”, acotó. Perry pudo superar sus problemas con la ayuda del especialista Earl Hightower, con quién fundó un centro de ayuda en su mansión de Malibu llamada Perry House. A principios de mes, ambos fueron galardonados por la Casa Blanca con el premio Champion of Recovery (Campeones de la Recuperación).

Muestran los apuntes del fallecido Heath Ledger

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El papá del fallecido actor mostró el contenido del cuaderno en el que se ven figuras y anotaciones relacionadas con el personaje que le valió un Oscar. La interpretación del Joker, uno de los rivales principales de Batman, a cargo de Heath Ledger para la película “The Dark Knight”, es quizá la más recordada de los últimos años. A través de sus gestos, su actuación y su locura, Ledger pudo dejar una huella que le valió un Oscar póstumo. El método que usó el actor que falleció a los 28 años fue innovador. “Me encerré en un cuarto de hotel en Londres por un mes, creé un pequeño diario y experimenté con voces. Era importante hallar la voz icónica y la risa. Terminé aterrizando en el ámbito de lo psicópata: alguien que casi no es consciente de sus actos”, dijo para Empire en 2007, un año antes de morir. www.laprensamedia.com

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Aries Aries

Tauro Tauro

20 Mar - 19 Abr 20 Abr - 20- 20 May 20 Mar - 19 Abr 20 Abr May a visita de personas que o te dejes llevar onocerás a una persona asas por un mal momenquieres llenará de y las por a late que le atraerás to pensamientos en tu vida sentimental, alegría, compartirás mointenta aclarar posibilidades de un roman- negativos, un tiempo de reflexión mentos agradables, por la tu mente y teadarás ce serán evidentes, acéptalo. te ayudará aclararcuenta tus tardeUna te prepararas ese quesentimientos. lo que te ataPreocupacioa esa persona quepara viene evento al cual tehace invitaron, persona queeltetrabajo gustapodrían es un observando algún nes sobre tiempo trabajo, hará un capricho, llegar aaléjate afectarte, nolo dejes hoy serás el tu centro dete atenserá más muy tentador, favorable asuntospara pendientes de lado, ción ofrecimiento para muchos. Numero ti. Número aprovecha. cuidado. de suerte, 19. Número de de ten suerte, 17. Número de

suerte, 18.

Cáncer Cáncer 22 Jun - 21 Jul 22 Jun - 21 Jul

suerte, 9.

Libra

C espiertas los deseos de

22 Jul - 22 Ago

Escorpio

23 Oct - 22 Nov

23 Set -omentarios 22 Oct - 22 Nov malintencio- 23 Oct cabará esa sensación

nados inquietarán a tu de soledad, conocerás esa persona que te ser amado, serán momentos aoy alguien que despertará esa persona gusta despierta tus fandifíciles que prohibida superarán, en ti unysin fin de emoy no haces nada para eludir tasías de amor te propondrá te sentirás seguro de su ciones. Hoy tendrás que su presencia, te muy unaenfrentarte salida, podrías amor. Tu cuidado, esfuerzo será a un cancelar, gasto que propondrá algo másyque aspectospodrás de tu bienreconocido recibirás controla estabaesos inesperado, una aventura, la tentación solo asíareharás un merecido un significativo personalidad, salir airoso debido tu gran te podría llevarsalarial. a seriosNúmero tu vida sentimental,Número has aumento responsabilidad. de de suerte, 4. Número 18.buen esfuerzo. problemas, aléjate. un suerte, poco de

de suerte, 13.

Número de suerte, 1.

Capricornio 23 Dic - 21 Ene

complicados, deja que las

de suerte, 2.

Virgo Virgo

23 Ago - 22 Set

se apodera de LLatutensión cabeza, no te dejes

as dudas podrían llevarte a tomar decisiones equivocadas, esperar y aclallevar preocupaciones rarlaspor es las lo más aconsejable. yMucho descansa, toma aire cuidado con libre aceptar despejara tu mente y podrás ofrecimientos económicos actuar mayor objetividad poco con claros, participar en siante lo que confusas debes solucionar. tuaciones podrían perjudicarte. Número de Date tiempo para ti mismo. suerte, 6. Número de suerte, 3.

Sagitario

23 Nov - 22 Dic Sagitario

Nov - 22 Dic Tus23pensamientos se

u poca disposición para cambiar hace que tu ser amado le cueste olvidar la renuevanque y decidirás dar el desilusión le causaste, primero paso para acercarte dale su oportunidad y un atiempo. esa persona que aun amas, Tu buena estabilieldad reencuentro cargado laboral seestará mantendrá de disfruta pero sinternura, problemas y podrás comprométete en serio. Toma concretar tus proyectos. de suerte, 20. lasNúmero precauciones del caso.

Número de suerte, 6.

Acuario

22 Ene - 17 Feb

Capricornio u vida sentimental atra- Acuario omarás la decisión de ale23 Dicvesará - 21 Enepor momentos

2121May May--21 21Jun Jun endrás una l ser amadoconversación buscará la rearmoniosa expresaras conciliación, poco a poco todas las incomodidades tus planes se concretarán y que te causoestable la actitud te sentirás sentimendesconfiada deldificultades ser amado, talmente. Tus eleconómicas momento será el propicio te preocuparán, cálmate, conentendimiento la ayuda de para el buen familiar solventarás tus yun renazca la armonía. Númeinmediatos. Número rogastos de suerte, 6.

Leo Leo

22 Jul - 22 Ago

a persona que te atrae te l deseo de compartir tu u mente resuru orgullo haránostálgica una invitación que vida conbloquea ese alguien espegirá y recordaras tus cuenta expeoportunidades aceptarás, te darás cial, ha hecho quesentila idealices, riencias no teque conviene cambia de actitud quevividas, es alguien merece mentales, deja de lado esa idea poco aislarte enoportunidad. tus pensamientos, y muéstrate abiertaHoy ante esa una Ponle real y aprovecha. deberás esa persona conociste es persona que te presentaron, muchoque empeño a tu trabajo, evitar cualquier negocio o sola candidata idealcambios para recu-que la atracción que sientes es se avecinan ciedad que implique invertir, perarno la felicidad, en correspondida y solo faltaposerán delesfuerzate todo favorano te arriesgues porque bles, su tienes que adaptarte. drías tener perdidas. Número recuperar amistad. Número más entrega de tu parte. Número de suerte, 19. de suerte, 10. de suerte, 5. Número de suerte, 22.

23 Set - 22 Oct

Géminis Géminis

22 Ene jarte- 17 deFeb tu ser amado y lo

olvidaras, te reconfortarás en

Piscis

18 Feb - 19 Mar

Piscis

M18 Feb-19Mar

ucho cuidado con un triángulo amoroso, recapacita antes de dar un paso que erá un día maravilloso, disterminaría con tu estabilidad frutaras de la compañía de sentimental.Tu trabajo podría gente esolatepresencia ayudara versepositiva afectadoypor ade recuperar la confianza en ti, alguien que te hace comestarás solicitada paraintimidar. los evenpetencia, no te dejes tos sociales, Número dedisfrutaras suerte, 15. de una

oy te dedicarás a analizar aalguien critica dura deama algunas cosas fluyan naturalmente. que te en secretu vida y a planificar los personas que estimas, te Diseñarás unos proyectos to. Laboralmente, alcanzarás cambios deseas realizar, para que te preocupes queque podrán tener un impac- servirá la estabilidad soñada y tu pensaras en mejorarsobre tu vidalas per- en ti, te darás elmejorará tiempo para to importante economía notablesentimental y actuar con autoen detalles detranquilidad. tu aspecto sonas de tu entorno laboral. fijarte mente dándote nomía en tus decisiones, personal, veras Número de suerte, evita 17 Número de como suerte,resurge 3. los errores del pasado. Número tu sensualidad. Número de noche de emoción. Número de suerte, 14. suerte, 15. de suerte, 21. www.laprensamedia.com

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