Det får du ud af denne bog

Krav til en elitespiller

For at forstå, hvad det er, du stræber mod, har jeg skrevet, hvad det kræver at være elitespiller. Jeg giver eksempler på, hvordan jeg har arbejdet med professionelle fodboldspillere, ikke for at imponere dig, men for at give et indtryk af spillernes indstilling, og hvordan man kan arbejde på højeste niveau. Det skulle gerne motivere dig og give dig en forståelse for, hvad der venter, når du bliver professionel spiller.

Din krops udvikling

Der er et lille afsnit om kroppens udvikling i ungdomsårene. Det er godt, du har kendskab til den, så du forstår, at de forandringer, du gennemgår, er naturlige.

Spiller det sammen?

Der er mange faktorer, der spiller en rolle for, om du opnår dit mål. Det handler først og fremmest om vilje. Også om det rette samspil med skole, klub, venner og forældre. Disse og andre vigtige faktorer bliver du klogere på.

Bedre teknik

Du får simple øvelser, der vil forbedre din teknik. God teknik er i sidste ende afgørende for, om du får succes som fodboldspiller eller ej.

Forstå taktikken

Jeg beskriver, hvordan du kan forbedre din taktiske forståelse. Indsigt i taktik vil gøre det lettere for dig at forstå din træners anvisninger og hjælpe dig, når du skal træffe valg under kampe både nu og i fremtiden.

Udvikl din fysik

Der er fysiske områder, du med fordel kan træne, læs hvordan. God fysik er vigtig for, at du kan træne effektivt og præstere i kampene. Fysik bliver mere og mere vigtigt i topfodbold, og det er som ung, du opbygger basis for fremtiden.

Mad, drikke og søvn

Til sidst er der afsnit om kost-, væskeindtagelse og søvn, som er områder, du kan have glæde af at have styr på.

TRÆNING : ALENE ELLER SAMMEN MED ANDRE?

Alle øvelser tager udgangspunkt i, at du træner alene, men du kan også træne med kammerater eller i klubben.

Mål din fremgang

Jeg har også angivet, hvordan du ved at blive filmet kan analysere dine fodboldmæssige egenskaber, og hvordan du kan måle din fremgang.

Arbejd systematisk

Jeg forsøger i de enkelte afsnit at tage højde for din alder og modenhed, som jeg af gode grunde ikke kender. Men uanset om du er 10 eller 18 år, kan du med fordel arbejde systematisk inden for de enkelte områder.