Viva Vita Juni 2013 by Lausitzer Rundschau

Nr. 6/2013 • Ausgabe Juni

Das D as G Gesundheitsjournal e s u n d h e i t s j o urr n all fü für ür d die i e LLausitz ausitz

Wellness

•

Fitness

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Kinder

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Gesundheit

•

Ernährung

Greifen Sie zu!

Bauchgefühl

Tipps für einen flachen Bauch

Allergiegefahr im Restaurant

Diagnose Parkinson

Der blinde Therapeut

Eine Publikation des Medienhauses LAUSITZER RUNDSCHAU

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Was der Bauch uns sagt 쎲

In unserer heutigen Viva-Vita-Ausgabe setzen wir ganz aufs Bauchgefühl. Das beginnt damit, dass man unklare andauernde Schmerzen im Bauch nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte. In einem Bauchkompetenzzentrum wie am Krankenhaus Herzberg sind Sie damit in besten Händen. Zumal die Spezialisten dort ihren Patienten die große Angst vor der Operation und unangenehmen Untersuchungen zu nehmen verstehen. Aber auch, was die Ernährung betrifft, ist es vorteilhaft, nicht nur auf den Geschmack zu achten, sondern auch auf die Verträglichkeit der Speisen. Die Kolonieschänke in Burg, die ja dafür bekannt ist, dass sie auf bio setzt, ist dabei auf besondere Bedürfnisse eingerichtet. Nahrungsunverträglichkeiten werden berücksichtigt. Lactosefrei oder vegan, kein Problem. Auch die Belastungen für Allergiker versucht man, dort in Grenzen zu halten. Aber auch Tipps für einen flachen Bauch kommen

Inhalt

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in unserer Juni-Ausgabe nicht zu kurz. Wie wäre es zum Beispiel mit Bokwa? Das ist ein Mix aus Boxen und afrikanischem Tanz, der uns jetzt mehr und mehr auch in der Lausitz ganz schön ins Schwitzen bringen kann. Bei diesem schweißtreibenden Ausdauertraining purzeln nicht nur die Kalorien, auch Bauch, Po und Beine werden ordentlich beansprucht. Umso mehr lässt sich anschließend Wellness genießen. Auch viele erfahrene Physiotheapeuten wie Gerd Franzka in Lübben bieten da eine breite Palette an. Der blinde Therapeut ist ja auch selbst Sportler und weiß wohl sehr genau, was nach einem Fitness-Training zum Wohlbefinden beiträgt. Ein bekannter Autohersteller warb einmal mit dem Slogan: „Seien Sie vernünftig. Hören Sie auch mal auf Ihren Bauch.“ Genießen Sie in dem Sinne den Juni, und bleiben Sie gesund! >> Ida Kretzschmar

Unsere Experten:

Titelthema Seite 3

Mehr als nur Bauchgrummeln Wie Experten im Krankenhaus Herzberg die Angst vor der großen OP nehmen

Gesundheit Seite 4

Neue Therapie-Strategien Was Dr. med. Wolfram Beyer aus Lübben über die zukünftige Behandlung von Parkinson sagt Dr. med. Wolfram Beyer, Asklepios Fachklinikum Lübben

Fitness Seite 7

Schwitz das Alphabet! Bokwa – der neue Fitnesstrend aus den USA erobert auch die Lausitz

Wellness/ Beauty Seite 8

Francis Jeroch,

Dem Alltagsstress keine Chance Lübbener Psychotherapeut Gerd Franzka ist die Ruhe in Person

Kolonieschänke in Burg

Ernährung Seite 10

Allergiker als Gourmets Kolonieschänke Burg ist Vorreiter für Bio-Kost Gerd Franzka, Physiotherapeut in Lübben

Impressum Eine Sonderpublikation des Medienhauses LAUSITZER RUNDSCHAU Projektleitung Irina Juckenburg, Tel.: 0355 481181 Mail: irina.juckenburg@lr-online.de Verlag & Herausgeber Lausitzer VerlagsService GmbH Straße der Jugend 54, 03050 Cottbus www.lr-online.de

Medienberater Ines Wuttke, Tel.: 0355 481213 Mail: ines.wuttke@lr-online.de

Redaktionsleitung Ida Kretzschmar, Tel.: 0355 481223 Mail: ida.kretzschmar@lr-online.de

Yvonne Zuchan, Tel.: 0355 481211 Mobil: 01716495262 Mail: yvonne.zuchan@lr-online.de

Zustellung LR Logistik GmbH Zustellgesellschaft der LAUSITZER RUNDSCHAU Straße der Jugend 54 03050 Cottbus

Druck LR Medienverlag und Druckerei GmbH

Internet: www.viva-vita-magazin.de

Yvonne Lisiecki Tel.: 0355 481213 Mail: yvonne.lisiecki@lr-online.de

Fan werden & gesund bleiben! Schreibt uns Vorschläge & Anregungen zu den Themen Gesundheit, Wellness, Fitness, Ernährung & Beauty!

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Mehr als nur Bauchgrummeln 쎲 쎲

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Interdisziplinäre Zusammenarbeit im Krankenhaus Herzberg des Elbe-Elster-Klinikums Nicht alles, was mit Gesundheit zusammenhängt, ist reine Kopfsache. Oft rumort es auch im Bauch. Was dahinter stecken könnte und wieweit man dabei auf sein Bauchgefühl vertrauen sollte, erfuhr Viva Vita im Herzberger Bauchkompetenzzentrum des Elbe-Elster-Klinikums.

ren Bauchbeschwerden. „Da trifft sich der Blick des Chirurgen mit dem des Internisten. Wir machen uns gemeinsam ein Bild. Vorteil für die Patienten: Sie erhalten eine fachübergreifende Betreuung und Behandlung, die sie wie aus einer Hand erleben“, erklären die beiden jungen Ärzte. Wobei den Patienten beider Kompetenz und beBauchbeschwerden kennt jeder sondere Stärken, die Möglichkeiten Mensch von kleinauf. Nicht immer der interventionellen Endoskopie müssen sie Grund tieferer Besorgnis (Spiegelungen mit kleinen operativen sein. Langandauernd mit unklarer Ur- Eingriffen) und der minimal-invasiven sache, verbunden mit großen Schmer- Chirurgie (operative Eingriffe mit zen, Erbrechen oder Blut im Stuhl, soll- kleinstem Schnitt) von Nutzen sind. ten sie allerdings schon ein AlarmsigGeklärt wird dabei: Kann die schonennal sein, unterstreicht Prof. Dr. Roland Reinehr, Chefarzt der Inneren Abteilung im Elbe-Elster-Klinikum. Der 38Jährige wechselte vom Universitätsklinikum Düsseldorf hierher. „Auch wenn zudem hohes Fieber ins Spiel kommt, der Kreislauf zusammenbricht, heißt es schnell, ärztliche Hilfe zu holen. Da könnte ein Magendurchbruch dahinter stecken“, ergänzt Dr. Jan Dornbusch, der die Chirurgie in Herzberg leitet. Der 39-Jährige stammt ganz aus der Nähe aus Holzdorf und ist seit vielen Jahren im Klinikum, zwischendurch sammelte er Erfahrungen in Riesa. Vor zwei Jahren wurde das Bauchkompetenzzentrum des Herzberger Krankenhauses ins Leben gerufen und durch die beiden Mediziner nach und nach ausgebaut. Aufgenommen werden hier Patienten über die Notaufnahme oder nach Überweisung durch den Hausarzt. Im Zentrum gibt es eine enge und abgestimmte Zusammenarbeit der Ärzte der Inneren Medizin/Gastroenterologie und der Viszeralchirurgie (Bauchchirurgie) des Hauses bei der Diagnostik und Behandlung von zunächst unkla-

>> Patienten dürfen ruhig

auf ihr Bauchgefühl vertrauen. << sind sich Dr. Roland Reinehr, Chefarzt der Inneren Abteilung im Elbe-Elster-Klinikum (l.) und Dr. Jan Dornbusch, Leiter der Chirurgie in Herzberg, einig. Fotos: Rössler/Fotolia (1)

de endoskopische Diagnostik bereits in eine operative Endoskopie übergehen, wie zum Beispiel beim Abtragen von Frühkarzinomen während einer Darmspiegelung? Wird eine Operation erforderlich? „Auch hier ermöglicht die sogenannte Schlüsselloch-Chirurgie in vielen Fällen eine schonende Behandlung der Patienten. Vor allem ist die Angst vor der OP mit dem kleinen Schnitt auch gleich viel kleiner“, betont Dr. Dornbusch, der diese moderne Methode seit Jahren praktiziert. Bei Gallenblasen- und Blinddarmentzündungen, Magen- und Darm-OPs wird sie seit Längerem erfolgreich in den drei Krankenhäusern des Klinikums angewandt. Insgesamt werden im Bauchkompetenzzentrum Erkrankungen des Magens, von Dünn-, Dick- und Mastdarm, der Bauchspeicheldrüse, Gallerkrankungen, unklare Leberherde sowie MagenDarm-Blutungen interdisziplinär behandelt. Dazu zählen Geschwüre, gut- und bösartige Tumore, chronische und akute Entzündungen. . . Die Abläufe bei Voruntersuchung, Behandlung und Nachuntersuchung werden vereinfacht und auf die Bedürfnisse eines jedes Patienten abgestimmt. „Ziel ist es, für jeden die optimale Behandlungsmethode zu finden“, sagt Prof. Dr. Reinehr, der seine Erfahrungen vom Uniklinikum Düsseldorf mitbrachte, wo er auch als Privatdozent tätig war. Gallensteine wurden zum

Beispiel früher gleich herausoperiert. Heute ist es endoskopisch möglich, die Gallensteine herauszuziehen. „Unser Handwerk ähnelt da dem des Schornsteinfegers“, erklärt Chefarzt Reinehr. Wenn dann später dennoch eine planmäßige chirurgische Entfernung der Gallenblase erforderlich wird, ist das als schonende Operation, wie eben durch ein Schlüsselloch, möglich. Durch das Bauchkompetenzzentrum werden Krankenhausaufenthalte nicht nur auf das zeitlich Nötigste begrenzt, sondern auch Verlegungen innerhalb des Hauses vermieden. Bei den meisten größeren Bauchoperationen wird auch eine moderne Form der Nachbehandlung angeboten. Die Fast-Track-Rehabilitation sorgt dafür, dass Betroffene möglichst wenig belastet werden. Schon am Operationstag soll dieses schmerzreduzierte Prinzip es gestatten, wieder zu essen, zu trinken und das Bett zu verlassen. Auch eine onkologische Nachsorge sowie eine Darmsprechstunde gibt es. Damit wird den Patienten neben der stationären Versorgung auch eine ambulante Vorstellungsmöglichkeit angeboten, um bei Bauchleiden im Alltag besser zurechtzukommen. Bauchschmerzen, so wissen die beiden Mediziner, kommen in jedem Alter vor. Während die Dreimonats-Koliken von Babys meist durch die Eltern gut behandelbar sind, kann es zum Beispiel bei Patienten im hohen Lebensalter zu Durchblutungsstörungen des Dünndarms kommen, die zu einem „Herzinfarkt des Darms“ führen können. Rechtzeitig erkannt, lasse sich das Gerinnsel operativ auflösen. Wichtig sei es, in jedem Fall die Zeichen zu erkennen und schnell zu handeln. Die beiden Ärzte sind sich einig: „Da darf man ruhig auf sein Bauchge>> Ida Kretzschmar fühl vertrauen.“

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„Hier sind noch Überraschungen zu erwarten“ 쎲 쎲

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Dr. med. Wolfram Beyer vom Asklepios Fachklinikum Lübben über Parkinson Parkinson ist eine langsam fortschreitende neurologische Erkrankung mit starken Auswirkungen vor allem auf den Bewegungsapparat und teilweise auf das Gehirn. Das Asklepios Fachklinikum Lübben ist auf die Diagnostik und Behandlung von Parkinsonpatienten spezialisiert. Viva Vita sprach mit Dr. med. Wolfram Beyer, Leitender Oberarzt und Facharzt für Neurologie und Schmerztherapie am Asklepios Fachklinikum Lübben. Herr Dr. Beyer, welches sind die Ursachen dafür, dass die Parkinsonkrankheit ausbricht?

Welches sind die typischen Anzeichen?

Typische Anzeichen einer Parkinsonerkrankung sind der Tremor, der Rigor, die Akinese und die posturale Instabilität, wobei der Tremor (Zittern, Anm. d. Red.) relativ einfach für einen Laien erkennbar ist. Bezüglich des Rigors zeigt sich dieser klinisch eher in einer Muskelsteifigkeit und Unfähigkeit bei der Ausübung von einzelnen Bewegungen. Die Akinese vermindert die allgemeine Aktivität, das heißt, der Patient zeigt im Ablauf von Bewegungen eine Verzögerung. Die posturale Instabilität ist gekennzeichnet durch vermehrt auftretende Stürze infolge einer Haltungsinstabilität, sodass der Patient in der Regel, wenn er den Arzt aufsucht, schon mehrmals hingefallen ist. Gibt es Frühsymptome?

Die Frage muss mit Ja und Nein beantwortet werden. Wir wissen heute, dass möglicherweise eine Obstipation, also

Fotos : Seifert/Fotolia

Wir wissen es nicht genau. Es werden unterschiedliche Faktoren diskutiert. Es ist gewiss, es gibt genetische parkinsonverursachende Erkrankungen, die aber nur ein bis fünf Prozent der Parkinsonpatienten ausmachen. Daneben spielen möglicherweise Umweltfaktoren wie Pestizide eine größere Rolle, als bisher angenommen wurde, wobei die Mechanismen bisher weiterhin ungeklärt sind. In jedem Fall kommt es zum Untergang Dopamin produzierender Zellen, der durch eine Überproduktion oder Abbauprobleme des Proteins Alpha-Synuclein in der Zelle selbst mit verursacht wird. erschwerter Stuhlgang, aber auch eine Verminderung des Riechvermögens, Hinweise für eine beginnende Parkinsonerkrankung sein können. Daneben zeigen sich auch relativ früh schon Schlafstörungen, eine allgemeine Antriebsminderung, Stimmungsschwankungen, aber auch Muskelverspannungen und Veränderungen der Handschrift, sodass man häufig durch den Fachmann relativ früh die Diagnose eines beginnenden Parkinsonsyndroms stellen kann. In der Regel ist es aber so, dass der Patient häufig erst andere Fachkollegen aufsucht. Insbesondere bei vermehrt auftretenden Muskelverspannungen findet der Patient zuerst den Weg zum Orthopäden und erst nach einer weiteren Zunahme

zum Beispiel die Anlage eines Hirnschrittmachers verbunden mit einer Operation oder die Anlage einer gastroduodenalen Sonde, die durch die Bauchdecke gelegt wird. Als weitere Option gibt es eine Spritzentherapie, die wie bei der Zuckerkrankheit mehrmalig am Tage erfolgen muss. Wie ist der derzeitige Forschungsstand der Krankheit?

der Symptome kann die Diagnose gestellt werden. Wie ist der Verlauf der Krankheit?

Wir wissen heute, dass anhand des neurodegenerativen Prozesses die Erkrankung chronisch fortschreitend ist, das heißt, wir haben am Anfang der Erkrankung relativ wenige Symptome. Im Verlauf nehmen diese allerdings deutlich zu. Die Lebenserwartung ist in der Regel aber nicht beeinträchtigt, da die Erkrankung im Allgemeinen erst zwischen dem 50. und 70. Lebensjahr auftritt und über 20 Jahre relativ gut behandelbar ist. Welche Therapien können das Fortschreiten verzögern?

„Eine Vielzahl an Parkinsonmedikamenten können die Beschwerden erheblich verringern und über lange Zeit eine entsprechende Alltagstauglichkeit erhalten.“ Dr. med. Wolfram Beyer

Wir können durch eine Vielzahl an Parkinsonmedikamenten die Beschwerden erheblich verringern und über lange Zeit eine entsprechende Alltagstauglichkeit erhalten. Manchmal ist es aber so, dass in fortgeschrittenen Stadien auch andere Therapieoptionen zur Anwendung kommen,

Wir wissen, dass die bereits erwähnten Alpha-Synuclein-Proteine offensichtlich schon früh in der Darmschleimhaut nachweisbar sind und von dort über das autonome System sich „prionenartig“ bis in das Gehirn ausbreiten, sodass derzeit heftig diskutiert wird, ob möglicherweise eine Biopsie der Dickdarmschleimhaut zu einer Frühdiagnose des Parkinsonsyndroms führen kann. Insofern werden noch einige Veränderungen gerade zur Pathogenese der Parkinsonerkrankung zu erwarten sein und möglicherweise damit verbundene andere Therapiestrategien, wie sie zum Teil auch schon bei der Alzheimer-Demenz ansatzweise in Form von Impftherapien und der Gabe von Antikörpern diskutiert werden. Daher sind hier noch einige Überraschungen zu erwarten und eine damit verbundene Hoffnung in naher Zukunft, möglicherweise die Erkrankung ursächlich zu behandeln, also heilbar zu machen. >> Mit Wolfram Beyer sprach Thomas Seifert

GESUNDHEIT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

Hilfe für die Körperpolizei – unser

In Kürze Nach einem Klinikaufenthalt gleich zum Hausarzt

system Erkältungs- und Sommergrippeviren schwirren nicht nur in der Atemluft herum, sondern sie lauern auch auf Gegenständen, die von erkälteten Mitmenschen angefasst worden sind. Einkaufswagen im Supermarkt zum Beispiel sind mögliche Übertragungsquellen. Virusinfektionen können zudem bakterielle Infektionen begünstigen.

nämlich hochspezifische Antikörper entwickelt, die bei einem erneuten Angriff schnell aktiviert werden können. Deshalb speichert das Immunsystem bei jeder Infektion die „Fingerabdrücke“ bekannter Erreger. Schwieriger wird es, wenn unbekannte Täter abgewehrt werden müssen. Dann verlässt sich der Körper zunächst auf die Truppen der sogenannten un-

Angesichts solcher Großangriffe ist es wichtig, dass das Immunsystem voll funktionstüchtig ist. Deshalb sollte man sich stets ausreichend mit Mikronährstoffen versorgen, um so das Immunsystem optimal zu unterstützen. Mikronährstoffe sind zum Beispiel Vitamine und Spurenelemente. Der Körper kann diese wichtigen Helfer aber selbst nicht oder nicht in ausreichender Menge herstellen.

Was macht Vitamin C so unentbehrlich?

Das Immunsystem – die Körperpolizei?

Das Immunsystem hat wie die Polizei die Aufgabe, Eindringlinge und Störenfriede unschädlich zu machen. Ständig sind Immunzellen auf Patrouille, um Krankheitserreger aufzuspüren und aus dem Verkehr zu ziehen. Gegen Bakterien und Viren, die bereits aus früheren Angriffen bekannt sind, hat das Immunsystem schlagkräftige Waffen entwickelt. Bei Erstkontakt mit einem Erreger werden

alleine fertig. Aber es gibt Situationen, in denen die körpereigene Abwehr schwächelt. Das kann zum Beispiel der Fall sein, wenn das Immunsystem durch chronische Erkrankungen – Asthma ist eine solche – stark in Anspruch genommen wird. Ebenfalls sehr belastet wird unsere Abwehr, wenn ein grippaler Infekt den Nächsten jagt. Und auch Schlafmangel oder unzureichende Flüssigkeitszufuhr können den Abwehrkräften zusetzen.

spezifischen Immunabwehr: Natürliche Killerzellen und Fresszellen können Eindringlinge als körperfremd erkennen und töten sie, indem sie giftige Substanzen ausschütten oder die Angreifer ganz einfach „auffressen“. Ist das Immunsystem immer auf Zack?

Meist wird das Immunsystem mit der Bekämpfung von Krankheitserregern

Bei hochtourigen Stoffwechselvorgängen, wie sie zum Beispiel bei der Bekämpfung von Infektionen ablaufen, kann die Belastung durch freie Radikale besonders groß sein. Dann sind ihre Gegenspieler, die sogenannten Antioxidanzien, zum Beispiel Vitamin C, gefragt. Der Klassiker ist die Orange mit viel Vitamin C. In sogar noch größeren Mengen steckt dieses Vitamin in Paprika, Brokkoli und Rosenkohl. Gute Lieferanten für Vitamin E sind pflanzliche Öle und manche Fischsorten, wie >> pm/ik zum Beispiel Lachs.

Werden Patienten aus dem Krankenhaus entlassen, brauchen sie auf jeden Fall einen Arztbrief. Er ist wichtig für die Weiterbehandlung. In ihm ist beispielsweise vermerkt, welche Medikamente nötig sind. Am besten gehen Patienten mit dem Arztbrief sofort zu ihrem Hausarzt, um sich die Rezepte abzuholen. Werden Patienten am Wochenende entlassen, können die Ärzte im Krankenhaus die nötigen Medikamente bis zum nächsten Werktag mitgeben, um den Patienten best>> dpa/ik möglich zu versorgen.

Schnarcher haben häufiger Herzprobleme Wer nachts stark schnarcht, hat ein erhöhtes Risiko für HerzKreislauf-Probleme, berichtet die Deutsche Gesellschaft für Kardiologie. Menschen über 50 Jahre, die nachts starke Atemprobleme haben (Schlaf-Apnoe-Syndrom), hätten deutlich stärker verkalkte Adern als Nicht-Schnarcher. Der Effekt sei unabhängig von allen anderen Risikofaktoren. >> np/ik

Übergewicht beginnt im Mutterleib Wiegt ein Babys bei seiner Geburt über 4000 Gramm, verdoppelt sich das Risiko für Übergewicht im Erwachsenenalter, zeigt eine Untersuchung der Berliner Uniklinik Charité. Der Verlauf der Schwangerschaft sei damit für die Gesundheit des Kindes entscheidend. Die Mediziner werteten 66 internationale Studien aus, an denen 640 000 Menschen >> np/ik teilnahmen.

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Salz ist nicht nur für einen gut funktionierenden Zellstoffwechsel von großer Bedeutung, sondern es ist absolut notwendig für die Magensäurebildung. So steht die Salzmenge im Körper in einem direkt proportionalen Verhältnis zur maximalen Magensäureproduktion. Sinkt die Salzmenge aufgrund einer zu geringen Salzzufuhr im Körper ab, verringert sich automatisch die Magensäurebildung. Dies kann so weit führen, dass nach mehrmonatiger Salzkarenz kaum noch Magensäure gebildet wird. Die Magensäure ist vor allem wichtig für die Eiweißverdauung. Kann das mit der Nahrung aufgenommene Nahrungseiweiß nicht mehr ausreichend von der Magensäure verdaut werden, liegt die Nahrung nicht nur wie ein Stein im Magen, sondern das unverdaute Eiweiß beginnt auch verstärkt im Darm zu faulen. Die Folgen sind eine Menge Magen-Darm-Beschwerden, wie Blähungen, weiche, stinkende Stühle bis hin zu Durchfällen oder hartnäckigen Verstopfungen und starke Darmflorastörungen mit entsprechenden Pilzerkrankungen des Darms.

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Der für die Magensäurebildung (Magensäure = Salzsäure = HCl) wichtige Bestandteil des Salzes sind die Chloridionen (= Cl--Ionen), die in ungesalzener pflanzlicher und tierischer Nahrung in der Regel nicht in ausreichenden Mengen vorkommen. Daher müssen wir unserer Nahrung Salz (= Natriumchlorid) zufügen. Der Salzbedarf liegt bei Erwachsenen durchschnittlich bei 3 bis 5 Gramm pro Tag. Diese Menge habe ich durch viele Untersuchungen bei meinen Patienten immer wieder bestätigen können. Bei Kindern ist der tägliche Salzbedarf entsprechend ihres Körpergewichts natürlich geringer. Empfehlenswert ist es, das raffinierte Kochsalz durch gesündere Salzarten, wie ungereinigtes Steinsalz, Kristallsalz oder Meersalz, zu ersetzen beziehungsweise Produkte zu bevorzugen, die damit gesalzen wurden.

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Schwitz das Alphabet!쎲 쎲

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Zum Thema 쎲쎲

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„Bokwa“ – der neue Fitnesstrend aus den USA erobert auch die Lausitz Das Workout-Programm „Bokwa“ aus den USA hat nach England und den Niederlanden auch nach Deutschland gefunden. Zu schneller Chartmusik schwitzen sich „Bokwaner“ in Tanzschulen und Turnhallen quer durch das Alphabet. Auf der Fitnessmesse Fibo in Köln feierte „Bokwa“ als Mix aus Boxen und afrikanischem Tanz in diesem Frühjahr Deutschlandpremiere. Es gilt als Fettverbrenner: „Bis zu 1200 Kalorien pro Stunde können schmelzen“, sagt Übungsleiterin Sabine Nießen aus Düsseldorf. Die 32-Jährige gehört zu den ersten sogenannten „Instructors“ und bietet das schweißtreibende Ausdauertraining in einem Düsseldorfer Turnverein an. Die Kursteilnehmer tanzen, als malten sie mit ihren Füßen Buchstaben auf den Boden. Lernen das L, das C, später das B und das J. Auf dem Lernplan stehen sechs Schwierigkeits-Level mit mehr als 50 Symbolen. Die Trainerin zeigt mit der Hand an, welche Figur als nächstes dran ist. Der Tanz

Foto: dpa

besteht im Wesentlichen aus Gehen, Kicken, Boxen, Springen, Seitwärtsdrehen und immer wieder zweimal Wippen (im Fachjargon: „Bounce Bounce“). Der Beat lässt Arme und Beine fliegen, bis das Shirt nass geschwitzt ist. „Bokwa“ wird oft mit „Zumba“ verglichen, bei dem zu lateinamerikanischer Musik kräftig mit den Hüften gewackelt wird. „Bokwa hat keine festgelegte Choreografie und ist universeller“, erklärt

die Übungsleiterin den Unterschied. Sabine Nießen glaubt, dass der neue Trend das Zeug hat, sich langfristig zu halten. „In den Tanzschulen ist es eine gute Ergänzung zum klassischen Gesellschaftstanz“, sagt sie. „Es schult sehr die >> dpa/cm Koordination.“ 쎲 In Cottbus bietet zum Beispiel die Tanzschule Easydance den neuen Fitnesstrend an.

Was bedeutet „Bokwa“? Der erste Wortteil „Bo“ steht für Boxen. Dem traditionellen Faustkampf ist der dynamische Einsatz von Händen und Armen entliehen. Er dient der Kräftigung von Schultern und Oberkörper und bringt viel Schwung in das Training. Der zweite Wortteil „kwa“ steht für „Kwaito“, einen afrikanischen Tanz, der Po und Beine beansprucht. Wesentliche Merkmale der Sportart sind Buchstaben, Zahlen und Symbole, nach denen Fitnessgruppen sich zu wummernden Beats austoben. 쎲 Erfinder ist der Südafrikaner Paul Mavi. Er bringt die von ihm benannte Fitness-Sportart bunt verpackt auf die Tanzböden der Metropolen und in die Provinz – samt geschütztem Logo und weltweitem Mar>> dpa/ik keting.

Muskelentspannung: Schritt für Schritt erholen Nach Trubel und Hektik zur Ruhe kommen – mit der Progressiven Muskelentspannung gelingt das schnell und unkompliziert. Der ams-Ratgeber zeigt Ihnen drei kleine Übungen, die Sie auch zwischendurch mal ausprobieren können. In der Grundposition sitzt man in einem möglichst ruhigen Raum gerade auf einem Stuhl oder Sessel. Die Hände liegen auf den Oberschenkeln, die Füße stehen fest auf dem Boden, der Kopf fällt locker nach vorne.

Grundposition: Gerader Sitz, die Hände liegen locker auf dem Oberschenkel.

Beide Hände zu Fäusten ballen; nach fünf bis sieben Sekunden locker lassen.

Nun können Sie nach und nach verschiedene Muskelpartien etwa fünf bis sieben Sekunden anspannen. Dabei nicht verkrampfen, sondern ruhig weiteratmen. Dann entspannen Sie die Muskeln wieder und lassen dies 20 bis 30 Sekunden auf sich wirken. Jede Übung können Sie auch wiederholen. Räkeln und dehnen Sie sich danach und atmen Sie kräftig durch, bevor Sie die nächste Übung >> Quelle: AOK beginnen.

Die Schultern kurz bis zu den Ohren ziehen; dann wieder entspannen.

Die Zehen zeigen nach oben; Unter- und Oberschenkel anspannen.

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Gerd Franzka ist die Ruhe in Person쎲 쎲

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Lübbener Physiotherapeut lässt dem Alltagsstress keine Chance Mit einem guten Gefühl entlassen der blinde Therapeut Gerd Franzka und sein Team Menschen in den Tag, die die Kunst bewährter Hände zu spüren bekommen. Mit geeigneten Therapien, aber auch in der Wellness-Oase in der Lübbener Praxis sorgen sie dafür, dass sich der Spruch von Winston Churchill bewahrheitet, mit dem Besucher gleich beim Eintreten begrüßt werden.

„Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ Winston Churchill

„Stress abbauen, den Alltag einmal draußen lassen, das wird für immer mehr Menschen wichtig“, sagt Gerd Franzka. „Aus Verspannungen können schnell Beschwerden werden“, weiß der Physiotherapeut aus seiner Praxis. Deshalb hat er sich, als er vor fünf Jahren die neuen Praxisräume in der Gubener Straße 44 einrichtete, dafür entschieden, neben den klassischen Behandlungen wie manuelle Therapie und Krankengymnastik bis hin zu Unterwassermassagen auch ein Wellness-Angebot zu schaffen.

Den Alltag vergessen Unter dem Sternenhimmel, bei leiser Musik und Kerzenschein, ohne störende Umweltgeräusche ist das Loslassen ganz leicht. Wenn dann noch die Massageöle ihren Duft verbreiten und die kreisende Handbewegung des Therapeuten einsetzt, ist der Alltag vergessen. Auf orientalisch gemusterten Kissen lässt es sich anschließend noch für eine halbe Stunde gut ruhen. Wohltuend für Muskeln und Gelenke ist auch ein Bad. So richtig zum Verwöhnen ist beispielsweise das Cleopatrabad. „Das ist ein romantisches Milch-Honig-Bad in Rosenblättern bei Kerzenschein und Musik“, erklärt Gerd Franzka. Den Stoffwechsel belebt das Spreewälder Heublumenbad. Das könnte das Rich-

Bei einer Wellness-Massage wird die Muskulatur gelockert. Auch die Gedanken werden leicht und Entspannung pur breitet sich im ganzen Körper aus. In ruhiger, stressfreier Atmosphäre sorgt Gerd Franzka für die positive Wirkung. „Nimm dir Zeit zum Träumen. Es ist der Weg zu Foto: Ingrid Hoberg den Sternen“, lautet der Wandspruch in diesem Raum. tige sein nach einer Fahrradtour durch den Spreewald. Neuen Schwung gibt auch das erfrischende Rosmarin-Öl-Bad. „Das ist ideal nach sportlichen Aktivitäten“, sagt der Therapeut und aktive Sportler Franzka. Und sollte doch einmal eine Erkältung im Anmarsch sein, dann empfiehlt er das Bad nach einem Rezept aus „Omas Hausmittelchen“. „Dieses Bad befreit die Atemwege und stärkt die Abwehrkräfte, ist also ideal in der kalten Jahreszeit“, ergänzt er. „Eine willkommene Möglichkeit, den eigenen Stoffwechsel wieder ins

Gleichgewicht zu bringen, bietet ein spezielles Gerät – Vaku Walk“, sagt Gerd Franzka. Es wird nicht nur Fett verbrannt, sondern Organsysteme werden mit Sauerstoff versorgt. Die Erfahrung zeige, dass der SchlafWach-Rhythmus wieder besser funktioniert. „Das Wohlbefinden verbessert sich wie nach einem einstündigen Waldlauf, nur mit weniger Aufwand“, stellt er fest.

Gemütliches Ambiente Eine entspannte Atmosphäre ist Gerd Franzka in seiner Praxis wichtig. Schon beim Betreten wird für eine

Willkommensatmosphäre gesorgt. „Wir haben eine Mitarbeiterin an der Rezeption. Da fühlen sich die Leute gleich angesprochen. Die Praxis nimmt sie in Empfang“, erklärt er. In der gemütlichen Sitzecke mit Springbrunnen, Zeitungen und bei einer Tasse Kaffee oder einem Wasser bleiben manche gleich zu einem Plausch sitzen, wenn sie einen Bekannten treffen, der auch zur Behandlung kommt. Und Gerd Franzka bleibt selbst die Ruhe in Person. Er hält den Stress von sich selbst fern beim Laufen – so wie erst vor Kurzem beim Spreewaldma>> Ingrid Hoberg rathon.

BEAUTY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Viva Vita-Beauty-Tipps쎲 쎲

Kartoffel-Creme pflegt rissige Hände Wenn die Hände spröde und rissig sind, hilft eine Kartoffel-Handcreme, so das Magazin Vital. Dafür wird eine kleine rohe Kartoffel geschält und sehr fein gerieben, mit drei Esslöffeln Zitronensaft, sechs Esslöffeln Avocadoöl und 50 Gramm Doritin Cremegrundlage aus der Apotheke) vermischt. Gut verschlossen hält sich die Creme im Kühlschrank zwei Tage.

Unterschiedliche Cremes für Mischhaut Wer eine Mischhaut hat, sollte gezielt unterschiedliche Pflegeprodukte verwenden. Das rät Monika Ferdinand vom Bund Deutscher Kosmetikerinnen auf dem Internetportal haut.de. Für die sogenannte T-Zone – Stirn, Nase und Kinn – die meist fettig ist, sollten demnach hautfettreduzierende Cremes und Peelings verwendet werden. Für die restlichen Partien der Haut, die in der Regel normal bis trocken sind, empfehlen sich Pflegeprodukte auf einer einfachen Wasser-in-Öl-Basis.

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knochen, Schläfen und Stirnseiten verteilt, macht es kantige Gesichter weicher.

Kaffee-Öl-Peeling aktiviert Durchblutung Ein selbst gemachtes Kaffee-Öl-Peeling lasse müde Haut wieder munterer aussehen, berichtet die Frauenzeitschrift Freundin. Koffein aktiviere die Durchblutung und bringe auch den Lymphfluss in Schwung. Für das Peeling drei Esslöffel Kaffeepulver und drei Esslöffel Mandel-Körperöl verrühren, mit sanftem Druck auftragen. Das Mandelöl versorge die Haut mit Omega-6-Fettsäuren, welche die Haut vor dem Austrocknen schützen. Um die Auffrischung zu verstärken, rät die Zeitschrift hinterher zum kalten Abbrausen.

Zitrone und Essig für glänzendes Haar Einen Tipp für eine Haarspülung, welche den Haaren Glanz verleiht, gibt das Beautyportal Cosmoty.de: Stumpfe Haare werden wieder glänzend, wenn man dem Spülwasser etwas Essig oder Zitronensaft beifügt. Die Spülung sollte zweimal in der Woche angewendet werden.

Vor Pflegekur die Haare gut trocknen Eine Haarkur sollte nicht auf tropfnassem Haar angewendet werden. Dann könnten die Pflegestoffe nicht ihre volle Wirkung entfalten, erklärt das Beautyportal Cosmoty.de. Eine gute Auftragetechnik sei, die Haare vor der Kur handtuchtrocken vorzubereiten. Dazu die Haarspitzen zwischen den Fingern ausdrücken und restliches Wasser von einem trockenen Frottierhandtuch aufsaugen lassen. Dann könnten Pflegestoffe besser ins Haar gelangen.

Schwarzhaarigen steht ein wenig Rouge gut Ein wenig Rouge sei der perfekte Ton für Schwarzhaarige mit einem blassen Teint, meint die Zeitschrift Brigitte. Rouge schenkt Farbe und Kontur. Dazu die Farbe von der Schläfe Richtung Gesichtsmitte auftragen. Schmale Gesichter sehen offener aus mit Rouge mitten auf den Wangen. Wird Rouge an Kiefer-

Make-up haftet nicht auf Nachtcremes Fotos: Fotolia

Nachtcremes gehen keine Verbindung mit der Grundierung ein und sollten daher nicht unter Make-up verwendet werden. Darauf verweist Ursel Krause, Training-Manager der Marke Shiseido. Viele Tagescremes hingegen böten eine optimale Grundlage für eine gute Haltbarkeit der Grundierung.

Joghurt-Kur beruhigt juckende Kopfhaut Gegen juckende, schuppige und spröde Kopfhaut hält das Beautyportal Cosmoty.de ein Rezept mit Joghurt bereit: Purer Naturjoghurt wird auf die Kopfhaut aufgetragen, die Haare in ein Handtuch gewickelt. Nach 20 Minuten wird ausgespült.

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Allergiker als Gourmets in Burg쎲 쎲

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Kolonieschänke ist Vorreiter für Bio-Kost und kocht extra für Betroffene vegetarische Angebote und vegane sowie etwas für Rohköstler. „Das Kochen ist damit nicht schwieriger, sondern spannender“, sagt Anja Linse. So Heuschnupfenzeit, die Pollen fliegen, werde grundsätzlich kein Weißzucker die Schleimhäute schwellen an, viele verwendet. „Es gibt natürlichere, Menschen niesen. Doch nicht nur Pol- wohlschmeckendere Möglichkeiten, len sind Auslöser für oft lästige, das Leben zu versüßen.“ Und so sind manchmal aber auch lebensbedrohliAnja Linse und Küchenchef Steche Reaktionen des Körpers. In der phan Schnieber oft selbst überKolonieschänke in Burg nimmt man rascht, wenn Gerichte mit Hadarauf Rücksicht, auch in der Küche. fersahne süßer schmecken, dass die Konsistenz schöner Burg. Anja Linse weiß, was es heißt, sei und letztlich die Vielfalt: Allergiker zu sein. Die Hausleiterin der „Wir sind nicht einseitig.“ Kolonieschänke in Burg reagiert auf Man mache sich im Haus Meeresfrüchte wie andere auf Pollen. mehr Gedanken über die „Da muss der Koch, der meinen Salat Karten, denkt an gern wiemacht, nur mal was in der Hand gederkehrende oder potenzielhabt haben, schon reagiere ich.“ Anja le Gäste. Selbst extra Brot könLinse hat sich arrangiert: „Ich habe das ne gebacken werden. und muss damit klarkommen.“ Das wiederum habe AusKlarkommen heißt in erster Linie: erwirkungen auf kennen. „Viele machen sich keine Ge- Sortiment danken. Sie trinken Apfelsaft, bekommen schlecht Luft und schieben es auf Pollen.“ Oft stimme das nicht. Herausbekommen lassen sich allergische Reaktionen durch Hauttests oder eine Blutuntersuchung beim Arzt. Linse: „Man muss es wahrhaben wollen.“ In der Kolonieschänke hat Anja Linse dann begonnen, ein Bio-Konzept umzusetzen. „Wir wollten diesen speziellen Gäste-Kreis ansprechen, der wegen Krankheiten die Ernährung umstellen musste, oder die Allergiker, die sich eine neue Ernährungs-Philosophie geben.“

„Ein bisschen lactosefrei“ Manche Gäste kommen mit großen Zetteln, auf denen steht, wovor sie sich in acht nehmen müssen – und sie stoßen in der Kolonieschänke auf Verständnis. „Für uns ist das normal, wir können darauf eingehen, Rücksicht nehmen.“ Einige Mitarbeiter sind selbst betroffen, die anderen lernen dazu. Von einem Gast ist der Wunsch überliefert, er wolle sein Gericht „ein bisschen lactosefrei“. Dann schmunzele man ein wenig, und man weiß damit umzugehen. Grundsätzlich wird in der Kolonieschänke lactose- und glutenfrei gekocht (selbst wenn man Gluten nie gänzlich vermeiden könne). Auf der Speisekarte der Kolonieschänke gibt es kleine Kringel. Diese zeigen an, welche Kriterien die Gerichte erfüllen. Die Karte ist vielfältig, es gibt

und Einkauf. Der Spreewald und Brandenburg bieten viel Bio, das mache das Besorgen mittlerweile leichter. Waren kommen beispielsweise von Höfen aus Ogrosen, Repten oder Pretschen, aus dem sächsischen Podemus oder der Fisch aus Bad Muskau. Linse: „Wir bleiben regional und bio.“ Das hat seinen Preis. Qualität kostet mehr, Bio kostet mehr. „Wir haben eine hochwertige Küche“, sagt die Chefin eines Hauses, in dem die Kartoffeln noch selbst geschält werden. Die

Gäste honorieren das, gerade die Allergiker. Jetzt ziert eine Botschaft die Speisekarte, die von einem Gast stammt: „Die Küche macht den Allergiker wieder zum Gourmet“. Doch es hört nicht mit der Speisekarte auf. Anja Linse: „Mancher verträgt bestimmte Stoffe in Reinigungsmitteln nicht. Da stellen wir uns neu ein, lernen dazu.“ Ein Teil der Bett- und Hauswäsche wird daher separat und speziell gereinigt. Die meisten Zimmer sind für Allergiker geeignet. Wichtig sei auch hier der sensible Umgang mit den Gästen, die ihre Beschwerden nicht zur Schau stellen wollen. Viele litten zudem unter Kreuzallergien. Fachleute gehen davon aus, dass bis zu fünf Prozent der Erwachsenen unter Allergien leiden, bei Kindern liege der Wert bei bis zu zehn Prozent. Diese reagieren auf Nahrungsmittel-Allergien oft mit Durchfall oder Erbrechen.

Zimmer für Allergiker in Lübbenau Dass die Klientel wächst, ist auch die Erfahrung des Cottbuser Waldhotel-Betreibers Olaf Schöpe. Er ist gleichzeitig Chef des Deutschen Hotel- und Gaststätten-Verbandes (Dehoga) im Land Brandenburg. „Die Zielgruppe wird größer.“ Zu seiner pro gastra GmbH gehört auch die Kolonieschänke. Schöpe: „Wir als Verband sind an dem Thema dran.“ Die Rücksicht auf den Gast und seine speziellen Bedürfnisse beispielsweise als Allergiker lasse sich gut kombinieren mit der Hinwendung zu regionalen Produkten. Darauf eingestellt hat sich neben anderen im Spreewald auch das Hotel „Schloss Lübbenau“. Bei der aufwendigen Sanierung des Marstalls vor gut drei Jahren sind für Allergiker geeignete Zimmer eingerichtet worden. So blieb das Holz der Möbel unbehandelt, es wurden allergikerfreundliche Textilien verwendet, es gibt Zimmer ohne Pflanzen, und im Marstall sind Haustiere verboten. Die Schlossküche liefert auf Wunsch Ge>> Jan Gloßmann richte für Allergiker.

Francis Jeroch von der Kolonieschänke in Burg: Bio, vegetaFoto: Jan Gloßmann risch, vegan, Allergiker-freundlich.

ERNÄHRUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Jetzt ist Erdbeerzeit Früchte nicht unter fließendem Wasser reinigen Erdbeeren werden am besten in stehendem Wasser gesäubert. Anders als unter einem harten Wasserstrahl werden die empfindlichen Früchte beim vorsichtigen Reinigen etwa in einer Schüssel nicht beschädigt, erläutert die Bundesvereinigung der Erzeugerorganisationen Obst und Gemüse (BVEO) in Berlin. Die grünen Blätter dürfen erst nach dem Waschen entfernt werden. Sonst leidet der Geschmack, weil sich Erdbeeren ohne Kelchblätter mit Wasser vollsaugen. Wer sie nicht sofort verzehrt, kann sie für ein paar Tage ungewaschen und abgedeckt im

Kühlschrank aufheben. Die Früchte schmecken nicht nur zu süßen Speisen wie einem Grießpudding oder mit Eis und Schlagsahne. Sie lassen sich der BVEO zufolge auch gut mit gebratenen Riesengarnelen, Ziegenkäse, Lammfilet oder Käsetoast kombinieren. >> dpa/ik

Wenn Kinder nicht aufessen wollen Experten raten: den Nachwuchs nicht zum Essen zwingen Ein gesundes Verhältnis zum Essen lernen Kinder von Geburt an. Egal ob beim Stillen, Füttern per Flasche oder beim Familienessen: Das Kind sollte entscheiden dürfen, wie viel es essen will. Darauf weist die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) hin. Eltern sollten ihr Kind daher nicht zwingen, die Flasche leer zu trinken oder den Teller leer zu essen. Wichtiger als empfohlene Mengenangaben ist es,

Erbeer-Kiwi-Salat Zubereitung Honig und 1 El Zitronensaft verrühren. Erdbeeren waschen, trocknen, putzen und längs vierteln. Kiwis schälen und längs achteln. Beides mit Zitronen-Honig und Pfefferminzblättern mischen. In eine Schüssel geben und zehn Minuten marinieren. In Schälchen füllen und mit zerbröselten Baisertropfen bestreu>> Quelle: essen & trinken en.

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auf Sohn oder Tochter zu achten. Manche Kinder haben mehr, andere weniger Hunger. Entwickelt sich der Nachwuchs gut, sind die Mengen richtig. Gedanken müssen sich Eltern erst machen, wenn ihr Kind länger als einen Monat nur sehr wenig isst, abnimmt oder regelmäßig die Mahlzeit erbricht. In diesem Fall sollten sie den >> dpa/ik Kinderarzt zurate ziehen.

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„Abholen, begleiten, begeistern, fordern und fördern“ – die Ziele, die die WIS Wohnungsbaugesellschaft im Spreewald mit dem Projekt SCHWElTZER ECK verfolgt, sind zahlreich. Instandhaltungsarbeiten an allen Wohnhäusern, Neugestaltung der Fassaden, neue Pkw-Stellflächen für eine entspannte Parksituation – rund um das Wohnquartier wurde viel getan, um das Leben hier familienfreundlicher zu gestalten. Herzstücke des Quartiers sind der neue Dschungelspielplatz und der Kindertreff, ein Begegnungshaus für Kinder. Aus einem bislang leer stehenden

Besseres Kennenlernen, Unstimmigkeiten und Missverständnisse klären – bei den regelmäßigen Mieterfesten geht es der Wohnungsbaugesellschaft um den lockeren Austausch. Der Wohnungsbaugesellschaft im Spreewald geht es nicht nur um das lockere Beisammensein der Bewohner des Quartiers. Hier sollen auch Unstimmigkeiten, Missverständnisse und Probleme angesprochen und gelöst

MIT

C HARAKTER

Gebäude wurde ein Ort mit vielen Freizeitangeboten gemacht, so dass die jungen Bewohner des Quartiers auch nach der Betreuungszeit in der Kita oder dem Hort wissen, wo es etwas zu erleben gibt. Zwei Betreuer tragen dazu bei, die Kinder ohne Computerspiele und Fernsehprogramm fit für den Alltag zu machen. „Das gute Beispiel ist nicht eine Möglichkeit, andere Menschen zu beeinflussen, es ist die einzige“, sagte einst der Arzt, Theologe, Philosoph und Pazifist Dr. Albert Schweitzer. Mit dem SCHWElTZER ECK in Lübbenau gibt die WIS Wohnungsbaugesellschaft im Spreewald ein solches gutes Beispiel.

werden. Denn in entspannter Atmosphäre lässt es sich besser diskutieren. Der gemeinsame Frühjahrsputz der Mieter trägt dazu bei, dass die Bewohner ihr eigenes Umfeld mit anderen Augen sehen. Sie schätzen es und tragen dazu bei, das Quartier vor mutwilliger Zerstörung und Verunreinigungen zu schützen. Miteinander statt gegeneinander lautet das Motto.

„Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung änderst.“ (Dr. Albert Schweitzer) – ein Leitspruch auch im Quartier. Familienfreundliches Wohnen, Gemeinschaftssinn und ein gesundes Miteinander – mit dem SCHWElTZER ECK geht die WIS Wohnbaugesellschaft im Spreewald einen ersten Schritt in eine bessere Zukunft. Ziel ist es nicht, jedem Kind automatisch zum

Abitur zu verhelfen und finanzielle Nöte zu lindern. Vielmehr möchte die WIS dazu beitragen, dass die Voraussetzungen für ein unbeschwerteres, sorgenfreieres Aufwachsen stimmen.

Weitere Informationen zum SCHWElTZER ECK und zur Wohnbaugesellschaft im Spreewald gibt es hier im Internet unter: www.wis-spreewald.de oder www.facebook.com/ wisimspreewald

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Kinderschnupperkurs (bis 16 Jahre), jeden Mittwoch und Donnerstag, 14 bis 16 Uhr, Sportpark Cottbus, Lange Str. 2, ꇴ 0355 524974

Tag der offenen Tür, Sonnabend, 8. Juni, 10 bis 16 Uhr, Anima Praxis für Psychotherapie, Neustädter Str. 17, ꇴ 0355 2905570

Lauftreff, dienstags, 18 Uhr, Stadion der Freundschaft, Stadtring

Fältchen und trockene Haut, Donnerstag, 13. Juni, 18 Uhr, Problemzone Augen, Donnerstag, 20. Juni, 18 Uhr Tiefenentspannung durch Hypnose, Donnerstag, 27. Juni, 18 Uhr, für Infoabende bitte anmelden, Heilpraktikerin Ines Hentschel, Klein Ströbitzer Straße 13, ꇴ 0355 796384

쑺 GUBEN Seniorensport, montags, 16 bis 17 Uhr, DRK-Kreisverband Niederlausitz e.V., Kaltenborner Str. 96, ꇴ 03561 628110

16 bis 19.30 Uhr, Oberschule, Bahnhofstr. 31 쑺 GUBEN Blutspende, Dienstag, 11. Juni, 15 bis 19 Uhr Kulturzentrum Obersprucke, Friedrich-Schiller-Str.24 쑺 KOLKWITZ Angehörigensprechstunde Alles rund um die Pflege, jeden Mittwoch, Pflege-Senioren-Wohnpark in Hänchen, Hänchener Hauptstr. 10, ꇴ 355 590010

쑺 HOYERSWERDA Yados-24h-Europalauf, Sonnabend, 8. Juni und Sonntag, 9. Juni, Anmeldung: ꇴ 03571 417366

Condition Work für Frauen, mittwochs, 17.30 bis 18.30 Uhr, Doitsu-Budo-Kwai e. V., Straße der Jugend 43, ꇴ 0162 3654143 Yoga für Schwangere, mittwochs, 13.30 Uhr, Hebammenpraxis Bauchladen, Fontaneplatz 11, ꇴ 0175/9009513 Power-Yoga, montags, 17 bis 18 Uhr, Rücken Fit, dienstags, 18 bis 19 Uhr; donnerstags, 19 bis 20 Uhr, Medi Fit, Stromstr. 13 a, ꇴ 0355 52962999

쑺 CALAU Blutspende, Freitag, 7. Juni und Mittwoch, 12. Juni, von 15 bis 19 Uhr, Carl-Anwandter- Grundschule, Lindenstr. 18-21

Ernährung & Bewegung, dienstags, 18.30 Uhr; donnerstags, 18 Uhr, Rückenschule, montags, 18 Uhr, Step, donnerstags, 17 Uhr, Reha-Vita, Feigestr. 1, ꇴ 0355 485510 Yoga, mittwochs, 18 Uhr; montags, 11.30 Uhr, Soziokulturelles Zentrum, Zielona-Gora-Str. 16, ꇴ 0355 5850884

쑺 COTTBUS Selbsthilfegruppe Multiple Sklerose, Montag, 24. Jun, 16 Uhr, Soziokulturelles Zentrum, Zielona-Gora-Str. 16, ꇴ 0355 5850884 Der Weg zum Nichtraucher, Info-Veranstaltung: „Methoden der Raucherentwöhnung“, Dienstag, 25. Juni, 18 bis 19 Uhr, Praxis „Zigarettenfrei24“, Bogenstr. 4, Anmeldung unter ꇴ 0355 421876

쑺 BURG Spreewälder Gesundheitsspaziergang – Von den Spreewaldwiesen auf den Teller – Gesundheit die man schmecken kann, jeden Mittwoch, 14 bis 16 Uhr, Spreewälder Kräutermanufaktur, Byhleguhrer Straße 1, ꇴ 035603 69124

Griechische Küche – Zaziki – Gemista – Karidopita, Mediterran Kochen und gleichzeitig etwas von der griechischen Lebensart und dem Land erfahren, Donnerstag, 2. Juni, Forum Lausitzhalle, Raum 225, ꇴ 03571 600800

쑺 LÜBBENAU Gymnastik für alle, montags, 9.30 Uhr, Gemeindehaus, Güterbahnhofstraße 5 a

Rat und Hilfe

Sonstiges

쑺 HOYERSWERDA Tag der offenen Tür, Sonnabend, 15. Juni, Lausitzer Seenland Klinikum, Maria-Grollmuß-Straße 10, ꇴ 3571 442878

쑺 LÜBBEN Herzsport, donnerstags, 16 Uhr, Turnhalle, Dreilindenweg, ꇴ 03546/278440

쑺 SENFTENBERG Rehasport in 3 Gruppen, jeden Dienstag und Mittwoch, 8.30 Uhr, Begegnungsstätte der Volkssolidarität, Thälmannstr. 66, ꇴ 03573 80224

쑺 SPREMBERG Blutspende, Donnerstag, 20. Juni, 16 bis 20 Uhr, Astrid-Lindgren Grundschule, Finkenweg 3

Selbsthilfegruppe „Heilungschance“, Anmeldung unter www.rekiscottbus.de oder ꇴ 0355 543205 Selbsthilfegruppe Borderline, Dienstag, 11./25. Juni, jeweils 16 Uhr, Selbsthilfegruppe Frauen nach Krebs, Montag, 24. Juni, 18 Uhr, Lila Villa, Thiemstraße 55, ꇴ 0355 47 39 55 Pflegeberatung, Inge Wecke, exam. Krankenschwester und Pflegeberaterin, Hutungstraße 50, ꇴ 0355 473776 Entspannung und Vitalität durch Kinesiologie, Dienstag, 18. Juni, 18 bis 19 Uhr, Infoabend, Praxis „inbalancesein“, Bogenstr. 4, Anmeldung unter ꇴ 0355 5295223 쑺 FORST Blutspende, Donnerstag, 13. Juni,

쑺 LÜBBEN Spiel, Spaß, Gedankenaustusch – Krabbelgruppe, donnerstags, 10 bis 12 Uhr, Mehrgenerationenhaus, Gartengasse 14, ꇴ 03546 2209322 Sie bestimmen ihr Leben: Selbsthilfegruppe „Psychisch Krank – was nun?“, jeden zweiten Dienstag im Monat (11./25. Juni), 14.30 Uhr, Asklepios-Fachklinikum, Station 2/6, ꇴ 03546 180713 쑺 LUCKAU Blutspende, Samstag, 22. Juni, 9 bis 12 Uhr, DRK-Sozialstation, Jahnstraße 8 쑺 SENFTENBERG Das „innere Team“ rebbeliert – wenn sich Lebenswege gabeln, Veränderungen anstehen, Frauenkreis/Männerkreis, Mittwoch im Wechsel, 18 Uhr, nur mit telef. Anmeldung, Psychologische Beratung, Doreen Lubschik, Gestalttherapeutin, Roßkaupe 10, ꇴ 03573 8784189

쑺 LÜBBEN Blutuntersuchungen, Montag, 17. Juni, Sertürner Apotheke, Schillerstraße 10 b, Anmeldung: ꇴ 03546 3141 Babytreff, donnerstags, 13. und 27. Juni, 10 bis 12 Uhr, Brücken Apotheke, Gubener Straße 13, ꇴ 03546 2473

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Die nächste Ausgabe erscheint am 2. Juli 2013.

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Gesundheit: Was tun gegen Sonnenallergie? Fitness: Coole Sommersportarten Wellness/Beauty: Sonnenbaden oder Selbstbräuner? Für und Wider Ernährung: Was die Bikinifigur erhält

Nr. 5/2013 • Ausgabe Mai

Das Gesundheitsjournal für die Lausitz

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Medizinisches Zentrum Lübbenau Robert-Koch-Str. 42 03222 Lübbenau www.mzl-gmbh.de

Dipl.-Med. Anne Lore Bahr Fachärztin für Allgemeinmedizin Dipl.-Med. Eleonore Berndt Fachärztin für Allgemeinmedizin Dipl.-Med. Gesine Merker Fachärztin für Allgemeinmedizin Dr. med. Björn Matthies Facharzt für Chirurgie, Unfallchirurgie, D-Arzt MR Dr. med. Siegfried Stadelmayer Facharzt für Innere Medizin, Hausarzt Diana Rost, Zahnärztin

0 35 42/37 63 0 35 42/8 71-1 63 0 35 42/8 71-1 96 0 35 42/8 71-1 42 0 35 42/8 71-1 52 0 35 42/27 54

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Catrin Steiniger Fachärztin für Urologie

0 35 42/8 87-3 71

Orthopädie-Schuhtechnik Kasparick

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Dr. med. Maria-Susanne Barz Fachärztin für Frauenheilkunde

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Dipl.-Med. Kersten Rentsch Fachärztin für Radiologie

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Cafeteria Koschmann

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Dipl.-Med. Liane Franek Fachärztin HNO und Homöopathie

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Logopädische Praxis Elke Drewes

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Dipl.-Med. Simone Busch Fachärztin für Innere Medizin, Hausärztin

Dipl.-Med. Steffi-Kathrin Strenzke 0 35 42/8 71-1 50 Fachärztin für Haut- und Geschlechtskrankheiten Dipl.-Med. Kerstin Boese Fachärztin für Kinderheilkunde

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Große Wunder – ganz klein 쎲

Sie hat es schon Hunderte Male erlebt. Und doch ist für die Spremberger Hebamme Anette Fiebiger jede Geburt noch immer ein großes Wunder. Und auch viele Lausitzer Eltern betrachten so die ganz kleinen Erdenbürger, denen sie so gut wie möglich den Weg bereiten wollen für ein Leben in Glück und Gesundheit. Kinder stehen auch im Mittelpunkt unserer Mai-Ausgabe von Viva Vita. Wir waren zu Gast in der Hebammenpraxis „Kugelrund“, in der drei freiberufliche Hebammen schon vor der Geburt die werdenden Mütter auf das Ereignis vorbereiten, das ganz gewiss ihr Leben verändern wird. Und sie auch ins alternative Geburtshaus in Spremberg einladen, in aller Ruhe und auf natürliche Weise ihr Kind zu bekommen. Noch Wochen danach können sie auf die Hebammen vertrauen. Während in Deutschland über mangelnde Geburtenfreudigkeit geklagt wird, sind in der Lausitz Kinder willkommen. Im Kreißsaal Lauchhammer

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beispielsweise erblickten im vergangenen Jahr 593 Kinder und damit zwölf Babys mehr das Licht der Welt als im Jahr zuvor. Das sind die meisten Geburten seit der Wende. Viele Familien in der Lausitz entscheiden sich sehr bewusst für ein Leben mit Kindern. Auch wenn dabei kleine und auch größere Sorgen nicht ausbleiben. Viva Vita gibt in diesem Heft zahlreiche Tipps, wie einige davon zu umgehen sind. Eine Finsterwalder Kinderärztin sagt, wann Eltern mit Ihrem Kindern zur Untersuchung kommen sollten und rät zu Impfungen gegen die wichtigsten Kinderkrankheiten. Auch wenn es noch so niedlich aussieht: Babyspeck kann zum Problem werden, wissen Experten aus dem Carl-Thiem-Klinikum Cottbus. Bewegung und die richtige Ernährung sind für die ganze Familie die beste Medizin, erklären Fachleute aus Senftenberg und Krauschwitz. Stärken Sie Ihren Kindern den Rücken, und bleiben Sie gesund! >> Ida Kretzschmar

Inhalt Titelthema Seite 4

„Kugelrund“ – ganz natürlich und familiär Wie Hebammen und Mütter in Spremberg Kinder willkommen heißen

Gesundheit Seite 5

Lieber eine Spritze Warum eine Finsterwalder Kinderärztin für Impfungen plädiert

Fitness Seite 8

Für einen starken Rücken und ein paar Muckis Wie Grundschüler altersgerecht in Brandenburgs erstem Kinderfitnessstudio in Senftenberg trainieren

Ernährung Seiten 10 Wenn Babyspeck zum Problem wird Experten aus dem Cottbuser Carl-Thiem-Klinikum erklären: immer mehr dicke Kinder in Deutschland

Wellness / Beauty Seite 12

Babyschwimmen steht hoch im Kurs Warum in der Erlebniswelt Krauschwitz nicht nur Erwachsene gern abtauchen

Medienberater Ines Wuttke, Tel.: 0355 481213 Mail: ines.wuttke@lr-online.de

Redaktionsleitung Ida Kretzschmar, Tel.: 0355 481223 Mail: ida.kretzschmar@lr-online.de

Yvonne Zuchan, Tel.: 0355 481211 Mobil: 01716495262 Mail: yvonne.zuchan@lr-online.de

Zustellung LR Logistik GmbH Zustellgesellschaft der LAUSITZER RUNDSCHAU Straße der Jugend 54 03050 Cottbus

Druck LR Medienverlag und Druckerei GmbH

Internet: www.viva-vita-magazin.de

Yvonne Lisiecki Tel.: 0355 481213 Mail: yvonne.lisiecki@lr-online.de

Fan werden & gesund bleiben! Schreibt uns Vorschläge & Anregungen zu den Themen Gesundheit, Wellness, Fitness, Ernährung & Beauty!

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„Kugelrund“ – ganz natürlich und familiär 쎲 쎲

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Wie Hebammen und Mütter in Spremberg Kinder willkommen heißen: In der Ruhe liegt die Kraft „Kugelrund“ – so heißen bedeutungsschwanger Geburtshaus und Hebammenpraxis in Spremberg. Martina Leschin, Anette Fiebiger und Annette Preussler kümmern sich hier um werdende Eltern und ebnen ihrem Nachwuchs den Weg ins Leben.

ihren Mann hat sich mit dem Kind das ganze Leben verändert. „Aber wir sind sehr froh, dass Julian jetzt dazugehört. Wenn er uns mit leuchtenden Augen ansieht, ist alles gut“, sagt sie.

Wie eine große Wohngemeinschaft

Silke Winter aus dem Spremberger Brav ist er nun lange genug geOrtsteil Weskow ist hier schone eiwesen. Julian, gerade mal ne gute Bekannte. Ihre drei Mädzwölf Wochen auf der Welt, chen Kimi, Lilli und Nelli hat sie sie vermisst seine Mama, und das im Spremberger Geburtshaus zur bringt er nun auch in der HebWelt gebracht. Nachzügler Lenni, ammenpraxis „Kugelrund“ jetzt viereinhalb Monate jung, wurlautstark zum Ausdruck. Und de im Lausitzer Seenland Klinikum schon wiegt ihn Diana Hoyerswerda geboren. Sie hatte Schmidt aus Bohsdorf auf ihSchwangerendiabetes, da war eine ren Armen. Gerade hat sie an Klinikentbindung angeraten. „Auch einem Kurs teilgenommen, der dort konnte ich die Art der Entbinihren Körper nach der Schwangerdung wählen, wurde ich gut betreut. schaft wieder in Form bringen soll. Die Aber im Geburtshaus ,Kugelrund’ geht Praxis aber hat sie schon in jener Zeit es einfach familiärer und ruhiger zu“, schätzen gelernt. „Der Yoga-Kurs für erzählt die 44-Jährige, die nach der ElSchwangere hat mir echt geholfen, die ternzeit plant, wieder voll bei Geburt viel entspannter zu erleben“, Vattenfall einzusteigen. erzählt die 32-Jähri- „Ich bin nicht so zartbesaige. Für sie und tet. Wenn alle mitziehen, sind Beruf und eine sechsköpfige Familie durchaus gut zu vereinbaren“, ist sie sich sicher. „Wir fühlen uns wie eine große Wohngemein-

Das „Kugelrund“-Team Martina Leschin, Annette Preussler und Anette Fiebiger (v. l.) schaft, die Mädchen sind pflegeleicht und gut gelungen. Und mit unserem Jüngsten, der anfangs ein ganz schöner Schreihals war, kriegen wir das auch gemeinsam hin. Zu erleben, wie Kinder heranwachsen, ist einfach wunderschön, in jedem Alter“, schwärmt die vierfache Mutter, die dabei mit ihrem Mann am gleichen Strang zieht. Trotz aller Erfahrung hat sie auch in der Hebammenpraxis noch viele nützliche Dinge dazugelernt. Nicht nur Babymassage mit Kümmelöl gegen das Bauchweh, sondern auch kleine Sportübungen. „Vor allem habe ich hier das Pucken entdeckt. Durch das feste Einwickeln schläft unser kleiner Prinz jetzt viel besser und ist nicht mehr so unruhig“, bemerkt sie. Die drei Hebammen freuen sich über die Fortschritte der Kinder und Eltern. Seit dem Jahre 2001 führen Martina Leschin, Anette Fiebiger und Annette Preussler die Hebammenpraxis

gemeinsam. 2005 verwandelten sie zudem die ehemalige Entbindungsstation des Spremberger Krankenhauses mit Kreissaal in ein Geburtshaus als Alternative zur Krankenhausentbindung. „Wir verstehen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett als natürliche Vorgänge im Leben einer Frau. Und wir stärken das Selbstvertrauen in ihre Fähigkeit, gebären zu können“, unterstreichen die Drei ihre Herangehensweise, wobei sie mit viel Geduld und Einfühlungsvermögen, liebevoller Zuwendung und Respekt Frauen dabei begleiten. Sie setzen auf Zeit, Bewegung, warmes Wasser und Akupunktur und weniger auf Medikamente. „In der Ruhe liegt die Kraft“, weiß Martina Leschin. Sind Komplikationen wegen Erkrankungen zu befürchten, bei Zwillingsschwangerschaften oder ungünstiger Lage des Kindes werde eine Klinikentbindung empfohlen.

Ärzte ganz in der Nähe

Aber auch im Geburtshaus, das ja im Klinikgelände sein Domizil behielt, ist der Arzt nicht weit. „Einmal musste es so schnell gehen, dass eine Bereitschaftsärztin sogar im Nachthemd kam“, erinnert sich Anette Fiebiger lachend. Zumeist aber kommen die Frauen ohne ärztliche Unterstützung aus. „Jede von uns hat schon über 1000 Kindern auf die Welt geholfen, und doch ist es jedes Mal wieder ein großes Wunder“, sagt die Hebamme. Dabei kann die Leidenschaft für diesen Beruf durchaus ansteckend sein. Annette Preusslers Tochter Sophie schließt in diesem Jahr ihre Hebammen-Ausbildung ab. Sie hat wohl gespürt, wie viel Freude diese Arbeit macht. Annette Preussler beschreibt es so: „Es ist dieser enge Kontakt mit immer anderen Menschen. Und nie weiß Noch sind große Bälle ungewohnt für Julian (l.) und Lenni. Aber an den Farben freuen man vorher genau, was der Tag sie sich schon gemeinsam mit Diana Schmidt und Hebamme Anette Fiebiger (r.). bringen wird.“ Fotos: Ida Kretzschmar

>> Ida Kretzschmar

Lieber eine Spritze 쎲 쎲

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Warum eine Finsterwalder Kinderärztin für Impfungen plädiert Impfungen schützen vor Kinderkrankheiten wie Röteln, Masern, Kinderlähmung oder Mumps immer noch am besten. Gegenwärtig beschäftigen die Kinderärzte jedoch am meisten einfache Erkältungen, Influenza und Scharlach, sagt Dr. Karin Guse aus Finsterwalde.

Kindervorsorgeuntersuchungen Kindervorsorgeuntersuchungen haben den Zweck, Krankheiten von Kindern frühzeitig zu erkennen. Die Entwicklung in den ersten fünf Lebensjahren ist für die spätere körperliche und seelische Gesundheit des Kindes entscheidend. Die Früherkennung von Krankheiten, welche die normale körperliche und geistige Entwicklung des Kindes gefährden können, ist für die erfolgreiche Behandlung von großer Bedeutung. Für jede Kinderuntersuchung sollten die Eltern den Impfpaß des Kindes, den Mutterpaß und den Berechtigungsschein der Krankenkasse mitbringen. Folgende Untersuchungen sind für verschiedene Lebensalter des Kindes vorgesehen: U1 – nach der Geburt U2 – 3. bis 10. Lebenstag U3 – 4. bis 6. Lebenswoche U4 – 3. bis 4. Lebensmonat U5 – 6. bis 7. Lebensmonat U6 – 10. bis 12. Lebensmonat U7 – 21. bis 24. Lebensmonat U8 – 43. bis 48. Lebensmonat U9 – 60. bis 64. Lebensmonat Alle Krankenkassen zahlen die Voruntersuchungen U1 bis U9. Darüber hinaus bieten einige Kassen auch eine U7a am dritten Geburtstag des Kindes sowie eine U10 und eine U11 an. U10 und U11 werden zwischen dem fünften Lebensjahr und dem Schuleintritt durchgeführt. Für Jugendliche gibt es zwischen dem 13. und 15. Lebensjahr eine Vorsorgeuntersuchung. >> red/ckx

Steffen Kämmerer aus Sonnewalde kommt mit seinem einjährigen Sohn Robert heute zum Impfen in die Praxis der Kinderärztin Dr. Karin Guse nach Finsterwalde. „Robert bekommt heute eine Impfung gegen Meningokokken“, erklärt die Kindermedizinerin. Die Impfung schütze Robert davor, eine Gehirnhautentzündung zu bekommen. Die Immunisierung durch Impfungen schütze am besten vor den Kinderkrankheiten Mumps, Masern, Kinderlähmung oder Röteln. „Seit 2006 werden diese vier Impfungen zusammen verabreicht“, erklärt Dipl.Med. Uta Schurig vom Gesundheitsamt des Landkreises Elbe-Elster. Laut Robert-Koch-Institut bestehe beispielsweise eine Impfempfehlung gegen Mumps für Kinder: Sie sollten die Injektionen in zwei Dosen zwischen dem elften und 14. Lebensmonat sowie dem 15. Und 23. bekommen. „An und für sich habe ich jedoch mit diesen Kinderkrankheiten in meinem Arbeits-

alltag kaum etwas zu tun“, berichtet Kinderärztin Guse. Sie selbst habe ein einziges Mal in ihrer langjährigen Tätigkeit als Ärztin einen Fall mit Masern gehabt. „Es besteht dabei trotzdem die Gefahr, dass Eltern ihre Kinder nicht mehr impfen lassen, weil allgemein davon ausgegangen wird, dass diese Krankheiten ausgerottet wurden“, warnt Karin Guse. Dies unterstreicht die stellvertretende Amtsärztin Uta Schurig: „Das Ziel der Weltgesundheitsorganisation, Mumps als Krankheit auszurotten, wurde verfehlt.“ Dazu hätte laut Robert-KochInstitut eine Impfabdeckung von 95 Prozent in der Bevölkerung erreicht werden müssen. 2010 lag die Quote für die Zweitimpfung bei Schulanfängern in Deutschland bei 91,2 Prozent.

Die häufigsten Kinderkrankheiten, mit denen Dr. Karin Guse in ihrer Finsterwalder Praxis zu tun hat, sind jedoch einfache Erkältungen, grippale Infekte sowie Scharlach. „Gerade bei der nasskalten Wetterlage der vergangenen Wochen hatten wir zahlreiche Influenza-Infekte und Erkältungen. Seit einiger Zeit beschäftigt uns auch Scharlach“, berichtet sie. Scharlach ist eine Infektionskrankheit, die vor allem bei Kindern zwischen dem vierten und siebenten Lebensjahr auftreten kann. „Dagegen gibt es auch keine Impfung“, weiß Karin Guse. Die Kinder bekämen hohes Fieber, fühlen sich krank und haben durch den entzündeten Rachen eine kloßige Sprache. Darüber hinaus würden sie einen fleckigen Hautausschlag bekommen. Weil Scharlach durch den Speichel übertragen wird, sei es für Eltern besonders wichtig darauf zu achten, dass sie nicht dasselbe Besteck benutzen oder aus derselben Tasse trinken wie das Kind. Generell gelte zur Vorbeugung von Kinderkrankheiten, die Kleinen gesund zu ernähren, ihnen viel Bewegung zukommen zu lassen und sie vor allem abzuhärten. >> Christian Köhler

Robert Kämmerer wird heute von Dr. Karin Guse geimpft. Vater Steffen Kämmerer hält die Hand vom Sohnemann. Fotos: Köhler(1)/Fotolia

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Kraft des Klangs 쎲 쎲

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Kinder können durch Musiktherapie Worte finden

Klimpern, Trommeln, Singen: Manche Kinder drücken sich anfangs lieber durch Laute und Musik aus. Das macht sich die Musiktherapie zunutze – sie kann zum Beispiel bei einer Sprachstörung helfen, Worte zu entdecken. Auch bei Aufmerksamkeitsproblemen bietet sie sich an. Beim ersten Hinhören klingt es ganz schön gewöhnungsbedürftig: Auf das

laute Schreien und Weinen seines vierjährigen Patienten Mustafa antwortet Prof. Lutz Neugebauer mit hohen, scheppernden Klaviertönen und heulendem Gesang. „Die gängige Laienmeinung von Musiktherapie ist, dass dem Patienten Musik vorgespielt wird, die eine bestimmte Wirkung haben soll“, sagt der Therapeut, der Vorstandsmitglied der Deutschen Musiktherapeutischen Gesellschaft in Berlin ist. Das ist aber nicht richtig. „Aufgrund einer autistischen Störung hatte Mustafa keine Sprache entwickelt, bis er zu mir in die Praxis kam“, sagt Neugebauer.

Mit Musik zu ersten Worten Kinder mit einer Sprachverzögerung werden in der Therapie angehalten, sich durch Musizieren auszudrücken. Das kann auch einfach ein Klimpern auf dem Klavier oder monotones Hämmern auf eine Trommel sein. „In allem, was die Kinder machen, liegen musikalische Elemente“, sagt Neugebauer. Auch ein Schreien versteht der Therapeut als musikalischstimmliche Äußerung, auf die er musikalisch reagiert. „So können sich die Kinder auch ohne Sprache verständlich machen.“ Langsam werden sie

dann über die Musik an erste Worte herangeführt.

Gefühle ausdrücken Musiktherapie kann auch ganz anders aussehen: Andreas Wölfl vom Freien Musikzentrum in München arbeitet mit seinem Projekt „Trommelpower“ für einen besseren Klassenzusammenhalt an Schulen. Auch er möchte den Kindern vor allem eines geben: Ausdrucksmöglichkeit. „Wir stellen fest, dass es immer wieder Kinder und Jugendliche gibt, die unruhig sind oder ein Agressionsproblem haben.“ Um dagegen anzugehen, konzipierte Wölfl mit einem Kollegen ein Trommelprojekt für Schüler zwischen zehn und 13 Jahren. Im Zusammenhang mit seinem Projekt sind drei Studien entstanden, die belegen, dass sich neben dem Miteinander auch Konzentration und Lernverhalten der Schüler verbessern. Warum das gemeinsame Musizieren so enorme Auswirkungen auf das menschliche Miteinander hat, erklärt Prof. Eckart Altenmüller von der Hochschule für Musik in Hannover so: „Musik gehört zu unserer evolutionären Ausstattung, sie ist ein ganz mächtiger Reiz, um Gruppen zusammenzuschmieden und um Menschen in Kontakt zu bringen.“

Schritt für Schritt zur Sprache

Fotos: Fotolia

Schon bei Säugetieren fänden sich emotionale Rufe, die auch die Artgenossen bewegten, sie heranführten oder sie trösteten. „Daraus hat sich bei uns die Musik entwickelt“, erklärt Altenmüller. In der Einzelthera-

pie kann Musizieren zur Heilung beitragen. „Mustafa kann mittlerweile sprechen“, berichtet Neugebauer. Wenn Kinder erleben, dass sie kommunizieren können und verstanden werden, probierten sie sich immer weiter aus. Das sei wie beim Laufenlernen – ein Schritt führt zum nächsten. >> Yasemin Eckert

Zum Thema Kinder mit einer Sprachverzögerung, Aggressionsproblemen oder Aufmerksamkeitsdefiziten können mit einer Musiktherapie behandelt werden. Auffällig werden sie in der Regel im Alter von etwa drei Jahren, wie Prof. Lutz Neugebauer von der Deutschen Musiktherapeutischen Gesellschaft (DMtG) in Berlin erläutert. Kosten für die Behandlung übernehmen die Krankenkassen nicht, wie Neugebauer erklärt. Wer sich die ungefähr 80 Euro pro Sitzung nicht leisten könne, müsse aber nicht darauf verzichten. Hilfswerke wie „Ein Herz für Kinder“ oder andere Stiftungen übernehmen auf Antrag oft die Kosten. Eine erste Behandlungsreihe wird in Anlehnung an andere psychotherapeutische Behandlungsformen zunächst auf etwa 25 Sitzungen mit einer Sitzung pro Woche angesetzt. In manchen Fällen reicht das, in anderen nicht.

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Die Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen mit Trainerin Kathrin Starke im Vital-Kinderfitnessstudio stärken auch die Schulter- und Rückenmuskulatur.

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Sport für einen starken Rücken und ein paar Muckis 쎲 쎲

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Grundschüler trainieren altersgerecht in Brandenburgs erstem Kinderfitnessstudio in Senftenberg Bewegung und die richtige Ernährung sind auch und besonders für Kinder die beste Medizin. Weg von der Spielkonsole und ran an das Sportgerät! Im Senftenberger Vital-Gesundheitsclub ist das spezielle Training für Grundschüler seit dem Herbst 2012 möglich.

den Vorurteile entkräftet und schädigende Nebenwirkungen nicht festgestellt. Nachgewiesen wurden nach Aussage von Vital-Chef Jan Przybilski zum Beispiel eine bessere KonzentratiMarc beendet jetzt den zweiten onsfähigkeit und Körperhaltung, hözehnwöchigen Kurs mit Muskelhere kognitive Fähigkeiten, motoriund Koordinationstraining. Absche und koordinative Verbesserunnehmen muss der Elfjährige keigen und bei dem einen oder anderen neswegs. „Ich will kräftiger werKind auch die erwünschte Gewichtsabden“, sagt er selbstbewusst. Liege- nahme. Nicht wenige Eltern nutzen stütze seien für ihn kein Problem das Angebot ihrer Krankenkasse, die mehr. Auch in der Sportnote hat zweimal im Jahr die Kursuskosten er sich verbessert. übernimmt – nach dem Motto: GünstiDer Fünftklässler trainiert wie ges Vorbeugen ist besser als teures andere Grundschüler in BranHeilen. denburgs erstem Kinderfitness- Kathrin May aus Senftenberg findet club in Senftenberg. Grundlage die Kombination aus Krafttraining dafür ist eine Traiund Entspannung optimal für Kinder. ningsstudie der „Der Sport tut meiner Tochter gut“, Hochschule Lausitz. sagt sie. Ihre achtjährige Edith traiDaran haben 40 Mäd- niert im Winterhalbjahr ergänzend zu chen und ihrem eigentlichen Sport, dem Judo. Jungen teil- Trainerin Kathrin Starke baut ihre genommen. Übungsstunden so auf, dass die bis zu Während die Zwölfjährigen ganzheitlich gefordert positiven Effekte werden. Nach der Erwärmung mit vielfältig sind, wur- dem großen Pezziball, der Aerobic

Beim leichten Krafttraining an den kindgerechten Geräten wird besonders auf die korrekte Ausführung geachtet.

oder mit Spielen geht es an die Kraftmaschinen. „Wir betreiben hier keinen Muskelaufbau, sondern wollen Reize setzen“, erläutert die Trainerin. Zum Abschluss freuen sich die Kinder über Übungen zur Koordination und Kräftigung. Wer schwere Ranzen trägt und viele Stunden in der Schulbank sitzt, der brauche einen aktiven, vielseitigen Ausgleich. Das Gruppentraining eigne sich wie in so manchem Sportverein dafür besonders, weil sich die Kinder gegenseitig motivieren.

Ernährungsseminare in Planung Die Verantwortlichen sind sich bewusst, dass ein oder zwei Stunden dieses Trainings neben dem Sportunterricht unter Umständen nicht ausreichen, wenn bestimmte, vorher mit den Eltern abgestimmte Ziele erreicht werden sollen. Die Familie müsse auch zu Hause mitziehen – hinsichtlich der Bewegung und der Ernährung. Um auch hier zu helfen, sollen bald Ernährungsseminare angeboten werden. Weniger um das Essen, als um die Körperhaltung ihrer Tochter Klara geht es Nicola Schwibs aus Hörlitz. Sie hofft, dass die 13-Jährige durch das gezielte, mit Spaß verbundene Training künftig mehr Freude am Sport gewinnt. >> Manfred Feller

K INDERSPORT IST WICHTIG FÜR DIE E NTWICKLUNG Kinder sollten schon in jungen Jahren Sport treiben, weil dort bereits ein wichtiger Grundstein für die weitere Entwicklung gelegt wird. Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung spielen schon recht früh eine bedeutende Rolle für die spätere Haltung und Belastbarkeit. Das Cottbuser Sport- und Gesundheitszentrum kombiniert Fitness und Physiotherapie an einem Ort. So bietet das MediFit einen speziellen Kurs auch für Vorschulkinder, welcher von der Physiotherapeutin Anke Zschieschang, sie arbeitet bereits seit über 10 Jahren erfolgreich mit Kindern, geleitet wird.

Gezieltes Training Trainerin Anke Zschieschang und ihre kleine Sportlerin Zoe. Spielerisch wird bei den Kleinen Körperwahrnehmung und Koordination geschult und so Interesse am Bewegen geweckt. Kontakt zu anderen Kindern fördert neben sozialen Kompetenzen zudem auch den Spaß am Sport. Ein weiterer Vorteil des Kinderturnens ist, dass man bereits frühzeitig koordinative und motorische Defizite erkennen und ihnen so durch gezieltes Training entgegenwirken

kann. „Im spielerischen Umgang werden motorische Fähigkeiten und Fertigkeiten verbessert, Körperwahrnehmung geschult und so über Freude am Sport auch Übergewicht verhindert“, sagt Thomas Krokor, Inhaber des MediFit.

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Wenn der Babyspeck zum Problem wird쎲 쎲

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Cottbuser Experten: Immer mehr dicke Kinder in Deutschland Süß sehen sie aus. Babys mit speckigen Beinchen und runden Pausbäckchen. Doch die knuddeligen Rundungen können zum Problem werden. Denn der Grundstein für Übergewicht bei Kindern wird früh gelegt. In Deutschland gibt es immer mehr dicke Kinder. „Die Zahl der übergewichtigen Kinder hat sich in den letzten 20 Jahren verdoppelt. 15 Prozent aller Kinder ab dem dritten Lebensjahr wiegen mehr, als ihnen guttut“, sagt Dr. Simone Stolz. Sie ist stellvertretende Chefärztin der Klinik für Kinderund Jugendmedizin am Cottbuser Carl-Thiem-Klinikum (CTK). Wo liegen die Ursachen für diese Entwicklung? „Nur

ganz selten ist eine genetische Erkrankung der Grund für Übergewicht bei Kindern, auch wenn betroffene Eltern die Schuld gerne bei Stoffwechselstörungen suchen. Tatsächlich bedingen in allererster Linie Ernährungsgewohnheiten das Gewicht eines Menschen und bei Kindern nicht nur die eigenen, sondern auch die ihrer Mütter“, erklärt die Ärztin. Denn inzwischen sei nachgewiesen, dass Kinder, die ein hohes Geburtsgewicht haben, auch eher zu Übergewicht neigen. „Die Weichen werden schon während der Schwangerschaft gestellt, denn die Zahl der Fettzellen, die der Körper des Kindes bis dahin gebildet hat, kann nach der Geburt nicht mehr reduziert werden“, betont Simone Stolz. Tina Winkler ist Diätassistentin am CTK. Sie begleitet und berät auch Schwangere: „Die Wenigsten wissen, wie sie sich richtig ernähren. Das ist auch ein Grund, warum die Fälle von Schwangerschaftsdiabetes zunehmen“, sagt sie. Bei der Ernährung von Babys und Kleinkindern werde viel falsch gemacht. Besonders warnt Tina Winkler vor speziellen Kinderprodukten, die meist zu süß und zu eiweißreich seien. „Die Werbung suggeriert, dass diese Produkte besonders gesund seien. Oft ist das Gegenteil der Fall“, sagt die Diätassistentin. „Wer kann, sollte

Tina Winkler berät als Diätassistentin Patienten des CTK. sein Kind so lange wie möglich stillen und im ersten Lebensjahr Zucker vermeiden“, rät sie. Wer seinem Kind Übergewicht ersparen will, sollte aber nicht nur auf das Essen, sondern auch auf die Getränke achten. „Viele Kinder trinken sich satt. Ein Liter Saft hat 400 bis 500 Kilokalorien, so viel wie eine ganze Hauptmahlzeit“, gibt Tina Winkler zu bedenken. Simone Stolz erlebt im Klinikalltag, wie wichtig es ist, auch bei Kindern auf das Gewicht zu achten. „Wir sehen hier, welche schweren Folgeerkrankungen das Übergewicht nach sich ziehen kann. Wir behandeln auf der Kinderstation inzwischen Fälle des sogenannten Altersdiabetes, von Bluthochdruck, Leberverfettung und Gelenkproblemen“, sagt sie. „Was wir außerdem erleben, sind Kinder, die schon eine Diätkarriere hinter sich haben, und denen der Yoyo-Effekt nicht erspart bleibt“, ergänzt Tina Winkler. Als Orientierung, wo das Normalgewicht aufhört und das Übergewicht bei Kindern anfängt, empfehlen die beiden Expertinnen die Kurve im gelben Vorsorge-Heft, die Körpergröße und Gewicht in Beziehung setzt. Sind erst einmal zu viele Kilos auf den Rippen, können Kinder und Erwachsene diesen mit viel Bewegung und

Wenn die Pfunde erst mal auf den Rippen sind, ist es schwer, sie wieder loszuwerden. Besser ist es, Übergewicht bei Kindern Fotos: Nocon/Fotolia frühzeitig vorzubeugen.

Dr. Simone Stolz, stellvertretende Chefärztin der CTK-Kinderklinik.

der Beachtung von altersentsprechenden Verzehrplänen zu Leibe rücken. Neben dem Wissen, wie es geht, gehört zum Abnehmen aber noch ein entscheidender Punkt, da sind sich Simone Stolz und Tina Winkler einig: „Wenn bei Eltern und Kindern der Wille fehlt, langfristig etwas an ihrer Ernährung zu ändern, sind wir machtlos“, bedauert die Diätassistentin. >> Nicole Nocon

Vegetarische Ernährung für Kinder쎲 쎲

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Worauf Eltern dabei Wert legen sollten

Ob ökologische, gesundheitliche, moralische oder religiöse Motive: Es gibt viele Gründe, auf Fleisch zu verzichten. Leben Eltern vegetarisch, stehen sie irgendwann vor der Entscheidung, ob sie auch den Nachwuchs in diesem Stil erziehen wollen. Dabei tauchen aber viele Fragen auf: Was gibt es aus ernährungswissenschaftlicher Sicht zu beachten? Und wie erkläre ich meinem Kind altersgerecht, warum es besser sein soll, kein Fleisch zu essen? „Das Thema vegetarische Erziehung ist hochaktuell“, sagt Silke Bott, Vorstandsmitglied beim Vegetarierbund Deutschland (Vebu). Nicht zuletzt wegen der vielen Lebensmittelskandale verzichteten immer mehr Menschen bewusst auf Fleisch und Fisch. Besonders bei Paaren, bei denen ein Elternteil Fleisch isst, könne die Frage jedoch zu Spannungen führen.

Vegetarisch ja – vegane Kost nein Ein Konfliktpunkt ist dabei immer die Sorge, dass Kinder Mangelerscheinungen haben, wenn sie kein Fleisch essen. Dem widerspricht Antje Gahl von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) in Bonn: „Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist eine vege-

tarische Erziehung von Kindern kein Problem.“ Von veganer Kost, bei der auf tierische Produkte wie Eier und Milchprodukte verzichtet wird, rät Gahl hingegen ab: „Bei veganer Ernährung besteht für Kinder die Gefahr einer Unterversorgung mit wichtigen Nährstoffen.“ Vegetarisch ja, vegan nein: So sieht es auch die Ernährungswissenschaftlerin Alexandra Borchard-Becker von der Verbraucher-Initiative.

Eisengehalt ausgleichen Aber auch bei einer vegetarischen Erziehung müssten Eltern auf einige Dinge achten. Zum Beispiel darauf, dass die Kinder genügend Eisen bekommen. „Normalerweise wird die Eisenzufuhr zuerst über die Muttermilch und dann etwa ab dem sechsten Lebensmonat über den Fleischkonsum geregelt.“ Aber auch in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und verschiedenen Gemüsesorten wie Fenchel oder Mangold sei genügend Eisen enthalten. Wenn die Kinder später in den Kindergarten kommen, tauchen ganz neue Probleme auf. In vielen Kindergärten sei vegetarisches Essen mittlerweile weit verbreitet, sagt Bott vom Vebu. Dabei gebe es aber ein Stadt-Land-Gefälle: „In Großstädten ist es wesentlich einfacher, seine Kinder vegetarisch zu erziehen.“ Der Kindergarten ist häufig der erste Ort, an dem vegetarisch erzogene Kin-

Foto: Fotolia

Leben Eltern vegetarisch, kommt auch für die Kinder meist kein Fleisch auf den Teller. Gesundheitlich problematisch ist das nicht. Schwieriger wird es, wenn sie mit gleichaltrigen Fleischessern zusammentreffen. In keinem Fall sollten Eltern dann Druck ausüben.

der auf Gleichaltrige treffen, die Fleisch essen. Damit stehen die Eltern vor neuen Herausforderungen. Zwar seien die ersten Lebensjahre sehr prägend dafür, was Kinder mögen und was nicht, erklärt der Ernährungspsychologe Professor Joachim Westenhöfer von der Hochschule für Angewandte Wissenschaften in Hamburg. „Aber sobald Kinder in Kontakt zu anderen Kindern kommen, übernehmen sie deren Vorlieben und setzen sich von den Eltern ab.“

Was tun, wenn die Kinder ein Salamibrot oder ein Würstchen probieren möchten? „Auf keinen Fall mit Verboten arbeiten“, rät Ernährungspsychologe Westenhöfer, „denn das erhöht nur den Reiz.“ Wichtig sei, dass die Eltern erklärten, warum man besser auf Fleisch verzichte. Deswegen empfiehlt sie, zwar den Vegetarismus vorzuleben, aber das Kind letztlich selbst entscheiden zu lassen, ob es Fleisch probieren möchte. >> Matthias Wenten

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Gesunde Ernährung geht anders! Doch worauf muss ich bei der Ernährung meines Kindes achten?

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12 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . WELLNESS

Babyschwimmen steht bei Eltern hoch im Kurs쎲 쎲

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Die Erlebniswelt in Krauschwitz bietet auf Kleinst- und Kleinkinder zugeschnittene Programme an Eltern, die sich fürs Babyschwimmen entscheiden, tun ihrem Kind etwas Gutes. Silvia Krumpa, Fachangestellte für Bädertechnik in der Erlebniswelt Krauschwitz, ist davon überzeugt. Die große Nachfrage nach den Kursen „Aqua-Baby“ und begeisterte Mütter geben ihr Recht. Im Saunabereich ist es wohlig warm. Noch ist nur das plätschernde Wasser zu hören, das das Becken füllt. An dessen Rand ein Korb voll buntem Spielzeug. Alles wassertauglich, farbenfroh und in einer Größe, dass die Babys – ab circa vier Monate – es mit ihren kleinen Händchen greifen und halten können. Auch eine Puppe wartet auf den Kursbeginn. „Wir haben uns bewusst für den Saunabereich entschieden. Hier ist es behaglicher für die Kleinen, denn in der Badehalle findet parallel ein Aquafitness-Kurs statt, und da geht es durch die Musik etwas laut zu. Bevor Antonia mit ihrer Tochter Eleonore ins Becken steigt, duschen beide wenige Schritte davon entfernt. Elli, so der Spitzname des sechseinhalb Monate alten Mädchens, lässt sich das gern

gefallen. Sie schmiegt sich an ihre Mama. Auf deren Arm kann ihr nichts passieren. Ein Baby wie sie braucht den Körperkontakt einer vertrauten Person.

Zappelnd durchs Wasser Das Wasser in dem Saunabecken hat eine Temperatur von 35 Grad und streichelt sanft die Babyhaut. Kursleiterin Silvia Krumpa, die seit elf Jahren in der Erlebniswelt arbeitet, eigens dafür ausgebildet ist und über einen riesigen Fundus an Erfahrungen vom Babyschwimmen verfügt, hat sich die Puppe geschnappt. So wie sie diese leicht im Wasser bewegt, machen es ihr die Mütter mit den echten Babys gleich und singen gemeinsam ein Lied. Ein festes Ritual zu jedem Beginn. Genau wie die dann folgenden Kreisspiele. So wie Elli strahlt auch Nina. Das Mädchen ist fünfeinhalb Monate. Vor Wonne zappeln die Kleinen im Wasser und patschen mit ihren Händchen auf die Oberfläche. Inzwischen schwimmen bunte Bälle im warmen Nass. Nun aber schnell hinterher. Silvia Krumpa

쎲 Die zehnwöchigen Kurse leiten Silvia Krumpa, Fachangestellte für Bäderbetriebe, und Nadin Hubatsch, medizinische Bademeisterin. Kurse und Schnupperstunde finden auf Voranmeldung statt. Eine Übungseinheit umfasst zwei Stunden Badaufenthalt – davon 30 Minuten Babyschwimmen. Biosauna, Kinderschwimmbecken können anschließend genutzt werden.

zeigt, wie die Mütter auf sanfte Art die Kinder durchs Wasser dirigieren sollen. „Durch diese speziellen Übungen und Spiele wird die Muskulatur gekräftigt und die Motorik gefördert“, erklärt Silvia Krumpa. Es gibt kaum ein Kind, das keinen Spaß in den Kursen habe, sagt sie. „Die Kleinen kreischen und lachen meist vor Freude.“ Selbst als die Muttis vorsichtig aus einer kleinen Schüssel langsam das warme Wasser über ihre Kinder tropfen lassen, gibt es keine Tränen. Mit ruhiger Stimme ermuntern die Mütter ihre Kinder. Deren natürlicher Atemschutzreflex wird bei kurzen Tauchübungen bedacht. Ob Antonia, Katja, Julia oder Kristin – die jungen Mütter sind begeistert von „Aqua-Baby“. „Carolin gefällt das im Wasser sehr. Auf eine schöne Art lernt sie das Element kennen. Das tut ihrem

Wohlbefinden und ihrer Entwicklung gut. Das Babyschwimmen bringt meiner Meinung nach viel Positives mit sich“, sagt Julia. Fachfrau Silva Krumpa unterstreicht das. Die Atmungsorgane werden gekräftigt und trainiert, und auch der Gleichgewichtssinn wird entwickelt.

Das kleine Herz kommt in Schwung Das Wasser eignet sich bestens für den Bewegungsdrang der Babys. Durch den Auftrieb des Wassers kommen sie viel schneller voran als auf dem Teppichboden. Das viele Strampeln im Wasser bringt weitere Vorzüge mit sich, sagt Silvia Krumpa: „Es bringt Herz- und Kreislauf so in Schwung, dass viele Kinder nach dem Schwimmen besonders gut schlafen.“ Und aus so manchem Aqua-Baby wurde erst ein Aqua-Bambino und im Laufe der Jahre eine „Wasserratte“. >> Gabi Nitsche

Die bunten Bälle ziehen die Aufmerksamkeit der Babys auf sich: Antonia mit Baby Eleonore und Katja mit Töchterchen Nina sowie Kursleiterin Silvia Krumpa (v.l.).

Fotos: Nitsche/Fotolia

WELLNESS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Barfuß laufen lernen 쎲 쎲

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Kinderfüße sollten sich richtig entwickeln können

Ab welchem Alter sollte ein Kind Schuhe tragen?

Dr. Norbert Becker: Kinder sollten möglichst barfuß laufen lernen und auch so lange wie möglich ohne Schuhe laufen. Das ist sinnvoll, damit sich der Fuß der natürlichen Belastung entsprechend ungehindert ausrichten kann. Wie schnell wächst ein Kinderfuß ?

Dr. Norbert Becker: Kinderfüße wachsen kontinuierlich, aber je nach Alter unterschiedlich schnell. Im Kleinkindesalter können sie bis zu 20 Millimeter im Jahr wachsen, später nimmt die Wachstumsgeschwindigkeit ab. Babys werden normalerweise mit gesunden Füßen geboren, aber bis zur Einschulung sind kleine Füße schon oft nachhaltig geschädigt. Woher kommt das?

Dr. Norbert Becker: Das stimmt, die allermeisten Kinder kommen mit gesunden Füßen auf die Welt. Ursachen für Schädigungen der Füße finden sich schon im Säuglingsalter, bevor die Kinder laufen lernen. Zu kurze oder nicht asymmetrisch gestrickte Fußteile von Strumpfhosen oder zu kleine Strümpfe führen oft schon vor Laufbeginn zu krallenartigem Einzwängen der Zehen und Entzündungen des Großzehennagels. Außerdem können zu kurze oder zu lange Schuhe verantwortlich für Schädigungen

sein, weil der Fuß gestaucht wird beziehungsweise sich die Proportionen des Kinderfußes im Schuh nicht wiederfinden. Welche Spätfolgen können entstehen, wenn Kinder zu kleine oder zu große Schuhe tragen?

Dr. Norbert Becker: Wenn die Füße nicht richtig beschuht sind, entstehen Spätfolgen nicht nur am Fuß, sondern auch am sich darauf aufbauenden Halte- und Bewegungsapparat. Wenn die Füße gestaucht werden, verkrallen sich die Zehen mit der Folge von Spreizfußentwicklung und Hallux-Valgus-Bildung und aus der normalen, vorübergehenden Knickfußhaltung kommen die Kinder schlecht heraus. Dadurch wird die Muskulatur ungenügend gefördert, sodass eine Unlust entsteht, sich zu bewegen. Wie kann ich prüfen, ob die Schuhe meines Kindes noch optimal passen?

Dr. Norbert Becker: Entsprechend des Wachstumsverhaltens der Füße ist es sinnvoll, Kinderfüße drei- bis viermal pro Jahr zu vermessen und das Ergebnis auch festzuhalten.

Fotos: Fotolia

Dr. Norbert Becker, Orthopäde vom Institut für angewandte Biomechanik, Tübingen und Michael Eckford, Produktmanager und Vertriebsleiter der Kinderschuhmarke Lurchi, Langenfeld, über Wachstum von Kinderfüßen und mögliche Spätfolgen beim Tragen von nicht passenden Kinderschuhen.

Kann ein Kinderschuh auch zu eng sein?

Michael Eckford: Natürlich! So wie Kinder verschieden lange Füße haben, so haben sie auch verschieden breite Füße. Aber auch der Umfang der Füße, das so genannte Ballenmaß, ist nicht bei allen Kindern gleich.

und hoch genug sein und Kinderschuhe unabhängig von der jeweiligen Mode über eine ausreichend weite Zehenbox verfügen.

Was gibt es im Bereich Zehen zu beachten?

Michael Eckford: Hier ist Vorsicht geboten, denn Kinderfüße, auch die von Geschwistern, sind stets unterschiedlich und individuell. Zu Gunsten der Gesundheit des Kindes ist es ratsam, sich für neue Schuhe zu entscheiden.

Michael Eckford: Für Kinderschuhe gilt: Je putziger und niedlicher, desto gefragter sind sie. Kleine Zehen brauchen aber genügend Platz, deshalb sollte der Zehenraum im Schuh breit

Soll man Schuhe an andere Kinder weitergeben?

In welchen Schuhen fühlt sich der kleine Fuß wohl?

Michael Eckford: Um den Anforderungen eines Kinderschuhes zu entsprechen, sollte er in erster Linie weich und geschmeidig sein. Aber auch die Eigenschaften wie feuchtigkeitsaufnehmend und feuchtigkeitstransportierend beim Innenmaterial sowie feuchtigkeits- und wasserabweisend beim Außenmaterial sind wichtig. Gummistiefel und Lackschuhchen sollten immer nur kurze Zeit, beziehungsweise anlassbezogen >> djd/ik getragen werden.

Hautpflege fängt schon bei Babys an Für die Pflege von Babyhaut sollten Eltern kein Olivenöl verwenden. Babypflege dürfe nach Angaben der Deutschen Haut- und Allergiehilfe nur sehr wenige, dafür aber hochwertige Inhaltsstoffe enthalten. Bei Olivenöl werde der Gehalt an anderen Ölen und möglichen Schadstoffen nicht angegeben, warnt Natalie Garcia Bartels von der Hautklinik der Charité in Berlin. Es sei daher nicht für die

Pflege von besonders sensibler Babyhaut geeignet. Eltern sollten darauf achten, dass die Produkte zur Babypflege keine reizenden Stoffe enthalten. Dazu zählen ätherische Öle, synthetische Konservierungsstoffe, Parabene, Paraffine und Farbstoffe. Wasch- und Badezusätze dürfen außerdem keine PEG-Emulgatoren beinhalten. >> dpa/ik

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Endlich Frühling, die Sonne scheint, Fauna und Flora recken und strecken sich. Für die meisten Menschen ein Genuss. Doch wer unter Heuschnupfen leidet und das sind mittlerweile 20 Prozent der Bevölkerung, kann den Frühling oder Sommer häufig nicht wirklich genießen. Symptome wie Niesen, Juckreiz in der Nase, im Gaumen und in den Augen, Schleimhautentzündungen, Tränenfluss und Bindehautentzündungen sind wahre Plagegeister. Die saisonal bedingte allergische Rhinitis, wie der Heuschnupfen in Fachkreisen genannt wird, ist das Ergebnis einer Überempfindlichkeitsreaktion auf Blüten und Gräserpollen. Unterschiedliche Gründe werden als Ursache vermutet, wie zum Beispiel genetische Veranlagung, Umweltgifte oder falsche Ernährung. Wer nach einer sanften Möglichkeit sucht, um seine Allergie unterstützend zu behandeln, der kann auch im Bereich der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) fündig werden. Laut der TCM wird die Lebensenergie der oberen Atemwege bei Heuschnupfen gestaut. Dadurch kommt es zu vermehrter Sekretproduktion der Nasenschleimhäute und einer Überreizung in Form von Jucken und Rötung. Diese Allergie auslösenden Stoffe werden in der TCM als Pathogene

bezeichnet, die aufgrund einer Schwächung des Organsystems in der Lage sind, eine Überempfindlichkeitsreaktion im Körper zu verursachen. Als Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin hat sich die Akupunktur in der Praxis bei der Behandlung von Heuschnupfen gut bewährt, was auch wissenschaftliche Studien bestätigt haben. Grundsätzlich verfolgt die Akupunkturbehandlung zwei Ansätze: In der Akutphase liegt der Schwerpunkt in der Linderung der Symptome, in der übrigen Zeit wird die Konstitution des Körpers gestärkt, um die Ursache der Allergien anzugehen. Man kann mit der Akupunkturbehandlung jederzeit beginnen. Empfehlenswert sind ein bis zwei Monate vor der Pollensaison. Je nach Schweregrad der Symptome werden acht bis fünfzehn Sitzungen empfohlen. In der Regel spürt man bereits nach der ersten Behandlung eine Verbesserung der Symptome. Immer wieder berichten Pollenallergiker, dass ihnen die Akupunktur gut tut. Mit dieser Behandlungsstrategie kann in den meisten Fällen ein langanhaltender Therapieerfolg erzielt werden. Im Idealfall kann auf diese Weise eine dauerhafte Immunregulation erreicht werden. Heilpraktiker Stefan Heidrich

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Yoga für Schwangere, mittwochs, 13.30 Uhr, Hebammenpraxis Bauchladen, Fontaneplatz 11, Tel.: 0175 9009513 Laufgruppe, sonnabends, 9.30 bis 10.30 Uhr, Power-Yoga, montags, 13./ 27. Mai und 3. Juni, 17 bis 18 Uhr, Rücken Fit, dienstags, 18 bis 19 Uhr, donnerstags, 19 bis 20 Uhr, Medi Fit, Stromstr. 13 a, Tel.: 0355 52962999 Tai chi für Fortgeschrittene, montags, 19 Uhr und für Einsteiger ab 20 Uhr, SOS-Kinderdorf/Sportraum, Poznaner Straße1, Tel.: 0355 471383 Aquafitness, Donnerstag, 16., 23. und 30. Mai, 17.30 Uhr, Gesunde Ernährung, Donnerstag, 16., 23. und 30. Mai, 19 Uhr, Nordic Walking, mittwochs, 17 Uhr, Step,

Jäckchen sowie Strümpfchen geben. Wer Interesse hat, den Strickkreis 14-tägig zu unterstützen, der kann sich unter der Tel.: 03562 693499 oder Handy: 0151 28053853 anmelden. Familien- und Nachbarschaftstreff,, Frankfurter Straße 48

Donnerstag, 16., 23. und 30. Mai, 17 Uhr, Reha-Vita, Feigestr. 1, Tel.: 0355 485510 Yoga, mittwochs, 18 Uhr; montags, 11.30 Uhr, Soziokulturelles Zentrum, Zielona-Gora-Str. 16, Tel.: 0355 5850884 Tai Chi – für Anfänger, ab Mittwoch, 22. Mai (6x), 18 bis 19.30 Uhr, Lila Villa, Thiemstraße, Anmeldungen unter E-Mail: lila-villa-kom@t-online.de oder Tel. 0355 473955 Lauftreff, dienstags, 18 Uhr, Stadion der Freundschaft, Stadtring 쑺 GUBEN Tischtennis und Kickern – wir suchen die Besten, Freitag, 10. Mai, 15 Uhr, Fabrik e.v., Mittelstraße 18, Tel.: 03561 431523 쑺 KOLKWITZ Vogelwanderung, Samstag, 11. Mai, 6 Uhr, mit dem Fahrrad unterwegs in das Wiesengebiet von Hänchen bis nach Cottbus/Ströbitz, Treffpunkt: Kolkwitz, Hänchener Straße am Homutsteich 쑺 LÜBBEN Nordic Walking, dienstags, 13 Uhr, ASB Mehrgenerationenhaus, Gartengasse 14, Tel.: 03546 4084

30. Mai, 19 Uhr, Reha-Vita, Feigestr. 1, Tel.: 0355 485510 SHG Prostatakrebs – „Das Leben -noch Lebenswert“, jeden zweiten Dienstag im Monat, 16.30 Uhr, Begegnungszentrum der Seniorenresidenz am Sanzeberg, Merzdorfer Weg 40-43, Tel.: 0355 4763-0 쑺 GUBEN Seniorensport, montags, 16 bis 17 Uhr, DRK-Kreisverband Niederlausitz e.V., Kaltenborner Str. 96, Tel.: 03561 628110 쑺 KOLKWITZ Angehörigensprechstunde Alles rund um die Pflege, jeden Mittwoch, Pflege-Senioren-Wohnpark, Hänchener Hauptstr. 10, Tel.: 355 590010

쑺 SENFTENBERG Rehasport in 3 Gruppen, dienstags/mittwochs, 8.30 Uhr, Begegnungsstätte der Volkssolidarität, Thälmannstr. 66, Tel.: 03573 80224

Rat und Hilfe 쑺 COTTBUS Gesunde Ernährung, Donnerstag, 16., 23. und

쑺 SPREMBERG Blutspende, Donnerstag, 23. Mai, 11 bis 15 Uhr, Vattenfall Schwarze Pumpe, Montag, 27. Mai, 11.30 bis 14.30 Uhr, Vattenfall Welzow Süd ANZEIGE

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Sonstiges

Herzsport, donnerstags, 16 Uhr, Turnhalle, Dreilindenweg, Tel.: 03546 278440 쑺 LÜBBENAU Gymnastik für alle, montags, 9.30 Uhr, Gemeindehaus, Güterbahnhofstraße 5 a

mit Teeverkostung, Ostereiermuseum & Erlebnishof Sabrodt, Dorfstr.41 in der Elsterheide, Anmeldung: Tel.:03564 22045

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쑺 LÜBBEN Selbsthilfegruppe Psychischkrank! Was nun?, jeden zweiten Dienstag, 14.30 Uhr, Asklepios-Fachklinik Lübben, Station 2/6, Tel.: 03546 180713 쑺 SABRODT Ei - Ei und Spaß dabei – Lachen ist gesund, Lachmuskeltraining und Augenschmaus,

쑺 COTTBUS Sinnlichkeit und Lebensfreude – Frau sein, Erlebnisabend, Freitag, 24. Mai, 18 Uhr, Meditationen, Freitag, 10. Mai, 17 Uhr, montags, 13./27. Mai, 18 Uhr, Jahreskreis, Samstag, 4. Mai, 14 Uhr, Montag, 6. Mai, 17.30 Uhr, Anima Lebensberatung, Neustädter Straße 17, Tel.: 0355 2905570 쑺 FORST Strickkreis, Das Netzwerk „Gesunde Kinder“ Forst und der Familientreff vom Paul Gerhardt Werk gründen gemeinsam einen Strickkreis. Für die Netzwerkfamilien wird es dann in Zukunft Mützchen,

쑺 GUBEN Familiensonntag, vom Kleinkind bis zu den Großeltern, 26. Mai ab 14 Uhr, Spiele, kreative Basteleien, sportliche Aktivitäten, für Kinderbetreuung ist gesorgt, zum Kaffee gibt es echte Gub`ner Plinse, Fabrik e.v., Mittelstraße 18, Tel.: 03561 431523 쑺 HOYERSWERDA Gesunde Kräuterküche, Kursbeginn: 1. Juni, 11 bis 13.15 Uhr, Kursgebühr: 12 Euro, Forum Lausitzhalle, Raum 225, Anmeldung unter Tel.: 03571 600800

Vortrag 쑺 HOYERSWERDA Ethische Diskussionsrunde, Mittwoch, 29. Mai, 17 bis 19 Uhr, Lausitzer Seenland Klinikum, Maria-Grollmuß-Straße 10, Tel.: 03571 442878 쑺 LÜBBEN Neues aus der Forschung, Dienstag, 14. Mai, 17 Uhr, Referentin: Frau Urban, Info-Treff an der Sertürner Apotheke, Schillerstraße 10 b, Tel.: 03546 3141

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