August2015

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2015 SPECIAL TOPICs

FITNESS CARNIVAL 體適能嘉年華精彩回顧

Maternity Fitness

懷孕與產後期間運動指導

SELECTED ARTICLES

Towel Toning 毛巾健美操

Calculated Risk 風險計算

Wine&Orange 紅酒&柳橙的益處

Chicken with Carrots 經典希臘雞肉料理

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8 TAIWAN FITNESS

FOOD

4人份 準備時間：15分鐘 烹調時間：30分鐘

雞肉

譯者 Summer Chou

佐胡蘿蔔 與茴香 這是一道經典的希臘 雞肉料理，在雞腿肉上 淋上紅酒與檸檬汁，與 蔬菜一同以小火烹煮， 還能搭配米飯與沙拉。

備料： 4 支雞小腿 4 支雞大腿 1 茶匙鹽 1/2 茶匙新鮮胡椒 2 茶匙鮮榨橄欖油 茴香瓣取籽並敲碎 1/2杯現榨檸檬汁 1/2杯紅酒 1/2杯雞高湯

裝飾： 1/2杯 去核橄欖

食譜出自 Cooking Techniques and Recipes with Oliver oil. 由 Mary Platis and Laura Bashar ( 二次再版, 4月 2014年）

1茶匙 驢蹄草 洗淨 1/2杯 香菜 切碎

做法： 1. 將雞肉拍乾，兩面鋪上少許鹽巴 2. 平底鍋上加入橄欖油，起火煎煮兩面5分鐘 3. 將雞肉從鍋中取出並置於盤子 4. 鍋中加入茴香與胡蘿蔔，大火烹煮4-5分鐘 直到略熟

14 TAIWAN FITNESS

5. 再 將雞肉放回鍋中，並放入蔬菜，紅酒與 檸檬汁一起煮 6. 煮滾後轉小火煨煮 7. 持 續煨煮45分鐘-1小時，讓雞肉吸收湯汁 8. 若需要，加入雞高湯避免乾燒煮焦 9. 從鍋中取出雞肉，並加以裝飾

最新資訊公佈欄

8月各項認證檢定行程 檢定項目

檢定編號

檢定日期

檢定時間

會場

會場地址

WT

墊上核心教練檢定

485

104/08/22 09:00 ~ 18:00 台元運動健身中心

新竹縣竹北市台元街26號3樓

KB

團體運動指導員檢定

493

104/08/23 09:00 ~ 18:00 唐幼馨瑜珈提斯教室

台北市忠孝東路四段248巷21號

KB

個人體適能顧問檢定

496

104/09/13 09:00 ~ 18:00 致理技術學院

新北市板橋區文化路一段313號

重量訓練教練檢定

497

104/10/10 09:00 ~ 18:00 致理技術學院

新北市板橋區文化路一段313號

MAT

＊請於考前一週完成報名手續

8月 專修&研習課程行程 專修&研習課程

地區 研習學分

研習日期

研習時間

會場

會場地址

孕婦與產後理論與實務

台北

6.0

104/09/05 – 09/06

09:00 ~ 16:00 致理技術學院

新北市板橋區文化路一段313號

MR.CT滾筒按摩與核心訓練

台北

6.0

104/09/19 – 09/20

09:00 ~ 16:00 體育客運動中心

台北市信義區和平東路三段333號

孕婦與產後理論與實務

高雄

6.0

104/10/03 – 10/04

09:00 ~ 16:00 高雄應用科技大學 高雄市三民區建工路415號

MR.CT滾筒按摩與核心訓練

新竹

6.0

104/10/03 – 10/04

10:00 ~ 17:00

MR.CT滾筒按摩與核心訓練

台北

6.0

104/11/07 – 11/08

09:00 ~ 16:00 體育客運動中心

個人拳擊訓練師培訓 Level 1 台北

6.0

104/11/07 – 11/08

10:00 ~ 17:00 三重國民運勳中心 新北市三重區集美街55號

個人拳擊訓練師培訓 Level 1 高雄

6.0

104/11/14 – 11/15

10:00 ~ 17:00 高雄市

MR.CT滾筒按摩與核心訓練

新竹

6.0

104/12/19 – 12/20

10:00 ~ 17:00

個人拳擊訓練師培訓 Level 2 台北

6.0

104/12/13 – 12/14

10:00 ~ 17:00 三重國民運勳中心 新北市三重區集美街55號

個人拳擊訓練師培訓 Level 2 高雄

6.0

104/12/19 – 12/20

10:00 ~ 17:00 高雄市

8月各項養成培訓課程行程 養成課程項目

台元運動健身中心 新竹縣竹北市台元街26號3樓 一期會館 台北市信義區和平東路三段333號

待通知

台元運動健身中心 新竹縣竹北市台元街26號3樓 一期會館

待通知

＊AFAA審核認可之養成培訓班皆有註冊編號，您也可上AFAA網站下載開班簡章。

註 冊

授課教官

PC-202

孫婉華

104/8/15 高雄市苓雅區三多四路125號3樓 (動靜流舞集) 孫婉華 0912722270

MAT 墊上核心教練養成培訓班

MAT-279

李佳純

104/08/22

台北市信義區忠孝東路五段372巷29弄5號 (愛表現體能中心)

李佳純 0928255016

MAT 墊上核心教練養成培訓班

MAT-282

林孟瑾

104/09/01

台北市忠孝東路四段248巷21號 (唐幼馨瑜珈提斯教室)

林孟瑾 0935587880

MAT 墊上核心教練養成培訓班

MAT-278

陳怡彤

104/09/05

新北市蘆洲區信義路165號 (比活力運動俱樂部 信義館)

陳怡彤 0935026217

MAT 墊上核心教練養成培訓班

MAT-280

李裴諾

104/09/05

高雄市苓雅區三多四路125號3樓 (動靜流舞集)

李裴諾 0911609611

WT 重量訓練教練養成培訓班

WT-165

賴志欽 張沛珊 林殿陳

104/09/06 台中市南區東興路一段81號 (双和運動會館)

賴志欽 0980390904 張沛珊 0978628275 林殿陳 0937734612

STEP 階梯有氧教練養成培訓班

ST-025

林孟瑾

104/09/10

台北市忠孝東路四段248巷21號 (唐幼馨瑜珈提斯教室)

李裴諾 0911609611 趙培翔 0986994944

PC-205

孫婉華

104/8/15

高雄市苓雅區三多四路125號3樓 (動靜流舞集)

孫婉華 0912722270

PFT 個人體適能顧問養成培訓班 PFT-087

陳銘正

104/09/12

新北市蘆洲區信義路165號 (比活力運動俱樂部 信義館)

陳銘正 0917757839

PFT 個人體適能顧問養成培訓班 PFT-091

陳壹豪 李佳純

WT 重量訓練教練養成培訓班

WT-166

邱智湧

PFT 個人體適能顧問養成培訓班 PFT-090

劉大敭 蔡凱至

104/09/26

PC 團體運動指導員養成培訓班

PC-204

涂文香

104/10/15 台北市士林區士商路1號 (士林運動中心)

PC 團體運動指導員養成培訓班

PC-203

謝從華

104/11/15 新北市三重區集美街55號 (三重國民運動中心) 謝從華 0922588631

PC 團體運動指導員養成培訓班

PC 團體運動指導員養成培訓班

開課日

授課地點

聯絡電話

台北市信義區忠孝東路五段372巷29弄5號 (愛表現體能中心) 陳壹豪 0937640628 104/09/20 李佳純 0928255016 台北市大同區平陽街29號 (桑富士運動俱樂部) 104/09/20 新北市三重區集美街55號 (三重國民運動中心) 邱智湧 0960266566 新北市蘆洲區中山一路8號6-7樓 (比活力運動俱樂部 城市館)

劉大敭 0916057803 蔡凱至 0955241217 涂文香 0930569562