ZuerchAIR_2011

das magazin von lunge zürich

zürch’air

Mai · 2011

Ein neues Kleid für eine bewährte Organisation 04 / W I S S E N Geschichten für das Lebenstagebuch 13 / U M W E LT Luftverschmutzung im Innenraum 20 / G E S U N D H E I T 1 Frau, 1 Ball – 30 0 00 Tricks 25 / W I S S E N Medizin aus der Natur 30 THEMA

PanGas Healthcare.

Von der Diagnose bis zur Therapie.

Spirometer MicroLab

Mobiler Sauerstoffkonzentrator Eclipse 3

PanGas: Living healthcare PanGas AG Healthcare, Industriepark 10, CH-6252 Dagmersellen Telefon 0844 800 300, Fax 0844 800 301, www.pangas-healthcare.ch

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inhalt

3

4–5 wissen / gesundheit

Swiss-TB-Award 4 Liebe Leserin, lieber Leser, Lunge Zßrich – Hilft. Informiert. Wirkt. unter diesem neuen Namen hilft die

Fotoroman-Wettbewerb 5 In KĂźrze 5

Lungenliga Zßrich wie schon seit ßber 100 Jahren Lungenkranken und ihren AngehÜrigen. Sie will ßber die vermeidbaren Ursachen von Lungenkrankheiten – Tabakrauch, Feinstaub, Noxen am Arbeitsplatz – informieren.

6–11 thema

Sie unterstĂźtzt wirkungsvoll mit Umgebungsuntersuchungen und Lungentests

Ein neues Kleid fĂźr eine

die Frßherkennung von Tuberkulose- und Lungenkranken und kämpft fßr

bewährte Organisation

saubere Atemluft und gesunde Lungen im Kanton ZĂźrich.

Kennen Sie Footbag oder E-Hockey? Während zwei Minuten darf der Footbag nicht auf den Boden fallen, sondern er muss kunstvoll in die Luft gewirbelt werden. In dieser in der Schweiz wenig bekannten Sportart hat die junge Medizinstudentin Tina Aeberli nicht nur Schweizer-, sondern auch Europa- und sogar

12–16 wissen

Geschichten fĂźr das Lebenstagebuch

den Weltmeistertitel geholt. Die Jubiläumsstiftung von Lunge ZĂźrich unterstĂźtzt sie als Vorbild fĂźr gesunden Sport ďŹ nanziell (S. 25). Dass auch unheilbar Kranke Sport treiben kĂśnnen, zeigt das Beispiel von Duchenne-Betroenen: Die Jugendlichen mit dieser seltenen Muskelkrankheit sind leider bereits frĂźh auf einen Rollstuhl angewiesen. Trotzdem kĂśnnen sie mit unter anderem von Lunge ZĂźrich gesponserten elektrisch betriebenen SportrollstĂźhlen Hockey spielen, eben E-Hockey (S. 13).

Feinstaub im Auto: Nano-Filter kĂśnnten Abhilfe schaen! In der Nähe von viel befahrenen Strassen ist die Luft durch Feinstaub aus Abgasen, Strassen-, Pneu- und Bremsabrieb verunreinigt. Sie kĂśnnen sich die häuďŹ gen Ăœberschreitungen der Tagesgrenze der Luftreinhalteverordnung fĂźr Feinstaub per SMS auf Ihr Handy melden lassen (S. 5). Diese gesundheitsschädigende Luft dringt auch ins Wageninnere ein, trotz PollenďŹ lter und Klimaanlage. Sie kann nur mit zusätzlich eingebauten Nano-Filtern gereinigt werden, welche Lunge ZĂźrich als Versuch in 20 ZĂźrcher Taxi einbauen liess (S. 22).

In unserem neuen Magazin ďŹ nden Sie einige Beispiele dafĂźr, wie Lunge ZĂźrich rasch und unbĂźrokratisch hilft. Herzlichen Dank fĂźr Ihre UnterstĂźtzung!

17–19 gesundheit

Testen Sie Ihr COPD-Risiko, bevor Ihnen die Luft ausgeht!

20–24 umwelt

Luftverschmutzung im Innenraum 20 Nano-Filter: Saubere Luft im Auto 22

25–29 gesundheit

1 Frau, 1 Ball – 30 000 Tricks 25 Alle Jahre wieder ‌ 28

30–33 wissen

Medizin aus der Natur Ihr Präsident Dr. med. Otto Brändli

34–35 rätsel / lunge zßrich

Rätsel 34 Ihre Meinung ist uns wichtig! 35 In Kßrze 35

Impressum Herausgeber Lunge Zßrich, Wilfriedstrasse 7, 8032 Zßrich, www.lunge-zuerich.ch Texte (wo nicht anders vermerkt) und Inserateverwaltung Alexandra Vogel, alexandra.vogel@lunge-zuerich.ch Fotos (wo nicht anders vermerkt) Lunge Zßrich Gestaltung und Illustrationen Bßro4, Zßrich, www.buero4.ch Druck Druckerei Kyburz AG, www.kyburzdruck.ch Auage 15 000 Exemplare Kontakt info@lunge-zuerich.ch

4

wissen

Swiss-TB-Award Auch 2010 wurde in Mßnchenwyler anlässlich des TuberkuloseSymposiums zum Welt-Tuberkulose-Tag der Preis der Schweizerischen Stiftung fßr Tuberkuloseforschung verliehen. Deren Präsident, Dr. med. Otto Brändli, konnte den mit CHF 10 000 dotierten Preis Dr. Claudia Sala vom Global Health Institut der EPFL Lausanne ßberreichen.

Zusammenspiel der Gene

Es lässt sich bestimmen, welche Gene von

Um tieferen Einblick in das Zusammen-

einem Medikament angeregt oder gedämpft

spiel dieser verschiedenen Gene zu erhal-

werden. Mit der angewandten Methode

ten, hat Dr. Sala im Rahmen des euro-

konnte nachgewiesen werden, dass einzelne

päischen Forschungsprogramms New

Proteine an der Resistenzentwicklung auf

Medicines for TuberculosisÂť die so genann-

bestimmte Antibiotika beteiligt sind.

te ChIP-on-chip-Technik adaptiert. Diese

Im Weiteren hat Dr. Claudia Sala an der

Technologie erlaubt es, die Position der Gene

Erprobung des neuen Erfolg versprechenden

in der DNA der Tuberkulose-Bakterien in

Tuberkulose-Medikaments Benzothiazinone

Dr. Claudia Sala hat mit ihrer Forschung

verschiedenen Wachstumsstadien mit oder

(BTZ) mitgearbeitet. Die dabei erhaltenen

einen wichtigen Beitrag zu der Frage geleis-

ohne die Einwirkung von Medikamenten zu

Daten haben gezeigt, dass BTZ eine starke

tet, wie in den Tuberkulose-Bakterien ein-

lokalisieren.

antibiotische Wirkung gegen aktiv wach-

zelne Gene ihr Ăœberleben im menschlichen

sende, sich teilende Tuberkelbazillen besitzt.

KĂśrper steuern und damit zur ungebremsten

Praktischer Nutzen

Neue Medikamente sind angesichts der

weltweiten Verbreitung dieser Infektions-

Die Arbeit ermĂśglicht wertvolle Erkenntnisse

zunehmenden Zahl von multiresistenten

krankheit gefĂźhrt haben.

Ăźber die Wirkungsweise von Medikamenten:

Tuberkulose-Formen dringend nĂśtig.

LZc\Zg 6iaVci^` 6WhVj\ejbeZ :VhnEjahZ * Fd[kcWj_iY^[i IWk[hije\\#IfWhioij[c IWk[hije\\#IfWhh[]b[h pkh L[hm[dZkd] c_j >eY^ZhkYa#E(#=WiĂ&#x201D; WiY^[d$ Pkh 7dm[dZkd] c_j [_dbkc_][h DWi[daWdÂ&#x201D;b[ \Â&#x201D;h ;hmWY^i[d[ L[hiY^_[Z[d[ <bkii[_dij[bbkd][d led 'Ă&#x2026;+ bfc ][fkbij eZ[h ( bfc aedj_dk_[hb_Y^ :Wk[hĂ&#x201D; em cÂ?]b_Y^$ 7j[c][iY^m_dZ_]a[_j X_i pk )+ 7j[cpÂ&#x201D;][ fhe C_dkj[ Xfc $ ?dj[]h_[hj[ :hkYac_dZ[h[h A[_d[ 8Wjj[h_[d dejm[dZ_] Ă&#x2026; _cc[h X[jh_[Xi# X[h[_j IY^d[bb[ kdZ pkl[hb ii_][ 7j[cpk][ha[ddkd] B[_Y^j *(. ] kdZ ab[_d .& cc

:Wi 7XiWk]][h j 7jbWdj_a _ij [_d b[_ijkd]i# ijWha[i =[h j" ZWi ]Wdp Wk\ Z_[ 8[ZÂ&#x201D;h\d_ii[ Z[h 7dm[dZ[h pk][iY^d_jj[d _ij$ :khY^ Z_[ [_d\WY^[ >WdZ^WXkd] [_]d[j i_Y^ ZWi 7XiWk]][h j ieme^b \Â&#x201D;h Z_[ FĂ&#x201D; [][# ijWj_ed Wbi WkY^ \Â&#x201D;h Z_[ ^ kib_Y^[ FĂ&#x201D; [][$ Dkh ' IY^bWkY^ {X[hbWk\iY^kjp BWk\hk^_] IY^bWkY^^Wbj[hkd] ?dj[]h_[hj[h <_bj[h AecfWaj

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gesundheit

5

Fotoroman-Wettbewerb 2010 hat Lunge Zürich für Zürcher Oberstufenschüler einen Fotoroman-Wettbewerb zum Thema «Rauch(en) sorgt für Ärger» durchgeführt. Die Siegerbeiträge wurden von einer interdisziplinären Jury prämiert.

3. Rang Aleksandra Pantic, Oliver Stöckli, Andrea Pino Bachmann, Simon Stuck, Nikola Magdic, Alexander Doll, Adrian Manser

In Kürze Tag der offenen Tür Am Samstag, 18. Juni 2011, öffnen die Beratungsstellen von Lunge Zürich in Zürich, Winterthur und Uster ihre Türen: Interessierte sind herzlich willkommen, sich am Tag der offenen Tür ein Bild der Dienstleistungen und Angebote von Lunge Zürich zu machen. www.lunge-zuerich.ch

Attraktives Kursprogramm Der «Gesundheitspass» 2011, das Kursprogramm von Lunge Zürich, bietet lungenkranken und gesunden Menschen ein breites Angebot an attraktiven Kursen: von Atemkursen und Asthmaschulungen über Rauchentwöhnungsangebote bis hin zu Angeboten der ambulanten pulmonalen Rehabilitation. www.gesundheitspass.ch

Weiterbildung für Grundversorger Mitte Januar hat in Davos der 50. Ärztefortbildungskurs von Lunge Zürich stattgefunden.

Mit mehr als 760 teilnehmenden Ärzten, Assistenzärzten und MPAs war der Kongress ein voller Erfolg. Der nächste Ärztefortbildungskurs in Davos wird vom 12. bis 14. Januar 2012 stattfinden. www.aerztekurse.ch

Endlich rauchfrei Seit dem 1. Mai 2010 sind Gastronomiebetriebe im Kanton Zürich rauchfrei. Damit wurde endlich die im September 2008 vom Zürcher Stimmvolk angenommene Volksinitiative «Schutz vor Passivrauchen» von Lunge Zürich umgesetzt. Die Raucherregelung stösst auf ein sehr positives Echo.

Erste Rückmeldungen von Wirten zeigen zudem, dass in Speiserestaurants seit der Einführung mehr Umsatz gemacht wird. Die Befürchtungen vor vermehrten Lärmklagen wegen Rauchern vor den Lokalen haben sich nicht bewahrheitet.

1. Rang Daniela Lovric, Céline Kohler, Corina Kessler, Semina Ahmeti

2. Rang Carina Fivian, Tanja Altenburger, Robin Dähler, Christina Anderegg, Desli Roman, Anita Meister, Alessio Abbatecola, Giuseppe Chindamo

Feinstaub- und Ozon-SMS Hohe Feinstaub- und Ozonwerte sind schaden der Gesundheit. Lunge Zürich und der Umweltund Gesundheitsschutz Zürich UGZ bieten deshalb einen SMS-Service an: Abonnenten erhalten bei einer Überschreitung der Feinstaub- oder Ozon-Grenzwerte eine entsprechende Kurznachricht. Der Service ist kostenlos.

Anmeldung: www.stadt-zuerich.ch/internet/ sms/home/login.html

6

thema

Ein neues Kleid für eine bewährte Organisation «Nomen est omen» – der Name ist ein Zeichen, und der Name ist Programm.

Das gilt auch für den Verein Lungenliga Zürich: Mehr als 100 Jahre nach seiner Gründung steht nicht mehr eine Krankheit – die Tuberkulose – im Vordergrund, auch nicht die Organisation – die Lungenliga. Vielmehr soll das Engagement für saubere Luft und gesunde Lungen auf den Punkt gebracht werden: Es geht um die Lunge, die Lunge Zürich. Dies soll mit dem neuen Namen der Lungenliga Zürich ausgedrückt werden.

Fotos: Marco Blessano

Fotos: Marco Blessano

thema

Am Anfang stand die Tuberkulose: 1908 wurde die ZĂźrcher

Informiert.

Liga zur Bekämpfung der Tuberkulose gegrßndet. Seither

Der Prävention von Lungenkrankheiten kommt eine im-

hat der Verein verschiedene Veränderungen und Neuaus-

mer grĂśssere Bedeutung zu: Verschiedene Lungenkrank-

richtungen durchlebt. Immer wieder wurden dabei auch heiten lassen sich vermeiden oder dank frĂźhzeitiger Diader Name und der visuelle Auftritt den neuen Gegebenhei-

gnose besser behandeln. Lunge ZĂźrich legt deshalb einen

ten angepasst. Die letzte Anpassung erfolgte 1998; seither

Schwerpunkt ihrer Tätigkeiten auf die Information und

tritt der Verein als Lungenliga ZĂźrich auf. Als Teil einer

Aufklärung. So gibt etwa die 2010 ins Leben gerufene COPD-

umfassenden Strukturreform wurde Anfang dieses Jahres

Roadshow ÂŤStop COPDÂť Auskunft darĂźber, weshalb 400 000

ein neuer visueller Auftritt lanciert: Seit Januar 2011 tritt

Menschen in der Schweiz von der chronischen Lungen-

der Verein Lungenliga ZĂźrich unter dem Namen Lunge

krankheit COPD betroďŹ&#x20AC;en sind, wo die Ursachen fĂźr die-

Zßrich auf. Der Vereinsname bleibt weiterhin unverändert

se Krankheit liegen und wie hoch das individuelle COPD-

bestehen. Der neue Name soll ausdrĂźcken, dass sich die

Risiko ist. Die Mitarbeiterinnen des Tuberkulose-Zentrums

Non-ProďŹ t-Organisation noch stärker fĂźr die ZĂźrcher BevĂśl-

von Lunge ZĂźrich klären BetroďŹ&#x20AC;ene bei Umgebungsuntersu-

kerung und deren Lungen einsetzt. Die Marke Lunge ZĂźrich chungen Ăźber die Ansteckungsrisiken der Tuberkulose auf. steht fĂźr intakte Umwelt, saubere Luft und gesunde Lungen;

Und die neue Webseite www.lunge-zuerich.ch beantwortet

ganz gemäss dem Leitgedanken: Hilft. Informiert. Wirkt.

Fragen rund um Lunge, Luft und Atmung.

Hilft.

Wirkt.

Kerngeschäft von Lunge Zßrich bleibt weiterhin die Bera-

Die Aktivitäten von Lunge Zßrich sind nachhaltig; auch

tung und Betreuung von lungenkranken Menschen. Jähr-

wenn die Wirkung manchmal erst später eintritt. So kämpft

lich unterstĂźtzt die Organisation Ăźber 10 000 Menschen

die Organisation schon seit Jahren fĂźr einen umfassenden

mit beratenden und medizinischen Dienstleistungen in

Schutz vor Passivrauchen und reichte dazu bereits 2006

den Bereichen SauerstoďŹ&#x20AC;-, CPAP- und Inhalationstherapie eine Volksinitiative fĂźr rauchfreie Restaurants im Kantons sowie mechanischer Heimventilation. Das spezialisierte ZĂźrich ein. Diese wurde 2008 vom Volk angenommen; und PďŹ&#x201A;egefachpersonal von Lunge ZĂźrich arbeitet eng mit Be-

seit Mai 2010 gilt ein entsprechendes Rauchverbot. Und

troďŹ&#x20AC;enen, AngehĂśrigen, behandelnden Ă&#x201E;rzten und Spitex-

schon mancher Rauchende hat nach einer Lungenfunkti-

organisationen zusammen, um eine optimale Betreuung zu

onsmessung im LuftiBus mit dem Gedanken gespielt, mit

ermÜglichen. Der Pikettdienst gewährleistet im Notfall eine dem Rauchen aufzuhÜren oder gleich einen Rauchstopp in 24-Stunden-Betreuung.

AngriďŹ&#x20AC; genommen.

Einen immer grÜsseren Stellenwert erhält die psycholo-

Mit dem umweltpädagogischen Angebot Baumwelten

gische und soziale Beratung, beeinďŹ&#x201A;ussen chronische Lun-

setzt Lunge ZĂźrich bereits bei Kindern an: Ă&#x153;ber 1000 Primar-

genkrankheiten doch nicht nur das kĂśrperliche Wohlbe- schĂźler lernen in ÂŤBaumweltenÂť jedes Jahr, der Umwelt und ďŹ nden, sondern kĂśnnen auch das seelische Gleichgewicht

der Atemluft Sorge zu tragen. Je frĂźher die Sensibilisierung

stÜren und Auswirkungen im familiären, sozialen oder

fßr die Zusammenhänge zwischen sauberer Luft und gesun-

beruďŹ&#x201A;ichen Umfeld haben. Lunge ZĂźrich bietet BetroďŹ&#x20AC;enen den Lungen erfolgt, desto grĂśsser ist die Wahrscheinlichkeit, und AngehĂśrigen auch kostenlose UnterstĂźtzung durch

im Verhalten jedes Einzelnen etwas bewirken zu kĂśnnen.

eine ausgebildete Psychologin und eine Sozialarbeiterin an.

Hilfe beim Umgang mit der Krankheit bieten auch die zahlreichen Kurse aus dem ÂŤGesundheitspassÂť. Dieses Kurs-

Neue Beratungsstelle in Winterthur erĂśďŹ&#x20AC;net

programm umfasst ein breites Spektrum an Angeboten wie

Am 1. März 2011 konnten die neuen Räumlichkeiten der

Atemkurse, Asthmaschulungen, RauchentwĂśhnungskurse

Beratungsstelle Winterthur an der Rudolfstrasse 29 in Betrieb

oder Rehabilitationsprogramme.

genommen werden. Die neue Beratungsstelle ist nur wenige

Erfahrungsaustausch-Gruppen von Lunge ZĂźrich sowie die

Häuser von den bisherigen Räumlichkeiten entfernt und beďŹ ndet sich weiterhin in unmittelbarer Nähe zum Hauptbahnhof Winterthur. FĂźr die Patienten bringen die neuen Seite 7 Geschäftssitz und Beratungsstelle in ZĂźrich oben Beratungsstelle in Uster unten Beratungsstelle in Winterthur

Räumlichkeiten entscheidende Vorteile, denn diese liegen im Parterre und sind rollstuhlgängig.

9

10

thema

Interview mit Dr. med. Otto Brändli, Präsident von Lunge Zürich Heissen Sie jetzt Lungenliga Zürich oder Lunge Zürich?

Gründung der damaligen «Tuberkulose-Liga» haben sich

Oder gibt es gar zwei Vereine?

Ausrichtung und Tätigkeit stark verändert. Der Vorstand

Die Organisation, also der Verein, heisst weiterhin

hat deshalb eine sanfte Strukturreform des Vereins

Lungenliga Zürich und bleibt auch so im Handelsregister

beschlossen. Die Anpassung des Erscheinungsbildes an

eingetragen. Lunge Zürich ist der neue Name, unter dem

diese Veränderungen war in der Folge eine logische

der Verein künftig gegen aussen auftreten wird.

Konsequenz.

Aus rechtlichen Gründen erscheint der Vereinsname Lungenliga Zürich jedoch weiterhin beispielsweise in

Was soll mit dem neuen Erscheinungsbild erreicht werden?

Briefen, Broschüren oder Verträgen.

Mit dem neuen Erscheinungsbild wird unser Engagement für saubere Luft deutlicher auf den Punkt gebracht: Es geht

Weshalb haben Sie ein neues Erscheinungsbild? War das

um die Lunge, die Lunge Zürich. Das neue Erscheinungsbild

wirklich nötig?

deckt unsere vielfältigen Aufgaben und Dienstleistungen

Nach dem 100-Jahre-Jubiläum der Lungenliga Zürich

viel besser ab, als dies mit dem bisherigen der Fall war.

im Jahr 2008 hat sich der Vorstand viele Gedanken über die Organisation gemacht. In den 100 Jahren seit der

Ändert sich etwas an den Dienstleistungen der Organisation?

An den Dienstleistungen ändert sich nichts. Aber in unseren Aktivitäten und in unserer Öffentlichkeitsarbeit werden wir uns noch stärker für saubere Luft und gesunde Lungen einsetzen.

Haben auch andere kantonale Lungenligen ein neues Erscheinungsbild?

Alle kantonalen Lungenligen sind unabhängige, eigenständige Organisationen. Die Lungenliga Zürich ist die erste kantonale Liga mit neuem Erscheinungsbild.

Wir haben auch in der Vergangenheit oft eine Vorreiterrolle übernommen. Die Zukunft wird zeigen ob andere Ligen den Namen oder das Erscheinungsbild ebenfalls anpassen werden.

Regionenzuteilung Die Beratungsstellen von Lunge Zürich in Zürich, Winterthur und Uster sind jeweils für bestimmte geografische Regionen zuständig, um eine optimale und konstante Betreuung der Patienten zu ermöglichen.

thema

3 Region Winterthur Beratungsstelle Winterthur 052 212 17 69 1 Region West Beratungsstelle Zürich 044 268 20 90

4 Region Ost Beratungsstelle Uster 044 905 19 40 2 Region Süd Beratungsstelle Zürich 044 268 20 80

Regionen / Gemeinden

3 2 2 2 2 3 3

A Adlikon Adliswil Aesch Aeugst a.A. Affoltern a.A. Altikon Andelfingen

3 1 4 1 4 3 3 3 2 2 1 3 4 3 1 3

B Bachenbülach Bachs Bäretswil Bassersdorf Bauma Benken Berg a.I. Bertschikon Birmensdorf Bonstetten Boppelsen Brütten Bubikon Buch a.I. Buchs Bülach

3 3 1 1 3 1 2 1

D Dachsen Dägerlen Dällikon Dänikon Dättlikon Dielsdorf Dietikon Dietlikon

3 3 4 4

Dinhard Dorf Dübendorf Dürnten

3 4 3 3 3 3 3 1

E Effrektikon Egg Eglisau Elgg Ellikon a.d.Th. Elsau Embrach Erlenbach

4 4 3 4 3 3 3

F Fällanden Fehraltorf Feuerthalen Fischenthal Flaach Flurlingen Freienstein-Teufen

2 1 4 4 4

G Geroldswil Glattfelden Gossau Greifensee Grüningen

3 2 2 3

H Hagenbuch Hausen a.A. Hedingen Henggart

1 3 4 2 4 1 3 4 2 1 3 3 2 1

Herrliberg Hettlingen Hinwil Hirzel Hittnau Hochfelden Hofstetten Hombrechtikon Horgen Höri Humlikon Hüntwangen Hütten Hüttikon

I 3 Illnau-Effretikon

2 2 3 1 2 1 3

K Kappel a.A. Kilchberg Kleinandelfingen Kloten Knonau Küsnacht Kyburg

2 3 3 3

L Langnau a.A. Laufen-Uhwiesen Lindau Lufingen

M 1 Männedorf 3 Marthalen

2 4 1 2 4

Maschwanden Maur Meilen Mettmenstetten Mönchaltorf

1 3 1 1 1 3

N Neerach Neftenbach Niederglatt Niederhasli Niederweningen Nürensdorf

3 1 2 3 1 2 2 2 4 1 3 1 2

O Oberembrach Oberglatt Oberrieden Oberstammheim Oberweningen Obfelden Oberengstringen Oetwil a.d.L. Oetwil a.S. Opfikon Ossingen Otelfingen Ottenbach

1 3 2 3 2 3 1 2 4 4

Regensdorf Rheinau Richterswil Rickenbach Rifferswil Rorbas Rümlang Rüschlikon Russikon Rüti

3 1 2 1 2 4 4 3 1 1 2 1 4

S Schlatt Schleinikon Schlieren Schöfflisdorf Schönenberg Schwerzenbach Seegräben Seuzach Stadel Stäfa Stallikon Steinmaur Sternenberg

P 4 Pfäffikon 3 Pfungen

3 2 3 3 3

T Thalheim a.d.Th. Thalwil Trüllikon Truttikon Turbenthal

R 3 Rafz 1 Regensberg

U 1 Uetikon a.S. 2 Uitikon

2 3 2 4

Unterengstringen Unterstammheim Urdorf Uster

V 3 Volken 4 Volketswil

2 4 1 3 4 3 1 2 3 2 4 3 3 3 3 1 3

W Wädenswil Wald Wallisellen Waltalingen Wangen-Brüttisellen Wasterkingen Weiach Weiningen Weisslingen Wettswil a.A. Wetzikon Wiesendangen Wil Wila Wildberg Winkel Winterthur

Z 3 Zell 1 Zollikon 1 Zumikon Zürich (Stadtkreise) 2 1, 2, 3, 4, 9 1 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12

11

12

wissen

5

4

3

2 1

BiPAP-Therapie (BiPAP: Biphasic Positive Airway Pressure) 1 BiPAP-Ger채t 2 Speicherkarte 3 Schlauch 4 Ausatmungsventil 5 Maske

wissen

13

Geschichten für das Lebenstagebuch Duchenne ist die häufigste Form von Muskeldystrophie: Bei dieser Krankheit gehen die Muskeln langsam, aber unaufhaltsam zugrunde. In Zürich ist das Mathilde-Escher-Heim ein Kompetenzzentrum in der Betreuung von Duchenne-Patienten.

Dank der engen Zusammenarbeit mit der Klinik für Pneumologie des UniversitätsSpitals Zürich konnte in den vergangenen Jahren nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Lebenserwartung von Duchenne-Betroffenen massgeblich erhöht werden.

Muskeldystrophien sind chronische Krank-

Prof. Dr. med. Konrad Bloch mit Duchenne-Patienten

Obwohl Duchenne nicht geheilt werden dar, wie Michael Rosche, Leiter Pflege des

heiten, welche die Skelettmuskulatur betref- kann, ist eine möglichst frühe Diagnosestel- MEH, erklärt: «Bei Duchenne haben wir es mit fen. Dabei wird der Stoff Dystrophin, der für lung nach dem Auftreten der ersten Sympto- einer paradoxen Situation zu tun: Die Betrofdie Muskelfunktion verantwortlich ist, nicht me entscheidend. Hier nehmen die Kinder- fenen werden immer älter, können aber imrichtig gebildet. Dies führt zur Anlagerung neurologen des Neuromuskulären Zentrums mer weniger; die Eigenverantwortung nimmt von Abfallstoffen in den Muskeln, sodass des UniversitätsSpitals Zürich eine Schlüssel- zu, die Fähigkeiten nehmen jedoch ab.» diese langsam zerstört werden. Die häu- rolle ein. Sofort nach der Diagnose beginnt

Die Dienstleistungen des MEH sind op-

figste Form von Muskeldystrophie ist Du- die Behandlung mit Prednison, einem künst- timal aufeinander abgestimmt: Angeboten chenne: Diese betrifft etwa einen von 3500 lich hergestellten Hormon. Dieses Kortikoste- werden eine Schule, Berufsbildung, Arbeitsmännlichen Neugeborenen, Frauen sind da- roid kann den weiteren Verlauf der Krankheit plätze, Wohnplätze und Möglichkeiten für die von nicht betroffen. Zwischen zwei und vier verzögern, nicht aber verhindern.

Freizeitgestaltung, dazu kommen Physio- und

Jahren zeigen sich die ersten Symptome von

Ergotherapie, sozialpädagogische Betreuung

Duchenne, beispielsweise Gangstörungen. «Die Eigenverantwortung nimmt zu,

sowie umfassende pflegerische und bera-

Bereits mit 10 bis 12 Jahren sind die betrof- die Fähigkeiten nehmen ab»

tende Dienstleistungen. Dank eines kürzlich

fenen Kinder auf den Rollstuhl angewiesen. Duchenne-Patienten können in der Regel bis in Betrieb genommenen Erweiterungsbaus Zwischen 15 und 20 Jahren werden neben zum Alter von etwa 10 Jahren zuhause bei ih- konnte die Zahl der Wohnplätze für Duchenneden Beinen auch die Arme gelähmt, und die ren Familien leben. Später wird der Pflegeauf- Betroffene auf 40 beinahe verdoppelt werBetroffenen werden pflegebedürftig. Zudem wand jedoch so gross, dass meist eine Alterna- den. In den Wohngruppen wohnen meist verkrümmt sich die Wirbelsäule immer stär- tive gesucht werden muss. Eine anerkanntes Jugendliche und junge Erwachsene, über ker. Dies erschwert in Kombination mit der Kompetenzzentrum ist das Mathilde-Escher- 50% davon sind ausserkantonal: Zwar gibt zunehmenden Muskelschwäche der Atem- Heim (MEH) in Zürich. Das Heim hat sich auf es in zahlreichen Kantonen Angebote für Dumuskeln die Atmung, sodass in der Regel ab die Betreuung von Duchenne-Patienten spezi- chenne-Betroffene bis Ende Schulzeit, jedoch 20 Jahren eine unterstützende Beatmung alisiert. Hier werden die Betroffenen bei ihrer kaum Anschlusslösungen nach der Schule. nötig wird. Die Beatmung oder Heimventila- individuellen Alltags- und Lebensgestaltung «Im MEH ist die Frage, wie es nach der Schule tion erfolgt mit so genannten BiPAP-Geräten unterstützt und begleitet; dies mit dem Ziel, weiter geht, sehr wichtig. Dabei suchen wir (siehe S. 12): Diese kleinen und portablen grösstmögliche Selbstständigkeit zu erlangen auf die individuellen kognitiven Fähigkeiten Geräte erzeugen einen periodischen Über- und ein selbstbestimmtes Leben zu führen. abgestimmte Lösungen – sei dies nun eine druck, der die Atemmuskulatur beim Einat- Eine grosse Herausforderung stellt dabei die Büroanlehre oder die Beschäftigung in der men unterstützt.

zunehmende Abhängigkeit der Betroffenen Werkstätte», erklärt Rosche.

14

wissen

Lebensqualität trotz Krankheit

Leben mit optimaler Pflege und Betreuung Hockey mit Rollstuhl

Zur optimalen Betreuung der Duchenne-Be- möglichst lange lebenswert zu erhalten. Für Zu einer hohen Lebensqualität trägt auch troffenen trägt auch ein grosses Netzwerk an ihre Bemühungen um die Betreuung von Sport mit seinen vielen Facetten – sei es nun Institutionen, Organisationen und Fachperso- Duchenne-Patienten wurden die Klinik für der körperliche Aspekt oder seien es Fragen nen bei, welches das Mathilde-Escher-Heim in Pneumologie und das Mathilde-Escher-Heim der Interaktion, Kommunikation, der Teamarden vergangenen Jahren aufgebaut hat. Eine mit dem PiZ-Preis 2003 ausgezeichnet. Dieser beit oder der Konzentration – bei. Bei sportenge Zusammenarbeit besteht mit der Klinik Preis zeichnet interprofessionelle Projekte aus, lichen Aktivitäten sind Duchenne-Klienten für Pneumologie des Zürcher Universitätsspi- die für Patienten einen konkreten und nach- jedoch massiv eingeschränkt. Seit rund 10 tals: «Anfang der 90er-Jahre wurden erste Du- weisbaren Nutzen haben.

Jahren hat sich in der Schweiz eine mögli-

chenne-Patienten des Mathilde-Escher-Heims

che Sportart etabliert: Elektrorollstuhlhockey,

zur Beatmung an die Klinik für Pneumologie Erfahrungen ermöglichen

kurz E-Hockey. Das Mathilde-Escher-Heim hat

überwiesen. Das war der Beginn einer sehr Angesprochen auf die Lebensqualität bzw. auch in diesem Bereich eine führende Rolle engen und strukturierten Zusammenarbeit die Zufriedenheit der Duchenne-Patienten, übernommen, indem die Sportart von Anzwischen den beiden Institutionen», erinnert bestätigt auch Michael Rosche vom Mathil- fang an gefördert wurde. Mittlerweile gibt sich Prof. Dr. med. Konrad Bloch, stv. Klinikdirek- de-Escher-Heim, dass diese insgesamt hoch es im MEH drei E-Hockey-Mannschaften mit tor der Klinik für Pneumologie am Universitäts- ist: «Die Frage nach der Zufriedenheit muss über 30 Spielern. «Da E-Hockey bei unseren Spital Zürich. Gemeinsam und mit finanzieller im Gesamtkontext betrachtet werden. Natür- Klienten auf so grosses Echo stiess, haben Unterstützung von Lunge Zürich wurde ein lich haben Duchenne-Betroffene auch Krisen; wir schon früh den Förderverein ‹Iron Cats› Betreuungskonzept erarbeitet, das eine um- der Anteil an Patienten mit Depressionen gegründet. Der Verein hat die Förderung des fassende Betreuung der Patienten mit regel- und psychologischen Problemen ist sogar E-Hockeys zum Ziel und organisiert alle zwei mässigen und strukturierten Kontrollen im Be- sehr hoch. Doch gerade in Krisensituationen Jahre ein internationales Vereinsturnier», erreich der unterstützenden Beatmung vorsieht.

ist es entscheidend, ob sich die Betroffenen klärt Michael Rosche, der Sportchef der Iron

Zu Beginn war diese unterstützende Be- unterstützt und getragen fühlen – wenn Cats ist. atmung der Duchenne-Betroffenen umstrit- das der Fall ist, wird die Lebensqualität trotz

E-Hockey stellt an die Spieler grosse An-

ten. Sinn und Zweck dieser lebensverlängern- schwieriger Phasen als gut eingeschätzt.» Für forderungen, müssen doch verschiedenste den Massnahme wurden hinterfragt – und Rosche sind vielfältige, positive wie negative, Fähigkeiten kombiniert werden. Entsprees wurden Befürchtungen laut, dass damit Erfahrungen wichtig: «Es geht doch letztlich chend häufig wird trainiert: Zwei Trainings das Leiden der Betroffenen unnötig verlän- darum, dass auch Duchenne-Klienten Ge- à zwei Stunden pro Woche sind die Regel, gert werde. «Für uns war diese Diskussion schichten erleben dürfen und sollen, die sie ergänzend gibt es Wochenendtrainings. IdeAnlass zu einer Studie über die Lebensquali- in ihrem ganz persönlichen Lebenstagebuch alerweise kommen beim E-Hockey spezielle tät von Duchenne-Patienten mit und ohne festhalten können. Dabei ist weder die Men- Sportrollstühle zum Einsatz; doch diese sind Beatmung», erklärt Prof. Bloch. Die Resulta- ge noch die Qualität der Geschichten ent- teuer. Dank des Engagements verschiedener te waren eindeutig: Die Zufriedenheit der scheidend; schlimm wäre es nur, wenn das Organisationen – unter anderem auch der Jubeatmeten Patienten war sehr hoch – sogar Tagebuch leer bleiben würde», umschreibt biläumsstiftung von Lunge Zürich – ist die Anfast gleich hoch wie durchschnittlich bei ge- der Leiter Pflege seine Philosophie. Das MEH schaffung einzelner Sportrollstühle dennoch sunden Menschen. «Diese Ergebnisse werden unterstützt Betroffene im Erfahrungsbereich möglich. Die Mannschaften des MEH nehmen auch bestätigt, wenn man mit Betroffenen wo immer möglich; so etwa im Bereich sozia- jährlich an vier bis sechs nationalen und eispricht: Die Lebensfreude ist in den meisten ler Kontakte, aber auch im Bereich Beziehun- nem oder zwei internationalen Turnieren teil.

Fällen sehr hoch», so der Pneumologe. Die gen und Sexualität: «Diese Themen werden «Für die Spieler sind diese Turniere absolute Studie bewirkte ein Umdenken in der Betreu- im MEH offen aufgegriffen, Grenzen werden Highlights, die reich an Erlebnissen sind», erung von Duchenne-Patienten: Ziel ist es, das immer wieder hinterfragt», so Rosche.

zählt der Sportchef.

Fotos: Mathilde-Escher-Heim

16

wissen

Schweizweit gibt es 14 E-Hockey-Mannschaf- führen teilweise sogar zu lebensbedrohlichen ten mit 150 Spielern. Auch mit einer Natio- Zuständen. Aus diesem Grund ist nun eine nalmannschaft kann die Schweiz – die ge- Studie zu Magen-Darm-Funktionsstörungen genüber anderen europäischen Ländern wie bei Duchenne-Patienten angelaufen. Die etwa Holland oder Deutschland noch Auf- 2-jährige patientenfokussierte Studie wird holbedarf hat – aufwarten. Und diese konn- von der Klinik für Pneumologie in Zusamte 2008 an den Europa-, 2010 sogar an den menarbeit mit dem Mathilde-Escher-Heim Weltmeisterschaften

teilnehmen.

Aktuell durchgeführt und von Lunge Zürich finanziell

belegt das Schweizer E-Hockey-Team in der unterstützt.

Weltrangliste den 7. Rang. Obwohl weit ver-

Eine Heilung von Duchenne ist aktuell

breitet, fehlt E-Hockey in der Schweiz bis an- nicht möglich. Neue Behandlungsmöglichhin die offizielle Anerkennung. Das wird sich keiten werden sich künftig vor allem im Benun jedoch dank des Engagements der ver- reich der genetischen Forschung entwickeln, schiedenen Vereine bald ändern: 2012 erhält wie Prof. Bloch erklärt: «Es wird intensiv nach E-Hockey eine technische Kommission beim neuen Behandlungsmöglichkeiten geforscht.

Rollstuhlsport Schweiz.

Neue Therapieansätze zeichnen sich dahingehend ab, dass Genmaterial, welches die

Neue Herausforderungen

Dystrophinbildung ermöglicht, direkt den

Dank der vielfältigen Bemühungen von In- Betroffenen verabreicht werden kann; das ist stitutionen wie dem Mathilde-Escher-Heim aber leider noch eine Zukunftsvision. Bis daund der Klinik für Pneumologie des Universi- hin setzen wir alles daran, die Symptome so tätsSpitals Zürich konnte in den vergangenen gut wie möglich zu lindern – und hier stossen Jahren nicht nur die Lebensqualität, sondern wir leider immer wieder an Grenzen.» auch die Lebenserwartung von DuchenneBetroffenen erhöht werden: Diese lag noch vor wenigen Jahren bei lediglich 20 Jahren.

Dank der verbesserten Betreuung und Pflege – in erster Linie durch die unterstützende Beatmung – konnte die Lebenserwartung mittlerweile auf 35 Jahre gesteigert werden. Die höhere Lebenserwartung stellt jedoch auch eine Herausforderung dar: «Da die Betroffenen nun älter werden, sind in den vergangenen Jahren ganz neue Probleme und Symptome aufgetaucht», erklärt Prof. Dr. med.

Konrad E. Bloch. So hat sich beispielsweise gezeigt, dass Duchenne-Patienten mit fortschreitendem Alter grosse Schwierigkeiten mit der Verdauung haben. Starke Blähungen, die auf das Zwerchfell drücken und die Atmung behindern, treten sehr häufig auf und

Online www.pneumologie.usz.ch www.meh.ch www.iron-cats.ch

gesundheit

17

Testen Sie Ihr COPD-Risiko, bevor Ihnen die Luft ausgeht!

«Testen Sie Ihr COPD-Risiko, bevor Ihnen die Luft ausgeht!»: Diese Aufforderung, die ich auf einem Plakat entdeckt habe, macht mich neugierig. Was ist wohl COPD? Und wie kann das Risiko getestet werden? So beschliesse ich, der COPD-Roadshow einen Besuch abzustatten.

verursachen. Erschreckend ist: Kaum jemand kennt die Krankheit, und doch leiden in der Schweiz rund 400 000 Menschen daran! Ein Grund mehr, den rund 25-minütigen kostenlosen Testdurchlauf zu absolvieren.

Handkraft hängt mit Atmung zusammen

Die Roadshow ist mit den hohen Fahnen, den wege immer mehr einengt. Im Volksmund In einer Mappe erhalte ich zu Beginn überbeiden Zelten und dem Bus schon von weitem wird COPD auch als Raucher- oder Staublunge sichtliche Broschüren über die Krankheit, sichtbar. Beim Empfang erfahre ich, worum bezeichnet. Rauchen ist denn auch die häu- über die verschiedenen Tests, die ich absoles eigentlich geht: COPD ist eine chronisch- figste Ursache von COPD, doch können auch vieren werde, sowie meinen persönlichen obstruktive Lungenkrankheit, welche die Atem- andere Schadstoffe die unheilbare Krankheit Fragebogen, in den alle Resultate eingetra-

18

gesundheit

gen werden. Nach dem Ausfüllen einiger besteht. Je mehr Kraft in den Händen und Ar- ich während einer Minute von einem Stuhl allgemeiner Angaben geht es zur ersten men vorhanden ist, desto mehr Kraft haben aufstehen, mich setzen, wieder aufstehen Station. Hier wird online der COPD-Risikotest die Atemmuskeln, was wiederum zu einer und so fort. Bei diesem Test geht es darum, ausgefüllt: ein Fragebogen, der einen ers- besseren Lungenfunktion führt.

die allgemeine Fitness einzuschätzen, und

ten Aufschluss über das individuelle COPDRisiko gibt. Dabei erfahre ich auch gleich Spezialwaage misst Körperdie wichtigsten Symptome von COPD, die so zusammensetzung genannten AHA-Symptome: Atemnot, Hus- Im zweiten Zelt muss ich mich barfuss auf ten und Auswurf. Als nächste Station ist der eine Spezialwaage stellen, die nicht nur mein Hand-Dynamometer an der Reihe. Mit die- Gewicht, sondern auch meinen Muskel- und sem Gerät wird die Kraft meiner Hände und Fettanteil misst; auch dies alles Faktoren, die

Zur Person

Arme gemessen. Die Roadshow-Mitarbeite- mit der Atmung zusammenhängen: Mehr

Daniel Binswanger wollte mehr über

rin erklärt mir, weshalb diese Messung, die Muskeln erleichtern die Atmung, während

die Gesundheit seiner Lunge und seinen

scheinbar nichts mit der Atmung zu tun hat, zu viel Fett – insbesondere im Bauchbereich –

Gesundheitszustand im Allgemeinen

vorgenommen wird: Neue Studien zeigen, diese behindert. Die nächste Station verlangt

wissen und hat deshalb die COPD-

dass zwischen der Kraft der oberen Extremi- etwas mehr aktive Mitarbeit, denn hier wird

Roadshow besucht. In seinem Erlebnisbe-

täten und der Atmung ein Zusammenhang der Sit-to-Stand-Test absolviert. Dabei muss

richt beschreibt er seine Eindrücke.

1

2

1 2 3 4 3

4

Risikotest Hand-Dynamometer Pulsoxymeter Körperfett- und Muskelmassenmessung

gesundheit

19

dies anhand einer Bewegung, die im Alltag die Kraft und Elastizität der Lunge oder die und über meine Lunge im Besonderen erhalhäufig gemacht wird, für Menschen mit Durchlässigkeit der feinen Verästelungen. ten. Ich kenne nun meine Werte – und das ist COPD jedoch sehr anstrengend ist.

Die Ergebnisse der Lungenfunktionsmes- ein beruhigendes Gefühl. sung werden anschliessend ausgedruckt, ebenso die Ergebnisse der anderen Tests.

Alle Werte auf einen Blick

Noch etwas ausser Puste wechsle ich in den Dank eines einfachen Ampelsystems ist soLungentestbus. Hier werden zuerst alle bis- fort ersichtlich, welche Werte gut oder sogar

Die COPD-Roadshow ist ein Projekt

herigen Resultate elektronisch erfasst. Zu- überdurchschnittlich sind und welche eher

von Lunge Zürich und wird unterstützt

dem wird die Sauerstoff-Sättigung im Blut schlecht. Mit den Testausdrucken werde ich

vom Lotteriefonds des Kantons Zürich

gemessen. Danach folgt die so genannte nun an den Arzt, der vor Ort ist, weiterver-

sowie von Pfizer, Boehringer Ingelheim

Spirometrie, die Lungenfunktionsmessung. wiesen. Dieser erklärt mir alle meine Werte

und PanGas. «Stop COPD» ist in der

Ich werde sorgfältig instruiert, wie die Mes- im Detail und gibt mir wertvolle Tipps, wie

ganzen Schweiz unterwegs und kann von

sung funktioniert: Man muss zuerst tief ich meinen Gesundheitszustand noch ver-

Städten, Gemeinden und Organisationen

Luft holen und danach so kräftig und so bessern könnte.

gebucht werden.

lange wie möglich in ein Rohr blasen. Das

Mein Fazit: Dank der COPD-Roadshow

angeschlossene Gerät misst dabei verschie- habe ich einen sehr guten Überblick über

Weitere Informationen und Tourplan:

denste Werte, so etwa das Lungenvolumen, meinen allgemeinen Gesundheitszustand

www.stop-copd.ch

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20

umwelt

Luftverschmutzung im Innenraum Ein durchschnittlicher Mitteleuropäer hält sich rund 90% seines Lebens in geschlossenen Räumen auf. Kein Wunder beeinflusst das Innenraumklima unsere Gesundheit massgeblich. Umso erstaunlicher ist es, dass die Sensibilisierung für ein gesundes Innenraumklima erst seit einigen Jahren vorhanden ist und Richtlinien weitgehend fehlen. Reto Coutalides, Geschäftsführer einer Beratungsund Messfirma für gesundes und nachhaltiges Bauen, gibt im Interview Auskunft zum Thema Innenraumklima.

– konkret zu hohe CO2-Konzentrationen – mit einem deutlichen Abfall der Leistungsfähigkeit und höherer Infektanfälligkeit einhergeht. Und die österreichische Studie «LUKI – Luft und Kinder» hat einen Zusammenhang zwischen den Schadstoffkonzentrationen in Schulhäusern und der Lungenfunktion der Schüler festgestellt.

Sie haben vor einigen Jahren das Label «GI Gutes Innenraumklima» geschaffen.

Herr Coutalides, was ist für Sie ein gutes

gestiegen. Mittlerweile sind sich die meisten

Was kann ein solches Label leisten?

Innenraumklima?

Schweizer bewusst, dass es beispielsweise

Um das Label zu erreichen, müssen Neubau-

Aus Sicht der sinnlichen Wahrnehmung

Materialien gibt, die mit Schadstoffen belas-

ten oder Bauten im Bestand wie Hotels oder

gesprochen, hat ein Raum für mich dann ein

tet sein können. In jüngster Vergangenheit

Bürogebäude bestimmte Zielwerte für

gutes Klima, wenn ich mich beim Betreten

hat zudem die Debatte um den Schutz

chemische Schadstoffe in der Raumluft,

sofort wohlfühle. Ein gutes Innenraumklima

vor Passivrauchen massgeblich dazu beige-

biologische Keime und Feinstaub in der

hängt direkt mit dem Wohlbefinden

tragen, die allgemeine Sensibilität für ein

Zuluft von Lüftungsanlagen einhalten.

zusammen; nicht nur mit dem physischen,

gesundes Innenraumklima zu steigern.

Die hauptsächliche Problematik von

sondern auch mit dem psychischen: Ein

Auch medienwirksame Fälle von gesund-

solchen Labels besteht in der Festlegung

gutes Klima ergibt sich aus einem komple-

heitsschädigenden Bauten wie etwa ganzen

dieser Zielwerte: Es gibt nur von ganz

xen Zusammenspiel verschiedenster Fakto-

Schulhäusern, die geschlossen werden muss-

wenigen Substanzen toxikologisch

ren, messbarer wie auch nicht-messbarer.

ten, haben das Thema stärker ins Bewusst-

abgeleitete Grenzwerte wie beispielsweise

Zu den messbaren Faktoren gehören

sein gerückt.

für Radon. Bei den übrigen Substanzen geht es nun darum, Werte festzulegen,

beispielsweise Schadstoffemissionen, der Feuchtigkeitsgehalt der Raumluft, der Koh-

Gibt es denn Belege dafür, dass ein schlechtes

die so gering sind, dass sie gemäss heutigem

lendioxidgehalt oder die Temperatur –

Innenraumklima krank machen kann?

Kenntnisstand auf keinen Fall gesundheits-

und hier sind wir bei der eher wissenschaftli-

Gesundheit ist meines Erachtens immer

schädigend sind und auch – was

chen Beschreibung eines guten Innenraum-

auch eine Frage des Masses: Wenn ich eine

ganz wichig ist – raumlufthygienische

klimas angelangt.

Biotomate esse, ist das gesund; esse ich aber zwei Kilogramm auf einen Schlag, bekommt

Sie beschäftigen sich seit vielen Jahren mit

mir das nicht mehr so gut. Zudem ist es im

Zur Person

dem Thema gesundes Bauen. Ist in der

Bereich des Innenraumklimas nicht immer

Reto Coutalides, dipl. Chemiker FH

Schweiz das Bewusstsein für die Wichtigkeit

einfach, Ursache und Wirkung in Beziehung

und Spezialist bei Fragen des gesunden

eines guten Innenraumklimas vorhanden?

zu setzen, da sich das Klima in einem Raum

und nachhaltigen Bauens, ist Geschäfts-

Noch vor 20 Jahren war gesundes Bauen in

aus zahlreichen Faktoren zusammensetzt.

führer der Firma Bau- und Umweltchemie

der Schweiz kein Thema; ganz im Gegensatz

Es gibt jedoch verschiedene Studien, die ei-

Beratungen + Messungen AG in Zürich.

etwa zu den skandinavischen Ländern oder

nen allgemeinen Zusammenhang zwischen

Daneben ist er als Dozent für den MAS

zu Deutschland. In den vergangenen Jahren

der Innenraumluft und der Gesundheit bele-

Arbeit + Gesundheit an der ETH Zürich und

hat aber ein Umdenken stattgefunden,

gen, so beispielsweise in Schulhäusern: Hier

der Zürcher Hochschule für angewandte

und die Sensibilität für das Thema ist stark

konnte gezeigt werden, dass «schlechte Luft»

Wissenschaften ZHAW tätig.

umwelt

Kriterien wie etwa Geruchsschwellenwerte

Sicherheit, dass gewisse Richtlinien und

einhalten. Gleichzeitig sollen sie in

Zielwerte eingehalten werden.

21

der Baupraxis mit vertretbarem Aufwand noch erreicht werden können. Auf diese

Was können Private unternehmen, wenn

Weise festgelegte Zielwerte sind natürlich

sie eine zu hohe Schadstoffbelastung in der

immer umstritten; deshalb gibt es bis

eigenen Wohnung befürchten?

anhin kein schweiz- oder gar europaweit

Für Privatpersonen gibt es die so genannten

anerkanntes Label für gesundes Raumluftkli-

«Bio Checks». Das sind einfache, relativ

ma. Es ist meiner Ansicht nach jedoch

kostengünstige Messsets für unterschiedli-

keine Option, auf Grund fehlender Zielwerte

che Stoffe wie Lösemittel, Allergene,

einfach nichts zu unternehmen –

Formaldehyde oder Schimmelpilze, die

und aus diesem Gedanken heraus ist

beispielsweise online bestellt und selbst

das Label «GI Gutes Innenraumklima»

angewandt werden können. Daneben gibt

entstanden.

es die Möglichkeit, eine Messung und Bera-

Zur Zeit zeichnet sich in der Schweiz

tung durch eine spezialisierte Firma vorneh-

Linie, auf das Rauchen zu verzichten, aber

ein Trend zu Doppel- oder Mehrfachzertifi-

men zu lassen; dabei entstehen dann

zum Beispiel auch auf das Abbrennen von

zierungen ab: So wird das GI-Label als

allerdings schnell hohe Kosten von gegen

Räucherstäbchen. Auch das übermässige

raumlufthygienisches Label oft mit einem

2000 Franken oder mehr. Im Bereich des

Abbrennen von Kerzen sollte vermieden

Nachhaltigkeitslabel wie Minergie-Eco

Passivrauchens – eine Anfrage, mit der

werden. Verzichtet werden sollte auch auf

kombiniert. Dieses umfasst neben den be-

wir oft konfrontiert werden – sind Schad-

Duftstoffe, also auf Duftlämpchen oder

kannten Minergie-Standards auch gesund-

stoffmessungen ebenfalls aufwändig

-stäbchen. Auch die Wahl der Reinigungsmit-

heitliche und ökologische Aspekte.

und teuer. Hier gibt es jedoch einen ganz

tel kann einen massgeblichen Einfluss auf

Im Gegensatz zum GI-Label ist Minergie-

einfachen Weg: Ist der Rauch geruchlich

das Innenraumklima haben: Diese sollten

Eco jedoch ein Planungsinstrument.

wahrnehmbar, ist das schon ein genügender

deshalb unparfümiert und ökologisch sein

Am Ende der Bauausführung werden bei

Nachweis. Wir empfehlen in solchen Fällen

und möglichst wenig Stoffe an die Raumluft

Minergie-Eco im Bereich Schadstoffe nur

deshalb, die Rauchbelästigung durch

abgeben. Ganz entscheidend für ein gutes

Stichproben gemacht, während beim

einen Gemeindeammann auf diese Art

Innenraumklima ist das regelmässige Lüften.

GI-Label viel umfassendere und genau fest-

offiziell feststellen zu lassen. Eine solche

Bei nicht vorhandener Lüftungsanlage ist der

gelegte Abschlussmessungen vorgenommen

offizielle Feststellung ist beispielsweise vor

Einsatz einer so genannten Luftampel sinn-

werden. Ein weiterer Trend geht in Richtung

Gericht zulässig.

Labels für emissionsarme Werkstoffe; ein Weg, der zur Zeit auch von der EU einge-

Wie kann jeder selbst zu einem guten

schlagen wird.

Innenraumklima zuhause oder am Arbeits-

Meiner Ansicht nach haben Labels für

voll: Diese misst den CO2-Gehalt und zeigt an, wann gelüftet werden sollte.

platz beitragen?

gesunde Bauten – auch wenn sie nicht

Grundsätzlich gilt, dass bei Verbrennungs-

international anerkannt sein mögen –

vorgängen unerwünschte Verbrennungs-

in zwei Richtungen eine positive Wirkung:

produkte entstehen, die eingeatmet werden.

Einerseits erleichtern sie Bauherren die

Deshalb sollten gemäss dem Vorsorgeprinzip

Orientierung und stellen einen Anreiz dar,

offene Verbrennungsvorgänge in geschlosse-

ihre Objekte «gesundheitsverträglich» zu

nen Räumen möglichst unterlassen werden.

bauen, andererseits geben sie den Nutzern

Konkret bedeutet das natürlich in erster

Online www.innenraumklima.ch www.labelinfo.ch

Buchtipp Coutalides, Reto (Hg.): Innenraumklima.

Wege zu gesunden Bauten.

Werd Verlag Zürich, 2009

22

umwelt

Nano-Filter: Saubere Luft im Auto Im Autoinnern ist die Belastung mit gesundheitsschädigenden Nano-Partikeln bis zu 20 Mal höher als am Strassenrand.

Während diese kleinen Partikel herkömmliche Klimaanlagen ungehindert passieren, sorgt ein speziell entwickelter Nano-Filter für saubere Luft im Fahrzeuginnern. Als Pilotprojekt waren in Zürich 20 Taxis, die mit dem Nano-Filter ausgerüstet waren, unterwegs. Die Messungen zeigen klar auf: Der Nano-Filter wirkt.

westschweiz und Matter Aerosol entwickelt wurde, saugt die Aussenluft an, reinigt sie und bläst saubere Luft in den Fahrzeuginnenraum. Die Klimaanlage oder Lüftung wird auf Umluft gestellt, damit keine ungereinigte Luft ins Innere geblasen wird. Dank dem Nano-Filter bleibt die Luft im Auto bereits nach wenigen Minuten konstant sauber – egal, wie verschmutzt sie draussen ist.

Der Nano-Filter kann nachträglich in alle

Vom ohnehin schon ungesunden Feinstaub Lüftungsanlage ungehindert ins Fahrzeugin- Fahrzeugmodelle eingebaut werden. Übristellen Nano-Partikel die gefährlichste Frak- nere. Bereits nach wenigen Minuten ist die gens: Ohne Nano-Filter sollte die Klimaanlation dar. Die von Nano-Partikeln ausgehen- Konzentration der schädlichen Nano-Partikel ge oder Lüftung nur für kurze Zeit auf Umde Gesundheitsgefährdung ist allgemein im Fahrzeug deshalb bis zu 20 Mal höher luftbetrieb gestellt werden – bei einem mit bekannt und wird laufend durch weitere als am Strassenrand. Fahrzeuginsassen sind zwei Personen besetzten Auto erreichen die Studien bestätigt. Behörden wie die Welt- damit einem gesundheitlichen Risiko ausge- CO2-Werte im Auto ansonsten bereits nach gesundheitsorganisation WHO oder das setzt: Nano-Partikel können auf Grund ihrer fünf Minuten Umluftbetrieb eine kritische US-amerikanische Umweltamt EPA haben extrem geringen Grösse tief in die Lungen Grenze.

Nano-Partikel in den unrühmlichen Stand des «Luftschadstoffes Nr. 1» erhoben.

Gefährliche Konzentrationen Die bedeutendste Quelle für Nano-Partikel sind die im Verkehr eingesetzten Verbren-

Dank dem Nano-Filter bleibt die Luft im Auto bereits nach wenigen Minuten konstant sauber.

nungsmotoren: In der Nähe von Strassen können die Schadstoff-Konzentrationen auf eindringen und sogar bis ins Hirn gelangen. Pilotprojekt in der Stadt Zürich ein Vielfaches ansteigen. Gerade für Verkehrs- Die winzigen Partikel werden mit Herz-Kreis- Obwohl der serienmässige Einbau von Nanoteilnehmer sind daher besonders gefährliche lauf-, Krebs- und Atemwegserkrankungen Filtern durch die Autoindustrie problemlos Belastungswerte zu befürchten. So steigt in Verbindung gebracht. Hohe Belastungen und kostengünstig möglich wäre, ist zurbeispielsweise das Risiko eines Herzinfarktes mit Nano-Partikeln, wie sie im Autoinnern zeit noch kein Fahrzeug ab Werk damit auszwei Stunden nach dem Aufenthalt im Feier- gemessen werden, sind deshalb schädlich. gerüstet. Der Nano-Filter wurde deshalb abendverkehr auf das Doppelte an.

Insbesondere Berufsfahrer wie Taxi- oder im Sommer 2010 dank Unterstützung von

Zum Glück sitzt man da geschützt in Lastwagenchaffeure, die täglich mehrere Lunge Zürich im Sinne eines halbjährigen Piseinem Auto und kann dank geschlossener Stunden in ihren Fahrzeugen verbringen, sind lotprojekts in 20 Öko-Taxis des Zürcher TaxiScheiben und Klimaanlage frische Luft atmen gefährdet.

unternehmens Taxi 444 eingebaut. Mit dem

– weit gefehlt! Selbst die Lüftungs- und Kli-

Pilotprojekt wollten die Projektpartner auf

masysteme modernster Autos filtern nur grö- Nano-Filter als Lösung

die Problematik aufmerksam machen und

bere Partikel bis etwa Pollengrösse (ca. 500 Was lässt sich gegen die hohe Nano-Partikel- die Autoindustrie ermutigen, solche NanoNanometer). Die kleineren Partikel bis hin zu Belastung in Fahrzeugen tun? Die Lösung Filter-Systeme künftig in jedes Fahrzeug einden Nano-Partikeln, die kleiner sind als 100 ist ganz einfach: Ein spezielles Nano-Filter- zubauen – zum Schutz der Fahrer und der Nanometer, dringen durch die Klima- oder System, das von der Fachhochschule Nord- Beifahrer.

umwelt

Lüftung/Klimaanlage filtert Aussenluft ungenügend Schadstoffe gelangen in den Auto-Innenraum.

Eingebauter Nano-Filter und Lüftung/Klimaanlage im Umluftbetrieb Verschmutzte Luft wird gereinigt, in den AutoInnenraum gelangt saubere Luft.

23

24

umwelt

Reine Luft dank Filter

eines Taxis geöffnet wurden, stieg die Parti- teten von einem deutlichen Rückgang von

Während des Pilotprojektes wurden in den kelanzahl wieder markant an. Bereits zwei bis Beschwerden wie Hals- und Kopfschmerzen Taxis

regelmässig

Feinstaubmessungen vier Minuten nach der Türschliessung hatte und Husten. Zudem wollten mit einer Aus-

mit ein- und mit ausgeschaltetem Filter ge- der Nano-Filter jedoch wieder die gesam- nahme alle Fahrer den Filter nach Ablauf des macht. Die Ergebnisse sind frappant: In ei- te Luft im Taxi gereinigt. Die Filtereffizienz Pilotprojektes weiterhin einsetzen. nem Taxi ohne Nano-Filter kann die Anzahl des Nano-Filters liegt damit bei über 95%.

Nano-Partikel Spitzenwerte von bis 300 000 Blieben die Türen eines Taxis über längere erreichen; mit Nano-Filter konnte der Mittel- Zeit geschlossen, beispielsweise bei längewert auf nur noch 4000 Partikel reduziert ren Fahrten, konnten dank des Nano-Filters

Online www.nano-filter.ch

werden – das sind Werte, wie sie sonst nur sogar Werte von weniger als 1000 Partikeln in verkehrsfernen Gegenden oder Wäldern erreicht werden. erreicht werden. Gerade bei Taxis hat die An-

Ergänzend zu den Feinstaubmessun-

zahl der Türöffnungen durch zu- und ausstei- gen wurden die Fahrer der mit Nano-Filtern gende Gäste einen massgeblichen Einfluss ausgerüsteten Taxis zu ihren Erfahrungen auf die Innenluftqualität: Sobald durch das befragt. Auch diese Befragungen zeigten ein Zu- und Aussteigen der Fahrgäste die Türen positives Bild des Filters: Zwei Fahrer berich-

2823$,Ä.-$a 2 aÄC@RÄKDHRDRSDÄ/GHKHOR 1DROHQNMHBRÄÄ "/ /Ä@KKDQÄ9DHSDM aÄCDQÄADRSDÄ!DEDTBGSDQÄ@KKDQÄ9DHSDM aÄCHDÄDHME@BGRSDÄ!DCHDMTMFÄÄ @KKDQÄ9DHSDM

gesundheit

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1 Frau, 1 Ball – 30 000 Tricks Tina Aeberli ist Welt-, Europa- und Schweizermeisterin im Footbag-Spielen. Und das nicht nur ein-, sondern mehrfach: Die junge Medizinstudentin häuft Titel um Titel an. Ebenso wichtig ist ihr aber, die Sportart in der Schweiz bekannter zu machen.

auch der Grund, weshalb viele Footbag-Spieler rasch wieder aufhören», erklärt Tina Aeberli.

«Bis man eine solide Basis erreicht hat – das heisst, bis man so weit ist, dass der Ball nicht bei jedem Trick am Boden landet – braucht es tägliches Training. Und um wirklich gut

5-fache Weltmeisterin, 6-fache Europameiste- also die Kür. Eine Kür dauert zwei Minuten zu werden, muss man während mindestens rin und 6-fache Schweizermeisterin in der Kür: und wird zu selbst gewählter Musik präsen- zwei Jahren täglich etwa zwei Stunden traiDas ist die Bilanz von Tina Aeberli. Mehr Titel tiert. Ziel ist es, möglichst kreative Tricks in nieren.» Footbag stellt höchste Anforderunkann sich die junge Footbag-Spielerin kaum schwierigen Kombinationen zu zeigen. «Die gen an die Koordinationsfähigkeit, das beste wünschen; vielmehr richten sich ihre Bemü- meisten Spieler studieren ihre Kür von A bis Z Einstiegsalter liegt deshalb bei ungefähr 12 hungen darauf, Footbag bekannter zu ma- ein. Ich plane zwar jeweils ein paar fixe Kom- Jahren: Vorher ist die nötige Körperkontrolle chen: «Ich habe sportlich schon alles erreicht, binationen ein, die besonders gut zur Musik entwicklungsbedingt noch nicht vorhanden. was ich wollte. Mein Ziel ist es deshalb, die passen, der Rest ist aber reine Improvisation», Die Tricks beanspruchen zudem den ganzen Bekanntheit von Footbag in der Schweiz zu erklärt Tina Aeberli. Umso wichtiger sei es Körper; Kraft und Ausdauer sind gefragt. Die erhöhen und ein positives Image des Sports deshalb, alle Tricks immer wieder zu üben – meisten guten Footbag-Spieler trainieren zu vermitteln», erklärt Tina Aeberli. Auf die und das sei manchmal etwas mühsam: «Ich deshalb nicht nur ihre Tricks, sondern absolerreichten Titel ist sie stolz; dennoch scheinen sie ihr gar nicht so wichtig zu sein: Im Vordergrund steht noch immer – wie vor sieben Jahren, als sie das Footbag-Spielen durch Zufall entdeckte – der Spass und die persönliche Herausforderung, noch mehr und noch schwierigere Tricks fehlerfrei zu beherrschen. Und diese Herausforderung dürfte angesichts der

«Bis man eine solide Basis erreicht hat – das heisst, bis man so weit ist, dass der Ball nicht bei jedem Trick am Boden landet – braucht es tägliches Training.»

geschätzten 30 000 Footbag-Tricks, die es aktuell gibt, noch einige Zeit anhalten. «Ich habe würde viel lieber immer neue Tricks lernen. vieren auch Kraft- und Konditionstrainings. keine Ahnung, wie viele Tricks ich beherrsche; Aber wenn man jene Tricks, die man bereits Nicht so Tina Aeberli: «Ich mag weder Joggen aber es dürften wohl schon um die 10 000 kann, nicht immer wieder trainiert, vergisst noch Krafttraining; und mache es entspresein», so die Footbagspielerin.

man sie plötzlich.» Das Training findet allein chend auch fast nie. Zum Glück habe ich aber oder im Verein – Tina Aeberli ist Mitglied der eine gute Grundfitness und bewege mich im

Kreative Tricks in schwierigen

SoleRebels – statt. Das eigentliche Training Alltag bedeutend mehr als der Durchschnitt.

Kombinationen

absolviert zwar jeder Spieler alleine, der ge- So bin ich immer genügend fit.»

Tina Aeberli hat Footbag 2004 in einem Sport- genseitige Austausch und die Motivation bei ferienlager der Stadt Zürich kennen – und lie- einem «Durchhänger» sind jedoch sehr wich- «Footbag ist eine Untergrundsportart» ben – gelernt. Bereits 2005 holte sie sich bei tig; Footbag sei deshalb, so Tina Aeberli, eine In der Schweiz fristet der Sport ein Schatden Weltmeisterschaften den 2. Platz, bei den sehr soziale Sportart.

tendasein. Bei der Swiss Footbag Association

Schweizer- und Europameisterschaften sogar

sind rund 500 Spieler registriert, die Anzahl

den 1. Platz. Bei den meisten Turnieren treten Hartes Training ist unerlässlich

nicht-registrierter Spieler ist nicht bekannt.

die Spieler in drei verschiedenen Disziplinen Was scheinbar so spielerisch und einfach aus- Tina Aeberli bezeichnet Footbag deshalb als an. Die wichtigste Kategorie ist «Routines», sieht, ist in Wirklichkeit harte Arbeit. «Das ist «Untergrundsportart». Bekannter als Foot-

Foto: Adrian Bretscher

26

gesundheit

bag ist «Hacky Sack», gemäss Tina Aeberli

So hat sie als Maturaarbeit ein Büchlein mit

«die primitive Form von Footbag». Dabei wird

Footbag-Tricks erstellt, das mittlerweile in Zu-

zwar auch mit einem Ball und mit den Füssen

sammenarbeit mit dem Sportamt der Stadt

gespielt, doch ist der Ball viel grösser und

Zürich zu einem eigentlichen Lehrmittel wei-

praller. Auch geht es beim Hacky Sack weni-

terentwickelt wurde. Damit einher geht ein

ger um kreative Tricks, die jeder Spieler alleine

Workshop-Angebot für Primarschulklassen,

ausführt, sondern darum, den Ball in einer

in denen Tina Aeberli und andere Footbag-

27

Trick «Inside Delay»

Gruppe möglichst lange in der Luft zu halten. Spieler den Kindern die Grundlagen der Der im Vergleich zu Tennis oder Fuss-

Sportart beibringen. Die Workshops machen

ball spezielle Status wird von der Footbag-

der Medizinstudentin grosse Freude: «Die

Gemeinschaft zwar geschätzt und auch hoch

Kinder sind jeweils enorm motiviert und be-

gehalten; gleichzeitig steht er aber im Wider-

geistert; das macht richtig Spass!» Im vergan-

spruch zu den Bemühungen, eine grössere

genen Jahr absolvierte Tina Aeberli zudem

Verbreitung der Sportart zu erreichen. Kom-

zahlreiche Auftritte bei Firmen und Anlässen

merzielle Interessen haben im Footbag noch

im In- und Ausland.

kaum Einzug gehalten: «An den Turnieren

2010 wurde Tina Aeberli zusammen mit

gibt es kein Preisgeld, höchstens Geschenke

anderen Schweizer Sportlern an der «Sport-

von Sponsoren. Dadurch ist die Atmosphäre

nacht» in Davos mit dem Sportnacht-Kristall

unter den Spielern sehr gut und entspannt. geehrt. Als «berühmt» würde sie sich deshalb Gleichzeitig aber ist es für Spieler aus är-

aber nicht bezeichnen: «Ich werde manchmal

meren Ländern wie etwa Polen kaum mög-

auf der Strasse von Leuten, die einen meiner

lich, überhaupt an ausländischen Turnieren

Auftritte gesehen haben, erkannt; und bei

teilzunehmen, da sie die Reisekosten nicht

den Zürcher Primarschülern habe ich eine

bezahlen können», zeigt Tina Aeberli das Di-

gewisse Berühmtheit erlangt. Ich finde das

lemma auf. Sie selbst wird seit Jahren von der

schön – aber nur dann, wenn ich für meine

Jubiläumsstiftung von Lunge Zürich gespon-

Leistungen bekannt bin. Ein ‹Cervelat-Promi›

sert; den grössten Teil der Kosten trägt sie je-

möchte ich auf keinen Fall sein», stellt die

doch selbst.

21-Jährige klar.

Wirf den Bag in die Luft und versuche, deinen Fuss so schnell wie möglich in eine nach innen angewinkelte Position zu bringen. Du musst dazu den Fuss möglichst parallel zum Boden halten, dann dann ergibt sich eine gerade Fläche, worauf der Bag gut landen kann. Du musst den Fuss der Bewegung des Bags anpassen, um ihn abzufedern.

Auszeichnung an der Davoser Sportnacht Ihren Lebensunterhalt kann und will die 21-Jährige nicht mit Footbag bestreiten: Im vergangenen Herbst hat Tina Aeberli ihr Medizinstudium in Zürich aufgenommen.

Als Nebenjob arbeitet sie im LuftiBus, dem Lungentestbus von Lunge Zürich, mit. Die

Foto: Adrian Bretscher

Chancen, bei einer mehrfachen Welt-, Europa- und Schweizermeisterin eine Lungenfunktionsmessung zu machen, stehen also nicht schlecht. Daneben füllt sie das vielseitige Engagement für «ihre» Sportart voll aus.

Online www.tinaaeberli.ch www.footbag.ch www.mehschnuuf.ch www.luftibus.ch Zu Beginn kannst Du den Bag auch einfach auf die Innenseite des Fusses legen und vorerst einmal so stehen bleiben, damit Du das nötige Gleichgewicht entwickelst. Sobald das einigermassen gut geht, kannst du versuchen, den Fuss mit dem Bag ein bisschen rauf und runter zu bewegen, ohne den Bag dabei aufzuwerfen oder fallen zu lassen. Auch das hilft dabei, ein gutes Gleichgewicht zu entwickeln und festigt die Fusshaltung.

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gesundheit

Alle Jahre wieder …

Bei empfindlichen Menschen können Pollen von Pflanzen Allergien wie beispielsweise Heuschnupfen auslösen. Den Pollen aus dem Weg zu gehen, ist zwar kaum möglich; mit ein paar einfachen Massnahmen kann aber zumindest zu Hause die Pollenkonzentration tief gehalten werden.

Blütenstaub von Blumen, Gräsern, Sträu- können ebenfalls Asthmaanfälle auslösen. chern und Bäumen besteht aus einzelnen Vor allem der beliebte Ficus benjamini (BirPollen, die der Wind über viele Kilometer kenfeige) kann bei empfindlichen Menschen transportieren kann. Diese Pollen können zu Symptomen führen. bei empfindlichen Menschen allergische

Grundsätzlich lässt sich fast jede allergi-

Online www.pollenundallergie.ch Weitere Informationen zu Asthma und Allergien: www.lunge-zuerich.ch/wissen

Reaktionen auslösen. Das kann sich als Heu- sche Reaktion vermeiden, wenn man dem Alschnupfen mit tränenden Augen, Niesen und lergen aus dem Weg geht. Bei Pflanzenpollen Juckreiz äussern. Bei Asthmatikern kann es ist das leider nur beschränkt möglich. Es gibt zu Asthmaanfällen mit Atemnot kommen. dennoch einige Massnahmen, um wenigsBei einem Verdacht auf eine Pollenallergie tens zu Hause die Pollenkonzentration gering sollten gerade Asthmatiker auch auf Zim- zu halten, wie die Tipps auf der nächsten Seimerpflanzen achten: Einige Zimmerpflanzen te zeigen.

Wichtigkeit

Pollen Hasel Erle Weide Pappel Esche Birke Hagebuche Platane Eiche Rotbuche Kastanie TI Linde Gräser Roggen Ampfer Wegerich Glaskraut TI Brennnessel Mais Beifuss VS Goldrute Traubenkraut TI

••• ••• • • ••• •••• •• • •• •• ••• • •••• •••• •• •• ••• • •• •••• • •••

Pilzsporen Alternaria Cladosporium

• •

Vorblüte, Nachblüte

Jan.

Hauptblüte

Feb.

März

April

Mai

Juni

Juli

Aug.

Sept.

Bitte beachten Sie, dass die angegebenen Perioden wetterabhängig sind.

gesundheit

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Tipps für Allergiker zu Hause

Raumluft mit einem Luftreiniger mit HEPA-Filter reinigen; keine Luftbefeuchter verwenden.

Garten Stark allergene Pflanzen aus dem Garten entfernen.

Staubsauger mit Pollenfilter benutzen (HEPA-Filter-Klasse 12), und öfters Böden und Polstermöbel saugen.

Schlafzimmerfenster immer geschlossen halten oder Pollenschutzgitter montieren.

Haare Abends immer die Haare waschen: So verteilen sich die Pollen, die sich tagsüber in den Haaren verfangen haben, nicht im Bett.

Fenster Kurz nach einem Regenguss ist die ideale Zeit, die Fenster zu öffnen, da die Luft weniger Pollen enthält.

Kleidung Kleider nicht im Schlafzimmer ausziehen.

Schlafzimmer wenn möglich auf der windabgewandten Seite des Hauses einrichten.

Wäsche während der Pollenflugzeit nicht im Freien, sondern in der Waschküche trocknen; wenn möglich einen Wäschetrockner verwenden.

Wohnräume In den Wohnräumen, vor allem im Schlafzimmer, auf Pflanzen verzichten.

Ferien entsprechend planen, falls bekannt ist, auf welche Pollen eine allergische Reaktion erfolgt: Ein pollenarmes Klima bieten Berggebiete und Orte am Meer.

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wissen

Medizin aus der Natur Die Verwendung von Heilpflanzen – die Phytotherapie – hat eine lange Tradition.

In der Vielfalt der Pflanzenwelt gibt es dabei einige Arten, sie sich besonders gut zur unterstützenden Behandlung von Atemwegserkrankungen eignen.

Je nach Pflanze und Verwendungszweck werden überdies unterschiedliche Pflanzenteile eingesetzt, also Wurzeln, Blätter, Blüten oder das Kraut.

Informatives Buch Lunge Zürich möchte mithelfen, das Wissen über Arzneipflanzen, die spezifisch bei Atemwegserkrankungen eingesetzt werden können, weiter zu verbreiten. Im Vorgarten der Beratungsstelle

Lange Zeit waren Pflanzen die einzige Medizin, die den Men-

Zürich ist deshalb ein Arzneipflanzen-Garten mit 25 Pflanzen

schen zur Behandlung von Krankheiten zur Verfügung stand.

entstanden. Ergänzend dazu wurde das Buch «Arzneipflanzen

Das Wissen über Wirkung und Anwendung der verschiedenen

bei Atemwegserkrankungen: Medizin aus der Natur» produ-

Arzneipflanzen war entsprechend gross. Auch heute noch sind

ziert. Dieses stellt alle Arzneipflanzen, die im Garten von Lunge

einige Pflanzen wie Pfefferminze, Thymian oder Roter Sonnen-

Zürich wachsen, in Wort und Bild vor. Verwendet wurden dabei

hut gut bekannt. Andere jedoch – beispielsweise die Bibernelle

einerseits Fotos, andererseits Handzeichnungen aus alten

oder der Eibisch – sind etwas in Vergessenheit geraten.

botanischen Büchern. Im Buch werden neben Anwendungsmöglichkeiten bei Atemwegserkrankungen auch weitere mögliche

Unterschiedliche Wirkstoffe

Verwendungen der einzelnen Pflanzen vorgestellt. Rezepte für

In der Vielfalt der Arzneipflanzen gibt es einige, die sich beson-

bewährte Hausmittel – von Tees über Wickel bis zum Hustensi-

ders gut zur ergänzenden Behandlung von Atemwegserkran-

rup – ergänzen die Publikation. Diese ist in enger Zusammenar-

kungen eignen. Auf Grund ihrer unterschiedlichen Wirkstoffe

beit mit Maja Dal Cero, dipl. Natw. ETH, entstanden.

zeigen sie auch verschiedene Eigenschaften. Im Bereich der Atemwegserkrankungen werden vor allem reizmildernde, schleimlösende und auswurffördernde sowie krampflösende Pflanzen eingesetzt: • Reizmildernde Pflanzen, so genannte Muzilaginosa, beruhigen die Schleimhäute und eignen sich gut zur Behandlung von entzündlichen Atemwegserkrankungen. Zu diesen Pflanzen gehören beispielsweise der Huflattich oder der Spitzwegerich.

• Schleimlösende und auswurffördernde Pflanzen, so genannte Expektoranzien, verflüssigen den Schleim und erleichtern so das Abhusten. Sie werden bei chronischem und «verhocktem» Husten eingesetzt. Zu diesen Pflanzen gehören etwa die Schlüsselblume oder das Veilchen.

• Krampflösende Pflanzen wirken auf die Bronchiolen und werden bei krampfartigen Hustenformen eingesetzt. Zu diesen Pflanzen gehören zum Beispiel Thymian oder Efeu.

Buchtipp Lunge Zürich (Hg.): Arzneipflanzen bei Atemwegserkrankungen: Medizin aus der Natur. Zürich 2011, broschiert, 68 Seiten Das Buch kann zum Preis von CHF 19.00, zzgl. Versandkosten und Verpackung, telefonisch unter 044 268 20 00 oder einfach und schnell im E-Shop bestellt werden: www.lunge-zuerich.ch/shop Mitglieder von Lunge Zürich erhalten das Buch zum halben Preis (CHF 9.50, zzgl. Versandkosten und Verpackung).

wissen

Echter Eibisch Der rosa blühende Eibisch wird bis zu zwei Meter hoch. Er gehört zur Familie der Malvengewächse.

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wissen

Süssholz Das Süssholz gehört zur Pflanzenfamilie der Schmetterlingsblütler. Die blaulilafarbenen Blüten der Staude zeigen sich von Mai bis September.

wissen

Haselwurz Die bräunlich-roten hängenden Blüten dieser geheimnisvollen kleinen Pflanze werden rasch übersehen.

Kleine Bibernelle Die Kleine Bibernelle spannt ihre schirmartigen Doldenblüten besonders in warmen, trockenen Gebieten auf.

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rätsel

1

2

3

4

Waagerecht

5

1

Abkürzung für Kohlendioxid

3

Häufige Lungenkrankheit

5

Tritt vor allem im Winter bei

8

Kann sich in den Atemwegen bilden und

6

7

Inversionslagen auf die Atmung behindern 8

10 Reizgas, das sich vor allem im Sommer bildet 12 Muskelerkrankung

9

13 Reaktion der Atemwege auf eingeatmete Schadstoffe

11

10

Senkrecht 1

Gerät für die Therapie bei Schlafapnoe

2

Körperfunktion für die Aufnahme 12

von Sauerstoff 4

Umgibt uns immer und überall

6

Überreaktion auf einen bestimmten Stoff

7

Umweltpädagogisches Angebot von Lunge Zürich

9

13

Chronisch-obstruktive Lungenkrankheit

11 Organ für die Atmung

Einfach

Mittel

Schwierig

6 4

4 5 2

4 7

6 8 6 3 9 8 2 7 4 6 2 9 8 7 2 1 4 7 8 5 6 3 5 2 1 8 3 5 2

8

1 4

1

3

5 2 4

6 3

7

3 9

2 6

8 2 5 6 8 8

7 3 7 4

1

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5 1 2 9 7 7 6 1 1 9 6

2 6 5 9 2 8 6 9 4

lunge zürich

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Ihre Meinung ist uns wichtig!

Sie halten die erste Ausgabe unseres Magazins «Zürch’AIR» im neuen Layout in den Händen. Wir sind gespannt auf Ihre Rückmeldungen!

Das Magazin «Zürch’AIR» wurde im Zusam-

Magazin mit und gewinnen Sie mit etwas

menhang mit dem neuen Auftritt von Lunge

Glück ein Exemplar des Buches «Arzneipflan-

Zürich komplett neu gestaltet – sowohl in-

zen bei Atemwegserkrankungen: Medizin aus

haltlich wie auch grafisch. Neu ist der Ge-

der Natur» (siehe auch Artikel S. 30): Aus allen

schäftsbericht des Vereins Lungenliga Zürich

Einsendungen verlosen wir 20 Exemplare des

nicht mehr im Magazin integriert, sondern

Büchleins.

erscheint separat und wird allen Mitgliedern zugestellt. Das «Zürch’AIR» hingegen hat einen stärkeren Magazin-Charakter erhalten, der sich sowohl in der breiteren Themenwahl als auch in der Gestaltung zeigt.

Die Meinung unserer Leser ist uns wichtig: Teilen Sie uns Ihre Meinung zum neuen

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In Kürze

Neues aus dem E-Shop Lunge Zürich hat einen hochwertigen Sportund Wanderrucksack produziert, der im E-Shop für CHF 30 (zzgl. Verpackungskosten und Versand) erhältlich ist. Der Rucksack mit einem Fassungsvermögen von ca. 25 Litern verfügt über ein unterteilbares Hauptfach, ein Aussenfach mit Schlüsselhalter, zwei seitliche Flaschenhalter sowie eine Vorrichtung für einen Trinkbeutel.

Dank des Netzrückens und gut gepolsterten Schulter- und Hüftgurten eignet sich der Rucksack bestens für Wandern und Sport. www.lunge-zuerich.ch/shop

Weil ein guter Tag in der Nacht beginnt ERKENNUNG UND THERAPIE DER SCHLAFAPNOE

ResMed bietet Diagnose-Geräte zur Erkennung sowie die komplette Auswahl an CPAP-, APAP- und Bilevel-Geräten für die Behandlung schlafbezogener Atmungsstörungen

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Geschäftssitz Beratungsstelle Zürich Lungenliga Zürich Wilfriedstrasse 7 8032 Zürich Tel. 044 268 20 00 Fax 044 268 20 20 info@lunge-zuerich.ch Beratungsstelle Winterthur Lungenliga Zürich Rudolfstrasse 19 8400 Winterthur Tel. 052 212 17 69 Fax 052 212 17 78 winterthur@lunge-zuerich.ch Beratungsstelle Uster Lungenliga Zürich Amtsstrasse 3 8610 Uster Tel. 044 905 19 40 Fax 044 905 19 44 uster@lunge-zuerich.ch www.lunge-zuerich.ch Spendenkonto: 80-1535-7