REVISTA DE SALUD INTEGRAL PARA EL ENTORNO FAMILIAR

- Factores que impactan en el crecimiento del niño.

- Rutinas - Estrategias para fomentar los hábitos de higiene.

- Alimentación y necesidades nutricionales de las niñas y niño.

- Seguridad en espacios externos e instalaciones en general.

AUTORA: LUCÍA RIVERA

FACTORES QUE IMPACTAN EN EL CRECIMIENTO DEL NIÑO Y LA NIÑA

EL CRECIMIENTO Y EL DESARROLLO FÍSICO INFANTIL El crecimiento es inseparable del desarrollo y, por lo tanto, ambos están afectados por factores genéticos y ambientales.

CRECIMIENTO: El crecimiento físico, se relaciona por el incremento del peso y de la talla de cada persona ESTATURA: La estatura o talla es la considerada altura humana, la distancia medida normalmente desde pies a cabeza.

CAUSAS DE UNA ESTATURA BAJA • Dificultades en el embarazo • Talla baja genérica • Retraso constitucional del crecimiento • Falta de hormona de crecimiento • Afecciones médicas crónicas • Afecciones genéticas • Deficiencias hormonales • Medicamentos

CAUSAS DE UN BAJO PESO • No recibir una cantidad suficiente de alimentos • El niño come muy poco • Problemas de salud relacionados con el aparato digestivo • Intolerancia a los alimentos • Una enfermedad o un trastorno continuo • Infecciones • Trastornos metabólicos.

VALORACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL La valoración del estado nutricional consiste en medir el peso, la talla (estatura) y el perímetro cefálico (la circunferencia de la cabeza), y realizar un examen físico.

Esto permite saber si la niña o niño está creciendo bien.

DESARROLLO El desarrollo se refiere a la maduración de las funciones del cerebro y otros órganos vitales, implica la diferenciación y madurez de las células y se refiere a la adquisición de destrezas y habilidades en varias etapas de la vida.

Alimentación en niñas y niños de 3 a 4 años de edad

COMER EN FAMILIA Es importante procurar que las comidas se hagan en familia siempre que sea posible, ya que también es un acto social en que los/as niños/as aprenden a relacionarse. Normas básicas para las comidas: Hay que lavarse las manos antes de comer • No hay que levantarse de la mesa mientras se está comiendo • No se chilla ni se grita • Hay que aprender a pedir las cosas por favor y dar las gracias.

PARA ENSEÑAR A COMER: • Establece un sitio, una hora y una rutina.

• Sienta al niño cuando ya esté la comida.

• Darle la comida, si la rechaza esperar 2 min y volver a intentarlo.

• Repetir 3 o 4 veces más.

Alimentándonos saludablemente conseguimos…: Tener energía durante todo el día Conseguir las vitaminas y minerales necesarios.

Mantener fuertes a nuestros/as hijos/as para realizar deportes y otras actividades.

Lograr alcanzar su estatura máxima.

Mantener el peso adecuado para su edad y estatura.

Prevenir hábitos de alimentación que no sean saludables.

Consejos para que las niñas y niñas crezcan sanos y saludables Establecer de cuatro a cinco comidas principales al día. No comer entre horas Consumir preferentemente alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras o legumbres Comer pescado al menos dos o tres veces a la semana Limitar el consumo de bebidas azucaradas, como refrescos, bollería industrial, aperitivos de bolsa, etc.

Limitar en consumo de frituras y rebozados Cocinar las legumbres evitando las grasas y embutidos Utilizar aceite de oliva virgen La actividad física y los juegos al aire libre, limitando los horarios de televisión, ordenador o consolas.

Y uno de los aspectos más importantes es OTORGARLE IMPORTANCIA AL DESAYUNO

Mejorando nuestros hábitos alimentarios y haciendo un desayuno saludable mejoramos nuestro estado nutricional y nuestra salud.

NECESIDADES NUTRICIONALES PARA NIÑOS Y NIÑAS DE 3 A 4 AÑOS Las necesidades nutricionales dependen de la edad, sexo, actividad… Cada una de las diferentes etapas de la vida tiene unos requerimientos nutricionales diferentes, por lo que la dieta debe adaptarse a la edad y al estilo y las exigencias orgánicas y ambientales del individuo.

Etapa de 3 a 4 años: • Etapa crítica de crecimiento y de mucho gasto energético.

• Debemos iniciar el hábito de consumir un desayuno completo.

• Evitar el abuso de dulces, chucherías y refrescos.

• Consumo de alimentos variados de origen vegetal y animal que aseguren un aporte adecuado de energía y nutrientes.

EL DESAYUNO... ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA. Sin un desayuno completo las niñas y niños tendrán dificultades para hacer frente al gasto energético diario.

En edad escolar disminuirá su atención y concentración, lo que dificultará su aprendizaje.

Los pediatras aconsejan que, en edad escolar, el aporte calórico corresponda al 25% del total diario de calorías, proporcionando el almuerzo el 35%, la merienda un 10% y la cena el 30% del aporte calórico.

Un desayuno saludable debe incluir: Leche con cereales Jugos naturales, frutas.

SEGURIDAD EN ESPACIOS EXTERNOS E INSTALACIONES EN GENERAL La seguridad infantil puede convertirse en un trabajo enorme, para ello es conveniente adoptar una estrategia basada en el desarrollo infantil mismo que le facilite concentrar la energía y sus recursos para brindar la seguridad necesaria.

A continuación, se ofrecen pautas que serán de ayuda para responder a los niños de cero a tres años en sus distintas etapas de desarrollo: Lo que hacen los niños según el desarrollo Se llevan todo a la

Lo que se debe realizar para que no corran peligro Tener los juguetes

boca

desinfectados y no tóxicos, con partes irrompibles y que no puedan tragarse.

Utilizan todo su

Ponga a los niños en zonas

cuerpo

donde puedan mirar todo

para

aprender,

se

seguramente

desde

menean,

se

diversos puntos de vista.

retuercen y dan

Tenga

volteretas

cuando cambie a los bebés

Aprenden

a

sentarse

especial

cuidado

Asegúrese de que las sillas para

los

bebés,

los

cochecitos y los columpios tengan

cinturones

de

seguridad Comienzan comprender reglas,

a

Cierre las puertas para

las

delimitar las zonas de

pero

juego.

Esté dispuesto a

necesitan poner a

explicar las reglas muchas

prueba sus límites

veces.

Imágenes

PREVENCIÓN DE ACCIDENTES INFANTILES Prevenir significa evitar los problemas antes de que ocurran. La medida de prevención más importante que se podría tomar es revisar dentro del entorno y al aire libre imaginando los riesgos que pudiera haber. Verificar que se hayan tomado las siguientes medidas de seguridad: Seguridad en espacios externos • Zona de seguridad: Es el espacio comprendido entre el suelo y 1,20 metros de altura en toda la instalación y accesos.

En este espacio no debe haber elementos peligrosos accesibles para los niños o que puedan provocar daño físico o psíquico.

• Accesos: La delimitación del centro y el control de accesos deben preservar la seguridad de los niños, protegiéndolos de extraños y de elementos que puedan ser causa de un accidente.

Instalaciones generales: a) Suelos: Ligeramente blandos, continuos,

aislantes, antideslizantes, y lavables. En función de las necesidades que requieran las actividades que se realizan en cada espacio. b) Paredes: Proteger

de

forma

que

se

minimicen las consecuencias de estas caídas.

Se recomienda que sean superficies lisas, y al igual

que

los

suelos,

impermeables,

fácilmente lavables y resistentes al desgaste y al fuego. La pintura libre de plomo

c) Puertas: En función de los espacios que conecten deben ser inaccesibles para los niños

(cocina, sala de utensilios de limpieza, armario de luces, puerta exterior...) Ejemplo: las manijas de las puertas situadas a 1,40 m de altura. d) Ventanas: Inaccesibles a la manipulación infantil, no sólo no han de poder abrirlas y evitar

siempre la disposición de los equipamientos de forma que no facilite la escalada (por ejemplo, en la zona de sueño, las cunas nunca deben situarse debajo de una ventana, ya que la altura del niño cuando se pone de pie la hace accesible).

Escaleras y desniveles: Todos los desniveles

e)

en la zona de tránsito infantil deben ser salvables para los niños que acoge la escuela infantil. El resto de espacios deben estar delimitados y ser inaccesible a la manipulación infantil.

Enchufes: Los que no se sitúen por encima de

f)

la zona de seguridad, deben disponer de protecciones infantiles, Instalaciones específicas Los espacios asistenciales y de actividades deben ser totalmente accesibles y estar conectados entre sí. Se deben tener en cuenta las siguientes características: a) Visuales: atender una necesidad básica en

particular no debe implicar la pérdida de contacto visual con el grupo en general. b) Específicas:

deben

existir

espacios

diferenciados y adaptados para cada asistencia concreta y para cada actividad programada. c) Polivalentes:

los

espacios

deben

estar

preparados para acoger a niños de distinto nivel y con necesidades diferentes.

RECOMENDACIONES PARA PREVER UNA EMERGENCIA Y RESPONDER A ELLA Las emergencias son hechos de la vida. Aunque la prevención le ayudará mucho a que la institución educativa sea más segura, no es factible eliminar todos los peligros.

Es importante que se preparare para una situación de emergencia

y

para

esto

existen

pasos

fundamentales:

• Entrenamientos • Mantener un botiquín de primeros auxilios • Planes de emergencia • En caso de una emergencia mantener la calma.

• Llamar a emergencias al 911 o al pediatra de manera urgente • Permanezca con el niño hasta que llegue la ayuda.

Toda persona que trabaje con niños de cero a tres años, debería estar certificada en primeros

auxilios

pediátricos.

Los

primeros auxilios pediátricos, que incluyen los primeros auxilios en caso de asfixia y la respiración artificial o boca a boca (pasar de sus pulmones aire a los de los niños), constituyen la primera línea de defensa en la labor de salvamiento de la vida de un niño.